Съвременният свят е изпълнен с маса от снимки. И сред многото снимки се планира тенденция - едно красиво момиче е наистина задължено да има лордоза в лумбалната област! Струва си да погледнете всяка снимка - те отблъскват индикативното лошо здраве. Но сега е модерно да изпъкваш задника. И какво води до това? Очевидно е по-страшно за жените е същото - по време на бременност, натоварването на гърба се увеличава и само в правилния отдел. И защо да покаже това отклонение? Демонстрирайте мъгляво бъдеще?

Всяко отклонение предполага, че мускулният корсет свързва човек, така че няма възможност да се отпусне определен брой мускули. Много мускули на горните крака, свещениците и гърбовете са компресирани, така че отклонението е постоянно в лумбалната област. Това корито.

Лордоза се нарича извивка на изпъкналата част на гръбнака. Намира се в две части на гръбначния стълб - цервикалната и лумбалната.

В някои случаи тя може да се нарече нормална, но понякога се счита за кривина, т.е. патологичен процес.

Това е кривината на гръбначния стълб отпред.

Тя трябва да съществува в нормата, но в този случай тя не трябва да бъде много силно изразена (повече за това по-късно). Лордоза като патология на гръбначния стълб обикновено се проявява или в детска възраст, или с появата на други заболявания на скелета.

Има нормална (физиологична) лордоза и патологичен тип.

Физиологична лордоза

Образува се в дете на първата година от живота, когато бебето развива "техниката" на сядане.

Неговата задача е донякъде да облекчи гръбначния стълб, а прилагането му е невъзможно без издутини в другата посока (кифоза) в гръдната и лумбалната част на стълба.

Нормалната лордоза има лека издатина, чийто връх пада.

Лумбалната лордоза е състояние на гръбначния стълб, в което се увеличава завой в лумбалната област.

Основният фактор за възникването на този проблем е първичното нарушение на тазовото положение. Поради прекомерното огъване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, долната част на гръбначния стълб се сблъсква с големи претоварвания, които водят до загуба на подвижността на целия гръб и появата на болки в гърба. За да се поддържа здравето на гръбначния стълб, е много важно да се запазят всичките му криви в нормалните граници.

Най-честите фактори, влияещи на появата на лумбалната лордоза, са хипертоничността на мускулите на бедрото, слабостта на мускулната система и мускулите на задната част на задната част на седалището, аномалната седнала позиция и др. Нормалното отклонение в долната част на гърба трябва да бъде 30-35 градуса в изправено положение.

Магазин за масажно оборудване - 8 (985) 36 06 555

Изборът на упражнения за лумбална лордоза се основава на текущото състояние на гърба във всеки случай (положение, състояние.

Използването и отпечатването на печатни материали на сайта woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.
Използването на фотографски материали е разрешено само с писменото съгласие на администрацията на обекта.

Поставяне на интелектуална собственост (снимки, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)
На сайта woman.ru е разрешено само на лицата, притежаващи всички необходими права за това.

В процеса на практикуване на йога, начинаещите (и не само), когато върнат гърба, се сблъскват със същия проблем - болки в гърба по време на гърба.

И въпреки че инструкторът казва, че гръдната част трябва да участва главно в отклонението, долната част на гърба все още е включена в деформацията. Резултатът е болка.

Технически коректна деформация на гърба

Как, в края на краищата, технически ли е правилно да се направи отклонение, така че талията да не се счупи?

За да не си счупиш слабините - най-важното е да работиш с краката си.

Защо повечето хора имат проблеми с гърба в гръбначния стълб? - Защото вместо да стои здраво на краката, ние даваме цялото тегло на долната част на гърба.

Запомни "красивата" фигура на всеки приятел, който стои. Ситуацията е почти еднаква за всички: тежестта се измества повече с един крак, тазът леко се движи напред и основният товар от тялото лежи върху него.

Красивата гърба на жената е преди всичко силна и гъвкава гръб. И не всеки може да си върне времето, прекарано в компютъра в офиса и у дома, за да се похвали с гладки завои. Упражнения за гърба са необходими на всеки съвременен човек, който се движи малко и не обременява горната част на тялото. Контролът губи рамене, лопатки, гръдният участък се втвърдява, слабината е претоварена - отклонението изчезва.

Ние коригираме стойката си и правим фигурата хармонична, премахваме наклона и гърлото на вдовицата, загряваме, тренираме за красива опашка, коментари и обратна връзка.

Ние коригираме стойката и правим фигурата хармонична

За да направите красив гръб, как да изпомпвате мускулите, трябва да коригирате мускулния дисбаланс.

Най-често съвременният човек страда от две неразположения на поза:

заоблени рамене; заоблен гръб и главата напред; таза наклонена назад, която изглажда лумбалната лордоза.

Как да коригираме нарушение на позата с помощта на силови упражнения: 5 стъпки към тънкост

Много хора, които имат проблеми с позата, болките в гръбначния стълб или коленете, погрешно се харчат за лекарства, надявайки се да коригират ситуацията. Но инструктори, които се специализират в лечебното физическо възпитание, са убедени, че е по-целесъобразно да се справят с нарушения на опорно-двигателния апарат с помощта на подходящи спортни дейности и упражнения.

Едно от предимствата на такава терапия е неговият дългосрочен ефект, който може да се постигне, като се следват петте основни правила. Това ще бъде обсъдено в днешния материал. Една от най-честите аномалии в положението се счита за прекомерен фронтален наклон на таза.

Визуално се проявява в увеличаване на отклонението на гърба в лумбалната област (прекомерно.

Ненужното гръбно или лумбална хиперлодоза е анормално положение на гръбначния стълб, където лумбалната крива става твърде дълбока. С тази позиция коремът се издава напред и тазът се връща назад. И започвате да напомняте на фитон, който иска да покаже каква задника е изпомпала.

Защо възниква хиперлордоза и колко опасна

Сред често срещаните причини за придобита хиперлордоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб са наднорменото тегло, бременността, остеопорозата, спондилолистезата и заседналия начин на живот.

Също така причината за хиперлордоза често се нарича ходене по петите. Въпреки това, учените не са потвърдили тази зависимост.

Деформация и изместване на прешлените с лумбална хиперлордоза заплашват с прищипване на нервните корени, междупрешленните хернии, възпаление на мускулите около гръбначния стълб и други усложнения.

Какво се случва с мускулите

Най-ужасното нещо е, че отвън, като че ли аз otkrychivayu popeni, но моя гръбнак себе си неволно заема това принудени, както му се струва, удобно, позиция.

На първата снимка, каква е позицията ми сега ((не се изправих нарочно, сега сега стоя постоянно

Виждате ли тази деформация? ((((

На второ, изглежда, че трябва да бъде... Но в тази позиция, болките в долната част на гърба ме болят и не мога да издържа една минута (((макар че на първа позиция гърбът ме боли завинаги

По някаква причина, познат забрани всякакъв вид стречинг за мен, каза в неограничени количества, за да се върнете към танците... И той каза, че имам остеохондроза (((

Въпрос: кой е имал подобно отклонение? Коригирани упражнения за поза, масажи? Как се бият или не.

Когато го гледаме, човешкият гръбначен стълб трябва да е прав, идентифицираните странични извивки ще бъдат отклонение от нормата, но в предната-задната посока, т.е. когато се гледа отстрани, могат да се видят 4 естествени извивки. Тези завои на гръбначния стълб в цервикалната и лумбалната области (лордоза), гръдната и сакрумната (кифоза) са предназначени да компенсират натиска върху гръбначния стълб при вертикални натоварвания и да го предпазят от нараняване. Нека се спрем на лордоза в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Спинална лордоза - какво е това

Лордоза е извивка в гръбначния стълб с изпъкнало, насочено напред и кифоза с издутина назад. Такива завои са физиологични, т.е. естествено и патологично (отклонение от нормата, призната от болестта - изкривяване на гръбначния стълб). Всичко зависи от размера на завой.

Естествената лордоза се образува в цервикалния и лумбалния отдел на гръбначния стълб през първата година от живота на човека, когато той започне.

Този набор от упражнения не претендира да е най-добрият за развитието на гъвкавост и мускулно напрежение, но всъщност се използва от спортисти и не е измислен само за няколко минути. Комплексът е предназначен за факта, че краката и торса са все още в състояние да се огъват.
Първо, някои полезни съвети за начинаещи.
1. Преди разтягане трябва да се загреете добре (велоергометър, скачане, бягане и т.н.)
2. Разтягането не е изпомпване на мускулите, можете да останете осакатени до края на живота.
3. Някои вярват, че трябва да се разтегнете до болката или няма да има резултат. Всъщност най-важното е постоянните класове (поне през ден), тогава резултатът ще бъде.
Набор упражнения
Упражнение номер 1:
Поставете краката си на ширината на раменете, ръцете на колана. Стартирайте наклони наляво и надясно. 12 пъти.
Упражнение номер 2:
Сложете краката си на ширината на раменете, ръцете на колана - кръгови завъртания на тялото. 8 пъти наляво, 8 пъти надясно.
.

Какво правим? Ще обсъдим

Как да увеличим деформацията между гърба и плячката

Ell »15 май 2013, 16:12

Тук например имам минимално отклонение там и не изглежда много хубаво. Бих искал да увелича "дълбочината" на това корито.
Намерих статия в интернет
1. Една от най-честите заболявания на днешните млади хора е сколиозата. При това заболяване гръбначният стълб е извит и в резултат на това нервите, притиснати от него към всички органи, са затегнати, което води до нарушаване на тяхната активност. Как да се подобри гъвкавостта на гърба и да се развие така нареченият гръбначен мускулен корсет? За да подобрите състоянието на гръбначния стълб и да укрепите мускулите на гърба, трябва да прекарате няколко минути на ден, протягайки гръб.
2. Упражнение - 1: затягане на коляното, лежащо на пода. Легнете по гръб. Наведете един крак в коляното и го издърпайте нагоре.

Здравата гръбнака има своите физиологични криви в сагиталната равнина (лордоза / кифоза). Благодарение на тях човек може да поддържа правилната вертикална позиция при ходене, а физическото натоварване се разпределя почти равномерно по гърба.

Лордоза е кривина на гръбначния стълб отпред в областта на шийните и лумбалните прешлени, придобита от детето в рамките на няколко месеца след раждането. Той се формира като компенсаторна реакция на физиологичната кифоза (гръдна и сакрално-кокусовидна). Извивките са много по-силни от физиологични, или пълното им отсъствие е болест.

Видове патологични промени

Патологичната кривина в областта на шийните и лумбалните прешлени е лесно разпознаваема от особеното положение на тялото - главата, раменете и коремът са изтеглени напред, краката са леко раздалечени, а гръдният кош е плосък. Отклонението на талията е или хипертрофирано, или почти незабележимо.

Патологията в лумбалните прешлени се характеризира с изместване на центъра на тежестта на тялото.

Когато човек се роди, гръбначният му стълб е почти прав. С течение на времето детето формира естествените извивки на гръбначния стълб: цервикална и лумбална лордоза (огъване напред), гръдна и сакрална кифоза (огъване назад). По този начин гръбначният стълб се приспособява към изправеното ходене. С помощта на физиологични криви, натоварването върху целия гръбначен стълб е равномерно разпределено.

Сортове и причини за лордоза

Какво е физиологична лордоза, казахме, но ако ъгълът на гръбначния стълб е повече от нормата, има патологична лордоза на лумбалната област. При патологична лордоза човек може да се роди и човек може да го придобие в хода на живота си.

Най-често наследствените фактори и дефекти в образуването на плода водят до вродена патология. Допълнителна причина е вродената дислокация на бедрото.

Причините за придобитата лордоза са следните:

наличие на наднормено тегло в корема, травматични увреждания и изкълчвания на краката, остеохондроза на долната част на гърба, тумори или метастази.

Много жени често се чудят как да постигнат красиви форми. И в действителност се случва, че индивидуално всичко изглежда добре. Коремът е равен, гърдите са красиви, задника е кръгъл. Но в съвкупност, те някак не изглеждат.

Проблемът може да бъде, че гърбът е развит неправилно и разваля външността, сякаш всички елементи на сградата са поставени върху скелет. Красив гръб е съставен от много фактори: генетика, възраст, тегло и т.н.

Но те не са толкова значими, колкото нашите навици, които помагат на гръбначния стълб да се развива хармонично, ако правим всичко правилно и, напротив, повреждаме позата си, ако навиците са грешни.

Здравословният човешки гръбнак има няколко физиологични нередности:

цервикална лордоза, гръдна кифоза, лумбална лордоза, сакрална кифоза.

Лордоза - отклонение напред, кифоза - обратно. Те се изразяват в различни хора по различни начини, в зависимост от индивидуалните особености.

Те се формират с.

Здравейте скъпи читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот". Вероятно всеки от вас е запознат с това чувство: назад, назад, назад... Както често се случва - се събуждаш остър, гърбът и врата са вцепенени, главата е чугунена. И не, че боли, а просто трудно, и нищо не може да се направи. По правило такъв ден изчезва. Производителността е нула, а настроението балансира на ръба на истерията.

Всички се надяват да стигнат до вечерта, да се прехвърлят в леглото и да се опитат да спят до сутринта. СПРЕТЕ! Ето и фаталната грешка, поради която сутрин всичко ще последва същия сценарий. Спасението за болния и дървесен гръб не е леглото (дори ако на него е инсталиран най-скъпият и високотехнологичен ортопедичен матрак), а специални упражнения за увисване на гърба. За тях ще бъде обсъдено в следващата статия.

Имам силен backbeat

Най-ужасното нещо е, че отвън, като че ли аз otkrychivayu popeni, но моя гръбнак себе си неволно заема това принудени, както му се струва, удобно, позиция.

На първата снимка, каква е позицията ми сега ((не се изправих нарочно, сега сега стоя постоянно

Виждате ли тази деформация? ((((

На второ, изглежда, че трябва да бъде... Но в тази позиция, болките в долната част на гърба ме болят и не мога да издържа една минута (((макар че на първа позиция гърбът ме боли завинаги

По някаква причина, познат забрани всякакъв вид стречинг за мен, каза в неограничени количества, за да се върнете към танците... И той каза, че имам остеохондроза (((

Въпрос: кой е имал подобно отклонение? Коригирани упражнения за поза, масажи? Как се бихте или не се бихте?

Лордоза на лумбалната част на гръбнака

Лордоза се нарича извивка на изпъкналата част на гръбнака. Намира се в две части на гръбначния стълб - цервикалната и лумбалната.

В някои случаи тя може да се нарече нормална, но понякога се счита за кривина, т.е. патологичен процес.

съдържание

Какво е това? ↑

Това е кривината на гръбначния стълб отпред.

Тя трябва да съществува в нормата, но в този случай тя не трябва да бъде много силно изразена (повече за това по-късно). Лордоза като патология на гръбначния стълб обикновено се проявява или в детска възраст, или с появата на други заболявания на скелета.

Има нормална (физиологична) лордоза и патологичен тип.

Физиологична лордоза

Образува се в дете на първата година от живота, когато бебето развива "техниката" на сядане.

Неговата задача е донякъде да облекчи гръбначния стълб, а прилагането му е невъзможно без издутини в другата посока (кифоза) в гръдната и лумбалната част на стълба.

Нормалната лордоза има лека издатина, чийто връх пада на нивото на 3-4 лумбални прешлени.

Фиг.: Формиране на физиологична лумбална лордоза при дете

Патологична лордоза

Този термин означава, че издатината на гръбначния стълб е прекалено изразена, или гръдната или сакралната кифоза е изгладена.

Най-често патологията се развива в детска възраст, когато костният скелет не е достатъчно наситен с калций и следователно е уязвим към такива промени.

Има два вида патологични лордози:

• Основно. Това е лордозна нетравматична етиология. Той се проявява в резултат на възпалителни, онкологични процеси, дегенеративни заболявания на гръбначния мозък и мускулите, които го задържат. Наблюдава се и при аномалии на вертебралното развитие, изместване на прешлените един спрямо друг (спондилолистеза).
• Второ. Причините за вторичната лордоза са наранявания, изкълчвания, анкилоза на едната или двете тазобедрени стави.

Фиг.: Видове лумбални лордози - физиологични (дясно) и патологични (вляво)

Причини за патологични промени

Причините за това състояние могат да бъдат доста: това е прекомерно натоварване на гръбначния стълб, дължащо се на затлъстяване, и патология на опорно-двигателния апарат, както и на сухожилната система, която може да бъде вродена, травматична, възпалителна или дегенеративна.

При деца

В тази възрастова категория лордозата се дължи на:

• раждане;
• Церебрална парализа;
• дисплазия на тазобедрената става (и последният му стадий на вродена хиподинамия);
• рахитично омекотяване на костите;
• рязък скок в растежа на подрастващите.

Снимка: изразена хиперлордоза при дете

При възрастни

Лордозата при възрастни възниква по следните причини:

• анкилозиращ спондилит;
• ахондроплазия;
• спондилолистези;
• болки в кръста;
• гръбначни тумори: първични или метастатични;
• анкилоза;
• инфекциозни заболявания, които засягат гръбначния стълб: туберкулоза, бруцелоза;
• дискова херния;
• системни заболявания с гръбначни лезии: ревматизъм, лупус еритематозус, захарен диабет;
• затлъстяване, при което се създава допълнителен товар върху гръбначния стълб;
• вертебрална фрактура;
• заболявания на мускулната система, поради което гръбнака не се държи в правилната позиция.

Снимка: Хиперлордоза при възрастен

След бременност

Лумбалната лордоза е обща патология.

Това се случва главно при жени, чийто гръбначен стълб е бил “компрометиран” преди бременността чрез различни вродени аномалии на неговото развитие, системни, неопластични или дегенеративни заболявания.

Може да се развие при напълно здрави бременни жени.

Има лордоза поради факта, че под тежестта на нарастващия корем се увеличава физиологичната кривина, настъпва хиперлордоза.

Обикновено това състояние е обратимо.

Как за лечение на остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб? Информация тук.

Какви са признаците и симптомите на патологията? ↑

Лумбалната лордоза се счита за физиологична само под определен ъгъл.

Отклонението в една или друга посока се счита за патология. Ако гръбначният стълб е леко изправен в долната част на гърба, това състояние се нарича хиполордоза, ако, напротив, ъгълът е твърде голям, това е хиперлордоза.

Симптомите на тези две състояния са различни.

Чести симптоми са следните:

• болки в гърба;
• коремни изпъкнали;
• метаболитни нарушения;
• хронична умора;
• нарушаване на коремните органи;
• болка в краката;
• трудността на пълния сън.

Фиг.: Тежест на лумбалната лордоза

Симптомите на състоянието, при което лордозата се засилва:

• издатини на хълбоците;
• коремът излиза напред;
• раздалечени крака;
• таз наклонен назад;
• мускулите на кръста са много напрегнати;
• неспособност да спят на стомаха, тъй като в това положение гръбначният стълб е сплескан и това причинява болка;
• можете да се огънете само с помощта на работа в тазобедрените стави;
• ако човек лежи по гръб, се появява доста голямо разстояние между долната част на гърба и пода.

Признаци на изгладена лумбална лордоза (хиполордоза):

• болка в долната част на гърба;
• изравняване на гърба;
• умора, когато седи или стои;
• промяна на походката;
• чувство на изтръпване в зоната на изгладени лордози.

Възможни последици

Хиперлордозата е изпълнена с развитието на такива усложнения:

• междугръбначна херния;
• деформираща артроза;
• развитието на възпалителни процеси в мускулите, които държат гръбначния стълб;
• образуването на нестабилност на междупрешленните дискове;
• анормална подвижност на прешлените.

Плавността на една и съща лордоза може да предизвика такива последствия:

• spondiloartroz;
• спондилоза;
• компресия на гръбначния мозък;
• нарушение на вътрешните органи на коремната кухина;
• хронична умора.

Как да идентифицираме проблема? ↑

Човек може да подозира лордоза на гръбначния стълб в себе си, но диагнозата трябва да бъде потвърдена от травматолог чрез изследване и рентгенологично.

Как да откриете себе си?

Това не е точен диагностичен метод, така че човек може само да подозира хиперлордоза.

За да направите това, трябва да застанете с гръб към стената, облегнат на раменете и задните му части.

Тогава член на семейството преценява дали ръката му е между долната част на гърба на пациента и стената, колко свободно пространство има.

Признаци на рентгенови лъчи

Окончателната диагноза на лордозата и нейната тежест се определя на базата на рентгенография, направена в челни и странични проекции.

Така че, ъгълът на нормалната лордоза е 150-170 °. Ако е 145 градуса или по-малко, те говорят за хиперлордоза. При увеличаване на ъгъла с повече от 169-172 ° се прави диагноза „Хиполордоза”.

В този случай повишаването на ъгъла на кифоза в гръдната област обикновено е забележимо.

Въз основа на рентгенологични признаци, както и според проучвания като изчислителна и магнитен резонанс, можете да определите не само степента на лумбалната лордоза, но и да установите причината за това състояние, да оцените възможните усложнения на гръбначния стълб.

Лечение на лумбалната лордоза

Терапията на заболяванията зависи от причината, която я е причинила, тъй като тя е неефективен метод за борба само с последствията, без да се елиминира причината:

• Ако причината е с наднормено тегло, то в допълнение към комплексното лечение на самата лордоза се използва диетична терапия, понякога с медикаменти и дори хирургично лечение на затлъстяване.
• Ако причината за хиперлордоза е дегенеративен процес в гръбначния стълб, тогава хондропротектори и други лекарства ще бъдат допълнение към лечението на това заболяване.
• При коксартроза се използва набор от мерки за подобряване на функцията на тазобедрената става.

Също така, планът на терапията с лордоза включва мерки, насочени към подобряване на функциите на органите на храносмилателната, сърдечно-съдовата и дихателната системи, които неизбежно страдат по време на развитието на тази костна патология.

Упражнения и гимнастика

Без набор от упражнения за коригиране на лумбалната лордоза е невъзможно.

Положителен ефект може да се постигне, ако всички упражнения са избрани от специалист, а пациентът ги извършва систематично.

Основните видове упражнения:

• Легнете по гръб, сложете краката си на стол или друга равнина, така че между коленете и бедрата да се образува прав ъгъл. Под контрола на ръката, засадена под долната част на гърба (там се определя свободното пространство), ние придвижваме таза напред и прибираме корема, така че тази депресия намалява.
• Начална позиция - легнал по гръб, протегнати ръце към страните. Вдигнете удължените крака, опитайте се да ги хвърлите зад главата, така че коленете да са на нивото на ушите.
• Ние стоим с гръб към стената, под контрола на ръката, поставена под кръста, се опитваме да докоснем тази област с тази област. В този случай петите, таза и лопатките не трябва да се отклоняват от него.
• Поставяме краката си на ширината на раменете, а вдишването се опитваме да стигнем до краката си с дланите си.
• Дълбоки клякания, извършвани на дъха.
• Лежи на корема, под него, точно над нивото на тазовите кости, лежи индивидуално подбрана възглавница с дебелина. Ръце сложи главата му. Докато вдишваме, разбираме гръдния кош, разпръсквайки лактите встрани, държим торса за няколко секунди в това положение, след това издишваме и лежим отново върху стомаха.

В допълнение към сложната гимнастика се използва и йога, която включва следните упражнения:

• Въртене назад и напред с таза и долната част на гърба, докато гръдният кош е фиксиран от дланите и не участва в движенията.
• Колянно-палмарно положение, крака и длани - в широчина на раменете. Дишане - движение на таза с опашната кост нагоре, главата насочена нагоре с коронката, раменете назад. При издишането главата се спуска, гърбът се изгърбва.
• Легнете по гръб, огънете коленете си, сложете краката си на пода по ширината на таза, ръцете зад главата. На издишайте, без да вдигате долната част на гърба от пода, изправете ръцете си. Върнете се в изходната позиция.
• Усложнява предишното упражнение, повдигайки правия крак. За нея разтягаме ръцете си.
• "Мост" с отклонение на задната арка.

Видео: упражнения за корекция

масаж

Масажните процедури помагат за нормализиране на кръвообращението и подобряват венозния кръвен поток, облекчават болковия синдром и отпускат спазъм на мускулите.

В този случай, масажът е полезен и за подготовка на гръбначния стълб за изправяне на патологичното му огъване.

Когато лордоза използва тези видове масаж:

• медицинска класика;
• лимфен дренаж;
• точка.

Когато се прилага едновременно с упражнения, се постига оптимален ефект.

Медикаментозна терапия

За лечение на лумбалната лордоза се използват следните групи лекарства:

• Обезболяващи (имат противовъзпалителен ефект): ибупрофен, целекоксиб, мовалис. Те могат да се използват под формата на таблетки или инжекции (със силен синдром на болка) и под формата на мехлеми и гелове (Fastum-gel, Voltaren, Diclofenac).
• Витамини от група В ("неурубин", "невровитан").
• Мускулни релаксанти ("Mydocalm").
• В някои случаи, въвеждането на хормонални глюкокортикоиди ("Преднизон", "Хидрокортизон").
• Външно използваните компреси с "Димексидом".

Как да спим с това заболяване?

С ясно изразена изкривяване на гръбначния стълб е необходимо да се придобие специален ортопедичен матрак, който да е предназначен за теглото ви, в противен случай сънят ще действа срещу вас, по-нататъшно “задълбочаване” на лордозата.

Докато купувате матрак, можете да спите на стомаха си, под който трябва да сложите валяк. Дебелината на ролката трябва да бъде съизмерима със степента на изкривяване на гръбначния стълб.

Не е възможно да се използва валяк по време на бременност, както и с развитието на остра или обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи.

Фиг.: Положение на тялото върху ортопедичен матрак

Мануална терапия

Интензивният курс на въздействие върху гръбначния стълб има следните цели:

• подобрена гъвкавост на междупрешленния диск;
• тракция на гръбначните сегменти;
• релаксация на мускулите на спазмите, повишаване на тонуса на останалите мускули на гърба.

Продължителният курс се провежда само ако вертебралните сегменти са стабилни и няма значителна деформация.

Снимка: сесия за разтягане на гръбнака

По-добре е тази терапия да се извършва във водната среда.

Носенето на скоба

Този метод на лечение обикновено се използва за лечение:

• деца със затлъстяване;
• тези пациенти, които имат изразена степен на лордоза;
• по време на бременност;
• ако заболяването е причинено от отслабване на мускулите на гърба.

Бандажът се подбира индивидуално.

Той фиксира компрометираните зони на гръбначния стълб, предотвратявайки по-нататъшната деформация на костния скелет.

Перфектно помага за превръзката при бременни жени след 16 седмици.

В този случай за тях става по-лесно да ходят, предпазва от тежки заболявания на междупрешленните стави в следродовия период.

Снимка: превръзка за бременни жени

Носенето на превръзка също е превантивна мярка за преждевременно раждане.

Мануална терапия - какво е това? Прочетете тук.

Знаете ли колко кости са в тялото на човека? Разберете от тази статия.

Превенция

Най-ефективният начин за превенция на лордозата е още в детска възраст, когато се формира скелет на костите.

Също толкова важно е да се обръща внимание на следните правила при седене и работа с други заболявания на опорно-двигателния апарат:

1. Следвайте правилната поза: обратно, когато седенето трябва да е равно.
2. Периодично се връща към плоска стена, изправяйки се по нея.
3. Участвайте в нетравматични спортове: пилатес, плуване, йога, гимнастика.
4. Направете почивки, когато извършвате заседнала работа, като изпълнявате следните упражнения: усукване (завъртания) на гръбначния стълб, ротация на таза.
5. Сутрешните упражнения трябва да включват упражнения за укрепване на коремните мускули, тъй като те са много важни за поддържане на правилната поза във всяка възраст.

Фиг.: Правилна организация на работното място

Въпреки това, краткосрочното лечение на лумбалната лордоза не си струва да се разчита.

Само извършването на пълна гама от дейности, сред които основната роля принадлежи на упражненията и мануалната терапия, ще спомогне за възстановяване на физиологичната кривина на гръбначния стълб.

По този начин може да се появи лумбална лордоза поради голям брой причини.

Той има характерни черти, които се появяват главно в по-късните етапи на заболяването.

Ако приложите правилния подход към лечението, такава костна патология при мнозина е доста лечима.

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!

Лумбална лордоза - какво е това?

Лумбалната лордоза е естествена крива в долната част на гръбначния стълб, вдлъбната навътре. Лордозата на лумбалната част на гръбначния стълб се счита за нормална само в определени граници, определени от ъгъла на огъване. Някои не са имали късмет, че са родени с такава патология, а някои са придобити поради неправилен начин на живот, прекомерни натоварвания, заболявания и др. Прекомерното огъване в долната част на гърба може да причини болки и заболявания на гръбначния стълб.

Лордос често преодолява нежния пол в зряла възраст (около 30 години) и е следствие от носенето на дете.

Има някои параметри, които характеризират лумбалната лордоза. С тяхна помощ направете условно разделяне на типове.

В зависимост от основната причина за патологията:

• Първична лумбална лордоза - когато неестествен завой е причинен от доброкачествени или злокачествени образувания в тялото, вродени аномалии на прешлените;
• Вторично - когато нарушението е причинено от механично увреждане на гръбначния стълб.

В зависимост от появата на болестта:

• Вродена лордоза - разстройство се проявява в детството, но се смята, че анормалните промени вече са били налице при раждането;
• Придобита лордоза - патология се развива под влияние на всякакви фактори (травма, тумор, болест).

В зависимост от вида на отклонението:

• Хиполордоза - лумбален завой или отсъстващ или много по-малко от нормалното;
• Хиперлордоза - кръста се извива навътре при прекалено голям ъгъл.

причини

Тъй като лордозата на слабините може да бъде вродена и придобита, има много причини. Факторите трябва да се разделят на две групи: за вродена и придобита патология. Ако лумбалната лордоза тревожи човек от раждането, следните фактори допринасят за това:

• Патологията тревожи родителите или един от тях;
• Всяко недохранване на плода се проявява в утробата;
• Наранявания на бременна майка;
• Неправилна доставка, която е довела до нараняване на бебето.

Ако патологията се прояви в зряла или юношеска възраст:

• Бременните жени увеличават огъването в долната част на гърба, този патологичен процес се свързва с повишен стрес. След раждането, след известно време, болестта преминава сама по себе си;
• Усложнение на плоски стъпки - увеличен завой в долната част на гърба;
• Остеохондрозата и всички нейни усложнения, включително херния на Schmorl (при гръбначния стълб може да се срине), може да доведе до хиперлордоза на лумбалната система;
• Механично увреждане на структурата на гръбначния стълб;
• Силно разтягане или разкъсване по гръбначния разтегателен мускул;
• Различни възпаления на гръбначния стълб;
• Радикулит и неговите усложнения;
• Заседнал начин на живот, постоянно седене;
• Претоварване от практикуването на тежки спортове с спазми в мускулите на долната част на гърба;
• Нарушен метаболизъм;
• Злоупотреба с никотин и алкохол.

симптоми

Симптоматиката при такава патология има различен характер. Всичко зависи от начина на живот на пациента, степента на прогресиране на патологията, причината, която го е причинила и т.н. Слабината е прекалено изкривена или прекалено изравнена. Проявите с малки нарушения ще бъдат минимални, човек може дори да не разбере какво е то. Дискомфорт почти не може да се случи, освен тази умора. Патологията ще се прояви малко по-късно.

С увеличаването на ъгъла на огъване се появява болка, която се увеличава с доброволно и неволно отклонение на гърба. Походката на човек се променя, стойката му се влошава, стомахът му се движи напред, а задните му части - назад.

При хиполордозата картината е малко по-различна: слабината става плоска, гърбът е закръглен, болката е съсредоточена в кръста.

И в двата случая патологията е опасна и трябва да се консултирате с лекар, за да получите качествено лечение. Освен факта, че човек страда от болка, рискът от много болести се увеличава. Ето някои проявления:

• Болки, простиращи се до задните части;
• Загуба на усещане за крака, изтръпване;
• Трудно е да се ходи дълго време, болката бързо се появява по време на движение;
• Нарушаване на тазовите органи;
• Жените изпитват повишена болка по време на менструация;
• При мъжете ефикасността може да бъде нарушена;
• Нарушения в храносмилателната система.

диагностика

Знаейки какво е лордоза в долната част на гърба, човек може да разбере за себе си дали го имате или не. Този метод на самодиагностика може да се прилага само при хиперлордоза - когато кръста е твърде вдлъбната.

Можете просто да застанете срещу стената, да подравните гърба си и да проверите дали ръката ви може да премине между долната част на гърба и стената. Ако можете - трябва да се свържете с травматолог.

А травматолог провежда първичен преглед, изследва някои проблемни области, прави цялостно изследване на пациента. Важно е да се отбележат самостоятелно всички прояви на патологията, това ще бъде много важно за диагнозата и бъдещия курс на лечение.

Както и при много патологии на гръбначния стълб, за лорда в гърба има няколко вида диагностика:

• Рентгенова - проста и достъпна за всички методи на изследване, предоставя обща информация за патологията, но понякога те не са достатъчни;
• Компютърната томография е отличен метод за изследване, дава много подробна картина на костната тъкан, но не влияе върху лезии на меките тъкани и е противопоказана при бременни жени;
• Магнитно-резонансната визуализация е най-ефективният метод за диагностика, който ви позволява да научите всичко за тревожната патология, да научите всички подробности и детайли без да навредите на здравето и болката.

лечение

Правилното лечение на лумбалната лордоза трябва да бъде разнообразно, необходимо е да се повлияе на патологията от всички страни. Всяко заболяване на гръбначния стълб изисква комплексно лечение, за да се постигне терапевтичен ефект.

При лумбална лордоза в лечението трябва да се включи висококвалифициран специалист. Тъй като при тази патология често се среща остеохондроза, специалистът може да бъде вертебролог или невропатолог. Ако причината за патологията не са дефектите на самата гръбнака, а други опасни заболявания, като нарушения на храносмилателния тракт, е необходима помощ на гастроентеролог.

При наличие на метастази е необходима помощ на онколог, тук е необходимо да действаме много бързо. Тази патология е изключително опасна.

Най-честата възможност е остеохондрозата и нейните усложнения. Помислете за лечението при такива обстоятелства

Медикаментозно лечение

Лекарят, въз основа на индивидуален преглед и преглед, може да предпише курс на такива лекарства:

• Хондропротектори. Те спомагат за ускоряване на регенерацията на хрущялната тъкан, спират процесите на разрушаване на целостта на структурата на междупрешленните дискове. Без такива лекарства лечението може да не е ефективно.
• Мускулни релаксанти. Те облекчават мускулните спазми, спомагат за установяване на кръвообращението в засегнатата област.
• Нестероидни противовъзпалителни средства. Помага за облекчаване на подуването, намаляване на възпалението, леко намаляване на болката.
• Аналгетични лекарства. Проектиран да върне човека на обичайния начин на живот. Облекчете болката.
• Антидепресанти. Мощни лекарства, които се използват много рядко при силна болка.
• Витаминно - минерален комплекс. Той служи за повишаване на имунитета, укрепването на костната и хрущялната тъкан.

Всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, неоторизираната употреба може да доведе до тежки усложнения.

физиотерапия

За премахване на болката, укрепване на мускулите и ускоряване на възстановяването се използва физиотерапия. Те включват: масажи, процедури, упражнения. Ако правилно комбинирате всички компоненти, възстановяването не отнема много време.

Добър терапевтичен ефект имат такива процедури като:

• Електрофореза с аналгетични лекарства;
• Акупунктура - точков ефект;
• Пиявици - като начин за възстановяване на нарушеното кръвообращение;
• Стимулиране на нервни окончания с малък ток;
• Екструзия на гръбначния стълб под вода или на специални устройства в болницата;
• Излагане на магнитно поле.

Такива процедури, ако бъдат извършени правилно, могат значително да подобрят положението и да ускорят възстановяването.

масаж

Масажните процедури трябва да се извършват от квалифициран масажист, който познава бизнеса си. Необходимо е да се масажира лумбосакралната област и бедрата.

За ефективно лечение на заболяването е невъзможно да се окаже натиск върху самата гръбнака, това може да увеличи болката и да доведе до прищипване на гръбначните нерви. Важно е да не правите резки движения, само гладки и меки.

Терапевтична гимнастика

Има много различни упражнения, които ще ви обяснят как да коригирате стойката си, да се отървете от болката по време на хиперлордоза и да укрепите вашата мускулна система. Ето няколко примера:

• Легнал по гръб, трябва да изравните гърба си и да оттегнете корема си, като намалите лумбалната гъвкавост, огънете притиснатите си мускули и намалите натоварването върху притиснат междинно гръбначен диск.
• Краката на раменете са широки. Ние правим склоновете: необходимо е да се опитаме да заобиколим гърба точно в гърба, но без натиск, гладко.
• Можете да легнете или на хоризонталната лента, за да затегнете краката, закръгвайки долната част на гърба, премахвайки товара.
• Можете да се опитате да правите клякам, без да разширявате долната част на гърба, като същевременно държите гърба си.

Комплекс от такива или подобни упражнения е просто необходим за премахване на прекомерното огъване в долната част на гърба. Всяка корекция на гръбначните патологии трябва да включва месене и упражнения за разтягане. Това ще помогне не само да направи гърба по-силен и по-стабилен, но и да фиксира гръбначния стълб в правилната позиция.

Важно е винаги да се затопляте преди всяко упражнение и да не правите резки движения. По-добре е специалистът да ви наблюдава и да не прави грешки в техниката. Ако всичко е направено правилно, патологията ще отстъпи.

операция

В някои случаи, когато патологичната промяна безпокои човек от раждането, лекарят прави сезиране за операция. Разбира се, всяка хирургична намеса, особено в структурата на гръбначния стълб, е изпълнена с опасни последствия. Човек може да остане инвалид или да пренесе инфекция в тялото.

Ако е невъзможно да се коригира лордоза с консервативни методи, тогава човек се оперира: повреденият прешлен се отстранява и замества с изкуствен; Възможност за метални елементи.

усложнения

Текущата патология може да доведе до необратими последствия. При хората бъбреците могат да се провалят, притискането на отделните гръбначни нерви води до безплодие или еректилна дисфункция. В тежки случаи патологията провокира парализа на долните крайници.

предотвратяване

Най-добрата превантивна мярка за патологичните процеси в гръбначния стълб ще бъде здравословният и пъргав начин на живот. Необходимо е да се изключат от живота тежкия спорт, тъй като той многократно увеличава риска от гръбначни патологии. При упражнения във фитнес залата е необходимо да се изберат умерени тежести, да се следва техниката и да се консултира с обучителя.

• Виж също: изгладен лорд - какво е това?

Необходимо е да се правят упражнения сутрин. Когато седите, трябва да поддържате правилната стойка, периодично да ставате и да се затопляте.

Понякога можете да се мотаете на бара, тя отпуска гръбнака.

Необходимо е да се откажете от лошите навици, да наблюдавате дневния режим, да си лягате своевременно. Матракът е по-добре да се купи ортопедичен, полутвърд. Можете да му вземете специална възглавница.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Как да изпълняваме упражнения за спинална кифоза?

Как се извършва спинална транспедикуларна фиксация?

Определяме и лекуваме лумбалната лордоза

Нормално и прекомерно отклонение на талията

На първо място, трябва да се каже, че в нормалното състояние има четири завоя в човешкия гръбнак. Две от тях имат появата на изостанали дъги, които се наричат ​​кифоза и присъстват в гръдната и сакралната област. И двете дъги са обърнати напред (разположени в шията и кръста) и се наричат ​​лордоза. Това е естественото положение на гръбначния стълб, което осигурява баланса на тялото и намаляване на затихването на междупрешленните дискове. Такова лордоза се нарича физиологична.

Но ако в долната част на гърба гръбначния стълб се увеличи, това състояние е патологично и се нарича лумбална лордоза. Най-често тази патология се среща в женското население. Често хората на възраст между 30 и 55 години са болни. Ако при дете се открие лумбална лордоза, тя е вродена и не е придобита.

класификация

Патологичната лордоза се класифицира по няколко критерия:

• Причините за възникване, във връзка с които се случва лордоза:

- първични, причинени от нетравматични заболявания на гръбначния стълб (възпаление, изместване или анормално развитие на прешлените, онкологични процеси);

- вторични, в резултат на наранявания или изкълчвания.

- вродена (проявена в детска възраст);

- придобита (възниква при различни увреждания и заболявания не само на гръбначния стълб, но и на организма като цяло).

• Степента на кривина на:

- хиперлордоза, характеризираща се с прекомерно огъване напред;

- хиполордозата е, когато лумбалната лордоза е изгладена (изправена).

причини

Защо се появява лумбалната лордоза?

Разгледайте първо причините за вродената лордоза:

• Раждане.
• Церебрална парализа.
• Наследствен фактор.
• Дисплазия на тазобедрената става.
• Патология в развитието на междупрешленните дискове, директно прешлени, мускули и връзки в плода.
• Омекотяване на костната тъкан в лумбалната област с рахитичен произход.

Причини за придобита лордоза:

• Заболявания на опорно-двигателния апарат (плоски стъпки, изкълчване на тазобедрената става).
• Нарушения на гръбначния стълб в лумбалната област (фрактури, скъсани връзки, навяхвания).
• Заболявания на мускулната система, поради което е нарушена правилната позиция на гръбначния стълб.
• Хронични заболявания на гръбначния стълб (анкилозиращ спондилит, херния: intervertebral discs и Schmorl, остеохондроза, ревматичен артрит).
• Възпаление на гръбначния стълб в лумбалната област (ишиас, спондилит, тумори).
• Инфекциозни заболявания (бруцелоза, туберкулоза).
• Тумори на органи, разположени в близост до гръбначния стълб (женски и мъжки гениталии, бъбреци, черва).
• Захарен диабет.
• Бременност (патология може да се развие от средата на бременността и да изчезне шест месеца или година след нея). Хиперлордозата настъпва поради тежестта на корема.
• Спазми на лумбалните мускули.
• Хипотиреоидизъм.
• Затлъстяване (особено в корема и долната част на гърба), което води до допълнително натоварване на гръбначния стълб.

симптоми

Как да се определи лумбалната лордоза

• Лоша поза, проявена в предната част на корема, прекомерно лумбално огъване, тазът е отхвърлен назад, рамените са спуснати, а коленете леко раздалечени.
• Походка на патица.
• Болката от свиващия, изгарящ характер, който се увеличава по време на ходене, физическо натоварване (дори незначително).
• Метаболитни нарушения.
• Умора, развиваща се в хронична умора.
• Болки в краката и бедрата, както и тяхната изтръпване.
• Нарушено уриниране.
• Неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт, запек.
• Повишена менструална болка.

диагностика

Ако имате съмнения за лордоза, по-специално хиперлордоза, първо можете да извършите независима диагноза.

Но окончателната диагноза трябва все пак да бъде направена от специалист, защото самодиагностиката е неточна.

Така че, трябва да се придържате към плоска вертикална повърхност, така че бедрата и лопатките да го докоснат. Друг човек, който трябва да ви помогне с това, стиска ръката си между талията и стената, оценявайки наличието на свободно пространство. Ако това е значително, тогава трябва да потърсите медицинска диагноза. Нейните методи са:

• Измерване на степента на кривина с помощта на линийка в най-дълбоката точка на завоя. Ако кривината е повече от пет сантиметра, това е патологична форма на лордоза, наречена хиперлордоза.
• Рентгенова. Определя точно степента на кривина. Рентгенографиите се правят в страничната и директната проекция. Физиологичната лордоза е ъгъл от 150-170 градуса, хиполордозата е ъгъл повече от 172 градуса, а хиперлордозата е под 145 градуса.
• Магнитно-резонансна томография, с която се оказва причината за патологията.
• Компютърната томография показва дълбочината на коритото.

лечение

Мануалната терапия е ефективно лечение за лумбалната лордоза.

За да се излекува лумбалната лордоза, трябва да се подходите към него цялостно и да бъдете търпеливи, защото процесът обикновено е дълъг. Разгледайте компонентите на лечението на лордоза:

- мануална терапия. Това е физическо въздействие върху гръбначния стълб в лумбалната област, което позволява да се повиши степента на гъвкавост на междупрешленните дискове, да се повиши мускулния тонус, да се засилят мускулите, да се разтегнат гръбначните сегменти и по този начин да се намали хиперлордозата. Този вид лечение може да се прилага само ако няма разрушаване на прешлените;

- масаж на долната част на гърба и седалищния участък, който спомага за подобряване на кръвообращението, повишава мускулния тонус, укрепва гръбначната мускулна система, възстановява гъвкавостта на засегнатата област. Това е точков, класически и лимфен дренажен масаж;

- изправяне на лордоза на кръста чрез специални приспособления;

- подводна спинална тяга;

- използването на ортопедична превръзка;

Плуването има благоприятен ефект върху мускулно-скелетната система на детето

- компреси с лечебна кал.

- обезболяващи, които също имат противовъзпалителни ефекти. Това е ибупрофен, мовалис, диклобен;

- мускулни релаксанти, например, мидокалм и други;

- мехлем (волтарен, фастум-гел, диклак-гел и др.);

- витамини В (невровитан, нейрурубин);

- препарати за отпускане на мускулите (толперил);

- хормони-глюкокриоиди (назначени в изключителни случаи). Това е хидрокортизон, преднизон.

• Хирургично лечение. Той се предписва, ако хиперлордозата е вродена. Извършва се по няколко начина:

- използването на импланти, заместващи болните прешлени;

- използването на метални конструкции като щифтове, плочи, интегриращи се в прешлените. Насърчаване на неподвижността на лумбалната част на гръбначния стълб.

предотвратяване

За предотвратяване на хиперлордоза, както и хиполордоза, се прилагат превантивни мерки. Те са в съответствие с режима на почивка и физическо натоварване, гимнастика, с изключение на заседналия начин на живот, спазване на правилната поза. За сън е за предпочитане да се избират твърди матраци.

Ефектите от лумбалната лордоза могат да бъдат непредсказуеми, дори и при обездвижване на долните крайници.

Затова е по-добре да се вземат превантивни мерки, за да не се подлагат на дългосрочно и скъпо лечение.