Остеопорозата е хронична метаболитна патология, свързана с неадекватно усвояване на калция от организма. В резултат на това намалява плътността и структурата на тъканите, което е изпълнено с деформации на костите и дори с техните фрактури.

Много пациенти, които са се сблъскали с патология и са отишли ​​при лекар по този въпрос, използват лекарствена терапия. Но не всеки знае, че е възможно да се извърши лечение с народни средства за остеопороза у дома. И така, какви методи са най-достъпни, прости и ефективни?

Принцип на лечение

Преди да започнете да се борите с хронично заболяване, трябва да разберете каква е патологията и защо се случва. Тази информация е много важна, защото, ако не елиминирате провокиращия фактор, тогава цялото лечение ще изчезне.

Важно е! Днес много често е възможно в Интернет да се срещне реклама, предлагаща чудотворни препарати на растителна основа, способни напълно да възстановят костната тъкан в бързо време. Инструкциите към тях показват минимум противопоказания и максимум положителни резултати, които могат да бъдат постигнати, ако напълно завършите курса на лечение.

Цената на тези лекарства, като правило, е твърде висока, но това не спира пациентите. Заслужава да се отбележи, че в най-добрия случай няма да има никакъв резултат и в най-лошия случай може да има непредвидена алергична реакция. Лекуващият лекар, разбира се, няма да издаде съмнителен наркотик, така че трябва да го слушате, а не на препоръките на медиите.

Всеки знае, че калцийът е основното вещество в костната структура. Магнезий, фосфорни съединения, флуор и други микроелементи участват в образуването на костна тъкан, както и сложни органични протеини (колаген, еластин, мукополизахариди).

Необходима за здравината и еластичността на скелетната структура на веществото, произведена под въздействието на витамини - А, С, D, Е. Поради това, липсата на микроелементи и тези витамини с течение на времето води до порьозност на костната тъкан, научно това състояние се нарича остеопороза (прочетете повече тук),

Също така си струва да се обмисли друг важен момент - метаболизъм. В костната тъкан се случва по следния начин. Тя се основава на две функции - това е синтез (образуване на нови клетки с остеобласти) и резорбция (разрушаване на стари структури с участието на остеокласти).

По този начин старата, износена тъкан се абсорбира и на негово място се образува по-силна кост. Динамичният баланс на остеобластите и остеокластите е ключът към здравословния скелет. Въпреки това, при някои заболявания и физиологични особености, процесът е нарушен.

Съдейки от молекулярното ниво, може да се отбележи, че остеобластите не произвеждат достатъчно клетки, докато остеокластите показват прекомерна активност, унищожавайки костите.

Основните причини и фактори, поради които се развива патологичният процес

Смята се, че остеопорозата е заболяване на възрастните хора. В действителност, това не винаги е случаят и патология може да се случи на всяка възраст.

За по-подробна информация предлагаме да се запознаете с таблицата.

Защо да използваме традиционната медицина?

По-точно, ние казваме, че народните средства за остеопороза могат да се използват като допълнение към традиционното лечение. Естествено, всичко трябва да бъде обсъдено предварително със специалист, тъй като привидно безвредните билки могат да предизвикат сериозна алергична реакция или да предизвикат страничен ефект.

Лечението с остеопороза с народни средства се извършва с помощта на растения, черупки на яйца, вино и дори магнит. Подготовка на "домашни средства" е доста проста, трудността се състои само в това, че желаният ефект не идва веднага. В края на краищата, остеопорозата е хроничен процес и е невъзможно да се отървем от него след няколко седмици. Затова трябва да се подготвите за дългосрочна терапия и бъдете търпеливи.

Растения за укрепване на костите

Има много рецепти, които включват растения, известни на всички нас.

Най-популярните фолклорни лечения за остеопороза предлагат на вашето внимание.

1. Тинктура от листа от магданоз и копър. Градинските растения са наситени с микроелементи - калций, магнезий и флуор, които са катастрофално необходими за крехкостта на костите. Магданоз и копър листа се препоръчва за здрави хора, но за остеопороза, по-добре е да се използват градински растения като лекарство. Той се приготвя по следния начин. За да направите това, трябва да вземете половин литър варена, но леко охладена вода (около 70 градуса), също и 200 грама всяка билка (предварително сглобяване, измиване и котлет, може да се използва в замразена форма). Листата се добавят към водата, смесват се, затварят се и се обвиват за няколко часа. След време, прецедете и разпределете на две равни части. Те трябва да се консумират сутрин и вечер. На следващия ден пригответе свежа "отвара". Курсът на лечение е шест месеца.
2. Лук отвара. За приготвянето на билкови лекарства ще са необходими два лука със среден размер. Те трябва да бъдат обелени, изплакнете под течаща вода, ситно нарязани (като супа) и варени в растително масло до златисто кафяво. След това добавете лука към един литър вода, сложете на печката и оставете да кипне за 20 минути на слаб огън. Оставете да престои няколко часа, прецедете. Пиенето на лук консумира 250 мл веднъж дневно. Така варените порции продължават четири дни. Продължителността на лечението е два месеца.
3. Чай от глухарче. Жълтите цветя са богати на витамини и микроелементи, така че могат да бъдат безопасно използвани като лечение или превенция на остеопороза. Глухарчетата трябва да се събират по време на цъфтежа (края на пролетта), измиват се и се сушат. Лекарството от тях се приготвя бързо и бързо. Към чаша прясно преварена вода се добавя супена лъжица глухарче. Сместа трябва да настоява половин час, след това се прецежда. Изпийте трета чаша три пъти на ден. Курсът на лечение е шест месеца.
4. Употребата на петрол върху репей. Лечението трябва да се прилага външно чрез триене на лекарството в ставите и костите. За да приготвите отвара, трябва да излеете цветя от репей с растително масло, да го варите в продължение на няколко дни на тъмно, хладно място. След изтичане на времето съхранявайте в непрозрачен контейнер. Нанесете няколко пъти на ден в продължение на три месеца. След като се триете половин час, дайте на лекарството да се абсорбира напълно (не носете дрехи, не се мийте).
5. Използвайки банята, можете да лекувате гръбначната остеопороза с народни средства. За да направите това, използвайте такива лечебни билки като knotweed, хмел, хвощ и motherwort. Едно растение (300 грама) трябва да се вари в няколко литра вода, да се отцеди. Към банята се добавя лечебна вода. Процедурата се провежда всеки ден в продължение на два месеца.

Важно е! В редки случаи растенията могат да предизвикат алергична реакция. По този начин, ако по време на лечението има обрив по тялото, зачервяване на лицето, разкъсване на очите, поява на кихане, тогава терапията трябва да бъде спряна. Реакцията трябва да се докладва на специалист!

Приложение за черупки на яйца

Черупката на яйцата често се използва, ако има нужда от лечение на гръбначна остеопороза с помощта на традиционни методи.

Има няколко рецепти за приготвяне на лекарството и ето няколко от тях:

1. В допълнение към черупката на яйцата ще са необходими кухненски везни. Сухите черупки трябва да бъдат смачкани със ступа до прах. На ден използвайте три грама, добавяйки към обичайната храна.
2. Шест сурови яйца, предварително измити под вода, трябва да бъдат положени в един слой в емайлен контейнер. Изстискайте сока от десет лимона и ги залейте с яйца. Затворете капака и поставете в тъмно, хладно помещение. Седем дни по-късно яйцата се разтварят напълно, образувайки гъста консистенция. Трябва да се добавят j литрови буркани с мед и 150 мл ракия. Разбъркайте всичко добре. Лекарството трябва да се съхранява в хладилник, да се вземе една супена лъжица три пъти на ден след хранене.
3. Разбийте пет яйца, бяло и жълтъка в купа, добавете шест супени лъжици мед. Черупката се нарязва на ситно, добавя се прясно изцеден лимонов сок. Сложете всичко в хладилника за пет дни. След като изтече времето, смесете яйцата с мед и смесете лимоновата черупка, изливайки над 50 мл ракия. Вземете "лекарството" в две супени лъжици веднъж на ден, докато свърши. След това вземете петдневна почивка и повторете всичко отново. И така три пъти.

Трябва да се използват домашно приготвени яйца, тъй като те съдържат повече минерали, отколкото в „складовите“ продукти. Ако протеин или жълтък в миналото са имали алергична реакция, тогава това лечение не трябва да се прилага.

Вие също трябва да се въздържате от терапия на тези, които страдат от диабет, атеросклероза или сърдечна недостатъчност. Ако искате да научите повече информация за използването на черупката на костите за отпуснатост на костите, вижте видеото в тази статия.

Лечение на алкохол

Лечебните свойства на червеното вино са забелязани от дълго време. Ако знаете мярката и я използвате правилно, тогава тази божествена напитка ще попречи на развитието на сърдечно-съдови заболявания (поради омега-3, азотен оксид), подобри ефикасността, отстрани токсините и шлаките от тялото.

Интересно е да се знае! Лекарите често са питани как да изберат лечението на остеопороза при жените народни средства? Оказва се, че виното може да повиши нивата на естроген. Както е споменато по-горе, този хормон е просто необходим за образуването на костна плътност.

Като лечение е позволено да се пие не повече от една чаша на ден (ако няма противопоказания за алкохол). Също така червено вино може да се използва външно. За да направите това, гответе около 250 грама ръжено тесто на дрожди.

Виното се загрява до 50 градуса и се втрива в костите (краката, ръцете, гърба, както и в местата на бившите фрактури, ако са били). Поставете тестото отгоре, постигайки ефекта на "топли одеяла". За да се поддържа компрес около 40-50 минути, е възможно и час. След изплакване с топла вода, увийте добре. Лечението се извършва всеки ден в продължение на един месец.

Използването на магнит у дома

Днес многобройни изследвания са доказали положителния ефект на магнит върху тялото. Въпреки факта, че официалната медицина отказва да включи в лечението магнитна терапия, използването на лечебни свойства у дома е напълно оправдано.

Процедурата е абсолютно безвредна, затова не се изисква консултация с лекуващия лекар, преди тя да се извърши. За лечение е необходим голям магнит (приблизително от дланта).

Тя трябва да се постави в тъканна торбичка и на разстояние от десет сантиметра бавно да се движи по посока на часовниковата стрелка над засегнатите зони (в случай на остеопороза, това са главно гърба, горните и долните крайници). Процедурата се провежда петнадесет минути веднъж дневно. Продължителността на лечението е три месеца.

Също така е възможно да се приготви лечебна магнитна вода у дома. За да направите това, ви е необходим биполярен магнит с малък размер (както на снимката), който трябва да се свари предварително, за да неутрализира микробите.

След това трябва да го сложите в питейна вода и да я задържите за петнадесет минути. След време вземете магнит. Лечебната вода е готова за употреба! Препоръчително е да се пие чаша на ден. Курсът на лечение е един месец.

Полезни свойства на магнитното третиране по отношение на скелета:

1. Подобряване на активността на сърдечно-съдовата система. Желязото, което е част от кръвта, взаимодейства положително с магнитното поле. По този начин йонизираната кръв циркулира по съдовете много по-активно, като прекъсва всички стагнации. Пълното кръвоснабдяване подобрява трофизма, като по този начин увеличава костната сила.
2. Магнитното поле активира производството на ензими. Това ще подобри храносмилането и ще допринесе за пълното усвояване на микроелементи и витамини.
3. Също така е научно доказано, че магнитното поле до известна степен спомага за намаляване на възпалението и болката. Както е добре известно, пациентите с остеопороза често имат други костни патологии, като артроза, остеохондроза, спондилоза и други. Тези заболявания са придружени от непоносима болка и силно локално възпаление. По този начин популярното лечение на артроза и остеопороза с магнит изобщо не пречи.

Необходимо е лечението да се извърши на празен стомах. През деня не можете да пиете кафе и алкохолни напитки. При повишена температура и високо кръвно налягане не се препоръчва терапия с магнит.

За да се постигне желания ефект, трябва да се помни, че прилаганите народни средства за остеопороза няма да помогнат, ако пренебрегнем основната терапия, състояща се от лекарства. Цялостното укрепване на костната тъкан ще помогне да се избегнат фрактури и изкривяване на гръбначния стълб в бъдеще.

Билки за остеопороза

За да са здрави ставите на нашето тяло, важно е не само да следим тяхното здраве и да ги лекуваме, ако има заболявания на ставите, но също така да гарантираме, че костите, влизащи в ставите, също са здрави. Едно от най-опасните условия за здравето на костите е остеопорозата, при която няма достатъчно калций в костната тъкан. Днес ще говорим за това какви народни средства могат да се използват за борба с остеопорозата и какви са рецептите на традиционната медицина, които могат да помогнат за оздравяването на костната тъкан.

Правилното хранене

По време на лечението, в допълнение към диетата, е важно да се придържат към общите правила на хранене за остеопороза, която ще помогне за поддържане и увеличаване на калция в кръвта, възстановяване на метаболизма и други процеси в организма.

Необходимо е да се изключи употребата на продукти, които ускоряват отделянето на калций от организма: кафе, силен чай, шоколад, какао.

Колкото е възможно по-рядко включете в храната храни, богати на мастни киселини: маргарин, масло, майонеза.

Минимизирайте консумацията на месо, тъй като съдържащият се в него фосфор не позволява на тялото да абсорбира калция.

Увеличете приема на храни, съдържащи калций: бадеми, извара, зеле и др.

Увеличете приема на витамин D, който се съдържа в яйца, сусам, заквасена сметана, сирене.

Премахване на консумацията на алкохол, диуретици и газирани напитки.

Особено внимание се обръща на продукти с високо съдържание на цинк, тъй като по време на заболяването потребността на организма от цинк се увеличава почти двойно. Необходимо е да се включат в диетата целина, морски дарове, черен дроб, бобови растения.

Увеличете приема на витамин В6 и фолиева киселина, съдържащи се в морски дарове, говежди черен дроб, зърнени култури, бобови растения.

За да се възстанови костната плътност по-бързо, трябва да използвате храни, съдържащи магнезий: зърна, банани, орехи, млечни продукти, бобови растения и листни зеленчуци.

За да се насити тялото с полезни микроелементи и витамини, се препоръчва да се изпият няколко чаши пресни сокове. За приготвяне на сокове са подходящи моркови, цвекло, домати, ябълки, краставици и спанак.

Правилното хранене с остеопороза не е единствената помощ за тялото, необходимо е също така активно да се занимавате със спорт: ходене на чист въздух, плуване и други безконтактни спортни дейности. В допълнение, препоръчва се да се яде поне 5 пъти на ден на малки порции, по-често да се ходи на чист въздух, тъй като ултравиолетовата светлина допринася за производството на витамин D в организма. Важно е да се координира диетата и употребата на витамини с лекаря и стриктно да се спазва предписанието, тъй като неправилно избраното лечение ще доведе до влошаване на състоянието на тялото.

Извличане на симптомите на дисковете на лумбалния отдел на гръбначния стълб чрез препратка.

гръбначен стълб

В допълнение към консервативните мерки могат да се приложат и домашно приготвени рецепти:

Следното лекарство е отлично за жените, тъй като е богато на растителен естроген: комбинирайте детелина (цветя), сминдух и градински чай (трева) на равни части и пригответе една лъжица от такава колекция с чаша вода. Настоявайте, прецеждайте и приемайте ежедневно, разделени на 3 дози.

Snyti трева (7 лъжици) варя с вряща вода, след 3 минути, източване на водата. Смелете тревата, добавете 15 г настърган хрян и една супена лъжица заквасена сметана, яжте. Такава „чиния“ ще помогне за възстановяването на съдържанието на калций в тялото, когато се приема редовно.

Напитка от лук, картофи, морков и кора от цвекло (в равни части), приготвена чрез вливане на 250 ml лъжица от сместа. вода, е в състояние да повлияе за забавяне на разрушаването на костната тъкан.

Настоявайте на чаша вряща вода една супена лъжица трева на черен оман, добавете 2 лъжици димексид към продукта и направете компрес върху гръбнака, за предпочитане по цялата му дължина.

Препоръчва се мумията да се консумира най-малко 3 седмици (до 2 месеца) в дозата, посочена на опаковката. Този метод ще помогне за укрепване на костите и подобряване на кръвообращението в тъканите.

Техниката на баба

Яйцето е най-добрият източник на калций

Ефективно средство за защита, което най-често се препоръчва при остеопороза, е смес от лимонов сок със земни черупки. Факт е, че обвивката съдържа голямо количество калций, така необходимата костна тъкан. А усвояването на калция от черупката е много по-интензивно, отколкото от други храни. Трябва първо да премахнете вътрешния филм от яйцето, след това стерилизирайте черупките и мелете на мелница за кафе. Прахът се смесва с лимонов сок в съотношение 1: 1. Вземете лекарството един месец сутрин, една четвърт чаена лъжичка. След това се изисква прекъсване и след това курсът се повтаря. Добре е, ако приемът на яйчен прах съвпада със студения сезон или ранна пролет, когато недостигът на витамин се проявява най-силно.

Прахът от калцинираната в черупката на фурната (100 грама) се смесва с 50 грама липова или елда мед и 100 грама прополис и се взема три пъти дневно за чифт лъжици.

Лимонената киселина допринася за по-доброто усвояване на калция, така че има и друга рецепта за възстановяване на костната тъкан с помощта на лимон и яйца. Сок 10 малки лимони стиснете в контейнер. Има и разбиване на 6 сурови яйца. Измийте черупката с вряща вода и поставете в контейнер със сок. Разбъркайте сока с яйцата добре, след това, покрити с капак или кърпа, оставете на тъмно хладно място, докато обвивката се разтвори напълно. След това на втория етап на приготвяне се смесват 300 грама мед и 150 грама коняк. Съхранявайте сместа на тъмно място. Вземете след хранене дневна десертна лъжица.

Магданоз и копър, както и други листни зеленчуци са важни компоненти на диетата на пациенти с остеопороза. Ето защо традиционната медицина ги прилага активно. За 200 грама копър и магданоз да се измие и изсипва преварена вода (температура 90 градуса). Настоявайте 2-3 часа и пийте три пъти на ден за половин чаша. Използвайте инструмента за поне шест месеца. Освен укрепване на костната тъкан, този бульон има положителен ефект върху състоянието на съдовете. Не може да се използва по време на бременност и някои съдови заболявания.

Лук срещу остеопороза

Няколко големи лука трябва да се режат с кожата и да се запържват в растително масло до златисто кафяво. След това в кипяща вода (около половин литър) спускаме печеното и готвим за 15-20 минути. След това трябва да влезе бульон за половин час и щам. Вземете получената течност, както следва: разделяйте отварата на три части и пийте всеки ден в една от частите. Курсът "лучена супа" - един месец.

Билки за лечение на остеопороза: укрепване на костите, облекчаване на болката

За по-добро усвояване на калция, те пият корен от черен оман, плодови напитки с хвойна, инфузии на сабелник, будра, зопник и люцерна. Смесете компонентите и настоявайте за два часа, пийте чайни листа на ден.

Полезни инфузии на костна тъкан от хвощ, възбудими, които водят до нормална абсорбция на силиций, засягайки силата на костите. Компреси с тези билки и здравец помагат за лечение на фрактури.

Също така, за по-добро възстановяване на фрактури, се извършват процедури с вани от хвощ, компреси и водни процедури с кора от върба или дънна вода. Подходящи са както длъжника, така и хмел.

Това лекарство за възстановяване на костите ще изисква три билкови тинктури. 400 мл тинктура от хвощ се смесват с 300 мл инфузия от птичи високолистна трева и 300 мл обикновени кисели краставички. Вземете сместа в супена лъжица след хранене всеки ден. Курсът е 3-4 седмици.

Тазобедрена става

Има много различни рецепти за популярни лечения, които спомагат за увеличаване на съдържанието на калций, но най-популярните и най-полезни са следните:

- Черупката на яйцата се натрошава до прахообразно състояние, смесва се с лимонов сок (един към един) и се взема половин лъжица кафе на ден.

- Веднъж на ден изпийте чаша бульон от жълт кантарион. Една супена лъжица трева се пълни с вряща вода и се влива в продължение на два часа.

- Разбийте 6 сурови яйца в купа. Изстискайте сока тук 10 лимона. Добавете 150 грама мед и една супена лъжица бренди. Оставете го в хладилника в продължение на 3 часа. Вземете две супени лъжици преди хранене.

Практикувано лечение с лосиони в областта на тазобедрената става, проектиране на патология:

- Бульон здравец. Супена лъжица, пълна с чаша вряща вода. Влива се в продължение на няколко часа. Марлевата превръзка или тампонът се овлажнява с нагрят агент.

- Тинктура от окосмян. Приготвя се по същия начин, както от здравец. Към агента се прибавя димексид (няколко капки). Такъв компрес намалява болката в тазобедрената става.

Лечение на народни средства за остеопороза у дома

През последните години е разработен определен модел - много пациенти предпочитат домашно лечение, отколкото ще търсят помощ от лекари.

Това е съвсем логичен страх, защото така наречената "почивка" в болничното легло често води до сериозни финансови проблеми, а още повече - ненужните манипулации водят до увреждане на пациента.

Болничната помощ може да бъде доста скъпа

Това отново подчертава, че в страните от ОНД бизнесът е по-важен от здравето на хората. Следователно не е изненадващо, че първичната диагноза и профилактиката на сериозни заболявания са ниски.

Причини за остеопороза

Днес ще обърнем внимание на такъв проблем като остеопорозата.

Това заболяване е свързано с нарушен метаболизъм на калций, фосфор и витамини, което води до намаляване на общия обем на костната тъкан, нарушаване на неговата регенерация, както и повишена чупливост.

Остеопорозата е намаление на общата костна тъкан.

Статистиката показва, че в света повече от 80 милиона души страдат от такава болест. Освен това около 30% от нараняванията (фрактури, пукнатини) на опорно-двигателния апарат са свързани с остеопороза. Това предполага, че болестта представлява по-голяма заплаха за общественото здраве. Ето защо пациентите трябва да получат квалифицирана помощ в болницата. Но, естествено, пациентите избират по-лесни и по-евтини начини, когато става въпрос за здраве. По-долу разглеждаме популярните методи за лечение на остеопороза у дома, а също така говорим за значението на храненето и физическата култура на такива пациенти.

Разбира се, всяко заболяване е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Всичко за превенцията на остеопорозата, прочетете тази статия...

Лечение на остеопороза с народни средства: 6 ефективни метода

Както вече споменахме, остеопорозата е много важен проблем в медицината. Това заболяване няма очевидни симптоми и може да остане незабелязано дълго време. В крайна сметка започват чести фрактури на костите, проблеми с поста и така нататък. Всичко това пречи на нормалния начин на живот, така че лечението трябва да се предоставя възможно най-рано.

Остеопорозата може да остане незабелязана

Важно е! В никакъв случай не отказвайте основната линия на лечение на остеопорозата (витамин D3, фосфорни соли, калций, осеино-хидроксиапатитен комплекс, хормони и др.). Необходимо е да се комбинират различни традиционни методи за лечение на остеопороза, основна линия, физиотерапевтични упражнения, физиотерапия, но не и избор на една от тях.

Така че в мрежата можете да намерите повече от 10 различни рецепти, които гарантират, че ще се отървете от остеопорозата завинаги.

Но няма да бъдем толкова оптимистични и да кажем, че остеопорозата обикновено се свързва с генетични особености (липса на ензими и вещества, които са част от костната тъкан), така че не е възможно да се излекува.

Но има и добра новина, че сме избрали 6 ефективни народни средства за остеопороза на гръбначния стълб, които ще компенсират генетичен дефект и ще се върнат към нормалния живот.

Метод 1. Яжте правилно

Първото място в въпроса как да се лекува остеопорозата на костите с народни средства се приема с диета. Факт е, че по време на заболяването има много малко минерали и витамини в костите. Има повече от 10 причини за този дефицит. Минималната задача е да се консумират тези вещества с храна и след това може значително да се увеличи тяхната концентрация в костите.

Подходящата диета е много важна при лечението на остеопороза.

Общи указания в диетата:

• ограничаваме веществата, които премахват калция и фосфора от тялото (сол, пушене, алкохол, кафе);
• ядат храни, богати на витамин D3, калций и фосфор (яйца, мляко, извара и др.);
• допълнително се вземат разтворими форми на калций;
• Диетата трябва да съдържа магнезий, силиций, витамин С и К (зърнени храни, банани, зеленчуци и плодове).

Отделни рецепти, които ви позволяват да увеличите количеството калций, както и да нормализира метаболизма, ще намерите в тази статия...

Метод 2. Спорт

Много внимание се обръща на гимнастиката, която ви позволява да увеличите костната маса с 5-10%. Говорим за умерено физическо натоварване. Също така трябва да се отбележи, че в случай на обостряне на заболяването за 21, се препоръчва почивка на легло.
Популярни упражнения:

• плуване в басейна за 20-30 минути 3 пъти седмично;
• зареждане за остеопороза (разредени ръце, изкачване на пръсти, ходене по стълбите, загряване и др.);
  Пример за упражнения с остеопороза можете да намерите във видеото:
  https://www.youtube.com/watch?v=80VsDS829iU
• ходене на открито - скандинавско ходене;
  

Как да изберем правилната пръчка за скандинавско ходене прочетете тук...

Внимание! Това народно средство за лечение на остеопороза не е от значение в напреднала възраст. Не трябва да използвате допълнително тегло, когато правите упражнения, тъй като това предизвиква силно натоварване върху костите. През първата седмица на натоварването трябва да бъде незначително (10-15 минути). През следващите дни интензивността и продължителността нарастват.

Метод 3. Черупка от яйца

Много често пациентите се интересуват от това как да пият черупки от яйца с остеопороза. За начало си струва да се отбележи, че съдържа голямо количество калций и фосфор, но за да влязат тези елементи в костната тъкан, е необходимо да се спазват някои препоръки.

Рецепти за готвене:

• Яйцето се натрошава на прах (блендер), след което се смесва с лимонов сок в съотношение 1: 1. Средствата се приемат през устата за ¼ или ½ чаена лъжичка за две седмици, след което се взема почивка за една седмица;
• Яйцето (100 грама) се натрошава на прах, след което се смесва с 50 г мед и 100 г прополис. Поглъща се от 1 чаена лъжичка. 2-3 пъти на ден.

Това е едно от най-популярните средства за лечение на остеопороза, така наречената техника на баба.

Гарантира увеличаване на обема и масата на костната тъкан, нейната бърза регенерация.

Метод 4. Билки за остеопороза

Класическият компонент на народното лечение са различни билки. Те ви позволяват да мобилизирате вътрешните резерви на организма, да подобрите метаболизма и възстановителните процеси.

Билките помагат за започване на процеса на възстановяване на костната тъкан

Нека да разберем каква билка да се пие за остеопороза:

• Пригответе 3 различни тинктури: хвощ, птича планина и туршия обикновени. Всички те трябва да бъдат смесени. В рамките на 3-4 седмици, вземете агента в 1 супена лъжица преди хранене;
• Пригответе инфузия от кори от картофи, чесън, моркови и цвекло. Запържете лука в тенджера до златисто кафяво и разбъркайте с инфузията. Тази смес се препоръчва да се вземат 2 р. 3 пъти на ден;
• Най-често използваният за лечение на остеопороза е жонгарен аканит. За да направите това, вземете 10 грама издънки и цветя, налейте 200-300 мл водка, и след това настояват 5-7 дни. Вземете 1 чаена лъжичка. 2 пъти на ден.

Метод 5. Мумия за остеопороза

Мумие е смолиста маса, която се използва за лечение на много заболявания. Тя включва повече от 30 различни вещества, стотици пациенти оставят положителни отзиви за мумията при остеопороза - това е истинска панацея.

Инструментът не само снабдява организма с калций, фосфор, магнезий и витамини, но също така подобрява метаболизма.

Мумията се приема през устата. За да направите това, направете малка топка от 2-4 грама и я разтворете в 100 г топла вода. Инструментът се взема за 3-4 седмици, след което се прави почивка. Доказано е, че мумията е най-доброто народно средство за лечение на остеопороза при жените и мъжете.

Метод 6. Турмалинови подложки за коляното

Също така на пазара се появи нов инструмент и съответно възникнаха съответните въпроси и дали се лекуват турмалинови възглавнички за коляното. Това са специални накладки на ставите, които не само ги предпазват, но и подобряват кръвоснабдяването им. Изработени са на базата на специални магнити. Такова народно средство може да се използва за остеопороза на бедрото или коляното.

Наколените със специални магнити подобряват микроциркулацията

Както показва практиката, те не елиминират причината за остеопороза, но подобряват регенерацията на костната тъкан, тъй като те концентрират йони в костната тъкан, както и подобряват локалната микроциркулация.

Описахме най-ефективните методи, които ще лекуват остеопорозата у дома. Ефективността на тези средства се потвърждава не само от пациенти, но и от квалифицирани специалисти. Но, трябва да се отбележи, че всички препоръки трябва да се извършват в комплекс - това е ключът към вашето здраве.

Остеопороза: лечение на народни средства

За лечение на остеопороза могат да се прилагат и народни средства, които могат да се използват след консултация с лекар. Те се състоят от различни компоненти. Това могат да бъдат хранителни и лечебни билки, които допринасят за нормализирането на обмяната на веществата и компенсират липсата на микроелементи и минерали.

В тази статия ще можете да се запознаете с някои рецепти на традиционната медицина за лечение на остеопороза и когато го посетите, попитайте го за възможността да ги използвате за лечение на вашия клиничен случай. Също така, при избора на рецепта е необходимо да се съсредоточи върху патологиите, свързани с остеопорозата, което може да бъде противопоказание за употребата на един или друг компонент.

Лекарствени билки за остеопороза

Инфузия на хиперикум с мед и лимонов сок

Една супена лъжица нарязана билка жълт кантарион, залейте с чаша вряла вода, покрийте, увийте с кърпа и настоявайте за около 40 минути. Наточете инфузията и добавете сока от лимонов клин и чаена лъжичка мед. Вземете 3 супени лъжици всеки ден половин час преди хранене.

Това лекарство може да бъде противопоказано при хора с тенденция към хипертония, чернодробно заболяване и запек. Също така, не се препоръчва за жени, които приемат хормонални контрацептиви и лица, подложени на антибиотична терапия.

Продължителността на инфузията на Hypericum трябва да се определи от лекар.

Бульон snyti с хрян и заквасена сметана

7 супени лъжици трева snyti обикновен вари в 400 мл вода. Настържете корена на хрян на фин ренде и добавете към бульона. След това добавете в сместа заквасена сметана и щипка сол.

Това народно лекарство може да се приложи веднага след приготвянето. Необходимо е да го приемате всеки ден в продължение на 1-2 седмици.

Вливане на пелин, сън-трева и смърч

В 500 мл гореща вода, добавете 2 супени лъжици пелин и една супена лъжица трева за сън и дървесна трева. Покрийте съдовете с кърпа и ги увийте с кърпа и оставете за около час. Инфузията не може да се филтрира. Вземете този инструмент трябва да бъде 50 мл през деня, общото количество инфузия - 500 мл.

Билките, изброени по-горе, включват витамини и минерали, полезни за остеопороза, които нормализират състоянието на костната тъкан. Продължителността на лечението, в зависимост от тежестта на заболяването, може да бъде от 3 до 6 месеца.

Инфузия на листа от магданоз и копър

В 500 мл гореща вода се добавят 200 г фино нарязан копър и магданоз. Капацитет за затваряне на капака, обвивайте с кърпа и настоявайте сместа да се получи за около 3 часа. Щам на инфузията - получават около 300 мл.

Нанесете 100 мл инфузия за половин час преди хранене 3 пъти на ден. Продължителността на лечението е около шест месеца.

Отвара от лук

Два големи лука с люспи се нарязват и пържат в растително масло. След това лукът, заедно с маслото, се потапя в литър вряща вода и се вари около 15 минути. Измийте бульона с капак и настоявайте сместа за 30 минути. След това бульонът се филтрира и се взема в 250 мл през целия ден.

Това народно лекарство съдържа голямо количество калций и мед, които са необходими за възстановяване на костната тъкан. Продължителността на приема на бульон от печен лук е един месец.

Инфузия на листа от глухарче

В чаша вряща вода поставете една супена лъжица листа от глухарче и влейте в продължение на 30 минути. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден в продължение на 3-6 месеца.

Този инструмент насърчава наситеността на костите с калций и предотвратява възрастови промени в състава на костната тъкан.

Инфузия на мащерка с ленено семе

200 g мащерка се приготвят в 400 ml вряща вода. Капацитет с инфузионно покритие и се оставя да се охлади до телесна температура. Добавете към инфузията на мащерка 2 супени лъжици ленено семе, разбъркайте и влейте в продължение на 2 часа. Получената смес се съхранява в стъклен съд в хладилника. Вземете 50 ml с храна.

Мащерката и лененото семе съдържат много калций, а мазнините, открити в лененото семе, допринасят за по-доброто му усвояване.

Хвощ с мляко

Потопете тревата от хвощ в горещото мляко. Поставете контейнера със сместа на водна баня и го задръжте половин час. След това покрийте контейнера с кърпа и настоявайте 3 часа. Щам и след пълно охлаждане се съхранява в хладилника. Вземете около един литър мляко на ден в продължение на 3 месеца. Преди употреба трябва да се нагрява.

Отвара от корен от женско биле

Добавете супена лъжица корен от женско биле до половин литър вряща вода и се вари на слаб огън за около 15 минути. Настоявайте половин час. Полученият бульон се пие по 100 мл през деня.

fitosbor

Смесете в същия контейнер сбирката от равни части от тези лечебни билки: полеви хвощ, малък босилек, алпийски цвят, алта Алтай, вероника ръчна, жизифлора, розов мъх и малка червена роза. Смесете ингредиентите внимателно и изсипете една супена лъжица от получената колекция в термос. Изсипете 300 мл вряща вода и влейте в продължение на 8 часа. Прецедете и вземете 100 ml преди хранене 3 пъти на ден.

Това растение подобрява усвояването на минералните соли и ускорява регенерацията на костната тъкан. Курсът на получаване инфузия - 2 месеца.

Яйце за остеопороза

Най-популярните рецепти за лечение на остеопороза с черупки от яйца показват, че суровите яйца трябва да се използват за лечение на възрастни и варени яйца за деца.

Рецептен номер 1

Измийте черупката на яйцето, изсушете я, отстранете филма от него и го смила в хаван на прах. Вземете 1,5-3 грама дневно с извара или зърнени храни.

Рецепта номер 2

Сварете 5 яйца и кори. Отстранете филма от черупката и го смила в хоросан или блендер. Смелете 10 лимона в месомелачка или смесител и добавете праха от черупката към получената маса. Разбъркайте и настоявайте в затворен стъклен буркан за 10 дни. Вземете 2 супени лъжици три пъти дневно за един месец.

Мумийо с остеопороза

Мумията може да се използва за попълване на загубени минерали от костите. Приемането му допринася за увеличаване на съдържанието на калциеви, фосфорни и манганови соли. Наред с тези полезни свойства, мумията има благотворен ефект върху образуването на червени кръвни клетки и подобрява кръвоснабдяването, ускорява процеса на усвояване на минерали, полезни при остеопороза.

Вземете го по този начин: в 70 мл вода се разтваря топка от мумия (размер на главата на мач). Полученият разтвор се приема сутрин преди закуска и се приготвя същия разтвор за приема преди вечеря.

Курсът за приемане е 20 дни. След това направете почивка за 7 дни и повторете лечението.

Народни рецепти за мъже и жени

Остеопорозата често се развива при мъже и жени по време на менопаузата, когато тялото претърпява значителна хормонална корекция. За да коригирате тези условия, могат да се приложат следните рецепти за народни средства за тази болест.

Лекарствени билки за мъже:

• дървесната трева е миризлива;
• AIR;
• целина;
• Ярутското поле.

От тези билки се приготвя инфузия: 1 супена лъжица суровини се налива с 500 мл варена охладена вода, влива се в продължение на 8 часа, филтрира се и се взема 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курс за прием - 1 месец.

Лекарствени билки за жени:

Инфузията им се приготвя по следния начин: една супена лъжица от една от билките се пълни с 400 мл вряща вода, влива се в продължение на около половин час, полученият обем се разделя на 3 дози и се приема сутрин на празен стомах, 1 чаша за месец. След 3-4 месеца инфузията се повтаря.

В допълнение към популярните методи за лечение на остеопороза, на пациентите се препоръчва да следват диетата, показана при това заболяване. Това е комбинация от тези мерки, които значително ще повишат ефективността на терапията и ще предотвратят развитието на тежки усложнения.

Кой лекар да се свърже

Ако има такива признаци на остеопороза, като болка в костите, гърба, растеж, фрактури, загуба на зъби, трябва да се свържете с ортопеда. За профилактика на остеопороза, хората на възраст 45-50 години трябва да преминат денситометрия и да я повтарят редовно, за да не пропуснат момента на намаляване на костната минерална плътност.

Лечение на остеопороза при народни средства

Остеопорозата е доста прогресивно заболяване на костната тъкан (скелет, кости) или синдром на други заболявания, свързани с липсата на калций, забележимо намаляване или нарушаване на плътността на самите кости и намаляване на желаната плътност, както и поради нарушение на собствения им метаболизъм. Ще бъде напълно възможно да се постигне поражение на остеопорозата с лечение по народни методи.

Нека дадем някои примери. За всички, страдащи от остеопороза, дори незначителна ситуация може да бъде много вредна. Счупването може да доведе до случайни удари, защото има случаи, когато тежка книга, която е паднала, причинява фрактури.

Лечение на остеопороза народни средства баба техника.

1). Правилното хранене.

Правилната диета е първото необходимо действие. При остеопорозата важни витамини, както и важни минерали са в минимален състав. Следователно, те трябва да получат с храната си максималния състав. За да направите това, първо силно ограничете това, което калцийът премахва (пушене, алкохол, кафе, както и сол).

Често ядат тези храни, които съдържат калций, витамин D3 и особено фосфор (извара, висококачествено мляко, яйца). Включете в диетата на силиций желаният магнезий и се уверете, че витамин К и С (плодове и подходящи зеленчуци, зърнени храни).

2). Спортни игри.

Да умерена, терапевтична гимнастика, защото тя ще увеличи костната маса до 15%, плува във всеки басейн три пъти в седмицата до 30 минути, ходи на скандинавски в най-пресния въздух, кара колело, практикува правилна йога и упражнява умерено.

Важни съвети. Отказвайте в напреднала възраст. Не използвайте допълнително тегло и първата седмица с минимално време (не повече от 15 минути).

3). Черупки на яйца.

Съдържа много калций и необходимия фосфор. Раздробява се в фин прах и се смесва с лимонов сок в същия състав. Приемайте 1/3 чаени лъжички до 2 седмици. Или 100 грама от този прах се комбинират с истински мед в обем от 50 грама, а също и с прополис в обем от 100 грама. Приемайте само по 1 чаена лъжичка до 3 пъти на ден.

Остеопороза лечение на народни средства в напреднала възраст

1). Опитайте се да промените напълно образа на собствения си живот, вашата диета и пълното отхвърляне на всякакви вредни и неблагоприятни навици.

2). Премахнете дългите си натоварвания, внезапни и силни движения, но е по-добре да увеличите двигателната си активност.

3). Използвайте подходящ и достоен за популярна употреба и не забравяйте за слънчевите бани, за попълване на витамин D.

4). Винаги се опитвайте да навременно и правилно да лекувате други различни хронични заболявания, които са възникнали.

Необходимо физическо възпитание.

Необходимите лечебни упражнения трябва винаги да се извършват редовно. Основното в този случай не е да се преуморява. Цялостната задача е да се възстанови необходимата мобилност на ставите, да се засили необходимото кръвообращение в самата костна тъкан и да се укрепят мускулите му достатъчно добре.

Често посещавате най-близкия басейн, ползвайте полезни разходки, правете аеробика, разтягате собствените си мускули. Започнете всяка гимнастика сутрин и направете загряване в следобедните часове, последвано от почивка. Всички упражнения се правят само по най-добрия начин, а също и след одобрение от лекаря.

Остеопороза лечение на народни средства и правилното хранене.

Напълно изключени продукти.

Изцяло изключете шоколад, алкохол и особено тези продукти, които ще бъдат наситени с мазнини (особено масло, маргарин и майонеза). Не забравяйте да изключите сладкиши и всички други храни, които ще бъдат наситени със захар. Дори всички напитки, които са газирани, какао, всякакъв вид кафе и дори обикновен чай ще бъдат вредни. Не допускайте някои продукти, които са богати на груби влакна (главно ръжен хляб, градински картофи и различни трици).

Всичко, от което се нуждаете.

1) Калций (1300-1500 мг на ден) - броколи, кисело мляко, извара, сусам, зеленина, кефир, слънчоглед, сирене, сметана, смокини, яйца, бадеми и различни зеленчуци, само зелени.

2). Фосфорът (800-1300 mg на ден) се намира в обикновен чесън, в младо телешко месо, в пуешко месо и пиле, в морски дарове, бадеми и особено в морска риба.

3). Витамин D (150-500me) - говеждо черен дроб, черен дроб на много риби, в самата морска риба, яйца, висококачествена заквасена сметана, сусам.

В допълнение към това, не забравяйте за важни витамин А (моркови, тиква, листни зеленчуци), манган (прости цвекло, зелена салата, чесън и дори ядки), магнезий (орехи, сини сливи), цинк (много морски дарове, много ядки, черния дроб). Ако е възможно, яжте морска риба, която е консервирана (например, скумрия, сардини, цаца, можете да риба тон), но само с риба кости. Ламинария (водорасли) е много полезна, както и самите водорасли, копър и магданоз.

Остеопороза костно лечение на народни средства.

Лук. Подкрепа на костната тъкан, тъй като съдържа калий, мед и най-вече калций. Изберете 2-те най-подходящи лука и не ги обелвайте в растително масло. След печене веднага сварете кипяща вода (1000 ml) във вода и продължете да кипва до 15 минути, без да забавя огъня. Изчакайте 35 минути, за да се влива всичко и след това да се прецедите. Използвайте лечението за 1 месец, доза от 250 ml дневно.

Глухарче. Също така е богат на калций, който със сигурност ще защити костите ви от различни наранявания. Глухарче билки (1 супена лъжица. L) варя в кипяща вода (1 супена лъжица) и се оставя за точно 40 минути. Приемането продължава от 2.5 до 5 месеца. На 3-тия ден - 1/3 от обикновеното стъкло.

Черупката. Структурата на черупката на яйцата е богата на есенциален калций. Използвайте само пресни и чисти черупки, почистени от вътрешния филм и винаги изсушени. Сварете водата и веднага поставете черупката там за 3 минути, след това я издърпайте и я изсушете добре. След това го смила и точно преди употреба добавете сока от лимон, дори и с количеството на черупката. Продължителността на това доказано лечение е само 1 месец. Вземете before част лъжица преди обяда.

Shilajit. Много добър за костната тъкан и активира висококачествен минерален метаболизъм. Mumiyo се разтваря в обем като сяра в кибрит в 70 ml вода. Вземете 2 p на ден, около 25 минути преди хранене (70 ml). Първият курс на лечение трае точно 2 десетилетия, след което преживяваме десетилетие пауза и повтаряме този курс.

Comfrey. Всеки лекар ще ви посъветва за различни заболявания на ставите и костите, защото той бързо възстановява костната тъкан. От него се прави мехлем или правилната бульон.

За мехлем, фино се смила лечебният му корен, смесва се със свинска мазнина и изчакайте само 3 часа. Разтрийте така приготвения мехлем 1 г на ден във всички места на поражение, до 1 месец.

В бульон изисква 10 грама от корените си, които ще трябва да се запълни с чиста кипяща вода, настояват 3 часа и да се добавят 2 капки димексид. В деня, пейте 1 супена лъжица. l до 3 пъти през месеца.

В допълнение, тя помага при диария, хемороиди, е благоприятна за изгаряния, отхрачване на храчки, намалява малкото налягане и нормализира правилното храносмилане.

Предупредителна информация. Самият окоп е отровен, така че не надценявайте дозата. Изключва се, ако има бременност или хранене.

Копър с магданоз. Те са почти наситени с калций, магнезий и калий. Счупете тези растения (по 200 g всеки) и се потопете във вода (0,5 l) с температура 70-75 ° С. Отделете за 3 часа, след това веднага се прецедете. До 300 мл от този бульон се разрешава на ден, въпреки че трябва да се пие равномерно.

Остеопорозни симптоми и лечение на народни средства

Много хора живеят без нито едно подозрение за остеопороза. Симптом на основния тип се изразява чрез значително намаляване на самата костна тъкан. Понякога се появяват неприятна болка и много чести фрактури. Някои хора имат спад в собствения си растеж.

Останалите незначителни симптоми.

• Бавно, умора, отслабване
• Интервертебрална херния
• пародонтит
• Някои крампи, техните крайници
• Забележима крехкост на ноктите им
• Ексфолиране на ноктите
• Надут сърдечен ритъм
• На емайла на зъбите им не е необходима плака
• Болка в костите
• кривина

Колекция номер 1. Следващите билки от природата са богати на минерали и важни полезни витамини. Ние ще трябва да вземем 2 супени лъжици. l полезна Чернобил, 1 супена лъжица. л лечебен дървес и 1 супена лъжица. l спя-трева и се накисва в 0,5 л вода за 1 час, при температура 75-80 С. Не се препоръчва да се прецежда такъв състав. Разделете 500 мл от нашия бульон 50 мл и пийте равномерно през целия следващ ден. Това лечение може да продължи от 2,5 до 5 месеца.

Глинена вода Почти всяка глина е богата на силиций, а силицийът е част от всички кости. Напълно разтворете в 150 мл вода, 1 ч.л. глина. Водата се приема на празен стомах, на ден до 3 г, нормата е 70 мл. Приложеният курс е до 22 календарни дни, ние вземаме необходимия пауза за едно десетилетие, а след това курсът може да се повтори.

Репейно масло. Всеки репей (репей) се състои от флавоноиди, които могат да предпазват костните клетки. От лечебните цветя на уличния репей се превръща маслото от репей. Напълнете цветята му с растително масло и почистете на подходящо място без светлина, с продължителност до 3 календарни дни. До 2 пъти на ден, разтривайте този мехлем в областта на костите или ставите. Можете да използвате масло до 3 месеца.

Симптоми на гръбначния остеопороза и лечение на народни средства.

Най-силният симптом е болката в самия гръбначен мозък. Обикновено тя има заядлив синдромен характер, с продължителност дори няколко седмици. Ако болката спадне, тя може да се върне с товар. Обикновено се проявява в гръдния кош. Висококачественото изпълнение намалява, появява се изобилна умора, човек започва да се накланя, някои имат коремна издатина, техният растеж намалява.

Цветна област.

Симптомите са болка, когато човек е в същото положение за дълго време. Много от тях имат спазми, сърцебиене. По-нататъшната болка в шията може да се превърне в постоянен досаден характер и започва деформацията на прешлените. Когато започне компресията на съдовете, се появява главоболие и обикновено налягането се надценява.

Уникален състав. Трябва да направим 150 мл истински коняк, 300 г висококачествен мед, точно 10 лимона и само 6 яйца. Цялото яйце се изсипва със сок от зрели лимони, покрива се отгоре с подходяща кърпа и се отстранява за 8 календарни дни на най-тъмното място (черупката трябва да се разтвори напълно). Нашият мед и бренди се смесват с тази смес. Уникална терапевтична смес се приема само в една супена лъжица десерт, винаги след всяко хранене.

Златни мустаци. Следната рецепта се използва също за остеохондроза и е разрешена за атеросклероза. Смелете мустаците на това растение заедно с листата и покрийте със зехтин, поставете на водна баня и донесете до температура 50 С. След настояване 1 час, е желателно да се отцеди. Избършете гръбначния си стълб до 2 пъти на ден, с продължителност един месец.

Народни средства за лечение на остеопороза при жени.

Остеопорозата е най-често при жените, особено след менопаузата, както и при менопаузата. За лечение на остеопороза при жените е възможно да се използват всички изброени по-горе средства, методът на черупката и лимоновия сок е особено ефективен. Тогава просто добавяме други рецепти, които също са много ефективни.

Пъпките от бреза. Използвайки висококачествена водка, напълнете я с бъбреци. Вземете за 15 календарни дни, когато светлината напълно отсъства. След това направете компреси преди лягане, вместо изтласкване на болка. Курсът на този метод се провежда за един месец.

Уникален балсам. Във всяка аптека, винаги се продават различни готови лечебни тинктури. Смесете готовата тинктура на обикновения пикник с птича гора (пропорцията трябва да бъде абсолютно равна). Рецепцията трябва да продължи 14 календарни дни. Нормата е 1 супена лъжица. l преди ядене. Рецептата е най-популярна за регионална остеопороза, след поражение на ръцете или крака.

Червено вино. Той със сигурност помага при счупвания и при силни болки. Загрейте само 30-40 мл от висококачествено вино и се опитайте много внимателно да започнете да се втривате в областта на болката. За надежден ефект, прикрепете обикновени листа от репей на върха, увийте с подходящо топло облекло и поставете подгряваща подложка отгоре. Премахнете такъв компрес само след 2 часа. Лечението се повтаря 2 пъти седмично, до 1 месец.

Последната част. Не забравяйте, че всяка правилна диагноза може да бъде потвърдена само от доказан специалист. Той ще може да избере най-подходящата рецепта за вас, така че се опитвайте да не използвате традиционни методи без неговото разрешение. Моля, споделете вашите различни рецепти с коментари, които са отворени за всички. Или просто споделете тази статия в мрежата си.

С уважение Администриране на сайта Ви.