Масажът на зоната на шията и яката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се прилага както с терапевтични, така и с профилактични цели и не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да бъдат усвоени самостоятелно и приложени у дома.

Зона на яката

В областта на шията-шията се счита зоната на горната част на гърба и шията до 4 гръбначни прешлени и предната повърхност на гърдите до ниво 2 ребра. В живота на един съвременен човек тази зона започва да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, се движат по-малко и спортуват. В това отношение дегенеративни промени в хрущяла се срещат във все повече млади хора.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението на мозъка и органите на зрението, както и намаляване на цялостното представяне. За отстраняване на тези прояви се прилагат различни видове масажи. Най-популярни са: класически, лечебни, релаксиращи.

свидетелство

Масажът на шийните прешлени има много широка гама от показания. Основните са:

• цервикална остеохондроза;
• пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
• васкуларна дистония;
• склонност към мигрена;
• скорошно нараняване или операция;
• нарушение на стойката;
• главоболие;
• емоционално претоварване;
• проблеми със зрението.

Противопоказания

Масажът на зоната на шията и яката не се извършва, ако има:

• високо кръвно налягане;
• нестабилност на шийните прешлени;
• дискова херния в областта на шийката на матката;
• повишена телесна температура;
• алкохолна интоксикация;
• злокачествени новообразувания;
• кожни лезии в предвидената зона на масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, пустули);
• ранен период на инсулт;
• кръвни заболявания.

Ползите от масажа на врата и яката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на областта на шията и шията, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния поток и отделянето на метаболитни продукти. Усъвършенства се психичното и физическото въздействие, коригират се гръбначните изкривявания и чрез работа върху рефлексогенните зони се подобрява функционирането на вътрешните органи.

Техника на изпълнение стъпка по стъпка

По-долу са основните етапи на масажиране на зоната на врата и яката.

обучение

Експозицията се извършва в положението на пациента в масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, пациентът трябва да се постави на стол. Стаята трябва да е топла.

етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За тази цел се използват техники за гладене и плъзгане. Движението върви от шията до лопатките с голяма амплитуда. На тази стъпка кожата се нагрява, отпуска мускулите и ускорява притока на кръв. Продължителност 5-6 минути.

Основната сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на областта на шията и шията, скобите и блоковете се отстраняват, солевите отлагания се разрушават и токсините се ускоряват.

На този етап се използват основните техники за масаж:

• месене,
• триене,
• изстискване,
• вибрации (ако няма издатина),
• подслушване.

Последният етап. Целта на тази фаза е да върне пациента в приятно спокойно състояние след интензивна експозиция. Отново се провеждат удари и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на областта на шията и яката се възлага както на кърмачета, така и на деца в училищна възраст, като експозицията на новороденото се извършва с цел подобряване на кръвообращението в тази област и укрепване на все още образуваната лигаментна и мускулна система. От масажните техники се прилага поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да е удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрото и на компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на гръбначни изкривявания и съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Превантивни курсове за масаж на областта на яката в размер на 10-12 процедури се препоръчват 1-2 пъти годишно.

Самостоятелен масаж на областта на шията

Напълно е възможно да се облекчи напрежението на мускулите на врата след работен ден у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на стол. Движението може да се извърши с две ръце или кръстосано с една ръка (дясната ръка масажи лявата страна на шията и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо се извършва гладене от първия шиен прешлен до раменните стави, като се нагрява кожата.

Това е последвано от триене и месене, подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. Ако е необходимо, повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, провеждане подслушване с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да направите масажа, тогава можете да закупите специален масажор, за да повлияете на областта на шията.

Популярни масаж с използването на сол смес. За да направите това, вземете една чаена лъжичка груба сол и разбъркайте добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. След това сместа се нанася върху областта на шията и се масажира. След 3-5 масажни сесии, пациентите забелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Редовен масаж на областта на гърба и шията и яката - надеждна защита срещу остеохондроза

Автор: Алексей Шевченко 21 октомври 2017 г. 23:45 Категория: Физическа активност

Добър ден, скъпи читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот."

Днес болестите на гръбначния стълб вече не са „привилегията“ само на възрастните хора. Болката и мъчителната изтръпване на шията са добре познати на много съвременни тийнейджъри и дори на деца. Ако не правите редовен масаж на гърба и шията и яката и не тренирате, тогава необратимите промени в гръбначния стълб ще растат като лавина. В тази статия искам да обърна внимание на въпроса какво е използването на специален масаж и как да се правят най-простите техники.

Защо остеохондроза така обича да хвърля на шията?

Дерматологичната остеохондроза днес се диагностицира при повече от 80% от възрастното население на развитите страни. И ако говорим за епизодични болки в шията, то тогава абсолютно всеки човек е запознат с тях почти от люлката. Защо се случва това? Става въпрос само за механиката и формата на човешкото тяло.

Теглото на главата на човек е около 5 килограма. Само по себе си, това не е толкова много. Но веднага щом врата се обърне или огъне, многобройните закони на лостовете незабавно влизат в сила, а натоварването на прешлените и дисковете се увеличава няколко пъти. Ето защо, когато човек силно накланя главата си, докато пише, работи с компютър (смартфон) или някаква физическа работа, натоварването на шийката на матката надвишава 27 килограма. И ако вземем предвид, че повечето хора прекарват повече от 80% от денонощието в наклонена поза, остава само да се изненадате колко силна е нашата опорно-двигателна система.

Поради такива огромни и постоянни натоварвания и при остеохондроза страдат не само шийните прешлени, но и мускулите и нервите на цялата зона на яката. Резултатът от тези процеси може да бъде цял куп такива "популярни" болести и заболявания като:

• хронични главоболия;
• хипертония;
• замъглено виждане;
• шум и шум в ушите (прочетете повече за това условие тук);
• синдром на вертебралната артерия.

Доста често, дори хроничен ринит и заболявания на гърлото се причиняват не от инфекция, а от дистрофични промени на шийните прешлени.

Не знам как - не пипайте

"Един полезен глупак е по-опасен от враг", а неуспешната масажистка е по-опасна от самата остеохондроза. За съжаление, тази истина често се забравя, когато се опитват да направят масаж у дома, дори не знаят как точно се прави. И такава небрежност може да се превърне в големи проблеми.

Некомпетентните масажисти често пренебрегват необходимостта от стриктно спазване на хигиенните изисквания по време на масажа (например, не може да се направи масаж, ако има луксозен артистичен маникюр в ръцете на “масажист”), а също така и масови кремове и масла. В резултат на тази процедура, дразнене на кожата, сърбеж и, в тежки случаи, обширна алергична реакция и дори появата на язви по кожата се добавят към съществуващите проблеми.

Липсата на елементарно обучение по анатомия също носи голяма опасност, особено когато се масажира такава чувствителна област като областта на шията и яката. Грубите движения, прекалено голямото налягане могат да повредят от претоварване или болест хрущял и връзки, а прекомерното натиск и неловко подслушване могат да причинят появата на обширни хематоми.

Ако човек има желание да масажира роднините си, тогава, за да може той да се възползва, а не да нарани, първо трябва да се подложите на масажисти. При липса на такава възможност е много рисковано да се прилагат на практика масажните техники, ръководени само от описания. В този случай е по-добре да се възложи масажът на професионалистите.

Ако посещението на терапевтичен масаж не донесе облекчение, причинява неприятни усещания или дори повишена болка, това означава, че процедурата се извършва лошо и продължаването на курса трябва да бъде изоставено. Подходящият масаж трябва да доведе до поне краткотрайно подобрение.

Как да се направи безопасен масаж у дома

Основният критерий за безопасността на масажа, който се прави у дома, е чувството на пациента. Ако той е удобен, доволен, ако се чувства по-весел, тогава всичко се прави правилно. При най-малък дискомфорт приемът трябва да бъде спрян.

По време на изпълнението на масаж от непрофесионално, както и при самомасаж, по-добре е да се използват „полумерки“: т.е. да се провеждат много внимателно техниките, като се предпочита нежно поглаждане и леко триене, без да се измества кожата. (Прочетете повече за масажа за самообгъване тук).

Гали. Всяка сесия на областта на шията трябва да започне с подготвителни удари. Техните техники са най-прости. Те се изпълняват с цяла дланта по прав, кръгов и спирален път. Всички движения трябва да бъдат възможно най-нежни, а ако се извършат правилно, те предизвикват приятна топлина, кожата става по-еластична, а мускулите се отпускат.

След това можете да продължите с изтръпването. Тази техника изисква специални грижи, ако масажът се извършва от дете или отслабен човек.

Триенето. Тази техника също подобрява храненето на тъканите и допринася за по-нататъшното нагряване на мускулите и кожата. Това може да се усети директно по време на масажа - тялото под ръцете става все по-горещо и еластично.

Тази техника се изпълнява чрез покриване на движения, но тя не засяга предната част на врата, тъй като тази област не може да се масажира във всеки случай.

Болезнените области и мускулното уплътняване изискват най-голямо внимание и грижа. Тяхното лечение не трябва да причинява допълнителна болка. Трябва да започнете с най-безтегловните докосвания и постепенно да увеличавате усилията. В същото време самият пациент трябва постоянно да наблюдава чувствата си и ако болката, вместо да намалее, започва да се увеличава, методът незабавно спира.

Вибрация. Тази техника може да се изпълнява по ръбовете на ръцете, пляскане по цялата длан и пръстите (така нареченият пръстов душ). Когато го извършвате, е необходимо да се изчисли силата на удара много точно, в противен случай на кожата могат да се появят синини или дори обширни хематоми. Пръст душ се извършва едновременно с две ръце, или последователно.

Като предпазна мярка, начинаещите аматьори-масажисти са по-добре с един пръстов душ. По време на този прием пръстите лесно докосват кожата и е почти невъзможно да причинят нараняване.

Въпреки това, дори най-леките вибрации не могат да се извършват за повече от 10 секунди.

Общ преглед на процедурата

По време на масажа пациентът може или да седне на стол, с ръце на ръба на масата и да положи глава върху тях, или да лежи на стомаха.

Зоната на тялото, която е подложена на масаж, може да бъде намазана със специална сметана или растително масло. Предварително необходими за тестване за алергии.

Най-удобно е да започнете масаж с извършването на всички комплекси в района между лопатите.

Първо, отворени длани се галят по посока от гръбначния стълб до раменния пояс. След това можете да преминете към поглаждане на фалангите на свити пръсти.

За триене се използват интензивни движения, наподобяващи засенчване. За да направите това, четири пръста са свързани заедно, а техните подложки очертават ясна линия върху масажираната повърхност. Тези линии трябва да се намират "рибена кост".

В допълнение, краищата на лакътя на дланите могат да бъдат "разрязване".

Приключва приемането, поглаждащо цялата повърхност на третираната зона.

При последващото месене е необходимо внимателно да се изработи всяка секция и да се завърши чрез поглаждане или потупване.

Ако по време на лечението на зоната между лопатките се извършват масажни движения отдолу нагоре (по лимфния ток), то на задната част на врата те имат обратната посока - отгоре надолу.

Следващият клип показва изпълнението на достатъчно дълъг масаж на гърба, шията и цялата област на шията.

И накрая, бих искал още веднъж да напомня за необходимостта да се спазват всички изисквания за безопасност. В този случай трябва да бъде основно правило. Преди сами да направите масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да откриете точно какви методи са подходящи за всеки отделен случай.

И сега, скъпи читатели, надявам се, че няма да ви е трудно да кликнете върху бутоните на социалните мрежи, за да споделите връзката с статията с приятели. Бутоните са точно под текста. Ако желаната икона не се вижда, тогава трябва да кликнете върху бутона с изображението на "знак плюс", след което ще видите по-пълен набор от бутони.

Масаж на областта на шията и яката: ползите и технологията

Причините за остеохондроза и главоболие са както вродена предразположеност, така и неблагоприятни условия на труд, начин на живот и лоши навици. Решението на проблема е масаж на областта на шията и яката, като отделна процедура или в комбинация с други терапевтични мерки.

Ходът на процедурите ще помогне да се справят не само със застояли процеси в засегнатите тъкани на тялото, но и с "излекувани" наранявания, патологични промени и дори прекъсвания на хормоналната система. Важното тук е правилното изпълнение на манипулациите, които могат да бъдат поверени само на квалифициран специалист.

Също така, процедурата се препоръчва за деца с лошо здраве. Редовните масажи стимулират психическото и физическото развитие на детето, подобряват имунитета и укрепват нервната система.

Област на шията (деколте)

Включва следните формации:

• шиен прешлен;
• сегмент на раменния пояс;
• раменни стави;
• цервикално-краниални стави;
• мускулатура на шията и горната трета на гърба (мястото на контакт с якичките за дрехи);
• делтоидна и други по-малки мускули.

Тази област на гръбначния стълб се състои от 7 прешлени и образува физиологична крива. В гръбначните канали е гръбначният мозък, който предава нервните импулси на мозъка в цялото тяло, както и важни съдове, които могат да изпускат венозна кръв и лимфа. Поради структурата на прешлените и функционалното натрупване на близката мускулна тъкан, този сегмент е най-гъвкав и същевременно уязвим.

Притискане, подуване и други смущаващи симптоми, дължащи се на продължително статично положение на шията, предотвратяват здравото кръвоснабдяване на мозъка и причиняват липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Чести процеси в цервикалния сегмент - остеохондроза и мускулни спазми.

Ползите от масажа

Физиологичните характеристики на човешкото тяло са такива, че мускулите на областта на шията се включват в движението по-рядко и няколко пъти по-малко активно от повечето други мускули. Нискоактивният, заседнал начин на живот, характерен за много категории граждани (офис работници, касиери, студенти) влошава състоянието, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи.

Стимулирането на тази зона нормализира кръвоснабдяването на масажирания участък, поради локалното нагряване на тъканите, активирането на метаболитните процеси и по-интензивното снабдяване на мозъка с кислород. Методичното масажиране на тъканите над шийните прешлени намалява неприятните болезнени усещания, отпуска мускулите и облекчава напрежението на междупрешленните дискове.

Систематичното провеждане на мануална терапия на ШВЗ (област на шията и яката) води до следния терапевтичен резултат:

• Подобряване на тонуса и еластичността на мускулите и кожата.
• Изчезването на подуване и резорбция на травматичен ексудат.
• Физиологична релаксация на мускулите на шийния и раменния сегмент на гръбначния стълб.
• Елиминиране на хронични мускулни спазми.
• Постепенна нормализация на кръвното налягане.
• Намаляване на телесните мазнини (поради нормализиране на метаболизма).
• Връщането на естествената гъвкавост на цервикалния сегмент.
• Възстановяване на дихателния ритъм.
• Бавна, но неизбежна корекция на стойката.
• Подобряване на цялостното благосъстояние и ефективност.
• Премахване на раздразнителност и проблеми със съня;
• Забавяне или пълно спиране на мъжкото плешивост;
• Премахване на мускулната миалгия след интензивни спортни дейности.

Забележимо подобрение на здравето на пациента идва след поне един месец редовна терапия. Въпреки това, една сесия, проведена от опитен специалист, е в състояние да облекчи болката и напрежението в мускулите. Външните промени ще се появят след 2-3 процедури.

Курс на мануална терапия, предписан за медицински цели, до пълно възстановяване или максимално елиминиране на признаците на заболяването.

Показания за процедурата

Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да облекчи симптомите, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция на шията. Медицинската практика е доказала положителен ефект на SCR масаж върху цервикалната / главата част на тялото, дихателните пътища и дори хормоналния баланс.

Днес децата и възрастните прекарват значителна част от деня в седнало положение - на екрани на смартфон или компютър, на бюро или бюро. Гръбначният стълб и главата са в неестествена позиция, за разлика от естественото им положение при ходене, които участват в активна работа или спорт.

Не е изненадващо, че мускулите на шията са в постоянно напрежение, понякога се отпускат само по време на сън. Ефективното загряване е задължително. Въпреки това, при наличие на патологични процеси или хронични заболявания, не е възможно да се забрави вероятната вреда.

Ако са налице следните състояния, лекарят трябва да предпише курса, а манипулацията да се извърши от професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката:

• заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
• посттравматично състояние след натъртвания или фрактури;
• изразено нарушение на позата;
• скапуларни / цервикални сраствания;
• заболявания на централната нервна система;
• загуба на тактилна чувствителност или парализа на ръцете;
• хронична безсъние, замайване, шум в ушите, гадене и повръщане на необяснима етимология;
• цефалгия (често главоболие);
• инсулт, инфаркт, последващи периоди на рехабилитация;
• ниско / високо кръвно налягане или чести скокове;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• остри респираторни вирусни инфекции, грип;
• заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
• изразена хормонална дисфункция;
• вегетативно-съдова дистония, хипертония;
• забавено развитие на речта при деца;
• нарушение на цикъла, бременност, менопауза.
• миозит;
• отоци.

Ако няма очевидни противопоказания, самомасажът на областта на шията ефективно помага в следните ситуации:

• Редовна умора и преумора, хроничен стрес.
• Продължително натоварване на горната част на гръбначния стълб и раменете.
• Липсата на необходимото моторно натоварване върху тялото (хиподинамия).
• Косопад на главата при мъжете (предписан заедно с масаж на главата).
• Кожни лезии на акне.
• Хронично зачервяване на кожата.
• Слабост, отпуснати мускули на врата.
• Затлъстяване, неясна или двойна брадичка.
• Предотвратяване на намаляването на зрителната острота с постоянно натоварване върху очите.

Противопоказания за терапия на шията

Доказани са ползите от ръчни процедури за заболявания на областта на яката на шията. Въпреки това, не трябва да се включвате в тези манипулации с тялото при наличието на следните противопоказания:

• заболявания на централната нервна система;
• психични разстройства;
• кожни и венерически заболявания;
• лимфаденит (възпаление на лимфните възли на шията);
• кървене от различни етимологии;
• хипертония;
• атеросклероза на големи съдове (декомпенсирана);
• "Остри" форми на заболявания на белите дробове и сърцето;
• висока температура;
• онкологични лезии;

• гръбначна херния;
• инфекции и катарални заболявания;
• нарушение на сърцето, черния дроб, бъбреците;
• съдова оклузия (тромбоза);
• придобити или вродени заболявания на сърдечносъдовата и кръвотворната система;
• костни заболявания;
• незаразени увреждания и рани на шията;
• слабост на шийните прешлени;
• хроничен дерматит, инфекции на кожата;
• алкохолна интоксикация (както в случай на специалист, така и на пациент);
• третото тримесечие на узряването на плода, менструацията.

Преди да се подложи на мануална терапия, се препоръчва предварително да се уведоми лекуващият лекар и да се подложи на подходяща консултация. След прегледа и запознаване с историята на заболяването, медицинският специалист ще предостави полезни препоръки, въз основа на които масажистът може да предприеме по-нататъшни действия.

Масажна техника

Максимално допустимата честота на процедурата е веднъж на 3-4 дни, ако е необходимо веднъж на всеки 2 дни. Допустимата продължителност на сесията е не повече от 20 минути. Важно е всички манипулации да се възприемат положително от пациента. Появата на болка или дискомфорт при извършване е неприемлива. Посоката на масажните манипулации трябва да съвпадне с естествения ход на лимфата, като прескача самите лимфни възли. В началото на процедурата се оформя зоната на „яката” и раменните стави, а накрая врата се масажира. Тази процедура се нарича - разреждане и се използва за премахване на набъбването и солевите отлагания в ставите.

Рецепция за масаж

Следните действия варират по амплитуда и усилие. Плавните релаксиращи движения трябва да се редуват с плъзгащи се и активни. Цветната област от задната страна се обработва в посока отгоре надолу (с изключение на приемането на "пробиване"); от предната (гръдната) страна - отдолу нагоре. След това ще бъдат подробно описани нюансите на съществуващите методи.

помилване

Класически допълващ метод, който напълно облекчава стреса. Извършва се в началото и в края на процедурата. Променливите плъзгащи движения се изпълняват с висока амплитуда с всяка ръка, от горе до долу. Силата на натиск върху шията варира от светлина до среда.
Повърхността, която се гали по равнината, е плъзгащо движение на дланта с малък или никакъв натиск върху кожата. Дълбокото гасене в равнината има по-интензивна амплитуда с минимално прилагане на сила към основата на дланта. Когато работите с шията, палците на специалиста са насочени към центъра и по протежение на гръбначния стълб, а останалите пръсти покриват страните на шията.

"Скучно"

По време на манипулацията, палците се намират от едната страна на гръбначния стълб, а свободните пръсти на ръцете от другата страна. Транслационните кръгови движения се правят с 4 пръста с лек акцент върху палеца ("превъртане" около оста). Посоката на движение е по гръбнака и към главата.

триене

Полезен метод, който ви позволява да затоплите мускулите, да укрепите повърхностното кръвообращение и да облекчите усещанията след предишни техники. Състои се в преходно "разтягане" на кожата с кръгови или спирални движения на ръцете. Тя може да се извърши чрез захващане и след това триене на работната зона с вътрешната страна на пръстите ("подложки") или с притиснати в юмрук кокалчета.

Така нареченият "трион" се счита за вид триене - метод, при който се прави интензивно въздействие върху дланите (разстоянието между палците е 2-3 пръста). Движенията са насочени в противоположни посоки, визуално, като че ли разкъсват кожата.

Приемането на "засенчване" се извършва от наклонени към кожата пръсти под ъгъл от 30 °. Подобно на предишните, методът се основава на възвратни действия.

тепавица

Това действие отнема масажиста около половината от времето на цялата сесия и обикновено се разделя на 4 последователни манипулации.

Кръстосано месене

Мускулатурата на шията е покрита от ръцете, има умерено налягане и издърпване на кожата нагоре. И двата крайника се използват в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на врата са покрити в основата на черепа, след това ритмично, но леко изместени от костното легло. При умерено налягане това движение се повтаря по цялата дължина на шийния прешлен.

Месене на щипка

Мускулите леко издърпват пръстите на двете ръце, които след това с повтарящи се движения се движат по гръбнака.

вибрация

Редуващите се периодични и непрекъснати движения се извършват с отделяне на ръката от повърхността на кожата или без нея.

Видове експозиция на вибрации:

• Пробиването. Подложките за пръсти изпълняват ролята на един вид барабанни пръчки, непрекъснато потупвайки масажираната област.
• Pat. Произведена от естествена ръка без прилагане на сила.
• "Докосването". Леки удари по кожата с повърхността на дланта.
• Юргани. Методът е подобен на "подслушване", но за да се използват само върховете на изпънатите пръсти.

Подготвителен етап

Позицията на тялото на пациента трябва да допринесе за пълното му отпускане. Вероятни опции:

• Хоризонтално на дивана или специален диван.
• Седяща позиция на стола. В същото време брадичката е леко наклонена към гърдите, а челото се поставя върху възглавницата или ръцете на пациента.

За да отвлече вниманието, на детето се предлага да изследва интересна картина или играчка. Преди началото на сесията върху кожата в областта на шията се нанася специално масло или овлажнител за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат добре измити.

По време на процедурата си струва да се свържете с пациента, като попитате за чувствата, за възможния дискомфорт или за наличието на миалгия. При липса на оплаквания, темпото на процедурата се увеличава до изпълнението на всички описани по-горе масажни техники.

Продължителността на една ръчна сесия отнема не повече от 20 минути.

Последователността на

Следната техника е само насока, защото всеки отделен специалист има свой собствен стил. Професионалистите са склонни да комбинират техники и техники, като разчитат в работата си на опита и ползите за клиента. Първият подход е направен във вертикална равнина, следният - хоризонтално, успоредно на раменете. Преходите от метод към метод трябва да бъдат плавни.

Стъпка по стъпка инструкция за изработване на врата и зоната на „яката” отзад:

1. 5-7 удара от шията към раменете.
2. 5-7 мелене във всички посоки.
3. 5-10 месене на трапецови мускули и раменни стави.
4. 5-7 мелене.
5. Ако няма противопоказания, се получава кратък вибрационен ефект.
6. 5-8 удара, насочени от арката на главата към раменете. Провежда се в края на процедурата за пълна релаксация на кожата.

Врат от страна на гърдите

1. 5-7 удара, идващи от брадичката към гърдите.
2. 5-7 триене по шията и деколтето.
3. 5-10 месене в посока от ушите към югуларната ямка.
4. 5-8 окончателни успокояващи удара.

Оборудване и консумативи за масаж

В някои ситуации се препоръчва използването на специализирани домашни масажисти. Те са ефективни при провеждането на самите процедури.

Специално оборудване може да бъде: механично, електрическо; ролкови, вибрации. Неговата цел е да съдейства за независимото провеждане на сесията. Преди да я използвате, масажното масло трябва да се нанесе върху повърхността на кожата (ако тя отговаря на правилата за работа) и не забравяйте да прочетете инструкциите предварително.

Техника за самомасаж

Независимото масажиране на областта на шията и яката не е особено трудно, но не бива да бъдете прекалено лекомислени за лечение на този процес. Правилно проведената сесия ще ви помогне да се отървете от умората, да облекчите болката, да дадете прилив на енергия и заряд на добро настроение. Независимо, човек може да изработи делтоидните и трапецовидните мускули на шията.

Процедурата се провежда в спокойна атмосфера и в удобна поза (често седене). В процеса и двете ръце са включени или един от тях се редува. Свободната ръка задържа лакътя. Интензивността и силата на натиска са избрани за индивидуалните усещания, основното условие е да не се прекалява.

Напредъкът на процедурата:

1. 2 минути заглаждане на проблемната зона.
2. Поглаждане с върховете на пръстите или ръба на дланта с леко докосване.
3. Интензивно триене, насочено от страните на шията към прешлените.
4. Средна интензивност на движението с улавяне (загряване).
5. Последното 2-минутно поглаждане.

В хода на изпълнение, всеки етап се повтаря 5-7 пъти. Всеки следващ урок ще донесе правилния опит и увереност.

Болка по време или след сесия

Наличието на болка и дискомфорт по време на процедурата показват противопоказание или некомпетентност на специалиста. В такива случаи сесията си струва да приключи. С персистиращи симптоми, отделете курса за бъдещето и се консултирайте със специалист.

Причини за поява на болка:

• Неквалифициран масажист (не овладява техниката, не изяснява физиологичните характеристики на пациента, провежда сесията в грешна позиция).
• Клиентът умишлено или неволно прикрива информация за противопоказания от специалиста (остри форми на заболявания, хроничен ход и др.).
• Има скрити нарушения на целостта на прешлените, гръбначния канал и други недиагностицирани патологии.

Главоболие след процедурата може да означава повишаване на кръвното налягане, дължащо се на интензивния поток на кръв към мозъка. Ако болкоуспокояващи и студен компрес не са довели до правилни резултати, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В тази ситуация е възможна едновременна повишена температура и замаяност.

Масаж за бебета

Детето, което пребивава дълго време в седнало положение, е изложено на риск от сколиоза. Постоянната умора и стагнацията в организма се елиминират ефективно чрез активни натоварвания - ходене и масаж. За да се избегнат възможни усложнения, само специалист трябва да работи с детето.

заключение

Масажната терапия е чудесен инструмент, полезен сам по себе си и под формата на допълнителни процедури. Средната цена на курс от няколко сесии е достъпна за всички. Описаните методи предотвратяват възможни заболявания и успешно елиминират ефектите от съществуващите. Не забравяйте, че при липса на противопоказания мануалната терапия е достъпна за всички!

Масаж на областта на шията и гърба

В съвременната терапия на различни заболявания масажът има специално място и играе огромна роля. Има заболявания, които не могат да бъдат напълно излекувани без използването на масажни техники. Във всеки случай, без тях, терапията е трудна или продължителна. Болестите на гръбначния стълб принадлежат към тази група. И особено сред тях се открояват проблемите, възникващи в цервикалната и гръдната зона. Търсената масажна процедура не е само удоволствие и полза за пациента. Това понякога е единственият начин да се възстанови мобилността и активността и да се възстанови нормалното състояние, като се спаси тялото от болезнена, опасна патология. Не по-малко важен е масажът и за профилактика на заболявания на шийните прешлени и обратно.

Кой е показан и е противопоказан за масаж на шията и гърба

Известно е, че цервикалната зона е една от най-важните в гръбначния стълб, тъй като именно в нея са концентрирани специалните свойства на нервните окончания. Те са отговорни за зрението и слуха, преглъщането, дишането, миризмата, практически всички човешки чувства, „командните постове” на които се намират в мозъка. Вратът също така позволява на мозъка да работи гладко, снабдявайки го с кислород през кръвоносните съдове. Накрая, благодарение на шията, човек може да обърне или наклони главата си. Ето защо, ако има неизправност в цервикалната зона, животът на човек значително губи качеството си.

За да помогнете на масажа на врата-врата, могат да работят компютрите. Те просто се нуждаят от нея и всеки ден. Ако няма възможност някой да направи релаксиращ масаж за вас, научете се за самомасаж.

Важно е! Особено ако имате заседнала работа на компютъра, възрастта след тридесет години и хрускането на шията е зараждаща се остеохондроза, която може да бъде излекувана само от специален комплекс, който включва ежедневен масаж.

Главоболието може да се излекува и с обичайните техники за масаж, защото когато боли главоболие, то се случва главно със затихване в областта на шията, което се „ускорява” чрез масаж.

Масажирането на задната част на шията ще спомогне за предотвратяване на появата на проблеми със зрението или, във всеки случай, забавяне на възрастовите процеси на неговото влошаване с постоянната му повишена активност.

Що се отнася до гърба, т. Е. Гръдната гръбначна зона, има още повече причини за масаж тук. Те включват сколиоза, кифоза, лордоза (включително тяхната превенция) и прищипване на скапуларните нерви. Стомашно-чревния и пикочния тракт също могат да бъдат отнесени към зоните, които са терапевтично повлияни от масажа на гърба.

Показания за масаж на шията и гърба:

• главоболие, включително естеството на мигрена;
• висока визуална активност;
• косопад върху главата;
• акне и акне;
• повишено налягане в артериите;
• хронична или епизодична безсъние;
• неврастенични разстройства;
• прояви на невралгия;
• стресови ситуации;
• статична мускулна позиция;
• натрупване на умора;
• профилактика и прояви на остеохондроза;
• начална степен на артроза;
• сколиотични деформации и тяхната превенция;
• лордоза;
• хроничен гастрит;
• склеродермия;
• хроничен колит;
• отслабване на сексуалната функция;
• възстановяване от наранявания и операции.

Ако искате да научите повече за това как да направите лечебен масаж за гърба, да се запознаете с неговата техника на изпълнение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Противопоказания

Ако в някой от горните случаи, масажът помага за възстановяване, възстановяване на здравето или предотвратяване на заболяване, тогава, когато го държите с противопоказания, ефектът ще бъде обратното и понякога непредсказуемо.

Не можете да извършите процедурата в следните ситуации:

• наличието на рак;
• тромбоза или друго системно нарушение на кръвта;
• наличието на хемостаза;
• хипертония;
• висока температура;
• възпалителен процес;
• гнойно възпалителен процес;
• дерматози;
• хронична инфекция;
• радикулит при влошаване;
• активни увреждания на шията и гърба.

Важно е! Ако по време на масажа почувствате неприятни и неприятни усещания, които граничат с болка, сесията трябва да бъде прекратена. Този тип не включва само усещането за натиск при определени методи с натиск, но дори и при натиск не трябва да е болезнено или неприятно.

Масаж на областта на шията и яката

За прилагането на тази процедура, прилагайте различни техники и техники. От основните използвани движения са необходими:

Когато се използват същите техники, разликата в техниката е, че амплитудата на движенията и техният интензитет се различават.

Масажните движения трябва да изпълняват следните функции:

• успокояващ;
• изготвя;
• тоник;
• Лечебно;
• релаксиращо.

Таблица. Масажни техники и техните характеристики.

Не забравяйте да бягате в началото на сесията, когато мускулите се успокоят и се подготвят за масажни ефекти. Големи амплитудни движения, метене, умерено налягане и средна активност. Посоката на ударите - от върха, от врата, надолу.

Необходимо е да се редуват дланите, да се гали по една или друга редуване.

Палеца заема правилната позиция спрямо останалите. Техните възглавнички удариха средата на шията, от двете страни на гръбначния стълб, а дланите удряха шията отстрани.

Също така задължително гали завършва масаж сесия.

Това е основна техника, която може да бъде изпълнена както слабо, така и умерено и трудно. Започва с удобно, умерено и когато е подсилено, пациентът не чувства болка.

Можете да месите с палци, проследявайки кръгове по оста на гръбначния стълб. В този момент другите пръсти не са засегнати, но са огънати.

Следната техника - една ръка улавя мускула и работи в посока, успоредна на гръбначния стълб. В същото време се прилага натиск, мускулът се измества от вертебралната ос. След като изработят мускулите от горе до долу, ръцете се връщат към раменете, а хватката - с двете ръце. В края на изследването, в най-ниската точка, с една ръка, мускулът се измества навън, а вторият - навътре, към гръбначния стълб.

Тази техника може да се изпълнява периодично, когато подложките на пръстите се докоснат до кожата на шията и се откъснат от нея, или непрекъснато, без да отстраняват пръстите от кожата.

Движението задължително се извършва равномерно. Можете да извършите вибрациите на кокалчетата на свити пръсти.

Как се извършва масаж

Моделът на масаж на областта на шията и яката е винаги един и същ.

1. Подготвително поглаждане.
2. Загряване на триене.
3. Месене.
4. Интензивно триене.
5. Вибрация.
6. Окончателното (релаксиращо) поглаждане.

Първо се извършват повърхностни подготвителни удари в две ръце, които не са обтегнати с четки. Първият подход е вертикален надолу от задната част на главата. Вторият подход е от центъра на гръбначния стълб до страните на раменете и подмишниците.

Затоплящото триене се извършва и отгоре надолу по оста на гръбначния стълб. Стриване отворена длан заместник "рязане" ръба си. Извършва се в две ръце. Втриването на зоната на седмия прешлен се извършва с върховете на пръстите, вертикално. Вратът и областта на яката са тритурирани.

Месенето се извършва без паузи, със задължителното преместване на кожата от вертебралната ос до всяка страна. Трапециевият мускул до рамото се меси с кръгови движения.

Интензивно триене се извършва с длани по цялата повърхност на зоната, в кръг.

Вибрационните движения се движат в спирала. След това следвайте вибрационните движения с форма на лентата. Отново, триене с върховете на пръстите си и последното поглаждане на цялата област на отворената длан.

Масаж на областта на шията и гърдите

Трябва да се отбележи, че масажирането на врата, особено самостоятелно или непрофесионално, обикновено се пренебрегва. И повечето от причините за болка в цервикалната зона произхождат от гърдите.

Освен това, след тази процедура:

• подобрява се работата на сърдечния мускул;
• активирането на хранителните вещества в тъканите;
• гръбначните мускули се отпускат;
• капилярите се отварят и кислород-съдържащите клетки работят с пълен капацитет;
• нива на кръвното налягане;
• и в повечето случаи врата спира да наранява.

Важно е! Основният принцип на масажа на гърба е да се извършват последователни движения, да се изпълняват определени техники, да се движат по венозната циркулация, а не срещу нея и да се заобикалят лимфните възли. Просто, нали?

Масаж на гърба

Масажните техники са същите като при масаж на врата и яката. Може да се добави пляскане на мускулите с длани, извити от „кофата“. Не е необходимо да се потупва по раменете и костите.

1. Започнете винаги със светла повърхностна гладуване. Трябва да се гладят с двете си ръце абсолютно цялата гърба, започвайки от кръста, придвижвайки се до раменете, след това се връщаме надолу. В областта на рамото движенията могат да се засилят, като същевременно се запази мекотата.
2. Тогава налягането се увеличава значително, с краищата на дланите proglazhivaniya от двете страни на гръбначния стълб. Раменете се втриват с пълна отворена длан.
3. След това, ръцете се преместват встрани и извършват вълнуващо движение на кожата, преминавайки отгоре надолу.
4. Кръговите движения разтягат раменете.
5. Интензивна средна част от сесията включва движението на горната част на талията с улавянето на кожата с подложките на всички пръсти, с изключение на големите. С две ръце, едната страна се масажира, след това другата. Гръбначният стълб не е засегнат.
6. В областта на рамото налягането се увеличава. Те могат да се масажират по-дълго от останалата част от областта на гърба, тъй като на раменния пояс максималното натоварване и напрежение пада по време на заседналата статична работа.
7. Върху гърба, особено на раменете, се извършва вибрация.
8. Масажните движения се засилват отново, можете да работите с горната част на гърба с юмруци, като държите на известно разстояние от гръбначния стълб.
9. Сесията завършва с потупване и поглаждане на целия гръб отдолу нагоре и сензорен успокояващ пасаж с върха на пръстите.

Видео - Масаж на зоната на шията (SHVZ)

Ако искате да знаете по-подробно как да извършвате масаж с електрически масажор за врата и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Общи правила

Съществуват няколко правила, спазването на които съпътства процедурата по масаж на всяка част от тялото.

Масажът се извършва на твърда повърхност. Ако няма маса за масаж, нека това да е твърдо легло или килим на пода.

Масаж на областта на гърба и шията

Масаж на областта на гърба и шията

Съвременните медицински изследвания са доказали особена полза от комбинирането на масаж на гърба и шията с широк спектър от заболявания и заболявания.

За да се запишете за масаж, можете да се свържете с + 7-927-246-76-32 Alex или по телефона, посочен на сайта. По време на масажа се използват масла от билки, които традиционно се използват в класическата индийска медицина. Цената е 1000 рубли. Продължителност: 30-40 минути.

Ползите от масажа на областта на шията

Масаж на зоната на шийката на яката с акцент върху релаксацията и спокойствието, в резултат на което се облекчава спазъм на мускулите на областта на шията, елиминират се усещането за изтръпване и умора и неудобните прояви. Лимфата и кръвообращението се възстановяват, шлаките се изхвърлят по-бързо, солни отлагания се отстраняват.

С течение на времето мускулите и кожата претърпяват неприятни промени. Поради недостатъчния кръвен поток и тежкото изтощение, мускулите стават по-спокойни или, обратно, спазматични, а кожата по-отпусната. Тази ситуация влияе неблагоприятно на външния вид и функцията на зоната на шията и яката.

Друг вреден фактор е прекомерното упражнение или, обратно, постоянното присъствие на шията на едно място. Първият се отнася до работниците, които работят с физически лица. второ, прерогатив на лицата с умствен труд. Дебелите хора също често страдат от болка в шията поради пасивен начин на живот и нездравословна диета.

Хората, които водят активен и здравословен начин на живот, са по-малко склонни към такива проблеми, освен ако не са свързани с по-голямо физическо натоварване.

В шията са много важни кръвоносни съдове и лимфни съдове, нерви, които изпълняват важни функции за тялото. Тук се намират такива големи вени като югуларна, а също така преминават и сдвоени каротидни и субклонови артерии с клони, вкл. гръбначна артерия и вена. Ако някоя от тези структури е засегната, тя се чувства върху себе си и цялото тяло. Всички съдове на шията са плитки. Масажът на зоната на шията и яката отлично влияе на хемодинамиката, благодарение на която кръвта и лимфата се движат по-лесно от обвивката на черепа и неговата черепна кухина.

Ако човек усеща неприятни усещания, дискомфорт, болка или ограничена подвижност в областта на шията или шията, най-добре е да се свържете със специалист, за да не пропуснете сериозно заболяване. Масажът на областта на шията и яката отлично помага на хората, страдащи от безсъние и липса на сън.

Масажът на гърба и шията е вид ръчен масаж, защото се извършва от квалифициран масажист. Въпреки че в момента има някои помощни средства за масаж, но това се отнася до областта на рамото. Трябва да се внимава с шията.

Шията е много деликатна и чувствителна част от човешкото тяло, която едновременно изпълнява много важни функции и носи много жизнено важни анатомични структури. Необходимо е да се докосне шията с голямо внимание, за да не се увреди груб и неправилен масаж.

Масажът на зоната на шията и яката има положителен ефект върху общото състояние на тялото и човешкото благосъстояние. Процедурата е доста приятна и не причинява дискомфорт, и особено, болка.

Масаж на областта на шията и яката и има добър козметичен ефект. Благодарение на него, мускулите на кожата и кожата получават достатъчно хранителни вещества, вода. Кожата е по-добре подхранена, процесите на възстановяване са засилени, стяга и става по-еластична, което допринася за младостта и отнема много години. Много е важно кожата да получи достатъчно вода, в противен случай всички процеси няма да могат да се появят напълно, което ще доведе до неговото "изсъхване" и свиване. Масажът също може да помогне за премахване на областите на излишната мазнина, които се намират под повредена и изчерпана кожа.

Показания за масаж на якички

• остеохондроза на шийния прешлен (цервикална остеохондроза)
• цервикален радикулит
• цервикална спондилоза
• херния на междупрешленните дискове в шийните прешлени
• други заболявания на гръбначния стълб в шийните прешлени
• болка, дискомфорт, изтръпване, парене, чувство на тичане на гъска и други сензорни нарушения в областта на шията и шията
• мигрена
• други главоболия
• раздразнителност
• ниско настроение
• високо или ниско кръвно налягане (BP)
• слабост
• хипертонична болест
• вегетативна дистония
• неврози
• нарушения на съня
• синдром на хроничната умора
• нервно напрежение
• умствено напрежение
• други заболявания

Противопоказания за масаж на областта на шията и яката

• онкология
• Сериозни нарушения в работата на черния дроб, бъбреците или сърцето
• Кръвни заболявания, придружени от нарушение на хемостатичната система
• тромбоза
• Високо кръвно налягане
• Хронична дерматоза и кожни инфекции в засегнатата област
• Остри инфекциозни заболявания
• Повишена телесна температура
  

Масажът на зоната на шията и яката, извършван с използването на специални масла, дава много по-силен и по-дълъг лечебен ефект.

Препоръчителният курс за масаж е 10-12 сесии за постигане на траен резултат.

Показания за масаж на гърба:

• умора и умора на гърба при постоянно натоварване (продължително седене зад волана, компютър и др.);
• голямо физическо натоварване (фитнес, спорт);
• заболявания на гръбначния стълб и гърба (радикулит, остеохондроза, лумбаго и др.);
• нарушения на стойката (кифоза, лордоза, сколиоза);
• наранявания на гърба и гръбначния стълб;
• стрес и лошо настроение;
• деца в периода на активен растеж за укрепване на мускулите на гърба и формиране на правилна поза.

Особено внимание се обръща на масажа на гърба при превенцията и лечението на късогледството при децата в юношеска възраст (при активен растеж на гръбначния стълб целта е да се засилят съответно мускулите на гърба).

Противопоказания за масаж на гърба:

• пациенти с трескава температура, с температура 38 или повече
• всяко увреждане на целостта на кожата на гърба
• хора с определени заболявания на кожата и нейните придатъци (коса и нокти)
• гнойни процеси с различна локализация
• образуване на тумор
• исхемични миокардни заболявания в острия стадий
• с диспептични явления: гадене, повръщане, както и в присъствието на течни изпражнения
• пациенти, страдащи от хроничен остеомиелит
• хора, страдащи от психични разстройства с повишена възбудимост
  

Механизмът на терапевтичните ефекти

Рецепторите, разположени на повърхността на кожата, са в състояние да реагират на механични ефекти, след което нервните импулси се предават към мозъка, който регулира дейността на тялото. Нервните и хуморалните системи участват в нормализирането на функционирането на опорно-двигателния апарат.

Масажът на гърба спомага за подобряване на системната и локална циркулация на кръвта, която възстановява трофизма на тъканите, подобрява достъпа на хранителни вещества до междупрешленните дискове и лимфният дренаж допринася за детоксикацията.

Масажът намалява болката, елиминира мускулната атрофия и контрактурните явления, възстановява проводимостта на нервните влакна.