Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Остеопорозата е процес на намаляване на плътността и разрушаването на костната тъкан, често придружен от фрактури. Според СЗО, с настъпването на менопаузата, остеопорозата се появява при жените при всяка втора жена. Днес, тази болест има характер на епидемия: тя е няколко пъти по-вероятно от сърдечно-съдови заболявания и онкология, води до увреждане, а понякога и до смърт на пациенти. Въпреки тези статистики обаче, откриването и навременното лечение на това заболяване при жените остава ниско.

Жените страдат от остеопороза 3-5 пъти по-често от мъжете

Причини за остеопороза при жени

В преобладаващата част от случаите остеопорозата се развива при жени в по-възрастна възраст по време на менопаузата (след около 45 години). Развитието на болестта се дължи на намаляване на нивото на естроген - половите хормони. Естрогените са отговорни за костния метаболизъм в женското тяло, а ако са достатъчно развити, процесите на образуване (синтез) и разрушаване (резорбция) на костната тъкан са балансирани. Когато нивото на естроген падне - процесът на разрушаване започва да преобладава.

Приблизително десет години след началото на менопаузата, костната маса се намалява с 30%, като трабекуларните кости започват да се срутват първо (зигоматични, прешлени, тазови и някои други кости). Това е основната причина за рязкото увеличение на гръбначните фрактури при по-възрастните жени.

Болестта може да се развие и в случай на изкуствена менопауза, например след отстраняване на яйчниците или в резултат на приемане на лекарства, чийто ефект намалява производството на естроген. Когато нивото на този хормон в червата спадне, абсорбцията и абсорбцията на калция, основният строителен материал за костите, е нарушен.

Също така рискът от остеопороза се увеличава от следните фактори:

• прехвърлен (или активен) ревматоиден артрит,
• щитовидната и паращитовидната болести,
• хронична чревна болест
• пушене и пиене,
• нисък калций в храната
• липса на витамин D поради рядко излагане на слънце,
• продължителна употреба на глюкокортикоидни хормони,
• наследственост.

Важно е костите да поддържат нормални нива на калций в организма.

Симптоми и признаци на заболяването

В продължение на много години, патологията може да бъде асимптоматична, и откриването му е възможно само със специално изследване - рентгенова или ултразвукова денситометрия (проверка на костната плътност).

Само когато костната маса достигне критично ниско ниво, жената може да има оплаквания от болки в гърба, дискомфорт в гръбначния стълб по време на сън, общо намаляване на физическата активност и невъзможност да остане дълго в една позиция. Изследването често показва намаляване на височината - с повече от един сантиметър в сравнение с растежа на жена на възраст четиридесет.

С по-нататъшното прогресиране на остеопорозата се развиват типичните усложнения, фрактури. Най-уязвимите места са гръбначния стълб, радиуса в китката, врата на бедрената кост, ключицата, тазовите кости, раменната кост, сакрумът, гръдната кост и ребрата.

Счупвания бавно нарастват. След фрактура на тазобедрената става, дори след една година, 8 от 10 пациенти се нуждаят от грижи и трудно се движат независимо. И всяка трета жена не започва да ходи и остава завинаги свързана с легло или инвалидна количка.

Някои хора след години от началото на заболяването развива кривина на гръбначния стълб - гърбицата.

Началото на остеопорозата може да бъде предложено и от симптомите на недостиг на калций в тялото: суха кожа и коса, крехки нокти, мускулни спазми и др.

На снимката - гърбицата с болестта

диагностика

Днес е напълно възможно да се открият признаци на остеопороза в най-ранния му етап, достатъчно е периодично да се определя плътността на костите с помощта на денситометрия. В случай на откриване на първите проблеми - незабавно започнете лечението.

лечение

При лечението на остеопороза и предотвратяването на последствията от нея се разграничават две направления: корекция на начина на живот и лекарствена терапия.

Корекция на начина на живот

Жените в периода на менопаузата трябва непременно да водят активен начин на живот. В началния етап от развитието на болестта, много полезни са редовните физиотерапевтични упражнения, укрепването на мускулите на гърба, гърдите, раменния пояс и краката. Учените са показали, че редовните ходене за 1-2 км на ден ви позволява да спрете разрушаването на костната тъкан и да запазите неговия резерв за 4-7 години. Полезни упражнения с малки тежести, например с гири.

Диета. Поради правилното хранене е необходимо да се компенсира липсата на калций в организма. Витамин D е необходим за нормалното му усвояване, което човек получава или от храната, или се образува в кожата под действието на слънчева светлина. Ето защо, през зимата, трябва да ядете повече храни с високо съдържание на витамин D: морска риба, яйчен жълтък, черен дроб, масло и сметана. Може да е необходимо да се вземат допълнителни капсули с рибено масло, но за да се избегне предозиране, обсъдете с Вашия лекар необходимостта от приема на такива добавки. Също така в диетата е важно да се увеличи количеството храни, богати на калций и растителни естрогени: сирене, извара, други млечни продукти, соеви ястия и пресни зеленчуци.

Организация на живота. Необходимо е да оборудвате дома си, за да сведете до минимум риска от счупвания поради случайни падания. За да се избегне изкривяването на гръбначния стълб, леглото на пациента трябва да бъде трудно, най-добре е да се закупи специален ортопедичен матрак и възглавница. Условията на живот на човек трябва да осигурят неговата безопасност и комфорт.

Отхвърляне на лошите навици. За да може лечението да доведе до по-голям успех, е необходимо напълно да се откажете от пушенето и алкохола.

Медикаментозна терапия

• За да се елиминира основната причина за заболяването - дефицит на естроген - експертите често предписват хормонална заместителна терапия с женски полови хормони. Това ви позволява да спрете процеса на разрушаване на костите.
• Възстановяването (регенерацията) на костните структури се улеснява от препаратите от така наречените "първа линия" - бифосфонати (алендронат, осталон и др.). Като правило, те се използват в комбинация с калциеви добавки. Използвайте също така редуциращи костите средства, например Bivalos.
• Освен това се провежда лечение, насочено към елиминиране на симптомите на заболяването, както и на обща укрепваща терапия (витамини). Ако е необходимо, се използва хормонална заместителна терапия с щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза и други ендокринни жлези.
• При заболявания на червата се изисква възстановяване на нормалната способност да абсорбира и абсорбира калция.

Народни средства

Алтернативната медицина винаги е готова да помогне на пациента. При лечението на остеопороза, народните средства не са достатъчни, но могат да подобрят ефекта на лекарствата, да намалят страничните им ефекти и да ускорят растежа на фрактурите. Какво може да се направи у дома:

• Компресите от лайка имат аналгетични и лечебни ефекти, така че са добри за костна болка. За приготвяне на инфузията ще са необходими 100-200 грама суха билка от лайка и 0.5 литра водка. Лайка излива водка и настоява 3 дни на тъмно място. Инфузията се използва за затопляне на компреси на засегнатата област. Подобрение може да се очаква за по-малко от две седмици.
• Водните инфузии на растенията и ефективни, когато се приемат през устата. За остеопороза се използва инфузия на орехови листа. За да го подготвите, 200 г листа се наливат 0,5 л водка и настояват 3 дни. Вземете една супена лъжица един до три пъти на ден.
• Има положителни отзиви за ефективността на смес от алкохолни тинктури. 300 мл тинктура от трева от алпинист птица и пикулник обикновен смесен с 400 мл тинктура от хвощ. Пийте супена лъжица един до три пъти на ден няколко минути преди хранене. Тази смес се приема от две до три седмици, след което се прави почивка и, ако е необходимо, курсът се повтаря.

предотвратяване

Превенцията на заболяванията е поредица от прости дейности. Тяхното редовно прилагане намалява загубата на калций в тялото и предотвратява прекомерното разрушаване на костната тъкан.

• Навременна корекция на естрогенния дефицит по време на менопаузата.
• Редовна умерена физическа активност.
• Добро хранене с достатъчно калций и витамин D.
• Пълно отхвърляне на всички лоши навици.
• Редовна денситометрия (веднъж на 1-2 години).

заключение

При лечението на остеопороза е необходимо да се придържате към редовността: ако не забравяте да приемате лекарства, правите редовни упражнения и спазвате предпазните мерки и коригирайте начина си на живот - положителните промени няма да ви накара да чакате. И въпреки факта, че болестта не е напълно излекувана - да се предотврати увреждането и загубата на достойно качество на живот е в рамките на силата на всеки.

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Необходима диета и терапии за остеопороза при жени

Остеопорозата е разрушаване на костната тъкан, която често е съпроводена с фрактури. Тази коварна болест е по-често диагностицирана при жени, особено по време на менопаузата. Според статистиката, остеопорозата е причина за 7 от 10 фрактури.

При това заболяване се нарушава синтеза на обновяване на костната тъкан. Старата тъкан се разрушава, а новата не се оформя. Този процес настъпва при почти всеки човек след 40 години, така че не трябва да забравяте за превенция, за предотвратяване на заболявания.

Остеопорозата може да засегне ставите на гръбначния стълб, бедрото, коляното, рамото. Това заболяване често засяга хората:

• диети, което ограничава приема на калций;
• недостатъчно време, прекарано на слънце, и следователно те получават по-малко витамин D за абсорбция на калций;
• водещ заседнал начин на живот.

Причини и симптоми на заболяването

Остеопорозата се наблюдава главно при жени след 45-годишна възраст, когато възникне менопауза. Това се дължи на хормонални нарушения в организма. Нивото на естроген, отговорен за метаболизма в костите, е намалено. В същото време, балансът между синтеза и разрушаването на костите е нарушен, изместен в отрицателна посока. Остеопорозата може да се развие след приемане на лекарства, които намаляват естрогена.

Да се ​​провокира появата на болестта може:

• ревматоиден артрит;
• неизправности на щитовидната жлеза;
• заболяване на червата;
• пиене и пушене;
• липса на калций и витамин D;
• продължителна употреба на някои хормонални лекарства;
• генетична предразположеност.

Опасността от заболяване е, че симптомите често не се проявяват в продължение на много години. За да се идентифицира заболяването е възможно само с помощта на рентгенови лъчи или ултразвукова диагностика, която определя плътността на костите. Първите видими признаци на остеопороза се проявяват със значителна костна загуба. Има болки и дискомфорт в гръбначния стълб, особено през нощта, за да бъде в статична поза за дълго време става трудно.

Понякога диагнозата показва, че растежът на човек е 1 см или повече. Впоследствие могат да бъдат регистрирани и други симптоми на остеопороза при жени, като чести фрактури, характерни за това заболяване. Най-честите фрактури са ключицата, гръбначния стълб, шийката на бедрената кост, ребрата и рамото. Костите растат много бавно. Една трета от жените след фрактура на бедрото стават инвалиди. Понякога през годините може да се развие изкривяване на гръбначния стълб. Появата на сухота и крехка коса, мускулни спазми също могат да посочат началото на заболяването.

Методи за борба с остеопорозата

Заболяването може да бъде провокирано от много фактори и днес няма ясна схема за лечение на остеопорозата. Всяка форма на заболяването изисква индивидуален подход и лекарствата за лечение могат да варират. Ефективната терапия ще бъде предмет само на диагностициране на факторите, причиняващи заболяването.

Лечението на остеопорозата трябва да решава следните задачи:

• забавяне на намаляването на костната маса;
• повишено тегло на костите;
• предотвратяване на фрактури;
• намаляване на болката в гърба и костите;
• подобряване на двигателната функция.

Лечението задължително трябва да включва медикаментозна терапия и използване на процедури, които да помогнат за възстановяване на увредените места. Използвани лекарства, които влияят на метаболизма в костната тъкан, поддържат нивата на калция. Лечението продължава дълго време. Лекарствата се предписват единствено от лекар, опасно е за здравето сами да избират лекарства.

Симптоматично лечение на заболяването.

1. Елиминиране на болката поради употребата на обезболяващи и противовъзпалителни средства (диклофенак, волтарен, емулгела и др.).
2. Използването на микрорелаксанти за облекчаване на напрежението в мускулите.
3. Консумация на храни с високо съдържание на калций.
4. Хирургия за фрактури.

Растежът на пациента намалява поради изкривяване на гръбначния стълб

За болезнени симптоми на остеопороза на гръбначния стълб при жените лечението включва следните мерки:

• легло, което може да продължи до две седмици;
• облекчаване на болката с противовъзпалителни средства, антидепресанти и аналгетици;
• използването на ортопедични устройства за фиксиране на гръбначния стълб (патерици, бастуни, корсети);
• извършване на упражнения, които дават ограничено натоварване на ставите.

Ефикасността на лечението може да се прецени по показатели за костна плътност. При остеопорозата се използват лекарства, които инхибират намаляването на костната маса (естрогени), стимулирайки образуването на костна тъкан (флуориди, анаболни стероиди) и мултифункционални агенти (витамин D, иприфлавон).

В допълнение към медицинското лечение, широко се използва използването на механични устройства, които минимизират риска от фрактури, особено на тазобедрените стави. Лечението на гръбначната остеопороза изисква специален подход, той е най-често срещаният вид заболяване при жените.

Хормонална терапия

Най-ефективният и стандартен метод за справяне с болестта е хормонална терапия с използването на естроген. Днес фармацевтичният пазар предлага разнообразие от хормонални лекарства, които се използват широко по време на менопаузата. За предпочитане е да се използват естествени хормони, които имат по-лек ефект от изкуствените. Понякога намаляването на естрогена се заменя с използването на прогестерон.

Хормоналните лекарства се продават под формата на гелове, таблетки, инжекционни разтвори, пластири. След прилагането на тази терапия се наблюдава увеличение на костната маса с 4-5%, честотата на фрактурите намалява. Днес комбинираните лекарства често се предписват за лечение на остеопороза. Благодарение на гестагенния компонент, рискът от развитие на рак се намалява. Лечението с такива лекарства трябва да се извършва циклично.

Комбинираните хормонални препарати забавят загубата на костна маса и подобряват общото състояние на жените по време на менопаузата. Има лекарства за външна употреба (Естрогел, Дивигел), които причиняват по-малко странични ефекти от оралните средства.

Хранене: значението на калция

Диета за остеопороза предполага специална диета, насищаща организма с калций, както и нормализиране на метаболитните процеси. От менюто е необходимо да се изключат продукти, които измиват калция и съдържат мастни киселини. Говорим за кафе, шоколадови продукти, майонеза, алкохол, сода и др. С остеопорозата трябва да намалите консумацията на месо. Наличието на фосфор в него предотвратява пълната абсорбция на калций.

Продукти, от които се нуждаете за остеопороза.

1. Бадеми, сирене, зеле, мляко, зелени зеленчуци, тъй като съдържат много калций.
2. Сусам и яйца, съдържащи витамин D.
3. Риба, черен дроб, зеленчуци, корен от целина, богат на цинк.
4. Говеждият черен дроб, рибата, бобът и зърнените храни са храни с високо съдържание на витамин В6.
5. Банани, ядки, маруля, зеле, млечни продукти съдържат магнезий.

Храненето за остеопороза трябва да бъде често и частично. Диетата се съставя от лекаря, за да се избегне влошаване на състоянието на пациента.

Традиционни методи за лечение и профилактика на заболявания

Нетрадиционните методи могат да се използват само като допълнение към основното лечение. Те ще помогнат за намаляване на страничните ефекти на лекарството или за повишаване на ефективността му. Чрез бързото натрупване на фрактури ще се използват следните народни рецепти.

1. Цветен компрес от лайка за облекчаване на болката и насърчаване на изцеление. Налейте 100 g от лайка 0.5 литра алкохол. Настоявайте 3 дни, криейки се на тъмно място. Компрес се нанася в засегнатите зони в продължение на поне 2 седмици.
2. Алкохолните тинктури от билки могат да се приемат през устата. Ефективна тинктура от орехови листа. Вземете 200 г листа от орех, налейте 0,5 л алкохол, настоявайте няколко дни. Пийте по 1 лъжица 3 пъти на ден.

Позволено е да се използва смес от тинктури. 300 г инфузия Highlander птица се смесва с 400 г инфузия от хвощ. Вземете преди хранене за 1 лъжица. Курсът продължава 2-3 седмици.

Мерките за предотвратяване на остеопорозата при жените са важни за премахване на проявите на заболяването. Има правила, които следват, укрепват костната система, предотвратяват появата на наранявания и фрактури. Комплексът от превантивни мерки може да варира в зависимост от състоянието, възрастта и начина на живот на човека.

Основни превантивни мерки:

• контролират менструалния цикъл и редовно посещават гинеколога;
• изпълнява прости упражнения, контролирайки товара;
• осигуряват необходимото количество калций и важни микроелементи в тялото;
• водят активен начин на живот.

Подобряване на здравето на тялото

как да се поддържа здравето на всяка възраст

Навигация след публикуване

Профилактика на остеопороза при жени

Остеопорозата след 40-годишна възраст става много труден проблем. Превенцията на остеопорозата при жените става задължителна.

Изследванията на костната тъкан при жени след менопаузата показват, че само 7–8% от жените могат да имат висок риск от фрактури, само 20% имат среден риск, а останалите не са изложени на риск. Успокой се на това не трябва да бъде.

Необходимо е всички жени след 40-45 години да извършват профилактика на остеопорозата. В крайна сметка, всеки от нас може да е изложен на риск. Остеопорозата се промъква незабелязано. Фактът, че тя има остеопороза, някои жени разбират от лекаря.

Профилактиката на остеопорозата изисква профилактика.

Какво е това заболяване?

Остеопорозата е много неприятно заболяване, при което костната плътност намалява. Костната тъкан се заменя с мастна тъкан. Това води до фрактури, образуване на гърбица и други костни деформации.

Най-често жените започват да мислят за това заболяване като за остеопороза след 40 години. А някои чуват за тази болест от лекаря.

Вече написах в статията си, че след 40 години имаме различни болести. Но само ако не направим нищо, за да ги предотвратим.

Остеопорозата не е изключение. За дълго време той може да не е наясно със себе си, а след това веднъж и тогава всяка промяна. Ако това се случи, това ще означава, че болестта вече е далеч.

Това се отнася особено за жените, които вече са имали такива случаи в семейството. Дори ако болестта работи, не се отказвайте и не се отчайвайте. Всичко зависи от вас.

Най-важното е, че не се стартирайте до това състояние. И за това е необходимо да се помни за превенцията на остеопорозата, особено за жените. Те са по-податливи на това заболяване от мъжете.

Какво трябва да се направи за това?

За да започнете, отговорете на малките тестови въпроси и разберете колко сте податливи на това заболяване.

Необходимо е да отговорите с „да“ или „не“.

- Старите ви роднини са счупени кости?

- имате слабо развити мускули, вие сте блондинка?

- имали ли сте операция за отстраняване на яйчниците?

- В момента сте в менопауза?

- пиете ли алкохолни напитки, които обичат да пушат?

- Винаги ли имате солена храна на масата?

- води ли заседнал начин на живот?

- Не спортувайте?

- имате недоразвити мускули?

- Яде ли малко млечни продукти?

- не сте обичали да използвате млечни продукти в детска възраст?

- Забелязали ли сте вие ​​или приятелите ви, че височината ви е намаляла?

- имаше счупени кости?

Вие сте любител на високите токчета?

Пребройте колко отговори са "Да". Колкото повече от тях, толкова по-голям е рискът от остеопороза.

Правилното хранене за превенция на остеопороза.

Първо трябва да изчислите колко калций влиза в тялото ви, когато ядете храна.

По-долу са посочени храните, които показват приблизителното му съдържание в 100 грама продукт.

- сирене (durum) - 800 mg; сини сливи - 800: сардини с кости - 400; яйца - 300; кайсия, смокини - 200; кисело мляко - 170; извара - 125; мляко - 110; Карфиол, броколи - 100; скариди - 100; пълнозърнест хляб - 50. В допълнение към тези продукти, включвайте праз, зелен грах (не консервиран), спанак и зелени билки в храната си.

Високо съдържание на калций в аптечната бирена мая - до 2000 mg на 100g.

Ако не искате да правите изчисления, можете да вземете лекарства, които съдържат калций. Можете просто да увеличите употребата на храни с високо съдържание на калций. Само вие можете да направите избор.

Но само употребата в достатъчни количества няма да помогне, ако тялото ви няма достатъчно фосфор и витамин D. Абсорбцията на калций е пряко зависима от съдържанието на фосфор в тялото ви.

Ето списък на продуктите с голямо и значително съдържание на калций от 100g:

- тъмен шоколад - 280 mg;

- пълнозърнест хляб - 180 мг.

Ако времето е слънчево, тогава престоя под слънцето (в сянка) за един час е достатъчно. Препоръчителната доза е до 800 IU за жени в постменопауза.

Физическо развитие при остеопороза.

Но все пак редовните упражнения са важни.

Само започвайте да практикувате постепенно, особено ако преди това не сте правили никакви упражнения. За да започнете, започнете с дневна сутрешна такса.

Ако лекарят е диагностицирал остеопороза, то в никакъв случай не правете упражнения, които биха могли да доведат до фрактура на гръбначния стълб.

1. Преди всичко, това е скок на височина и дълъг скок, бягане на дълги разстояния, колоездене, особено по неравен път.

2. Дълбоки склонове. Например, желанието да получи главата си на крака.

3. Упражнения, свързани с риска от падане.

4. Упражнения с резки завои към страните.

При диагноза остеопороза или остеопения не можете да вдигате тежести до 5 кг.

И накрая - научете се да ходите, да седнете и да стоите правилно. Това означава, че не правете опасни движения, които могат да доведат до фрактури.

Няколко съвета за това как да се предотврати остеопороза могат да бъдат намерени в тази статия. Ще напиша по-подробно в следващата статия. Ако се интересувате от тази тема, можете да се абонирате за бюлетини за нови статии или да пишете в коментарите. С удоволствие ще ви изпратя отговор.

Превантивни мерки, които намаляват риска от остеопороза при жените

Влизането на жена в периода на зрялост и старост е тясно свързано с определени заболявания, една от които е остеопороза. Външно, промените се проявяват под формата на намален растеж и загуба на тегло поради изчерпване на костната тъкан. Тези процеси водят до характерни фрактури на гръбначния стълб, кости на тазобедрената става, китка. Само профилактиката е способна да намали или предотврати сериозните последици от остеопорозата при жените (особено след 50 години), включително комбинирания ефект от физическите упражнения, доброто хранене и активния начин на живот.

Защо жените са обект на остеопороза повече от мъжете?

Процентът на мъжете и жените, страдащи от остеопороза, е значително по-висок спрямо последните. Това се дължи на естествените процеси на изчезване и намаляване на хормоналните нива. Нарастването на образуването на естроген става по време на пубертета, което увеличава масата на костната тъкан. Репродуктивната функция продължава да бъде активна до 40 години, след което намалява нивата на естроген.
Началото затихване на сексуалната функция приключва след 50-55 години, след което се наблюдава рязък спад в нивото на женските полови хормони (знак - прекратяване на месечните цикли). През това време костната тъкан губи естествената си плътност, което води до остеопороза. След 60 години загубата на кост се приближава до 30, а понякога и до 50%. Степента на прогресиране на заболяването, в допълнение към природните фактори, се влияе от други фактори, свързани с рисковите фактори.

Повечето жени не са сериозни по отношение на превантивните мерки. Това се дължи на асимптоматичния период на началните етапи на заболяването. Такова безразличие може да продължи до късния стадий, докато не настъпи костна фрактура.

Какви жени са изложени на риск?

Заболяването не засяга всички хора еднакво. Съществуват някои рискови фактори, за които има по-голяма вероятност от остеопороза. Те са:

1. Периодът на менопауза, при който се наблюдава намаляване на секрецията на естроген, което води до намаляване на костната маса;
2. Генетично предразположение. Вероятността да се разболеете е по-голяма за някой, чието семейство е имало фрактура на бедрената кост или гръбначния стълб, както и повишена опасност в напреднала възраст поради остеопороза;
3. Характеристики на структурата на костите, при които вероятността от заболяване е по-висока при хора с тънки кости или сравнително малка телесна маса;
4. Хормоналния фактор, при който има ниско съдържание на естроген. Явлението може да бъде причинено от нередовен сексуален живот или закъснение в началото, подтискане или отсъствие на менструален цикъл или ранна менопауза (до 40 години);
5. Ефектът на някои лекарства. Някои лекарствени средства увеличават риска от остеопороза. Те включват анти-астматични стероиди, антиепилептични лекарства, антикоагуланти, имуносупресори, лекарства, които подтискат производството на тироидни хормони;
6. Хранителен фактор, при който по някаква причина няма апетит, възникват хронични чернодробни проблеми, синдром на малабсорбция или недохранване;
7. Наличие на ендокринни заболявания или нарушения на метаболитните процеси (хемохроматоза, диабет, таласемия);
8. Възрастовият фактор, при който вероятността от развитие на болестта се увеличава след 30 години;
9. Принадлежащи на определена раса (сред кавказките и азиатските нации вероятността от развитие на остеопороза е по-висока);
10. Наличието на определени заболявания, които повишават риска от остеопороза (различни видове тумори, ревматизъм, дълготрайна имобилизация);
11. Раждането на четири или повече деца;
12. Заседнал начин на живот;

Знаете ли какво е радикулит? В Русия това заболяване е едно от най-честите. Вижте нашия раздел за радикулит.

Фактори на начин на живот:

• Дневният прием на калций е под 300 mg;
• Липсата на образование и прием на витамин D;
• Прекомерна употреба на кофеин;
• Наличието на лоши навици (пушене, пиене).

Основни мерки за предотвратяване на заболяването.

Превенцията на заболяванията трябва да започне много преди началото на менопаузата и да включва следните мерки:

1. 1. Балансирано хранене. Тя е в основата на превантивните мерки и е свързана с спазването на определени правила, които са насочени към:
      • Използването на достатъчен брой минерали, които действат като материали за изграждане на инертни тъкани (калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк и др.);
      • Предприемане на мерки за правилно усвояване на калций и други микроелементи, което се извършва чрез наблюдение на работата на червата и поддържане на нивото на хормона D3 на необходимото ниво.
      • Диетата трябва да включва млечни продукти, яйца, черен дроб, морски дарове, соя и различни видове зеленчуци.

1. 1. Спортни дейности.
      • Редовните упражнения намаляват вероятността от фрактура в началото на остеопорозата, дължаща се на напрежението на костта на мястото на приложената сила и уплътняването на костната тъкан там. Терапевтичната гимнастика се използва при лечението на остеопороза и е ефективна по време на профилактиката. Комплекси от упражнения, насочени към разтягане и укрепване на определени мускулни групи, допринасят за увеличаване на костната плътност в различните части на скелета, включително предмишницата, големия шиш и част от бедрената кост.
      • Умереното натоварване, имащо положителен ефект върху минералната плътност на скелета, не обременява системите и органите, поради което упражненията могат да се извършват самостоятелно без медицинско наблюдение. Първите положителни резултати се забелязват 3 месеца след началото на занятията и укрепването на костта се определя в рамките на една година.
   2. Периодична диагностика, включваща оценка на общото състояние на организма и хормоналните нива.

След началото на менопаузата към тези мерки се добавят периодични мерки за денситометрия, за да се контролира плътността на костите. Това ще помогне да се забележат патологичните промени в костите на ранен етап и да се започне своевременно.

Погледнете нашия раздел с най-нежните упражнения на различни части на тялото, които могат да бъдат изпълнени като упражнителен стрес при остеопороза.

Витамини и лекарства за профилактика на остеопороза:

Не е в състояние да замени пълното лечение, но има две основни функции: участва в имунните процеси, причинява пасивните клетки да се превръщат в левкоцити и запазва информация за инфекциите, а също така осигурява нормалното образуване на костите поради участието в калциевия метаболизъм.
За възрастни, дневната доза е 15 mcg., След достигане на възраст от 70 години, този процент се увеличава до 20 mcg.
Храни, богати на витамин D:

1. 1. • Особено важно е масло от черен дроб на треска и масло от черен дроб на треска, които съдържат полезни мастни киселини, които спомагат за регулирането на хормоналните нива при жените;
      • Морска риба и морски дарове;
      • Чернодробни животни и птици;
      • Мляко и млечни продукти;
      • Яйчен жълтък.

Препарати от витамин D:

1. 1. • Wiganol, Регулатор на фосфорно-калциевия метаболизъм. Подобрява усвояването на калция в храносмилателния тракт и реабсорбцията на фосфора в бъбреците, осигурява нормалното функциониране на паращитовидните жлези. Цена от 205 до 230 рубли.
      • Vitasterol, Vitadol (ергокалциферол). Регулира обмена на калций и фосфор, тяхната абсорбция в червата и отлагането в костната тъкан. Използва се за превенция на рахит, гърчове, костна туберкулоза и остеопороза. Цена Vitasterol от 30 до 40 рубли., Vitadol от 290 до 330 рубли;
      • Akvadetrim. Регулира метаболизма на калция и фосфата. Това е синтетичен аналог на D3, напълно идентичен с естествения, който се образува под действието на ултравиолетовите лъчи. Цена от 175 до 210 рубли;
      • Алфа D3. Служи като регулатор на калциево-фосфорния метаболизъм и средство за компенсиране на липсата на D3. Курсът на приемане на лекарството намалява костните и мускулните болки, причинени от нарушаване на метаболизма на калций и фосфор. Цена от 320 до 860 рубли.;
      • Oksidevit. Синтетичен аналог В3, който се синтезира в бъбреците. Той изпълнява основните функции на витамин D. Той регулира метаболизма на калция и фосфора, както и повишава тяхната абсорбция от червата и обратната абсорбция от страна на бъбреците. По-активни от витамин D. Цена от 275 до 320 рубли.

Поддържаш ли гърба си направо сега? Научете как различните криви на гръбначния стълб могат да бъдат опасни, как да ги лекувате, как да предотвратите влошаване на вече изкривената поза и какви упражнения ще помогнат да се отървете от болката.

Поддържането на редовно снабдяване с този микроелемент е най-важният аспект на превантивните мерки за остеопороза. Това се постига чрез регулиране на диетата и приемане на калциеви добавки. Добавянето на такива средства трябва да започне на 30-годишна възраст, тъй като загубата на кост започва на тази възраст. Достатъчно количество калций предотвратява загубата на костна тъкан, а при остеопороза се наблюдава обратния процес на възстановяване на нормалната костна маса.

1. 1. • За жени на възраст от 25 до 50 години, както и на тези, които са по-възрастни, но получават хормонална заместителна терапия, трябва да приемате 1 g калций на ден.
      • При жените след 50 години, консумацията е 1,5 г на ден.
      • За мъжете степента на консумация след 25 години е 1,5 г на ден.

Висококалциеви храни, препоръчани за включване в диетата:

1. 1. • Млечни продукти. Опциите с ниско съдържание на мазнини съдържат повече калций;
      • Консервирана риба. Поради съдържанието на меки кости са най-добрият вариант за животински калций. Консервираните скумрия, сардини и сьомга са най-богатите на микроелементи;
      • Ядки. Повечето от тях са калций в бразилски орехи и бадеми;
      • Зелени зеленчуци. Съотношението на калории и калций не отстъпва на млечните продукти. Някои плодове също са богати на калций (банани, ябълки, цитрусови плодове);
      • Соеви продукти (тофу, соево кисело мляко и сирене и мляко);
      • Пълнозърнести продукти.

Калцийсъдържащи препарати:

1. 1. • Calcemin. Използва се в комплексното лечение на остеопорозата, както и като добавка към храненето с недостиг на калций при юноши и жени по време на бременност и кърмене. Цена в зависимост от пакета от 350 до 910 рубли.
      • Vitrum Калций + D3. Лекарството компенсира липсата на калций в организма и коригира калциевия метаболизъм. Използва се за лечение на остеопороза, както и за пациенти с висока нужда от калций след наранявания, по време на бременност и кърмене, както и при жени по време на менопаузата и в напреднала възраст. Цена от 300 до 480 рубли.
      • Калцият D3 се съдържа. Комбиниран агент за регулиране на калциево-фосфорния метаболизъм и възстановяване на липсата на калций в организма. Използва се за превенция на остеопороза и недостиг на калций. Цена от 160 до 395 рубли.
      • Комплекс калций D3. Комбиниран агент за регулиране на метаболизма на фосфор и калций. Подобрява усвояването на калция в червата и реабсорбцията на фосфатите от бъбреците, ускорява реминерализацията на костната тъкан. Цена в зависимост от опаковката от 120 до 390 рубли.
      • Calcepans - хранителни добавки на базата на хематоген. Използва се за лечение и профилактика на остеопороза. Цена от 420 до 570 рубли.

Имате ли често главоболие? Възможна причина за остеохондроза на шийката на матката, прочетете какво е това и как можете да се справите с честите главоболия.

Киселините са компоненти на мазнините и могат да се получат само като храна или като част от хранителни добавки. Те са силни антиоксиданти, които намаляват риска от възпаление, тумори и артрит в организма. Те са част от терапевтичната диета и допринасят за подобряване на работата на мозъка и сърдечно-съдовата система. Те участват в работата на човешката хормонална система като строителен материал за производството на активни вещества, поради което се използват при лечението на алергия, остеопороза и предменструален синдром.
Продукти с високо съдържание на омега-3,6,9 киселини:

1. 1. • Масло от черен дроб на треска и рибено масло;
      • Растително масло;
      • Орехите;
      • Риба тон

Препарати от Омега-3,6,9 киселини:

1. • Рибено масло Метаболитен агент за нормализиране на метаболитните процеси. Съдържа две полиненаситени киселини с липидно понижаващи, слаби анти-агрегатни, антиедемни и имуномодулиращи ефекти. Съдържащият се в препарата витамин D помага за абсорбирането на калций. Самите киселини подпомагат здравето на ставите и помагат за премахване на болката, причинена от възпаление. Те са строителен материал за синтеза на различни вещества от организма. Цената на капсулите от 60 до 190 рубли.
   • Ленено масло. Състои се от палмитинова, олеинова и други полиненаситени киселини, които намаляват съдържанието на вредния холестерол, тромбоцитната агрегация и подобряват кръвните свойства. Насърчаване на производството на простагландини, които намаляват възпалението. Витамините А и D, които са част, намаляват нервната възбудимост, увеличават получаването на фосфор и калций в тъканите. Цената на капсулите от 33 до 195 рубли.

Омега-6 киселините, за разлика от омега-3, могат да причинят вреда на организма, когато се превиши консумацията, причинявайки възпаление, акне и артрит. В храната съотношението им трябва да бъде 4: 1 с високо съдържание на омега-3.

Предвид високото разпространение на остеопорозата сред жените в средните и по-старите възрастови групи, както и сериозността на заболяването, при което тялото може да остане неподвижно поради фрактури на костите, превенцията на заболяването трябва да стане част от живота след 30 години. Тези мерки ще позволят не само да се отговори на старостта в добро здраве, но и да се предотвратят съпътстващи заболявания, които отнемат много пари и намаляват качеството на живот.

Научете повече за друго заболяване на костите, спондилоартроза.

Остеопороза при жените: особености на проявата на патология

Ранната диагностика с назначаването на подходяща терапия помага за подобряване на ситуацията и намаляване на риска от тежки усложнения на патологията под формата на фрактури.

причини

Остеопорозата е процес, който е съпроводен с преобладаване на процесите на разрушаване на костната тъкан над неговото образуване. Преди менопаузата тези явления компенсират взаимно. Въпреки това, с понижаване на концентрацията на естроген в кръвта, се наблюдава влошаване на ситуацията.

Физиологичната причина за остеопороза при жени след 40-годишна възраст са инволюционни процеси в яйчниците, придружени от намаляване на количеството произведени хормони. Резултатът е нарушение на абсорбцията на калций в червата и неуспехи в минералния метаболизъм.

Рискови фактори:

• Ревматоиден артрит в историята.
• Патология на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези.
• Наследствена предразположеност
• Хормонална терапия.
• Недостиг на калций в диетата.
• Не е достатъчно витамин D в дневното меню.

В допълнение към тези ситуации, развитието на остеопороза може да бъде свързано с хирургични интервенции на яйчниците (инхибиране на функцията на органа), приемане на орални контрацептиви.

симптоми

Симптомите на остеопороза при жените зависят от процента загубена костна тъкан. Колкото е по-високо, толкова по-лошо е за пациента. Характерните прояви на патологичния процес се развиват постепенно и остават един от ключовите аспекти на правилната диагноза на заболяването.

Симптоми на остеопороза с менопауза:

• Болки в гръбначния стълб и други кости.
• Ограничаване на двигателната активност.
• Невъзможността дълго време е в постоянна позиция.

Признаци на остеопороза при жени след 50-годишна възраст могат допълнително да бъдат придружени от клиника, която се появява при жени в постменопауза. Приливите и отливите остават осезаеми, сухи в гениталиите, емоционална лабилност.

Първите признаци на остеопороза при жените често се пренебрегват поради маскиране при обичайната хиповитаминоза. Пациентите се оплакват от обща слабост, суха и крехка коса, влошаване на състоянието на кожата. Всички тези промени са резултат от липсата на витамини и минерали в храната.

Какъв лекар лекува остеопорозата при жените?

Постменопаузалната остеопороза е проблем, с който се сблъскват до 50% от жените в посочения период. За да коригирате състоянието и предотвратите появата на патологични фрактури, е необходимо да се консултирате с лекар.

В зависимост от степента на загуба на кост, пациент може да лекува семеен лекар или дистрикт терапевт, ревматолог, травматолог.

диагностика

Остеопорозата с менопауза е често срещан проблем, свързан с промените в хормоналното състояние на една жена, свързани с възрастта. За да се стабилизира състоянието на пациента, са необходими специфични диагностични тестове за определяне на концентрацията на естроген в кръвта.

Преди да предпише лабораторни и инструментални процедури, лекарят изследва пациента, извършва палпация, перкусия и аускултация. Специално внимание се обръща на функцията на репродуктивната система.

За изясняване на диагнозата се определят допълнителни методи за изследване:

• Общ и биохимичен анализ на кръвта.
• Рентгенография.
• Денситометрията е най-добрият метод за оценка на степента на костна загуба. Устройството независимо изчислява процентното съотношение на остеоцитите към други клетъчни популации.

Ако е необходимо, кръвен тест може да изисква измерване на концентрацията на фосфор и калций за оценка на състоянието на костната тъкан.

лечение

Лечението на остеопороза при възрастни жени и млади пациенти е насочено към постигане на няколко цели:

• Процес на стабилизация в костите.
• Намаляване на риска от развитие на патологична фрактура.
• Подобрено усвояване на калция и фосфора от костите.

За постигане на съответните задачи е необходимо да се използват както медицински, така и други методи. За начало жената се нуждае от временна почивка. Добре доказана редовна физиотерапия. Благодарение на прилагането на прости натоварвания се увеличава устойчивостта на тъканите към механично напрежение. Вземете набор от упражнения трябва да бъде само лекар. Освен това, трябва да се откажете от лошите навици, да се придържате към диета с достатъчно количество млечни продукти.

Постменопаузалната остеопороза се поддава на стабилизация при използване на витаминни комплекси. Акцентът е върху калций, фосфор и витамин D. Последният подобрява усвояването на минералите в червата, което увеличава техния процент в костната тъкан.

Лечението на постменопаузалната остеопороза с помощта на лекарства е насочено към стабилизиране на хормоналния фон на жената. За тази цел се използват препарати на основата на естествени или синтетични естрогени.

Остеопорозата трябва да се лекува допълнително с лекарства, които пряко засягат процесите на усвояване на минералите от организма. На практика бифосфонатите (алендронат, осталон) се използват широко в комбинация с калциеви добавки. За сметка на тези средства се увеличава концентрацията на съответните минерали в костите.

За укрепване на тялото на пациента се предписват мултивитаминни комплекси. Ако се появят патологични фрактури, може да се наложи хирургична намеса за стабилизиране на състоянието на жената. Поради крехкостта на костите, естествената регенерация на практика не настъпва.

Важно е да се разбере, че лечението на остеопороза при жените е симптоматично. Невъзможно е напълно да се спре съответният процес. Въпреки това е реалистично да се укрепи костната тъкан и да се забави нейната резорбция. Комбинацията от лекарства и самодисциплина е ключът към стабилизирането на състоянието на жената.

предотвратяване

Профилактиката на остеопорозата в менопаузата е насочена към коригиране на хормоналния фон на жената. Предварително установена концентрация на естроген в кръвта. В случай на тежък дефицит се предписват заместителни лекарства.

Необходимостта да се предотврати развитието на остеопороза поради риска от патологични фрактури. За да сведете до минимум възможността за съответно развитие на събития, трябва допълнително:

• Яжте добре. Адекватното количество млечни продукти остава в диетата.
• Редовно извършвайте измерване.
• Да подреждаш живота по такъв начин, че рискът от падания и удари да е минимален.
• Редовно се подлага на медицински преглед.
• Своевременно лечение на соматичната патология.

Профилактиката на остеопороза при жени след 50-годишна възраст изисква допълнителна редовна денситометрия. Най-малко веднъж годишно е необходимо да се установи степента на костна загуба, за да се коригират терапевтичните мерки и да се сведе до минимум рискът от развитие на патологични фрактури.

Остеопорозата при жените изисква постоянно наблюдение. Винаги трябва да сте подготвени за проблема след менопаузата. Ето защо е по-добре да се погрижите предварително за собственото си здраве и да започнете здравословен начин на живот преди началото на хормоналните колебания. С помощта на прости мерки можете да обезопасите костната система.