Масажът на зоната на шията и яката е много популярна услуга.

Тази приятна процедура носи не само удоволствие, но и големи ползи.

Масажите на областта на шията, включени в комплексната терапия, позволяват решаването на различни здравословни проблеми.

Кой е подходящ за масаж

В областта на шийката на матката локализирани нервни окончания, отговорни за функционирането на органите на зрението. Особено важно е да се познават хора, които ежедневно работят с компютър. До края на работния ден повишената активност на очите води до умора и нарушено зрение.

Ежедневното масажиране на областта на шията и шията премахва напрежението от очите и шията, отпуска мускулите

Ако при завъртане на главата чуете леко криза, то това е симптом на остеохондроза. Това заболяване показва ежедневен специален масаж, включен е в общата програма за лечение. По-добре е процедурата да се възложи на компетентен специалист.

Обикновените болки в шията могат дори да бъдат коригирани с главоболие. Най-често те са свързани със застояли явления в областта на шията, тъй като цервикалният гръбнак не е най-подвижното място в човешкото тяло.

Ако добавим към това дори лошо хранене, липса на спорт и други дейности, то в резултат на това човек получава оток, скоби и прищипване на мускулните влакна на областта на шията.

За да обобщим, изброяваме показанията за масаж на областта на шията и шията:

главоболие, мигрена; остеохондроза, артроза, сколиоза, хондроза, лордоза и други заболявания на опорно-двигателния апарат, както е предписано от лекуващия лекар; повишена визуална активност; високо кръвно налягане; безсъние и други нарушения на съня; невралгия и неврастения; продължително статично натоварване на мускулите на врата; натрупана умора, стрес; рехабилитационен период по препоръка на лекар (след нараняване или инсулт); гастрит, колит в хронична форма; синдром на склеродермия и косопад; черни точки на лицето; изчезване на функционалната активност на половите жлези, приливите и отливите.

Противопоказания

Масажът на шийката на гръбначния стълб може да направи чудеса, но не и в следните случаи:

ракови тумори от всякаква локализация; нарушаване на хемопоетичната система (тромбоза, хемостаза); патологично високо кръвно налягане; треска и треска на фона на възпалителния процес или инфекция в организма; хронична дерматоза или други лезии на шията.

Ако по време на процедурата има неприятни усещания, граничещи с болка, масажът трябва да бъде спрян.

Не трябва да има дискомфорт. Не бъркайте с потисническо чувство, когато специалистът извършва прием с натиск.

Основни методи за масаж на шията и яката

За зоната на шията-врата се прилагат следните движения:

вибрационни техники; смилане; месене; помилване.

Разлики между техниките с амплитуда и интензивност.
Така ефектът, който имат, е напълно различен. Някои успокояват и подготвят мускулите за последващи техники, други тонизират и лекуват.

Ударът се прилага в началото и в края на сесията.
Характерът на движенията е широк и широк, активността и силата на натиск са умерени. Поливането е непременно насочено от горе надолу. Дланите на двете ръце се редуват един с друг. Палците трябва да са под прав ъгъл спрямо другите четири пръста, които галят врата от страните. Подложката за палеца работи в средата на областта на шията.

Месенето се счита за основен метод при масаж на шията и яката. Усилие - умерено, но без дискомфорт и болка. Тестовете са няколко вида:

използвайте върховете на пръстите си, за да нарисувате кръгове по гръбначния стълб, другите пръсти са извити; едната ръка грабва мускула и я обработва по протежение на гръбначния стълб, като в същото време трябва да я натиснете и леко да я изместите настрани; участват и двете ръце, мускулът се улавя и пренася надолу, след което ръцете отиват до раменете; движението започва с припадък на мускула с две ръце, а накрая една длан движи мускула от себе си, а другата към себе си.

Вибриращият прием може да бъде прекъсващ (върховете на пръстите излизат от кожата) или непрекъснати (пръстите винаги докосват шията), но трябва да са еднакви. За да вибрирате дланта си, направете юмрук и започнете да се движите.

Техника на изпълнение

За да овладеете техниката на извършване на масаж на зоната на шията и яката е възможно за почти всеки човек. Но ако искате да получите гарантирани ползи от процедурата, ако ви е възложено да масажирате областта на шията по медицински причини, съветваме ви да потърсите услугата от професионалист.

Масажът се провежда по следната схема: поглаждане, триене, месене, активно триене, вибрационни техники, последното размазване.

Точки и линии на движение на врата за масаж

Първо, трябва да направите повърхностни удари с две ръце. Първият проход се извършва строго вертикално от горе до долу, а вторият минава по линията по посока на раменете и подмишниците.

Втриване на врата надолу по гръбначния стълб. Движението се редува с рязане. Триенето на областта над костта между гръбначния стълб и раменете с върховете на първия, втория и четвъртия пръст.

Триене на шията и яката в спирала, подобна на гребен. Месене без да се спира, като кожата се движи нагоре от двете страни на гръбнака към страните.
Месенето на трапецовидния мускул от цервикалната област до рамото, движението е кръгло.

Триенето на цялата повърхност на врата с върховете на пръстите, движенията вървят по спирала. Рязане и лентообразни движения по задната повърхност на цервикалния участък. Триенето на същите зони с върховете на пръстите на двете ръце. Поглаждане на шията и яката с пълната длан на двете си ръце.

Самомасаж на врата и яката у дома

Самомасажът на областта на шията и шията е съвсем реален. Важно е да се изучи правилната техника за извършване на процедурата, за да не се навреди на здравето и да не се правят усложнения.

Седнете удобно, можете да седнете в лотос на плосък под. Измийте ръцете си преди процедурата със сапун и вода. Започнете сесия с поглаждане на шията, движейки се по шията от горе до долу и отстрани на трапецовидните мускули.

По-силни удари от гръбначния стълб до мишниците и раменете. Налягането става по-активно, плавно се превръща в триене. В същото време, дланта се събира в юмрук, а фалангите на пръстите се разхождат по кожата. Траекторията е спирала.

Хванете плътно трапецовидния мускул с пръсти, палецът трябва да е от една страна, а другите - от другата. Внимателно работете мускула отгоре надолу. Повторете от другата страна с другата ръка. Ако мускулът е много напрегнат, ще се появи лек натиск. Болката не трябва да бъде.

Рамото се втрива и месят всичките пет. Втрийте шията в посока от линията на косата до долната част на гърба. Рецепцията прави пръстите ви. След това следвайте приемането - подслушване. Движението се извършва с пръсти.

Ръката е леко огъната, трябва да се образува въздушна междина между пръстите и повърхността на кожата. Вибрацията се прави с върховете на няколко пръста. Приемането прилича на писане на пишеща машина. В края на масажа, ударете врата и яката с длан.

Ползите и ефективността на масажа: ревюта

За да се оцени степента на ефективност на масажа на шийните и шийните области, е достатъчно да се прочетат мненията за тази услуга в Интернет.

Почти всички пациенти отбелязват, че усещанията по време на сесията са много приятни: можете да усетите и релаксация, и енергиен скок

Движенията на масажиста са интензивни, но не предизвикват никакъв дискомфорт. Мнозина предпочитат редовно да вземат курсове за масаж на шийката на матката като превенция на болки и различни заболявания.

След процедурата особено важен е следният ефект:

укрепване и тонизиране на мускулни влакна в шията; подобряване на кръвообращението в тази зона.

Често пациентите комбинират масажа на областта на яката с изучаването на цялото тяло, хидромасажа и други процедури, които ви позволяват да се отпуснете добре, да намалите напрежението и да получите отличен лечебен ефект.

заключение

Масажът на зоната на шията и яката осигурява твърдост и еластичност на дермата, тонизира мускулните влакна и облекчава напрежението. За да научите как да масажирате яката и шията, трябва внимателно да гледате видео урока и да не пренебрегвате правилата за извършване на процедурата.

Зоната на яката е една от най-проблематичните области на гърба. Тъй като тя се извършва на него всеки ден голям товар.

Докато седят, докато четете книги и работите на компютър, и дори при ходене, постоянно се упражнява натоварването на шийните прешлени и мускулите в зоната му. Има болка и дискомфорт.

Най-ефективният и лесен начин за облекчаване на симптомите е масажът. Тя може да бъде извършена от специалист или може да се извърши самостоятелно (само много внимателно и внимателно).

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Единственото лекарство срещу болки в ставите, артрит, остеоартрит, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат, препоръчани от лекарите!...

Зоната на Шейн-яката

Това е зона в гърба, включително шийните прешлени и мускулите на врата, които засягат и областта на раменния пояс. Областта на областта на шията е много чувствителна към стреса, често има остеохондроза на шийните прешлени и спазми на мускулите на шията.

Зоната на яката (SHVZ), най-малко подвижната от всички области на гръбначния стълб, постоянно се подлага на статични натоварвания (след сядане, след продължително стояне). В тази област има много съдове и нерви, мускулите са постоянно в работа и напрежение, защото е необходим релаксиращ масаж на областта на шията и яката.

Умората в тази област води до болка както при мишки, така и при главоболие, замаяност, повишена умора, слабо настроение, замъглено виждане.

След атаки хората се обръщат към невролози, общопрактикуващи лекари с многобройни оплаквания от дискомфорт, свързан с напрежението на цервикалната зона. И първото нещо, което лекарят предписва терапевтичен масаж за дълго време.

Правила за масаж

Масажът на областта на шията и яката трябва да се извършва съгласно няколко правила. Препоръчително е да се направи терапевтичен масаж със специалист, за да не се повредят важните нерви, преминаващи в тази област.

Но е възможно да се проведе процедурата сами. Когато се провежда самостоятелно, препоръчително е да се използват специални масажори, които се продават в аптеки или магазини за медицинско оборудване.

За ръчен (ръчен) масаж, зоната на удара се смазва с крем или по-добро подхлъзване на ръцете, можете да използвате противовъзпалителни и аналгетични кремове (от групата на нестероидни противовъзпалителни средства) или затоплящи кремове, съдържащи екстракт от червен пипер (капсаицин).

Понякога само масло за масаж е достатъчно. Препоръчително е процедурата да се извършва всеки ден. Но ако болката е много притеснена, тогава е възможно всеки ден да се извършват процедури за зоната на шийката на яката.

Ползите

Масажът на зоната на шията и яката има много положителни ефекти върху тялото и зоната, върху която се произвежда, въпреки противопоказанията. Масажът на областта на шията е положителен, защото:

Когато е изложен, триенето на мускулите облекчава спазъм, започва релаксация. След усилена процедура се подобрява кръвообращението, изчезва умората, намалява усещането за болка. Наблюдава се повишаване и активиране на кръвоснабдяването на мозъка и гръбначния мозък след манипулация. В зоната са разположени точките на проекциите на вътрешните органи, тъй като при масажните движения се подобрява тяхното функциониране. Има подобрение в настроението. Допринася за корекция на стойката.

свидетелство

Отчасти се говори много за показанията. Сега можете да обобщите. Като цяло масажът на областта на шията се показва на всички хора, тъй като всеки ден тази област е подложена на стрес. Масажът може да се извършва както с медицинска цел, така и с превантивна. Основни указания за употреба:

Спазъм и напрежение на мускулите на гърба и шията (трапецовиден мускул, скала). Умора и замаяност. Остеохондроза на шийните прешлени. Състояние след наранявания, натъртвания и фрактури. Нарушения на позата, деформации на гръбначния стълб. Периодът на рехабилитация след инфаркти и инсулти. Повишено кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Някои заболявания на дихателната система (астма, емфизем). Заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит).

Противопоказания

Въпреки факта, че почти всички хора се препоръчват масаж на областта на шията, има значителни противопоказания. Ето защо, преди прилагане препоръчва специалист медицинска консултация. Противопоказания за извършване на масаж на зоната на шията:

Тежки възпалителни процеси или рани в шията. Инфекции по време на топлина, с повишаване на температурата. Високо кръвно налягане, декомпенсирана атеросклероза. Дихателна и сърдечна недостатъчност. Тумори на цервикалната зона. Нестабилност в тази част на гръбначния стълб. Нереконструирана фрактура или незаразена травма.

Видове и технология на масажа

Техниката на масажа на врата е различна, в зависимост от майстора или специалиста, който го извършва. Има няколко основни движения и упражнения, които са ефективни. Цялото оборудване е разделено на четири вида: загряване (интензивно месене), вибрационни движения, интензивни триещи движения и меко поглаждане. Помислете за всеки от типовете по-подробно.

Загрейте

Масажът на областта на шията може да се извърши в надлъжна, напречна посока или с помощта на притискащи движения и смени. Долната линия е, че две ръце упражняват притискащо движение с достатъчна сила. Видове тренировки:

В случай на напречно месене, ръцете са поставени перпендикулярно на мускула и диагонално спрямо оста на тялото. Палци от едната страна (обратно), а останалите - от другата. Направени са движения, с които пръстите се доближават една до друга и едновременно с това изтеглят мускулите нагоре. Препоръчително е да се правят движения асинхронно. Дясна предна част, лява задна. С надлъжни ръкохватки, монтирани по дължина. Палецът е и от една страна, а останалите - от другата. Извършете същото движение в посока от периферията към центъра. Конусните движения се извършват надлъжно и напречно. Пръстите на двете ръце се правят от двете страни и мускулите се свиват. Извършва кръгови и полукръгли движения. Плъзгащи. Плъзгащи се пръсти по кожата назад и напред, надлъжно и напречно. В този случай, пръстите извършват малки и малки движения.

Вибриращ изглед

Същността на тази манипулация е създаването на вибрационни движения в мускула, повишаващи кръвообращението. Няколко са и вибрационните движения:

движение Spot. С върховете на пръстите се удари точка от областта от две страни. Движения за потупване. Също така е лесно да се удари в областта, но не и с върховете на пръстите, но с ръба на дланта. Effleurage. Изправените пръсти извършват леки движения (както на клавишите) на цервикотропния регион.

триене

Интензивните движения на удари са най-силният момент, който завършва. Той представлява по-голямата част от времето за масаж на областта на шията и шията. Няколко вида:

Движение на рязане. Ръбът на дланта извършва рязане по посока назад и напред и от периферията към центъра. От двете страни. Стискайте действие. Пръстите притискат мускула и изпълняват движения напред и назад напред и назад. С върховете на пръстите правя неравномерни движения в няколко посоки. Кръгово триене на палпираната област.

Поглаждащи движения

Най-мекият вид, успокояващ и релаксиращ. Направете го внимателно, без бързане, достигайки максималната зона за релаксация. Дланта се плъзга първоначално повърхностно, после по-дълбоко и по-силно. С две ръце обгръщам областта и извършвам редуващи се притискащи движения с една ръка, а другата.

схема

Можете да предоставите приблизителна схема на масажната сесия. Започнете с галещи движения (първо от повърхността, след това отидете на дълбочина).

След като започнат надлъжно, след това напречно интензивно триене, след това месене, улавяне не само на зоната на цервикотропната зона, но и на гръдната част на гърба.

След това преминете към вибрацията и завършете сесията отново, като погладете движенията.

Масажори

Масажорите са много удобни за домашна употреба, които се продават във всички магазини на медицинска техника. Те се отличават с механични, електрически и ролкови форми.

Първо се прилага масажно масло, след което масажерът се инсталира в съответствие с инструкциите му и процедурата се извършва.

За деца

Бебешкият масаж обикновено се извършва от майка. По-често е показан за профилактични цели за нормално образуване на шийните прешлени и укрепване на мускулната рамка. Той се предписва от педиатри на кърмачета. Но също така е важно да се вземат предвид противопоказанията. Има няколко движения за най-малките:

С леки масажиращи движения ние се издигаме по гръбнака нагоре, след това надолу. Разтривайте движението на пръстите на раменния пояс, после на дланта. Месенето в кръг или в спирала от центъра на вътрешността. Леки движения.

Необходимо е да се работи спокойно, без излишен стрес, в комфортна атмосфера и при оптимална стайна температура.

Къде да направя?

Направете този вид масаж във всеки салон за масаж или може би се обадете на специалист у дома. Услугата е доста достъпна, често предписана от лекари.

По този начин, зоната на шийката на яката е много важна област, тя винаги има достатъчно висок товар. Ето защо, масажът е необходим за облекчаване на симптомите на умора и напрежение в тази област, както и с цел превенция.

Масаж на областта на шията и шията: ТОП 5 техник

Оптималното състояние на гръбначния стълб е изправено или легнало. Когато трябва да седите дълго време, на работа или в училище, притока на кръв се нарушава. В резултат на това болки в шията и раменете. Масажът на областта на шията и шията ще помогне да се отървете от проблема.

Ефект на ShVZ масаж

С продължителен престой в неестествено положение на гръбначния стълб, мускулите започват да се разпалват и цялото тяло се изтръпва. Притокът на кръв към мозъчната област намалява, което причинява слабост, сънливост, мускулни болки.

Масажът на зоната на врата-шията може да се използва не само за лечение, но и като профилактика. Извършването на масажни движения има следните ефекти:

• елиминира подпухналостта;
• спомага за укрепване на мускулния тонус;
• мускулните крампи изчезват;
• премахва излишната мазнина от областта на шията;
• подвижността в областта на шийката на матката се възстановява, болезнените усещания изчезват;
• позата се подобрява;
• увеличава производителността. Смята се, че това е най-важният момент, когато става дума за ползите от масаж на врата-яка;
• оставя мускулите хипер пренапрежение.

Можете да научите как да извършвате масаж на врата и яката у дома. Процедурата не е твърде сложна. Важно е да се вземе решение за техниката на масажа, чиито видове ще бъдат обсъдени по-късно.

Показания за процедурата

Масажът на яката за шията и раменете може да се даде на деца и възрастни. Когато децата седят дълго време на бюрата си в клас, а дори и в неправилна поза, тогава, като възрастни, те започват да имат главоболие, подуване на мускулите се появява на врата.

Масажът на зоната на яката е показан в следните случаи:

• остри катарални заболявания;
• проблеми с косата, включително загуба на коса;
• атеросклероза;
• колит;
• автоимунна патология. Това е увреждане на кожата, съединителна тъкан, съдови проблеми;
• патологични процеси в белите дробове, причиняващи проблеми с дишането;
• различни проблеми, възникващи в менопаузата;
• патологични процеси, свързани с храносмилането.

Масажът на областта на шията ще помогне, ако постоянно се тревожите за главоболие или често се чувствате замаяни. Показания за процедурата са чести нарушения на нервната система. Можете да извършите масаж на областта на шийните яка, за да нормализира кръвоснабдяването. С помощта на добре изпълнена процедура е възможно да се коригира кривината на гръбначния стълб, за да се предотврати появата на различни видове патологии.

Противопоказания

Противопоказания за масаж на областта на шията са няколко вида. Има временни, локални и абсолютни противопоказания за процедурата.

Временните противопоказания за масаж на зоната на врата и яката включват следните точки:

• когато настинка се проявява в остра форма, m се придружава от треска. В същото време има огнища на възпаление;
• инфекциозни процеси върху кожата. Лезии на кожата, придружени с кървене;
• скокове на кръвното налягане;
• патологични процеси, протичащи в гръбначния мозък;
• оток, алергични реакции;
• болезненост на корема, придружена от гадене;
• бъбречна патология и неизправност на сърдечния мускул.

Сред местните противопоказания за масаж на областта на шията-шията:

• наличие на брадавици, херпес, екзема петна, гъбична инфекция в някои области на кожата;
• тумори с различно естество в областта на масажните движения;
• туберкули, произтичащи от мастопатия;
• кисти в тазовата област;
• родилни петна петна;
• разширени вени в зоните на процедурата;
• при запушване на жлъчните и бъбречните канали;
• не масажирайте областта на шията по време на менструация;
• детеродна.

Абсолютните забрани включват следните ситуации:

• образуване върху кожата на злокачествена природа;
• тъканно-костна структурна промяна, предизвикана от туберкулоза;
• тромбоза;
• ХИВ;
• Болести, предавани по полов път;
• остеомиелит във всякаква форма;
• всички аномалии, свързани с работата на сърдечния мускул;
• проблеми с кръвния поток;
• кървене на кожата;
• съдови промени, причинени от атеросклероза.

Познавайки информацията за показанията и противопоказанията, можете да започнете да масажирате областта на вратната яка.

Важно е да изберете правилния тип процедура. Разграничават се следните основни видове масаж на областта на шията и шията:

1. медицински, извършвани по определени медицински причини;
2. релаксиращи, индикации за които са тревожност, умора, стрес и други патологии, причинени от нервни разстройства;
3. красота. Процедурата се извършва, за да се коригира кожата на цервикалния регион и деколтето, като се елиминират мускулните контракции;
4. при повишено натоварване се извършва профилактичен тип масаж на областта на гърба и шията;
5. отклоняващият се вариант на процедурата допринася за нормализирането на притока на кръв в мозъка, премахва отлагането на соли и подуване.

След това ще разгледаме по-подробно някои техники на процедурата.

лечебен

Терапевтичният масаж на зоната на цервикалната яка се различава от другите разновидности на процедурата с техниката на изпълнение, в която се изпълняват всички основни движения.

Обикновено масажът с вратна яка се състои от 10 сесии и съдържа следните манипулации:

1. Поглаждането трябва да се извърши в началото и в края на сесията. Този метод ускорява кръвта и лимфата от врата и завършва с лопатки;
2. Ударни движения, извършвани с пръсти или длани, обикновено направени на врата. Така кожата се загрява;
3. манипулациите за месене могат да бъдат напречни, надлъжни и под формата на захващащи щипци. Месещите движения представляват основната част от сесията и нормализират притока на кръв;
4. Вибрационните манипулации отпускат мускулната тъкан. Извършва се под формата на пляскане и потупване без усилие;
5. плъзгащи се движения завършват сесията.

След това разглеждаме как се извършва стъпка по стъпка масаж на зоната на шията и яката.

Как е сесията?

За да получите желания ефект от процедурата, е необходимо не само правилно да извършвате масажни движения, но и да се подготвите правилно за сесията. Необходимо е да се отпуснете напълно мускулите и да седнете правилно.

За да намерите точки за масаж в областта на шията, препоръчително е да се установите за сесия, лежаща на стомаха. Удобно е да се проведе сесия, докато седите с ръце на стол или маса. Главата може да се постави на ръце, като ги пресече.

По време на сесията, нанесете специален крем или масло, за да предотвратите нараняване на кожата.

За да направите масаж на зоната на шията и яката, започнете с манипулации. След това внимателно месите и втривайте мускулната тъкан. Всяка манипулация завършва с поглаждане, за да се отпусне мускулната тъкан.

По време на процедурата специално внимание се обръща на областта на шията, гърба и страничните области.

Можете да масажирате областта на шията независимо, както е показано във видеото по-долу. Шията може да се масажира без проблеми с ръце. И за да стигнете до долните части на шията, използвайте специални масажори под формата на шиповани колела или уреди, които работят с електричество.

Масаж бременна

Много жени се интересуват дали е възможно при бременни жени да масажират зоната на шийката на яката. Жените, които носят плод, обикновено нямат право да приемат много лекарства. Но по време на бременност, често главоболие, особено през първия триместър.

За да не се навреди, професионалистът извършва масаж на областта на шийните яка с бременни жени само в областта на шията и раменете, без да засяга зоните на долната част на гърба.

Жените в позицията на сесиите се извършват само от специалисти. Средната цена на сесия е около 600 рубли.

Процедурата се извършва в седнало положение. Главата е на сгънати ръце. По-добре е бременните жени да използват зехтин вместо масажни кремове.

Що се отнася до движенията, използвани по време на сесията, те са подобни на движенията на терапевтичния тип масаж, споменати по-горе.

почтителен

Извършва се изходящ масаж на зоната на шийката на яката, за да се нормализира притока на кръв, отстрани подпухналостта, отстрани или предотврати солевите отлагания.
Предимствата на масажа за вратните яки са следните:

• укрепва мускулната тъкан на цервикалния регион;
• мускулни крампи са елиминирани;
• нормален кръвен поток в тъканите.

Техниката на масаж на оттегляне на зоната на шията-врат, както в случая на терапевтичния тип процедура, започва с поглаждащите движения. След това сесията се изпълнява както следва:

1. Поглаждане се извършва от раменете, с по-нататъшно напредване към цервикалната основа;
2. манипулациите с триене се извършват в различни посоки. Удобно е да се използват два протегнати пръста на двете ръце;
3. да се премахне мускулния спазъм, да се меси.

Продължителността на курса обикновено е 7 или 15 процедури. Всяка сесия продължава 15 или 20 минути.

отпускащ

Релаксиращ масаж на зоната на яката на врата може да се извърши легнало или седнало. Акцентът е върху вратните мускули, отговорни за поддържането на гръбначния стълб.

Релаксиращият масаж на зоната на шийката на яката е полезен, защото може да възстанови междупрешленните стави. В резултат на това се подобрява изтичането на венозна кръв и се нормализира притока на кръв към мозъка.

Както при всеки вид масаж, за релаксираща сесия, първите движения се използват за затопляне на кожата и мускулната тъкан.

Когато кожата стане червена, започва триенето. Манипулациите с триене се извършват с по-голяма сила от предишните движения.

След това всички пръсти месят големи мускули на областта на шията. Трапециевият мускул трябва да се изтръпва с всички пръсти на ръката. В същото време, масажните площи се сортират, опъват и компресират.

Приключва релаксираща сесия чрез докосване и докосване. Манипулациите се извършват от длан или камера. Трябва да бъдете внимателни при шоковите движения в средата и предната част на шията. Твърде много усилия могат да доведат до загуба на съзнание.

Thai

Тайландският масаж на зоната на шийката на яката се отнася до експресни процедури, които позволяват премахването на бариерата по пътя на енергията от врата до тялото.

Обикновено причината за главоболие е напрежението в мускулите. Ако компетентно правите масаж на зоната на шийните яка, напрежението изчезва и в същото време гръбначният стълб става по-силен.

Тайландската процедура се извършва със специален балсам. По време на процедурата мускулите се силно нагряват, което позволява на специалиста да проникне по-дълбоко в тъканите.

По време на сесията се прилага акупресура цервикална яка. Управляващият извършва натискане на издишването върху тилната област, използвайки пръстите на двете ръце. След това каротидната артерия се масажира. За да направите това, артерията се притиска силно към гръбначния стълб за няколко секунди.

За да се елиминират главоболията, временната артерия се масажира. Манипулацията помага да се отървете от мигрена.

След 3 сесии се подобрява здравословното състояние, изравнява се стойката, чувстват се гъвкавост и еластичност на мускулите.

Как да масажираш зоната на шията: основни техники и техника

Днес можете да намерите много оферти за услугите на масажистите. Има много видове масажи.

Има избрани видове на мястото. Масажът на яката е една от най-популярните и търсени услуги.

На уебсайтовете на клиники обикновено можете да намерите много информация за ползите от такъв масаж, как тази процедура ще помогне за решаването на много здравословни проблеми.

В повечето случаи масажът на шийните прешлени на гръбначния стълб не е независим характер и е част от комплексната терапия.

въведение

Клиентите плащат много пари за професионална медицинска помощ. В действителност, работа с такава зона като шийните прешлени, е допустимо и се препоръчва за самомасаж на шията.

След като изучава простата техника, можете да елиминирате главоболието с помощта на масаж на шията, облекчаване на умората и напрежението.

В крайна сметка, ако шията хрускат при завъртане на главата - това е ясен признак на остеохондроза. Нашите уроци масажират областта на шията, която ще ви помогне с това.

Много коварен е фактът, че някои проблеми, свързани с областта на шията и яката, често се възприемат от хората като отделни болести и се третират съвсем различно, отколкото би трябвало.

Същите главоболия и други неприятни усещания: те често се свързват с конгестивни процеси в шийните прешлени.

Зоната на яката е физиологически най-малко мобилна. И в съчетание със съвременния заседнал начин на живот, тази област на гръбначния стълб в по-голямата си част е подложена на подпухналост, прищипване и др.

Оттук и неадекватният поток на кръв и кислород към мозъка. И само някои от тях не се ограничават до симптоматично лечение с болкоуспокояващи и търсят по-задълбочено изследване, за да идентифицират причините за техните здравословни проблеми.

В домашни условия тази процедура може да се извърши самостоятелно с помощта на електрически масажор за раменете и шията. Без съмнение, ръцете на капитана ще донесат много повече ползи, но е по-добре от това да не правите нищо.

Показания и противопоказания

Преди изучаване на техниките и гледане на видеото, как се извършва масажът на шийните прешлени, е необходимо да се посочат показанията и противопоказанията за такава процедура.

Съществуват редица държави, в които дори независим ефект от масажирането може да доведе до напълно противоположни последици.

Показания за масаж на зоната на шията и яката са такива случаи:

1. премахване на умората и общата релаксация в края на работния ден или през деня по време на почивка;
2. облекчаване на умората, дължащо се на продължително статично натоварване в областта на шийката на матката или след тренировка на раменната област и областта на шията;
3. облекчаване на главоболие;
4. превенция / лечение на невралгия, неврастения (хипер и хипостенничен тип), неврити, плексити и др.;
5. борба с нарушения на съня;
6. ефективно в борбата за понижаване на кръвното налягане (с леко увеличение).

Има по-сериозни проблеми, заболявания, при които се препоръчва масаж на зоната на шийката на яката поради медицински причини.

В допълнение към редовните сесии с професионална масажистка, ще бъде полезно да можете да го направите сами у дома.

Тази процедура помага в борбата с болести като хондроза, артроза и сколиоза в тази част на гръбначния стълб, както и с рехабилитация след инсулт.

И как да се лекува хондрозата на шията, която питате? В ранните стадии на заболяването процедурата, описана в тази статия, ще се справи добре с болестта.

За този вид масаж се прилагат следните противопоказания:

1. онкологични заболявания;
2. декомпенсация на функциите на определени органи (сърце, бъбрек, черен дроб);
3. заболявания на хемопоетичната система, придружени от нарушени хемостазни системи, тромбоза;
4. високо кръвно налягане;
5. повишена телесна температура поради възникване на възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и др.;
6. инфекция на кожата в дадена област или хронична дерматоза.

Масажна техника

Приеми при масаж на шията и яката:

• гали;
• триене;
• месене;
• вибрации.

Тези начини на действие се различават по амплитуда и усилие. Някои са релаксиращи в природата, подготвяйки се за други методи, а следващият имат по-силен ефект, дават тонизиращо действие.

Пощипването обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на тази техника е максимална, силата на приложението е умерена.

Останалите пръсти на масажиста покриват и обработват страните.

На месене се падат средно около 60% от цялата масажна сесия. Месенето може да се извърши по няколко начина:

1. с една ръка: тук е улавянето на мускула, а след това, започвайки от задната част на главата, е необходимо да го поведете надолу по гръбначния стълб, като го притиснете с умерена сила до костта и в същото време леко го изместите;
2. две ръце: мускулът е уловен от двете страни на гръбначния стълб и е поведен по него; по време на второто преминаване движението се прави надолу и странично към раменните жлези;
3. с две ръце, подобно на предишния параграф, но с тази разлика, че едната ръка на масажиста премества мускула на себе си, а другата от себе си;
4. подложки за палеца: кръгови движения, по протежение на гръбначния стълб, от горе до долу, другите пръсти не участват.

При месене е важно да се приложи достатъчно усилия, за да не се постигне и най-малката болка и дискомфорт на пациента.

Триенето е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, гъвкави, да намали дискомфорта, който може да възникне от използването на други техники.

Триенето се извършва интензивно и в редуване с поглаждане. Смилането се извършва с две ръце, сякаш постоянно повтарящи същите движения. Триенето на врата може да стане с върховете на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Подобно на други техники, вибрациите не трябва да причиняват дискомфорт и да нараняват пациента.

За да приложите тази техника периодично, масажистът трябва да свали ръцете си от масажираната повърхност. За непрекъсната вибрация, колебателните движения се извършват с ръце, без отделяне от повърхността.

В секцията на яката вибрацията се извършва със стиснат юмрук с всички пръсти или с дланта.

Схемата на масажа на областта на шията

Масаж на гръбначния стълб на шийката на яката се извършва по следната схема: поглаждане, триене, месене, триене, вибрации, поглаждане.

Поглаждането винаги започва и завършва сесията, а омесването го прави най-много. Всички трикове се изпълняват само от горе до долу.

Първият проход се извършва вертикално, следвайки линията до предмишниците. В никакъв случай не се извършват движения отдолу нагоре.

Поставете пациента на столче пред масата. Поставете малка възглавница на масата. Нека пациентът да сложи възглавницата си на челото и да постави ръцете си пред нея.

Ако няма възглавница, можете да си почивате главата на ръцете. Брадата на пациента е притисната към гърдите.

Започвайки сесия с поглаждане, е необходимо да се пристъпи към следващите техники плавно, постепенно увеличавайки налягането.

Можете да гледате следния видеоклип за това как се изпълняват техниките и какъв е масажът на зоната на врата-яка:

Полза (ефект на масаж)

Основното предимство на масаж на вратните яки е, че той позволява да се нормализира кръвообращението, да се елиминират конгестивни и оточни процеси в мускулите на цервикалния регион.

По пътя, към тази процедура, можете да добавите масаж на главата за растежа на косата. Продължителността на сесията ще се увеличи леко, но тя ще донесе много по-голяма полза за пациента. Много удобен и полезен курс за привличане на клиенти.

Масажът облекчава умората, сковаността. В резултат на такива сеанси се премахва болката от областта на шията и гърба, премахва се хипертоничността на гръбначните мускули, коригира се позата, повишава се еластичността на мускулите и общите показатели на проводимостта на нервната система, подобрява се ефективността на гръбначния и цервикалния мускул.

Разходи за процедурата

Ако се нуждаете от масаж на яката, не само заради профилактика, но и по медицински причини, трябва редовно да се приемате.

Цените за тази процедура в московските салони варират от 700 до 1000 руб. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масажа на зоната на яката на врата е напълно оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното прибягване, както и редовните независими процедури ще ви помогнат да поддържате здравия си гръбнак дълго време.

Всичко за масажа на зоната на шията и яката

Масажът на областта на шията и яката ще помогне за справяне с проявите на заболявания на кръвоносните съдове, гръбначния стълб и техните последствия, процедурата често се предписва на хора, които прекарват много време във фиксирана позиция. Въпреки ползите и високата ефективност, масажът има определени ограничения, ако се използва неправилно, могат да възникнат усложнения.

Масажът на зоната на шията и яката ще облекчи проблеми с шията и гърба

Ползите от масажа на областта на шията и яката

Основната задача на масажа на областта на шията е да се елиминира скобата в мускулите, да се подобри снабдяването на мозъка с кислород и да се нормализира кръвообращението в тъканите.

Действие на процедурата:

• болка в гърба или врата намалява или изчезва напълно;
• мобилността на прешлените се подобрява, сковаността изчезва;
• Позата се регулира;
• пристъпи на главоболие;
• мускулите се засилват, еластичността им се подобрява;
• намален риск от хипоксия;
• умората изчезва;
• намалява количеството на мастната тъкан в шията, набъбването преминава.

Показания за процедури

Всички видове масажи се отнасят до лечебно-профилактични манипулации, сесии се предписват за хронични заболявания, за да се удължи стадия на ремисия и да се предотврати развитието на патологични процеси в тъканите при хора, които са в риск.

Масаж обикновено се предписва на пациенти с остеохондроза, с други проблеми на шията и гърба.

Показания за масаж на шията и раменете:

• хипертония и хипотония;
• остеохондроза, радикулит на цервикалния регион, междупрешленна херния, отлагане на сол;
• сколиоза;
• атеросклероза;
• нарушение на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан;
• мигрена;
• повишена умора, хронична умора;
• безсъние;
• раздразнителност, неврастения, невроза, чест стрес;
• заболявания на белите дробове, бронхите;
• хормонални смущения;
• психическо, физическо напрежение;
• очни проблеми;
• хронични заболявания на храносмилателния тракт;
• автоимунни заболявания;
• алопеция;
• менопаузата;
• ВВД.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

За подобряване на кръвообращението, премахване на дискомфорта в частта на яката се използват няколко метода, но класическият масаж се счита за най-ефективен.

Една сесия продължава 20-30 минути, за деца - не повече от 15 минути. Пълният курс се състои от 12-15 процедури.

класически

Класически терапевтичен масаж се състои от няколко техники, които се изпълняват в строга последователност, пациентът седи на стол за масаж или лежи на масата. Предварително затоплете мускулите добре, докато кожата стане гореща, ярко розова.

Последователност на масажа:

1. Подготвително поглаждане. Ръцете са отпуснати, при първите леки плъзгащи движения се правят от тила до основата на врата, след това от центъра на гърба до подмишниците и раменете.
2. Загряване на триене. От двете страни на гръбначния стълб се правят интензивни движения, след което се извършва рязане - ръбът на дланта се премества от центъра на гърба под наклон към горната част. Внимателно масажирайте областта на 7-ия прешлен, само с върховете на пръстите, областта на яката - със спираловидни движения.
3. Месене надлъжно, напречно, хващане - основните техники за масаж. Малки ролки на кожата първоначално се преместват в лявата страна на гръбначния стълб, след това - в дясно, трапецовидният мускул се месят в кръг.
4. Движенията на спирала и ударите с върховете на пръстите, лекото потупване и подслушване отпускат мускулите добре.
5. Заключителни трикове: Триене и поглаждане.

Когато масажът свърши - не можете да ставате рязко, трябва да легнете или да седите спокойно за 5-10 минути.

Цената на сесията - 600-800 рубли., Когато плащате за целия курс наведнъж, цената е малко по-ниска.

почтителен

Методът се използва за подобряване на притока на кръв, премахване на подпухналостта, за намаляване на солевите отлагания и предотвратяване на тяхното натрупване. След пълния курс мускулите се засилват значително, изчезват спазми и главоболие.

Техника за масаж:

1. Започва и завършва сесията с поглаждане.
2. Втриване на удължените пръсти на двете ръце от раменете до основата на врата.
3. Интензивно, но не и болезнено месене за премахване на мускулни спазми.

Цената на 1 сесия е 500–600 рубли.

сегментна

В областта на шийката на матката има 8 сегмента, всеки от които има цереброспинален нерв и е свързан със специфичен орган. Преди началото на сесията масажистът открие проблемна област - притиска кожата, събира кожата в гънки или ги разтяга, проверява чувствителността.

Видове сегментален масаж:

• класически - предназначен да елиминира рефлексните и патологичните промени;
• периостален - те действат на болезнени точки, в резултат на което се подобрява кръвообращението, ускоряват се обменните процеси;
• Шиацу - японски точков масаж, процедурата е предназначена да възстанови баланса на енергията, нормализиране на здравето като цяло;
• съединителни сесии спомагат за подобряване на функционирането на нервната система, възстановяват нормалния кръвен поток и премахват белезите. В процеса, кожата с пръсти, докато действа на нервните корени.

Средната цена на сесията е 800–900 рубли.

Thai

Експресен масаж ще спомогне за нормализиране на потока на енергия от врата до останалата част на тялото, след сеанс главоболие, напрежението в мускулите изчезва, гръбначният стълб става по-силен.

По време на процедурата се използва специален балсам, мускулите се силно нагряват, което позволява всички действия в дълбоките слоеве на тъканите. След това натискат зоната на тила с пръсти на двете ръце, масата на каротидните и темпоралните артерии, извършват движения само по издишването.

Цената на една сесия е 900–1100 рубли. забележими и трайни подобрения идват след три лечения.

Самостоятелно масаж

Можете да масажирате горната част на тялото си у дома си, да правите всичко правилно, първо да гледате няколко видеоурока, да използвате специален масажор.

Как сами да масажирате зоната на шията и яката:

1. Подготвителен етап. Загрейте кожата с леки движения, движете се от горе до долу по задната повърхност на тилната зона. Постепенно се премествайте встрани и в предната част на шията, повишете степента на интензивност на натискане, внимателно обработвайте всеки мускул, в заключение, затоплете ключицата, предната част на шията и деколтето.
2. Основната сцена. Масажирайте проблемния участък в определена последователност - с две ръце, направете поглаждащи движения, кръгообразно триене с пръстчета, притиснете мускула, направете движения на биене с прилепи на пръстите.
3. Последният етап - сгънете дланта под формата на лодка, потъркайте по цялата масажирана зона.

Всяко движение се повтаря 5-7 пъти.

Проветрете помещението преди сесията, трябва да има удобна температура в стаята, измийте ръцете си, затоплете и нанесете масажно масло върху масажираната зона. Самомасажът е по-релаксиращ, отколкото терапевтичен.

Затоплете ръцете си преди самомасаж

бебе

За деца, масаж на горната част на тялото се предписва за IRR, в началните етапи на развитието на сколиозата, като допълнителен метод за лечение на хормонални аномалии при дете. Като превантивна мярка сеансите могат да се провеждат самостоятелно, при наличие на патологии - само в специализирани стаи за масаж.

Оборудването за възрастни и деца се различава само по степен на интензивност на въздействие върху кожата и мускулите, както и по време на сесията.

Противопоказания

Както при всички медицински процедури, терапевтичният масаж има някои ограничения, затова се консултирайте със специалист преди започване на терапията.

В кои случаи не можете да масажирате:

• склонност към кървене, тромбоза;
• тумори с различен произход;
• остеомиелит;
• патологични процеси в гръбначния мозък;
• тежки заболявания на бъбреците, сърцето;
• структурни промени в тъканите и костите на фона на туберкулозата;
• полово предавани болести, HIV инфекция;
• хипертонична криза, хипертония II, III тежест;
• нестабилност на шийните прешлени;
• период на възстановяване след наранявания на главата и шията;
• алкохол, наркотична интоксикация;
• драскотини, обриви, увреждания в областта на шията-яката;
• възпалителни, гнойни патологии в острата фаза, високи температури.

Масаж не се препоръчва за кожни лезии.

Ако след сесията на кожата останат синини, болката се увеличава, сменя специалиста - има много активни точки, нервни окончания в областта на шията, и ако не се спазват правилата на процедурата, рискът от развитие на тежки заболявания се увеличава.

Зоната на яката е една от най-подвижните части на тялото, но тя е под напрежение почти денонощно, притискане, подуване, болка в тази зона се появяват редовно. Масажът е добър инструмент за лечение и профилактика на заболявания от различно естество, не чакайте появата на неприятни усещания в гърба, завършване на курса два пъти годишно.

Оценете тази статия
(2 оценки, средно 5.00 от 5)

Терапевтичен масаж на областта на шията

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

• Каква е ползата от този вид масаж.
• Противопоказания масажират областта на шията.
• Представяне на техниките.
• Места, където се извършва този масаж в Москва.
• На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

• Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
• Корекция на позата.
• Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
• Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
• Мускулите стават по-еластични.
• Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

• пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
• болка в областта на яката;
• цервикална остеохондроза;
• радикулит на шийните прешлени;
• липсата на движение;
• лоша поза;
• междугръбначна херния;
• ВВД;
• редовни натоварвания на раменете и шията;
• хипертония;
• проблеми със съня;
• солни отлагания;
• хипотония;
• мигрена;
• неврастения;
• заболявания на дихателната система;
• хормонални проблеми;
• период след инсулт;
• умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

• По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
• По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
• Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
• По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

• кървене;
• подуване;
• сърдечна недостатъчност;
• пристъп на хипертония;
• нестабилно положение на шийните прешлени;
• периода след увреждане на зоната на шията и яката;
• алкохолна интоксикация;
• дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
• треска;
• остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

• Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
• Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
• Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
• Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

• гали;
• триене;
• загрявка;
• триене;
• вибрации;
• последното ухапване.

Тези техники се извършват само от горе до долу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е да се извършват движения от горе до долу.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

• CM клиника;
• Miracle Doctor;
• Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Автор: Алексей Шевченко Декември 04, 2017 22:59 Категория: Здравословен начин на живот

Добър ден, скъпи приятели и читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот". Всяка част от гръбнака ни е много чувствителна към всеки допълнителен килограм, а зоната на врата не е изключение. През зимата тя трябва да бъде особено трудна - в края на краищата всички ние трябва да носим тежки дрехи, което означава, че когато излизате навън, теглото изведнъж се увеличава с поне 5 килограма. Не е изненадващо, че през зимата дори онези, които не страдат от цервикална остеохондроза, могат да изпитват болка в шията.

Един от начините за отстраняване на тези проблеми е терапевтичен масаж на зоната на шията и яката, който ще бъде обсъден в тази статия.

Каква е основата на терапевтичния масаж?

Остеохондрозата на шийката на гръбначния стълб е бич на човечеството от онези древни времена, когато праисторическите хора са се научили да ходят на два крака. Днес тази болка ежедневно напомня за себе си на много стотици милиони хора, а дискомфорт на шията се появява понякога при напълно здрави хора и дори при деца. Такава уязвимост от това, без преувеличение, най-важната област на тялото е причинена от загуба на мускулен тонус на областта на шията и гърба, която може да възникне поради различни причини, вариращи от банална умора до различни болезнени процеси.

Щом мускулният корсет отслабне, прешлените губят подкрепа и започват да се изместват, прищипвайки кръвоносните съдове и нервните влакна. Всичко това води до появата на болка, възпаление и дегенеративни промени в хрущяла и прешлените.

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени заболявания, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шията и яката ще помогне за решаване на проблемите като самостоятелно събитие или част от комплекс от здравни мерки.

Процедурите, извършвани от специалист от най-висок клас, ще се освободят от проблеми, причинени не само от стагнация в телесните тъкани, но и от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима за деца, които имат здравословни проблеми, а при липса на такива, ще допринесат за психическото и физическото развитие на детето, ще подобрят имунитета му. Половин час от прости самомасажни манипулации, проведени след изучаване на ползите, предоставени по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и енергичен изблик.

Зона на яката

Шийните прешлени, раменните пояси, раменните стави, шийно-краниалната артикулация, мускулите на шията и горната част на гърба (“яка” - делтоидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това влиза в зоната на шийката-яката ( SHVZ).

Шийният прешлен съдържа 7 прешлени и в естественото си положение образува огъване. В каналите на прешлените са най-важните съдове и нерви. Чревният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и същевременно уязвима част от гръбначния стълб.

Д-р Бубновски: „Един евтин продукт # 1 за възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на ставите.“ Помага при лечението на синини и наранявания. Гърбът и ставите ще бъдат като на 18-годишна възраст, просто го намажете веднъж на ден. "

Притискане, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Остеохондрозата и мускулните спазми са често срещани в областта на шийката на матката. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на шията в удобно време, имайки предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на областта на шията се използва по-рядко и по-малко активно, в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да се прекарва дълго време в седнало положение, което е типично за офис работници, студенти, касиери в супермаркета и много други категории граждани, влошава положението, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи поради редица причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на района, който се масажира, предизвиква локално затопляне на тъканите, активира метаболитните процеси, осигурява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

• повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
• подуване се отстранява;
• премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
• мускулни крампи са елиминирани;
• налягането се нормализира;
• намалена телесна мазнина;
• гъвкавост на гърба на гърба;
• нормално дишане;
• Позата се регулира;
• увеличаване на работоспособността;
• раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
• елиминирано е мъжкото плешивост;
• облекчават болките в мускулите след спортуване.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента се наблюдава след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще успокои болката и ще намали напрежението в мускулите. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели назначават сесии за мануална терапия, до възстановяване или значително подобрение на симптомите.

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с нарушени функции в тази област. Практиката доказва полезния ефект на ScVZ масаж върху областта на шията и главата, както и на дихателните пътища и дори на хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат противопоказания по-долу.

Един възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си на позната позиция, докато върви, спортува. Нищо чудно, че вратните мускули са постоянно напрегнати, в най-добрия случай се отпускат по време на сън. Допълнително загряване е необходимо, това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: той е еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от вреда при наличието на определени патологии.

За следващите диагнози трябва да бъде предписан лекарски масаж, а професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката, трябва да го извърши:

• заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
• състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
• нарушения на стойката;

• скапуларни и цервикални сраствания;
• заболявания на нервната система;
• загуба на чувство в ръцете;
• безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
• цефалгия (главоболие);
• период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
• ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
• сърдечно заболяване;
• подуване;
• миозит;
• ТОРС;
• някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
• хормонални нарушения;
• вегетативна съдова дистония;
• забавено развитие на речта при дете;
• климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

• хронична умора, стресиращ фон;
• продължително статично натоварване на шията и раменете;
• липсата на движение;
• плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
• акне;
• постоянно зачервяване на епидермиса;
• отпуснатост на мускулите на врата;
• излишната мазнина, двойната брадичка;
• превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия за зоната на шията и яката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата в случай на следните противопоказания:

• нарушения в нервната система;
• обостряне на психичните заболявания;
• кожни, венерически заболявания;
• лимфаденит;

• кървене;
• хипертонична криза;
• декомпенсирана атеросклероза;
• дихателна и сърдечна недостатъчност;
• треска;
• ракови патологии и подозрения за тяхното присъствие.

Важно е! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастазите в цялото тяло.

• гръбначна херния;
• инфекциозни и катарални заболявания;
• декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
• тромбоза;
• патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
• патология на костната тъкан;
• пресни наранявания в третираната зона;
• нестабилност на шийните прешлени;
• хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
• състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
• бременност, менструация.

Важно е! Мануална терапия на ShVZ по време на бременност се разрешава по препоръка на лекар, а използването на масажни устройства е забранено.

Наличието на хронични заболявания трябва да предупреди лекуващия лекар и масажиста. Здравният специалист може да предостави ценни съвети, масажист също ще има възможност да приложи знанията и уменията си в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапията е веднъж на всеки три до четири дни и ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. На първо място се третират областта на шията и раменните стави, след което се вмъква врата.

Техники за масаж

Манипулациите, описани по-долу, се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките плавни техники за релаксиране се редуват с тонизиращо, активно. Зоната ShVZ отзад се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиване“) откъм гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на експозиция.

помилване

Спомагателното получаване, облекчаването на напрежението се прави в началото и в края на сесията. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се изпълняват последователно с всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане от най-леката до средата. Плоска повърхност, която се гали - приплъзване на дланта без никакво прилагане на сила. Deep planar - по-интензивен, с лек натиск върху зоната на удара с основата на дланта. По време на лечението на шията, палците на масажиста засягат централната част на шията, разположена по протежение на гръбначния стълб, а останалите покриват врата от страните.

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, а останалите пръсти на една ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста с акцент върху палеца. Посоката на движение е към главата по протежение на гръбначния стълб.

триене

Това е интензивен ефект, който затопля мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Преместването и краткото разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Тя може да бъде изпълнена в кръг или в спирала. Ефектите са както следва: захващане и разтриване на зоната за масаж с възглавнички за пръсти, триене с форма на гребен, с костни издатини на пръсти, стиснати в юмрук.

Рязането е енергично с основата на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Засенчването се извършва с наклонени пръсти под ъгъл от около 30º към повърхността на тялото. Както реженето, така и оцветяването са възвратно-постъпателни.

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

Мускулите на ръцете са притиснати, компресирани, изтеглени нагоре, докато двата крайника работят в противоположни посоки.

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко се движат от костното легло. Движението продължава по протежение на гръбначния стълб с някакъв натиск.

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

• Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

Важно е! Приемът се извършва с използване на сила, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болката и дискомфорта на пациента.

Това са ритмични движения, периодични или непрекъснати, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

• Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
• Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
• Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
• Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

• седнете на дивана;
• седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Детето може да направи интересна картина. Преди започване на процедурата е полезно да приложите масажно масло или крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

В хода на действието е важно да се поддържа контакт с пациента, да се пита за неговите чувства и постепенно да се увеличи интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

Дадената техника е приблизителна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя някои детайли, но значението на предприетите действия е непроменено. Първият проход се извършва вертикално, следващият е успореден на предмишницата. Преминаването от една техника към друга трябва да бъде гладка.

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

• Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
• Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
• Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
• Триене 5-7 пъти;
• Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
• Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

• Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
• Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
• Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
• Последните удари са 5-8 пъти.

Важно е! Когато се завърши масажът на шията и раменете, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете за няколко минути.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Сред механичните, електрически, ролкови устройства, предимството е от страна на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажери, калъфи за седалки, устройства като раници или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да използвате масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на устройството, някои от тях имат текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.

Самостоятелно масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шията и яката не е особено трудна, но трябва да се изключи лекомисленият подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, облекчи болката, ще активира и повдигне настроението ви. Добре се изработи ще успее на шията, делтовидните мускули и trapezius.

Избрана е удобна седнала позиция, ръцете работят или чрез завъртания (свободната ръка поддържа работния лак), или едновременно. При провеждане на масаж за себе си, неговата интензивност и прилаганите усилия се избират въз основа на собствените усещания.

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

• Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
• Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
• Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
• Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
• Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масаж или в резултат на това, показват наличието на противопоказания или некомпетентност на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажа, променете го. Има болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте известно време с процедурите, обсъдете го с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

• неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
• укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
• деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болката в главата след сесия може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващи или студен компрес не помогна, трябва да се консултирате с лекар. В същото време, телесната температура може да се повиши, а пулсът да се увеличи, главата да се върти, температурата да се повиши. За децата, масажът на яката трябва да се прави много внимателно, поради необработената мускулна тъкан и костите.

заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към медикаментозния курс на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на областта на шията има положителен ефект върху цялото тяло, а при липса на противопоказания е на разположение на всички.

Как да забравим болката в ставите...

Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...

• Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали куп популярни методи и лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

За щастие, има ефективен метод за съвместно лечение, който нашите читатели вече успешно използват! Прочетете по-нататък.