Как да масажирате шията с остеохондроза

Остеохондроза (от гръцки. Остеон - кост и хондрос - хрущял) - "осификация на хрущял". Прешлените и междупрешленните дискове са част от гръбначния стълб. Последните, които страдат от остеохондроза, „осифицират“, така да се каже, че стават по-малко еластични. Това често се случва с повишено физическо натоварване или, напротив, със заседналия начин на живот, липсата на достатъчно упражнения.

Какво е опасна остеохондроза?

При междинния хрущял няма собствени съдове, които да ги хранят с хранителни вещества от кръвта, дисковете могат да се броят в този смисъл само върху съединителната тъкан. Прекомерната компресия или релаксация на дълбоките мускули нарушава движението на кръвта и процесът на "сушене" започва в хрущяла. А повишеното натоварване може дори да доведе до изместване или увреждане на диска, междупрешленните хернии, което е изпълнено не само с остра болка и дискомфорт, но и с други здравословни проблеми.

Масажът на шийните прешлени е ефективен и приятен начин за предотвратяване и облекчаване на хода на заболяването.

Какво трябва да знаете за шията ни?

Шийката на гръбначния стълб е най-крехка и подложена на претоварване, тъй като носи тежестта на черепа, а също така извършва много пъти повече движения от другите отдели. Много важни кръвоносни съдове и големи нерви преминават през врата към мозъка. Затова понякога проблемът, който причинява болка, е в гръбначния стълб, но, както се казва, "дава" на врата. Преди започване на всякакви процедури, включително масаж, консултирайте се със специалист, в противен случай можете само да влошите ситуацията, защото масажът в този случай е вид лечение, а не приятна процедура за релаксация.

Друга често срещана грешка е употребата на лекарства за високо кръвно налягане. Факт е, че остеохондрозата на шийните прешлени засяга кръвоносните съдове, поради което налягането се повишава, а причината не е в сърцето.

Остеохондрозата на цервикалната област причинява болка не само в областта на шията, но и в областта между лопатките и задната част на главата. В същото време вратът става като ватен, трудно е да се обърне настрани. Притокът на кръв в шийните съдове се влошава, мозъкът не разполага с хранене, така че са възможни главоболие, замаяност и дори припадък.

Масажни ефекти

Първото нещо, което пациентът, страдащ от остеохондроза и неговият лекар, мислят, е облекчаването на болката, тъй като болката може да бъде наистина непоносима. След това лекарят, като правило, предписва умерени натоварвания под формата на тренировъчна терапия (физиотерапия) и масаж на шията. Първият метод за шията може да не е толкова полезен като масаж, тъй като броят на движенията в областта на шийката на матката е ограничен и наистина можете да го „разтеглите” само с ръце. Освен това, масажът изпълнява няколко функции: намаляване на болката, подобряване на притока на кръв в областта на шийката на матката, облекчаване на мускулните спазми, привеждане на мускулите на шията и обратно към тонус.

Как се прави масаж на шията

За всеки пациент с остеохондроза, масажният сценарий е индивидуален, тъй като е важно да се вземе предвид фазата на развитие на заболяването, неговите особености, съпътстващи заболявания (спадане на налягането, дихателна недостатъчност и др.). След като сте получили референция за масаж от лекар, изберете наистина добър специалист, чиито действия няма да влошат ситуацията, но ще ви помогнат да се справите с болестта. Също така не забравяйте, че масажът трябва да започне, когато върхът на болестта вече е преминал и болката не се усеща толкова остро, иначе масажът ще се превърне в мъка.

В сравнително леки случаи, масажът може да се извърши у дома. За да направите това, пациентът трябва да лежи на стомаха си върху плоска твърда повърхност (пейка, диван). Краката трябва да се поберат напълно на дивана, а не надвес. Ръцете се огъват в лактите, поставят дланта пред ръката си, челото почива в дланта на ръката ви. Тя трябва да започне с месене на мускулите в близост до шийните прешлени, прищипване на движенията. След това мускулите на врата се масажират с помощта на „разтягане” с пръсти. Постепенно се премествайте в гръдния (рамото и междупластовото пространство) и главата (кръгови движения и инсулти). Масажът на главата не може да бъде пренебрегнат, тъй като от долната част на черепа се отклоняват най-важните нерви, които страдат от остеохондроза.

Понякога масажът може да се направи, докато седи. Процедурата се извършва веднъж на всеки два дни. Първоначално масажирането на шията може да причини болка в пациента, особено в областта на тежките увреждания, но с течение на времето дискомфортът ще премине, оставяйки лекота и релаксация.

Самомасаж за цервикална остеохондроза - как да го направим?

симптоми

Често придружени от остри прищипвания на нервни окончания. Лекарствата, които могат да помогнат при това заболяване, са предимно болкоуспокояващи, поради което ефектът от тяхната употреба е краткосрочен.

Симптомите могат да бъдат:

болка в областта на шийката на матката;
увреждане на слуха, често придружено от шум в ушите;
персистиращо главоболие;
нарушения на походката;
замаяност, до загуба на съзнание;
зъбобол;
промяна на тембъра на гласа (дори е възможно хъркане) и т.н.

С тези симптоми трябва да се консултирате с лекар. Всъщност, както при всички болести, остеохондрозата има лека и тежка форма.

В по-светлата фаза - можете да правите масаж, включително самомасаж, както и физически упражнения, за да се почувствате по-добре, но с остра остеохондроза на цервикалния регион - това не винаги се препоръчва. Можете да влошите положението си.

Не само възрастните, но и по-младото поколение могат да бъдат изложени на риск от заболяването. Седналата работа, голямо физическо натоварване - могат да провокират появата на цервикална остеохондроза.

Показания и противопоказания за употреба

Хроничните заболявания влизат в този етап дълго време, така че с пълна увереност можем да кажем, че цервикалната остеохондроза е дълготрайна болест, която, ако не е адекватно лекувана, може да стане хронична.

Лекарите казват, че в повечето от пациентите заболяването се формира в рамките на 6-9 месеца. Може да има болка в болката, замаяност и други прояви, но хората просто не придават значение на това.

Но в началния етап е възможно ефективно лечение на остеохондроза чрез масаж.

Провеждането на процедурата по масаж не е забранено дори при хронични форми на заболяването, но няма да има същата ефективност, каквато би била в началния стадий на заболяването, ако бъде диагностицирана от лекуващия лекар.

Ако болестта няма изразена форма, тогава назначаването на масаж за лечение е задължително. В допълнение, силно се препоръчва да се ангажират с превенцията на цервикалната остеохондроза. Това упражнение и гимнастика и физиотерапия, познати на всички ни от детството.

Възможно е терапията да се прилага ежедневно, особено с ниско активен начин на живот, със статична работа, да се чувствате уморени или напрегнати мускулите на шията.

Но има, разбира се, болести и наранявания, които рязко реагират на мануалната терапия. В този случай се консултирайте с лекар.

Упражнения за лечение на остеохондроза се предписват след консултация с терапевт, невролог, ревматолог, артролог и гръбначен стълб.

Масажирайте ползите, ако ги изчислявате. Процедурата е забранена, когато:

тромбофлебит на крайниците;
туберкулоза;
наранявания на гърба;
доброкачествени и злокачествени тумори;
склероза на мозъчни съдове;
сърдечно-съдови патологии.

Лечение на остеохондроза с масаж

Процедурата на мануална терапия може да се извърши както у дома, така и от опитни специалисти в салоните за масаж. Как да лекува остеохондроза на шийката на матката? Естествено, най-ефективен е интегрираният подход, но в нашата статия ще разгледаме възможността за лечение с масаж.

Масажистът трябва да бъде информиран, че сте диагностицирани с остеохондроза на шията, за да приложите най-ефективния метод.

Остеохондрозата е опасна не само от постоянна болка, но и от риск от усложнения. Ето защо, с продължителна и интензивна болка в шията, не забравяйте да се консултирате със специалист.

В началните етапи на заболяването, ще се препоръчва само упражнения за шията с остеохондроза. В състояние на пренебрегване, заболяването изисква лекарствена терапия за елиминиране на възпалението, възстановяване на съдовата проходимост.

В някои случаи е необходимо да се носи специален корсет, който поддържа главата.

Техники за самомасаж

Ако масаж на шията с остеохондроза на първите сесии дава усещане за някакъв дискомфорт - това е съвсем нормално, не се тревожете за това.

Още след втората или третата сесия усещанията ще бъдат само приятни и позитивни. В допълнение, за да се облекчи цервикалната остеохондроза у дома, е възможно да се извърши затопляне с топъл пясък и да се вземе затоплящ крем за масаж.

Сега трябва да разгледаме възможностите за правилния масаж с цервикална остеохондроза:

Извършва се отделно за шията, плешките и гърба.

Самомасаж на шията с остеохондроза може да се извърши по няколко метода. На всеки етап от заболяването всички движения трябва да бъдат гладки и меки, за да не причинят вреда.

За сеанс на самомасаж, трябва да седнете удобно в масажен стол, а ако не, тогава ще работи всеки удобен стол с гръб.

За удобство можете да използвате една или две ръце. Можете да правите самостоятелен масаж на врата, докато стоите или седите.

В седнало положение - гърбът е прав, краката са свити в коленете, краката са на ширина рамо. В изправено положение центърът на тежестта на тялото е разделен равномерно между краката, като е разположен на ширина рамо.

Препоръчително е да се започне самомасаж на цервикалния регион отзад. Преди да започнете, трябва да затоплите повърхностните тъкани и мускулите. За това, с две ръце, ударете кожата отгоре надолу.

Как се прави самомасаж и какви са основните правила?

Има само две основни правила: твърде много манипулации не са необходими и в никакъв случай не се опитвайте да масажирате гърлото.

Сега трябва да сте запознати с най-ефективните и безопасни методи за самомасаж на шията. Общо има 4 такива техники:

Притискане - ръбът на дланта трябва да притиска кожата, след това да започне да се движи нагоре. Достигането до косата трябва да падне отново на раменете.
Триене - обичайните кръгови движения на пръстите. Всъщност, трябва да правите триене, започвайки от задната част на главата и вървяйки първо до едно ухо, защото към другото, а след това към раменния пояс. След това направете същото отдолу нагоре.
Изтръпване - трябва да притиснете повърхностния слой на кожата (с улавянето на подкожните мускули) с палеца и показалеца. Започнете движението отдолу (от лопатките) нагоре (към задната част на главата) и обратно.
Поглаждането е първоначалната и последна част от всеки масаж: просто трябва да ударите кожата с дланта на ръката си, създавайки лек натиск върху нея.

Използване на масажери

Все повече пациенти се обръщат към масажери (или масажни столове) за релаксация и превенция на мускулно-скелетната система, мускулната тъкан.

Насочените действия върху засегнатите области в случай на цервикална остеохондроза могат да бъдат осигурени от такива модерни масажисти като:

Масажор за шията и раменете “Масажор за врата”. Производител - Германия. Захранва се от зареждане на батерията. Цена - около 6000 рубли.
Масажор Beurer - MG 16. Производител - Германия. Цена - 580 рубли.
Масажор за врата TOGU. Производител - Германия. Цена - около 700 рубли.

Също така, за предотвратяване на облекчаване на болката по време на болест, вземете ортопедичен матрак и възглавница. Тези спомагателни елементи, съчетани с лечение, ще ви донесат дългоочаквано облекчение. Но напълно болестта няма да мине.

заключение

Разгледахме възможността за масажна процедура за остеохондроза на цервикалния регион като много ефективен начин за лечение на болестта. Но не забравяйте да извършвате редовно гимнастически упражнения с остеохондроза на шията.

Упражняващата терапия и редовните физически упражнения ще помогнат за значително напредване в посока на възстановяване.

Това заболяване става все по-младо, така че определено трябва да се предприемат превантивни действия, насочени към отстраняването му.

Не трябва да се провежда цервикална остеохондроза. Необходимо е да се борим с първия симптом. Освен мануална терапия и помощни средства, препоръчва се също да се спазва диета, да се изпълняват прости гимнастически упражнения и упражнения за лечение на остеохондроза на цервикалния регион.

Извършвайте самомасаж на областта на шията и шията у дома

Шията е една от най-проблематичните области на човешкото тяло. В тази област се натрупват стрес, обща умора и впечатления от жив ден с неприятни усещания: напрежение, скованост, спазми.

Продължителното натоварване постепенно се влива в други части на тялото, като се изразява в слаб главоболие с хленчещ характер, фантомно усещане за тежест в раменете и „гореща пръчка” вместо гръбнака. Как да се отървете от собствения си дискомфорт в областта на шията и шията, ще научите от тази статия.

Независимо от масажирането на определени мускулни групи, при които се усеща дискомфорт, можете да се освободите от болката и дискомфорта.

Водите ли заседнал начин на живот или постоянно издържате на стресови ситуации, които влияят неблагоприятно на общото състояние на тялото? В този случай, експертите препоръчват самомасаж на шията два пъти на ден.

Сутрешен и вечерен самомасаж не отнема много време, но ще осигури жизненост през деня и добър сън през нощта.

Каква е ползата от самомасажа?

Процедурата е насочена към облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, спомага за справяне с умората и предпазване от болезнени спазми.

Полезни свойства на самомасажната шия:

Стимулират се кръвоснабдяването и метаболитните процеси, които подобряват храненето на тъканите и ги насищат с кислород.
Сутрин помага да се събудите и да се развеселите по-бързо.
Благодарение на релаксацията на нервната система, възбудена след работния ден, сънят се нормализира.
Паметта се подобрява. Тъй като шията е вид "мост" към главата, стабилният кръвен поток и достъпът на гръбначно-мозъчната течност в мозъка укрепват работата на последния.
Положителният ефект върху нервните влакна облекчава редовните главоболия в края на работата.
Повишена производителност благодарение на подобреното цялостно състояние на тялото, което е по-лесно за справяне със стреса.
Дистрофията на мускулната тъкан, която необратимо се проявява по време на заседналия начин на живот, се елиминира.
Корсетът за поддържане на гръбначния стълб е подсилен, което действа като превантивна мярка за предотвратяване на някои заболявания, пряко свързани с гръбнака.
Възстановява се мобилността на ставите в междупрешленните части.
Свързващите тъкани се подмладяват.

Масажът на врата помага, ако сте диагностицирани с остеохондроза в началния етап, но също така намалява болката след нараняване, с херния.

Някои сложни физиотерапевтични практики в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат осигуряват ефекти върху цервикалния регион като задължителна процедура.

Механичният ефект върху врата отпред има добър козметичен ефект. Редовното тонизиране на горните тъкани на кожата забавя стареенето му, увеличава тургора и намалява шансовете за образуване на втора брадичка.

Основни техники за масаж

За правилното изпълнение на процедурата е необходимо да се спазват общоприетите принципи:

шията трябва да се масажира едновременно с горната част на ръцете и съчленената зона;
всички движения следват посоката отгоре надолу, започвайки от скалпа;
по-добре е да действате синхронно с двете ръце, но не и забранени и да се редуват.

Стегнато гали по гърба с длани.
Разтривайте подложките на пръстите си с кръгови движения.
Куки фини настройки.
Месене с премествания в страни.
Светлината се появява с върховете на пръстите по цялата маса, която се масажира.
Гладят като успокоително в края на сесията.

1) Притискане 2) Месене 3) Шлайфане

Редовното и системно изпълнение на тези упражнения ще ви помогне да се отървете от много проблеми на областта на шията и яката.

Препоръки и забрани

Масаж на шията се предписва като задължителен елемент на физиотерапията в нарушение на позата и някои заболявания, свързани с шията, гръбначния стълб и главата.

Психолозите, които твърдят, че дискомфорт в определени части на тялото е причинен от психосоматично разстройство, се препоръчва да се извърши лека подготовка преди масажа:

Доколкото е възможно, издърпайте главата в раменете, така че да се издигнат почти до ушите.
Рязко ги снижете.
Повторете няколко пъти, за да отстраните част от напрежението.

Спортните лекари препоръчват упражнения за загряване на шията след напрегната тренировка. Тази процедура е полезна и за всички като превенция и лечение на нарушения на мозъчното кръвоснабдяване, особено при нискоактивен начин на живот и заседнала работа.

Според статистиката повече от 70% от децата в училищна възраст страдат от изкривяване на стойката. Следователно, те също така са показали манипулации, които облекчават напрежението в областта на шията и шията.

Използването на самомасаж се предписва в следните случаи:

лошо настроение
дискомфорт в раменния пояс,
болка и скованост на шията,
умора,
заседнала работа
хипертония,
вегетативна дистония (VVD),
безсъние,
продължително системно упражнение.
главоболие
остеохондроза.

висока телесна температура
високо кръвно налягане
период на декомпенсация на някои заболявания, t
обостряне на хронични заболявания
възпалителни процеси
склероза,
нарушения на сърдечния мускул,
дерматологична патология.

Масаж у дома

Самомасажът на шията е проста процедура и често се предписва от физиотерапевти за домашна употреба. По правило се състои от три етапа:

Получаване. Състои се в затопляне на мускулната рамка и повърхностните тъкани на масажираната област. Лек удари надолу по гърба на шията. Постепенно, бавно, преместете дланите си в страничните зони и предната част на врата. След това се върнете обратно в областта на задната част на главата (задната част на главата). Повторете манипулациите в тази последователност няколко пъти, увеличавайки интензивността. Завършете този етап, като масажирате ключичната зона и трапецовидните мускули.
Основна процедура. Всяка техника за самомасаж се нуждае от предварителна подготовка, така че не се препоръчва да отидете направо на основните движения. Основните видове самомасаж, които разглеждаме в следващия раздел.
Пусков. Успокойте третираната зона със светли удари и загряване, за да завършите сесията правилно.

Спазването на последователността от действия е залог за висока ефективност на масажа и дълготраен резултат.

Основни познания, които можете да научите от видеоурока.

Видове и техники на изпълнение

Домашният самомасаж включва използването на различен техник.

отпускащ

Дръжте главата си изправена. Извършвайте леки движения от горната до долната част на гърба. Поставете дланите си на задната част на главата си, докосвайки индекса и средните пръсти на двете ръце. Водете надолу. Движете се плавно към страничните мускули, ставите на шията с горната част на ръката. Прекъснете до външните стави на ключицата и слезте в югуларната кухина. Повторете 5 пъти.
Алтернативно с двете си ръце, гали по страните на шията: с дясната ръка се движи от лявото ухо, а лявата - от дясно. Правете толкова повторения.
Хвърли малко глава и внимателно прокарайте дланите си по предната част на шията: движенията започват под долната челюст, в областта на лимфните възли и завършват в гърдите. Бъдете внимателни, когато работите в области на натрупване на периферните органи на лимфната дренажна система - те не могат да бъдат силно притиснати (виж фиг. „Лимфни възли на главата и шията“).

Снимка: лимфни възли на главата и шията

С върховете на пръстите си, симетрично разтривайте китките зад ушите.

Следният видеоклип показва страничен ефект, но манипулациите са подобни и имат същия ефект. Лесно се повтарят.

С остеохондроза

С това заболяване техниката на масажа на SCR (зона на шията и яката) се разделя на етапи, които трябва да се извършват само в следната последователност:

Гърба на врата

Изцеждане. Ръката на дланта се движи нагоре. Когато достигате линията на косата, сменете посоката към раменните стави.
Кръгова търкане с върховете на пръстите. Тилната област се обработва от едно ухо до друго. Ръцете се отклоняват към ушите и отново се събират в средата. Не масажирайте прешлените, а само мускулната рамка.
Фини настройки. Продължете отдолу нагоре и след това в обратна посока. Уловете не само кожата, но и мускулната тъкан. Вземете последното внимателно и бавно.
Гали. Направете ги от горе до долу, като се движите от задната част на главата до лопатките.

Предната част на врата

Гали. С гърба на ръката си, преместете се лесно от горе надолу до деколтето. Не дърпайте кожата и не натискайте силно. Сменяйте ръцете един по един.
Преработката. Използвайте пръстите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка в гърдите. Байпасните лимфни възли.
Месене. Използвайте леки tweaks, за да се движат по страни от лобове до раменните жлези по кръгъл начин.

Важно е! Боли раменете и шията след масаж не трябва. Ако имате синини, прекалявайте.

Според Мардински

Тази техника се използва и при остеохондроза и някои други заболявания на горните прешлени.

Подробности за масажа ще покажат и покажат на самия автор - остеопатът Владимир Мардински.

Експресна техника

Това е бърз начин за облекчаване на напрежението от врата и раменете, което възстановява жизнеността и силата. Изпълнява се седнал с прав гръб. За да не се държат ръцете на тегло, по-добре е да седнете на масата.

Гали. Плътни длани, притиснати към врата, ги задържат отгоре.
Затоплете мускулите. По същата пътека, стиснете мускулите с ръба на дланта, последователно или синхронно, от двете страни.
Триенето. Преместете върховете на пръстите си по задната част на главата от ушите и обратно до тях. Ръцете трябва да бъдат пресечени: от лявото ухо, отляво - отдясно.
Grips. Като вземете мускул с пръсти, натиснете го надолу, леко го издърпайте и го преместете настрани.
Последният етап. Успокойте третираната зона чрез поглаждане от задната част на главата до горните ъгли на раменните лопатки.

За да засилите ефекта, направете същите манипулации с мускулите на раменния пояс.

пунктирана

Китайски метод за справяне с различни заболявания. Последният път е много популярен.

Ляво: точки на натиск отпред и отстрани на врата. Дясно: на гърба на врата

Палпирайте болезнената област. Идентифицирайте най-проблематичните области, които приличат на тесни възли. Бутнете ги с върховете на пръстите си. Ако усетите напрежение и неприятни усещания, дайте вибриращ ефект на жестове. Постепенно увеличавайте интензивността на експозицията.

Мускулните спазми ограничават подвижността на шията. За да се отървете от него, комбинирайте уелнес ръчни процедури със затоплящи мехлеми или медицинска гимнастика. Как да го проведете, научете се от видеото за обучение.

козметичен

Остеопатичната козметология също практикува масаж на шията, но само за естетически цели и по специална техника. Масажистът работи върху кожата и мускулите на дадена област, за да им върне загубената еластичност, да ускори метаболитните процеси и да подобри кръвообращението. По този начин, втората брадичка и бръчките на врата изчезват. С този вид масаж на задната част на шията можете да се отървете от холката.

За провеждане на сесия трябва да бъде в спокойна атмосфера, за да се отпуснете, доколкото е възможно. Преди процедурата почистете кожата с обичайния продукт за грижа за тялото и нанесете масло за масаж. Благодарение на него кожата няма да се разтегне.

Интересно! Експертите препоръчват да се използват вещества с лавандула или розов екстракт.

Описаният ефект има за цел да се отърве от мастните натрупвания и да укрепи тургора на кожата.

Придвижете се напред и нагоре и нанесете няколко капки масло в зоната за масаж. Ако е прекалено много, ще трябва да промиете.
Започнете с ключицата. Направете произволни масажни манипулации като подготовка на кожата за основното действие. За по-голяма ефективност, комбинирайте ги, накланяйки шията настрани.
След като се загреете, продължете с масажа: с гърба на пръстите си прокарайте по брадичката в посока от врата. Ръцете трябва да следват достатъчно бързо, последователно една след друга.

Ако искате да се отървете от втората брадичка, извършете процедурата два пъти седмично и използвайте допълнителна масажна четка. Може да се закупи в аптеката. С помощта на този инструмент направете кръгови движения със средно налягане. Не забравяйте, че деколтето има много деликатна кожа.

В допълнение, има маса от масажери, предназначени специално за работа с шията и раменния пояс.

Спомагателни и импровизирани средства

Използвайки различни устройства, можете да улесните процеса на самомасаж и да повишите неговата ефективност.

Снимка: Кузнецов и Ляпко апликатори за болка в шията

Най-популярните "помощници":

Бамбукови пръчки (или от какъвто и да е друг естествен материал) е екзотична практика. Тя се състои в подслушване на гърба и шията с различни скорости и променлива интензивност.
Jade или пластмасов масажор. Служи за търкаляне по гръбначния стълб. Не само нежно масажира кожата, но и в случай на нейното използване допълнително активира енергията на "Ци" в човешкото тяло.
Терапия Су-джок - манипулиране на гумена топка върху областта на шията.
Вибрационен масажор Той ускорява кръвта в кожата и мускулите. Идеално се бори със застоя на мускулите.
Хавлиено кърпа. Като се използва малка част от тъканта, областта на гръбначния стълб и яката се втрива.
Акупунктурни подложки - предназначени за ефекти върху определени области. Достатъчно е да лежи на нея за 15-20 минути, за да усети ефекта на масажа.
Стъклена бутилка С помощта на долните ребра можете да облекчите напрежението от раменните мускули, а кръглата форма е подходяща за затопляне на гръбначния стълб.

Цени в салони за масаж

ШВЗ масажът не е новост и често се практикува в салони. Цената на такава сесия е ниска - от 500 рубли. Но по-често услугата се извършва по един изчерпателен начин, масажират се области, рамене, деколте, гръб, кръста.

Ако искате да избегнете дискомфорт в областта на шийката на матката и да се държите в добра форма, редовно практикувайте самомасаж и гимнастика. Споделете опита си в коментарите!

В наше време остеохондрозата е сериозно „по-млада”. Това заболяване, което вече е много широко разпространено, сега много често засяга хора в трудоспособна възраст. Трябва да се помни, че в 9 от 10 случая болката в гърба е свързана с остеохондроза. Вече подробно изследвахме това заболяване, този път ще се съсредоточим върху такъв компонент от лечението като масаж на шийните прешлени.

Обща информация за заболяването

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което се появява дегенеративен процес в междупрешленните дискове. Причините за остеохондроза са добре познати на всички - обикновено това е или прекомерно натоварване на гръбначния стълб (по време на спорт или поради професионални задължения), или обратното - сериозна липса на движение (заседнала работа, заседнал начин на живот).

Развитието на болестта се обяснява с факта, че междупрешленните дискове на кръвоносните съдове не са налице, храненето се дължи на дифузия от околните тъкани. Липсата на двигателна активност води до факта, че естествените процеси в хрущяла са нарушени, в резултат на което започва преждевременното му стареене. От друга страна, прекомерните натоварвания водят до увреждане на междупрешленните дискове, което води до намаляване на нейната еластичност и здравина. И в двата случая резултатът е появата на пукнатини във външната обвивка на диска, през които пада пулпусното ядро на диска, което води до появата на междупрешленна херния.

Спецификата на шийката на гръбначния стълб

Трябва да се помни, че врата обикновено е доста уязвима част от човешкото тяло. Тук голям брой кръвоносни съдове и нервни канали преминават през сравнително малък обем. Ето защо, появата на дори малка издатина, да не говорим за пълноценна херния, никога не остава незабелязана. От друга страна, проявите на остеохондроза в областта на шийката на матката не винаги се изразяват недвусмислено, така че не е необичайно човек просто да лекува заболяване, което не съществува, без да подозира, че проблемът е в гръбначния стълб.

Като цяло признаците на появата на остеохондроза в шийните прешлени са болки в областта на шията, шията и межстолистната област, замаяност и ограничена подвижност на шията. Възможно е да има и други доста неочаквани признаци, например повишаване на кръвното налягане. В същото време сърцето е голямо, както показват всички изследвания. Но човекът започва упорито да “лекува натиска”, макар че причината е съвсем различна.

Какво помага масаж?

При лечението на такова заболяване основната задача на лекаря е премахването на болковия синдром. След отстраняването или облекчаването на болката започва истинското лечение, чиято основна задача е да предотврати прогресията и рецидивите на заболяването. За целта се прилагат два основни метода - физиотерапия и масаж.

В случая на шията, терапията за упражнения често не е толкова ефективна, но масажът може напълно да изпълнява задачите си:

облекчаване или премахване на болка;
подобряване на кръвообращението в засегнатата област;
елиминиране на спазми на мускулите на гърба и шията;
укрепване на мускулите на шията.

Специфика на масажа на шийно-гръдния гръбначен стълб

Методът на извършване на масажа зависи до голяма степен от това какво е клиничната картина на заболяването и от кой етап е тя. Тъй като остеохондрозата може да се прояви по различни начини, тогава методът на класическия масаж трябва да се подбира индивидуално. В допълнение, трябва да се доверите само на истински професионалисти, които знаят как правилно да извършват масаж на шийката на гръбначния стълб, цената в този случай избледнява на заден план - не бива да спестявате в тази ситуация. В общия случай в хода на терапевтичния масаж се използват всички обичайни методи на класическия масаж - поглаждане, триене, месене, изстискване, вибрации.

Трябва също да се помни, че масажът на гръбначния стълб, видеото, което можете да видите по-долу, обикновено се извършва, когато остър период на заболяването е преминал. В противен случай съществува риск да не се намалява, а да се увеличава болният синдром. В допълнение, при извършване на масаж трябва да се вземе предвид наличието на съпътстващи заболявания на пациента, като хипертония, нарушения на кръвообращението и др.

В случаите, когато болката е изразена само от едната страна, масажът трябва да започне от здравата част на шията и едва тогава да преминете към болезнената част, но в края на краищата врата се масажира и от двете страни. Освен това трябва задължително да има въздействие върху изходните точки на малките и големите задни нерви, тъй като те страдат от цервикална остеохондроза.

Добър ефект се осигурява и от добавянето на класически терапевтичен масаж с елементи на сегментарно и акупресура.

Освен това си струва да се има предвид, че в случаите, когато причината за болката е нестабилност на шийните прешлени, масажът трябва да се извършва внимателно. В този случай можете да се доверите единствено на специалист от висок клас.

Искате ли да научите всички тайни на лечението на цервикалната остеохондроза? След това изучете този безплатен курс за обучение >>

Шията е най-уязвимото място за остеохондроза. Това може да се обясни с три основни причини.

Първо, шийните прешлени са много близо един до друг, много по-близо, отколкото в други части на гръбначния стълб. Съответно, дебелината на междупрешленните дискове в тази област е доста малка.

Второ, мускулния корсет на врата се развива много по-малко, отколкото в лумбалния или гръдния регион. Това се отразява на факта, че прешлените са слабо задържани на място и лесно се изместват дори при лек натиск.

И трето, съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване на главата, са в непосредствена близост до шийните прешлени, което води до драматично нарушаване на кръвоснабдяването дори и при най-малкото изместване.

Заседналият начин на живот на повечето съвременни хора води до по-нататъшно отслабване на мускулите на врата. И тъй като много малко хора седят на масата, наблюдавайки правилната поза и разстоянието от очите до книга или компютър, след края на училището, повечето ученици имат първите признаци на остеохондроза на гръбначния стълб. Следователно, остеохондрозата може да бъде безопасно приписана на болестите на цивилизацията.

Симптоми като болка в шията, скованост при завъртане и огъване на главата се наблюдават на всяка секунда. Често остеохондрозата на шийните прешлени причинява редовно главоболие и дори постоянен зъбобол, който зъболекарите не могат да обяснят. И в напреднали случаи, когато междухребтните хрущяли се изместват в гръбначния канал с херния, дори такива симптоми като увреждане на слуха и зрението се присъединяват.

Самостоятелно масаж

Масажът в комбинация с редовните упражнения е най-добрият начин за предотвратяване на остеохондроза и дори лечение в ранните му стадии. Самомасажът е чудесен начин за облекчаване на симптомите като болка и напрежение в шията след работен ден, без помощта на външни лица. Освен това, такова лечение практически няма противопоказания.

Също така, неговото предимство е, че всички движения се извършват под контрола на собствената им чувствителност без болка и риска от увреждане на прешлените.

Започнете самомасаж с гладене на шията от горе до долу. Това може да се направи както с две ръце едновременно, така и на свой ред с всяка ръка с другата страна на шията. След това пристъпете към триенето на движенията. В този случай, подложките за пръсти се плъзгат по повърхността на кожата.

Втриване може да се направи и краищата на дланите, като ги поставят успоредно на гръбнака от двете страни. След триене те започват да месят, докато пръстите вече не се плъзгат по кожата, а я изместват в различни посоки.

Самомасажът на шията при остеохондроза се съчетава добре с изработването на активни точки.

точка на въздействието

Повечето от активните точки на шията са разположени в областта на прикрепване на тилната мускулатура (долната част на шията) и в горната част на трапецовидния мускул (задната повърхност на раменете от двете страни). Всяка точка е на нивото на съответния прешлен и има собствено име. Въпреки това, при самомасаж е много трудно да се идентифицират ясно. Обикновено, когато ударите с пръст върху активната точка, има неприятно усещане.

Акупресура на шията е полезно да се комбинира с масаж на скалпа и раменете, тъй като тези области също получават инервация и кръвоснабдяване от цервикалния регион. Кликването върху болката може да бъде кратко и продължително (5-6 секунди). Те могат да се извършват или с подложки от палец, индекс или среден пръст, или с нокти от акупунктурен тип. Лечението с точкови ефекти е изключително ефективно и няма противопоказания.

Основни техники

Ако има някой до вас, който иска да помогне за облекчаване на болката в шията, можете да използвате професионални техники за масаж. Въпреки това, те трябва да се извършват само след внимателно смилане и загряване на мускулите на врата и без ненужно усилие.

Най-удобно е да масажирате шията на масажната маса, тъй като тя има специален отвор за лицето, поради което можете да поставите точно главата си. Но ако такова лечение се извършва у дома, главата може да бъде поставена върху челото на коляното на масажиста.

След задълбочено затопляне на мускулите чрез поглаждане и смилане те започват да месят. Също така прилагайте техники на компресия, когато кожата е притисната между дланите като щипка и се разтяга в обратна посока. Използват се и вибрационни техники: за това се поставят средните и показателните пръсти на двете ръце в зоната на изхода на тилната нерва и се правят треперещи движения с тях. Завършете сесията с удари.

Показания и противопоказания

Масажът трябва да се извършва само в субакутен стадий на заболяването. В седнало положение и с пълна мускулна релаксация, масажистът леко завърта главата на пациента наляво и надясно. Можете също така да допълните масажа за остеохондроза на цервикоторакално лечение с лечение чрез разтягане. За да направите това, в седнало положение, масажистът леко повдига главата на пациента, като помага да се опъне гръбначния стълб и да се намалят прешлените на мястото им.

Но такива техники трябва да се извършват много внимателно и само след затопляне и отпускане на мускулите. Ако те не са уверени в своите способности, по-добре е да ги откажат, за да се избегне появата на патологични отклонения.

Противопоказания за масаж на шийката на матката:

онкология;
Сърдечна недостатъчност 3-та степен;
хипертонична криза;
обриви и гнойни кожни лезии;
треска с неизвестен произход.

Как да направите масаж за шийната остеохондроза?

За да се облекчи болката, която се появява в резултат на изстискване на нервните корени, се препоръчва да се масажира шията в случай на цервикална остеохондроза. За силно изразения радикуларен синдром се характеризира с болка само от едната страна. Затова в първите сесии вниманието се съсредоточава върху здравата страна, а на пациента се извършва лек масаж.

Техниката на масаж включва лечение на шийните прешлени и областта на яката.

Масажна техника

Ако пациентът има остеохондроза на шийката на матката с тежка болка, препоръчително е да извършите масаж, докато лежите на стомаха. За по-добра мускулна релаксация пациентът трябва да постави ръцете си под челото и да притисне брадичката към гърдите си. В други случаи можете да масажирате в позицията на пациента, седнал на масата.

1. Започнете сесията с широки удари по цялата повърхност на областта на шията и шията. Всички движения са насочени по лимфата. На шията се извършват прихващащи удари от растежа на косата до раменете, от областта на яката от горната област на гръдния кош до подмишниците и раменете. Ако е необходимо, можете да извършите прием с форма на гребен.

2. След повърхностно приемане се извършва изстискване. Тя засяга дълбоките слоеве на кожата и изпълнява лимфната дренажна функция. За да се постигне това, е необходимо да сложите ръката през врата и да направите дълбоко забавено движение със силен натиск върху тъканта надолу към трахичния мускул. Приемането не се извършва на гръбначния мозък. Същото може да се направи с ръба на дланта от скалпа до раменните стави. В областта на яката се извършват движения от четвъртия гръден прешлен до раменните стави.

3. Преди да започнете да месите мускулите, те трябва да бъдат приготвени чрез триене. Подобрява притока на кръв, затопля и отпуска мускулната тъкан. Приемането се извършва с офсетова кожа. Използва се кръгообразно и праволинейно триене от основата на черепа по паравертебралните зони.

Извършвайки приемане на областта на яката, нанесете кръгло спираловидно триене и приемане. На горната част на ръцете се прилага "пресичане" на радиалните ръбове на четката. На раменните стави, триенето се извършва на предната, средната и страничната повърхност.

4. Повечето време трябва да се извършва омесване. Приемането засяга мускулите, сухожилията и фасцията. В паравертебралните зони мускулът се притиска към костта и се премества с кръгови движения в посока от гръбначния стълб.

На яката област, приемането се извършва в няколко етапа: изземване на мускула, фиксация и издърпване от костта, месене. Горните и външните ръбове на лопатката работят много добре. За по-дълбоко проникване, приемането може да се извърши с тежест с другата ръка.

5. След месене, поглаждане и вибрационни техники се изпълняват: кълцане, подслушване, потупване, трептене, вибрация на точката.

6. Сесията завършва с широки удари на областта на шията и повърхността на шията.

Масажната сесия трае не повече от 15 минути. След процедурата се препоръчва да лежите няколко минути, тъй като може да възникне замаяност поради подобрен приток на кръв.

Масаж за цервикална остеохондроза у дома

Остеохондрозата на шийните прешлени също може да се лекува чрез масаж. Можете да се научите как да правите самомасаж или да използвате масажор. Необходимо е да се прави масаж в седнало положение с малко спусната глава. Необходимо е да притиснете врата зад ръцете и да извършите гладене от скалпа по задната част на врата до раменете. Извършвайки техниките, е необходимо да се гарантира, че мускулите на врата не са обтегнати.

След това извършете интензивно смилане на пръстите. Трябва да се опитате да изработите болезнените мускулни печати. На места, където се проявява остра болка, силата на натиска трябва да бъде намалена.

Месенето трябва да бъде дълбоко под формата на смачкване на мускулите. В областта на паравертебралните зони, налягането може да се извърши с подложки за няколко секунди. Завършете техниките на шокова вибрация и поглаждане.

В допълнение към шията е необходимо да се изработят трапецовидните мускули, раменните стави и делтовидния мускул. Фиксирайте ефекта на масажа може да бъде упражнения за врата. Препоръчително е да се прави масаж и по време на работа, като се изпълняват всички приеми чрез дрехи.

Лечението в острия период трябва да включва използването на нестероидни противовъзпалителни средства. Масажът на яката се прилага само след облекчаване на остра болка.

Масаж на шията за остеохондроза на шийните прешлени

В миналото болестта на възрастните хора - остеохондроза - все повече се диагностицира при млади пациенти. А причината за това са не само лошите навици, но и липсата на физическа активност, свързана със заседналата работа, както и затлъстяването, свързано с неспазване на режима на хранене. Лечението на това заболяване е сложно. Но един от неговите незаменими компоненти е терапевтичен масаж.

Масаж в комплексната терапия на цервикална остеохондроза

Повечето заболявания на гръбначния стълб, включително нейната цервикална зона, се лекуват с консервативен терапевтичен комплекс, който освен медицинско лечение включва и триада: масаж, физиотерапия и физиотерапия. Но ефективността на тези методи не е еквивалентна, в зависимост от повредената част на гръбначния стълб.

Например, при патологии в гръдната или лумбалната област, масажните и физиотерапевтичните упражнения ще бъдат много ефективни. За сакралната, най-полезната, освен лекарството, може да бъде и физиотерапия. В случая с шията масажът осигурява много по-голяма полза от физиотерапията и физиотерапията.

Между другото. Основният синдром на цервикална остеохондроза е болка, толкова силна, колкото патологичният процес е силно изразен. Дегенеративните промени в дисковете на шията се появяват по-бързо, отколкото в други вертебрални сектори, поради специфичната структура на цервикалната зона. Това означава, че пациентът започва да се чувства силна болка почти веднага след началото на заболяването.

При лечението на цервикална остеохондроза, основната задача е да се облекчи болката. След това, когато синдромът е облекчен или отслабен до такава степен, че е преминал от острата форма, започва лечението, което се състои от масаж и упражнения.

В случай на проблеми с шийката на матката, физиотерапевтичната терапия не може да изпълни напълно задачите, изпълнявани от масажа:

намаляване на болката;
подобряване на кръвообращението;
облекчаване на мускулни спазми;
укрепване на мускулите на врата.

Вратът е най-подвижната част, състояща се от малки сегменти, сглобени в затворено пространство с повишена плътност на поставяне. Тук и разклонена съдова мрежа, както и голям брой нерви и връзки. Ето защо, дори една малка издатина на диска, която би била незабелязана в тораколумбалната област, ще даде ясна клинична картина на шията и ще причини болка.

Между другото. Въпреки факта, че болният синдром е водещ, патологията може да покаже други симптоми, маскирайки се при различно заболяване, което не е подобно на остеохондроза.

Когато болка в шията безпокои пациент с диагноза остеохондроза, тя може да бъде най-ефективно и бързо отстранена с масаж.

Болният синдром ще бъде елиминиран.
Облекчено напрежение в мускулите, което предизвиква спазъм.
Кръвоснабдяването в шията ще се подобри.
Ще се върне към нормален мускулен тонус.
Ако има прищипване на нервите, тя ще изчезне.
Мускулестият корсет ще стане по-силен и по-устойчив на натоварвания.

Всички изброени по-горе убеждават в необходимостта и ефективността на масажа, но има сериозни противопоказания към процедурата, които не трябва да се пренебрегват.

Не можете да масажирате шията в следните ситуации:

има рак в тялото (не е задължително в областта на гръбначния стълб);
пациентът има тромбоза (и заедно с това всяка системна кръвна патология);

Във всички тези случаи, както и, ако пациентът чувства неудобство и тежък дискомфорт по време на процедурата, масажът трябва да се изостави и да се изберат други методи на терапевтично лечение.

Показанията за провеждане на процедурата при остеохондроза, които в девет от десет случая причиняват болка в шийката, са следните фактори.

Ако искате да знаете по-подробно какви са причините, ако врата ви боли отзад и давате на главата, както и да се запознаете с диагнозата и лечението, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Характеристики на

По време на масажа в областта на шийката на матката се използват същите техники и техники, както при други масажни процедури в задната част, но амплитудата и интензивността им се различават. Съществуват редица задължителни техники, които са включени в комплекса за масаж на шията при остеохондроза.

Таблица. Описание на масажните техники.

Предшества основната сесия. Подготвя мускулната тъкан за по-нататъшни ефекти. Тя се изпълнява от отворена отпусната длан. Посоката е от тила до областта между лопатките надолу, а ръцете се редуват и от първия прешлен с двете си ръце.

Не си струва да се притискате - това действие е предназначено да подготви организма да изпълни останалите техники.

В основата на целия комплекс за масаж, без които е невъзможно осъществяването на цялостна процедура. Тази част се извършва на шията при остеохондроза с усилие, което зависи от степента на заболяването, от слабо до интензивно.

Извършен по цялата длан, фалангите и върховете на пръстите.

Посока - към страната на гръбначния стълб, към страните на шията и раменете.

Тази процедура може да замени техниките за месене. Нейната цел е да увеличи кръвния поток и затоплянето на мускулите.

Приемането се състои в изместване на кожния слой и подлежащите слоеве по такъв начин, че да се образува временна кожна гънка.

Извършва се от първия прешлен надолу и отстрани.

Тази техника се извършва с подложки, а след това е подслушване, или с ръка сгънати под формата на кутия (пляскане). Също така, с ръба на дланта, рязането може да се извърши като част от вибрационното приемане.

Движенията са равномерни, надолу по шията от тила по гръбнака от двете страни.

Важно е! Във всеки случай, при всеки пациент с диагноза остеохондроза, се избира техния собствен метод за масаж. За да направи най-добрия избор, лекарят трябва да има пълни диагностични данни, както и да анализира причините за заболяването, тежестта, стадия и т.н.

Ако говорим за общия подход, той съчетава класически масаж и сегментарен. Какви методи преобладават и в какъв ред те се провеждат, зависи от процеса и тежестта на симптомите.

В допълнение към диагностичните факти, свързани с основното заболяване, трябва да се вземе под внимание наличието на съпътстващи такива като хипертония, исхемия и сърдечни заболявания. Ако масажирате пациента с тези болести според грешната схема, те могат да се влошат.

Техника за терапевтичен масаж

Процедурата започва да се извършва върху здрави части на тялото и само след общ масаж се премества в болезнените области. Премахването на спазъм, масажистът не трябва да забравя за точките на излизане на нервите и възможното въздействие върху тях.

Между другото. Опитният лекар може да облекчи болката още през първата сесия. Необходими са допълнителни процедури, за да се осигури резултатът. Ако в рамките на три или повече сесии пациентът не усети никакво подобрение или дори състоянието се влоши, дори и само леко, по-добре е да смените специалиста.

Положението на пациента по време на масажа е много важно. Идеалната позиция - човек лежи на стомаха си, а ръцете му се намират под главата му. Можете да седнете в стол, специално предназначен за масажа или на стол с гръб към терапевта, особено когато процедурата се извършва на мястото на шията и яката. Възможно е също така да започнете процедурата в легнало положение (общ масаж), а продължението седи.

Преди да продължи, масажистът измива и размазва ръцете си. Това е необходимо - „основният инструмент“ трябва да бъде чист, гъвкав и топъл.

След това е желателно да се смазват ръцете с масло за масаж, това е възможно с лечебен ефект. Ако няма специално масло, маслините или детският крем ще направят.

Много е важно шията да е най-крехката от гръбначните зони. Лесно е да се нарани или нарани. Ето защо, всички техники за масаж в тази област трябва да се извършват с повишено внимание и повишено внимание.

Съвет! Първият масаж на шията с остеохондроза не трябва да трае повече от седем минути. След това всяка процедура се увеличава с една до две минути, докато продължителността на сесията е 12 минути.

Ако по време на масажа пациентът усети изтръпване или болка (увеличена болка) - това е неприемливо. Дори само неудобно чувство или умора служи като причина за прекратяване на процедурата.

Алтернативни начини

Ако искате да знаете по-подробно описанието на техниката за масаж на областта на шията и яката и гърба, както и да видите масажа на шията и гърба, показан и противопоказан, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Остеохондрозата е заболяване, придружено от двигателни нарушения. Пациентът не може да обърне главата си, да го наклони, да премести врата си. В това състояние и по други причини, включително и материалното, е далеч всеки да посети масажист, а още по-малко да го покани в къщата.

В допълнение към класическия ръчен масаж, има и други техники, като акупресура, акупресура, масажни апарати и самомасаж.

Видео - Техника за самомасаж

Точката може да повлияе на биологично активните точки, които не са непременно болезнени и са на местата на увреждане. Това могат да бъдат точки на ухото, ръка, крак. Можете да ги натискате сами, с върха на пръстите си среден и показалец, сякаш притискате кожата в точка с кръгови движения. Избират се три или четири точки, като дневната им експозиция може да бъде три минути.

Добра помощ при липса на възможности за професионален масаж могат да дадат масажни устройства, които включват ръчни, механични и електрически масажисти, работещи с батерии или в мрежата. Масажни възглавници и яки са широко използвани в лечението на остеохондроза, но първо е необходимо да се получи одобрението на лекаря за тяхното използване.

Видео - Електрически масажор на шията и раменете

Единственият изход, ако няма възможност да посетите масажист или поне да закупите масаж, е самомасаж. За остеохондроза на врата за неговото прилагане се използват същите техники, както при класическия ръчен професионален масаж.

Първо, ударете врата с дланите си, след това месите, създавайте налягане, вибрации и т.н.

Между другото. Не е лесно да се направи масаж за себе си, а повечето масажисти смятат, че това не трябва да се прави. Ако по време на процедурата, релаксираща някои мускули, човек напрегне другите, няма много полза за това. Но по време на самомасаж на шията, мускулите на раменния пояс се затягат, развиват се и се обучават, а лактите, ръцете и ставите на раменете се тонизират. Това е много добро упражнение за остеохондроза, сравнимо с допълнителната физиотерапия.

Не се регистрирайте за процедура или се масажирайте, ако остеохондрозата е в острата фаза. Болният синдром винаги се отстранява първо и острата форма се спира, а след това се предписва лечение, за да се отървете от основното заболяване.