Гимнастиката за врата не толерира суматохата. Може да се появи едно небрежно движение - и при тежка форма на цервикална остеохондроза със синдром на вертебрална артерия, внезапно и тежко световъртеж, което води до нарушена координация на движенията и дори до спад. Един от най-добрите комплекси за проблемна шия е комплекс от упражнения на Бутримов при цервикална остеохондроза. Кой е този лекар Буримов и защо упражненията му добиват увереност при пациенти с остеохондроза?

Упражнява Бутримова с цервикална остеохондроза

Днес д-р Бутримов, в миналото - възпитаник на едно от спортните училища, се смята за един от най-добрите чигонг терапевти и последовател на традициите на китайските бойни изкуства. Той е и специалист по психотерапия и рефлексология.

Както знаете, проблемите на цервикалната остеохондроза поради спецификата на този отдел надхвърлят обичайните симптоми, които се срещат при едно и също заболяване, но в друг отдел. Това заболяване причинява:

• Нарушения на кръвоснабдяването на мозъка и кислородния му глад
• Вегетативно-съдова дистония
• Депресия, безсъние, съмнение в себе си, пристъпи на паника

Ето защо, хората с остеохондроза на шийните прешлени често се превръщат в пациенти на д-р Бутримов, които предлагат оптимално лечение с ежедневни упражнения, които правят всички прешлени, стави и връзки на шията работа.

Характеристики на гимнастиката на врата Butrimova

Какво отличава тази забележителна гимнастика от други комплекси?

Неговият комплекс не е съвкупност от чисто автоматични упражнения, които са достатъчни, за да запомните и изпълните:

1. Правейки упражнения на комплекса, вие психически се потопете в тялото си, а именно в болния цервикален регион, като станете част от едно цяло.
2. Те се изпълняват гладко, с мускулно разтягане, с широк кръг от движения. Краят на предишното движение става началото на следващия.
3. В същото време, упражненията не се правят чрез сила и напрежение, те не трябва да преминават през преодоляване на болката. Вратът се завърта или накланя до точката на поява на дискомфорт и болка, така че да не се наблюдава скованост на мускулите.
4. Движенията на шията са триизмерни, т.е. те не се изпълняват строго в една равнина, а в няколко посоки едновременно.

Предупреждение преди извършване на комплекса

Преди да започне изпълнението на комплекса, Бутримов предупреждава, че:

• Човек трябва да се чувства в състояние да изпълни това упражнение. С най-малката несигурност е по-добре да се откаже
• Първоначално упражненията могат да причинят леко световъртеж и не трябва да се страхувате от това: с течение на времето те ще преминат
• Също така не бива да изплашва възможното "хрускане" на шията: премахват се многогодишни блокажи в прешлените
• Когато правите упражнения, трябва да сте сигурни, че раменете остават неподвижни: движението трябва да се извършва само от врата, корона на главата и брадичката.

Тест за гъвкавост на врата

За тези, които не са уверени в способността си да извършват комплекса, д-р Бутримов предлага следния тест за определяне на гъвкавостта на цервикалния регион:

1. Опитайте се да наклоните главата си, преди да докоснете брадичката до гърдите си.
2. Изправете се изправено, като държите торса изправен. Погледнете или строго нагоре или погледнете странично леко, докато накланяте главата си назад
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният ръб на лявото или дясното ухо (отдалечен, когато се наклони от раменната линия) трябва да лежи на същата вертикална линия като долния край на противоположното ухо (най-близо до рамото)
4. Начертайте белег на стената на нивото на носа и се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. Ако тя беше точно пред носа - това е добре!

Сега можете да анализирате резултатите:

1. Лесното изпълнение на целия тест говори изцяло за отличното състояние на шийката на матката и нейната гъвкавост.
2. Ако упражненията се изпълняват, но „с драскотина” - състоянието на шията е добро.
3. Половината работа не работи - гъвкавостта е лоша
4. Ако провалихте целия тест, това означава, че остеохондрозата вече се е зародила дълбоко и се разтяга с изгнилите си ръце до самата ос на живота - гръбначния стълб.

Какво да правите в най-лошия случай

Веднага вземете себе си и променете целия си начин на живот:

• Преминете към гимнастика, изпълнявайте го ежедневно, всеки ден, бавно обръщайки или накланяйки шията с още една степен
• За да не се навредите на себе си, не се опитвайте да усуквате маточната област веднага на 180 градуса, както прави д-р Бутримов. Това, което той показва, трябва да постигнете, може би за една година обучение или дори повече
• Не седнете дълго време в замръзнала напрегната поза. Жалко за врата - организирайте я за загряване, дори седнете на компютъра
• Яжте правилно: храната, която ядете, трябва да подхранва изчерпаните междупрешленни дискове, които, поради вашата вина, нямат протеини, правилните витамини, аминокиселини и минерали
• Също така помогнете на дисковете на шията със специално проектирани хондропротектори.

Упражненията на д-р Бутримов са в състояние да възстановят загубената гъвкавост и подвижност в областта на шийката на матката.

Видео: Комплекс за цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Научете се да правите гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза - една от най-известните и най-добри техники, използвани за премахване на неприятните симптоми на шията. Вече голям брой пациенти са имали време да оценят успешната работа на професионален специалист.

Лекарят е посветил почти целия си живот на изследването и внимателния подбор на най-добрите, най-ефективни гимнастически техники за премахване на такова опасно и отрицателно заболяване като остеохондроза.

Владимир Александрович Бутримов е известен в Руската федерация и в чужбина като инструктор по лечебна гимнастика.

Лекарят е също психотерапевт и цигунтерапевт. През 2005 г. получава сертификат от курса “Рефлексотерапия” в научния център по възстановителна медицина и балнеология. През целия си живот лекарят изследвал източните бойни практики, таекуондо, медитация, ушу, пистолет Тао-ин Яншън и Тай Чи-чан. Той е създател на клуба "Health Qigong" и "Училище за оцеляване".

Благодарение на техниката на д-р Бутримов много пациенти успяха да получат необходимите резултати много по-бързо от пациентите, използващи конвенционални медицински процедури. Лекарят се специализира в лечението и възстановяването на функциите на гръбначния стълб. Но Заслужава да се отбележи, че разработените технологии са насочени към цялостна рехабилитация и възстановяване на цялото човешко тяло. Лекарят разработва тези методи в продължение на тридесет години. През този период той е в състояние да изучава всички видове технологии за възстановяване на гръбначния стълб.

Какво е въздействието на тази фитнес зала?

След първите процедури пациентите започват да се чувстват подобрени. Намалява болката.

И двете болки, изтръпване и обгръщащи непоносими болки изчезват.

Едновременно с преминаването на курса трябва да следвате прости правила:

• Отказ от лоши навици и алкохол;
• Останете поне два часа на чист въздух;
• Специфичен модел на сън, който продължава поне осем часа;
• Упражнения след събуждане;
• Отказ от самолечение и приемане на лекарства.

Ползите и вредите на технологията се развиват

Лечебната технология е в състояние успешно да елиминира голям брой признаци на заболяването, които не могат да бъдат елиминирани с помощта на лекарство или хирургичен метод. Ползите от гимнастиката са както следва:

• Наблюдава се укрепване на мускулите;
• Всички проблеми, свързани с дихателните пътища, се елиминират, тъй като по време на курса се възстановява кръвообращението;
• Подобрява работата на мозъка. Всеки вид главоболие изчезва, тъй като се връща необходимото ниво на умствена дейност;
• Пациентът вече не се притеснява от нервни сривове и апатия. Лошите мисли и нервност се елиминират. Настроението се подобрява.

Увреждането на терапевтичната гимнастика се проявява само при самолечение на пациенти без спазване на нормите.

Заслужава да се отбележи, че според д-р Бутримов основният критерий при лечението на остеохондроза е пълната релаксация на човека.

Лечебният курс изисква пълна релаксация на вратните мускули. Именно в това състояние пациентът може да постигне желаните резултати. При самолечение, човекът не знае всички тънкости на преминаването на терапията. Следователно, вместо лечебен ефект, можете да навредите на собственото си тяло. Може да се появи засилване на болния синдром, влошаване на общото състояние.

свидетелство

Методическият курс трябва да се извършва от хора, страдащи от болкови усещания за заболяването. Обикновено се препоръчва рехабилитационно оборудване за пациенти със следните симптоми:

• Болка в областта на шийката на матката, простираща се до раменете, гърба и ребрата;
• Чувство на дискомфорт и скованост на гърба при преместване или повдигане на тежести;
• Усещане за изтръпване и загуба на чувствителност на цервикалния регион;
• Проявление на втрисане;
• Развитие на мускулни спазми;
• Чести главоболие и замаяност;
• Проявление на мускулна хипотония;
• Усещане за повишено напрежение в очите, както и общо състояние.

Противопоказания

Лечебните гимнастически техники се предписват само на тези пациенти, които са завършили пълния курс на облекчаване на болката с медикаменти.

Премахвайки болката в областта на шийката на матката, е позволено да се премине към вече разработената гимнастическа технология на д-р Бутримов.

• Прилагане на техниката в острата фаза на заболяването;
• Наличието на силно изразена болка;
• Наличие на тумор;
• Промяна на цервикалната в резултат на онкологията;
• Използването на специални устройства, които разтягат прешлените на шийните прешлени;
• Самолечението.

Подготовка за изпълнение

Цялостното лечение, което помага да се елиминират дегенеративно-дистрофичните промени в гръбначния и цервикалния регион, в повечето случаи се допълва от лечебни гимнастически упражнения. Те помагат за нормализиране на циркулацията на кръвта, за възстановяване на анатомично правилното положение на прешлените, за премахване на сковаността, както и за лесно връщане на необходимия диапазон от движения.

По време на подготовката за изпълнение следва:

• Консултирайте се с професионалист;
• Премахване на синдрома на болка с лекарства;
• Напълно отпуснете тялото;
• Направете тест за гъвкавост на врата;
• Започнете упражненията плавно и постепенно.

Тест за гъвкавост на врата

За пациенти, които не познават пълната клинична картина на своето заболяване, професионалният майстор е разработил специален набор от тестови движения. С помощта на тях пациентът ще може да определи степента на готовност за започване на прилагането на цялостна методология за елиминиране на остеохондроза.

Необходимо е такива манипулации да се извършват бавно, гладко, без внезапни движения и обтегнати мускули.

1. Главата се наклони напред. Когато тази брадичка трябва да докосне гърдите.
2. След това изпълнете наклона назад. Но в същото време торсът трябва да остане непроменен. При изпълнение на упражнението погледът е насочен към тавана.
3. След това отидете на склоновете на главата до дясното рамо. Горната повърхност на дясното ухо трябва да бъде на някои паралели с долната повърхност на лявото ухо. Това упражнение се извършва в обратна посока.
4. На моста на носа начертайте малка следа на стената. Позата трябва да остане права. Пациентът се завърта на 90 ° наляво, докато завърта главата си към стената. В този случай, върхът на носа трябва да бъде точно срещу маркировката на стената. Същите манипулации се повтарят в обратна посока.

Ако след провеждане на теста за гъвкавост не възникнат трудности, това означава, че няма остеохондроза.

Ако по време на екзекуцията имаше дискомфорт, но упражненията бяха завършени до края, тогава цервикалната област е в добро състояние, но трябва да се грижите повече за здравето си.

Ако е преминала само половината от изпитването, това показва незадоволителна гъвкавост на шията. Трябва да се предприемат мерки за отстраняване на болестта.

Ако болката, възникнала по време на изпълнението, не позволи края на теста за гъвкавост, това показва развитието на остеохондроза. В този случай е строго забранено да се отлага с посещение на лекар.

изпълнение

1. Чин трябва да бъде изтеглен напред. След това тя се издърпва назад, силно притискаща в шията, възможно най-близо до гръбначния стълб.
2. Главата е обърната към лявото рамо, като разтяга цялата глава до бухалото на раменната става. В същото време не можете да разтегнете челото или брадичката поотделно.
3. Главата наклонена към гърдите, в същото време брадичка надолу. Тогава движението, тъй като "тече" надолу по посока на пъпа. Без прекъсване, главата трябва да се повдигне до тавана. Лицето, доколкото е възможно, трябва да издърпа нагоре, избягвайки силното накланяне на главата назад.
4. Главата е обърната назад, гледайки през рамо. Забранено е да накланяте главата си нагоре или надолу. В този случай гръбначният стълб трябва да остане прав.
5. На 30-40 ° глава се накланя напред успоредно на пода. В същото положение главата се обръща в посока на раменете. Погледът трябва да бъде насочен към тавана.
6. Алтернативно главата се накланя към раменете. Раменете трябва да докосват ухото. Но е забранено да протегнеш главата напред. Упражнението трябва да бъде успоредно на линията на рамото, но не до рамото.
7. Главата трябва да се държи направо. Погледът трябва да бъде насочен напред. Чин изпълнява кръгови движения, представляващи въображаем кръг. На глава е забранено да се накланя напред или назад. Кръговите манипулации трябва да извършват само брадичката. Равнината на въображаем кръг трябва да бъде успоредна на пода.
8. Наклонете главата 20-30 °. Завъртете го последователно на раменете. От тази гледна точка трябва да бъде насочена към пода зад рамото.
9. Главата наклонена към гърдите, като насочва брадичката дори малко по-ниско. В тази позиция е необходимо да се извие дъгата. След това главата се вдига до раменете. Когато главата е наклонена, коронката трябва да се изтегли напред. В този случай върхът не трябва да бъде насочен надолу към рамото, а успоредно на него. След това главата се изправя в равна позиция.

След завършване на гимнастическите упражнения, последните две препоръки се комбинират заедно.

Главата описва един полукръг отпред. Но в същото време хвърлянето на главата назад е забранено. В същото време, главата се накланя към раменете, спускайки главата напред. След това леко спуснете главата до гърдите чрез търкаляне. Чин се наклони надолу към стомаха. Едва след това те вдигат глави, описвайки дъгата през гърдите.

Не забравяйте да гледате видеото с най-пълното описание на оборудването.

Отзиви

95% положителни отзиви. Хората отбелязват висока ефективност, подобряване на общото състояние и функциониране на органите. Това елиминира депресията, безсънието и лошото настроение.

Упражнения за шийните прешлени на д-р Бутримов - видео, упражнения, ревюта

На изток упражненията се използват широко не само за поддържане на добра физическа форма, но и за борба с различни болести.

Комплекс Даоин с елементи на ушу и цигун

Днес Асоциацията на Дао Ин е в нашата страна. Неговият основател е д-р В. Бутримов. Кигун Бутримова е система от класове, насочени към насърчаване на здравето, предотвратяване и лечение на общи заболявания.

Комплекс Буримова - мъдростта на източната гимнастика от болки в гърба

Например, има отделен комплекс на Бутримов за предотвратяване на цервикалната остеохондроза и неговите обостряния. Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза включва упражнения, които целенасочено укрепват намиращите се тук връзки и мускули. Той помага за формирането на един вид корсет, който ще поддържа нежно вертебралната колона, предотвратявайки изместването на отделните прешлени.

В процеса на изпълнение на тези упражнения, храненето на междупрешленните дискове, които приемат основната част от хранителните вещества по пасивен начин, се подобрява чрез дифузия от околните мускули. Колкото по-активен е притокът на кръв в мускулите, толкова повече хранителни вещества влизат в диска. Много специалисти в областта на неврологията, ревматологията и ортопедията се придържат към мнението, че хиподинамията и ниската двигателна активност на вратните мускули са основната причина за деструктивните процеси и възпалението в този отдел.

В допълнение, гимнастика за шията на Бутримов, видеото, което представяме на вашето внимание, спомага за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване на мускулите на шията е често срещан проблем сред офисните работници, касиерите и активните компютърни потребители.

Гимнастиката помага за подобряване на храненето на междупрешленните дискове, подобрява притока на кръв и облекчава мускулните спазми.

Д-р Бутримов - гимнастика на врата:

Butrim гимнастика за врата (видео):

Специален комплекс д-р Бутримов за гръбначния стълб:

Специален спинален комплекс, разработен от д-р Бутримов. Но, разбира се, тя ще бъде полезна за тези, които не са безразлични към собственото си здраве, и особено за тези, които имат предпоставки за развитието на цервикална остеохондроза.

Гръбнака на доктор Бутримов (част 1):

Доктор Бутримов гръбнака (част 2):

Упражнения за шийката на гръбначния стълб Отзиви:

Аз, като човек с възпалено гърло, съм много заинтересован. Ще се опитам! Лекарят каза, че само обикновената гимнастика ще ми помогне в случая. (Alevita)

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

свидетелство

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Гимнастика Бутримова: нормализира кръвообращението и възстановява правилното положение на прешлените на шията

Екология на здравето: За лечение на най-ефективния метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението.

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра. Те могат да се извършват директно на работното място - вместо почивка за пушек. Здравето ще спести на всички 200%.

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък.

Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените.

Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Доктор Владимир Александрович Бутримов посвещава много години на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт.

В продължение на повече от тридесет години Бутримов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на гръбначно-мускулната рамка.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност.

Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. публикувано от econet.ru

Сложете LIKE, споделете с FRIENDS!

Трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Лекарят по гимнастика Бутримова за шийката на матката

Александър Бутримов е автор на лечебна програма за лечение и профилактика на заболявания на шийните прешлени. Принципът на лечебната гимнастика се състои в пълната релаксация и разтягане на мускулите. Редовната реализация на комплекса ще спомогне за нормализиране на кръвообращението в шийната яка, повишаване на гъвкавостта и еластичността на мускулите, както и за облекчаване на цервикалната остеохондроза.

Същността на гимнастиката Бутримова

Медицинският комплекс на Бутримов е построен върху активното използване на източните дестинации, като пистолет Daoin Yansheng. Неусложнени упражнения за изпълнение са насочени към концентриране на енергия в определени части на тялото, което от своя страна допринася за бързото възстановяване.

Техниката е сложна, за да се постигне желания резултат, е необходимо да се изпълнява програмата всеки ден и да се поддържа изключително здравословен начин на живот, опитвайки се да избегнем стресови ситуации.

Показания и противопоказания

Специалният комплекс е признат за изключително ефективен и безопасен, но има редица индикации и противопоказания, на които трябва да се обърне внимание преди започване на програмата.

Показания:

• цервикална остеохондроза;
• хронични главоболия;
• често замаяност;
• мускулни спазми в областта на шийката на матката;
• заседнал начин на живот;
• липса на енергия;
• заболявания на опорно-двигателния апарат;
• рехабилитация след наранявания на шията.

Противопоказания:

• нарушаване на нормалното функциониране на сърцето (увреждане на външната обвивка на съединителната тъкан на сърцето, мускулния среден слой на сърцето, вътрешния слой на обвивката на стената на сърцето, клапния апарат на сърцето, сърдечните съдове);
• клинично увреждане на корените на мозъка;
• остри възпалителни заболявания;
• увреждане на гръбначния мозък;
• вътрешен кръвоизлив;
• спазъм на гръбначната артерия.

Лечебен комплекс за шийката на матката

Важен момент от лечебния комплекс е висококачествено загряване. Внимателно затопляйте яката с масажиращи движения, ако желаете, можете да използвате затоплящ мехлем. След това изпълнете следните упражнения:

1. Застанете изправено, краката на раменете са широки, задържайте главата си. Бавно опънете шията напред, като по този начин го разширите. Върнете се в PI (първоначалната позиция) и преместете врата си така, че брадичката ви да е над гърдите ви.
2. Вземи PI. Внимателно наклонете главата си настрани, като се опитвате да сложите главата си на рамото си. Не прекалявайте, ако физическите данни не ви позволяват да спуснете главата си толкова ниско, изберете най-добрата позиция за вас.
3. Вдишайте и на изхода бавно наклонете главата си надолу. Върнете се към PI и направете същото в обратната посока. Ако това упражнение беше лесно за вас, опитайте сложната версия - след като наклоните главата си, дръпнете брадичката до гърдите си колкото можете и се върнете към нормалното положение.

Спуснете главата с 45 градуса и бавно я завъртете на всяка от страните последователно. Когато завъртате главата, се стремете да заемете позиция, в която ушите са насочени към тавана и към пода. Основното нещо - не правят внезапни резки движения.

Огънете главата си от двете страни и опънете коронката в същата посока - по този начин ще осигурите допълнително разтягане.

Изправете се направо и се опитайте да начертаете кръг с брадичката си. Постепенно издърпване и връщане към PI, извършване на кръгови движения. Не забравяйте да промените посоката на кръговите движения.

Профилактичен курс

Превантивното таксуване е чудесен начин да подобрите здравето си и да предотвратите появата на нежелани заболявания:

1. Седнете и сложете дланта на челото си. Наклонете главата си надолу с малко съпротивление на ръката. Времето за един наклон е 15 секунди. Броят на повторенията - 15/20 пъти.
2. Вземете PI и този път поставете дланта в района на храма. Направете наклона на главата встрани, като същевременно се противопоставите на ръката й. Продължителността на един наклон е 12 секунди. Броят на повторенията - 10 пъти.
3. Застанете с краката си в ширината на раменете. Бавно завъртете главата си към двете страни до границата, след което повторете обратната страна. Броят на повторенията - 10 пъти.
4. Седнете на стол, с ръце надолу по тялото. Докато вдишвате, повдигнете рамената доколкото е възможно и ги заключете в това положение за 15 секунди. На издишайте, върнете се към PI и се отпуснете колкото е възможно повече. Повторете упражнението 12 пъти.
5. Важен елемент в превантивния комплекс е масажът. Най-добре е да прибягвате до външна помощ, но ако няма такава възможност, седнете плоски и започнете леко масажиране на цервикалния регион.

Правила за изпълнение

За да получите желания резултат и да предотвратите нараняване, спазвайте правилата за ясното изпълнение на упражненията:

1. Извършвайте комплекс ежедневно, за най-добър ефект - няколко пъти на ден. Когато пропуснете тренировка, губите успеха си. Препоръчва се комплексът да се извършва сутрин след събуждане и вечер преди лягане.
2. Ако имате работа на заседание, направете 5-минутна тренировка на всеки няколко часа.
3. Постепенно увеличавайте ъгъла на главата. Не се опитвайте да завъртите шийката на 180 градуса. Намерете удобна позиция за вас и всеки ден леко увеличете ъгъла на завъртане или наклон, така че да разтегнете връзките колкото е възможно повече и да предотвратите появата на нови наранявания.
4. Яжте правилно. Храната, която ядете, трябва да съдържа витамини, протеини, минерали и аминокиселини, необходими за междупрешленните дискове.
5. Пийте много вода. Цената за възрастен - 2 литра на ден.

Гимнастика Butrimova - набор от упражнения, правилното изпълнение на които ще ви позволи да се отървете от цервикална остеохондроза, главоболие и световъртеж.

При провеждане на курса се препоръчва поддържане на здравословен начин на живот (правилно хранене, ясна ежедневна рутина), така че бързо ще получите желания резултат.

Гимнастика за шията на д-р Бутримов: преглед на приложението

Шийните прешлени са най-малките и често са подложени на изтощение и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Проблемът е не само в това, но и в тясното подреждане на главата.

Човек трябва само да започне да се появява цервикална остеохондроза, тъй като има и другари: мигрена, замаяност и други подобни.

Тези симптоми се появяват поради затягане на съдовете и нервите.

Въпреки това, ако използвате меки и доказани техники, като например метода на Бутримов, става напълно възможно да се възстанови шията без употребата на вредни лекарства и други не много приятни методи.

Кой е д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов започва да изучава културата и познанията за Изтока още през 1979 година. Тогава, както и много представители на по-младото поколение, Буримов се интересува от ориенталски бойни изкуства, по-специално таекуондо. Пет години по-късно той става учител.

Д-р Бутримов има богат опит и познания в областта на традиционната медицина и източната

Освен това, кариерният и професионален път е постепенно натрупване на голямо разнообразие от знания, вариращи от обучение в медицинския факултет до изучаване на фито- и рефлексотерапия и практиката на психотерапията. Благодарение на такова цялостно овладяване на предмета, Владимир Александрович става специалист по чигонг, медицински и терапевтични практики.

Обхватът на интересите на този специалист е многостранен, но като цяло става въпрос за практически умения, опит и задълбочени познания в областта на поддържането на хармонично човешко съществуване в този свят, поддържане на оптимално здраве и компетентно самоусъвършенстване за всеки отделен човек.

Същността на методологията на д-р Бутримов: предимства и недостатъци

Въпреки че Владимир Александрович има висше медицинско образование, методите на лечение заемат много не само от съвременната медицина, но и от класическите ориенталски медицински практики.

В този период методът се основава на активното използване на посоката на пистолета Daoin Yansheng - сравнително нов клон на Чигонг, който включва предимно здравни техники.

Най-общо казано, става дума за практиките на Тай Чи и Чигун, по-специално използването на терапевтичните и терапевтични ефекти от тези практики. Много читатели са видели телевизионни клипове или нещо подобно за измерената гимнастика, че китайците практикуват сутрин в паркове, други знаят от първа ръка за чигонг и дори се практикуват. Тези комплекси от упражнения и движения включват концентрация върху определени части на тялото, работещи с вътрешна енергия.

Методът Butrim се основава на посоката на Daoin Yansheng Gong

В допълнение, стандартните методи на Бутримов включват също:

• програми за корекция на диета;
• работа с ума и отношението към болестта;
• медитация.

Техниката е сложна и по-ефективна в дългосрочен план. В крайна сметка, както знаете, корените на болестта не са само в някакъв вид вирус или физиологичен фактор, а в липсата на хармония и дори не само в тялото, но и в съществуването (връзката със света и другите, навиците и други подобни) на индивида.

От очевидните предимства на това отношение към лечението трябва да се отбележи:

• няма странични ефекти - използването на натурални продукти, минимизиране на лекарствата (само естествени) меки методи на действие, постепенно и компетентно лечение - тези и други компоненти на терапевтичния процес осигуряват само положителна реакция и не дават странични ефекти, които могат да се наблюдават по време на лечение с химически лекарства или други методи съвременна медицина;
• висока ефективност - в повечето варианти комплексното лечение, което допълнително влияе на психологичния компонент и коригира отношението на пациента, дава по-ефективен и дълготраен ефект, в бъдеще пациентът е в състояние да следи по-добре собственото си здраве и да поддържа хармония.

Недостатъците, може би, са трудностите при прилагането на метода в пренебрегвани ситуации. Например, когато има значително изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза, може да се наложи хирургично лечение. Тук не са приложими меките методи на източната медицина.

Ето защо, колкото по-скоро започва лечението според Бутримов, толкова по-добре. И като цяло (очевидно) болестите не трябва да се простират отвъд ранния етап.

Показания и противопоказания за употреба на гимнастика Бутримова за шията

Най-честата индикация за използването на тази гимнастика е цервикалната остеохондроза и заболявания, които се появяват в комбинация с такива. В допълнение, гимнастика е отличен превантивен метод, който ви позволява да предотвратите заболявания на шийните прешлени.

Основната индикация за използването на гимнастика е цервикалната остеохондроза.

За да се определи необходимостта от използването на гимнастика не е трудно, дори и без проучване, защото това е достатъчно на редица симптоми:

• често замаяност и главоболие;
• спазми на мускулите на шията, болка в областта;
• редовна умора, намалена концентрация;
• наличието на очевидни изкривявания и хернии в областта на шийката на матката;
• увреждане на тази зона.

В същото време човек трябва чувствително да слуша собствения си организъм, ако при изпълнение на гимнастиката има значителен дискомфорт и някъде има ограничение на движенията, тогава трябва да се извършват движения само в наличната амплитуда. Също така, с гръбначни класове с 3-4 градусови криви, гимнастиката не е терапевтичен метод и е дори противопоказана.

Видео: "Общият комплекс от упражнения за гръбначния стълб"

Упражнения за врата от гимнастика Бутримова

Почти всички заболявания на шийните прешлени се лекуват с помощта на физическо възпитание (зареждане). Има различни специални спортни комплекси за врата, а един от най-ефективните такива комплекси е гимнастиката на Бутримов.

Физическото възпитание на д-р Бутримов първоначално е означавано като физическо възпитание при остеохондроза, но по-късно става ясно, че той е ефективен и при други заболявания на цервикалния регион.

1 Описание и основни принципи на метода

Физическата подготовка за шията на Бутримов е предназначена както за профилактика, така и за лечение на различни цервикални заболявания. В допълнение, този спортен комплекс е полезен за други заболявания на гръбначния стълб, които са свързани с проблеми в областта на шията (например, сколиоза).

На първо място, техниката е ефективна срещу дегенеративно-дистрофични заболявания на гърба. По-специално, срещу остеохондроза и спондилоза (и те съставляват около 40% от всички посещения на ортопедични лекари и вертебролози).

Гимнастика Бутримова изключително ефективна за облекчаване на болката в областта на шията

Основните принципи на техниката са нежно, постно укрепване на врата на мускулния корсет, изправяне на прешлените и укрепване на връзките. В резултат на това целта на гимнастиката е укрепване на всички защитни и регенеративни механизми на тялото. Това означава, че ние помагаме на тялото - и той вече се справя със самия проблем.
към меню ↑

1.1 Накратко за автора

Д-р Бутримов Владимир Александрович е активен лекар-рефлексолог, психотерапевт и специалист по терапевтична медитация. Има медицинско образование, през 1985 г. завършва Ростовския държавен медицински университет (РСМУ).

Крайъгълният камък на гимнастиката, разработен от лекаря, е тибетската медицина. Създавайки гимнастика на врата си, д-р Бутримов е заимствал много трикове от тибетските медицински и медитативни практики.

Автор на техниката е д-р Бутримов.

Днес лекарят провежда здравни първенства, участва в международни турнири в Daoying Yansheng Gun и Taizqi и провежда семинари за тибетските здравни практики. За разлика от много други нетрадиционни лечения на шията, гимнастиката на Бутримов е призната в научната общност.
към меню ↑

1.2 Под кои болести е полезен комплексът?

Гимнастика Бутримова е ефективна при много заболявания на гръбначния стълб, включително изключително сериозна. Той не гарантира стопроцентово излекуване, но често гарантира облекчаване на състоянието на пациента.

Упражняващата терапия в тази схема е от значение за следните заболявания:

1. Дегенеративни дистрофични патологии на цервикоторакалната част на гърба (остеохондроза, спондилоза, спондилолистеза).
2. Интервертебрална херния при ниво на шията (многократно и единично).
3. Анкилозиращ спондилит (анкилозиращ спондилит).
4. Сколиоза на първия и втория етап.
5. Невралгия след възпаление или нараняване на шийните прешлени.

1.3 При кои заболявания комплексът е противопоказан?

Противопоказания за гимнастика Бутримов за врата:

• кървене (дори масово) на всички органи и тъкани на гърба;
• остра или влошена локална възпаление на шията;
• хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове (дефекти, аритмии, тромбофилия, хемофилия);
• остри инфекциозни заболявания (FLU, ARVI, менингит);
• скорошна травма или операция на гръбначния стълб (във всеки отдел);
• краен стадий на сколиотична болест;
• компресия (компресия) на гръбначните артерии, наличието на аномалия Kimmerle.

1.4 Консултирате ли се с лекар?

Преди да започнете тренировки, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите от пациента противопоказанията за такива физически упражнения.

Не можем да се ограничим до повърхностно изследване на пациента: диагнозата на гръбначния стълб трябва да се извърши с помощта на рентгенови, компютърни или магнитно-резонансни изображения.

Потърсете съвет от общопрактикуващ лекар, гръбначен стълб, ортопед или невролог. Ако се подозира съдово или сърдечно заболяване, обърнете се към кардиолог или съдов хирург.

2 Тестов комплекс

На първо място, е необходимо да се определи степента на гъвкавост на шията и, като цяло, възможността за гимнастика от Butrimov. За това авторът изобретява доста прост и осъществим тест у дома.

За неговото преминаване трябва да се изпълнят следните упражнения:

1. Огънете главата си отпред и се опитайте да докоснете брадичката си до гръдната кост.
2. Наклонете врата обратно (но не бързайте да накланяте главата!), Като се уверите, че в този момент тялото остава в непроменено положение. Поглед по време на изпълнение трябва да бъде насочен към тавана.
3. Завийте главата до лявото си рамо колкото е възможно повече. След това се наклони към дясното рамо.
4. Застанете пред стената и направете отпечатък върху него, който трябва да е на нивото на носа. След това изправен (изправяне на гърба) завъртете на 90 градуса наляво и обърнете главата си към стената. В този случай върхът на носа трябва да завършва срещу маркировката, начертана на стената. Повторете упражнението от дясната страна.

Комплексни упражнения Бутримов за врата

Тестът се счита за успешен, ако всички описани упражнения са ви дадени без много усилия.
към меню ↑

2.1 Превантивният комплекс

Упражненията на Бутримов от тази група не са предназначени за лечение на цервикални заболявания, а за тяхната превенция. Те не осигуряват стопроцентна защита срещу болести, но намаляват вероятността за тяхното развитие във всички възрастови групи.

Упражнения Бутримова за профилактика на заболявания на шията:

• в седнало положение, леко се навеждайте напред, след това завъртете главата си наляво и надясно, насочвайки очите си към тавана (направете упражнението възможно най-бавно);
• наклонете се напред, разтегнете горната част на главата и затегнете мускулите и врата колкото е възможно повече - в същото време се опитайте така, че с всеки завой напрежението в мускулите да достигне своя връх само в една част на гърба (т.е. лявата страна се напряга силно по време на първия завой и );
• сложете ръцете си на раменете си, а след това опънете врата си възможно най-много и в същото време дръпнете раменете си (това упражнение трябва да се извърши като финал в превантивния комплекс на Бутримов!).

2.2 Курс на маточната гимнастика Бутримова (видео)

2.3 Медицински комплекс

Медицински гимнастически комплекс Буримова включва осъществяването на малко количество упражнения. Всеки от тях има свой собствен функционален смисъл, така че не можете да правите някои упражнения в изолация от другите.

В един урок трябва да направите всички упражнения, описани по-долу:

1. Гладко наклонете главата си до лявото рамо и в този момент се опитайте да достигнете в обратна посока с тялото си. Повторете упражнението на другото рамо.
2. Освободете главата си леко надолу, след това направете кръгови движения от дясната страна, след това наляво.
3. Обикновени наклони на главата напред и назад, но с един нюанс: по време на изпълнението си, трябва да се опитате да докоснете гръдната кост с брадичката. Не накланяйте главата си назад рязко: издърпайте я бавно.
4. Наклонете главата си последователно наляво, после надясно. Правете упражнението възможно най-бавно, за да използвате всички мускули на врата.
5. Извършете упражнение с белег на стената, както при тестовата задача (тест № 4).

Упражнения за цервикална остеохондроза на доктор Бутримов

Остеохондрозата на шийката на гръбначния стълб е сериозно заболяване. В областта на шията има огромен брой жизненоважни органи, рецептори, артерии. Всички те активно взаимодействат с гръбначния мозък. Вратът, който е във вертикално положение за дълго време през деня, носи голям товар. С възрастта интервертебралните хрущяли започват да се разграждат при хората, като по този начин провокират появата на остеохондроза.

Прости методи за лечение и профилактика

Най-ефективното лечение е терапевтичната гимнастика. Това е набор от упражнения, които помагат за нормализиране на кръвообращението, връщане на здравето на прешлените. Мускулите на врата се засилват, тонусът им се подобрява. Правилно подбран комплекс ще забави процеса на стареене.

Гимнастиката се препоръчва да се извършва сутрин, заедно с упражнения.

За тези, които водят правилния начин на живот, това ще бъде много лесно. Упражнение за шията просто ще стане част от сутрешните спортни процедури. Тези, които предпочитат да се насладят сутрин в леглото, ще трябва да преразгледат режима.

Всички упражнения изискват спокоен ритъм и правилно дишане. Изпълнението им в движение, в прибързани условия, няма да проработи. Продължителността на уроците е 15 минути. Правилно планираният ден ще ви позволи да разпределите в графика малко време.

Гимнастически комплекс на д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов разработи комплекс за лечение на цервикална остеохондроза. Той се състои от ефективни движения, които дават резултати. Бутримов е не само инструктор по физикална терапия, но и психотерапевт, рефлекс и дигитален терапевт.

В продължение на много години, лекарят внимателно проучи начини за възстановяване на гръбначния мускулна рамка. Упражнения, разработени от лекаря за лечение и профилактика на цервикална остеохондроза са ясни и прости:

1. Склоновете на врата, първо на дясно и след това на лявото рамо.
2. Обърнете шията в кръг. Движението трябва да бъде гладко, завъртане в пълен кръг.
3. Главата се накланя напред. Чин, когато се накланя докосва шията, накланя цялото тяло не е задължително. Само главата работи.
4. Наведе се назад. Мъжът държи строго прав, гледа нагоре.
5. Главата се обръща в посока на специален етикет. Начална позиция - застанете настрани спрямо маркировката. Обръща се само от главата, тялото остава в статично състояние. Марката се намира на нивото на устата или носа, за да се контролира точността на завоите.
6. Обръща врата надясно, а след това наляво. Когато е необходимо действие, опитайте се да погледнете през рамо към пода.
7. Изправете гърдите си, сложете ръце на раменете си. Вратът с възможно най-голяма сила се простира нагоре. Ръцете на раменете ги дръпнете надолу. Това упражнение се изпълнява последно, завършвайки комплекса.

Препоръки и правила

След гимнастика за шията е важно да се възстанови дишането: за това си поемете дъх и не издишайте за 10 секунди. След това издишайте и се отпуснете. Повторете няколко пъти.

При извършване на такива действия е необходимо да се следи положението на раменете, те не трябва да се издигат, за да се предотврати обръщане на врата. Основното и основно правило при провеждането на упражненията, според д-р Бутримов, е пълното отпускане на мускулите на пациента. Само пълната мускулна релаксация ще помогне за постигане на желаните резултати.

Медицинската гимнастика може да бъде назначена едва след като източникът на болката е напълно елиминиран.

За това лекарите използват обезболяващи. Премахвайки всички болки в шията, можете да започнете да правите набор от упражнения на д-р Бутримов.

Когато остеохондроза е строго забранено да се носят устройства, които се простират на прешлените на шийните прешлени.

Противопоказания

За съжаление, медицинската гимнастика за цервикална остеохондроза има редица противопоказания. Гимнастическите упражнения са напълно забранени:

• При обостряне на заболяването.
• В случай на тумор на шията.
• С изразена болка синдром.
• Ако не можете сами да правите упражненията.

Пациентите не се препоръчват да избират набор от упражнения. Необходимо е преди всичко да се консултирате с Вашия лекар.

Въпреки факта, че човешкото тяло е способно самостоятелно да се бори срещу определени болести, има ситуации, които изискват действие. За да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот. Редовните спортни упражнения, упражненията сутрин помагат за подобряване на кръвообращението и поддържат мускулния тонус.

Преследвайки по метода на д-р Бутримов, редовно повтаряйки сложните упражнения, пациентите не само се отърват от цервикалната остеохондроза, но и от други заболявания.

Ако упражненията се дават на пациента без затруднения, тогава гъвкавостта на шийния прешлен се счита за отлична и комплексът ще бъде превенцията на остеохондроза. Ако има различни проблеми, болка, затруднения, трябва да се консултирате с лекар. Редовните часове ще премахнат неприятните симптоми на болестта, ще възстановят гъвкавостта, ще събудят активни точки и ще подобрят циркулацията на енергийните потоци в човешкото тяло.