Сколиозата е заболяване, което се среща при много деца и юноши. Съвременният начин на живот на компютъра, смартфона, както и неправилната позиция на детето на бюрото, водят до изкривяване на гръбнака.

Педиатър или ортопед лекува сколиоза при деца. Независимо е нежелателно да се лекува детето по непроверени начини, в противен случай може само да увредите здравето на децата си.

За да коригирате оста на гръбначния стълб при деца, ще отнеме около 6 месеца. През това време е важно да се гарантира, че храната на децата ви е богата на витамини и минерали. Особено полезно, ако продуктите съдържат големи количества витамин D и калций. За коригиране на изкривяването на гръбначния стълб се предписват физиотерапевтични упражнения.

За да изберете правилния набор от упражнения за гръбначния стълб, е необходимо да се положи изпит, за да се определи степента на кривина. За първата степен е достатъчно да се правят леки упражнения от сколиоза. С втора и трета степен трябва да изберете специални упражнения за гимнастика. И в четвърта степен, физиотерапевтичната терапия е противопоказана - тук се нуждаете само от хирургично лечение.

Ако децата ви нямат проблеми с гръбначния стълб или има деформация на първа степен, тогава можете да извършвате сколиоза у дома. У дома, упражненията във втора и трета степен не се препоръчват, препоръчително е да се ангажират в специални стаи под ръководството на ортопедичен хирург. Ако не направите това, тогава ще получите такса за сколиоза, а не от него.

Правила за упражнения

Гимнастиката трябва да бъде препоръчана от вашия педиатър, не се опитвайте да измисляте упражнения и да застрашавате здравето на децата си. Терапевтичната терапия трябва да продължи около 40-45 минути. За да направите детето си по-интересно, включете музиката.

Също така е важно да се знае, че при повишена телесна температура на детето, при остри катарални заболявания, с кардиопулмонална недостатъчност, с ракови заболявания, зареждането за сколиоза е противопоказано.

Зареждането със сколиоза трябва да включва подгряване под формата на танци или лека гимнастика. Ако по време на занятията детето се разболее, то незабавно прекратете упражненията.

Упражнения за възстановяване на гръбначния стълб

Така че, след като сте приключили с тренировката, можете да започнете гимнастика. Тази статия дава само един пример за упражнения, помнете, че гимнастиката на всяко дете трябва да се подбира индивидуално.

За да извърши първото упражнение, детето трябва да застане на чорапи, ръцете трябва да са зад главата му. Започваме да ходим в кръг. При извършване на движенията лактите трябва да се изправят и стомаха се вдигне, брадичката се повдига. Така че гръбначният стълб е изваден. Разходката е 3-4 минути.

За следващото упражнение поставяме ръцете на детето на колана и молим детето да върви в обратна посока в кръг, но по петите. Гърбът трябва да се държи точно, както и брадичката. Времето за изпълнение е същото.

По-нататък извършваме ходене с високо повдигане на бедрото. Молим детето да вдигне ръцете си така, че предмишницата и рамото да са под прав ъгъл. И направи ходене, повдигане на краката в коляно, също 90 градуса. Чорапите на повдигнатия крак трябва да стигнат до пода. Гърбът е прав. Това упражнение отнема около минута.

Добро упражнение за укрепване на мускулите на гърба и раменния пояс е кръговото движение на ръцете, огънати в лактите. Ние молим детето да се изправи, ние донасяме ръцете до раменете на едно и също име и изпълняваме кръгови движения в една посока и след това в другата посока. Опитваме се да държим гърба изправен. Извършваме 4 пъти в една, а след това в другата посока. Препоръчително е да се направят 5-6 подхода.

И още едно упражнение за упражнения, което се извършва в изправено положение. По време на вдишване молим детето да се простира на пръстите на краката си и да протегне ръцете си. Тогава на издишайте, моля ви назад. За да се огъне на петите не е необходимо, достатъчно е да се довърши до нивото, на което ще бъде удобно. След това задържаме тази позиция за няколко секунди и се връщаме в изходна позиция.

Ето няколко примера за гимнастика от сколиоза. Препоръчително е да се извърши целият комплекс от физически упражнения, ако не всеки ден, то поне през ден. Тогава мускулната рамка на гърба ще се засили и гръбначният стълб постепенно ще се изравни.

Комплекс за упражнения за сколиоза при деца

Детската сколиоза принадлежи към група общи заболявания, които започват да се появяват на около 5-годишна възраст, когато детето вече е твърдо на краката си. Неговият крехък гръбнак няма време да се адаптира към бързо нарастващата телесна маса. Тук възникват различни С-образни, S-образни и дори Z-образни деформации. В юношеството те могат да станат много изразени и да разрушат не само позата, но и здравето на по-младия човек.

Физиотерапията при деца със сколиоза може да предотврати този деструктивен процес, да укрепи гръбначните мускули, да изравни извития гръбначен стълб. В крайна сметка това води до нормализиране на функциите на вътрешните органи, които се разстройват от сколиоза, и до правилна, красива поза.

Избор на упражнения за обучение

Упражненията за сколиоза при децата трябва да се фокусират предимно върху степента на сколиоза и индивидуалните характеристики на детето: неговия ръст, тегло, мускулно развитие, умствени способности. Въз основа на това ортопедичният педиатър определя:

• Нивото на трудност на упражненията;
• Максимално допустим товар;
• Мястото, което е най-подходящо за работа.

Последният фактор има психологическа основа. Това зависи от нивото на контрол, от което детето се нуждае, когато извършва физически упражнения.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза са сведени до 4 основни вида:

1. Възстановителен - предназначен за развитието на цялата мускулатура на детето, засягаща гръбначния стълб: неговата стабилност, гъвкавост.
2. Детерминационни - трениращи мускули на гръдната и илео-лумбалната част на гръбнака. В резултат: прешлените, усукани от сколиоза, се разгъват и стават в нормална (не-торсионна) позиция; положението на таза е подравнено; и сколиозните мускули са опънати, опънатите са стегнати до нормални.
3. Symmetric - разпределя симетрично натоварването на мускулите на гърба на гръбначния стълб. По този начин неговата патологична кривина е коригирана.
4. Асиметрична - насочена към коригиране на определена част от гръбначния стълб.

Обикновено всички тези видове упражнения се прилагат в комплекс. Това постига най-голям терапевтичен ефект.

Следват правилата

Гимнастиката със сколиоза е ефективна само когато са изпълнени следните условия:

• Целият комплекс от упражнения се координира с лекаря, определят се режимът, нивото на натоварване и мястото за занятия по физическо възпитание;
• Родителите, които се грижат за детето, трябва да знаят, че с 1-ва и 2-ра степен на сколиоза са допустими само упражнения със симетричен тип;
• Асиметрични и дезорсиращи упражнения като по-сложни, за предпочитане е да се извършват под наблюдението на лекар;
• Натоварването на гръбначния стълб трябва да се увеличава постепенно, максимално усилие се допуска само през втората половина от курса на лечение;
• Упражнения за деца със сколиоза трябва да се провеждат редовно, поне два пъти на ден, за всеки урок се дават поне 20 - 40 минути;
• Стаята, предназначена за обучение, трябва да се отървете от прах с влажна кърпа, проветрете;
• Нуждаете се от огледало. Ще бъде по-лесно за детето да коригира движенията и да коригира стойката си.

Спецификата на упражненията

Спецификата на упражненията за сколиоза при децата има следните характеристики:

• При степен 1 ​​болест, класовете могат да се провеждат у дома. Упражненията трябва да бъдат симетрични, образувайки равномерно развита мускулна рамка около гръбначния стълб;
• Сколиоза на 2-ра степен е желателно да се лекува под надзора на квалифициран специалист. Режимът на движение е пасивен: само поради собствените си физически усилия. Изключението е хлабаво на напречната греда. За децата това е твърде голямо натоварване, както и принудителното разтягане на гръбначните мускули на симулатора.

Основни упражнения

Първо, имате нужда от загряване: детето трябва да се качи на четири крака и да пълзи из стаята за 3-5 минути. Всички последващи движения се извършват от няколко изходни позиции: на стомаха, на гърба, стоящи.

Упражнения от позицията "лежи на стомаха"

Първото упражнение се нарича компресия на гръбначния стълб.

• Краката и ръцете се движат, издърпват;
• Избутайте пръстите си на пода и без да се движите, дръпнете тялото напред;
• Насочете се обратно към това време и по този начин разтегнете гръбнака

Продължителността на усилието - 10-15 секунди. Броят на повторенията - 3-5.

• Вижте също: Масаж за сколиоза при деца.

Упражнявайте се да разтегнете гръбнака в този ред:

• Крайниците се изтеглят;
• С подкрепата на коленете, а после и по корема, разкъсвайки краката си от пода;
• Главата се накланя назад синхронно.

Направете упражнението за 10-15 секунди 3-5 пъти.

Упражненията с разтягане на прешлените с гимнастическа пръчка се извършват по следния ред:

• Ръцете изпънати с повдигащ се снаряд, изтеглете напред;
• Огънете долната част на гърба.

Направете поне 5 повторения на това упражнение.

От позицията "в легнало положение"

Упражнението на гръбначното разтягане трябва да се извърши по следния ред:

• Крайниците се изтеглят;
• Петите стоят на пода, не се движат, а се опитват да придвижат торса напред;
• Огънете главата си в гърдите си, опънете гърба си.

Времето за натоварване на гръбначния стълб трябва да бъде 15-20 секунди. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Упражненията за разтягане на долната част на гръбначния стълб трябва да се извършват по следния ред:

• Протегни ръцете си, наклони дланите си на пода (в сложна версия - прекоси задната част на главата си);
• Повдигнете краката си, огънете се на коленете, последователно се огънете и разгънете за 30-40 секунди, имитирайки работата на педалите на велосипед.

И така повторете 3-5 пъти.

Упражнявайте се, за да разтегнете кръста си:

• Ръцете се разпростряха или зад главата;
• Разтегнете и кръстосайте краката в хоризонтални и вертикални равнини за 25-30 секунди на всяка равнина.

Направете 3-5 повторения средно.

Упражнения от позицията на "стоене"

Тракция на гръдния кош, това упражнение трябва да се извърши пред огледалото като всички следващи упражнения в тази позиция. Това упражнение трябва да се извърши по следния начин:

• Изправя се нагоре;
• Пръстите се облягат на раменете;
• Лактите се повдигат, разреждат до страните;
• Редувайки се един с друг, прави кръгови завои с лактите си противоположно и по часовниковата стрелка.

Направете всяко упражнение 10-15 пъти.

Упражнение за корекция на положението в този ред:

• Подравнете позицията на тялото;
• Възход върху чорапи;

Разходка в тази позиция в стаята за 1-3 минути.

Спомагателни упражнения

Един от най-ефективните допълнителни видове упражнения е фитболното обучение. Тази гимнастика развива ненатрапчиво игривата мускулатура на всички части на гръбначния стълб. Упражнения за лечение на сколиоза с голяма топка (фитбол) за разтягане и изправяне на гръбначния стълб. За това ви е необходимо:

• Легнете корема на топката, заменете краката си;
• Наведе се над себе си, остави ръцете си на пода;
• Непрекъснато се движат краката и дланите, ходи 1-3 метра напред и назад.

Екструзия на гръдните прешлени на фитбол в този ред:

• Наведи се над фитбола;
• С подкрепата на краката, корема и дланите избутайте ръцете 5-10 пъти от пода.

Упражнение за разтягане на долната част на гърба на топката трябва да се направи в този ред:

• Легнете на топката обратно;
• Палмите се съединяват зад тила;
• Кръв пресата най-малко 10 пъти.

Упражнение за разтягане на лумбално-гръдния гръбнак, за да направите това упражнение в този ред:

• Облегни се на фитбол;
• Ръцете зад главата;
• Алтернативно разкъсвайте краката от пода с 10-20 cm.

Повторете 5-10 пъти за десния и левия крак.

От сколиоза на 1-ва степен, теглене на упражнения за гърба, свързани с увисване и издърпване на спортна екипировка, помощ. Те включват пръстени, пръти, стени и хоризонтална греда. 1 упражнение се нарича висящо на стената, за да изпълни следното:

• Изкачи се на стената, вземи кръста с две ръце;
• Освободете краката си, виси поне за минута.

На ден, изпълнявайте 2-3 подхода към снаряда.

2 упражнение се нарича издърпване на хоризонтална лента и трябва да се извърши точно по този ред:

• Хванете напречната греда, хващайте се за най-доброто;
• Да се ​​отпуснете

Упражнението се извършва 3-5 пъти. Дръжката може да бъде тясна, средна, широка. Тесен захват - най-лесният.

• Не забравяйте да прочетете: Йога за сколиоза

Ограничения за обучение и препоръки

В 3-ти и 4-ти етап на сколиоза, по-чести при юноши, хоризонталната лента е абсолютно противопоказана. Бадминтон и тенис също не са разрешени, както и всички асиметрични товари. За изправяне на позата при децата са полезни следните ефекти:

Спортна и художествена гимнастика;

Цялостното лечение, съчетаващо тренировъчна терапия и други терапевтични техники, в повечето случаи носи добър, стабилен резултат.

предотвратяване

За да не се доведе случая до сколиоза, родителите трябва да създадат здравословни условия за своя домашен любимец:

• Постоянно следете стойката на детето;
• На разходка, го подканяйте за двете ръце.
• Закупуване само на две раници за училище;
• Да вземе стол и маса за провеждане на уроците според височината си;
• Забранява се четене на лъжа, особено отстрани;
• Насърчавайте леките спортове (ходене, джогинг, плуване).

Дори редовните упражнения ще бъдат полезни. Но трябва да се прави всяка сутрин.

Първите подозрения за начална сколиоза трябва да бъдат сигнал за обжалване пред ортопеда. Само в този случай ще можете да облекчите детето си от болестта с помощта на конвенционални физиотерапевтични упражнения.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Възможно ли е да виси на хоризонталната греда с сколиоза?

Какви упражнения се използват за бременни жени за гърба?

Медицинско физическо възпитание за деца със сколиоза

Упражняващата терапия е основният метод за лечение и профилактика на сколиоза при деца и възрастни. Все по-често малките деца страдат от гръбначни изкривявания, които се коригират чрез специално физическо възпитание. Гръбначният стълб на децата е доста гъвкав, подравняването му е много по-лесно и по-бързо, отколкото при възрастен. Следователно, терапията с упражнения за сколиоза при деца е метод, който не може да бъде избегнат.

Значение, цели на упражненията

Сколиозата е много често срещано заболяване на нашето време. Както най-малките, така и по-големите деца (в училищна възраст) са изправени пред това. При 50% от децата възникват проблеми с гърба.

Проблемът е решен, най-важното е да започнем лечението навреме. Тъй като костите на детето все още не са напълно оформени, тренировката за деца със сколиоза ще помогне да се коригира ситуацията възможно най-скоро. Пластичността на гръбначния стълб може да развие сколиоза и да върне предишната си поза. Развитието на скелетните мускули, костният растеж настъпва до около 20 години.

Естествено, колкото по-скоро се открие проблем, в ранния стадий на сколиоза, за да започне коригирането на изкривяването, толкова по-бързо и безболезнено ще получим положителен резултат - правилна стойка.

Най-добрият ефект дава тренировъчна терапия на дете със сколиоза 1, 2 степен на функционална сколиоза. В структурна форма, 3.4 етапа, ще са необходими допълнителни мерки.

Цели на упражненията:

• активиране на гръбначните мускули;
• посоката за работа и коригиране на отклоненията на апаратурата за свързване (изпращането на пакети към необходимите области за изследване);
• отстраняване на товара от гръбначния стълб;
• нормализиране на кръвообращението, дишане;
• подобряване на общото състояние;
• корекция, подобрена стойка;
• създаване на силен мускулен корсет (поради релаксация на някои мускулни групи и укрепване на другите).

Набор упражнения

Налице е основна физическа терапия, която възстановява позата на детето, без да навреди на гръбначния стълб. Упражненията със сколиоза при децата ще бъдат подпомогнати от упражненията, които са по-долу, дадени са примери за три комплекса.

За да започнете да загрявате. След това пристъпете към комплекса. Повторете упражненията от 5 до 10 пъти.

Извършват се основни упражнения: стоящи, легнали, на четири крака:

1. Гърбът е плосък, ходим на място.
2. Вдигнете ръцете си, вървете по пръстите си, като вдигнете бедрата си възможно най-високо.
3. Вдигаме се по чорапите, ръцете се вдигат.
4. Ние правим клякания на чорапи. Ръцете се разпръскват встрани.
5. Клекове. Ръцете напред. Слизане, вдишване, издигане, издишване. Гърбът е плосък.
6. Повдигане на краката на свой ред, огъване на коляното, фиксиране на позицията.
7. Дланите са поставени на раменете, а лактите върху страните. Завъртете ръцете.
8. Приближаваме се към стената и се облягаме на него. Започваме да правим клекове, образувайки ъгъл от 90 градуса с коленете. Ние фиксираме позицията, връщаме се в изходната позиция.
9. Легнете по гръб, опънете ръцете си, краката надолу.
10. Ние правим ключалка с ръцете си, започваме от врата, се опитваме да намерим лявото коляно с десния лакът. Направете същото и с другия лакът, но стигаме до дясното коляно.
11. Ние правим ножици.
12. Ние педал, велотренажор. Ръцете зад главата или поставени по тялото.
13. Сгънати крака, притиснати заедно. Ръцете встрани. Осъществяване на завои: главата наляво - краката надясно, и обратно.
14. С помощта на ръце, ние издърпваме едно коляно към нас (към гърдите), а след това с другото.
15. Обърни се на стомаха. Ние правим сцепление. Тялото се притиска към пода, ръцете и краката се изтеглят в противоположни посоки за около 5 минути. Струва си да се започне от минута на изпълнение.
16. Ние правим ключалка, поставяме я за врата. Вдигнете главата си за няколко секунди, по-ниска, отпуснете се.
17. Леко повдигнете краката и ръцете (напред) от пода, леко замахнете няколко секунди.
18. Наведете лактите си до дланите около раменете. Плавно ги изправете напред. След това ги огънете, като свържете лопатките. Главата леко повдигната.
19. Сутиени за ветроходство. Пояс на кръста; главата, горната част на тялото.
20. Ние се качваме на четири крака. Упражнение котка. Огънете и разгънете гърба.
21. Успоредно с това вдигаме лявата ръка и десния крак и обратно.
22. Обратно, издърпайте коленете до главата.
23. Седнете на петите, дланите на пода. Бавно се движи в различни посоки с помощта на ръце.
24. Седим на пода, сгъваме краката си, хващаме ги с ръце. Легнете по гръб, направете ролки по гръбначния стълб.
25. Стоейки, заключване на ръка зад гърба, вървим по петите.

Алтернативно упражнение с почивка.

Ако не всички упражнения са разбираеми, лесно е да се изучава тренировъчна терапия за деца със сколиоза във видеото, публикувано на нашия уебсайт.

След завършване на комплексната тренировка, отпуснете се, починете поне 15 минути, възстановете дишането.

Друг малък комплекс по-долу, който се препоръчва от професионална йога за сколиоза. Не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да започнете да изпълнявате упражненията.

Правила за извършване на терапевтично зареждане

Той има свои собствени характеристики при извършване на таксуване за лечение на гърба. Например, редовно се провежда физиотерапевтична терапия за сколиоза при деца, упражненията за които се избират от лекаря индивидуално за всеки отделен случай.

Стандартният комплекс не е подходящ за всеки. Всичко зависи от отдела, в който се е появила сколиоза, и от стадия на заболяването. Някой ще трябва да премахне някои упражнения.

Има редица основни упражнения за сколиоза, но в някои случаи се изключват само упражнения.

За правилното, ефективно изпълнение на упражненията, отстраняване на наранявания по време на сесия, следвайте някои правила:

• провежда гимнастика във вентилираното помещение;
• за предпочитане наличието на огледала, които помагат за правилното изпълнение на упражненията;
• правят загряване, затоплящи връзки и мускули;
• упражненията се изпълняват бавно, без идиот;
• изключва тежък товар (гири, мряни);
• Упражнението се извършва само по предписания от лекар начин, според индивидуално избрани упражнения.

Зареждането се извършва плавно, без внезапни движения, с напрежението на мускула.

Ако имате остра болка в гърба, замаяност, тахикардия, упражнението се спира.

Изкривяване на шийката на матката

При наличие на цервикална сколиоза, изпълнете следните възстановителни упражнения:

1. Гладко наклонете главата си напред, назад, настрани, към раменете.
2. Завъртете главата, кимнете.
3. Стоейки, ръце по тялото. Вдигнете раменете, по-ниско.
4. Вдигнете ръцете си нагоре.
5. Те седят на един стол, правят завои с глави напред, докосват гърдите с брадичката, назад - доколкото е възможно.
6. Cat. На четири крака гръбначният стълб се огъва да вдишва, изправяйки дъгата - на издишването.

Извършвайки тези упражнения, поправяйте всеки за няколко секунди (около 5 секунди), като стегнете колкото е възможно повече мускулите. Дишането е спокойно и равномерно.

Естествено, физиотерапевтичната терапия за сколиоза от 1 степен при деца най-бързо се справя с проблема.

Също така помага да спечелите книга сколиоза. Необходимо е да го поставите на главата и да се разхождате из къщата. По този начин се развива координацията на движението, тренират се мускулите на шията и гърба на детето и се подобрява поза. Те отиват с книгата веднъж на ден, започвайки с няколко минути, след което увеличават продължителността.

предотвратяване

За организма, неговото укрепване, поддържане на лагер, гръбнака в правилно състояние, стандартна физиотерапевтична терапия при сколиоза при деца ще бъде подходящо. Не забравяйте да гледате видеоклип за това на нашия уебсайт.

Полезно е за бебета да изпълняват утринни упражнения.

Сред другите важни мерки:

• контрол върху това как детето седи на бюрото;
• правилно осветление;
• мебелите, работните повърхности трябва да бъдат устойчиви и адаптирани към растежа на детето;
• закупуване само на ортопедични раници;
• удобно легло, ортопедичен матрак със средна твърдост;
• ежедневни разходки, активни игри, вместо събирания на компютър, телевизор или телефон.

Според статистиката, не без причина, сколиозата е болест на този век. Тя провокира заседналия й начин на живот, към който сме свикнали. В крайна сметка, когато детето ходи на училище, активността му намалява с 2 пъти!

Продължителното заседание не само развива сколиоза, но и деформира тазовите органи, гърдите. Външните нарушения водят до вътрешни заболявания. Ето защо е важно да се следи състоянието на гръбначния стълб от люлката.

Зареждане със сколиоза: набор от основни упражнения

Ако детето седи неправилно в училищното бюро, носи твърде тежки раници с книги, прекарва много време в компютъра, натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти. Мускулният корсет на гърба все още не е достатъчно оформен, за да предотврати развитието на сколиоза. Извивката се развива постепенно, в началните етапи е само козметичен дефект, по-нататък се нарушава работата на вътрешните органи, страдат сърцето, белите дробове и храносмилателните органи. Зареждането със сколиоза е един от основните методи за лечение. Упражнение в комбинация с масаж, физиотерапия може да спре прогресията на заболяването.

Изборът на лечение

Класовете за физическа терапия не само могат да укрепят мускулите на гърба, но и значително да влошат състоянието на човека. Неправилно избраните упражнения създават допълнително натоварване на деформирания гръбнак, увеличавайки степента на изкривяване. Ето защо, да се изпълняват упражнения за гърба е възможно само с разрешение на лекаря. Преди назначаването на тренировъчна терапия пациентът трябва да бъде прегледан, задължително е да се извърши рентгеново изследване. Лекарят взема решение за назначаването на гимнастика, като се имат предвид следните фактори:

• възраст на пациента. Сколиозата е най-добре лечима при юноши. Тялото в този период расте бързо, защото редовните упражнения могат да доведат до пълно възстановяване. Възрастните хора получават по-леки упражнения;
• степен на кривина. Зареждането на гърба със сколиоза може значително да подобри състоянието, ако заболяването е открито на етап I или II. Тежките форми на сколиоза изискват хирургично лечение. Упражненията в този случай могат само да забавят развитието на болестта;
• вид кривина. Поради неправилна поза, носене на тежки торби или други фактори, гръбначният стълб може да промени формата си. На снимката тя прилича на латинските букви S, C, Z. В зависимост от естеството на промените се присвояват съответните упражнения: симетрични или с по-голямо натоварване на една от страните.

Цели на физическата терапия

Редовните упражнения водят до подобряване на състоянието на пациента, укрепване на мускулния корсет на гърба, предотвратяване на по-нататъшно развитие на сколиоза. Правилно подбраните упражнения ви позволяват да се справите със следните задачи:

• подобряване на кръвообращението;
• предотвратяване на прогресирането на заболяването;
• коригиране на съществуващата кривина или намаляване на степента им;
• да тонизира мускулите на гърба;
• активиране на дихателната система, сърцето, като по този начин се предотвратява развитието на претоварване в белите дробове;
• отстраняване на необичайно мускулно напрежение, дискомфорт или болка в гърба.

Медицинският комплекс от упражнения се предписва от лекар, като се отчита степента на кривина, вида и местоположението на сколиозата. Физическите упражнения могат да бъдат у дома, но лекарят трябва да покаже основни упражнения, да следва техниката на изпълнение, да посочи грешки.

Основни правила за физическото възпитание

За да се зарежда възможно най-ефективно, трябва да се придържате към препоръките на лекаря. Не можете да извършвате упражнения, които се препоръчват в интернет, без да се консултирате с ортопедична травма. Те могат да бъдат противопоказани в тази ситуация.

Следните правила ще ви помогнат да направите класовете възможно най-полезни, да предотвратите разтягане и възможни наранявания:

• Преди да започнете основните упражнения, трябва да се загреете. Кръговите движения на шията, ръцете, таза ще спомогнат за подобряване на кръвообращението, ще повишат тонуса на мускулите и ще ги подготвят за по-нататъшен стрес. Колкото по-добре е загряването, толкова по-малък е рискът от нараняване на сухожилията, сухожилията;
• в първите класове е трудно да се контролира техниката на извършване на движенията самостоятелно. Защото трябва да попитате за помощта на роднини или приятели. След няколко дни можете да започнете свои собствени дейности;
• интензивността на упражненията трябва да нараства постепенно. Трябва да започне с малък брой повторения, увеличавайки натоварването с течение на времето;
• Ако се появят дискомфорт или болезнени усещания, занятията трябва да бъдат спрени. Ако болката продължава, консултирайте се с лекар;
• редовно трябва да се извършва такса за лечение на сколиоза. Ефектът се постига само след няколко месеца обучение;
• след завършване на набор от упражнения препоръчва стречинг. В резултат на това мускулите и връзките се отпускат, тялото се възстановява.

Забранени упражнения

Моля, обърнете внимание, че не всички видове физическа активност са полезни за сколиоза. Бързи тласъци, повдигане на тежки предмети води до усложнения, влошаване на изкривяването на гръбначния стълб. По време на лечението трябва да се ограничат дейностите на следните спортове:

• акробатика. Активни движения, преобръщане, превратности са противопоказани при сколиоза;
• лекарите препоръчват да откажат издърпвания, окачени на хоризонтални пръти, стени;
• дълъг скок или висок скок;
• тренировки за тегло;
• в случай на III или IV степен на кривина на гръбначния стълб, пързаляне с кънки или ролкови кънки, боулинг, тенис или футбол трябва да бъдат ограничени.

Набор упражнения

Зареждането за коригиране на сколиозата се състои от няколко блока. Първо, загряване, след това основни упражнения, а в края - разтягане. Такава последователност позволява да се постигне максимална ефективност, за да се предотвратят възможни наранявания.

Загрейте

Преди започване на урока е необходимо да се подготви сърдечно-съдовата и дихателната система за по-нататъшно натоварване, да се тонизират мускулите и да се увеличи притока на кръв. За да направите това, изпълнете следните упражнения:

1. Отиди до стената и се облегни назад. Главата, раменете, задните части и петите трябва да докосват опората. Задръжте тази позиция за няколко секунди. След това трябва да се движите на 2-3 стъпки от стената, поддържайки стойката. Достатъчно е да направи 3 повторения.
2. Бавно вдигнете ръцете си, докато слагате чорапи. Погледът трябва да бъде насочен към пръстите. В това положение, опънете мускулите на гърба и шията. След това бавно спуснете ръцете си надолу. Трябва да повторите упражнението 4-5 пъти.
3. Кръговите движения на шията трябва да се извършват бавно. Препоръчително е да се правят по 5 повторения от всяка страна. Ротационните движения могат да се редуват с наклони на главата до страните.
4. В изправено положение, докато вдишвате, трябва да огънете гърба си колкото е възможно повече, да оправите раменете си, да поставите гърдите си напред, на издишването - напротив, зад гърба си, привлечете гърдите си, сякаш се навеждате. Повторете 10 пъти.
5. Ротационни движения, торсът отстрани ви позволяват да вкарате тонуса на гръбначния стълб.

Основни упражнения

Зареждането се извършва със сколиоза на гръбначния стълб у дома. Допълнителни устройства, като правило, не се изискват или те могат да бъдат заменени с импровизирани средства. Целият комплекс не отнема много време, средно заетостта продължава 15-20 минути. Като започнете да правите упражненията, трябва да помолите за помощ от роднини или приятели. Необходимо е да се следва техниката, да се посочват грешките. В бъдеще можете да се справите сами. Има следните основни упражнения за сколиоза.

1. Легнете по гръб, ръце над главата си. Бавно издърпайте крака, свит в коляното до корема, след това повторете същото с втория крак. Кръстосайте ръцете си в ключалката, прегръщайки краката, докато гърбът трябва да е заоблен. Повторете упражнението 5-6 пъти.
2. Легнал по гръб, опънат прави крака повдигнете 10-15 сантиметра над пода, тогава трябва да извършите упражнение, което прилича на колоездене. Трябва да направите 5 повторения от 30 секунди.
3. Легнете по гръб, опънете ръцете си встрани, огънете краката си в коленните стави, краката трябва да са на пода. След това завъртете главата си надясно, докато накланяте краката си в обратна посока. Колените в този момент докосват пода. Повторете упражнението 10 пъти.
4. Необходимо е да лежите на стомаха. Ръцете са удължени над главата, краката са прави. След това едновременно повдигнете ръцете и краката си нагоре, като се опитвате да ги повдигнете от пода. Задръжте тази позиция за 10 секунди, долните крайници. Повторете 10 пъти.
5. Легнете на стомаха, сложете ръцете си върху задната част на главата, вдигнете главата си, огънете се в областта на шийката на матката. Заключете в това положение за 10 секунди, след което можете да паднете на пода. Повторете 10 пъти.
6. Начална позиция - стойка за коляно-лакът. Упражнението е известно като "коте". Поемете дълбоко дъх и издишайте, преди да започнете. Освен това, докато вдишвате, заобиколете гърба си колкото е възможно повече, снижете главата си надолу, задръжте за няколко секунди. На издишайте, огънете гърба си в гръдната и лумбалната област, главата гледа нагоре. Повторете 10 пъти.

скоба

След изпълнението на комплекса не се препоръчва да ставате рязко, отидете да правите домакинска работа. Необходимо е да се даде почивка и почивка на тялото. Легнете по гръб, дръпнете краката си в стомаха и ги закопчайте с ръце. Задръжте тази позиция за няколко минути. Можете просто да протегнете напред с ръце, да лежите на стомаха. Във всеки случай, човек трябва да се чувства спокоен. Също така трябва да ставате постепенно, първо на колене, после на краката си.

плуване

Когато сколиозата е най-полезният клас в басейна. Водата равномерно разпределя натоварването на всички мускули, предотвратява прекомерното разтягане на сухожилията, нараняванията, омекотява всички движения. Уроците по плуване продължават от 40 минути до един час. Той е полезен като самия плувен басейн и водната аеробика. В басейна можете да изпълнявате същите упражнения като у дома: люлеещи се крака, въртеливи движения, торс. Освен това се използват специални устройства: надуваеми кръгове, възглавници. Ако е необходимо, те могат да се използват като помощно средство за плуване.

Заряд за сколиоза

При лечението на сколиоза основна роля играят физически упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба. Редовните часове помагат за премахване на сколиотичните прояви и връщането на гръбначния стълб до нормалното, а също така е отлична превантивна мярка и защита срещу рецидив на заболяването. Но също така се случва, че прекомерната активност предизвиква усложнения, влошава здравето на пациента, води до травми на гърба. Помислете кой показва и е противопоказано зареждането за сколиоза и как да го изпълняваш правилно.

Какво дава зареждане със сколиоза

С развитието на кривина, оста на гръбначния стълб се измества встрани, появяват се нарушения на сухожилно-мускулната система и се компресират нервните корени. Поради неравномерното разпределение на натоварванията върху изпъкналата част на гърба, мускулите се разтягат, а върху вдлъбнатата част те се притискат и почти не се активират при движение. С течение на времето заболяването прогресира, промените засягат гърдите и вътрешните органи, има болка.

Какво дава зареждането при изкривяване на гръбначния стълб? Специално проектираните упражнения оказват необходимото натоварване на отслабените връзки и мускули, поради което се оказва забавено и с времето напълно спират прогресията на заболяването. Редовното въздействие върху притиснатите участъци ви позволява да отпуснете мускулите, премахнете декомпресията и болката, а опънатите мускули, напротив, получават добра стимулация.

Ако искате да научите по-подробно как да се упражнява терапия за деца със сколиоза, както и да се запознаете с набор от необходими упражнения, можете да прочетете статия за това на нашия портал.

Като цяло, упражненията изпълняват няколко задачи едновременно:

• спира развитието на заболяването;
• намалява асиметрията на тялото и възстановява правилната стойка;
• нормализира кръвоснабдяването и изравнява мускулния тонус;
• подобрява дихателната система, увеличава подвижността на гръдния кош;
• нормализира сърдечно-съдовата дейност;
• Той има общ лечебен ефект.

Една от най-често срещаните грешки при хора със сколиоза е прекратяването на класовете след намаляване на болката и изкривяването става по-малко забележимо. Без редовно натоварване, рискът от рецидив се увеличава, особено ако причините за болестта не са напълно елиминирани.

Показания за назначаване на тренировъчна терапия

На първо място, физиотерапевтичните упражнения са показани на всеки, на когото е поставена диагноза сколиоза от 1 до 3 градуса. Интензивността и продължителността на обучението, както и видът на упражнението се избират от ортопедичния хирург за всеки пациент поотделно, като се вземат предвид тежестта на кривината, мястото на локализацията му и някои индивидуални фактори. В допълнение, показанието за назначаване на упражнения терапия са нарушения на позата, дори и най-малките. С течение на времето лекото подхлъзване може да се превърне в постоянна деформация на гръбначния стълб и тогава ще бъде много по-трудно да се справи с болестта.

Назначават се терапевтични упражнения и за превантивни цели. На първо място, тя се показва на децата, които прекарват много време в компютъра, телевизора, с различни приспособления и показват слаба физическа активност.

Но прекомерните натоварвания също се отразяват негативно на гръбначния стълб, и затова упражненията терапия ще бъде полезна за тези, които се занимават с танци, лека атлетика и спортни сили за превенция.

Противопоказания

С сколиозата, освен общите противопоказания за физическото възпитание, съществуват ограничения за вида и интензивността на стреса. Това означава, че някои движения не могат да бъдат извършени, когато гръбначният стълб е извит, така че да не се нарани и да не причинява усложнения. Има и временни противопоказания, които причиняват отлагане на класовете, докато рисковите фактори не бъдат елиминирани.

Така че, до общите противопоказания са:

• кривина 4 градуса;
• наличието на съпътстващи заболявания и бързото прогресиране на заболяването;
• сериозни заболявания на сърдечно-белодробната система.

• високо налягане;
• обостряне на хронични заболявания на храносмилателния тракт, вътрешни органи;
• инфекциозни и вирусни заболявания, придружени от общо неразположение и висока температура;
• следоперативния период;
• циркулаторни нарушения на мозъка.

За всякакви усложнения е най-добре да практикувате в зала за упражнения, под наблюдението на специалист, тъй като не всеки може да контролира правилно състоянието на тялото у дома в хода на гимнастиката.

По отношение на типа упражнение, тогава сколиозата е противопоказана:

• ритания и асиметрични натоварвания;
• рязко въртене на тялото;
• интензивно бягане;
• упражнения за сила;
• всякакви скокове;
• салто над главата.

Тези ограничения предполагат забрана за акробатика, лека атлетика, танци, фигурно пързаляне, отборни игри (баскетбол, футбол, ръгби).

Остри неравномерни натоварвания водят до тежки наранявания на прешлените и междупрешленните дискове, разкъсване на отслабени връзки и мускулна тъкан. Дори при лека сколиоза, такива упражнения трябва да бъдат напълно премахнати до пълно възстановяване.

Ако искате да знаете по-подробно кои упражнения не може да се направи със сколиоза, както и да се запознаете със забранени товари, можете да прочетете статия за това на нашия портал.

Как да правим упражнения със сколиоза

Терапевтичното упражнение е различно от обичайното, не само от вида упражнение, но и от скоростта на изпълнение. При сколиоза всички движения се извършват плавно, бавно, с умерено усилие. Натоварването нараства постепенно с всеки урок, като по този начин се избягват наранявания и негативни последици.

Всичко, което е необходимо за упражненията, е подложката и свободното пространство от 2 х 2 м, така че ако няма желание да отидете в зала за упражнения, можете да го направите у дома. За по-голяма ефективност на зареждане ортопедите препоръчват използването на спортна екипировка - фитбол и гимнастика.

Има няколко условия, които трябва да се спазват при изпълнение на гимнастика:

• Всички упражнения трябва да бъдат избрани от лекуващия лекар или поне съгласувани с него. Тук не можете да разчитате на съветите на приятели, познати или видеоклипове в интернет, защото само лекарят знае всички нюанси на вашето състояние;
• Пълен набор от упражнения се прави най-добре в следобедните или вечерните часове. Сутрин, докато мускулите са отпуснати след сън, не трябва да ги зареждате, така че е разрешено само леко загряване с разтягане;
• Ако заедно с упражнения се предпише терапевтичен масаж, направете го преди зареждане. Това ще помогне за подготовката на сухожилията и мускулите за натоварване, затоплянето им, увеличаване на гъвкавостта на ставите;
• извършват комплексна физиотерапевтична нужда в три етапа: започнете с зареждане, или загряване, в изправено положение, след това има изследване на мускулите и ставите, пълно разтягане на гръбначния стълб и релаксация.

Терапевтични упражнения

По-долу е основен комплекс, предназначен за коригиране на сколиоза от 1 и 2 градуса.

Упражнения упражнява терапия за сколиоза при деца и гимнастика у дома

Сколиозата е широко разпространена патология, при която нормалното физиологично състояние на гръбначния стълб е нарушено. При сколиоза гръбначният стълб е необичайно извит на ляво или дясно до една или друга степен. Една от основните причини за заболяването е отслабването на мускулната система, която поддържа гръбначния стълб. В повечето случаи този проблем се сблъсква с деца и юноши, тъй като мускулно-скелетната система не е напълно оформена и задните мускули не са достатъчно силни. Също така, деца в училище и дори в предучилищна възраст прекарват много време в седнало положение, като често изпитват увеличени натоварвания на гръбначния стълб поради носенето на тежки раници и чанти. Упражненията за сколиоза при деца са насочени към укрепване на мускулната система на гърба, което води до постепенна корекция на стойката.

Гимнастиката и физиотерапията са основните терапевтични и профилактични методи, които се използват за премахване на сколиоза. Упражненията могат да се провеждат амбулаторно - под строго наблюдение на лекар или да се покани специалист инструктор у дома. И можете да научите набор от упражнения, които лесно се изпълняват у дома сами, но след консултация с ортопед.

Как физиотерапия и гимнастика помагат за елиминиране на гръбначния деформация

В допълнение към укрепването на мускулната система, упражненията също допринасят за:

1. Забавяне или спиране на кривината на ъгъла на гръбначния стълб.
2. Превенция на физическата неактивност (която също често причинява сколиоза при деца).
3. Разтоварване и развитие на гръбначния стълб, подобряване на състоянието на прешлените и междупрешленните дискове.
4. Увеличете гъвкавостта и силата на гръбначния стълб.
5. Интензификация на трофичните тъкани на опорно-двигателния апарат.
6. Ревитализацията на всички органи и системи, включително мозъка, сърцето, белите дробове.
7. Подобряване на цялостното здраве - физическо и психологическо.
8. Увеличете имунитета и тонуса на тялото.
9. Подобряване на волята и издръжливостта.
10. Подобрена координация и баланс.

Обикновено, набор от упражнения се избира от лекаря индивидуално за всеки пациент, в зависимост от етапа на заболяването, физическите данни на пациента, клиничната картина и други аспекти. Но има стандартни, основни типове упражнения, които се препоръчват за изпълнение за определена степен на патология.

Противопоказания за упражняване на терапия при деца със сколиоза

Въпреки високата степен на безопасност на такъв метод на терапия като упражнения, някои пациенти могат да имат абсолютни или относителни противопоказания за терапевтична гимнастика:

1. Ниска или фебрилна треска (телесна температура над 37).
2. Чувство за неразположение.
3. Всички инфекциозни и възпалителни процеси в организма.
4. Сърдечна или белодробна недостатъчност.
5. Наранявания, операция, извършена в миналото на гръбначния стълб.
6. Високо кръвно налягане, хипертония.
7. Повишено вътречерепно налягане.
8. Обостряне на хронични заболявания.
9. Тежки заболявания в етапа на декомпенсация.
10. Тежка болка, която прави упражнението невъзможно.

За да се изясни наличието или отсъствието на противопоказания за упражняване на терапия за дете, трябва да се консултирате с лекар.

Упражнения за сколиоза 1 степен

Преди гимнастика трябва да направите лека тренировка, за да загреете мускулите. Основният набор от упражнения, препоръчани за лечение на патология на първа фаза:

1. Ходене на място с права гръб.
2. Вдигнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти, разтегнете се, бавно вземете началната позиция.
3. Вдигнете едната си ръка, вземете друга ръка назад - изпълнявайте последователно няколко пъти подред.
4. Оставете левия крак на лявата страна и в същото време стигнете надясно, повторете упражнението, променяйки посоката на движение.
5. Лежи по гръб - леко повдигане на краката, дланите притиснати към пода, краката за намаляване и разпространение, извършване на упражнението "ножици".
6. Легнете по гръб - огънете коленете си, повдигнете торса си, прегънете ръцете си в лактите и натиснете до страните. Докоснете лакътя до дясното коляно с левия лакът, вземете първоначалната поза и докоснете лявото коляно с лакътя.
7. Легнал по гръб - краката се огъват на колене, дръпнете до гърдите - задръжте за 5 секунди.
8. Легнал на стомаха - ръцете да застанат зад главата и да се затворят в ключалката, огънете гърба си.
9. Лежите на стомаха - обвийте обратно ръцете си и закопчайте краката на свитите крака - направете упражнението „лодка“.

Всички упражнения трябва да се правят бавно и без напрежение, внезапни движения.

Упражнения за сколиоза 2 градуса

Комплексът от основни упражнения за деца със сколиоза от 2 градуса (не забравяйте за предварителното загряване):

1. Легнете по гръб - правите ножиците с крака - от 10 до 15 пъти.
2. На всички краища - огънете гърба си на вдишване, огънете гръб навътре на издишането - упражнявайте "котка" - от 7 до 10 пъти.
3. На всички краища - опънете дясната ръка напред, опънете левия крак назад, задръжте за 5 секунди, след това повторете с втората ръка и крак - от 5 до 8 пъти.
4. На колене, направете права ръка назад, закопчайте петите си и направете завои в различни посоки - от 8 до 10 пъти.
5. Легнете на стомаха - поставете валяк или валцувана кърпа под стомаха, изправете ръцете си зад гърба си, направете тялото да се повиши 8 до 10 пъти.
6. Постоянен - ​​ръцете се простират по шевовете, раменете назад, намаляват / разреждат лопатките - от 5 до 7 пъти.
7. Легнал на стомаха - ръцете със стиснати юмруци последователно се движат напред и леко нагоре, сякаш се опитват да ударят въображаема цел - 3 до 5 пъти.
8. Легнете на стомаха - ръцете трябва да се разпръскват по стените и да се вдигат, за да се правят плавни движения нагоре / надолу, имитирайки размахването на крилото на птицата по време на полета - от 7 до 10 пъти.

Веднага след като мускулният корсет е по-силен и техниката на изпълнение на упражненията се подобрява, броят на повторенията на всяко упражнение може да бъде увеличен.

Курсът на лечебно-профилактично физическо възпитание трае най-малко 3 седмици, подлагайки се на множество занятия 5-6 пъти седмично, но по-добре ежедневно. След това можете да направите почивка за 30 дни и да повторите курса на терапия. Препоръчително е да се завършат 4 курса подред, като се спазва интервал от 1 месец.

Мога ли да правя упражнения на 3-ти, 4-ти етап на сколиоза при дете

В повечето случаи сколиозата се диагностицира на етап 1 или 2 на заболяването. По време на този период терапията с упражнения е ефективна и болестта може да се обърне, като се използват консервативни терапии. Ако детето е диагностицирано с 3 или дори 4 степени на сколиоза, тогава упражнението у дома ще бъде изключително трудно за него. В края на краищата, мускулите са силно отслабени и гръбначният стълб е извит, така че всяка физическа активност е придружена от силна болка.

Въпреки това, тренировъчната терапия все още се предписва за сколиоза на 3-та степен, ако клиничната картина е благоприятна, а прогнозата за лечение е оптимистична. Упражненията обаче трябва да се провеждат под наблюдението на ортопедичен хирург или квалифициран инструктор. Неговата задача е да определи правилната корективна стойка, да наблюдава поведението на деформациите на ребрата и скапула по време на сесията, ако е необходимо, ръчно да насочва тялото на пациента по време на упражнението.

Терапевтичната гимнастика трябва да изключва усукване, остри и симетрични движения. Не се препоръчва бягане, катерене, клякам, вдигане на тежести. Всички упражнения трябва да се извършват в легнало положение и бавно. Комплексът от занимания се извършва изключително от лекар. Примерно упражнение:

1. Първоначалната поза е на стомаха.
2. Вдишайте, вдигнете дясната ръка нагоре, лявата ръка отстрани (дланта на пода), а десният крак малко, за да оставите настрана.
3. Издишайте - трябва да вдигнете двете си ръце (пръсти притиснати в юмруци), главата, рамото и десния крак. Фиксиране 3-5 секунди.
4. Дъх - начална позиция.

Сколиозата на 4-та степен понастоящем не се лекува с консервативни методи като тренировъчна терапия. Единственият изход в тази ситуация е операцията.

Основните правила за заетост на лечебна терапия за сколиоза

За да не навредите на детето още повече вреди, трябва да се уверите, че се спазват следните препоръки:

1. Деца под 7 години трябва да тренират в присъствието на възрастни.
2. Ако усетите дискомфорт или болка, упражнението трябва да бъде спряно.
3. Трябва да се направи на твърда повърхност - на пода, поставяне на специална подложка или кърпа.
4. Всички упражнения се правят бавно, необходимия брой пъти.
5. Изпълнение на техниката - възможно най-близо до описаното.

И последното нещо не е да се започне физическа терапия и гимнастика в случай на сколиоза, ако няма лекарско предписание за това.

Упражняващата терапия е чудесен начин за коригиране на изкривената гръбнака и укрепване на мускулите на гърба. Дори малки деца са щастливи да правят упражненията. Уроците могат да се провеждат навсякъде - у дома, на открито, в клиниката под наблюдението на лекар. Упражняващата терапия практически няма противопоказания, това е безплатен и най-ефективен начин за подобряване на позата на дете или тийнейджър.

Упражнявайте терапия за сколиоза при деца - особено за изпълнението

В детството гръбначният стълб е много пластичен, което води до бързото му изкривяване и развитието на сколиоза. Една от ефективните не-фармакологични терапии е терапевтичната гимнастика. Как упражнението може да помогне на детето?

Упражнявайте терапия за сколиоза при деца

Сколиозата не се смята за болест на века. Според статистиката, през 2016 г. болестта е била открита в повече от 302 хиляди деца на възраст под 14 години в Руската федерация. Ако вземете предвид не само кривината на гръбначния стълб и общия брой нарушения на стойката, тази цифра ще се увеличи до 1,5 милиона.

Една от основните причини за сколиоза е заседнал начин на живот. Когато детето ходи на училище, физическата му активност намалява наполовина. В допълнение, продължителното заседание в седнало положение води до структурни трансформации на гръбначния стълб. Пренебрегнатото състояние на заболяването може да доведе до деформация на гръдния кош и тазовите органи, както и до морфологични промени във вътрешните органи.

Сколиозата може да настъпи още на три години. Причината е продължително натоварване на гръбначния стълб по време на изправено положение. В този случай обаче самият орган се справя с проблема.

При юноши патологията може да бъде причинена от необичаен начин на живот, травми, заболявания на опорно-двигателния апарат, стомашно-чревния тракт, както и други причини.

Днес има достатъчно методи, които могат да се отърват от патологията, но резултатът зависи от това, кога е открита кривината и колко навременно е започнало лечението.

Физикалната терапия е един от най-ефективните методи за възстановяване на позата, не само в лечебните заведения, но и у дома.

Упражняващата терапия е комбинация от различни физически упражнения, които помагат за укрепване на мускулната система и възстановяване на стойката.

Гимнастиката се предписва на:

• максимално облекчаване на гръбначния стълб;
• премахване на дисбаланса в мускулите и сухожилията;
• укрепване на мускулите на гърба;
• подобряване на имунитета и жизнеността на организма

Терапевтичните упражнения се подбират лично за всеки пациент. Лекарят взема предвид възрастта на детето, както и степента на патология.

Трябва да се има предвид, че тренировъчната терапия ще помогне само ако детето има функционална кривина (без деформация на прешлените). С структурната сколиоза, когато деформацията настъпва в прешлените и съседните тъкани, зареждането вече няма да помогне.

Тежестта на заболяването на гръбначния стълб се определя от ъгъла на кривината му. Лекарите разграничават 4 степени на заболяването:

• I - ъгълът на кривина до 10. Дефектът може да бъде забелязан само от ортопед. Тази форма на заболяването е най-лечима. Интензивността на упражненията не е много силна, но те могат да върнат гръбнака в нормално положение;
• II - ъгъл на промяна - от 11 до 25 0. Отнема повече време и усилия, за да се коригира ситуацията. Този етап на болестта не трае дълго и бързо се премества в следващата степен;
• III - кривината достига 50 0. За възстановяване на стойката ще са необходими допълнителни медицински мерки;
• IV - ъгълът на отклонение е по-голям от 50 0. Обикновено ситуацията практически не достига такава държава. Лечението е много трудно.

Гимнастическите упражнения избират само лекуващия лекар, като се вземе предвид възрастта на детето и степента на огъване на гръбначния стълб. Ако комплексът е направен у дома, след два месеца състоянието на пациента се проверява.

Строго е забранено да избирате самостоятелно упражнения - това може да доведе до прогресиране на патологията.

Възможни са противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че с помощта на тренировъчна терапия можете да стабилизирате гръбначния стълб, има някои противопоказания за неговата цел:

• тежки нарушения в кръвообращението на мозъка;
• сериозни сърдечни заболявания - съдови и дихателни системи;
• остра болка в гърба;
• прогресия на заболяването;
• повишена телесна температура.

Ако по време на изпълнение на лечебна гимнастика или след нея има дискомфорт, болка, тогава професията незабавно спира. В този случай, пациентът е избран по-лек комплекс. След втвърдяване на мускулите на гърба, натоварването се увеличава.

Показания и противопоказания за упражнения

С сколиоза при деца, упражненията трябва да подобрят микроциркулацията в тъканите и мускулния тонус, да укрепят гръбнака и да подобрят функционирането на органите и системите.

Преди започване на тренировката е необходимо да се определи вида на изкривяването, както и да се разгледа ефектът от упражненията върху тялото на децата. Факт е, че гръбначният стълб на детето е много пластичен и всички грешни манипулации само ще донесат вреда.

Трябва да се има предвид, че физическите упражнения ще бъдат ефективни само когато I и II степен на сколиоза. С III или IV - клас ще има превантивен ефект.

В допълнение, някои движения са противопоказани за абсолютно всички, независимо от етапа на изкривяване:

• разтягане и усукване на гръбначния стълб без опора. Строго е забранено да се виси на бара;
• завъртащи се движения, които целят да разтегнат гръбнака;
• насочени към повишаване на гъвкавостта;
• бързо движение;
• скокове.

Интензивността на упражнението се регулира постепенно. Мускулите трябва да свикнат с товара, само този подход ще помогне за укрепване на гърба.

Детето извършва първите няколко урока с инструктора и само тогава можете сами да правите упражненията у дома.

Всеки комплекс е подбран индивидуално. Специалистът отчита етапа и вида на кривината, възрастта на детето:

• I степен - всякакви симетрични упражнения, с изключение на забранени;
• Степен II - зареждането се извършва за фиксиране на стабилността на гръбначния стълб, коригиране на деформацията;
• III степен - упражнения помагат за подобряване на общото състояние;
• асиметричната сколиоза - гимнастика е насочена към подобряване на баланса;
• кривина на лумбалните и гръдни области - комплексът балансира и поддържа гръбначния стълб;
• S - сколиозата - комплексът е насочен към укрепване на най-широкия мускул, който заема цялата долна част на гърба.

Упражнението е в състояние да тонизира мускулите на гърба и да възобнови спиналната функция. Въпреки това, трябва да се отбележи, че при сколиотична патология е строго забранено да се предприемат такива спортове, които увеличават мобилността на гръбначния стълб:

• спортна и художествена гимнастика;
• упражнения за сила;
• акробатика;
• статистически натоварвания;
• тенис;
• бокс.

Подготовка за този метод на лечение и профилактика на сколиоза

Преди извършване на комплекса от физиотерапия е необходимо да се проведат подготвителни мерки:

• да изберете правилните дрехи - трябва да са направени от естествени тъкани, а не да ограничават движенията;
• гимнастиката се извършва един час преди хранене или два след нея, по-добре сутрин;
• Препоръчително е да направите топъл душ или масаж, преди да правите упражненията;
• проветряване на помещението;
• подгответе мат (някои упражнения се изпълняват в седнало или лежащо положение).

На първо място, трябва да се опитате да подравните позата си: детето става с гръб към стената, така че петите, лопатките и задника да влязат в контакт с нея.

Тогава искате да се отдалечите от стената, да държите гърба си изправен и да започнете да правите загряване:

• въртеливи движения на раменете;
• клекнали ръце, докато дърпат напред;
• напред наклони;
• спокойно ходене.

Първо се затопли (поне 2-3 минути). Следващата стъпка са основните упражнения, които се избират индивидуално, като се отчита степента и формата на заболяването.

Примерна физическа терапия

Комплексът упражнява терапия за деца е лесен за изпълнение. Продължителността не надвишава 20 минути.

За децата гимнастиката се провежда под формата на игра с музика. Всички упражнения се изпълняват спокойно, с равномерно дишане.

Основен комплекс за лява и дясна сколиоза, S-образна кривина

1. “Велосипед” - лежи по гръб, ръцете “заключват” зад главата си, повдигайте краката си така, че краката да са успоредни на хоризонталната повърхност. Огънете ги в коленете и извършете движения, които симулират колоездене. Направете 3 комплекта за 30 секунди.
2. „Ножици“ - лежат на равна повърхност, така че гърбът ви е плътно притиснат. Ръцете могат да се поставят под главата или по тялото. Повдигнете краката над пода и последователно ги накланяйте нагоре и надолу или напречно. Време за изпълнение - 30 секунди, 3 подхода.
3. "Тракция" - в хоризонтално положение, краката издърпват и ръцете нагоре. Време - 15 сек., Повторете 3-4 стр.
4. Легнете на пода, вдигнете краката си нагоре и се разпръснете по страните. Опитайте се да запазите тази позиция възможно най-дълго.
5. "Риба" - преобърнете стомаха, ръцете се простират напред. В същото време откъснете ръцете и краката от пода. Повторете 3-4 стр. 15 секунди
6. "Плуване" е имитация на движенията на плувеца. Пусни 40 сек.
7. Лежи на стомаха, детето повдига крака колкото е възможно повече от пода. Задръжте за 10 секунди. Повторете 4 стр.
8. Бебето лежи на една страна (първо на едната, после на другата) и завърта крака си за 20 секунди, правейки 3-4 п.

Завършете упражнението в изправено положение:

1. "Ходим като чапла" - вдигнете коляните си колкото е възможно по-високо.
2. Поставете пръстите си на раменете си. Завъртете бавно раменете на едната страна и след това на другата страна.
3. Спокойно ходене с повдигащи се ръце през страните нагоре.

Ако се открие S-образна кривина, комплексът включва упражнения за компенсиране на изкривяването и поддържане на гръбначния стълб.

Упражнения за кривина за лумбалната област

1. Ip - Седнете на колене, петите под плячката, ръцете на коленете. Вдишване - огънете се, издишайте - и. n. Повторете 3-4 стр.
2. Ip - Лежи на лявата си страна. Оставете левия крак прав, десният крак - да се огъне в коляното. Поставете лявата ръка върху сгънатото коляно и вземете дясната ръка отстрани. Докато вдишвате, завъртете главата на дясната ръка, докато издишвате, върнете се към и. п.

Изкривяване на гръдния участък

1. Ip - лежи по гръб, ръцете са затворени в "ключалката" под главата. Вдишвайте - намалявайте лактите един към друг, при издишване - връщане към и. п.
2. "Риба". Ip - легнал на стомаха си, ръцете му бяха на гърба на главата му. Докато вдишвате, повдигнете горната част на тялото, докато издишвате, го спускайте.
3. Ip - станете на четири крака. Алтернативно повдигайте ръцете и краката.

Какво да правим с кривина на шийката на матката

1. За да наклоните главата до лявото и дясното рамо - “часовникът тиктака”.
2. Главата надолу върху гърдите му и накланяне назад.
3. Стоейки, сложи ръце надолу. Повдигнете и спуснете плея.

Всяка позиция е фиксирана за 5-7 сек., Мускулите трябва да бъдат възможно най-стегнати. Дишането е гладко и спокойно.

Видео: Упражнения за деца със сколиоза

Възможни последствия и усложнения от гимнастиката

Трябва да се има предвид, че е строго забранено избора на упражнения самостоятелно без обяснение от ортопедичния хирург - това може само да влоши положението и да причини прогресирането на заболяването.

Деца под 14 години са строго забранени товари, препоръчани от възрастни, тъй като детското тяло има редица особености и има по-малко издръжливост.

Ако детето не иска да прави физическа терапия у дома или отнема малко време за зареждане (изпълнява само някои упражнения), трябва да го прехвърлите на групови или индивидуални уроци с обучител.

С ежедневното прилагане на комплекса се наблюдава постепенно укрепване и стабилизиране на гръбначния мускулен орган.

В началния етап изкривяването изчезва напълно след пълния курс на гимнастика.

Неправилното изпълнение или противопоказаните упражнения могат да повлияят на развитието на съседните мускули, които започват да оказват натиск върху гръбначния стълб от различен ъгъл, което води до още по-голяма извивка.

Връзките, които поддържат гръбначния стълб, са разположени по такъв начин, че те издържат добре на натоварването по време на сгъване и удължаване, а усукването по време на сколиоза може да доведе до сублуксация на прешлените, развитие на херния и издатини.

Когато клякам натоварени долната част на тялото. Упражнява "сила" за свиване на мускулите на гърба и натиск върху билото. Неправилното функциониране води до нараняване на гръбначния стълб, както и до тазобедрените и коленните стави.

Йога за деца със сколиоза

Йога е едно от алтернативните лечения на сколиозата. Изпълнението на асаните редовно помага да се поддържат прешлени.

Препоръчително е да комбинирате йога с традиционните лечебни упражнения.

Лекарите казват, че основното предимство на обучението е развитието на съвместната мобилност.

Американската академия по педиатрия препоръчва йога като безопасно и ефективно лечение за деца с физиологични и други проблеми.

Асаните се извършват на всяка възраст. Първите часове се провеждат само със специалист, който практикува йога.

Оптималната възраст за започване на йога е 7-8 години. Препоръчва се само в началните стадии на заболяването.

Позицията на йога при заболявания на гърба:

• по време на изпълнението на асаните се гарантира, че всички анатомични части са разположени симетрично спрямо вертикалата на гръбначния стълб. Ако упражнението се извършва, докато стоите, коремът и задника трябва да се затегнат, гърдите да се изправят, а главата да се задържи точно. Винаги трябва да седи с прав гръб, раменете - изправени;
• Всички движения се изпълняват внимателно, мускулите не трябва да бъдат напрегнати. Ако не можете да се отпуснете, трябва да правите дихателни упражнения;
• в края на сесията трябва да заемете хоризонтално положение и да опънете гръбнака по оста му, след което напълно да отпуснете всички мускули.

Противопоказания

В някои случаи йога е абсолютно противопоказана:

• инфекциозни заболявания на опорно-двигателния апарат;
• психично заболяване;
• травматично увреждане на мозъка;
• кръвни заболявания;
• сърдечно-съдова патология.

Освен това съществуват временни ограничения за класовете:

• висока температура;
• инфекциозно или вирусно заболяване;
• ядене на храна преди тренировка;
• хронично заболяване в острия период;
• аккретирани прешлени (три или повече);
• хипотермия или тежко прегряване;
• сколиотична кривина III и IV степен.

Ефектът на йога

Сколиозата е патология, чието лечение изисква дълго време. Всички методи са насочени към регенерация на мускулната тъкан и укрепване на гръбначния стълб. Изкривяването се дължи на пренапрежението на мускулите на определено място, което води до лющене на сколиотичната арка.

Йога помага за облекчаване на напрежението в увредената област, както и за укрепване на мускулите и предотвратяване на по-нататъшно изкривяване. При редовни упражнения, симетрията на тялото се нормализира и повредените прешлени падат на мястото си. Освен това се подобрява работата на всички органи и системи, намалява болката в гърба, тялото става по-силно, увеличава се имунитетът.

За разлика от активните спортове, където има риск от нараняване и нарушаване на нормалното формиране на скелетната система, йога нежно засяга цялото тяло на бебето като цяло.

Приблизително набор от упражнения

Комплексът се състои от 7-10 асани, които се изпълняват всеки ден за дълго време.

Програмата за лечение трябва да бъде изготвена само от ориенталски лекар, който първо ще анализира състоянието на пациента.

Основните асани за сколиоза при деца:

• Кобра - трябва да лежиш на стомаха си, постави дланите си малко по-широк от раменете. Необходимо е да държите ръцете така, че лактите да са възможно най-близо до тялото. Докато вдишвате, бавно откъсвайте раменете от пода, като постепенно изправяте ръцете в лактите и повдигате торса. Направете дълбоко отклонение в долната част на гърба и останете в това положение за няколко секунди. При издишване бавно спуснете торса до пода. Повторете 5 стр.;
• Лодка - изпълнена в седнало положение, краката са свити в коленете. Сгънете гърба си, краката от пода, изправете и повдигнете под ъгъл от 45-60 0. Протегнете ръцете напред, отворете дланите си на краката си. Опитвате се да задържите гърба и врата си в една линия, а краката ви трябва да са много напрегнати. Повторете поза 2 стр. за 10-20 секунди;
• Детето - стойте на колене, снижете задните части по петите. Вдигнете ръцете си и бавно спуснете торса си на пода. Гръдният кош трябва да лежи на коленете си, а челото да лежи на пода. В тази позиция можете да останете толкова дълго, колкото е удобно. Излизайки от стойката, бавно повдигнете торса до вертикално положение;
• Котка - стои на всички крака, така че ръцете и краката да са разположени в една и съща равнина. На вдишване, зад гърба, главата надолу. Вратът и раменете трябва да бъдат стегнати. На издишайте, върнете се в първоначалното положение. Главата бавно се вдига, но не се накланя назад - изглежда директно;
• Планината трябва да стане права, краката да се разстят 15-20 см. Ръцете трябва да бъдат затворени в „ключалката“ и вдигнати над главата. Направете наклон в едната, а след това и в другата страна, като стените мускулите колкото е възможно повече. Главата и торсът при изпълнение на упражненията трябва да бъдат в една линия. Повторете 8 стр.;
• Супермен - лежи на стомаха си, ръцете се изправят напред. Разкъсайте долните и горните крайници от пода по-високо, колкото можете, но без да претоварвате мускулите. Останете в това положение за 10 секунди.

При III и IV степен, програмата за лечение се допълва от дихателни упражнения, които разширяват гръдния кош, премахват мускулните спазми и укрепват нервната система.

Асани за корекция на стойката - галерия

Становище на експерти

Мненията на лекарите се свеждат до единодушно мнение, че в случай на сколиоза е необходимо да се ангажират с физиотерапия. Упражненията се препоръчват за укрепване на мускулната система, което само по себе си има благоприятен ефект върху цялото тяло.

Въпреки това лекарите казват, че самото упражнение не може да поправи ситуацията. Упражняващата терапия трябва да се извършва заедно с други процедури. Освен това се предписва: физиотерапия - мануална терапия, масаж, ако няма противопоказания, тогава йога и плуване са включени в лечението.

Отзиви

Когато бях на 7 години имах сколиоза и след това ме изпратиха в санаториум. Всяка сутрин там имахме гимнастика за гръбнака, която включваше редица упражнения, насочени към укрепване на гръбначния стълб и изравняване на стойката. След това имаше различни процедури: хидромасаж, водна аеробика и работа в училище, но вместо бюра лежехме на специални устройства, които не позволиха гърба да се огъне. Всичко това в комплекса даде положителен резултат и успях напълно да се отърва от такава диагноза. Разбира се, трябваше да уча у дома и да посещавам санаториума повече от една година. Но всичко даде своите резултати. Физикална терапия за гръбначния стълб ще ви позволи да решите много проблеми на гърба, но не във всички случаи ще бъде ефективно. Необходимо е да се разберат причините за болката, да се консултират с лекар и едва след това да се пристъпи към физическа терапия.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

В детска възраст имах сколиоза (S-образна кривина на гръбначния стълб). Ние сме неактивни от много дълго време и ситуацията се влоши значително. Кривината се забелязва с просто око. Лекарят съветва да се правят спортни лечебни упражнения. Тя беше неусложнена. И заедно с едно спокойно заседание, сън на твърдо легло, сколиозата беше победена. Упражненията са доста прости. Това са всички видове крака и ръце, упражнения за коремните преси, хиперекстензия, упражнения за разтягане и мускули на гърба, които държат гръбнака. Единственото нещо, което трябва да се прави редовно, 1-2 пъти на ден!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Все още сме само на 5 години. Но вчера те бяха при ортопеда, кардиологът изпратен с нарушение на стойката. Досега са диагностицирани с “диспластичен гръден кош - лумбална сколиоза” до 0–1 градуса и са забранени всяко разтягане и всякаква гимнастика, можете да плувате само с сутиени, пълзящи - абсолютно невъзможно! Така че няма любител без да се консултира с лекар. Миналата година отидох до басейна и фигурно пързаляне. Да, между другото, и дълго виси на бара също - това е невъзможно!

Solnyshko_V

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Когато дъщеря ми беше малка, тя имаше диагноза сколиоза и плоски крака. Веднъж отидохме на тренировъчна терапия по посока на детската клиника. Там те проведоха курс на упражнения и учеха у дома. Плюс няколко години, дъщерята винаги носеше медицински корсет. Освен това направете масаж. Сега всичко е наред с гърба ми.

привърженик

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Синът ми имаше сколиоза, предписваха ни физиотерапевтични упражнения, съветвахме се да се запишем за плуване и предписахме няколко масажни курса. Физическата култура се практикува у дома, те също се записват за басейна. Сега преминаваме през втория курс на масаж. Сколиозата трябва да се лекува само в комплекса. Вече имаме забележими резултати.

Светлана Юриевна

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Физическата терапия може да помогне само в началния етап на детската сколиоза. Въпреки това, неговата ефективност зависи само от това колко добросъвестно детето ще изпълнява упражненията, както и от постоянния контрол на стойката. В други случаи лечебната терапия ще играе ролята на превенция. Трябва да се помни, че самостоятелно развитие на комплекса е строго забранено - това само ще влоши положението и ще предизвика прогресията на патологията.