За лечение на заболявания на гърба, като остеохондроза, сколиоза, се използват различни методи: лекарства, магнитотерапия, физиотерапия, масажи, кабинети. Всяка от тях е насочена към конкретен резултат. Днес много популярен метод за лечение на заболявания на гърба е физиотерапия в басейна.

Механизми на водно влияние върху гръбначния стълб

Водата е такава среда, в която теглото на всяко тяло, според законите на физиката, изглежда по-малко, отколкото всъщност е. Всичко това, защото тялото, потопено в течна среда, се въздейства от обратна сила, която изтласква тялото от течността. Оттук и заключението, че упражненията в басейна създават по-малко напрежение на гърба, така че този метод за лечение на остеохондроза и сколиоза е по-безопасен от други. На гръбначния стълб няма толкова голяма сила на натиск, която да спасява прешлените от по-нататъшно разрушаване.

Упражненията за гърба в басейна имат и друго предимство - инхибирането на внезапни движения, дължащи се на една и съща сила, изтласкваща се от течността. Това е, дори ако се опитате много трудно, тогава все още няма да има вреда при натоварвания на гръбначния стълб. По този начин, мускулите на гърба получават необходимото количество натоварване, движенията са гладки, което осигурява безопасността на гръбначния стълб.

Противопоказания

Но, както при всеки метод на лечение, упражненията в басейна имат свои собствени противопоказания. Ако имате сериозно нараняване на шийните прешлени или цервикална остеохондроза, преминавайки в херния, 3-4 степен на сколиоза, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като във водата, цервикалната област все още поема товара, а не малка.

Ето още един списък от болести, в които басейнът е по-добре да се изключат:

• тежка травма на гръбначния стълб;
• катарални, вирусни заболявания;
• кожни заболявания от инфекциозен и алергичен характер;
• заболявания, които могат да причинят гърчове (епилепсия, хипокалцемия);
• дихателна и сърдечна недостатъчност.

Ако не знаете за наличието на такива заболявания във вашия дом, тогава е по-добре да се консултирате с Вашия лекар и да бъдете прегледани преди да започнете упражненията във водата.

Основни правила на упражненията в басейна

Комплексът от упражнения за лечение на остеохондроза и сколиоза сам по себе си не може да бъде избран. В противен случай, с вашите усилия ще направите гръбнака само по-лошо. Свържете се с Вашия лекар или специалист в тази област - треньор по плуване или инструктор.

Водата в басейна не трябва да е студена или твърде гореща, оптималната температура във водата е 28 градуса. За заболявания на гърба е достатъчно да се обучава един час 2-3 пъти седмично.

Не пресичайте себе си в обучението. Не забравяйте, че всички товари изискват постепенност. Упражненията са най-добре да започнете с малки натоварвания, за да избегнете нарастваща болка, която се появява по време на сколиоза и остеохондроза. На първата сесия е позволено да се плува малко, да свикнеш с него. Не забравяйте за правилното дишане. Как да дишам ще ви научи на инструктор по плуване. Правилната техника на дишане ви позволява да правите упражнения по-добре.

Набор от упражнения за гърба във водата

Сега се обръщаме към упражненията. Комплексът, който ще бъде описан сега, е само пример за онези комплекси, които се използват. Упражненията трябва да се подбират индивидуално. Още едно нещо: не забравяйте да се затопли! Това ще ви предпази от разтягане на мускулите и предпазване на гръбначния ви стълб от увеличаване на болките в гърба по време на сколиоза и остеохондроза.

Първо упражнение

Просто плувай малко във водата. Това ще подготви мускулите, сърцето и белите дробове за по-нататъшно усилие.

Второ упражнение

Начална позиция - стояща във водата, ръце пред вас. Вдишайте и разтягайте ръцете напред, докато издишвате, разпънете ръцете си встрани, като се опитвате да приближите лопатките един до друг. Вдишайте и се върнете в изходната позиция. Повторете 7-9 пъти.

Трето упражнение

Началната позиция е същата. Слагаме ръцете си във водата, ръцете се свиват в юмрук. На издишането, ние разпръскваме ръцете си на повърхността на водата, а вдишването привеждаме ръцете си в изходна позиция. Повторете също и 7-9 пъти.

Четвърто упражнение

Начална позиция - стояща във водата, спуснати ръце по тялото. Опитваме се да разперим ръцете си, за да съберем колкото е възможно повече лопатките. След това се връщаме в изходната позиция. Привеждане на лопатките, издишване, връщане в изходно положение, вдишване. Повторете 5-7 пъти.

Пето упражнение

Начална позиция - легнал на стомаха си във водата, държейки ръцете си настрани. Затягаме торса встрани с помощта на ръцете, след това внимателно се избутваме, докато ръцете се разтегнат напълно, като разтягат гърба. Издърпване встрани, издишване, разтягане - вдишване. Повторете 6-7 пъти.

Шесто упражнение

Начална позиция - обратно встрани. Сложи ръцете си върху него, облегни се за него за сметка на тях. След това изпънете краката напред под вода. В тази позиция направете бавно "подводно" под водата с краката си. Дишането е произволно, тъй като ние отпускаме гърба в това упражнение. Ние правим упражнението без спиране за 1-2 минути.

Седмо упражнение

Друго упражнение за отпускане на мускулите на гърба. Начална позиция - обърната настрани, лежаща на стомаха във водата. С ръцете си хванете ръба на ръба, след това направете движения като жаба, т.е. в огъната форма, преместете краката си настрани, след това ги оправете, придърпайки краката си заедно и водещи към себе си. В същото време, бутане на краката, издишайте. Вдигайте краката си към себе си - вдишвайте. Ние правим упражнението, подобно на предишното, без да спираме, произволно. Извършете 1-2 минути.

Поради спазми на мускулите на гърба при остеохондроза трябва редовно да се извършват упражнения за релаксация на гърба.

Такива упражнения в басейна облекчават болката при остеохондроза и сколиоза. Извършвайте редовно целия комплекс, назначен от треньора. Упражненията в басейна не трябва да причиняват болка или други симптоми. Когато се появят, незабавно преустановете обучението и се консултирайте с лекар.

Упражнения в басейна за отпускане и излекуване на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е основната ос на тялото и състоянието на мускулния корсет на гърба зависи от неговото здраве. Укрепване и облекчаване на упражненията за помощ на гърба в басейна, проектирани специално за тази част на тялото.

Специални упражнения, които се използват в басейна, имат благоприятен ефект върху сколиозата и напредналата остеохондроза, а внимателно подбраният набор от упражнения и плуване елиминира симптомите на междупрешленната спинална херния.

Терапевтична сила на водата за здравословен гръб

Водната среда се счита за отлично условие за разтоварване на притиснатите мускули на гръбначния стълб. Водата има положителен ефект върху цялото тяло и затова плуването в басейна често се предписва за терапевтични и профилактични цели.

По време на пътуването няма влияние на гравитационните сили върху областта на гръбначния стълб. Също така няма значително натоварване на гърба, както често се случва с вертикално положение на тялото.

В същото време основният мускулен корсет е значително засилен. Това се дължи на факта, че плътността на водната среда е много по-голяма от плътността на въздуха. Поради това тялото се нуждае от преодоляване на осезаема водоустойчивост.

Докато в такава среда, за да се поддържа състояние на равновесие, дълбоките мускули са свързани с работата, която по време на нормалното физическо натоварване рядко се включва. В резултат на това те са слабо развити и не помагат на гърба да задържа равномерно телесната маса на човек, който става по-малко във водата. Поради това, натоварването на гръбначния стълб и неговите междинни прешлени дискове се намалява.

По време на занятията в басейна се елиминират мускулни спазми, което води до облекчаване на болката. Тялото се възстановява по-бързо след наранявания и съществуващите заболявания, свързани със ставите, престават да прогресират.

Заниманията в басейна имат терапевтичен ефект поради водната гимнастика:

• циркулацията на кръвта се ускорява, включително в засегнатите тъкани, и това е важно, така че да не настъпва претоварване в мускулите и ставите;
• всяка клетка на тялото е наситена с хранителни вещества и допълнителна доза кислород;
• защитните свойства на имунната система са засилени, тялото става по-малко податливо на инфекции;
• Позата се изравнява и съществуващата извивка на гърба постепенно изчезва;
• намалява симптомите на прогресивни гръбначни заболявания.

Кой ще има полза и на кого трябва

Гимнастиката в басейна ще бъде полезна за тези хора, които се сблъскват със следните заболявания на гръбначния стълб:

Водната гимнастика ще ви помогне да се възстановите от наранявания, навяхвания и операции, извършвани на която и да е част на гърба. Упражненията в басейна могат да се използват като превантивна мярка, за да се запази здравето на гръбначния стълб и да се укрепи цялата мускулна рамка.

Въпреки огромните ползи от водните дейности, те имат свои собствени противопоказания. Посещението в басейна трябва да бъде изоставено в следните случаи:

• ако човек има патология на повърхността на кожата;
• ако тялото има възпалителни процеси с остър характер;
• когато има отворени рани и дълбоки рани по тялото;
• когато става въпрос за сериозни инфекции;
• ако има венерически заболявания.

Подготовка за водни дейности

Загрейте - задължителен етап

Всеки комплекс, изпълнен с проблеми с гърба в басейна, трябва да започне с подгряване на земята, така че тялото да е готово да се потопи във водата. Най-добре е за тази цел да се избере проста съвместна гимнастика, която започва с раменната област и ръцете и завършва с изучаване на централната част.

След това, когато тялото е потопено във вода, трябва да плувате около пет минути без отдих. То нагрява мускулите и активира кръвообращението. И едва след тази предварителна подготовка можете да започнете да изпълнявате медицинския комплекс.

Основният комплекс от упражнения

За укрепване на гръбначния стълб се развива набор от упражнения, насочени специално към тази област на тялото:

1. За първото упражнение ще трябва да използвате въжета, които разделят площта в басейна. Трябва да лежите на тези въжета, да разпъвате ръцете си пред себе си и да спускате краката си във водата. В тази позиция трябва просто да легнете за три минути, като правите някакво разтягане. По време на това упражнение гръдните и гръбначните мускули се укрепват. То също има положителен ефект върху позата, когато има изкривявания.
2. За да изпълните следното упражнение, трябва да лежите по гръб между въжетата, но вече в гръб. Краката са опънати и ръцете се държат на другото въже. Така че трябва да легнете за две минути, след това да се преобърнете на стомаха и да повторите всичко. Когато правите, трябва да се опитате да разтегнете собственото си тяло.
3. Необходимо е да плувате до басейна и да поставите краката, така че вашият собствен басейн също да докосне тази страна. Ръцете са широко раздалечени в различни посоки, отпуснете тялото си и затворете очи. И в тази позиция трябва да останете поне пет минути и за предпочитане десет.
4. В крайна сметка, можете просто да плувате по гърба и корема в различни стилове.

Релаксиращ комплекс

Когато става дума за мускулни спазми и притиснати нерви в гърба, релаксиращият комплекс може да подобри ситуацията.

Той се състои от следните упражнения: t

1. Трябва да започнете с легнало по гръб. Ръцете и краката са отделени. Резултатът трябва да бъде фигура, наподобяваща звезда. И в тази позиция е необходимо да си легнете за около пет минути, по-късно се увеличава и докато лежите с ръцете си, можете да правите бавни движения нагоре и надолу.
2. Легнете на задните си крака заедно, раздалечете ръцете си и поемете дълбоко вдишване. Гърбът е напълно отпуснат.
3. Няколко минути да плуваш като куче, после отново да лежиш по гръб и да започнеш да плуваш, помагайки си с метене, но не и с рязко махане на ръцете.

Възможно ли е да обедините херния?

При спинална херния упражнения в басейна могат да се извършват само след операцията, по време на ремисия и като профилактични цели. Цялата гимнастика е насочена към разтягане на гръбначния стълб. По време на неговото изпълнение не трябва да правите внезапни движения, те трябва да са гладки, без да бързат и да се плъзгат. След упражнението се препоръчва да се отпуснете половин час.

Комплексна тренировка за басейн с херния на гръбначния стълб се състои от няколко упражнения:

1. Трябва да отидете до басейна (водата да стигне до гърдите) и да започнете да ходите, като повдигнете високите си колене.
2. След това можете да правите клякам. Акцентът на тялото трябва да върви последователно на един и втори крак. И такива клякажи трябва да се правят 12 пъти за всеки упорит крак.
3. Необходимо е да се хванеш за въжето и да започнеш да се свиваш във водата.
4. Плувайте нагоре встрани и започнете да се отдръпвате от него с краката си, които трябва да са абсолютно прави.
5. Легнете по гръб, притиснете ръцете си зад главата, затворете очи и поемете дълбоко дъх. След това започнете да въртите тялото си в една посока, а другата.
6. Застанете встрани и ръцете, за да държите релсата. Протегнете ръцете си и поставете тялото си във вода. В този момент трябва да опитате колкото е възможно повече да дърпате тялото си, а с главата си да правите движения наляво и надясно, както и напред и назад. По време на това упражнение се препоръчва да наблюдавате дишането си.

Плуването по гърба е добро и безопасно.

Упражнения при остеохондроза

При остеохондроза ще бъдат полезни следните упражнения, които могат да се извършват на открито и в закрити басейни:

1. Торсът и тазът трябва да направят странични завои, както и свободни кръгови движения.
2. За да опънете гръбначния стълб, трябва да закачите краката си на въжето и да се опитате да плавате назад по гърба. Трябва да направи нещо като приплъзване. В този случай, ръцете са разположени по протежение на тялото, а кръста трябва да се наведе до максимум.
3. За последното упражнение трябва да използвате малък сал. Страните му трябва да притиснат ръцете му и да се облегнат на гърдите му. И в това положение да започне да плува брас с елементи на приплъзване.

Релаксиращи упражнения за гърба, които могат да се използват за остеохондроза:

Гимнастика със сколиоза и други форми на кривина

Най-полезни упражнения във вода за сколиоза и други гръбначни изкривявания са:

• дихателни упражнения с изтичане във водата;
• пълзене, удар на пеперуда и гръб;
• смесване и разстилане на краката близо до страната;
• добре познато упражнение "велосипед" (ръцете в този момент трябва да се държат за парапета);
• плъзгащи се през водата с ръце, закрепени по тялото и задържащи дъха.

Съвети и нюанси на "мокра" терапия за упражнения

За да се постигне полза от водната гимнастика на фона на съществуващите проблеми с гръбначния стълб, трябва да се спазват следните препоръки:

• всички упражнения трябва да се провеждат под наблюдението на специалист;
• Гимнастиката трябва да бъде допълнена с упражнения на сушата;
• Преди всеки комплекс е необходимо да се загреят мускулите, за които се извършва малко загряване;
• всички упражнения продължават поне половин час, в противен случай ефективността ще бъде минимална;
• температурата в басейна трябва да бъде удобна и не много студена;
• ако по време на изпълнението на такава гимнастика възникне болка, тогава занятията трябва да бъдат спрени и уведомете лекаря.

Също така, при избора на конкретен вид упражнения, които да се провеждат в басейна, човек трябва да се ръководи от степента на заболяването на самата гръб и промените, които се случват в него.

Здравословната и дори гръбнака играе важна роля за нормалното функциониране на всички вътрешни органи. И за да го подкрепят в това състояние ще помогне гимнастика в басейна. Тя се провежда само под наблюдението на специалист, който избира специални упражнения, които засягат определени части на гърба и целия организъм.

Как да се включат в басейна с използването на гръбначния стълб?

Ползите от гимнастиката във водата

По време на пътуването няма ефект на гравитационната сила върху гръбначния стълб и изчезва стреса в изправеното положение на тялото. От друга страна, за да се поддържа равновесие във водата, в работата се включват автохтонни дълбоки мускули, които не участват в нормални дейности и, като правило, са слабо развити. Упражняващите упражнения в басейна имат цялостен ефект върху тялото:

• дишането става по-дълбоко, жизненият обем на белите дробове се увеличава;
• увеличава кръвообращението, има по-пълно насищане на тъканите с кислород;
• тялото е втвърдено, устойчивостта към инфекции се увеличава;
• емоционалното състояние се подобрява, сънят се нормализира.

Показания и противопоказания за хидрокинезотерапия

Терапевтичните упражнения с вода са показани при следните заболявания на гръбначния стълб:

• промени в дегенеративно-дистрофичната природа (остеохондроза);
• изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза);
• наличието на междупрешленна херния;
• рехабилитация в следоперативния период;
• гръбначни наранявания.

Има условия, при които класовете във водата трябва да се отлагат за известно време до излекуване. Те включват:

• кожни заболявания;
• заболявания на венерологичния профил;
• наличие на открити рани, язви, остри възпалителни процеси;
• различни инфекциозни заболявания.

Влияние на водната гимнастика върху гръбначния стълб

Водните класове имат значителен благоприятен ефект върху състоянието на гръбначния стълб при пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на следните точки:

• поради факта, че е необходимо да се преодолее съпротивлението на водата, чиято плътност е по-висока от тази на въздуха, мускулният корсет на гърба се засилва;
• поради факта, че телесното тегло във водата става много по-малко, натоварването на гръбначния стълб и междупрешленните дискове се намалява;
• намалява болката, поради факта, че намалява мускулните спазми;
• поддържането на тялото във водата помага за възстановяване и подобряване на координацията;
• забавяне на развитието на гръбначните деформации.

Упражнявайте терапия в басейна с остеохондроза

Задните упражнения при остеохондроза включват следните групи движения:

• свободно движение на тялото и таза - страничните накланяния в страни, завои и кръгови движения;
• упражнения, които допринасят за разтягането на гръбначния стълб - се опитват да отплават назад с фиксирани крака върху напречната греда, плъзгайки се възможно най-далеч във водата, като разтягат ръцете по тялото, половината от кръста на кръста с лумбална деформация;
• плуване във водата - ползване на сал, хващане с ръце по стените и поставяне на гръден кош върху него, свободно плуване с бруст с разширена фаза на приплъзване.

Терапевтични упражнения в басейна с херния на гръбначния стълб

При спинална херния, хидрокинезитерапия е показана в периода на ремисия на заболяването. Упражнения във вода по време на рехабилитация след хирургично лечение на херния също са полезни, но не по-рано от шест седмици след операцията.
Упражненията в този случай се подбират индивидуално и се извършват под надзора на квалифициран специалист.

Комплексът от упражнения при наличие на междупрешленна херния не се различава много от тази при остеохондроза и включва:

• тягови упражнения;
• приплъзване, свободно плуване на гърба, пълзене по гърдите.

Когато извършвате упражнения, движенията трябва да бъдат гладки, а физическата активност да се увеличава постепенно. След терапевтични упражнения в басейна се препоръчва почивка в хоризонтално положение за половин час.

Плуване със сколиоза

Терапевтичната гимнастика във вода с гръбначни изкривявания е доста ефективен метод за лечение на нарушение на позата, което може да има коригиращ ефект върху настъпилите промени.

Когато сколиозата показва следните видове упражнения:

• дихателни упражнения с изтичане във водата;
• упражнения отстрани - смесване, разстилане на краката, упражнение "велосипед" с ръце, закрепени на перилата;
• плуване на гърба, бруст, пълзене, удар на пеперуда;
• плъзгащи се през вода със спирачка за дишане и ръце, разпростряни по тялото.

При избора на упражнения за лечение на сколиоза трябва да се вземе предвид степента на наличните промени.

Упражненията в басейна за гръбначния стълб трябва да се извършват в съответствие с определени правила:

• занятията се провеждат всеки ден под ръководството на лекар по физикална терапия;
• хидрокинезитерапията трябва да се допълни с упражняване на обикновени физиотерапевтични упражнения в други дни;
• непосредствено преди началото на занятията във водата е необходимо да се извърши загряване на загряването;
• часовете трябва да отнемат 30 минути или повече;
• оптималната температура на водата трябва да бъде между 28-32 градуса;
• по време на упражнението не трябва да се появят болки.

По този начин, класове в басейна са чудесни за пациенти със заболявания на гръбначния стълб, имат многостранен ефект върху организма, допринасят за изцеление, подобряване на благосъстоянието, загуба на тегло.

Пълен набор от упражнения упражнява терапия в басейна

Хидрокинезитерапия, аквааеробика, терапевтично плуване - всички тези термини означават лечебни упражнения, извършвани в басейна. Тази версия на упражнение включва набор от упражнения във водата и специални техники за плуване, които имат здравословен ефект върху тялото. Водните процедури са показани на много разнообразна група пациенти: възрастни, възрастни, деца от ранна детска възраст, бременни жени. Важно е да изберете правилния гимнастически комплекс и да практикувате редовно.

Общи препоръки за обучение в басейна

Можете да повишите ефективността на хидроколонотерапията, като се вслушате в следните съвети:

• Правете упражнения трябва да бъдат под наблюдението на инструктор, който има специално образование, поне няколко първи тренировки;
• Започнете и завършете аква аеробика, трябва да плувате. Можете да плувате по гръб или корем (зависи от характеристиките на заболяването), без да спирате, 4-5 минути;
• Трябва да има поне половин час между последното хранене и началото на тренировката;
• Температурата на водата може да варира в диапазона от 28-30 ° С;
• Общата продължителност на престоя във водата не трябва да надвишава 45 минути;
• Ако все още не сте се научили как да лежите свободно във водата, можете да използвате спасителна жилетка;
• 5-10 минутни натоварвания трябва да бъдат прекъснати от почивка;
• Не извършвайте резки, бързи движения, дори ако след гмуркане почувствате намаляване на болката и сковаността. Не забравяйте също, че по време на лечението трябва да се внимава и върху земята: забранено е да се вдигат тежести, да се работи с наклон напред, като например при рязане на дърва за огрев, селскостопански работи;
• След сесията е препоръчително да се вземе контрастен душ и да се пие горещ чай.

В басейна има четири вида терапевтични упражнения.

1. Дихателна гимнастика. Показан е не само при бронхиална астма и бронхит, но и при бременни жени, пациенти със сърдечно-съдови заболявания и астения. Когато се потопи във водата на гърдите вдишване е трудно, но издишайте по-лесно, увеличава притока на кръв към белите дробове, и дихателните мускули преодоляват по-голяма съпротива. Всички тези фактори увеличават ефективността на дихателните упражнения.
2. Пасивно обучение. Проведено за пациенти с парализа, тежки ставни заболявания и скелетни увреждания за кърмачета. В същото време е необходима помощ от инструктор по физикална активност: необходимо е човек да бъде над нивото на парализа и да му помага да изпълнява определени гимнастически елементи.
3. При активни упражнения физическата активност може да бъде много разнообразна в зависимост от целта на лечението. Те правят упражнения за различни мускулни групи, използват специална гимнастическа екипировка, алтернативни упражнения в басейна и на сушата.
4. Предлага се медицинско плуване при заболявания на гръбначния стълб, неврологични нарушения и нарушена координация. Максималната релаксация на мускулите допринася за плуване на гръдния кош или на гърба. Медицинският бруст има някои технически различия - бавно или средно темпо, движения на ръцете в хоризонталната равнина, гребане с прави ръце.

Плуването може да подобри състоянието с дискова херния на долната част на гърба, докато плуването е позволено и на гърба в свободен стил, и на корема.

Кой ще има полза и на кого трябва

При много болести водната гимнастика помага за постигане на подобрение и ускорява възстановяването. Той има различни и многобройни показания:

• Неврологични заболявания, дължащи се на увреждане на мозъка, гръбначния мозък, периферните нерви, които се проявяват чрез намаляване на мускулната сила, висок тонус и атрофия;
• Дисбаланс и координация на движенията;
• Болкови синдроми, свързани с патология на гръбначния стълб (остеохондроза, херния междугръбначен диск, сколиоза и други промени в позата);
• Период на възстановяване след операция на гръбначния стълб;
• Ставни заболявания (артрит, остеоартроза, подагра) в субакутен период и патология на сухожилията, сухожилията и мускулите (миозит, тендовагинит) в периода на ремисия;
• Астенизация на тялото - нервно изтощение, умора;
• Възстановяване след операции, наранявания, продължително заболяване, когато човек е принуден да ограничава физическата активност за дълго време;
• Бременност, подготовка за раждане;
• В педиатричната практика: вродени и придобити неврологични заболявания (церебрална парализа, перинатална енцефалопатия, полиомиелит), липса на физическо развитие.

Въпреки всички положителни аспекти, има и много ограничения за водната аеробика:

• Открито увреждане на кожата;
• Наличието на полово предавани болести като сифилис, гонорея, трихомониаза;
• Инфекциозни и възпалителни заболявания на кожата;
• Алергия към хлор;
• Възпалителни заболявания на очите и ушите;
• Усложнена по време на бременност;
• епилепсия;
• Психични разстройства;
• Инконтиненция на урина и фекалии;
• Бъбречни камъни или жлъчен мехур;
• Тежко нарушение на сърдечно-съдовата и дихателната система;
• Синдром на вертебрална артерия с припадък;
• Остри инфекциозни процеси в тялото на всяка локализация.

Преди да посетят басейна, всички пациенти трябва да бъдат изследвани не само от лекуващия лекар, но и от дерматовенеролог, терапевт и лекар по физикална активност, за да се идентифицират възможните противопоказания.

Подготовка за водни дейности

Обучението във вода има редица характеристики, свързани с факта, че гравитацията намалява във водната среда, а хората със сериозни заболявания могат да изпълняват гимнастически елементи, които биха им причинили трудности на сушата. Въпреки това, тялото трябва да се подготви за класове в различна гравитационна среда.

Пълното потапяне на тялото под вода значително облекчава натоварването на гръбначния стълб, но увеличава устойчивостта на дихателните мускули. Затова дихателните упражнения във водата са по-ефективни и се използват широко за лечение на хронични заболявания на дихателната система.

Преди директно започване на хидрокинезитерапия е необходимо да се подготвят мускули, като се изпълнят няколко упражнения за ставите на сушата. Загряването започва с ръцете и раменния пояс, след това се премества към краката и накрая се изпълняват няколко гимнастически елемента за гръбначния стълб и торса.

След като се потопите в басейна, се препоръчва да плувате само 5 минути в свободно темпо, за да се приспособите към престоя във водата. Тялото ще свикне с промененото тегло, ще премине към друг дихателен биомеханизъм и ще бъде готово за тренировка за вода.

Полезно видео - Превенция на остеохондроза. 7 ефективни упражнения в басейна

Гимнастика в басейна за въздействие върху мускулите на гърба, бедрата и краката

Тази гимнастика се използва широко за лечение на остеохондроза и неговите усложнения. Отидете дълбоко в басейна, така че водата да покрива раменете. Така намалявате статичното налягане върху гръбначния стълб, увеличавате разстоянието между прешлените и ще стане по-лесно да се движи.

1. Началната позиция (I.P.) на тялото е изправена, стъпалата са разположени на ширината на раменете, ръцете са изпънати напред с длани. На издишайте, ние се отклоняваме назад, разтягаме ръцете си през страни зад гърба си, хвърляме главата си назад и вдишваме по време на инхалацията. Това упражнение трябва да се извършва с повишено внимание при остеохондроза на синдрома на цервикалната и вертебралната артерия.
2. Сложихме ръце зад гърба си и ги поставихме в ключалка. С бързо движение ние ги вдигаме нагоре, свързвайки лопатките.
3. Изпълняваме клекове с акцент върху дясното, а след това на левия крак.
4. Протегнете ръцете си нагоре и направете накланянето на тялото последователно наляво и надясно. След това описваме кръговете на тялото, увиснали в долната част на гърба.
5. Преместете се на по-малко място, отпуснете ръцете си на дъното, разпънете краката и тялото си по повърхността на водата и стиснете гумена топка между глезените. Спуснете краката с топката до дъното, като държите гърба изправен.
6. Плуваме на гърбовете си, отблъсквайки се от страните на басейна с изправени крака.

Гимнастика в басейна за въздействие върху коремните мускули

Такъв комплекс от специална терапевтична гимнастика има за цел да изработи коремните мускули след операции на коремната кухина, бременност и раждане.

1. I.P. - стои на раменете във водата с протегнати напред ръце. На вдишване трябва да скочиш нагоре и да притиснеш коленете си към стомаха, на издишането да се върнеш при И.П.
2. В предишното положение, ние размахваме краката си нагоре, достигайки до тях с протегнати ръце, връщайки крака в първоначалното си положение, описвайки полукръг от другата страна.
3. Извършете подобна задача, само повдигнете кръста на краката: надясно - на лявата ръка, наляво - надясно.
4. Застанете в позата на звезда, широки крака и протегнати ръце. Обърнете тялото настрани, без да движите таза.
5. Сега, напротив: рисуваме кръгове с таз, с длани на кръста и здраво фиксираме раменния пояс.
6. Ние стоим изправени, спуснати ръце, дланите се държат хоризонтално. Ние правим бързи завои в страни, като че ли бутане с ръцете си от водата.

Гимнастика в басейна за отслабване и оформяне на тялото

Тези упражнения са насочени към намаляване на запасите от подкожна мастна тъкан в най-проблемните области.

1. Стоейки във водата на шията, имитирайте движенията на ръцете, както в стила на пеперуда на плуване.
2. Излизайте в плитки води, за да достигне до кръста. Бягаме на място, хвърляме високо коленете.
3. Клякам надолу, водата трябва да скрива раменете. Излезте от водата възможно най-високо. В този случай трябва да усетите напрежението на мускулите на глутеуса.
4. Сега нека усложним задачата: скокове, опитайте се да обърнете ос.
5. Легнете на повърхността на водата, залепвайки за страните на басейна. Опишете кръговете с краката си накрая и навътре.
6. В същото положение, изпълнява упражнението "ножици", пресичащи краката последователно в хоризонтални и вертикални равнини.

Релаксиращ комплекс

Тя е необходима за облекчаване на спазми за болки в гърба и неврологични патологии, както и за обща релаксация на тялото. След тежък работен ден е препоръчително да прекарате известно време в басейна, като обръщате внимание на релаксиращи дейности.

1. В продължение на 5 минути лежим на вода в звездна поза, можете да направите движение нагоре и надолу с ръцете си. Ако лежи на вода без импровизирани средства не работи, тогава можете да използвате спасителна жилетка.
2. Легнал на повърхността на водата, последователно се приближавайте към краката, издърпвайки ръцете настрани и разстилайки краката, притискайки ръцете към тялото.
3. 4-5 минути плува "като куче".
4. Разточете се по гръб и плувайте за 5 минути, като правите метене с ръце.
5. Завършете кратка сесия на дихателната гимнастика, успокоявайки дишането си.

Водните упражнения и плуването при заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната, дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове спомагат за бързо възстановяване на нормалното функциониране на организма. Въпреки това, подходът към лечението трябва да бъде изчерпателен. Водните процедури трябва да се комбинират с медицинско лечение, масаж, физиотерапия.

Упражнявайте терапията в басейна

търсене

Категории

календар

Физикална терапия в басейна

Ефектите от упражненията не се ограничават до възстановяване и развитие на нарушени или недостатъчно развити физиологични функции. Медицински център "Аква-Доктор" предлага на младите пациенти класове по медицинска физическа култура в басейна, според индивидуално избрани лечебни упражнения под ръководството на опитни инструктори с висше специално образование. Класовете по физикална терапия имат значителни педагогически и психотерапевтични ефекти.

Какво е физиотерапия?

Терапевтична физическа подготовка (физиотерапевтична терапия) е част от медицината, която използва положителни физиологични ефекти от редовните упражнения, специално подбрани от лекаря, за лечение и профилактика на болести, възстановяване на физическите функции на организма след заболявания, наранявания и хирургически операции (рехабилитация) и по-добро адаптиране към живота деца с увреждания (хабилитация). Децата развиват увереност в своите способности и способности, премахват страховете и психологическите бариери, подобряват комуникативните умения и развиват комуникативни умения и ефективно взаимодействие с други хора.

Ползи от LFK в басейна

Класовете по медицинска физическа култура във водата на басейна имат редица значителни предимства пред "сухите" класове в залата. Водата може значително да намали ефекта на тежестта върху тялото на детето. Благодарение на това, децата във водата могат да извършват движения и упражнения, които трудно се правят при нормални условия. Плаващата сила на водата намалява натоварването на гръбначния стълб и ставите, което ви позволява ефективно да възстановите нарушената област на движение.

Необходимостта да се контролира позицията на тялото ви в басейна вода в няколко равнини, като същевременно поддържате главата си над водата, допринася за обучението на дълбоките мускули на мускулната система, които почти не се използват в ежедневието на детето "на сушата". В резултат на това се увеличава и дихателният обем на белите дробове, защото при вдишване на водата в басейна тялото трябва да използва помощните мускули, за да преодолее допълнителното налягане на водата. В резултат на това упражнението в басейна увеличава тъканното кислородно насищане.

Устойчивостта на водата по време на движения, нейното въздействие върху кожата, хидростатичното налягане върху по-дълбоките структури на тялото стимулират хармоничното развитие на мозъчните структури, отговорни за възприемането на заобикалящия ни свят и физическата активност. Усещането за безтегловност във водата има силен релаксиращ ефект, който намалява хипертоничността на мускулите и отпуска спастичните мускули. Общата релаксация има положителен ефект върху психологичното състояние на детето, намалява ефектите от стреса, намалява тревожността и напрежението, допринася за появата на чувство за сигурност и цялостното удовлетворение от живота.

ЗАЩО УПРАЖНЕНИЕТО НА LFK В БАСЕЙНА Е ДОБРЕ ПРИЛОЖИМИ ЗА ДЕЦА?

Нуждите, поведението и желанията на децата се различават значително от тези при възрастните. Най-често децата, които имат опит в болниците, се притесняват от всякакви медицински процедури поради опасения от дискомфорт и поява на болка. Децата с традиционна физиотерапевтична терапия могат да спрат да правят упражненията при най-малкия дискомфорт поради страха от болка. В този случай, убеждаването им да продължат обучението може да бъде много трудно.

Басейнът не е свързан с лекарства при деца, което ви позволява да избягвате страхове и отрицателни психологически нагласи преди упражняване. Ако детето е свързало травмата, състоянието или заболяването си с медицински или възстановителни процедури, тогава обичайните дейности „на сушата“ могат да бъдат психологически трудни за него. Сесиите за терапия с вода винаги изглеждат по-малко плашещи за децата. Водата винаги се възприема от децата като забавно. Когато правят физическа терапия в басейна, те се радват на сесии и ги виждат като удоволствие, а не като задача или задължение. Инструкторите на тренировъчната терапия на Детския медицински център на Аква-Доктор знаят много начини да направят терапевтичните упражнения в басейна по-скоро игра, а не като терапия във вода.

Водната среда ви позволява да намалите болката, да увеличите обхвата на движението, да създадете усещане за самостоятелност и безопасност при продължаване на занятията. Следователно, за деца с хронични и вродени заболявания с увреждания, с болка, за предпочитане е да се използва пълната гама от лечебна терапия в басейна, а не като водна терапия за деца, но не и в допълнение към традиционните физиотерапевтични сесии на сушата.

ПРИМЕРИ ЗА БОЛЕСТИ, КОИТО ПОМОГАТ УПРАЖНЕНИЯ LFK В БАСЕЙНА

Съществува голям списък от заболявания, за които е показана тренировъчна терапия в басейна. Особено добре проучени бяха краткосрочните и дългосрочни терапевтични ефекти на терапевтичната физическа култура във вода с редица симптоми и синдроми:

• ограничение на мобилността
• dtsp, парализа, пареза
• фрактури, контрактури
• аутизъм, умствено изоставане
• гръбначни фрактури, сколиоза
• миотрофия, изкълчвания и субуляции на бедрото

Едно от показанията за водната терапия е ограничената мобилност поради заболявания или забавяне в развитието на детското тяло. Децата, които участват в тренировъчна терапия в басейна, бързо възстановяват мобилността и придобиват по-голямо движение, отколкото преминават традиционния курс на терапевтична физическа подготовка.

Аутизмът е друго състояние, което се повлиява добре от терапията във водната среда. Упражняващата терапия във вода ви позволява да преодолеете много ограничения, да намалите страховете от физически контакт с непознати, да ви научи да взаимодействате с други хора и да решите много други проблеми, свързани с разстройства от аутистичния спектър.

Децата, страдащи от церебрална парализа, също показват подобрение в резултат на класовете за терапия с вода в басейна. Те намаляват сънливостта, подобряват баланса и увеличават мобилността.

Това са само някои от състоянията, които се лекуват с методите на водната терапия. Има и много други, защото физическото състояние и болестите на всяко дете са уникални.

ПРИМЕРИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДЕЦА В УПРАЖНЕНИЕТО НА LFK В БАСЕЙНА

Нашите инструктори по физиотерапия, работещи с деца в басейна, използват някои специални методи за детска водна терапия. По заповед на инструктора и със застраховката, детето се опитва да стъпи на пейката, да го задържи и да слезе на дъното на басейна.

За деца, които имат затруднения при самостоятелно ходене по суша поради условия като церебрална парализа, множествена склероза, гръбначни наранявания, се използва ходене във вода с помощта на помощни средства като ръчни релси, плаващи гири или юфка.

За да се създаде допълнително натоварване на мускулите на краката и на детската преса, двама възрастни могат да работят с него едновременно: инструктор и майка. Един възрастен държи детето, а вторият огъва краката си. Тогава детето се опитва да накара инструктора да държи краката си под водата. Стъпка пейка, потопена под водата на басейна се използва за развиване на чувство за баланс.

Има и много други специални техники и упражнения в басейна, които могат да се научат, като се консултирате с лекар по физикална терапия в Aqua-Doctor Medical Center.

КАК СЕ КАНДИДАТСТВА ЗА УПРАЖНЕНИЕ В БАСЕЙН?

Направление за консултация с лекар по физиотерапия се издава от присъстващия педиатър. Ако има доказателства, лекуващият лекар индивидуално избира оптималния курс за децата в басейна. Можете да си запишете час и да се консултирате денонощно по телефона: +7 (812) 331-74-78

LFK в басейна комплекс упражнения

Хидрокинезитерапия - терапевтични упражнения във водата

Хидрокинезата е аква-гимнастика, която се провежда в басейна с морска или термална вода. Този вид лечение съчетава ползите от физическата активност и положителните условия, които водата създава за човешкото тяло.

Основната задача на хидрокинезитерапията е релаксацията на скелетните мускули на крайниците и гърба. Отличителна черта на тази гимнастика е да се улесни физическото упражнение, извършвано от водната среда. Ето защо, хидрокинезитерапия може да се практикува от хора, които не могат да правят редовно физическо натоварване или физически упражнения, свързани с появата на силна болка.

Водата, освен физическите свойства, има химичен състав, който влияе положително на общото състояние на болния.

Всички упражнения във водата се подбират от специалист и се изпълняват по индивидуална програма за всеки пациент.

Планът се изготвя в зависимост от диагнозата на пациента, неговото здравословно състояние, както и от личните желания на пациента.

Хидрокинезитерапията не е медицински метод за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат, но се използва широко в комбинация с лекарствена терапия.

Водната гимнастика ефективно намалява болката, независимо от употребата на обезболяващи.

Освен това, благодарение на упражненията с вода, дозите на лекарствата се намаляват, без да се увреди здравето на пациента и без да се намали ефективността на лечението.

Хидрокинезата се извършва под стриктния надзор на инструктори, които следят коректността на упражненията и при необходимост ги коригират. Обучението обикновено се осъществява постепенно - само след като се овладее едно ниво на умения, инструкторът преминава към следващия.

Упражненията с вода са показани както за възрастни, така и за възрастни хора, както и за деца на всякаква възраст.

Показания за хидрокинезитерапия

Хидрокинезата е показана за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и много други здравословни проблеми.

Показания за хидрокинезитерапия:

• различни нарушения на позата, по-специално сколиоза;
• заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза и други;
• ставни заболявания - артроза;
• последици от инфекциозни лезии на нервната система - например полиомиелит;
• рехабилитация след наранявания, включително раждаща травма.

Възстановяването от най-различни видове наранявания е на отделно място.

В сравнение с други методи на физиотерапия, хидрокинезитерапия позволява рехабилитация за по-кратко време и с много по-малки натоварвания.

Водната гимнастика има добра ефективност и в случаите на рехабилитация на последиците от раждане - деца с церебрална парализа и акушерска пареза и парализа.

Хидрокинеза по време на бременност

Много важен момент в показанията за хидрокинезотерапия е бременността. Упражняване с вода често се препоръчва на бременни жени. Водната среда намалява натоварването на тялото на бъдещата майка и поради това е безопасно за плода.

Hydrokinesis помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото на майката, в резултат на което се подобрява кръвоснабдяването на матката и плацентата, а детето, съответно, получава максимум кислород и хранителни вещества. Също така, водната гимнастика подобрява емоционалния фон на бъдещата майка и помага за стабилизирането на нервната система, която е особено нестабилна при жена по време на бременност.

Хидрокинеза за бременни жени:

Хидрокинеза за поддържане на здравето

В допълнение към терапевтичния ефект, хидроколонотерапията има и превантивни и оздравителни свойства. При здрав човек акваримнастичните занятия подобряват благосъстоянието и предпазват от заболявания на нервната, мускулно-скелетната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. Когато извършвате упражнения във вода, мускулният тонус и общата физическа издръжливост на човек се увеличават значително.

Хидрокинезата е начин за намаляване на теглото

Вода аеробика класове са много популярни сред тези, които искат да губят тегло. С очевидната простота и лекота на упражненията, натоварването на мускулите се запазва, което води до ефективна загуба на тегло. Проведено от този популярен метод за отслабване и изследвания.

Те твърдят, че през трите месеца на хидрокинезитерапия за средна жена не само се намалява телесното тегло, но и мускулната маса се увеличава, а мастният компонент намалява.

Освен че очертанията на тялото стават по-стройни, гъвкавостта на гръбначния стълб се подобрява значително, общата производителност се увеличава.

Подобни изследвания на художествената гимнастика показват, че ефективността на аква аеробиката е много по-висока.

Хидрокинезитерапия за деца

Класове за деца включват както упражнения с частично потапяне на определени части от тялото, така и с пълно потапяне.

Комплекси от хидрокинези терапия са предназначени специално за деца от различна възраст, започвайки от ранна детска възраст.

Най-малките са заети заедно с майките си, по-възрастните могат да практикуват без родителите си по игрив начин, докато тийнейджърите отделят повече време на техниката на плуване.

Целта на водната гимнастика може да бъде възстановяването и втвърдяването на растежа на детското тяло и може да осигури терапевтичен ефект при различни заболявания. Най-често тази патология на нервната система и мускулно-скелетната система - ограничаване на подвижността на ставите, намалена сила и тонус на скелетните мускули и др.

За крехкото детско тяло, неправилно насочени товари или неправилно изпълнени упражнения могат в бъдеще да причинят сериозна патология. Тук хидрокинезата е в изгодна позиция в сравнение с подобни занимания в залата или във въздуха. В действителност, във водата натоварване пада върху мускулна маса, и гръбначния стълб и ставите в този момент са почивка.

Елементи на медицинската гимнастика във водата за деца

Противопоказания за практиката на хидрокинези

Съществуват редица условия, при които упражнения с вода не могат да бъдат изпълнени:

• различни инфекциозни заболявания, включително увреждания на кожата и лигавиците, урогенитални и венерически заболявания;
• психично заболяване;
• някои сърдечно-съдови заболявания.

Уроците по хидрокинезитерапия се провеждат индивидуално, но има определена последователност от фундаментални упражнения, които създават основата на физиотерапията във водата.

Списък на упражненията:

1. Упражнения за възстановяване на дишането. Дихателните упражнения във водата са първият етап на обучение и подготвят тялото за предстоящите натоварвания - кръвта се обогатява с кислород, нормализира се дихателният ритъм.
2. Общо обучение на мускулната система на тялото и подобряване на функционирането на вестибуларния апарат.
3. Движение на дъното на басейна. Важно е човекът самостоятелно да установи симетрията на упражнението.
4. Плуване на гърба. Благодарение на подобна техника на плуване няма сериозно натоварване върху тялото, тъй като движението на тялото се осъществява поради отблъскване от страната на басейна и движенията на краката.
5. Укрепване на мускулите на шийно-гръдния гръбнак, раменния пояс, ръцете, корема. За да се изпълнят тези упражнения, е необходима топка за създаване на резистентност за определени мускулни групи.
6. Масаж. Масажните манипулации се извършват в края на занятията, облекчават умората и мускулното напрежение, повишават ефективността на упражненията, стимулират кръвообращението и обогатяват мускулната тъкан с кислород. Масажните ефекти във водата трябва да бъдат краткосрочни.

В клиниката Evexia класовете по хидрокинезитерапия се провеждат от опитни специалисти. Те подбират индивидуални групи упражнения за всеки пациент и при необходимост коригират тяхното изпълнение.

Всеки пациент има своя собствена диагноза и здравословно състояние и съответно във всеки отделен случай специалистът поставя индивидуални цели на програмата за лечение.

Упражнения във водата за гръбначния стълб

Лечението на заболяванията на гръбначния стълб, в допълнение към медицинската посока, включва и физиотерапия. Тя може да се извършва на открито, в салона, но най-добре - в басейна.

Това се дължи на факта, че водната среда предотвратява прекомерното натоварване на гръбначния стълб, от една страна, а от друга, позволява ефективно развитие на ставни стави, връзки и мускулна система.

Такова двойно действие се постига не само при изпълнение на гимнастика, но и по време на плуване.

вещи

Благоприятните свойства на водата при рехабилитацията на пациенти с проблемна гръбнака са известни от много дълго време.

Първоначално гимнастиката не се провеждаше, пациентът се занимаваше само с плуване, но с течение на времето и с развитието на медицинската мисъл бяха разработени цели упражнения в басейна, които се използват в зависимост от диагнозата. Наблюдава се комплексният ефект на водата върху тялото, поради което са постигнати следните ефекти:

1. Пълно разтоварване на гръбначния стълб. Това се постига благодарение на физиологичната позиция на тялото и законите на физиката, защото теглото на човека се свежда до почти нула във водата, т.е. тя остава като в безтегловност. В допълнение към релаксацията на мускулната система, междупрешленните дискове се нормализират. Те не изпитват стрес и се изправят в своето физиологично състояние. Също така, поради намаляването на налягането на мускулните влакна върху съдовете, тяхната проходимост се подобрява, следователно съвместните структури и околните тъкани получават повече кислород и хранителни вещества, което благоприятно влияе на метаболитните процеси.
2. Способността да се правят движения с различни амплитуди. Това е необходимо, за да се увеличи постепенно натоварването на ставите.
3. Укрепване на мускулната система. При плуване и гимнастика във водата в работата се включват различни мускулни групи. Поради характеристиките на упражненията се включват и дълбоките мускулни влакна на гърба и корема, които са необходими за правилната поза на гръбначния стълб.
4. Подобрена вентилация на белите дробове. С възрастта, промените в гръдния кош води до намаляване на белодробната екскурзия, което е съпроводено с намаляване на снабдяването с кислород на различни органи и тъкани. В момента е разработен специален метод за правилно дишане, който позволява да се увеличи амплитудата на движенията на гръдния кош. Изпълнението на упражненията е много по-лесно да се изпълнява, докато плувате или тренирате във водата.
5. Почивка за нервната система. Правенето на упражнения помага да се измести вниманието от ежедневните проблеми и рутинната работа, като по този начин се постигне психологическа релаксация. Това също допринася за мускулната релаксация на всички части на гръбначния стълб, която се среща във водната среда.

Струва си да се припомни, че всяка физическа активност допринася за нормализирането на метаболитните процеси в организма, което ви позволява да оптимизирате телесното тегло и да намалите натоварването на ставите.

Как да тренираме правилно?

За да подготвите мускулния и ставния апарат за тренировка във вода, трябва да извършите предишното загряване. Това може да е гимнастика или други упражнения, препоръчани от специалист.

Затоплянето във вода също трябва да се приема сериозно. Тя ви позволява да подобрите кръвоснабдяването на мускулните влакна и да развиете артикулации. За тази цел можете да плувате 3-4 минути, за предпочитане без почивка.

За да завършите упражненията за басейна е и по-добро плуване. По-добре е да го изпълнявате бавно, на позиция на гърба. Това ще освободи максимално сухожилията и ставите на гръбначния стълб след физическа активност.

плуване

Стилът на плуване зависи от естеството на промените в гръбначния стълб и се подбира индивидуално за всеки отделен случай. Важно е да се извършва цялата физическа активност под наблюдението на специалист, който ще помогне да се регулира обемът му, за да се сведат до минимум възможните наранявания.

Необходимо е да се плува на стомаха при следните условия:

• нарушения на позата, при които извивката на гръбначния стълб се появява във вертикалната равнина назад, мърляч, сколиоза;
• остеохондроза на гръдния кош;
• изразени прояви на астеничен синдром;
• продължителна липса на физическа активност;
• появата на прекомерна лордоза в гръбначния стълб;
• травматични увреждания на опорно-двигателния апарат.

Преди първото пътуване до басейна трябва да се консултирате със семейния си лекар, с дерматолог и рехабилитатор. Терапевтът ще определи общото състояние на тялото и възможните противопоказания на вътрешните органи.

Посещение на дерматолог ще помогне за диагностициране на кожни заболявания, пътуване до басейна, с което е забранено.

А рехабилитатор, след като внимателно е проучил историята и клиничните прояви на патологията на опорно-двигателния апарат, ще направи индивидуална тренировъчна програма и необходимото количество физическа активност.

Упражнения за болести

Изборът на физиотерапия за заболявания на опорно-двигателния апарат, включително упражнения във вода, трябва да се основава на съществуващото ставно заболяване. За най-честите заболявания са разработени упражнения за басейна, натоварването при което е строго измервано и нараства постепенно, като се отчита готовността на пациента.

Гимнастика с остеохондроза

Дистрофичните промени, които настъпват в съединителната тъкан по време на остеохондроза, трябва да се коригират изчерпателно. На фона на лекарствата, на такива пациенти се предписва гимнастика. Упражненията във водата са по-лесни, така че на началните етапи на рехабилитацията е по-добре да се проведе в басейна. За пациенти с остеохондроза можете да използвате:

1. Активни движения, които постепенно увеличават натоварването на ставите и мускулите. Упражненията се изпълняват на различни позиции на тялото. В бъдеще могат да се използват специални теглилки: гири, кръгове и друго спортно оборудване. Някои басейни са оборудвани с гимнастически стени или перила, което позволява да се разнообрази естеството на движенията.
2. Пасивните упражнения за басейна се извършват с пряко участие на специалист по рехабилитация. Тялото на пациента е фиксирано, което ви позволява да се съсредоточите върху засегнатите области на гръбначния стълб. Темпото на пасивна гимнастика, като правило, се избира бавно, но амплитудата на движенията може да надвишава тази по време на активни упражнения. Това зависи от субективните усещания на пациента.

Упражнения за сколиоза

Физикална терапия, започнала веднага след откриването на нарушения на позата, има най-голяма ефективност. Уроците се провеждат в басейна, където в допълнение към плуването можете да извършите цяла гама от специални упражнения. Продължителността на сесията трябва да бъде приблизително 60 минути. Именно тази продължителност на физическата активност стимулира мускулните влакна, които поддържат гръбначния стълб.

В допълнение към благоприятния ефект върху опорно-двигателния апарат, упражненията с вода имат общо укрепващо въздействие върху организма. Тъй като подрастващите са основните пациенти със сколиоза, това им позволява да страдат по-малко от настинки.

Посттравматична рехабилитация

Ранното начало на посттравматичната рехабилитация позволява на пациента бързо да се върне към обичайния ритъм на живота. Размерът на физическата активност се определя от специалист и може да се увеличи с времето.

Започвайки от загряването, интензивността на упражнението постепенно се увеличава. Упражненията трябва да са многопосочни: използвайте различни мускулни групи, редуващи се статично и активно натоварване.

За стречинг, можете да използвате метода на пасивна гимнастика, проведена съвместно със специалист по рехабилитация.

Противопоказания

За изпълнение на гимнастика в басейна има редица ограничения. Упражненията с вода са противопоказани:

• при наличие на дерматологични заболявания;
• с декомпенсация на соматичната патология;
• при висока активност на патологичния процес в опорно-двигателния апарат;
• при пациенти с различна локализация.

Навременното започване на рехабилитация ви позволява да ускорите процеса на възстановяване на тялото, но трябва да го стартирате само след разрешение на специалисти.

Тънкостите на терапевтичното плуване с кифоза

Ако такава болест като кифоза е позната от вас от първа ръка и правите всичко, за да излекувате тази болест, тогава терапевтичното плуване ще помогне да има положителен ефект върху процеса на лечение и ще има общо лечебен ефект върху тялото като цяло.

Медицинското плуване е различно от спорта, както медицинската гимнастика е различна от спорта.

Много е важно да се подложите на лечение с кифоза под наблюдението на треньор по плуване. Не се препоръчва самостоятелно занимание с терапевтично плуване.

Само опитен специалист ще може да избере подходящия режим на обучение, набор от процедури и да следи за правилността на упражненията.

Трудно е да се надценява ефектът на водата върху човешкото тяло. По време на пътуването пациентът се поставя в състояние на частична безтегловност, намалява се натоварването на гръбначния стълб и с това се засилват корективните процеси.

Терапевтичната програма за плуване за кифоза

При избора на терапевтично пътуване трябва да се отбележи, че той не е ефективен за прогресивни и напреднали форми на кифоза, в тези случаи е необходима хирургична интервенция.

Според лекарите програмата за лечение на кифоза трябва да се състои от три периода и да продължи около 9 месеца.

Честотата на занятията не трябва да бъде по-малко от 2 пъти седмично, а продължителността от 45 до 60 минути на сесия.

Най-ефективният метод за заетост не е индивидуален, а групов.

Програмата за медицинско плуване включва 3 периода:

подготвителен

На този етап от обучението треньорът има за задача да научи групата за основни техники на плуване, ритмично дишане, да извърши процедури за общо втвърдяване на тялото, да работи за подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите.

На този етап групата трябва да овладее техниката на плуване на сутиени.

Основен период

Вторият етап от програмното лечение е насочен към коригиране и стабилизиране на целите.

В резултат на редица упражнения се засилват мускулите на тялото, положително въздействие върху кръвоносната и нервната система на членовете на групата, гръбначната корекция и укрепването на здравословните стойки. Техники за плуване, научени през тези периоди, се комбинират и прилагат систематично.

На този етап, практикуване на плуване за кратки разстояния с нарастваща скорост, и гмуркане в дължина.

окончателен

На този етап се намалява натоварването, за плавно излизане от режима на интензивно обучение.

Програма за обучение по плувни техники и упражнения

Програмата за упражнения по плуване за кифоза се създава индивидуално според спецификата на заболяването.

Въз основа на това се формират групи с най-близки форми на кифоза.

Лекарите препоръчват следните упражнения за плуване:

1. Вдишайте-издишайте във водата. Упражнението се извършва седнало или в позиция, лежаща с лицето надолу, във версията с кляка трябва да се държите за ръба на ръба, над главата. Извършва се дълбоко дишане, докато издишването, лицето се потапя във вода. Честотата на изпълнение е 4-6 пъти за подход, но не повече от 20 на урок. Насърчава развитието на гръдния кош, подобрява белодробната вентилация.
2. Вдишайте през устата, издишайте през носа и устата. Упражнението трябва да се извършва в плитки води, като се държи ръба на ръба или перилата. Начална позиция: приклекнало, над главата, дълбоко вдишване от устата и бърз дъх от устата и носа. Честотата на изпълнение е 8-10 пъти. Това упражнение поставя правилното дишане и развива дихателните мускули.
3. Плуване на гърба с две ръце. Извършени легнали на водата с лице нагоре в хоризонтално положение, ръцете по тялото, погледът е насочен към тавана. По време на тренировката, краката изпълняват алтернативно размахване, а ръцете се предлагат едновременно. Вдишайте в изходна позиция, издишайте придружаваща назад. Ръцете са прави. За да не се възвърнат мускулите на врата, не вдигайте главата от водата. Отдалеченото разстояние е 200 метра. Насърчава развитието на мускулите на тялото и дихателните мускули.
4. Гръб, ръцете се редуват. Началната позиция и правилата за упражненията съответстват на третата точка. Разликите в изпълнението на движенията на ръцете, ударите се извършват последователно, вдишването и издишването се разпределят по същия принцип, но за всяка ръка поотделно. Движете се бавно, дишате равномерно и дълбоко. Разстоянието е 100 метра.
5. Плуване в гърдите Извършено в хоризонтално положение с лицето във водата. Особено внимание трябва да се обърне на контрола върху дишането и техниката на упражненията. Разстоянието на спокойно темпо от 25-200 метра, със скорост от 10-25 метра. Товарът се определя от нивото на обучение.
6. Плуване. Това упражнение се извършва на гърдите и гърба. Когато извършвате, трябва да избягвате въртенето на тялото и да поддържате долната част на гърба във форма. На разстояние 25–200 метра, в зависимост от физическата подготовка, има възможни загрявания със скорост не повече от 20 метра в един комплект. Това упражнение допринася за развитието на мускулите на тялото и крайниците. Обучава дихателните мускули и развива издръжливост. Разстоянието е 100 метра.
7. Плуване с пеперуди. Извършен лежеше на стомаха хоризонтално спрямо водата. Ръцете трябва да се носят в еднакво положение, а ударът със свити ръце. Вдишването се извършва по време на инсулта. Разстоянието е 100 метра.
8. Плуване на гърба с две ръце на разстояние 100 метра. Той се изпълнява подобно на горното упражнение, но на разстояние не повече от 100 метра в един подход.
9. В края на тренировката трябва да повторите дихателните упражнения.

Упражнения за тренировъчна терапия във вода

Аква упражнение терапия за кифоза включва упражнения, които не са свързани с плуване. Това включва задължителни дихателни упражнения, салто на водата, плъзгане по водата от сътресението, елементи на дивеча на водна топка и др.