Остеохондрозата е едно от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат, чийто възрастов праг намалява всяка година. Неговата най-характерна черта е дегенерация на гръбначния стълб, т.е. ограничение на неговата мобилност, причинена от нарушение на целостта на гръбначните дискове. Предотвратяването на остеохондроза играе важна роля, което ви позволява да забавите появата на болестта в по-почтена възраст.

Традиционно лечение

Това са методите на класическата медицина. Сертифицираните лекари лекуват остеохондроза с хапчета, мехлеми, инжекции (лекарства), спинална тракция, физиотерапия. Тези методи са доказали своята ефективност с многогодишно практическо приложение и положителни резултати.

лекарства

Основната цел на лечението на заболяването с хапчета, инжекции и мехлеми е да се облекчат симптомите на заболяването по време на обострянето му. В зависимост от степента на пренебрегване и тежестта на състоянието, с медицинско лечение се използват:

• Болкоуспокояващи нестероидни лекарства - за облекчаване на общото влошаване, оток и възпалителни реакции.
• Мускулни релаксанти - за облекчаване на мускулното напрежение и премахване на спазми.
• Обезболяващи за блокадата.
• Хормонални лекарства - един от най-мощните средства, използвани в отсъствието на положителен резултат от лечението, когато се използват други лекарства.
• Хондропротектори - за възстановяване на тъканите на хрущялите и междупрешленните дискове.
• Препарати за подобряване на микроциркулацията на кръвта и възстановяване на метаболитните процеси.
• Витамин и минерални комплекси - за подобряване на общото състояние на пациента.

Ефективното лекарствено лечение на остеохондроза е възможно само ако лекарствата се вземат от лекуващия лекар. Този метод дава положителни резултати, но се използва в тежки случаи, превенцията на остеохондроза с използването на специални упражнения не дава никакъв ефект.

разширение

Спиналното сцепление е доста ефективно и се основава на използването на специално оборудване. С негова помощ се разтяга гръбнака. Целта на това лечение е да възстанови естествената форма на гръбначния стълб и да увеличи пространството между прешлените. Процедурата носи облекчение и ви позволява да елиминирате болката по това време. Необходим е положителен резултат за укрепване на мускулния корсет около гръбначния стълб. Натоварването на гърба след процедурата е неприемливо.

Наистина магическите възможности имат физиотерапевтични упражнения, които се използват като един от начините за лечение на заболяване и като превенция на остеохондроза. Умелото използване на специално формулиран набор от упражнения в повечето случаи се използва като допълнение към лечението, а в някои случаи може напълно да замени лекарството.

Изборът на упражненията предвижда:

• Възстановяване на гръбначната мобилност.
• Подобряване на нарушеното кръвообращение в паравертебралните тъкани.
• Премахване на болката.

При формирането на комплекс от терапевтична гимнастика, непременно се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента, степента на пренебрегване на болестта и дозата на физическото натоварване, които не трябва да водят до пренапрежение. Освен специално разработени упражнения, които се препоръчват на пациента, лекарите оценяват положително въздействието на плуването, туризма и ходенето.

Сред техниките, използвани от народните лечители за лечение на остеохондроза, са широко разпространени:

Всеки един от тези методи има свои собствени характеристики, които трябва да се считат за постигане на терапевтичен ефект.

Уроците по йога могат да помогнат при лечението на остеохондроза чрез упражнения, свързани с разтягане. Те спомагат за подобряване на кръвообращението, възстановяват мобилността и силата на гръбначните мускули. Положителен ефект може да се постигне с постепенно увеличаване на натоварванията и леко разтягане на мускулите.

Уроците по йога изискват определено ниво на готовност. В допълнение към най-простите, тя има доста сложни асани, изискващи правилно дишане, оптимална координация и определен ритъм на движенията. Затова е по-добре да започнете под ръководството на опитен наставник. Следните прости движения могат да се използват като подготвителни преди основната тренировка:

• Стойте изправени, ръцете ниски, краката на ширината на раменете. Плъзнете главата си надясно и наляво, по три във всяка посока, докато леко натиснете противоположната ръка върху врата. Фиксирайте позицията за 3 секунди, след това се върнете към оригинала. Изпълнението на тази асана помага за разтягане и укрепване на мускулите на врата и прешлените. За да продължите упражнението за разтягане, допълнете с максималното завъртане на главата надясно и наляво с поглед назад, фиксирайки достигнатата позиция до три секунди, след това се върнете в изходна позиция.
• За да отпуснете мускулите на шийно-гръдния гръбнак, вземете следната начална позиция - коленичи, след това седнете на петите, свързвайки големите пръсти, коленете на ширината на бедрата. На издишайте - вървете напред по целия път на челото към пода, ръцете по тялото, дланите нагоре, раменете отпуснати. Фиксирайте позата за известно време, докато имате достатъчно сила, за да я задържите.

Ефектът от йога се постига по време на системно обучение под ръководството на опитен наставник.

пилатес

Най-приемливи от нетрадиционни методи, позволяващи чрез умерено физическо натоварване и внимателно съставени упражнения за връщане на изгубената подвижност на гръбначния стълб и увеличаване на нейната сила. Техниката на пилатес е специално предназначена за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб. Тя ви позволява да провеждате класове с хора от всяка възраст.

По време на упражненията се укрепват мускулите на гърба, развиват се подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб и се подобрява стойката. Систематичните упражнения могат да нормализират метаболитните процеси на организма, да подобрят кръвообращението. Освен това се смята, че началният етап на остеохондроза може да бъде спечелен чрез пилатес. За проблеми с гръбначния стълб ще бъдат ефективни следните упражнения:

1. Накланя се надясно и наляво от изправено положение.
2. Стъпете на място с високо повдигащи се бедра.
3. Повдигане на тялото с напрежение от легнало положение, ръцете напред.
4. Начална позиция - стояща, ръцете в "ключалката" пред гърдите, след това последователно огъвайте десния крак в коляното, след това левия крак - фиксирайте позицията за три до пет секунди.
5. Наклонете се напред-назад, коленете, ръцете, за да получите пода.

Експертите твърдят, че като правите пилатес, можете да постигнете добри резултати при лечението на остеохондроза, но този метод не трябва да се разглежда като панацея. И въпреки че той практически няма противопоказания, по-добре е да го използвате след препоръките на лекаря.

Чигун

Днес, китайската цигун (Чи-Гонг) гимнастика, базирана на терапевтични таоистки и тибетски психологически практики и насочена към подобряване на тялото чрез система на двигателни и дихателни упражнения, придобиват широка популярност.

Експерти, изучаващи ефекта на чигонг върху лечението на остеохондроза, отбелязват, че високият резултат може да се постигне, ако класовете се провеждат само под ръководството на опитен треньор. Той извършва подбора на практики въз основа на индивидуалните характеристики на пациента и неговото физическо състояние, като взема предвид препоръките на лекуващия лекар. В допълнение, за да се получи резултат под формата на премахване на остеохондроза, трябва да се спазват следните условия:

• Трябва да се направи сутрин или вечер в мълчание.
• Първо трябва да се отървете от разсейващи мисли, тревожност и лошо настроение.
• Вие не можете да се ангажирате на празен стомах, но след обилен обяд класове са противопоказани.
• Не се препоръчва да започнете упражненията в състояние на силно вълнение, независимо дали е радостно или не.

предотвратяване

Лечението на всяко заболяване винаги е сложен и продължителен процес. Въпреки това, съществуват методи и техники, които могат да предотвратят развитието на болестта. Превенцията на остеохондроза на гръбначния стълб включва цял набор от мерки, насочени към предотвратяване на заболяването, най-ефективното от което се признава:

• Организация на правилното хранене, диета, включване в диетата на витамини салати, продукти с нисък ГИ (гликемичен индекс), както и съдържащи полиненаситени мастни киселини.
• Провеждане на утринни упражнения с прости упражнения за разтягане на гръбначния стълб, ежедневен джогинг или ходене, в зависимост от здравословното състояние.
• Поддържане на здравословен начин на живот: спиране на тютюнопушенето, пиене на алкохол и заседание в продължение на часове пред телевизор или компютър, спазване на ежедневието.

Здравословният гръбнак е гаранция за пълен, радостен живот. Защитата му от наранявания и заболявания е напълно възможна без намесата на медицината. Необходимо е само да се помни, че превенцията на остеохондроза е много по-евтина от лечението.

Лечение на остеохондроза и профилактика на заболяванията

Съдържание на статията

• Лечение на остеохондроза и профилактика на заболяванията
• Как да използвате добавката "Gelakan Darling" за кучета
• Как да плувате с остеохондроза

Остеохондроза настъпва по различни причини, сред основните са следните:

1. Заболявания на ендокринната система, които са довели до нарушен метаболизъм на калций-фосфор.
2. Затлъстяването. Ако телесното тегло се увеличи, тогава вероятността от остеохондроза се увеличава.
3. Заседнал начин на живот или силен товар върху гръбначния стълб.
4. Нарушения на кръвообращението. В резултат на това мускулите и междупрешленните дискове не се хранят с кислород.

При лечението на остеохондроза, възрастта на пациента е от голямо значение. При по-възрастните хора, свързаните с възрастта промени в костната тъкан водят до развитието на заболяването. При юноши, остеохондроза се появява поради нараняване или прекомерен стрес. Причината за заболяването при хора в трудоспособна възраст е статичната поза, която работниците приемат през работния ден.

Основните симптоми на заболяването

Шийката остеохондроза води до увреждане, така че лечението трябва да започне при първото появяване на дискомфорт.

Много хора често имат възпалено врат. Тук са важни кръвоносни съдове, така че изместването на прешлените, растежът на костната тъкан води до промени в съдовата пропускливост. Човекът започва да се оплаква от постоянни главоболия и силна умора.

Лицата, страдащи от остеохондроза, трябва да вземат предвид още една точка. Идеята е шийните прешлени да се сближат по-тясно, но в други части на гръбначния стълб разстоянието между тях е по-голямо. Следователно, дори и с леко повишаване на натоварването, цервикалната остеохондроза вече ще се прояви чрез мускулно напрежение и болка. Може да притисне нерва. В този случай има силна болка или "болки в гърба". Причината за дискомфорта може да бъде херния, така че ако загубите способността си за работа, трябва да се консултирате с лекар.

Шийната остеохондроза е придружена от намаляване на чувствителността на кожата. Може би изтръпване на езика, неговото подуване. С неуспешен завой на главата има усещане за "прострелване". Разстройството възниква внезапно. Усложнението на остеохондроза е артроза на ставите.

Има много допълнителни симптоми. При хора, които имат слаба мускулна система, остеохондрозата се появява особено често. Пациентите се оплакват от главоболие, "изтичане" на шията. Когато седите пред компютър или телевизор, симптомите се влошават, шията изглежда пълна с тегло. Пациентите казват на лекарите за болките, които дават на лявата ръка, и също се оплакват от притискане в гърдите. Симптомите приличат на тези, които се появяват при ангина, така че терапевтите насочват пациентите за консултация с кардиолог.

Остеохондрозата на гръдната област е скованост, болезненост. Симптомите варират. Често пациентът е диагностициран с вегетативно-съдова дистония. Но в действителност е необходимо да се изключат сърдечните заболявания и след това да се започне лечението на остеохондроза.

Тъй като гръдната област не е много подвижна поради малкото разстояние между прешлените, вероятността за тяхното изместване поради натоварването е минимална.

Страдащи от остеохондроза на шийката и гръдния кош, човек може да се оплаче не само от главоболие, но и от пристъпи на замаяност, шум в ушите. Доста често пред очите се появяват "мръсотии" или "мълнии", нарушават се координацията на движенията. Възможно оток на мускулите на шията. В този участък на гръбначния стълб нервите са притиснати, болка възниква и пръстите се усещат изтръпнали. Необходимо е да се започне лечение при първите признаци, след това процесът на разрушаване на междупрешленните дискове ще бъде спрян.

Как е диагнозата

Симптомите са различни, така че само лекар може да диагностицира заболяването. Той ще избере ефективно лечение за остеохондроза.

Въз основа на едно изследване е трудно да се диагностицира, така че лекарите действат по следния начин:

1. Разпитайте пациента, анализирайте оплакванията.
2. Консултация с кардиолог, която позволява да се изключи стенокардия и други сърдечни заболявания.
3. Посещение на други професионалисти. Например, при остеохондроза болката може да се пренесе в бъбреците. В този случай ще ви е необходима консултация с нефролог.
4. Рентгенологично изследване, например, картина на шийката на гръбначния стълб и гръдния кош. В някои случаи лекарят ще издаде насочване за ЯМР или ултразвуково сканиране.

С изключение на заболявания, които имат подобни симптоми, можем да кажем, че пациентът страда от остеохондроза.

Рентгеновото е най-достъпното изследване. Лекарят ще види на снимката разстоянието между прешлените, дистрофията на гръбначния диск. На рентгеновата снимка могат да се видят костни израстъци, разположени по краищата на прешлените, изместването на прешлените един спрямо друг. В последния случай можем да говорим за тяхната нестабилност, допълнително усложнява остеохондроза.

Заслужава да се отбележи, че остеохондрозата засяга гръбначния стълб на голямо разстояние, така че промените могат да бъдат не само в цервикалния, но и в лумбалната област. Лекарят трябва да изключи интервертебралната херния. Магнитно-резонансните изображения ще видят херниални промени.

Как се извършва лечението?

У дома, ако изпитвате болка в областта на шията, можете да получите затоплящи мехлеми, но това не може да се нарече пълно лечение на остеохондроза. Необходимо е да се консултирате с лекар, който ще прегледа пациента и изберете подходящата възможност за лечение.

Лечението трябва да бъде изчерпателно. Правилната програма включва медикаменти и физиотерапия. Ефективно засяга физиотерапевтичните методи и масажните процедури. Акупунктурата е полезна, но лечението трябва да се извършва от опитен ръчен терапевт.

Терапията е насочена към премахване на болката, така че могат да се използват обезболяващи и нестероидни противовъзпалителни средства. Освен това лекарите могат да предписват стероидни хормони. Лекарствата се използват в таблетки, в тежки случаи се предписват инжекции. Добър ефект дават мазила и компреси.

Облекчаването на болката няма да лекува, така че е важно да се засили имунната система. Лекарят ще предпише витаминни комплекси или имуностимуланти. В зависимост от тежестта на заболяването могат да бъдат предписани средства, които подобряват регенерацията на хрущяла. Ако се диагностицира нарушение на мозъчното кръвообращение, се използват подходящи лекарства. При депресивни и тревожни състояния пациентите се подпомагат от приема на успокоителни, някои от които се освобождават само по лекарско предписание.

При лечението на остеохондроза терапевтичната гимнастика е полезна, тя е насочена към отпускане на напрегнатите мускули. В резултат на занятията се възстановява кръвообращението на тъканите, разширяват се междупрешленните пространства, освобождават се предварително притиснатите нерви.

Полезно е да се работи за укрепване на мускулите. Гимнастиката трябва да започне със загряване, само след това да тренира мускулите на горните крайници. След това можете да отидете до раменния пояс, гърдите. Пациентът изпълнява упражненията стоящи или седящи. Ако се оплаква от замайване, по-добре е упражненията да се изпълняват, докато седи. Важно е по време на тренировката да няма силна болка.

В случай на цервикоторакална остеохондроза са засегнати големи мускулни групи. Масажът ще помогне за облекчаване на напрежението. Първо, масажистът меси мускулите на ръцете, работи на раменния пояс, отива на гърба и гърдите. Едва тогава той работи върху мускулите на врата.

Вратът се масажира, започвайки от здравата част, след това се прехвърля в страната, където се намира източникът на болката. Забранено е да се засяга средната линия, която е проекция на гръбначния стълб. Масажистът притиска точките, които са разположени отстрани на шийните прешлени. По време на обостряне на остеохондрозен масаж е забранено. Използва се в дози за хипертония. Забранено е да се масажира при ангина, туберкулоза, след инсулт или ако има рани по кожата.

Мануална терапия е полезна за допълване с акупунктура, тя е отличен болкоуспокояващ и укрепва мускулите. Процедурите трябва да се извършват от опитен специалист, защото с шията трябва да работите внимателно.

Какво представлява профилактиката на остеохондроза

Ако говорим за превантивни методи, можете да посочите следното:

• активен начин на живот;
• необходимо е да се изключат големи физически натоварвания;
• редовно упражнение.

Седящата работа провокира остеохондроза, така че през деня трябва да изпълните набор от упражнения. Остри движения не могат да се правят, по-добре е да ги замените с по-гладки. Лесното движение е полезно. Можете да се запишете за душ с мощност, хидромасаж.

Като се занимавате със спорт, не можете да вдигате тежести. Така можете да увредите лигаментите на гръбначния стълб. Увеличаването на натоварването трябва да бъде постепенно.

Изброените по-горе методи ви позволяват да спрете или забавите процеса на разрушаване на гръбначните дискове. Трябва да разберете, че гръбначният диск няма кръвоносната си система. За да получи храна, на гръбначния стълб трябва да се поставят товари. Упражняване ви позволява да нормализира кръвообращението в тъканите, разположени около диска.

Лечението на остеохондроза не завършва с прием на лекарства. Йога с остеохондроза ви позволява бързо да възстановите кръвообращението. Асаните са много полезни. Това са плавни движения, по време на изпълнението на които няма идиотци. Натоварването е умерено, така че асаните имат благоприятен ефект върху гръбначния стълб.

Правейки йога, можете бързо да укрепите мускулния корсет. Упражненията облекчават напрежението в гърба, увеличават гъвкавостта. Йога трябва да се извършва систематично, след това здравето ще се подобри, имунитетът ще се увеличи. Спазмите намаляват, пациентите ще се чувстват облекчени.

Съществуват ограничения, които трябва да бъдат взети под внимание при изостряне на остеохондроза. През този период е забранено да се натоварва гръбначния стълб, така че е по-добре да се отложат асаните.

Профилактика на остеохондроза

Остеохондрозата е много често срещана патология, която е придружена от болка и носи сериозен дискомфорт на човек. За съжаление, лечението на това заболяване не винаги помага да се отървете напълно от неговите прояви, поради което е толкова важно да се ангажира с неговата превенция.

Причини за остеохондроза

Всички причини за развитието на това заболяване могат да бъдат разделени на групи - вътрешни и външни. Първата група включва нарушения на вътрематочната формация на гръбначния стълб, генетични фактори, свързани с възрастта промени.

Основната външна причина за остеохондроза е неправилното натоварване на гръбначния стълб. В тази ситуация, в места с прекомерен натиск, настъпва промяна в структурата на хрущялната тъкан.

Основните рискови фактори за остеохондроза са:

1. Заседнал начин на живот.
2. Да останеш в принудително положение за дълъг период от време.
3. Травматично увреждане на гърба.
4. Сколиоза, кифоза и други патологии на гърба.
5. Постоянно носене на тежести.
6. Излишното тегло.
7. Лоши навици - прекомерно пиене, пушене.
8. Плоско стъпало.
9. Метаболитни нарушения, хормонални патологии.
10. Генетично предразположение.
11. Слаба качествена възглавница или матрак.

Методи за превенция

Превенция на остеохондроза може да спаси човек от много неприятни прояви на това заболяване. За да могат мерките за предотвратяване развитието на патологията да доведат до желания резултат, те трябва да бъдат изчерпателни.

Организация на работното място, план за работа и почивка

Първо трябва да направите организацията на работното си място. Много хора пренебрегват това просто упражнение, което ги заплашва с проблеми с гръбначния стълб.

Правилна организация на работното място

Много е важно масата да е с определена височина - приблизително 70 см. Столът трябва да е с асансьор / наклон, оборудван с подлакътници и удобна облегалка. Подпомагането на краката също трябва да бъде осигурено: те трябва да бъдат разположени на пода. Важно е клавиатурата да е под лактите, а ъгълът между предмишницата и рамото да е тъп - около 120 градуса. Мониторът трябва да бъде поставен така, че очите да гледат горния му ръб.

Такива строги параметри са свързани с факта, че състоянието на мускулите на шийния и раменния пояс има пряко въздействие върху гръбначния стълб. Затова превенцията на цервикалната остеохондроза е просто невъзможна, ако раменете са напрегнати през цялото време.

Много е важно да държите гърба си изправен, докато работите на компютъра. Освен това на всеки тридесет до четиридесет минути трябва да си вземете почивка, за да се разхождате и да се затопляте малко. С дълъг престой в една позиция, шията често набъбва, така че можете да направите специална гимнастика, която също е ефективно средство за предотвратяване на остеохондроза на цервикалния регион.

Важно е да се научите да ходите направо. По време на движение гърбът трябва да се изправи, раменете да се изправят, главата нагоре. Много е важно походката да е гладка и еластична.

Ако е възможно, като почивка, можете да вземете хоризонтална позиция, опъната в низ. След това можете да изпълните няколко упражнения, насочени към укрепване на мускулната система на гърба. В екстремни случаи можете просто да се изправите срещу стените на задните части, лопатките и шията - това ще ви позволи да изправите гръбнака.

Правилен сън

През целия ден, междупрешленните дискове имат пълно натоварване на тялото. Само през нощта е възможно напълно да се отпуснете и да заемете свободно място. Ето защо предотвратяването на остеохондрозата на гръбначния стълб е да се организира правилния сън.

Ортопедичната възглавница ще помогне за борба с остеохондроза

За тази цел трябва да спазвате следните правила:

1. Основата на леглото трябва да е плоска и здрава. По-добре е да избягвате да спите на хамаци, детски легла или надуваеми матраци.
2. Матракът трябва да има добра еластичност и средна степен на твърдост. Благодарение на това ще бъде възможно физиологичните криви на гръбначния стълб да се поддържат в естествено положение. Любителите на здравословния сън се вписват в ортопедични матраци, които спомагат за максимално отпускане на мускулите на цялото тяло и за намаляване на степента на дразнене на нервните влакна.
3. Възглавницата трябва да бъде малка и правоъгълна. Много е важно да има умерена степен на твърдост. Днес има и ортопедични възглавници с оптимален размер, твърдост и височина. Те спомагат за премахване на болката в шията и са отличен метод за превенция и лечение на цервикална остеохондроза.

хранене

Небалансираното хранене е един от факторите за развитието на остеохондроза. Ето защо, за да се предотврати тази патология, трябва да се избягват сладкиши, солени храни, бял хляб и мазни храни. Въпреки това, бялата рафинирана захар е особена опасност, защото именно този продукт изхвърля калция от костите.

Необходимо е да се използват храни, които съдържат много витамини C, PP, E, B3 - това е, което ще гарантира висока еластичност на хрущялната тъкан. Много е важно да се ядат колкото се може повече нискомаслени млечни продукти - кефир, кисело мляко, извара.

Физическа активност

Разбира се, лечението и профилактиката на остеохондроза изискват физическа активност от човек - дълги разходки, джогинг, систематични упражнения във фитнеса и плуване помагат перфектно.

Една от най-ефективните дейности е развлекателното ходене. В процеса на ходене участват основните мускулни групи, увеличава се консумацията на енергия, подобрява се функционирането на дихателните органи и сърцето.

Плуването активно се използва за лечение и профилактика на остеохондроза - това се дължи на факта, че водата помага за отпускане на мускулите и увеличава обхвата на движение на ставите.

Физикална терапия

С помощта на тренировъчна терапия, можете да укрепите мускулния корсет и лигаментния апарат. Ето защо физиотерапията се използва активно за предотвратяване на остеохондроза. Трябва да се има предвид, че всички упражнения, включени в комплекса от физиотерапия, са доста физиологични, така че в хода на тяхното изпълнение мускулите не преуморяват.

Профилактиката на лумбалната остеохондроза включва следните упражнения:

1. Стани, сложи ръце на бедрата. Извършвайте движения на таза напред и назад. Направете 10 повторения в двете посоки.
2. Вземи се на колене, а ръцете трябва да продължат напред. Легни като нож. Направете 15-20 повторения.
3. Легнете по гръб и притиснете краката си към гърдите си, след като ги огънете на колене.

За да предотвратите цервикална остеохондроза, можете да изпълните следните упражнения:

1. Легнете на едната страна, вдигнете главата и я задръжте, като броите до 5. Направете 4-6 повторения.
2. Легнете на стомаха си и поставете ръцете си на задната част на главата. Постепенно повдигнете главата и ръцете трябва да устоят. Правете 3-5 пъти.
3. Легнете по гръб, сложете главата си върху твърда възглавница. Извършете 5-6 ритмично налягане върху главата на възглавницата. Всяко повторение трябва да продължи 5 s.

Полезни упражнения за гръбначния стълб

Масаж и самомасаж

Масажът е много ефективно средство за предотвратяване на това заболяване. Чрез тази процедура е възможно да се увеличи мускулния тонус и в същото време да се премахне прекомерното мускулно напрежение. Масажът играе важна роля в превенцията на остеохондроза на гърдата.

Обикновено тази процедура се извършва чрез курсове. Между процедурите състоянието на мускулите може да се поддържа чрез самомасаж. Трябва да се има предвид, че такава сесия трябва да продължи около десет до петнадесет минути.

За да се предотврати появата на остеохондроза, трябва активно да се ангажират с превенцията на това заболяване. За тази цел е важно компетентно да се организират условията за работа и почивка, да се изпълняват физически упражнения и да се прави масаж. Чрез интегриран подход можете да предотвратите появата на това неприятно заболяване.

Профилактика на остеохондроза

Превенцията на гръбначния остеохондроз е предимно движение. Ходене, гимнастика, спорт, прости упражнения за превенция на остеохондроза. Така укрепвате мускулите на гърба и отстранявате натоварването от междупрешленните дискове. Коренът на проблема с остеохондрозата е, че в ежедневието хората се движат неправилно, създавайки големи натоварвания на гръбначния стълб. Неправилни стойки за повдигане и повдигане. Те седят и натоварват гърба си за дълго време, особено в областта на шийката на матката. Ходят в обувки с висок ток и носят торбички на едно рамо.

Ето защо, съвременният човек трябва да наблюдава своята поза и техниката на движение. Освен това, яжте правилно, спи в легло със средна твърдост и пийте достатъчно вода. Тези превантивни мерки в комплекса ще позволят да се избегне подобна патология като остеохондроза.

В областта на шийката на матката

За да предотвратите цервикална остеохондроза, следвайте простите правила:

• Контролирайте телесното тегло. Прекомерните килограми претоварват прешлените и създават риск от остеохондроза;
• Опитайте се да плувате повече, в басейна или естественото езеро. Във водата товарът напуска врата, главата се държи с вода. Така ще избегнете мускулни спазми и ще укрепите мускулите на шията. В същото време се случва разтягане, най-добрата превенция при цервикална остеохондроза - защото разстоянието между прешлените се увеличава и те спират да притискат междупрешленните дискове;
• Ако работите на компютър, не сте в една позиция за дълго време. По този начин се формират стагнационни процеси и прекомерен стрес. Променяйте позата си от време на време, месят врата;
• Неприемливо е да носите чантата постоянно на една и съща страна. И като цяло, чанти с една каишка са вредни - но ако ги носите, опитайте се поне да променяте понякога рамото. Продължавайки само едно рамо за дълго време, увеличавате риска от развитие на остеохондроза на шийните прешлени.

В областта на гръдния кош

За да се предотврати развитието на остеохондроза на гръдния кош, опитайте се да се движите повече и да правите гимнастика. Това е най-добрата превенция, при която остеохондрозата няма да ви изпревари. Така можете да запазите силните си гръбни мускули и да се отървете от постоянното компресиране на междупрешленните дискове.

Дори сутрешните упражнения и ходенето по улицата ще направят мускулите по-силни, ще предотвратят възпалението, ще поддържат еластичността на хрущялната тъкан.

Ако искате гръбнакът ви да е здрав и свободен от остеохондроза, трябва да намалите натоварването от него. А основният източник на натоварване са нашите обичайни действия. От детството повечето от нас са свикнали да извършват неправомерно най-обикновените движения. Претоварваме гърбовете си, когато стоим или лягаме, седим или ходим.

Следователно, основната мярка за превенция е да научите отново как да се движите:

• Ако трябваше да стоите дълго време, трябва да се преместите от един крак на друг. Ако можете да намерите подкрепа под формата на стена - постно;
• Не седнете дълго в същата поза. Веднъж на трийсет минути, ставай, върви малко, отдръпни се. Когато работите на компютър, изберете позицията, в която гръбначният стълб най-добре ще почива на гърба на стол или стол. Позата трябва да бъде гладка. Натиснете краката си в твърда повърхност, за да намалите натоварването на останалата част от тялото;
• Занимавайки се с лека атлетика, не допускайте внезапни движения на цялото тяло. Слушайте инструкциите на инструктора, разбъркайте ставите много преди тренировка. Изберете удобни обувки с амортисьори;
• Ако правите вдигане на тежести или просто трябва да повдигнете нещо тежко в ежедневието, винаги следвайте правилната техника. Седнете, вземете предмета възможно най-близо до гърдите, изправете гърба си и се повдигнете. За да носите тегло на улицата, вземете чанта на колела;
• Откажете се от високите токчета, поне не ги носете през цялото време.

В лумбалната област

Слабината е много подвижен и често травматизиран гръбначен стълб. Дръжте го топло, не се излагайте на течения. Те могат да причинят възпаление и дразнене на нервите. Превенцията на лумбалната остеохондроза предполага, че се опитвате да предотвратите внезапни движения. Също така следвайте правилата за вдигане на тежести.

Променяйте позата си по-често, движете се повече, наблюдавайте стойката си.

Не се облягайте изобщо. Например, когато миете пода си, клекнете, вместо да се облягате. Изберете кухненски мебели според собствената си височина, така че да не се налага непрекъснато да се навеждате, докато правите чиниите или да режете храна.

упражнения

Превенцията на цервикалната остеохондроза включва прости упражнения:

• Огънете ръцете си в лактите, поставете дланите си на раменете си. Внимателно завъртете врата;
• Четките се закрепват на задната част на главата. Вдишайте, водете лакти зад гърба си и издишайте, като ги бутате напред;
• Поемете дълбоко дъх с носа си, издишайте с устата си.

Работим върху областта на гърдите;

• Облегни се на гърба на работния стол до максимум и опънете със сила, като движите ръцете си възможно най-много;
• Повдигнете ръцете си нагоре, чукайте. Повдигаме се при вдишване, релакс, издишване;
• Протегнете ръцете си по дължината на тялото си, повдигнете и отпуснете отново раменете си;
• С сила, която издърпва раменните лопатки един към друг, забавете в това положение за няколко секунди и след това се отпуснете.

Комплекс за здраве на долната част на гърба:

• Издигайки се и накланяйки дланите си върху масата, завъртете торса последователно в различни посоки;
• Премахване на подкрепата, но продължаващо да стои, огънете тялото си наляво и надясно;
• Седни. Дръпнете ръцете си нагоре, за кратко, но интензивно ги разклатете. След това затворете четките, като ги поставите в скута си;
• След като сте постигнали усещането за напълно отпуснат гръбнак, започнете дълбоко дишане.

Работно място и легло

Голям процент от населението днес работи интелектуално, в офиса и на компютъра. Но седящата работа е „тънък лед“, след като се натъкна на нея, лесно можете да получите остеохондроза. Неправилно избран офис стол, в който седите осем часа на ден, може да има много негативен ефект върху здравето на хрущялната тъкан. Препоръчително е да изберете стол с контролирана форма. Можете да го настроите така, че да повтаря анатомичните криви на гърба ви. И в това положение товарът ще бъде минимален.

За да предотвратите остеохондроза, поставете стойката под краката си. В същото време коленните стави трябва да се издигат над бедрото. Ако сте постоянно зад волана, поставете възглавница под лумбалната област. Седалките в колата трябва винаги да бъдат оборудвани с облегалки за глава.

След като седите дълго време, се изправете и си починете, опънете се - такава превенция ще ви помогне да избегнете остеохондроза.

Профилактичен масаж

Масажът е най-древната техника за лечение и профилактика на заболявания на гърба. Досега е трудно да се надценява. Ако има риск от остеохондроза, профилактиката няма да бъде пълна без масаж:

• Подобрява се циркулацията на кръвта, метаболитните процеси в междупрешленните дискове се стабилизират;
• Мускулните крампи изчезват;
• Спиналната мускулатура става по-силна, което премахва допълнителното натоварване от дисковете;
• Развитието на възпалителни процеси не е разрешено;
• Увеличава работата на организма като цяло.

дажба

За да се предотврати развитието на остеохондроза, не е необходимо да следвате определена диета, но трябва да се вслушате в общите препоръки на лекарите.

Яжте по-малко солено - излишната сол уврежда кръвообращението и метаболитните процеси. В допълнение, натрупванията на нежелана сол в гръбначния стълб се увеличават. Всички тези моменти могат да провокират дегенеративно-дистрофични процеси в хрущялните и костните тъкани на гърба, водещи до остеохондроза на гръбначния стълб.

Желателно е да се намали употребата на сладки, ароматизирани храни, фабрични багрила и консерванти. Много пикантни храни също са неприемливи.

Бульон на костите, особено говеждо крака, съдържат вещества, които ускоряват възстановяването на хрущялната тъкан. Това е полезно като превантивна мярка срещу остеохондроза. За да се намали риска от остеохондроза, е достатъчно да се яде правилно - за да се постигне баланс между протеини, въглехидрати, мазнини и други хранителни вещества в храната. През есента и пролетта тялото няма витамини. Необходимо е да се поддържате, като приемате витаминни и минерални комплекси.

Използване на адаптогени

Адаптогените са тези вещества, които засилват устойчивостта на организма към заболявания. Това се постига чрез подобряване на метаболитните процеси, укрепване на нервната система, стабилизиране на хормоналните нива. Ако човек консумира голямо количество такива вещества, рискът от развитие на остеохондроза на гръбначния стълб намалява.

Адаптогените се срещат в много растения, които се използват в традиционната медицина. Предлагаме ви две рецепти:

• Смесете чаша черна ряпа с неподсладен мед, две чаши водка и 1 супена лъжица. сол. Вземете една чаена лъжичка вечер. Ако остеохондрозата вече ви е настигнала, тази смес може да се използва и като мехлем;
• 1 супена лъжица. сух бял равнец настоява в една чаша вряща вода за един час. Пийте 1 супена лъжица. вечер.

Също полезен ще бъде рога maral под формата на вани или тинктури.

Режим на пиене

Превенцията в случай на опасност от остеохондроза на гръбначния стълб включва и използването на необходимия обем вода. Ако пиете по-малко от необходимото, междупрешленните дискове могат да започнат да изсъхват. По време на този процес те ще престанат да бъдат еластични и ще започнат да се деформират. Трябва да пиете поне един и половина, по-добре - няма два литра чиста вода. Ако има излишни килограми, скоростта трябва да се увеличи. През летния сезон или по време на тренировка трябва да пиете повече от обикновено.

Защо се появява остеохондроза и как се лекува?

Остеохондрозата е заболяване, което диагностицира дегенеративно-дистрофични промени в хрущялните тъкани на гръбначния стълб, също съпътствано от нарушения в структурата и функционалността на междупрешленните дискове. В зависимост от местоположението на увредената тъкан се изолира остеохондроза на цервикалната, гръдната и лумбалната области. Според медицинската статистика симптомите на остеохондроза се наблюдават при 50-90% от населението. Средната възраст на остеохондроза е 30-35 години. При неблагоприятни условия могат да се появят и признаци на остеохондроза в по-ранния период, особено при продължителни неравномерни натоварвания на гърба, краката и последиците от наранявания.

Какво е остеохондроза?

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което се наблюдават дегенеративни и дистрофични лезии на междупрешленните дискове. С развитието на остеохондроза, дегенеративно-дистрофичните лезии се разпространяват в тъканите на прешлените.
Основният симптом, който показва развитието на остеохондроза е болка в шията, гърба, лумбалната област, с напредването на болката "дава" в ръцете, гърдите, раменете, горната част на бедрото и др. При отрицателна динамика на остеохондроза започва мускулна атрофия. нарушения на чувствителността, както и дисфункция на вътрешните органи, провокирана от тяхната компресия, изместване. При липса на своевременно лечение, остеохондрозата се развива до нелечимо състояние.

Причини за остеохондроза

Основният фактор за развитието на остеохондроза е неравномерно натоварване на гръбначния стълб. Навиците за носене на торба на едно рамо или в едната ръка, неправилна поза в седнало положение, спи върху прекалено мек матрак, висока възглавница, носене на анатомично неправилни обувки са честа причина за неправилно разпределение на товара.
Допълнителни рискови фактори включват хиподинамия, заседнал начин на живот, наднормено тегло, увреждания на гърба, долни крайници, плоски стъпала и други заболявания на опорно-двигателния апарат, както и дегенеративни процеси, свързани с възрастта, свързани с възрастови промени в кръвоснабдяването на гръбначния стълб.
Следните фактори също могат да играят роля в етиологията на остеохондроза:

• физическо натоварване на тялото;
• невро-емоционално изтощение;
• метаболитни нарушения, отравяне, заболявания на стомашно-чревния тракт, възпрепятстващи пълното усвояване на хранителните вещества;
• професионални рискове, по-специално работа с вибрационни платформи;
• генетична предразположеност;
• нарушения на позата по време на активен растеж, сколиоза;
• носене на неудобни обувки (затворени, токчета);
• продължителна и / или редовна дехидратация;
• лоша диета, хиповитаминоза;
• тютюнопушенето;
• бременност, особено многоплодна бременност, в комбинация с неразвита мускулно-лигаментна апаратура (поради промяна в центъра на тежестта на тялото).

Етапи на развитие на остеохондроза

Снимка: Марсело Рикардо Дарош / Shutterstock.com

Остеохондрозата в динамиката на заболяването преминава през четири етапа:

• Етап 1 - остеохондроза (степен) се характеризира с началния стадий на патология в пулпалното ядро ​​на междупрешленния диск. Поради прекомерното натоварване започва процесът на дехидратация (дехидратация) на ядрото, което води до намаляване на параметрите на височината на диска и появата на фиброзни пръстенови пукнатини. Симптоми на този етап, като правило, отсъстват, може да има лек дискомфорт по време на продължително пребиваване в неудобна статична поза, активно движение и т.н.;
• На етап 2 намаляването на височината на дисковете води до намаляване на разстоянието между прешлените и увисването на гръбначните мускули и връзките. Това води до повишена подвижност на прешлените със засегнатите дискове, което е опасно поради тяхното изместване или подхлъзване. Във втория етап на заболяването се появява дискомфорт, болка, особено при определени видове стрес, движения, позиции;
• Етап 3 остеохондроза (степен) се характеризира с образуването на пролапси и изпъкналости на междупрешленните дискове, може да бъде придружено от субуляция и / или развитие на артроза на междупрешленните стави. При някои видове движение пациентите се чувстват скованост, липса на подвижност, чувство за изтръпване, изтръпване на крайниците. На този етап на остеохондроза се усеща болка в областта на гърба, шията, лумбосакралния или опашната кост в зависимост от местоположението на засегнатите дискове;
• в етап 4 на остеохондроза, тялото се опитва да коригира ефектите на хипермобилност на прешлените и се адаптира към нарушения на функционалността на гръбначния стълб. Остеофитите, новите костни образувания, които подобряват фиксацията на прешлените, се образуват в местата на контакт на прешлените. Въпреки това, в някои случаи, остеофитите могат да причинят нарушения на нервите, да наранят прешлените. В междупрешленните дискове и стави започва фиброзна анкилоза. При липса на микротравми и нарушения на нервните корени, симптомите на заболяването отшумяват.

Симптоми на остеохондроза

Основните симптоми на остеохондроза - чувство на дискомфорт и / или болка в шията, гърба. Тежестта на усещанията и наличието на допълнителни симптоми зависят от стадия на заболяването. При изследване на пациент и събиране на анамнеза, специалистът провежда първична диагноза, предполагаща наличие на остеохондроза на визуално откриваемата кривина на гръбначния стълб, наблюдавана в напречната или надлъжна равнина на гръбначния стълб. Патологиите на междупрешленните дискове на цервикалния и лумбалния отдел на гръбначния стълб са много по-чести от дегенеративните и дистрофичните промени в областта на гръдната кост.

Признаци на остеохондроза, изпитвани от пациента, включват периодично или постоянно усещане за умора на гърба, изтрити или изразени, в зависимост от стадия на заболяването, болковия синдром. Болката може да бъде локализирана в областта на шията, гърба, гърдите, раменния пояс, усложнява се, ограничава движението на горните крайници.
Клиничната картина на остеохондроза до голяма степен зависи от локализацията на патологията, степента на развитие на процеса, индивидуалните характеристики на пациентите. Патологията на междупрешленните дискове, изместването, изпъкването, хернията и увеличаването на остеофитите водят до различни последствия. Сред най-често срещаните нарушения са нарушенията на нормалното кръвообращение в тъканите, прищипване на нервните окончания, дисфункция на гръбначния канал, оток, фиброза на тъканите и структурите.
Такива последствия могат да бъдат придружени от много различни симптоми, водещи до погрешна диагноза на заболявания.
Най-честите и характерни симптоми на остеохондроза са следните:

• болки в гърба, шията, долната част на гърба, раменния пояс, ребрата;
• дискомфорт, скованост на движенията на тялото, които се появяват в определени положения на тялото, завои, завои, повишено мускулно напрежение;
• изтръпване на горните и долните крайници;
• дискомфорт в мускулите и ставите, мускулни спазми;
• главоболие, замаяност, умора;
• болка в сърцето;
• нарушаване на чувствителността на ръцете;
• мускулна хипотония.

Симптомите на остеохондроза варират в зависимост от местоположението на патологията:

• при остеохондроза на шийните прешлени преобладават болки в шията, ръцете, раменния пояс, излъчващи се в областта на лопатката и рамото; главоболие, замаяност, трептене на "предни прицели" или петна пред очите, шум в ушите;
• в случай на засягане на гръбначния стълб, болката се локализира в гърдите, сърцето, вътрешното рамо, подмишниците, също така се забелязва дихателен дискомфорт, възможно е задух;
• остеохондроза на лумбалносакралния гръбначен стълб се проявява чрез болка в гърба с облъчване на краката, горната част на бедрата или тазовите органи, често свързани със сексуална дисфункция.

Повърхностни симптоми - умора на гърба, болка - могат да показват не само наличието на остеохондроза, но и добавянето на други заболявания или развитието на други патологични процеси и заболявания, които не са свързани с дистрофия на междупрешленните дискове. Диагнозата остеохондроза може да бъде поставена само от специалист и самолечението за такива симптоми е неприемливо.

Класификация на остеохондроза

Видовете остеохондроза се различават по няколко принципа. В зависимост от локализацията на патологията се различават остеохондроза на цервикалния, гръдния, лумбалния, сакралния или смесения тип. Според клиничните прояви, остеохондроза с различна локализация се разделя на подтипове, в зависимост от идентифицираните симптоми и клиничната картина като цяло.
Остеохондроза на шийните прешлени:

• в зависимост от вида на рефлексния синдром се откриват цервикалгия, цервикокралиалгия, цервикобрахиалгия с различни прояви (съдови, невродистрофични, мускулно-тонални);
• в случай на положителен резултат от теста на радикуларния синдром се диагностицира дискогенно увреждане на корените на шийката на гръбначния стълб.

В случай на патология на гръдното ниво, има:

• за рефлекторни синдроми - торакалгия с вегетовисерални, невродистрофични или мускулно-тонални прояви;
• на кореновата - дискогенна лезия на корените на гръдния кош.

При диагностициране на остеохондроза на лумбосакралното ниво:

• в зависимост от вида на рефлексния синдром - лумбаго (болки в гърба), лумбодиния, лумбални белези с вегетативно-съдови, невродистрофични или мускулно-тонални прояви;
• радикуларен синдром показва дискогенно увреждане на лумбосакралните корени;
• Коренно-васкуларният синдром показва радикулоискемия.

Диагностика на остеохондроза

За поставената диагноза се използват инструментални методи за изследване:

• Рентгеново изследване на гръбначния отдел;
• миелография;
• неврологично изследване на рефлексите на чувствителността.

Допълнителните методи за диференциране и усъвършенстване на диагнозата, етапа на патологията включват:

• гръбначно-компютърна томография (КТ);
• ядрено магнитен резонанс (NMR);
• магнитен резонанс (MRI).

Направления на терапия за остеохондроза

Снимка: ESB Professional / Shutterstock.com

Лечението се основава на интегриран подход и в зависимост от етапа продължава от 1 до 3 месеца интензивна терапия и 1 година подкрепящи мерки за консолидиране на резултата и предотвратяване на рецидив.
Терапията на заболяването остеохондроза се извършва в две посоки, в зависимост от степента на остеохондроза и здравословното състояние на пациента. Консервативното лечение на заболяването се състои в приемане на лекарства, извършване на набор от упражнения. Хирургичното лечение в почти всяка ситуация не може да бъде методът на първия избор и се предписва при липса на положителна динамика, прогресиране на заболяването на фона на дългосрочна консервативна терапия.
В допълнение към медицинските терапии, е необходимо да се следват общи препоръки за остеохондроза: следват диета, предприемат необходимите мерки за рехабилитация.

Консервативно лечение на остеохондроза

Консервативната терапия има за цел да облекчи болката, да нормализира функционалността на гръбначния стълб и да предотврати негативните промени.
Следните лечения са включени в консервативното лечение на остеохондроза:

• лекарствена терапия. Лекарства за остеохондроза се използват за облекчаване на болкови синдроми, възпалителни процеси в тъканите и нормализиране на метаболитните процеси на организма. В случай на силен синдром на болка се препоръчва употребата на лекарствени блокировки на нервните окончания, които също допринасят за намаляване на тежестта на мускулно-тоничния синдром. Разграничават се следните видове блокади: блокада на тригери, вътрекостно, фасетно, паравертебрално, епидурално;
• физиотерапевтични методи. Физиотерапевтичните процедури спомагат за намаляване на болката, за увеличаване на ефекта от лекарствата и се използват и по време на рехабилитационния период. Най-често използваните ултразвукови вълни, магнитни полета, нискочестотни токове, лазерни лъчи и др.;
• методи на физиотерапия (физиотерапия) и кинезитерапия. Комплексът от специални упражнения с редовно и правилно изпълнение допринася за корекция на стойката, укрепва мускулната система, сухожилията, нормализира мускулната функция, намалява компресията на нервните влакна и помага за предотвратяване на усложнения от остеохондроза. Методите на физиотерапия и кинезитерапевтични процедури са насочени към нормализиране на метаболитните процеси, възстановяване на пълното хранене на междупрешленните дискове, възстановяване на разположението на прешлените и дисковете между тях, равномерно разпределение на натоварването в опорно-двигателния апарат;
• масаж. Ръчни масажни техники се използват за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, за облекчаване на мускулните спазми и скоби, и като цяло подобряват кръвообращението. Хидромасажът като посока на терапевтичната активност в допълнение към изброените ефекти допринася за нормализирането на нервната система на организма;
• мануална терапия. Методите за мануална терапия се подбират индивидуално. Акупресура на мускулно-скелетната система на тялото спомага за подобряване на кръвообращението, лимфната циркулация, подобрява обмяната на веществата, помага за коригиране на подвижността на опорно-двигателния апарат, укрепва имунната система и служи за предотвратяване на усложнения от остеохондроза;
• терапия чрез тракция (удължаване) на гръбначния стълб с помощта на специално оборудване. Целта на манипулациите е да се увеличи междупрешленното пространство до нормални параметри, да се коригира нарушението на структурата на гръбначния стълб.

Остеохондроза: лекарствена терапия

При лечението на остеохондроза лекарствата са насочени към намаляване на тежестта на симптомите, подобряване на процесите на кръвоснабдяване на тъканите и тяхното възстановяване. Остеохондрозата не може да бъде излекувана само чрез приемане на лекарства, терапията трябва да се комбинира, включва упражнения, диета, превантивни мерки.
При липса на изразени дистрофични промени и болкови синдроми, приемането на лекарства без предписване на специалист може да се счита за неоправдано.
Лекарства, използвани за облекчаване на болката и лечение на остеохондроза:

• противовъзпалителна група: ибупрофенсодержащи лекарства, (ибупрофен, нурофен), карипазим, пантогематоген, реоприн и т.н.;
• спазмолитични лекарства: баклофен, дротаверин (Drotaverin, No-Spa), миоластан, сирдалуд и др.;
• антиоксидантни лекарства: витамини С (под формата на аскорбинова киселина), Е (токоферол ацетат), N (тиоктова киселина);
• средства за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите: Actovegin, Theonikol, Trental, B витамини (главно B3);
• препарати за регенериране и / или предотвратяване на дегенерация на хрущялна тъкан: Aflutop, Diacerol, Piascledine, хиалуронова киселина.

Лекарствата могат да се предписват под формата на мехлеми, кремове за местна употреба при болка и за перорално приложение и под формата на инжекции.
При остри усложнения се използват лекарства за медицинска блокада на нервните окончания.

Остеохондроза: диетична храна на пациента

Принципите на хранене се основават на необходимостта от подобряване на метаболитните процеси, насищане на организма с основни хранителни вещества, витамини, минерали, включително храни с високо съдържание на антиоксиданти, полиненаситени мастни киселини, съединения, които допринасят за регенерацията на хрущялната тъкан. Режимът на пиене, препоръчан за остеохондроза, е насочен към предотвратяване на дехидратацията на тялото, което може да повлияе неблагоприятно на засегнатите тъкани.
Необходимо е да се ядат фракционни, 5-6 пъти на ден.
Основата на диетата се състои от млечни и млечни продукти, постно месо, птици, риба, пресни зеленчуци, плодове, ядки и семена, зърнени храни, гъби. Особено се препоръчва да се включат месо и рибено желе, аспир, аспир, аспир, използването на екстра-девствено маслиново масло без температурно третиране (за салати и др.).
Предпочитани методи за преработка на храни: на пара, печене, варене.
Ограничете приема на брашно и сладкарски изделия, мастни храни, пикантни, солени храни и подправки, консерви и пушени храни, силни месни бульони, бобови растения, захар и плодове с високо съдържание на него (грозде).
През деня е необходимо да се консумират най-малко 1,5 литра течност, като се предпочита чиста и минерална вода, компоти от сушени плодове, неподсладени плодови напитки, билкови чайове. Необходимо е да се ограничи количеството на силен черен чай, кафе, безалкохолни напитки, алкохол.

Усложнения при остеохондроза

Неспазването на предписаното лечение, дългосрочното избягване на лекаря и липсата на терапия за остеохондроза допринасят за прогресирането на заболяването и провокират развитието на усложнения, патологии и нови заболявания, като:

• херния междупрешленните дискове (спинална херния);
• издатина;
• кифоза;
• ишиас;
• солеви отлагания в междупрешленното пространство;
• удари на гръбначния мозък;
• намаляване на мускулната маса на крайниците, мускулна атрофия поради нарушения в кръвообращението;
• парализа на долните крайници.

Въпреки че остеохондрозата от четвърта степен може да продължи без тежки симптоми и болка, напредналата остеохондроза е най-опасната за развитието на сериозни усложнения и може да доведе до увреждане на пациента.

Профилактика на остеохондроза

Снимка: Дмитрий Рухленко / Shutterstock.com

Причините за остеохондроза се дължат главно на липсата на внимание към изискванията на организма, нездравословното хранене, прекомерното натоварване на тялото. За да се предотврати появата на патологични промени в гръбначния стълб и да се запази динамиката на вече съществуващата остеохондроза, се препоръчва да се придържат към общите принципи на здравословния начин на живот:

• елиминиране на възможността за физическа неактивност: умерено упражнение: упражнения, джогинг, плуване, колоездене, каране на ски, гимнастика, безконтактна борба и др.;
• по време на работа или друг вид дейност, свързана с продължително пребиваване в статична поза, е необходимо да се правят почивки, за да се загреят на всеки 45 минути, за да се възстанови кръвообращението. Ако трябва да седите дълго време, трябва да изберете подходящите столове, столове с подкрепата на гръбначния стълб, да следите спазването на стандартите за позицията на ръцете на масата, краката на пода или специална стойка, да се научите да държите позата (дори назад, облекчени рамене);
• за нощен сън е необходимо да се избере еластичен, по-добър ортопедичен матрак с равна повърхност, за да се избегнат високи или прекалено плоски възглавници;
• ако е необходимо, повдигнете и / или носете тежки предмети, за да избегнете тласъци, вдигайки тежести от позицията на полу-кляка, използвайте специални колани, които поддържат долната част на гърба;
• изборът на ортопедични коректни обувки: с подходяща ширина на краката, без високи токчета и своевременна подмяна ще помогне за намаляване на натоварването на гръбначния стълб, това е особено важно за жените в периода на раждане. През лятото не трябва да пренебрегвате възможността да ходите боси по неравна повърхност, укрепва мускулите на стъпалото и облекчава напрежението от опорно-двигателния апарат;
• правилната диета, режимът на пиене насърчава общото здраве и помага за поддържането на нормален метаболизъм;
• с тенденция към повишена емоционалност, тревожност с мускулна спазматична реакция на стрес, заслужава да се научат техники за релаксация, както и редовно провеждане на възстановителни масажни курсове.