Херния диск: забрана за упражнения

Херниевият диск е една от най-честите причини за болки в гърба. Дисковата херния е крайно проявление на дегенеративни промени в гръбначния стълб, които се наричат ​​остеохондроза. Когато това се случи, изходът (издуване) на междупрешленния диск в гръбначния канал, който може да доведе до компресия на гръбначните нерви и да причини силна болка. Обикновено болката се появява в долната част на гърба, понякога в горната част и врата, излъчваща се в ръката или крака. При кашлица или смях болката може да се увеличи.

Физическата активност играе важна роля в лечението на междупрешленните хернии, така че упражненията често се предписват за по-бързо възстановяване. Като правило, това са бавни, плавни упражнения, които не водят до напрежение в мускулите на гърба, тъй като с херния на диска една от задачите е да се премахне прекомерната хипертоничност на мускулите.

Въпреки това, съществуват видове физическа активност, които са строго противопоказани при изпъкналост или херния междувременен диск. Те включват:

Преса за крака

Преса за крака е упражнение, при което тежестта е прикрепена към специална платформа, а лицето, което извършва, лежи надолу и избутва тази платформа с главата надолу. Много лекари са на мнение, че натискането на краката може да доведе до изпъкналост и херния на междупрешленния диск. В допълнение, такива упражнения могат да предизвикат главоболие, което е характерно за остеохондроза.

Плитките клякам с права гръб, като цяло, намаляват натоварването на гърба, но трябва да избягвате дълбоки клякания за безопасността на ставите.

Упражнения на прави крака

Упражненията, при които краката се държат прави, дават по-силно натоварване на междупрешленния диск. В резултат често се появяват болки в гърба в лумбалната област. Повишаването на теглото с краката си, когато сте легнали с лицето надолу или с накланяне с прави крака, карат мускулите на гърба да се пренапрегнат, което води до компресия на гръбначния стълб. В допълнение, стои или седи, когато се облегне на пръстите на краката, може да навреди на гърба.

Усукване на упражнения

Херния дискове се появяват по-често в лумбалната област на гръбначния стълб, директно над таза, така усукването не само може да влоши хернията, но и да причини усложнения.

Упражнения, които изискват усукване - например упражнения с гимнастическа топка или с тежести - и дори някои движения в йога, могат да бъдат вредни за гръбначния Ви стълб.

вдигане на тежести

Наклонен, за да вдигне щангата, а след това да направи идиот от тази позиция, вие създавате шок за гръбнака. Преса може да предизвика болки в гърба. Когато вдигате тежести, избягвайте да огъвате тялото напред и повдигнете щангата с завъртане на тялото. Дори в случая на херния на шийните прешлени, използвайте бавни, контролирани движения по време на вдигане на тежести. Необходимо е обучение, преди да започнете да вдигате тежести с дискова херния.

Една от функциите на междупрешленните дискове е амортисьор. По време на пробега, с честа компресия-декомпресия на дисковете, техният амортизационен ресурс намалява бързо. Според редица автори бягането не предизвиква херния на диска, но може да влоши съществуващия или да предизвика други причини за болки в гърба. Когато се изпълнява или върви бързо, дискът за възстановяване е по-бавен. Затова тези спортове изискват специално оборудване и спазване на някои предпазни мерки. Ако почувствате болка в гърба си по време на бягане, трябва незабавно да спрете да тренирате и да се върнете към ходене. Веднага след като лигаментите на диска станат по-силни, движението може да бъде възобновено.

Големите ползи за херния и остеохондроза могат да доведат до йога. Няколко основни асани и препоръки за тяхното прилагане са дадени в нашата статия "5 терапевтични пози на йога за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб".

Какви упражнения не може да се направи със спинална херния лумбална

Избор на упражнения за спинална херния за всичките му отдели и периоди на заболяване

Ако се развие междупрешленна херния, гръбначните дискове започват да се движат относително една спрямо друга; някои от съседните мускули ще се опитат да поддържат гръбначния стълб на място, а други ще се адаптират към новите условия. Упражнения за херния на гръбначния стълб помагат за коригиране на това патологично състояние: правилно избраната тренировъчна терапия ще помогне да се премахне натоварването от деформирания диск, да се осигури на диска диск и да се възстанови.

Общи правила за успешно физическо възпитание:

  • Важно е да се избере индивидуален комплекс от физиотерапия (това се прави съвместно с невролог и инструктор по физиотерапевтични упражнения), за да не се увреди още повече междинния хребец.
  • Направете комплекс, така че упражненията да не причиняват болка, но не по-малко от две повторения на ден.
  • Постепенно увеличавайте натоварването, чувствително контролирайки собствените си чувства.
  • Също така носете поддържащ корсет за гърба, яжте правилно, следете стойката си и спите върху ортопедичен матрак.

Три периода на междупрешленната херния:

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Има болка във врата или гърба; Може да има изразени нарушения в работата на нервната система: замаяност, болки в крайниците, шум в ушите, запек или проблеми с уринирането.

Необходимо е да се определят периоди, за да се изпълняват упражнения, съответстващи на тези периоди. По-нататък в статията - основните упражнения за всяка част на гръбначния стълб.

Забранено физическо възпитание

Какви упражнения са забранени във всеки период от междупрешленната херния:

  • усукване на тялото около оста му;
  • скокове;
  • действия, при които съществува опасност от удряне на гръбначния стълб (невъзможно е да лежите рязко на пода, да се возите на гърба);
  • гърчове, които по някакъв начин засягат засегнатия отдел.

Гимнастически комплекс в острия период на заболяването

При интензивна болка в гърба на пациента се предписва строга почивка на легло. Можете да лежите настрани или по гръб, със свити крака в коленете. Човек не трябва да пълзи от леглото, така че засегнатият прешлен не е под стрес. Ръцете трябва да се държат на леглото.

Удивеният отдел на кръста и кръста е фиксиран с помощта на превръзка. В случай на херния на цервикалния участък се поставя нашийник на Schantz.

  • ставай;
  • ако цервикалната област е засегната - повдигнете главата, завъртете шията;
  • за херния на лумбалната област - да се направи мост, котка, да се разклати преса.

За да не се отслабват гръбначните мускули по време на почивка на легло, както и за предотвратяване на рани и проблеми с дишането, могат да се правят само следните шест упражнения:

Легнете за 10 минути, с лицето надолу, поставяйки възглавница с височина около 8 см под корема Ви, с течение на времето увеличете продължителността на упражнението до 2 часа (така че да не се наруши болката или дискомфорта в гърба).

Дишайте дълбоко в стомаха си, като повтаряте такива сесии поне три пъти на ден.

Легнете по гръб, преместете краката нагоре и надолу.

Сгънете коленете си, протегнете ръцете си по тялото си, с дланите нагоре. Поемете дълбоко дъх през носа си, стиснете си юмруци. Разхлабени юмруци, издишайте устата.

Легнете настрани (за лумбалната херния - върху тази, на която не усещате болка). Свийте лакътя си и завъртете по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу часовниковата стрелка.

Това упражнение се извършва с помощник; Той помага при лечението на хернии между две лумбални прешлени или между лумбалния прешлен и сакрума. Легнете по гръб, огънете коляното си, така че ъгълът между бедрото и долната част на крака да е 80–90 °. Освен това, асистентът се опитва да огъне крака още повече и се опитваш да го предотвратиш. Продължителността на това съпротивление е не повече от 7 секунди. Не трябва да има болка.

Упражнения за под-острия период

Упражненията за гръбначна херния в субакутния период са различни за всеки отдел. Всяко упражнение може да се извърши 5-8 пъти.

Лумбална гръбнака

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Упражнения за гърба с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Лумбосакралната област е най-уязвимата част от гръбначния стълб. Той реагира на всички физически дейности. Ето защо, в тази област най-често се образува херния.

Интервертебралната херния е заболяване на гръбначния стълб, характеризиращо се с частично или пълно изместване на диска по посока на гръбначния мозък. Той е в състояние да стисне нервните окончания по време на движения. Ето защо в комплекса за лечение се използват различни упражнения за намаляване на болката.

Ползите от упражненията за мускулите на гърба и гръбначния стълб

Фактът, че упражнението може да донесе физическа болка, плаши човек и често той ги отказва. Но в действителност, медицинска гимнастика съчетава умерено натоварване и постепенно разтягане на лумбалния и сакралния гръбначен стълб, което не причинява остра болка, а напротив, намалява. Ползите от подобна гимнастика са очевидни.

  • Разтягане на пространството между прешлените.
  • Намалено херниево налягане върху гръбначния мозък.
  • Укрепване на коремните мускули и гърба.
  • Намаляване на броя на пристъпите.

Мога ли да правя упражненията по време на остро заболяване?

В периода на обостряне се препоръчва да се съсредоточи върху лечението с наркотици и физиотерапията. Тъй като повечето движения предизвикват силна болка, за пациентите се препоръчва почивка на легло.

Лежа в леглото, можете да направите няколко прости упражнения. Те спомагат за намаляване на натоварването на сакралната и лумбалната област, както и за избягване появата на рани по време на продължителен престой в леглото.

  1. Легнете на гърба си, поемете дълбоко дъх, огънете краката си в коленете. Ръцете се свиват в юмруци, издишат и изправят краката. Повторете 3 - 5 пъти.
  2. Легнете по гръб, изправете краката си и накрая спрете движението надолу и нагоре.
  3. Вдишайте дълбоко, издишайте плавно. Повторете дихателните упражнения 3 - 5 пъти.
  4. Легнал на ваша страна, вдигнете ръка. Извършвайте въртеливи движения, така че дланта да докосва рамото при движение. Превъртете до другата страна и повторете.

Препоръчва се тези прости упражнения да се извършват поне 3-4 пъти с почивки от 4 часа. Ако някои от тях предизвикват силен дискомфорт, те трябва да бъдат изоставени.

Всички упражнения трябва да се извършват гладко, без да се правят резки движения. Упражнението не трябва да навреди.

Упражнявайте терапия в периода на възстановяване

По време на възстановяването могат да се прилагат по-трудни упражнения за лечение на херния на сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб. Извършвайте ги постепенно, увеличавайки натоварването. Има някои правила, които трябва да се следват.

  1. Няма нужда да се опитвате да извършите голямо натоварване, защото не можете да излекувате гърба си незабавно, като използвате тежки упражнения.
  2. Комплексните упражнения се разделят на парчета и ги изпълняват през целия ден. Не можете да се ангажирате в дълъг период от време.
  3. Ако упражнението предизвика остра болка, трябва да се откажете от неговото прилагане. След известно време се върнете към него. Ако не предизвиква такива усещания, можете да го включите в комплекса.
  4. Всяко упражнение може да се извърши 4 до 6 пъти. Постепенно увеличавайте товара.

Какви упражнения не могат да се правят:

Bubnovsky: от болки в ставите е достатъчно да се носи гипс. Прочетете повече

  • остри крака и ръце;
  • скокове;
  • кърлинг;
  • клякам;
  • остри склонове.

Упражнявайте терапията за лумбалната област

Много упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на гърба могат да бъдат изпълнени с гимнастическа топка.

  1. Легнете по гръб, изправете краката и ръцете си. Постепенно повдигнете и спуснете калъфа. Крайниците трябва да бъдат фиксирани.
  2. Легнете по гръб, краката трябва да се огънат в коленете, ръцете да се простират по тялото. На 20 см да се вдигне главата, в това положение да бъде 20 секунди.
  3. Седнете на стол, разстелете краката си, леко се навеждайте напред, опитайте се да стигнете до пръстите на краката.
  4. Легнете на стомаха си, опънете ръцете си пред себе си. Докато вдишвате, опитайте плавно да вдигнете ръцете и краката нагоре, докато издишвате, спускайте крайниците.
  5. Легнал на стомаха, коленете се побират под ръцете си, ръцете се простират напред. Накарайте тялото да се движи напред, после обратно.

Упражнявайте терапията за сакралната

  1. Легнете на стомаха, изправете краката си и го фиксирайте. Ръцете могат да се поставят под гърдите. Вдигнете тялото за 6 секунди, без да използвате ръцете си. Повторете първоначалната позиция. След това, фиксирайки горната част, повдигнете краката за 6 секунди.
  2. Качвайте се на четири крака, движете се из стаята.

Тренировъчна терапия по метода на Бубновски

Тези упражнения са разработени от кандидат медицинските науки Бубновски. Препоръчват се за лечение на херния на междупрешленните дискове в лумбалната и сакралната и други заболявания на гръбначния стълб.

  1. Станете на четири крака. Краката са огънати в коленете, последователно се затягат в гърдите.
  2. Застанете на четири крака, докато вдишвате, ръцете се плъзгат напред, измествайки тялото. Краката са неподвижни. След това повторете движението в обратна посока.
  3. Легнете по гръб, сложете ръцете си на гърба на главата си и изправете краката си. Повдигнете едновременно тялото и коляното. За да дръпнете десния крак до левия лакът, и обратно.
  4. Застанете на четири крака, спуснете таза надясно и наляво, последователно.

Какви са противопоказанията за упражнения

Физическата активност не се препоръчва при следните условия на организма:

  • онкологични заболявания;
  • сърдечно заболяване в острия период;
  • кървене;
  • високо кръвно налягане;
  • операциите, прехвърлени в рамките на няколко месеца.

Обобщава

Упражняваща терапия за дискова херния на лумбалния и сакралния гръбнак се използва за лечение на гръбначния стълб като част от комплексната терапия. В резултат на това гръбначният стълб постепенно се опъва и мускулният корсет се подсилва. Това намалява риска от рецидив на заболяването и намалява болката.

Експертни съвети

  1. Горните упражнения за лечение на междупрешленните хернии на лумбалната част на гръбначния стълб могат да се правят, ако те не причиняват силна болка и тежък дискомфорт.
  2. Преди да извършите необходимия комплекс, консултирайте се с Вашия лекар. Той ще даде необходимите препоръки и ще добави в списъка необходимите упражнения.

Гимнастика с херния лумбосакрален гръбначен стълб

Интервертебралната херния е изпъкналост на влакнестия пръстен, което може да доведе до неговото разкъсване. В резултат на това нервните окончания на гръбначния мозък се компресират, което предизвиква силна болка и нарушения във функционирането на вътрешните органи.

Тази патология може да се появи във всяка част на гръбначния стълб, но най-често се локализира в лумбалносакралния регион. Един от основните методи на лечение е гимнастиката с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб. С него можете да подобрите състоянието на лигаментите и да укрепите мускулната тъкан, което ще предотврати обострянето на заболяването.

Правила за упражняване

Упражнение терапия помага на човек не само за укрепване на мускулната корсет, но и го учи да се движат в ежедневието - да ходи, да спи, лифт тежки предмети. За да подобрите състоянието си, е много важно да правите упражненията правилно.
Изпъкването на диска може да се извърши в различни посоки. Затова при избора на упражнения е важно да контролирате чувствата си. Ако по време на упражнението не се появи болка, тя може да се преодолее. Ако има лек дискомфорт, упражнението трябва да се извърши, но по-внимателно.
При поява на остра болка в гръбначния стълб се препоръчва да се отложи упражнението. След известно време се връщат към него. Ако настъпи по-малко дискомфорт, тогава правите всичко правилно.
За да се възползвате от тренировката, трябва да спазвате следните правила:

  1. В началния стадий усукването на тялото трябва да се изхвърли.
  2. Вие не можете да направите скокове са забранени и силни удари в задната част.
  3. Упражнението може да бъде доста често - 2-6 пъти на ден. Комплексът трябва да бъде разделен на няколко части и да прави различни упражнения през целия ден.
  4. Вие не можете да направите по-големи усилия за проблемните области на гръбначния стълб.
  5. Упражнението трябва да започва с минимално натоварване на гърба, като постепенно се увеличава.
  6. Не трябва да се опитвате да поставите дисковете на място за един ден. Задачата на лечебната терапия е плавно разтягане на гръбначния стълб и нормализиране на кръвообращението в увредената област.

Ефективни упражнения

За подобряване на състоянието на гръбначния стълб, спиране на болката и нормализиране на кръвообращението в засегнатата област, можете да направите следните упражнения:

  1. Легнете, поставете ръцете си по тялото, леко сгънете краката си. В това положение, прецедете стомаха си така, че да стане възможно най-твърд. Направете 10-15 пъти.
  2. Легнете, опънете ръцете и краката си. Леко повдигнете гръб в тазовата област и заключете в това положение за 10 секунди. След това постепенно спуснете торса и се върнете в първоначалното си положение. Това упражнение се извършва 10-15 пъти. Между всеки асансьор можете да направите почивка от не повече от 10 секунди.
  3. Изправете се и се отпуснете. Гръбначният стълб трябва да е над центъра на таза. Краката са раздалечени. Коремните мускули трябва да се напрегнат, тялото да се отклони назад. Ръцете трябва да се намират зад гърба и да оказват натиск върху долната част на гърба.
  4. Вземете същата начална позиция и поставете ръцете в областта на първия прешлен на кръста. При вдишване, отклонете се от дясната страна, след това наляво. На издишайте се върнете към първоначалната точка. Дланта трябва да бъде насочен нагоре и надолу, а ръцете да масажират долната част на гърба.
  5. Стиснете юмруци, изправете се. Подредете ръцете си един върху друг. При вдишване силно притиснете юмруците в гръбначния стълб и постепенно слизайте надолу. По този начин е необходимо да се обработи цялата долна част на гърба.

Също така, за да изпълните набор от упражнения, можете да използвате фитбол. Такова зареждане перфектно отпуска, премахва мускулните спазми, увеличава разстоянието между дисковете.

Как да коригираме резултатите

За да постигнете максимални резултати, трябва да спазвате някои правила:

  • упражнявайте ежедневно;
  • дишайте естествено, не задържайте дъха си;
  • периодично се консултирайте с лекар и го информирайте за динамиката на Вашето състояние.

При поява на силна болка е необходимо да се придържате към почивка на леглото и да избягвате напрежението на гръбначния стълб. В тази ситуация е показано лекарствено лечение с противовъзпалителни и болкоуспокояващи. След облекчаване на болката можете да включите физическа активност.

Противопоказания

В някои случаи зареждането на гърба е противопоказано. Какви забрани съществуват? Да не се упражнява терапия в такива случаи:

  1. Ранен стадий на заболяването. Упражнение на този етап може да предизвика обостряне на заболяването и да доведе до увеличаване на болката. Първо трябва да се подложите на медикаментозно лечение, за да се справите с патологичните огнища. След това лекарят може да избере набор от упражнения за упражнения.
  2. Повишена телесна температура. Този симптом може да предизвика повишаване на болката в лумбосакралния регион.
  3. Онкологична патология. Такива заболявания имат сериозен ефект върху организма. дори опитен специалист няма да може да предскаже реакцията на тялото при упражнения.
  4. Инфекциозни болести. При такива нарушения физическото възпитание е противопоказано, защото може да доведе до обостряне на болестта.
  5. Кървене. Извършването на набор от упражнения може да влоши състоянието на човека, което е реална опасност за живота.
  6. Бременност. Когато носите дете, упражненията за лумбосакрала са забранени, тъй като те предизвикват силно натоварване на гръбначния стълб.

Набор от упражнения за лумбалната междинна херния помага за премахване на болката, укрепване на мускулната тъкан и възстановяване на сухожилието. За да може физиотерапията да ви донесе само ползи, трябва да спазвате стриктно всички медицински препоръки и да я практикувате редовно.

Какво да не правим с херния на лумбалната част на гръбнака

Херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб: симптоми, лечение

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Гръбначният стълб е доста уязвима част от тялото, в която при наличие на патология могат да се открият хернии на лумбалната област. Това се дължи на увеличеното натоварване на долната част на гърба, но и това състояние може да причини наранявания, статично натоварване, повдигане на тежести и други причини.

  • Причини за възникване на дискова херния
  • Симптомите на херния лумбалната част на гръбнака
  • Лечение на дискова херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб
  • Хирургично отстраняване
    • Методи за отстраняване на херния
  • Терапевтична гимнастика
  • Средства на традиционната медицина при лечението на междупрешленните хернии
    • Херния Рецепти
  • заключение

Импулсът към началото на развитието на болестта е разкъсването на фиброзния пръстен на междупрешленния диск. Това води до факта, че желеобразната му част излиза и упражнява натиск върху нервните окончания на гръбначния стълб. Те са отговорни и за болезнените симптоми, които не позволяват да се поддържа активност в предишната си форма, понякога всичко може да завърши с получаване на степен на увреждане.

Но с навременното откриване на патология можете да възстановите диска и напълно да излекувате болестта. Трудността се състои в това, че в повечето случаи тя може да бъде намерена само в по-късните етапи, а до този момент човекът вече е много разтревожен от остра болка в гърба, която се отказва в крака. Лечението на това условие е задължително, в противен случай това ще доведе до ограничаване на мобилността. Един от неблагоприятните ефекти на това състояние може да бъде нарушение на уриниране и разстройство на изпражненията, намалено либидо и потентност. При разкъсване на херния може да настъпи пълна парализа на един или два долни крайника.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Причини за възникване на дискова херния

Най-често междугръбначна херния на лумбалносакралната част на гръбначния стълб се дължи на развитието на остеохондроза. Това заболяване може да бъде причинено от различни фактори, сред които най-често е удар и падане. Такива пациенти са повече от тези с заболяване, произтичащо от трофични заболявания.

Сред другите причини, които могат да предизвикат развитието на междупрешленните хернии на слабините, си струва да се подчертае:

  • сколиоза;
  • вторични криви;
  • патология на структурата на долните крайници и таза.

В някои случаи това заболяване е резултат от структурни лезии на гръбначния стълб с тумори, сифилис, туберкулоза, както и вродени аномалии на гръбначния стълб.

Симптомите на херния лумбалната част на гръбнака

Симптомите на дискова херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб са пряко свързани със състоянието на прешлените, което, оказвайки натиск върху желатиновото тяло, причинява неговото изместване, а впоследствие и мехурчетата на диска се счупват, което води до изпускане в интерстициалното пространство. Този процес включва няколко стъпки:

  • Пролапс. На този етап дискът се премества на минимално разстояние. Обикновено, ако няма външна деформация, тя се връща на първоначалното си място.
  • Издатината. Дискът продължава да се движи, но гръбначните тела го предпазват от движение.
  • Екструзия и секвестрация. На този етап има изместване на ядрото навън, където то се намира във висящо положение между прешлените. В края има капсула за пробив, която води до изтичане на съдържанието.

При повечето пациенти диагнозата на лумбалната херния се прави в зоната, ограничена от 4 и 5 прешлени, които потвърждават диагнозата с характерни симптоми. Пациентът се оплаква от периодично нарастващи болки в лумбалната област, болки в седалището и горните крака, бедрата и перинеума.

Дисковата херния на лумбалната част на гръбначния стълб се характеризира със следните симптоми:

  • отслабване на рефлексите в областта на глезена;
  • куцота, “пръскане” на поход, което в някои случаи може да доведе до пълна загуба на движение;
  • изтръпване, в някои случаи придружено от парене на стъпалата;
  • повишено изпотяване, много пациенти имат мраморен ефект на кожата;
  • неправилна работа на тазовите органи, което води до такива прояви като инконтиненция на изпражненията, урина, намалена потенция.

Лечение на дискова херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

За бързо разрешаване на симптомите на гръбначния стълб на гръбначния стълб е необходимо да се използват лекарства. Наред с лекарства, които могат да отстранят възпалителните и болкови симптоми, списъкът на препоръчаните лекарства включва лекарства, които имат положителен ефект върху възстановителните процеси или върху механизмите на развитие на заболяването.

Нестероидни противовъзпалителни (НСПВС) лекарства. В резултат на тяхното приемане се наблюдава потискане на активността на ензима, който се проявява във фокуса на възпалението, което причинява болезнено неудобство. Тези лекарства помагат за намаляване на нервната чувствителност и интензивността на възпалението, повишават притока на кръв.

За бързо облекчаване на болката се препоръчва употребата на диклофенак, лорноксикам, ибупрофен, индометацин. В този списък е позволено да се включи също и мелоксикам.

Средства за подобряване на движението на кръвта и лимфата. Тези лекарства трябва да бъдат включени в програмата за лечение на херния междугръбначен диск на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Техният положителен ефект е способността за намаляване на подуването и увеличаване на притока на кръв в засегнатата област. Актовегин, пентоксифилин и берлитион имат такива свойства.

Лекарства, които засягат мускулите, повишават тонуса или мускулните релаксанти. В този списък на лекарствата могат да се включват тетразепам, мидокалм, тизанидин.

Hondoprotektory. Те помагат за възстановяването на нормалната хрущялна тъкан. Експертите препоръчват използването на следните лекарства - хондролон, артрон комплекс. За пълното елиминиране на болковите симптоми е необходимо да се подложи на курс на лечение с продължителност от 1 седмица до месец или повече.

Средства за локално приложение. Това се отнася за различни мехлеми, гелове и компреси. Лекарите препоръчват да се използва за премахване на силната болка. Положителният ефект се постига благодарение на присъствието в състава на димексид и новокаин. Ако има нарушение на сегментите, тогава можете да помогнете за възстановяването на работата с помощта на новокаиновата блокада с кортикостероиди.

Хирургично отстраняване

Използвайте този метод само когато е невъзможно да се помогне на пациента с консервативни методи. Това се прилага най-малко в случай на обостряне на патологията, когато междупрешленната херния започва да засяга функциите на човешкия живот.

Основата за отстраняване на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб могат да бъдат следните признаци:

  • Притискане на нервните корени, придружено от дисфункция на пикочните органи и пареза на стъпалото.
  • Болест синдром, поради който мускулите се оказаха твърде слаби или засягащи с помощта на съвременни лекарства, вече не е възможно.
  • Проблеми на урогениталната сфера, причинени от стягане на нервите в гръбначния стълб.

Методи за отстраняване на херния

Експертите идентифицират няколко вида операции за премахване на херния диск на лумбалния междинно гръбначен диск.

Най-честият метод за премахване на херния е дискектомия, която продължава да бъде популярна поради своята ефективност. Въпреки това, по време на премахването на хернията по този начин, настъпват значителни наранявания, както и голяма загуба на кръв.

Но към днешна дата са налице по-доброкачествени методи за лечение на херния диск на гръбначния стълб:

  • Ендоскопска хирургия. Същността му се състои в това, че чрез извършване на необходимите манипулации се прави малък разрез. С този метод тялото е по-малко увредено, периодът на рехабилитация след операцията отнема минимум време.
  • Лазерно изпаряване. Той включва излагане на лазер на излишното количество вещество на ядрото на диска. Единственият недостатък на този метод е опасността от рецидив на заболяването.
  • Microdiskectomy. Това отнема не повече от един час, за да се извърши тази операция, и неговата същност е да се създаде малък разрез без да се наранят мускулите.

Терапевтична гимнастика

Да се ​​мисли за използването на терапевтични упражнения е едва след като се отстранят всички признаци на нервно затягане и няма да има болка на крака. Инструкторът трябва да изготви специална програма за всеки пациент, където трябва да има торс на торса, плавни завои и ротации. Тези упражнения трябва да помогнат за укрепване на мускулите на гърба, в резултат на стегната мускулна рамка, която ще попречи на изместването на диска.

Можете да извършвате специални упражнения в позицията, лежаща на стомаха, отстрани или отзад, като заемате постоянна позиция с акцент върху вертикална повърхност. Фиксиране на избраната позиция, извършване на торса, въртене и повдигане, отвличане на крайниците.

Но трябва да бъдете внимателни с физическата активност, защото ако се окаже твърде голяма, това може да доведе до още по-голямо изместване на диска. По време на изпълнението на упражненията пациентът постоянно трябва да бъде наблюдаван от специалист по физиотерапия.

Има някои видове упражнения, които помагат да се опъне гръбнака в надлъжната ос. Това води до разширяване на пространствата между прешлените, в резултат на което дискът е склонен да заеме първоначалната си позиция. Най-лесно е да извършите това упражнение с помощта на висящ бар, но е по-добре да посетите басейна, оборудван със специални устройства. Поддържане на дейността е необходимо по време на сцепление, за това трябва да използвате специални инструменти.

Средства на традиционната медицина при лечението на междупрешленните хернии

Обичайна практика е лечението на междупрешленната херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб с помощта на народни средства. Най-често използваните укрепващи лекарства на базата на плодове и билки, които са богати на определени витамини и микроелементи. Вземете тези средства преди хранене. При осигуряване на проблемната зона с активни вещества, тялото има допълнителни възможности за възстановяване на структурата на увредената тъкан.

Херния Рецепти

Отвара от кора от трепетлика

Доказано е, че този инструмент елиминира признаците на междупрешленната херния. За да направите това, вземете 20 г фино нарязана кора, добавете 200 мл вода и варете 1 час. Вземете отвара 4 пъти на ден, 30 грама.

За приготвяне на продукта се взема една супена лъжица от листата на растението, които се изсипват върху 200 мл вряща вода. След това сместа трябва да се свари в продължение на 4 часа. Филтрираният разтвор се изпива по следната схема - три пъти на ден, 250 грама преди закуска, обяд и вечеря.

Използвайте готовия продукт, който преди употреба се разрежда с вода и се взема 3 пъти дневно преди хранене. За да приготвите лекарството, трябва да вземете един литър 40% алкохол и половин чаша сабелник. Може да се използва за облекчаване на симптомите на болката чрез триене на маз в кожата или приготвяне на компреси.

Смола на основата на маз

Третирайте засегнатата област след водни процедури. За приготвяне на продукта са необходими 0,5 кг сухи корени от черен оман, 70 грама борова смола, 300 грама 40% алкохол и 350 грама свинска мазнина. Първо, трябва да се смила корен, след това се смесва с разтопена мазнина и се поставя на печката, където се вари в продължение на 30 минути на лек огън. След това, сместа трябва да се сложи разтопен сок, да се смесва всичко, поддържане на същата температура, след 10 минути трябва да се добави водка. Продължавайки да разбърквате още 10 минути, отстранете сместа от печката. Сега може да се използва за лечение.

заключение

Спиналната херния изисква специално внимание, защото влияе върху дейността на целия организъм. При липса на адекватни мерки болестта може да наруши обичайния начин на живот, следователно, когато при появата на първите неприятни симптоми в гръбначния стълб, трябва незабавно да започнете да действате. За да направите това, трябва незабавно да си уговорите среща със специалист, който може да предпише ефективно лекарствено лечение на междупрешленните хернии. Въпреки това, тя може да се комбинира с лечението на народни средства. Не забравяйте, че всички стъпки на лечение трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар.

Спинална тракция у дома

Още преди нашата ера известният древен лекар Хипократ се зае с проблема за лечение на сколиоза и изобретил специална система за корекция и разтягане на гръбначния стълб. Тази система се използва в съвременната медицина и сега. В Европа 18-19 век практикува принудително разтягане на гръбначния стълб с помощта на специални устройства. Но често това води до катастрофални резултати и в резултат на това разтягането на гръбнака беше подложено на доста сериозни критики от страна на лекарите от онова време.

  • Какво трябва да знаете
  • Хоризонтален подводен капак
  • Разтягаме гръбначния стълб у дома

С течение на времето ортопедите са стигнали до извода, че продължителното и силно разтягане е опасно, защото силата на разтягане влияе върху здравите зони и има малка полза за повредената област на гръбначния стълб.

Какво трябва да знаете

За тези, които искат да изпълнят процедурата по разтягане, трябва да запомните няколко правила, спазването на които ще ви помогне да се предпазите от допълнителни щети.

  • Не можете да използвате чистата тракция за корекция на сколиозата. За да направите това, трябва да вземете само цялостно консервативно лечение.
  • Спиналната тракция трябва да се извършва само под наблюдението на опитен лекар без самолечение. В този случай самолечението ще доведе до усложнения.

Подводно сцепление

В продължение на повече от половин век вертикалната подводна тяга на гръбначния стълб е много популярна в Русия. Сега тя се счита за най-ефективния метод при лечението на опорно-двигателния апарат.
Вертикалното подводно разширение се извършва чрез окачване на пациента във водата, последвано от фиксиране. След това натоварването се придържа към тазовия пояс и постепенно теглото на товара се увеличава и след това намалява.

С помощта на взаимодействието на тракцията и едновременното въздействие на обща баня с топла вода върху пациента се установява терапевтичният ефект върху гръбначния стълб. Всички процедури могат да се извършват в прясна вода. Възможно е също да се използват минерални (естествени или изкуствени) води.
Те могат да бъдат:

  • хлорид,
  • натрий,
  • терпентин,
  • радон,
  • сероводород.

Подводното сцепление има доста силен ефект върху лумбалния отдел на гръбначния стълб. Това се улеснява от леко намаление на лордозата в лумбалния отдел на гръбначния стълб, което води до удължаване на позицията на тялото във водата. Често, когато се опъва с тази процедура, някои пациенти притъпяват болките в кореновата система или дори изчезват напълно.

препоръки

Преди да вземе решение за лечение с помощта на подводна тяга, пациентът трябва да извърши редица задължителни процедури, а именно да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и магнитно-резонансна визуализация на лумбосакралния регион. Отивате в курорта, трябва да вземете всички резултати с вас.

Поради факта, че подводната тяга не носи силно физическо натоварване и е физиологичен метод, това позволява да се използва при силен болен синдром.

В хода на всички процедури трябва да се внимава за избягване на резки движения, хипотермия и тежки физически натоварвания. Периодът на лечение е приблизително 10 или повече процедури (5 пъти седмично). След курса на лечение всички пациенти трябва да спят на твърдо легло и да носят корсет.

Индикации за подводно изпускане

Показания за подводната екстракция са такива заболявания:

  • ишиас,
  • сколиоза и кифосколиоза,
  • изравняване на лумбалната лордоза
  • радикуларна компресия
  • деформиран спондилоза,
  • анкилозиращ спондилит в началния етап.

Също така подводни качулка препоръчва за херния и други заболявания на гръбначния стълб.

Ограничения за използването на подводни качулки

За подводни качулки има такива противопоказания:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

  • изолирана херния на диска, по-специално компресия на хвощ,
  • силно изразена болка в острата фаза на заболяването,
  • нарушение на цереброспиналната циркулация,
  • възпалителен спинален синдром
  • белег-лепилен епидурит, арахноидит,
  • гръбначни фрактури,
  • тегло на пациента над 100 kg и възраст над 60 години,
  • гръбначни тумори, някои заболявания на кожата и много други.

Хоризонтален подводен капак

Подводното хоризонтално разтягане на гръбначния стълб се различава от вертикалното, като се извършва с помощта на специален щит. Пациентът се фиксира на щита с тазова пояса и кабел, прикрепен към него.

Долната част на щита с краката на пациента е потопена в топла вода, а гърдите на пациента остават над водата. Натоварването се окачва на кабели и теглото му се увеличава, след което теглото на товара намалява.

Разтягаме гръбначния стълб у дома

Ако лекарят е предписал удължаване на гръбначния мозък на пациента, някои процедури могат да се извършват самостоятелно. За да започнете да се занимавате с разтягане на гръбначния стълб у дома, е необходимо да отпуснете мускулите на гърба. Това може да стане с помощта на топла вана, която трябва да се вземе за 15 минути. След ваната се нуждаете от масаж на гърба с масажен валяк или ръце. Можете също така да разтриете с кърпа.

Протягането у дома се извършва с помощта на диван. Неговата табла трябва да се повдигне на около 30 см. След това трябва да се прикрепят две ленти от тъкани към главата на дивана. Тяхната дължина трябва да бъде един и половина метра, а ширината им трябва да бъде около 5-7 сантиметра. Средната част на ремъците е пълна с памук.

Ръцете се навиват в приготвени ремъци, а тракцията се осъществява под влияние на телесната маса на пациента. Тази процедура може да се извърши доста дълго, около 3-4 часа. За да увеличите сцеплението, можете да прикрепите ремък с две въжета към надалазната част, към която ще се прикачи тегло от 3-4 кг.

Какво следва?

Стречингът помага да се упражнява добре: огъване напред, полувис или завъртане на торса.
Резултатът, постигнат с помощта на всякакви процедури, трябва да се фиксира чрез носене на корсет, превръзка или щанга. В случай, че остеохондрозата е съпроводена с болка, няма да е възможно да се направи без разтягане в медицинско заведение. Всички процедури трябва да бъдат придружени от наблюдение на ортопедичен хирург. Самолечението не трябва да бъде ангажирано в никакъв случай, тъй като то може да причини вреда.

Медицински упражнения за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Един от основните методи за лечение на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб е лечебна гимнастика. Помага за предотвратяване на усложнения и възстановяване на мобилността. Ефективността на тренировката се обяснява с факта, че по време на тренировка се подобрява кръвообращението, мускулите и връзките стават по-силни. Това осигурява подкрепа на гръбначния стълб, неговото удължаване и намаляване на хернията.

Една от основните причини за заболявания на опорно-двигателния апарат е заседнал начин на живот. Мускулите, които не получават товара, постепенно атрофират. Следователно цялата работа по поддържане на тялото в изправено положение и преместването й в пространството пада върху гръбначния стълб. Най-голямо натоварване имат лумбалните и сакралните части. Затова тук често се образуват хернии.

Ползите от гимнастиката с херния

Правилното изпълнение на специални упражнения може да донесе повече ползи, отколкото други методи на лечение. Гимнастиката с херния дава следния ефект:

  • облекчаване на мускулни спазми;
  • разтоварване на гръбначния стълб;
  • активиране на кръвообращението;
  • подобряване на храненето на тъканите;
  • предотвратяване на усложнения;
  • укрепване на мускулната система;
  • възстановяване на гръбначната мобилност.

Никакви други процедури за херния няма да бъдат ефективни без гимнастика. Дори и след операцията, функцията на гръбначния стълб може да бъде възстановена само с помощта на тренировъчна терапия. В средата на миналия век лекарите доказаха ефективността на движенията. Този метод на лечение се нарича кинезитерапия. Тя е в основата на много системи за лечение на херния, например комплекс Bubnovsky.

Особености на физическото възпитание с херния

Някои смятат, че при наличието на херния на гръбначния стълб не може да се прави упражнение. Това е грешно, защото е невъзможно да се възстанови мобилността и да се укрепят мускулите без гимнастика. Освен това, когато гръбначният стълб е разтегнат и мускулните спазми се отстраняват, хернията се изтънява по-малко, което води до намалена болка. Затова е необходимо да се ангажираме, но трябва да го направим правилно.

Упражненията трябва да се подбират индивидуално в съответствие с естеството на заболяването. Не е желателно да се учи у дома, особено при наличие на болка. Без помощта на специалист, не можете да изчислите натоварването и да нараните себе си. Повечето упражнения с интервертебрална херния се изпълняват на умерено твърда повърхност, например на гимнастическа подложка. Уверете се, че имате упражнения за разтягане и увеличете издръжливостта на мускулите.

Правила за упражняване

Набор от упражнения е разработен от специалист индивидуално. Лечението ще бъде ефективно само когато натоварването нараства постепенно. Освен това има определени правила, които трябва да се спазват по време на занятията. В края на краищата, херния е сериозно заболяване, което при неправилно преместване може да причини още повече увреждане на гръбначния стълб или гръбначния мозък. Какво трябва да знаете, когато правите физическа терапия:

  • всички упражнения трябва да се изпълняват бавно, гладко, без внезапни движения;
  • можете да правите само при липса на болка;
  • Първите часове трябва да се състоят от най-простите упражнения и да не продължават повече от 5 минути;
  • Преди започване на занятията се препоръчва да се масажира лумбалната секция, за да се загреят мускулите, да се използва всякакъв затоплящ или противовъзпалителен мехлем;
  • Идеалният комплекс от терапевтична гимнастика включва не само упражнения за лумбалната секция, но и закрепващи;
  • в никакъв случай не трябва да допуска появата на болка при извършване на упражнения;
  • за най-добър ефект се препоръчва да практикувате няколко пъти на ден, но не за дълго.

Какви упражнения не могат да бъдат изпълнени

Неадекватният стрес на херния диск може да доведе до сериозни усложнения. Затова не се препоръчва сами да избирате упражнения. Освен това не всички от тях могат да бъдат извършени при това заболяване. Забраняват се следните товари:

  • На първо място, не е възможно да се изпълняват никакви упражнения с тежест: преса за крака, клякане с товар, мъртва тяга и други - те поставят твърде много напрежение на долната част на гърба;
  • забранени са всички видове гръбначни къдрици, както и огъване с тежести;
  • необходимо е да се изключат остри движения, скокове;
  • не можете да вдигнете краката и торса от легнало положение;
  • тичане не се препоръчва за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, тъй като амортизационните функции на гръбначния стълб са намалени, така че може да причини дискомфорт.

Видове медицински комплекси

Упражнения за херния на лумбалната част на гръбначния стълб трябва да се извършват само в съответствие с естеството на лезията на дисковете и стадия на заболяването. Като се имат предвид тези характеристики, има три класа на класовете:

  • в острия период се извършва лек набор от упражнения и се характеризира с пълна релаксация на гръбначния стълб в комбинация с малък товар върху крайниците;
  • режимът на медицинско обучение осигурява обучение на мускулите за активни движения;
  • тренировъчният режим укрепва мускулния корсет, увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб.

В допълнение, има няколко различни комплекси, които се препоръчват да се извършват само по препоръка на лекар и след изчезването на болката. Под ръководството на специалист можете да направите една от следните техники:

  • Йога - тази система е много ефективна за херния, най-важното е да не се правят резки движения и да не се допуска появата на болка;
  • Методът на д-р Бубновски включва обучение в специални симулатори;
  • Системата на Дикул се основава на собствения му опит да се възстанови от травма на гръбначния стълб, всички упражнения помагат за поддържане на мускулния тонус.

Най-ефективните упражнения за херния

Медицинският комплекс се прави за всеки пациент индивидуално. Но има няколко упражнения, които са най-ефективни за гръбначния стълб:

  • висящи на бара;
  • от легнало положение за повдигане на таза, напрежение на мускулите на задните части;
  • от една и съща начална позиция, последователно затегнете извитите в коленете крака до гърдите;
  • според системата на Бубновски, гръбначните отклонения от стоящи на четири крака, ходене по задните части, "велосипед" и други са ефективни.

Особености на класовете в острия период на заболяването

В острия стадий на развитие на междупрешленните хернии всички движения трябва да бъдат сведени до минимум. Пациентът е показан на легло в удобно широко легло с ортопедичен матрак. При поражението на лумбосакралния, най-удобно е позата на гърба с повдигнати крака и извита или отстрани. Но дори и с този етап на заболяването трябва да се справят. Упражненията трябва да отпуснат мускулите на гърба. Когато се правят болки при разтоварване:

  • легнете на стомаха и сложете мек ниско валяк под лумбалната област;
  • легнал по гръб, сгънете краката си под ъгъл 900 на специална стойка.

Трябва да сте в такива позиции най-малко 10 минути по няколко пъти на ден. Когато болката намалява, гимнастиката се допълва от мускулно напрежение и движения на ръцете и краката. Занятията трябва да продължат 5 минути, 2 пъти на ден. Какви упражнения са показани в острия период на заболяването:

  • дълбоко дишане;
  • движение на краката нагоре и надолу;
  • поставете ръцете си по дланите на тялото и стиснете ръката в юмрук;
  • бавно се опитвайте да огънете крака в коляното, не позволявайки увеличаване на болката;
  • кръстосайте ръцете си над гърдите си и сменяйте последователно позицията им.

Когато болката изчезне, комплексът се допълва от упражнения на четири крака или на колене. Например, можете да правите кръгови движения на главата и ръцете.

Терапевтична гимнастика в периода на възстановяване

След 2-3 седмично лечение, упражнението става малко по-сложно. Те трябва да спомогнат за подобряване на мускулния тонус и повишаване на тяхната ефективност. Повечето от упражненията се извършват и от позицията на склона, но не само на гърба, но и на стомаха. В периода на възстановяване са показани изометрични натоварвания. Продължителността на напрежението не трябва да бъде повече от 7 секунди, а дишането трябва да бъде безплатно, без забавяне.

Препоръчват се следните терапевтични упражнения:

  • от позицията на склона за повдигане на главата;
  • в една и съща начална позиция, повдигнете една или две ръце;
  • с акцент върху ръцете, бавно огънете тялото назад;
  • протегнете ръцете напред, леко повдигнете краката и горната част на тялото;
  • лягайте настрани и вземете свития си крак настрани;
  • стоейки на четири крака, докато вдишвате, наведете се и докато издишвате, наведете се, хвърляйки главата си назад;
  • да стои на четири крака и да се свива по петите.

Класове в ремисия

След изчезването на болката и връщането на пациента в нормален живот, терапевтичните упражнения не могат да бъдат спрени. Но сега те трябва да бъдат насочени към укрепване на мускулната система и увеличаване на амплитудата на движенията в лумбалния отдел на гръбначния стълб. В допълнение към редовните упражнения, за предотвратяване на рецидив на заболяването, е необходимо да се научите да държите позата, да вдигате тежести правилно (клекна, да не се накланя), да ставате от леглото.

Лечението на гръбначния стълб не може да бъде ефективно без укрепване на мускулите. Дозираното физическо натоварване ще помогне за по-бързото възстановяване и ще предотврати развитието на усложнения.

Добавете коментар

Моят Spina.ru © 2012—2017. Копирането на материали е възможно само с препратка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагностиката и предписването на лекарства изисква познаване на медицинска история и преглед от лекар. Ето защо, ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не за самолечение. Споразумение с потребители за рекламодатели

6 вида упражнения за лечение на херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

В херния с херния софтуер, като метод за лечение. Какви комплекси могат да помогнат при възстановяването и кои са противопоказани за изпълнение? Какъв е терапевтичният ефект от гимнастиката със софтуерна херния и дали е възможно да се извърши в остри и възстановителни периоди?

Заболяването възниква по различни причини, но най-често поради силно физическо натоварване на гръбначния стълб или нелекувани заболявания на опорно-двигателния апарат.

Упражнения за херния софтуер, като метод за лечение. Какви комплекси могат да помогнат при възстановяването и кои са противопоказани за изпълнение?

Какво е херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

В лумбалната област има 5 прешлени и 4 диска между тях. Прешлените се наричат ​​латински букви L и числа от 1 до 5, показващи номера. Дискът на свой ред се състои от влакнест пръстен и полутечно ядро ​​вътре. По различни причини, прешлените притискат диска, влакнестият пръстен отслабва, пукнатини, счупва се, съдържанието на диска излиза, образувайки херния или издатина.

Много често, херния на гръбначния отдел с активен растеж прищипва околните тъкани и нерви

Какви упражнения може да се направи с херния и кои не могат?

За тези, които бързат, можете да направите:

Към днешна дата вече са разработени много комплекси за лечение на спинална херния. Кои от тях можете да изпълните? Няма единен отговор за всички пациенти. Всяко условие и случай са уникални и изискват индивидуална дискусия с лекаря.

Условно за всички хора с херния, при липса на противопоказания, са разрешени следните класове:

  • йога, лек фитнес, пилатес;
  • плуване;
  • Бабновски упражнения;
  • Комплекс Дикул;
  • висящи на бара.

Чудесен начин за лечение на спинална херния е редовното занятие по йога.

Има и видове физически натоварвания, които са явно противопоказани в софтуерната херния. Разгледайте подробно какъв вид упражнение е и защо:

  1. Преса за крака. Извършва се легнал по гръб, като краката бутят нагоре товара, който е върху специално приспособление. Това създава голямо натоварване на гръбначния стълб, което може да доведе до изпъкване (начален стадий на херния) и да причини други усложнения.
  2. Правото натоварване на краката претоварва междупрешленните дискове на лумбалната област, което причинява болка.
  3. Усукване, тъй като те предизвикват движения в лумбалния отдел на гръбнака, което може да доведе до усложнения като прищипване на издатината.
  4. Вдигане на тежести винаги е повишено натоварване на гръбначния стълб, така че силови упражнения са противопоказани за херния.
  5. Работещи. По време на състезанието, междупрешленните дискове изпълняват омекотяваща функция, но по време на заболяване, когато са повредени, функционирането им е нарушено, настъпва деформация на диска, което води до усложнения.

Всички останали упражнения и видове упражнения трябва да бъдат обсъдени отделно с Вашия лекар: хиропрактор или ортопед.

Полезни комплекси за упражнения

Какви упражнения трябва да се направят? Медицинските гимнастически комплекси, предназначени специално за лечение на хернии, носят недвусмислена полза. Най-добрите упражнения са гимнастика Бубновски, Дикул, плуване, обща медицинска гимнастика. Останалите терапевтични упражнения, изброени по-долу, се ползват от тях по определен начин, с изключение на видовете натоварвания, които са противопоказани (например, усукване в йога).

Основни правила за упражнения

Преди да преминете към някой от класовете, трябва да определите правилата за прилагане, които са приложими за всички видове физическа активност по време на заболяване.

  1. По време на сесиите е необходимо да следите състоянието си, за да предотвратите появата на болка. Ако възникнат, действието трябва да бъде спряно.
  2. Извършвайте само онези комплекси, които не причиняват дискомфорт, болка.
  3. Избягвайте скокове, пробождания в гърба или гърба, резки движения, завои.
  4. Не давайте тежък товар на проблемните зони на гърба.
  5. Упражненията тренировъчна терапия (медицинска физическа култура) започват да се изпълняват с минимални усилия и амплитуда, като постепенно се увеличават.

При извършване на физическо натоварване с херния на гръбначния отдел, по-добре е да се даде предимство на плавни движения, които не причиняват дискомфорт.

В същото време някои упражнения за гръбначни прешлени могат да имат диагностичен характер. Например, ако определени действия ви причиняват болка по-рано и след известно време дискомфортът намалява - това показва началото на лечебния процес.

Bubnovsky

Според философския възглед за живота на д-р Бубновски: движението е живот и само правилните движения могат да излекуват човек. Именно с тази концепция говори д-р Бубновски, чиито упражнения са предназначени да работят с херния и се наричат ​​кинезитерапия.

Докато работите с кинезитерапия, пациентът работи и активира дори най-дълбоките мускули, което позволява да се облекчи спазъм, премахвайки болката. Изработването на гърба подобрява силата, гъвкавостта и еластичността на гръбначния стълб. Терапевтичният ефект се постига благодарение на факта, че чрез извършване на определено движение пациентът се стреми да намали издатината и да се върне към прешлените на естествено положение.

Основният принцип, на който се основава комплексът, е комфорт, удобство за пациента.

Илюстративен пример за упражнения за изработване на херния е показан във видеото по-долу.

Dikul

Дикул, ортопедичен хирург, който претърпял фрактура на гръбначния стълб, чрез опити и грешки, разработил набор от упражнения, които му помогнали да се справи с болестта. Днес някои от тях се използват успешно за лечение на херния на гръбначния отдел. Интензивността на обучението при провеждане на комплекса се обсъжда отделно с лекаря и зависи от развитието на мускулите на пациента, тежестта на заболяването му.

плуване

Уроците по плуване имат положителен ефект върху всички органи и системи на тялото, а мускулно-скелетната система носи особени ползи. Поради специалните ефекти на водната среда основният товар се отстранява от гръбначния стълб, който е равномерно разпределен по цялото тяло. Костите, ставите заемат естествено положение.

В допълнение, водата масажира цялото тяло, осигурява успокояващ ефект върху нервната система, отпуска мускулите, премахва клипсите, стимулира кръвообращението и метаболизма. Плуването е абсолютно безопасно упражнение с херния, защото премахва високо натоварване, внезапни движения.

Плуването със спинална херния има положителен ефект върху цялото тяло, включително и на гръбначния стълб

Редовните упражнения в басейна ще помогнат за възстановяване на позата, намаляване на болката, подобряване на усвояването на лекарствата, поради нормализиране на кръвообращението в засегнатата област. Друг положителен ефект е укрепването на мускулния корсет, което води до намаляване на напрежението и дискомфорта в лумбалната област на сушата.

Характеристики на плуване с херния софтуер:

  1. Противопоказано в периода на обостряне на възпалителни процеси и болка.
  2. Необходима е предварителна консултация с лекуващия лекар при подготовката на индивидуален комплект упражнения.
  3. Най-полезният стил за лумбалните лезии е обхождането на гърба.
  4. Първите 2-3 класа се провеждат под ръководството на инструктор.
  5. Пациентът трябва да следи състоянието си, да му каже какво и кога причинява дискомфорт. Специалистът в този случай трябва да предложи заместващо упражнение.

Йога е не само изпълнението на определени физически дейности, но и познаването на себе си, на тялото. Уроците по йога изискват голяма грижа от пациента, желание за промяна на начина на живот: отказване от лоши навици, промяна на диетата, дневен режим.

В йога, не всички упражнения са подходящи за хора с херния софтуер, така че трябва да спазвате някои правила:

  1. Откажете да извършвате обрати, действия с удари, удари, скокове.
  2. Наблюдавайте състоянието на тялото си, за да предотвратите появата на болка.
  3. Правете йога само в присъствието на инструктор.
  4. Започнете тренировка, давайки минимално натоварване на тялото и след това постепенно я увеличавайте.
  5. Извършете всички действия внимателно, без внезапни движения.

пилатес

Пилатес е гимнастически комплекс, който благоприятно влияе на позата: позволява ви да го коригирате, укрепвате мускулите на гърба, възстановявате гъвкавостта и еластичността на прешлените.

Важно е да се отбележи, че с възрастта храненето на гръбначния стълб с минерали се забавя и се появява само когато прешлените се движат правилно един спрямо друг. С появата на издатина функционирането на целия гръбначен стълб се нарушава и доставянето на хранителни вещества почти напълно спира, което води до прогресиране на заболяването. Комплексът Пилатес помага за възстановяване на правилното движение на прешлените, премахват се скобите, прищипват нервите и се повишава гъвкавостта и твърдостта на мускулната система.