Компресионните фрактури на гръбначния стълб са сред най-сериозните наранявания, защото могат да направят човек инвалид. Счупването може да бъде уловено поради силни удари, гмуркане във вода или падане на краката от голяма височина, прекомерни натоварвания по време на интензивни упражнения. Компресионни фрактури могат да се образуват без силно физическо въздействие, травматично е тежка форма на остеопороза, която предполага липса на калций в организма.

Какво е това?

За да разберем какво представлява компресионната фрактура, нека разгледаме нашата анатомия. Прешлените костилки, които заедно създават гръбначен стълб, имат тяло, две дъги и корен, които ги държат заедно. В своята форма тя прилича на пръстен, вътре в който преминава гръбначният канал. В случай на компресия се случва компресия на прешлените, което води до модификация на гръбначното тяло. Така че неговата форма може да се промени или ще се счупи. Телата на едната и на групата на прешлените, както стоящи един до друг, така и тези, разположени отделно един от друг, могат да бъдат наранени.

В гръдния гръбнак единадесетият и дванадесетият прешлен са по-податливи на нараняване поради факта, че те носят най-голямо натоварване. В долната част е засегнат предимно първият прешлен, при деформацията на който са компресирани нервните гръбни корени. Причините за фрактурите на прешлените на гръбначния стълб са падане от височина, пътнотранспортни произшествия или други наранявания на главата.

класификация

Компресията вертебрални фрактури се разделят на категории в зависимост от степента на компресия на гръбначните тела, характеристиките на фрактурата, съществуващите усложнения и интензивността на симптомите.

• Виж също: Вертебропластика на гръбначния стълб.

Според степента на компресия

Има три нива на сложност на компресионната фрактура на гръбначния стълб, в зависимост от силата на вдлъбнатината на тялото на гръбначния стълб:

1. В случай на увреждане от първа степен, прешлените се компресират с 20-40% от нормалната си височина.
2. Във втората степен прешленът е намален наполовина.
3. Третата степен на сложност включва изстискване на костта повече от два пъти.

Чрез модифициране на прешлените

• Клин-оформена фрактура. Прешлените са компресирани от едната страна, образувайки клинообразна форма. И тясната част е обърната към вътрешните органи на човека.
• Компресия сълза. При това увреждане предно-задният прешлен се отрязва от основното тяло. Освен това ръбовете на двете части са неравномерни. Често това явление е придружено от изместване на разкъсващата част напред и надолу, което води до увреждане на надлъжната връзка. Понякога няколко части се изтръгват веднага от прешлен.
• Раздробяването. Този тип фрактура се нарича още дето - взривно вещество. Поради силната компресия, прешлените се разпадат на няколко парчета, които се раздалечават един от друг поради натиска върху междупрешленните дискове. Задната част на прешлената навлиза в междупрешленния канал, причинявайки нарушения във функционирането на гръбначния мозък. Това провокира различни заболявания на нервната система.

За усложнения

• Некомплицираната фрактура се характеризира с наличието на болка в гръбначния стълб. Често човек смята, че дискомфортът е причинен от други причини и не се преглежда от травматолог. Впоследствие подобна небрежност може да предизвика появата на остеохондроза или ишиас.
• Усложнена фрактура е придружена от нарушения на нервната система. Появата на фрагменти е най-опасна, тъй като настъпват увреждания на нервните процеси, което води до намаляване на чувствителността и изтръпването на крайниците.

• Вижте също: Компресионна фрактура на гръбначния стълб при деца.

Признаци на

Симптомите на компресионна фрактура на гръбначния стълб включват наличие на болка с различна интензивност, както и ограничено движение на гръбначния стълб, ръцете и краката. В зависимост от това коя част от гръбначния стълб е ранена, се наблюдават симптоми с различна интензивност.

При увреждане на цервикалния участък има болка в шията, която се активира, когато главата се движи и когато се почувства повредената област. При нараняване на гръдния или лумбалния отдел на гръбначния стълб при движение на тялото се появяват болки. При лежащ пациент е трудно да се преобърне и повдигне краката. На гърба е забележима извивка, която се образува от повреден или изпъкнал ъгъл на прешлен.

Спинозните процеси увреждат сухожилията, което е изпълнено с диастаза, т.е. отклонението на мускулните влакна. Когато докосвате местата с наличието на увредена кост и появата на физическо натоварване, нараства болката.

• Виж също: Фрактура на гръдния кош.

При това нараняване могат да възникнат проблеми при отиване до тоалетната. Ако гръбначният мозък не страда много, тогава тези проблеми изчезват за 2-3 дни. Силата и дългосрочната болка са различни в зависимост от степента и естеството на компресията. Но тя се увеличава понякога с всяко физическо натоварване. При тежки фрактури болката става непоносима, в резултат на което се получава модифицирано дишане и дори пълно обездвижване на пациента. Тъй като нервните корени се съхраняват в прешлените, компресията им предизвиква неизправност на нервната система, а при тежка травма може да пострада и гръбначният мозък.

диагностика

Болките в гърба не са пряка основа за поставянето на тази диагноза, тъй като могат да бъдат причинени от много други причини. За да се определи наличието на компресионна фрактура у човек и да започне лечението му, са необходими следните видове изследвания:

• Рентгенови лъчи на гръбначния стълб, направени направо и отстрани. Това ще ви позволи да видите повредените прешлени, степента на компресия и възможните усложнения. Тази процедура е от съществено значение за определяне на заболяването и задължително при съмнения за наранявания.
• За по-задълбочено проучване на увредената област предписана компютърна томография.
• За изследване на работата и възможните увреждания на гръбначния мозък, ефекта върху него от произтичащата фрактура, се прилага миелография.
• Извършва се изследване от невролог, за да се определи наличието на увреждане на гръбначния мозък на части от нервната система.
• В много трудни случаи, ако има съмнение, че структурата на гръбначния стълб е променена, лекарят ще Ви предпише ЯМР.
• Денситометрията трябва да се извърши, за да се провери остеопорозата.

Ако подозирате, че имате нараняване, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Забавянето и опитите за самостоятелно справяне с нараняване могат да имат сериозни усложнения, дори парализа.

• Вижте също: Последици от компресионна фрактура на 12-ия гръден прешлен.

лечение

Лечението на гръбначните компресионни фрактури се състои в премахване на болката, стимулиране на заздравяването на местата на фрактури, възстановяване на мускулната активност и естествената работа на нервните корени и, ако е необходимо, хирургично възстановяване на тялото на гръбначния стълб от предишния му вид и местоположение.

Посттравматичното възстановяване е около три месеца, по това време на пациента се осигурява фиксация и имобилизация на мястото на фрактурата, както и ограничаване на движенията на самия пациент.

За хора, претърпели компресионна фрактура на гръбначния стълб, лечението се предписва: Използване на аналгетици за премахване на болката, за да се засили ефекта, предписват се новокаинови блокади, при тежки ситуации, лекарствени средства могат да бъдат предписани от лекар.

• Ако е необходимо, оперативни дейности, използващи кифопластика и вертебропластика, тъй като тези видове са с ниско въздействие.
• Специална терапия и други начини за възстановяване на активността на мускулната система и пластичността на гръбначния стълб.

• Вижте също: Последствия от гръбначни фрактури.

рехабилитация

Рехабилитационни дейности могат да започнат само след лечение на компресионна фрактура на гръбначния стълб и последното заздравяване на увредените прешлени. Сливането на гръбначните тела не е бързо явление, средно отнема около 3 месеца. През това време мускулите отслабват поради ниската физическа активност и използването на корсети.

• Вижте също: Лечение и ефекти на фрактури на шията.

Дейностите са насочени към засилване на мускулния товар, възстановяване на клетъчната регенерация и подобряване на кръвообращението на увредената област. Продължителността и интензивността на възстановителните процедури варират в зависимост от характеристиките на компресионната фрактура, скоростта на зарастване на костите и продължителността на възстановяването.

По време на рехабилитацията се извършват следните процедури с жертвата:

• Физическа терапия: парафинови или озокеритови обвивки, UHF, UV лъчи и др.;
• Провеждане на масаж;
• Специални упражнения, които ви позволяват постепенно да възстановявате мускулния тонус;
• Дихателни упражнения, особено за пациенти, подложени на травма на гръдния кош.

Много, като поддръжка и повишаване на ефекта, се обръщат към ръчен терапевт, който може да помогне за възстановяване на загубеното здраве с помощта на традиционната медицина. Но провеждането на тази терапия трябва да се обсъди с лекуващия травматолог и да се отнася само до висококвалифициран експерт по мануална терапия.

Желателно е в диетата на пациента след травма да се включат храни, които съдържат витамини от група В, както и такива, богати на калций, цинк и магнезий. Тези микроелементи ще спомогнат за укрепването на костите и бързото й възстановяване. Продуктите, които могат да промият калция от тялото, трябва да се изхвърлят поне по време на възстановяването. Трябва също да се помни, че излишъкът от мастни храни не позволява калцийът да се абсорбира от организма, а алкохолът нарушава обменните процеси и разрушава активността на здравите клетки.

Ако трябваше да се справите с тази болест, не се отчайвайте. Днес медицината успешно се справя с компресионни фрактури и помага на човек да се възстанови напълно. Но трябва да се помни, че да се игнорира и дори повече да се самолечи в този случай е неприемливо и може да доведе до голяма опасност. При първите съмнения е необходимо да бъде прегледан от травматолог и, ако е необходимо, да се продължи лечението.

Как се извършва транспортирането при гръбначни фрактури?

Фрактура на гръбначната компресия

Статистиката казва, че компресионните фрактури на гръбначния стълб са доста чести. Тези видове наранявания се дължат на процеса на огъване и свиване, които се случват едновременно. Последиците от такова нараняване могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Първият признак, който казва, че е имало компресионна фрактура на прешлените - дълго време човек чувства болка в гърба.

Тъй като нараняване се характеризира с развитие на усложнения без навременна намеса от специалист, е необходимо незабавно да се потърси медицинска помощ. Какво е компресионна фрактура на гръбначния стълб от първа ръка, познават хора на възраст от 50 години. Рисковите групи са:

• по-старо поколение;
• хора, извършващи чести упражнения;
• участници в екстремни спортове;
• хора, които са преживели падане от определена височина.

Възрастната категория може да бъде много различна. В нашата статия предлагаме да се изследва компресионната фрактура на гръбначния стълб, неговите симптоми и лечение.

Характеристики на травмата

На първо място, за да се разбере какво означава компресионен счупване, е необходимо да се разбере механиката на появата на нараняване. Когато тялото може да издържи на определен вид товар, има натиск върху дисковете. Обаче, компресионната фрактура на гръбначното тяло се характеризира с клиновидно положение на предната част на гърба.

Целият процес е съпроводен с намаляване на височината на колоната на гръбначния стълб. Така се получават компресионни фрактури. Повечето от тях могат да бъдат идентифицирани от ситуацията, в която е получена вредата.

Например при катастрофи и други подобни ситуации се получава компресионна фрактура на 12-ия прешлен на гръбначния стълб. Алтернатива може да бъде всяка ситуация, в която се случва такъв тежък удар. Трябва да се отбележи, че в този случай може да страдат няколко прешлени, което причинява редица усложнения и усложнява целия процес на лечение.

Остеопорозата допринася за рисковата група

Също така са изложени на риск всички онези, които имат остеопороза. Заболяването има значително въздействие върху силата на всички кости, което означава повишена вероятност за спинална компресия.

Най-често това заболяване е присъщо на по-възрастната възрастова група, като компресионната фрактура на гръбначния стълб играе ролята на усложнение на друг тип заболяване. При такива условия е трудно да се извършват операции, но е възможно да се извърши рехабилитация.

Когато това се дължи на действието на друго заболяване, рискът се увеличава значително. Какво е опасна компресия фрактура на гръбначния стълб в такава ситуация, така че е значително намаляване на болката. Поради тази причина не всички по онова време отбелязват, че имат подобни проблеми. Това води до тежки условия.

класификация

Ефективна рехабилитация за компресионни фрактури на гръбначния стълб се извършва благодарение на тренировъчна терапия и други комплекси на лечение. Също така важно е правилното назначаване на диетата и внимателното й спазване.

Съществуват няколко различни начина за лечение на гръбначни компресионни фрактури с помощта на специална терапия. Ще разгледаме тази тема в специален раздел на нашата статия. Сега нека да обсъдим каква класификация има компресионна фрактура.

Когато настъпи фрактура и гръбначният мозък не е засегнат или критично повреден, класификацията се разделя на тежест. Общо има три подобни степени:

• ако височината на прешлените е намалена по-малко от два пъти, това нараняване се класифицира в първата категория;
• при понижаване на този показател точно два пъти, втората степен е класифицирана;
• в третата категория човек има смяна на индекса с повече от половината.

Затворената компресионна фрактура на гръбначния стълб и другите й разновидности имат свои собствени характеристики. В допълнение към такава фрактура, в резултат на силен удар, околните съдове и нервите също могат да бъдат повредени.

Когато отивате при лекар за диагностика, факторът на друга причина за болка не винаги се взема предвид. Не изпадайте в паника преди време, защото болката може да бъде причинена от увреждане на такива зони.

Такава класификация на компресионните фрактури помага за ефективното провеждане на лечебния процес, който с възможностите на съвременната медицина се проявява изключително ефективно. След предписаните прегледи, лекарят ще определи как най-добре да се лекува фрактурата на прешлените на всеки пациент индивидуално.

симптоматика

Усложнени фрактури на гръбначния стълб и по-леките му болки имат почти една и съща проява. Какво не може да се каже с многобройни фрактури, симптомите на които трябва да се отстранят отделно.

В допълнение към появата на редовна болка, признаци на компресионна фрактура на гръбначния стълб могат да приемат такива знаци (както индивидуално, така и в съвкупността от изброените точки):

• болката, идваща от гърба, има острота, също е доста силна;
• ако сте в изправено положение и интензивността на болката се увеличава;
• симптом на компресионна фрактура също може да бъде интензивно увеличаване на болката при ходене или бягане;
• легнало положение води до намаляване на болката:
• процеси на деформация на гръбначния стълб, като например прекомерното му огъване;
• накланяне или обръщане причинява значителни трудности или болка.

Набор от тези симптоми се отнася главно до изпълнението на определени движения или действия. Сега да разгледаме други параметри, които могат да се разглеждат като симптоми на счупване на гръбначния стълб:

• болката може да даде на ръцете, краката;
• в същото време крайниците могат да станат вцепенени, те могат да имат повишено чувство на слабост;
• човек бързо губи силата си, което води до намаляване на ефективността;
• опасната форма на коремна болка;
• дишането също може да бъде трудно;
• Ако натиснете върху области, разположени по оста на гръбначния стълб, човек започва да усеща болка с различни сили.

Комбинацията от такива симптоми заедно с елементите, изброени в първия списък, показва, че имате този проблем с голяма вероятност. Как най-добре да се възстанови от компресионна фрактура на гръбначния стълб, ако имате такъв симптом, Вашият лекар ще Ви каже най-добре. Внимание, не можете да извършвате самостоятелно лечение на такива проблеми, защото по този начин няма да предизвикате нищо, освен усложнения.

Множество фрактури

Компресионната счупена фрактура на гръбначния стълб и другите й разновидности могат също да имат различен характер. В някои случаи пациентите страдат от множество видове фрактури, което добавя няколко точки към симптомите.

Имате нужда от внимание, за да следите състоянието си. Ако изброените по-долу фактори имат сериозен ефект върху състоянието ви.

кифоза

Проявата на кифоза може да се разглежда като поява на огъване. Тъй като в крайна сметка прешлените придобиват нова, клинообразна форма, тялото се опитва да се адаптира към новата позиция. В резултат на такава деформация, болката се появява не само на местата, посочени по-рано, но и в областта на шията.

Въз основа на тази точка често могат да се определят патологични фрактури на компресия на гръбначния стълб.

Стомашна болка

Причината за усещането за дискомфорт в стомаха до появата на болка, може дори да бъде неусложнена компресионна фрактура на гръбначния стълб.

Някои от възможните симптоми са:

• гадене;
• стомашна болка;
• забележима загуба на апетит.

Всички тези фактори показват, че поради деформации на гръбначния стълб някои части на тялото започват да оказват допълнително налягане върху стомаха, което реагира с появата на подобни симптоми.

Хип болка

Причините за тези болки са подобни на предишния фактор. Компресионната фрактура на гръбначния стълб понякога пречи на ходенето, защото има допълнително налягане и върху бедрата.

В резултат на този процес бедрата се втриват един в друг. Това води до неприятен дискомфорт заедно с болезнени усещания.

Намален растеж

Такива симптоми на компресионни фрактури на гръбначния стълб правят някои промени в лечението. Един от ясните признаци на множествена фрактура е характерното намаляване на растежа.

Това се дължи на факта, че всяка фрактура е придружена от намаляване на костите. Периодично повтарящ се процес е в състояние да направи свои собствени корекции както във външния вид на човек, така и в неговите индикатори за растеж.

В такива ситуации, физическа терапия, когато компресионна фрактура на гръбначния стълб може да има ефективен ефект.

Тъй като проявата на симптомите и степента на болка, причинена от всеки човек, е на индивидуално ниво, независимо от възрастта, той трябва да дойде за помощ при специалист. Дори един от тези параметри е достатъчна причина за това.

Какво може да доведе

Забавеното лечение на ефектите на компресионна фрактура може да доведе до развитие на заболяването, което ще има някои сериозни последствия. В началния етап, вредата може да бъде разделена на няколко точки:

• неусложнена фрактура на компресия на гръбначния стълб - тя се характеризира с болка, при която е извършена фрактурата;
• сложен - този тип е придружен от появата на различни неврологични заболявания.

Също така, фрактурата на гръбначния стълб се раздробява, това е фрактурата, която се показва от специалисти в отделна клинична форма. Това се дължи на тяхната особена степен на тежест.

Компресионна фрактура на 6-ия прешлен на гръбначния стълб и други видове тя може да причини следните последици за човешкото здраве:

• в повредената област на гръбначния стълб се характеризират с нестабилност;
• развитието на изкривяване на гръбначния стълб с различна тежест;
• прояви и развитие на заболявания като ишиас или остеохондроза;
• тежки нарушения от неврологичен характер, дължащи се на гръбначна стеноза.

Такива ефекти на компресионни фрактури на гръбначния стълб могат да бъдат допълнени с редица други усложнения. Няма съмнение, че проблемът може да придобие най-сериозния мащаб, включително до лицето, което получава група хора с увреждания.

Подобни ефекти на вертебралните компресионни фрактури се причиняват от редица фактори, причинени от натиск върху:

• междупрешленните дискове;
• гръбначен мозък;
• кръвоносни съдове.

Също така една от най-сериозните възможности за последствията след компресионна фрактура на гръбначния стълб е пълна парализа на крайниците. Предварителният етап на такъв сценарий се счита за повишена чувствителност, както и сигналите за болка, които им дават.

Костни отломки

Вече установихме също, че костни фрагменти, образувани в резултат на подобна фрактура, се повишават в друга група. Ако обичайната форма на фрактура окаже натиск върху нервните корени, тази форма води до тяхното изригване.

Последиците от това излагане могат да бъдат необратими. В същото време, навременното възстановяване след вертебрална фрактура от този тип може да бъде ефективно само с навременност.

Има и коварен фактор на заболяването, който трябва да се вземе под внимание - увеличаване на симптомите. В някои случаи лечението не е започнало навреме, тъй като характерна особеност на такова нараняване е постепенното стесняване на гръбначния канал. Поради такава особеност, пострадалите не винаги са в състояние да забележат своевременно промените, настъпили в тялото им.

При такова развитие на събитията трябва да се състави комплекс от упражнения за компресионни фрактури на гръбначния стълб и да се извърши с особено внимание. Това се дължи на ефективността на подхода. Пациентът трябва да спазва изцяло изискванията на лекаря.

Изкривяване на гръбначния стълб

Когато става въпрос за неусложнени форми, често е възможно да се направи без пълноценен комплекс за терапия за компресионни фрактури на гръбначния стълб. Това се дължи на факта, че промяната преминава практически незабележимо.

В същото време все още съществува риск от усложнения, които се изразяват в благоприятни условия за развитие на сложни форми на заболявания с радикулит или остеохондроза.

Също така, един от най-честите проблеми, с които масажът е предназначен да се справи с компресионна фрактура на гръбначния стълб и други видове ефективно лечение, е стартирането на процеси за коригиране на колоната на гръбначния стълб.

В повечето случаи този проблем се изразява в развитието на деформации на кифотичния тип. Тяхната особеност са деформационните процеси в гърдите. Това е сериозна последица, защото заради това човек може да започне лек гърбица.

Ако даден специалист открие възникването на такива проблеми, веднага ще бъде избран курс на лечение, който произтича от индивидуалните характеристики на развитието на тези процеси. Зареждането може да бъде предписано за компресионни фрактури на гръбначния стълб с развитието на процеси за подобна деформация.

диагностика

Човек, който открие един от горните симптоми или цяла група от такива прояви, трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Задачата на лекаря в този случай ще бъде изборът на оптимален курс на лечение, компресионната фрактура на гръбначния стълб включва и комплекс от упражнения.

За да се определи посоката на лечение, специалист:

• определяне на степента на увреждане;
• локализира повредената зона;
• изпълнява набор от диагностични процедури;
• определя най-подходящото лечение за тази индивидуална ситуация.

За да се определи необходимия курс на лечение за компресионна фрактура, първата задача е да се изследва лумбалната област. Това се дължи на рентгеновата процедура. Извършва се едновременно в няколко проекции. Този набор от мерки е необходим, за да се определи увреждането на костната тъкан на прешлените.

Следващата стъпка в диагностиката е да се проведе магнитно-резонансна визуализация. Тази процедура ще позволи на специалиста да извърши задълбочено проучване на структурата на прешлените. На този етап може да се идентифицира развитието на повечето усложняващи процеси.

След изследване на костната тъкан на прешлената и подробен преглед на структурата, лекарят решава какво да прави с компресионната фрактура след последния преглед. Извършва се с помощта на ЯМР.

Това устройство помага на специалиста да проучи всички възможни наранявания и тяхното развитие върху гръбначните нерви. Ако имат значителни увреждания, MRI може да покаже и тяхната тежест. Като алтернатива на тази клауза може да се използва миелография.

За хора, чиято възраст надвишава 50 години, има свои особености при провеждането на диагностични процедури. За да се определи точно курсът на лечение и значението на някои упражнения след компресионна фрактура на лумбалния отдел на гръбначния стълб, лекарите ще проведат денситометрия.

Тази стъпка ще ви позволи да разберете общото състояние на костите и наличието на остеопороза. Това заболяване прави собствени корекции в хода на лечението, появата му в по-възрастната възрастова категория се обяснява с намаленото количество калций, открито в костните структури. Това отслабва костите и води до допълнителни усложнения при такива наранявания.

Диагноза на въздействието

При гръбначни фрактури лечението и рехабилитацията до голяма степен зависят от последиците, които е причинила вредата. Поради тази причина специалистите внимателно ще проучат ефектите от нараняване. Тези процедури могат да се характеризират с няколко контролни точки:

• гръбначен мозък;
• периферни нерви.

Това, наред с други неща, помага за ефективното избиране на комплекс от упражнения с компресионна фрактура.

лечение

В този раздел ще отговорим по-подробно на въпроса какво представлява компресионна фрактура на гръбначния стълб на етапа на лечение и за характеристиките на първата помощ на жертвата.

Първа помощ на жертвата

Фактът, че човек има подобна травма в резултат на удар, се посочва с видими признаци, затруднено движение и болезнени усещания. В този случай има редица действия, за които всеки трябва да знае.

Първото нещо, което трябва да направите, е да се обадите на линейка. Има редица препоръки, които трябва да бъдат изпълнени преди пристигането на специалисти. Тъй като компресионните фрактури на гръбначния стълб могат да бъдат с различна степен на тежест, строго не се препоръчва преместването на лицето. Това може да доведе до влошаване на вредата.

При определени обстоятелства е необходимо да се премести лице на друго място. Направете го в крайни случаи. Общи правила:

• линейка;
• минимизиране на всяко движение, движение на жертвата преди пристигането на лекарите;
• строго е забранено да се позволява на пациента да става, да седи, да се движи;
• Транспортирането трябва да се извършва само върху твърда повърхност.

Ограниченото движение гарантира, че костните фрагменти не се движат. Това може да доведе до сериозни последствия.

Етап на лечение

Ако специалистът диагностицира наличието на дори затворена неусложнена фрактура, процесът на лечение ще се забави за дълго време. Една от нейните особености е спазването на почивката и минималното движение.

За да преминат пълен курс на лечение, който в някои случаи включва цял набор от упражнения след спинална компресионна фрактура, е необходима самодисциплина.

Техники на лечение могат да бъдат различни - от медицинско лечение и специални упражнения до операции след спинална фрактура. Изборът на методология се избира от лекаря въз основа на тежестта на увреждането и общото здраве на жертвата.

По време на целия процес на лечение, жертвата ще бъде под строгия контрол на специалистите. Вече говорихме за тежестта на такива наранявания. Ако тежестта на увреждането принадлежи към първата група, достатъчно е да се направи консервативно лечение. В противен случай ще се наложи операция.

Методите могат да бъдат разделени на няколко типа:

• консервативна;
• лечение на кифопластика;
• вертебропластика.

Консервативен метод

Тази техника се състои в преминаването на няколко етапа, докато се използва много по-често от хирургичната интервенция. Неговата особеност е премахването на болезнените усещания, използването на специални медикаменти и почивка на легло.

Средно, преди рехабилитация на гръбначния компресивен фрактур, курсът на лечение ще отнеме около три месеца. Всичко зависи от тежестта на получените наранявания, изпълнението на препоръките на специалиста и спазването на режима на ограничените действия.

Как да премахнем болката

Приемането на някои лекарства има само една цел - да се гарантира елиминирането на болката. В същото време съставът на такива препарати по никакъв начин не влияе на процеса на натрупване на увредените части на гръбначния стълб.

Използването на специален корсет

Пациентът се нуждае от известно време, за да носи специализиран ортопедичен корсет. С помощта на него постига:

• ускорява натрупването на увредените участъци от гръбначния стълб;
• надеждното им фиксиране в една позиция.

Това елиминира допълнително аксиално натоварване на гръбначния стълб, тъй като дълго време фиксира правилното положение на тялото. Най-вероятно ще трябва да прибегнете до индивидуална поръчка на корсета, тъй като нейните параметри трябва да отговарят напълно на пропорциите на жертвата.

вертебропластика

Лечението на такава компресионна фрактура на гръбначния стълб като раздробена фрактура и други сериозни видове все повече се придружава от използването на инвазивни методи. Такива методи включват вертебропластика и кифопластика.

Вертебропластиката е процедура, при която се извършва възстановяването на повредените зони и тяхното правилно сплайсиране. Характеристики на метода:

• чрез кожата специалист прави малък пиърсинг:
• след това в необходимата гръбначна зона се монтира метален прът;
• Този прът ви позволява да добавите полезни решения към увредената зона, което значително ускорява целия процес на снаждане.

По време на процедурата засегнатото лице е под влиянието на локална анестезия. Целият процес ще отнеме около час. По този начин активно се лекува затворена гръбначна фрактура и нейните разновидности.

Процедурата може да причини болка. Когато се появят, лекарят ще предпише болкоуспокояващи. Завършването на процедурата изисква два часа почивка на легло. През следващия ден трябва да минимизирате всяко движение.

Тези официални статистически данни говорят за висока ефективност на тази техника в 90% от случаите.

kyphoplasty

Необходимо е, когато трябва да регулирате положението на прешлените или да регулирате височината му. Характеристиките на процедурата са:

• направен е разрез на кожата;
• чрез този разрез се въвежда специален балон в тялото на гръбначния стълб;
• балонът ще се надуе до оптималния му размер (индикаторът е индивидуален за всяко нараняване);
• инжектира се костен цимент.

Последният елемент ви позволява сигурно да фиксирате правилното положение на прешлените, както и да контролирате неговия размер. При всички мерки жертвата е под местна анестезия.

Ефективност на техниките

Лечението на гръбначните фрактури при възрастните хора има свои характеристики. Времето на тези етапи ще бъде увеличено, тъй като процесът на нарастване на костите в напреднала възраст е много по-сложен.

Въпреки това, високата ефективност на техниките няма да спомогне за пълното възстановяване на естествената цялост на увредените зони. Но този подход помага на човек да се върне към бившия начин на живот, да се движи активно. Също така, човек няма да страда от болкови симптоми и дискомфорт.

Хирургична интервенция

В редки случаи се предписва операция на гръбначния стълб след компресионна фрактура. Причината за необходимостта от такава интервенция е заплахата от неврологични усложнения.

Целият процес на такива операции е основният момент - премахването на натиска върху нервния корен, както и на гръбначния мозък. За целта се извършва резекция на увредените участъци на прешлените. След това те се заменят с подходящи метални импланти.

След като сме решили как се лекува вертебралната фрактура, нека се обърнем към въпросите за рехабилитацията.

Упражняваща терапия, рехабилитация

Упражняваща терапия за компресионна фрактура на гръдния и гръбначния стълб ви позволява успешно да завършите пълна рехабилитация. За това е отговорен набор от мерки, които обикновено се разделят на няколко етапа.

Първият етап - седмица и половина след нараняване

Този етап е предназначен за защита на пострадалите от развитието на усложнения. За да направите това, набор от упражнения, насочени към запазване на функционалността на мускула. Тези процедури са важни, защото жертвата е значително ограничена в движението.

Основно такова зареждане при компресионна фрактура предполага активни дихателни упражнения. Използва се и лека гимнастика за цялостното развитие на ставите и мускулите на средните и малки групи.

Характерна особеност на всички упражнения е тяхното представяне в легнало състояние. В същото време те се провеждат не повече от 15 минути. Облекчените условия предполагат плъзгащи движения на краката върху леглото. Краката се движат редуващо се и е противопоказано за пълното им изправяне, тъй като това ще доведе до болезнени усещания.

Болката възниква от факта, че това движение е придружено от напрежение в дългите мускули на гърба. Когато изправените крака се издигнат под прав ъгъл, това води до изглаждане на лумбалната лордоза. Това също води до допълнително натоварване на гърба, което също ще причини болка. Това се случва, защото компресираните прешлени от предната част ще получат твърде много стрес.

Такова зареждане при сгъстяване се извършва изключително индивидуално и целият процес трябва да се контролира от специалисти.

Вторият етап - месец от момента на нараняване

На този етап прешлените започват постепенно да се подготвят за по-сериозни натоварвания. Този резултат се постига благодарение на специален набор от упражнения, насочени към стимулиране на кръвообращението в увредените места.

Също така е важно връщането на органите към нормално функциониране. Като цяло, такова стимулиране позволява:

• подобряване на всички процеси на регенерация на увредените участъци;
• укрепване на мускулните групи на тялото и рамото;
• укрепване на тазовата зона.

На този етап продължителността на занятията се увеличава на 20 минути. Към гимнастическия комплекс се добавят нови упражнения. Тяхната ефективност ви позволява да получите повече свобода на действие. Позволено е да се включи стомаха.

В позицията на легнало положение специалистът поставя валяк с памучна марля под секцията на гърдите. Това е необходимо, за да се облекчи съществуващото натоварване на предните прешлени, които преди това са били повредени.

Леката гимнастика, проведена на този етап по време на компресионна фрактура на лумбалния отдел на гръбначния стълб, се допълва от по-динамичен комплекс от упражнения. Те са насочени предимно към развитието на крайниците, както и към групите мускули на гърба и коремните прешлени.

В същото време се провеждат удължителни упражнения, за да се засилят отслабените дълги мускули на гърба в резултат на нараняване. Той също така дава възможност за най-ефикасно лекуване на увредената гръбначна област.

Упражненията за развитие на мускулите на тялото трябва да бъдат улеснени, защото те създават допълнителен стрес за всички части на тялото, които играят ролята на подкрепа. За това леглото трябва да бъде наклонено.

Разделянето на краката от леглото, както и на първия етап, трябва да се извършва последователно. Основният фактор за успех е комбинацията от горните упражнения с изометрично напрежение и последваща релаксация. Тя трябва да се извършва в коремната и задната област.

Третият период е 45-60 дни от момента на получаване на вредата.

Възстановяването на подвижността на гръбначния стълб на този етап придобива по-интензивен вектор. За тази цел експертите добавят нови видове упражнения с тежести, а общото време, прекарано в гимнастика, също ще бъде увеличено. Продължителността на изометричното напрежение също се увеличава.

Този етап на рехабилитация след компресионни фрактури на гръбначния стълб също осигурява подобрена координация и развитие на крайниците. За да се осигури плавен преход към по-нататъшен етап на аксиално натоварване, се вземат началните позиции на всички четири крака и на колене.

Първата начална позиция ви позволява да:

• ефективно облекчаване на гръбначния стълб;
• увеличаване на лордозата на шийката на матката, лумбалната.

Втората изходна позиция служи като преходен етап за практикуване в изправено положение. Тъй като на колене има допълнително натоварване на задната част на гръбначния стълб, е необходимо торсът да се отклони назад. Този етап на рехабилитация ви позволява да видите резултатите от упражненията, човек ще се чувства много по-добре.

Това е придружено от движението на краката в равнината, не само последователно, но и в едновременен режим. Началните позиции са придружени от упражнения, насочени към подобряване на мускулите на тялото. Сред тези упражнения могат да бъдат:

• лесно накланяне напред и назад;
• упражнения, насочени към подобряване на координацията на движенията;
• преместете се настрани, напред и назад, докато вземате началната позиция.

За да се елиминира критичното натоварване на гърба, тежестта, общото развитие и физическите упражнения се извършват върху легло, спуснато под хоризонтален наклон. За първоначалната позиция на корема, корекцията се прави с правилния избор на позиция.

Четвъртият етап - термините са индивидуални

Четвъртият етап започва и завършва индивидуално, това се влияе от общото здравословно състояние на увредените части на гръбначния стълб. Прилага се комплекс от упражнения от момента, в който пациентът стане от леглото. Етапът е окончателен, тъй като се извършва точно до изхвърляне.

Всички упражнения на финалния етап са насочени към постигане на следните цели:

• напредък в укрепването на мускулите на торса;
• увеличена гръбначна мобилност;
• работа по правилната поза;
• работа по умения за ходене.

Ако на предишния етап е извършена само подготовка за аксиалното натоварване на гърба, то на този етап трябва да се извърши пълното натоварване. Човек може да стане около 45-60 дни от момента на увреждане на гръбначните зони. Този процес се контролира от експерти. Когато настъпи повдигане, жертвата не трябва да седи.

Цялата механика на повдигане се състои от няколко прогресивни точки:

• началната позиция е легнала;
• придвижване до ръба на леглото;
• кракът, който е на ръба, трябва да се спусне на пода;
• тогава трябва да се изправите, като разчитате на ръцете си;
• след това можете да спуснете втория крак.

Този подход ви позволява постепенно да се адаптирате към вертикалната позиция. След като човек започне да се чувства уверен, експертите добавят нови към съществуващите упражнения. Те се изпълняват в изправено положение.

Комплексът от такива упражнения:

• назад;
• преобръщане от петата до петите;
• развитие на глезенната става чрез специални движения;
• адукция, отвличане на краката в алтернативен режим;
• клекна, докато гърбът трябва да е на ниво позиция.

Други области на рехабилитация също са насочени към възстановяване на уменията за ходене и коригиране. Например за тези цели се използват упражнения за гимнастическа стена или с гимнастически предмети.

Физиотерапията по време на компресионни фрактури на гръбначния стълб при деца е по-лесен процес, тъй като рехабилитацията е много по-бърза, отколкото при възрастни.

масаж

Масажът може значително да ускори целия процес на рехабилитация. Може да се използва от втория етап на възстановяване. Това се обяснява с факта, че именно на този етап отливът се премахва. За масаж, пациентът може да бъде в няколко позиции - той може или да лежи на стомаха или да седне.

Масажът при фрактурата на гръбначния стълб е преди всичко възстановителна процедура, която има за цел да подобри състоянието на мускулната тъкан, подобрявайки тяхната подвижност. Комплекс от такива мерки също подобрява общото здраве.

Специалистите препоръчват да се прибягва до общ масаж и особено масаж на шията възможно най-рано, тъй като това има значителен ефект върху целия рехабилитационен процес.

Функции за захранване

Храненето за компресионни фрактури на гръбначния стълб има значително влияние върху целия процес на рехабилитация. На първо място, диетата е формулирана така, че да има максимален ефект от образуването на калус.

Основният компонент на тази диета са тези продукти, които имат високо съдържание на силиций. Също така за тези цели е необходимо да се консумират храни, богати на калций, магнезий. Основата на диетата включва също витаминен комплекс (група В) и фолиева киселина.

Въз основа на тези изисквания списъкът на продуктите, използвани в храните, трябва да включва всички или някои от елементите на списъка:

• варена риба;
• Райска ябълка и ядки;
• ряпа;
• маслини;
• зеленчуци, репички;
• карфиол.

Има и препоръки, свързани с консумираните напитки. Един от най-предпочитаните варианти за всеки ден е сок, чийто основен компонент е черен касис.

Подобно хранене в случай на вертебрални фрактури допринася за по-бърз рехабилитационен процес и преди всичко помага за справяне с възстановяването на увредената област.

Какви са противопоказанията за упражнения

И накрая, необходимо е да се знаят причините, поради които не може да се проведе физиотерапия. В този случай целият процес на лечение ще отнеме повече време, тъй като подобно физическо натоварване има значително влияние върху възстановяването на здравето.

Но в някои случаи, за да се забрани упражняване терапия специалисти принуждават противопоказания. Те могат да бъдат разделени на два вида - тези, които напълно изключват възможността за физиотерапевтични упражнения, и тези, които налагат значителни ограничения върху него.

Пълно отхвърляне на упражненията

Ако една от следните точки се отнася до лекувания пациент, специалистът налага пълна забрана на такива мерки.

Пълният срив допринася за:

• повишена телесна температура;
• в тежко състояние;
• ако има обостряне на хронологични заболявания от всякакъв вид;
• интоксикация;
• при прилагане на консервативни методи за лечение на злокачествени тумори;
• кървене, както и фактори, допринасящи за неговото развитие с активиране на физическата активност;
• силни болезнени усещания.

Тези ограничения се отнасят и за рехабилитацията на некомпресивни фрактури на гръбначния мозък.

В какви ситуации се налагат ограничения

Следните фактори не допринасят за пълното изоставяне на физиотерапията, но значително ограничават обхвата на мерките.

Стомашно-чревен тракт

За някои видове заболявания (например, гастрит или язви) от този раздел, физическата активност е ограничена. Това се случва, защото активирането на физическия стрес ще увеличи налягането върху коремната кухина. Това може да доведе до различни усложнения, например перфорация, кървене.

Хемороидите също са опасни, тъй като присъствието му трябва да ограничава статичните и силовите упражнения.

Дихателни органи

В тази форма физическата активност ще бъде значително ограничена и основният акцент ще бъде върху дихателните упражнения. Това се дължи на особеностите на тяхното възникване, при които такава интензивна физическа активност е противопоказана.

Сърдечно-съдова система

На първо място, специалистът ще трябва да работи не за изключване на много видове упражнения, а за тяхното облекчение. По-специално, той засяга темпото на такива болести:

• хроничен миокард;
• миокардна дистрофия;
• ако няма аритмия - кардиосклероза.

Съществено подобрение на целия комплекс от упражнения включва и тези, които имат хипертония. Необходимо е да се правят корекции в упражненията с наклонности, остри движения са напълно изключени.

Нервна система

Един от най-лесните видове ограничения. Емоционален, динамичен или състезателен характер са изключени от комплекса от събития. Ако засегнатото лице има функционални и органични поражения на централната нервна система, упражненията с бавно темпо ще бъдат идеални.

метаболизъм

В случай на метаболитни нарушения и образуването на наднормено тегло, специалистът трябва да индивидуализира упражненията, тъй като допълнителното тегло допринася за допълнителното натоварване на тялото.

зрение

Редица болести на органите на зрението са противопоказания за активни упражнения като тренировка на въже, скачане и т.н.

Своевременното прибягване до специалисти ще помогне да се сведат до минимум последиците и да се лекува компресионната фрактура във времето. Лечението се използва активно като гимнастика, както и лекарствено лечение. Хирургичната намеса е необходима в изключително трудни ситуации.

Обърнете специално внимание на болките в гърба. Тъй като това заболяване може да се развие неусетно за човек, всяко подозрение е причина да се отиде при лекар.

Съвременната медицина може ефективно да се справи със сплайсинга, а навременният достъп до лекар ще помогне за премахването на сериозните последствия.

Спинална компресия: симптоми, лечение, последствия, рехабилитация

Компресионните фрактури са тежка и доста често срещана травма на гръбначния стълб, която се появява, когато тя се притиска и свива едновременно. Вертебралната фрактура е една от основните причини за болки в гърба, която може да продължи продължително време.

Рисковата група за спинални компресионни фрактури включва по-старото поколение (след 50 години) с необичайно физическо натоварване или практикуване на екстремни спортове, както и младите хора с нетипичен спад, дори и от малка височина. За да се диагностицира правилно причината за болки в гърба, която има временна връзка с нараняване или падане, се препоръчва да не се забавя времето, а да се чуе препоръката на лекаря да се подложи на инструментален преглед. Това ще ви позволи да започнете необходимото лечение навреме и да получите най-добрия резултат за по-кратко време, избягвайки възможните усложнения.

В резултат на специфично натоварване, налягането върху телата и дисковете на един или няколко прешлени се увеличава значително. В същото време, предната част на прешлената обикновено е "сплескана", придобивайки клинообразна форма. В допълнение, височината на гръбначния стълб се намалява, което води до сериозни последствия.

При компресионни фрактури на гръдния и гръбначния стълб меките тъкани около съдовете и нервите са повредени. Но най-сериозните наранявания на гръбначния стълб са фрактури на шийните прешлени, последствията от които могат да бъдат най-тежки и опасни за живота на жертвата.

Компресионните фрактури 1 и 2 на лумбалния прешлен, както и 11 и 12 гръдни прешлена обикновено се получават по време на автомобилна катастрофа или при падане от височина. Отбелязва се, че това може да страда като един или повече прешлени.

Този вид нараняване също е често срещано явление сред възрастните хора, чиито кости стават крехки поради развитието на остеопороза. В този случай компресионната фрактура е не по-малко опасна и действа като усложнение на основното заболяване.

Гръбначни фрактури, при които гръбначният мозък не е повреден, могат да бъдат разделени на 3 степени:

• първата е, когато височината на прешлените е намалена с по-малко от половината;
• втората е тази, при която тази височина е наполовина;
• третото - при което се отчита най-значимото намаляване на височината на гръбначния стълб - над 50%.

Отбелязва се, че болката при фрактурата на прешлените, вече отслабена от други заболявания, обикновено е незначителна и често се игнорира от жертвите, които често предпочитат да не търсят помощ от лекари, което може да има отрицателни последствия.

Не винаги се има предвид, че в случай на фрактура, признак на увреждане на нервните структури може да не е болка, а характерни неврологични симптоми (мускулна слабост, изтръпване на ръцете или краката и др.)

Симптоми на компресионна фрактура

Най-честите признаци на такава гръбначна фрактура включват:

• остра болка в гърба, както по време на нараняване, така и непосредствено след него;
• болки в гърба, простиращи се до ръце или крака;
• изтръпване и слабост в крайниците;
• ограничено движение на гръбначния стълб;
• болка при натискане върху зони по оста на гръбначния стълб;
• коремна болка на пояса;
• умора и обща слабост;
• затруднено дишане.

Свързани заболявания:

диагностика

Преди да постави диагноза и да вземе решение относно предстоящото лечение, лекарят може да предпише комплекс от диагностични процедури:

• Рентгенография на гръбначния стълб (челна и странична проекция) - за идентифициране на повредения прешлен.
• Компютърна томография (КТ) - за по-подробно изследване на структурата на повредения прешлен. Паралелно с КТ, понякога се извършва миелография, която дава възможност да се оцени състоянието на гръбначния мозък в областта на увреждането.
• Магнитно-резонансна томография (MRI) - за да се определи наличието на увреждане на нервните структури на гръбначния стълб.
• Денситометрия - препоръчва се за всички жени над 50 години за навременна диагностика на остеопороза.
• Неврологичен преглед - за проверка на функцията на нервните корени, периферните нерви и гръбначния мозък.

Свързани симптоми:

Последици от гръбначната компресия

Такова сериозно нараняване на гръдния и гръбначния стълб може да доведе до:

• нестабилност на прешлените в увредената област;
• гръбначна стеноза;
• различни неврологични нарушения;
• развитието на посттравматична остеохондроза и ишиас (ако нервните корени продължават да изпитват натиск от увредения прешлен).
• кифотична деформация (не физиологично огъване на гръбначния стълб в гръдната област) или други гръбначни изкривявания;
• пареза и парализа на крайниците (в случай на компресионна фрактура в гръдната или лумбалната област, когато прешлените оказват натиск върху гръбначния мозък).

По-чести са компресионните фрактури в областта на шията (фрактура на 4, 5 или 6 прешлени), които се получават от неуспелите водолази, когато ударят главите си на дъното. В резултат на това, така наречената "травма на водолаза", тези хора рискуват поне сегментална нестабилност и като максимална - мигновена смърт.

Фрактурите в гръдната област са почти винаги в резултат на директно нараняване. Тъй като на края на 7-ия гръден прешлен, човек често изпитва тежка, но доста поносима болка, рядко търси медицинска помощ, надявайки се, че “ще мине”. В резултат на това се развиват редица усложнения, които изискват по-сериозна терапия.

Лечението на фрактури на 12-ия прешлен на гръдния и 1-2 прешлени на лумбалния (носещ основния товар в случай на нараняване) започва във времето, за да се избегнат опасни усложнения, ако е възможно да се избегне нараняване на гръбначния мозък.

Когато тялото на гръбначния стълб е „притиснато” в гръбначния канал, вероятността за пареза или парализа на крайниците е висока.

Трябва да се отбележи, че намаляването на размера на един от прешлените, дължащо се на нараняване, почти винаги води до такива последствия като дегенеративни промени в нервните окончания в областта на увреждането и хроничния болен синдром.

Компресионно лечение на фрактури

Такива фрактури се лекуват хирургично или по-често нехирургично консервативно. При липса на индикации за хирургическа интервенция, лечението обикновено се ограничава до фиксиране на повредения участък на гръбначния стълб, продължително (до няколко седмици) и стриктно почивка на леглото, приемане на обезболяващи и по-късно носене на специален корсет.

След възстановяването на увредения прешлен, отстраняването на гипса и началото на първите опити за преместване, те пристъпват към рехабилитационни мерки. Това е необходимо, защото по време на престоя без движение, мускулите на гърба (мускулен корсет) са силно отслабени и вече не могат да поддържат правилно гръбначния стълб.

Курсът на лечение се избира индивидуално в зависимост от възрастта на пациента, спецификата на претърпената травма и възможните усложнения. Курсът на лечение може да включва следните процедури:

• Акупунктура.
• Медицинска блокада на ставите и гръбначния стълб, използвана за облекчаване на болката.
• Физиотерапията и медикаментозното лечение са съвкупност от мерки, съчетаващи блокади, капки и физиотерапия.

В резултат на лечението пациентът облекчава болки в гърба, връщането на прешлените в нормалното им положение, подвижността и естествените извивки на гръбначния стълб се възстановяват постепенно, а в зоната на нараняване се нормализира кръвообращението и метаболизма.

рехабилитация

След завършване на лечебния курс лекарят препоръчва на пациента набор от упражнения за упражнения, които се провеждат под наблюдението на специалист в рехабилитационния център, както и тези, които пациентът може да прави самостоятелно у дома.

Трябва да се помни, че всяка физическа активност може да се прилага не по-рано от четири месеца след нараняването. В допълнение, за шест месеца, пациентът е желателно да се избегне дълго заседание. Увреденото лице, което е преминало курс на лечение през годината, също трябва периодично да посещава лекар, за да следи състоянието му и да получава необходимите консултации.

Освен физиотерапия, такива методи на физиотерапия като масаж и акупунктура ще донесат осезаеми ползи. Благодарение на тях процесът на възстановяване на костната тъкан и чувствителността на нервните влакна са по-ефективни.

Рехабилитация след операция

За съжаление, усложненията на компресионната фрактура не винаги са податливи на лечение с консервативни методи. Лекарят може да предпише операция в случаи на нестабилна спинална фрактура или в случай на заплаха от неврологични усложнения. След хирургично лечение пациентът също трябва да се подложи на индивидуален курс на рехабилитация.

Причини за компресионни фрактури

Причината за счупване може да бъде:

• падане или скок от височина;
• наранявания, причинени от автомобилна катастрофа;
• вертебрална слабост или остеопороза;
• професионална или спортна травма.

Компресионните фрактури, дължащи се на остеопороза, са често срещани при жени на възраст над 80 години, много от които имат признаци на остеопороза. При това заболяване, костната плътност намалява, поради което те не могат да издържат дори на обичайния товар. Например, можете да получите такава фрактура, дори като се подхлъжете на улицата или когато падате от стол.

Наличието на злокачествени тумори е друга причина за спиналните компресионни фрактури.

предотвратяване

За да се избегнат такива сериозни наранявания, се препоръчва:

• включете в диетата си храни с калций, които помагат за укрепване на костите, като извара, сирене, сметана, риба, домати, бадеми, орехи, зърнени храни, банани, зеленчуци;
• не забравяйте да ходите в слънчево време и да ядете храни, съдържащи витамин D (яйца, сусам) и цинк (бобови растения, морски дарове, черен дроб);
• укрепване на костите чрез плуване, танци, фитнес, джогинг;
• всяка година след 50 години се поставя диагноза за състоянието на костите
• да се откажат от лоши навици под формата на пушене и пиене на алкохолни напитки;
• минимизира или напълно да се откаже от употребата на газирани напитки, кафе, силен чай, маргарин и майонеза.

Възрастните хора при първите прояви на остеопороза трябва незабавно да вземат мерки за борба с това заболяване.