Спиналната деформация е една от най-често срещаните болести на планетата. И възрастните, и децата могат да се сблъскат с нея, защото много проблеми с гръбначния стълб се образуват в ранна възраст.

Сколиозата е един от най-често срещаните и опасни видове кривина на гръбначния стълб. Тя може да се развие като самостоятелно заболяване (сколиотична болест) и да действа като симптом, причинен от друго заболяване.

Експертите идентифицират 4 степени на заболяване:

• с 1 степен на сколиоза, ъгълът на кривина е от 1 до 10 градуса;
• появата на 2-ра степен на заболяването се характеризира с деформация от 11 до 25 градуса;
• при 3 градуса ъгълът на кривина варира от 26 до 50 градуса;
• последната, 4-та степен на сколиотична деформация на гръбначния стълб е най-опасна и има ъгъл на кривината повече от 50 °.

Лечение на физическа сколиоза

Основната причина за развитието на това заболяване е липсата на ежедневно физическо натоварване. Ето защо, заедно с медицинското лечение, лекуващият лекар силно препоръчва да посещавате редовно фитнес за скалиоза от всякаква степен.

Силовите натоварвания ви позволяват да укрепите мускулите и сухожилията, които държат гръбначния стълб, и да коригирате изкривяването на стойката.

Нивото на стрес зависи от степента на деформация на позата. Ако пациентът води пасивен начин на живот и не се отдаде на тялото си с редовни упражнения, тогава е по-добре да започне укрепването на мускулната система с аква-аеробни упражнения или плуване.

Ако пациентът е по-подготвен физически, тогава за да коригира сколиозата, той може да тренира във фитнеса под надзора на професионален инструктор. Програмата за обучение трябва да се прави индивидуално за всеки пациент, в зависимост от степента на сколиотична деформация.

Редовните тренировки за сколиоза във фитнеса ще укрепят мускулната система и ще направят лигаментите по-еластични. С помощта на симулатори можете да разтегнете гръбначния стълб и да увеличите височината на междупрешленните дискове. В допълнение, тези упражнения ще спомогнат за облекчаване на болката и напрежението в мускулите, причинено от изкривяването на прешлените.

Препоръчителна програма за обучение за сколиоза във фитнеса

Както беше споменато по-горе, подготовката на програмата за обучение трябва да бъде индивидуализирана за всеки пациент, в зависимост от тежестта на заболяването и нивото на неговата физическа годност. Най-доброто от всички, ако селекцията се извършва от лекуващия лекар, въз основа на клиничната картина на заболяването на конкретен пациент.

Предпоставка е наличието на опитен инструктор в обучението, който ще следва техниката на упражненията и ще коригира грешките. В противен случай обучението може да бъде безполезно или да причини още по-сериозни увреждания на здравето.

Всяко упражнение във фитнес залата трябва да започне с подгряване. Това може да са гимнастически упражнения или езда на стационарно колело.

Първо, не се препоръчва използването на елиптичен треньор и бягаща пътечка за загряване, тъй като те могат да проявят прекомерно напрежение върху гръбначния стълб. Тези симулатори могат да бъдат върнати след 2-3 месеца, когато мускулите на гърба са достатъчно подготвени.

След приключване на загряването упражненията обикновено продължават до разтягане. Най-ефективните се считат наклони в различни посоки и въртеливо движение на главата. Разтягане трябва да се прави за поне 5 минути.

След приключване на подготвителните манипулации, можете да преминете към основното обучение, за да коригирате сколиозата.

Първи ден

За първия ден на класа е най-подходящ:

• клекнал на хакерската машина;
• Преса за крака;
• Преса за пейки за гира;
• повдигане на крака на напречната греда;
• преса за пейки със средна успеваемост;
• издигането на краката се наклонява под прав ъгъл върху гредата.

Редът на упражненията, броят на подходите и екзекуциите трябва да се определят от лекуващия лекар. Инструкторът трябва задължително да следи за правилното изпълнение на упражнението.

Втори ден

За втория ден от тренировките в залата обикновено се използват:

• настолна преса от легнало положение;
• лицеви опори на неравни пръти;
• сцепление с гири;
• затягане на шината;
• стола с гира, с акцент върху бицепса.

Трети ден

Този фитнес ден включва използването на упражнения от първата или втората програма с добавянето на нови:

• Изравняване на краката;
• Преса за маса с гири;
• клекнал с мряна на раменете (за начинаещи се избира най-малкото тегло).

Полезни упражнения

1. Издънките от пода ще помогнат добре в борбата срещу сколиотичната кривина, тъй като това ще включва гръдния кош. Натисканията не трябва да се извършват ежедневно, достатъчно е два пъти седмично. Броят на подходите зависи от степента на деформация на прешлените.
2. Изтеглянето е друг ефективен вариант за упражняване. С него можете добре да укрепите мускулния корсет и да опънете гръбначния стълб. Важно е да запомните, че е невъзможно рязко да скочите от симулатора, тъй като това може да предизвика намаляване на сухожилията и междупрешленните дискове и това е много опасно за сколиозата.
3. Препоръчително е също да се включи стремежът на нападателя в програмата за обучение. Когато практикувате на този симулатор, скапуларните мускули се свиват и притискат гръбначния стълб, като помагат за коригиране на деформацията. Комплексът от обучение трябва да включва голям брой упражнения, насочени към укрепване на мускулите на горната част на гърба. Това е ключът към изправяне на гръбначния стълб.
4. Не бива да пренебрегвате и неутрални упражнения с вдигане на гири и лека щанга. По време на изпълнението на неутрални задачи, гръбначният стълб не се притиска, те са насочени към подобряване на общата физическа годност на пациента.

Правила за обучение на симулатори за лечение на сколиоза

Ако сложните класове включват използването на претегляне, трябва да се има предвид, че теглото на снарядите трябва да бъде не повече от половината от масата на участващото лице.

При правилно упражнение не трябва да има болка или дискомфорт в гърба. Ако някоя задача предизвика болка, тогава тя трябва да спре изпълнението или значително да намали натоварването.

По време на лицеви опори и повдигане на тежкото спортно оборудване е невъзможно да се правят внезапни движения, тъй като това може да доведе до мускулно напрежение или сериозно нараняване на гръбначния стълб. В някои спортни зони, като бодибилдинг, има интензивен торс на торса.

При извършване на тези упражнения трябва да се внимава движенията да не бъдат остри и да причиняват болка.

Когато сколиотичната деформация на гръбначния стълб е много полезна за окачване на бара. Но, завършвайки упражнението, трябва да избягвате внезапни движения и да скачате на земята.

Степента на натоварване за всяка тренировка за сила трябва да се увеличава постепенно в съответствие с повишеното ниво на физическа подготовка и издръжливост.

Ако пациентът е избрал да се вози на стационарно колело като загряване, тогава упражнението трябва да се извърши, като се опират на ръцете на лакътя. Тази техника ще ви позволи да изключите работата на гръбначния мускул и да се съсредоточите върху долната част на гръбначния стълб.

При лечението на сколиоза при юноши, мъртвата тяга трябва да се избира в съответствие с възрастта на пациента. В комплекта трябва да бъдат включени поддържащи колани, за да се избегне нараняване на меките тъкани и прешлените.

Изборът на фитнес зала, пациентът трябва да обърне внимание на това, което оборудване е инсталирано в него. Необходимо е да се провери дали в него има симулатори за лечение на сколиоза и укрепване на мускулната система. Важно е да се уверите, че инструкторът има опит в работата с хора, страдащи от изкривяване на гръбначния стълб.

Ограничения за тренировъчна терапия

Медикаментозната терапия и използването на специални корсети за изправяне са само част от комплексното лечение на сколиоза. Основният акцент е върху физическата активност, която помага за изправяне на гръбначния стълб и подобряване на стойката. В допълнение, физическите упражнения могат да повишат кръвообращението, да укрепят мускулите и да подобрят цялостното здраве.

Въпреки това, трябва да се помни, че физиотерапевтичните упражнения могат също да имат отрицателно въздействие върху здравословното състояние, ако пациентът не е взел предвид следните противопоказания:

• Използването на бягаща пътека е допустимо само за сколиотични деформации 1 и 2 градуса. От джогинг при 3 и 4 степени на сколиоза трябва да се изостави.
• Не можете да правите упражненията, стоящи на един крак. Различни варианти на атаки (странично, напред) оказват силен натиск върху долната част на гръбначния стълб, което е неприемливо в случай на сколиоза. По същата причина пациентът трябва да откаже да бъде в позиция Lotus.
• За всяка степен на сколиоза е строго забранено извършването на салто. Този вид гимнастически упражнения могат да наранят дори здравословния гръбначен стълб, да не говорим за извитите.
• Елементи на гимнастиката и енергичните танци оказват прекомерно натоварване на гръбначния стълб, така че хората, страдащи от сколиоза, са абсолютно противопоказани.
• Футбол, баскетбол, бадминтон и други активни игри на открито също са забранени. Някои от тях са свързани с бързо бягане и резки, а други - с резки завои и завои.

Преди да отидете на фитнес, препоръчваме да затоплите мускулите си, като вземете топла вана или се насладите на масаж.

Използването на специални корсети, медикаментозно лечение на сколиоза и фитнес трябва да бъде част от цялостна терапия. Прилагането на тези техники поотделно няма да доведе до желания резултат. Преди да започнете да тренирате, определено трябва да посетите специалист, който ще оцени степента на развитие на сколиозата и ще определи допустимата степен на натоварване.

Сколиоза и бодибилдинг. Как да тренираме правилно?

Добър ден, щастлив час, радвам се да ви видя тук!

Днес ще продължим поредицата от статии, озаглавени „Кът на пациента“ и ще се запознаем подробно с темата „Сколиоза и бодибилдинг“. След като прочетете, определено ще знаете как правилно да изградите своя тренировъчен процес за това заболяване и да не навредите на най-ценния си актив - здраве, когато работите с тежести във фитнеса.

Така че, моля седнете, започваме.

Сколиоза и бодибилдинг: теоретичната страна на проблема

Както казах, наскоро открихме цикъл от бележки от поредицата „Pateent's Corner“, по-специално тук са последните: [варикозни вени и фитнес], [зрение и бодибилдинг]. Така го отворихме случайно, защото почти всички посетители на фитнес залата имат определени здравословни проблеми. Бях убеден в това (и съм убеден), когато анализирахме въпросниците за съставяне на лични програми за обучение, както и чрез писма от читатели чрез формата за обратна връзка. Във връзка с това, когато има отклонения в здравето, въпросите за правилната организация на обучението стават все по-актуални, защото отиваме във фитнеса да не навредим на теглото си, а да подобрим здравето си. Спортното дълголетие също е важно за нас, а не бързи резултати и трайност за остатъка от живота ви.

Сколиозата е една от най-честите патологии на гръбначния стълб и почти всеки 10 души в Русия го имат. Разбира се, сред посетителите на залата има и сколиоза, поради което е изключително важно да се разбере как правилно да провеждате тренировките си и да работите с тежести, като се отчита това отклонение от гръбначния стълб. В това ние трябва да разберем по-нататък в текста, да започнем с...

Забележка:

За по-добро разбиране на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на под-глави.

Какво е сколиоза?

В най-обикновен и разбираем смисъл това е страничното (странично) отклонение / изкривяване на гръбначния стълб от неговата права вертикална линия. Когато се гледа отстрани, гръбначният стълб показва умерено закръгляване в горната част на гърба и укрепване на лумбалната лордоза (вътрешна кривина) в долната част на гърба. Човек без сколиоза има право гръбначен стълб, сколиозата е извита (и по различни начини).

За да разберете какво е заложено, сравнете двата крайни образа (с възможност за кликване).

Гръбначният стълб е сложна структура, състояща се от няколко отдела със специфичен комплект прешлени. Той е свързан с цялата движеща се дейност на човека и неговото здраве, всякакви аномалии (проблеми с гръбначния стълб) правят корекции в качеството на живот.

Кривината може да бъде в долната / горната част на гърба - лумбалната / цервикална лордоза, в горната част на гръдния кош - гръдна кифоза или да се премести от горната към долната част на гръбначния стълб (тораколумбална област). В някои случаи има двойна крива - S-форма.

Най-активният период на сколиоза е възрастта на пубертета - от 9 до 18 години. През този период мускулите на гърба са слаби и необработени, поради което вероятността от изкривяване на гръбначния стълб е изключително висока. Ако един тийнейджър по време на този период реши да отиде във фитнеса и веднага започна да разкъсва „веднага след прилеп” (да вземете тежести, да работите със сложни упражнения), тогава такъв товар може да влоши положението и да повиши сколиозата. Ето защо е изключително важно в юношеския период да се започне работа на гърба постепенно, със специални упражнения, които да го засилят (за повече подробности вижте съответния раздел).

Какво причинява сколиоза?

Основното може да се нарече следното:

• вродена сколиоза се причинява от костна патология при раждането. От самото начало на развитието, плодът в майчината утроба е под формата на малка топка, и следователно се получава кривина на гръбначния стълб.
• невромускулни - резултат от анормални проблеми (нервно-мускулни заболявания) в сноп от мускулни нерви;
• дегенеративно - е резултат от костни увреждания (операции на гърба), тяхното заболяване и изтъняване, най-често при възрастни;
• идиопатичен - няма конкретна причина, смята се, че мнозинството е наследствено, най-често при деца;
• дълги и различни по дължина крака;
• домакинство - погрешно седи на компютъра / бюрото, прехвърлянето на предмети / чанти.

Всъщност, според теорията, това е всичко, което трябва да знаем минимално, сега нека говорим за...

Диагнозата сколиоза: зала е противопоказана за мен?

Мнозина идват в залата, когато вече са си взели ръцете :) ще получат нараняване, разтягане или ще поставят лоша гръбначна диагноза, предполагайки операция и пълен "не накланящ" начин на живот. Съгласен съм, който иска, например, след 30 години да се почувства и, най-важното, всъщност да бъде pimped? Сигурен съм - никой. Разбира се, сега няма да разглеждаме екстремни случаи, а за чистотата на експеримента вземем група хора, които имат определена извивка на гръбначния стълб и са решили или вече отиват във фитнеса. Нека определим как трябва правилно да зареждаме гърба, какви упражнения трябва да се избягват и кои трябва да се следват.

Ако дойдете при ортопеда и той разкрие кривина на гръбначния стълб в себе си, тогава е много вероятно той да забрани вдигане на тежести и всякакви гръбначни работи с желязо в залата. От една страна, специалистът ще бъде прав, тъй като на теория само директният гръбначен стълб е в състояние да издържи на значителен натиск на натиск в резултат на определени упражнения, като напр. Всеки вид сколиоза означава уязвимостта на съответната област и налагането на повишено натоварване върху нея.

Последиците от неправилно избрани упражнения или „запушване” на ортопедични / спортни съвети могат да бъдат:

• прищипване на нервни окончания;
• устойчива тъпа / остра болка в гърба;
• херния междупрешленните дискове / вертебрална дислокация.

Ако погледнете проблема с кривина, от друга страна, съдейки по медицинска статистика, фитнесът, или по-скоро работа с тежести и упражнения за сила, е противопоказан за всички хора, които имат сколиоза, което е повече от 1 милион руснаци.

Авторът на тези редове изглежда не толкова категоричен подход към сколиозата и бодибилдинга, той може да се нарече SMART - smart, и се състои в спазването на следните правила.

Как да тренираме и да работим с тежести със сколиоза?

Преди всичко трябва да решите какви упражнения не можете да изпълните категорично с различни видове сколиоза, които включват:

• пълна амплитудна мъртва тежест;
• сумо с цяла амплитуда;
• сцепление на прави крака (румънски);
• клякам с мряна на раменете / гърдите;
• преса за стояща пейка;
• упражнения на долната част на тялото, които се отразяват негативно на долната част на гърба - lunges, огъване на краката в легнало положение.

Съгласен съм, че е доста необичайно да виждате в списъка на избягващите упражнения и огъването на краката? Въпреки това, те (заедно с клякам) могат да причинят болки в гърба и да създадат повишено налягане върху прешлените.

Така че не се опитвайте да включвате тези упражнения в програмата си за обучение.

Сега да видим какво е добро за гръбначния стълб по отношение на обучението на сколиоза.

Най-важното нещо, което можем да направим, за да помогнем на гърба си в тази ситуация е да се опитаме да създадем силен мускулен корсет около гръбначния стълб. Това може да се постигне чрез включване на следните упражнения в програмата за обучение:

• издърпвания на напречната греда / в гравитационния симулатор;
• тяга на горните / долните блокове към гърдите и колана;
• изправени крака / колена;
• лицеви опори на паралелни пръти;
• дъска за упражнения;
• упражнения вакуум;
• хиперекстензия / обратен хипер-разтягане;
• упражнение добро утро;
• лодка за упражнения.

Основните характеристики на тези упражнения са:

• формирането на собствен корсет за мускулна поддръжка;
• липса на натиск;
• опън;
• разтягане на прешлените (тракция) - удължаване на височината на m / n дисковете и увеличаване на общата дължина на гръбначния стълб;
• динамично включване на всички основни гръбначни стълбове.

В допълнение към тези упражнения, има и прости домашни комплекси, които ще помогнат за премахване на болките в гърба и облекчаване на гръбначния стълб, ето някои от тях (с възможност за кликване).

Основни принципи на обучение на мускулите на гърба с сколиоза

Ако знаете, че имате сколиоза, а след това във фитнеса за спинална работа, следвайте тези съвети:

• премахване на работата с големи тежести, максималното тегло на снаряда = 50-60% от телесното тегло;
• разтягане на гръбначния стълб след всеки подход, вкл. използване на йога пози (котка / куче и т.н.);
• Откажете се от упражнението, ако при извършване на упражнението причинява дискомфорт в гърба;
• изпълнява мъртва тяга само в силовата рамка, с изключение на долната част на амплитудата;
• в началото на всяка тренировка, направете хиперразширяване;
• не забравяйте да включите в гърба обучение в допълнение към мощност скоби (barbells / гири в наклона) издърпвания на хоризонталната лента или дърпане на горната единица;
• Уверете се, че двете страни на гърба / гръбначния стълб получават еднакво количество натоварване, и за това извършвайте едностранни упражнения - теглене на гира в наклона, алтернативно теглене на кабела от долния блок;
• в края на тренировката, изпълнявайте нормалния vis / stretching на напречната греда;
• следвайте техниката на упражненията (особено положението на гърба), гледайки себе си от страна на огледалото;
• използвайте специални колани, превръзки за фиксиране на гърба / гръбначния стълб;
• използвайте апликатор Кузнецов и неговите аналози, за да облекчите мускулните спазми и да отпуснете мускулите на гърба.

Сега знаете как да изградите правилно своя тренировъчен процес, когато извивате гръбнака и какво трябва да обърнете специално внимание. Всъщност, това беше последната информация, която бих искала да споделя, да обобщим.

послеслов

Сколиоза и бодибилдинг - това е тема, която разкрихме днес. Непокрити? Мисля, че е така. Ще продължим бележките от секцията „Кът на пациента“, добре, районът е огромен и има достатъчно рани :).

Благодаря за вниманието и скоро ще се видим!

PS. Имате ли сколиоза? в каква степен?

PPS. Внимание! На 24 май стана възможността за изпращане на въпросници за съставяне на лична програма за обучение и хранене. Ще се радвам да работя заедно!

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Колко съвместими са сколиозата и фитнес залата

Сколиозата и фитнес са две тясно преплетени понятия, защото можете да се отървете от болестта с помощта на физически упражнения. Но упражненията, които трябва да се изпълнят, имат свои собствени характеристики. Сколиозата е патологична деформация (изкривяване) на гръбначния стълб. По принцип, това заболяване се лекува със специална гимнастика, в която се изключват специфични упражнения. Един от основните параметри в лечението е да се знае точно кои упражнения в залите ще имат благоприятен ефект върху възстановяването на гръбначния стълб и кои от тях могат да причинят още повече вреди.

Какви упражнения не може да се направи с сколиоза във фитнеса

Трябва да се отбележи, че при сколиоза не всички упражнения могат да бъдат изпълнени. За да се отървете от болестта и да възстановите гръбначния стълб, трябва да помните, че забраната за всеки тип сколиоза е:

• мъртва тяга, която се извършва при пълна амплитуда (мъртва тяга се въвежда след 6-8 месеца редовно обучение и само по лекарско предписание);
• сумо на тяга;
• тяга (прави крака);
• клекнал с тежка мряна по раменете или гърдите;
• преса за стояща пейка;
• упражнения, които дават натоварването в долните крайници и долната част на гърба, например, изтръгване, огъване на краката в легнало положение.

Всички тези упражнения могат да предизвикат повишено налягане върху извитата гръбнака, болките в гръбначния стълб. Поради тази причина такива упражнения трябва да бъдат изключени в случай на сколиоза. Най-важната помощ за сколиоза в гърба е да се създаде силен мускулен корсет, който може да бъде направен с помощта на издърпвания на напречните греди, горната и долната част на гръбначния и гръдния участък, изправянето на правите крака, лицеви опори (с успоредни пръти), дъсчещи упражнения.

Какви ползи правят упражненията за сколиоза във фитнеса

Редовните упражнения във фитнеса ще ви позволят да създадете свой собствен мускулен корсет. Тези упражнения за сила нямат компресионен товар или опън. Използвайки такива упражнения, можете да разтегнете гръбначния стълб (за да увеличите височината на междупрешленните дискове и да увеличите общата дължина на гръбначния стълб). Обикновено упражнение в салона, без голямо натоварване, благотворно засягат мускулите и извитите прешлени.

В допълнение, получената болка, която е придружена от сколиоза, при извършване на тези упражнения ще изчезне и ще облекчи гръбнака от ненужен стрес.

Основната програма за тренировка за гръбначно изкривяване в салона

Програмата за обучение трябва да се избира само от опитен специалист, за предпочитане лекар. Освен това, подборът на упражненията е строго индивидуален за всеки случай, защото има няколко разновидности на сколиоза. В никакъв случай не можете да разчитате на собствения си ум и да избирате упражненията сами или да разчитате на инструктора: познанията им за сколиозата може да са недостатъчни.

Всяка тренировка (фитнес) във фитнеса започва с подгряване. Можете да ги започнете с десетминутна разходка с велотренажори. В началото на тренировката трябва да избягвате елипсоиди и бягащи пътеки (ще има нежелано натоварване на гръбначния стълб). Само след 3-4 месеца, когато гърбът ви е достатъчно подготвен, можете да започнете да практикувате на тези симулатори.

След лека тренировка можете да започнете основната тренировка и стречинг. Необходимо е да се извършват движения на главата около оста си, да се огъват в различни посоки, да се изпълняват упражнения за 5-7 минути.

Следващият етап се нарича основно обучение. На първия ден от тренировката можете да включите преси за крака (2 комплекта по 11-12 пъти), клякам (машина за проникване 2/12), щанцова щанга в легнало положение със среден захват (2/8), натискане с гири в седнало положение (3) / 9), повдигане на долните крайници, огънати в коленете (2 / 7-8), повдигане на краката в огънато положение на напречната греда или легнало положение (2/5).

Вторият ден на тренировка за сколиоза във фитнес залата включва лицеви опори на шините с широк захват (2/7), щанцови преси в легнало положение (достатъчно широк, 2/8), ръчно затягане (2/11), тяга с гири (3 / 11), издърпвайки нагоре по шината (2/6), повдигайки гири в седнало положение, като се вземат предвид бицепсите (3/13).

На третия ден, можете да добавите клякам със светла мряна на раменете (2/14), изравняване на долните крайници (2/16), свръхразширяване (2 подхода), пресоване на гира (2/11).

Такова обучение може да бъде ефективно за I и II етап на сколиоза за хора от 16 години. В някои случаи, натоварването може да се увеличи, но само по предписания от лекар.

Що се отнася до включването в програмата на мъртва тяга, трябва да се отбележи, че след 6-8 месеца обучение могат да се добавят такива упражнения за сила, но отново само ако лекарят разреши. Полезни лицеви опори от пода (широка хватка). Можете да извършите това упражнение не повече от два пъти седмично. Ако сколиозата е от първа степен, е позволено да се върти в 6 комплекта. Гърдата и гърба трябва да бъдат включени.

Едно от най-позитивните упражнения за хора с деформации на гръбначния стълб се повдига и няма значение какво ще се използва: широк, тесен, прав, обратен. Упражнението много добре укрепва мускулите на гърба и действа положително върху гръбначния стълб. Единственото нещо, което трябва да се избягва е рязък скок от симулатора, защото упражнението допринася за разтягането на прешлените, а остър скок има обратен ефект, който е неприемлив за сколиоза.

Напредъкът на рейдера също трябва да бъде включен в програмата за тренировка във фитнеса по време на деформация на гръбначния стълб. В този случай скапуларните мускули, притискащи гръбнака, допринасят за изправянето му. Препоръчително е да използвате набор от упражнения, които развиват мускулите на горната част на гърба, в резултат на това те ще станат силни и силни, което означава, че те ще засегнат гръбначния стълб и ще му дадат нормална позиция.

Така наречените неутрални упражнения също са важни. Например, възможно е да се повдигат гири, барове с лек. Тези упражнения се наричат ​​неутрални, защото не оказват натиск върху гръбначния стълб.

Общи правила за тренировъчни комплекси при изкривяване на гръбначния стълб

Ако упражненията са снабдени с товар (гири, мряна), те трябва да тежат не повече от половината от теглото на човешкото тяло. Бодибилдинг, фитнес - спорт, които включват интензивно разтягане. За хора със сколиоза, такива упражнения трябва да се въвеждат постепенно, натоварването може да се увеличи 1 пъти седмично. Предпоставка: ако по време на тренировка във фитнес зала човек има болка в гърба, те трябва незабавно да спрат или да намалят натоварването. Трябва да се помни, че никакво упражнение не трябва да причинява болка или дискомфорт в гърба. Оптималното тегло за един товар е 10 кг, като тази цифра се изчислява на 3-4 подход. Позицията на гърба е много важна: винаги трябва да се държи дори, дори и при клекнане.

По време на тренировката трябва да дишате според принципа на Катрин Шрот. За да загреете мускулите на гърба преди тренировка, е препоръчително да посетите масажист, да вземете топла вана или да направите лека гимнастика.

В никакъв случай по време на лицеви опори, повдигането на товара не може да прави внезапни движения и движения, в допълнение към разтягане на мускулите, можете да получите сериозно увреждане на гръбначния стълб. Бодибилдингът предлага различни наклонности. С тези упражнения трябва да внимавате - те са много травматични, особено за меките тъкани. За човек със сколиоза, много важен фактор е не само да се намери добра и оборудвана фитнес зала, но и да му бъдат приложени подходящи симулатори. Това означава, че трябва да бъдат симулатори, с които можете да регулирате височината, ъгъла на наклона на пейката. Избира се мъртва тяга за тийнейджъри само в зависимост от възрастта. Не забравяйте да приключите със симулатор трябва да бъдат поддържащи колани, които предотвратяват наранявания на гръбначния мозък и меките тъкани.

Упражнения с гири за сколиоза

Гръбначна сколиоза: симптоми, видове, ефекти и усложнения

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, при което при болен се наблюдава изразена деформация на прешлените. Най-често това патологично състояние се среща при деца. По-рядко се диагностицира при възрастни.

Ако не започнете лечението навреме и не коригирате нормалното положение на гръбначния стълб, болестта ще започне да напредва и ще достави много неприятни последствия за възрастен.

Факт! В международната класификация на болестите (ICB 10) сколиозата се обозначава като M41.1.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Преди да обмислим как да се лекува сколиоза, ние даваме вида, както и особеностите на хода на това заболяване.

Важно е! Човешкият гръбнак образува 33 прешлени. Благодарение на междупрешленните дискове, гръбначният стълб може да се движи свободно и да има амортизиращи функции. Това от своя страна омекотява силата на ударите, ударите, скоковете и други физически дейности на гърба на човека.

Причини за заболяването

Веднага трябва да се отбележи, че такова заболяване може да бъде вродено и придобито. Различни фактори и фактори допринасят за това.

Вродената или диспластична форма на това патологично състояние може да възникне при дете поради следните причини:

1. Ребрата на преплитане или прешлени между тях.
2. Неуспехи в цялостното развитие на процесите на прешлените.
3. Недостатъчно развитие на прешлените в сакралната или лумбалната част на гръбнака.
4. Лумбаризация, която е съпроводена с намаляване на сакралните прешлени.
5. Сакрализацията е противоположна на лумбаризацията, характеризираща се с намаляване на лумбалните прешлени и увеличаване на сакралната.

Придобитата сколиоза се развива след раждането по редица причини, които са засегнати отвън. В същото време се различават следните видове тази форма на заболяването:

• неврогенен;
• рахитичен;
• статично;
• идиопатична.

Неврогенната форма на заболяването започва да се развива поради изразеното увреждане на човешката нервна система. Преди това преминали полиомиелит или миопатия могат да допринесат за това състояние.

Децата често имат неврогенна сколиоза на фона на церебралната парализа. Това е оправдано от изразена дисфункция на мускулите на гърба, която вече не може да поддържа тялото в нормално ниво.

Рахитният тип заболяване възниква на фона на рахит. В такова състояние, при хората, всички кости се деформират, което допринася за остеопороза и в крайна сметка до намаляване на костната плътност.

Статичната сколиоза е следствие от деформацията на костите на краката.

Най-честата форма на заболяването е идиопатична сколиоза. Учените все още не са идентифицирали точната причина за нейното развитие, но най-вероятно заболяването възниква поради нарушаване на развитието на гръбначния стълб при деца на възраст 10-15 години.

Освен това има следните най-чести причини, които могат да повлияят на развитието на сколиоза при хора:

• извършване на спортове, които имат неравномерно развитие на мускулите (тенис, хокей и т.н.);
• наличие на тежки заболявания на съединителната тъкан;
• хирургия на гръбначния стълб в историята;
• предишни наранявания на гърба;
• неравномерно натоварване на раменете (носене на торби с едно рамо или тежести в едната ръка);
• човешката генетична предразположеност към болестта;
• неправилно сядане на масата (седнал на стол без гръб, твърде ниска маса и т.н.).

Не забравяйте! Често това заболяване се бърка с такава концепция като "лоша поза". Всъщност това са леко различни състояния, тъй като когато е нарушена поза на човек, се наблюдава по-слабо изразена латерална извивка на гръбначния стълб.

симптоми

Признаците на сколиоза до голяма степен зависят от степента на пренебрегване на заболяването. При възрастни симптомите на тази патология са следните: t

• асиметрия на рамото и раменната лопатка;
• чести болки в гърба, гърдите и в областта между лопатките;
• болка в главата;
• тежка умора;
• деформация на гърдите;
• неизправности в храносмилателния тракт и сърцето.

Последици от заболяването

При липса на навременно започната терапия, последствията от сколиоза при възрастни могат да бъдат както следва:

• неизправност на сърцето. В по-напреднали случаи може да се развие сърдечна недостатъчност и различни миокардни дефекти;
• нарушения на кръвообращението;
• задух и високо кръвно налягане;
• развитие на дихателна недостатъчност;
• нарушение на стомашно-чревния тракт и пикочната система;
• влошаване на репродуктивната система.

Какво е опасна сколиоза

Не всички пациенти знаят колко опасна е сколиозата, следователно те не са сериозни към лечението, което е голяма грешка, защото болестта „издърпва“ всички системи на тялото, влошавайки техните функции.

Така, ако времето не започне лечение терапия, пациентът може да развие следните усложнения:

1. Повишен риск от инсулт (възниква в по-късните стадии на заболяването).
2. Увреждане на гръбначния мозък, което заплашва с парализа.
3. Рискът от увреждане и увреждане.

Разлики в засегнатата област

Сколиозата може да предизвика деформация на различни части на гръбначния стълб, а именно:

• цервикална област;
• гръдната;
• лумбалната област;
• кръстосана зона.
  Всеки от тези видове заболявания е съпроводен със собствени индивидуални прояви, характеристики на курса, както и причини.

Торакален отдел

Сколиозата на гърдите обикновено засяга 7-ми, 8-ми и 8-ми прешлен. Този тип заболяване прогресира бързо, така че се счита за най-опасно.

Симптомите на гръдната кривина са както следва:

• развитие на асиметрия на талията и гръбначния стълб;
• много лоша болка в гърба;
• скованост на гърба;
• неизправност на сърцето.

Дясната или левицата сколиоза на гръдната област може да има С-образна или S-образна кривина.

Когато питате защо този вид заболяване е опасно, важно е да се отбележи, че гръдната сколиоза се отразява изключително негативно върху работата на дихателната и сърдечно-съдовата система на човека. Това е оправдано от деформацията на гръдния кош, към която води 1 степен, 2 или 3 степен на патология.

Как да се третира този вид кривина зависи от степента на неговото пренебрегване. Така, лечението на сколиоза с 1 градус или 2 градуса (според MKB 10 от неговия брой М41.1) е ефективно с помощта на гимнастика. Курсът на упражненията трябва да бъде подбран от лекуващия лекар за всеки пациент поотделно (като се вземе предвид общото му състояние и наличието на съпътстващи патологии).

Заслужава да се отбележи също, че упражненията за дясно и ляво кривиране могат леко да се различават. Освен това, лечението на 1 степен на сколиоза може да бъде допълнено с масаж.

Лумбална гръбнака

Лумбалната кривина (лявата или дясната) се наблюдава главно в офисните работници, които водят заседнал начин на живот. Този тип заболяване може да бъде придружено от следните симптоми:

1. Болезненост на пищял характер в долната част на гърба (характерен за степен 1 ​​на заболяването).
2. Нарушаване на фигурата поради деформация на гръбначния стълб.
3. Прогресия на ранна остеохондроза (често наблюдавана при 2 степени на патология).

Лечението на тораколумбалната сколиоза трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Терапията е традиционна. Тя има за цел да максимизира подравняването на гръбначния стълб на пациента.

Също така се различават сколиоза на лумбосакралната област. Този вид заболяване е доста рядко. Принос за неговото развитие може да причини нараняване или вроден дефект в структурата на прешлените на сакралната област.

Признаци на такава деформация ще бъдат:

• изкривяване на таза;
• възпаление на гърба и сакралната област;
• асиметрични явления, които могат да се проявят под формата на различни дължини на краката;
• нарушение на походката.

Разделяне на шийката на матката

Изкривяването на шията се наблюдава при 4 и 5 прешлени. Признаци на това състояние могат да бъдат:

1. Тежки главоболия.
2. Замайване и болки в шията, които са характерни за пренебрегваната сколиоза на цервикоторакалния регион.
3. Слабост, която се наблюдава вече при 1 степен на заболяването.
4. Деформация на шията
5. Местоположението на раменните жлези на различни нива.

Лечението на дясната или лявата едностранна извивка на цервикалния регион трябва да бъде изчерпателно. За тази цел е задължително лицето да изпълнява специални упражнения, физиотерапия и масаж.

Деформация на етапа

С напредването на заболяването деформацията на прешлените става по-изразена. В резултат на това лекарите разграничават четири степени на дадено заболяване, всяко от които е съпроводено със свои характерни симптоми и характеристики на потока.

Нека разгледаме по-подробно всеки етап от патологията.

1 степен

Счита се за най-лесно. В това състояние кривината не превишава десет градуса. Ако болестта не напредва по-нататък, тогава човекът с него може да води нормален живот. Отклоненията и развитието на усложнения в този случай са изключително редки.

Откриване на деформация в първоначалната форма на потока най-често е възможно с помощта на рентгенова снимка. Освен това се отличават следните характерни особености на този патологичен процес:

• болки в гърба, които се развиват при човек със силно физическо натоварване;
• сгъване, което е в първоначална степен, поради което може да не е забележимо за самия човек;
• в изправено положение на пациента раменните пояси са на различни нива на разположение, както и раменните лопатки;
• при огъване на пациента лекарят ясно вижда кривината на дъгата на гръбначния стълб от едната страна.

Важно е! Най-малко два пъти годишно човек с първоначална степен на сколиоза трябва непременно да бъде наблюдаван от ортопедичен хирург, за да контролира състоянието му и да предпазва от опасни последствия.

2 градуса

Придружен от деформация с ъгъл от 10-25 градуса. В този случай патологичните промени ще бъдат ясно видими дори при първоначалното изследване на пациента, тъй като в този случай лицето ще има едно рамо по-високо от другото.

Втората степен на сколиоза трябва да се лекува, защото в противен случай болестта ще се развие бързо и ще предизвика опасни усложнения.

Симптомите на втората степен на сколиоза са:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

• когато се облягате на гърба си, ясно се вижда малка гърбица;
• повишена умора на гърба;
• обща слабост.

В допълнение към масажа и тренировъчната терапия с 2 степени на заболяването, на човек се препоръчва да носи специални ортопедични корсети и да практикува гръбначно сцепление на легналите легла.

В случай, че заболяването прогресира бързо и консервативната терапия няма очакваните положителни резултати, лекуващият лекар може да предпише операция на пациента.

3 градуса

Придружени от деформация на гръбначния стълб с ъгъл от 25 до 50 градуса. Това е тежка фаза на заболяването, която се придружава от следните симптоми:

• изразена деформация на гърба, която води до силен дисбаланс на цялото тяло, таза и височината на раменния пояс;
• забележима деформация на гърдите;
• чести болки в гърба и намаляване на общата работоспособност;
• разрушаване на вътрешните органи (особено сърцето страда);
• повишена чувствителност към респираторни заболявания;
• задух.

При по-напреднали случаи на заболяването, човек може да има нарушена циркулация на кръвта и да стисне гръбначния мозък. Това от своя страна може да бъде придружено от загуба на усещане в различни части на тялото.

Последната степен на сколиоза се диагностицира, когато ъгълът на кривина е повече от петдесет градуса. Това е най-напредналата форма на заболяването, при което са засегнати всички човешки органи и системи.

Симптомите на това състояние ще бъдат:

• тежка деформация на гърба на пациента;
• спиране на растежа;
• може да бъде парализа на краката;
• инвалидност.
  Факт! Над 80% от случаите, основната причина за развитието на сколиоза не е установена. В резултат на това, тази кривина е класифицирана като идиопатична сколиоза.

Прав тип деформация

Има следните видове вродени и придобити гръбначни изкривявания при хора:

Характеристики на развитие и курс

В допълнение се различават десните страни на гръбначната сколиоза и левицата сколиоза.

Дясната кривина засяга дясната страна на гърба на пациента и съответно лявата, лявата. Липсват характерни различия в симптомите, причините и методите на медикаментозната терапия между такива лезии на гръбначния стълб.

Видове лечение

Много пациенти след диагнозата "сколиоза" се губят, защото не знаят кой лекар лекува болестта и как да коригират кривината самостоятелно.

Когато се пита кой лекува сколиоза, трябва да се отбележи, че ортопедът е ангажиран с подбора на терапия в това състояние, но може да се наложи човек да се консултира с невролог, терапевт и хирург (в напреднали случаи).

За да разберем по-добре как да лекуваме сколиоза у дома, представяме следните характеристики на терапията, които се практикуват при всяка степен на пренебрегване на патологията:

Корекция при възрастни

Разкритата кривина на гърба е изключително негативно проявена не само върху опорно-двигателния апарат на възрастен човек, но и върху работата на вътрешните му органи. При това състояние пациентът постепенно развива неравномерен мускулен тонус, който поддържа гръбначния стълб.

Симптомите и лечението в същото време ще бъдат неразривно свързани, тъй като терапията винаги се избира, като се взема предвид общото състояние на пациента, етапа на заболяването му и основната причина за заболяването.

Неразделна част от терапията на сколиоза при възрастни е гимнастиката. Също така, на пациентите се препоръчва да посещават масаж, да плуват и да приемат лекарства, предписани от лекар.

За да не се влоши състоянието им и да не се предизвикат усложнения, на пациентите с това заболяване се забранява:

1. Напълно ограничете всяка физическа активност. Това ще доведе до отслабване на мускулите на гърба, което допълнително ще ускори кривината.
2. За дълъг период от време трябва да сте в изправено положение. В това състояние натоварването ще доведе до мускулен спазъм, който от своя страна ще предизвика силна болка.
3. Осигурете неравномерно физическо натоварване на гърба. Това включва не само вдигане на тежести, но и честото сън на същата страна.
4. За да се позволи хипотермия. Това е оправдано от факта, че ниските температури ще увредят кръвообращението, причинявайки мускулни спазми. Той, от своя страна, ще допринесе за укрепването на кривината.
5. Извършване на резки движения на багажника, както и накланяне.
6. От спорта човек с кривина не може да играе хокей, футбол, джогинг, гимнастика и фехтовка.

Освен това тези видове упражнения са строго забранени:

• високи скокове;
• правене на упражнения с гири на един крак;
• остри атаки;
• джапанки;
• накланяне на глава;
• повдигане на двете ръце едновременно;
• остър торс;
• честото издърпване на хоризонтална греда.

Лечение на деца

Лечението на сколиоза при юноши и деца може да се извършва както у дома, така и в болницата. При това състояние на пациентите се дава масаж в почти всички случаи. Той ще бъде особено ефективен за 1 и 2 степени на изкривяване на гръбначния стълб, когато все още е възможно да се спре деформацията и да се максимизира гърбът на детето.

Задачите на терапевтичния масаж за деца са:

• укрепване на мускулите;
• корекция на стойката;
• предотвратяване на усложнения;
• забавяне на развитието на заболяването;
• подобряване на кръвообращението;
• нормализиране на храненето на тъканите на гърба.

Не забравяйте! При сколиоза децата трябва да бъдат лекувани от специалист. Опитът да се направи тази процедура може да бъде опасен, тъй като погрешните действия могат допълнително да увеличат степента на деформация.

Хирургичното лечение на сколиоза при деца се практикува само когато има силно пренебрегване на патологията, което нарушава функционирането на вътрешните органи.

упражнения

Според изявленията на лекарите практикуването на физиотерапевтична терапия от Дикул за изправяне на гръбначния стълб е най-ефективно само при 1 и 2 степен пренебрегване на сколиозата. В същото време е желателно да се провеждат терапевтични упражнения в болницата под надзора на лекарите, но ако докторът разреши, можете да практикувате упражнения и упражнения за сколиоза у дома.

Под условие за правилно и редовно провеждане на комплекс от упражнения и масаж за сколиоза, човек може да постигне такива подобрения в състоянието си:

1. Корекция на стойката.
2. Укрепване на мускулите на гърба (особено полезно за деца).
3. Подобряване на вътрешните органи.
4. Предотвратяване на усложнения.
5. Намаляване на степента на кривина на гърба и предотвратяване на по-нататъшни деформации.

Класическият набор от упражнения за сколиоза включва следните физически дейности:

1. Легнете по гръб, сложете ръцете си зад главата. Произвеждайте смесване и развъждане на лакти. Повторете пет пъти.
2. Легнал по гръб, бавно огъвайте краката и ги дръпнете към стомаха.
3. Сгънете коленете си и повдигнете таза. Желателно е такива тренировки да се повтарят ежедневно десет пъти (сутрин и вечер).
4. Застанете на четири крака и се опрете на лактите си. Наведе се назад.
5. Легнете на страната, където има гръбначна деформация. Сложи ръката си зад главата. Повторете пет пъти.
6. Застанете на четири крака и вдигнете краката си. Главата надолу.
7. Легнете по гръб. Вдигнете ръцете последователно и ги завъртете в кръг.
8. Легнал на стомаха, огънете гръбнака, след това повдигнете торса.
   След всяка тренировка е важно да почивате на твърда повърхност за десет минути.

Експертни съвети

Следните медицински препоръки ще спомогнат за намаляване на вероятността от развитие на тази деформация на гърба:

1. Необходимо е да се правят чести почивки, за да се затопли с дълго време, прекарано на компютъра.
2. Избягвайте прекомерното натоварване на гърба, особено повдигането и пренасянето на тежести.
3. Равномерно разпределете товара на двете рамена на човек (това е особено важно при пренасяне на тежки чанти и др.).
4. Трябва да спите на качествен ортопедичен матрак, който няма да прегъне гърба по време на сън. Що се отнася до възглавницата, тя трябва да е плоска и за предпочитане твърда.
5. Важно е да организирате работното си място на компютъра. В същото време трябва да се уверите, че височината на стола и масата е оптимална.
6. Винаги трябва да помните за вашата поза.
7. Всеки ден трябва да упражнява или упражнява. Също така, плуването и различните активни спортове ще бъдат много полезни.
8. За да се предотврати вродена склонност към сколиоза, на жените по време на бременността силно се препоръчва да приемат витамини от група В, както и фолиева киселина.
9. Трябва да имате пълна диета, която ще съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини.
10. Необходимо е да се обърне внимание и да се лекуват тези патологични промени и заболявания на тялото, които по-късно могат да причинят развитието на сколиоза при хората.

Не забравяйте! Предотвратяването на изкривяването на гърба при малки деца трябва да се третира от раждането. В резултат на това наблюдаващият ортопед трябва редовно да следи стойката на бебето.

хирургия

Веднага трябва да се отбележи, че необходимостта от хирургическа интервенция се появява само в крайни случаи, когато конвенционалната терапия не дава адекватни резултати. В същото време, изборът на конкретен вид операция се извършва от лекаря във всеки отделен случай (въз основа на вида на гръбначния мозък, степента на пренебрегване на патологията, симптомите, наличието на усложнения и др.).

Освен това съществуват такива фактори, които влияят на показанията за хирургическа интервенция:

• детска възраст (по-лесното коригиране на гръбначния стълб);
• дясно-едната кривина, която е предразположена към бърза прогресия;
• пациентът има психологически проблеми, дължащи се на кривина;
• продължителност на заболяването.
  Днес в тази патология се практикуват различни операции, но същността им е една и съща: в човешкия гръбнак се поставя метална конструкция, която я фиксира в правилната позиция. Прегледите на такива хирургически интервенции в повечето случаи са положителни.

Корсет за сколиоза

Медицински корсети са предназначени специално за корекция на гръбначния стълб. Те фиксират гръбначния стълб в правилната позиция и могат значително да забавят деформацията му.

Струва си да си припомним, че тези корсети са само спомагателен метод за лечение. Те не са в състояние напълно да се освободят от болестта, особено в случаите, когато патологията се среща в пренебрегвани форми.

Терапевтичният ефект на тези корсети е както следва:

• фиксиране на гръбначния стълб в равна позиция;
• намаляване на натоварването върху деформираната област на гърба;
• намаляване на патологичните завои;
• предотвратяване на възможни усложнения;
• упражняване на натиск върху деформираната област на гръбначния стълб, като по този начин се забавя кривината им.

Освен това, дългосрочната употреба на корсети учи човек да държи гръб правилно, което предотвратява нахлуването.

Важно е да се отбележи, че въпреки всичките си предимства, използването на корсети за сколиоза има следните недостатъци:

1. Ограничаване на движенията.
2. Отслабване на мускулите, което атрофира и по-лоша опора на поза без корсет.
3. Рискът от увреждане на кожата в областта на триещия корсет.

Факт! С грешен избор на корсет, можете да ускорите прогресията на сколиоза, като по този начин сте нанесли повече вреда на човека, отколкото доброто. Ето защо изборът на този ортопедичен продукт трябва да бъде лекуващия лекар.

Съществуват следните видове ортопедични корсети, които могат да се използват за такова заболяване:

1. Поддържащи корсети. Те са насочени към намаляване на болката и напрежението в мускулите на гърба. Тези устройства се използват в началните етапи на сколиозата. Те трябва да се носят най-малко шест месеца подред.
2. Коректорни колани. Те са осем форма, така че могат да коригират стойката си в гръдния кош. Най-ефективните такива устройства в първия етап на сколиоза.
3. Корсет Chenot. Предназначен е за употреба по време на гръдната или лумбалната извивка на гръбначния стълб. Най-ефективният такъв корсет се счита за деца. Отзивите за него празнуват ефективността му.
4. Бостънският корсет се използва в напреднали стадии на сколиоза (3 градуса), когато човек има изразени дефекти в гръбначния стълб.
5. Коригиращите корсети се използват, за да се предотврати развитието на усложнения и да се предотврати по-нататъшно изкривяване на гръбначния стълб. Обикновено тези устройства се изработват по индивидуални измервания на пациента по поръчка. Те могат да имат твърди или полутвърди структури.

За да използвате корсети, за да се възползвате наистина от някого, следвайте тези съвети за използването им:

1. Необходимо е да започнете да носите корсети само след провеждане на тренировъчна терапия и друга консервативна терапия.
2. Използвайте корсет може да бъде предписан само от лекар. В същото време през първите няколко дни на това устройство се препоръчва да се носят само няколко часа, така че гърбът да се използва за новата позиция.
3. За да се предотврати по-нататъшна мускулна атрофия, корсетът трябва да се носи до два часа на ден през първата седмица. През следващата седмица, трябва да увеличите времето за неговото използване за един час, и така постепенно да донесе до шест часа на ден.
4. След два месеца прилагане на корсета е важно да се обърнете към лекар. Ако има подобрения, тогава продължителността на терапията може да бъде намалена, но както показва практиката, за пълно възстановяване на гръбначния стълб е необходимо да се използват корсети най-малко шест месеца подред с кратки прекъсвания.

Ефективността на използването на корсети за сколиоза се доказва не само от лекарите, но и от многобройните признания на пациенти, които вече са приложили това лечение върху себе си.

Спинална тракция

При силно изкривяване на гръбначния стълб пациентите често търсят ефективни методи за изравняване на гърба. В същото време разтягането или разтягането на гръбначния стълб е доста популярно днес. Тази процедура обикновено се извършва във вода. Пациентът, докато лежи на специален щит. Фиксира се със специални ленти. Освен това често се прилага допълнителен товар върху краката на пациента.

Когато щитът започне да пада във водата, тогава ще се натовари човешкият гръб, което ще допринесе за разтягането му.

Трябва да знаете, че тази процедура е доста опасна, затова е строго забранено да се практикува у дома, като се използва този метод на лечение само след разрешение от лекар.

Orthosis на китката съвместни: видове, цена, кога да се носят, как да изберете и къде да купуват в Москва

Ортезата на китката е специално външно устройство за ограничаване на подвижността на ръката. Такива скоби са с различна коравина и в съответствие с този параметър техният ограничителен капацитет варира от мека поддръжка на фугата до пълното им обездвижване (имобилизация).

За какво е ортезата?

Фиксаторите на китките се използват широко за лечение на заболявания и наранявания на ставите на ръката и за тяхната превенция. Човек активно използва ръцете си, както у дома, така и в професионалните дейности. За движенията им в различни посоки, ставата на китката се съединява с ръката с предмишницата.

Съдържание на статията:
Когато е назначен
видове
Как да изберем
Цена къде да купите

Ежедневното повишено напрежение върху китката и палеца може да доведе до микротравми и възпаление на хрущялната тъкан, сухожилията и околната съединителна тъкан, компресия на средния нерв в карпалния канал на ставата. В резултат на това се появяват болки в областта на ръцете и предмишниците, ръката и пръстите губят обичайната си мобилност и се появява усещане за изтръпване.

В допълнение, ставата на китката е подложена на различни наранявания - от синини до фрактури. Достатъчно е да се припомни как човек през есента автоматично се опитва да се опре на дланта на ръката си, което често завършва с фрактура на китката.

В случай на наранявания и заболявания, засегнатата става, преди всичко, почивка, осигуряване на облекчаване на болката и възможно най-бързо заздравяване на увредените тъкани. За тази цел лекарят предписва носенето на ортеза. За профилактични цели е необходима ортеза за китката за хора, чиито ежедневни дейности са свързани с повишено физическо натоварване на ръцете или с монотонни движения на сгъващо-екстензорно действие на ръката.

В кои случаи се определя носенето на ортеза

На първо място, носенето на ортеза на китката е показано при заболявания и наранявания:

• артрит и артрит на китката и карпално-метакарпалните (ставите на пръстите с длани) стави;
• болка с неизвестна природа в ставите на ръката;
• възпаления на меките тъкани около ставите - тендовагинит (възпаление на сухожилията, огъване и разширяване на пръстите), миозит (мускулно възпаление), стилоидит на китката (възпаление на китките на китката);
• синдром на карпалния тунел - болка, изтръпване, намалена подвижност, свързана с прищипване на средния нерв;
• фрактури, изкълчвания, синини на китката;
• наранявания на лигаменти - микро фрактури (това, което обикновено се нарича разтягане в ежедневието) и разкъсвания;
• парализа и пареза.

При поражението на карпално-метакарпалните стави се поставя ортеза, която фиксира не само китката, но и вълнуващия палец (при заболявания и наранявания на палеца) или други пръсти (в случай на увреждане на ставите).

Ортезата може до известна степен да замести неактивен мускулен корсет (например с парализа и пареза), което позволява частично възстановяване на функциите на ръката. В тези случаи е назначено постоянно носене на ортеза, която включва пръстите на ръката и долната третина на предмишницата.

Носенето на ортеза е необходимо за фрактури и хирургични операции на китката и костите в областта на китката. Фиксаторът не само ускорява възстановяването, но и предотвратява изместването на костните фрагменти и деформацията на ставата, както и усложнения като контрактура - трайна загуба на подвижност в областта на ставата. В такива случаи ортезата, както при пареза, трябва да фиксира част от предмишницата и пръстите. Модерните леки, хигиенни и естетично изглеждащи твърди ортези могат да бъдат отлична алтернатива на гипсовата отливка.

Показани са ортези с различна скованост в рехабилитационния период след наранявания, заболявания и хирургични интервенции: дизайни с различна скованост спомагат за развитието на ставата по най-добро състояние, осигурявайки функционално възстановяване за кратко време.

Носенето на скоби за китката също е показано за предотвратяване на заболявания и наранявания:

• за хора, които се занимават с вдигане на тежести, бодибилдинг, тенис, игри с топки и просто упражнения с гира;
• представители на определени професии: музиканти, системни администратори, наборници на текстове, портиери, художници, монтажници;
• Любителите на компютърни игри;
• при млади майки, които са принудени постоянно да отглеждат бебето.

Днес има маса от такива профилактични ортези, които не пречат на движението и осигуряват максимална защита за ставата. Така че, в големите магазини можете да си купите ортеза, предназначена специално за силови упражнения, за практикуване на тенис, за игра с топка, както отдясно, така и отляво.

Видове ортези на китката според степента на фиксация

Според степента на фиксация на ортезите на китката има:

Степента на фиксиране на структурата определя колко мобилна ще остане четката при носенето на това устройство. При някои заболявания и наранявания е необходимо четката да бъде напълно обездвижена, а при други условия такава неподвижност ще доведе до влошаване и усложнения (и обратно).

Меки ортези

Меките ортези са изработени от еластични тъкани и нямат ребра. Такива устройства практически не ограничават движенията, а предпазват ставите от прекомерно натоварване.

Обикновено се препоръчват меки ортези на китката:

• за предотвратяване на заболявания и наранявания;
• в последния етап на възстановяване след заболяване, нараняване и операция;
• с лек артрит и артроза;
• с леко възпаление на меките тъкани;
• със синдром на карпалния тунел;
• с малки натъртвания и навяхвания.

Такива превръзки имат допълнителен масажиращ и затоплящ ефект, който има благоприятен ефект върху регенеративната функция, облекчава болката и подуването и спомага за успокояване на възпалителния процес.

Меките ортези могат да бъдат под формата на гривна (покриваща само китката) или могат да хванат част от дланта и да предпазят ставата на палеца, покривайки долната част на предмишницата.

Полужестни ортези

Полу-твърдите скоби също са изработени от еластичен материал, но в същото време имат рамка, изработена от пластмаса или метал под формата на тънки плочи, пришити в тъканта. Такива ортези създават умерено ограничение на подвижността на ръката, предпазват от натоварвания и поддържат четката в нормално положение.

Често се предписва полутвърда ортеза:

• непосредствено след операцията, ако не е необходима твърда превръзка;
• след отстраняване на гипсова отливка или твърда скоба след наранявания и хирургични интервенции;
• с парализа и пареза;
• с увреждания на меки тъкани с умерена тежест;
• с тежък и умерен артрит и артроза.

Носенето на полутвърд фиксатор помага да се нормализира функцията на ръката и също така предотвратява развитието на ставни контрактури.

Такива ортези не се предлагат под формата на маншети, те обикновено покриват долната третина на предмишницата и поне част от дланта.

Твърди ортези

Твърдите скоби са изработени от материал, дублиран с широки метални или пластмасови плочи. За закрепване на използвани ремъци, които регулират плътността на прилягането. Различни шарнирни метални конструкции също могат да бъдат използвани за регулиране на фиксирането.

Твърдата ортеза обикновено се използва за пълно обездвижване или оставя малко свобода на движение в ставата.

Изисква се твърда корекция:

• незабавно след операция при сложни наранявания;
• фрактури на ставите на ръката и костите на китката;
• с разработване на четка за контрактура;
• с руптури на апаратната връзка и тежко мускулно увреждане.

Носенето на твърда ортеза при условия, които изискват пълна имобилизация, е за предпочитане пред прилагането на гипсова отливка: такъв продукт, за разлика от гипс, е лек, лесен за поддръжка и лесен за отстраняване, ако е необходимо (например, преди рентгеново изследване или физиотерапевтична процедура ) или леко разхлабете фиксацията. Носенето на твърда ортеза съкращава периода на рехабилитация и вероятността от усложнения, свързани с носенето на гипс.

Как да изберем скоба на китката

Изборът на лекарствен ортопедичен продукт, като например полу-твърда или твърда ортеза, трябва да се извършва само от травматолог, ортопедичен хирург, ревматолог или невролог (в зависимост от причината за фиксирането на ръката). Независимата селекция на такъв продукт може с голяма вероятност да доведе до усложнения до невъзможната загуба на функция на засегнатата става.

Препоръчва се също да обсъдите възможността за носене на мека ортеза с Вашия лекар: специалистът ще препоръча оптимален дизайн. В допълнение, дори използването на такива привидно безвредни устройства, има противопоказания, например, някои заболявания на кожата и кръвоносните съдове.

При избора на профилактична превръзка се препоръчва да слушате истински хора (приятели, познати). Такива прегледи обикновено са по-надеждни от мненията, публикувани в интернет.

Също така обърнете внимание на марката. Продуктите на добре познати, уважавани производители са с високо качество, но цената им също е висока. Преди да купите трябва да определите размера на продукта.

Стандартен размер на обхвата на китката:

• XS - 10-13 cm;
• S - 13-15 cm;
• М - 15-18 см;
• L - 18-21 см;
• XL - 21-23 cm.

За да изберете ортеза, покриваща дланта, е необходимо да знаете ширината на дланта. Размерните решетки от различни производители могат да варират.

За предпочитане е да се избере продукт, подплата, която е направена от дишащ, клетъчен материал (за страдащите от алергии е по-добре да се избере естествен материал - обикновено памук). По-добре, ако подплата е подвижна. Струва си да се обърне внимание на материала на горната част - по-добре е да се избере материал с така наречения "ефект на паметта", който след разтягане може да се върне към първоначалните си размери.

Къде да закупите скоба за китка

След като лекарят избере необходимия тип конструкция и твърдостта на ортопедичния продукт, можете да закупите готова ортеза за китката в специализиран магазин. Днес изборът на такива устройства, които отговарят на всякакви искания, е доста голям.

Приблизителна цена на ортезите на китката:

• мека - от 1000 до 4000 рубли;
• полутвърд - от 1000 до 11000 рубли;
• трудно - от 2000 г. до 15 000 рубли.

В Москва може да бъде закупена ортеза, например:

• в мрежата от ортопедични салони “ОРТЕКА”: стоката може да бъде закупена чрез интернет страницата (orteka.ru) или като се свърже с един от повече от 50 московски салона, допълнителен “плюс” - консултиране с лекар във всеки от търговските салони;
• в онлайн магазина ALLORTO.RU (allorto.ru): можете да получите стоките по куриер или да ги вземете сами на Sumskaya travel, 4 k.1; Има възможност за монтаж и обмен на стоки.

Най-добре е да откриете къде можете да си купите качествена ортеза на китката на разумна цена от Вашия лекар.

Важен факт:
Болестите на ставите и наднорменото тегло винаги са свързани помежду си. Ако ефективно отслабнете, здравето ще се подобри. Освен това тази година да отслабнете е много по-лесно. В края на краищата, изглежда, че има начин...
Един известен лекар казва >>>

Какво е противопоказано при сколиоза?

Дори и нормално, човешкият гръб не е съвършено равномерен. Тя е дори при новородени и кърмачета. Щом малкият човек започне да седи и след това да върви, гръбнакът му започва да се огъва в една или друга посока. Появяват се завои с причина, те имат своето физиологично значение. Поради съществуващите завои гръбначният стълб се сблъсква с по-малък статичен и динамичен товар по време на издигането, вдигането на тежести, продължителното положение и т.н.

Какво е сколиоза?

Съществуват следните типове завои, гръбначни деформации - предни (лордози), задни (кифоза), в една или друга посока (сколиоза). При хора, 4 физиологични извивки - 2 лордоза (цервикална и лумбална) и две кифоза (гръдна и сакрална). Сколиозата сред физиологичните криви не е.

По този начин, всяка, дори едва забележима кривина на гръбначния стълб вдясно или наляво, разбира се, е патология. Най-често сколиозата се развива в резултат на системно нарушаване на позата в детска и юношеска възраст. Но това не е единствената причина за изкривяване на гръбначния стълб.

Сколиозата може да се развие след наранявания на гръбначния стълб. Понякога гръбначният стълб се огъва при различни ендокринни заболявания и витаминни дефицити с нарушение на абсорбцията на калций от храната. В някои случаи сколиозата се развива в детството по необяснима причина.

Степени на сколиоза

В зависимост от ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб, има 4 степени на сколиоза:

• 1 градус - ъгълът на кривина от 1 до 10 градуса
• 2 градуса - от 11 до 25 градуса
• 3 градуса - от 26 до 50 градуса
• 4 градуса - над 50 градуса

Общи ограничения

В случай на сколиоза, не само гръбначния стълб, но и вътрешните органи страдат поради асиметрия на гърдите. В допълнение, когато изкривяването на гръбначния стълб се притиска междупрешленните дискове и нервите, което води до остеохондроза и дискови хернии. Противопоказания за сколиоза поради прекомерно напрежение на мускулите, от една страна, и релаксация от друга. В тази връзка, със сколиоза не е желателно:

• Дълго стойте или седнете в някое фиксирано неудобно положение
• Тичайте бързо
• Носете тегло в едната ръка
• Направете кръгови остри движения
• Носете тесни дрехи.

Ограничения за физическа терапия

Лечението с наркотици само малко може да повлияе на патологичния процес. Всички акценти са върху лечебната гимнастика. Упражненията са проектирани, ако не напълно, след това поне частично възстановяват нормалната конфигурация на гръбначния стълб. Освен това, мускулният корсет се засилва, кръвният поток се подобрява, нормализира се работата на вътрешните органи.

Но терапевтичните упражнения могат да донесат не само полза, но и вреда. Следните противопоказани упражнения за сколиоза:

• Изпълнението е относително противопоказание. Можете да бягате само с лека и умерена извивка на гръбначния стълб. Забранява се бягане със сколиоза от 3-4 градуса, както и по време на бързо прогресиращ процес.
• Всички упражнения се изпълняват на един крак, независимо дали стоят, напред или навън с гири и без тях. Тези упражнения се отразяват неблагоприятно върху конфигурацията на таза, който вече е извит по време на сколиоза.
• По същата причина е забранено да седи в лотос. Това поставя с инверсия на краката в коленните стави.
• Смъртоносите са твърде опасни по отношение на нараняване, дори и за нормална гръбнака. Ето защо, с сколиоза, те са категорично противопоказани.
• Танците и гимнастиката създават голямо неравномерно натоварване на гръбначния стълб. Следователно, той е противопоказан в изкривяването му.
• Забранени са всички упражнения, включващи вертикално аксиално натоварване на гръбначния стълб и кръгови движения с завои.
• Спортът на открито (футбол, бадминтон, волейбол) също са противопоказани. Някои от тях са свързани с бърз ход, а други - с бързи краища на тялото.

Възниква естествен въпрос - какво е разрешено тогава? Можете да получите отговор на този въпрос от специалист по физиотерапия. В крайна сметка, всяка подобряваща гимнастика със сколиоза се извършва според неговите препоръки и под личен контрол.