Кривината на гръбнака - проблемът на съвременното общество. За да коригирате изкривяването на гръбначния стълб у дома, можете с помощта на физиотерапия, масаж и други методи. Но за да се отървете напълно от проблема само ще помогне на професионалист.

Как да лекува кривина

Преди започване на лечението е необходимо да се консултирате с лекар: самолечението може да бъде вредно за себе си. Лечението със сколиоза трябва да е насочено към спиране развитието на болестта, възстановяване на стабилизацията на гръбначния стълб, укрепване на мускулния корсет и правилно коригиране, защото основната задача на борбата срещу сколиозата е да се намалят кривите.

Редовността и коректността на прилагането на медицинските техники, както и постоянството и желанието на човек да се възстанови, ще спомогнат за постигане на добри резултати, въпреки че това може да отнеме от 3-5 месеца до 1,5 години.

Как да се лекуват такива патологии, какви упражнения да се възложат и колко да се изпълнят - всички тези препоръки трябва да се получат от ръцете на квалифициран специалист, който ще избере индивидуален набор от конкретни упражнения. В допълнение към специалната гимнастика, масаж, мануална терапия, физиотерапия, ортопедични корсети ще ви помогнат да излекувате изкривяването на гръбначния стълб. Превантивните мерки като ходене, плуване, каране на ски или колоездене ще допринесат за укрепване на ефекта от лечението.

Терапевтично физическо възпитание

Терапевтичната гимнастика (тренировъчна терапия) е един от най-ефективните начини за лечение на придобита (не вродена) сколиоза I и II степен. Първите обучения се провеждат под ръководството на инструктор, който знае как да лекува определен вид сколиоза, която упражнява и в каква сума да се извършва. Необходимо е да се учат упражнения заедно с инструктор за упражнения и след това самостоятелно да ги изпълняват у дома.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да следвате редица правила: комплексът трябва да включва задължително загряване, основни упражнения и финалната част. В този случай всички упражнения трябва да бъдат основни и симетрични. Пилатес, йога и дихателни практики могат да бъдат отлично допълнение към терапевтичните упражнения.

масаж

При лечението на сколиоза масажът играе важна роля, чиято цел е да отпусне напрегнатите мускули и да укрепи слабите. Ето защо, масажът трябва да се вярва на квалифициран и опитен специалист, който знае за тези нюанси.

Мануална терапия

Мануалната терапия в своята ефективност не замества медицинската гимнастика. Това е допълнителен метод за лечение на латерална извивка на гръбначния стълб.

физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури се използват при лечението на сколиоза само в комплекс от терапевтични мерки. Физиотерапията включва електротерапия, термотерапия, хидротерапия и други секции. При лечението на гръбначни изкривявания са ефективни електротерапия (електрофореза и електрическа мускулна стимулация), топлинна терапия (горещи обвивки, парафинови и озокеритни бани), терапия с вода и кал, които стимулират имунната система.

• Вижте също: Как се извършва транспедикуларна фиксация на гръбначния стълб?

Ортопедичен корсет

Домашното лечение на сколиоза включва носене на корсет. При човек, страдащ от сколиоза, мускулите са отслабени и лошо поддържат гръбначния стълб. Правилно подбраният корсет позволява на лекаря да държи гръбнака в правилната позиция. По този начин корсетът не само подрежда гръбначния стълб, но и спира развитието на патология.

Укрепване на мускулната система

Укрепването на мускулния корсет може да помогне за изравняване на гръбначния стълб без хирургически нож. Този процес е много болезнен и се използва само когато няма други възможности за лечение на деформацията. Добре оформеният мускулен корсет ще задържи гръбначния стълб в правилното състояние и с течение на времето, при запазване на достатъчен тонус, той може дори да премахне сколиозата. Принципите на укрепване на корсета са изключително прости:

• Редовна прогресия на натоварването;
• Равномерно разпределение на налягането между лявата и дясната страна на гърба;
• Фиксиране с помощта на „колан за повдигане на тежести”;

Упражнения за поддържане на мускулната система и подравняване на гръбначния стълб се разделят на 2 групи:

1. Упражнения със собствено тегло.
2. Упражнения с тежести.

За правилното лечение на прешлените се препоръчва използването на двата вида товари.

Упражнение 1: издърпвания със собствено тегло. Ако не разполагате с хоризонтална лента, или вашето обучение не ви позволява да издърпате поне 1 път, практикувайте окачване на хоризонтална греда с плавно спускане. Това упражнение ви позволява да разтегнете прешлените и да им дадете естествена позиция. Натоварването на гръбначния стълб е напрегнато, така че е важно да не скачате от напречната греда.

• Съветваме ви да прочетете: упражнения за гърба на бара

Упражнение 2: Теглото на наклона. Това упражнение ще изисква правилно представяне (извита гръб, липса на пристрастия в раменете), така че ще ви трябва огледало, за да го изпълните. В началните етапи можете да използвате малки тежести (4-5 кг), последвани от прогресия до собственото си тегло. Това упражнение разпределя равномерно натоварването на гърба, укрепва косите коремни мускули, като по този начин поддържа гръбнака в строго изправено положение.

Упражнение 3: белези с товар. Ако в горната му част се образува отклонение на гърба, се използва издигане на раменете с товар. Това упражнение трябва да се извършва бавно и систематично. Тя ви позволява да укрепите трапецовидния мускул, като по този начин фиксирате гръбначния стълб в горните части. Прогресирането на натоварванията започва с паундови товари и завършва с 50% от собственото му тегло.

Дори и правилният режим, матракът и използването на всички тези методи може да не помогнат да се отървете от проблема. Много често, изкривяването на гръбначния стълб се третира само чрез операция. Във всеки случай, ако не се отървете от болка, или рентгенови лъчи показа прогресия на заболяването, е по-добре да се свържете с хирург.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Основните причини за изкривяване на гръбначния стълб и как да се коригира неправилната форма на гръбначния стълб

Човек с красива поза не само е уверен в себе си, но и е пример за добър начин на живот. Затлъстяването, заседналата работа, отслабването на гръбначните мускули и много други могат да бъдат причини за изкривяване на гръбначния стълб. В резултат на това човек се преобръща, не е сигурен в себе си, измъчва се от болка в гърба. Ето защо е важно възможно най-скоро да се предотврати изкривяването. И ако такава патология вече съществува, вземете всички мерки за коригиране на стойката.

Причини за патология

Ненормалната форма на гръбначния стълб може да бъде вродена аномалия или придобита. Причините за такива изкривявания са различни.

Основни форми:

• наследствена склонност и генетични аномалии;
• вродени заболявания на централната нервна система;
• метаболитни дистрофични нарушения в организма (рахит, остеопороза);
• неоплазми в гръбначния стълб;
• травма;
• ревматизъм;
• костна туберкулоза;
• миозит.

В детството гръбначният стълб има слаб мускулен корсет и с правилна неправилна позиция на тялото променя формата си. Изкривяването на гръбначния стълб в зряла възраст се осъществява на фона на дълго развиващи се заболявания, като междупрешленна херния или остеохондроза.

Видове патология

Обикновено човек има 4 естествени завоя в гръбначния стълб: в сакрума, цервикалната, лумбалната и гръдната област. Кривина - аномални отклонения на завоите от естествената ос на гръбначния стълб в една или друга посока.

Научете за характерните симптоми и лечението на цервикалната спинална стеноза.

Инструкции за употреба на лекарството Don за ставите и гръбначния стълб са описани на тази страница.

сколиоза

Това е отклонението на прешлените встрани. По-често гръдният кош страда от патология. Сколиозата се среща в няколко форми:

• С-образна - патологична кривина в една посока.
• S-образна - при наличие на 2 дъги на кривина (главна и компенсаторна). Вторият се формира, за да подравнява гръбначния стълб и се формира над първия.
• Z-образна - 3 дъгови криви. 2 от тях са силно изразени, видими са с просто око. Третата кривина може да се види само на рентгенови лъчи.

кифоза

Отклонението на оста на гръбнака зад гърба. Има 2 форми на кифоза:

• С форма на дъга - дъгата на кривината е еднаква.
• Ъглови - образуването на ъгъла на няколко съседни прешлени.

лордоза

Отклонение на гръбначния стълб отпред. Често се образува в лумбалната и шийката на гръбначния стълб. В случай на лумбална лордоза, може да се наруши подвижността на краката, в случая на цервикалната, мобилността на раменния пояс, появяват се чести главоболия.

Първите признаци и степени на развитие

Симптомите на патологията в различните му видове зависят от местоположението и степента на кривина на гръбначния стълб:

• Трудно е да се определи 1 градус с просто око. Кривината е под формата на обикновенно сгъване. Външно се наблюдават асиметрията на бедрата и раменете, отпускането на главата надолу, намаляването на раменете напред. Ъгълът на дъгата не надвишава 10 o.
• Степен 2 се характеризира с увеличаване на кривината на дъгата от 10 до 25 °. Контурите на талията и шията са асиметрични. Ребрата се изпъкват в посока на кривина. Физическата активност е трудна, с продължителна болка в гърба.
• 3 градуса - ъгълът на кривина може да достигне до 50 o. Гърбицата на ребрата и мускулните контрактури са поразителни. Има спазми в гръбначния мускул. Дори лекото физическо натоварване е трудно.
• 4 градуса - ъгълът на дъгата надвишава 50 o. Деформацията е силно изразена. Това силно засяга функционалността на вътрешните органи.

диагностика

Деформацията на гръбначния стълб може да се определи чрез външно изследване на пациента. Можете също така да поемете кривината:

• С позицията на права позиция на едно рамо под втората.
• Остриетата не изпъкват еднакво, когато стоят.
• Различно разстояние от ръцете до кръста.

Диагнозата може да бъде потвърдена чрез методи като компютърна томография, радиография, ЯМР.

Техники за коригиране на кривината

В стационарни условия гръбначният стълб се коригира само в случай на операция. В други случаи много от препоръките на специалист могат да бъдат изпълнени у дома.

В хода на лечението пациентът трябва:

• премахване на големи натоварвания върху гръбначния стълб;
• работа по формирането на правилна поза;
• укрепване на мускулната система;
• елиминират вторичните признаци на патология.

Има много методи за лечение на изкривяване на гръбначния стълб. Преди да започнете да използвате някоя от тях, трябва да откриете причината за патологията и степента на нейната сложност.

В зряла възраст можете самостоятелно да коригирате кривината от 1 степен с редовната реализация на необходимите упражнения. С 2 градуса е необходимо да се включи в лечението набор от допълнителни мерки. В допълнение към упражненията, използвайте масажни курсове, мануална терапия. При деца е по-лесно да се коригира положението на гръбначния стълб, отколкото при възрастните. 3 и 4, степента на кривина не може да бъде напълно елиминирана. Но така, че да не настъпва по-нататъшна деформация на гръбначния стълб, е необходимо да се изпълнят всички предписани от лекаря процедури.

Как за лечение на изкривяване на гръбначния стълб? За да коригирате използваната стойка:

• терапевтични упражнения;
• масаж;
• мануална терапия;
• плуване;
• ортези;
• рефлексология.

В крайните етапи на изкривяване, ако нормалното функциониране на тялото е нарушено, се извършва хирургична интервенция.

Масажна терапия

Това е едно от най-използваните лечения. Помага за нормализиране на мускулния тонус, засилва ги, стимулира кръвообращението. Масажът се извършва в правилната последователност. Първо масажирайте гърба, а след това - долната част на гърба и седалищните мускули, в края - гърдите и корема.

Когато кривината на 2-3 градуса се извършва диференциран масаж. Селективно прилагат различни техники на определени обекти. В областта на дъгата на кривината е необходим тонизиращ масаж. Първо, мястото е интензивно удряне, след което се гали, притиска, бие с подложките на пръстите.

Обратни упражнения

Набор от упражнения, насочени към укрепване на гръбначните мускули. Това прави възможно поддържането на гръбначния стълб в правилната позиция. Има различни видове и степени на кривина. Ето защо преди началото на занятията лекарят трябва да изготви програма от упражнения, които да са подходящи за всеки случай.

Правилата на физиотерапията:

• Натоварването на класната стая трябва да се увеличава постепенно.
• Броят на подходите за коригиране в зависимост от здравето на човека.
• Променяйте натоварването върху различни мускулни групи.
• Изоставете упражнения, в които има прегъване на гърба и вертикално въртене.

Погледнете списъка и разберете правилата за използването на силни хапчета за болка в ставите и мускулите.

Как да се лекува шпорите на токчета у дома с йод? В тази статия се събират ефективни рецепти.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/poliartrit.html и прочетете за ревматичния полиартрит и как да лекувате болестта.

Приблизителен набор от препоръчани упражнения за кривина:

• Началната позиция стои. Издърпайте тялото нагоре, в същото време вдигнете ръцете си. Остани така за няколко секунди. Повторете 20-30 комплекта.
• Подредете краката до ширината на раменете. Огънете торса последователно надясно, след това наляво.
• Легнете на стомаха. Издигнете последователно ръцете и краката нагоре.
• Станете на четири крака. На издишайте, огънете задното колело (поза на котката). Задръжте за няколко секунди, вдишайте, за да се върнете в първоначалното положение.

Ако систематично извършвате физическа терапия, след няколко години можете напълно да се отървете от кривината на градуси 1 и 2. В случай на прогресивна сколиоза лекарят трябва стриктно да контролира. Следователно те трябва да се извършват в специализирани институции.

Ортотично лечение

За корекция на стойката допълнително се използват специални устройства (ортези). Различни колани и корсети спомагат за преразпределянето на натоварването върху гръбначния стълб и въздействието им върху страничните точки на дъгата. За да се постигне ефектът от използването на ортези, те трябва да се носят няколко часа на ден в продължение на няколко години.

Ортопедите също имат недостатъци. Корсет или колан отнема товара от гръбначния стълб. Впоследствие това води до отслабване на гръбначните мускули. При премахване на ортезата процесът може да се влоши. Следователно, носенето на такива устройства трябва задължително да се комбинира с редовни физически упражнения.

Превантивни препоръки

Съвети за предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб при деца:

• Правилно изберете височината на масата и стола за детето. Лактите трябва да се поставят точно над масата.
• Детето трябва да седи правилно на бюрото. Дръжте гърба си изправен, краката докосват земята, лактите на масата.
• Да правиш плуване, физическа култура.

За да поддържате стойката за възрастни, трябва:

• Не вдигайте теглото на повече от 20 кг за жени и повече от 50 кг за мъжете.
• Не седнете дълго време в една позиция. Направете почивки от 5-7 минути.
• Избягвайте постоянни наклонности по време на различни работни места. Ако трябва да повдигнете нещо, трябва леко да седнете, но не се навеждайте.
• За да се намали натоварването на прешлените при вдигане на тежести, те трябва да се държат по-близо до тялото.

Видео - урок за поддържане на здравето на гръбначния ви стълб и за предотвратяване на изкривяването:

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на входа на Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter или Google Plus.

Абонирайте се за актуализации на имейли:

Кажете на приятелите си!

Дискусия: оставени 2 коментара.

Една дъщеря на 8 години откри кривина на гръбначния стълб. Лекарят ни назначи физиотерапия. Беше ни показано как да правим правилно всяко упражнение у дома. Но най-трудното нещо се оказа, не забравяйте да посветите време на тази гимнастика. И, разбира се, сега не забравяйте да наблюдавате позицията на детето, когато тя си върши домашното. Въпреки че е правилно да се седи, тя не работи дълго време.

Научих, че имам сколиоза, когато бях бременна, това беше откритие за мен. И в края на краищата, наистина има периодично болки в гърба, освен това, както научих, се появява смущение в този или онзи орган (имам червата). Отивате при ръчен терапевт.

Как да коригираме изкривяването на гръбначния стълб у дома?

Гръбначната сколиоза се развива като резултат от влиянието на негативни фактори. Появата и прогресирането на заболяването имат общо патологично въздействие върху двигателната активност и състоянието на вътрешните органи. При редовна, подходяща и квалифицирана употреба, техники за лечение на сколиоза могат да бъдат изключително ефективни в началните етапи на заболяването.

Патологията, която започва да се развива в детска възраст, не само може да бъде спряна в развитието, но и да бъде предотвратена, ако упражненията се подбират, като се вземат предвид всички компоненти, извършват се системно и пациентът е под строг лекарски контрол.

Принципи за лечение на различни степени на сколиоза у дома

Сред лечебните техники едно от основните места се заема от упражнения за изкривяване на гръбначния стълб у дома. В същото време, основният компонент на успеха зависи от степента на навременна диагностика на патологията, началото на терапевтичните мерки.

Повечето пациенти се интересуват от въпроса за самокорекцията на кривината. В ранните етапи на развитието на патологичния процес в гръбначния стълб това е напълно възможно. По-тежките степени на заболяването изискват хирургическа намеса, за да се поддържа физическата активност, а понякога и живота на пациента.

Успехът на лечението зависи от навременната диагностика на заболяването. При първите признаци на нарушение на стойката и придружаващата болка е необходимо спешно да се консултирате с лекар.

Тактиките и методите на лечение у дома се определят в зависимост от степента на сколиоза. Основните принципи на консервативното лечение са следните:

• формиране на правилна поза и походка чрез постоянен самоконтрол;
• елиминиране на вторични причини за заболяването;
• осигуряване на подходяща физическа активност, постепенно увеличаване;
• борбата срещу основните причини за появата на патология;
• трениране и развитие на мускулите на гърба за поддържане на отслабения гръбначен стълб;
• лечение на възможни нарушения в гръбначния стълб, елиминиране на болезнен симптом;
• правилното положение на тялото в съня и по време на будност.

Консервативно лечение, което включва медикаментозно лечение, тракция, физиотерапия, масаж, мануална терапия, физиотерапия и ортопедия, е възможно да се извърши у дома, с минимална помощ от роднини или роднини, които са получили първоначално обучение. Лечението с помощта на специални упражнения може да се извърши по независим начин.

физически упражнения

При първата степен на изкривяване на гръбначния стълб основните методи, които се използват, са спорта (плуване, гимнастика), активен начин на живот, правилно подбрани мебели, упражнения и упражнения. Във втората степен се избира специален спортен комплекс, практикуват се ортопедични средства, спане на твърда повърхност и ежедневно укрепване на мускулната система на гърба. На тези етапи за коригиране на кривината у дома е съвсем реално.

Изявени патологични промени на гръбначния стълб в трета и четвърта степен, най-често изискват хирургическа интервенция. Упражняваща терапия ще се изисква още в края на рехабилитационния период.

Най-високата честота на заболяването се среща в юношеството, когато се формира костния скелет, следователно, превантивните упражнения за предотвратяване на появата на разстройства са силно препоръчани на хората на тази възраст. Деформация с подходящи предпазни мерки в този случай не се случва.

С помощта на оптимален набор от упражнения можете не само да коригирате началния стадий на заболяването, но и да извършите необходимата профилактика. Този набор от движения се извършва поне веднъж на ден. За сколиоза в първоначалната степен на физическо възпитание е, както следва:

За С-образна форма

Този вид кривина е по-рядко срещан, но лечението му в началните етапи на физически упражнения практически не се различава от подобни комплекси във втория тип. Подобно на S-образната сколиоза, С-образната форма се лекува чрез укрепване на мускулната система, укрепване на връзките и корекция на стойката.

Терапевтичният ефект се постига с помощта на специални упражнения. Пациентът ги прави редовно, като използва индивидуален комплекс, който избира лекуващия лекар. Има специални техники, които могат да бъдат визуално запознати с видеоклипа:

За S-образна форма

За такова заболяване лечението е по-развито, защото е по-често срещана форма, характерна за тези, които прекарват много време в седнало положение, на бюро, училище или компютър. Видео техниката ще помогне да се справят с комплексите от упражнения, препоръчани за първия и втория етап на S-образната кривина. По-сериозните степени на сколиоза изискват индивидуални техники.

Масаж при лечение на сколиоза

Необходима част от комплексния метод е масажът, който може да се извърши и у дома. При лечението на кривина се прилагат класически (шведски) комплексни техники. Видеото показва как да се премахнат негативните компоненти на болестта с помощта на основни техники за масаж.

Корсет за сколиоза

Ортотиците са ефективен метод за такова заболяване. Носенето на корсет - един от основните методи, който се възлага на втория етап от развитието на патологията. Но как да се лекува патологията на гръбначния стълб с помощта на медицински корсет се решава от специалист, който избира желания модел и определя продължителността на ежедневната му употреба. У дома винаги трябва да извършвате медицински прегледи.

Как да коригираме изкривяването на гръбначния стълб у дома?

Днес предлагаме статия на тема: "Как да коригираме изкривяването на гръбначния стълб у дома?". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Решавайки как да коригира сколиозата, лекарят анализира състоянието на пациента и разработва схема за дългосрочно управление на пациента. У дома, с правилния подход, може да се излекува само 1 степен на странична извивка на гръбначния стълб.

Основни принципи на корекция на сколиозата

Има няколко важни принципа, които трябва да бъдат проучени преди да се пристъпи към коригиране на патологията:

1. Премахнете прекомерните динамични натоварвания.
2. Стимулирайте активността на мускулната система на гърба.
3. Постепенно увеличаване на физическата активност по време на тренировка.
4. Ефекти върху вторичните симптоми на заболяването по време на лечението.
5. Развиване на правилния стереотип на походката и позата.

В търсене на отговор на въпроса дали е възможно да се коригира сколиозата, човек се намира в повечето случаи с терапевтична гимнастика. Той е в основата на лечението на сколиоза 1 и 2 етап. Упражненията се предписват от лекар, в зависимост от характеристиките на кривината и състоянието на мускулната рамка на гърба.

С сколиоза от трета степен е необходимо да се използва коригиращ корсет, който ще ограничи подвижността на гръбначния стълб и ще го поддържа в правилната позиция. Санаторно лечение, физиотерапия, мануална терапия - странични събития. Те трябва да се използват заедно с първичната терапия.

Изборът на тактика за лечение на патология се основава и на анатомичните и патологични особености на структурата на гърба на пациента.

Анатомични особености на гръбначния стълб при ученици и юноши:

• прешлени са гъвкави поради хрущялната структура;
• склонност към сфеноидна вертебрална деформация;
• слаби мускули на гърба;
• растеж на гръбначния стълб до 17-20 години.

Тези анатомични характеристики изискват специален подход към лечението на кривина. За да се коригира сколиоза в ученик 1 етап, достатъчно гимнастически упражнения. С 2 степени на патология, лекарите предписват носенето на ортопедични корсети.

При възрастни, гръбначният стълб не „расте“, а прешлените губят гъвкавостта си. Състоянието на мускулния корсет на гърба зависи от начина на живот на човека и дневния стереотип на поведението, походката, физическото натоварване.

Описаните по-горе елементи на структурата на гръбначно-мускулните блокове влияят на търсенето на механизми от лекаря, как да се премахне латералната извивка на гръбначния стълб при възрастни или деца.

В повечето случаи единствено лечебната гимнастика и носенето на корсет не връщат вертикално вертикалната ос до физиологичната позиция, поради което се предписват допълнителни методи на лечение:

1. Терапевтични упражнения.
2. Спа лечение.
3. Масаж.
4. Мануална терапия
5. Тракция (сцепление).

Как помага корсетирането

Корсетът (ортопедията), заедно с физиотерапията, е един от основните методи за лечение на патологията. Каква е целта на предписването на корсет за сколиоза?

• с цел отстраняване на биомеханични нарушения в гръбначния стълб;
• за корекция на деформации;
• ако е необходимо, да се предотврати по-нататъшно изкривяване;
• да се създаде механична стабилност в увредения сегмент;
• като временен начин за отпускане на мускулите на гърба.

Ортезите подравняват мускулния тонус от двете страни на тялото, което поддържа вертикалната позиция на тялото. Рационално е да се прилагат компенсиращи ортези с 1 степен на патология. Те са еластични и меки, затова при 3 или 4 степени на изместване те не могат напълно да задържат гръбначния стълб. Тези скоби се продават в аптека, наречена "заключване на стойката".

За да се коригира латералната деформация на гръбначния стълб с 2 градуса, се използват компенсаторни ортези. Те изпълняват поддържаща функция за скелета на вертикалната ос на тялото и в същото време компенсират мускулната недостатъчност.

Продуктите намаляват налягането върху гръбначните тела и сгънатите стави и също така ограничават амплитудата на гръбначните движения. Те се носят най-малко 4 часа, за да се осигури „ефект на отпускане“.

Дизайнът на моделите е направен по такъв начин, че да се премахне допълнителното налягане от деформационната зона и същевременно да се отпуснат мускулите.

Корекция на сколиоза от 3 градуса с помощта на корсет се постига чрез силно въздействие на устройството върху вдлъбнатината. За целта в стената на продукта се поставя метална или пластмасова плоча, която осигурява директно натиск върху зоната на повреда.

Дизайнът на реклинатора осигурява специален пръстен, който осигурява силна опора за тазовата област при носене на продукта. Местоположението на горната точка на натиск зависи от размера на кривината. Най-ефективният в този случай корсет на Милуоки. Носи се не само през деня, но и през нощта.

Невъзможно е да се премахне страничната извивка на гръбначния стълб с 4 степени с ортопедични средства. С тази патология е показано хирургично лечение.

Физикалната терапия е ефективен метод за справяне с болестта

Коригирането на латералното изместване с физиотерапия е един от основните методи. Едновременно с упражненията в рехабилитационните центрове на Дикул и Бубновски се прилагат силови натоварвания върху специални симулатори с наклонена пейка. Те ви позволяват да ускорите терапевтичния ефект.

При лечение на заболяване, някои физически дейности оказват отрицателно въздействие върху гръбначния стълб. Необходимо е да се изключат:

• вдигане на тежести;
• колоездене и конна езда;
• борба, джудо и други видове бойни изкуства;
• оборудване за гимнастика.

Професионалните спортове без вертикално натоварване допринасят за корекцията на страничното изместване:

Решавайки дали да коригират сколиозата у дома, трябва да се подложите на задълбочен преглед. Той ще помогне да се определи степента на заболяването и да се идентифицират неговите анатомични основи.

Сколиозата води до сериозни усложнения и увреждания. Необходимо е да се лекува в ранните етапи, когато можете да върнете оста на гръбначния стълб в правилната позиция.

Гръбнакът играе важна роля за човешкото тяло, той се счита за поддържащ лъч за целия скелетен скелет. Ако се гледа от архитектурно-строителна гледна точка, такава греда трябва да бъде права и твърда.

Но в човешкото тяло, тези закони не работят, защото гръбначният стълб е сходен по форма с буквата S и има гъвкавост, дължаща се на прешлени. Между тях са дисковете, които осигуряват омекотяване и еластичност на гръбначния стълб.

понятие

Гръбначната гъвкавост може да се обърне срещу човек. В хиподинамичния начин на живот гръбначните извивки изглеждат циментирани и вече не могат да се върнат в нормалното си положение.

В резултат на това се развива сколиоза - патологична кривина на гръбначния стълб под формата на странична аномалия. Дори незначителната сколиоза е патология, защото в бъдеще тя може да доведе до още по-голяма изкривяване.

класификация

Сколиозата е разделена от специалисти по няколко начина:

• По произход;
• По местоположение;
• По вид кривина;
• По степен на кривина;
• Според степента на деформация.

По произход сколиозата може да бъде:

1. Вродена - когато образуването на патологична кривина настъпва с неправилно местоположение или развитие на плода или на фона на генетични нарушения;
2. Придобита - когато се развие патологична кривина, когато растежът на мускулите изостава и е много по-напред от растежа на скелета. Сколиозата може да се придобие и по време на учебни години поради неправилна поза и поради определени патологични състояния;
3. Идиопатична - когато няма определена причина за развитието на заболяването;
4. Възраст - тази форма на сколиоза се наблюдава след 40 години поради дегенеративни процеси в костната тъкан като остеоартрит или остеопороза.

Класификацията по степен на кривина е следната:

• Ъгъл по-малък от 10 ° - I степен;
• 11-25 ° - II степен;
• 26-50 ° - III степен;
• Повече от 50 ° - IV степен.

Картината показва четири степени на сколиоза.

Видовете кривина на сколиоза се разделят както следва:

1. S - образна лезия, образуваща 2 дъги;
2. С - образна деформация с образуването на една дъга;
3. Σ е фигуративна деформация, предизвикваща образуването на 3 дъги.

В съответствие с мястото на локализация, сколиозата може да бъде от няколко вида:

• Лумбален или лумбален;
• Гръдна или гръдна;
• Шейн;
• Смесена или тораколумбарна с кривина в лумбално-гръдната връзка;
• Комбинирано - когато две дъги се образуват по S-кривината.

Освен това има класификация по Коб, която подразделя патологията на следните групи:

1. Сколиоза с травматичен произход, произтичаща от заболявания или увреждания на гръдния кош;
2. Миопатична изкривяване поради слабо мускулно и сухожилно развитие или аномалии на тези тъкани;
3. Идиопатична сколиоза;
4. Невротична сколиоза, причинена от невро-системни патологии като ишиас или полиомиелит;
5. Изкривяване на диспластична или вродена природа.

Симптоми и признаци

Симптоматични прояви на патологично изкривяване на гръбначния стълб са в нарушение на вертебралната конфигурация, нарушения на вътрешните органи и функциите на нервната система. Такива нарушения обикновено се проявяват със следния набор от симптоми:

• Невъоръженото око показва деформацията на стълба;
• В детската сколиоза може да се прояви асиметрично подреждане на глутеалните гънки на кожата;
• Клетъчната структура се променя, междуребрените пространства от външната страна на сколиозата изпъкват, а от вътрешната страна потъват;
• Въртящи се прешлени, изместени около оста;
• На фона на промените в обема на ретроперитонеалното и ретростерналното пространство, има нарушаване на активността на различни вътрешни структури като стомаха или сърцето, червата или белите дробове;
• Шийката скалиоза може да предизвика недостатъчно кръвообращение, което води до увреждане на мозъчните клетки;
• На фона на сколиоза, един крайник е съкратен, поради което походката е нарушена и се получава плоска стъпка;
• Изкривяване на тазовата област;
• Депресия, раздразнителност и емоционални смущения поради дефектно съществуване.

Снимката ясно показва как изглежда дясната, лявата и s-образната сколиоза на гръбначния стълб

На първия етап на развитие кривината е почти невидима. Ако говорим за сколиоза от 2 градуса, тогава пациентите показват асиметрично подреждане на бедрата и лопатките, усукано изместване на прешлените спрямо оста.

Все още няма функционални нарушения на вътрешните органи по тази степен на патология, но има предпоставки за преход към степен 3, когато ситуацията е значително влошена.

Причини за възникване на

Сколиозата може да се развие по различни причини от придобита или вродена природа.

Вродената форма на кривина заема една четвърт от всички случаи на патология и се причинява от анормално образуване на гръбначния стълб в процеса на развитие на плода. Придобитите форми се срещат предимно в детска и юношеска възраст (4-15 години), когато се наблюдава активен растеж на организма.

Най-честите причини за придобита сколиоза са най-често:

1. Травматични лезии на краката и тазовата област;
2. Мускулни възпалителни процеси (миозит);
3. Неправилна поза в процеса на обучение;
4. Съкратен един крак;
5. Остеохондроза, радикулопатия или херниални процеси;
6. Стомашно-чревен тракт или бъбречни патологични нарушения.

Такива форми на сколиоза са податливи на корекция и елиминиране. За това трябва да елиминирате основния причинител. Ако сколиозата е структурна по природа и е придружена от анатомични структурни промени, въпросът за възстановяването е много по-сложен.

Структурната сколиоза се развива поради такива състояния:

• Гръбначни лезии в сирингомиелия или полиомиелит;
• Дистрофична деформация на мускулната тъкан в гърба или врата;
• Гръбначен тумор;
• Сифилитични или туберкулозни вертебрални лезии;
• Вертебрални наранявания;
• Вродени промени в гръдната структура;
• Патологии на свързващата тъкан с наследствен характер;
• Патологии, провокиращи развитието на остеопороза като рахит, патологии на паращитовидната жлеза и др.

Как да определим болестта?

Има доста методи за диагностика, които определят наличието на сколиоза, но рентгеновото изследване се счита за едно от първите и най-точни днес. Той е евтин и достъпен, но в същото време изключително информативен метод за диагностика, но можете да го използвате не повече от веднъж на всеки три месеца. Като се има предвид, че съвременните рентгенови апарати имат по-малко облъчване.

Картината е панорамна, от долната челюст до тазовата област. Освен това извършват странични изстрели и в различни проекции, за да се определи наличието на възможни усложнения.

вещи

Сколиозата значително намалява качеството на живот на пациентите. Те са измъчвани от психологически и физиологичен дискомфорт, хората са притеснени да носят тесни дрехи, да са на плажа, така че те изпитват силно стресиращо вълнение.

С по-нататъшното развитие на патологичния процес започва натиск върху жизненоважни органи, което допълнително води до нарушаване на тяхната активност.

Сколиозата на последните етапи на развитие може да предизвика заболявания, свързани с дихателната система, храносмилането и веществата, опасни смущения в кръвоносната система в малък кръг, което води до кислород и след това до сърдечна недостатъчност.

Според статистиката, почти всеки пациент със сколиоза има исхемична болест на сърцето. Следователно подобна деформация на гръбначния стълб изисква задължителна корекция.

Как да се излекува гръбначната сколиоза при възрастни?

Тактиката на лечението се избира в съответствие със степента, местоположението и произхода на сколиозата. Като цяло, лечението се характеризира с хирургични или консервативни методи.

Последните включват използването на лекарства, физиотерапия и масажни процедури, ръчни методи на лечение.

Сколиоза на 1-2 етапа на патологично развитие, основната терапевтична цел е постигането на нормално гръбначно изкривяване. На последния етап такива корекции са невъзможни, така че експертите се опитват да постигнат вертебрална стабилност и да предотвратят по-нататъшното развитие на деформацията.

Методи за коригиране на дефлация у дома

Можете да се справите с деформацията у дома, въз основа на следните принципи:

• Винаги контролирайте стойката си - докато седите на масата или вървите;
• Изпълнение на специални гимнастически елементи, действието на които е насочено към премахване на прекомерното напрежение, повишаване на гъвкавостта и силата на гръбначните мускулни тъкани, общо подобряване на състоянието и развитието на хрущялни и сухожилни тъкани.

Хирургично лечение

При III-IV стадий на сколиоза единственият вариант е хирургична корекция. Тя се състои в инсталирането на специални импланти върху прешлените, които са мобилни или фиксирани структури. Пример за такива импланти са медаларните или лак-сампьев-загородните ламелни ендокоректори.

Сколиоза и бременност

По време на бременността жената, страдаща от сколиоза, може да изпита драматично увеличение на симптомите на болка. Въпреки че по-голямата част от жените с патология в началните етапи толерират периода на бременността без никакви проблеми, без да изпитват някакъв дискомфорт.

В крайните етапи на деформация, ребрата притиска вътрешните органи, кислородното захранване на вътрешните органи, включително детето, е нарушено, което негативно влияе на мозъка му.

предотвратяване

За профилактика на патологията се препоръчва да държите гърба си правилно.

Родителите трябва да наблюдават позата на децата.

Важно е да се поддържа мобилен начин на живот, така че да няма циментиране на прешлените в неправилно положение.

Противопоказания

Експерти категорично забраняват игри на открито, скачане или бягане, както и упражнения за сила за сколиоза. Също така не е разрешено:

• Дълго седи в същото положение;
• Колоездене, тенис и подобни спортни дейности;
• Чанти, чанти или дипломати, можете да носите само раница (зад гърба).

Какво лекува лекар?

Лечението със сколиоза се извършва основно от ортопеди и невропатолози.

Армията ли е?

Пациентите със сколиотични деформации на гърба на втората степен на тежест или повече са освободени от военна служба.

инвалидност

Инвалидността със сколиоза е установена в процеса на ITU (специална медицинска и социална експертиза).

Най-често експертите дават инвалидност при III-IV степен на патология, когато се наблюдават неврологични и вертебрологични нарушения.

Видео за съвременния метод за справяне със сколиоза:

Изкривяване на гръбначния стълб, как да се фиксира

Такова заболяване като изкривяване на гръбначния стълб, е важно първоначално да се идентифицира, т.е. да се открие в ранните етапи. Тогава лечението ще бъде най-ефективно, тъй като деформационните процеси все още не са стигнали много далеч. Процесът на третиране се извършва в комплекс и се състои от следните етапи:

• провеждане на лечебна гимнастика;
• мануална терапия;
• масажни процедури и др.

Необходимо е непрекъснато да се наблюдава наличието на правилна стойка, която засяга предимно състоянието на гръбначния стълб.

Диагностика на заболяването

Изкривяването на гръбначния стълб е често срещано явление в популацията. Това заболяване е свързано с неблагоприятни промени в костната и мускулната системи, както и с опорно-двигателния апарат. Такива деформации могат да бъдат придобити или вродени. Най-често срещаният тип е сколиоза. Това е бързо прогресиращо заболяване, при което се нарушава функционалната работа на вътрешните органи.

За да изправите гръбнака, първо трябва да определите наличието на деформация в него. Това може да се идентифицира чрез следните функции:

• върху изпъкнали ъгли на перките - дясно или ляво;
• когато дясното рамо е по-високо от лявото или обратното;
• има известна хълмиста и т.н.

За да направите правилната диагноза на сколиозата, трябва да потърсите помощ от хирург или травматолог-ортопед. Може да се наложи да се извърши рентгенова диагностика и да се определи ъгълът на отклонение, за да се установи степента на изкривяване или сколиоза.

Какви мерки трябва да се предприемат за лечение на сколиоза?

Ефективността на процедурите за лечение на заболяването зависи от много фактори. Например, като например: възраст на пациента; вид и степен на кривина на гръбначния стълб. Ако е първа и втора степен, тогава се прилага консервативно лечение. В този случай на пациента се приписва балансирана и питателна диета, която трябва да бъде богата на микроелементи, в полза на калций и флуор, както и на витамини.

За сън се използва твърдо легло, на което можете да поставите специален ортопедичен матрак или да инсталирате солиден щит. В същото време това легло трябва да съответства на височината. Докато седите на масата, трябва да поддържате правилна и правилна стойка, както и да сте сигурни, че краката се подпират на пода.

Как да седнем на стол

В допълнение към горепосочените мерки е необходимо редовно да се занимават с медицинска гимнастика. Това събитие се провежда под наблюдението на лекуващия лекар на клиниката. Специални упражнения и определена физическа активност помагат за укрепване на всички мускули на тялото, за подобряване на стойката, както и за укрепване на гръбначния стълб и подобряване на дихателния процес. Физикалната терапия може да включва различни видове упражнения във водата, както и плуване, вземане на масажни курсове и корекционна позиция.

Ако заболяването е достигнало втора или трета степен, то тогава ортопедичните корсети могат да бъдат допълнително назначени за носене.

В случая, когато основната причина за появата на деформация на гръбначния стълб е вродена аномалия на нормалното развитие, например на краката - едната е по-къса от другата, тогава се препоръчва да се носят специални ортопедични обувки или да се постави дебела стелка.

Ако заболяването прогресира, е необходимо да се извърши хирургична интервенция, която се извършва в ортопедични клиники. В същото време могат да бъдат монтирани механични ендокоректори. Такива устройства помагат за коригиране на деформацията на гръбначния стълб. След това е необходимо да се извърши поддържащо лечение. Тук на лекаря ще бъде назначен нормален дневен режим и добро хранене, както и масаж, физиотерапия и други физиотерапевтични процедури.

Какви са превантивните мерки за предотвратяване на сколиозата?

Едно от най-важните условия, чието спазване позволява дълго време за поддържане на здравата и правилна гръбнака, е постоянното наблюдение на правилната поза. В същото време е необходимо да се извърши скоростта на двигателната активност. Това включва редовна гимнастика сутрин, ходене, дейности на открито, бягане и плуване.

Плуването е ефективен начин за лечение и предотвратяване на сколиоза

Лечение на изкривяване на гръбначния стълб у дома

За да се започне лечението на такова неприятно заболяване като кривина на гръбначния стълб във времето, е необходимо да се идентифицира възможно най-скоро. Квалифицираният лекар ще може да диагностицира този проблем и да предпише правилния курс на лечение. Ако в резултат на изследване се открие изкривяване на гръбначния стълб, как да се коригира тази деформация у дома, въпросът възниква буквално веднага.

Експертите препоръчват в допълнение към укрепващите мерки, предписани от лекар, за лечение на сколиоза у дома. Затова е необходимо да се вземе предвид фактът, че този процес ще бъде дълъг и те трябва да бъдат постоянно ангажирани.

Първоначално можем да препоръчаме следните стъпки:

• постави твърда спалня у дома;
• подгответе раница или чанта;
• направете работното си място възможно най-удобно;
• може да се наложи да носите корсет;
• изберете секция за спортни дейности.

Разбира се, колкото по-скоро се открие заболяване, толкова по-бързо и по-ефективно ще бъде лечението му. Заслужава да се отбележи, че ако деформацията на гръбначния стълб е била открита при деца под осемгодишна възраст, тогава заболяването може да бъде напълно излекувано. Ако заболяването е открито при тийнейджър, който е на повече от петнадесет години, тогава курсът на заболяването ще бъде спрян.

Седнала работа - рискова група

Доста често се появява сколиоза в резултат на извършване на повтаряща се и постоянно заседнала работа. След това трябва да направите повече гимнастически упражнения, за предпочитане на мястото, където работите. В този случай се препоръчва да смените стола, на който седите, на по-удобен модел.

Необходими промени

Опитайте се да промените начина си на живот драстично. Необходимо е да спите само на твърда повърхност. В никакъв случай не използвайте мек и дебел матрак, мек диван или пружинна мрежа. Работното място трябва да е удобно.

Правилно замествайте работата с почивка. Не забравяйте да включите активни дейности в дневния режим, като например: спортни занимания; танци; плуване и други. В същото време всички упражнения трябва да се изпълняват симетрично, както от лявата, така и от дясната страна, така че мускулният корсет да се развива равномерно.

Упражнявайте терапия за сколиоза

Не забравяйте да направите терапевтични упражнения. Тук можете да посетите специализирани центрове, където такива лекции провеждат професионални лекари и инструктори. Това е много полезно да се мотае на хоризонталната лента. В този случай не можете да скачате от него. Използвайте стол за хранене за това. Не носете чанти над рамото. Натоварването трябва да бъде равномерно разпределено. Затова използвайте раницата или раницата.

Добра помощ при подреждането на класовете по танци и хореографията на гръбнака. Ако детето е на по-малко от десет години, през този период скелетът все още се формира. Ето защо, такива упражнения ще допринесат за пълното изравняване на гръбначния стълб. Можете да използвате следните товари, като: колоездене, плуване, футбол или играещи различни активни игри.

Не можете да скачате от височина, да бягате на дълги разстояния, да карате или да играете игри, които изискват скокове, или има опасност от падане. В тези случаи натоварването върху скелета ще се увеличи.

Ако степента на деформация на гръбначния стълб е много висока, тогава се изисква курс на масаж, акупунктура и електрическа стимулация. Тези лечения се извършват в клиниката под наблюдението на лекар. Доста често се постига добър ефект от използването на ортопедичен корсет. Този инструмент се избира и с помощта на лекар, който взема предвид всички характеристики на човешкото тяло.

Видео - Изкривяване на гръбначния стълб

Едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб в съвременния свят е сколиозата. Заболяването се характеризира с прогресивно развитие и често започва в детска възраст. Ако времето за лечение на сколиоза у дома, тогава много усложнения ще бъдат избегнати.

Принципи на лечението на сколиоза

Не е възможно бързо да се лекува сколиоза, а лекарите се надяват, че това е успокоителното, отговорно и комплексно лечение. В зависимост от степента на изкривяване на гръбначния стълб, лекарят предписва набор от медицински мерки и превантивни процедури.

Важно е! Ако игнорирате болестта, не действайте според инструкциите на лекаря, болестта ще напредне. В резултат на това това води до развитие на усложнения, много от които вече не могат да бъдат излекувани или е необходима хирургична интервенция.

Сколиоза 1 степен

Сколиозата на 1 степен у дома се лекува с набор от няколко упражнения:

• вземете тояга, седнете на столче, увийте го зад главата си и го сложете на раменете си. В същото време, шията трябва да се държи равномерно, също и гърба. Отнема 15 минути да седне. Направете упражнението 2 пъти;
• стойте до стената и се облягайте на главата, раменете и телетата. Трябва да издържате 10-15 минути;
• завъртете листа, сложете върху твърда повърхност, върху която можете да се уталите. Легнете на усуканата ролка, така че да лежи по гръбнака. Направете упражнението 2 пъти на ден в продължение на 10 минути;
• виси на хоризонталната лента, надясно и наляво няколко пъти (както можеш).

Какви цели са поставени за домашно лечение:

• спиране на прогресията на заболяването;
• стабилизира гръбнака;
• укрепване на мускулите, които държат гръбначния стълб;
• коригирайте вече деформираните участъци на гърба.

Сколиоза 2 градуса

Що се отнася до първата степен, се препоръчват следните упражнения:

• стоя на просторно място и изпълнява упражнението "лястовица";
• стойте точно до стената и постепенно слизайте, огъвайте коленете си - ставайте;
• Легнете на гърба си и направете ножици;
• след това "велосипед";
• последователно издърпвайте краката си до корема с коляното;
• коленичи, остави дланите си на дланите си, изпълни нагоре и надолу;
• Целият крак на стола и се наведе до крака, краката, промяната;
• освен това, трябва да станете колене на пода, задните части да седнат на петите, опънете ръцете си и да направите преден завой, поставяйки гърдите на пода;
• ръцете да се затворят, да ги върнат обратно и да разделят лактите.

Сколиоза 3 градуса

При третата степен на сколиоза у дома се изпълняват следните упражнения:

• положете гърба си на пода, поставете ръцете си в ключалка, преместете ги до задната част на главата, спуснете лактите си на пода и повдигнете;
• последователно поставяйте краката в стомаха, докосвайки коляното му;
• вдигнете се на раменете си, така че гърбът ви да се наведе;
• в същото положение, огънете гърдите;
• претърколи стомаха си, сложи ръце на пода и вдигна торса;
• Преобърнете гърба си, направете упражнението "Велосипед".
• след това "Ножици";
• вдигнете краката си нагоре и ги поставете в противоположни посоки, след което ги съберете;
• Легни отново на стомаха си и вдигни главата си с раменете си;
• Обърни се назад и се простирай, доколкото можеш;
• отново, надолу по корема и имитирай плуването.

Какво да търсите

В допълнение към масажа, редовните курсове по физиотерапия и физиотерапия е необходимо в програмата за възстановяване да се включи втвърдяването на тялото, правилно балансирано хранене. Разходката на чист въздух и активният начин на живот допринасят за възстановяването. Важен е постоянният контрол на позата, винаги трябва да спите на ортопедичен матрак.

Традиционната медицина предлага собствени средства за облекчаване на болката. Поради деформация на гърба често се появява болка при сколиоза. Топли бани с билкови екстракти, солените компреси помагат за бързо спиране на болезнените атаки.

Подробности за лечението на сколиоза у дома

Контролна поза

Ако подозирате развитието на сколиоза, можете да провеждате тестове на всеки две седмици. Те ще ви помогнат да разберете как правилно се формира скелетът на гърба (или вече се формира) в детето. Ако позата е правилна, тогава всички части на тялото ще бъдат симетрични по отношение на гръбначния стълб: няма въртене на таза, гръбначни изкривявания. Пропорциите на тялото с височината на човека се променят, така че трябва постоянно да контролирате стойката, но особено в детска (училищна) възраст.

Пропорциите на нормална поза, в зависимост от възрастта:

1. Да. Раменете не трябва да стърчат напред, но лопатките леко изпъкват назад. Коремът се издига напред, в лумбалната област има лек завой на гръбнака напред.
2. В училище. Раменете са в хоризонтално положение. Лопатките не изпъкват, те се притискат към гърба. Гръбначният стълб има умерени физиологични криви. Стомахът практически не се издува. Двете половини на тялото са симетрични.
3. При младите хора. Лопатките се притискат плътно към гърба. Зърната са разположени на едно и също ниво, има триъгълна талия. Стомахът изобщо не се откроява, той се прибира.

Упражнения за лечение

Когато лекарят диагностицира сколиоза, първото нещо, което трябва да направите, е специално проектирано упражнение. Лесно е да ги изпълните и с редовна практика ще видите положителен резултат.

Какво ще помогне упражняващата терапия:

• междуверно-хрущялните хрущяли постепенно се тренират, ставните връзки и ставите ще придобият способността да се възстановяват;
• гръбначният стълб, който е постоянно напрегнат, ще се разтовари;
• увеличава се мускулната гъвкавост;
• общото здравословно състояние става по-силно.

За да изпълните правилно упражненията, трябва да ги научите със специалист по физиотерапия. Освен това физическата терапия трябва да се прави у дома всеки ден. Всяко упражнение се извършва средно 15 пъти.

Стандартен набор от упражнения:

1. Станете гладки, отпуснете се. Ръката вземете и поставете пред очите си. Главата се издърпа нагоре, опитвайки се да погледне отзад на дланите. Когато шията е удължена, бавно я завъртете надясно, след това наляво.
2. С прав гръб, за да вдигне главата. Внимателно хвърли назад главата назад, а след това просто го движите напред.
3. Направете измерени завои на главата в различни посоки. Опитайте се да видите с очите си противоположната пета на крака. Амплитудата на движението постепенно се опитва да се увеличи.
4. В изправено положение, ръцете надолу по тялото. Бавно повдигнете дясното рамо и се опитайте да спуснете лявото рамо надолу. Зад лявото рамо малко да наклони глава.
5. С прав гръб и фиксиран таз, трябва да стиснете гръбначния стълб, така че раменете да са надолу (като че ли някой натиска раменете), след това да опънат гръбнака, да достигнат ушите.
6. С прав гръб и фиксиран таз, опитайте да закопчаете ръцете си около голям въображаем кръгъл обект. Ръцете да се изтеглят напред, а лопатките, след това гърба да се огъват колкото е възможно повече.
7. Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, ръцете се опират на пода. Когато вдишвате, наведете се напред и се опитайте да протегнете с носа до коленете си. На издишайте леко изправете гърба си, опитайте се да достигнете до задните части на главата.
8. Станете и краката се огъват на коленете. С прав гръб ръце поставени на колана. Тридесет секунди, за да направят кръгови движения с таза в една посока, след това още тридесет секунди, за да се движат с таза в обратната посока. Опитвайки се да дишате дълбоко, наклонете тялото само леко напред, но дръжте гърба си изправен.
9. Станете точно, поставяйки краката си на ширината на раменете. Наведете се напред, огъвайки талията доколкото е възможно.

Лечение на сколиоза при юноши

Лечението на сколиоза при юноши не се различава особено от лечението при възрастни, а само ефектът може да бъде по-добър. В домашни условия те се лекуват с помощта на специални известни упражнения:

• "Поглъщайте";
• "ножици";
• "Велосипеди";
• различни видове ходене на място (ръце зад главата, хвърляне на пищяла, ръце зад гърба, ходене по петите; ръце нагоре - ходене по пръстите).

Масажът и ръчните процедури трябва да се извършват от специалисти.

Сколиоза при деца

Децата се лекуват със сколиоза както у дома, така и при възрастни. Сколиозата в детството е по-добре лечима. Препоръчително е редовно да карате колело, да плувате. Гледайте стойката си. Не викайте на детето, когато се сблъсква с домашното, в училище в класната стая. Такива фактори ви карат да натоварвате мускулите си и се оказва, че той е в положение и позиция е още по-лошо. Може да бъде предложено да се правят устни лица.

За лечение на домашната сколиоза се нуждаете от търпение, редовност и позитивно отношение. Но е важно да можете да се справяте правилно с гръбначния стълб. Необходимо е само да седи с прав гръб, в противен случай физиологичните криви на тялото ще бъдат нарушени, в резултат на което гръбначният стълб ще се деформира. Бедрата, когато са правилно седнали, трябва да се поставят на стола и филето да се облегне на гърба на стола. Трябва постоянно да следите стойката си, да се опитвате да ядете правилно и да водите активен начин на живот. С този подход ще бъде възможно да подобрите състоянието си и да предотвратите развитието на сколиоза при дете.