Хондроза: какво е това, механизмът на развитие

От появата на патологии на опорно-двигателния апарат не е осигурено нито един човек. Сколиоза, остеохондроза, спондилоза, всички тези заболявания са често срещани и много сериозни. Те се характеризират с изразени дискомфорт и болка, скованост на движенията и други неприятни симптоми. ODA болестите изискват незабавно лечение. Пренебрегването на проявите на патологията, както и неподходящата и забавена терапия е изпълнена с непредвидими последствия, по-специално развитието на сериозни усложнения.

В борбата срещу сколиоза, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат и техните неприятни симптоми, включително болки в гърба и шията, замаяност, хората използват различни лекарства. Някои са свикнали да използват алтернативна медицина, състояща се изцяло от естествени съставки - билки, а други използват лекарства, които имат противовъзпалителни и аналгетични свойства - мехлеми, инжекции.

Трябва обаче да се разбере, че лечението на патологиите на ОДУ трябва да бъде изчерпателно и задължително предписано от лекуващия лекар. Преди да започнете да приемате лекарства, използвайте китайски пластири или инжекции с убождане, трябва да се консултирате с квалифициран специалист. Не се лекувайте самостоятелно. Това е изпълнено с тежки последствия.

Напишете лечение - употребата на лекарства, витамини, както и изпълнението на упражненията и лечебните упражнения могат само лекар и само след задълбочено изследване.

Един от най-честите заболявания на опорно-двигателния апарат, който се характеризира с появата на дегенеративни и дистрофични промени в междупрешленните дискове на определен участък (гръдната, цервикалната) на гръбначния стълб, се нарича хондроза. Тази болест е доста опасна, тъй като е почти невъзможно да се идентифицира в началния етап, поради липсата на прояви. Често заболяването се открива на късен етап, когато е много трудно да се отървете от неприятните симптоми на заболяването.

Смята се, че развитието на хондроза се провокира единствено от свързани с възрастта промени в гръбначния стълб. И в това има известна истина, тъй като проявите на болестта се срещат в различна степен в повече от 70% от хората в по-възрастната възрастова категория. Въпреки това, патологията днес засяга не само хората в напреднала възраст, но и младите хора.

Хондроза и остеохондроза - различни патологии

Мнозина са свикнали да вярват, че хондрозата и остеохондрозата са различни имена за едно и също заболяване. Въпреки това, малко хора знаят, че има разлика между тези заболявания. Хондрозата е ранен стадий на остеохондроза, придружена от появата на патологични промени само в гръбначните дискове. На този етап процесът не стига до костите и близките тъкани.

Промените в хрущялните структури провокират изтъняване на диска, загуба на тургор и замяна на хиалинен хрущял с фиброзен хрущял. Липсата на терапия е изпълнена с образуването на фиброзна тъкан.

Хондрозата се характеризира с лезии на дисковете във всяка част на гръбначния стълб. По принцип, болестта може да се развие навсякъде, където има хрущял.

Що се отнася до остеохондроза, това заболяване се съпровожда от разпространението на процеса до дисковете, но също така и до лигаментния апарат, прешлените и хрущялните структури, както и до раздробяване на нервите и появата на неприятни прояви.

причини

До ден днешен, хондроза се нарича болест-мистерия, тъй като досега истинската причина за болестта не е напълно идентифицирана. Днес са известни само фактори, които са повече или по-малко благоприятни за развитието на болестта.

Съществуват няколко основни групи фактори: дисметаболитни (недохранване и кръвоснабдяване на дисковете), динамично (високо натоварване на гръбначния стълб) и гравитационно (продължително неудобство).

Появата на хондроза може да се дължи на:

  • хипотермия;
  • продължително напрежение на една мускулна група, допринасящо за появата на мускулни скоби;
  • Аномалии на ОПР;
  • неправилно небалансирано хранене;
  • чести стресови ситуации;
  • наличието на излишно тегло;
  • принудително дълго пребиваване в неприятно положение;
  • болести, характеризиращи се с нарушено хранене на междупрешленните дискове (нарушения в метаболизма, сърдечносъдови заболявания и заболявания на ендокринната система);
  • хормонален дисбаланс;
  • наранявания на гърба и ставите;
  • наличието на плоски крака;
  • носенето на неудобни обувки.

Всички тези фактори, в по-голяма или по-малка степен, допринасят за развитието или обострянето на неприятно заболяване.

За да се предотврати развитието на усложнения, е необходимо да се започне лечение на заболяването на ранен етап - когато се появят първите тревожни симптоми.

Остра хондроза: видове, симптоми и диагноза на заболяването

Има няколко вида патология. Хондрозата може да бъде цервикална, гръдна и лумбална. Освен това има и остра хондроза на глезена, лакътя и колянната става.

Най-често диагностицираните са лумбална и цервикална хондроза. Представители на по-слабата половина на обществото 40-55 години са по-податливи на появата на патология.

Всеки тип болест има характерни прояви. Въпреки това, както остри хондрози, така и хронични имат общи симптоми.

симптоми

Болестта в ранните стадии изобщо не се проявява. С прогресирането на патологичния процес, появата на неприятни симптоми.

Както острата хондроза, така и хроничната може да се характеризира с:

  • болезненост в сърцето, гръдния кош;
  • болезненост, излъчваща към ръцете и краката, на лопатката;
  • изтръпване на ръцете и краката;
  • неразумно повишаване на кръвното налягане;
  • неразположение;
  • коравина на движение;
  • тежко, без да преминава болезненост в гръбначния стълб;
  • задух;
  • припадък и припадък;
  • чести главоболия;
  • аритмия.

Прогресирането на болестта и нейното превръщане в следващия етап е съпроводено с добавяне на симптоми на изстискване на нервните корени на гръбначния мозък. В този случай диагнозата на заболяването е значително улеснена. В ранен стадий увреждането на междупрешленните дискове може да бъде открито с помощта на рентгенови лъчи, КТ и ЯМР.

Прояви на цервикална хондроза

Този вид заболяване се счита за най-опасно, тъй като острата форма на хондроза и по-нататъшното прогресиране на процеса са изпълнени с притискане на кръвоносните съдове, нарушена циркулация на кръвта и нарушаване на нервните функции.

Този тип патология е придружен от:

  • нарушено зрение и слух;
  • хронична умора;
  • появата на тинитус;
  • мигрена;
  • дискомфорт и болезненост в областта на шията и шията.

Симптоми на торакална хондроза

Този тип патология рядко се диагностицира.

Това се дължи на ниската активност на гръдната област, поради което почти няма травми на дисковете и появата на патологичния процес.

Проявите на патологията се появяват бавно и в началните етапи на симптомите може да липсва напълно.

Ето защо за идентифициране на болестта е много трудно.

Придружено от торакална хондроза, като правило:

  • дискомфорт и болезненост в гърба;
  • болезненост в сърцето, гръдната кост;
  • облъчване на болка в лявото рамо или ръката и шията.

Симптоматиката на този вид заболяване често се маскира от други патологии, по-специално невралгии, ангина пекторис и дори заболявания на белодробната система. За правилна диагностика е необходимо да се извърши задълбочено изследване.

Диференцира хондрозата от сърдечно-съдови заболявания със следните характеристики:

  1. При хондроза е невъзможно да се спре болката чрез използването на нитроглицерин.
  2. При хондроза тежестта и естеството на болката се променят по време на накланяне, дишане и обръщане.
  3. При хондроза се открива болка в гръдната кост и по ребрата.

Лумбална хондроза

Придружени от заболяване, като правило, силна болка в лумбалната област. Болезненост може да възникне в резултат на хипотермия, продължителният престой в неприятно положение. Острата хондроза се характеризира с облъчване на болка в областта на бедрата, сакрума, краката, както и повишена болка при кашлица.

Поради прогресирането на заболяването, пациентите трудно могат да станат от леглото, да се наведат или да вземат нещо от пода. В бъдеще заболяването се усложнява от намаляване на чувствителността в краката, частично изтръпване в областта на крака, бедрата и седалището.

диагностициране

За да се постави правилна диагноза, лекарят изследва и изследва гръбначния стълб в различни позиции на тялото. Симптоматиката на някои заболявания е подобна на проявите на дегенеративни и дистрофични промени в гръбначния стълб, така че лекарят предписва терапия само след точна диагноза. За изясняване на диагнозата се предписват такива техники като рентгенография, компютърна томография и магнитен резонанс.

Как да се отървем от хондроза: наркотици, бързо и с помощта на лечебна гимнастика

Терапията с болести трябва да бъде навременна, подходяща, изчерпателна и задължителна, предписана от лекуващия лекар. Това е единственият начин да се предотврати развитието на усложнения.

Хората, които често се чудят как да се отърват от хондроза, трябва да разберат, че лечението трябва да включва както използването на лекарства, така и прилагането на терапевтични упражнения. Нормализира общото състояние и благосъстоянието, както и подобрява защитните свойства на организма, като използва рецепти от лечебни растения.

В началните етапи е възможно да се отървете от хондроза с помощта на консервативни методи, които помагат за предотвратяване на по-нататъшното прогресиране на заболяването, както и за премахване на характерните симптоми. В напреднали случаи се извършва операция.

Медикаментозна терапия

По време на обостряне лекарите предписват:

  • легло;
  • употребата на лекарства с противовъзпалително и аналгетично действие.

При силна болка при хондроза и остеохондроза се предписва приложение на инжекции. При умерена болка се използват таблетки и мехлеми (Ketonala, Nurofen, Voltaren, Indomethacin, Fastum gel.

След постигане на ремисия се провежда цялостно лечение, като се използват както медицински, така и немедицински методи, които насърчават:

  • елиминиране на болка;
  • нормализиране на метаболизма;
  • подобряване на кръвообращението;
  • укрепване на мускулите;
  • предотвратяване на по-нататъшното развитие на заболяването.

Лекарят знае как да се отърве от хондроза. Той ще предпише лечение, като се има предвид тежестта на патологията, както и отчитането на индивидуалните особености на организма.

За лечение на назначеното патологично лечение:

  • болкоуспокояващи;
  • нестероидни противовъзпалителни средства;
  • мускулни релаксанти;
  • хондропротектори;
  • Витаминни комплекси и хранителни добавки;
  • успокоителни.

При лечението на цервикална хондроза предотвратяването на нарушения на мозъчната циркулация играе важна роля. За тази цел, използването на спазмолитични лекарства, вазодилататори, затопляне мехлеми.

Хирургично лечение

С тежка степен, както и с ниска ефективност на консервативната терапия, се предписва хирургична интервенция, състояща се в декомпресия на нервния корен със силна компресия. Засегнатите прешлени се заменят с трайни структури, които помагат за възстановяване на поддържащата функция на гръбначния стълб.

Използване на медицинска гимнастика

Терапевтични физически упражнения за хондроза се препоръчват по време на ремисия. Не е възможно напълно да се отървете от хондроза с помощта на гимнастика, но е възможно значително да се подобри общото здраве и състояние, както и да се засилят мускулите на гърба и да се премахнат мускулните блокове.

Медицинска гимнастика ще помогне в:

  • възстановяване на нормалното хранене на мозъка;
  • нормализиране на кръвообращението;
  • подобряване на метаболизма;
  • премахване на мускулни спазми;
  • укрепване на мускулите.

Лекарите препоръчват огъване и завъртане на главата, огъване и обръщане на тялото, огъване напред и назад, кръгови движения на раменете, разтягане на гръбначния стълб в лежащата позиция, седнало или изправено, извиване на гърба.

Профилактика на хондроза: използване на физиотерапия, масаж, ръчна и рефлекторна терапия

Физикална терапия често се предписва за лечение на заболявания, по-специално: ултравиолетова радиация, вибрационна експозиция, магнитно-вълнова терапия, електрофореза, лазерна терапия.

Масажът ще помогне както за лечение, така и за профилактика на хондроза.

Специален масаж помага за затопляне на тъканите, нормализира обмяната на веществата, премахва възпалението и болката, както и подобрява храненето на тъканите и изцелението на цялото тяло.

Добре доказано, както при лечението и профилактиката на хондроза, мануална терапия. Този метод помага да се намали болката, да се премахнат главоболията и да се предотврати нарушаването на мозъчното хранене.

Рефлекторната терапия в комбинация с употребата на лекарства, помага за премахване на болката, нормализиране на съня и възстановяване на психиката.

Често за лечение на патология се прилага методът, състоящ се в удължаване на гръбначния стълб с помощта на тежести и симулатори. Тракция на гръбначния стълб помага за премахване на изместването на прешлените, както и за възстановяване на нормалната кривина на гръбначния стълб.

Използването на алтернативна медицина

Разбира се, най-добрият начин да се предотврати развитието на болестта - превенцията на хондроза. Въпреки това, ако патологията вече се е развила, не се отказвайте. Композициите от лечебни билки ще допринесат за отстраняването на неприятните симптоми заедно с традиционните методи на лечение.

  1. Използването на лечебни тинктури. Необходимо е да се смила и да се смеси златния мустак с хрян, шишарки от хмел, кошници с пелин и да се излее суровината в стъклена бутилка. След това суровината се пълни с алкохол - 300 ml и се оставя на тъмно място за една седмица. Филтрираните средства трябва да се смазват болезнени области три пъти на ден.
  2. Прилагане badyagi. Трябва да смесите badyagu с растително масло в съотношение 1:30. Полученият инструмент трябва да се третира възпалено място, след това се покрива с хартия за компресия и изолира.
  3. Люляк тинктура в борбата срещу хондроза. Необходимо е да се напълни 500 мл буркан с лилави цветя, след това се изсипва суровината с висококачествена водка. Капацитетът трябва да се остави на хладно място в продължение на 20 дни. Препоръчва се използването на филтрираното лекарство - тридесет капки три пъти дневно.

предотвратяване

Предотвратяването на хондроза играе важна роля за предотвратяване развитието на болестта и се състои в навременното лечение на свързаните заболявания, правилното хранене, носенето на удобни обувки, отказ от лоши навици, премахване на стреса и хипотермията. Освен това е необходимо да се води умерено активен начин на живот, да се играят спортове (йога, джогинг, плуване).

Научаваме всички симптоми на цервикална хондроза

Дегенеративните процеси в гръбначния стълб не заобикалят нейния цервикален регион. Тежестта на проблема е много висока, тъй като патологията може да се превърне в хронична форма, понякога смущаваща от негативните й ефекти. Повечето пациенти на ранен етап не обръщат никакво внимание на шията, като се позовават на факта, че тревожността бързо ще премине. За да се установи дали има патология, трябва да се знаят основните симптоми на цервикалната хондроза.

Ревматолозите са отбелязали няколко от следните етапи на развитие на патологията:

  • Елементарно.
  • Остра.
  • Хронична.

Всяка от тези форми на развитие на болестта има свой специфичен списък от симптоми.

Знаейки как се проявяват тези или други признаци на заболяване, е възможно да се установи сложността на състоянието на хондроза на шията.

Общи симптоми за всички форми на хондроза

На какъвто и етап, на който пациентът усеща наличието на болестта, някои идентични признаци на цервикална хондроза са характерни за всички етапи на развитие.

Не пропуска болка в областта на цервикалната и черепната основа

На първо място е трудно да се разпознае болестта, тъй като няма ярки симптоми, които биха нарушили човешкото тяло. Въпреки това, след 8-10 дни, можете да хванете първите признаци на хондроза.

Патологията "удари" ненатрапчива болка в прешлените на шийните прешлени. Природата на негативния синдром е болка, периодично се превръща в притискане, ако пациентът често се накланя, извършва домакинска работа или служебни задължения. Такъв слаб ефект се оправдава чрез леки възпалителни процеси в шийните прешлени. Обаче, ако не правите нищо, синдромът започва да увеличава степента на неговото влияние, понякога ограничавайки човешките двигателни способности. На първия етап на патологията, главоболие с хондроза на шията може погрешно да преминава за обичайно неразположение.

Ако няколко техники на “Аналгин” не помогнат, тогава си струва да помолите за помощ от специалист за установяване на възможна диагноза на хондроза на шийните прешлени.

главоболие

Синдромът е още един признак за появата на хондроза на шийните прешлени. Този симптом не е очевиден и може да се дължи на обичайното главоболие. Поради тази причина, когато боли главоболие, много пациенти дори не вземат предвид възможната патология в шийните прешлени.

Болките са прекъсващи, появяващи се в различни области на главата. При повечето пациенти синдромът се появява в основата на черепа и тилната зона. Болният ефект обаче може да покрие целия череп и да повлияе негативно на ушите. В същото време, пациентът усеща болкия ефект, който има печалба, ако има остър завой или наклон на главата.

Пренебрегвайки прогресивното заболяване, главоболието с цервикална хондроза все повече ще се проявява.

Остра форма на патология

Без да се вземат мерки относно състоянието на шията, пациентът рискува да получи хондроза на врата, която има остър стадий на развитие. При тази форма на патология се характеризират със симптоми.

Световъртеж, водещ до загуба на съзнание

Колкото по-голяма е компресията, толкова по-малък е луменът за преминаване на кръвта, толкова по-голямо е главоболието в случай на цервикална хондроза, а оттам и шанса да припадне, след като е получил допълнително нараняване.

Дискомфорт при спускане на главата

С постоянното влошаване на междупрешленните дискове, при загуба на еластичността им и поява на абразия, има дискомфорт при спускане на главата до гръдната кост. Влошаването на подвижността на цервикалните стави води до болка, когато главата е наклонена. Колкото по-дълбоко е наклонът, толкова повече се дава синдромът на ръцете, раменете, предмишницата.

Природата на болката е теглещ ефект, който може да се превърне в „стрелба” поради определена скованост на нервните процеси в областта на гръбначните дискове.

Това се дължи на принудени резки движения на главата. В периода на обостряне на патологията трябва да се внимава да не се правят резки завои.

Хронична форма

Прогресивните дегенеративни промени, както в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове, така и в самите прешлени, стават хронични. В същото време характерните особености се проявяват с определена периодичност. Най-често пациентите със зряла и старческа възраст страдат от цервикални прешлени. Това се дължи на обективното изтъняване на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове.

Симптомите за тази форма на патология са най-опасни и болезнени поради тяхната болка.

Потъмняване на очите, шум и шум в ушите

Поради високия тонус на цервикалните мускули на фона на дразнене на нервните корени в областта на шията, има такива неприятни симптоми като тинитус.

Пациентът в тези моменти чува нарастващо съскане или определено интермитентно бръмчене, придружено от повишено налягане в ушите.

В такива моменти пациентът чувства отслабване на ефективността, известна загуба на сила, леко замъгляване на съзнанието.

Нарушение на слуха и зрението, а понякога и частичната им загуба

Ефектът на цервикалната хондроза може лесно да се разпространи в зрението на пациента. Тя се проявява в намаляването на зрението. На човек може да изглежда, че този процес произлиза от стареещ организъм, но това не е така. В случай на цервикална хондроза, нервните окончания силно взаимодействат с оптичните нерви, които са отговорни за бдителността на човек. Поради провала на нервната система в областта на шията и зрителния нерв започва да страда. Вратната хондроза влияе директно върху функционалността на зрителните нерви, влошавайки предаването на импулси към очите, което води до постепенно влошаване на бдителността на пациента. Развитата хондроза на шийните прешлени, по-опасни симптомите за очите.

Процесът на смяна на гръбначните дискове е нестабилна работа на шийните артерии, което води до пренапрежение на нервните влакна на очите.

Ако кръвоснабдяването на процесите на зрителния нерв е нестабилно, пациентът започва да изпитва проблеми със зрението, дължащи се на някои спазми (болки в очите). Крайният резултат от негативното въздействие - пациентът преминава в мимоходом, с изключение на ревматолога, към окулиста, за да напише чашите със съответните минусови диоптри, тъй като късогледството започва активно да се развива.

Ако човек през деня, с болка, свързана с врата, неволно започва да присвива, за да разграничи изтрити обекти или текст от монитора, трябва да се обърне внимание на този факт. При такъв признак на хондроза човек трябва да се изправи и да отиде при терапевта или директно към ревматолога, тъй като такива прояви са сигурен признак за възникване на проблеми с дисковете на шийката на матката. Трябва да се каже, че симптомите на цервикалната хондроза при жените и мъжете могат да се появят еднакво, независимо от пола. Допълнителен фактор, който ускорява влошаването на зрителната острота при хондроза на шийния прешлен, е неактивност. Поради тази причина, ако работата на пациента е заседнала, трябва периодично да правите паузи, като месите шията, ръцете и раменете.

По същата причина, свързана с нарушение на доставката на нервни импулси, влошаване на работата на слуховите рецептори.

Пациентът, в периода на периодични обостряния в хронична форма на цервикална хондроза, е труден за улавяне на звуци. По време на разговора пациентът трябва да сложи ръце на ушите, за да чуе събеседника. Такива негативни ефекти са придружени от болка в ушите. Степента на болка в ухото зависи от тежестта на патологията. Важно е да се помни, че когато има запушване в ушите, което пречи на нормалното разпознаване на околните звуци на фона на болезнено състояние в шийката на гръбначния стълб, то трябва да бъде изпратено в клиниката, тъй като това е ясен симптом, който показва наличието на цервикална хондроза. В случай на игнориране на такива „звънци”, пациентът рискува частично да загуби зрението и слуха без възможност за тяхното възстановяване. Между другото, тези признаци могат да бъдат присъщи както на цервикалната хондроза, така и на остеохондрозата.

Болката може да има значителен ефект върху ларинкса.

Болки в тялото

Периодично, пациент, който е диагностициран с хронична хондроза, може да изпита болкови ефекти между лопатките, както и в областта на рамото на рамото (ляво и дясно, в зависимост от концентрацията на фокуса на нервната обвивка). Това се дължи на нова вълна от възпалителни процеси в ставите, които имат патология. Степента на въздействие на симптом е толкова значителна, че отрицателният му ефект се простира не само до раменните лопатки, но и с болки в раменните връзки на ръцете.

От болки в горните крайници, пациентът не може да изпълнява нормални движения, което затруднява извършването на неща на работното място и у дома.

Причините за тези симптоми са:

  • Неактивност (например човек, който „денонощно“ седи на компютъра).
  • Механични увреждания, влошаващи състоянието на пациенти с вертебрални дискове.
  • Липса на ежедневно упражнение, което ви позволява да разтегнете тялото (включително сухожилията, ставите).

Високо кръвно налягане

Дегенеративните промени, възникващи в шийката на гръбначния стълб, са път към хипертония. Как са свързани хондрозата и налягането? Кръвните съдове, включително артериите, преминават през шийните прешлени. При определено изместване на прешлените се наблюдава компресия на вените, поради което кръвното налягане се повишава. Повишено кръвно налягане се появява периодично, в моменти на особени усложнения в шийните прешлени. Поради тази причина, налягането започва да нараства, когато пациентът прави често завои на главата напред, или произвежда остри странични движения по време на подновени възпалителни процеси в шията. Този симптом може да настъпи по всяко време при пациенти с цервикална хондроза, което може да причини хипертония в хроничната форма. Налягането нараства рязко, в зависимост от активността на пациента.

В тази връзка, за да не се повиши артериалното налягане в моментите на остри болки в шията, е препоръчително тялото да се отпусне в хоризонтално положение.

Често задавани въпроси

Пациентите с патология на шийните прешлени често се задават по различни въпроси, без да знаят точния отговор на тях.

Може ли главоболие или да се чувстват тежки в главата?

Разбира се. Наличието на хондроза оказва пряко влияние върху състоянието на главата. Патология, в моменти на обостряне, лесно причинява болезнени главоболия, шум в ушите.

Какъв е ефектът на цервикалната хондроза върху гласните струни?

Постоянните негативни процеси, водещи до взаимно изместване на шийните прешлени, засягат съседните органи, включително гласните струни. Това се дължи на раздразнени нервни окончания, както и на висок мускулен тонус, опитвайки се да запази шията в нормално положение.

В същото време човек може да почувства някакъв дрезгав глас.

Могат ли да наранят ръцете ви?

Да, да. Усложнения от цервикалния разлив лесно се разпространяват по раменете и дори до предмишниците. Това се дължи на невралгичния характер на патологията.

Може ли възпалено гърло?

Възпаленията на цервикалната кост и нервните тъкани имат болезнен ефект, който не само може да повиши налягането, но и да направи поглъщането по-трудно в гърлото.

Силно препоръчваме да гледате видеоклипа по тази тема.

Заключение по темата

При първите признаци на цервикална хондроза, не е необходимо да се занимавате със самолечение, тъй като това може да доведе до по-сериозни последствия под формата на преход към патологията в хронична форма.

При първите неприятни усещания в гръбначния стълб трябва да се консултирате със съответния специалист.

Хондроза: симптоми и лечение

Хондроза - основните симптоми:

  • Sonitus
  • главоболие
  • Болки в гърба
  • виене на свят
  • Болка в гърдите
  • Болка в гръбначния стълб
  • Болка в шията
  • Намалено зрение
  • Болка при дишане
  • Уринарни нарушения
  • Разрушаване на стомашно-чревния тракт
  • Намалена чувствителност на кожата на мястото на нараняване
  • Сексуални разстройства

Хондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което в отделните си области (в областта на шията, гръдната кост, долната част на гърба) хрущялната тъкан се регенерира в костната тъкан. Възстановяване на хрущялната тъкан в костта може да се наблюдава в гръдния кош, причинявайки торакална хондроза или, ако се засегне хрущяла на лумбалния отдел на гръбначния стълб - лумбалната хондроза. Въпреки че много по-често в медицинската практика е все още хондроза на шията.

Доскоро лекарите смятаха, че това заболяване е свързано с възрастови промени в хрущялната и костната тъкан на гръбначния стълб, но днес тази патология се наблюдава при много млади хора, което позволява на експертите да предположат, че върху развитието на заболяването влияят и други фактори.

причини

По-рано се смяташе, че причината за хондроза на шията или друга част на гръбначния стълб са дистрофични промени, настъпващи в хрущялите на гръбначния стълб. Това се свързва с възрастта на пациентите - през годините, хрущялът е изветрен, което води до тяхното унищожаване и подмяна с костна тъкан. На свой ред, костната тъкан блокира мускулите и нервните окончания, причинявайки болки в гърба.

Въпреки това, не толкова отдавна беше открито, че може да се появи цервикална хондроза поради аномалии на цервикалните мускули, които стават обтегнати в резултат на патологичните ефекти, причинявайки клипове на нервни окончания. Това се случва в случаите, когато човек води заседнал начин на живот, е в една позиция за дълго време (например, работа на компютър). Вратната хипертония може да бъде причинена и от използването на неудобна възглавница за няколко нощи по време на сън. А понякога при необучени хора се развива хипертоничност на мускулите на врата, когато се взема контрастен душ.

Торакална, лумбална и цервикална хондроза може също да се развие поради прекомерно емоционално претоварване и редовен стрес. Но може би най-честите причини за тази патология са:

  • наднормено тегло;
  • съдови заболявания;
  • повишена концентрация на кръвната захар;
  • нарушаване на метаболитните процеси в организма;
  • повишено кръвно налягане.

Съществуващите нарушения на гръбначния стълб, като сколиоза, плоски крака, наранявания на гърба, могат да увеличат вероятността от тази патология при хората. В допълнение, инфекциозните заболявания и общата интоксикация на организма често водят до дегенеративни промени в някои части на гръбначния стълб.

симптоми

Ако говорим за симптомите на хондроза, те са малко. Основният симптом е силна болка в областта на увреждане на хрущялните структури на гръбначния стълб - както е споменато по-горе, най-често се повлиява цервикалната област, така че човек се чувства силна болка в шията с цервикална хондроза. А болката произтича отвътре, а не отвън - от вътрешните органи.

Съпътстващите симптоми на хондроза могат да бъдат както следва:

  • шум в ушите;
  • виене на свят;
  • болка в главата;
  • намалено зрение

В случаите, когато засегнатата част на гръдния кош е засегната, човек може да почувства болка при дишане, привличайки болка в областта на сърцето. Поради това тази патология често може да бъде объркана с патологията на сърдечно-съдовата система, поради което лечението на хондроза няма да бъде адекватно и навременно.

В случай на лумбална хондроза, има нарушение на уринирането, проблеми със сексуален характер, както и нарушения в работата на стомаха. В началните етапи, признаците на хондроза не са много изразени. Заболяването може да се характеризира с намаляване на чувствителността в засегнатата област, болка в болката и чувство на дискомфорт.

В случаите, когато се развива остра хондроза, симптомите на болестта са силно изразени - болката е толкова силна, че не позволява на човек да извършва активни движения. Болката не преминава в мир. Хора, които имат хондроза на шийните прешлени, често страдат от мигрена - необясними болки, които не са облекчени от конвенционалните болкоуспокояващи. За облекчаване на болката, те се нуждаят от мощни инжекции, които могат да бъдат предписани от лекуващия им лекар.

Характеристики на лечението

Лечението на хондроза изисква много усилия от човек, така че за тези, които са мързеливи, за да се справят с болестта, ще бъде много по-трудно, отколкото за тези, които са готови да направят всичко възможно да се възстановят. Лечението на хондроза в периода на обостряне е лекарство. Предписани са инжекции, както и физиотерапия и физиотерапия.

Мнозина се интересуват от въпроса как да се лекува цервикална хондроза у дома. Тук трябва да се каже, че по народни методи, без да се използват инжекции, хондрозата може да бъде излекувана само в началния стадий на заболяването.

Благоприятен ефект върху здравето на това заболяване ще има плуване и терапевтичен масаж. В допълнение, на пациентите се показва физиотерапия - методът се установява от лекар, като се отчита степента на заболяването. Най-популярните методи за физиотерапия, които се използват при лечението на хондроза, са:

  • магнитна терапия;
  • терапевтични вани;
  • електрофореза;
  • вани за парафин;
  • ултразвук.

Остър хондроза, както е споменато по-горе, се лекува изключително с медикаменти, защото е необходимо да се премахне възпалителният процес и да се спре болката. В повечето случаи лечението на хондроза е продължително и въпреки че инжекциите се прилагат чрез курсове, физиотерапията трябва да бъде постоянна - това помага да се предотврати появата на обостряния на патологията.

Следните снимки показват най-голяма ефективност:

  • нестероидни противовъзпалителни средства;
  • хормонални кортикостероиди;
  • хондропротектори.

Инжекциите с хондропротектори правят възможно възстановяването на увредените междупрешленни дискове и укрепването на здравите. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да премахнат локалния възпалителен процес, а инжектирането на кортикостероиди дава възможност да се забави развитието на патологични промени в гръбначния стълб. В тежки случаи е показано хирургично лечение на това заболяване. Това лечение ви позволява да отстраните засегнатата тъкан и по този начин да облекчите възпалението и болката.

Важно е да се разбере, че няма прост начин да се отървете от болестта. Ще трябва да похарчим много време и усилия, както и напълно да променим начина на живот, така че болестта завинаги да отстъпи.

Ако мислите, че имате Хондроза и симптомите, характерни за това заболяване, тогава може да ви помогнем от лекари: невролог, терапевт.

Също така предлагаме да използвате нашата онлайн услуга за диагностика на заболявания, която избира възможни заболявания въз основа на въведените симптоми.

Синдромът на Алпорт или наследствен нефрит е наследствено заболяване на бъбреците. С други думи, болестта се отнася само за тези, които имат генетична предразположеност. Мъжете са най-податливи на болестта, но се срещат и при жените. Първите симптоми се появяват при деца от 3 до 8 години. Само по себе си, болестта може да бъде асимптоматична. Най-често диагностицирани по време на рутинен преглед или при диагностициране на друго, фоново заболяване.

Аневризма на мозъчните съдове (наричана още интракраниална аневризма) е представена като малка анормална формация в съдовете на мозъка. Това уплътнение може активно да се увеличи поради пълнене с кръв. Преди разрушаването му такова издутина не носи никаква опасност или вреда. Той само упражнява лек натиск върху тъканите на органа.

Вертебралната дислокация е нарушение, което се нарича спондилолистеза в медицинската практика. Тази патология е от два вида - на първо място, прешлените са изместени навътре, а във втората са навън. Последиците от такова нарушение са гръбначните изкривявания, както и силната болка в резултат на притискане на нервните окончания. Най-често се наблюдава изместване на шийните прешлени, но в лумбалните и гръдни области такава патология се появява и поради определени причини.

Спондилоартроза на цервикалния гръбначен стълб е дегенеративен процес, водещ до образуване на костни израстъци по краищата на тялото на гръбначния стълб на тази локализация, което е изпълнено с постепенно изтъняване на дисковете, разположени между прешлените и съединяването на ставите.

Cervicalgia - е болка, която е с различна тежест и локализирана в областта на шията. Хората от всякаква възраст и пол страдат от това разстройство. Основните причини за образуването на такова състояние са наранявания на шийните прешлени и протичане на заболявания, които се отразяват неблагоприятно на гръбначния стълб. Има и безобидни предразполагащи фактори, например неудобна поза за сън.

С упражнения и умереност повечето хора могат да се справят без лекарства.

chondrosis

Хондрозата е патологичният процес, който се появява в областите на гръбначния стълб (цервикален, гръден, лумбален), съпроводен от дегенерация и разрушаване на хрущялната тъкан и неговото заместване с костно образуване.

Има цервикална, гръдна и лумбална хондроза.

Шийна хондроза: особености на курса и профилактика

Хондроза на цервикалната област може да се отбележи при остър завой на главата. Първоначалните симптоми могат да бъдат замаяност, прекомерна слабост, както и болка, даващи на горните крайници.

Това се дължи на факта, че значителен брой нервни влакна и кръвоносни съдове преминават през процесите на гръбначния стълб, притискането на което при деформация на гръбначните дискове води до нарушена циркулация на кръвта към мозъка и прищипване на нервните окончания от гръбначния стълб до ръцете.

Кризата в шията трябва да стимулира търсенето, кой лекар ще помогне за решаването на проблема. Такъв специалист е ревматолог, който след задълбочен преглед ще предпише комплексно лечение.

Когато има главоболие, можем да се позовем на лошо време и магнитни бури, но не подозираме проблеми от цервикалния прешлен, или по-скоро от междупрешленния диск, който започва да се разпада.

Всичко, което може да се направи у дома, е превенцията:

  • Упражнения за месене на шийната секция по време на работа. Гимнастиката ще поддържа движението на шийните прешлени. Притока на кръв, който прониква свободно в хрущяла, осигурява адекватно хранене, което поддържа тъканта в работно състояние. Едно просто упражнение сутрин ще удължи здравето и ще помогне да се избегнат такива проблеми като IRR и цервикална хондроза.
  • Важно е да запомните, че развитието на болестта се влияе и от хормоните. Особено често се проявява хондроза на шийката на матката по време на бременност. Количеството на естрогена намалява, ефектът им върху защитната функция на хрущяла намалява. Това се дължи на този хормон при жените, признаци на хондроза се появяват в по-късна възраст от мъжете. В допълнение към увеличаване на натоварването на гръбначния стълб, бременната жена намалява физическата активност. Последствията водят до болезнени пристъпи, които трябва да бъдат лекувани с медикаменти.

Самолечението и експериментирането с народни средства не само не могат да се отърват от цервикалната хондроза, но и да причинят влошаване. Това важи особено за любителите на затопляне. Невъзможно е да се затопли шията, лекарите са категорично против тази идея. Максимално допустимото - мека топлина при опаковане на вълнен шал.

Позволено е посещение в банята за хронична хондроза, но тук има резервация - банята активира всички системи на тялото, като допринася за мускулната релаксация. При локално загряване, когато се използва меновазин или пипер, се консултирайте с Вашия лекар.

Можем да успокоим особено подозрителните: няма да можете да умрете от цервикална хондроза, но влошаването на качеството на живот е по-лесно от всякога.

Посещение на лекар ще помогне да се идентифицират причините за заболяването и да се предпише лечение. Лекарствата се предписват в зависимост от етапа на развитие на заболяването и тежестта на симптомите:

  • Острата хондроза на шийните прешлени изисква незабавно облекчаване на болката и мускулните спазми. Инжекциите са един от най-ефективните начини за доставяне на лекарството в засегнатата област. Бърз аналгетичен ефект позволява на пациента да даде физическо облекчение, облекчи възпалението и подуване на мускулите. Диклофенак за цервикална хондроза се използва като противовъзпалително средство, облекчаващо болката и подуването на тъканите.
  • Затоплящият маз от цервикална хондроза, при условие че няма противопоказания, действа локално, което ви позволява да действате внимателно върху засегнатата област, увеличавайки притока на кръв към тъканите около прешлените.
  • При притискане на нервните окончания на пациента може да се оплакват от главоболие. Суматриптан с цервикална хондроза се предписва за облекчаване на мигренозните атаки и възстановяване на нормалното функциониране на съдовете на главата.
  • Друг симптом може да бъде депресиран поради неразположение. Не е изненадващо, че се приема и антидепресантът fevarin за цервикална хондроза.
  • Тези, които не искат да приемат хапчета, са сигурни, че най-доброто лекарство за хондроза на цервикалния регион е масаж и физическо възпитание. Най-популярното лечение, получено от Bubnovsky, който проповядва принципа на кинезитерапията, т.е. лечебното движение. Комплексът от упражнения е насочен към възстановяване на подвижността на ставите, подобряване на микроциркулацията на кръвта и хранене на хрущялната тъкан. Упражненията трябва да се подхождат внимателно и интелигентно да се разпределя натоварването. Правилно сложи комплекса може да помогне на лекаря.
  • Масажът на шията и раменете допринася за отстраняването на мускулните скоби и засилване на метаболитните процеси в клетките на тъканите. Една от разновидностите на такава стимулация е апликаторът Кузнецов - малки шипове стимулират кожата и мускулите, възстановяват притока на кръв и помагат на мускулите и хрущялите да се върнат към нормалното хранене.

Важно е да се помни, че нито един от методите не разрешава проблема напълно и може да бъде ефективен само като профилактичен агент, с изключение на нестероидни лекарства.

Гръдна торакална: маскиране, междуребрена невралгия и лечение

Гръдната хондроза е хитра, защото се появява по-рядко от лумбалните и шийните прешлени и на началните етапи може да се появи почти без симптоми. Пациентът може да бъде предупреден от влошаването на ръцете и краката, шум в ушите, гадене, поява на главоболие, болка в очите, слабост.

Ако пренебрегвате началния стадий на заболяването, симптомите ще се появяват по-често и ще станат по-изразителни. Симптоми на болезненост в гръдната кост, движещи се до лявото рамо и рамото. Пациентът ще се оплаква от болки в белите дробове с недостиг на въздух на фона на остра болка. Характеризира се с болка по гръбначния стълб, изтръпване на областите между лопатките и лявата ръка. Болестта може да се прояви локално в горната част на корема - човек може да реши, че има киселини, или стомашната болка е свързана с обостряне на пептична язва.

В случай на неправилна диагноза, проблемът може да бъде пренебрегнат. Гръдната хондроза се усложнява от междуребрената невралгия. Силен болезнен мускулен спазъм има природата на херпес и в буквалния смисъл не позволява да се диша. При жените симптомите се проявяват в по-късна възраст, отколкото при мъжете. Това се дължи на присъствието на естроген в женското тяло, което има защитен ефект върху хрущяла. С падането на естественото ниво на женските хормони, рискът от развитие на заболяването се увеличава.

Лечението на хондроза на гръдната област се извършва по един цялостен начин:

  • Лекарството облекчава болковите атаки, нестероидните лекарства се предписват за облекчаване на възпалението и подуването. Пациентът ще трябва да пие хап-протектори, за да възстанови хрущялната тъкан. Препаратите се предписват от ревматолог, всяко лекарство се подбира индивидуално въз основа на предварително изследване.
  • В допълнение към консервативното лечение се предписва физиотерапевтична терапия, ако заболяването не е остро. Показване на упражнения за огъване и обръщане на торса след преминаване на обостряне. Терапевтичната гимнастика е предназначена да възстанови подвижността на прешлените, циркулацията на кръвния поток, укрепване на мускулите на гърба, отговорни за качествената поддръжка на гръбначния стълб. Упражненията според Bubnovsky за торакална хондроза се подбират строго индивидуално, в зависимост от това кои прешлени трябва да бъдат засегнати.
  • Физиотерапията и масажите също са ефективни, но последните не се използват за хернии и остра форма.

Често пациентът не бърза да отиде на лекар, но се опитва сам да разреши проблема у дома си. Трябва да разберете, че зареждането с хондроза на гръдния кош в острата форма може да бъде вредно. Само лекар може да определи необходимостта и дозировката на физическата активност.

Ако не потърсите помощ, можете да имате проблеми с белите дробове и сърцето, защото гръдният кош е много близо и има пряк ефект върху вътрешните органи.

Хондроза на лумбалния отдел на гръбнака - при проникване

Хондрозата на лумбосакралния регион може да бъде основната причина за възпаление на седалищния нерв, дори парализа.

Симптомите на заболяването се проявяват с болка в долната част на гърба, долните крайници, сакралната област. Болката може да излъчва и да дава на бедрата. Един от най-силно изразените сигнали, който трябва да бъде предупреждаван, е ако кракът изчезне.

Може да има и проблеми с уринирането, остри стрелба болки с интензивни движения, удължаване на тялото. Остър хондроза се проявява чрез атаки при кашлица, повдигане на тежести, неадекватно физическо натоварване.

Лумбалната хондроза се лекува 2-3 месеца, при условие че пациентът изпълнява всички предписания на лекаря; в случай на операция, ако е необходимо да се елиминират неизправностите на гръбначните дискове, до 6 месеца. Какви методи се използват за отстраняване на нарушението:

  • Консервативни методи, насочени към облекчаване на болката. В случай на лумбална хондроза се правят инжекции - новокаинова блокада за облекчаване на състоянието на пациента.
  • Лечението се изразява във факта, че се предписва комплексно лекарство - диуретични лекарства, витамини В, никотинова киселина. Пациентът приема таблетки - хондропротектори.
  • Мехлем за затопляне, мускулни релаксанти, съдоразширяващи лекарства, спазмолитици. Важно е да се възстановят метаболитните процеси и кръвоснабдяването.
  • Гимнастиката с хондроза на лумбалната част на гръбнака е насочена към предотвратяване на рецидив. Ефективно огъване, извиване и огъване на гърба, разтягане на гръбначния стълб, плавни завои.

Разтягането на гръбначния стълб ви позволява да възстановите нормалното разстояние между дисковете и да възстановите естествената извивка на гърба.

Вкъщи пациентът може да носи колан за коса на овце или куче, за да запази мускулите топли и спокойни, за да облекчи спазмите.

Интеркостална хондроза

Поражението на гръдната област може да предизвика развитието на междуребрена хондроза. Симптомите на този вид заболяване се проявяват като болки по време на нощен сън или след интензивно физическо натоварване. Може да се усети между лопатките, защото излъчва по протежение на нервните разклонения и се проявява като междуребрена невралгия.

Наблюдава се болка в сърцето на епигастралната област, десния хипохондрий. Лечението в периода на обостряне се състои в блокада на болковия синдром, организация на почивка с местоположение на твърд щит, удължаване на теглото. Предназначен за физиотерапия, масаж. За да се предотврати развитието на междуребрена хондроза у дома, е необходимо правилно да се оборудва работното място и леглото, да се прави гимнастика и плуване.

Важно: да се лекува със съпътстващи заболявания, които причиняват метаболитни нарушения - подагра, диабет.

Хондроза на рамото

Лезията на хрущяла на раменната става се характеризира с болка, невъзможност да се вдигне ръката, да се правят въртеливи движения. Лечението на хондрозата на рамото включва ограничаване на физическото натоварване на засегнатата област, набор от упражнения за възстановяване и промяна в диетата.

Важно е в диетата да присъстват калций и магнезий, както и фитонутриенти и витамини.

Предписан е курс на хондропротектори, по време на обостряне се вземат нестероидни противовъзпалителни средства.

Хондроза на лумбалната част на гръбначния стълб - симптоми и лечение

Какво е спинална хондроза?

Основният проблем на почти всяка хондроза е, че човек не се оплаква от никакви симптоми за дълго време. Следователно, когато дискомфортът вече се появи, може да е твърде късно.

50 ml сок от алое.

Рефлексология, акупунктура, хирудотерапия;

За да се разбере цялата същност на патогенезата (механизъм на развитие на болестта) на хондроза, е необходимо да има представа за междинния гръден диск.

Основният симптом на пациента, когато се отнася до лекар, е болка. В зависимост от местоположението на лезията, болката ще варира.

Причините за заболяването

Лумбалната хондроза е дистрофично заболяване, което е събуждане за последващо развитие на сериозни усложнения под формата на издатини или хернии на дискове с прищипване на корените.

Следователно, появата на симптоми на патология е индикация за търсене на медицинска помощ за по-ранно започване на лечението.

В този случай патологичният процес засяга един или повече шийни интервертебрални дискове. При симптомите на пациента преобладава болката в областта на шията. Най-често болката е с остър характер и се увеличава с активното завъртане на главата. Облъчване на болка се появява в близките области: под лопатката, в ръката, в главата, имитирайки мигрена.

Борба със затлъстяването.

Най-традиционният метод за премахване на болката в лумбалната област, стимулиране на естественото функциониране на мускулната тъкан и инхибиране на усложненията на заболяването.

Целина е известна със своите свойства, които помагат за излекуване на заболяването за дълго време. Нарязан корен от целина (3-4 г) се излива с литър вода, довежда се до кипене и след това се влива в продължение на 8 часа.

След бульон се филтрира и се приема през устата три пъти на ден в продължение на 1 ч.л.

Тази рецепта перфектно решава проблема, тъй като позволява лекуване на хондроза достатъчно бързо. Причината за развитието на хондроза може да бъде заседналата работа.

причини

Основните причини за лумбалната хондроза:

  • наследственост;
  • наднорменото тегло;
  • Нарушен метаболизъм и кръвен поток;
  • травма;
  • диабет;
  • Напреднала възраст;
  • Неправилно балансирано хранене.

Остра и хронична

Въпреки факта, че хондрозата може да бъде само хронична, понятието за остра хондроза се използва и при диагностиката. Какви са техните различия?

Шийката хондроза може да бъде причинена от редица причини, включително:

За да се определи етиологията на патологичния процес е трудно. Сред предпоставките, които предизвикват лумбосакрален хондроза, са следните точки:

Лумбалната хондроза е доста често срещано явление, особено поради преобладаването на провокиращи фактори, които включват следното:

Има много фактори, които могат да провокират хондроза. Основните са:

  • Недостатъчна физическа активност. Хиподинамията значително отслабва гръбначния корсет, като има отрицателен ефект върху мускулната тъкан. И основният товар, както знаете, се простира до кръста. Препоръчваме да прочетете повече за гръдния лумбален корсет на нашия портал.

Важно е! В риск са хората, които се занимават със заседнала работа.

Липсата на активен начин на живот е една от основните причини за хондроза.

  • Стресови ситуации. Дневният стрес води до мускулни спазми и кръвоносни съдове. Това от своя страна нарушава метаболитните процеси, които засягат наситеността на хрущяла и костите с хранителни вещества.
  • Наднорменото тегло. Общата маса на нашето тяло е неравномерно разпределена - по-голямата част от нея пада върху долната част на гърба. Например, 100 килограма тегло ще се усеща като 200 кг.
  • Неправилно хранене. Небалансираната диета води до това, че костната и мускулната тъкан не получават достатъчно хранителни вещества. А използването на големи количества пикантни, мазни и пържени храни влошава положението.

Въпреки известната загадъчност на това заболяване, съществуват редица фактори, които могат да провокират такава патология.

Поради факта, че лумбалната област е подложена на стрес, патологията се проявява там. Причините включват:

Полезно за хондроза мануална терапия, тя ще позволи да се отървете от острата болка и да коригира стойката. Популярна област на мануалната терапия е висцералната терапия. Той решава подвижността на прешлените и подобрява кръвообращението в засегнатите тъкани.

Медицинските изследвания са установили, че мускулите на врата също участват в образуването на хондроза. При хората с това заболяване, късите мускулни влакна, които свързват процесите на прешлените, са в силно напрежение и това води до появата на мускулни скоби.

Какво е остра хондроза

10 ml алкохол на камфор.

Лечение в ремисия.

Дълъг престой в неудобна и нефизиологична поза (например работа на компютър);

Хормонални и минерални дисбаланси;

Хроничната хондроза е патология с дълъг курс от повече от шест месеца, характеризираща се с болка в долната част на гърба, която се засилва от упражнения, вдигане на тежести.

След основното лечение, на пациентите се показва рехабилитационен период, който може да продължи до една година.

Рефлексният синдром предполага развитието на симптоми на заболяването, дължащо се на дразнене на ноцицепторите (болкови рецептори) на надлъжния задния лигамент под влияние на някой от горните фактори. При болезнени усещания рефлексът блокира определени моторни сегменти поради мускулно напрежение. Такива мускулни спазми допринасят за повишено дразнене на болковите рецептори на мускулите и болката става още по-силна.

Независимо от локализацията на междупрешленните дискове, засегнати от хондроза, лечението на това заболяване се състои в цялостен ефект върху тъканите им. Всички действия са насочени към постигане на следните цели:

Друга терапевтична техника е рефлексология. Той се комбинира с медикаментозно лечение и значително ще увеличи ефективността на лекарствата. Болката преминава, пациентът подобрява съня и психиката се възстановява.

Етиология и патогенеза на заболяването

Причините за заболяването могат да бъдат:

При липса на физическа активност;

За тези бани можете да използвате готови билки, които могат да бъдат закупени във всяка аптека, и можете да използвате прясно набрани билки. Една баня изисква между 300 и 500 g сушени растения.

Химикали, характеризиращи се с анестетични и затоплящи свойства - йод, алкохол, терпентин.

Видове хондроза

Как за лечение на хондроза на шията? Лечи се само в началните етапи на развитието на това заболяване.

В напреднали случаи е възможно само да се намали интензивността на болката и да се осигури възможност за самостоятелно движение, както и да се извърши набор от превантивни мерки за предотвратяване на деформацията на прешлените.

С достатъчно ниво на знания и готовност, хондрозата може да се лекува у дома. Това не е нищо сложно, най-важното е да се съберат достатъчно знания за това заболяване.

Днес развитието на съвременната медицина ни позволява да говорим за широк избор от методи за борба с това сериозно заболяване - както традиционни, така и алтернативни.

Етапи на остеохондроза

Тежестта на лумбалната хондроза може да се раздели на 4 етапа:

Към днешна дата са диагностицирани 4 етапа на развитие на заболяването:

За да се разберат по-добре разликите между хондроза и остеохондроза, може да се даде следната класификация, която описва дегенеративните промени в междупрешленния диск.

Как за лечение на остра хондроза и откъде да започнем?

Симптоми и признаци

По-често признаците на лумбалната хондроза се обострят спонтанно, като се привързва към леглото. Патологията започва с остър болен синдром, който не изчезва, когато позицията на тялото се променя, увеличава, прави невъзможно движението без обезболяващи.

Такива таблетки, обаче, осигуряват краткосрочен ефект, който изисква подробна диагностика и навременно лечение. Заболяването е предразположено към хронично протичане, така че в повечето случаи е невъзможно да се постигне окончателно възстановяване дори чрез хирургични методи.

Болката е първият симптом на заболяването.

Първо трябва да решите какви са симптомите на лумбалната хондроза? Основният симптом е болка от различно естество:

  • лумбаго или болки в гърба (остра болка в гърлото);
  • ишиас - болка в стрелба, простираща се до долните крайници, седалището. Този симптом е свързан с възпаление на седалищния нерв.

Тези синдроми могат да бъдат придружени и от други прояви:

  • уринарна дисфункция;
  • сухота, пилинг, цианоза на кожата;
  • периодично изтръпване на долните крайници, намаляване на тяхната чувствителност;
  • нарушение на флексорните рефлекси.

симптоми

В зависимост от стадия на заболяването симптомите на лумбалната хондроза се проявяват с различна тежест. В първия етап симптомите се появяват само след значително физическо натоварване под формата на болки в гърба. Болката може да се дава в краката, седалището, сакралната област.

Проявите на цервикална хондроза са разнообразни и поради това често в ранните стадии не се приемат сериозно от пациентите. В този случай болката преминава от шията до шията, ушите, шията, раменете, лактите и ръцете.

Има вероятност от изтръпване на ръцете, тяхната подвижност се губи поради отслабване на мускулите. Неприятните чувства не минават дори и след нощната почивка. След сън врата може да изглежда болна, лошо завъртяна.

Болест синдром се появява при завъртане на главата. Хондрозата понякога засяга остротата на зрението и слуха. Болестта се проявява и чрез периодично пулсиращи болки в областта на шията и тила, или главоболие, което се простира от задната част на главата до темпоралния лоб и корона.

Общата клинична картина на цервикалната форма на заболяването се състои в появата на лека болка. В началния етап на развитието на болестта дискомфортът бързо изчезва след промяна на позицията на тялото. Също така, пациентите могат да забележат криза по време на въртенето на главата и усещане за притискане на черепа. Болката при цервикалната хондроза най-често се разпространява от шията до задната част на главата.

Ако не се лекува, пациентът развива шум в ушите, памет, миризма, зрение и слухови увреждания. Те също могат да страдат от изтръпване на ръцете и състояние на обща слабост.

Първият и основен симптом на лумбалната хондроза е болка в долната част на гърба, която е по-лоша след физическо натоварване или седене. Тя може да бъде придружена от скованост на мускулите, влошаване на подвижността.

Става по-трудно да се наведе над. С внезапни движения, като кихане или кашлица, той може да "пробие".

Симптомите на хондроза ще зависят от това къде се случва промяната в хрущяла. Има обаче няколко общи признака. Те включват:

Като правило, основната клинична картина на това заболяване, както и много други видове остеохондроза, е болка, локализирана в лумбалната област - лумбодиния, долни крайници - ишиалгия и сакрум.

Помислете за симптомите на лумбалната хондроза:

  1. болки в долната част на гърба, често даващи път на областта на долните крайници и седалището;
  2. изтръпване на долните крайници;
  3. нарушение на пикочните органи;
  4. болка, остро внезапно появяваща се под формата на лумбаго, поради силни удължения и внезапни движения, както и кашлица, недостатъчно физическо натоварване или повдигане на тежести.
  5. появата на суха кожа, белене на засегнатия крайник, кожата става синкава;
  6. открива се сколиоза на лумбалната област.

Много пациенти отбелязват, че след почивка и почивка на легло, болният синдром намалява значително и намалява. Но е необходимо да се вдигне тежестта, да се направи рязко движение или да се превърне, болката се усеща, изостря и става по-силна.

Хондрозата на долната част на гърба води до следните последствия:

  • причинява неврологични нарушения в дисфункцията на нервните корени в лумбалната област с хернии или костни израстъци;
  • коляното изчезва с дисфункция 4 лумбален гръбначен стълб;
  • огъването на пръста на лумбалната част на гръбначния стълб е отслабено;
  • Рефлексът на ахилесовото сухожилие изчезва с дисфункция на 1 сакрален корен.

Една от първите прояви на хондроза е болки в гърба, които могат да имат различна интензивност. Например, в началния етап, те могат да се появят след някаква физическа активност за няколко часа или дори за няколко дни.

Локалната болка може не само в гърба, но и да дава на сакрума, долните крайници или седалището.

Както бе споменато по-горе, хондрозата е първият етап от по-сериозно заболяване, следователно симптомите му са леки.

Какво трябва да ви пази?

Всяка болка в гърба ще бъде най-сигурният знак на започналия патологичен процес.

Дори и да не е много силен дискомфорт, обърнете внимание на това. Особено трябва да се нарушават болките след тежко физическо натоварване или вечер преди лягане.

Непоносим симптом на това заболяване е болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб - лумбодиния на краката, ишиас ишиас. Други възможни симптоми:

  • синкав цвят, сухота, белене на кожата на засегнатия крайник;
  • болка, простираща се до краката и седалището;
  • лумбална сколиоза;
  • изтръпване на краката;
  • болки в гърба;
  • остра болка с внезапни движения, удължения;
  • Болестен синдром по време на повдигане, кашлица, физическо натоварване;
  • нарушено уриниране;

След сън и почивка, болезненото усещане намалява или намалява. При вдигане, завъртане, внезапно движение, хондроза се проявява обостряне на нарастващата болка.

Проявлението на симптом на ходроз зависи от формата на заболяването.

Острата форма провокира хипотермия, течения, вдигане на тежести. Болката се увеличава с продължително ходене и стоене.

Хроничната форма се разпознава от симптомите на болка, проявяваща се по време на физическо натоварване и сгъване.

Парестезията е придружена от прищипване на нервния процес с изтръпване на кожата.

Слабост на мускулната тъкан, проявяваща се по време на прищипване на гръбначния корен. Означава се с куцота, мускулна тежест.

Тази патология е доста трудна, следователно изисква компетентно и цялостно навременно лечение. В най-лошия случай болестта може да се превърне в по-сложна форма и да доведе до сериозни последствия.

Основните симптоми на болестта са

Степени на лумбалната хондроза

Проявите на болестта зависят от степента на патологията. Има четири степени на хондроза:

Най-честите симптоми на заболяването са:

  • Даване на краката или бедрата, остра или болка в лумбалната област;
  • Усещане за изтръпване на краката;
  • Нарушено уриниране;
  • Цианоза и пилинг на долните крайници;
  • Повишена болка по време на физическо натоварване и кашлица.

Болки в гърба са най-честият и сигурен признак на патология. Често болката не е много силна, поради което пациентите почти никога не търсят медицинска помощ. Той е монотонен, обикновено се появява след тренировка, в края на деня.

Много се чудят как да се лекува остра хондроза? В този случай е много важно да се разбере, че самолечението на такава тежка патология е изпълнено с тежки последствия и е по-добре да се консултирате със специалист.

Основните цели на лечението на лумбалната хондроза включват:

  1. Премахване на причините за компресия на нервните корени;
  2. Елиминиране на мускулни спазми и двигателни нарушения в увредения сегмент;
  3. Създаване на правилния стереотип на движенията за предотвратяване на нови щети.

Най-ефективните методи за пълно възстановяване на лумбалната хондроза могат да бъдат преброени:

диагностика

Използва се широк спектър от диагностични методи за поставяне на диагноза:

  1. възможно е използването на рентгенови изображения;
  2. компютърно сканиране (CT);
  3. магнитен резонанс (MRI).

За да се установи възможно затягане на нервните окончания, кръвните и лимфните съдове, се извършва дуплексно сканиране.

Диагнозата на това заболяване се извършва по няколко начина:

  • рентгенография в две проекции, ако снимките показват печат на периферните костни пластини, костни израстъци, признаци на артроза на междупрешленните стави, намаляване на височината на междупрешленните дискове, тогава лумбалната хондроза я ясно определя;
  • компютърна томография;
  • магнитно-резонансна томография.

Хондрозата на гърба, основните причини са:

  • изправено ходене;
  • разменни нарушения;
  • ирационално физическо натоварване;
  • наднормено тегло;
  • постепенно изсушаване и намаляване на обезценяването на дисковото ядро;
  • генетичен фон;
  • неблагоприятни климатични условия.

Диагнозата на това заболяване се извършва по няколко метода:

  • Компютърна томография.
  • Рентгенографията се извършва в две проекции. Рентгеновите лъчи ви позволяват да видите всички признаци на хондроза: костни израстъци, уплътняване на маргиналните костни пластини, намаляване на височината на междупрешленните дискове, признаци на артроза на ставите и др.
  • Магнитно-резонансна томография.

Магнитно-резонансна обработка

Лечението на лумбалната хондроза се извършва чрез консервативни методи, насочени към отстраняване на болката. Помислете за някои от тях:

Средствата от растителен произход могат да се използват както за открито (под формата на лосиони, компреси и др.), Така и за вътрешно ползване. Животинският материал се използва като основа за мехлеми, компреси, триене, използвани за затопляне и анестезия.

Локализацията на болката е различна, в зависимост от засегнатата част на гръбначния стълб - шията, гърдите или долната част на гърба.

Друг важен момент - лечението на хондроза изисква продължителна продължителна терапия. Отмяната на лекарства по време на опрощаване е много сериозна грешка.

лечение

Лечението винаги се основава на резултатите от диагностичните изследвания и отчита фазите на развитие на патологията.

Ако все още не сте започнали сериозни структурни промени в междупрешленните дискове и костните сегменти, тогава е напълно възможно да се направят консервативни техники.

Какво означават те? Първо, винаги е добре подбран гимнастически комплекс.

Лечението на лумбалната хондроза се извършва в зависимост от стадия на заболяването и формата на проявата.

На етапа на обостряне, основната задача е да се лекува болков синдром.

При силна болка трябва да се осигури почивка на легло. Мощни аналгетици и противовъзпалителни лекарства се прилагат чрез инжектиране.

При средна интензивност на болката се използва мехлем с анестетичен, противовъзпалителен и затоплящ ефект: кетонал, нурофен, индометацин, волтарен, фастум гел и др.

Основната цел е да се превърне припадъкът в ремисия.

По време на ремисия лечението на хондроза е насочено към потискане на болковите синдроми, стабилизиране на метаболизма, нормализиране на кръвоснабдяването, възстановяване на увредените тъкани, премахване на рецидивите, укрепване на мускулните тъкани. На този етап се използват няколко метода на лечение:

За целите на лечението на хондроза трябва да се подложите на пълен преглед.

Преди лечение на лумбалната хондроза е необходимо да се подложи на пълна диагноза и да се определи надеждно спецификата на заболяването. Определящата роля при формулирането на окончателната диагноза се играе с рентгенови лъчи в две проекции на лезията, за да се определят печати на междупрешленните дискове.

Допълнителни клинични изследвания - КТ и ЯМР.

Събирането на данни за анамнезата и визуалното изследване на пациента ще позволят възстановяването на пълната клинична картина, определянето на характеристиките на засегнатия организъм, потенциалните ограничения при предписването на лекарства.

Хирургично лечение

Ако не беше възможно да се елиминира навреме острата лумбална хондроза от тялото, лекарите настоятелно препоръчват незабавна хирургична интервенция.

Такива радикални мерки се извършват под обща анестезия и са представени чрез изрязване на междупрешленната херния, изпъкналост, укрепване на гръбначния сегмент. Всички хирургични процедури изискват хоспитализация, медицинско наблюдение и дългосрочна рехабилитация.

Важно е! В напреднали случаи, след операция, мобилността може да не се върне напълно. Но при редовни физически упражнения и физиотерапия можете да предотвратите трайно увреждане.

Консервативни методи

Първоначалните симптоми на лумбалната хондроза предполагат, че е възможно да се постигне подобрение в състоянието без хирургична намеса, т.е. чрез консервативни методи. Лекарства, предписвани от лекар.

Представители на фармакологичната група на НСПВС

  • ибупрофен;
  • кетопрофен;
  • Диклофенак.

Тези лекарства са в състояние да потискат силната болка, те се предписват под формата на таблетки, мехлеми, свещички, инжекции.

За облекчаване на мускулното напрежение (мускулни релаксанти)

витамини

Независимо от локализацията на междупрешленните дискове, засегнати от хондроза, лечението на това заболяване се състои в цялостен ефект върху тъканите им. Всички действия са насочени към постигане на следните цели:

Лечението на заболяването се извършва с помощта на консервативни методи, които са насочени предимно към отстраняване на болката.

Помощ за да се отървете от болестта ще могат да се приготвят рецепти, които са били редактирани от векове от медицината:

Лечението на хондроза не е възможно. Наистина само забавя развитието му.

Лекарят винаги ще ви предложи две стратегии. Вие ще използвате първия по време на периода на обостряне, а вторият по време на ремисия.

В острия период винаги се препоръчва медикаментозно лечение.

Тя ще помогне за облекчаване на болката и ще се освободи от възпалението. Вие ще получавате или хапчета, или инжекции от някои лекарства. Могат да се използват и мазила или гелове с различни ефекти.

Обикновено лекарствената терапия се ограничава до аналгетични, противовъзпалителни и затоплящи лекарства.

Това лечение води до период на ремисия.На този етап, специалистът ще Ви предпише лекарства, които активират обмяната на веществата и кръвообращението и подпомагат укрепването на засегнатите мускули на гърба.

В този период активно се предписват всички видове наркотични вещества.

Въз основа на Вашите индивидуални характеристики, лекарят може да Ви посъветва да се подложите на масажен курс или активно да се включите в самомасаж. Във всеки случай това ще подобри кръвообращението ви и нормализира метаболитните процеси.

Отсега нататък в живота ви ще влезе специална гимнастика. Всеки ден трябва да изпълнявате прости упражнения. Те ще ви помогнат да направите гърба си по-силен, а силната мускулна рамка ще предотврати по-нататъшното изместване на прешлените.

Има много различни ресурси, които препоръчват различни комплекси от такава физикална гимнастика. Открих добър, удобен и достъпен курс тук:

Половин час, които прекарвате на гърба си, ви гарантира здравословен живот в бъдеще и дълго време ще забравите за заболяванията си. Нищо сложно от вас не се изисква, всичко може да се направи у дома.

В допълнение, добрите препоръки получават мануална терапия и тракция. Акупунктура и различни физиотерапии също могат да бъдат споменати тук.

Най-спорната точка, защото тук ще ви бъде предложено да излекувате болестта си с точилка или бутилка.

Можете да приложите и различни инфузии от целина, бадяги, люляк, черешова череша, берберис, акация, копър, дъбова кора и други също толкова чудотворни средства. Но тяхното използване със сигурност ще обсъди с Вашия лекар.

До нови срещи в ефир. Аз ви очаквам следващия път, за да ви кажа нещо ново!

Хондроза на лумбалната, изисква интензивна, продължителна терапия. Специално внимание трябва да се обърне на хроничните случаи с издатини (изпъкване на диска в гръбначния канал) и гръбначни хернии.

Рефлексни методи за лечение на предпочитания към лекарства. Тази терапия без странични ефекти, всеки случай изисква индивидуален режим на лечение.

Препоръчва се мануална терапия в случаите, когато пациентите нямат изпъкналости и междупрешленна херния. Цялостни препоръки, насочени към възстановяване на микроциркулацията, премахване на стагнацията, подуване, облекчаване на мускулни спазми.

Възстановяват се метаболитните процеси в тъканите и междупрешленните дискове. Храненето на лумбалните тъкани се подобрява, което води до естествен процес на възстановяване.

Лечението на хондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб с мануална терапия има за цел да коригира функциите на гръбначния стълб.

Терапевтичната терапия се допълва с фито-лекарства. Те подобряват инервацията на организма, възстановяват метаболитните процеси.

На пациентите се препоръчва активен начин на живот, коригирано хранене. Излишното тегло, оказва натиск върху долната част на гърба, утежнява развитието на хондроза.

Затова е необходимо да се коригира телесното тегло.

Методът на физиотерапевтичното лечение включва използването на електрофореза, ултравиолетова радиация, физиотерапия, лазерна терапия. Терапевтични упражнения се препоръчват след облекчаване на симптомите на болката.

Редовните физически натоварвания възстановяват храненето в тъканите. Подобрява се притока на кръв в междупрешленните дискове, възстановява се пластичността на хрущяла и ставите.

Тази техника позволява да се увеличат интервалите между периодите на обостряне на хондроза.

Оперативният метод позволява лечение на пациенти в случаите, когато болката не реагира на спиране чрез консервативна терапия. Операциите се извършват при неуспехи на естественото изпразване, пареза на мускулната тъкан на крайниците. Оперативното решение ви позволява да премахнете херния, укрепите гръбначния сегмент.

  • Самолечението е терапия чрез популярни методи, които засягат възпалени места и намаляват болката, като допринасят за подобряване на благосъстоянието.
  • Отдавна се използва за лечение на лумбалните хондрози различни народни рецепти.
  • Това са различни билки и такси, от които правят инфузии, отвари, компреси и всякакви джаджи.

Рецепти на традиционната медицина

Лумбалната хондроза е болест, която е трудна за лечение, тъй като засяга много системи и групи тъкани. Няма универсално средство за лечение на тази патология, затова лечението на лумбалната хондроза, възложено на пациент, трябва да бъде изчерпателно.

Това и лечение на наркотици, и физиотерапия, и мануална терапия, и масаж и други техники.

  1. Дарсонвализация. Засегнатите области на тялото на пациента са засегнати от импулсен ток с висока или ниска честота.
  2. Диадинамотерапия. Постоянен ток действа върху засегнатата област. Това помага да се елиминират клипсите на нервните корени и мускулите. Продължителността на процедурата варира от 3 до 20 минути. Броят на сесиите може да бъде от 2 до 8.
  3. Електрофореза. Процедурата се основава на действието на постоянен ток върху засегнатата област на хондроза. Едновременно с тока се прилага и лекарство, например новокаин. Продължителността на сесията варира от 10 до 15 минути.
  4. Лазерна експозиция. Същността на процедурата: въздействието на лазера върху засегнатата област. Това облекчава болката и възпалението, дължащо се на активирането на потенциала на нервните корени. Лазерната терапия регенерира изтънените дискове. Продължителността на процедурата може да бъде от 5 до 15 минути.
  1. Пациентът държи левия крак сгънат и премахва десния крак. След това краката се променят. Важно е да не се прекалява, за да се предотврати допълнителна компресия на нервните корени.
  2. Легнете по гръб и поставете възглавница под долната част на гърба. Внимателно и бавно изправете и огънете краката: първо, надясно, после наляво.
  3. Легнал по гръб, огъвайте краката си в коленете, ние се размножаваме и отново намаляваме.
  4. Легнете по гръб, леко повдигнете таза, като го бутате нагоре. Опора, когато вдигането отива към гърдите.
  5. Изпълнете горното упражнение, внимателно повдигнете главата. В същото време напрежение на коремните мускули и задните части.
  6. Многократно променливо напрежение и релаксация на мускулите на задните части.

В редки случаи, главно когато заболяването е в много пренебрегвано състояние, трябва да се лекува с операция. Но най-често се предписва консервативно лечение.

Тъй като хондрозата на лумбалната част на гръбначния стълб е съпроводена от силна болка и напрежение в мускулната система, лечението трябва преди всичко да бъде насочено към елиминирането им.

За целта използвайте обезболяващи и противовъзпалителни средства. Хирудотерапията може да се използва и за облекчаване на болката - прикрепване на пиявици към мястото на възпалението.

Въпреки, че този метод се отнася и за алтернативната медицина, дори сертифицираните лекари признават неговата ефективност.

Специални мускулни релаксанти и спазмолитици спомагат за отпускане на мускулната тъкан и за облекчаване на спазми. Предписани лекарства, които подобряват състоянието на хрущялната тъкан, допринасят за нейното частично възстановяване и предотвратяват по-нататъшното им разрушаване.

Терапията е насочена основно към намаляване на болката и други прояви на заболяването. Тя включва:

  • Медикаментозно лечение;
  • физиотерапия;
  • акупунктура;
  • Физична терапия;
  • Рефлексология.

За да се открие гърлото на гърдите, долната част на гърба или врата, е необходимо да се постави диагноза. Към днешна дата, диагнозата на това заболяване се извършва по три метода: използване на компютърна томография, магнитен резонанс и рентгенография.

Първият метод включва използването на рентгенови лъчи. С него можете да получите детайлна картина на прешлените, междупрешленните дискове, гръбначния мозък, връзките и гръбначните процеси.

С една дума, можете да разберете точно на какъв етап е болестта и какви мерки за нейното премахване трябва да се предприемат.

Групи на причинители, които причиняват спинална хондроза:

Първоначално вредният фактор засяга здравия междупрешлен. Процесът на дистрофични промени постепенно започва в този диск. С течение на времето, междупрешленният диск променя физико-химичните и физиологичните си характеристики, като става по-податлив на стрес и треперене.

Основните принципи на самолечението

Възстановяване на увредени нервни влакна в резултат на нарушение на корена - това се постига с помощта на витамини от група В;

  • Той се предписва главно на пациентите, за да отпуснат мускулите и да стабилизират кръвообращението.
  • виене на свят;
  • Подобряване на кръвообращението в гръбначния регион;

Нелекарствено лечение, което включва ръчна и физиотерапия, масаж, упражнения и лечение с билкови лекарства.

Налейте лилавите цветя в половин литър буркан на върха. След това изсипва люляк водка.

Сместа се поставя на тъмно място в продължение на три седмици, след което трябва да се източи. Приемайте по 30 капки преди хранене три пъти на ден.

Общият курс на лечение е три месеца.

Нарушен метаболизъм в организма;

Втората смес се приготвя, както следва:

Под въздействието на причинителя хрущялната тъкан на междупрешленните дискове и ставите получава недостатъчно хранене, което води до промяна в неговите свойства и постепенно изтъняване и разрушаване.

Тези процеси са по-изразени в лумбалния отдел на гръбначния стълб, който е по-податлив на натоварвания, които ускоряват дистрофията (разрушаването) на хрущялната мощност. Има няколко основни причинни фактора, които водят до това:

Системата от терапевтични методи включва:

Генетична предразположеност - дефектен ген, отговорен за храненето и състоянието на хрущяла;

Усложнения на лумбалната хондроза

Не можете да оставите болестта спонтанно, трябва незабавно да започнете да се лекувате. Какво ще стане, ако това не стане?

  1. Недохранване на гръбначния мозък.
  2. Инконтиненция на урина и фекалии.
  3. Парализа на краката.
  4. Мускулна атрофия.
  5. Силна постоянна болка.

Едно от най-тежките последствия от заболяването е херния.

Поради компресията на гръбначния мозък, пациентът се оплаква от силна болка. Долните крайници губят чувствителността си, плодовитостта е нарушена. При мъжете започват проблеми с мощността.

Поради стесняване на гръбначния канал често се появяват проблеми с гръбначния мозък.

Друга негативна последица от лумбалната хондроза е патологията на хвощ. Тя започва поради нарушаване на нервните окончания и води до парализа и пареза на краката.

предотвратяване

Превантивните мерки за предотвратяване на заболяването трябва да се придържат към правилата.

Превантивните мерки на заболяването ще бъдат правилното хранене. Трябва да се редуват начини на работа и почивка, които не позволяват да се претоварва лумбалната.

Избягвайте дълготрайно монотонно физическо натоварване.

А също така, гледайте полезен видеоклип на тази тема.