Болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб е често явление. Когато гърбът започне да боли, изглежда, че причината е ишиас, но не всичко е толкова просто. Болката има много причини, някои от които дори не са свързани с патологии или заболявания на гръбначния стълб. Болка в долната част на гърба се дължи на стрес, заболявания на нервната или храносмилателната система, проблеми с пикочния мехур. Болести на гениталните органи, съдови проблеми, заседнал начин на живот, наднормено тегло и заболявания на гръбначните мускули могат да причинят болки в гърба.

Пациентите избират лечението на долната част на гърба у дома, не заради любовта към самолечението. И защото предпочитат лечението на болки в гърба без допълнителни разходи. Лечението на народни средства (отвари и мехлеми на основата на растения и продукти), гимнастически упражнения, курс на масаж у дома са наистина полезни, но какво, ако болестта е опасна? Дали човек има радикулит, или просто издуха гърба си, трябва да се свържете с Вашия лекар за диагноза.

Медикаментозно лечение

Неврологът най-добре ще ви каже как да се лекувате сами. Предписва лекарства, инжекции, гимнастика, алтернативни методи на лечение. Ангажирайте се само след консултация със специалист.

Таблетки, мехлеми, капки, пластири

Когато стреля и боли в долната част на гърба какво да прави у дома, тъй като острата болка дава много неудобства. Първо трябва да намалите възпалителния процес и да ускорите метаболизма. Лекарят може да Ви предпише:

• Нехормонални лекарства, които се борят с възпалението (ибупрофен, целекоксиб и др.);
• Мускулни релаксанти (балкофен, тизанидин);
• Кортикостероиди (преднизон, дексаметазон);
• Наркотични аналгетици (кодеин).

У дома се разрешава употребата на мехлеми на базата на диклофенак (Voltaren), нестероиди (Fastum Gel) и комбинирани лекарства (DIP Relief).

Мехлемите дразнят засегнатия участък, увеличават притока на кръв към мястото на възпалението и подобряват метаболизма. Може да се използва едновременно с група мехлеми, които включват хондропротектори (хондроксид и други лекарства). Тези мехлеми възстановяват хрущяла и намаляват процеса на разрушаване на хрущяла.

Инжекциите с болкоуспокояващи се предписват заедно с витамини и минерални добавки. Това са пиридоксин, лидокаин и редица други лекарства. Намалете възпалението в долната част на гърба - Movilas, Artrozan. Помага за възстановяване на хрущялните тъканни инжекции с наркотици Mukosat или Chondrogard.

Използват се домакински мазилки. Монтирани на долната част на гърба, незабавно анестезират засегнатия участък, без да дразнят кожата и да не ги изгарят. Вътрешни петна: Волтарен, Здравословен гръб и т.н. В Китай са създадени редица аналози на растителни екстракти, например Black Jade.

физиотерапия

Ако гърбът не боли остри атаки, но постоянно, тогава най-доброто средство за облекчаване на болката ще бъдат комплексите от физиотерапия, масажни курсове, кал и парафиново лечение. Те намаляват болката, увеличават циркулацията на кръвта, създават нарушено хранене на тъканите, облекчават възпалението и ограничават движението.

гимнастика

Терапевтичната гимнастика е насочена към облекчаване на болката, укрепване на мускулната тъкан и предотвратяване на рецидив. Тя ще помогне за подобряване на тялото, за облекчаване на стреса и вдигане на духа. Извършваме просто набор от упражнения:

1. Пациентът лежи на гърба си и извършва усукване. Краката са огънати, а ръцете са опънати по тялото. Внимателно, без внезапни движения на краката, поемаме към лявата страна, а главата и тялото надясно. Върнете се в изходната позиция. Променяме позицията на обратното.
2. Осъществяване на "Котката". Отиваме на четири крака, прегръщаме гръбначния стълб в 2 секции, извиваме се нагоре, сякаш някой е закачил гърба си на кука. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след което се връщаме в първоначалната начална позиция.
3. Ние стоим на четири крака, поставяме раменете и гърдите си на стол или друга опора и бавно бавно издърпваме лумбалната област първо на ляво, после на дясната.

масаж

Масажът се прави лесно у дома. Полезно е да се използва масло за масаж. Ще се получи смес от масла от риган, риган, хвойна, лавандула, градински чай и базово масло (слънчогледово, зеленчуково, бебешко, маслиново, пшенично масло). Процедура за масаж:

1. Загряваме гърба на пациента за 2-3 минути, поглаждайки го с длани.
2. Натъркайте кожата на горната фаланга на палеца или основата на дланта, като бавно се движите с кръгови движения нагоре (от раната обратно към мускулите в близост до гръбначния стълб).
3. Замесваме напрегнатите мускули с две ръце: една длан идва с натискане, а втората, напротив, леко поглажда, отпуска. Ние се издигаме от страните до раменете и завършваме, като поглаждаме шията.

Парафиново лечение

Острата атака улеснява парафиновата терапия, насочена към увеличаване на притока на кръв в тъканите с нарушено кръвоснабдяване и вазодилатация. Този курс е лесен за прилагане у дома. Същността на процедурата: разтопеният топъл парафинов восък се нанася върху засегнатата област в няколко слоя с четка. Средна дебелина на слоя: 10 милиметра. Можете да накиснете парафиновата тъкан, да приложите компрес и да покриете горната част с пластмасово фолио. Не забравяйте да загреете това място. Средният курс на лечение е от 10 до 30 дни.

• Вижте също: Как да направите масаж на консерви.

Кална терапия

Компреси от мръсотия облекчават болката и възпалението, разтварят растенията. Можете да си купите мръсотия във всеки козметичен магазин и да вземете курс на терапия с кал без посещение на санаториум или болница. Само първо трябва да се запознаете с противопоказанията, защото тази терапия не е подходяща за всички.

За една процедура, смесете 100 грама кал с една супена лъжица течен мед. Загрейте на водна баня до 40 градуса, разбърквайте, докато стане гладка. Поставете каша на възпалено място, покрийте и оставете да изстине напълно за 4 часа, след което измийте. Курсови процедури: 10 дни.

Алтернативни терапии

Ако все още си мислите как да лекувате долната част на гърба, консултирайте се с ръчен терапевт. Мануална терапия (акупунктура, вакуумна терапия, народни средства за болка) премахва основната причина за болка, облекчава възпалението и премахва дискомфорта. Методи за облекчаване на болката при мануална терапия: мобилизация, манипулация, релаксация. В зависимост от нуждите на пациента, посоките на уелнес програмите също променят, например, краниосакралната или миофасциалната терапия.

Вакуум масаж

Вакуумната терапия се основава на ефектите от стъклени или пластмасови кутии с евакуиран от тях въздух. Всъщност, обичайните консервирани масажи. Повишава микроциркулацията на кръвта в засегнатите тъкани, подобрява еластичността на сухожилията, премахва ограничаването на движението и болката. Една процедура е средна от 15 минути до половин час.

Народни средства

Народните средства са представени от отвари, екстракти и инфузии от растения и натурални продукти. Народните средства за болки в гърба са насочени към затопляне на болната част на гърба:

• Баня с горчица: (200 грама горчичен прах се изсипва в гореща баня, пациентът го поема и след това слага топлината);
• Компресира се на базата на мед и оцет (2 чаени лъжички мед, смесени със същото количество оцет). Сместа се поставя върху листа от зеле и се поставя върху кръста. Компресира се за фиксиране на топъл шал или шал;
• Затопляйки се с топъл пясък или сол, сгъната в платнена торба, бързо облекчава болката в лумбалната област.

акупунктура

Терапия за смелите - акупунктура. Много пациенти се страхуват, че адски болки ще възникнат от убождане с игла. Акупунктурата не носи болка. Въвеждането на тънки игли в биологично активни точки моментално елиминира болката и повишава жизнеността. Пациентът ще усети въвеждането на игли, едва забележимо мравучкане.

Начини за предотвратяване на болката

Домашното лечение е подходящо за хронично заболяване и ще помогне за облекчаване на болката при остър пристъп. Тази терапия е еднакво ефективна както за възрастните, така и за младите хора.

• За да помогне на долната част на гърба у дома, трябва да се движат по-активно, за да изпълнява упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба и долната част на гърба. Усилващите упражнения трябва да бъдат поне 3 пъти на ден за 50 минути. Ако болката не се влоши, терапевтичните упражнения се правят ежедневно в продължение на 25-30 минути.
• Едновременно с терапията трябва да се засилят коремните мускули. Пациентът се препоръчва редовно обучение в басейна, люлка на пресата. Когато гръбначният стълб е заобиколен от силни мускули, болката изчезва.
• Мястото за сън трябва да бъде оборудвано с твърд ортопедичен матрак. Ако лумбалният дискомфорт е интермитент, такива мерки ще допринесат за пълното отпускане на гръбначния стълб и предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб.
• Жените трябва да спрат да носят обувки с високи токчета и платформи в полза на ортопедични обувки, за да намалят натоварването на долната част на гърба и гръбнака.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Разберете как да лекувате болки в гърба в лумбалната област

Болките в гърба рано или късно притесняват всички. Причината за дискомфорта могат да бъдат дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб, заплашване на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, херния междупрешленните дискове, притискане на нервни окончания. Малко по-малко вероятно да предизвика неприятни усещания за заболяването на вътрешните органи (например артрит, васкулит), проблеми с метаболитните процеси и костната тъкан. Ето защо не трябва да се лекувате самостоятелно и да пиете аналгетици с надеждата, че е достатъчно, за да облекчите болката и тя ще премине сама по себе си. За съжаление, с такива мерки, пациентите само изострят позицията си, като "замъглят" клиничната картина.

Необходимо е правилно диагностициране на заболяването и започване на лечение с квалифициран специалист.

причини

Има много предпоставки за появата на болка. Това и остеохондроза, и херния, и нарушение на позата.

Често лумбалната болка е резултат от доброкачествени или злокачествени новообразувания, инфекциозни заболявания.

Тяхната симптоматика е пряко свързана със самата болест.

Когато патологията на бъбречните болки с постоянен характер.

Кои са основните причини за болките в долната част на гърба?

• Остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб. Той дава умерен дискомфорт, който става по-силен след физическо натоварване.
• Дискова херния. Болката се усилва, след като пациентът е вдигнал тежък, падна върху гърба си или направи остър завой.
• Ако има херния и нервни окончания се компресират, тогава започва лумбодинията. С него физическата активност на пациента е ограничена, болката може да се напои в краката.
• Стеноза. Пациентът се оплаква от болка, която възниква след дълга разходка, той започва да накуцва, чувства изтръпване на крайниците.
• Анкилозиращ спондилит Заболяването се характеризира с силна болка в сакралната част на гръбначния стълб, която се напоява до лумбалната област.
• Пиелонефрит. Това заболяване е придружено от висока температура, подуване на сутринта.
• Аневризма на коремната аорта. Пациентът се оплаква от пулсация в коремната кухина и постоянна болка в лумбалната област.
• Херпес зостер. Кожата се покрива с обрив и мехури с розов оттенък, изгарянето започва по нерва, температурата се повишава.
• Flatfoot също води до болка в лумбалната област. Поради деформация на крака натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб се увеличава. Болката отслабва през нощта, когато тялото почива.
• Долната част на гърба също боли, когато има вродени аномалии, например, ако прешлените не са правилно структурирани или имат пукнатина в тях.
• Често автоимунните патологии са предпоставка за появата на болка.
• Поради остеопороза, болка в лумбалната област може също да започне при пациент. Често причината за такава болка могат да бъдат обичайните хемороиди, тумори, инфекции.
• Промените в тялото на жената по време на бременност също водят до болки в гърба.
• Заболяване на дясната или лявата страна на гърба може да се дължи на плеврит, пневмония, жлъчнокаменна болест.
• Често причината за болката и действа като заболяване на стомашно-чревния тракт, хипотермия, силно физическо натоварване.
• Долната част на гърба може да нарани поради чести стрес, неприятно легло или поза по време на сън, небалансирано хранене на пациента.
• Лумбалните увреждания (фрактура, контузия и др.) Също могат да причинят болка.

Гледайте видеоклип по тази тема.

Кога трябва да отида на лекар?

• Ако болките в гърба се напояват в долната част на гърба, а самата тя се намира малко по-високо (в гърдите). Съпроводена от болка изпотяване, пристъпи на повръщане и гадене, задух.
• Болката се напоява в перитонеума, гърдите, врата, челюстта.
• Пациентът е замаян, има объркване.
• Започва тахикардия
• Увреждане на гръбначния стълб, придружено от загуба на контрол над дефекацията, уриниране.
• Краката стават слаби, задните части и половите органи се изтръпват.

Ако болката може да бъде отстранена с домашни лекарства за 1-2 дни, тогава помощта на лекаря вероятно няма да е необходима.

Ако дискомфортът не изчезне, е необходимо да се свържете с терапевт, травматолог, ортопед, хирург, физиотерапевт и други лекари.

лечение

Как да се лекува долната част на гърба? Подходът за лечение на гърба напълно зависи от симптомите на заболяването, диагнозата, поставена от лекаря, етапа на заболяването.

Обикновено се използва интегриран подход, който включва няколко метода на лечение.

движение
По-рано лекарите вярваха, че гърбът на пациента се нуждае от постоянна почивка, но изследванията показват: за тези пациенти, които се движат много, възстановяването идва по-бързо. Можете да лъжете само няколко дни, докато болката утихне, тогава трябва да се върнете към движението.
Лечение на болка
Лекарите предписват диклофенак, ибупрофен и други лекарства. Те премахват подпухналостта, облекчават възпалението и болката отшумяват.

Лекарствата се прилагат локално, под формата на инжекции, които се предписват орално.

В случай на остри пристъпи на болка, инжекциите често се използват за облекчаване на състоянието на пациента, след оттеглянето им и премахването на болката, пациентите преминават към приемане на хапчета или други форми на наркотици.

Това са лекарства, които премахват спазми на напрегнати мускули, ако мускулите са възпалени и увеличават болката. Не забравяйте, че приемането на мускулни релаксанти не трябва да се комбинира с шофиране.
Топло и студено
За облекчаване на болката в лумбалната област, можете да използвате баня с топла вода или подгряваща подложка към засегнатата област. В някои случаи помагайте на студа.

За да направите това, лед се поставя в торба, увита в кърпа и се поставя върху засегнатата област.

Поза за почивка
Неправилно избраната поза за сън също може да доведе до много проблеми. Необходимо е тялото да има анатомична форма с естествено изкривяване на гръбначния стълб.
отдих
Ако пациентът изпитва постоянен стрес и има малко почивка, тогава има напрежение в мускулите, което ще причини болка и дискомфорт.

За тази цел, дихателни упражнения, йога.

Здравословен начин на живот
За да не се върнат проблемите, трябва да водите активен начин на живот и да се движите повече. Например, плуване, ходене и йога може да помогне за подобряване на състоянието на пациента.

Използват се и мануална терапия. Това се прави само от квалифициран, опитен лекар. Помага при лечение на болки в гърба, акупунктура, антидепресанти.

Важно е да се подложи на курс на психотерапия, ако други методи не спадат, например когнитивно-поведенческата терапия помага да се спре болката.

При пренебрегвани ситуации и когато долната част на гърба вече не може да бъде излекувана, лекарите препоръчват да се направи операция.

Като алтернативни методи можете да използвате ултразвуково лечение и излагане на електрически ток, фиксатори за поддържане на лумбалната част на гръбнака, упражнения за разтягане.

Медикаменти за облекчаване на болката

мехлеми
Премахване на болката чрез използване на мехлеми, прилагани локално. Например, Fastum гел, Nise, Dolobene, Objective T., и др. Те имат различни ефекти: облекчаване на болката, дразнене, облекчаване на възпалението и имат затоплящ ефект.
Болкови таблетки за лумбалната част на гръбнака
Това са предимно аналгетици, намаляващи възпалението и нестероидни средства. Сред тях са Кофицил, Аспирин, Цитрамон, Баралгин, Пенталгин.

За облекчаване на болката лекарите предписват лекарства с повишено действие. Възможно е да ги закупите само по рецепта.

инжекции
За бързо облекчаване на силната болка и дискомфорт в лумбалната област, използвайте инжекции с препарати Наклофен, Кеторолак, Амелотекс и други лекарства.

упражнения

С помощта на терапевтични упражнения пациентът ще може да намали болката, да направи мускулите силни, увеличавайки разстоянието между прешлените. Те ще помогнат за освобождаване на изцедени корени на нервите, нормализиране на притока на кръв в засегнатата област, подобряване на метаболитните процеси.

С тяхна помощ можете да се справите с хронични заболявания, които се появяват в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

За да може такава гимнастика да се лекува, а не да осакатява, е необходимо да се следват всички препоръки на лекуващия лекар.

1. Движенията се правят бавно и гладко без остри завои.
2. Стаята трябва да се проветрява преди тренировка.
3. Пациентът трябва да носи дрехи, които не ограничават движението.
4. Упражнението се извършва, когато пациентът вдишва, а при издишване той трябва да се върне в първоначалната си позиция.
5. Натоварването нараства постепенно. Първо, броят на подходите около 10, а след това те се увеличават.
6. По време на гимнастиката трябва да следи тяхното благополучие. Ако започне остра болка, тогава трябва да спрете обучението си.

Невъзможно е да се изпълнят упражненията за онкологични пациенти, бременни жени, страдащи от бъбречни заболявания, гастрит, пептична язва; ако човек страда от хипертония, тогава той трябва да контролира здравословното си състояние, когато извършва движения. С грижа трябва да направите упражнение за диабетици и хора със слабо съсирване на кръвта. Не можете да правите упражнения в острата фаза на остеохондроза.

Комплексът включва упражнения, изпълнени в легнало положение, седнало, изправено. Не усуквайте. Включени в упражнения терапия и упражнения, насочени към разтягане на гръбначния стълб, например, висящи на напречната греда, ходене по всички четири. Често за поддържане се използват вертикални опори (столове, маси, стени и др.)

Домашно лечение

При разтягане или травмиране на мускулите и меките тъкани студеният компрес с лед ще се справи с болката. Можете да масажирате болката с лед, след като отстраните болката, можете да отидете на “топли” процедури.

• Лежим на гърба, навлажняваме кърпа с отвара от лечебни билки, която ще облекчи възпалението. Препоръчително е да комбинирате такъв компрес с топъл нагревател.
• За да премахнете атака на болка, е достатъчно само да направите няколко упражнения за разтягане на гръбначния стълб. Такова гимнастика е лесно да се направи, без да става от леглото. Лекарите препоръчват да не се изправяте с дръпване от леглото, но се преобърнете от едната страна и се чувствате като плъзгане надолу.
• Трябва правилно да оборудваме леглото, заменяйки мекия матрак с твърд. Препоръчително е да смените възглавницата.
• За да бъде болката по-малко обезпокоителна, е необходимо лечението да се допълни с посещение на басейна, ходене, физиотерапия.
• Не носете високи токчета

Народни средства

За облекчаване на болката можете да използвате лекарства от естествени съставки.

Това са джинджифил, етерични масла, лайка, мляко и др.

1. Натъркваме джинджифиловия корен на фина ренде, поставяме го на долната част на гърба, леко поливаме го с евкалиптово масло.
2. Сварете босилек във вода, докато половината от течността се изпари. След като водата се охлади, можете да добавите щипка сол. Пием веднъж дневно с малко болка и 2 пъти на ден с тежки крампи.
3. За масаж за облекчаване на дискомфорта се използват бадемово масло, зехтин и кокосово масло.
4. Много полезен за долната част на гърба чесън. Препоръчително е да се яде от 2 до 5 зъба на ден. И можете да направите масло за масаж с чесън. За да направите това, взимаме малко базово масло (горчица, кокос), затопляме го в тиган, почистваме 8 скилидки чесън и се печем на печката. Изпържете чесъна, докато кафявата, след охлаждане, маслото тече. Този състав може да масажира засегнатата област.
5. Взимаме шепа пшенични зърна, накисваме ги в студена вода, добавяме малко кориандър. Налейте накиснатите съставки в млякото и гответе за известно време. Този състав се пие 2 пъти на ден.
6. Компресира се с болка в лед. Ако нямаше лед под ръка, тогава всеки замразен продукт ще помогне.
7. Варете лайка и пийте като чай. Това ще помогне за облекчаване на болката и дискомфорта в лумбалната област. За да направите това, вземете 2 супени лъжици растителни суровини, налейте вряща вода и я оставете да престои десет до петнадесет минути.
8. Полезно е в периода на остра болка да пиете мляко с мед, можете да смесвате мляко, захар и кускус.

физиотерапия

Често при лечението се използва физиотерапия. Подобрява обмяната на веществата, облекчава болката, има регенериращ ефект. В допълнение, мускулното напрежение се облекчава с помощта на физиотерапия.

За лечение, използващо съвременна терапия, ултразвук, базирани на парафин приложения и други техники.

electromyostimulation

С помощта на излагане на шок, мускулите на долната част на гърба се свиват, стават по-еластични, техният тон става по-добър. Той е полезен след хирургична интервенция, тъй като помага на пациента бързо да възстанови мускулния корсет. Укрепва лимфния поток и кръвообращението, премахва токсините и отпадъците от организма. Не може да се използва при заболявания на сърцето, ендокринната система, по време на бременност, епилепсия, онкология, възпалителни процеси.

електрофореза

Под въздействието на ток в засегнатата област лекарствата се хранят във високи концентрации. Той има малко странични ефекти и действа локално. Лекарят поставя пластина на апарата на засегнатата област и поставя втората на противоположната страна. Под плочата се поставя плат, импрегнирана с лекарството, нейните молекули се трансформират в тъкани с помощта на ток. Този метод не е токсичен, освен това веществата, хванати в тъканите, запазват ефекта си до 3 седмици.

Лекарят разпределя лекарството и силата на тока по свое усмотрение.

Ефектът на този метод е подобен на горепосочения, но вместо ток се използва ултразвук. Действие: микромасаж, който предизвиква активиране на клетъчния метаболизъм, стимулира лимфния дренаж, ускорява процеса на регенерация, облекчава подуването и удължава действието на лекарството, което влиза в организма.

Свръхвисока честота терапия

Същността на техниката: ефектът върху меките тъкани в засегнатата зона на електрическия ток.

Създава топлина в нанесената област, увеличава кръвообращението, облекчава болката и възпалението.

Приложения, базирани на парафин

Облекчаване на болката и дискомфорта, увеличаване на притока на кръв, ускоряване на метаболитните процеси в лумбалната област. Често се използва от лекарите като средство за ускоряване на процеса на рехабилитация. Не може да се използва с повишено налягане, онкология, възпалителни процеси с инфекциозна природа, туберкулоза, лошо съсирване на кръвта. Парафиновият восък затопля засегнатия участък и го държи топъл за дълго време, но не прегрява долната част на гърба. Лекарите вземат специален парафин, подгрявайки го до течно състояние, оставяйте го да се охлади и нанесете няколко слоя с четка. На върха на приложението, увити с восъчна хартия и топла кърпа. Един час по-късно се отстранява парафинът.

Направете процедурата по-добра вечер.

Пояси на талията се разделят на два вида: затопляне (затопляне на засегнатата област); ортопедично (поддържане на лумбалната част на гръбнака, облекчаване на товара).

• Затоплящите пояси премахват възпалението и дискомфорта в лумбалната област.
• Ортопедичните продукти фиксират гърба и често се използват по време на рехабилитационния период.

Ортопедичните колани са разделени на няколко вида:

• Мека. Кандидатствайте за деца.
• Полу-твърда. Лекарите препоръчват да ги носите за стрелба, херния и др.
• Hard. Тези корсети фиксират гръбначния стълб, назначават се след наранявания и фрактури в лумбалната област.
• Устойчивият. Те помагат за поддържане на долната част на гърба на хора, които подлагат този отдел на тежки товари (спортисти, носачи и др.)
• Опънати. Те помагат с крампи, не позволяват да се изтръгнат корените на нервите.
• Магнитна. Тези колани затоплят и поддържат болки в областта на гръбначния стълб.

При избора, трябва да се обърне внимание на размера на продукта, коланът не трябва да търка тялото.

Най-добрият материал за този продукт: естествен, синтетичен може да дразни кожата. Коланът трябва да бъде удобно закрепен, не може да се носи повече от 6 часа, а през нощта се отстранява.

За да не се върне болестта, е необходимо да се извършат редица превантивни мерки:

• Гравитацията се повишава само поради огъването на коленете.
• Невъзможно е да се носи тежко само в лявата или в дясната ръка, необходимо е равномерно да се разпредели товара на двете ръце.
• Не извивайте гръбнака.
• Запазете правилната стойка. Неправилната поза е пътят към заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Правилно оборудвайте леглото си.
• Не носете обувки с токчета и високи токчета, защото центърът на тежестта се променя, което прищипва седалищния нерв.
• Когато седите дълго време, е необходимо да правите позата правилно: краката са на пода, коленете са на нивото на таза. Ако е необходимо, под задната част на затворения валяк или възглавница.
• С дългите статични пози е необходимо да се правят упражнения от време на време.
• Необходимо е да се занимаваме със спорт, за да не провокираме развитието на лордоза, да поддържаме мускулите във форма.

Медицината не стои на място и в зависимост от причината за заболяването може да се разработи индивидуален план за лечение.

Подходът към лечението на болки в гърба трябва да бъде изчерпателен и да включва: масаж, медикаменти, физиотерапия и други техники. Ако е необходимо, тя трябва да бъде допълнена с традиционни рецепти. След лечението пациентът се нуждае от превенция, така че болестта да не се върне и да не влоши качеството на живота на човека.

Причините за болки в гърба в лумбалната област и как да се лекуват у дома

Причините за болки в гърба в лумбалната област са фактори като наранявания, хронични заболявания, ендокринни и възрастови промени, както и наследствени заболявания, свързани с аномалии на костите, хрущялите, мускулите и съединителната тъкан. Естеството на болката при тези заболявания е с различна интензивност и локализация. Тежки и остри болки са характерни за наранявания и инфекциозни и възпалителни патологии, болни и движещи се болкови реакции при хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Освен това, болки в гърба възникват поради патологични промени в тазовите органи и коремната кухина.

причини

Етиологията и патогенезата на лумбаго са многостранни. Възпалението на лумбалните нерви причинява много причини, както вътрешни, така и външни. Много причини зависят от общото състояние на човешкото тяло - имунитета, алергенния фон и степента на прага на болката на всеки пациент поотделно.

Списък с причините, причиняващи болки в кръста

1. Аномалии на вертебралното развитие
2. chondromatosis
3. остеохондропатия
4. Miomalyatsiya
5. Сплицирането на сакрума и последния ломбарен прешлен

• Хронични заболявания (диабет, тиреоидни заболявания, артрит, артроза, хондропатия, тендинит)
• Онкологични заболявания
• Кръвна патология
• остеопороза
• сепсис
• Инфекциозни и възпалителни заболявания
• радикулит
• Патология на пикочно-половата система

1. Всяко нараняване в лумбалната област
2. Бърнс (химически, слънчеви)
3. Отравяне с тежки метали, отрови, хранителна интоксикация
4. компресия

• Наранявания + изгаряния
• Остеопороза + онкология
• Артрит + увреждане
• Ендокринни нарушения + артрит

За ваша информация, всички възпалителни или инфекциозни процеси на тазовите органи водят до образуване на болка в долната част на гърба. Аднексит, ендометрит, проктит, сигмоидит, хемороиди, простатит, цистит, фасциит и миозит на тазовия мускул причиняват болезнена реакция. След диагностични проучвания и установяване на първопричината, можете да продължите към консервативно или хирургично лечение.

Важно е! Премахвайки болезнения източник, ако не е рак, пациентът се възстановява. Рецидив се проявява само след хипотермия, повторно нараняване или обостряне на възпалителните процеси на урогениталната система или крайните сегменти на стомашно-чревния тракт.

Класификация на болката

Синдромът на лумбалната болка е разделен на няколко типа. Класификацията се прави по отношение на степента на интензивност на реакцията на организма към различни причини за болка.

Болки в гърба в лумбалната област са:

• Силен: възниква в резултат на удар с тъп или остър предмет, при падане или скачане, при остър завой или наклон, с възпаление на седалищния нерв + изместване на прешлените, фрактури и фрактури;
• Остра: появява се при радикулит, изместване на диска и нарушение на нервите, падане от височината на вашето тяло, както и при инцидент;
• Тъп: хипотермията на тялото се изразява чрез болка в лумбалната област, както и бременност, аднексит, менструален цикъл;
• Хронична (постоянна, променлива): патологии на опорно-двигателния апарат от типа спондилоартрит, коксартритът проявява болезнена реакция от постоянен или променлив тип.

Мигриращата (движеща се) болка се отнася и за тази класификация. Хроничният проктит, сигмоидит, коксартроза, аднексит, простатит - се характеризират с миграция на болка, т.е. може да се усети отляво, след известно време надясно, после надолу, нагоре - всичко зависи от участието в възпалителния процес на нервната разклонение.

Локализация на болковия синдром

Слабината боли след някои външни или вътрешни фактори, но локализацията на болковия синдром няма стабилност, болката винаги е различна и винаги е на различни места според ъгъла на лумбалните прешлени.

Болезнените усещания на остър, болен или променлив тип при пациенти с лумбаго могат да се определят над или под слабините, наляво или надясно, както и след неуспешни моторни манипулации с остри завои или бързи завои плюс удължения на тялото. В последния случай прешлените се изместват с прищипване на седалищния нерв.

Внимание! Лумбалните увреждания от механичен, физичен или химичен тип създават синдром на течаща болка, т.е. цялата болест е болезнена, болките излъчват във всички съседни тъкани и органи. В тази ситуация трябва незабавно да се обадите на линейка и да бъдете прегледани от травматолог, за да се избегнат сериозни наранявания като фрактури, пукнатини и скъсване на вътрешните органи с кървене.

Болки в гърба над талията.

Бъбречни заболявания (пиелонефрит, гломерулонефрит, уролитиаза, нефропатия, пролапс на бъбреците, бъбречна недостатъчност), черен дроб (хепатит, цироза), черва (гастроентерит, колит, апендицит, болест на Crohn) - тези заболявания се характеризират с болки в синдрома над лумбалната област. Тежестта на болката варира от остра до болка, всичко зависи от патологичната фаза, дълбочината на лезията и инфекциозния агент.

Болка под кръста

Инфекциозна и възпалителна патология на урогениталната система, ректума, сигма и вътрешна фасция + мускули, в острата фаза, проявена болка под долната част на гърба. За рак на тазовите органи, характеризиращ се със силна болка, неподатлив на силни аналгетици на основата на наркотични вещества. Обострянето на коксартроза е придружено и от болезнена реакция на долната част на гърба. Наранявания на костите на таза, възпаление на мускулите след инжекции, менструалния цикъл - има по-ниска болка в списъка на симптомите.

Болести усещания наляво и надясно

В зависимост от мястото на възпалителния процес, болката може да се появи вляво или отдясно на кръста. Отляво е сигмоид + ректум, сфинктерът, както при мъжете, така и при жените, поради заболявания на тези органи, болката се локализира еднакво и при двата пола.

При възпаление на левия яйчник или уретера при жените има и болезнена реакция в ляво, а при мъжете болката в тази област се проявява при простатит, възпаление на левия тестис и левия уретер. От дясната страна (независимо от пола) има апендикс + десен уретер, с тяхната патология, болка, проявяваща се от тази страна поради уриниране на уринарните инфекции.

За ваша информация! По време на извънматочна бременност с разкъсване на тръбите, болката реакция се простира до целия периметър на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Болките са непоносимо остри, пациентът е в слабо състояние на съзнанието и кръвта и кръвните съсиреци се отделят от гениталиите. В такива случаи трябва спешно да се обадите на линейка!

С лумбаго и притиснат седалищния нерв

След хипотермия или повишена физическа работа с вдигане на тежести се развива възпаление на седалищния нерв. Болката е непоносима, двигателната функция е ограничена, често е трудно за пациентите да станат от леглото. Температурата на тялото се повишава, особено през нощта. Лечението се извършва след установяване на точна диагноза или след провеждане на инструментални изследвания с цел диференциална диагноза. Притискането на нерва се случва след резки завои на тялото, в този случай има остра болка с нарушена двигателна функция на гръбначния стълб.

Ниска болка в гърба по време на бременност

По време на бременността, особено през последното десетилетие, бременните непрекъснато се оплакват от болки в лумбалната област, като такава реакция се дължи на високото налягане в таза и постоянно налягане върху седалищния нерв. С големи плодове, тесен таз и неправилен плод, както и необичайно развитие на тазовите кости при бременни жени от тази група на болката се появяват на 20-та седмица на бременността. Изчезва само след разрешаването на труда и възстановяването на физиологията на органите и системите. Има изключения: при 1% от бременните жени този симптом става хроничен и при определени условия (хипотермия, прекомерни упражнения, вдигане на тежести, тичане, дълги разходки) се усещат болки и мигриращи болки.

изследване

Диагностика на болки в гърба в лумбалната област се извършва на етапи: визуална инспекция, палпиране на ломбардния отдел, както и вътрешните органи на коремната кухина, консултация с гастроентеролог, невролог, нефролог, преглед на жени от гинеколог и мъже от андролог. Следващият етап: лабораторно и инструментално изследване. Въз основа на резултатите от изследването се съставя клинична картина на заболяването, открива се основната причина и се избира оптималният метод на лечение.

Лабораторна и инструментална диагностика:

1. доставка на общ анализ на кръв и урина, както и анализ на изпражненията;
2. биохимичен кръвен тест за различни маркери и компоненти;
3. лабораторно изследване на урината за наличие на соли (урати, оксолати), протеини, киселини, червени кръвни клетки, епител, микробна флора;
4. изследване на кръвен серум за ревматоиден компонент (С-реактивен протеин или имуноглобулини);
5. тройни рентгенови изследвания на лумбалната област;
6. Ултразвуково изследване на долната част на гърба и коремните и тазовите органи;
7. Магнитно-резонансна томография (МРТ) на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Компютърната томография се извършва за диференциране на радикулит, лумбаго от ракови тумори. И също така да се изключи извънматочна бременност, калмулен пиелонефрит + цистит и натрупване на гнойно съдържание в коремната кухина и изкоп на таза (абдоминален перитонит и тазов перитонит на таза).

Методи за лечение

За лечение на болка в лумбалната област има три варианта за оптимални методи за облекчаване на болката, а именно лекарствена терапия, хирургия и народни средства. Медицинската техника се избира за всеки пациент индивидуално след получаване на резултатите от изследването и точно идентифициране на основната патология, водеща до болки в гърба.

Медикаментозно лечение

Комплексното лечение на патологиите на гръбначния стълб, по-специално на долната част на гърба, се състои от нестероидни противовъзпалителни вещества от групата на базата на ацетилсалицилова киселина от ЦОГ1 и ЦОГ2: Диклоберл, Диклофенак, Нимесил, Мовалис. Паралелно с НСПВС се предписват обезболяващи средства като Аналгин, Баралгин, Кетанов, Дексалгин, а за силна болка се прилагат аналгетици от наркотичен произход като Promedol и Omnopon. Лекарства, които облекчават мускулната колика (баклофен, пироксикам, мидокалм), не забравяйте да вземете заедно с посочените средства. Ако болката е придружена от възпаление, се предписват антибиотици: тетрицилин, линкомице, бензилпеницилин.

Допълнение към лечението на синдрома на лумбалната болка:

1. Chondro-редуциращи лекарства: Aflutop, Hondroksid;
2. антиоксиданти: витамин С;
3. лекарства за възстановяване на нерви: Невробион, Поливиамини, Невробекс Форте, Кокарнит, Кокарбоксилаза;

Хроничните форми на артрит с признаци на анкилоза и скованост на мускулите изискват глюкокортикостероидна терапия. Интрамускулното приложение на преднизолон, кеналог, дексаметазон или хидрокортизон ще елиминира болката и сковаността на междупрешленните стави. Курсът на лечение не трябва да надвишава 5 инжекции, тези лекарства могат напълно да унищожат хрущялните пластини и да доведат до пълно анкилозиране на гръбначния стълб.

Съвет! Леките форми на артрит или артроза се лекуват локално, т.е. чрез мазила и гелове на базата на НСПВС, аналгетици, хондропротектори и компоненти за затопляне. Фелоран, Капсикам, Волтарен ЕмулГел, Клафен, Випросал - идеални лекарства за локална терапия за болки в долната част на гърба. За правилния избор на лекарства е необходимо да се консултирате с лекар.

Упражняване и зареждане

Сутрешните упражнения, бягането, плуването и специалните упражнения подобряват трофиката на всички стави, като влияят положително върху долната част на гърба и долните крайници. Постоянните задни завои във всички възможни ъгли с свободно движение и методът на противопоставяне, както и въртенето около оста на гръбначния стълб, задействат механизма на укрепване на мускулния и лигаментния корсет. Те здраво фиксират прешлените на гърба и талията в определена и правилна анатомична позиция. Повишен кръвен поток по време на тренировка, възстановява процеса на регенерация на съединителната тъкан и хрущяла. Прешлените не губят моторната си функция дори и в напреднала възраст.

масаж

Общ масаж с помощта на мехлеми, масла или гелове на основата на нестероидни противовъзпалителни вещества, които спират разрушаването на ставите на определен етап от тяхното развитие. При масаж на тялото се подобрява инервацията и кръвоснабдяването, което води до повишен метаболизъм. Клетките се подновяват, функцията на гръбначния стълб се възстановява. Остра лумбална болка напълно изчезва. Курсът на масаж е равен на един или един и половина месеца, а в някои случаи продължава до пълна рехабилитация на гърба на пациента.

Затопляне и криотерапия

Кал, парафин и приложения на озокерит, затоплят болките назад. Паралелно с цялостното медицинско лечение, приложенията за отопление ще подобрят трофизма + иннервация на засегнатата област, облекчаване на болката и премахване на оток. Студеното лечение или криотерапията също има своите предимства: студът свива кръвоносните съдове, спирайки възпалението. Студът създава изкуствен стрес, а тялото повишава имунните реакции, засилвайки защитната бариера, която енергично се бори срещу възпаления и болка. Пълният курс на лечение е за отоплителни процедури за 28 дни, за криотерапия за 2 седмици.

Рецепти на традиционната медицина

Най-ефективните народни средства са алкохолни компреси. Те облекчават болката при няколко приложения, облекчават възпалението и възстановяват подвижността на възпаленията, ако други заболявания не участват в процеса. Компресите се прилагат за 1,5-2 часа.

Отлични алкохолни опаковки от:

1. Корен от репей, бодил и пресни листа от коприва от 2-3 ст.л. всяка билка + се разрежда до 40 градуса алкохол 0,5 литра.
2. Брезови пъпки + дъбова кора, половин литър от всяка водка (може да бъде лунна светлина).
3. Корен от хрян / мед / горчица / репей (2-3 супени лъжици) + 300-500 мл. алкохол.

Имаше новост в националната рецепта за лечение на болки в гърба: желета подложка от пулпа от коприва (100 г), натрошени лимонови кори (100 г) и люта чушка (една пипер), 100 мл вряща вода и две сашета от желатин. Получената маса се нанася в продължение на 2-3 часа. Комбинацията от съставки има троен ефект: облекчаване на болката + подуване, подобряване на метаболитните процеси и възстановяване на хрущялните плочи. След 2-3 месеца гърбът ще придобие еластичност и подвижност.

Превантивни мерки

Здравословна диета и здравословен начин на живот без никотин, алкохол, прекомерно количество сол + захар и ГМО - това са 5 компонента на точката в превантивните мерки на патологиите на опорно-двигателния апарат. Основното място в дневния работен график заемат втвърдяването, гимнастиката и плуването. Намаленото физическо натоварване, предпазливостта на движенията и навременното изследване + по-нататъшно лечение ще намалят риска от увреждане с 99%.

Болката в гърба, или по-скоро в долната част на гърба, от всякакъв характер е тревожна. Много пациенти се замислят за сериозни здравословни проблеми. А някои “смели души” без преглед и медицинска консултация се занимават интензивно със самолечение. Това не е изходът! Болката може да притъпи след компреси, но основната причина остава, а патологията бавно се превръща в хроничен стадий. В този случай, можете да стартирате онкологични заболявания или други патологии като уролитиаза или гломерулонефрит, които ще бъдат фатални. Следователно, информацията за болки в гърба в лумбалната област на причината, отколкото за лечение у дома, ще помогне за навременното изследване и лечение.

Болки в гърба в лумбалната област

Хората често се оплакват от болки в гърба, и това е естествено: тази област представлява по-голямата част от натовареността. В сравнение с други отдели, лумбалните често са склонни към заболявания.

В статията ще разберем какво е болки в гърба в лумбалната област, как се причинява и как да се отървем от нея.

Повече за болки в гърба

Болките в долната част на гърба са известни като лумбаго или болки в гърба. Понякога е толкова силно, че човек трябва да заеме неестествена позиция, движенията му са ограничени. Всяко движение причинява на пациента най-силния дискомфорт.

Болката може да продължи няколко минути или няколко дни. Тогава те внезапно спират, но след известно време се повтарят с нова сила. Човек трябва да свикне с такива вълни на болка, които няма да преминат напълно, ако той не се лекува.

Защо боли в кръста?

Причината може да са следните фактори:

• дълъг престой зад волана или работа на компютъра в седнало положение;
• физическо натоварване, емоционален или нервен стрес на работното място;
• интензивно обучение във фитнеса (когато правите упражнения в изправено или седнало положение);
• период на бременност и трудни раждания;
• проблеми с наднорменото тегло.

Случва се, че болката отминава сама по себе си. Това прави ясно следното: ако кръвта е нарушена редовно - не се изключва развитието на сериозно заболяване. А при късно лечение, това може да доведе до сериозни последствия, които трябва да бъдат отстранени с помощта на хирургическа интервенция.

Болка в долната част на гърба като симптом на заболяване

Има два вида болки в гърба: първични и вторични.

Първичен болкови синдром се появява директно по време на развитието на заболявания на гръбначния стълб. Те могат да бъдат:

• остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
• образуване на изпъкване на междупрешленните дискове;
• междугръбначна херния;
• спондилоза или спондилоартроза;
• заболявания на гръбначния стълб, като кифоза, сколиоза, кифосколиоза;
• артрит;
• дисит, остеомиелит и гръбначна туберкулоза.

Вторичен болков синдром възниква поради заболявания в други области на тялото. Това се дължи на следните причини:

• фрактури;
• тумор вътре в гръбначния канал;
• постоянни мускулни спазми;
• заболявания на вътрешните органи;
• уролитиаза;
• усложнена бременност;
• проблеми с яйчниците.

Ако искате да знаете по-подробно какво да правите, ако гърбът ви боли, а също и да помислите за алтернативни методи на лечение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Видео - Как да премахнем остра болка в лумбалната област

Класификация на болката

Болките в долната част на гърба могат да бъдат:

Силна болка

Силна болка възниква при остеохондроза. Болката постоянно преследва човека: когато ходи, седи, вдига тежести, дори кашля или киха. Понякога тя дава на долните крайници. Това е придружено от изтръпване и гъска.

При лумбосакрален радикулит човек се чувства силна болка в долната част на гърба и други части на тялото: в бедрата, бедрата, таза и краката. Болката става по-силна в процеса на ходене, кашлица, промяна на позицията на тялото.

При първите такива признаци трябва да се свържете с невролог. Препоръчително е да спите на твърд матрак, за да поддържате долната част на гърба в правилната анатомична позиция.

Остри болки

Остра болка при хора възниква в следните случаи:

• мускулен щам;
• дълъг престой в неприятно положение;
• работа с тежести;
• травма;
• остри движения;
• хипотермия;
• проект.

За да се премахнат такива болки, трябва да използвате гелове и мехлеми, които имат противовъзпалителни и аналгетични свойства. Те ще помогнат да се установи кръвообращението и да се отървете от оток. Ако два или три дни след първата проява на болки в гърба не изчезне, тогава е време да се консултирате с лекар.

В първите дни, когато болките в гърба се появяват особено силно, по-добре е да се придържате към почивка на легло.

Болки в болките

Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от миозит или възпаление на мускулите на долната част на гърба. Човек е ограничен в движенията, защото изпитва болка, когато прави дори най-простите движения.

За да се отървете от болката, първо трябва да вземете топъл душ и след това да носите топли дрехи. Упражнението е изключено. За да се облекчи състоянието, се препоръчва да се разтрива с мехлеми, които имат затоплящ ефект. Ако болката не изчезне след три дни, тогава е по-добре да се консултирате с лекар.

Хронична болка

Често причината за такава болка става деформираща спондилоза. Човек с такава болест е силно притеснен за долната част на гърба, може да се развие загуба на усещане и слабост в областта на краката.

Хронични болки могат да възникнат и поради анкилозиращ спондилит, метаболитни проблеми или рак. Справянето с тези заболявания у дома няма да работи. Идентифицирането на причината в ранните етапи също е трудно. Ето защо, ако имате болка, която не минава повече от три дни и дори се увеличава, трябва да се консултирате с лекар.

Преместени болки

Този тип се отличава със своята "сложност". Човек усеща болки в долната част на гърба и смята, че причината за тях е в проблеми с гръбначния стълб. Но в действителност, изместените болки обикновено се проявяват поради заболявания на органите в тазовата област, тумори и заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците.

Кога трябва да отида на лекар?

Ако има някакъв симптом от списъка по-долу, трябва незабавно да се запишете за консултация с терапевт.

• силна болка в лумбалната област не изчезва след три дни или повече;
• причината за болката в увреждането на гръбначния мозък, за която знаете (например, няколко дни преди това е станало инцидент или падане на гърба);
• имате възпалено гръб, бедра, крака и крака;
• поради болката, чувствителността в областта на бедрата, бедрата, краката, краката и слабините се губи.

Как да излекуваме болки в гърба?

Обикновено пациентът е комплексно лечение, където се обръща внимание на лумбалната област, гръбначния стълб и близките органи.

Лечението се разделя на два типа: консервативни и оперативни.

Ако искате да научите повече за съществуващите видове операции за лумбалния отдел на гръбначния стълб, можете да прочетете тази статия на нашия уебсайт.

Консервативното лечение е вид терапевтични мерки, при които възстановяването на пациента се постига както чрез употребата на лекарства (медикаменти), така и чрез използването на алтернативни методи (нелекарствено лечение).

Консервативното лечение е от няколко вида:

• приемане на специални лекарства;
• физиотерапия;
• терапевтични упражнения;
• масаж.

Медикаментозно лечение

Мазила и гелове

Маз е леко лекарство, което е предназначено за външно приложение в засегнатите части на тялото. Мехлемът се състои от два компонента: основата и лекарствените активни вещества.

Мехлеми като лекарства са ефективни в случай, че трябва да подобрите здравето си у дома възможно най-скоро. Те помагат на човек да облекчи болката, възпалението, мускулните спазми. Някои имат затоплящ ефект за долната част на гърба, което е полезно, ако има настинка.

Какви лекарства работят и какво не?

Като затоплящи лекарства, отлично представяне, имат китайски петна за гърба.

Съществува следната класификация на мехлемите:

1. Противовъзпалителен мехлем с ефект на аналгетик. Те имат охлаждащ ефект поради факта, че съдържат ментол и лавандула. Те включват ибупрофен, нурофен и диклофенак.
2. Комбиниран мехлем. Използват се за наранявания и навяхвания. В допълнение към противовъзпалителните и аналгетични ефекти, имат лечебен ефект, който се постига с хепарин и деметилсулфоксид в състава на мехлема. Например, "Dolobene."
3. Лекарства с ефект на съдова дилатация. Те увеличават притока на кръв към засегнатата област. Например, папаверин маз;
4. Хондропротектори. Използва се при патологии на хрущялната тъкан. Благодарение на хондроитин сулфата, тези лекарства възстановяват ставите. Това са "Хондроксид" и "Драстоп".

инжекции

Инжекцията включва въвеждането на лекарства в мускула или вената, за да се ускори "доставката" на лекарства в зоната на възпаление. Важно е иглата да е остра - нито кожата, нито мускулите са наранени.

Отличителните характеристики на инжекцията са:

• Степента на излекуване.
• Ефективността на лечението. Активното вещество не се подлага на никакви дегенеративни процеси в стомашно-чревния тракт.
• Необходимост от професионален подход към инжектирането. Независимо е по-добре да не си правите инжекции - трябва или да посетите лекар всеки ден, или да се обадите на здравния работник у дома.
• Необходимо е назначение от специалист. Само лекар може да Ви предпише правилното лекарство. И много лекарства без рецепта изобщо не могат да бъдат закупени.

Упражняване и зареждане

Терапевтичното упражнение е метод за лечение на заболявания и намаляване на болките в гърба. Задачите на физиотерапията са възстановяване на опорно-двигателния апарат, подобряване състоянието на пациента и корекция на стойката.

Когато болки в гърба се препоръчва да се изпълнят следните упражнения:

1. Начална позиция - в легнало положение. Необходимо е да се повдига последователно левият и десният крак. Максималната височина на повдигане е десет до петнадесет сантиметра. Повдигнатият крак трябва да се държи на теглото за 10-15 секунди. Упражнението се извършва 10-15 пъти на всеки крак.
2. В легнало положение трябва да огънете коленете си. Ъгълът на огъване е 90-100 градуса. В края на упражнението, свитите крака трябва да бъдат наклонени на дясната и лявата страна, докато спре. Упражнението се извършва 15 пъти.
3. Трябва бавно и плавно да се облягате в различни посоки. Когато извършвате упражнението, гърбът трябва да е възможно най-прав. Достатъчно за 20 склонове във всяка посока.
4. Начална позиция - стояща на четири крака. Трябва едновременно да завъртите ръцете и краката си една на друга (например дясната ръка и левият крак). Стартирайте 10-15 пъти
5. "Мостът". Ако стоите на четири крака със стомаха си, трябва да прегънете гърба си и да се заключите в това положение, докато имате достатъчно сила. Трябва да извършите упражнението поне 5 пъти.

масаж

Масажът е метод на лечение, насочен към засягане на активните точки на човек с помощта на ръце или специални устройства. Този метод е добре доказан в борбата срещу болката в лумбалната област. Въпреки това, масажът трябва да се извършва само от специалист, като лаик може да навреди на здравето на гръбначния стълб.

• подобрява притока на кръв в засегнатата част на тялото;
• прави мускулите и сухожилията по-гъвкави и еластични;
• облекчава остри форми на болка;
• премахва токсините от тялото;
• създава приятни усещания, дължащи се на масажиране на чувствителните зони на тялото;
• има благоприятен ефект върху настроението.

Масажът се комбинира най-добре с приемането на вана или сауна. Особено полезни са парни метли, изработени от бреза или дъб: те повишават тонуса на тялото.

Затопляне и криотерапия

Този метод на лечение се отнася до традиционната медицина. Затоплянето помага при болка, която не е свързана с възпаление. Например, това е навяхване, херния, изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза. Криотерапията, напротив, е ефективна при остри форми на възпаление.

Не забравяйте! При наличие на инфекция в организма, затоплянето губи положителните си ефекти. Повишеният приток на кръв в човешкото тяло генерира непреодолима болка и областта на възпаление може да се увеличи.

Превенция на заболяванията

За да се избегне повторение на болката в лумбалната област, препоръчваме да следвате три основни правила:

• Редовно тренирайте

Упражненията трябва да бъдат укрепващи. Те равномерно засягат всички мускулни групи, включително гърба и корема. Препоръчва се да практикуват ежедневно поне двадесет до тридесет минути. Сутрин упражнения, джогинг, плуване в басейна или ходене в бързи стъпки ще направят.

• Поддържайте водно-солевия баланс

На човек се препоръчва да пие до три литра течност на ден. За целта е подходяща чиста минерална вода. Газирани напитки, кафе и чай имат лош ефект върху бъбреците и не насищат тялото.

Сутрин трябва да се пие повече вода. След 20.00 часа е по-добре да се намали количеството консумирана вода, защото е изпълнено с оток и болка в бъбреците.

• Яжте правилно и посетете лекар

Прегледайте ежедневната си диета. Той трябва да намали количеството на мазнини, пържени и пушени храни, или дори да го елиминира - по-добре е да се добавят здравословни храни и продукти. Най-полезният, който се задушава или варени. В ежедневната диета трябва да има колкото се може повече храна, наситена с необходимите за тялото витамини, микроелементи и минерали.

Препоръчително е да се извършват ежегодни медицински прегледи, които включват пълен преглед на тялото. Жените трябва редовно да посещават гинеколог, мъже - уролог. Здравето на децата трябва да се следи на ниво образователни институции - добре установеният клиничен преглед ще помогне да се идентифицира болестта навреме и да започне лечението възможно най-скоро.

Основното условие за поддържане на здравословен гръбначен стълб е правилният начин на живот!

В допълнение към тези три правила, има още няколко, които също се препоръчват да се спазват:

• Гледайте стойката си.
• Избягвайте неприятната поза докато седите. Вашите колене трябва да са над нивото на таза. Трябва да седите на нисък стол или да поставите стойка под краката си. По-добре е да се постави малка възглавница между долната част на гърба и гърба на стола (стол).
• С офисната работа си струва да се движите редовно. Веднъж на час, вземете почивки за малка петминутна такса.
• Трябва да спите на твърд ортопедичен матрак.
• Правилно повдигнете тежести. Това се прави чрез огъване на коляното. Трябва да седнете на темата, огъвайки коленете си, като държите гърба изправен.
• При прехвърляне на товара се разпределя натоварването между двете ръце.

заключение

Болката в долната част на гърба е опасен симптом, който се характеризира с неговата непостоянство и променливост.

Погрижете се за здравето си, не отлагайте пътуванията до лекаря и водете активен начин на живот - тогава няма да имате проблеми с гръбначния стълб.