Дата на публикуване: 13 февруари 2017 г.

Какво е масаж на областта на шията?

Масажът на зоната на яката е поредица от поглаждане, триене, месене и вибриращи движения на мускулите, сухожилията и костните структури на шийния и раменния пояс. Масажът се извършва с ръцете на масажист (ръчен масаж) или с помощта на специални механични устройства - масажери (апаратен масаж).

Началното положение на масажа е важно: мускулите на шията и раменния пояс по време на експозиция трябва да бъдат не само отпуснати, но и максимално достъпни за работа с устройството или ръцете на масажиста. Най-често масажираният пациент лежи с лицето надолу върху масата за масаж, ръцете се огъват в лактите, дланите са разположени една под друга, главата се поставя с челото върху дланите. В това положение гръбначният стълб в областта на шийката е права линия, мускулите на раменния пояс са напълно достъпни за масаж. При извършване на масаж на областта на шията в седнало положение, пациентът седи на стол без гръб, накланяйки ръцете си върху масата за масаж, главата му лежи върху дланите си, една върху другата. В седнало положение се препоръчва да се масажират пациенти с хипертония, хора със затлъстяване, пациенти след инсулт и всички пациенти в напреднала възраст.

Физиологична обосновка за масаж на областта на шията

Мускулно напрежение в шията и раменете - пряко показание за масаж на областта на шията. Неудобна позиция по време на работа или сън, лоша поза води до неравномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. В резултат на това, сколиоза, остеохондроза и други дегенеративни промени в гръбначния стълб, което води до локален мускулен спазъм, а в тежки случаи - до нарушаване на нервните корени.

Шийката на гръбначния стълб има най-голяма мобилност и преживява значителен стрес в ежедневието. В допълнение, гръбначната артерия преминава в канала на напречните процеси на шийните прешлени, а съдовете на врата се намират наблизо, през които кръвта тече в мозъка.

Спазъм на мускулите на шийните и раменните жлези води до различни патологични състояния, вариращи от повишена нервност и раздразнителност до болка и изтръпване на горните крайници.

Показания за масаж на шията и раменете

Масажът на областта на шията е полезен дори и за здрав човек, тъй като има стабилизиращ ефект върху нервната система, подобрява кръвоснабдяването на мозъка и отпуска раменния пояс. При липса на противопоказания (тежка сърдечна недостатъчност, болести в острата форма, пренебрегвани злокачествени тумори, екзема на шията и венци на раменете), за всеки може да се извърши масаж на областта на шията.

Масажът е особено показан при следните заболявания и състояния:

• цервикална остеохондроза с всичките му прояви (болкови синдром, изтръпване на ръцете, пълзящи тръпки, скованост на врата, главоболие и замаяност);
• сколиоза на цервикалната, лумбалната, гръбнака на гръбнака;
• тортиколис;
• артериална хипертония (не по време на криза!) и хипотония. Масажът на областта на шията, извършван от опитен масажист, може да намали кръвното налягане в един човек и да го увеличи в друга. Това се постига чрез комбинация от активно месене, шлайфане и успокояващо поглаждане и вибрации;
• вегетативно-съдова дистония при юноши и младежи (нормализира съдовия тонус, симпатиковите и парасимпатиковите влияния на нервната система);
• главоболие, мигрена, замаяност, чести съдови кризи;
• безсъние, депресия;
• слабо представяне на учениците и учениците, включително с хиперактивност;
• загуба на паметта, когнитивни и мнестични нарушения.

Защо масажирате областта на врата има положителен ефект върху цялото тяло?

Масажът на шията и раменната жлеза има лечебен ефект не само върху мускулно-скелетната, нервната и кръвоносната система. Също така подобрява храносмилането, помага за справяне със заболявания на пикочните и респираторни системи. Защо се случва това? Факт е, че проекционните зони на органите по тялото се намират в областта на шийните и раменните жлези. На шията са точките, отговорни за горния полюс на десния и левия бъбрек, уретерите, главата, тялото и опашката на панкреаса. На горната част на ръцете има проекционни точки на долните полюси на бъбреците, дебелото черво, жлъчния мехур, черния дроб, далака и млечната жлеза.

В допълнение, зоната на Захариин-Гед преминава по предния, задния край на шията и по протежение на раменните жлези, което е причина за повишена чувствителност на кожата към заболявания на дихателната система (трахеит, бронхит, пневмония и др.). На раменете - зони на кожната чувствителност при заболяване на червата.

Масажът на областта на шията има комплексен ефект върху тялото, не само поради механичната релаксация на мускулите, но и поради рефлекторния ефект върху повечето от вътрешните органи. Ефектът от такава експозиция - тоник, усилва защитните сили на организма в борбата срещу стреса.

абонирам

Абонирайте се, за да получавате нови статии за масажа!

Масаж на областта на шията и яката: ползи, индикации и противопоказания, техника

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

• Каква е ползата от този вид масаж.
• Противопоказания масажират областта на шията.
• Представяне на техниките.
• Места, където се извършва този масаж в Москва.
• На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

• Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
• Корекция на позата.
• Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
• Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
• Мускулите стават по-еластични.
• Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

• пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
• болка в областта на яката;
• цервикална остеохондроза;
• радикулит на шийните прешлени;
• липсата на движение;
• лоша поза;
• междугръбначна херния;
• ВВД;
• редовни натоварвания на раменете и шията;
• хипертония;
• проблеми със съня;
• солни отлагания;
• хипотония;
• мигрена;
• неврастения;
• заболявания на дихателната система;
• хормонални проблеми;
• период след инсулт;
• умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

• По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
• По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
• Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
• По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

• кървене;
• подуване;
• сърдечна недостатъчност;
• пристъп на хипертония;
• нестабилно положение на шийните прешлени;
• периода след увреждане на зоната на шията и яката;
• алкохолна интоксикация;
• дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
• треска;
• остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

• Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
• Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
• Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
• Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

• гали;
• триене;
• загрявка;
• триене;
• вибрации;
• последното ухапване.

Тези техники се извършват само от горе до долу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е движението отдолу нагоре.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

• CM клиника;
• Miracle Doctor;
• Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Масажът на зоната на шията и яката ще облекчи болката в главата

Областта на шията е най-малко подвижната част на тялото. И ако към този факт се добави хиподинамия, резултатът е прищипване, подуване, главоболие, недостатъчна циркулация на кръвта и хипоксия.

Симптомите и заболяванията, свързани със зоната на шийката на яката, могат да бъдат изброени по-нататък, само за по-добро разбиране на основните правила и техники на масажа в тази област, които ще помогнат да се реши дали да се предотврати заболяването или да се отърват от тях, ако има такива. Техниката на такъв масаж е проста, лесно може да бъде овладяна от всеки.

Защо е полезна процедурата?

В полезността на такъв масаж, малко съмнение. В крайна сметка, ползите от такава процедура са следните:

1. В шията се намират много рефлексни зони, което означава, че чрез въздействие върху областта на шийната яка, се стимулира и подобрява работата на много органи, повишава се ефективността и се подобрява състоянието на здравето.
2. От продължително седене, умората и дори болката често се усещат в областта на шията и раменния пояс, докато масажът облекчава повишения тонус и умора в тази област;
3. Масажът стимулира работата на мускулите и увеличава еластичността на мускулната тъкан в тази част на тялото;
4. В резултат на процедурата дишането се нормализира;
5. С усещането, че “издуха” или след спорт, когато се натрупва млечна киселина, масажът елиминира стагнацията и нормализира кръвообращението.
6. С помощта на процедурата и подобряване на кръвообращението на мозъка, главоболието изчезва.

Това вече е достатъчно, за да се премине от теория към практика. Но преди това, все още трябва да се запознаете с всички нюанси на процедурата, да наблюдавате масажа на зоната на шийката на яката на видеото, да изследвате показанията и противопоказанията.

свидетелство

Показа се масаж с доста обширен списък от проблеми и усещания. Процедурата трябва да започне незабавно, ако:

• Има умора;
• Областта на шията претърпява дълго натоварване;
• Тялото е получило сериозно физическо натоварване;
• Има дискомфорт в шията и главоболие;
• Има неврит, невралгия, неврастения, плексит;
• Пациентът не спи добре;
• Има леко повишаване на кръвното налягане;
• Диагностицирани с сколиоза, артроза или остеохондроза;
• Рехабилитация след инсулт;
• Пациентът е заседнал или заседнал;
• Има наранявания.

Основни правила

Масажът се извършва докато лежите или седите. Лицето, нуждаещо се от процедурата, трябва да седне пред масата, на която е поставена малка възглавница или възглавница. Клиентът трябва да си сложи челото върху ролката, да сложи ръцете си пред себе си и да притисне брадичката си към гърдите си.

Ако под горните крайници няма възглавница или възглавница, възможно е клиентът просто да положи глава на ръцете на ръцете си. Препоръчва се тази процедура да се извършва сутрин.

По време на масажа се извършват следните техники:

• Поглаждане - много техники за масаж започват и завършват с тази техника.
• Сондаж - за да изпълните тази техника, масажистът се намира отляво на клиента и поставя дясната си ръка върху гърба си, така че гръбначният стълб да е между палеца и останалите. След това следва кръгови движения, опирайки се на палеца, движейки се по гръбнака отдолу нагоре с останалите 4 пръста.
• Триенето е по-бързо и по-силно поглаждане, което намалява болката, затопля мускулите, увеличава еластичността на влакната. Рецепцията се изпълнява доста интензивно и се редува с поглаждане.
• Месенето не трябва да носи болка. Това е основният метод на този масаж, тъй като 60% от времето, отделено за сесия, се изразходва за месене.
• Вибрацията е техника, която се изпълнява с длан или юмруци. Също така не трябва да причинява болка. Извършвайте ритмично, периодично или непрекъснато движения.

Техника на изпълнение

По време на масажа на зоната на шийните яки, делтоидните, трапециевите, гръбначните мускули, раменната става, раменния пояс и цервико-краниалната става са податливи. В основата на техниката за масажиране на тази зона е редуването на гореспоменатите методи: започнете процедурата с поглаждане, след това триене, месене, повторно триене, вибрации и завършване със същото поглаждане.

Всеки от тях има свои болезнени области, така че е препоръчително клиентът да ги изкаже, за да им даде специално внимание и да им даде подходящо натоварване по време на сесията. Сесията за масажиране на областта на шията средно продължава 20 минути.

Схема за изпълнение

С изключение на „пробивното” движение, по време на масажа на зоната на шийката-яката, всички движения се извършват от горе до долу, където горната част е главата, а дъното е раменната става.

1. Плавно и леко започнете да докосвате раменете и шията. Във всяка зона на удар не трябва да отнеме повече от 5 секунди.
2. Методът на поглаждане се извършва, като се започне от главата, а майсторът се движи с две ръце към раменете си. Тази манипулация изпълнява до 7 повторения.
3. След това, без да прави внезапни движения, той започва да търка. Манипулацията също е извършила максимум 7 повторения.
4. "Пробиване и притискане" също до 7 повторения.
5. Следващата стъпка е омесване, което се извършва с помощта на палците, поставяйки ги на мускулите на врата, а останалите четири, които са фиксирани върху трапеца, без да натискат тялото. По посока на часовниковата стрелка и палци се движат в кръг срещу удара. В същото време трябва да се внимава да не се оказва натиск върху прешлените. Тази манипулация се извършва до 5 повторения.
6. След това, според схемата, се появява трапецовиден масаж: натискайте с цялото си длан, леко стиснете мускулите, дръпнете и след това далеч от себе си. Извършвайте до 10 повторения.
7. Замесете масажните кръгови движения на раменните стави. Преместете по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка до 8 повторения.
8. Отидете да получавате вибрации. Отпуснатият край на ръката последователно удря трапецовидните мускули до 15 секунди.
9. Успокойте областта на шията с удари, движещи се от главата до рамото до 8 повторения.

Сегментален масаж за цервикална остеохондроза

Има няколко начина за провеждане на процедурата в областта на шията. Това е класически, акупресура, вакуум и сегментарен масаж.

В последния случай трябва да се има предвид, че всеки сегмент от човешкото тяло е снабден със спинален нерв и е свързан, на свой ред, с кожата. Ако говорим за шията, тогава има 8 сегмента.

При наличие на патологии в един или друг орган, кръвообращението също е нарушено в определен сегмент. Извършвайки масажни манипулации в близост до болния орган, капитанът допринася за бързото му възстановяване.

Механизмът на действие на сегменталния масаж е насочен към намиране на проблемния сегмент и след това повишаване на кръвообращението в проблемния сегмент.

Как

1. Като начало те натискат кожата на пациента, опитвайки се да идентифицират болезнената област.
2. Кожата се събира и улавя в гънките. Рефлексните промени в този сегмент ще бъдат показани от болезнени усещания в тези сгъстявания и откриване на ограничения в мобилността.
3. Протегнете кожата, като се опитвате да идентифицирате болезнени места и следователно рефлексни промени в съединителната тъкан.
4. За да се идентифицират проблемните зони, може също да бъде върху кожата, за да се задържи тъпият край на иглата.

В областта на повишената болка, тъп връх ще се възприема като много остър и бодлив. Можете да гъделичкате пациента. Няма чувствителност в зоната на рефлексните промени. Само след диагностицирането и откриването на проблемните области можете да започнете процедурата.

Има четири вида сегментален масаж:

1. Това е така нареченото „сегментарно” - представлява определено средство за физическо влияние, което много ефективно елиминира рефлексните промени в тъканите. Основната цел на този масаж е да се намалят патологичните ефекти.
2. Periosteal - предназначен за повишаване на кръвообращението и ускоряване на метаболитните процеси, чрез въздействие върху болезнените точки. По този начин проблемният орган се обработва.
3. Шиацу - технология от Япония, базирана на натиска на акупунктурните точки. Масажът възстановява енергийния баланс и нормалното здраве, засяга защитните сили на организма. Като натискате проблемните области, можете бързо да се отървете от болката и да разрешите здравословни проблеми. Този тип сегментален масаж може да намали налягането, да изгони зъбобол, умора, да премахне дискомфорта в долната част на гърба и раменете.
4. Връзка. Този вид е особено полезен за централната нервна система, кръвоносната система и помага за регенерацията на белези. Технологията е да се затегне кожата с подложки от трети и четвърти пръст, докато се действа върху нервните окончания. Технологията е създадена от инструктор по физиотерапия Е. Дике през 1929 година.

Самостоятелно масаж

Често ръцете достигат до врата, за да го разтриват, усещат тежестта на тежък ден, продължават да седят на компютъра или влошават остеохондроза. Заслужава ли си самомасаж? Разбира се, възможно е и е необходимо да се ангажирате в самомасаж, но при спазване на необходимите закони.

Подготвителният период предвижда загряване на областта на шията, която се състои в леки движения от горе до долу на задната повърхност на главата. Движението може да се направи с една ръка, можете да вземете две. Постепенно се премествайте встрани и отпред, увеличавайки интензивността. Последната част от подготвителния период е масажът на ключицата.

Видео урок: масаж на зоната на шията и яката

Гледайте полезно видео за това как да масажирате областта на шията и яката у дома

Основният период включва масажиране на горната част на гърба, като се използват характерни техники:

1. Плътно притиснете кожата на дланта и изгладете повърхността с тях;
2. Пръстите правят кръг от смилане;
3. Преместването на четирите пръста малко встрани, прищипване на мускулите;
4. С върховете на пръстите потъркайте по повърхността на кожата.
5. Последният етап включва движения, които ще успокоят проблемната област. За да направите това, сгънете дланта на лодката и потупвайте. Дясната ръка е по-удобна, за да произвеждат удари по лявото рамо и обратно.

Самомасажът трябва да бъде изоставен, когато:

• Остра болка;
• Всяко заболяване в острата фаза;
• Злокачествен тумор;
• Кожни лезии;
• Проблеми със сърдечно-съдовата система;
• кървене;
• Високо кръвно налягане;
• Склероза на мозъчни съдове.

Как да се извършва с миозит

Миозитът е възпаление на мускулните влакна, характеризиращо се с болка, подуване и уплътняване на мястото на локализиране. Масажирането на шията и раменете с миозит се препоръчва два пъти на ден в продължение на 5 до 15 минути.

На първо място е лесно да се инсултират мускулите, след което те правят кръгообразно и праволинейно триене, като се редуват с натиск. Масажът започва да прави подложките на палците, след това свързва подложките на четирите останали пръсти, а след това действа с фаланги на свити пръсти. Завършете масажа, като нанесете основата на дланта. Последващото приемане ще бъде дълбоко месене.

Мехът се нанася върху засегнатата област само в случай на силна болка, ако усещанията не са силни, след това след прилагане, масажът се извършва по-високо или по-ниско, а след 2-3 минути засегнатите области се третират. Да се ​​затопли, превърже или компресира.

Масажирайте срещу холката

Много хора знаят какво е „скрап“, който се образува в основата на врата. Дебелите пъти често развалят настроението. Масаж или самомасаж ще ви помогнат да се отървете от него.

Нанесете малко крем или масло върху това място и масажирайте областта на тила за 5 минути с оскубани движения. След това, улавяне на зоната на 7-ия шиен прешлен, леко натискане, масаж на гърба на шията, огъване напред малко.

Ръцете трябва да се сгънат в „ключалката“. Кръгови спирални движения по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на масажа е произволна, но ако не сте мързеливи, тогава „холката“ ще бъде по-мека след седем дни и след това напълно изчезват.

С хипертония

С това заболяване масажът не е отменен, тъй като влияе благоприятно на организма и води до намаляване на налягането. Но контролът върху него трябва да се извършва постоянно, както при посещение в зала за масаж, така и при самомасаж. Всеки вид масаж е строго противопоказан за хора с 2-ри или 3-ти етап на заболяването.

С помощта на масажера

Врат, който страда от липса на мобилност, се нуждае от масаж. С помощта на масажера, процедурата може да се извърши в хоризонтални движения, насочвайки се от скалпа до лопатките. Масажирайки шията и гърба, трябва да се опитате да наклоните главата си в различни посоки. Не е зле да се направи тази процедура след сауната.

Вероятни усложнения

Експертите казват, че болката след масажа трябва да бъде задължителна, а ако не е там, масажът не се прави правилно и тялото не реагира на ефектите. Проявите на болка, напротив, показват, че процесът е започнал. Болката след следващата сесия със сигурност ще изчезне след известно време.

Една от възможностите за болка след масаж е главоболие. Това може да се случи, когато се извършва непрофесионална процедура, когато кръвното налягане е нестабилно или когато пациентът е в неудобно положение, докато масажира тялото. Във всеки от тези случаи, не се колебайте, трябва да вземете хапче за главоболие. Тя ще бъде "Spazmalgon", "Nosh-pa" или "Ibuprofen" - зависи от пациента, но е необходимо да се помогне на тялото.

Прилагане на масла

Есенциалните ароматни масла са многобройни днес. И ако пациентът няма индивидуална непоносимост към тази категория средства, тогава си струва да ги използвате по време на лечебната процедура. Например, в маслото от хиперикум, безсмъртниче, градински чай, жълтурчета и други има антибиотици.

Но такива козметика имат не само бактерицидни и антивирусни свойства. Етеричното масло разширява коронарните съдове, предизвиква подобряване на кръвообращението, стимулира дишането, стимулира централната нервна система. Освен това приятна миризма по време на масажа е допълнителен релакс.

Противопоказания

Масажът на областта на шията е противопоказан в следните случаи:

• Онкологични заболявания;
• Остра инфекциозна патология;
• Висока температура;
• Сърдечно-съдови заболявания;
• Декомпенсация на черния дроб, бъбреците;
• тромбоза;
• Кръвни нарушения;
• хипертония;
• Кожни инфекции, дерматоза.

Масажът на областта на шията, предвид нашия заседнал начин на живот, наистина е панацея на 21-ви век. Да се ​​чувствате по-добре във всяко отношение - не отлагайте посещението на специалист. Ако преследвате чисто козметични цели, резултатът се забелязва след 3-4 сесии. С терапевтичен и профилактичен масаж ще отнеме около месец.

Масаж на областта на шията и яката

Някои съвременни медицински проблеми са широко разпространени сред хората, например, хиподинамия, характеризираща се със заседнал начин на живот, липса на физическа активност, чести главоболия, напрежение и болезненост в раменния пояс и шия, нарушения на съня и общо намаляване на ефективността.

В днешния свят много хора са свикнали да прекарват много време седнал на компютър или да гледат телевизия, което има неприятни последствия за здравето на шията и раменния пояс. Въпреки това, конгестивното напрежение на мускулите на шията и раменете може да бъде елиминирано.

Масаж на яката и неговите ползи

Без съмнение, най-добрият начин да се справим с подобни ситуации е промяна в начина на живот, но не всеки съвременен човек е готов да го направи. Има и друг начин за справяне с неприятните явления на шийната и яката зона.

Масажът на областта на шията и главата, дори се извършва само веднъж, помага за премахване на главоболието и премахва усещането за умора и хронична умора. Според експерти, след хода на тази процедура се отбелязва нормализиране на съня и значително повишаване на ефективността. Ползите от масажа на главата и шията се определят от следните важни механизми:

1. Механичното въздействие върху мускулите на раменния пояс и шията допринася за тяхната релаксация, премахвайки чувството на напрежение и умора;
2. Масажът значително подобрява транспортирането на кръвта на ниво тъкан в областта на цервикалната яка, за да се намали болката при наличие на подуване или натрупване на млечна киселина след интензивно физическо натоварване;
3. Благодарение на релаксацията на мускулите на врата се подобрява кръвоснабдяването на мозъка. Именно този ефект спомага за нормализиране на съня и премахване на главоболие;
4. Въздействието върху рефлексогенните зони, разположени в областта на цервикалната яка, спомага за подобряване на функционирането на вътрешните органи;
5. Комбинацията от ефекти, получени от масажа на главата и шията, допринася за подобряване на жизнеността и работоспособността, подобрява общото благосъстояние на човека.

Разбира се, ефективността на масажа зависи от професионализма на специалиста, който го извършва, така че изборът на масажист трябва да се подхожда отговорно и внимателно. Като цяло, техниката на такъв масаж не е твърде сложно познание, следователно, в случай на неговото овладяване, човек има възможност да извърши масаж на зоната на врата и яката у дома.

Масажът допринася за коригиране на позата, поради правилната релаксация на мускулите на раменния пояс и шията. Освен това елиминирането на стагнацията с помощта на масажен курс влияе върху качеството на вниманието, паметта и допринася за увеличаване на академичното представяне. Интересното е, че ефектът върху рефлексогенните области на шията допринася за нормализирането на хормоналните нива, което е важно за човек от юношеството.

Масаж на яката

Показания за масаж на якички

Масажът на врата и главата е терапевтичен ефект, който има свои собствени индикации:

• Цервикална остеохондроза;
• Умора и напрежение на мускулите на раменния пояс и врата поради продължително седене в седнало положение поради проучване и работа;
• Хиподинамия, заседнал начин на живот;
• Намаляване на общия тонус, счупен сън, намаляване на нивото на работоспособност;
• Наранявания на шийните прешлени и шията, но не и в острия период;
• Болезненост в областта на шията и горната част на гърба, ако тя не е свързана с възпалителни процеси и има характер на мускулно претоварване.

За децата се предлагат отделни указания за такъв масаж:

1. Vegetovascular дистония, където ползите, свързани с проучването на рефлексните области;
2. Сколиоза на началния етап, нарушения на позата;
3. Нарушаване на хормоналните нива. Използва се като адювантна терапия.

ВАЖНО: Масажът на областта на шията и главата, дори се извършва само веднъж, помага за премахване на главоболието и премахва усещането за умора и хронична умора.

Разбира се, масажът на зоната на цервикалната яка може да бъде предписан в някои други случаи индивидуално. Ако човек усети необходимостта от масаж на областта на шията, специалистът може да ви откаже, само ако има сериозни противопоказания.

Противопоказания за масажа на областта на шията и яката

В областта на шийката на матката се намира фокусът на някои жизнено важни структури, които могат да бъдат засегнати от такъв масаж. Ето защо, при наличието на противопоказания, експертите не препоръчват масажиране на областта на шията и яката.

Този вид масаж има следните противопоказания:

• Общи инфекциозни заболявания в острата фаза;
• Хипертония, характеризираща се с високо кръвно налягане;
• Наранявания и наранявания на шията в периода на обостряне;
• Сърдечна недостатъчност, особено в етапа на декомпенсация;
• Нестабилност на шийните прешлени;
• Наличие на злокачествени новообразувания на четвъртия етап;
• Неоплазми в областта на шията и яката;
• Възпалителни процеси в главата, горната част на гърба и врата;
• Инфекциозни болести с гъбичен или бактериален произход.

Подготовка за масаж и техника за масаж

Преди началото на масажните процедури се препоръчва да се подготви цялото необходимо оборудване:

1. Стол с висока облегалка;
2. Възглавница. Използва се, когато е необходимо;
3. Масажен крем. Той е по избор, но може да се използва, ако е необходимо.

Непосредствено преди процедурата е необходимо да се монтира столът така, че отделението да е удобно обърнато към задната част на стола. Главата може да се масажира от лицето, което се масажира на ръцете си или възглавница, която трябва да се намира на гърба на стола.

Масаж на областта на шията и яката

Приблизителен курс на подготовка за домашен масаж на зоната на шията и яката включва следните елементи:

• Първоначалният стадий на масажа на зоната на шията и яката е загряване на мускулите на периосталната ямка. Движението трябва да се извършва по протежение на рамото, докато пръстите се насочват към шията в спирала. Работете с възглавнички за пръсти. Всяко рамо трябва да се меси в продължение на 40-60 секунди. След работа на раменете трябва да се приложи вибрационна техника: насочване на ръцете от горе до долу, необходимо е да се извършат амплитудни манипулации по тялото на гръбначния стълб;
• След това можете да отидете до задната част. Чистите ръце трябва да извършват удари в размер на 8-10 от дъното нагоре от двете страни. Трябва да се движи от центъра на гърба по посока на мишниците. След това се движим 10 пъти от горната към долната част на горната част на шията;
• Извършваме надлъжно триене с върховете на пръстите, с продължителност 20 секунди, след което потискаме гърбовете си. С помощта на ръбовете на дланите е необходимо да се разтриват надлъжните части на гърба около 10-15 пъти. След всяко движение извършваме 2-4 поглаждане на масажната тренировка. Освен това, в рамките на 10-20 секунди е необходимо да се извърши комбинирано смилане;
• След това трябва да извършите кръстосано триене в продължение на 15 минути с помощта на дланите. Гръбначните мускули в този момент се загряват активно поради силно изразения кръвен поток. След това масажирайте гърба в спирала с върховете на пръстите. Направете движения по трапецовидния мускул, първо отдолу нагоре, след това в обратна посока. Манипулацията продължава от 30 до 60 секунди от всяка страна, след което е необходимо да се опънат мускулите на межстолистния регион от двете страни на гръбначния стълб.
• С редуване извършваме подслушване с пръсти и „пръстов дъжд”. В шията използвайте само "дъжд", без да се подслушвате. Продължаваме масажа с помощта на ръбовете на дланите, счупваме яката на гърба. След поглаждане в продължение на 10-20 секунди с чукане на пръсти и в областта на шията извършваме „пръстов дъжд“;
• В края на масажа, трябва да разбиете юмруците си с ръце на гърба, в шията, използвайте леко почукване. Терапевтичният масаж завършва с нежни движения в областта на яката с повторения около 12-15 пъти.

ВАЖНО: Ако има противопоказания, експертите не препоръчват извършване на масаж на областта на шията и яката.

Самомасажът на областта на шията е доста сложна задача. Когато напрежението на мускулите на шията може само да облекчи напрежението с масажор или просто техники за масаж. Експертите препоръчват разтягане на врата самостоятелно, като държат ръцете си върху мускула и леко завъртат шията в различни посоки, понякога леко движат мускула. Усложнени техники могат да се усвоят в курсове по този вид масаж.

Самостоятелен масаж на областта на шията

Не забравяйте, че без специални умения и обучение е невъзможно да се извърши масаж на областта на шията за детето, тъй като неспособните манипулации могат да причинят сериозно увреждане на детето.

Опасност от ShVZ масаж

Областта на яката е много деликатна област, така че много хора се сблъскват с редица проблеми след масажа си. Някои имат болки в шията, други имат проблеми с умствената дейност и координация. Обикновено това се случва, ако по време на масажа случайно стегнете гръбначната артерия, но със сигурност можете да кажете само след ултразвук.

За да избегнете подобни неприятни последствия, трябва да се свържете само с квалифицирани специалисти по масаж. Също така, преди да масажирате областта на шията и яката, трябва да сте сигурни, че наистина се нуждаете от нея - по-добре е дори да посетите няколко лекари, за да потвърдите проблема в тази област.

Масаж на яката: индикации и противопоказания

Зоната на яката е най-неудобната от медицинска гледна точка зона за масаж. Техники за стимулиране са различни, но те имат едно общо нещо - всички те са насочени към подобряване на кръвообращението и премахване на стагнацията. За прищипване, масажът ще бъде особено полезен. Това не означава никакви значителни усилия, цялата тайна на ефективността на изследването на областта на вратната яка се крие в правилната техника. Стимулацията е полезна при главоболие, увреждане на зрението, прищипване на шийните прешлени. Най-ефективен е масажът, който се извършва от опитен масажист, но не винаги е възможно да се потърси помощ. В случай на спешност, техники за самомасаж ще ви помогнат. Шийката на гръбнака е единственото място, където можете да се масажирате.

Масажът се препоръчва за физическо натоварване, други показания и ограничения са представени по-долу. Нека се запознаем с особеностите на този вид масаж. Най-често масажът се извършва по време на заседание, така че ще бъде възможно да се работи не само на задната повърхност на шията, но и на раменете. Всеки масаж започва с поглаждащи движения. Това ще подготви организма за по-мощна стимулация и ще подобри микроциркулацията на кръвта. Разтрийте раменете, шията и лопатките с кокалчетата на пръстите си. Той ускорява кръвта и се отпуска добре. Движението на ръцете се извършва от горе до долу: от шията до раменете. След това се прави изтръпване. Те се носят от шията до раменете. Пръстите се обработват през точки близо до прешлените на шийните прешлени. Масажът завършва с леки движения. Процедурата продължава до леко зачервяване на кожата. Ефективността на стимулацията се доказва от пълната релаксация на мускулите на шията и раменете.

свидетелство

Масажът ще бъде полезен за всички, които трябва да прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение. Стимулирането на зоната подобрява изтичането на кръв от шията и подобрява притока на кръв към мозъка.

Също така са показани:

• нарушения на кръвообращението и съдова дистония,
• хипертония,
• неврастенични прояви,
• хронична умора
• цервикална остеохондроза,
• нарушение на съня
• хронични главоболия
• липсата на физическа активност.

Въздействието върху зоната на шийката на яката ще бъде полезно в случай на увреждане на цервикалния участък в етапа на рехабилитацията. За проблеми с зрението ще бъде полезен и ръчен масаж. Лошото кръвоснабдяване е една от честите причини за увреждане на зрението, умора, неврастенични състояния, загуба на внимание и ниска концентрация.

Този вид масаж може да се препоръча на жени по време на бременност, тъй като класическият масаж се извършва в седнало положение и не вреди на здравето на бъдещата майка. Но преди да се запознаем с противопоказанията.

Стимулирането на горната част на гръбначния стълб ще бъде полезно за намаляване на общия тонус и лоша поза, ако те не са резултат от тежки наранявания и заболявания. Като помощно средство, масажът на яката може да се препоръча за хормонални нарушения и по време на менопаузата при жените. Масажът ще бъде от полза за спортистите и тези, които изпитват постоянно физическо натоварване. Стимулирането спомага за по-добра релаксация и подобрява съня.

Противопоказания

Като терапевтична и профилактична процедура, масажът има редица противопоказания, включително:

• наличието на злокачествени новообразувания,
• всички заболявания в острата фаза,
• трескави условия
• хипертонична болест с висока степен
• наличието на рани и наранявания;
• сърдечна недостатъчност
• болести с бактериален или гъбичен характер,
• възпаление в горната част на гърба.

Преди започване на лечението, трябва да се консултирате с лекар. Масаж за възстановяване след нараняване ще има малко по-различен фокус от конвенционалния превантивен масаж. Лекуващият лекар трябва да определи количеството и естеството на експозицията, да посочи интензивността на натоварването на шийката на матката.

По-добре е жените да се въздържат от масаж по време на менструацията. Стимулирането на кръвообращението може да доведе до влошаване, въпреки че масажът на шийните прешлени обикновено не влияе върху здравето на жената през този период.

Децата трябва да се масажират с повишено внимание и само след консултация с лекаря. Хирургът може да препоръча сесии с сколиоза в началния стадий и други патологични състояния.

Отнасяйте сърцето

Съвети и рецепти

Ползите от масажа на областта на шията

Често болестите на яката са идентифицирани като независими патологии.

Основен пример за това са главоболие, което често се свързва със стагнация в областта на шийните прешлени.

Но понякога е достатъчно да се проведе самомасаж, за да се отървете от дискомфорта.

Ползите от масажа на врата и яката

Причината е, че тази част от тялото е най-малко мобилна. Хиподинамичен начин на живот допринася за факта, че там са притиснати, подуване. Това провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява хипоксия (недостиг на кислород).

Масажът на зоната на шията и яката води до следните ефекти:

облекчава повишения тонус, умора в мускулите на раменния пояс, шията; стимулира мускулите в областта на шията и яката; повишава еластичността на мускулната тъкан; коригира стойката; спомага за нормализиране на дишането; нормализира микроциркулацията на кръвта и премахва стагнацията в тази област на тялото, елиминира болката при подуване, когато изглежда, че пронизва гърло през врата, с натрупване на млечна киселина след спорт; благодарение на релаксиращия ефект, подобрява кръвоснабдяването на мозъка, премахва главоболието; подобрява функционирането на вътрешните органи, стабилизира общото здравословно състояние, увеличава работоспособността, защото тук са разположени рефлекторни зони.

Съвет! В цервикалния регион се намират нервните окончания, които са свързани с органите на зрението. Ето защо, ежедневният самомасаж в тази област на тялото помага на тези, които изпитват високи натоварвания на зрението.

Освен това се проявяват и козметичните ползи от процедурата - кожата става по-устойчива, дебелината на мастния слой намалява. Масажът се извършва както с помощта на механични и електромеханични устройства, така и ръчно.

Показания и противопоказания за масаж на областта на шията

Масаж е показан при такива заболявания и състояния на тялото:

умора, усилие след работа, стрес; продължително статично натоварване на шийните прешлени, физическо натоварване в областта на раменете, шията; главоболие, замаяност; профилактика на невралгични заболявания чрез хипер- или хипостенничен тип; плексит - възпаление на големите нервни плексуси, които образуват разклонения на гръбначните нерви, неврит - възпалителни патологии на периферните нерви; безсъние; леко повишаване на кръвното налягане; заболявания на шийните прешлени - хондроза, артроза, остеохондроза, сколиоза и др.; състояние след инсулт.

Забранен е такъв масаж при следните заболявания:

висока телесна температура; онкология; херния междупрешленните дискове; остри инфекциозни заболявания; декомпенсация на черния дроб, бъбреците; заболявания на сърцето и кръвоносните съдове; тромбоза; кръвна патология с нарушена функция на хемостатичната система (хемофилия); остеомиелит, костна туберкулоза, венерически заболявания; обостряне на психичните заболявания; наранявания в тази част на тялото - фрактури, сълзи, натъртвания; кожни заболявания в тази зона, хронична дерматоза. по време на бременност.

Допуска се масаж на зоната на шията и яката при пренасяне на дете според показанията на лекар. По време на бременността жените трябва да седят дълго време, да спят на висока възглавница, поради което задната част на главата става изтръпнала.

Внимание! По време на бременността е забранено използването на електрически уреди за масаж. Манипулациите се извършват само с ръце.

Масажът на областта на шията облекчава болките в гърба, шийните прешлени, главоболието. Движението трябва да бъде светло. Преди терапевт масаж трябва да предупреди за тяхната бременност.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

Пациентът лежи или седи. Сутрин се препоръчва масаж. Обмислете техники за извършване на процедурата.

Важно е:

Алена Зерновицкая, известна блогърка, сподели рецептата на АВТОР на младежка маска за лице, която се използва повече от 5 години!

Гладът започва и завършва сесията.

Пробиване - масажистът е отляво на масажираната, дясната ръка лежи по гръб, така че гръбначният стълб да е разположен между палеца и останалите пръсти. Опрени на палеца и извършва кръгови движения с останалите 4 пръста, движейки се по гръбначния стълб отдолу нагоре.

Смилане - по-силни и по-бързи удари, затопля мускулите, увеличава еластичността на влакната, помага за намаляване на болката от други манипулации, се извършва интензивно, редувайки се с гали.

Месене - отнема около 60% от времето на сесията, движението не трябва да е болезнено.

Вибрация - движения ритмични, прекъсващи или непрекъснати, не причиняват болка на пациента, извършват се с юмруци или длани.

Пациентът седи на табуретка пред масата, на масата се поставя малка възглавница. Пациентът поставя челото си върху възглавницата, с ръце поставени пред него. Чин притиска гърдите. Като опция - поставете главата си на ръцете си.

Масажен модел

По време на масаж на якички, всички движения се извършват от горе до долу - от главата до раменните стави, но не в обратната посока (изключение е движението „пробиване“).

Първото докосване трябва да бъде гладко и меко, първо на раменете, след това върху врата, - от 3 до 5 секунди във всяка зона. Поглаждане от главата до рамото с две ръце - 5-7 пъти. Триене (гладко, без идиот и резки движения) - 5-7 пъти. Притискане - 5-7 пъти. Месене. Движенията се извършват по следния начин: палците се поставят върху мускулите на врата, а останалите се фиксират върху трапеца, не се натискат върху тялото. Те правят движения с палци в кръг, в хода и обратно на часовниковата стрелка, избягвайки натиска върху прешлените, 4-5 пъти. Масажен трапец. Те натискат с цялата си длан, лесно стискат мускулите, разтягат се и се отдалечават от себе си - 5-10 пъти. Масажирайте раменните стави с леки кръгови движения по протежение на курса и обратно на часовниковата стрелка - 5-8 пъти. Вибрация на ръбовете на дланите (четка отпусната). Дланите са поставени на трапец и ги удряйте последователно върху мускулите - 10-15 секунди. Поглаждане от главата до рамото - 5-8 пъти.

Внимание! Не можем да позволим на пациента да се покачи рязко след масажа.

Сегментален масаж за цервикална остеохондроза

При остеохондроза на зоната на шията и яката, процедурата включва техники на сегментарен масаж:

Започнете движение от височина 2-3 шиен прешлен. Двустранно едновременно поглаждане - 8 или повече пъти. Пробиване от страната, където се наблюдава нарушението, със синдрома на ореха - от другата страна. Обработката на спинозните процеси с подложките на средния и показалеца, докато се движи отдолу нагоре, фиксирайки на всеки процес 5-6 секунди - 10 пъти. Надлъжно поглаждане.

Самомасаж у дома

Възможно е да се направи масаж, седнал в офис стол, да се извършват движения с една или две ръце. Ако е включен един крайник, другият държи лакътя си. След това първо масажирайте една част на врата, а след това другата.

Тъй като самомасажът не дава такъв резултат, като че ли се провежда от друг човек, полезно е да се използват различни масажисти. Отчасти те ще заместят работата на специалист.

Болка след масаж

Шийните прешлени се характеризират със слабост и уязвимост поради тяхната структура и слаби мускули в тази зона. Прешлените са тясно разположени, така че те се изместват при най-малко натоварване, настъпва притискане на кръвоносни съдове и нерви.

Ако има силна компресия и изместване на прешлените, се появява болка, включително главоболие и общо неразположение. Също така, болката след масажа е причинена от мускулни, нервни или вегетативни рефлекси.

В същото време е важно да се помни, че релаксиращ масаж обикновено не може да причини болка, тъй като по време на такава процедура не се предизвиква стимулиращ ефект. По време на процедурата, притока на кръв към мозъка се увеличава, така че е вероятно да има главоболие. Цефалгията обикновено се появява при хора с високо или ниско кръвно налягане.

Причината за болката след процедурата също може да бъде:

ситуации, в които масажистът няма достатъчно опит или не е взел предвид особеностите на тялото на пациента и е избрал погрешна техника на изпълнение; неправилна позиция на ръководителя по време на сесията; провеждане на процедурата с наличните противопоказания; принуждавайки гръбначна артерия или деформирайки нейния канал.

Ако след масажа се появи главоболие, вероятно е кръвното налягане да се увеличи. Може също да се присъедините към други симптоми - гадене, повишена сърдечна честота, зачервяване, замаяност, повишена температура.

Ако болката не изчезне сама по себе си или ако не можете да го понесете, вземете лекарства за облекчаване на болката или можете да поставите студен компрес на главата си. Ако състоянието на здравето не се подобри, потърсете медицинска помощ.

Внимание! Необходимо е да се откаже от масажа, ако по време на процедурата се чуе хрущене на костите, а масажистът казва, че по този начин ви освобождава от солни отлагания.

Колко често можете да правите масаж?

Не е вярно мнението, че масажът може да се извърши толкова често, колкото искате. Това е мощен ефект върху организма, който при злоупотреба може да влоши състоянието на пациента. Най-високата допустима честота е един ден, за предпочитане 2-3 дни. Продължителността на сесията е 10-15 минути.

Препоръчителният курс на терапевтичен масаж - 10 процедури. Въпреки това, поради естеството на тялото на пациента, специалистът може да предпише друга продължителност на лечението - 5-7 или 12-15 сесии. След завършване на курса, процедурата се повтаря на всеки две седмици, за да се запази тонуса.

Вратът е едно от най-уязвимите места. Тук се намират много кръвоносни съдове, нервни канали. Поради тази причина, ако има съмнения относно уменията за провеждане на масаж у дома, задачата е по-добре да бъде поверена на професионалист.
Каним ви да гледате видеото на масажа за врата и яката, в седнало положение:

Зоната на яката е една от най-проблематичните области на гърба. Тъй като тя се извършва на него всеки ден голям товар.

Докато седят, докато четете книги и работите на компютър, и дори при ходене, постоянно се упражнява натоварването на шийните прешлени и мускулите в зоната му. Има болка и дискомфорт.

Най-ефективният и лесен начин за облекчаване на симптомите е масажът. Тя може да бъде извършена от специалист или може да се извърши самостоятелно (само много внимателно и внимателно).

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Единственото лекарство срещу болки в ставите, артрит, остеоартрит, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат, препоръчани от лекарите!...

Зоната на Шейн-яката

Това е зона в гърба, включително шийните прешлени и мускулите на врата, които засягат и областта на раменния пояс. Областта на областта на шията е много чувствителна към стреса, често има остеохондроза на шийните прешлени и спазми на мускулите на шията.

Зоната на яката (SHVZ), най-малко подвижната от всички области на гръбначния стълб, постоянно се подлага на статични натоварвания (след сядане, след продължително стояне). В тази област има много съдове и нерви, мускулите са постоянно в работа и напрежение, защото е необходим релаксиращ масаж на областта на шията и яката.

Умората в тази област води до болка както при мишки, така и при главоболие, замаяност, повишена умора, слабо настроение, замъглено виждане.

След атаки хората се обръщат към невролози, общопрактикуващи лекари с многобройни оплаквания от дискомфорт, свързан с напрежението на цервикалната зона. И първото нещо, което лекарят предписва терапевтичен масаж за дълго време.

Правила за масаж

Масажът на областта на шията и яката трябва да се извършва съгласно няколко правила. Препоръчително е да се направи терапевтичен масаж със специалист, за да не се повредят важните нерви, преминаващи в тази област.

Но е възможно да се проведе процедурата сами. Когато се провежда самостоятелно, препоръчително е да се използват специални масажори, които се продават в аптеки или магазини за медицинско оборудване.

За ръчен (ръчен) масаж, зоната на удара се смазва с крем или по-добро подхлъзване на ръцете, можете да използвате противовъзпалителни и аналгетични кремове (от групата на нестероидни противовъзпалителни средства) или затоплящи кремове, съдържащи екстракт от червен пипер (капсаицин).

Понякога само масло за масаж е достатъчно. Препоръчително е процедурата да се извършва всеки ден. Но ако болката е много притеснена, тогава е възможно всеки ден да се извършват процедури за зоната на шийката на яката.

Ползите

Масажът на зоната на шията и яката има много положителни ефекти върху тялото и зоната, върху която се произвежда, въпреки противопоказанията. Масажът на областта на шията е положителен, защото:

Когато е изложен, триенето на мускулите облекчава спазъм, започва релаксация. След усилена процедура се подобрява кръвообращението, изчезва умората, намалява усещането за болка. Наблюдава се повишаване и активиране на кръвоснабдяването на мозъка и гръбначния мозък след манипулация. В зоната са разположени точките на проекциите на вътрешните органи, тъй като при масажните движения се подобрява тяхното функциониране. Има подобрение в настроението. Допринася за корекция на стойката.

свидетелство

Отчасти се говори много за показанията. Сега можете да обобщите. Като цяло масажът на областта на шията се показва на всички хора, тъй като всеки ден тази област е подложена на стрес. Масажът може да се извършва както с медицинска цел, така и с превантивна. Основни указания за употреба:

Спазъм и напрежение на мускулите на гърба и шията (трапецовиден мускул, скала). Умора и замаяност. Остеохондроза на шийните прешлени. Състояние след наранявания, натъртвания и фрактури. Нарушения на позата, деформации на гръбначния стълб. Периодът на рехабилитация след инфаркти и инсулти. Повишено кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Някои заболявания на дихателната система (астма, емфизем). Заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит).

Противопоказания

Въпреки факта, че почти всички хора се препоръчват масаж на областта на шията, има значителни противопоказания. Ето защо, преди прилагане препоръчва специалист медицинска консултация. Противопоказания за извършване на масаж на зоната на шията:

Тежки възпалителни процеси или рани в шията. Инфекции по време на топлина, с повишаване на температурата. Високо кръвно налягане, декомпенсирана атеросклероза. Дихателна и сърдечна недостатъчност. Тумори на цервикалната зона. Нестабилност в тази част на гръбначния стълб. Нереконструирана фрактура или незаразена травма.

Видове и технология на масажа

Техниката на масажа на врата е различна, в зависимост от майстора или специалиста, който го извършва. Има няколко основни движения и упражнения, които са ефективни. Цялото оборудване е разделено на четири вида: загряване (интензивно месене), вибрационни движения, интензивни триещи движения и меко поглаждане. Помислете за всеки от типовете по-подробно.

Загрейте

Масажът на областта на шията може да се извърши в надлъжна, напречна посока или с помощта на притискащи движения и смени. Долната линия е, че две ръце упражняват притискащо движение с достатъчна сила. Видове тренировки:

В случай на напречно месене, ръцете са поставени перпендикулярно на мускула и диагонално спрямо оста на тялото. Палци от едната страна (обратно), а останалите - от другата. Направени са движения, с които пръстите се доближават една до друга и едновременно с това изтеглят мускулите нагоре. Препоръчително е да се правят движения асинхронно. Дясна предна част, лява задна. С надлъжни ръкохватки, монтирани по дължина. Палецът е и от една страна, а останалите - от другата. Извършете същото движение в посока от периферията към центъра. Конусните движения се извършват надлъжно и напречно. Пръстите на двете ръце се правят от двете страни и мускулите се свиват. Извършва кръгови и полукръгли движения. Плъзгащи. Плъзгащи се пръсти по кожата назад и напред, надлъжно и напречно. В този случай, пръстите извършват малки и малки движения.

Вибриращ изглед

Същността на тази манипулация е създаването на вибрационни движения в мускула, повишаващи кръвообращението. Няколко са и вибрационните движения:

движение Spot. С върховете на пръстите се удари точка от областта от две страни. Движения за потупване. Също така е лесно да се удари в областта, но не и с върховете на пръстите, но с ръба на дланта. Effleurage. Изправените пръсти извършват леки движения (както на клавишите) на цервикотропния регион.

триене

Интензивните движения на удари са най-силният момент, който завършва. Той представлява по-голямата част от времето за масаж на областта на шията и шията. Няколко вида:

Движение на рязане. Ръбът на дланта извършва рязане по посока назад и напред и от периферията към центъра. От двете страни. Стискайте действие. Пръстите притискат мускула и изпълняват движения напред и назад напред и назад. С върховете на пръстите правя неравномерни движения в няколко посоки. Кръгово триене на палпираната област.

Поглаждащи движения

Най-мекият вид, успокояващ и релаксиращ. Направете го внимателно, без бързане, достигайки максималната зона за релаксация. Дланта се плъзга първоначално повърхностно, после по-дълбоко и по-силно. С две ръце обгръщам областта и извършвам редуващи се притискащи движения с една ръка, а другата.

схема

Можете да предоставите приблизителна схема на масажната сесия. Започнете с галещи движения (първо от повърхността, след това отидете на дълбочина).

След като започнат надлъжно, след това напречно интензивно триене, след това месене, улавяне не само на зоната на цервикотропната зона, но и на гръдната част на гърба.

След това преминете към вибрацията и завършете сесията отново, като погладете движенията.

Масажори

Масажорите са много удобни за домашна употреба, които се продават във всички магазини на медицинска техника. Те се отличават с механични, електрически и ролкови форми.

Първо се прилага масажно масло, след което масажерът се инсталира в съответствие с инструкциите му и процедурата се извършва.

За деца

Бебешкият масаж обикновено се извършва от майка. По-често е показан за профилактични цели за нормално образуване на шийните прешлени и укрепване на мускулната рамка. Той се предписва от педиатри на кърмачета. Но също така е важно да се вземат предвид противопоказанията. Има няколко движения за най-малките:

С леки масажиращи движения ние се издигаме по гръбнака нагоре, след това надолу. Разтривайте движението на пръстите на раменния пояс, после на дланта. Месенето в кръг или в спирала от центъра на вътрешността. Леки движения.

Необходимо е да се работи спокойно, без излишен стрес, в комфортна атмосфера и при оптимална стайна температура.

Къде да направя?

Направете този вид масаж във всеки салон за масаж или може би се обадете на специалист у дома. Услугата е доста достъпна, често предписана от лекари.

По този начин, зоната на шийката на яката е много важна област, тя винаги има достатъчно висок товар. Ето защо, масажът е необходим за облекчаване на симптомите на умора и напрежение в тази област, както и с цел превенция.