Заболяванията на ставите в наше време са много чести. Тяхното лечение трябва да бъде изчерпателно и да включва както лекарства, така и редица физиотерапевтични процедури, масаж и т.н. Важна мярка е и физиотерапията. Известна артикуларна гимнастика Bubnovsky. Това е набор от специфични движения и мускулни контракции, насочени към укрепване и възстановяване на отслабени ставни структури. Най-често лезиите на опорно-двигателния апарат са тясно свързани с наличието на хронични патологии и някои особености на начина на живот. Техниката на Сергей Бубновски напълно отговаря на всички изисквания за лечение на тези проблеми. Нека разгледаме по-подробно какво е то.

Същността и особеностите на техниката

Артикуларната гимнастика на д-р Бубновски е един от елементите на авторската техника на лекаря, наречена кинезитерапия. Това е фундаментално нов метод за лечение на патологии на мускулно-скелетната система. Според автора, гимнастиката може да замени фармакологичните препарати и устройствата за външно фиксиране (корсети и др.). Ролята на последните трябва да бъде изпълнена от нашите собствени тъкани, ресурсът от които не разкриваме напълно в процеса на живота.

Комплексът от терапевтична гимнастика е насочен към адаптивно прилагане на регенеративните способности на човешкия организъм. Тъкани и структури, разработени по време на упражненията, придобиват сила и подвижност, възстановяват естествените анатомични и функционални характеристики. С оглед на това се създава собствен мускулен и тъкан корсет, който предпазва болки в ставите и костите от прекомерни натоварвания.

Лечението чрез ставна гимнастика не само спомага за увеличаване на лекотата и пластичността на движенията. Когато се извършва, се подобрява кръвообращението и циркулацията на ставната течност и се спират дегенеративни процеси и солни отлагания. Всичко това позволява да се подобри общото състояние на пациента, неговото здравословно състояние, емоционално настроение и издръжливост.

Гимнастика Bubnovsky за ставите е насочена към решаване на такива проблеми:

• облекчаване на болката;
• елиминиране на болки и скованост в ставите;
• осигуряване на нормално кръвообращение и хранене на тъканта на ставата.

Редовните упражнения ви позволяват да забравите за постоянно лумбаго, подуване на ставите, скованост на движенията.

Bubnovsky лечение на ставите: ползи

Прости упражнения, разработени от автора, помагат да се отървете от редица заболявания. Те включват стари билки и артрит, артроза, плоска стъпалост, херния междугръбначни дискове и остеохондроза. Освен факта, че гимнастиката има благотворен ефект върху патологично променените елементи на опорно-двигателния апарат, тя помага и за укрепване на тялото като цяло. Тази особеност е основното предимство на метода Бубновски. В хода на многогодишни наблюдения, авторът установява, че в процеса на упражненията необходимостта от редовно лечение се намалява или изчезва напълно.

Гимнастика Bubnovsky е замислен и индивидуално подбран набор от упражнения, които всеки може да направи. Почти пълното отсъствие на противопоказания е друго предимство на метода.

Предимствата, които д-р Бубновски притежава, са следните:

• Тя е проста и достъпна. Можете да го направите вкъщи по всяко време на деня.
• Гимнастиката няма възрастови ограничения и почти няма противопоказания.
• Извършените действия увеличават притока на кръв към тъканите на ставата, което допринася за по-доброто му насищане с кислород.
• След зареждане изчезват сковаността и изтръпването на ставите.
• Гимнастиката помага за подобряване на мускулния тонус, връща мобилността и еластичността на ставите.
• Комплексът е разработен с отчитане на всички характеристики на структурата на човешкото тяло.

Правила за фитнес

За да може съвместното лечение с метода Бубновски да доведе до максимални резултати, трябва да спазвате редица правила:

• Не яжте преди да правите упражненията. Прекъсването между хранене и упражняване трябва да бъде поне 1,5-2 часа.
• Затоплете мускулите си преди да започнете гимнастика. За това ще е достатъчно 5-минутно загряване, което се провежда отгоре надолу - от шията до краката.
• Важно е да се пие много - не по-малко от 1,5 литра вода на ден.
• След гимнастика вземете хладен душ и разтрийте ставите със суха кърпа.
• В края на упражненията, оставете дишането и сърдечната дейност да се възстановят и само след това продължете с основните дейности.
• Контролирайте дишането си. Тя трябва да бъде спокойна, дълбока и равномерна - така че тъканта ще получи максимум кислород.
• Увеличете натоварването трябва постепенно. Първоначално броят и интензивността на упражненията трябва да бъдат минимални, но с всяка следваща сесия да се увеличат.
• Упражненията трябва да се повторят циклично. По време на един цикъл трябва да извършите същото движение 10-20 пъти. Основният критерий, който определя качеството на упражненията, е колко удобно се чувствате, когато ги правите.
• Ще постигнете резултати само ако редовно практикувате. За постоянен терапевтичен ефект, трябва да изпълнявате упражненията в продължение на няколко месеца.
• Важно е по време на упражнението да се чувствате весели и да имате добро настроение.
• За начинаещи в процеса на извършване на мускулни спазми са възможни. Това не е причина за спиране на гимнастиката - тялото просто трябва да свикне с нея. Масажирайте мускулната група, за да спрете спазъм. След това можете спокойно да започнете упражнението.

Bubnovsky съвместни упражнения: упражнения

Гимнастика за ставите според Bubnovsky включва няколко области, всяка от които ви позволява да работят специфични стави и мускулни групи. Упражненията се извършват за всички части на гръбначния стълб, за ставите на ръцете и краката, както и за корема, задните части и краката.

Ето няколко примера за упражнения за гръбначния стълб:

• Застанете на колене, наведете се на лактите и краката си, отпуснете мускулите на гърба си максимално и, като увиснали, спуснете главата си, стойте неподвижно 10 секунди и се отпуснете. Повторете упражнението пет пъти.
• В подобна позиция с напрежение, огънете гръбначния стълб навън, опитвайки се да включите всички мускули в работата. Застанете в това положение за десет секунди, издишайте целия въздух от белите дробове и се отпуснете.
• В положение на колене, огънете торса си напред и затегнете мускулите си колкото можете. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това „затворете” и повторете упражнението няколко пъти. В тази група упражнения, освен гръбначния стълб, се разработват и ставите на ръцете и краката.

Упражнения за ставите на ръцете могат да бъдат както следва:

• Замесете ръцете си с кръгови движения: първо ги изведете на едната страна и след това на другата страна. Направете същото за лактите.
• Сложете дясната си ръка върху гърба през врата, а лявата ви ръка зад гърба. Формирайте ключалка с тях, издърпайте дясната четка, след това лявата четка. Сменяйте ръцете на места.

Показани са следните общи упражнения за ставите на краката:

• Легнете по гръб, повдигнете първо единия крак и после другия.
• Застанете на пръстите на краката с чорапи, снижете петите и в тази позиция изпълнете пружиниращи движения нагоре и надолу.
• Ставите също са добре засегнати от стъпките на място.

За да се увеличи стабилността на колянната става, която е много трудна и редовно претърпява тежки натоварвания, можете да използвате следното упражнение: Легнете по гръб и разтворете краката си широко отворени. Плавно огънете едно коляно, без да повдигате петата от повърхността, но плъзгате се по нея и се придвижвате към седалището. Когато почувствате препятствие, можете да си помогнете с ръцете си и да стигнете до седалището до крака. Задръжте максималната гъвкавост за няколко секунди и бавно изправете крака. Повторете упражнението 10-20 пъти за всеки крак.

За тазобедрената става могат да се прилагат следните упражнения:

• В първоначално положение, легнал по гръб, разстелете краката си и ги огънете на колене. Ръцете малко по-далеч от торса, четката с дланите нагоре. Гладко изправете всеки крак и плъзнете петата над повърхността, изправете крайника. Трябва да се движите така, сякаш искате да преместите тежък предмет с крак. Резултатът от удължаването на крака трябва да бъде накисването на чорапи с максимално преместване напред от тазобедрената става на целия крайник. След това се отпуснете.
• От една и съща начална позиция, опитайте последователно да достигнете до другото коляно колкото може повече, без да изнасяте таза от пода.
• Следващото упражнение се извършва от същата позиция. Наведете коленете си наполовина и ги изравнете като краката си. Същността на упражнението при повдигане и спускане на таза от повърхността, въз основа на свити крайници. Докато вдишвате, повдигнете таза колкото е възможно повече, като същевременно го намалите, докато издишвате.
• Последното упражнение е максималното свиване на крайника в коляното и издърпването му до гърдите. В същото време главата се отделя от повърхността и брадичката се простира до намаленото коляно.

Ако се следват всички препоръки на д-р Бубновски, лечението на ставите ще бъде успешно. Можете също да използвате гимнастика, за да предотвратите проблеми с тях. Ние предлагаме да гледате видео по тази тема.

Съдебната гимнастика на Бубновски: Изпълнение у дома

Болестите на ставите са една от най-често срещаните групи заболявания. Според статистиката в Русия тази категория е на трето място след сърдечни заболявания и ракови тумори. Методите за лечение на всички заболявания са почти еднакви: предписани от НСПВС, кортикостероиди, хондропротектори, антибиотици. След спиране на възпалителния процес в тъканите на ставата, пациентът очаква дълъг рехабилитационен период и периодична сезонна превенция на рецидив на заболявания, включително:

1. Терапевтична гимнастика.
2. Плувен.
3. Специална диета.
4. Масаж.
5. Физиотерапия.

Предимства на гимнастиката за ставите

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

Съвместната гимнастика на Бубновски е набор от упражнения, насочени към възстановяване на мобилността на артикулацията, подобряване на кръвообращението и храненето в тъканите, повишаване на настроението, предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Комплексът от упражнения на лекаря има много предимства пред други техники, разработени преди и след това.

1. Простота и достъпност. Зареждането може да се извърши у дома по всяко време на деня.
2. Гимнастиката няма възрастова граница.
3. Упражненията на практика нямат противопоказания.
4. Благодарение на извършените действия се увеличава притока на кръв към ставните тъкани и съответно се увеличава наситеността му с кислород.
5. След такъв заряд, настроението се подобрява, сутрешността на съня, сковаността и изтръпването на ставите изчезват.
6. Гимнастиката подобрява мускулния тонус, подвижността и еластичността на ставите.
7. Комплексът е проектиран в съответствие с всички характеристики на структурата на човешкото тяло.
8. Натоварването на ставите се извършва постепенно.

Същността на методологията Bubnovsky

Според методологията на д-р Бубнов упражненията за ставите и гръбначния стълб могат да помогнат на страдащия:

• Облекчаване на болката;
• Премахване на болките и изтръпването на ставите;
• Осигурете нормално кръвообращение и хранене на ставата.

Извършването на тези упражнения редовно и, ако е възможно, два пъти на ден, пациентът дълго време ще забрави за болки в гърба в областта на ставата, скованост при движение, подуване.

Целият комплекс от действия трябва да се извършва в съответствие със стриктни инструкции и заедно с правилните техники за дишане и хранене, водни процедури. Само набор от упражнения Bubnovsky с тези три компонента ще позволи да се постигне желания резултат много скоро и в пълен размер.

Правилата на гимнастиката и подготовката за нея

Придържайте се към правилното хранене, пийте много течности, правилно дишайте и плувайте достатъчно, за да постигнете успех. Трябва да спазвате правилата, преди да извършите комплекса Bubnovsky.

1. Не яжте точно преди фитнеса. Паузата между обяда (закуска, вечеря) и упражненията трябва да бъде поне 1,5-2 часа.
2. Преди да започнете гимнастика, трябва да загреете мускулите, за това ще бъде достатъчно пет минути загряване, което се провежда от горе до долу (т.е. мускулите на врата първо се месят, после ръцете и т.н.).
3. Докато зареждате, вземете колкото се може повече и толкова често, колкото е възможно течност. Минималният обем - 1,5 литра, можете (и се нуждаете) от повече.
4. След края на гимнастиката е необходимо да се направи хладен душ с триене на ставите със суха кърпа.
5. Започнете основните дейности и яжте само след дишане и възстановяване на сърдечния ритъм.
6. Следвайте дихателната техника по време на тренировка. То трябва да е спокойно, равномерно и дълбоко, така че тъканите да получават колкото е възможно повече кислород.

Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

Всички зареждане Bubnovsky се състои от няколко посоки. Всяка област на упражнение упражнява напрежение върху специфични стави и мускулни групи. упражнения:

• За всички части на гръбначния стълб (релаксация, извиване, разтягане и др.);
• За ръце и крака;
• За коремни мускули;
• За задните части;
• За спиране.

Гимнастическо провеждане според Бубновски

Както бе споменато по-горе, преди гимнастиката е необходимо да се затопли за пет минути.

Упражнения за гръбначния стълб:

• Застанете на колене, починете на лактите и краката си, отпуснете мускулите на гърба колкото е възможно повече, сякаш увиснали, спуснете главата си, стойте неподвижно в продължение на 10 секунди, след това повторете упражнението 5 пъти.
• Оставайки в същото положение, с напрежение, прегънете гръбнака навън, опитвайки се да използвате всички мускули, стойте неподвижно в продължение на 10 секунди в тази позиция, издишайте целия въздух от белите дробове, за да се отпуснете.
• Оставайки на колене, огънете торса напред, като стените мускулите колкото е възможно повече. Останете в това положение в продължение на 10 секунди, „провисете”, след това повторете още няколко пъти. При извършване на тази група упражнения, въздействието е не само върху гръбначния стълб, но и върху ставите на краката и ръцете.

Упражнения за ръце:

1. За болки в ставите на ръцете също е необходимо натоварване. За да направите това, можете да месите четката с кръгови движения, водещи ги първо към едно и след това към другата страна. Същото може да се направи и с лакътни стави.
2. Поставете дясната си ръка върху гърба през врата си, направете лявата си ръка зад гърба си отдолу, оформете ключалката с ръцете си, първо издърпайте дясната си ръка, след това лявата. След размяната на ръката.

За лечение и профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб нашите читатели използват метода на бързо и нехирургично лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които решават да говорят против фармацевтичния хаос и дават лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

Упражнения за ставите на краката:

• Легнете по гръб и повдигнете единия крак нагоре (на вдишване), а след това на другия (на издишайте по-ниско).
• Застанете с пръсти на повдигната платформа, снижете петите си, в такава позиция направете пружиниращи движения нагоре и надолу.
• Стъпките на място също оказват благоприятен ефект върху състоянието на ставите.

Така гимнастиката на Бубновски е разработена от автора, като се вземат предвид всички характеристики на човешкото тяло, включително свързани с възрастта, като се има предвид наличието на ставни заболявания и гръбначния стълб. Упражнението е възможно за всички, освен за бременни жени и пациенти с остър стадий на ставно заболяване (или по време на обостряне). Упражнения Bubnovsky не трябва да се превърне в единственото решение при лечението на заболявания на ставите, но тъй като тяхната превенция е отлично решение. Уважаеми читатели за днес, оставете коментар за съвместната гимнастика Бубновски в коментарите.

Как да забравим болките в ставите?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно лекарство за болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

Гимнастика според Бубновски при артроза на коленните и тазобедрените стави

Патологията на коляното и тазобедрената става е доста често срещано заболяване сред възрастните хора и хората.

Набор от упражнения за здравето на ставите

Патологията на коляното и тазобедрената става е доста често срещано заболяване сред възрастните хора и хората в трудоспособна възраст. Това заболяване често води до ограничена функционалност и активност на пациента и понякога може да доведе до увреждане. И тъй като ставата има огромна роля в поддържането на гръбначния стълб и цялата телесна маса, физиотерапевтичните упражнения са се превърнали във важна част от комплексния ремонт на ставите.

Специални упражнения за артроза, допълнени с масаж, могат да предотвратят нарушаването на структурата на ставната тъкан и да поддържат физическата активност на пациента, която поддържа задоволително качество на живот.

Професор Бубновски, лекар-специалист по рехабилитационна терапия и рехабилитация, разработи специална система от упражнения за заболявания на костно-ставния апарат. Тази система е насочена към подмладяване на големи съединителни крайници и малки междупрешленни стави. Една от най-търсените области на работа е специално упражнение за остеоартрит на колянната става.

Основни показания за изпълнение на гимнастика според Бубновски при артроза

Лечението на тазобедрените и коленните стави съгласно метода на този професор е предписано в такива случаи:

1. За възстановяване на ставите след нараняване или нараняване.

2. За рехабилитация след възпалителни фактори.

3. В случай на заболявания на ставите в началните етапи (важно е да не се влошава болестта с други методи на лечение или с лекарства).

4. С твърди стави.

Как да се лекува артроза според Бубновски

За да могат терапевтичните упражнения да донесат големи ползи, трябва да спазвате стриктно тези правила и съветите на д-р Бабновски за артроза:

• Препоръчва се първите класове да се провеждат под ръководството на инструктор, който винаги ще може да помогне с изпълнението и ще следи за правилното движение t
• обучението трябва да започне с зареждане, загряване или масаж, за да се затопли и подготви ставите и мускулите за тренировка;
• Продължителността на тренировката с времето трябва да се увеличава постепенно. Първо, 30-60 секунди са достатъчни за едно упражнение, а с течение на времето си струва да се увеличи продължителността до няколко минути;
• Препоръчително е да завършите тренировката чрез разтягане. Това ще облекчи умората и леко ще намали болката.
  

Спазването на тези препоръки ще помогне да се избегне прекомерна умора и силна болка. Също така, не чакайте огромен положителен ефект или реакция след няколко сесии. Очакваният ефект може да се постигне след определено време и само ако се третира с метода на д-р Бубновски.

Набор от упражнения за лечение на остеоартрит на колянната става

В този набор от упражнения за артроза, разработен от д-р Бубновски, лечебната гимнастика се извършва докато лежи и седи. Това намалява натоварването на ставите и намалява вероятността от нараняване. Натоварването по време на упражнението трябва да се увеличава постепенно, като се фокусира върху състоянието на възпалената става. Също така, в случай на артроза на коляното, упражненията у дома трябва да се извършват внимателно, като се избягва силна болка.

Да започнем директно с гимнастиката:

1. Легнете на твърда повърхност. Огънете двата крака по едно и също време в тазобедрената и колянната става. След това последователно се огъвайте и огъвайте краката. Тичам 20 пъти.

2. Ние сме в една и съща позиция - лежим на гърба си. Протягаме краката си и след това огъваме едно коляно и се опитваме да вдигнем крака. Задържайте се в това положение за няколко секунди и се върнете към оригинала. Направете същото и с другия крак.

3. Легнете по гръб. Свийте десния крак в коляното. И тогава, когато разширявате десния крак - огънете лявото. Така че, последователно с всеки крак.

4. Ние не променяме позицията. Лежим на гърба си, огъваме коляното, притискаме го към торса и го фиксираме в това положение за няколко секунди. След това се отпуснете и се върнете в изходната позиция. Направете същото и с другия крак.

5. Първоначалната позиция остава същата. В тази сесия трябва да повдигнете правия крак на 30 см от пода. Опитваме се да го задържим за 5-10 секунди. Променяме крака и правим същото.

6. Легнете на гърба си, за да направите упражнението "мотор" - това е алтернативна ротация на краката. В това упражнение трябва да поддържате ритъм. Трябва да започне от бавно към по-бързо.

7. За следващия клас трябва да преобърнете стомаха си и да прегънете коляното на един крак. В същото време е необходимо да се опитате да стигнете петата до седалището. Направете движение бавно, без остри пориви. Направете двата крака последователно.

8. Седим на един стол, вдигаме един крак и се опитваме да държим крака успоредно на пода с прав крак за 5 секунди. Важно е да се постигне напрежение в мускулите на крака и бедрото. Направете двата крака последователно.

9. Слагаме стол пред себе си и държим ръцете си за гърба му. Вдигнете последователно краката в различни посоки.

10. За следващия урок трябва да намерим опора. За да направите това, поставете гърба на стол, висока маса или друг висок предмет. Ние стоим близо до този обект и се облягаме върху него с ръка, давайки на тялото стабилна позиция. Извършвайте размахващо движение на крака (напред и назад). Завъртете в обратна посока и извършете това упражнение с другия крак.

Упражнения за артроза на тазобедрената става според Бубновски

Според метода на професора, такава гимнастика може да се осъществи просто за подобряване на състоянието на ставите и връзките. Така, според професор Бубновски, лечението на артроза на тазобедрената става включва извършване на леки, ефективни упражнения всеки ден.

Класовете са както следва:

1. Седнете на пода или друга твърда повърхност. Вземете ръцете си на крака, който се отклонява встрани и не се огъва. Повтаряме упражнението за другия крак. При достатъчна физическа подготовка можете веднага да достигнете и за двата крака.

2. Повторете горното упражнение само в изправено положение. По този начин, ние се фокусираме върху лумбалните мускули.

3. Лежим на стомаха и последователно повдигаме прави крака до височина 20-30 см. Фиксираме крака за няколко секунди.

4. Включете гърба си. Вдигнете раменете и се насочете за няколко секунди. Задържайте се в това положение за няколко секунди. Изпълнявайте, докато мускулите се уморят.

5. Легнете по гръб, ръцете на кръста. Повдигнете едновременно два крака.

6. Легнете настрани. Повдигнете бавно и гладко горната част на крака, фиксирайте, по-ниска. Повторете същото с другия крак.

7. Завършете гимнастиката със свити легнали крака. Вдигнете главата и се опитайте да стигнете до коленете.

Прогнозни резултати

При спазване на всички съвети и правилни системни процедури за лечение на артроза според Bubnovsky, се забелязват следните промени:

• подобрява двигателната функция на ставата;
• увеличава се храненето на ставни и хрущялни тъкани;
• намалена болка;
• амплитудата на движенията се увеличава;
• намалява вероятността от рецидив на заболяването.

Противопоказания

Забранено е да се изпълняват упражненията на д-р Бубновски:

Комплексът от пет златни упражнения Бубновски см

Гимнастика Bubnovsky - набор от упражнения, предназначени за подобряване на мобилността на гръбначния стълб и ставите, както и възстановяване на резервните сили на тялото. Основата на методологията е км. SM Bubnovsky kinesitherapy е синтез на различни видове лечение с помощта на движения. Лекарят взе специални упражнения, които помагат за борба с хиподинамията и провокираните от нея заболявания. Сергей Михайлович третира костните и мускулни заболявания с обикновена гимнастичка, която включва и упражнения при треньора на MTB силата на собственото си изобретение.

Гимнастика Bubnovsky за начинаещи не изисква специална физическа подготовка, затова тя е достъпна за хора от всяка възраст. Тази гимнастика се използва за терапевтични и профилактични цели при остеохондроза, интервертебрална херния, сколиоза, остеопороза, артроза, много други патологии на опорно-двигателния апарат и при рехабилитация след операция на ставата или гръбначния стълб. Освен това, упражненията могат да се правят по време на обострянето на патологията за облекчаване на болката.

Предимства пред класическата тренировка:

• достъпност за всяко лице
• комбинация от физическа активност с дихателна гимнастика и криотерапия (студена терапия),
• Укрепване на мускулния корсет.

Авторът е разработил много техники, всяка от които е предназначена за определена възрастова група. Има набор от упражнения за бебета, юноши, бременни жени, възрастни хора. Има комплекси за тези, които страдат не само от ставни заболявания, но и от аномалии на вътрешните органи. А за лечението на всяка болест има отделна програма.

Основните видове гимнастика са адаптивни и ставни.

Гимнастика Bubnovsky - ефективно алтернативно лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат без медикаменти, ортопедични устройства, физиотерапия и други методи на традиционната терапия. Извършването на прости упражнения в комплексен ефект върху цялото тяло го лекува.

По-нататък в статията ще научите за основните видове гимнастика, общи упражнения за цялото тяло, правилата за тяхното изпълнение, противопоказания за гимнастика Бубновски.

Двата основни вида гимнастика Bubnovsky

1. Адаптивна гимнастика

Системата на адаптивни упражнения, предназначена за начинаещи, които трябва да разтегнат телата си, постепенно да свикнат с редовни натоварвания, премахват болката.

Тези упражнения се изпълняват на симулатора в условията на лечебния център. Но ако не е възможно да отидете във фитнеса или да закупите фитнес, има алтернативна форма на адаптивна гимнастика, която можете да правите у дома сами.

2. Съвместна гимнастика

Артикулната гимнастика се използва на втория етап, когато тялото на пациента е готово за по-интензивни и сложни натоварвания. Упражненията на тази единица са насочени към увеличаване на подвижността на всички ставни елементи, включително гръбначния стълб.

В салона, самият лекар или неговите асистенти ще изберат за всеки пациент индивидуална програма, съответстваща на неговата възраст, физическо състояние и патологията, от която иска да се отърве. Обикновено упражнения за начинаещи без използването на симулатор направи у дома.

Анализ на 9 прости упражнения на Бубновски

След това ще разгледам 9-те общи упражнения на Bubnovsky за гръбначния стълб и ставите, които се извършват у дома. Упражненията са номерирани от мен (автора на статията) за четливост.

Упражнение 1

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Поради заседналия начин на живот, заседналата работа, наследствените фактори и други причини, повечето хора имат проблеми с гърба, шията и други органи на опорно-двигателния апарат. И ако беше трудно да се реши проблема по-рано, днес има оригинален метод на д-р Бъбновски. Това ви позволява да възстановите основните функции на двигателната система. И го направете реална във вашата обичайна домашна среда. Какво е таксуването според Бубновски е точно за вас, решете сами.

Какво е таксуването у дома?

Независимо от заболяването, вида на болката и други индивидуални характеристики, зареждането се извършва пестеливо. Това означава, че всички упражнения се правят бавно или умерено, без движения или резки движения. Зареждането на Bubnovsky за начинаещи е набор от мерки, насочени към премахване на болковите симптоми, изкривявания в една или друга посока. Задачата на тези прости и достъпни упражнения е да направите движенията си грациозни.

Какво се случва?

В зависимост от видовете заболявания и засегнатите области на тялото се разграничават следните видове професионална терапевтична гимнастика:

• за гръбначния стълб (в случай на сколиоза, болкови симптоми в лумбалната област, билото и др.);
• коленни, раменни, тазобедрени и други стави;
• шия (с остеохондроза).

Както можете да видите, зареждане д-р Bubnovsky ви позволява да решите много проблеми, наблюдавани при пациенти от различна възраст.

Колко често се извършва?

Бубновски не само е изобретил собствената си гимнастика за всички поводи, но и го е опитал сам. В резултат на това той успя да се отърве от инвалидната количка, да се възстанови и да излекува другите. Добър резултат обаче според автора може да се постигне само с ежедневното изпълнение на комплекса, подходящ за вас. В противен случай таксуването на гръбначния стълб според Бубновски ще има слаб или много временен ефект.

Има ли някакви противопоказания или ограничения?

Тъй като всеки метод е предназначен да елиминира конкретен проблем, той не съдържа противопоказания. Въпреки това, трябва да се разбере, че всичко е чисто индивидуално, например по време на рехабилитационния постоперативен процес. Следователно самото зареждане според Bubnovsky се избира поотделно или предполага наличието на квалифициран инструктор. Например такива специалисти работят в самия център на д-р Бубновски и неговите представителства. Жителите на Санкт Петербург могат да ги намерят на Василевски остров, 5-та линия, 70 и Lanskoe магистрала, 14, сграда 1, литър А. Режим на работа: от понеделник до петък - от 9:00 до 22:00 часа, в събота - от 11:00 до 18:00 часа.

Какви проблеми решава?

Зареждането според Бубновски е отлична колекция от физически упражнения, премахване на болката в ставите, което ги прави меки и еластични, укрепва ги. Тя ви позволява да предотвратите или забавите развитието на артрит, артроза, подагра, плоски стъпки.

Комплексът за гръбначния стълб помага за възстановяване на мобилността на гърба при пациенти, страдащи от ефектите на сколиоза, остеохондроза, междупрешленна херния. Специални комплекси за шията облекчават тези проблеми като „вдовицата гърбица“ или „холката“. Накратко, всички тези упражнения облекчават болката, изравняват гръбначния стълб, лекуват ставите и просто правят живота по-лесен.

Прости упражнения за облекчаване на болки в гърба

Целият комплекс се състои от 6-7 упражнения. Всички те се изпълняват на пода с помощта на специална йога мат или друго покритие. Първото нещо, което трябва да направите, е да се качите на четири крака (фокусирайте се върху дланите и коленете). След това вдишайте и огънете гърба си. На издишайте, огънете назад. В йога това упражнение се нарича още "котка". Повторете движението при вдишване и издишайте до 15-20 пъти. Не забравяйте, че всички ваши действия трябва да бъдат гладки и бавни.

Друго полезно упражнение, което включва зареждане според Бубновски, се нарича „Стречинг стъпка”. Извършва се от основното положение (запомнете предишната позиция с акцент върху коленете и ръцете). Свийте дясното си коляно и седнете върху него, като движите телесното си тегло в същата посока. Протегнете левия си крак отстрани, по-ниско отдолу и в същото време придвижете дясната си ръка напред. На свой ред, лявата длан има тенденция към прав крак. Застанете в това положение за няколко секунди и променете положението на ръцете и краката на обратното.

При извършване на това упражнение, опитайте се да преодолеете болката и всеки път направете стъпката си колкото е възможно по-широка. Броят на повторенията на подход е 20.

Зареждане за остеохондроза според Бубновски: "Кървене" и разтягане на гърба

Следното упражнение се нарича „Кървене“. Започва с акцент върху коленете и ръцете. След това трябва леко да преместите коленете си назад и да направите разстоянието между ръцете и краката си още по-голямо. След това внимателно издърпайте тегленето напред, като прехвърлите част от товара към ръцете си. Повторете това действие 5-6 пъти, но се опитайте да не се огъвате едновременно в гърба.

На следващия етап се върнете в предишното първоначално положение, огънете лактите си (като четене), издишайте и спуснете тялото на пода. В самото дъно, оправяйте ръцете си, спускайте таза по петите си и разтягайте мускулите на долната част на гърба. Тази ситуация прилича на поза на дете от йога. Повторете 5-7 пъти. Това е голяма такса за херния. Според Бабновски, както виждате, не е трудно да се справим. Основното е, че не се изисква оборудване и всички подходи могат да се извършват у дома.

Изцеждане на корема и повдигане на таза

Извършва се от легнало положение. В същото време, краката остават свити в коленете и акцентът е поставен върху краката. След това трябва да сложите ръцете си в ключалката зад главата си, да натиснете плътно брадичката на гърдите си. На следващия етап горната част на тялото трябва да се вдигне (както при изпомпване на пресата). Опитайте се да издърпате лопатките от пода и да стигнете до коленете с лактите си. Трябва да се отбележи, че броят на такива повторения не е ограничен. Следвайте ги доколкото е възможно.

Следващото упражнение е отлично упражнение за ставите (Bubnovsky за нея не е за нищо наречено "майстор на съвместните дела"). Извършва се от легнало положение. Гърбът и главата лежат на пода, краката са огънати в коленете, а ръцете са произволно раздалечени по страните. Докато издишвате, насилвайте краката си на пода и повдигнете таза нагоре. Задръжте за 1-2 секунди. Падайте надолу. Повторете 10-30 пъти. В края на комплекса може да се повтори още 2-3 пъти.

Няколко упражнения за ставите

Този комплекс може да се направи сутрин, без да става от леглото. Тя ви позволява бързо да се събудите и да се настроите към новия ден. Започва със спирка. Завъртете ги (и двата крака едновременно) надясно и наляво. Това движение прилича на чистачките на колата. След това се опитайте да раздалечите пръстите си и да ги стиснете отново. Повторете всичко това 15-20 пъти. След това започнете да описвате спиранията в един кръг, а след това и в другата посока (всеки 20 пъти).

Наведете коленете си. Алтернативно спускайте дясното коляно до левия крак и след това наляво до десния крак. На третия етап е необходимо да повдигнете таза нагоре и да завършите комплекса с упражнението "котка". Сега вече сте готови да станете от леглото.

Най-простата гимнастика за врата

За да се облекчи напрежението от шийната секция ще ви помогне да зареждате шията си според Bubnovsky. Основното е, че не е трудно да се изпълни. За да започнете, слезте на колене и седнете на петите си. След това издърпайте зад короната. Бавно завъртете главата си надясно и наляво. След това се опитвайте да накланяте главата си на едното и другото рамо. Просто дръпнете ухото до ръката си, а не до ухото си. Повторете във всяка посока 5-10 пъти.

Направете кръгообразна глава от двете страни последователно. Представете си, че главата е голям молив, който се опитвате да използвате, за да опишете обиколката на тавана. Основното нещо е да не се опитваш да хвърлиш главата си назад. След това започнете да размахвате главата си напред и назад. Повторете същия брой пъти, както при предишните упражнения за шията.

За да се отпуснете, раздалечете краката си широко, хванете лактите с ръце и в тази позиция, спуснете горната част надолу. Представете си, че сте струя вода, която се влива лесно в пода. Отпуснете се.

Комплекс за радикулит, остеопороза и херния

На първия етап се качвайте на четири крака. След това завъртете главата си и в същото време замахнете таза надясно. Променете страна. Повторете 5-6 пъти във всяка посока. След това се върнете към предишната позиция. Завийте таза последователно от всяка страна. Към това можете да свържете главата. Повторете упражнението 5-7 пъти.

Върнете се в първоначалното положение. Леко огънете коленете си към краката, изправете ръцете си и се разтегнете напред. Така ще направите леко и меко разтягане на гърба. След това застанете с акцент върху дланта и коленете. Разгънете дясната си ръка напред и в същото време повдигнете противоположната страна. Задръжте тази позиция за 4-5 сметки. Повторете с другата ръка и крак. Върнете се в поза на детето, поставяйки тежестта на петите му. Поставете главата си на пода, задръжте гърба си и протегнете ръцете си напред.

Отиди до стената. Поставете подложка на дъното. Легнете по гръб. След това повдигнете двата крака с акцент върху стената. Внимателно се движете, облягайки се на ръцете и краката си, изкачете се по стената. Движете се така, че лумбалната област да удари стената и краката ви да са високи. Застанете в тази позиция на 4-5 сметки. Издишайте и вдишвайте. След това леко спуснете краката си зад главата. За да излезете от позата, просто обърнете назад или лежете настрани и станете.

Гимнастика Bubnovsky дава надежда на тези, които страдат болки в гръбначния стълб и ставите. Новата техника ви позволява да върнете доброто си здраве, да се отървете от болката. Основата на техниката е движението.

Какво препоръчва д-р Бубновски?

Д-р Бубновски насърчава лечебната сила на движението. Само движението може да събуди вътрешните сили на тялото и да му позволи да се отърве от болестта.

Сергей Михайлович Бубновски смята, че почивката и липсата на усилие, препоръчани от други лекари, само пречат на възстановяването.

Той предлага да се използват силови симулатори, за да се освободи пациентът от оток. Отокът в много случаи е причината за болката. Натоварванията също регулират кръвоснабдяването в болния орган.

Защо се нуждаете от гимнастика Bubnovsky

Лечението, което Бубновски препоръчва, може да излекува организма без медикаменти и хирургични операции.

Сергей Михайлович разработи описания метод на собствения си опит. След инцидента той е обречен на инвалидност, не се примирява и изцелява. Сега лекарят дава тайната на здравето си на хората.

Медицинска гимнастика Bubnovsky може да се използва както за лечение, така и за профилактика на заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Упражненията, препоръчани от Бубновски, имат няколко цели:

• Укрепване и развитие на мускулите на гърба;
• Подобряване на функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, понижаване на кръвното налягане;
• Облекчаване на стреса в гръбначния стълб и ставите;
• Установяване на кръвообращението в болните органи.

Как да започнете

Ако се нуждаете от физиотерапия, но предпочитате да го правите у дома, адаптивната гимнастика ще работи първо за вас. Това ще ви помогне да свикнете с новите товари. Не трябва да изскачате от леглото сутрин, за да започнете да правите упражнения. Д-р Бубновски препоръчва да не бързате. Лежите в леглото, правете прости упражнения, помагайте на тялото да се събуди.

Сложно упражнение след сън

1. Обърнете гръб, опънете ръцете си по тялото и леко раздалечете краката си. Вземете завои, като издърпате големите пръсти от себе си и към себе си.
2. В същото положение се движете и разпъвайте краката си, като се опитвате да докоснете леглото с палци.
3. Завъртете краката си по посока на часовниковата стрелка и обратно.
4. Стиснете пръстите на краката си, сякаш сте взели ябълка. След това опънете пръстите си и ги разпръснете колкото е възможно повече.
5. Дръпни петите към задните части, плъзгайки краката си на леглото. След това опънете краката си.
6. Наведете леко коленете си. Алтернативно на всеки крак, придърпайте пръстите си плътно към вас, докато тазът започне да се движи.
7. Наведете се на коленете и леко разстелете краката си, сложете ръцете си встрани с дланите надолу. Алтернативно, вкарайте коленете си, като се опитвате да докоснете леглото с вътрешната част на бедрото.
8. За тези, които страдат от запек, хемороиди, които имат фрактура в ректума или пролапс на тазовите органи. Необходимо е да се огънат краката, да се натиснат краката заедно. Докато вдишвате, повдигнете задните части, като ги стиснете. На издишайте, по-ниско, отпуснете се.
9. Спуснете краката си, опънете ръцете си. Наведете един крак, прегърнете го с ръце и се опитайте да притиснете коляното си към гърдите си. Гърбът ще се издигне, но свободният крак трябва да лежи на леглото. Най-добрият резултат е, ако можете да достигнете до брадичката с коляното.
10. Лесно и ефективно упражнение за укрепване на коремните мускули: огънете краката си, задръжте краката си в леглото и сгънете ръцете си върху стомаха. Когато вдишвате, ние надуваме стомаха, докато издишваме, прибираме.

Тези упражнения трябва да се повторят петнадесет или двадесет пъти. Те са достъпни дори за неподготвен човек.

Терапевтичната гимнастика е перфектно съчетана с масаж, специални мехлеми и криотерапевтични процедури. Д-р Бубновски смята, че подобно лечение ще има най-голям ефект.

Адаптивна гимнастика

След като завършите упражненията в леглото, можете да продължите към по-сериозни. Тези упражнения също са лесни за изпълнение, но започват с тези, които не предизвикват затруднения. Постепенно добавяйте по-трудни упражнения. За занятия ще ви е необходим мат.

Комплекс за начинаещи

1. За първото упражнение, коленете, вдишвайте, вдигайте ръцете си пред себе си, нагоре, спускайте ги през страните. Издишайте, слезте по петите.
2. Седейки на петите, поставете ръце на корема си. Поемете дълбоко въздух през носа, след това стиснете устните си плътно и издишайте, като направите звука „pf-f“.
3. Легнете по гръб, огънете коленете си, поставете ръцете си зад главата. Дишайте. Издишайте, повдигнете пода, дръпнете ръцете си на колене. Докато вдишвате, отпуснете се и вземете началната си позиция.
4. Все още лежейки по гръб, разперете ръцете си настрани, огънете краката си в коленете и леко раздалечете. Вдишайте, докато издишвате, повдигнете задните части, докато движите коленете си.
5. Легнете надолу, тъкайте краката си, огъвайте коленете си, повдигнете краката си нагоре. Ръкохватката под главата. Вдишайте, докато издишвате, опънете лактите до коленете си, повдигнете таза и раменете. При вдишване поставете главата си на пода, опънете краката си и ги задръжте върху тежестта, без да разхлабите краката си.
6. Обърни се на дясната си страна, не отделяй краката си. Поставете дясната си ръка на пода и я издърпайте настрани. Вдишайте, докато издишвате, опънете левия си лакът до коленете си, вдигнете тялото си и се облегна на дясната си ръка. Докато вдишвате, спускайте главата и краката си, ако е възможно, без да докосвате пода.
7. Повторете упражнение 5, след това се обърнете към лявата си страна и направете упражнение 6, което лежи на лявата ви страна.
8. Застанете на четири крака, откъснете краката си от пода и ги съберете. Завъртете настрани, преместете таза от едната страна и краката си в другата.
9. Все още стоите на четири крака и без да пускате краката си, стигнете напред, сякаш ще лежите на стомаха си. Отиди до края не е необходимо. Върнете се в изходната позиция.

Какво следва

Трябва да се помни, че медицинската гимнастика ще даде резултат, ако го правите редовно. Описаната гимнастика включва само онези упражнения, които започват лечение. Те са прости и могат да бъдат изпълнени у дома. По-трудните упражнения се провеждат най-добре под наблюдението на лекар.

Комплексите, разработени от Бубновски, съдържат упражнения за различни части на гръбначния стълб, за ставите и за укрепване на мускулите. Лекарят съветва хората, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат, да вярват в победата над болестта.

Гимнастиката и движението могат да правят чудеса.

Благодарение на метода на Бубновски, хиляди хора се завърнали в пълен живот. Можете също!

Съвместната гимнастика на Бубновски са специфични и важни предимства. Комплекс от уелнес упражнения за практикуване у дома

Съвместната гимнастика на Бубновски е набор от специални упражнения, насочени към възстановяване на двигателните функции, премахване на симптомите на болка и общо възстановяване на тялото. Неговият основател, професор, доктор на медицинските науки Сергей Михайлович Бубновски знае от първа ръка какво означава да бъдеш ограничен в инвалидна количка. Преживял ужасен инцидент, бъдещият лекар, въпреки разочароващите прогнози, успя да се върне към пълноценен живот, благодарение на своя уникален метод.

Съвместна гимнастика на Бубновски: противопоказания и препоръки за прилагане

Съвместната гимнастика на Бубновски има редица ограничения, които не могат да бъдат игнорирани по никакъв начин. Този вид обучение е противопоказано:

• с незараснали наранявания (фрактури, скъсани връзки и др.);
• в последните операции;
• с неврологични нарушения (по-специално, склонност към епилепсия);
• при онкологични заболявания;
• със значителен риск от инсулт или инфаркт;
• при обостряне на хронични заболявания;
• в присъствието на висока температура;
• с остър възпалителен процес в областта на увредената става.

За да могат класовете да донесат реални ползи, а не вреда за здравето, е много важно да се спазват следните важни правила.

1. Началото на всяка тренировка трябва да бъде предшествано от лека петминутна загрявка, при която всички мускулни групи се затоплят - буквално от шията до петите.
2. Необходимо е да започнете занятия не по-рано от 1,5 часа след хранене, както и няколко часа преди лягане.
3. По време на тренировка пийте колкото е възможно повече вода - поне 1,5 литра.
4. За да се постигне положителен ефект, обучението трябва да бъде редовно.
5. Не забравяйте, че основната цел на вашите тренировки е подобряване на тялото, а не преследването на перфектни пропорции. Затова не бъдете прекалено ревностни. Всички движения трябва да се извършват с умерено темпо, постепенно увеличаване на натоварването и добавяне на един нов елемент към всеки урок. Минималният брой повторения за всяко упражнение е най-малко 10.
6. Съвместната гимнастика на Бубновски включва използването на специални симулатори, работата на които се извършва под стриктното ръководство на професионалните треньори. Ако правите у дома, тогава е по-добре да се въздържате от използването на допълнително спортно оборудване.
7. Не забравяйте за дишането - то трябва да е гладко, дълбоко, извършено във времето с движенията.
8. Ако почувствате болка в областта на увредената става, трябва да намалите броя на повторенията и амплитудата на движенията, а при дългосрочно запазване на симптомите е по-добре напълно да се откажете от упражнението или да го замените с алтернативен.
9. Приятна и полезна помощ по време на тренировката ще бъде спокойна музика, която настройва позитивно.
10. След приключване на тренировката, не е нужно да започнете да извършвате домакински задължения или да бързате да попълните липсващите калории. Първата стъпка е да се възстанови дишането и да се стабилизира сърцето. За да направите това, можете да изпълните няколко прости дихателни упражнения.
11. В края на сесията ще е полезно да вземете хладен душ, след което внимателно изтрийте повърхностите на увредените стави с мека суха кърпа.

Съвместната гимнастика на Бубновски е важно предимство

Съвместната гимнастика на Бубновски има редица безспорни предимства в сравнение с подобни методи. Тук са най-важните от тях.

• Повишеният мускулен тонус допринася за увеличаване на притока на кръв към засегнатите стави, в резултат на което тяхната мобилност се подобрява. Само за няколко сесии усещането за скованост и изтръпване, особено силно изразено при събуждане, ще изчезне.
• Болестите симптоми са намалени, включително по време на обостряне на хронични ставни заболявания.
• Отокът се елиминира, което прави тялото по-стройно и годно.
• Натоварването на ставите е щадящо, в резултат на което е напълно изключена вероятността от нараняване и рецидив на заболявания.
• Всички упражнения са много прости и подходящи за хора от различни възрастови категории. Повечето от тях не се нуждаят от специална спортна екипировка и затова могат лесно да се извършват у дома.
• Ще отнеме не повече от 1 час на ден, за да завършите целия набор от упражнения, което е много скромно заплащане за поддържане на здравето.
• Този вид обучение ще помогне не само на ставите, но и на цялото тяло. Редовните тренировки помагат за повишаване на общата жизненост, дават увереност в техните способности и дават мощен заряд на положителни емоции.

Съвместната гимнастика на Бубновски: най-добрите упражнения

Съвместната гимнастика на Бубновски е насочена преди всичко към изучаване на определени мускулни групи, чрез които се подхранват органите на опорно-двигателния апарат. Ние Ви предлагаме най-простите, но много ефективни упражнения от този комплекс.

• Повдигачите на краката са добро упражнение за развитие на тазобедрените стави. Легнете на гърба си, съединете краката си заедно и разтегнете ръцете си по шевовете. При вдишване, повдигнете единия крак нагоре, на издишайте, спуснете го назад и повторете същото с втория крайник. Опитваме се да издърпаме крака възможно най-високо.
• За същата цел, перфектни крака и крака. Легнете настрани, използвайте долната си ръка като опора и горната част на ръката на колана. Повдигнете горния си крак, образувайки ъгъл от 60-45 градуса, и започнете да го люлеете в различни посоки, опитвайки се да се придържате към същото темпо. След 10-15 повторения променете позицията.
• За укрепване на глезените, следващото упражнение е перфектно. За да я изпълните, е необходимо да стоите на стъпка или висок праг, така че петите да висят над пода. На вдишване, ние се издигаме на пръстите на краката, на издишването падаме назад.
• И това упражнение от арсенала на д-р Бубновски е универсално обучение за коленните стави. Изходно положение: в легнало положение, краката на ширината на раменете са раздалечени по протежение на тялото. Бавно започваме да огъваме десния крак в коляното, като се опитваме да докараме петата до седалището. Стъпалото не трябва да излиза от пода. Фиксирайте огънатото коляно в максималната точка за няколко секунди, след това бавно върнете крака в първоначалното си положение и направете същото с втория крайник. Броят на повторенията - най-малко 15 за всеки крак. Както се практикува, това упражнение може да се усложни чрез ускоряване на темпото и променливо сгъване с люлеещи се крака. В този случай две групи стави ще бъдат включени едновременно - коляно и бедро.
• За рехабилитацията на коленните стави е полезно да включите в ежедневния си тренировъчен комплекс друго полезно упражнение. Изходно положение: в легнало положение, краката са свити в коленете и се раздалечават. Алтернативно спускайте коленете между краката, като се опитвате да докоснете пода с тях. Повторете 10-15 пъти на всеки крак.
• В допълнение към предишното упражнение, можете да направите полумост. От легнало положение, с извити в коленете крака, докато вдишвате, повдигнете таза. На върха на изкачването се задържаме за 5 секунди, след това бавно, с издишване, слизаме обратно. Повторете 15-20 пъти.
• Следното упражнение е предназначено да изработи раменните стави. Докато стоите, преместете дясната си ръка зад гърба си през врата и лявата си ръка долу, така че пръстите ви да се заключат в ключалка. Алтернативно издърпайте дясната четка нагоре, след това лявата надолу. Повторете 10-15 пъти.

Как да се подобри ефективността на обучението? Естествени средства за ремонт на фуги

Съвместната гимнастика на Бубновски несъмнено е ефективен метод, но решава само конкретни проблеми, като всъщност забавя хода на заболяването. Докато за окончателното решаване на проблема се налага отстраняването на факторите, които го провокират. В тази връзка, такива естествени средства за възстановяване на ставите като глухарче P, Dihydroquercetin Plus и Apitonus P. ще бъдат съществена помощ по време на обучението.

Глухарче II е естествен хондропротектор, който насърчава естественото възстановяване на съединителната тъкан на ставите чрез стимулиране на производството на хондроцити (клетки, които образуват хрущял).

Dihydroquercetin Plus е мощен стимулатор на кръвообращението, който подобрява снабдяването с кислород и хранителни вещества на тъканите на ставите. Витаминно-минералният комплекс Apitonus P. има подобен ефект, освен дихидрокверцетин, той съдържа пчелно млечице и пчелен прашец, който съдържа огромен брой полезни вещества, включително хранене и хрущялна тъкан.

Не трябва да забравяме, че основната причина за повечето ставни заболявания е нарушение на метаболитните процеси в костната тъкан. За да се реши този проблем, руските учени са разработили иновативен инструмент Osteomed, който помага за възстановяване на естествената минерална плътност на костите и премахване на деструктивните процеси в тъканите на ставите.