Гимнастиката за врата не толерира суматохата. Може да се появи едно небрежно движение - и при тежка форма на цервикална остеохондроза със синдром на вертебрална артерия, внезапно и тежко световъртеж, което води до нарушена координация на движенията и дори до спад. Един от най-добрите комплекси за проблемна шия е комплекс от упражнения на Бутримов при цервикална остеохондроза. Кой е този лекар Буримов и защо упражненията му добиват увереност при пациенти с остеохондроза?

Упражнява Бутримова с цервикална остеохондроза

Днес д-р Бутримов, в миналото - възпитаник на едно от спортните училища, се смята за един от най-добрите чигонг терапевти и последовател на традициите на китайските бойни изкуства. Той е и специалист по психотерапия и рефлексология.

Както знаете, проблемите на цервикалната остеохондроза поради спецификата на този отдел надхвърлят обичайните симптоми, които се срещат при едно и също заболяване, но в друг отдел. Това заболяване причинява:

• Нарушения на кръвоснабдяването на мозъка и кислородния му глад
• Вегетативно-съдова дистония
• Депресия, безсъние, съмнение в себе си, пристъпи на паника

Ето защо, хората с остеохондроза на шийните прешлени често се превръщат в пациенти на д-р Бутримов, които предлагат оптимално лечение с ежедневни упражнения, които правят всички прешлени, стави и връзки на шията работа.

Характеристики на гимнастиката на врата Butrimova

Какво отличава тази забележителна гимнастика от други комплекси?

Неговият комплекс не е съвкупност от чисто автоматични упражнения, които са достатъчни, за да запомните и изпълните:

1. Правейки упражнения на комплекса, вие психически се потопете в тялото си, а именно в болния цервикален регион, като станете част от едно цяло.
2. Те се изпълняват гладко, с мускулно разтягане, с широк кръг от движения. Краят на предишното движение става началото на следващия.
3. В същото време, упражненията не се правят чрез сила и напрежение, те не трябва да преминават през преодоляване на болката. Вратът се завърта или накланя до точката на поява на дискомфорт и болка, така че да не се наблюдава скованост на мускулите.
4. Движенията на шията са триизмерни, т.е. те не се изпълняват строго в една равнина, а в няколко посоки едновременно.

Предупреждение преди извършване на комплекса

Преди да започне изпълнението на комплекса, Бутримов предупреждава, че:

• Човек трябва да се чувства в състояние да изпълни това упражнение. С най-малката несигурност е по-добре да се откаже
• Първоначално упражненията могат да причинят леко световъртеж и не трябва да се страхувате от това: с течение на времето те ще преминат
• Също така не бива да изплашва възможното "хрускане" на шията: премахват се многогодишни блокажи в прешлените
• Когато правите упражнения, трябва да сте сигурни, че раменете остават неподвижни: движението трябва да се извършва само от врата, корона на главата и брадичката.

Тест за гъвкавост на врата

За тези, които не са уверени в способността си да извършват комплекса, д-р Бутримов предлага следния тест за определяне на гъвкавостта на цервикалния регион:

1. Опитайте се да наклоните главата си, преди да докоснете брадичката до гърдите си.
2. Изправете се изправено, като държите торса изправен. Погледнете или строго нагоре или погледнете странично леко, докато накланяте главата си назад
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният ръб на лявото или дясното ухо (отдалечен, когато се наклони от раменната линия) трябва да лежи на същата вертикална линия като долния край на противоположното ухо (най-близо до рамото)
4. Начертайте белег на стената на нивото на носа и се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. Ако тя беше точно пред носа - това е добре!

Сега можете да анализирате резултатите:

1. Лесното изпълнение на целия тест говори изцяло за отличното състояние на шийката на матката и нейната гъвкавост.
2. Ако упражненията се изпълняват, но „с драскотина” - състоянието на шията е добро.
3. Половината работа не работи - гъвкавостта е лоша
4. Ако провалихте целия тест, това означава, че остеохондрозата вече се е зародила дълбоко и се разтяга с изгнилите си ръце до самата ос на живота - гръбначния стълб.

Какво да правите в най-лошия случай

Веднага вземете себе си и променете целия си начин на живот:

• Преминете към гимнастика, изпълнявайте го ежедневно, всеки ден, бавно обръщайки или накланяйки шията с още една степен
• За да не се навредите на себе си, не се опитвайте да усуквате маточната област веднага на 180 градуса, както прави д-р Бутримов. Това, което той показва, трябва да постигнете, може би за една година обучение или дори повече
• Не седнете дълго време в замръзнала напрегната поза. Жалко за врата - организирайте я за загряване, дори седнете на компютъра
• Яжте правилно: храната, която ядете, трябва да подхранва изчерпаните междупрешленни дискове, които, поради вашата вина, нямат протеини, правилните витамини, аминокиселини и минерали
• Също така помогнете на дисковете на шията със специално проектирани хондропротектори.

Упражненията на д-р Бутримов са в състояние да възстановят загубената гъвкавост и подвижност в областта на шийката на матката.

Видео: Комплекс за цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Упражнения за шийните прешлени на д-р Бутримов - видео, упражнения, ревюта

На изток упражненията се използват широко не само за поддържане на добра физическа форма, но и за борба с различни болести.

Комплекс Даоин с елементи на ушу и цигун

Днес Асоциацията на Дао Ин е в нашата страна. Неговият основател е д-р В. Бутримов. Кигун Бутримова е система от класове, насочени към насърчаване на здравето, предотвратяване и лечение на общи заболявания.

Комплекс Буримова - мъдростта на източната гимнастика от болки в гърба

Например, има отделен комплекс на Бутримов за предотвратяване на цервикалната остеохондроза и неговите обостряния. Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза включва упражнения, които целенасочено укрепват намиращите се тук връзки и мускули. Той помага за формирането на един вид корсет, който ще поддържа нежно вертебралната колона, предотвратявайки изместването на отделните прешлени.

В процеса на изпълнение на тези упражнения, храненето на междупрешленните дискове, които приемат основната част от хранителните вещества по пасивен начин, се подобрява чрез дифузия от околните мускули. Колкото по-активен е притокът на кръв в мускулите, толкова повече хранителни вещества влизат в диска. Много специалисти в областта на неврологията, ревматологията и ортопедията се придържат към мнението, че хиподинамията и ниската двигателна активност на вратните мускули са основната причина за деструктивните процеси и възпалението в този отдел.

В допълнение, гимнастика за шията на Бутримов, видеото, което представяме на вашето внимание, спомага за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване на мускулите на шията е често срещан проблем сред офисните работници, касиерите и активните компютърни потребители.

Гимнастиката помага за подобряване на храненето на междупрешленните дискове, подобрява притока на кръв и облекчава мускулните спазми.

Д-р Бутримов - гимнастика на врата:

Butrim гимнастика за врата (видео):

Специален комплекс д-р Бутримов за гръбначния стълб:

Специален спинален комплекс, разработен от д-р Бутримов. Но, разбира се, тя ще бъде полезна за тези, които не са безразлични към собственото си здраве, и особено за тези, които имат предпоставки за развитието на цервикална остеохондроза.

Гръбнака на доктор Бутримов (част 1):

Доктор Бутримов гръбнака (част 2):

Упражнения за шийката на гръбначния стълб Отзиви:

Аз, като човек с възпалено гърло, съм много заинтересован. Ще се опитам! Лекарят каза, че само обикновената гимнастика ще ми помогне в случая. (Alevita)

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

свидетелство

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Гимнастика на доктор Бутримов с цервикална остеохондроза

Всъщност цервикалната остеохондроза е прогресивна дистрофия на междупрешленните дискове и свързващите ги хрущяли.

Основната трудност при този тип тъкан при всички хора е, че хрущялът не се снабдява директно с кръвта, през системата на кръвоносните съдове.

Ето защо неговото хранене и регенерация се осъществяват по различен принцип - не като във всички други тъкани на тялото.

Как започва дегенерацията на междупрешленните дискове?

По време на периода на натоварване на гръбначния стълб и / или други стави, костите, които образуват техните части, се доближават един до друг, те започват да оказват натиск върху хрущяла, разположен между тях.

Той абсорбира този натиск, но в същото време течността се изстисква от неговите влакна.

Веднага след като налягането отслабне, еластичните влакна се изправят и действат като помпа, като отново се изтегля цялата екструдирана влага.

И тъй като хранителните вещества могат да попаднат в хрущяла само когато тази, така да се каже, естествена помпа работи, издърпвайки лимфата от околните съдове, тя трябва да създаде условия за релаксация, а не за компресия.

Това не е толкова лесно, тъй като обикновено връщането на ставите и ставите в нормално положение при покой е възпрепятствано от прекомерен тон или дори от спазъм на околните мускули.

В допълнение, комплексната система за хранене на хрущяла може да се провали с възрастта, тъй като съдовете остаряват.

В резултат на това първо се нарушава обмяната на флуид вътре в хрущяла и след изтриването му при натоварвания започва да „изпреварва” скоростта на нейното възстановяване.

Какво причинява гръбначна дегенерация

С този механизъм на стареене на междупрешленните дискове нашата врата трябва да остане завинаги млада - в буквалния смисъл на думата.

В края на краищата, само ако не носим ярем или иго около врата си, единствената тежест, която нейните прешлени и дискове държат през целия си живот, е череп с всичките му органи / тъкани.

Общото им тегло не надвишава 5 кг - нищо за здрав интервертебрален диск. Но проблемът не е в теглото на черепа.

Кръв и лимфни съдове, от които "помпа" на хрущял избира хранителни вещества по време на изправянето, преминават през околните мускули.

А мускулите на раменния пояс са подложени на постоянен стрес, тъй като ако не носим торбички за хранителни стоки с тяхна помощ, тогава държим ръцете си вдигнати на тежест.

Ето защо тайната на остеохондроза на цервикалния регион се крие в хроничния спазъм на мускулите на шията. А тайната да се отървем от него е в тяхната релаксация и възстановяване на скоростта на кръвообращението.

Медицински загряващи комплекси за мускули на шията

Трябва да се каже, че в света има доста такива и в това отношение д-р Бутримов не е открил никакви открития - просто е акцентирал компетентно.

Гимнастиката на д-р Бутримов с цервикална остеохондроза не съдържа никакви необичайни движения, не изисква и дори забранява всякакви физически усилия в нейното изпълнение, не предполага движения, които са резки или се извършват в необичайно широка амплитуда.

В този случай, зареждане с остеохондроза на цервикалната секция на д-р Бутримов позволява да се намалят проявите на болестта още след 2-3 месеца.

Най-добре е да се запознаете с упражненията от цервикалната остеохондроза във видеото, но те са наистина много прости, така че лесно се описват с думи.

Те трябва да се изпълняват само докато стоят, с ръцете надолу по тялото и внимателно да не се вдигат раменете си, когато движат главите си.

В допълнение, трябва да изберете само онези движения от гимнастиката, които не причиняват болка в шията, виене на свят и друг дискомфорт.

1. Издърпайте брадичката напред, след това я върнете обратно, като я притиснете във врата, възможно най-близо до гръбначния стълб.
2. Обърнете главата си на лявото или дясното рамо и протегнете цялата си глава (не поотделно с брадичката или челото!) Към буцата на раменната става.
3. Наклонете главата си към гърдите си и леко разтегнете брадичката си - сякаш за да ги източите по-нататък, по посока на корема. След това веднага, без почивка, вдигнете главата си до тавана. Също така се протегнете до него, като избягвате силно накланяне на главата назад.
4. Обърнете главата си назад и погледнете през рамото си. Не трябва да се накланя нагоре или надолу - гръбначният стълб в областта на шийката на матката трябва да остане равен.
5. Наклонете главата напред, но не до самата гърда, а до линията, успоредна на пода (30-40 °). След това, от тази позиция, изпълнявайте няколко завъртания с главата в посока на дясното и лявото рамене, докато се опитвате да погледнете тавана.
6. Наклонете главата последователно на лявото и дясното рамо. Не е необходимо да се стремите да докосвате рамото с ухото, когато е наклонено, но трябва да дръпнете горната част на главата напред (т.е. успоредно на линията на рамото, а не надолу!).
7. Като държите главата си изправена и гледате пред вас, дръжте брадичката си по обиколката на въображаемата чиния. Тя не трябва да се накланя напред или назад - кръговите движения трябва да описват само брадичката, а равнината на тази "плоча" трябва да бъде напълно успоредна на пода.
8. Леко наклонете главата назад (както обикновено правим, като взимаме арогантен или величествен поглед), след това я завъртете на дясно или ляво рамо и се опитайте да погледнете пода зад това рамо.
9. Наведете главата си на гърдите си и леко плъзнете брадичката си върху нея. От тази позиция опишете брадичката на гръдната дъга, като повдигнете главата нагоре до дясното или лявото рамо. В момента, когато главата просто ще се наклони към нея, трябва да разтегнете главата си напред (не до рамото, а успоредно на нея!), След това изправете главата си. След това повторете наклона към гърдите и повдигнете отново главата нагоре по дъгата, само до другото рамо.

В края на гимнастиката трябва да комбинирате последните две упражнения, описвайки полукръга с главата си отпред, без да накланяте главата си назад.

За да направите това, наклонете главата си от права позиция с ухото до дясното или лявото рамо, издърпайте в този момент напред с главата си, след това леко я снижете с ролка на гърдите си, леко „дръпнете“ брадичката надолу към стомаха и повдигнете главата си, описвайки дъгата по гърдите й, към противоположното рамо.

Подбор от моите полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите, които ви препоръчвам да разгледате:

Разгледайте и много полезни допълнителни материали в моите общности и профили в социалните мрежи:

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Гимнастика за шията на д-р Бутримов: преглед на приложението

Шийните прешлени са най-малките и често са подложени на изтощение и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Проблемът е не само в това, но и в тясното подреждане на главата.

Човек трябва само да започне да се появява цервикална остеохондроза, тъй като има и другари: мигрена, замаяност и други подобни.

Тези симптоми се появяват поради затягане на съдовете и нервите.

Въпреки това, ако използвате меки и доказани техники, като например метода на Бутримов, става напълно възможно да се възстанови шията без употребата на вредни лекарства и други не много приятни методи.

Кой е д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов започва да изучава културата и познанията за Изтока още през 1979 година. Тогава, както и много представители на по-младото поколение, Буримов се интересува от ориенталски бойни изкуства, по-специално таекуондо. Пет години по-късно той става учител.

Д-р Бутримов има богат опит и познания в областта на традиционната медицина и източната

Освен това, кариерният и професионален път е постепенно натрупване на голямо разнообразие от знания, вариращи от обучение в медицинския факултет до изучаване на фито- и рефлексотерапия и практиката на психотерапията. Благодарение на такова цялостно овладяване на предмета, Владимир Александрович става специалист по чигонг, медицински и терапевтични практики.

Обхватът на интересите на този специалист е многостранен, но като цяло става въпрос за практически умения, опит и задълбочени познания в областта на поддържането на хармонично човешко съществуване в този свят, поддържане на оптимално здраве и компетентно самоусъвършенстване за всеки отделен човек.

Същността на методологията на д-р Бутримов: предимства и недостатъци

Въпреки че Владимир Александрович има висше медицинско образование, методите на лечение заемат много не само от съвременната медицина, но и от класическите ориенталски медицински практики.

В този период методът се основава на активното използване на посоката на пистолета Daoin Yansheng - сравнително нов клон на Чигонг, който включва предимно здравни техники.

Най-общо казано, става дума за практиките на Тай Чи и Чигун, по-специално използването на терапевтичните и терапевтични ефекти от тези практики. Много читатели са видели телевизионни клипове или нещо подобно за измерената гимнастика, че китайците практикуват сутрин в паркове, други знаят от първа ръка за чигонг и дори се практикуват. Тези комплекси от упражнения и движения включват концентрация върху определени части на тялото, работещи с вътрешна енергия.

Методът Butrim се основава на посоката на Daoin Yansheng Gong

В допълнение, стандартните методи на Бутримов включват също:

• програми за корекция на диета;
• работа с ума и отношението към болестта;
• медитация.

Техниката е сложна и по-ефективна в дългосрочен план. В крайна сметка, както знаете, корените на болестта не са само в някакъв вид вирус или физиологичен фактор, а в липсата на хармония и дори не само в тялото, но и в съществуването (връзката със света и другите, навиците и други подобни) на индивида.

От очевидните предимства на това отношение към лечението трябва да се отбележи:

• няма странични ефекти - използването на натурални продукти, минимизиране на лекарствата (само естествени) меки методи на действие, постепенно и компетентно лечение - тези и други компоненти на терапевтичния процес осигуряват само положителна реакция и не дават странични ефекти, които могат да се наблюдават по време на лечение с химически лекарства или други методи съвременна медицина;
• висока ефективност - в повечето варианти комплексното лечение, което допълнително влияе на психологичния компонент и коригира отношението на пациента, дава по-ефективен и дълготраен ефект, в бъдеще пациентът е в състояние да следи по-добре собственото си здраве и да поддържа хармония.

Недостатъците, може би, са трудностите при прилагането на метода в пренебрегвани ситуации. Например, когато има значително изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза, може да се наложи хирургично лечение. Тук не са приложими меките методи на източната медицина.

Ето защо, колкото по-скоро започва лечението според Бутримов, толкова по-добре. И като цяло (очевидно) болестите не трябва да се простират отвъд ранния етап.

Показания и противопоказания за употреба на гимнастика Бутримова за шията

Най-честата индикация за използването на тази гимнастика е цервикалната остеохондроза и заболявания, които се появяват в комбинация с такива. В допълнение, гимнастика е отличен превантивен метод, който ви позволява да предотвратите заболявания на шийните прешлени.

Основната индикация за използването на гимнастика е цервикалната остеохондроза.

За да се определи необходимостта от използването на гимнастика не е трудно, дори и без проучване, защото това е достатъчно на редица симптоми:

• често замаяност и главоболие;
• спазми на мускулите на шията, болка в областта;
• редовна умора, намалена концентрация;
• наличието на очевидни изкривявания и хернии в областта на шийката на матката;
• увреждане на тази зона.

В същото време човек трябва чувствително да слуша собствения си организъм, ако при изпълнение на гимнастиката има значителен дискомфорт и някъде има ограничение на движенията, тогава трябва да се извършват движения само в наличната амплитуда. Също така, с гръбначни класове с 3-4 градусови криви, гимнастиката не е терапевтичен метод и е дори противопоказана.

Видео: "Общият комплекс от упражнения за гръбначния стълб"

Гимнастика Бутримова: нормализира кръвообращението и възстановява правилното положение на прешлените на шията

Екология на здравето: За лечение на най-ефективния метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението.

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра. Те могат да се извършват директно на работното място - вместо почивка за пушек. Здравето ще спести на всички 200%.

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък.

Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените.

Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Доктор Владимир Александрович Бутримов посвещава много години на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт.

В продължение на повече от тридесет години Бутримов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на гръбначно-мускулната рамка.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност.

Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. публикувано от econet.ru

Сложете LIKE, споделете с FRIENDS!

Трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Упражнения за врата от гимнастика Бутримова

Почти всички заболявания на шийните прешлени се лекуват с помощта на физическо възпитание (зареждане). Има различни специални спортни комплекси за врата, а един от най-ефективните такива комплекси е гимнастиката на Бутримов.

Физическото възпитание на д-р Бутримов първоначално е означавано като физическо възпитание при остеохондроза, но по-късно става ясно, че той е ефективен и при други заболявания на цервикалния регион.

1 Описание и основни принципи на метода

Физическата подготовка за шията на Бутримов е предназначена както за профилактика, така и за лечение на различни цервикални заболявания. В допълнение, този спортен комплекс е полезен за други заболявания на гръбначния стълб, които са свързани с проблеми в областта на шията (например, сколиоза).

На първо място, техниката е ефективна срещу дегенеративно-дистрофични заболявания на гърба. По-специално, срещу остеохондроза и спондилоза (и те съставляват около 40% от всички посещения на ортопедични лекари и вертебролози).

Гимнастика Бутримова изключително ефективна за облекчаване на болката в областта на шията

Основните принципи на техниката са нежно, постно укрепване на врата на мускулния корсет, изправяне на прешлените и укрепване на връзките. В резултат на това целта на гимнастиката е укрепване на всички защитни и регенеративни механизми на тялото. Това означава, че ние помагаме на тялото - и той вече се справя със самия проблем.
към меню ↑

1.1 Накратко за автора

Д-р Бутримов Владимир Александрович е активен лекар-рефлексолог, психотерапевт и специалист по терапевтична медитация. Има медицинско образование, през 1985 г. завършва Ростовския държавен медицински университет (РСМУ).

Крайъгълният камък на гимнастиката, разработен от лекаря, е тибетската медицина. Създавайки гимнастика на врата си, д-р Бутримов е заимствал много трикове от тибетските медицински и медитативни практики.

Автор на техниката е д-р Бутримов.

Днес лекарят провежда здравни първенства, участва в международни турнири в Daoying Yansheng Gun и Taizqi и провежда семинари за тибетските здравни практики. За разлика от много други нетрадиционни лечения на шията, гимнастиката на Бутримов е призната в научната общност.
към меню ↑

1.2 Под кои болести е полезен комплексът?

Гимнастика Бутримова е ефективна при много заболявания на гръбначния стълб, включително изключително сериозна. Той не гарантира стопроцентово излекуване, но често гарантира облекчаване на състоянието на пациента.

Упражняващата терапия в тази схема е от значение за следните заболявания:

1. Дегенеративни дистрофични патологии на цервикоторакалната част на гърба (остеохондроза, спондилоза, спондилолистеза).
2. Интервертебрална херния при ниво на шията (многократно и единично).
3. Анкилозиращ спондилит (анкилозиращ спондилит).
4. Сколиоза на първия и втория етап.
5. Невралгия след възпаление или нараняване на шийните прешлени.

1.3 При кои заболявания комплексът е противопоказан?

Противопоказания за гимнастика Бутримов за врата:

• кървене (дори масово) на всички органи и тъкани на гърба;
• остра или влошена локална възпаление на шията;
• хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове (дефекти, аритмии, тромбофилия, хемофилия);
• остри инфекциозни заболявания (FLU, ARVI, менингит);
• скорошна травма или операция на гръбначния стълб (във всеки отдел);
• краен стадий на сколиотична болест;
• компресия (компресия) на гръбначните артерии, наличието на аномалия Kimmerle.

1.4 Консултирате ли се с лекар?

Преди да започнете тренировки, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите от пациента противопоказанията за такива физически упражнения.

Не можем да се ограничим до повърхностно изследване на пациента: диагнозата на гръбначния стълб трябва да се извърши с помощта на рентгенови, компютърни или магнитно-резонансни изображения.

Потърсете съвет от общопрактикуващ лекар, гръбначен стълб, ортопед или невролог. Ако се подозира съдово или сърдечно заболяване, обърнете се към кардиолог или съдов хирург.

2 Тестов комплекс

На първо място, е необходимо да се определи степента на гъвкавост на шията и, като цяло, възможността за гимнастика от Butrimov. За това авторът изобретява доста прост и осъществим тест у дома.

За неговото преминаване трябва да се изпълнят следните упражнения:

1. Огънете главата си отпред и се опитайте да докоснете брадичката си до гръдната кост.
2. Наклонете врата обратно (но не бързайте да накланяте главата!), Като се уверите, че в този момент тялото остава в непроменено положение. Поглед по време на изпълнение трябва да бъде насочен към тавана.
3. Завийте главата до лявото си рамо колкото е възможно повече. След това се наклони към дясното рамо.
4. Застанете пред стената и направете отпечатък върху него, който трябва да е на нивото на носа. След това изправен (изправяне на гърба) завъртете на 90 градуса наляво и обърнете главата си към стената. В този случай върхът на носа трябва да завършва срещу маркировката, начертана на стената. Повторете упражнението от дясната страна.

Комплексни упражнения Бутримов за врата

Тестът се счита за успешен, ако всички описани упражнения са ви дадени без много усилия.
към меню ↑

2.1 Превантивният комплекс

Упражненията на Бутримов от тази група не са предназначени за лечение на цервикални заболявания, а за тяхната превенция. Те не осигуряват стопроцентна защита срещу болести, но намаляват вероятността за тяхното развитие във всички възрастови групи.

Упражнения Бутримова за профилактика на заболявания на шията:

• в седнало положение, леко се навеждайте напред, след това завъртете главата си наляво и надясно, насочвайки очите си към тавана (направете упражнението възможно най-бавно);
• наклонете се напред, разтегнете горната част на главата и затегнете мускулите и врата колкото е възможно повече - в същото време се опитайте така, че с всеки завой напрежението в мускулите да достигне своя връх само в една част на гърба (т.е. лявата страна се напряга силно по време на първия завой и );
• сложете ръцете си на раменете си, а след това опънете врата си възможно най-много и в същото време дръпнете раменете си (това упражнение трябва да се извърши като финал в превантивния комплекс на Бутримов!).

2.2 Курс на маточната гимнастика Бутримова (видео)

2.3 Медицински комплекс

Медицински гимнастически комплекс Буримова включва осъществяването на малко количество упражнения. Всеки от тях има свой собствен функционален смисъл, така че не можете да правите някои упражнения в изолация от другите.

В един урок трябва да направите всички упражнения, описани по-долу:

1. Гладко наклонете главата си до лявото рамо и в този момент се опитайте да достигнете в обратна посока с тялото си. Повторете упражнението на другото рамо.
2. Освободете главата си леко надолу, след това направете кръгови движения от дясната страна, след това наляво.
3. Обикновени наклони на главата напред и назад, но с един нюанс: по време на изпълнението си, трябва да се опитате да докоснете гръдната кост с брадичката. Не накланяйте главата си назад рязко: издърпайте я бавно.
4. Наклонете главата си последователно наляво, после надясно. Правете упражнението възможно най-бавно, за да използвате всички мускули на врата.
5. Извършете упражнение с белег на стената, както при тестовата задача (тест № 4).

Гимнастика бутримова с цервикална остеохондроза

Доктор Бутримов Владимир Александрович - наистина изключителна личност. Той съчетава спорт, медицина с дълбоки познания за човешката психика и психосоматика и разработва свой собствен метод за лечение на различни аномалии в тялото. Гимнастиката при шийната остеохондроза Бутримова включва елементи на Тай Чи, Чигонг практика и дълбоки психотерапевтични знания.

Може би това е един от най-добрите методи за възстановяване на гръбначния стълб днес!

Неговата ефективност се постига чрез взаимопроникване на тялото и съзнанието по време на всяко упражнение. Техниката няма да изисква от вас да купувате скъпи лекарства и вяра “на думата”, от първите уроци ще забележите резултата и ще се влюбите в него. Тази статия съдържа всичко: от причините и тайните на гимнастиката до тренировъчното видео в края. Най-ценната информация за вашето здраве е в ръцете ви!

Д-р Бутримов

Хора като Владимир Александрович често се питат с удивление: „Как успяхте да направите толкова много на вашата възраст?” И не е чудно, защото рекордът, честно казано, е впечатляващ:

• Спортно училище Олимпийски резерв
• медицинско образование
• обучение по психотерапия и медицинска психология
• Сертификат за клинична акупунктура

Хипноза, акупунктура, изучаване на ориенталски бойни практики, техники за медитация, създаване на собствен клуб “Wellness Qigong”. Изглежда, че този човек е дошъл на тази Земя специално, за да проучи подробно възможностите на човешкото тяло и психиката. Той практикува такива практики в продължение на 35 години, 25 от които прекарват в техники за обучение като Чигонг, Тай Чи и ефектите на медитацията върху здравето и психичното състояние на човека.

Какво ще помогне този комплекс?

Остеохондрозата се съпровожда не само от болки в шийните прешлени, но и от такива неприятни симптоми:

• главоболие
• виене на свят
• замъглено виждане

Това се дължи на факта, че неправилно стоящите прешлени дискове започват да прищипват нервните окончания и кръвоносните съдове. Често това води до:

• кислородно гладуване на мозъка (поради факта, че не пристигат достатъчно вещества)
• вегетативна дистония
• депресия и нарушения на съня

Гимнастиката с маточната остеохондроза на Бутримов ще спомогне за леко облекчаване на тези симптоми и в крайна сметка напълно лекува.

Какво е ефективен този комплекс?

Комплексът Бутримов не е достатъчен само за да се научи и да изпълнява чисто механично. Тя е предназначена за дълбоко усъвършенстване на съзнанието чрез упражненията на тялото и просто ви завладява с факта, че:

1. По време на упражненията, с цялото си внимание, потопете се в болезнената част на гръбначния стълб и почувствайте връзката му с цялото тяло.

2. Ще работите с мускулите с движения едновременно в няколко равнини и ще постигнете максимален ефект от упражненията.

3. Плавно и внимателно разпънете всички снопове.

4. Насладете се на лекотата на извършване на всяко движение. Всички части на залата са предназначени за безболезнена тренировка до точката, в която сте удобни.

5. Ще се насладите на комплекса, като танц, в който краят на едно движение става началото на друг.

Придържайки се към методите на Владимир Александрович, вие не само ще се лекувате от остеохондроза, но и ще се научите да чувате и разбирате по-добре себе си. Направете приятели със собственото си подсъзнание!

Условия за изпълнение

Гимнастика с цервикална остеохондроза Бутримова, предназначена за период на ремисия. Така че при остра болка е по-добре да се въздържате от нея и да използвате по-прости упражнения или просто да изчакате подобрението с помощта на различни ортопедични устройства (валяк). Също така не се препоръчва да се извършва, ако:

• в шията имате тумор
• не можете сами да правите тези упражнения

И е лесно да тествате способността си да ги изпълнявате - опитайте се да накланяте напред-назад, след което се обръщайте към всяко рамо. Начертайте точка на стената точно срещу носа, отдръпнете се малко, обърнете се към мястото с всяко рамо и бавно завъртете главата до нея. Етикетът трябва да е срещу носа. Ако всичко се окаже, тогава трябва да възникнат проблеми!

Добре! Достатъчно, за да ви държи нетърпеливи!

В това видео можете да прочетете и незабавно да тествате на себе си един прекрасен комплекс. Извършвайте всички упражнения внимателно и внимателно. Ако първоначално някои движения не са толкова красиви като тези на самия майстор, не се обезсърчавайте и не преставайте да тренирате. С течение на времето гъвкавостта ще се върне на шията ви, а вълните на здравето ще циркулират по цялото тяло и ще започнат да циркулират.

Запомнете: целият живот е движение! Не забравяйте и бъдете здрави!

В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Процесът на възстановяване след гръбначни патологии отнема много време. Упражненията, насочени към нормализиране на прешлените и мускулите, изискват внимателно, правилно изпълнение - остри и обривни движения са забранени. Ето защо, отличен избор ще бъде гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза - тя не само ще приведе състоянието на организма в ред, но и ще се превърне в превантивна мярка.

Имате ли остеохондроза: тест за гъвкавост

Бутримов, известен специалист по рефлексология, е създал не само набор от упражнения, но и тест за гъвкавост, който ви позволява да определите дали сте станали жертва на остеохондроза. Ако изпълните предложените действия с лекота, тогава нямате патология. В противен случай незабавно се консултирайте с лекар - разрушителните процеси вече са започнали.

1. Внимателно поклатете глава напред, следвайте наклона. Чин нежно докосва гърдите.
2. По същия начин внимателно дръжте главата си назад, без да движите тялото си (тя е в изправено положение, гърбът ви е равен).
3. Огънете главата си наляво или надясно. Краят на ухото на страната, която сте избрали, трябва да бъде в съответствие с долния край на другата.

Важно е! Трудностите в теста за гъвкавост не говорят за развитието на патологията на гръбначния стълб. Възможно е просто да имате проблеми с мобилността. В този случай специалистът ще препоръча и упражненията на Бутримов.

Ползите от упражнения Бутримова

Терапевтичната гимнастика успешно премахва повечето признаци на остеохондроза, които не могат да бъдат победени от медицински и хирургични методи. Ползите от упражненията са както следва:

• мозъчната функция се подобрява, нормалното ниво на умствена дейност се връща, главоболието изчезва;
• възстановява се кръвообращението, изчезват дихателните проблеми;
• пациентът забравя апатията, нервните сривове. Той вече не се тревожи за депресия, лошо настроение и раздразнителност;
• мускулите се засилват.

Последната точка е особено важна. На първо място, човек с слабо развита мускулна система страда от цервикална остеохондроза. Вратът също трябва да стане по-силен, по-твърд, за да се избегнат проблеми в бъдеще.

Характеристики на гимнастиката

Самият Бутримов формира основната разлика на собственото си оборудване от другите - пациентът трябва да се отпусне напълно. Упражненията се изпълняват в състояние на покой и дълбока вътрешна релаксация. Поради това се постига най-добрият резултат.

Бяха отбелязани и следните характеристики:

• движенията са гладки, с широка амплитуда. Те се изпълняват неразривно, бавно текат от едно към друго. Краят на всяко упражнение е началото на следващото;
• пациентът трябва да спре, ако почувства болка. Не трябва да възникват неприятни усещания - действието съзнателно се осъществява точно до момента, в който възникнат трудности, за да не се коригира тази реакция;
• шията се движи в няколко посоки едновременно - по триизмерен начин.

Тези важни малки неща правят гимнастиката Бутримов най-ценният инструмент за възстановяване, популярен сред много пациенти във всички страни по света.

Противопоказания

Терапевтичните упражнения имат свои собствени противопоказания. Пациентът трябва да се запознае с техния списък преди да започне да изпълнява гимнастика. Забранено е в такива случаи:

• по време на обостряне на патологията на гръбначния стълб (остеохондроза, протрузия, херния);
• в присъствието на тумор в шията;
• самолечение Трябва да се консултирате с Вашия лекар, обсъдете с него възможността за възстановяване с помощта на гимнастика Бутримов.

Упражненията се извършват само при съгласуване със специалист. Не забравяйте, че еднократното изпълнение не означава гаранция за пълно възстановяване. Необходимо е да се поддържа здравословен начин на живот, но да не се натоварва прекалено много гръбначния стълб.

Важно е! Гимнастика Бутримова се извършва само след отстраняване на основните болкови симптоми. Игнорирането на това правило, едно от най-важните, води до вероятност от рецидив и хирургическа интервенция, след което често се губи гръбначната мобилност.

Упражнения за цервикална остеохондроза

Движенията се извършват внимателно, внимателно и с максимална прецизност. На първо място, не преследвайте резултата - направете упражненията много правилно. За тази цел може да се нуждаете от помощ от лекар, под чийто надзор ще се проведат първите тренировки.

1. Свийте главата си до лявото рамо, задържайте малко в тази позиция. След това плавно повторете действието на дясното рамо.
2. Наклоните напред и назад се извършват внимателно, за да не се повредят вече крехките прешлени. Брадата трябва да докосва гърдите.
3. Обръща се надясно и наляво се извършва внимателно, леко разтягане на мускулите. Пазете се от внезапни движения.
4. Наклонете главата си напред, след това бавно направете кръгови завои надясно. След няколко повторения променете посоката.
5. Представете си точка на стената, така наречения етикет. Тя трябва да бъде на нивото на устата или носа. Ако е трудно да си представим - изготви на парче хартия, а след това лепило с лепенка. Същността на упражнението е следната: трябва да се обърнете настрани към стената, след това да завъртите главата си плавно към точката.
6. Обърнете внимание на тавана, докато правите кръгови завои надясно (вляво). Желателно е да не се откъсва поглед от въображаема точка по-горе.

Комплексът от терапевтични упражнения завършва с такова действие: изправете гърба си, сложете дланите си на раменете си. Протегни шията си и остави ръцете си да смажат раменете ви. Не огъвайте гръбнака! В първите времена избягвайте силното напрежение, защото мускулите все още не са напълно укрепени.

Действието на гимнастиката Бутримова невероятно ефективно, но не е магическо - резултатът не се появява веднага. Предстои дълга работа, която се състои не само от упражнения, но и от вътрешна мотивация, поставяне на правилните цели и преглед на диетата. Опитайте се да правите движения правилно, не бързайте, за да не навредите на прешлените и на себе си.