Класическият масаж, известен още като шведски масаж, е най-популярният вид масаж на Запад. Този метод е разработен през 1800 г. от шведски терапевт Пиер Хенрик Линг. В класическия масаж ръцете са най-важният инструмент.

Класическият масаж е най-древният тип масаж, който отпуска напрегнатите мускули (след тежък работен ден или активни тренировки), възстановява функциите на всички системи на тялото, подобрява циркулацията на кръвта, подобрява общия тонус, използва се за корекция на фигурата, укрепване на ставите, премахване на болката, както и за цялостното положително въздействие върху организма.

Масажистът използва 5 основни групи ефекти:

Показания за класически масаж:

С натъртвания и навяхвания, лечение на заболявания на гърба, хипертония, някои сърдечни заболявания, гастрит.

Масажът има много положителни ефекти, като повишена кръвна и лимфна циркулация, подобрена еластичност на ставите, сухожилията и мускулите, екскрецията на токсини. Масажът също стимулира ендокринната система и допринася за производството на хормона окситозин, който стабилизира нервната и имунната системи.

Но има противопоказания:

Простуди, треска, кръвни нарушения, тумори и тромбоза.

Класическият масаж може да се прилага върху цялото тяло или само от негова страна.

Масаж на гърба

Масаж на гърба е уникален масаж, с който можете да постигнете релаксация и да увеличите притока на кръв към мускулите, които са разположени по гръбначния стълб и са прикрепени към прешлените и лопатките. Когато са изложени на тези мускули, се елиминират мускулни възли и неравности, причинени от метаболитни нарушения и продължително мускулно натоварване. По време на процедурата цялата гръбнака се нагрява, опъва, гъвкавостта на целия рамен пояс, увеличаването на кръвния поток се увеличава.

Показания за масаж на гърба:

Масаж на гърба също е предназначен за хора, които водят заседнал начин на живот, релаксация и масаж на мускулите на гърба са задължителни за тях, за да се избегнат проблеми и болка в тази част на тялото.

Най-доброто лечение на гръбначния стълб е масаж, и едва ли някой може да се усъмни. Масаж на гърба е доказан ефективен метод за облекчаване на хроничните болки в долната част на гърба и има положителен ефект върху хроничните проблеми с гърба. За някои хора, които страдат от болки в гърба, този масаж е ефективна алтернатива на операцията на гръбначния стълб. Масаж на гърба в комбинация с терапевтичен масаж има максимален ефект при възстановяване на тялото след наранявания, както и за лечение и профилактика на много заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Не се препоръчва: в крайните стадии на остеопороза и при свежи наранявания.

Нашите експерти ще облекчат мускулните болки, ще подобрят Вашето благосъстояние и ще добавят красота, значително подобрявайки стойката!

РЕДАКТИРАНЕ НА ОБЩНОСТТА

ОБЩНОСТТА ЗА ХОРА С ИНТЕРЕСИ:

Препоръчителни интереси:

• масло от жасмин
• етерично масло
• масло от кипарис
• бадемово масло
• масло от карамфил
• ароматерапия
• всички за спа
• ароматизирани свещи
• сладък
• ароматно масло
• ексфолианти
• къщи
• СПА вана
• козметика
• маски
• спа програми
• етерични масла
• тайна
• баня
• салон
• сметана
• спа къщи
• Спа процедури
• спа център
• белене
• обвиване
• почистване на кожата
• Душ Виши
• спа грижи
• душ от впечатления
• фитнес мотиватори
• функционално обучение
• как да отслабнете бързо
• кардио тренировка
• хромотерапия
• лека обработка
• цветно третиране
• мумия
• мезотерапия
• антицелулитна програма у дома
• водни процедури
• антицелулитна козметика
• антицелулитни лечения
• целулит
• гимнастика всеки ден
• затопли
• треньор
• фитнес и секс
• сутрешна тренировка
• звезда фитнес
• красива задника
• талия на оса
• експресен фитнес
• спа аксесоари
• загуба на тегло
• Mesodissolution
• подкожна инжекция
• терапия под налягане
• инжектиране
• electromyostimulation
• лимфен дренаж
• кавитация
• моделиране на фигури
• оформяне на тялото
• подмладяване
• лекарство против стареене
• кремове против стареене
• басейна
• маски
• натурална козметика
• кожа на ръцете
• масаж на ръцете
• крем за ръце
• упражнения
• фитнес
• аеробика
• загуба на тегло
• увеличаване на теглото
• бодибилдинг
• танци
• йога
• баскетбол
• волейбол
• футбол
• тенис
• тен
• бадминтон
• групови класове
• зареждане

Избрани интереси:

• антицелулитен масаж
• хидромасаж
• масаж на лице
• масаж на бебешки крака
• масаж
• бамбукови пръчки
• сметана
• масло
• антистрес
• самостоятелно масаж
• домашен масажор

Качете и изрежете изображение

Ще бъде по-лесно да ви разпознаете, ако качите реалната си снимка. Можете да качите изображение във формат JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с зареждането, опитайте да изберете по-малко изображение.

масаж

Механичното действие, използващо специален набор от техники на повърхността на тялото или на отделен орган, е класическото разбиране на масажа. Масажът се използва широко в различни области на медицината и за общо укрепване на тялото. Полезно за хора от всякаква възраст. Назначаването взема предвид възрастта и работата...

стена

• мнения
• Taichi - алтернатива на масажа на гърба!

Обичам да пътувам, опитвам всичко ново, обичам спа и уелнес и всичко свързано с него. Също така обичам да готвя и разговарям с интересни хора :))

Обичам да пътувам, опитвам всичко ново, обичам спа и уелнес и всичко с това…

За да убедиш жена, трябва да се съгласиш с нея. и купи пръстен!

Входна такса

Потвърдете влизането в затворена общност

Подадена заявка за връзка

Благодарим ви за проявения интерес!

Изпращане на сигнал

• бамбукови пръчки
• сметана
• масло
• антистрес
• самостоятелно масаж
• домашен масажор
• антицелулитен масаж
• хидромасаж
• масаж
• масаж на лице
• масаж на бебешки крака

Покажи всички →

Taichi - алтернатива на масажа на гърба!

Много от вас са запознати с болки в гърба, независимо от тяхната природа. Издърпал си по грешен начин, повдигнал тежък, седнал в неудобна поза, резултат от такива инциденти - често те кара да посещаваш масажен курс, за да излекуваш гърба си. Тази тема е много близо до мен. Но от известно време съм по-малко вероятно да потърся помощ от хиропрактор. Как? - Започнах да изучавам формата на Тай Джи Чуан. И мога да заявя с увереност, че това не е само красиво. Това е полезно! Започнах да ходя малко по-различно, научих се как да вдигам тежки предмети правилно, и да се уверя, че гърбът ми е в ред. Най-удивителното е, че сега не е нужно да гледам особено за тегло - започнах да живея по различен начин. Това се проявява във всичко, в храната, в настроението. Започнах да се движа по различен начин и може би сега мога да танцувам, ако се опитам. Въпреки, че преди, аз абсолютно не може да направи приятели с краката ми. Тай Чи е нещо. Ако ме заинтригувате, попитайте, ще отговоря.

Ползите от масажа на гърба

Масажът наскоро се превърна в един от най-често използваните методи за алтернативна медицина. Но не приемайте термина "алтернативна медицина" като нещо неефективно - много учени, лекари и други медицински специалисти препоръчват редовни посещения на масаж като част от грижата за собственото си здраве. Масажът е алтернатива на употребата на обезболяващи, а в някои случаи дори хирургична намеса. Един от най-популярните видове масажи е масажът на гърба. И не е просто така!

• Масаж на гърба редовно ще ви помогне да се справите с болки в гърба.

Няма значение дали тренирате във фитнеса и да водите активен начин на живот, или да седите на масата през целия ден - мускулите на гърба са претоварени, било поради прекалено статично напрежение, или поради повтарящи се движения. Масажът помага за облекчаване на напрежението в мускулите.

Освен това много хора често се оплакват от болки в горната част на гърба, врата и раменете - това са също симптоми на мускулно напрежение, което масажът много бързо намалява до нищо! Масажът на горната част на гърба дори помага да се отървете от мигрена и главоболие, а лумбалния масаж е голяма помощ за хора, страдащи от лумбаго и ишиас!

• Редовният масаж на гърба стимулира производството на „хормони на благосъстоянието“, като ендорфини, допамин и серотонин. Увеличаването на концентрацията на тези вещества в мозъка и кръвта на човек по време на масаж спомага за намаляване на тежестта на болката (особено в долната част на гърба), облекчаване на тревожността и дори борба с депресията!

• Пълен многофазен сън е необходим за поддържане на цялостното здраве и висока производителност през работния ден. Масаж на гърба ще ви помогне да се отпуснете дълбоко, да забравите за всички проблеми и да се справите с мускулните болки, които ви пречат да спите. В допълнение, масажът на гърба възстановява отслабените, твърди и атрофирани тъкани, възстановявайки нормалната мобилност. Ако имате проблеми с преместването на шията, раменете и мускулите в долната, средната и горната част на гърба, определено се нуждаете от масаж! Освен това ще ви помогне да развиете гъвкавостта и подвижността на ставите.

• Масажът на гърба подобрява кръвообращението, улеснява доставката на кръв и богати на кислород хранителни вещества към най-важните органи и мускули на нашето тяло.

Масаж на гърба по време на бременност подобрява кръвоснабдяването както на майката, така и на плода и спомага за борбата с подуването на краката и подуването на ставите. Масаж на гърба помага на бременна жена да се справи с тревожност и депресия; Облекчава болките в мускулите и ставите.

• В днешно време хората по света постепенно привикват към заседналия начин на живот. Това се дължи главно на условията на труд - по-голямата част от хората в развитите страни работят в офиси. В резултат на това мускулите, които поддържат гръбначния стълб, стават по-слаби и рискът от различни наранявания се увеличава. Редовният масаж на гърба може да помогне за укрепване на гръбначния мускул, подобряване на стойката и цялостното здраве.

• Проучванията показват, че докосването на човек до човека, както и други форми на междуличностно взаимодействие, са необходими, за да се осигури духовно благополучие, чувство за сигурност, любов и релаксация. Поради лудия ритъм на съвременния живот, ние напълно забравяме, че за нас са нужни такива основни, но в същото време всеобхватни емоции, като въздуха. Време е да запомните това и да се запишете за масаж!

В съвременното общество хората, които се грижат за здравето си, все по-често се опитват да се откажат от лекарствата в полза на холистични подходи, като например масаж - ето защо през последните години той е придобил такава популярност. Лекарите много често предписват масаж на пациенти, страдащи от болки в долната част на гърба и шията, тъй като това е метод на терапия с доказана ефикасност, която няма странични ефекти!

Масаж на гърба - алтернатива на обезболяващите

Основните индикации за масаж на гърба: препоръките на специалистите към дори гръбначния стълб

Архивите по хирургия съобщават, че болката в следоперативния период след коремни операции успешно намалява или дори облекчава ежедневния масаж на гърба, който сам по себе си е добро допълнение към аналгетиците и намалява дозата им.

Специалисти от болницата на Министерството на ветераните в град Ан Арбър проведоха проучване на 605 мъже на възраст 64 години и по-възрастни, които са имали операция на гърдите или коремната кухина. Участниците бяха разделени на 3 приблизително равни групи.

Пациентите от първата група получават 4-минутен масаж на гърба всяка вечер в продължение на 4 дни след операцията. Другата група участници по едно и също време просто комуникира с масажиста, а третата група получава стандартната лекарствена терапия за цялото време. На всички участници бяха предписани пропорционални дози от болкоуспокояващи от групата на наркотичните аналгетици.

Правилното изпълнение на масажа, което води до висока производителност

На първия ден, както се очаква, всички пациенти са имали най-тежка болка, която намалява с времето. Въпреки това, според ръководителя на изследването Даниел Хиншоу, при пациенти, които са получили курс на масаж, намаляването на болката е средно един ден по-рано.

"При пациенти, които са били подложени на масаж, незабавният отговор на процедурата е еквивалентен на доза морфин и това е просто прекрасно", каза Хиншо. Също така, по думите му, масажните сесии помогнаха да се намали нивото на тревожност и благоприятно да повлияят на психологичното състояние на пациентите.

Според учените масажът има многостранен ефект върху тялото. Той води до разширяване на кръвоносните съдове, повишава температурата на кожата, отпуска мускулите и успокоява.

В допълнение, съдържанието на млечна киселина в тялото намалява и в резултат на това намалява честотата на мускулните болки, стимулират се лимфният поток и притока на кръв, и се увеличава отделянето на ендорфини, известни като „хормони на удоволствието“ и с подчертано аналгетичен ефект.

Сродни връзки:

Новини публикувани Коршунов Антон Викторович,
Spinet компания
21.12.2007 г.

страница

Алтернативна школа по масаж

информация

За организацията: Обучителни семинари по масаж на лице и тяло:
. Основа за лице с хиромасаж.
. Хиромасажна база на тялото.
. Козметична корекция на лицето
RabИнтрабукален масаж Разгънете напълно...
Масаж
AgeВъзглавяване на съдовете на тялото
ИфLifting hiromassage
.Антицелулитен масаж

Майсторски класове и семинари в други области. Прочетете повече за нашите програми за обучение на сайта: www.alschool.ru Уебсайт: www.alschool.ru Дата на създаване: 9 септември 2014 г.

друг

мерки

81 запис

Хиромасажно тяло. Основен семинар 26-28 ноември.
.
Хиромасажът е ефектът върху мускулно-ставната система на тялото, за да се коригира мускулния тонус.
.
Hiromassage работи чудесно в спа програми, осигурявайки силен релаксиращ ефект. Показване на цялата история...
.
При работа с мускулни болки хиромасажът поради лекия комбиниран ефект върху проприоцептивния механизъм и съдовата система дава бърз аналгетичен ефект.
.
При тежка мускулна хипертония, хиромасаж, без да се прибягва до пост-прагово инхибиране, облекчава повишените импулси, което води до бърза релаксация на мускулите в една сесия.
.
Чрез промяна на темпото на изпълнение на хиромасажните техники е възможно да се стимулират мускулите, които са в хипотонично състояние чрез увеличаване на импулсите и да се повиши трофичността на мускулната тъкан, като по този начин се създават оптимални условия за корекция на двигателните функции.
.
Хиромасажът работи чудесно с корекция на подкожната мазнина. Поради плиткото потапяне на ръцете и алтернативната комбинация от ефекти върху мастната тъкан и кръвоносните съдове се постига максимален ефект от повишен метаболизъм и своевременно отстраняване на токсините през съдовия слой.
.
След изучаване на основното ниво на хиромасаж ще получите техника, която работи перфектно с различни видове дисфункции и дефекти в тялото:
мускулен хипертонус,
синдром на болка
пастообразността на тъканта
отпусната кожа
мускулна умора
местни мастни натрупвания
мускулна хипотония и др.
.
.

Можете да се регистрирате за семинара по телефона. +7 (962) 917-16-16.
.

Целулитът!
Темата не е нова и доста погрешна.
И все пак, има въпроси, които клиентите, а не само мен, постоянно питат клиентите!

Възможно ли е да се отървем от целулита завинаги? Показване на цялата история...
Какво трябва да се направи, за да не се появи?
Спомага ли спортът?
Какви кремове трябва да се намажат?
Възможно ли е да се изпомпват мазнини в мускулите?
Какво да правите в салона, за да се отървете от целулита?
Не ям нищо вредно, но целулитът не изчезва?
От какво се подух и се възстановя?
Дали консервираният масаж помага с целулита?
Списъкът продължава и продължава!

Въпреки факта, че има карета по този въпрос и малка количка от всичко написано в интернет, те все още питат.

Подготвих голяма, подробна лекция за скъпата си и поканих всички!

Нека започнем да разбираме какво е целулит и с какво се яде !?
Нека поговорим за структурата и функцията на мастната тъкан.
Как се появява целулита?
На каква възраст и с каква форма и етап на целулита, какво да правя и какво не.
Защо не спомага за спорта.
Какъв вид масаж е най-ефективен.
Защо не трябва да седи на диети и като цяло, какво е диета.
Как да изберем товара в залата, че няма да бъде "kakkom" губят излишната мазнина.
Какво да очаквате от масаж?

Лекцията ще бъде интересна не само за професионалните масажисти. В по-голяма степен се фокусира върху носители на чудесни туберкули и трапчинки на бедрата, корема и седалището, т.е. за всички жени.

ОЧАКВАМЕ ЗА ВАС 18 НОЕМВРИ В 11:00 часа на адрес: Москва, ул. Бочкова, къща 8. Вземете тетрадка и писалка, 500 рубли и ще се радваме, ако предварително уведомите за решението си да дойдете по телефона: +7 962 917 16 16

Класически терапевтичен масаж

Класическият масаж, известен още като шведски масаж, е най-популярният вид масаж на Запад. Този метод е разработен през 1800 г. от шведски терапевт Пиер Хенрик Линг. В класическия масаж ръцете са най-важният инструмент.

Класическият масаж е най-древният тип масаж, който отпуска напрегнатите мускули (след тежък работен ден или активни тренировки), възстановява функциите на всички системи на тялото, подобрява циркулацията на кръвта, подобрява общия тонус, използва се за корекция на фигурата, укрепване на ставите, премахване на болката, както и за цялостното положително въздействие върху организма.

Масажистът използва 5 основни групи ефекти:

Показания за класически масаж:

С натъртвания и навяхвания, лечение на заболявания на гърба, хипертония, някои сърдечни заболявания, гастрит.

Масажът има много положителни ефекти, като повишена кръвна и лимфна циркулация, подобрена еластичност на ставите, сухожилията и мускулите, екскрецията на токсини. Масажът също стимулира ендокринната система и допринася за производството на хормона окситозин, който стабилизира нервната и имунната системи.

Но има противопоказания:

Простуди, треска, кръвни нарушения, тумори и тромбоза.

Класическият масаж може да се прилага върху цялото тяло или само от негова страна.

Масаж на гърба

Масаж на гърба е уникален масаж, с който можете да постигнете релаксация и да увеличите притока на кръв към мускулите, които са разположени по гръбначния стълб и са прикрепени към прешлените и лопатките. Когато са изложени на тези мускули, се елиминират мускулни възли и неравности, причинени от метаболитни нарушения и продължително мускулно натоварване. По време на процедурата цялата гръбнака се нагрява, опъва, гъвкавостта на целия рамен пояс, увеличаването на кръвния поток се увеличава.

Показания за масаж на гърба:

Масаж на гърба също е предназначен за хора, които водят заседнал начин на живот, релаксация и масаж на мускулите на гърба са задължителни за тях, за да се избегнат проблеми и болка в тази част на тялото.

Най-доброто лечение на гръбначния стълб е масаж, и едва ли някой може да се усъмни. Масаж на гърба е доказан ефективен метод за облекчаване на хроничните болки в долната част на гърба и има положителен ефект върху хроничните проблеми с гърба. За някои хора, които страдат от болки в гърба, този масаж е ефективна алтернатива на операцията на гръбначния стълб. Масаж на гърба в комбинация с терапевтичен масаж има максимален ефект при възстановяване на тялото след наранявания, както и за лечение и профилактика на много заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Не се препоръчва: в крайните стадии на остеопороза и при свежи наранявания.

Нашите експерти ще облекчат мускулните болки, ще подобрят Вашето благосъстояние и ще добавят красота, значително подобрявайки стойката!

Възстановяване с точки на тялото

Акупунктурният масаж на гърба е уникален метод за въздействие върху определени области на тялото, които отговарят за определени функции на тялото.

Невъзможно е да се изброят всички причини за болки в гърба, но е възможно да се установи връзка между някои органи, които са взаимосвързани, за да се действа върху тях.

Локализиране и болки в гърба

Установявайки основната причина за болката, лесно е да се елиминира болестта. След като правилно определите точките на гърба за масаж, можете да забравите за тези болести завинаги:

• главоболие;
• мигрена;
• виене на свят;
• шум в главата и ушите;
• вцепенени ръце;
• душевно страдание;
• скърбена болка под коленете.

Човек може да лекува коленете си в продължение на години, без да знае за първопричината - малка издатина в лумбалната област.

Остеохондроза на шийните прешлени като цяло може да се нарече главен убиец, провокатор на тежки главоболия и скока на налягането.

Затягането на 3 - 4 гръден прешлен дава на ръката - може да се направи неограничен брой манипулации по ръцете, но проблемът няма да бъде решен.

В същото време, нарушение в някои органи, като черния дроб, бъбреците и гинекологията при жените, ще провокира болки в гърба.

Познаването на връзката на органите в човешкото тяло ви позволява да влияете на едно място, за да получите здравен резултат в друга. За това можете да използвате точкова манипулация.

Как работи

Масажът на задната точка се базира на същата техника като акупунктурата. На човешкото тяло има около 700 места на интензивно излагане, само 150 се използват за масаж.

Безспорното предимство на работа чрез зони е да предизвика определена реакция на определено разстояние от мястото на нараняване, което просто е невъзможно да се масажира. Например, гръбначни наранявания.

Положителни реакции на акупресура

Излагането на определени зони кара тялото да реагира: енергично, стимулиращо, успокоително.

Всичко зависи от кръвоносната система и технологията на експозиция, в резултат на което се подобрява:

• работата на съдовата система;
• трофичната тъкан се връща към нормалното;
• активност на жлезите на вътрешната система.

След интензивна експозиция, болка и нервно-мускулни напрежения намаляват на едно място.

Как точно да намерим центъра на болката

Има много активни точки на гърба, действащи върху които бързо се постига резултат за облекчаване на болката.

В зоната на удара, когато кликнете върху "желаната" зона, пациентът ще има различни усещания, наподобяващи:

• електрически удар;
• пълзене:
• гъска.

За да се улесни намирането на важни места, обърнете внимание на малките копчета и ями в проучваната зона.

Някои клиенти забелязват особено чувство на болка и внезапна умора, когато засягат центровете за болка.

Всеки масажист сам избира кое място на ръката да извърши манипулациите:

• палец, индекс или среден пръст;
• свити пръсти;
• задната част на дланта.

към съдържанието

Основна подготовка за акупресура

Поглаждане, триене са основните техники, без които не започва никакъв вид масаж.

За разлика от класическите манипулации, подготвителният период с интензивно изследване може да бъде ограничен до 1-2 вида всяка техника. Поглаждане се извършва с отворени длани от задните части на раменете.

Триенето се извършва с по-бързи темпове, 60 - 100 движения на минута с повишена интензивност на налягане. Триенето се извършва с краищата на лакътя на ръцете, имитирайки рязането, или с кокалчетата на свити пръсти, като трие кожата до зачервяване с кръгови движения.

Подготвените по този начин мускули са готови за задълбочено изследване.

Естество на ефектите

В зависимост от въздействието, уникалните действия могат да бъдат както успокояващи, така и вълнуващи.

В случай на мускулен тонус се прилагат спазми, с тежка болка, даване на ставите, седативни средства.

Планираме 10-12 секунди за един подход, правим го 4-5 пъти на едно място.

Подгответе пациента за възможна болка, обяснете, че ще продължи само 5 секунди, заедно вземете 1.2. 5, след това излезте.

Това е много важно за отпускането на самия човек, защото очакването за болка е по-лошо от самата болка. В процеса на изчакване на неизвестното, всички мускули на пациента са компресирани, интензивното налягане може случайно да нарани тъканта, да бъде наистина болезнено. Успокойте клиента, започнете интензивни действия с него.

При първите страхове силните болки са свършили, времето на експозиция може да се увеличи до 2 минути, като се направят 7 - 8 подхода.

Когато извършваме масаж на гърба, определено определяме точките на въздействие с клиента според неговите чувства. В зависимост от реакцията на пациента на натиск, и това може да бъде усещане за избухване, болезненост, топлина и регулиране на силата на натиск.

Използва се възбуждаща техника при понижаване на мускулния тонус, атрофия на мускулните групи, неврити, парези.

В този случай, акупресура на гърба, схемата на действие на която е посочено с лекар, с различен начин. Намерих точка, направихме кърлинг до 6 секунди, рязко отдръпнахме ръката. Тази техника е особено ефективна при пареза, парализа. Всеки подход, изходът се извършва от 7 до 10 пъти, увеличавайки честотата, интензивността при всяка сесия.

След като изучихме техниката на изпълнение на основните техники, идентифицирайки основните проблемни области на тялото, можете да извършвате самомасаж за лично възстановяване и цялостна превенция.

Противопоказания за акупресура

Високата ефективност на завинтването може да бъде вредна за такива заболявания:

• зачервяване на лицето;
• злокачествени тумори;
• онкология от всякакъв произход;
• тромбофилия;
• кървене;
• лимфаденит;
• чупливост на кръвоносните съдове.

Акупресура е противопоказан за венерически, психично болни хора.

"Ценни" точки на гърба - възстановяване и превенция

За възстановяване на цялото тяло, трябва редовно да правите точков масаж на гърба. Точките за релаксация на гърба могат да осигурят терапевтичен ефект и диагностициране на заболяването.

Цветна област

Изработване на гръбначния стълб на шийните прешлени и само 7 от тях:

• облекчаване на главоболието, намаляване на нервността, подобряване на паметта чрез увеличаване на мозъчната циркулация;
• подобряване на производството на тироиден хормон;
• почистване на кожата от акне и екзема;
• положителен ефект върху възстановяването на слуха и зрението.

Торакален отдел

Има доста прост метод за намиране на "правилната" точка.

В горната част на гръдната област са разположени областите, отговорни за работата на белите дробове. Страдащи от астма, пневмония или бронхит? Помолете някой от вашите близки да изработи точките по 1 - 3 шипа, колкото е възможно по-често.

Омалечеността на пръстите, ръцете е пряко свързана с мускулен спазъм от около 3-4 гръбнака.

Слизайки долу, можете да подобрите профилактично работата на такива органи:

Акупресура е истинско откритие за лечение на междуребрена невралгия. За да решите това, отидете с пръст по всеки ръб от двете страни на гръдната област, намерете особено болезнени петна и ги натиснете, както е описано по-горе.

Въздействайки върху долната част на гръдния кош, е възможно да се премахнат неприятните прояви на токсикоза, да се подобри състоянието на хипотония, да се облекчат страданията при жлъчнокаменна болест.

Лумбална гръбнака

5 лумбалните зони са отговорни за всички процеси, свързани с работата на червата и пикочния мехур.

Чрез масажиране на тези прешлени можете да се отървете от запек, да намалите страдащите от отпуснат синдром на червата и да забравите за колики.

Мъжете, работещи с 1 - 5 прешлени, ще подобрят работата на простатата и ще се освободят от риска от импотентност.

Женските полови органи са пряко свързани с лумбалната област, която е отговорна за:

• тежка менструална болка;
• тежко кървене;
• риск от рак.

Ако се открие дисплазия на тазобедрените стави, артрит и остеоартрит на коленете, започнете лечението със спот работа на долната част на гърба.

опашна кост

Важна зона на гръбначния стълб е опашната кост. Страдате ли от хемороиди или не можете да откриете причината за болката в тазобедрените стави? Проверете състоянието на опашната кост.

Опитайте ежедневно самостоятелно да изработите най-болезнените места на опашната кост с извиващи се движения, както близо до гръбначния стълб, така и на известно разстояние от него, и отговорът няма да отнеме много време.

Идеална алтернатива на акупресура

Ако по някаква причина не се осмелявате да правите манипулации с точки, закупете апликатор Кузнецов или Ляпко. Това са малки чинии, изцяло покрити с остри шпайкове, които изобщо не нараняват кожата, но предизвикват интензивен прилив на кръв.

При използване на апликатори не е необходимо да се търсят болезнени зони, те се обработват автоматично върху цялата зона на експозиция на иглата.

Акупресура не е панацея, но е чудесен начин да получите изцеление без операция, ако го правите през цялото време.

Масаж на гърба

Терапевтичен масаж за гърба е ефективен метод за лечение на различни патологии на опорно-двигателния апарат. Това е също толкова важен елемент на лечението, колкото гимнастиката за отдих, физиотерапията или употребата на наркотици. Но за да постигнете максимален терапевтичен ефект при масажиране на гърба, трябва да следвате някои правила. В противен случай може да навредите на вече отслабеното тяло. Повече информация за изпълнението на терапевтичния масаж и ще бъде обсъдена в тази статия.

Ползите от терапевтичния масаж

На първо място, масажът се счита за пасивна форма на физическо натоварване, тъй като по време на него се повишава тонуса на мускулната рамка на гърба. Правилното изпълнение на процедурата ви позволява да премахнете емоционалния и физически стрес, стрес и също така има цялостно успокояващо действие върху тялото.

Основните предимства на терапевтичния масаж включват:

• подобряване на притока на кръв в гърба, облекчаване на стреса след интензивно физическо натоварване;
• възстановяване на подвижността на ставите и мускулните влакна;
• формиране на правилна поза, което влияе положително върху общото здраве на тялото;
• повишени нива на ендорфини в кръвта (хормона, отговорен за удоволствието);

Съвет! С помощта на терапевтичен масаж можете не само да стимулирате нервната система, но и да подобрите имунитета си, като по този начин предпазите организма от различни заболявания. Заслужава да се отбележи, че тази процедура също има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.

вид

В зависимост от метода на изпълнение терапевтичният масаж се разделя на няколко вида, включително:

• може да масажира (използвайки медицински кутии) - подобрява кръвообращението в целия организъм;
• хидромасаж (състоящ се в излагане на гърба на пациента на водни струи) - нормализира метаболитните процеси в засегнатата област, има положителен ефект върху състоянието на кожата;

Ако искате да знаете по-подробно техниката на извършване на масаж на гърба с мед, както и да обмислите ползите от тази процедура, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Масажът на гърба също може да се класифицира според характеристиките на предназначението му. В медицината тези видове се различават:

• изцеление. Използва се за лечение на различни патологии на гръбначния стълб (остеохондроза, междупрешленна херния, сколиоза и други заболявания). С него можете да облекчите болките и мускулните спазми, да подобрите кръвообращението в гърба;
• целулит. Използва се за козметични цели. С помощта на антицелулитен масаж, целулитът може да бъде елиминиран, тялото може да бъде тонизирано и състоянието на кожата може да бъде подобрено;

Всеки от тези видове масажи има свои характеристики и предимства. Често, при лечение на заболяване, лекарите предписват няколко вида масаж. Това ви позволява да ускорите процеса на оздравяване и да предотвратите неприятните последици.

Показания и противопоказания

По правило масажът на гърба се предписва най-често за увреждания на нервната система или гръбначния стълб. Да разгледа основните указания за неговото поведение:

• Навяхване, аномално развитие на гръбначния стълб, последствия от по-рано пострадали;
• болка в гърба;
• намален мускулен тонус;
• развитие на ишиас;
• появата на различни белези или белези по повърхността на гърба;
• проблеми с работата на мускулно-скелетната система на човека;
• леки форми на някои заболявания на гръбначния стълб (в такива случаи лекарите предписват терапевтична гимнастика в комбинация с масажни процедури).

Въпреки големия брой положителни свойства, терапевтичният масаж на гърба има противопоказания, които трябва да се вземат предвид при лечението на конкретно заболяване:

• психични разстройства;
• период на бременност;
• лоша кръвна коагулация;
• развитието на дерматологични заболявания или последствията от механични увреждания под формата на хематоми, ожулвания или рани в гърба;
• развитие на злокачествени тумори, туберкулоза;
• проблеми с дихателната или сърдечно-съдовата система;
• треска;
• хода на инфекциозните заболявания (ARVI, грип и др.);
• остра форма на гръбначни заболявания, придружена от болка.

Съвет! За да избегнете сериозни последствия, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди масажа. В този случай е необходима помощ на невролог и терапевт. Само след провеждане на съответните проучвания, лекарят ще може да определи дали можете да започнете масаж на гърба.

Особености на масажа

От всички рефлексни зони на човешкото тяло, гърбът е най-голям. В допълнение, някои от неговите секции са отговорни за функционирането на вътрешните органи. От всичко това можем да заключим, че правилно изпълненият масаж на гърба има положителен ефект върху всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло.

В хода на масажа специалистът внимателно обработва мускулите и ставите, благодарение на които тялото е тонизиращо и релаксиращо. Но в зависимост от хода на дадено заболяване лекарите предписват различни видове терапия за масаж. Ето защо, за да участват в терапията сами, без да се консултирате с лекар преди, не се препоръчва. По-долу са дадени стъпка по стъпка инструкции за извършване на масаж, който се използва най-често в медицината.

Таблица. Техника, изпълняваща масаж на гърба.

Етикет: Масаж на гърба

През деня всяка секунда тестваме гърба си за сила: държим го изправено, когато стоим и ходим, накланяме се, повдигаме, завъртаме, завъртаме торса, седим в неприятно положение, носим тежестта. Нашите мускули са постоянно в добра форма, възбудени и свиващи се под въздействието на импулси, идващи от централната нервна система, и гръбначният стълб преживява голямо претоварване. Понякога запазеният от природата коефициент на безопасност не е достатъчен и се появяват болка, скованост, спазми, развиват се патологични процеси на мускулно-скелетната система.

За да предотвратите познаването на тези болезнени симптоми, трябва да се научите как да облекчите напрежението във времето. А за това няма нищо по-добро от масаж на гърба.

свидетелство

При липса на очевидни противопоказания, процедурата ще донесе големи ползи както за напълно здрав човек, така и за човек, който има сериозни здравословни проблеми. Невежещият наблюдател може да изглежда, че ръцете на масажиста засягат само повърхностните структури на нашето тяло. Всъщност по това време участват всички компоненти на тялото, стартират се сложни механизми за саморегулиране и възстановяване. Общият масаж на гърба се предписва на:

• подобряване на кръвообращението: премахване на венозната задръстване, отваряне на резервните капиляри в мускулите, в резултат на което тъканите и органите получават повече кислород и хранителни вещества, улеснява работата на сърцето;
• релаксират мускулите и им придават еластичност, премахват спазми, хипертония, освобождават изцедени кръвоносни съдове и чувствителни влакна;
• ускоряване на метаболитните процеси, локално повишаване на температурата в тъканите на масажираната зона;
• успокоява нервната система, подобрява здравето чрез намаляване нивото на кортизол - хормон на стреса;
• имат рефлекторен ефект върху органите на гръдната и коремната кухина, които се намират в далечината, чрез дразнене на биологично активните точки на гърба;
• разтягане на гръбначния стълб, отстраняване на скобите, блокове, възпаление;
• премахване на болката, стимулиране на синтеза на естествения анестетик на организма - ендорфин;
• активиране на централната нервна система чрез въздействие върху чувствителни рецептори, разположени в голям брой на кожата на гърба;
• подобряване на състоянието на епидермиса, изчистването му от мъртви частици, за установяване на работата на мастните и потните жлези.

Медицинската наука потвърждава превантивния и терапевтичен ефект на тази масажна процедура и препоръчва:

• болки в гърба, долната част на гърба, областта на шията;
• мигрена;
• наранявания и фрактури на кости, ребра, гръбначен стълб;
• остеохондроза;
• нарушения на стойката;
• ишиас;
• артрит;
• невралгия;
• миозит;
• гръбначна стеноза;
• локална парализа;
• рехабилитация след инфаркт или инсулт;
• гастрит;
• респираторни заболявания: пневмония, бронхиална астма;
• мускулна атрофия;
• целулит;
• невроза, депресия;
• диабет;
• намален имунитет.

Леко поглаждане на гърба се извършва дори за бременни жени в късни периоди или за родилки, за да се облекчи болката и напрежението по време на раждането. В това състояние, както и при мастопатия и кърмене, процедурата не трябва да се извършва на стомаха: жената трябва да седне на стол или да лежи на една страна.

Процедурата няма възрастова граница. Детето се предписва от седем седмици. Масажът на гърба за него е ранна тренировка, която ще помогне на бебето да се научи уверено да държи главата си, да укрепва мускулния корсет и гръбначния стълб, подготвя детето за седене, пълзене, самостоятелно положение и първите стъпки. Специалната ежедневна гимнастика ще допълни и затвърди резултата.

В кои случаи не можете да масажирате

Масажът е мощен инструмент, който може да предизвика сериозно преструктуриране в човешкото тяло. Тези промени не винаги са положителни и в някои случаи могат да доведат до тежки заболявания.

Строго е забранено да масажирате гърба си, когато:

• повишена температура;
• остри възпалителни процеси;
• рахит;
• костна туберкулоза;
• сърдечно заболяване;
• хепатит;
• миома на матката;
• онкология;
• ХИВ;
• атеросклероза;
• сърдечна недостатъчност;
• хипертонична криза;
• кървене с различен произход;
• отравяне с алкохол и наркотици;
• проблеми с бъбреците и жлъчния мехур;
• остра коремна болка или зад гръдната кост.

Внимателно масажирайте местата с изявени къртици, брадавици, пресни рани, драскотини. Когато камъни в бъбреците се избегне интензивен натиск върху лумбалната област.

Масаж на млади майки е доказано, че укрепва и възстановява изпълнението на мускулите на гърба, които цялата бременност е била подложена на огромни натоварвания. Но можете да извършите процедурата само един месец след раждането или шест месеца след цезарово сечение, преди да отидете на лекар.

Подготовка за сесията

Историята на класическия масаж се корени в будистките храмове на Древния Изток, където лечебната процедура се приравнява със свещения религиозен обред. Преди сесията пациентът и масажистът трябваше да изчистят главата си от външни мисли, да прочетат определени мантри и да се концентрират изцяло върху обмена на енергия, за да достигнат божественото състояние на съзнанието.

Сега процедурата не изисква такава сложна подготовка, но някои мерки, които повишават ефективността му, все още си струват:

1. Предварително се запознайте с масажиста. Важно е човек да вдъхва увереност и да ви е приятно.
2. Съобщете за противопоказания и алергични реакции.
3. Извършете процедурата на празен стомах: въздържайте се от храна за един час преди и след сесията.
4. Изпразнете пикочния мехур и червата преди масажа.
5. Премахнете всички декорации.
6. Вземете топъл душ или вана. Водата ще очисти тялото и ще отпусне напрегнатите мускули. Не използвайте силни ароматни агенти.
7. Лекувайте малки рани, ожулвания или драскотини с антисептик.
8. Опитайте се да се успокоите и да се отпуснете напълно, прогонвайки лоши мисли и тревожност.

Важно е пациентът да е психически настроен към процедурата, да не го третира с подозрение или скептицизъм. Както показват наблюденията, отношението към резултата значително подобрява терапевтичния ефект на масажа. Можете да извършите процедурата сутрин, за радост или вечер, за да възстановите енергията след работен ден.

Анатомия на гръбначните мускули

За да може процедурата да има лечебен ефект и да не се превръща в нормално безполезно поглаждане, масажистът трябва да познава топографската анатомия. Познаването на местоположението и структурата на мускулите е особено важно, тъй като тези структури отчитат основния ефект по време на сесията.

Различни по външен вид, размер и функция, на гърба те покриват областта от таза до врата с гъста многослойна решетка.

Сдвояват се дълбоки мускули, подредени в три слоя:

• най-ниските са интерстициалните, интердисциплинарни и повдигащи ребра структури;
• в центъра е напречно острият мускул, чиито кичури с различен размер образуват независими функционални групи: полуестетични, разделени и ротатори;
• отгоре са наложени мускули на главата и шията, както и мускул, който изправя гръбнака; последният на нивото на лумбалната област е разделен на три части: ilio-costal, най-дългият и spinous.

Снимка: дълбоки мускули

Всички те съставляват мускулите на гърба и изпълняват важни функции: те разгъват шията и главата, осигуряват възможността за тяхното въртене в различни посоки, са отговорни за стабилността на гръбначния стълб, огъване, накланяне, завъртане, подхранване и защита на костните и хрущялните структури.

Плоските повърхностни мускули на гърба са прикрепени към костите на раменния пояс и са подредени в два слоя:

• първият се формира от трапецовидни и latissimus мускули;
• вторият е голям и малък ромбоиден, горен и долен зъбен екстензор на гърба, както и мускул, който повдига лопатката.

Снимка: повърхностни мускули на гърба

Тези структури довеждат ръцете до тялото, стягат тялото, когато висят на спортна екипировка, отклоняват главата назад, задържат гръб в изправено положение, са отговорни за нейното сгъване, удължаване, огъване на страната, повдигане, завъртане и привеждане на лопатките към гръбнака.

Схема на масажните движения

Професионалистът, за разлика от любителския аматьор, ще изпълнява всички движения по строго определени масажни линии. Те са планирани, като се има предвид местоположението на мускулите, гръбначния стълб, вътрешните органи, нервните снопове, плътността на кожата, посоката на кръвния поток и лимфата. На гърба всички движения се извършват по схемата, показана на картинката:

1. От зоната на сакрума (номер 9) по гръбначния канал през изправителите и зъбните мускули (6) до раменете.
2. От стерилно-камъновидната зона (1) до лопатките, покривайки горния ръб на трапеца.
3. От лумбалната област през latissimus (7) до областта на подмишницата.
4. От делтовидни структури (4) до лопатките.
5. От задните части на раменното тяло, пресичайки най-широките мускули и обратно. Тази траектория се дължи на двупосочното движение на лимфата в тази област.
6. От сакрума към косите мускули (10) на корема.
7. На лумбалната област по часовниковата стрелка.

Масажни линии

Обикновено майсторите масажират цялата повърхност на гърба, докато работят по линиите от двете страни на гръбначния стълб. Но някои предпочитат да разделят масажираната област на зони: стоящи вляво от пациента, работещи с дясната страна на тялото и обратно.

Използвани масла

От многото масажни продукти на пазара, професионалистът най-вероятно ще избере маслото. Създаден на базата на естествени съставки, той абсорбира бързо, овлажнява кожата, осигурява необходимия плъзгащ се, има приятна миризма, лекува и отпуска тялото. Съдейки по мненията, маслата имат добър ефект:

• маслина: богата на витамини А, С, Е, перфектно подхранва и овлажнява кожата, особено суха и чувствителна, има хипоалергенни свойства;
• кайсия: борба с целулита и дерматологични проблеми, дължащи се на минералите и витамините, които я съставят, красиво тонизира, мирише добре;
• сусам: в основата на този продукт е линолова киселина, която е известна със своето регенериращо действие, премахва възпалението, премахва токсините, ремонтира клетките.

Етеричните масла в чиста форма не могат да се прилагат върху кожата. Но няколко капки, добавени към основната естествена основа, оказват влияние върху човешкото тяло:

• лавандулата релаксира, успокоява нервната система, облекчава безсънието, премахва спазмите и мускулното напрежение;
• здравец помага да се отървете от депресия, има благоприятен ефект върху нервната система, има дезинфекционни свойства;
• мента елиминира спастичните състояния, оток, подобрява кръвния поток;
• Розмари се бори с мускулните болки, облекчава целулита.

Преди да използвате инструмента, обърнете внимание на неговия състав. Основата трябва да бъде естествен минерал, и дори по-добре растителни компоненти. Като добавки са допустими витаминни комплекси и умерено количество основни вещества. Наличието на консерванти, сгъстители, аромати и други изкуствени компоненти не е добре дошло: техният ефект върху кожата, подобрен от масажните техники, може да доведе до развитие на най-силните алергични реакции. Преди първата сесия, тествайте маслото за усвояване и индивидуална непоносимост, причинявайки малко количество от съединението на лактите.

Спомагателни средства

В допълнение към маслата се използват различни козметични производни за приготвяне на кожата за масаж: кремове, гелове, емулсии. По време на лечението те се заменят с противовъзпалителни мехлеми, предписани от лекар. Особено за спортисти правят екстракти от лечебни растения - спортни жени. Червено - затопля се, тъй като съдържа пипер и камфор, синьо, на основата на ментол, охлажда се.

Но можете да направите масаж и народни средства:

1. Медът - продукт, богат на витамини и микроелементи, абсорбира бързо и има лечебен ефект върху възпаления гръб. Нанася се с тънък слой върху кожата, притиска се към лепкавата повърхност на дланта и след това рязко се разкъсва. Движенията се извършват по масажните линии, като се избягва въздействието върху лимфните възли и гръбначния стълб. Процедурата се бори срещу заболявания на опорно-двигателния апарат, дихателните органи, нервната система.
2. Сол - скала или море, в смес с растително масло, има противовъзпалителен и изгарящ мазнини ефект, бори се със солни отлагания и подкожна тъкан. Масаж с този инструмент елиминира болката при остеохондроза, облекчава напрежението в гръбните мускули, намалява холката - образование в областта на 7-ия шиен прешлен.

Облекчението идва след първата процедура, но курс от 10-15 сесии ще помогне за пълното възстановяване на здравето на гърба.

Какви са масажните техники за гърба

Историците са доказали, че масажните техники са били познати дори на примитивните хора, за което свидетелстват пещерните рисунки, намерени на техните места за паркиране. Дори и тогава, човек използва силата и енергията на ръцете си, за да се отърве от болката и умората чрез триене или месене на проблемна област. Изкуството на масажа не е потънало в забвение, а напротив, стана още по-популярно, обогатено с нови ефективни техники, които сме научили по целия свят. В наше време търсените видове са:

класически

Тази техника е по-популярна от другите. При липсата на очевидни противопоказания, тя ще бъде полезна както за бебето, така и за възрастния. Практикува се като профилактично или терапевтично средство, а списъкът от показания за процедурата е доста широк.

Алгоритъмът на изпълнение е прост и съдържа познати основни техники. Започнете масаж с изследване на сакралната и лумбалната зони, насочвайки движение към най-близките лимфни възли. След това те постепенно се придвижват нагоре, покривайки гръдния кош и ShVZ, мускулите на лопатките, делтовидните и трапецовидните мускули.

Масажните техники за мъжете и жените са еднакви. Но тъй като мъжките мускули са по-обемни, силата на натиск, интензивността на движенията и продължителността на процедурата трябва да са по-големи.

терапевтичен

Предназначен е за болки в гърба, патологични промени в мускулните структури, гръбначни проблеми като остеохондроза, протрузии, спондилоза, херния, атрофични процеси на хрущял, сколиоза. Извършване на процедурата с помощта на класически техники, стриктно спазване на специфична схема на масажните движения, посоката на която съвпада с притока на кръв и лимфа:

• от квадратните мускули на лумбалната област движенията се извършват по посока на близките ингвинални лимфни възли;
• от гръдната област се изпращат в подмишницата;
• от зоната на шията-яката - до ключицата.

Струва си да се има предвид, че основното въздействие трябва да бъде направено върху мускулната тъкан, а не върху костите. Следователно, в никакъв случай не може да се докосва самата гръбнака: само ръчен терапевт може да я управлява.

Първата процедура не трябва да трае повече от 10-15 минути, а след изчезването на неприятните усещания сеансът се удължава. Повторете курса на лечение поне 2 пъти годишно, а по време на обострянето на проблема - всеки месец.

Thai

Една от древните техники е измислена преди 3000 години в Китай. Тогава монасите го транспортирали до Тайланд, преработвали и добавяли техники на рефлексология и йога. Тайландският масаж лекува тялото и духа, възстановявайки енергийните канали.

Техниката на процедурата се различава от европейската: t

1. Експозицията се извършва чрез облекло.
2. Пациентът не лежи на дивана, а на пода на изтривалките.
3. Масажистът не използва никакви масла или кремове. От инструментите на негово разположение са само пръсти, ръце, лакти, колене и дори крака (за повече информация вижте статията: „Масаж на краката на гърба“).

Според източната философия, земята е основният източник на енергия, така че процедурата започва с релаксиращо измиване на краката и обработка на активните точки на краката. След това те се придвижват към гърба, изпълнявайки лек натиск, месене и разтягане по енергийните меридиани. Болезнените, проблемни области са внимателно разработени. Масажирането на надлъжните мускули на гърба ви позволява да регулирате положението на изместените прешлени, така често по време на процедурата се чува хрускам. Ефектът се допълва от специални упражнения от йога.

китайски

Източните философи твърдят, че жизнената енергия на Ци пронизва цялата Вселена, включително човешкото тяло. Тези потоци се движат през специални канали - меридиани. Там, където потокът е нарушен, възниква проблем - патология. Задачата на масажа е да премахне препятствието, да регулира вътрешните сили на организма за борба с болестите. Китайски експерти правят това с:

• Технология на точката: всеки енергиен меридиан отива до повърхността на тялото под формата на активни точки. Стимулирайки ги с помощта на щраквания, ощипвания, вибрации, капитанът не действа просто върху тъканите, кръвните и лимфните съдове. На първо място, тя възстановява движението на енергията, пренарежда структурата на тялото, изстрелвайки силен тласък за възстановяване.
• Масаж на гваш: ефектът върху активните точки и меридиани се извършва от нефритени скрепери (както на снимката).

Смята се, че този камък може да облекчи болката, да изчисти кръвоносните съдове, да ускори регенерацията на тъканите, да успокои възбудените нерви. Терапевтичният му ефект се засилва от масажни техники: натиск, триене и месене в областта на активните точки и по енергийните меридиани. Синини, които се появяват след такова въздействие, зачервяване и натъртване, стават вид карта, „четейки”, че масажистката ще направи правилната диагноза.

Правилно прави китайски масаж на мускулите на гърба може само специалист. Една процедура, извършена в нарушение на техниката, вероятно ще предизвика обратен ефект: тъканите ще поддържат напрежение, което рано или късно ще доведе до умора, стрес и нервен срив.

Бамбукови пръчици

Гърбът се масажира не само с ръце. Креолците, жители на остров Мавриций в Индийския океан, използват "чо" за тази цел в продължение на 5000 години - пръчки от бамбук с различни диаметри.

За начало най-големите пръчки ще са полезни. Извършвайки смилане, натиск и вибрации, капитанът затопля мускулите на гърба. След това ги изработва с пръчици с по-малък диаметър, увеличавайки скоростта и дълбочината на удара. В резултат на това се извършва ритмично подслушване до 120 пъти в минута, осеяно с поглаждане на дланта.

Този масаж често се избира от момичетата, тъй като допринася за загуба на тегло, упражнява лимфен дренажен ефект, премахва мастните натрупвания, целулита, прави кожата красива и еластична. Прочетете повече в статията: "Масаж с бамбукови пръчки."

Вакуумни банки

Тази техника най-често се използва за лечебни цели при патологиите на опорно-двигателния апарат, за лечение на ставите, премахване на белези, белези, подобряване на кръвообращението, освобождаване на подкожната мастна тъкан. Следвайки подробните инструкции, всеки може да се справи с тази процедура:

1. Приемаме банки-издънки: подходящи за гръб или латекс, обем от 40 до 200 мл.
2. Смажете масажираната зона с масло, сметана или вазелин за свободно плъзгане на консервите върху повърхността на тялото.
3. Създавайки вакуум, поставете банките на гърба.
4. Без да се движим ние ги движим, следвайки линиите за масаж, с кръгови или спирални движения.

След 20-30 минути експозиция, кожата ще набъбне и стане червена, ще има леко усещане за парене и усещане за топлина. Това е съвсем нормално. Но болката и натъртванията показват, че техниката на масаж на консерви е счупена. Повече информация за процедурата в статията: "Масаж на гърба на банките".

Техники на автора

Привържениците на здравословния начин на живот са убедени, че масажът е достойна алтернатива на скъпите медицински и дори хирургични методи на лечение, така че с интерес изследват новите, толкова популярни днес, авторски техники.

Мардин

Доктор с 27-годишен опит, ръководител на масажните центрове споделя знания в серия от специални видеоуроци, включително провеждани и онлайн. В неговия метод той съчетава елементи на класически, спортни и акупресура, като го препоръчва след ежедневно физическо натоварване, например, летни обитатели.

Масажирането на гърба според Mardinsky започва с въздействие върху мускулите, поддържащи гръбначния стълб, и след това по класическата схема: областта на гръдния кош - гръдната / вратната яка. В същото време, заедно с основните техники, специалистите извършват задълбочено проучване на спусъчните точки, които реагират на болка в тялото с болка. Те се развиват до пълното изчезване на дискомфорта.

Масажистът разглежда гърба като голяма рефлекторна зона. Като действа върху него, можете да се отървете от главоболие, отпуснете нервната система, нормализирате налягането и дишането, укрепите имунната система.

Опитът на Андрей Яковлев

Неприятните усещания в гърба, според този майстор, е най-честата болест. Причината за появата им е продължително свръхнапрежение на мускулите, което води до хипертония и нарушено кръвоснабдяване. Поради това, което тъканите се разграждат, хрущялът изсъхва, а сухожилията и сухожилията губят своята еластичност.

Всичко това създава благоприятни условия за развитие на остеохондроза. Андрей Яковлев е убеден, че масажът, който може да се извършва редовно у дома, ще помогне за предотвратяване на болки в гърба. Особено внимание трябва да се обърне на преходните зони от преминаване към фиксирани структури. Това са ставите:

• гръбначен стълб и сакрум;
• череп и цервикална;
• гръдната и лумбалната област.

В тренировъчния си клип „Без болки в гърба” Яковлев обяснява основните методи на експозиция и показва как се диагностицира: усещане на мускулите, обръщане на внимание на проблемни болезнени области, сгъстяване, по-малко подвижна кожа, промени в цвета и температурата.

Според Жаке

Техниката се появява в края на 19-ти век и носи името на нейния автор, дерматолог от Франция, който разработи специална техника за скубане. Тя се основава на дълбоко захващане на структурите на гърба, което се извършва за кратко и бързо с подложките на палеца и показалеца. Тези техники се редуват с основно поглаждане, триене и месене.

Процедурата облекчава мускулните спазми, патологични сраствания и сраствания в влакната, почиства кожата, отваря мастните канали, ексфолира горния слой на епидермиса, ускорява регенерацията на клетките.

Цена в салони

Разглеждайки ценовата листа на салони в Москва и Санкт Петербург, можете да видите, че цената на една сесия варира в зависимост от вида на процедурата:

• класически масаж струва от 1200 рубли;
• медицински - от 1500 рубли;
• сегментарен - от 800 рубли;
• мед - от 2000 рубли;
• вакуум - от 1600 рубли.

На масажа на мускулите на гърба с помощта на тибетски пеещи чаши цената е по договаряне.

Правилно представяне у дома

Ще бъде полезно за всеки от нас да научи основните техники на масажа, така че по всяко време да можете да помогнете на себе си и на близките си безплатно. Първо, трябва да следвате общата схема на процедурата:

1. В началния етап се правят класически инсулти и лицеви опори, които отпускат мускулите на гърба и ги подготвят за по-интензивна работа.
2. Основната част се основава на триене, загряване, пресоване, потупване и вибрации. Има влияние върху дълбоките мускули и структурите на гърба.
3. Процедурата завършва с леко успокояващо поглаждане.

По време на сесията, не забравяйте, че те винаги се масажират, без да засягат гръбначния стълб, а бъбречната област и междупластовата област се обработват с леки движения на повърхността.

Специални масажисти ще ви помогнат да направите самомасаж:

• валяк;
• гумени топки с шипове;
• Ръчни вибриращи масажери с вграден магнит и инфрачервен излъчвател;
• Масажери за пеперуди, свързани с проблемни зони;
• Kuznetsov апликатор под формата на килим;
• Калъфи за масажни седалки: от най-простите, сглобени от различни въртящи се дървени топки, до сложни електронни устройства, имитиращи класически масажни техники;
• раници;
• яки.

Не се разстройвайте, ако у дома няма нищо подобно. За масаж на гърба, можете да настроите наличните инструменти: кухненски валяк, пластмасови бутилки за вода, хавлиени кърпи за триене, топки за тенис, четки с естествена или силиконова четина.

кадри

Можете да се научите да професионално масажирате гърба със собствените си ръце, дори и без да сте се обучавали. Достатъчно е да погледнете обучителни семинари, предлагани от опитни масажисти. Например Николай Филимонов, практикуващ западни и източни масажни техники, преподава проста техника за релаксация.

1. За да установим контакт с пациента, поставяме едната си ръка на главата му, а другата върху сакрума, като се настройваме за масаж за минута.
2. Извършваме "вълна" с дясната ръка, а левият се намира в областта на сакрума.
3. Извършваме леко поглаждане с меки, гладки кръгови движения, насочени първо отдолу нагоре и след това в различни посоки. Работим с длани и отпуснати пръсти.
4. Замесете тъканите, като създадете мускулна ролка и подвижете кожата от кръста до раменете.
5. Разтягаме мускулите диагонално заради обременяването, за да облекчим сковаността и болката в тъканите.

Подобни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите умората след работния ден, да ви даде лекота на движение, активност и радост от живота.

Уроци за начинаещи

Вакуумният масаж на гърба прави банки или специални устройства. Масажирайте лумбалните, гръдните и шийните части, без да засягате гръбначния стълб. При липса на противопоказания, техниката е полезна при херния, възпалителни заболявания на гръбначния стълб, болки в гърба.

Ръчната терапия е ефект върху гръбначния стълб, който се извършва от обучен масажист. Ръчни масажни техники се използват за лечение на заболявания на шийните, гръдните и долните гръбначни прешлени.

Масаж за гърба и шията MAST ще ви помогне да получите самомасаж от болки в гърба у дома. Лежейки на количка с колела, пациентът се търкаля по масажните ролки, масажирайки паравертебралните мускули.

Масажът на раменната става за болка в ставата е най-добре да не се прави у дома, а от масажист. Задачата на медицинската техника е да облекчи болката, да подобри състоянието на ставата след травма, артрит, артрит, бурсит и периартрит.

Масажът на долната част на гърба ще помогне за облекчаване на болките в гърба и за отпускане на мускулите. Тя може да се направи у дома, като се научат на техники за масаж или се използват масажисти. Масажирането на гръбначния стълб и бъбречната област е противопоказано.

Терапевтичният масаж на зоната на шийката на яката е показан както за кърмачета, така и за възрастни. Процедурата може да се извърши в клиниката или у дома, като се използва класическата техника за самомасаж или се използва масажор за шията и раменния пояс.

В живота всеки от нас рано или късно се сблъсква с болка от различен произход. Хвърлящ или остър, той възниква внезапно, изчерпва човек, проникващ в тялото, сякаш от електрически разряд, лишава от свободата на движение, значително...

Масажът на краката се отнася до сложен вид експозиция поради повишената му опасност и следователно може да се извършва само от компетентни майстори или лица, които са преминали специално обучение. Извършва се в случаите, когато манипулацията...

Принципите на вакуумния масаж и терапията идват от традиционната китайска медицина. Днес, методите на лечение от банките са под научна основа, инструментите са сложни и подобрени. Вакуумните масажери се използват в професионалната област и...