Патологията като болестта на гърба е много разпространена сред хората от всички възрастови групи. Рядко се среща човек, който никога не се е оплаквал от болки в гърба поне веднъж, а за някои болката по гръбначния стълб става истински тежък труд.

Често не мислим защо се появяват такива симптоми, а просто толерираме болката или приемаме хапчета за анестезия. Но всъщност болката в гръбначния стълб може да бъде признак както за нормална претоварване, така и за физическо претоварване, както и за сериозни заболявания, които изискват спешна медицинска намеса. Помислете за най-честите причини за болки в гърба.

На този сайт можете да намерите информация за такива болести като:

Дегенеративни и дистрофични заболявания

Именно тази група нарушения причинява болки в гърба в почти 80% от случаите. По-рано, дегенеративни и дистрофични промени в тъканите на гръбначния стълб се срещат само при хора на средна възраст и възрастни хора, но днес се срещат и признаци на остеохондроза, а понякога и междупрешленна херния. Вината е съвременният начин на живот и липсата на редовна физическа активност.

Дегенеративната промяна е поетапен процес. Първо, човек се разболява с остеохондроза, при която страдат интервертебралните дискове. Хрущялната тъкан се влошава и постепенно се срива, височината на междинния прешлен намалява, което води до развитие на нестабилност на гръбначния стълб и развитие на компресия на нервните корени. По правило на този етап от заболяването липсват признаци, човек може да се оплаче от умора в гърба след работен ден.

Вторият етап в развитието на патологията е спондилартроза и спондилоза. Същността на патологичните промени е нарастването на остеофитите по ръбовете на съседните прешлени на увредения диск. Също така, фасетните стави на съседните прешлени са податливи на дегенеративни промени, които допълнително влошават ситуацията и влошават болката. Именно на този етап от патологията най-често се диагностицира, тъй като пациентите търсят медицинска помощ във връзка със силен болен синдром.

Ако натоварването на междупрешленния диск продължава, болестта преминава в третия етап - образуването на междупрешленна издатина и след това херния. Вътрешната гелообразна част на увредения диск се изтласква от прешлените навън с образуването на херниална издатина. На този етап усложненията често се развиват, например, при компресия на херния на нервните корени с развитието на хронична радикулопатия или компресия на гръбначния мозък, което може дори да доведе до увреждане и парализа.

Всички участъци на гръбначния стълб са податливи на дегенеративни промени, но най-мобилни са най-често засегнати - това е цервикалната и лумбалната.

Симптомите са много разнообразни и във всеки случай са различни, защото трябва да извършите диференциална диагноза със заболявания на сърцето, белите дробове и други вътрешни органи. Но пациентът винаги ще се оплаква от болки в гърба.

Нарушения на стойката и гръбначните деформации

Поза - това е вертикалната позиция, която човек поема несъзнателно, както при движение, така и в покой. Позата се формира по време на растежа на гръбначния стълб (до 25 години), защото ако през този период има негативни фактори, например неправилна работна поза, тогава човек може да стане собственик на патологичен вид на позата.

Това не означава, че той е болен, но лошата поза води до постоянно напрежение на мускулите на гърба и е рисков фактор за гореописаните дегенеративни нарушения в гръбначните тъкани. Следователно, превенцията на остеохондроза включва повишаване на правилната поза на детето.

Деформациите на гръбначния стълб могат да бъдат както вродени, така и придобити. Вродени нарушения на опорно-двигателния апарат, като правило, се коригират хирургично в ранна детска възраст.

Най-често срещаните изкривявания включват сколиоза (огъване встрани), патологична кифоза (извиване назад) и патологична лордоза (наклони напред). Когато това се случи, хронично напрежение на мускулите на гърба с развитието на постоянна болка, както и промени походка, има преразпределение на натоварването на ставите, което води до тяхното преждевременно износване и развитието на различни заболявания, като деформиращ остеоартрит. Също така при вертебрални деформации страда и функцията на голям брой вътрешни органи.

радикулопатия

Радикулопатията или радикулитът е възпаление на нервните корени на гръбначния мозък, които напускат гръбначния стълб. Най-често радикулитът се причинява от компресия или дразнене на нервната тъкан с остеофити, херниална протрузия и спазъм на мускулите, но невертебралната радикулопатия се появява, например, при инфекциозно възпаление.

Симптомите на радикулит са много разнообразни и зависят от локализацията на възпаления нервен корен. Това е болка, която започва от изхода на нерва от гръбначния канал и се отказва по време на курса, например излъчваща болка в седалището по време на възпаление на седалищния нерв и различни сензорни нарушения в областта на инервацията, загуба на мускулна сила и др.

Ревматологични заболявания

Заболяванията на гърба задължително включват ревматологична патология, тъй като в гръбначния стълб има голям брой стави и връзки.

Анкилозиращият спондилит или анкилозиращият спондилит засягат главно млади мъже. Това е системно заболяване на съединителната тъкан, което засяга ставите на гръбначния стълб, а в по-късните етапи периферните стави и вътрешните органи се привличат в патологичния процес.

Първите оплаквания на пациентите са болки в гърба и известно ограничение на подвижността в гръбначния стълб. С течение на времето, ако лечението не започне навреме, симптомите напредват и водят до хронична болка и загуба на подвижност в ставите на гръбначния стълб. Кухината на ставите расте груба съединителна тъкан с развитието на анкилоза. Това води до пълна загуба на способността да се движи в гръбначния стълб - пациентът не може нито да завърти врата, нито да се огъне на няколко сантиметра.

Също така, гръбначните стави могат да страдат при други ревматологични заболявания, като ревматоиден артрит, лупус и др.

остеопороза

Най-често жените в менопауза страдат от остеопороза, но при някои заболявания може да е един от симптомите, например, хиперпаратиреоидизъм (повишена секреция на паращитовидните жлези), придружен от изразена деминерализация на костната тъкан и развитие на патологични фрактури.

Често намаляването на минерализацията на костите не се проявява дълго време с някакви симптоми. Пациентите научават, че страдат от остеопороза след фрактури на фона на незначителен външен ефект. Най-често това е фрактура на шийката на бедрената кост и компресионните фрактури на гръбначните тела. Това е последният тип фрактури, който води до развитие на хронична болка в гърба.

Всяка жена над 50-годишна възраст трябва да следи нивото на калция в кръвта й и периодично да се подлага на денситометрия (неинвазивно изследване, което разкрива скрита остеопороза). Само по този начин ще бъде възможно да се предупредим за патологични и инвалидизиращи фрактури.

миозит

Миозитът е възпаление на инфекциозния или асептичен характер на мускулите на гърба. Миозитът може да бъде остър и хроничен.

Остър миозит се характеризира с бързо развитие на симптомите, като главното е локализираната болка на мястото на възпалението. В някои случаи, кожата над засегнатия мускул може да зачерви и набъбне. Също така, миозит е придружен от общи симптоми - треска, неразположение, загуба на апетит.

Хроничният миозит често се съпровожда от образуването на болезнени възли в дебелината на мускула (калцирания), без общи признаци на заболяването, като се забелязва само локална болка.

Най-често засягат мускулите на латисимуса, мускулните влакна на шията и раменния пояс. Причината за миозит в повечето случаи са респираторни вируси и такъв проблем може да се развие след нараняване.

Туморни заболявания

Ракът също може да бъде причина за болки в гърба. Най-често гръбначния стълб се влияе от онкохематологични патологии, например множествен миелом, лимфом и лимфогрануломатоза. В същото време в прешлените се развиват метастази на първичния тумор, което води до тяхното унищожаване и компресиране на патологични фрактури. Метастазите в гръбначния стълб могат да бъдат всякакви злокачествени новообразувания, например, рак на щитовидната жлеза, белия дроб и стомаха.

Също така, първичните тумори могат да се развият в гръбначните тъкани - остеосаркома на костната тъкан, хемангиома, тумори на гръбначния мозък, нейните мембрани и нервни влакна.

Ако изведнъж имате силна болка в гръбначния стълб и не я свържете с нищо, тогава определено трябва да потърсите медицинска помощ, за да определите причината за болката с ЯМР.

Травматично увреждане

Всички увреждания на гръбначния стълб могат да бъдат разделени на 2 групи:

• неусложнена (без увреждане на гръбначния мозък);
• сложни (с увреждане на тъканта на гръбначния мозък, компресия, сътресение или скъсване).

Спиналната фрактура е много сериозно нараняване, което може да се лекува в неврохирургичното отделение. Има много видове фрактури - раздробени, експлозивни, компресиращи, маргинални, фрактури на тялото или процеси на прешлени, стабилни и нестабилни.

Симптомите зависят от местоположението на фрактурата и от съпътстващо увреждане на гръбначния мозък. Например, в случай на нараняване в областта на шийката на матката с увреждане на гръбначния мозък, може да настъпи незабавна смърт поради нарушение на дихателния център или пълна парализа на пациента.

Както виждате, има много заболявания на гърба, всички те имат различни причини и различна степен на опасност за човешкото здраве и живот. Следователно, всеки случай на болки в гърба не трябва да се оставя без медицинска помощ, тъй като ранната диагностика е ключът към успешното лечение.

Лечение на гръбначни нарушения

Почти всеки човек има гръбначни проблеми по време на живота си.

Ако сте „късметлия”, болката в гърба се появява в резултат на простото мускулно напрежение или последствията от контузия на меките тъкани. В други случаи има заболявания на гръбначния стълб, които могат да се появят в различните му структури - прешлени, междупрешленни дискове, хрущяли, сухожилия.

Класификацията включва разделяне на патологични състояния по етиология на дегенеративно-дистрофични, възпалителни и травматични състояния. За продължителността на курса - за остра (до 6 седмици), подостра (6-12 седмици) и хронична (над 12 седмици). При възникване на гръбначно заболяване може да има първично (първоначално в гръбначния стълб) и вторично (в резултат на други заболявания, например метастази на тумори до прешлени от други органи).

Спиналното лечение зависи от етапа и характера на патологията. Най-често срещаните:

• дегенеративно дистрофично заболяване (остеохондроза);
• гръбначен артрит или остеоартрит;
• възпаление на фасетните (междупрешленните) стави, които свързват прешлените - спондилоартроза;
• херния междупрешленните дискове;
• спондилолистеза (плъзгащи се прешлени);
• компресионни фрактури;
• гръбначна стеноза;
• остеопороза;
• ишиас (увреждане на седалищния нерв);
• гръбначни тумори (остеосаркома, хемангиома);
• миелом (пролиферация на туморна тъкан в костния мозък на плоски кости и прешлени, която провокира тяхното разрушаване и остеопороза);
• гръбначни изкривявания (сколиоза, кифоза, лордоза) над 50 градуса.

Заболяванията на гръбначния стълб са опасни от гледна точка на възможното увреждане на гръбначния мозък и нервните корени, които напускат гръбначния канал през междупрешленните пространства. Компресия на херния, гръбначни тела, остеофити, възпалителен оток, костни фрагменти, хематом или тумор причинява неврологични симптоми, пареза, парализа или дори увреждане. При локализирането на увреждането в областта на шийката на матката има силни главоболия в областта на шията, замаяност, загуба на съзнание, временно замъглено зрение и загуба на слуха. В патологията на гръдния сегмент има болки в сърцето, скокове на натиск, задух. При проблеми в лумбалната област се забелязва скованост в областта на бедрата, бедрата, краката и краката, забелязва се мускулна слабост (краката се отнемат). Ако сакрумът е повреден, тогава вероятността от нарушаване на предните клони на сакралните спинални нерви и съдовете, които ги съпътстват, е висока. Това предизвиква затруднения в кръвообращението на крайниците от страна на компресия, спазми в крака, възможна е и дисфункция на тазовите органи (затруднено дефекация).

Лечението на заболявания на гръбначния стълб изисква първоначално правилна диагноза. Тя се основава на изключването или потвърждаването на източници на болка в гръбначния стълб, които могат просто да бъдат отражение на патологията на вътрешните органи, като нефрит, гинекологични заболявания или травматично увреждане, възпаление на околните меки тъкани.

Стандартни методи за изследване на гребена: рентгенова диагностика, КТ и ЯМР сканиране, денситометрия (измерване на костната минерална плътност). Освен това може да се предпише миелография, дискография и изследване на електрическата активност на нервните влакна.

За начало с мускулно-скелетни болки е необходимо да се намали натоварването на болния гръбначен стълб. Това означава премахване на пренапрежението при продължително ходене или седене, използването на специални ортопедични приспособления за поддържане и защита на гръбначния стълб (яка, корсети, колан). Но в същото време е необходимо да се избягва почивка на легло, която влошава стагнацията на венозните съдове, увеличава подуването около възпалението, допринася за допълнителна компресия на гръбначния стълб.

лекарства

Симптоматични лекарства се използват за елиминиране на болката - ненаркотични аналгетици и НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), мускулни релаксанти.

Търговските наименования могат да се различават, но най-важното е активните съставки на лекарствата - диклофенак, кетопрофен, индометацин, пироксикам, напроксен, ибупрофен. Активните компоненти на новото поколение, които имат по-малко влияние върху състоянието на стомашно-чревния тракт - мелоксикам, нимесулид, целекоксиб, рофекоксиб.

Лекарствата могат да се използват под формата на таблетки, под формата на мехлеми или трансдермални пластири на засегнатата област, инжекции.

Сред народните средства за лечение, ловното масло е много популярно, което се загрява и горещите компреси лекуват ишиас, лумбоишиалгия, лумбаго и ограничена подвижност в гръбначния стълб. Можете също така да масажирате с топло масло. Протегнете нагоре и надолу, разтривайте маслото по гръбначния стълб. Курсът на масаж е 14 дни два пъти годишно.

Друга патогенетична причина за болки в гърба при заболявания на гръбначния стълб е рефлексната мускулна контракция. Спазматичните мускули също оказват натиск върху нервните окончания, което дава ясно изразени болкови симптоми. За такива случаи използвам хапчета или инжекции с лекарства - мускулни релаксанти. Техният механизъм на действие ви позволява да блокирате ненормалното мускулно свиване без загуба на мускулна сила. Mydocalm, Sirdalud облекчава болката, намалява напрежението в мускулите, което подобрява двигателните способности на пациента и улеснява упражненията (физическа терапия).

Най-бързата регресия на болката, напрежението в мускулите, подобряването на подвижността на гръбначния стълб с неговите заболявания позволяват комбинирано използване на аналгетици, НСПВС и мускулни релаксанти.

При продължителна болка в лицето настъпват промени в психологичното състояние (особено при възрастни хора). Има прояви на депресия, тревожност, липса на сън, емоционално изтощение. За хроничните пациенти е важно не само да излекуват гръбначния стълб, но и да подобрят психическото си поведение. За да направите това, можете да използвате когнитивно поведенческа терапия. Важно е социалната рехабилитация на пациентите и връщането им, ако е възможно, към активна трудова дейност. Също така, за поддържане на нервната система, като се използват лекарства - антидепресанти и ежедневни транквиланти.

физиотерапия

Подобряването на състоянието на гръбначния стълб помага за развиване на умения за правилната физиология на движенията и дизайна на гръбначния стълб.

Болестите на гърба и гръбначния стълб се лекуват с такива методи с доказана ефективност:

• мануална терапия;
• системи за окачване (обработка при "нулева гравитация");
• Глисонови примки за дизайн на шията;
• съвместни упражнения според Бубновски;
• миофасциално освобождаване,
• постизометрична релаксация на паравертебралните мускули;
• обучение за правилна стойка и безопасни възможности за вътрешни движения, свързани с вдигане на тежести.

Гръбначни заболявания

Болестите на гръбначния стълб са голяма група заболявания, които страдат от повече от 85% от населението. Ако преди половин век проблемите с гърба бяха предимно при възрастните хора, тогава заседналият начин на живот и компютъризацията на обществото значително „подмлади” болестта на гърба. Накратко разгледайте всяка патология поотделно.

Гръбначен артрит

Артритът е автоимунно възпалително заболяване, характеризиращо се с увреждане на съединителната тъкан и включване в процеса на синовиалната тъкан. Най-честата локализация на заболяването е областта на цервикалния гръбначен стълб. Опасността му е, че в ранните стадии на артрит не се проявява и се диагностицира вече с множествени лезии на ставите. Жените страдат 4 пъти по-често от мъжете.

Артроза на гръбначния стълб

Спондилоартрозата е дегенеративно увреждане на междупрешленните стави, което води до нарушаване на функциите на гръбначния стълб. Заболяването се разпространява до илиачната, сакралната и ребра костите, причинявайки преждевременно износване на хрущяла и отслабване на паравертебралните мускули и връзки. Човек с артроза на гръбначния стълб ще бъде обезпокоен от дискомфорт при движение, може да почувства скованост и болка при огъване.

С прогресирането на разрушаването на хрущялната тъкан могат да възникнат по-сериозни проблеми, включително увреждане на пациента.

Анкилозиращ спондилит

Анкилозиращият спондилоартрит е хронично системно заболяване на междупрешленните стави, при което те се възпаляват и могат напълно да растат едно с друго, при пълна загуба на подвижност. Също така, болестта може да повлияе на крайбрежните и гръбначните стави. Най-често анкилозиращият спондилит се диагностицира при мъже на възраст 20-30 години. Сред всички ревматологични заболявания последното място заема анкилозиращият спондилит.

Шормовата херния

Хрущялният възел на Шморл - някои структурно-анатомични промени в гръбначните тела, при които хрущялната тъкан се притиска в порестото тяло под или над лежащия прешлен. Херната на Шмол води до силна болка в областта на увреждане и може да бъде проследена само по време на рентгеновото изследване. Понякога заболяването е вродено, но най-често е придобит проблем с гърба, който възниква в резултат на анормална поза, след наранявания.

dorsopathies

Дорсопатията не е специфично заболяване, а генерализирано понятие, което включва различни дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб и паравертебралната съединителна тъкан. Патологичните процеси имат различна етиология, но в началния етап се проявяват еднакво периодично болка и дискомфорт. Освен това, болката може да бъде локализирана не само в гърба, долната част на гърба или в областта на шийката на матката, не е необичайно тя да излъчва в стомаха, горните и долните крайници. Дорсопатията се диагностицира при всеки втори възрастен и, ако не се лекува, може да стане хронична.

ишиас

Възпалението на седалищния нерв се нарича ишиас. Това се дължи на компресия на корените на гръбначния стълб в лумбосакралния гръбначен стълб. Има много причини за невралгична болест, следователно, тя се среща при всички хора по различни начини, вариращи от дискомфорт в лумбалната област и завършващ с болка в краката.

кифоза

Изкривяването на гръбначния стълб с издатина в предната-задната (сагитална) равнина е кифоза. Мястото на най-честата локализация на заболяването е гръдният кош на гръдния кош, но има и известни случаи на диагностициране на лумбалната и цервикална кривина. Може да бъде вродена и придобита. Последният се разделя на физиологични, нормални при възрастни и патологични, възникващи като усложнения от други заболявания и вертебрални фрактури. Лечението на заболяването ще зависи от етапа на развитие и причините. Кифозата, която се развива активно в периода на интензивен растеж на дете, се нарича болест на Шеерман-Мау.

• Виж също: Кифоза на гръбначния стълб.

лордоза

Гръбначната лордоза е заболяване, при което изпъкналостта на гръбначния стълб е обърната напред и има вид на дъга. Физиологичната лордоза се формира през първата година от живота, започвайки от 5-6-месечна възраст (когато детето започва да седи самостоятелно). Патологичен тип заболяване на гръбначния стълб се развива на всяка възраст, причините за това са нарушение на опорно-двигателния и сухожилния апарат, затлъстяване; при деца, рахит, дисплазия на тазобедрената става или радова травма.

Интервертебрална херния

Интервертебралната херния е изместването на пулпарното ядро ​​на междинния мозък, последвано от разкъсване на влакнестия пръстен и възпаление на корените на гръбначните нерви. Най-много са цервикалните и лумбалните части на заболяването, но с различни изкривявания, гръдната междинна област също се развива в гръдната област.

миозит

Миозит - увреждане на мускулните влакна под влияние на различни фактори (наранявания, инфекции, автоимунни заболявания). По-скоро рядко заболяване се появява главно върху мускулите на врата (60% от случаите), второ място по честота е лумбалната част на гръбначния стълб. Основната проява на миозит - тежка мускулна слабост, способна да премине в атрофия.

Гръбначен тумор

Патологичните новообразувания на гръбначния стълб или гръбначния мозък са сравнително редки - в 10-15% от случаите сред всички тумори на костната тъкан. А доброкачествен тумор има своя собствена капсула и не е способен на метастази, злокачествени - расте бързо, разпространява се към други тъкани и е фатално. Почти като всички други заболявания на гръбначния стълб, туморът дава остра болка в гърба и долната част на гърба. При това и опасността от неоплазма - до последния етап на развитие, човек може да лекува погрешно приета остеохондроза или тазова възпалителна болест.

остеопороза

Остеопорозата е хронично прогресивно системно, метаболитно заболяване, което се характеризира с нарушена костна структура (повишена чупливост и намалена костна плътност). Причините за остеопорозата са дисбаланс на метаболизма и липса на калций в организма. За пациента дори малка натъртване може да предизвика счупване. При 50% от жените и 30% от възрастните мъже, гръбначния стълб страда от остеопороза.

остеохондроза

Едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб е остеохондроза, дистрофично увреждане на ставния хрущял и дегенеративни процеси на костната тъкан около хрущяла. На мястото на дислокацията си остеохондрозата се разделя на цервикална, гръдна, лумбална. В началните си стадии заболяването е асимптоматично и вече се открива при поява на различни усложнения (стесняване на гръбначния канал, радикулит, спондилоза).

Спинална фрактура

Едно от най-сериозните наранявания, които могат да възникнат при човешкото тяло, е фрактура на гръбначния стълб. Травмата се характеризира с нарушение на анатомичната цялост на един или повече прешлени и компресия на телата на мускулните сегменти, кръвоносните съдове, нервните окончания. Разграничават компресията (компресия на прешлените) и декомпресията (разтягане на прешлените), двете от които носят най-голяма опасност, ако гръбначният мозък е повреден.

издатина

Патологичен процес в шийните прешлени, при който влакнестият пръстен губи силата си, а ядрата на междупрешленния диск се изместват в гръбнака. Прекомерното физическо натоварване, много други заболявания на гърба (наранявания, слаби мускули и изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза, остеохондроза), инфекциозни заболявания и соматични патологии допринасят за издатината.

радикулит

Радикулопатията е компресионна и възпалителна лезия на корените на гръбначния мозък, които образуват част от междупрешленните отвори. В 90% от случаите причината за ишиаса е напреднал стадий на остеохондроза, а останалите 10% - други проблеми с гръбначния стълб (наранявания, хернии, износване и деформация на гръбначния стълб и междупрешленните дискове). Болезнените симптоми на ишиас, известни като "лумбаго", могат да повлияят на лумбалносакралния, шийния и гръдния гръбнак. При тежки случаи могат да се появят скованост, мускулни спазми и загуба на двигателна активност.

Гръбначен рак

Ако вземем предвид всички заболявания на гръбначния стълб, тогава основните и вторични злокачествени тумори са най-сериозните проблеми. Първичен гръбначен рак, когато туморът пряко засяга гръбначния мозък, е сравнително рядко диагностициран. Най-често туморни метастази първоначално се развиват в други органи - това са вторични тумори на гръбначния регион.

Бързо прогресиращите проблеми на гърба с онкологичен характер не само се решават чрез радикален метод (операция за отстраняване на тумор), могат да се предписват химиотерапевтични сесии.

сколиоза

Неестественото изкривяване на гръбначния стълб вдясно или наляво, което води до деформация на гръбначния стълб и гръдния кош, се нарича сколиоза. Обикновено заболяването се придобива, в редки случаи е вродено. Патологията активно се развива в периода на интензивен растеж на скелета в детска и юношеска възраст, както и с постоянно напрежение на мускулите на гърба и неравномерно разпределение на натоварването на ставите при възрастни.

Заболяването се класифицира според ъгъла и равнината на кривината на гърба до: цервикоторакална, гръдна, лумбално-гръдна, лумбална, комбинирана сколиоза.

Дори и при незначителни деформации, винаги се виждат постурални нарушения, по време на развитието на патологията се появява гърбица, появяват се клиновидни прешлени, накланя се таз, появяват се нервни окончания, които възпрепятстват функционирането на нервната система и нормалното функциониране на вътрешните органи.

стеноза

Спиналната стеноза е заболяване, което засяга човешкия гръбначен мозък. Характеризира се със стесняване на гръбначния канал и прищипване на нервните прешлени. Симптомите на стенозата са изразени: може да има конвулсии, болка, изтръпване на раменете, врата, горните и долните крайници, загуба на усещане. Най-често стенозата се диагностицира при възрастни хора или е усложнение на остеоартрита.

спондилоза

Спондилозата е инволюционен процес на износване и стареене на анатомичните структури на гръбначния стълб, който се характеризира с растеж на костна тъкан в близост до прешлените. Заболяването е безсимптомно или с леки симптоми. При продължителен курс на спондилоза могат да се развият допълнителни заболявания на гръбначния стълб, тъй като луменът на междупрешленния канал намалява, сухожилията и нервите се увреждат, а прешлените се сливат заедно.

chondrosis

Хондрозата е патология с дегенеративно-дистрофичен характер, при която някои части от хрущялната тъкан, от която са направени междупрешленните дискове, се регенерират в костната тъкан. Симптомите на заболяването се наблюдават най-вече при хора в напреднала възраст, така че много дълго намаляване на вертебралната мобилност е свързано с необратими възрастови промени. Но съвременната медицина е позволила внимателно да се проучат всички тънкости на гръбначния стълб и да се намерят начини за борба с болестта.

Лечение на гръбначни нарушения

Диагностицирането и лечението на заболяването трябва да бъде под строг надзор на специалист. В зависимост от естеството на оплакванията, проблемът може да бъде разрешен от ортопедичен хирург, травматолог, ендокринолог, невропатолог, ревматолог, онколог, ръководство или обикновен семеен терапевт.

• Може да ви хареса: обратно лечение у дома

Има много възможности за лечение на гръбнака и гръбначния стълб: лекарствени средства и блокади, физиотерапия, масажи, упражнения, мануална терапия, остеопатия и хирургия.

Какво представлява некристалната бръмбална артроза на шийните прешлени?

Epidurit гръбначния стълб какво е това

Гръбначна туберкулоза: как да победим болестта?

Имената на 10-те най-често срещани заболявания на гръбначния стълб

Добро здраве! Това е много добър руски поздрав, който винаги съм готов да кажа. Разбира се, вие вероятно се чудите какво ще се обсъжда днес. И отново искам да ви разкажа за нашата гръбнака.

Някой ще каже: „Повторете отново гръбначния стълб“! Но проблемът е, че 8 от 10 души на планетата имат дегенеративни лезии в тази част на тялото. Следователно нищо по-важно за лекарите и пациентите не съществува.

Вие и аз вече сме се занимавали с някои заболявания на гърба, но пропуснах момента и не описах най-често срещаните патологии, с които може да се сблъскате. Затова наваксвам и искам да разгледам основните имена на заболявания на гръбначния стълб.

остеохондроза

Остеохондрозата е дистрофичен и дегенеративен процес в областта на хрущяла, който свързва прешлените. Тъкантата получава по-малко храна, така че междупрешленният диск става по-крехък и не може да се справи с поддържащите и амортизиращи функции.

Колкото по-сплескан е такъв диск, толкова повече натиск върху нервните окончания. А нервните окончания, както е известно, не толерират такова неуважение и вземат много болезнено отмъщение по време на всяко едно от нашите движения.

Може да се появи както в шията - остеохондроза на шийката на матката. В областта на гръдния кош - гръдна остеохондроза. И в долната част на гърба - лумбалната остеохондроза. Лекува се с лекарства, масаж и физически упражнения, както и с физиотерапия. Ръчната терапия и акупунктурата също работят добре.

В борбата срещу остеохондроза всички средства са добри, но само лекарствената помощ е много рядко 100% ефективна. Надежден курс, който можете да научите у дома, можете да намерите на тази тайна страница.

Ще забележите положителни промени след няколко седмици, а упражненията ще са полезни не само за тези, които вече са болни, но и за тези, които искат да направят превенция на заболяванията на гърба.

радикулит

Ако възпалението започва в нервните корени, тогава се занимаваме с радикулит, можете да прочетете за неговите симптоми и методи за лечение тук. Вината за тази или вирусна инфекция, която засяга нервната тъкан или остеохондроза.

При радикулит неизбежно настъпва силна болка, загуба на усещане в гърба и дори поява на трофични язви. Като цяло, обрат, така че вече не може да живее нормален живот. Режимът на лечение е същият, както в предишния случай.

Интервертебрална херния

Често, в резултат на горните две болести и някои други причини, междупрешленните дискове са изместени. Първо има изпъкналост, т.е. свиване, а след това херния. Наред с това идва и болка, загуба на усещане в тази област, парене, изтръпване и загуба на предишен обхват на движение в областта на гърба.

За всички горепосочени методи на лечение, можете също да добавите операция, когато се отрязва голяма херния.

Но вие не искате да отидете под ножа на хирурга? Затова си струва да се опитат други нетрадиционни методи на лечение. Ето един доказан начин да се отървете от голяма херния без операция:

спондилоза

По време на това заболяване процесите по краищата на прешлените започват да нарастват. Те имат характерна форма на кораоид или спиноз. Причината често е травма, остеохондроза и сколиоза. Това се дължи на болката, която дава в една или друга част на тялото, с напрежението на гърба и загубата на предишните амплитуди на движенията.

Лечението изисква лекарства, масаж, физиотерапия и други процедури като остеопатия и диета. Но самите костни процеси няма да изчезнат. Те могат да бъдат отстранени само хирургически.

Спинална стеноза

Терминът "стеноза" се интерпретира като стесняване или намаляване. Тумор, херния, травма, артроза и други причини могат да повлияят на това. В зависимост от мястото на стесняване, пациентът ще се оплаква от различни симптоми, като болки в гърба, тежест в крайниците.

Особено тези симптоми се влошават, когато човек е неподвижен. По време на лечението, лекарства и хирургия ще помогнат. Прочетете повече за спиналната стеноза тук.

остеопороза

Тази патология е свързана с крехки кости. Не само гръбначния стълб е засегнат, но и други костни структури. Такива кости се чупят лесно. Причината могат да бъдат както възрастови промени, така и скокове на хормонално ниво, както и различни заболявания като диабет. Следвайки линка, ще научите за симптомите и лечението на остеопорозата.

Накратко, за лечение, ще Ви бъдат предписани калциеви добавки, корекция на диетата, хормонална терапия (особено за по-възрастните жени) и някои други специфични лекарства. За всички пациенти в тази група е показано балансирано упражнение.

Най-добрият курс за това е курс по йога, който ще ви помогне да се научите да поддържате баланс, да ви дава добро разтягане и силни мускули, които в комбинация ще ви предпазят от нараняване.

сколиоза

Сколиозата може да бъде вродена или придобита. Гръбначният стълб в това състояние е подобен на буквата S, но само неговата странична ос е отклонена. Това се дължи не само на вродени аномалии, но и в резултат на някои заболявания като остеопороза, туберкулоза, травми и тумори, както и поради неправилен начин на живот.

Лечението се прилага под формата на консервативна терапия, медикаменти, масаж и посещение на наръчника. Нуждаете се от подходящи физически упражнения и ортопедични уреди. Ако това не помогне, се препоръчва операция.

кифоза

Това състояние е свързано с прекомерно огъване на гръбначния стълб обратно, т.е. това, което често наричаме гърбицата. Причините за кифоза могат да бъдат лоша наследственост или заболяване, например церебрална парализа, полиомиелит, някои метаболитни нарушения и наранявания.

Объркващата кифоза с други болести е проблематична, тъй като гърбът се свива назад, а гърдите, съответно, се изтеглят навътре. Поради деформации на гръбначния стълб могат да бъдат засегнати вътрешните органи, ставите и други части на тялото. Леките степени на кифоза се лекуват с редовно физическо възпитание и специални упражнения. В напреднали случаи само хирургия ще помогне.

лордоза

Ако, напротив, гръбнакът се огъва прекалено напред, тогава ние говорим за лордоза. Преместването се случва по време на бременност или при затлъстяване, понякога причината е дислокация в тазобедрената става, подуване и травма.

Появата на такъв пациент също е изключително трудно да се обърка с други болести. При жените тя се усложнява от неправилно функциониране на тазовите органи, всички останали се оплакват от храносмилателните органи. По време на лечението се предписват медикаменти, курс на упражнения, масаж, а в екстремни случаи и операция.

Спондилоартроза или синдром на фасета

Повлияни са така наречените фасетни стави в гръбначния стълб. В процеса участват не само хрущяли, но и междуставни торбички, а на процесите се образуват остеофити. Причините включват метаболитни нарушения, заседнал труд и заседнал начин на живот, или, напротив, твърде много претоварване, по време на което се случва микротравма.

За лечение задължително се предписват лекарства, които облекчават възпалението и спазмите. Също така много популярна тяга, т.е. разтягане, акупунктура, гимнастика и плуване.

Това е само малка част от това, което може да се случи с гръбначния ви стълб. Не е случайно, че тя се нарича ядрото на нашето тяло. Човек без пръчка, както знаете, губи не само повечето си способности и умения, но понякога и смисъла на живота. Поддържайте гърба си, за да помогнете на курса на Александра Бонина.

Всички смятаме, че превенцията изисква много време, но всъщност можете да прекарате само 5 до 15 минути на няколко прости и приятни упражнения. И тогава до старост ще останете негъвкав човек, за когото казват: "Той има царска поза"!

Не бъдете болни приятели и аз ви очаквам утре, за да ви разкажа за тайните на нашето тяло.

Какви заболявания на гръбначния стълб са най-чести и как се провежда лечението?

Заболявания на гръбначния стълб - тази концепция включва широка група заболявания, всяка от които има свои характеристики (място на местонахождение, клинична картина), причинена от определени причини и съответно се различава по различен подход към лечението.

Класификация на гръбначните заболявания

Човешкият гръбнак е в основата на мускулно-скелетната система. Върху гръбначния стълб се появява най-голямо напрежение, така че не е изненадващо, че през годините той губи предишното си здраве, еластичност и гъвкавост. Заболявания на гръбначния стълб - често срещан проблем, който засяга не само възрастните, но и съвсем младите хора в най-трудоспособна възраст. Според статистиката до 80% от населението страда от аномалии, засягащи тялото на гръбначния стълб, междупрешленните мускули, нервни стволове и корени, и гръбначния мозък.

В медицината има няколко класификации на заболявания на гръбначния стълб, като се вземат предвид причините за появата, локализацията и характерните прояви. Следните патологии са сред неврологичните аномалии:

1. дегенеративни заболявания на гръбначния стълб;
2. дистрофични заболявания на гръбначния стълб;
3. бактериални, вирусни, паразитни лезии, водещи до възпалителни процеси в гръбначния стълб;
4. вродени малформации на гръбначния стълб;
5. физическо нараняване;
6. тумори (доброкачествени или злокачествени).

Най-често срещаните процеси са дегенеративни и дистрофични промени в тъканите на гръбначния стълб. Всички части на гръбначния стълб страдат от тях, но най-често са засегнати шийните и лумбалните (като най-мобилни). Всичко започва с остеохондроза, при която хрущялната тъкан на междупрешленните дискове претърпява промени. Той постепенно се изчерпва и се срутва, което води до нестабилност на гръбначния стълб и притискане на нервни окончания.

На втория етап започва развитието на спондилоза или спондилоартроза. В същото време остеофитите (костни израстъци) растат по краищата на увредения диск и са засегнати фасетните стави на съседните прешлени. Налице е силен синдром, който принуждава пациентите да потърсят медицинска помощ. Ако болестта продължи да се развива, се образуват междупрешленните изпъкналости и хернии. И това са вече опасни състояния, които често завършват с усложнения (компресия на гръбначния мозък), което може да доведе до парализа и увреждане.

Но обратно към класификацията на заболяванията на гръбначния стълб. В медицината е обичайно да се разделят по местоположение. Изброяваме най-честите патологии:

Заболявания на шийните прешлени

• цервикален радикулит;
• остеохондроза на шийните прешлени;
• херния междупрешленните;
• радикуларни синдроми.

Заболявания на гръдния кош

• остеохондроза на гръдния кош;
• херния;
• остеоартрит;
• spondiloartroz;
• Болест на Шеерман;
• кифоза;
• лордоза;
• сколиоза;
• радикуларни синдроми.

Заболявания на сакралния гръбнак

• лумбосакрален радикулит;
• лумбаго;
• ишиас;
• спондилоза;
• остеопороза;
• ишиас;
• фибромиалгия;
• стеноза на гръбначния канал.

Това не е пълен списък на заболяванията на гръбначния стълб, всъщност има много патологии, които най-негативно влияят на здравословното състояние. Защо възникват и какви са причините за развитието на негативни промени?

причини

Всяко заболяване, свързано с гръбначни лезии, се предшества от специфични причини. Но общите фактори, които предизвикват патологични процеси, лекарите смятат:

• заседнал начин на живот или напротив, прекомерно упражнение;
• лоши навици;
• нездравословна диета;
• физическо нараняване;
• затлъстяване;
• хронични заболявания;
• възрастови промени.

Типични симптоми на гръбначни нарушения

Болестите на гърба и гръбначния стълб са придружени от ограничена подвижност, промени в стойката и изтръпване на крайниците. Но основният симптом остава болка, причинена от изстискване на нервните корени. В този случай болката може да се локализира в засегнатата област или да се разпространи в гръбначния стълб, да се даде под лопатката, в областта на гръдната кост, ребрата или крайниците. Затова много пациенти подозират, че имат сърдечни проблеми или други органи.

Сред индиректните признаци, които показват проблеми с гръбначния стълб, се отличават състояния като замаяност, нарушения в храносмилателната система, дисфункция на дихателната и сърдечно-съдовата системи. Много заболявания на вътрешните органи (жлъчния мехур, черния дроб, белите дробове, тазовите и гениталните органи) могат да бъдат свързани с гръбначни лезии.

диагностика

Клиничните симптоми при заболявания на гръбначния стълб не винаги са специфични, така че често е необходимо да се извърши пълен преглед с участието на различни специалисти (терапевт, невролог, ортопед, травматолог, гинеколог, гастроентеролог и др.), За да се направи правилна диагноза и да се изключат други заболявания.

Като диагностични методи за диагностициране на заболявания на гръбначния стълб се използват такива диагностични методи като МРТ (магнитно-резонансна образна диагностика), КТ (компютърна томография) или насочване на пациента към рентгенови лъчи. Само след правилна диагноза лекарят ще избере оптималния режим на лечение. Нека се спрем на причините, симптомите и методите за лечение на най-честите заболявания на гръбначния стълб.

остеохондроза

Заболяването е свързано с дегенеративно-дистрофични промени, засягащи лигаментния апарат на гръбначния стълб (гръбначни тела, междупрешленни дискове, съседни стави). В зависимост от засегнатата област се изолира цервикална, гръдна, лумбална или смесена остеохондроза.

симптоми

Проявите на цервикална остеохондроза се състоят в пристъпи на главоболие, световъртеж при завъртане на главата, чувство на болка в шийния и раменния пояс, парене и изтръпване на крайниците, шум в ушите и "мухи" пред очите.

Гръдната остеохондроза се обявява за болка в областта на ребрата, гръдния кош и между лопатките, които се влошават при ходене, огъване, завъртане на тялото и движения на ръцете. С дълбоко дишане има усещане за стягане в гърдите, има усещания за изгаряне или студ в крайниците.

При лумбалната остеохондроза болката може да бъде постоянна, давайки на сакрума, краката или органите на малкия таз. Често, при интензивно натоварване се проявяват остри болки, които извършват физическа работа. С постоянния характер на болката човек се опитва да заеме определена позиция, в която дискомфортът намалява.

лечение

Лечението на заболяванията на гръбначния стълб трябва да бъде сложно и остеохондрозата не е изключение. Основата на терапията се състои от следните области:

• лекарствено лечение;
• мануална терапия;
• гимнастика за развлечение;
• физиотерапия;
• терапевтични диети.

Традиционното лечение се основава на употребата на противовъзпалителни лекарства. По принцип, на пациента се предписват лекарства от групата на НСПВС под формата на таблетки, инжекции, мехлеми. Такива средства като диклофенак, мовалис, индометацин, ибупрофен, ортофен могат да облекчат болката, да намалят възпалителния процес и да превърнат болестта в ремисия. Но тези лекарства трябва да се използват в кратки курсове, защото те имат много противопоказания и имат отрицателен ефект върху стомашната лигавица.

Освен това, за облекчаване на болката се използват спазмолитици (Sirdalut, Miolastan). Хондропротектори (Honroitin, Glucosamine, Aflutop) помагат за спиране развитието на болестта и предотвратяват по-нататъшното разрушаване на хрущялната тъкан. За подобряване на общото състояние и поддържане на функциите на най-важните органи се предписват антиоксиданти, имуностимуланти и витаминни комплекси.

Популярни методи за физиотерапия при остеохондроза са подводни хидромасажи, вибростимулация, ултразвук и лазерна терапия, магнитна стимулация.

Херния диск

Смята се за една от най-трудните и опасни патологии на гръбначния стълб. Придружен от изпъкналост на междупрешленния диск отвъд прешлените, докато хернията притиска нервните корени и причинява възпаление, придружено от оток. Продължителното нарушаване на нервните окончания и мембраните на гръбначния мозък води до нарушаване на функциите на органа, за който е отговорен този сегмент от гръбначния стълб.

симптоми

При херния в областта на шийката на матката има замаяност и главоболие, придружени от скока на налягането. Има изтръпване на пръстите, болка в рамото или горните крайници. Ако херния се намира в лумбалната област, има постоянна болка в сакрума, която се простира до крака, има усещане за изтръпване в слабините и в пръстите. Херния в гръдната област се среща рядко, но е придружена от постоянна болка при работа в принудителна поза. Независимо от местоположението на хернията причинява ограничаване на подвижността, мускулна слабост и провокира силно изразена болка.

лечение

Както и при други заболявания на гръбначния стълб, комплексното лечение се основава на използването на няколко техники:

• назначаването на НСПВС (диклофенак, мовалис, кетанов, ортофен);
• лечение на мускулни релаксанти (за облекчаване на напрежението от мускулите);
• физиотерапевтични процедури (вакуумна и лазерна терапия, акупунктура, фармакопунктура, електрофореза);
• мануална терапия;
• терапевтични упражнения.

При леки случаи състоянието на пациента може да бъде облекчено чрез разтягане на гръбначния стълб или носене на специални корсети. За облекчаване на болката лекарят може да предпише блокада на Новокаин. Това е доста сложна процедура, която се извършва под ултразвуков контрол. В трудни случаи, когато консервативните методи на лечение не дават резултати и съществува риск от сериозни усложнения, те прибягват до операция и хирургично отстраняват хернията.

спондилоза

В този случай, дегенеративни промени в гръбначния стълб водят до появата на костни израстъци по краищата на прешлените. Спондилозата може също да бъде цервикална, лумбална или гръдна. Освен това симптомите на гръдната спондилоза са най-слабо изразени.

симптоми

Основният симптом на заболяването е ограничаването на гръбначната мобилност и болката, локализирана в засегнатата област. В този случай, болният синдром обикновено се увеличава през нощта, разпространявайки се в целия гръбнак точно в покой. Пациентът не може да заспи дълго, тъй като не намира ситуация, при която болката да стане по-слабо изразена. При цервикална спондилоза се наблюдават съдови нарушения: замаяност, скокове на натиск, намалено зрение, шум в ушите, болки в раменете и шията.

лечение

В основата на терапията за сподилеза е:

• приемане на обезболяващи и противовъзпалителни средства;
• физиотерапия (ултразвуково изследване на гръбначния стълб, динамични течения, електрофореза с новокаин, ударно-вълнова терапия, акупунктура);
• използването на ръчни техники;
• масаж;
• терапевтични упражнения;
• новокаинова блокада (с силен болен синдром).

При спондилоза не могат да се използват методи като разтягане на гръбначния стълб или агресивен масаж. С прогресирането на заболяването по-нататъшният растеж на остеофитите може да доведе до сливане на прешлените и гръбначната стеноза. Хирургичната намеса при спондилоза се използва само при заплаха от сериозни усложнения.

ишиас

Болест, при която възпалителният процес навлиза в седалищния нерв. Обострянията на заболяването се появяват няколко пъти в годината и се проявяват с остра болка в лумбалната област, която се простира до седалищната област и покрива целия крак, до пръстите на краката. Обострянето може да причини нормална хипотермия, дегенеративни промени в гръбначния стълб, наранявания, интензивно физическо натоварване. Пациентите характеризират болката като остра, „стрелба”, оплакват се от изтръпване, усещане за парене или „гъши натъртвания” по кожата. С течение на времето пристъпите на болка стават непоносими и не изчезват дори когато са неподвижни.

лечение

Терапевтичните мерки за ишиас са насочени към облекчаване на възпалението и облекчаване на болката. За целта се предписват болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни средства - Мелоксикам, Кетанов, Диклофенак. В тежки случаи, направете новокаинова блокада.

От физиотерапевтични процедури се прилага методът на акупресура, акупунктура, вакуумна терапия или лечение с пиявици (хирудотерапия). Назначава сесии за мануална терапия и насочва пациента към лечебна гимнастика.

радикулит

Причината за заболяването е най-често дегенеративни промени в гръбначния стълб (остеохондроза, спондилоартроза, херния). Симптомите на радикулит се развиват на фона на компресия или възпалително увреждане на корените на гръбначните нерви. В същото време, проявите на инфекциозен процес (треска, промяна в параметрите на кръвта) често се присъединяват към болковия синдром.

Има цервикален, гръден и лумбосакрален ишиас ("лумбаго", лумбаго). Радикулитът на гърдите е рядък, но цервикалният - обявява се внезапно остра болка в шията, когато главата е огъната, давайки мускулите и пръстите. Понякога пациентите забелязват загуба на чувствителност в горните крайници, не могат да стиснат пръстите си в юмрук.

Лумбаго или "лумбаго" се появява внезапно и се характеризира с остра болка в гърба, когато тялото се накланя напред, като същевременно се обръща настрани (такова движение се извършва най-често при почистване на сняг или по време на работа в градината). Такава остра, стрелба болка не позволява на човек да се изправи, и той е принуден да остане в половин огънато положение. Когато се опитате да преместите болката се увеличава и дава на бедрата и седалището.

лечение

При лечението на радикулит се предписват НСПВС, обезболяващи и мускулни релаксанти, хондро - и невропротектори. Облекчете синдрома на болката и помагате на новокаиновата блокада и кортикостероидите (хидрокортизон). В остри стадии на заболяването на пациента се препоръчва да заеме хоризонтално положение върху твърди повърхности. В курса се използват методи на мануална терапия, акупунктура, масаж, спинална тракция. В бъдеще се препоръчва да се носят поддържащи корсети.

Много от тях препоръчват много ефективно ново лекарство - крем Артропант, който няма нежелани реакции.

Гръбначни нарушения и увреждане

Много пациенти се интересуват от това кои заболявания на гръбначния стълб дават увреждане? За да получи група хора с увреждания, е необходимо да се премине през медицинска и социална оценка (ITU). Решението ще бъде взето от специалисти (терапевт, вертебролог, невропатолог и др.) След пълен преглед и преглед на медицинската история, резултати от анализи, рентгенови снимки, ЯМР, като се вземе предвид клиничната картина на заболяването и общото състояние на пациента.

В зависимост от тежестта на симптомите, специалистите могат да назначат I, II или III групи за увреждания за следните заболявания на гръбначния стълб:

• болки в кръста;
• ревматоиден артрит;
• междугръбначна херния;
• сколиоза;
• анкилозиращ спондилит;
• гръбначни тумори;
• гръбначни фрактури.

Удостоверение за неработоспособност може да бъде временно или постоянно. Във всеки случай на всеки пет години пациентът се насочва към стационарно лечение и преразглеждане, за да се удължи групата на инвалидността, да се промени или премахне.

Превенция на гръбначните заболявания

Основният враг на гръбначния стълб е техническият прогрес. Ако по-рано човек е бил принуден да се движи много, което му позволява да поддържа добра физическа форма, сега съвременните технологии водят до физическа неактивност и свързани заболявания. Например, остеохондрозата се диагностицира при всеки втори офис, който е принуден да прекарва часове пред компютърен монитор.

Заболяванията на гръбначния стълб са трудни за лечение, много по-лесно е да ги предотвратите и по този начин да се избегнат сериозни последствия. Основните мерки за превенция на заболяванията на гръбначния стълб са следните:

1. повишаване на двигателната активност;
2. осъществимо физическо натоварване;
3. спортни занимания, фитнес, йога;
4. правилно и пълноценно хранене, отхвърляне на лоши навици;
5. контрол на теглото;
6. извършване на специален набор от упражнения за разтоварване и укрепване на гръбначния стълб.

Когато седите, е важно правилно да организирате работното място, да изберете маса и стол според височината и други индивидуални параметри. По време на работа трябва да следвате позата (гърбът трябва да е прав). На всеки 40-60 минути трябва да вземете малки 10-15 минутни почивки, за да се загреете. По това време можете да изпълните серия от прости упражнения, насочени към разтягане на гръбначния стълб и облекчаване на напрежението от мускулите.

При извършване на физическа работа, свързана с наклона на тялото (миене, измиване на подове), е желателно да има поддръжка и да се опитвате да не претоварвате гръбнака. С особено внимание трябва да се подхожда към работа, свързана с резки движения на движение (движение на стоки, градинарство). Дори обувките не трябва да бъдат вързани в наклонено положение, а трябва да стоят на едно коляно, за да не се увеличава натоварването на прешлените.

За предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб е полезно да се извършват физически упражнения, подходящи за вашето ниво на обучение и възраст. Прекомерните натоварвания са неприемливи, упражненията трябва да са насочени към развитие на мускулна издръжливост, укрепване на гръбначния стълб, облекчаване на прекомерното напрежение.

Необходимо е да се започне с прости упражнения и постепенно да се премине към по-сложни опции с тежести и да се увеличи броят на повторенията. Най-добре е да работите под ръководството на опитен инструктор, който ще ви помогне да изберете оптималния набор от упражнения, като вземете предвид Вашите индивидуални характеристики.