Сколиозата се среща главно при деца и юноши по време на техния растеж. Това заболяване се характеризира с изкривяване на гръбначния стълб в една или друга посока на фона на слаба мускулна система. Сколиозата може да причини навика да седи криво, асиметрия на краката, кривина на таза и др.

Това заболяване носи риск от нарушаване на вътрешните органи. Следователно лечението трябва да започне веднага, докато костната система е все още в стадий на развитие. По принцип е на възраст от 16 години.

Упражнявайте терапията на различни етапи от сколиоза

Определянето на степента на сколиоза възниква въз основа на ъгъла на наклона на гръбначния стълб по отношение на вертикалния прав гръбначен стълб.

Първият етап, според медицинските концепции, не носи никаква заплаха и дори се счита за норма. С просто око е почти невъзможно да се види степента на изкривяване. На този етап, като лечение предписано упражнение терапия.

Вторият етап е по-изразен, има ъгъл на кривина от 20 0 -25 0. Лечението се предписва чрез разтягане и предписване на физиотерапия.

Упражнявайте терапия за първа степен сколиоза

Трябва да се помни, че самолечението може само да влоши положението. След всички необходими прегледи лекарят трябва да избере набор от упражнения.

Помислете за някои от тях.

1. На гърба, издърпайте короната нагоре и надолу. Разтегнете за 8-10 сек. Извършете 4-5 екструзия.
2. Стоя, едната ръка нагоре, втората надолу. Дръпнете ги обратно. Промяна на позицията.
3. На гърба, краката се повдигат над пода и правят кръстосани крака. Повторете 3-4 пъти.
4. Наклонът на кутията е в ляво-дясно във вертикално положение.
5. На четири крака. Заедно опънете десния крак и лявата ръка успоредно на пода. Сменяйте крака и ръката.
6. Позицията на корема, с ръце, изпънати пред него. Повдигнете гърдите и краката. Задръжте за 8-10 сек. Слез долу.
7. Позиция на стомаха. Ръцете да вземат от зад глезена и да разкъсат тялото от пода. Задръжте за 10-15 сек.

Упражнявайте втората степен

За разлика от комплекса с първа степен, физическите упражнения се допълват от дихателна гимнастика.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

1. На гърба, краката се огъват и повдигат. Да правиш движение по краката, както на велосипеда. Изпълнете 30-40 секунди.
2. На гърба. Завъртане на тялото в една посока, в същото време разтягаме дясното коляно и левия лакът един до друг. Променяме страната и крайниците.
3. Стоейки, спуснете тялото напред успоредно на пода. Вдигнете единия крак нагоре и дръпнете срещуположното рамо напред. Задръжте позиция 10-15 s. Сменяйте краката и ръцете.
4. Притиснете плътно към стената. Плъзнете надолу, без да повдигате лопатките и задните части, докато ъгълът между коленете е прав. Върнете се назад.
5. На всички краища, огънете гърба нагоре и надолу, както при упражнението "котка".
6. На пода поставете глезена на единия си крак на един стол. Спуснете тялото до повдигнатия крак. Сменяйте краката си на места.
7. Застанете, вдигнете сгънатите в лактите ръце и вземете колкото се може повече назад.

Важно: преди всеки набор от упражнения е необходимо да се затопли. Това може да се извършва на място, скачане на въже или просто разтягане.

Упражнявайте терапия за гръдна сколиоза

Сколиозата на гръдната област е различна в това, че може да възникне при възрастен, с образувана мускулна и костна система. Това се случва в резултат на различни причини:

• при спортисти.
• след нараняване.
• тежести
• заседнал начин на живот.

Главната опасност от гръдна сколиоза е образуването на крайбрежна гърбица.

Идентифицирането на степента на кривина на гръдния отдел се извършва от ортопедичен лекар Много е важно да се признае навреме на какъв етап на развитие е заболяването и да се предпише подходящо лечение.

Основните методи за лечение са: масаж, упражнения, плуване, корсет.

Упражненията, извършвани във физическата терапия, са доста достъпни за домашно изпълнение.

1. На гърба си, последователно затегнете коленете до гърдите си. За първите класове, изпълнявайте 5-8 пъти с всеки крак, като постепенно броят на повторенията може да бъде увеличен.
2. На гърба, краката са извити. Повдигнете таза и долната част на гърба до нивото на задната арка.
3. На стомаха. Вземи краката си встрани от кривината.
4. Отстрани поставете ролка под извитата страна. Когато вдишвате, вдигнете ръцете си зад главата.
5. На стомаха, вдигнете гръдния кош и си починете на пода с длани. Отпуснете се и опънете ръцете си по тялото.
6. На стомаха, едната ръка на гърба на главата, а другата на гърдите в областта на кривината. Повдигане на тялото, ръчно натискане на гърдите.
7. На гърба, едната ръка е вдигната, а другата е настрана. Протегнете ръцете си едновременно.

Терапевтична терапия за дясната сколиоза

Дясната сколиоза се появява по-често отляво. То е опасно за бързата си форма на развитие и изисква незабавно лечение.

Първият етап на кривината с дясната сколиоза не е особено забележим и не носи много дискомфорт. Вторият етап се изразява визуално чрез лека кривина, но, както и първата, не е физически забележима. Третият етап носи симптоми като деформация на гръдната област, болка в ребрата, задух и дисфункция на вътрешните органи. На четвъртия етап гръбначният стълб е силно извит, възникват проблеми с кардиопулмоналната система.

Лечението на дясната сколиоза трябва да се извършва изчерпателно, включително упражнения.

Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.

1. На стомаха си се наведе над гърба си с вдигната пред вас лява ръка.
2. Стоейки, вземи дясната ръка назад, вдигни лявото.
3. Стоейки, лявата ръка се издига до рамото, дясното се спуска.
4. От лявата страна повдигнете калъфа. Долна.
5. На стомаха, повдигнете тялото, разпънете ръцете си пред себе си, после до страните.
6. На гърба повдигнете краката със закъснение от 5 сек.
7. На гърба си повдигнете краката си, раздалечете ги и ги изравнете обратно.

Упражнявайте терапия за лумбална сколиоза

Има дясна и лява лумбална сколиоза. Усложненията от този тип обикновено не носят заплаха под формата на компенсаторна дъга. Има четири етапа на лумбалната сколиоза. Лечението се извършва с помощта на масаж, корсет, упражнения.

Списъкът с упражнения, които ви позволяват да регулирате стойката, може да изпълнявате както във фитнеса, така и у дома.

Всяко упражнение трябва да направи 10-15 повторения.

1. Стоейки. Спуснете тялото успоредно на пода и направете до пружинните движения.
2. На гърба. Повдигнете главата и раменете, по-ниско в и. п.
3. На гърба, повдигнете прави крака до ниво от 20-25 см от пода. Извършвайте въртеливи движения с крака в едно, след това в другата посока.
4. На стомаха, ръцете по тялото. Като откъснат гърдите от пода, опитайте се да достигнете до точките за претоварване до popliteal пространство.
5. Отстрани извитата страна гледа нагоре. Откъснете краката от пода и се задържайте. Долна.
6. Поставете валцувана кърпа или мек скутер под гърба си, така че главата, гърбът и задните части да лежат върху него. Краката са свити в коленете, протегнати ръце. Легнете в това положение за 1-2 минути.

Тренировъчна терапия за сколиоза с лява страна

Левият сколиоза е резултат от натоварването на дясната страна и издатината на лявата страна. Лечението на различните му етапи не се различава от лечението на всеки друг тип сколиоза. Специалистът, след като е прегледал пациента, му предписва медицински мерки, включително физически упражнения.

Повторете всеки 10-15 пъти.

1. Постоянно с вдигнати ръце. За да направите въртеливо движение на тялото, като че ли описва кръг.
2. Постоянно с вдигнати ръце. Изкачи се нагоре по пръстите си и вдигни ръце.
3. На гърба, краката се огъват. Вдигнете тялото, върнете се на и. п.
4. От лявата страна поставете ръцете си зад главата. Върнете се и излезте. п.
5. На стомаха. Вземи левия крак встрани. Върнете се обратно.
6. На гърба. Алтернативно затегнете коленете до лактите.

Упражнявайте терапия за сколиоза при деца

За съжаление, децата са по-често подложени на това заболяване, на фона на отслабени мускули и необичайна позиция на тялото, докато седят, спят и т.н. Докато детето само образува организъм, е необходимо да се определи във времето степента на развитие на кривината и нейната локализация.

Комплексът от мерки за лечение включва физиотерапевтични упражнения. Тя ще помогне за привеждане на децата в мускулите и костната система, докато сколиозата е в начален стадий.

Всяко упражнение се извършва 10-15 пъти.

1. Стоейки на пода, изпълнявайте движещи се движения с плосък гръб. Извършете в рамките на 1-2 минути.
2. Стоя, ръце над главата ти. Направете люлеещите се движения на тялото от едната към другата страна. Изпълнете 1 минута.
3. Стоящи, краката стоят на раменете. Спуснете тялото в една посока, с противоположната ръка нагоре, другата се плъзга надолу. Легнал на стомаха, ръцете напред. Сложете ги в главата. Вдигнете главата и раменете си.
4. Стоя на четири крака. Вземи едната си ръка настрани и я вдигни. Главата, докато гледа вдигнатата ръка.
5. На колене, дланите почиват на пода. Ръчни ръце, спуснете тялото надолу, върнете се.

Тази статия предоставя примерни набори от упражнения, насочени към премахване на сколиоза в различна зона. Все пак трябва да се помни, че всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. Наблюдавайте здравето и здравето на близките си.

Комплекс от упражнения за леволицева сколиоза

Лява едностранна сколиоза на различни части на гръбначния стълб

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Сколиозата е заболяване, което е известно от дълго време. Хипократ предрича ранна смърт на пациентите си със сколиотична поза, ако гърбът му не е бил изправен във времето. Днес те не умират от сколиоза, но пренебрегвани случаи правят болен човек инвалид за цял живот.

Сколиоза (от гръцкия Skolios) - в истинския смисъл на думата "крива" гръбнака. Кривината на гръбначния стълб се разделя на три вида:

1. Наляво.
2. Дясно надясно.
3. Зиг-заг.

При възникване на сколиоза, първичната дъга се образува във всяка част на гръбначния стълб, след което с увеличаване на натоварването на мускулите на гърба се образуват вторични дъги: развиват се асиметрия и деформация на гръбначния стълб, а от другата се изпъкват ребрата от едната страна на гръдната кост.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Левицата сколиоза, както и други видове, е придобита патология, а не вродена. Това се случва много по-рядко, отколкото, например, десните, а жените страдат по-често. При този тип сколиоза се нарушава функцията на вътрешните органи от дясната страна: панкреаса, черния дроб, жлъчния мехур, коремните органи и малкия таз.

Причини и степени

Причините за лявата сколиоза могат да бъдат вродени аномалии на скелета на детето (много рядко), различни увреждания и тумори на гръбначния стълб, патология на съединителната тъкан (синдром на Марфан), остеомиелит, ревматоиден артрит, рахит и др. идиопатична.
Деформация на позата и засилено развитие на мускулно-скелетната система по време на пубертета при юноши, особено при момичета, също води до тъжна диагноза: сколиоза.

Заболяването обикновено се открива при медицински прегледи: пациент със сколиоза не проявява активни оплаквания, само специалист ще обърне внимание на промените в изкривяването на гръбначния стълб.

Налице са 4 степени на развитие на сколиоза в ляво:

• 1 - ъгълът на отклонение на оста на гръбначния стълб 10 ° (не повече), очевидно е напълно незабележим. Няма оплаквания от страна на пациента за здравословното състояние;
• 2 - ъгъл до 25 °, без дрехи и при по-внимателно разглеждане, кривината може да се види в областта на талията, лопатките и раменете. Пациентът се оплаква от нередовни болки в гърба след тренировка;
• 3 - с отклонение от 26-50 ° с невъоръжено око, ясно се вижда асиметрията на раменния пояс, ребрата и мускулите на гърба, дори при широки дрехи. Оплакват се упоритите болки с хленчещ и издърпващ характер;
• 4 - патологични промени в гърдите под формата на реберна гърбица, тежка деформация на гръбначния стълб, ограничаване на подвижността и остра болка при ъгъл на отклонение по-голям от 50 °.

Диагностика на левоверижна сколиоза се основава на изследване на пациента, данни от външен преглед и резултати от радиологични изследвания. Гърбът е направен в три издатини - стоящи, лежащи и настрани. Едва след установяването на точна диагноза, лекарят предписва лечението на левицата сколиоза, дава съвети и препоръки за поведение у дома и на работното място (в образователна институция).

Подвид на лявата едностранна сколиоза

В зависимост от засегнатия гръбначен стълб, сколиозата се разделя на гръдната, лумбалната и тораколумбарната.

• Левицата лумбална сколиоза може да се развие във всяка възраст, но по-често при възрастни. В първите етапи той не се проявява, тъй като зоната на образуване на първичната дъга е възможно най-близо до центъра на тежестта на човешкото тяло. Само с палпация можете да определите слабостта на мускулите на лумбалния отдел на гръбначния стълб от лявата страна и мускулната хипертрофия вдясно. В напреднали случаи (степен 3 и 4), изразена илиачна гребена, асиметрична талия, силно болезнени симптоми не само по време на движение, но и в покой;
• При сколиоза на гръдната и цервикално-гръдната област първичната арка се образува в областта на цервикалния и горния гръден прешлен. Дясната гръдна сколиоза се диагностицира по-често, отколкото при лявата. Симптоматично 3 и 4 степени на сколиоза на тези части на гръбначния стълб се проявяват в нарушаване на симетрията на горната част на тялото и лицето, ограничаване на подвижността и нарушаване на дишането;
• Лявата страна на тораколумбалната сколиоза уврежда и прешлените на двата региона. В началните стадии болестта се поправя добре: според статистиката, в 80 от 100 случая развитието на сколиоза е спряно.

Лечение и профилактика

Лечението със сколиоза се извършва амбулаторно и зависи от степента на пренебрегване на заболяването. Комплексът от медицински процедури се предписва само от остеопат след пълен преглед на пациента и установяване на окончателна диагноза.

Левката сколиоза в началните етапи изисква възстановяване на нормалното състояние на мускулите и сухожилията на гръбначния стълб, така че на пациента се препоръчва да се извършват специални упражнения за укрепване на мускулите на гърба и носене на коригиращ корсет.

Левката сколиоза на лумбалната част на гръбначния стълб се лекува чрез ръчно коригиране на деформираната област на гръбначния стълб. След курса на мануална терапия под наблюдението на лекар, пациентът извършва индивидуално подбрани упражнения, посещава масажист и физиотерапевт.

По време на периода на лечение пациентът не се препоръчва да се занимава със спорт, в който участват само една ръка (бадминтон, тенис), необходимо е да се предпочитат спортове с топка, гребане, плуване, каране на ски, гимнастика.

Една година след лечението пациентът трябва отново да посети остеопат и да се подложи на повторно рентгеново изследване (в същите проекции). Лекарят оценява състоянието на пациента по време на прегледа, провежда сравнителен анализ на рентгеновите снимки и предписва допълнително превантивно лечение.

• изберете „дясната“ мебел, така че височината на масата и стола да съответства на височината на детето;
• организират дейности за свободното време с активни игри (най-малко 2 часа на ден) и за предпочитане на открито (упражненията не трябва да включват дълго стояне или скачане на един крак);
• да откажат да носят чанта / раница с една лента (през рамото или в едната ръка);
• правилно подредете място за нощен сън - не меки възглавници и матраци, само твърда повърхност и ортопедична възглавница!

Според статистиката за изминалата година, възрастното население е показало подобрение в състоянието на гръбначния стълб и следователно поява при 83%, при деца под 11 години - в 99% от случаите. Ето защо, най-важното при лечението на левицата сколиоза е да забележите патологични промени във времето и незабавно да потърсите помощ от специалист.

Упражнения за лечение на сколиоза се предписват за укрепване на мускулите на гърба и възстановяване на нормалната ос на гръбначния стълб. При правилна подготовка на лечебния комплекс се наблюдава положителен ефект поради връщането на гръбначния стълб на физиологичната ориентация средно с 1 градус за 2 месеца.

Сложната терапевтична вероятност за увеличаване на болката, така че тя се подбира индивидуално, в зависимост от характеристиките на патологията на всеки индивид.

Един от настоящите методи за лечение на сколиоза е кинезитерапията (лечение на движението), разработена от д-р Бубновски. На първо място, това е интересно, защото може да се използва за обостряне на болката.

Кинезитерапия за фронтална изкривяване на гръбначния стълб

Най-опасна за младите хора е левицата сколиоза. То е придружено от изместване на гръдния кош, което води до нарушаване на функционирането на сърцето и белите дробове. Без кинезитерапия, тези нарушения ще бъдат много трудни за коригиране.

При наличие на болка в гръдната кост, междуребрена невралгия (усложнения на лявата кривина на гръбначния стълб), човек трудно може да ходи или стои. Понякога болката спада в принудителна поза на всички четири крака, но с течение на времето патологията напредва и лечението й е сложно.

При болки в гръбначния стълб много гимнастически комплекси не могат да се използват. Само някои схеми на кинезитерапия позволяват да се елиминират негативните прояви на патологията.

Ако гърбът ви боли от сколиоза на гърдата:

• Коленичи около стаята. Доверете се на ръцете си и се опитайте да разтегнете стъпката колкото е възможно повече;
• Лежите по гръб, дръжте ръцете си на твърда опора (краката на стола, шкафа) и на издишайте, вдигнете краката си нагоре, изправете коленете си. Ако в процеса на екзекуцията се появи болка, повдигнете краката си една по една (виж фигурата);
• Легнете по гръб, огънете краката си в коленните стави. Вдигнете торса с ръце зад главата си. За да се усложнят упражненията, краката могат да бъдат поставени на стол. Основната задача при провеждането на комплекса е да се откъсне лопатката от пода и да се насочат лактите към коленете, за да се изправи гръдния кош (виж фигурата).

Последните две упражнения се изпълняват най-добре последователно.

С силен синдром на болка можете да поставите под гърба си влажен лист. Тя ще отпусне гърба си, когато прави гимнастика. При лечението на движение болката се преодолява в 3-5 сесии.

Механизмът на ефективност на кинезитерапията се основава на научни експерименти, които показват изразен анестетичен ефект от постепенното намаляване и отпускане на скелетните мускули. За да коригира вертебралната ос, трябва постепенно да се увеличи амплитудата на движенията.

Принципи на изпълнение

Гимнастически комплекс за сколиоза се извършва в случай, че няма остра болка, а изкривяването на гръбначния стълб е функционално (нефиксирано). С органични промени в прешлените, физическа терапия е невъзможно да се елиминира деформацията. В такава ситуация се прилага хирургично лечение.

У дома, без контрол на специалистите, човек може да изпълнява само основния комплекс на кинезитерапията според Бубновски. Тя включва симетрични упражнения за отпускане и нормализиране на тонуса на мускулната рамка на гърба. Комплексът има максимална ефективност в случай на нарушение на стойката.

Принципи на основната гимнастика при фронтална деформация на гръбначния стълб:

1. Забранени са ротационни движения и тренировъчно обучение;
2. Зареждането трябва да започва с минимална сила и амплитуда с постепенен преход към сложни упражнения;
3. С появата на болка, гимнастиката престава и изборът на комплекс от физиотерапевтични упражнения трябва да бъде поверен на лекар;
4. Гимнастиката за долните крайници трябва да се редува с тренировка на горния рамен пояс;
5. Класическата продължителност на всяко упражнение е 10-15 повторения.

Приблизителен базов комплекс

В изправено положение:

• Качете се леко на пръсти с ръце, които се простират нагоре;
• Разходка на място с плосък гръб;
• Вдигнете ръце над главата си и след това внимателно ги снижете надолу.

• Затегнете левия лакът до дясното коляно и след това сменете позицията;
• Всяко коляно редуващо се близо до гръдния кош, го фиксира в това положение в продължение на 5 секунди, след което го понижава.
• Заключете ръцете си на пода. Бавно повдигнете краката и ги наклонете настрани;
• Внимателно повдигнете краката до гърдите си и се опитайте да пляскате с ръце зад гърба си по време на процедурите (без внезапни движения);
• Притиснете раменете си плътно към пода, издърпайте краката си надолу и раменете си. Когато се извършва комплексен брой до 30.

• Протягаме ръцете си пред нас и разкъсваме краката си от пода. Бавно затегнете мускулите на гърба и ги фиксирайте в това положение за няколко секунди. Когато се опитвате да се движите напред-назад;
• Отпуснете се на дланите си и повдигнете всеки крак на свой ред.

• Разгънете дясната си ръка напред. Едновременно повдигнете левия си крак;
• Огънете гърба си, но запазете главата си;
• Опитайте се да докоснете лявото коляно на главата с извит назад. След това сменете позицията и направете упражнението за другата страна.

В заключение ще отбележим, че кинезитерапевтичният комплекс може да се използва на всеки етап от латералната извивка на гръбначния стълб. Само той трябва да бъде назначен от лекаря. Поради особеностите на патологията всеки индивид се нуждае от индивидуален подбор на упражнения.

Упражнение за сколиоза в долната част на гърба

Избирайки вида на лечението за лумбалната сколиоза, трябва да се вземе под внимание степента на изкривяване, посоката на дефекта (лявата, дясната, S-образна), възрастта на пациента, съпътстващите заболявания, причината на заболяването и др. диагностични изследвания. След като потвърдите наличието на патология, можете да започнете лечение.

Консервативно лечение на лумбална сколиоза на 1 степен

В началния етап пациентите рядко се обръщат към специалист, тъй като болестта е латентна. Доста често такива патологии се подпомагат от диагностични тестове на други заболявания на гръбначния стълб. В лекарствената терапия могат да се използват само витаминни комплекси. Основното лечение зависи от правилно подбрания набор от упражнения, масаж и физиотерапевтични процедури. (Виж също: сколиоза на лумбалната гръбнака 1-ва степен).

Упражненията за лумбална сколиоза на 1 степен се състоят от задачи, за които работи само тялото на пациента, без допълнителни натоварвания с гири, тежести и друго оборудване. Всички действия са насочени към укрепване на мускулната система и корекция на стойката. Най-популярни упражнения:

1. Лактите се преместват встрани, така че ръцете да са насочени към раменните стави. Въртенето се извършва първо напред, след това обратно. Важно е да следите дишането си и да намерите оптималната скорост. Движенията се извършват гладко, без внезапни сътресения. Достатъчно е 3-5 минути.
2. С ръцете си трябва да се опитате да стигнете до тавана. Петите не излизат, а тялото се натоварва до максимум. Когато сте заключени в тази позиция, трябва да издишате и постепенно да спускате ръцете си. Достатъчно 7-9 повторения.
3. Застанал срещу стената, за да наклони петите, задните части и лопатките, така че гърбът да е възможно най-плосък. Останете в това положение за 40-60 секунди и си починете. Броят на подходите - 8 пъти.
4. Легнете по гръб, вдигнете изправените си крака и опънете чорапите си нагоре. След няколко минути можете да се върнете в изходната позиция и да повторите задачата 3-4 пъти повече.

Важно е да запомните, че добрата поза е пряко зависима от пресата, така че трябва да следвате, че през деня стомахът винаги е бил привличан.

Консервативно лечение на сколиоза лумбална 2 градуса

На този етап е важно да се забави прогресията на заболяването и да се сведе до минимум патологичното огъване. Упражненията се избират въз основа на формата на кривината: когато левицата е стегнала дясната страна на гърба, а когато дясната - лявата. Противоположните страни трябва да бъдат възможно най-спокойни. Терапията използва и масаж, дихателни упражнения, електрическа стимулация на проблемната област и др.

Лекарят трябва да вземе корсет, който ще ви позволи да коригирате стойката и временно да намалите напрежението на мускулите от лумбалната област. Трябва да носите продукта за около 2 часа на ден, тъй като продължителната експозиция може да отслаби физиологичните функции на мускулната система. Максималният ефект се постига в ранна възраст. Корсетът се подбира индивидуално или по поръчка, като се отчитат всички анатомични особености на пациента.

Назначаването на масаж Ви позволява да консолидирате и подобрите ефективността на физиотерапията, поради възстановяването на кръвообращението, равномерното изравняване на мускулния тонус и облекчаване на спазмите. По-добре е да се свържете с професионалните институции, които работят с такива патологии. Специалистът ще може да изпълнява всички движения с необходимата степен на налягане и да контролира състоянието на пациента.

На този етап често се задават следните упражнения:

1. Застанете на четири крака и се огънете в гръбнака на пода. Упражнението с течение на времето може да се усложни, като се движите из стаята и се укривате под въображаеми препятствия. Трябва да направите до умора.
2. Легнете по гръб, хванете коленните стави с ръце и се изпомпва от едната страна на другата. Преди да направите това, по-добре е да поставите гимнастически килим, тъй като може да има натъртвания по изпъкналата част на гръбначния стълб.
3. Лежат на пода, краката са възможно най-гладки и се движат настрани настрани. Достатъчно 8-12 повторения във всяка посока.
4. Като постави стомаха му на пода, опънете краката и ръцете си. Първоначално амплитудата на отклонение ще бъде незначителна, но всяка тренировка постепенно ще я увеличи. Направи умора.
5. От страна е упражнението "ножици".

След приключване на комплекса е необходимо да се остави гръбначния стълб да се отпусне, така че е по-добре да се огъват гръб, накланяйки се напред с ръце. (Вж. Също корекция на сколиоза степен 2)

Консервативно лечение на сколиоза 3 и 4 градуса

На този етап комбинираната кривина най-често се наблюдава, придружена от постоянни болки в болката и нарушаване на работата на важни органи (сърце, стомашно-чревен тракт, бели дробове). В този случай е почти невъзможно да се отървете от патологията и пациентът трябва да разбере, че изпълнението на всички препоръки на лекаря ще помогне да се спре по-нататъшното развитие на болестта. В терапията се използват:

• Аналгетици.
• Стимуланти за хранителни вещества.
• НСПВС.
• Витаминни комплекси.
• Електрическа мускулна стимулация.
• Физиотерапевтични методи.
• Фонофореза.
• Упражнявайте терапия.
• Електрофореза.
• Масаж и др.

Всички масажни процедури се извършват пестеливо, тъй като едно погрешно или прекалено силно движение може да доведе до сериозни усложнения. Упражняващата терапия се избира от лекаря индивидуално във всеки отделен случай и съдържа само лежащи упражнения, защото всеки товар може да увеличи деформацията.

Главно се определят следните комплекси:

1. Легнете надолу, отпуснете стомаха и след това максимизирайте коремните мускули. Можете да контролирате процеса, като поставите ръката си върху стомаха. Важно е да следвате дишането. Направи умора.
2. Фиксиране на тялото на пода неподвижно под кръста, прави гладки накланяния встрани. Достатъчно за 6-8 повторения.
3. Като се фиксира на леглото, така че тялото виси надолу, се навежда с гръб. Амплитудата на отклонението не трябва да бъде повече от 40 градуса. По-добре е да помолите някой да държи краката ви. Първата задача може да се изпълни средно от 2 до 5 пъти, но постепенно броят им ще се увеличи.

Важно е да запомните, че сложността на тази степен не може да гарантира положителен резултат от консервативно лечение. В проучванията е идентифицирана 20% ефикасност, докато останалите пациенти се нуждаят от хирургична интервенция. Операциите се състоят в монтирането на метални конструкции, които постепенно изправят кривината. След такова лечение е необходима дългосрочна рехабилитация с изпълнението на отделни групи упражнения и редица физиотерапевтични процедури. (Виж също: лумбална сколиоза - симптоми).

Съвети за упражняване на терапия при лумбална сколиоза

На първо място, трябва да запомните, че само специалист може да избере комплекс. Съществуват много методи и принципи на изпълнение, които се назначават въз основа на хода и стадия на заболяването, физическото състояние, клиничната картина и др. Лекарят правилно избира необходимите упражнения чрез сравняване на рисковите и ползотворните фактори.

Упражняващата терапия се извършва при спазване на няколко правила:

1. Ако изпитвате болка, трябва незабавно да спрете упражнението и да се свържете със специалист за равномерна замяна.
2. Първите часове се провеждат под ръководството на треньор или рехабилитатор, който ще може да следи за правилното изпълнение и да изпраща в правилната посока.
3. Опитайте новите упражнения, преди да вземете болкоуспокояващи, за да можете правилно да оцените усещанията.
4. Всички действия се извършват гладко и бавно.
5. Изключват се джогинг, остри и извиващи се движения.
6. Препоръчително е да изберете ортопедични обувки, които намаляват натоварването на долната част на гърба.
7. Комплексът се изпълнява редовно. Тя може да бъде разделена на няколко подхода, но сутрешното загряване е задължително.
8. В идеалния случай часовете трябва да се провеждат в институции под постоянния надзор на треньора. Такива места често имат и други услуги, които насърчават бързото възстановяване (масаж, мануална терапия, акупунктура и др.).
9. Ако е възможно, трябва да посетите басейна, тъй като плуването помага на гърба ви да се отпуснете напълно.

Ефективността на физическата терапия зависи от етапа на патологията, така че е невъзможно да се каже конкретно за времето на възстановяване. Но редовните класове могат да се отърват от или да спрат развитието на болестта.

Комплексна тренировка за упражнения за сколиоза

Сколиозата е заболяване, при което гръбначният стълб претърпява деформации, огъва се, което води до нарушаване на функциите на цялото тяло и може да доведе до увреждане. Това е нарушение на растежа, което се проявява главно при пациенти в юношеска възраст, ако е придобито.

Вродената сколиоза се диагностицира при кърмачета, предимно до една година. Но днес все повече болести се срещат при възрастни. И това води до сериозни усложнения и здравословни проблеми.

Сколиозата може да се излекува напълно само до навършване на възрастта, когато мускулно-скелетната система престане да расте. Въпреки това е невъзможно да не се лекува сколиоза. Процесът на изкривяване трябва да бъде спрян, запазен, така че да не преминава от първоначалната степен към втората и следващите. За целта се използва терапевтичен комплекс, една от основните точки на която са физиотерапевтичните упражнения.

Терапевтична терапия за дясната сколиоза

Дясната сколиоза е изкривяване на гръбнака вдясно под формата на буква с по-голяма или по-малка амплитуда.

Важно е! Точно диагностицирайте заболяването, като се свържете с професионален специалист за това. Определете степента и динамиката му. Да координира физическата терапия с Вашия лекар. Извършвайте упражнения ежедневно, в пълно съответствие с инструкциите.

Таблица. Структурата на тренировъчната терапия за сколиоза.

Загрейте

Частта за загряване и загряване е еднаква за всички видове сколиоза. След това започва коригиращата част, която е различна по отношение на установената диагноза. В описанието на терапевтичния гимнастически комплекс се коригира десния едностранно тораколумбален тип сколиоза.

Позиция с нулево положение. Краката стоят паралелно, с ръце надолу. Наклонете главата до раменете надясно / наляво, последователно. Упражнението се прави на осем от всяка страна. Наклонът е направен при издишване. В момента на вдишване, главата се изправя. Не трябва да се опитвате да накланяте рязко главата си, за да достигнете до ухото на рамото. По-скоро това е половин наклон, който се изпълнява бавно и гладко, с разтягане на мускулите.

Загряване на част

1. Седейки на пода, огънете левия крак. Кракът й е притиснат към дясната, издължена, от вътрешната страна на бедрото. Позицията на ръцете е горна. Издишвайки, с изправен гръб, корпусът се спуска до десния крак. Направи го десет пъти. Променете крака и изпълнете още десет дейности. Дъх - връщане в нулева позиция.

Коригираща част (дясна сколиоза)

1. Началната позиция е на стомаха. Размножаване на ръцете. Левият крак се пресича над дясно. Докато издишвате, горната част на тялото се издига с ръце, започвайки от главата. В кулминацията на повдигнатите четки ръцете образуват юмруци. Фиксирайте тялото за няколко секунди. Вдишайте, за да се върнете към края. Осем пъти за изпълнение.

Ако искате да научите как да правите йога за гърба и гръбначния стълб у дома, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Самостоятелно масаж

1. Седнете на сакрума, дръжте краката успоредни на пода, сложете ръцете си на краката. В тази позиция превъртете напред / назад. Важно е да не се правят пристъпи, а не да се бърза с "преместването" на всеки прешлен. Дишането е безплатно.

Важно е! Комплексът трябва да се извършва ежедневно сутрин или вечер, без да се разчупва, изцяло. След един месец можете да удвоите корективната част, да направите упражненията не 8 пъти, а 15. Следвайте това условие. Проследявайте напредъка на подобренията, като посещавате редовно лекар.

Тренировъчна терапия за сколиоза с лява страна

Както вече беше отбелязано, загряването и загряването на всички комплекси на физиотерапията, насочени към коригиране на сколиоза, могат да се извършат по същия начин. Също така е и последното окачване (самомасаж). Разликата е само в корективната част. При диагностицирането на левокожната сколиотична болест след общите части се извършва следният комплекс.

В легналата позиция на главата, ние оставяме брадичката си на повърхността на пода. Ръцете са широко раздалечени. Десният крак в глезена се пресича в ляво. Издишването, главата, раменната линия, ръцете се повдигат на етапи. При кулминацията на подхода ръцете на вдигнатите ръце са стиснати с юмруци. За да фиксирате тялото в това положение за няколко секунди. Вдишайте, за да се върнете към края. Осем повторения.

Упражнявайте терапия за двустранна сколиоза

Ако искате да научите по-подробно, комплексът от необходимите упражнения за деца със сколиоза, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Диагнозата на двустранна сколиоза не е особено често срещана, но ако се диагностицира сколиотична болест, при която огъването прилича на английската буква S, със загряване и счупване, идентични с други физиотерапевтични упражнения, темата за коригиращите упражнения показва специална.

Нула позиция - лежи на стомаха, главата почива на пода на брадичката. Ръцете заемат следните позиции: дясната е поставена настрани, лявата - вертикално. В изправено положение е десният крак. Лявото се прибира, за да се получи ъгъл от около 15 градуса. При тихо бавно издишване всички торси и крайници се вдигат едновременно, с изключение на таза и десния крак. Горната точка е фиксирана. Дланите са стиснати в юмруци. Върнете се в нулевата позиция на издишването. Осем повторения.

Сколиозата е болест, известна с хитростта си. Малко хора го възприемат сериозно, особено в началния етап. Но, имайки предпоставки за развитие, болестта може да напредне много бързо. В продължение на няколко години едно малко нарушение на позата, което не притеснява пациента, може да се развие в сколиоза от втора или трета степен, придружена от болки в гърба, изкълчване на прешлените, остеохондроза, заболявания на вътрешните органи и други сериозни проблеми, които нарушават качеството на живот. Половин час прости упражнения на ден ще ви спестят от болка и ситуация, при която само операцията може да изравни гръбнака.

Chiropractor Съвети: 2 упражнения, които изправят гръбначния стълб

Екология на здравето: Наблюдаващите хора, разбира се, забелязват как се влошава стойката и краката на много възрастни хора се деформират, а твърдостта на скелета тук не е пречка. Това означава, че скелетът на всяка възраст може активно да се промени. И в каква посока, зависи от условията, които му предлагаме.

Добра поза, гръбначния стълб с правилните естествени извивки, както знаете, е гаранция за добро здраве. Но колко малко хора могат да се похвалят с него! Хората често питат как да коригират различни патологични изкривявания на гръбначния стълб - сколиоза, кифоза, лордоза. Повечето въпроси се задават от родители, които искат съвет как да помогнат на децата си. Възрастните обикновено не се питат за такива проблеми, очевидно вярвайки, че е твърде късно да им помогнем - скелетът им отдавна е формиран и вече е твърде труден, за да го повлияе.

Това обаче не е така. Наблюдаващите хора, разбира се, забелязват как се влошава стойката и краката на много възрастни хора са деформирани, а твърдостта на скелета тук не е пречка. Това означава, че скелетът на всяка възраст може активно да се промени. И в каква посока, зависи от условията, които му предлагаме.

Ще говорим за това какви мерки можете да предприемете сами, за да коригирате различни гръбначни изкривявания днес.

Упражнения за сколиоза

Сколиозата е странична извивка на гръбначния стълб, която е възможна във всички нейни отдели и във всяка посока. Още в началния стадий на заболяването вътрешното напрежение в гръбначните тела и дисковете нараства рязко. Гръбнакът става твърд, негъвкав. Патологичните процеси се развиват с ускорена скорост. Способността на гръбначния стълб да издържа на различни претоварвания е намалена. Поради тази причина е невъзможно да се запази или преустанови развитието на сколиоза, заболяването прогресира до зряла възраст.

На фиг. 1 показва лявата едрена лумбална сколиоза.

Лумбалната част на гръбначния стълб е извита в ляво, от лявата страна на кръста мускулите са хипертрофирани, отдясно - практически отсъстващи. Такова разпределение на мускулната маса допълнително увеличава визуалното възприятие на дефекта. Откъде идва мускулната асиметрия?

За да поддържа тялото изправено, мускулите отляво трябва винаги да са в напрегнато състояние, отдясно - в отпуснато състояние. Това означава, че ако пациентът стои или седи, мускулите отляво работят усилено, вдясно - те почиват. Ако той отива, бяга, плува, спортува, разликата в натоварванията нараства многократно. Това означава, че няма смисъл да се третира такава извивка чрез спортове и редовни физически упражнения, освен това е вредно. Сколиозата само ще се увеличи!

Традиционните методи - физиотерапия, щадящи условия на живот (например, на децата се предлага да си вършат домашната работа на стомаха), корсети, матраци, оформени като форма на тялото - са неефективни, а понякога и сходни на сложни мъчения. Е, и операция. Видях и лекувах децата след операцията. Резултатите са не само нула, но и трагични.

Обичайната практика на ръчните терапевти е да се опитат да оправят гръбначния стълб с помощта на стандартен набор от техники, за съжаление, той също не постига целите си. Гръбначният стълб се изправя в най-добрия случай в продължение на няколко часа, след което достига първоначалното си състояние.

Какво можете да направите сами, без да прибягвате до услугите на специалисти?

1. Създайте условия за пациента, така че по-голямата част от времето гръбначният стълб да е в състояние на огъване.

2. Вземете всички мерки за изравняване на мускулната система.

И двете могат да бъдат успешно реализирани чрез непрекъснато извършване на следните упражнения, или по-скоро, приемане на определени терапевтични пози.

Поза за лечение на лумбална сколиоза (фиг. 2).

Пациентът седи, като е затворил книгата под левия хълбок. В същото време, лумбалната част на гръбначния стълб се огъва надясно, мускулите отляво се отпускат, а отдясно се напрягат. Дебелината на книгата (или друг подходящ предмет) се избира въз основа на количеството на гръбначния деформация, възрастта на пациента, ширината на таза и мастните натрупвания на задните части и варира от 1-1.5 cm за дете до 5-6 cm за добре хранена жена.

Времето за сядане за ученици и възрастни е постоянно. Това означава, че е необходимо да се седи в класната стая у дома, у дома и като цяло, винаги и навсякъде, до и включително пълно възстановяване. Деца 4-5 години с малко сколиоза е достатъчно и половин час на ден.

Но има случаи, когато е невъзможно да се седне на книга, например, на парти или на плажа.

В този случай можете да използвате опциите на стойката, показани на фиг. 3 (далеч) и ориз. 4 (на плажа, пикник или във фитнес залата).

На стол или диван можете да седнете удобно, поставяйки крака си на мястото на книгата. Оказва се екстравагантно и изобщо не се свързва с лечението. На плажа, на поляната, можете да огънете два крака. Седейки в тези позиции, можете да наклоните дясното рамо на подходяща опора - гърба на стол, стена, ствол на дървото.

Всички пози се дават за лява едностранна сколиоза, с дясно - упражненията трябва да се изпълняват в огледалната версия.

В случай на лумбална сколиоза, стойката с обратното огъване може да се държи изправена (фиг. 5).

За да направите това, тялото трябва да бъде напълно закрепено на левия крак, а лекото - на дясно, долната половина на таза надолу.

За тези, които страдат от лумбална сколиоза, е важно да се помни, че докато седи и стои, той несъзнателно приема поза, която е удобна за сколиоза, т.е. огледално третиране. Така че се грижи за себе си и вземете правилната поза.

Ами мускулите? Дори и при пълното излекуване на сколиозата, асиметрията на мускулите остава, което след известно време лесно води до връщане на сколиоза. Ето защо, за развитието на атрофирани мускули, предлагам редовно да се изпълняват две упражнения.

Упражнение 1 (фиг. 6).

Натиснете дясната ръка върху фиксирана опора, докато стегнете мускулите на дясната страна на талията. Препоръчителен режим на тренировка: 2 секунди - натиснете, 1 секунда - почивка. В леки случаи се извършва 1 серия от 10 кликвания, в тежки случаи, серия 2–5.

Упражнение 2 (фиг. 7).

Лежи от лявата страна, леко огъвайки левия крак. Лявата ръка под главата, дясната лежи на дивана. Тялото е леко наклонено напред, прав десният крак е повдигнат нагоре и леко сгънат назад. За да стимулирате мускулите на десния крак, можете да окачите товар (няколко килограма) и да го вдигнете с прав крак, докато не се изморите. Можете да прибягвате до помощта на роднини: асистентът натиска крака в областта на глезена, а пациентът се противопоставя на натискането (до умора).

Сколиоза отляво: видове заболявания и упражнения за терапия

Сколиозата е заболяване, което засяга хората от всички възрасти.

Първият етап на кривина се характеризира с леки симптоми, поради което заболяването често се пренебрегва.

В много случаи разстройството се диагностицира само на етап 2-3, когато се появи постоянна болка и се забележи изразена асиметрия на тялото.

Пълното излекуване на болестта на този етап вече не е възможно, така че е важно да се идентифицира сколиозата възможно най-рано.

За да направите това, не отлагайте посещенията на лекар при наличието на оплаквания и пренебрегвайте преминаването на редовни медицински прегледи.

Навременната диагноза - ключът към успешната корекция на кривината.

Левицата е сколиоза.

Сколиозата на този вид е изместване на прешлените, образувайки първична дъга, насочена наляво. При интензивно натоварване на гръбначния стълб може да се получи образуването на вторични дъги, често това се случва, когато кривината на гръдния кош.

Деформацията на лявата страна влияе неблагоприятно на активността на много вътрешни органи: бъбреците, жлъчния мехур, сърдечния мускул, белите дробове, тазовите органи и коремната кухина. Прогресирането на заболяването причинява нарушаване на симетрията на тялото и влошаване на здравето.

Обърнете внимание на това как изглежда точно левицата сколиоза

История на развитието

Етап 1 на леволицийна сколиоза на гръдната област протича почти без видими симптоми. По-нататъшното развитие на заболяването се характеризира с увеличаване на гръбначния разместване. На тези етапи болестта все още е податлива на корекция.

При липса на подходяща терапия, заболяването прогресира бързо и преминава в степен 3. За този период е характерно образуването на компенсаторна дъга за стабилизиране на гръбначния стълб. Вторичната кривина помага да се поддържа правилното положение на главата и поддържа баланса в долната част на гърба.

На етап 3-4 от сколиоза пациентът се занимава с такива прояви като: телесна асиметрия в областта на гръдния кош, образуване на гърбица, нарушение на сърцето и белите дробове и остра болка. За да се елиминира болестта на тези етапи, се използва основно методът на работа.

Изкривяването на гръбначния стълб отляво в лумбалната област в началния етап има леки симптоми. За деформация в тази зона се характеризира лесно и бавно развитие.

В етап 4 на сколиоза се наблюдават: промени в структурата на таза, неравномерна глутеална гънка, визуална разлика в дължината на краката, пролапс на десния бъбрек, проблеми с тазовите органи. Когато лумбалната кривина рядко се образува компенсаторна дъга, тъй като отместването се намира в близост до центъра на тежестта.

Ако вторичната дъга се появи, тя се изразява много слабо. В случаите, когато лечението не започва навреме, сколиозата може да стане тежка. Вертебралната деформация е една от причините за остеохондроза, херния и други заболявания на опорно-двигателния апарат.

класификация

Сколиозата, насочена към лявата страна, може да се класифицира по следните причини:

• миопатични;
• неврогенен;
• диспластични;
• белег;
• травматичен;
• идиопатична.

• arvicothoracal;
• на гърдата;
• thoracolumbar;
• лумбалните;
• лумбосакралната.

преобладаване

Лявата кривина е често срещана патология, която често се диагностицира при ученици от 10 до 14 години. Освен това в повечето случаи момичетата са изложени на болестта. Това се дължи на факта, че те са по-малко активни и по-труден от момчетата.

Броят на хората, страдащи от сколиоза, непрекъснато се увеличава. Сред пациентите се появяват възрастни. Според статистиката за хората, живеещи в града, подобна диагноза се прави два пъти по-често, отколкото сред жителите на селата и селата.

причини

Сколиотичната болест може да се развие поради вродени аномалии или родова травма, както и поради неправилна стойка, някои заболявания и други фактори. При около 80% от случаите причините за кривината остават неоткрити и имат идиопатичен характер.

Основните вродени фактори, които провокират лумбална и гръдна сколиоза:

• малформации на гръбначния стълб, образувани in utero;
• родова травма.

придобит:

• травми на гръбначния стълб;
• асиметрия на дължината на краката;
• тортиколис;
• ревматоиден артрит;
• болки в кръста;
• Една от най-честите причини за сколиоза е анормалната позиция на тялото при седене, остеопороза;
• остеомиелит;
• рахит;
• полиомиелит;
• Церебрална парализа;
• злокачествени тумори в гръбначния стълб;
• смущения в ендокринната система;
• хормонални нарушения;
• прекомерни натоварвания на гръбначния стълб;
• липсата на движение;
• честа поза;
• носене на тежки чанти на дясното рамо;
• редовен сън от дясната страна.

При някои пациенти нарушението може да стане изключително тежко.

В риск са хората:

• старост;
• с вродени аномалии;
• пациенти с коксартроза;
• имащи междупрешленна херния;
• страдащи от сколиоза на гръдния кош от дясната страна на етап 3-4.

Симптоми и диагноза

Симптоми на гръбначния деформация зависи от местоположението на лезията и степента на развитие на заболяването.

• лека асиметрия на тялото;
• периодична болка след усилие;
• слабост на мускулите от лявата страна и напрежението им отдясно

• различно ниво на положението на раменете, лопатките и ребрата;
• нерегулярна светлина

• тазова дислокация;
• издуване на илиума;
• неравномерно положение на седалищната гънка, талията;
• визуална разлика в дължината на крака;
• пролапс на десния бъбрек;
• нарушаване на функционирането на тазовите органи;
• чести остри болки

• асиметрия на горната част на тялото и лицето;
• външния вид на вторична дъга;
• образуване на гърбица;
• ограничено движение;
• дисфункция на сърцето и белите дробове;
• силна болка в гърдите и плешките

Диагнозата на отклонението се основава на изследване на пациента и визуална инспекция. За да се установи най-точен резултат, се използва рентгеново изследване. Картина на гръбначния стълб се прави в три позиции: от страна, стояща, лъжа.

лечение

Възможността за лечение на сколиоза, на първо място, зависи от етапа на развитие на заболяването. В случаите, когато кривината вече не може да бъде коригирана, целите на терапията са спиране на хода на заболяването и поддържане на здравето чрез укрепване на процедурите.

За да се отървете от болестта често се използват консервативни методи, които включват:

Консервативната терапия се предписва в началните етапи на развитие на сколиоза при липса на заплаха за вътрешните органи. При тежки и напреднали случаи може да се наложи операция.

на наркотици

Лекарства за сколиоза се предписват като допълнение към основната терапия, тъй като не могат да изравнят гръбначния стълб.

За лекарства, използвани при това заболяване, са: витамини; подсилващи лекарства; аналгетици.

Хирургичен метод

Причините за операцията са:

• липса на подходящи резултати при консервативно лечение;
• бърз напредък на заболяването до етап 3-4;
• особено тежко протичане на заболяването;
• силно изместване на вътрешните органи, което създава заплаха за здравето;
• постоянни остри болки;
• ъгълът на кривина надвишава 40 градуса.

Хирургията е фиксиране и подравняване на гръбначния стълб с метални пластини. Това е последвано от дълъг период на възстановяване, включващ носене на корсет, физически упражнения, посещение на масажи и други процедури.

Тук е гръбначната корекция с помощта на хирургична интервенция.

Масаж и гимнастика

Масажът е едно от най-ефективните лечения на сколиозата. В комбинация с физиотерапия коригира и в някои случаи елиминира кривината.

Масажът помага за укрепване на мускулната система, подобрява храненето на тъканите около гръбначния стълб и стимулира и отпуска мускулите.

За успешна терапия масажните сесии трябва да се провеждат поне два пъти годишно за 10-15 процедури, а продължителността им трябва да бъде 30-40 минути.

Терапевтичното упражнение е основното лечение за лявата кривина на гръбначния стълб.

Специалната гимнастика допринася за:

• елиминиране на кривина;
• намаляване на натиска върху вътрешните органи;
• поддържане на правилна стойка;
• укрепете мускулите от лявата страна и ги отпуснете вдясно.

Упражнението е разрешено само след разрешение от лекар. Лекарят ще Ви помогне да изберете подходящата схема за обучение и да обясни техниката на тяхното прилагане. На първия урок присъствието на специалист е задължително, а в следващите загрявки се извършват самостоятелно. За най-добри резултати физическото възпитание се извършва ежедневно.

Примерна гимнастика с изместване на прешлените наляво:

1. Коленичи надолу, наведе се на ръце. Експудирайте лявата ръка и десния крак на свой ред, след това променете обратното.
2. Станете и бавно се издигнете на пръстите си, вдигайки ръцете си нагоре.
3. Сложете краката си на ширината на раменете. Извършвайте кръгови движения с ръцете напред и назад.
4. Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото. Краката се огъват, водят до стомаха и се изправят.
5. Легнете по гръб, опирайте се на пода с лявата си ръка и поставете точно зад главата си. Извършвайте движения като ножица.
6. Легнете на стомаха, сложете лявата си ръка на гърдите, точно зад главата. Повдигнете гърдите и се върнете в изходната позиция.
7. Да лежи на стомаха, ръцете да се държат под гърдите. Повдигнете прави крака до 20-30 градуса.
8. Да лежи на стомаха, ръцете са разположени по тялото. Издърпайте издигнатия ляв крак настрани.

Всяко упражнение се извършва 6-7 пъти. След гимнастика трябва да се отпуснете малко, да лежите по гръб, да отпуснете мускулите си.

Видео: "Упражнения за сколиоза с лява страна"

Народни начини

В допълнение към традиционните терапии, традиционната медицина се използва и при лечението на сколиоза. Домашните лекарства не са в състояние да изравнят позицията на гръбначния стълб, но успешно спомагат за облекчаване на болката и премахване на крампи, отпускане на мускулите.

Следните рецепти се използват, за да се почувствате по-добре, когато прешлените са деформирани:

1. В 250 мл топла вода се разтварят 2 супени лъжици сол. Поставете превръзката в разтвора, след това нанесете върху болезнената зона за няколко часа.
2. Равни порции картофи и хрян свитък в месомелачка. Разбъркайте добре, поставете превръзка или марля и прикрепете към възпалението, докато почувствате силно парещо усещане.
3. Замесете тестото във вода, като използвате ръжено брашно. Прикрепете таблетката към засегнатата област.
4. 1 килограм кора от трепетлика, приготвена в 3 литра вода за 10-15 минути. След това прецедете и добавете към ваната.
5. 0,3 кг цветя на маргаритки се приготвят в 3 литра вода за 6-8 минути. След това прецедете бульона и го използвайте за къпане.

Препоръчва се терапевтичните вани да се вземат в рамките на 7 дни, като се използват различни отвари. Областта на гръдния кош и сърцето трябва да бъде поставена под вода. Продължителността на една процедура не трябва да надвишава 20 минути.

предотвратяване

Развитието на лявата крива на гръбначния стълб може да бъде предотвратено чрез познаване на простите правила за превенция, които трябва да се следват от детството.

За децата е важно да изберете правилната ортопедична мебел, за да предотвратите сколиоза:

• избор на обзавеждане за детето според възрастта, височината и други физиологични параметри;
• почивка и сън на ортопедичен матрак;
• използвайте чанта за учене с две меки презрамки;
• да контролира позата при ходене и в седнало положение;
• да си почивате по време на заседналата работа;
• избягвайте прекомерно физическо натоварване;
• упражнявайте редовно и водете активен начин на живот;
• ядат правилно и балансирано;
• периодично да изследват здравословното състояние.

За лечение и профилактика на сколиоза е необходимо да се използват продукти, съдържащи: