Детската сколиоза принадлежи към група общи заболявания, които започват да се появяват на около 5-годишна възраст, когато детето вече е твърдо на краката си. Неговият крехък гръбнак няма време да се адаптира към бързо нарастващата телесна маса. Тук възникват различни С-образни, S-образни и дори Z-образни деформации. В юношеството те могат да станат много изразени и да разрушат не само позата, но и здравето на по-младия човек.

Физиотерапията при деца със сколиоза може да предотврати този деструктивен процес, да укрепи гръбначните мускули, да изравни извития гръбначен стълб. В крайна сметка това води до нормализиране на функциите на вътрешните органи, които се разстройват от сколиоза, и до правилна, красива поза.

Избор на упражнения за обучение

Упражненията за сколиоза при децата трябва да се фокусират предимно върху степента на сколиоза и индивидуалните характеристики на детето: неговия ръст, тегло, мускулно развитие, умствени способности. Въз основа на това ортопедичният педиатър определя:

• Нивото на трудност на упражненията;
• Максимално допустим товар;
• Мястото, което е най-подходящо за работа.

Последният фактор има психологическа основа. Това зависи от нивото на контрол, от което детето се нуждае, когато извършва физически упражнения.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза са сведени до 4 основни вида:

1. Възстановителен - предназначен за развитието на цялата мускулатура на детето, засягаща гръбначния стълб: неговата стабилност, гъвкавост.
2. Детерминационни - трениращи мускули на гръдната и илео-лумбалната част на гръбнака. В резултат: прешлените, усукани от сколиоза, се разгъват и стават в нормална (не-торсионна) позиция; положението на таза е подравнено; и сколиозните мускули са опънати, опънатите са стегнати до нормални.
3. Symmetric - разпределя симетрично натоварването на мускулите на гърба на гръбначния стълб. По този начин неговата патологична кривина е коригирана.
4. Асиметрична - насочена към коригиране на определена част от гръбначния стълб.

Обикновено всички тези видове упражнения се прилагат в комплекс. Това постига най-голям терапевтичен ефект.

Следват правилата

Гимнастиката със сколиоза е ефективна само когато са изпълнени следните условия:

• Целият комплекс от упражнения се координира с лекаря, определят се режимът, нивото на натоварване и мястото за занятия по физическо възпитание;
• Родителите, които се грижат за детето, трябва да знаят, че с 1-ва и 2-ра степен на сколиоза са допустими само упражнения със симетричен тип;
• Асиметрични и дезорсиращи упражнения като по-сложни, за предпочитане е да се извършват под наблюдението на лекар;
• Натоварването на гръбначния стълб трябва да се увеличава постепенно, максимално усилие се допуска само през втората половина от курса на лечение;
• Упражнения за деца със сколиоза трябва да се провеждат редовно, поне два пъти на ден, за всеки урок се дават поне 20 - 40 минути;
• Стаята, предназначена за обучение, трябва да се отървете от прах с влажна кърпа, проветрете;
• Нуждаете се от огледало. Ще бъде по-лесно за детето да коригира движенията и да коригира стойката си.

Спецификата на упражненията

Спецификата на упражненията за сколиоза при децата има следните характеристики:

• При степен 1 ​​болест, класовете могат да се провеждат у дома. Упражненията трябва да бъдат симетрични, образувайки равномерно развита мускулна рамка около гръбначния стълб;
• Сколиоза на 2-ра степен е желателно да се лекува под надзора на квалифициран специалист. Режимът на движение е пасивен: само поради собствените си физически усилия. Изключението е хлабаво на напречната греда. За децата това е твърде голямо натоварване, както и принудителното разтягане на гръбначните мускули на симулатора.

Основни упражнения

Първо, имате нужда от загряване: детето трябва да се качи на четири крака и да пълзи из стаята за 3-5 минути. Всички последващи движения се извършват от няколко изходни позиции: на стомаха, на гърба, стоящи.

Упражнения от позицията "лежи на стомаха"

Първото упражнение се нарича компресия на гръбначния стълб.

• Краката и ръцете се движат, издърпват;
• Избутайте пръстите си на пода и без да се движите, дръпнете тялото напред;
• Насочете се обратно към това време и по този начин разтегнете гръбнака

Продължителността на усилието - 10-15 секунди. Броят на повторенията - 3-5.

• Вижте също: Масаж за сколиоза при деца.

Упражнявайте се да разтегнете гръбнака в този ред:

• Крайниците се изтеглят;
• С подкрепата на коленете, а после и по корема, разкъсвайки краката си от пода;
• Главата се накланя назад синхронно.

Направете упражнението за 10-15 секунди 3-5 пъти.

Упражненията с разтягане на прешлените с гимнастическа пръчка се извършват по следния ред:

• Ръцете изпънати с повдигащ се снаряд, изтеглете напред;
• Огънете долната част на гърба.

Направете поне 5 повторения на това упражнение.

От позицията "в легнало положение"

Упражнението на гръбначното разтягане трябва да се извърши по следния ред:

• Крайниците се изтеглят;
• Петите стоят на пода, не се движат, а се опитват да придвижат торса напред;
• Огънете главата си в гърдите си, опънете гърба си.

Времето за натоварване на гръбначния стълб трябва да бъде 15-20 секунди. Повторете упражнението 3-5 пъти.

Упражненията за разтягане на долната част на гръбначния стълб трябва да се извършват по следния ред:

• Протегни ръцете си, наклони дланите си на пода (в сложна версия - прекоси задната част на главата си);
• Повдигнете краката си, огънете се на коленете, последователно се огънете и разгънете за 30-40 секунди, имитирайки работата на педалите на велосипед.

И така повторете 3-5 пъти.

Упражнявайте се, за да разтегнете кръста си:

• Ръцете се разпростряха или зад главата;
• Разтегнете и кръстосайте краката в хоризонтални и вертикални равнини за 25-30 секунди на всяка равнина.

Направете 3-5 повторения средно.

Упражнения от позицията на "стоене"

Тракция на гръдния кош, това упражнение трябва да се извърши пред огледалото като всички следващи упражнения в тази позиция. Това упражнение трябва да се извърши по следния начин:

• Изправя се нагоре;
• Пръстите се облягат на раменете;
• Лактите се повдигат, разреждат до страните;
• Редувайки се един с друг, прави кръгови завои с лактите си противоположно и по часовниковата стрелка.

Направете всяко упражнение 10-15 пъти.

Упражнение за корекция на положението в този ред:

• Подравнете позицията на тялото;
• Възход върху чорапи;

Разходка в тази позиция в стаята за 1-3 минути.

Спомагателни упражнения

Един от най-ефективните допълнителни видове упражнения е фитболното обучение. Тази гимнастика развива ненатрапчиво игривата мускулатура на всички части на гръбначния стълб. Упражнения за лечение на сколиоза с голяма топка (фитбол) за разтягане и изправяне на гръбначния стълб. За това ви е необходимо:

• Легнете корема на топката, заменете краката си;
• Наведе се над себе си, остави ръцете си на пода;
• Непрекъснато се движат краката и дланите, ходи 1-3 метра напред и назад.

Екструзия на гръдните прешлени на фитбол в този ред:

• Наведи се над фитбола;
• С подкрепата на краката, корема и дланите избутайте ръцете 5-10 пъти от пода.

Упражнение за разтягане на долната част на гърба на топката трябва да се направи в този ред:

• Легнете на топката обратно;
• Палмите се съединяват зад тила;
• Кръв пресата най-малко 10 пъти.

Упражнение за разтягане на лумбално-гръдния гръбнак, за да направите това упражнение в този ред:

• Облегни се на фитбол;
• Ръцете зад главата;
• Алтернативно разкъсвайте краката от пода с 10-20 cm.

Повторете 5-10 пъти за десния и левия крак.

От сколиоза на 1-ва степен, теглене на упражнения за гърба, свързани с увисване и издърпване на спортна екипировка, помощ. Те включват пръстени, пръти, стени и хоризонтална греда. 1 упражнение се нарича висящо на стената, за да изпълни следното:

• Изкачи се на стената, вземи кръста с две ръце;
• Освободете краката си, виси поне за минута.

На ден, изпълнявайте 2-3 подхода към снаряда.

2 упражнение се нарича издърпване на хоризонтална лента и трябва да се извърши точно по този ред:

• Хванете напречната греда, хващайте се за най-доброто;
• Да се ​​отпуснете

Упражнението се извършва 3-5 пъти. Дръжката може да бъде тясна, средна, широка. Тесен захват - най-лесният.

• Не забравяйте да прочетете: Йога за сколиоза

Ограничения за обучение и препоръки

В 3-ти и 4-ти етап на сколиоза, по-чести при юноши, хоризонталната лента е абсолютно противопоказана. Бадминтон и тенис също не са разрешени, както и всички асиметрични товари. За изправяне на позата при децата са полезни следните ефекти:

Спортна и художествена гимнастика;

Цялостното лечение, съчетаващо тренировъчна терапия и други терапевтични техники, в повечето случаи носи добър, стабилен резултат.

предотвратяване

За да не се доведе случая до сколиоза, родителите трябва да създадат здравословни условия за своя домашен любимец:

• Постоянно следете стойката на детето;
• На разходка, го подканяйте за двете ръце.
• Закупуване само на две раници за училище;
• Да вземе стол и маса за провеждане на уроците според височината си;
• Забранява се четене на лъжа, особено отстрани;
• Насърчавайте леките спортове (ходене, джогинг, плуване).

Дори редовните упражнения ще бъдат полезни. Но трябва да се прави всяка сутрин.

Първите подозрения за начална сколиоза трябва да бъдат сигнал за обжалване пред ортопеда. Само в този случай ще можете да облекчите детето си от болестта с помощта на конвенционални физиотерапевтични упражнения.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Възможно ли е да виси на хоризонталната греда с сколиоза?

Какви упражнения се използват за бременни жени за гърба?

10 упражнения за лечение на сколиоза при деца. Мога ли да направя това у дома?

Сколиозата е една от най-честите патологии в детството. Като се има предвид, че гръбначния стълб продължава да се формира до 18-годишна възраст, е възможно да се коригира кривината във времето. Голямо значение придава упражнението за лечение на сколиоза при деца. Специални упражнения се избират от специалист и са най-ефективни в ранните стадии на заболяването.

Степени на сколиоза

Общо стойностите на 4 степен на сколиоза. Те зависят от ъгъла, до който се отклонява гръбначния стълб от главната ос. Набор от упражнения помагат на етап 1 и 2 на заболяването. Тя се изпълнява от деца и възрастни. За сколиоза 3 и 4 градуса - това е само допълнителна мярка.

В първия етап ъгълът на отклонение е 10 градуса. Поради липсата на ясно изразени признаци, не винаги е възможно да се открие патология във времето. Един от основните симптоми на началния стадий на сколиоза е малката хълбока.

Сколиозата на 2 градуса се характеризира с появата на рамовата асиметрия, тазовите кости. В лумбалната област се усеща малък валяк. Ъгълът се увеличава до 25 градуса. При такива незначителни отклонения използването на тренировъчна терапия може да коригира ситуацията у дома.

В третия етап ъгълът достига 50 градуса. При деца има изразена асиметрия на таза и раменете, деформация на гръдния кош.

Ако гръбначният стълб е извит повече от 50 градуса, се казва за четвъртата степен на сколиоза - най-тежката.

Форми на сколиоза

В зависимост от етиологията в медицината се различават следните форми на сколиоза:

1. Вродена сколиоза. Образува се поради необичайно развитие на прешлените.
2. Придобитата сколиоза е разделена на няколко типа:

• рахитичен. Те страдат от деца в предучилищна и училищна възраст поради липса на витамин D. При липса на адекватно хранене, заедно с натиска, упражняван от мускулната маса, прешлените се деформират.
• Спинална. Гръбначните деформации се образуват в резултат на възпалителни процеси, когато не е извършено навременно лечение.
• Паралитична. Причината за патологията е скованост на мускулите на гърба, което причинява отклонение. Мускулният корсет отслабва, глутеусът maximus, четириглавите мускули могат да спрат да функционират и се образува гърбица на ребрата. Заболяването често се развива след страдащи от полиомиелит, парализа, парези.
• Статично. Изкривяването на гръбначния стълб при деца възниква на фона на травма, плоска стъпалост и други патологии на опорно-двигателния апарат. Образува се главно в лумбалната област.
• Първична сколиоза. Рисковата група се състои от ученици, които прекарват много време, седнали на една маса на грешна позиция. Освен това честа причина за кривината е тежък портфейл.

Сколиозата с неизвестен произход се нарича идиопатична.

Ефективността на упражненията при деца

Гимнастика със сколиоза 1, 2 градуса при малки деца и юноши помага да се елиминира напълно изкривяването. Обаче процесът на оздравяване зависи от формата на заболяването, вида на деформацията на гръбначния стълб.

Целта на тренировката за сколиоза при деца:

• укрепване на мускулната рамка, намаляване на натоварването на гръбначния стълб.
• За възстановяване на нарушения дисбаланс на мускулите и сухожилията.
• Подравнете стойката си.

Имайки лечебен ефект върху цялото тяло, упражненията, които се изпълняват от децата, също са важни за подобряване на цялостното им състояние.

Правила за упражняване

Поради деформацията на вътрешните органи, която често се появява по време на сколиоза, децата не могат да практикуват някои спортове. Най-безопасното и най-полезно упражнение е плуването.

Преди да извършите комплексното упражнение, трябва да се консултирате с ортопеда. Той също така ще препоръча коригиращи упражнения за сколиоза за деца. Те ще помогнат за премахване на деформацията, укрепване на мускулната рамка, разтягане на гръбначния стълб. В същото време няма да има отрицателно въздействие върху организма.

Основното условие за повишаване на ефективността на класовете е тяхната редовност. Децата трябва да учат два пъти дневно в продължение на 10-15 минути. Трябва да започнете с най-простите упражнения. Увеличаването на натоварването се извършва постепенно. Комплексът упражнява елиминира скоковете, внезапните движения. В бара, децата могат да бъдат ангажирани само с цел превенция и при някои видове сколиоза. Ето защо, без разрешението на лекаря, това не трябва да се отнема.

Не можем да допуснем асиметричен товар върху гръбначния стълб.

Възстановяването на гръбначния стълб чрез упражняване на терапия е възможно само на възраст под 21 години. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко изразява ефекта.

Набор упражнения

Когато децата са диагностицирани със сколиоза, лечението включва упражнения, изборът на които зависи от формата и степента на патологията. В първа степен, когато извивката на гръбначния стълб е лека, децата могат да практикуват сами. Избират се упражнения, които укрепват слабите мускули и тонизират по-силните.

Комплексът от упражнения за сколиоза от втора степен включва по-трудни упражнения. Тяхната цел е да направят гръбначния стълб при децата по-стабилен и да елиминират деформацията. Първият урок задължително се провежда под наблюдението на лекар. В бъдещата терапия с упражнения децата могат да се справят у дома под наблюдението на родителите си.

Всички упражнения са разделени на групи:

• общо развитие. Проектиран да осигури стабилност на гръбначния стълб. Децата обичат да използват топката, гири.
• Симетричен - най-сигурен. Те принуждават мускулите на гърба да се натоварват от двете страни на гръбначния стълб.
• Асиметричен, когато ударът се извършва върху определена област от гръбначния стълб. Не можете да извършвате тези упражнения без да се консултирате с лекар.
• Detorsionnye. Мускулите, които се опъват прекомерно, стават по-силни, докато тези в състояние на спазъм се изтеглят.

Ако по време на тренировка децата се оплакват от остра болка, световъртеж, класовете трябва незабавно да спрат.

Загрейте

Провеждането на терапевтична гимнастика за деца, както и за възрастни, започва със загряване. Добре е, ако се изпълнява с музика или като игра.

Зареждането за деца включва няколко прости упражнения, чиято цел е да затопли тялото:

• стойте, докосвайки раменете и задните части на стената. Стъпка напред, поддържайки гладка поза.
• Стоя на пода, ръцете надолу. Клякам, като държиш гърба си изправен и протягаш ръцете си пред себе си.
• Поемете дълбоко дъх, вдигнете всяка ръка нагоре, опънете, после издишайте, спускайки ръцете си.
• Раменете да правят кръгови движения в тази и тази посока - 4 пъти.

Всяко от тези упражнения се изпълнява поне пет пъти. Само когато гимнастиката със сколиоза при деца се провежда правилно, ефектът от него ще бъде необходим.

Постоянни упражнения

След загряването се препоръчва основната единица гимнастически упражнения, препоръчвана от специалисти по сколиоза при деца.

Някои от тях се изпълняват постоянни:

1. вземи лактите си настрани, огъвайки ръцете си на раменете си и ги накарайте да се въртят по часовниковата стрелка за около половин минута. Направете 2 комплекта с почивка от 10 секунди.
2. Да се ​​разтварят в страните на ръката, да се обръщат дланите нагоре. Да се ​​вдигне на чорапи, после да седне, да се повдигне отново, да се върне в предишната позиция.

За да се контролира позата, се препоръчва всички упражнения да се отървете от сколиоза у дома трябва да се извършват пред огледалото.

Упражнения лежат на стомаха му

За да извършат упражнение, наречено "плуване", децата лежат на стомаха си върху плоска повърхност и имитират медното движение на плувеца. Направете 5 подхода.

Вземайки легнало положение, с повдигнати крайници, опитайте се да ги държите във въздуха за известно време. Натоварването на гръбначния стълб ще бъде максимално.

Друго просто и ефективно упражнение за деца е ножицата. Повдигането на краката ги прави кръстосани движения. Необходимо е да се стремите да разкъсвате бедрата колкото е възможно повече от пода.

Легнал по гърба

Основният комплекс, предписан за сколиоза при деца, съдържа такива упражнения като „велосипед“, когато, легнал на гърба си, правят кръгови движения с повдигнати крака.

Оставайки да лъжеш, разтягаш короната, надолу - чорапите. Такова пасивно разтягане на гръбначния стълб е ефективно и за превенция на заболяването при деца.

Всички упражнения, които помагат за коригиране на сколиоза при деца, трябва да се правят в 4–5 подхода, с прекъсване от 5-10 секунди.

Упражнения на четири крака

Физикална терапия за сколиоза предполага осъществяване на упражнения в позицията на четири крака: t

• Протегнете дясната си ръка напред и левия крак назад, останете в това положение за известно време. Вземете начална позиция, след това опънете другата ръка и крак.
• Опитайте се да стигнете до брадичката с коляното си, като правите това на свой ред с двата крака.
• Друго упражнение за деца със сколиоза е да се наведе над нея и да поеме главата назад, доколкото е възможно, и да го понижи бавно.

Важно е да се определи позицията на тялото при извършване на всяко упражнение.

За S-образна сколиоза

Гимнастика за деца със сколиоза S-образна форма:

• седнете на пейка, сложете двете си ръце на задната част на главата. Върви раменния пояс първо в едно, после в другата посока.
• Легнете на стомаха на пейката и се огъвайте, повдигайте краката и главата нагоре.
• Ефективен начин за лечение на изкривяване на гръбначния стълб при липса на болка е повдигането на напречната греда.

Такава сколиоза включва упражнения, насочени към елиминиране на изкривяването и стабилизиране на гръбначния стълб в желаната позиция.

видео

Комплексна тренировка за сколиоза при деца.

Профилактика на сколиоза при деца

От ранно детство децата трябва да се научат да ходят правилно. Седейки на масата по време на занятието, гърбът трябва да се държи изправен, краката трябва да се огъват под колената под прав ъгъл. Необходимо е да се обърне внимание на доброто хранене, като се избягва затлъстяването. В диетата се нуждаете от млечни продукти, риба, плодове. Тялото изисква достатъчно количество витамин D, полезно за образуването на костна тъкан. Важно е да се осигури на детето физическа активност. Все още се препоръчва не повече от 20 минути. С хармонично развитие е възможно да се избегнат много заболявания на опорно-двигателния апарат. Бебешкото легло трябва да се избере не прекалено меко, за предпочитане с ортопедичен матрак.

Ако откриете грешка, моля изберете текстовия фрагмент и натиснете Ctrl + Enter. Ние ще го оправим, а вие ще бъдете + до кармата

Медицинско физическо възпитание за деца със сколиоза

Упражняващата терапия е основният метод за лечение и профилактика на сколиоза при деца и възрастни. Все по-често малките деца страдат от гръбначни изкривявания, които се коригират чрез специално физическо възпитание. Гръбначният стълб на децата е доста гъвкав, подравняването му е много по-лесно и по-бързо, отколкото при възрастен. Следователно, терапията с упражнения за сколиоза при деца е метод, който не може да бъде избегнат.

Значение, цели на упражненията

Сколиозата е много често срещано заболяване на нашето време. Както най-малките, така и по-големите деца (в училищна възраст) са изправени пред това. При 50% от децата възникват проблеми с гърба.

Проблемът е решен, най-важното е да започнем лечението навреме. Тъй като костите на детето все още не са напълно оформени, тренировката за деца със сколиоза ще помогне да се коригира ситуацията възможно най-скоро. Пластичността на гръбначния стълб може да развие сколиоза и да върне предишната си поза. Развитието на скелетните мускули, костният растеж настъпва до около 20 години.

Естествено, колкото по-скоро се открие проблем, в ранния стадий на сколиоза, за да започне коригирането на изкривяването, толкова по-бързо и безболезнено ще получим положителен резултат - правилна стойка.

Най-добрият ефект дава тренировъчна терапия на дете със сколиоза 1, 2 степен на функционална сколиоза. В структурна форма, 3.4 етапа, ще са необходими допълнителни мерки.

Цели на упражненията:

• активиране на гръбначните мускули;
• посоката за работа и коригиране на отклоненията на апаратурата за свързване (изпращането на пакети към необходимите области за изследване);
• отстраняване на товара от гръбначния стълб;
• нормализиране на кръвообращението, дишане;
• подобряване на общото състояние;
• корекция, подобрена стойка;
• създаване на силен мускулен корсет (поради релаксация на някои мускулни групи и укрепване на другите).

Набор упражнения

Налице е основна физическа терапия, която възстановява позата на детето, без да навреди на гръбначния стълб. Упражненията със сколиоза при децата ще бъдат подпомогнати от упражненията, които са по-долу, дадени са примери за три комплекса.

За да започнете да загрявате. След това пристъпете към комплекса. Повторете упражненията от 5 до 10 пъти.

Извършват се основни упражнения: стоящи, легнали, на четири крака:

1. Гърбът е плосък, ходим на място.
2. Вдигнете ръцете си, вървете по пръстите си, като вдигнете бедрата си възможно най-високо.
3. Вдигаме се по чорапите, ръцете се вдигат.
4. Ние правим клякания на чорапи. Ръцете се разпръскват встрани.
5. Клекове. Ръцете напред. Слизане, вдишване, издигане, издишване. Гърбът е плосък.
6. Повдигане на краката на свой ред, огъване на коляното, фиксиране на позицията.
7. Дланите са поставени на раменете, а лактите върху страните. Завъртете ръцете.
8. Приближаваме се към стената и се облягаме на него. Започваме да правим клекове, образувайки ъгъл от 90 градуса с коленете. Ние фиксираме позицията, връщаме се в изходната позиция.
9. Легнете по гръб, опънете ръцете си, краката надолу.
10. Ние правим ключалка с ръцете си, започваме от врата, се опитваме да намерим лявото коляно с десния лакът. Направете същото и с другия лакът, но стигаме до дясното коляно.
11. Ние правим ножици.
12. Ние педал, велотренажор. Ръцете зад главата или поставени по тялото.
13. Сгънати крака, притиснати заедно. Ръцете встрани. Осъществяване на завои: главата наляво - краката надясно, и обратно.
14. С помощта на ръце, ние издърпваме едно коляно към нас (към гърдите), а след това с другото.
15. Обърни се на стомаха. Ние правим сцепление. Тялото се притиска към пода, ръцете и краката се изтеглят в противоположни посоки за около 5 минути. Струва си да се започне от минута на изпълнение.
16. Ние правим ключалка, поставяме я за врата. Вдигнете главата си за няколко секунди, по-ниска, отпуснете се.
17. Леко повдигнете краката и ръцете (напред) от пода, леко замахнете няколко секунди.
18. Наведете лактите си до дланите около раменете. Плавно ги изправете напред. След това ги огънете, като свържете лопатките. Главата леко повдигната.
19. Сутиени за ветроходство. Пояс на кръста; главата, горната част на тялото.
20. Ние се качваме на четири крака. Упражнение котка. Огънете и разгънете гърба.
21. Успоредно с това вдигаме лявата ръка и десния крак и обратно.
22. Обратно, издърпайте коленете до главата.
23. Седнете на петите, дланите на пода. Бавно се движи в различни посоки с помощта на ръце.
24. Седим на пода, сгъваме краката си, хващаме ги с ръце. Легнете по гръб, направете ролки по гръбначния стълб.
25. Стоейки, заключване на ръка зад гърба, вървим по петите.

Алтернативно упражнение с почивка.

Ако не всички упражнения са разбираеми, лесно е да се изучава тренировъчна терапия за деца със сколиоза във видеото, публикувано на нашия уебсайт.

След завършване на комплексната тренировка, отпуснете се, починете поне 15 минути, възстановете дишането.

Друг малък комплекс по-долу, който се препоръчва от професионална йога за сколиоза. Не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да започнете да изпълнявате упражненията.

Правила за извършване на терапевтично зареждане

Той има свои собствени характеристики при извършване на таксуване за лечение на гърба. Например, редовно се провежда физиотерапевтична терапия за сколиоза при деца, упражненията за които се избират от лекаря индивидуално за всеки отделен случай.

Стандартният комплекс не е подходящ за всеки. Всичко зависи от отдела, в който се е появила сколиоза, и от стадия на заболяването. Някой ще трябва да премахне някои упражнения.

Има редица основни упражнения за сколиоза, но в някои случаи се изключват само упражнения.

За правилното, ефективно изпълнение на упражненията, отстраняване на наранявания по време на сесия, следвайте някои правила:

• провежда гимнастика във вентилираното помещение;
• за предпочитане наличието на огледала, които помагат за правилното изпълнение на упражненията;
• правят загряване, затоплящи връзки и мускули;
• упражненията се изпълняват бавно, без идиот;
• изключва тежък товар (гири, мряни);
• Упражнението се извършва само по предписания от лекар начин, според индивидуално избрани упражнения.

Зареждането се извършва плавно, без внезапни движения, с напрежението на мускула.

Ако имате остра болка в гърба, замаяност, тахикардия, упражнението се спира.

Изкривяване на шийката на матката

При наличие на цервикална сколиоза, изпълнете следните възстановителни упражнения:

1. Гладко наклонете главата си напред, назад, настрани, към раменете.
2. Завъртете главата, кимнете.
3. Стоейки, ръце по тялото. Вдигнете раменете, по-ниско.
4. Вдигнете ръцете си нагоре.
5. Те седят на един стол, правят завои с глави напред, докосват гърдите с брадичката, назад - доколкото е възможно.
6. Cat. На четири крака гръбначният стълб се огъва да вдишва, изправяйки дъгата - на издишването.

Извършвайки тези упражнения, поправяйте всеки за няколко секунди (около 5 секунди), като стегнете колкото е възможно повече мускулите. Дишането е спокойно и равномерно.

Естествено, физиотерапевтичната терапия за сколиоза от 1 степен при деца най-бързо се справя с проблема.

Също така помага да спечелите книга сколиоза. Необходимо е да го поставите на главата и да се разхождате из къщата. По този начин се развива координацията на движението, тренират се мускулите на шията и гърба на детето и се подобрява поза. Те отиват с книгата веднъж на ден, започвайки с няколко минути, след което увеличават продължителността.

предотвратяване

За организма, неговото укрепване, поддържане на лагер, гръбнака в правилно състояние, стандартна физиотерапевтична терапия при сколиоза при деца ще бъде подходящо. Не забравяйте да гледате видеоклип за това на нашия уебсайт.

Полезно е за бебета да изпълняват утринни упражнения.

Сред другите важни мерки:

• контрол върху това как детето седи на бюрото;
• правилно осветление;
• мебелите, работните повърхности трябва да бъдат устойчиви и адаптирани към растежа на детето;
• закупуване само на ортопедични раници;
• удобно легло, ортопедичен матрак със средна твърдост;
• ежедневни разходки, активни игри, вместо събирания на компютър, телевизор или телефон.

Според статистиката, не без причина, сколиозата е болест на този век. Тя провокира заседналия й начин на живот, към който сме свикнали. В крайна сметка, когато детето ходи на училище, активността му намалява с 2 пъти!

Продължителното заседание не само развива сколиоза, но и деформира тазовите органи, гърдите. Външните нарушения водят до вътрешни заболявания. Ето защо е важно да се следи състоянието на гръбначния стълб от люлката.

Упражнения упражнява терапия за сколиоза при деца и гимнастика у дома

Сколиозата е широко разпространена патология, при която нормалното физиологично състояние на гръбначния стълб е нарушено. При сколиоза гръбначният стълб е необичайно извит на ляво или дясно до една или друга степен. Една от основните причини за заболяването е отслабването на мускулната система, която поддържа гръбначния стълб. В повечето случаи този проблем се сблъсква с деца и юноши, тъй като мускулно-скелетната система не е напълно оформена и задните мускули не са достатъчно силни. Също така, деца в училище и дори в предучилищна възраст прекарват много време в седнало положение, като често изпитват увеличени натоварвания на гръбначния стълб поради носенето на тежки раници и чанти. Упражненията за сколиоза при деца са насочени към укрепване на мускулната система на гърба, което води до постепенна корекция на стойката.

Гимнастиката и физиотерапията са основните терапевтични и профилактични методи, които се използват за премахване на сколиоза. Упражненията могат да се провеждат амбулаторно - под строго наблюдение на лекар или да се покани специалист инструктор у дома. И можете да научите набор от упражнения, които лесно се изпълняват у дома сами, но след консултация с ортопед.

Как физиотерапия и гимнастика помагат за елиминиране на гръбначния деформация

В допълнение към укрепването на мускулната система, упражненията също допринасят за:

1. Забавяне или спиране на кривината на ъгъла на гръбначния стълб.
2. Превенция на физическата неактивност (която също често причинява сколиоза при деца).
3. Разтоварване и развитие на гръбначния стълб, подобряване на състоянието на прешлените и междупрешленните дискове.
4. Увеличете гъвкавостта и силата на гръбначния стълб.
5. Интензификация на трофичните тъкани на опорно-двигателния апарат.
6. Ревитализацията на всички органи и системи, включително мозъка, сърцето, белите дробове.
7. Подобряване на цялостното здраве - физическо и психологическо.
8. Увеличете имунитета и тонуса на тялото.
9. Подобряване на волята и издръжливостта.
10. Подобрена координация и баланс.

Обикновено, набор от упражнения се избира от лекаря индивидуално за всеки пациент, в зависимост от етапа на заболяването, физическите данни на пациента, клиничната картина и други аспекти. Но има стандартни, основни типове упражнения, които се препоръчват за изпълнение за определена степен на патология.

Противопоказания за упражняване на терапия при деца със сколиоза

Въпреки високата степен на безопасност на такъв метод на терапия като упражнения, някои пациенти могат да имат абсолютни или относителни противопоказания за терапевтична гимнастика:

1. Ниска или фебрилна треска (телесна температура над 37).
2. Чувство за неразположение.
3. Всички инфекциозни и възпалителни процеси в организма.
4. Сърдечна или белодробна недостатъчност.
5. Наранявания, операция, извършена в миналото на гръбначния стълб.
6. Високо кръвно налягане, хипертония.
7. Повишено вътречерепно налягане.
8. Обостряне на хронични заболявания.
9. Тежки заболявания в етапа на декомпенсация.
10. Тежка болка, която прави упражнението невъзможно.

За да се изясни наличието или отсъствието на противопоказания за упражняване на терапия за дете, трябва да се консултирате с лекар.

Упражнения за сколиоза 1 степен

Преди гимнастика трябва да направите лека тренировка, за да загреете мускулите. Основният набор от упражнения, препоръчани за лечение на патология на първа фаза:

1. Ходене на място с права гръб.
2. Вдигнете ръцете си нагоре, застанете на пръсти, разтегнете се, бавно вземете началната позиция.
3. Вдигнете едната си ръка, вземете друга ръка назад - изпълнявайте последователно няколко пъти подред.
4. Оставете левия крак на лявата страна и в същото време стигнете надясно, повторете упражнението, променяйки посоката на движение.
5. Лежи по гръб - леко повдигане на краката, дланите притиснати към пода, краката за намаляване и разпространение, извършване на упражнението "ножици".
6. Легнете по гръб - огънете коленете си, повдигнете торса си, прегънете ръцете си в лактите и натиснете до страните. Докоснете лакътя до дясното коляно с левия лакът, вземете първоначалната поза и докоснете лявото коляно с лакътя.
7. Легнал по гръб - краката се огъват на колене, дръпнете до гърдите - задръжте за 5 секунди.
8. Легнал на стомаха - ръцете да застанат зад главата и да се затворят в ключалката, огънете гърба си.
9. Лежите на стомаха - обвийте обратно ръцете си и закопчайте краката на свитите крака - направете упражнението „лодка“.

Всички упражнения трябва да се правят бавно и без напрежение, внезапни движения.

Упражнения за сколиоза 2 градуса

Комплексът от основни упражнения за деца със сколиоза от 2 градуса (не забравяйте за предварителното загряване):

1. Легнете по гръб - правите ножиците с крака - от 10 до 15 пъти.
2. На всички краища - огънете гърба си на вдишване, огънете гръб навътре на издишането - упражнявайте "котка" - от 7 до 10 пъти.
3. На всички краища - опънете дясната ръка напред, опънете левия крак назад, задръжте за 5 секунди, след това повторете с втората ръка и крак - от 5 до 8 пъти.
4. На колене, направете права ръка назад, закопчайте петите си и направете завои в различни посоки - от 8 до 10 пъти.
5. Легнете на стомаха - поставете валяк или валцувана кърпа под стомаха, изправете ръцете си зад гърба си, направете тялото да се повиши 8 до 10 пъти.
6. Постоянен - ​​ръцете се простират по шевовете, раменете назад, намаляват / разреждат лопатките - от 5 до 7 пъти.
7. Легнал на стомаха - ръцете със стиснати юмруци последователно се движат напред и леко нагоре, сякаш се опитват да ударят въображаема цел - 3 до 5 пъти.
8. Легнете на стомаха - ръцете трябва да се разпръскват по стените и да се вдигат, за да се правят плавни движения нагоре / надолу, имитирайки размахването на крилото на птицата по време на полета - от 7 до 10 пъти.

Веднага след като мускулният корсет е по-силен и техниката на изпълнение на упражненията се подобрява, броят на повторенията на всяко упражнение може да бъде увеличен.

Курсът на лечебно-профилактично физическо възпитание трае най-малко 3 седмици, подлагайки се на множество занятия 5-6 пъти седмично, но по-добре ежедневно. След това можете да направите почивка за 30 дни и да повторите курса на терапия. Препоръчително е да се завършат 4 курса подред, като се спазва интервал от 1 месец.

Мога ли да правя упражнения на 3-ти, 4-ти етап на сколиоза при дете

В повечето случаи сколиозата се диагностицира на етап 1 или 2 на заболяването. По време на този период терапията с упражнения е ефективна и болестта може да се обърне, като се използват консервативни терапии. Ако детето е диагностицирано с 3 или дори 4 степени на сколиоза, тогава упражнението у дома ще бъде изключително трудно за него. В края на краищата, мускулите са силно отслабени и гръбначният стълб е извит, така че всяка физическа активност е придружена от силна болка.

Въпреки това, тренировъчната терапия все още се предписва за сколиоза на 3-та степен, ако клиничната картина е благоприятна, а прогнозата за лечение е оптимистична. Упражненията обаче трябва да се провеждат под наблюдението на ортопедичен хирург или квалифициран инструктор. Неговата задача е да определи правилната корективна стойка, да наблюдава поведението на деформациите на ребрата и скапула по време на сесията, ако е необходимо, ръчно да насочва тялото на пациента по време на упражнението.

Терапевтичната гимнастика трябва да изключва усукване, остри и симетрични движения. Не се препоръчва бягане, катерене, клякам, вдигане на тежести. Всички упражнения трябва да се извършват в легнало положение и бавно. Комплексът от занимания се извършва изключително от лекар. Примерно упражнение:

1. Първоначалната поза е на стомаха.
2. Вдишайте, вдигнете дясната ръка нагоре, лявата ръка отстрани (дланта на пода), а десният крак малко, за да оставите настрана.
3. Издишайте - трябва да вдигнете двете си ръце (пръсти притиснати в юмруци), главата, рамото и десния крак. Фиксиране 3-5 секунди.
4. Дъх - начална позиция.

Сколиозата на 4-та степен понастоящем не се лекува с консервативни методи като тренировъчна терапия. Единственият изход в тази ситуация е операцията.

Основните правила за заетост на лечебна терапия за сколиоза

За да не навредите на детето още повече вреди, трябва да се уверите, че се спазват следните препоръки:

1. Деца под 7 години трябва да тренират в присъствието на възрастни.
2. Ако усетите дискомфорт или болка, упражнението трябва да бъде спряно.
3. Трябва да се направи на твърда повърхност - на пода, поставяне на специална подложка или кърпа.
4. Всички упражнения се правят бавно, необходимия брой пъти.
5. Изпълнение на техниката - възможно най-близо до описаното.

И последното нещо не е да се започне физическа терапия и гимнастика в случай на сколиоза, ако няма лекарско предписание за това.

Упражняващата терапия е чудесен начин за коригиране на изкривената гръбнака и укрепване на мускулите на гърба. Дори малки деца са щастливи да правят упражненията. Уроците могат да се провеждат навсякъде - у дома, на открито, в клиниката под наблюдението на лекар. Упражняващата терапия практически няма противопоказания, това е безплатен и най-ефективен начин за подобряване на позата на дете или тийнейджър.

Упражняваща терапия за сколиоза: упражнения, подходящи за деца

В наше време, сколиоза при деца и юноши се случва доста често, като правило, тя е свързана с бърз растеж. При млади пациенти заболяването е напълно лечимо, тъй като гръбначният стълб на децата все още не е напълно оформен.

Към днешна дата има много начини да се отървете от патологията, но крайният резултат все още зависи от възрастта, в която е диагностицирана кривината и от навременното започване на терапията.

Също така, много зависи от самия пациент, от това доколко напълно отговаря на всички препоръки на лекаря.

Значението и целите на физиотерапията

Не подценявайте стойността на физиотерапията, с която можете:

• премахване на прекомерния товар върху гръбначния стълб;
• укрепване на мускулите на гърба;
• премахване на дисбаланса на мускулните връзки;
• правилна стойка;
• подобряване на общото благосъстояние на пациента.

Особености на упражненията за деца

Комплексът от физиотерапия за гърба с сколиоза при децата трябва да бъде различен от дейностите на възрастните, преди всичко в неговата простота. За деца в предучилищна възраст да провеждат класове в игрална форма с музика.

Класовете упражнения не трябва да са твърде дълги. Продължителността на един учебен час за деца под 7-годишна възраст не трябва да надвишава 20 минути.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза трябва да се изпълняват бавно, като всички мускули се натоварват правилно и силно.

За разтягане на гръбначния стълб е по-добре да се занимавате с фитбол. За тази цел не е необходимо да се изпълняват упражнения на бара. Увеличаването на натоварването трябва да бъде постепенно.

По-добре е да практикувате в добре проветриво помещение с огледала. За да изпълните упражненията, трябва да си поставите подложка.

Преди да започнете занятия, трябва да се консултирате със специалист. Дори ако детето има първия етап на сколиоза. В този случай, експерт за назначаване на база комплекс терапия за упражнения.

Основен набор от упражнения

Първоначалният набор от упражнения за сколиоза от 1 степен включва следните части:

• загрявка;
• упражнения, PI - легнали по гръб;
• упражнения, първоначалната позиция - лежи на стомаха;
• упражнения, PI - стоящи, - трябва да си почивате между упражненията в изходна позиция, т.е. ако упражнението се прави на гърба, тогава трябва да почивате в същото положение.

Упражнението започва с изпускане на гръбначния стълб. Застанете в положението на лакътя до коляното и вървете поне 2-3 минути.

Упражненията се извършват в легнало положение

Такива упражнения помагат за укрепване на коремните мускули:

1. Тракция на гръбначния стълб. Легнете на гърба си колкото е възможно повече, дръпнете краката надолу и ръцете си за 15 секунди. Повторете 3-4 пъти.
2. "Велосипеди". За да се направят движения, наподобяващи колоездене, е необходимо да се гарантира, че разстоянието между долните крайници и пода е възможно най-малко. Направете половин минута за 3 подхода.
3. "Ножиците". Направете хоризонтални и вертикални кръстосани долни крайници. Хоризонталните люлки трябва да се извършват възможно най-близо до повърхността на пода. Правете упражнения за половин минута за 3 комплекта.

Упражнения лежат на стомаха му

Упражнения, лежащи на стомаха, спомагат за укрепване на гръбните мускули:

1. Спинална тракция. Легнете на стомаха, издърпайте долните и горните крайници. Направете упражнението 4 пъти за 15 секунди.
2. "Плуване". Легнал на стомаха, долните крайници са прави, главата е на гърба на дланите. Сгънете се в долната част на гърба, едновременно с това повдигнете главата, горната част на торса, горните и долните крайници. В тази позиция, извършване на движение, напомня на "плуване" бруст.
3. Лежат върху главата на стомаха, за да бъдат от външната страна на ръката, долните крайници са опънати. Направете ги хоризонтално и вертикално, като се уверите, че бедрата са отрязани от пода.
4. Задръжте. Началната позиция е същата като в горното упражнение. Единият за повдигане на главата, горната част на торса и крайниците. Спуснете крайниците заедно, горните трябва да се раздалечат, дланите да са обърнати нагоре. Останете на място за една четвърт от минута. Тичам 4 пъти. Пробивът между упражненията е 10 секунди.

Работа в изправено положение

1. Ротационни ръце. Изправете се изправено, с разстояние от лактите, поставете подложките на пръстите на раменете. Извършвайте въртеливи движения с ръцете си назад. Важно е обхватът на движение да не е твърде голям.
2. Клекове. Стойте изправен, разпънете горните крайници встрани, с длани нагоре. Застанете на чорапите, след това седнете, след това - отново на чорапите и заемете първоначалната позиция. Не бързайте 5-10 кляка.

Упражнявайте терапия с болест на етап 2. t

Само специалист трябва да избере упражнения за сколиоза на 2-ра степен.

У дома можете да правите прости упражнения, които укрепват мускулите и го подготвят за по-нататъшно физическо натоварване:

1. Обратно се облягайте на стената и бавно падайте, докато коленете ви образуват прав ъгъл. Задържайте се в това положение за няколко секунди.
2. Легнете на гърба си. Един крак е прав, лежи на пода, вторият е повдигнат нагоре и образува ъгъл от 90 градуса с торса.
3. Легнали по гръб, долните крайници се огъват в коленните стави. Колените трябва да получат чело.
4. Застанете на четири крака, заобиколете гърба, след това се върнете в началната позиция. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на гърба.
5. За да разтегнете мускулите на горната част на тялото: седнете на коленете си, притиснете петите към задните си части. Протегнете горните крайници напред и се опитайте да достигнете до повърхността на пода с гръдния и раменния пояс.

Гимнастика с кривина на лумбалната област

У дома такива упражнения за коригиране на сколиоза на лумбалната част на гръбначния стълб са подходящи за деца:

1. Началната позиция, седнала на колене, петите притиснати до задните части, ръцете му се намират на колене. Приемайки дъх да се огъва в гърба, гръдната област не трябва да бъде подвижна. На издишайте, издишайте и огънете.
2. Лежеше от лявата страна на ръба на леглото. Левият крак е прав, десният крак се огъва в коляното, а пръстът му - до подколенната част на долния крайник. Лявата ръка докосва коляното на десния крак, а дясната - настрани. След това поемете дъх и обърнете главата си надясно. Останете в това положение за няколко секунди.
3. За да се работи в долната част на лумбалната част на гръбначния стълб, горната част на крака не трябва да се намира в подколенната яма, а в петата на сухожилието. Направете останалите точно както в предишното упражнение.

Упражнения в патологията на гръдния кош

При торакална сколиоза се извършва следният комплекс от упражнения:

1. Легнал по гръб, ръцете му са заключени в задната част на врата му. Лактите гледат отстрани. На издишайте, носете лактите заедно, на вдишване, за да се размножите.
2. Легнете по гръб, горните крайници зад главата си. Алтернативно затегнете лявото и дясното коляно към гърдите.
3. Легнал на стомаха, ръце, на задната част на главата му. На издишайте, повдигнете горната част на тялото, снижете го на вдишване.
4. Застанете на четири крака, като редувате първо и по-ниски крака, след това ръцете.

Упражнения за кривина на маточната шийка

Следните упражнения ще подхождат на дете с цервикална сколиоза:

• главата се накланя наляво и надясно;
• изправен изправен, спуснете главата си напред и след това хвърлете назад;
• изправени, ръцете по тялото се вдигат и спускат раменния пояс.

Как да се затопли с дясната сколиоза

У дома можете да изпълните следните упражнения:

1. Десният горен крайник да се върне назад, а левият да вдигне нагоре.
2. Упражнение "помпа". Постоянната дясна ръка се плъзга надолу по тялото, а лявата се движи в обратна посока към раменния пояс.
3. Лежите на стомаха си, огънете гърба си, като вдигнете лявата си ръка нагоре.
4. Имате нужда от специална наклонена седалка, която има един ръб под другия. Намира се на него, за да направи склоновете надясно.

При лявата сколиоза всички упражнения трябва да се правят в огледален образ. Това са най-простите упражнения, които, ако се изпълняват редовно, са доста ефективни.

Спорт и сколиоза

Спортуването със сколиоза се допуска само след консултация с лекар.

По-специално се забранява следното:

1. При изкривяване на гръбначния стълб трябва да се избягва асиметрично физическо натоварване, като бокс, тенис и фехтовка.
2. Някои спортове, например борба, висок скок, вдигане на тежести, предполагат прекомерни натоварвания на гръбначния стълб.
3. Бадминтон, тенис, игра на голф е противопоказано поради остри завои.
4. Колоезденето може да провокира развитието на кифоза, тъй като поради ниското управление, гърбът ще бъде постоянно огъван.
5. Гимнастика, ръгби, футбол, хокей са опасни от гледна точка на травма на гръбначния стълб.

Но най-добрите спортове са ски, бягане и плуване. Особено плуване на гърдите. Можете да плувате по гърба, както и по корема. Полезно е просто да лежите на водата, тя отпуска гръбначния стълб.

Препоръчва се да се работи със сколиоза на мека повърхност, например на пясък. Благоприятен ефект върху детското тяло и разходки в гората.

Трябва да се помни, че когато изкривяването на гръбнака 3 градуса специалист може да позволи спорт, с 4 етапа на патология спорт е противопоказан.

Превантивни мерки

За предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб е полезно да се ангажират в басейна, ски, както с пръчки и без, тичам, да ходиш.

Основни упражнения, които се извършват по време на началния етап на сколиоза, също са ефективни за неговата превенция.

При диагностициране на сколиоза е препоръчително да се консултирате със специалист и под негово наблюдение да извършите комплекс от упражнения. Вкъщи е позволено да се изпълняват най-простите упражнения, но дори и да ги правите само през цялото време, резултатът няма да отнеме много време.

Упражнявайте терапия за сколиоза при деца

Сега почти всяко трето дете има проблеми с гърба, а най-малките пациенти имат средна възраст от 5 години. Много често, родителите пропускат първите признаци на сколиоза и отиват при лекаря, когато кривината започва да забележимо напредва. Междувременно, навременната диагноза е много важно условие за успешното лечение на заболяването, а колкото по-малка е възрастта на детето, толкова по-лесно могат да се коригират костите му. Медицинският процес се основава на използването на специални упражнения и упражнява терапия за сколиоза при децата си има свои характеристики.

Каква е разликата между упражненията за деца?

Терапевтичното упражнение има положителен ефект върху сколиозата на първата и втората степен. В по-пренебрегнато състояние, коригирането на изкривяването чрез упражнения самостоятелно няма да работи, а дори и комплексното лечение не гарантира стопроцентов резултат.

LFK изпълнява няколко задачи едновременно:

• намалява натоварването на гръбначния стълб и я разпределя равномерно по цялото тяло;
• възстановява мускулния корсет;
• укрепва сухожилията;
• коригира стойката;
• нормализира кръвообращението и дихателните функции;
• спира развитието на заболяването;
• подобрява общото състояние.

Редовните часове ви позволяват постепенно да подравнявате гръбначния стълб до нормално състояние и да предотвратявате нови деформации.

Но ако подрастващите третират тези дейности повече или по-малко отговорно, то децата, особено деца в предучилищна възраст, бързо се уморяват от стандартни упражнения, което влияе върху качеството на гимнастиката и нейната ефективност. Поради тази причина, при избора на комплекс от упражнения за конкретен пациент, лекарят отчита не само индивидуалните особености на организма, но и възрастта на детето.

За деца в предучилищна възраст наборът от упражнения трябва да се провежда по игрив начин, с групови упражнения, например с родители или връстници в залата за упражнения, за предпочитане. Всички упражнения трябва да бъдат възможно най-прости, а продължителността на една сесия не трябва да надвишава 15 минути. Музикалният съпровод е добре дошъл - за детето е по-интересно да се ангажира, той проявява повече активност.

За по-големи деца продължителността на занятията се увеличава до 20-30 минути, простите упражнения се редуват с по-сложни. За да може детето самостоятелно да коригира стойката си, се препоръчва да се постави голямо огледало в стаята за обучение. Стаята трябва да бъде добре проветрена, а температурата на въздуха по време на класа не трябва да надвишава 20 градуса.

Научете как правилно да изпълнявате упражненията от новата ни статия - “Физика на упражненията за степен на сколиоза 2”.

Противопоказания за практикуване

В някои случаи физиотерапевтичните упражнения могат да влошат състоянието на детето, затова се уверете, че няма противопоказания, преди да започнете дейност. Те включват:

• остри възпалителни процеси в организма;
• обостряне на хронични заболявания;
• бързо прогресиране на сколиоза;
• болка в гръбначния стълб или крайниците;
• висока температура;
• вродени аномалии на сърдечно-съдовата система.

Здравословните проблеми не винаги се изразяват, а много родители дори не могат да предположат наличието на някакви заболявания при дете. Ето защо е необходимо да се предпише физиотерапия и да се избере определен вид упражнение от лекуващия лекар и само след пълен преглед на пациента. В бъдеще трябва редовно да се преглеждате, за да може лекарят да следи процеса на лечение и, ако е необходимо, да направи корекции.

По време на занятията трябва да следвате определените упражнения и да не проявявате прекомерна активност. Има някои действия, които са противопоказани при сколиоза:

• скокове и резки движения на тялото;
• акробатични елементи - мост, стойка за ръце, салто над главата и т.н.;
• дълъг престой на едно място;
• силни завои на гръбначния стълб и се обръща към страните;
• вдигане на тежести.

С 1 и 2 степени на сколиоза, децата не могат да се занимават с гимнастика, танци, активни спортове, упражнения за бягане са разрешени в разумни граници.

Диагностика на кривина

Признаците на сколиоза са доста характерни и изобщо не е трудно да ги идентифицирате сами. Първо помолете детето да стане четно и сложете ръцете си по тялото. Погледнете гърба: в нормалното състояние гръбначният стълб е прав и се намира точно в центъра, лопатките са с еднаква форма и са на еднакво разстояние от гръбначния стълб, раменете са на една и съща линия. След това помолете детето да се наведе напред: прешлените трябва да се открояват еднакво и гърбът трябва да остане симетричен.

Ако едната страна на гърба е по-изпъкнала, раменните лопатки са различни по форма или разгърнати под различни ъгли, гръбнакът има сводеста форма - това са очевидни симптоми на кривина. След като намери най-малко един от тях, детето трябва да бъде откаран в ортопеда за по-подробен преглед. Лекарят ще определи степента на кривина и ще избере най-оптималния метод на лечение, включително набор от упражнения.

Основна комплексна физиотерапевтична терапия

За упражнения, които трябва да се подготвят на под тавата, гимнастически стик и fitball, проветри помещението. Много е важно униформата и обувките за класове да са удобни, "дишащи", да не пречат на движенията и да не стискат нищо. Не можете да започнете да тренирате на пълен стомах: приемът на храна трябва да бъде не по-малко от час и половина преди това.

Всички класове започват със загряване. Децата трябва да бъдат като чорапи, да движат ръцете си в различни посоки, да извършват отпиване и огъване, да загряват добре мускулите. За разтоварване на гръбначния стълб е полезно да се движат по всички четири: децата могат да бъдат помолени да изобразяват животни, например, котка или куче. След загряване можете да продължите към основния комплекс.