В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

свидетелство

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Упражнения за шийните прешлени на д-р Бутримов - видео, упражнения, ревюта

На изток упражненията се използват широко не само за поддържане на добра физическа форма, но и за борба с различни болести.

Комплекс Даоин с елементи на ушу и цигун

Днес Асоциацията на Дао Ин е в нашата страна. Неговият основател е д-р В. Бутримов. Кигун Бутримова е система от класове, насочени към насърчаване на здравето, предотвратяване и лечение на общи заболявания.

Комплекс Буримова - мъдростта на източната гимнастика от болки в гърба

Например, има отделен комплекс на Бутримов за предотвратяване на цервикалната остеохондроза и неговите обостряния. Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза включва упражнения, които целенасочено укрепват намиращите се тук връзки и мускули. Той помага за формирането на един вид корсет, който ще поддържа нежно вертебралната колона, предотвратявайки изместването на отделните прешлени.

В процеса на изпълнение на тези упражнения, храненето на междупрешленните дискове, които приемат основната част от хранителните вещества по пасивен начин, се подобрява чрез дифузия от околните мускули. Колкото по-активен е притокът на кръв в мускулите, толкова повече хранителни вещества влизат в диска. Много специалисти в областта на неврологията, ревматологията и ортопедията се придържат към мнението, че хиподинамията и ниската двигателна активност на вратните мускули са основната причина за деструктивните процеси и възпалението в този отдел.

В допълнение, гимнастика за шията на Бутримов, видеото, което представяме на вашето внимание, спомага за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване на мускулите на шията е често срещан проблем сред офисните работници, касиерите и активните компютърни потребители.

Гимнастиката помага за подобряване на храненето на междупрешленните дискове, подобрява притока на кръв и облекчава мускулните спазми.

Д-р Бутримов - гимнастика на врата:

Butrim гимнастика за врата (видео):

Специален комплекс д-р Бутримов за гръбначния стълб:

Специален спинален комплекс, разработен от д-р Бутримов. Но, разбира се, тя ще бъде полезна за тези, които не са безразлични към собственото си здраве, и особено за тези, които имат предпоставки за развитието на цервикална остеохондроза.

Гръбнака на доктор Бутримов (част 1):

Доктор Бутримов гръбнака (част 2):

Упражнения за шийката на гръбначния стълб Отзиви:

Аз, като човек с възпалено гърло, съм много заинтересован. Ще се опитам! Лекарят каза, че само обикновената гимнастика ще ми помогне в случая. (Alevita)

Гимнастика за шията на д-р Бутримов: преглед на приложението

Шийните прешлени са най-малките и често са подложени на изтощение и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Проблемът е не само в това, но и в тясното подреждане на главата.

Човек трябва само да започне да се появява цервикална остеохондроза, тъй като има и другари: мигрена, замаяност и други подобни.

Тези симптоми се появяват поради затягане на съдовете и нервите.

Въпреки това, ако използвате меки и доказани техники, като например метода на Бутримов, става напълно възможно да се възстанови шията без употребата на вредни лекарства и други не много приятни методи.

Кой е д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов започва да изучава културата и познанията за Изтока още през 1979 година. Тогава, както и много представители на по-младото поколение, Буримов се интересува от ориенталски бойни изкуства, по-специално таекуондо. Пет години по-късно той става учител.

Д-р Бутримов има богат опит и познания в областта на традиционната медицина и източната

Освен това, кариерният и професионален път е постепенно натрупване на голямо разнообразие от знания, вариращи от обучение в медицинския факултет до изучаване на фито- и рефлексотерапия и практиката на психотерапията. Благодарение на такова цялостно овладяване на предмета, Владимир Александрович става специалист по чигонг, медицински и терапевтични практики.

Обхватът на интересите на този специалист е многостранен, но като цяло става въпрос за практически умения, опит и задълбочени познания в областта на поддържането на хармонично човешко съществуване в този свят, поддържане на оптимално здраве и компетентно самоусъвършенстване за всеки отделен човек.

Същността на методологията на д-р Бутримов: предимства и недостатъци

Въпреки че Владимир Александрович има висше медицинско образование, методите на лечение заемат много не само от съвременната медицина, но и от класическите ориенталски медицински практики.

В този период методът се основава на активното използване на посоката на пистолета Daoin Yansheng - сравнително нов клон на Чигонг, който включва предимно здравни техники.

Най-общо казано, става дума за практиките на Тай Чи и Чигун, по-специално използването на терапевтичните и терапевтични ефекти от тези практики. Много читатели са видели телевизионни клипове или нещо подобно за измерената гимнастика, че китайците практикуват сутрин в паркове, други знаят от първа ръка за чигонг и дори се практикуват. Тези комплекси от упражнения и движения включват концентрация върху определени части на тялото, работещи с вътрешна енергия.

Методът Butrim се основава на посоката на Daoin Yansheng Gong

В допълнение, стандартните методи на Бутримов включват също:

• програми за корекция на диета;
• работа с ума и отношението към болестта;
• медитация.

Техниката е сложна и по-ефективна в дългосрочен план. В крайна сметка, както знаете, корените на болестта не са само в някакъв вид вирус или физиологичен фактор, а в липсата на хармония и дори не само в тялото, но и в съществуването (връзката със света и другите, навиците и други подобни) на индивида.

От очевидните предимства на това отношение към лечението трябва да се отбележи:

• няма странични ефекти - използването на натурални продукти, минимизиране на лекарствата (само естествени) меки методи на действие, постепенно и компетентно лечение - тези и други компоненти на терапевтичния процес осигуряват само положителна реакция и не дават странични ефекти, които могат да се наблюдават по време на лечение с химически лекарства или други методи съвременна медицина;
• висока ефективност - в повечето варианти комплексното лечение, което допълнително влияе на психологичния компонент и коригира отношението на пациента, дава по-ефективен и дълготраен ефект, в бъдеще пациентът е в състояние да следи по-добре собственото си здраве и да поддържа хармония.

Недостатъците, може би, са трудностите при прилагането на метода в пренебрегвани ситуации. Например, когато има значително изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза, може да се наложи хирургично лечение. Тук не са приложими меките методи на източната медицина.

Ето защо, колкото по-скоро започва лечението според Бутримов, толкова по-добре. И като цяло (очевидно) болестите не трябва да се простират отвъд ранния етап.

Показания и противопоказания за употреба на гимнастика Бутримова за шията

Най-честата индикация за използването на тази гимнастика е цервикалната остеохондроза и заболявания, които се появяват в комбинация с такива. В допълнение, гимнастика е отличен превантивен метод, който ви позволява да предотвратите заболявания на шийните прешлени.

Основната индикация за използването на гимнастика е цервикалната остеохондроза.

За да се определи необходимостта от използването на гимнастика не е трудно, дори и без проучване, защото това е достатъчно на редица симптоми:

• често замаяност и главоболие;
• спазми на мускулите на шията, болка в областта;
• редовна умора, намалена концентрация;
• наличието на очевидни изкривявания и хернии в областта на шийката на матката;
• увреждане на тази зона.

В същото време човек трябва чувствително да слуша собствения си организъм, ако при изпълнение на гимнастиката има значителен дискомфорт и някъде има ограничение на движенията, тогава трябва да се извършват движения само в наличната амплитуда. Също така, с гръбначни класове с 3-4 градусови криви, гимнастиката не е терапевтичен метод и е дори противопоказана.

Видео: "Общият комплекс от упражнения за гръбначния стълб"

Гимнастика Бутримова за шийката на матката

Шийните прешлени са обект на тежки натоварвания и постоянен натиск, така че дори и при леки наранявания или наранявания могат да възникнат сериозни усложнения. През врата преминават голям брой нервни окончания, артерии и кръвоносни съдове. Всички тези структури са свързани помежду си, следователно, когато се появи патологичен процес, съществува риск от развитие на голям брой заболявания.

Заседнал и неактивен начин на живот води до развитие на дифузно-дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. В ранните етапи, гимнастиката на д-р Бутримов ще бъде най-продуктивна. Специалистът се занимава с лечението и възстановяването на нормалната функционалност на гръбначния стълб. Разработеният комплекс спомага за ускоряване на тези процеси и осигурява лечебен ефект върху цялото тяло.

Основни цели на гимнастиката

Д-р Бутримов е водещ специалист, който лекува и подновява функционалността на гръбначния стълб. Областта на шията не е изключение. Заболяванията в тази област могат да доведат до сериозни усложнения, като:

• влошаване на мозъчната циркулация, водещо до ниска мозъчна активност;
• неразположение;
• персистиращо главоболие;
• нарушения на съня и апатия;
• проблеми с кръвното налягане.

С помощта на гимнастически упражнения е възможно да се отървете от неприятните симптоми и заболявания на гръбначния стълб. Упражненията в ранните стадии на заболяването са особено ефективни, затова при първите признаци на патология трябва да се консултирате с лекар за поставяне на диагноза.

Основни правила на техниката

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза и други патологии на гръбначния стълб е построена, като се вземат предвид анатомичните и структурни особености на човешкото тяло. В допълнение, комплексът се различава от другите по това, че пациентът не трябва да запомня всички упражнения и просто да ги изпълнява механично.

Специалистът предупреждава, че преди да се пристъпи към изпълнение, е необходимо да се разберат следните точки. По време на тренировка усещайте желанията на вашето тяло и слушайте чувствата си. Това ще направи техниката по-задълбочена и ефективна. Особено внимание трябва да се обърне на областта на шийката на матката.

Всички упражнения се изпълняват бавно и плавно, за да се усети всеки мускул. Обхватът на движението трябва да бъде широк и предишното упражнение трябва да се движи бавно в следващото.

По време на изпълнението на специален комплекс, пациентът не трябва да има никаква болка. Всички накланяния и завъртания на главата се извършват преди появата на неприятни усещания, така че да не се появява притискане на мускулите.

Движението не трябва да се осъществява само в една посока. Необходимо е шията да се движи в няколко посоки, така че всички мускули да се разтегнат равномерно. Пациентът не трябва да се тревожи за малко замайване или малко болка. Подобни явления предполагат, че всички упражнения са изпълнени правилно и човекът е постигнал желания ефект.

Набор упражнения

За шийните прешлени д-р Бутримов е разработил специален набор от упражнения. Преди да започне, пациентът трябва да прекара малко загряване, което се състои в накланяне на главата в различни посоки. Броят на склоновете зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Средно, изпълнявайте 10-15 пъти във всяка посока. Следният комплекс е подходящ за укрепване и разтягане на мускулите на цервикалния регион.

• Дръпнете брадичката напред и я дръпнете обратно в шията. Необходимо е да се извършва гладко, като се избягват болезнени усещания. Това са опънати движения на мускулите, така че няма по-нататъшно увреждане на меките тъкани.
• Обръща главата наляво и надясно, докато се опитва да достигне брадичката до раменете. Бавно въртене на прешлените ви позволява да разтегнете и укрепите мускулната тъкан на врата.
• Наклонът на брадичката надолу трябва да се извършва плавно, като че ли човекът спуска брадичката по гръдната кост. След накланянето, главата трябва да се повдигне и наклони назад, докато се появи болка.
• Обръща главата назад, в която човек се опитва да търси себе си. Главата бавно се обръща първо наляво, после надясно. Търнът трябва да бъде възможно най-голям.
• Главата се накланя надолу, след това се завърта наляво и надясно. В същото време коронката на главата трябва да бъде издърпана нагоре и погледът трябва да бъде насочен нагоре.
• Чрез издърпване на главата в шията е необходимо да се направи кръгово движение на главата. От лявото рамо да се направи полукръг надясно, докато дърпаш брадичката. Същото действие се извършва от дясното рамо наляво.
• Застанете в изходна позиция, сложете ръце на раменете си и започнете да ги притискате. Вратът трябва да бъде колкото е възможно по-продълговати. Това налягане ще укрепи мускулите на шията.

Всички действия се изпълняват 10-15 пъти, след което човекът трябва да почива. Преди следващата сесия трябва да направите няколко вдишвания и издишвания, така че мускулите да получат достатъчно кислород.

Противопоказания

Упражненията за шийните прешлени на д-р Бутримов ускоряват процеса на оздравяване. Но си струва да си припомним, че пациентът трябва първо да посети лекар, който потвърждава способността да се упражнява. Това се дължи на наличието на редица противопоказания, за които е забранено да се придържат към представения набор от упражнения.

Гимнастиката на д-р Бутримов се предписва само в случаите, когато болният синдром е напълно спрян. В този случай лекарството за предписване се предписва от лекуващия лекар. След отстраняване на болката, пациентът може да пристъпи към реализиране на специалния комплекс.

Въпреки пълното премахване на болката, на пациента е забранено да извършва занятия в такива случаи:

• Наличието на дегенеративни заболявания в остра форма. В този случай пациентът има тежки симптоми, които трудно се отстраняват с лекарства.
• Наличието на злокачествени или доброкачествени новообразувания, които по някакъв начин повлияват структурната промяна на цервикалния регион. При наличие на рак е необходимо да се изключи всякаква физическа активност, която може да повлияе на хода на патологията.
• Пациентът не се е свързал със специалист и е решил да следва специалния комплекс самостоятелно. Първата стъпка е да се консултирате с квалифициран специалист, който ще избере правилното лечение.
• Нестабилността на прешлените. Това явление се наблюдава, когато прешлените се движат леко от мястото си, поради отслабени връзки. Тази патологична активност е противопоказание за много физически упражнения.

В някои случаи лекарят може да идентифицира други патологии на шията, при които упражненията на д-р Бутримов трябва да бъдат отложени.

Гимнастика Бутримова: нормализира кръвообращението и възстановява правилното положение на прешлените на шията

Екология на здравето: За лечение на най-ефективния метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението.

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра. Те могат да се извършват директно на работното място - вместо почивка за пушек. Здравето ще спести на всички 200%.

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък.

Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените.

Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Доктор Владимир Александрович Бутримов посвещава много години на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт.

В продължение на повече от тридесет години Бутримов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на гръбначно-мускулната рамка.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност.

Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. публикувано от econet.ru

Сложете LIKE, споделете с FRIENDS!

Трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Комплексни гимнастически упражнения Бутримова

Гимнастиката Бутримова е идеална за онези хора, които страдат от дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. В допълнение, подобна гимнастика е подходяща и за предотвратяване на ужасните усложнения на продължителния статичен стрес при работа в седнало положение.

С помощта на упражненията на този гимнастически комплекс можете да подравните гръбначния стълб, да подобрите циркулацията на кръвта в задните тъкани и да облекчите мускулните спазми. Гимнастика Butrimova проведе в щадящ режим, така че се прилага за шийните прешлени (например, с остеохондроза).

Накратко за автора

Д-р Бутримов Владимир Александрович е председател на Даоистката практическа асоциация за тялото и ума на Тао Ин в Руската федерация. Владимир Александрович има медицинско образование в областта на рефлексотерапията, психотерапията и чигонг терапията.

Д-р Бутримов има шестата Дуан Ин Яншън Гонг (система за подобряване на китайската гимнастика). Въпреки активното обучение на хората в тази здравна система, д-р Бутримов продължава да се занимава с психотерапия.

Д-р Бутримов практикува ориенталски практикуващи в продължение на около 35 години и през последните 25 години практикува специално медицинските и развлекателни зони на китайската гимнастика (чигонг, тай чи и медитация). Тази терапевтична и здравна система е доказала своята ефективност в научните изследвания и се препоръчва за употреба от лекарите.

Доктор Бутримов провежда консултациите си не само на рецепцията на място, но и чрез skype-конференции, които всеки може да посети, след като е направил среща на официалния сайт на лекаря.

Описание и основни принципи на метода

Основният принцип на гимнастиката Бутримова - въздействие чрез леки физически упражнения върху гръбначния стълб и мускулите на тялото като цяло. В допълнение, един много важен компонент на тази гимнастическа система е психотерапията, насочена към облекчаване на хроничния стрес, който е причина за много сериозни заболявания.

Когато са изложени на прешлени, мускули, връзки и нервни възли на гърба, е възможно да се постигнат впечатляващи резултати при лечението на различни заболявания, а не само на опорно-двигателния апарат. И това не е изненадващо, тъй като на гърба са всички основни нерви, които контролират работата на вътрешните органи.

Голямо предимство на гимнастиката Бутримова е ниският праг на влизане. Практически всеки човек може да се занимава с него, дори да няма физическа подготовка. Освен това, той се препоръчва дори и за хора с физическа неактивност и детрениране (мускулна слабост).

Гимнастиката на Бутримова е предназначена за всички гръбначни участъци, но ще разгледаме само неговия отделен подтип - Бутримовски набор от упражнения за шийните прешлени.

За кои болести са полезни?

Гимнастиката според Бутримов е идеална за лечение на почти всички дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Важен нюанс: възможно е да се изпълняват гимнастически упражнения за такива заболявания само по време на тяхната ремисия (т.е. без обостряния).

Най-полезно е да се използва гимнастика Бутримова със следните заболявания на гърба:

1. Остеохондроза на цервикалния, лумбалния и гръдния кош.
2. Сколиоза на първа или втора степен.
3. Без усложнения и с начален стадий на патологична кифоза и лордоза.
4. Без усложнения и с малка херния на междупрешленните дискове.
5. Хронично пренапрежение на гръбначния стълб, което е придружено от умерена болка (например, състоянието на седене на компютър за дълго време, студенина в гърба и т.н.).
6. Леки наранявания на гърба, без да се смачка меката тъкан или увреждането на вътрешното тяло на гърба.

Какви заболявания са противопоказани?

За съжаление, не всеки може да изпълнява гимнастика от Бутримов.

Има списък на абсолютните противопоказания, а именно:

• обостряне на хронична остеохондроза;
• силна болка в гърба (дори ако може да бъде намалена с помощта на лекарства);
• всички онкологични заболявания на гръбначния стълб и меките тъкани на гърба;
• липсата на медицинска консултация преди началото на курса на гимнастика Бутримов (лекарите трябва да оценят степента на готовност на организма за такива упражнения);
• забраната от лекарите за всяко упражнение, което оказва натиск върху гръбначния стълб;
• рехабилитационен период след спинална хирургия.

Не се препоръчва да се нарушават тези забрани, тъй като ситуацията може значително да се влоши. В някои случаи ограниченията могат да бъдат премахнати от лекуващия лекар, ако той е запознат с гимнастиката на Бутримов и смята, че той е конкретно във вашия случай, дори ако има противопоказания, той може да се използва.

Упражнения Бутримова врата (видео)

Консултирате ли се с лекар?

Въпреки полезността и сравнителната безопасност на гимнастиката Бутримов, консултация с лекар преди употребата му е необходима. Необходимо е да се консултирате с хирург, ортопед или травматолог, но в някои случаи ще е достатъчно да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

Необходимостта от консултация е свързана с факта, че тази гимнастическа система е универсална и предназначена за масите. Съвсем очевидно е, че в тази връзка не се оценяват индивидуалните особености на организма на отделни индивиди, а самата система е предназначена за „среден човек”.

Ето защо, в някои случаи дори елементарни упражнения от комплекса за гимнастика на Бутримов в индивида могат да предизвикат сериозни усложнения. Целта на консултацията с лекаря е да се изключат физиологичните характеристики на организма, което може да се превърне в пречка при провеждането на Бутримов терапия.

Тестов комплекс

Тестови комплексни упражнения Бутримова са предназначени да определят гъвкавостта на шията и възможностите на индивида при изпълнението на основния курс на физиотерапия. Цялостното преминаване на теста - шията е в отлично състояние, частично - в добро състояние, но ако не можете да направите половината или повече от тестовите елементи - шията е в много лошо състояние.

Самият тестов комплекс е както следва:

1. Като наклоните главата си напред, опитайте се да докоснете гърдите си близо до брадичката си.
2. Изправете се изправено и задръжте торса изправен. Опитайте да погледнете нагоре, наклонете главата си назад.
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният край на лявото или дясното ухо (в зависимост от това къде наклоните главата си) трябва в крайна сметка да лежи на една и съща линия (вертикално) като долния край на противоположното ухо.
4. Начертайте белег точно на нивото на носа на стената и след това се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. В случай, че етикетът е точно пред носа ви, резултатът е отличен.

Ако врата ви е в лошо състояние - не се обезсърчавайте, все още може да се извърши набор от упражнения, но в много щадящ режим и с постепенно увеличаване на сложността на изпълнените гимнастически елементи.

Превантивен комплекс

Профилактичният гимнастически комплекс на Бутримов включва изпълнението на доста прости и добре познати упражнения за профилактика на заболявания на шийните прешлени.

За ефективна превенция е достатъчно да се изпълнят следните упражнения:

• направете обичайните наклони на главата в различни посоки, без да се налага да се опитвате да докосвате главата с рамото (15 наклони от всяка страна са достатъчни);
• следвайте главата надолу, опитвайки се да стигнете до гърдите с брадичката (не е нужно да се прегръщате плътно срещу нея!), достатъчно са 20 завои;
• Открийте колкото се може повече глава напред и след това го плъзнете колкото е възможно повече назад (достатъчно 15 пъти);
• обърнете главата си към лявото рамо и след това направете бавния наклон на главата надолу (достатъчно е 10 пъти), след това повторете упражнението, но от другата страна.

Медицински комплекс

Основният комплекс от терапевтична гимнастика на Бутримов за шията има само пет упражнения, които трябва да се изпълняват бавно (по-лесно е, отколкото просто да се нарани вратът при внезапни движения!).

Тези пет упражнения са:

1. Огънете главата си до лявото рамо и опънете (без да вдигнете главата си!) В обратна посока, а след това повторете упражненията, но на другото рамо.
2. Извършвайте кръгови движения на главата, като едновременно потъвате в дясното рамо и обикаляте главата до лявото рамо.
3. Изпълнете предишното упражнение, но в другата посока. В същото време наблюдавайте през раменете, те не трябва да вдигат или да се противопоставят с кръгови движения на главата.
4. Огънете главата си надясно и в същото време се опитайте да погледнете през рамо към пода. Наведете се първо надясно и след това наляво.
5. Огънете главата си от лявата страна и в същото време се опитайте да достигнете до върха на главата си възможно най-високо. След като направите 10-15 наклони, направете упражненията от другата страна.

Бутримов комплекс при цервикална остеохондроза

Гимнастиката за врата не толерира суматохата. Може да се появи едно небрежно движение - и при тежка форма на цервикална остеохондроза със синдром на вертебрална артерия, внезапно и тежко световъртеж, което води до нарушена координация на движенията и дори до спад. Един от най-добрите комплекси за проблемна шия е комплекс от упражнения на Бутримов при цервикална остеохондроза. Кой е този лекар Буримов и защо упражненията му добиват увереност при пациенти с остеохондроза?

Упражнява Бутримова с цервикална остеохондроза

Днес д-р Бутримов, в миналото - възпитаник на едно от спортните училища, се смята за един от най-добрите чигонг терапевти и последовател на традициите на китайските бойни изкуства. Той е и специалист по психотерапия и рефлексология.

Както знаете, проблемите на цервикалната остеохондроза поради спецификата на този отдел надхвърлят обичайните симптоми, които се срещат при едно и също заболяване, но в друг отдел. Това заболяване причинява:

• Нарушения на кръвоснабдяването на мозъка и кислородния му глад
• Вегетативно-съдова дистония
• Депресия, безсъние, съмнение в себе си, пристъпи на паника

Ето защо, хората с остеохондроза на шийните прешлени често се превръщат в пациенти на д-р Бутримов, които предлагат оптимално лечение с ежедневни упражнения, които правят всички прешлени, стави и връзки на шията работа.

Характеристики на гимнастиката на врата Butrimova

Какво отличава тази забележителна гимнастика от други комплекси?

Неговият комплекс не е съвкупност от чисто автоматични упражнения, които са достатъчни, за да запомните и изпълните:

1. Правейки упражнения на комплекса, вие психически се потопете в тялото си, а именно в болния цервикален регион, като станете част от едно цяло.
2. Те се изпълняват гладко, с мускулно разтягане, с широк кръг от движения. Краят на предишното движение става началото на следващия.
3. В същото време, упражненията не се правят чрез сила и напрежение, те не трябва да преминават през преодоляване на болката. Вратът се завърта или накланя до точката на поява на дискомфорт и болка, така че да не се наблюдава скованост на мускулите.
4. Движенията на шията са триизмерни, т.е. те не се изпълняват строго в една равнина, а в няколко посоки едновременно.

Предупреждение преди извършване на комплекса

Преди да започне изпълнението на комплекса, Бутримов предупреждава, че:

• Човек трябва да се чувства в състояние да изпълни това упражнение. С най-малката несигурност е по-добре да се откаже
• Първоначално упражненията могат да причинят леко световъртеж и не трябва да се страхувате от това: с течение на времето те ще преминат
• Също така не бива да изплашва възможното "хрускане" на шията: премахват се многогодишни блокажи в прешлените
• Когато правите упражнения, трябва да сте сигурни, че раменете остават неподвижни: движението трябва да се извършва само от врата, корона на главата и брадичката.

Тест за гъвкавост на врата

За тези, които не са уверени в способността си да извършват комплекса, д-р Бутримов предлага следния тест за определяне на гъвкавостта на цервикалния регион:

1. Опитайте се да наклоните главата си, преди да докоснете брадичката до гърдите си.
2. Изправете се изправено, като държите торса изправен. Погледнете или строго нагоре или погледнете странично леко, докато накланяте главата си назад
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният ръб на лявото или дясното ухо (отдалечен, когато се наклони от раменната линия) трябва да лежи на същата вертикална линия като долния край на противоположното ухо (най-близо до рамото)
4. Начертайте белег на стената на нивото на носа и се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. Ако тя беше точно пред носа - това е добре!

Сега можете да анализирате резултатите:

1. Лесното изпълнение на целия тест говори изцяло за отличното състояние на шийката на матката и нейната гъвкавост.
2. Ако упражненията се изпълняват, но „с драскотина” - състоянието на шията е добро.
3. Половината работа не работи - гъвкавостта е лоша
4. Ако провалихте целия тест, това означава, че остеохондрозата вече се е зародила дълбоко и се разтяга с изгнилите си ръце до самата ос на живота - гръбначния стълб.

Какво да правите в най-лошия случай

Веднага вземете себе си и променете целия си начин на живот:

• Преминете към гимнастика, изпълнявайте го ежедневно, всеки ден, бавно обръщайки или накланяйки шията с още една степен
• За да не се навредите на себе си, не се опитвайте да усуквате маточната област веднага на 180 градуса, както прави д-р Бутримов. Това, което той показва, трябва да постигнете, може би за една година обучение или дори повече
• Не седнете дълго време в замръзнала напрегната поза. Жалко за врата - организирайте я за загряване, дори седнете на компютъра
• Яжте правилно: храната, която ядете, трябва да подхранва изчерпаните междупрешленни дискове, които, поради вашата вина, нямат протеини, правилните витамини, аминокиселини и минерали
• Също така помогнете на дисковете на шията със специално проектирани хондропротектори.

Упражненията на д-р Бутримов са в състояние да възстановят загубената гъвкавост и подвижност в областта на шийката на матката.

Видео: Комплекс за цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Упражнения при цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Липсата на физическа активност, неправилна култура на хранене, продължителна работа с компютър и нездравословни условия на околната среда водят до смущения в нормалното функциониране на организма. Шийката остеохондроза е проблем на съвременното поколение, произтичащо от изместването на междупрешленните дискове в тази част на гръбначния стълб. В резултат на това пациентът започва да измъчва:

• Хрускам в шията, чувство на слабост и замаяност.
• Нарушения на координацията на движенията.
• Болки в главата, гръдния кош, ставно-мускулната система.

Д-р Бутримов

Има много начини за лечение на остеохондроза на шията. Д-р Буримов разработи свой собствен метод за решаване на проблеми с гръбначния стълб чрез гимнастика.

През годините той изучава най-ефективните физически упражнения, които по-късно са включени в специално проектиран комплекс. Завършил е училище-интернат със спортни пристрастия и Ростовски държавен медицински университет.

Задълбочено изучаване на алтернативната медицина и бойните изкуства на Изтока му помогна да стане един от най-добрите чигонг терапевти, както и рефлекс и психотерапевт. Неговият авторски метод за лечение на много болести се счита за най-практикуван.

Гимнастическо лечение

Медикаментозната терапия при интегриран подход с физически упражнения е най-подходящият начин за организиране на процеса на възстановяване в случай на цервикална остеохондроза. Гимнастиката е важен и ефективен метод за лечение на цервикална остеохондроза.

Правилно подбраният набор от упражнения възстановява правилното положение на прешлените и нормализира функционирането на кръвоносната система в тази област.

Характеристики на гимнастиката

Основната цел на физическите упражнения за остеохондроза е да се облекчи натоварването от междупрешленните стави и да се запази гъвкавостта на гръбначния стълб. За това е необходимо да се укрепят мускулите на гърба и шията. Ежедневната гимнастика е най-достъпният начин да направите това.

Особености на упражненията на д-р Бутримов:

• Гимнастиката включва прости задачи, които могат да се изпълняват почти навсякъде, дори и на работното място.
• По време на занятията трябва да се концентрирате и психически да се потопите в областта на шийката на матката.
• Всички упражнения по метода са свързани. Краят на предишния е началото на следващия.
• Болков синдром е неприемлив. Ако почувствате дискомфорт, спрете дейността. Продължете, когато усетите изчезнат.
• Мускулната система на шийката на гръбначния стълб работи в три равнини, т.е. движенията на врата се извършват във всички посоки.

Уроци на тънкостите

Преди извършване на гимнастика, ако има някаква болест в историята, трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви помогне да намерите подходящи упражнения. Butrimov препоръчва да спазвате редица изисквания, когато изпълнявате комплекс:

• Трябва да тренирате всяка сутрин и вечер за 20 минути.
• Пациентът трябва да бъде в състояние на релаксация: мускулите на шийните прешлени трябва да се отпуснат. Това ще доведе до бърз положителен резултат.
• Необходимо е да се изключват остри движения по време на професиите.
• Правилното балансирано хранене е начин за насърчаване на здравето.

Набор упражнения

Бутримов доказа на практика, че с помощта на прости физически упражнения можете да подобрите състоянието на гръбначния стълб. След като прочетете горните препоръки на лекаря, можете да отидете в самия комплекс:

1. Упражнение 1. Огънете главата си на дясното рамо и се опънете в обратна посока. Повторете отново движението, като вече сте наклонили главата си до лявото рамо.
2. Упражнение 2. С главата надолу на врата си, започваме да правим бавни кръгови движения. В същото време ние се разтягаме надясно и обгръщаме главите си по гърба до лявото рамо. Извършвайки това гимнастическо упражнение, специално внимание трябва да се обърне на раменете. Те трябва да са неподвижни и да не пречат на движението.
3. Упражнение 3. Поставяйки главата на дясното рамо, трябва да го прегледате на пода. След това направете това упражнение с главата си на противоположното рамо.
4. Упражнение 4. Ние правим накланянето на главата в различни посоки, докато е необходимо да се опитаме да разтегнем шията колкото е възможно повече.

Противопоказания

Гимнастика Бутримова, както и всяко друго лечение, не всички могат да се възползват. Пациент, който няма информация за противопоказания, може само да влоши здравето си. Правенето на собствена гимнастика е забранено, ако имате:

• Обостряне на цервикалната остеохондроза.
• Има тумори на врата.
• Треска.
• Всеки възпалителен процес в организма.
• Аритмия, тахикардия.
• Високо кръвно налягане.
• Високо очно налягане и тежка миопия.

Здравословният гръбнак е гаранция за нормалното функциониране на целия организъм. Лека болка във врата - причина да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Този симптом може да покаже развитието на дегенеративни процеси в междупрешленните дискове (остеохондроза). За да се справите с това заболяване на ранен етап ще помогнете на ежедневната гимнастика. С помощта на тях е възможно да се повиши ефективността на физиотерапевтичните процедури и медикаментозното лечение.

Упражнява Бутримова за шийните прешлени: видео с обяснения

Владимир Александрович Бутримов - рефлексолог, цигунтерапевт, психотерапевт. От много години изучава и подбира най-ефективните методи и упражнения за лечение на цервикална остеохондроза. Като инструктор по терапевтична гимнастика, В. Бутримов разработва техники за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулната система на гръбнака.

Техниката на Чигонг, която лекарят посвещава на много години, е резултат от неговата работа и ефективен начин за лечение на заболявания, свързани с шийните прешлени.

Изпълнението на техниката ще има висок резултат, ако практикувате упражненията поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако има възможност да го направим по-често - резултатът само ще се подобри и ускори. Тази техника се превърна в истинско спасение за хора, чиято работа включва седнал на маса, компютър.

Основното правило, което лекарят предвижда за постигане на максимален ефект при лечението на шийните прешлени, е пълна релаксация. Само чрез пълно отпускане на мускулите на шията можете да постигнете високи резултати. Благодарение на тази техника се развиват ставите на цервикалния участък, тренират се вратните мускули.

За ставите и ставните връзки Бутримов препоръчва:

Основната концепция на метода

Лекарят се обърна към проблема на шийката на матката не само като инструктор по лечебна гимнастика, но и като психолог.

Основният компонент на Чигонг комплекса според Бутримов е, че е необходимо да се лекува не самото заболяване, но и пациента. Използвайки знанията по психотерапия, чигонг техники, рефлексология, са разработени основните принципи на гимнастиката за врата на д-р Бутримов:

• когато се работи с главата и шията, не влизайте в гърдите и раменете;
• гимнастиката не трябва да бъде механично изпълнение на учени упражнения: всяко движение, извършено от врата или главата, трябва да се усети от човек, да се научи да чува тялото ви;
• упражненията са избрани по такъв начин, че мускулите на врата да работят в три области;
• в никакъв случай не се претоварвайте, ако се появи чувство на дискомфорт: всяко упражнение трябва да се изпълнява с желание и удоволствие;
• Всички упражнения трябва да се изпълняват много гладко: всяка от тях се изпълнява с максимална амплитуда, а краят на предишния е началото на ново движение;
• след занятията е възможно да се получи хрущене на шията и леко замайване - тези ефекти не носят заплаха или опасност.

Кой има нужда и кой е противопоказан комплекс?

Зареждането е здравето на човек, който той контролира. Точно както се изпълняват упражненията за работа върху пресата, мускулите на горните и долните крайници, необходимо е също така да се справим със здравето на гръбначния стълб (във всички отдели).

Гимнастиката за врата според Бутримов ще помогне в борбата с такива проблеми:

• прищипване на нервите в горната част на гръбначния стълб;
• мускулни спазми;
• симптоми на остеохондроза на шията;
• болка в шията, която се наблюдава след дълго натоварване на гръбначния стълб (работа в седнало положение, физическо натоварване и др.);
• мускулно възпаление;
• гръбначни контузии.

Без значение колко идеален е набор от упражнения, има категория хора, които са противопоказани за този вид гимнастика.

Така че е невъзможно да се използва методът на Бутримов, ако има:

• хронични съдови и сърдечни заболявания (ангина пекторис, инфаркт, инсулт, хипертонични заболявания, исхемия);
• остри локални възпалителни процеси, например ишиас;
• рубеола, варицела, грип и други остри възпалителни заболявания;
• травми на гръбначния стълб, фрактури, особено ако гръбначния мозък е засегнат;
• остеохондроза на тежката фаза, при която гръбначната артерия е стеснена;
• кръвоизлив в гръбначния стълб.

Тестов комплекс

Преди да се впуснете в терапевтичен или профилактичен комплекс от упражнения, важно е да изчислите възможностите и гъвкавостта на шията. Това ще помогне на тестовия комплекс, изпълнението на което дава "зелена светлина" за по-нататъшно обучение в тази техника.

1. Необходимо е да се заемете с изходната позиция, според правилата на д-р Бутримов, и се опитайте да достигнете до гърдите с брадичката, правейки бавен наклон на главата.
2. Дръжте торса вертикално, опитайте се да не се отклонявате. Погледът трябва да бъде насочен или леко на едната, или на строго нагоре. След това бавно главата се обляга назад.
3. Огънете главата си до лявото рамо, а горният край на дясното ухо трябва да бъде вертикално на същата линия и долния край на лявото ухо, разположен на рамото. Движението да се повтаря от дясната страна.
4. Застанете пред стената и начертайте точка на нивото на носа. След това завъртете надясно. Бавно завъртете главата си до точката. Е, ако е на нивото на носа.

След преминаването на този тестов комплекс е необходимо да се оценят резултатите.

• ако не можете да извършите едно упражнение, това означава, че остеохондрозата вече е в късните стадии и достига до гръбначния стълб;
• ако две от четирите упражнения се провалят, гъвкавостта е слаба;
• ако е възможно да се повтори всичко, но чрез сила, състоянието на нещата е на четвърто, а състоянието на врата е добро;
• ако всички упражнения са успели да се повторят без усилия и проблеми, гъвкавостта на шията е отлична и можете спокойно да започнете да изпълнявате други набори от упражнения.

Тест комплекс Butrimova изисква да се изпълни!

Комплекс от лечебни упражнения

Начална позиция за извършване на набор от упражнения: стойте точно, раздалечете краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Тази позиция ще бъде последователна в целия гимнастически комплекс. Отпуснете се колкото е възможно повече, като се съсредоточите върху усещанията в шийните прешлени.

Терапевтичната д-р Бутримова за шийката на матката включва следните упражнения:

1. Издърпайте брадичката от първоначалната позиция, след което я върнете обратно. Всяко движение трябва да бъде плавно и бавно. Задачата на упражнението не е да заредите мускулите, а да ги разтеглите.
2. Обърнете главата си гладко надясно и наляво, като дръпнете брадичката си по линията на рамото към завоя. Почувствайте шийката на матката и как се разтягат прешлените.
3. Обърнете главата си надясно и наляво много бавно, като погледнете назад (сякаш се опитвате да видите какво е зад вас).
4. Дръпнете брадичката надолу, след това бавно нагоре. Задната част на главата се накланя назад и горната част на главата се простира.
5. Алтернативно накланяйте главата надясно и наляво, докато разтягате мускулите и в никакъв случай не правите внезапни движения.
6. На стената постави белег на носа. Обърни се към лявата й страна. Обърнете главата си наляво, така че маркировката да остане на нивото на носа при завъртане на главата. Освен това завъртете дясната страна и повторете същото в дясната страна.
7. Леко наклонете торса, докато бавно се завърта главата надясно и наляво. В същото време погледът трябва да бъде насочен към тавана.
8. Когато правите следното упражнение, дръпнете главата нагоре, доколкото е възможно, разтягайки мускулите. Наклонете наляво, с максимално издърпване нагоре. След това направете същото движение в правилната посока.
9. Огънете главата си напред и направете завой към дясното рамо. В този момент издърпайте коронката доколкото е възможно. След това обърнете главата си към лявото рамо. Издърпайте главата в раменете. Повторете упражнението от двете страни и плъзнете с пълна скорост.
10. За да завършите гимнастическия комплекс е необходимо упражнение, което укрепва ефекта. Сложи ръце на раменете си. Издърпайте главата колкото е възможно повече, като натискате раменете с ръце, сякаш ги спускате.

Във видеото, д-р Бутримов лично показва как да изпълнява упражнения за шийните прешлени:

Профилактичен курс

Лечебният курс за предпочитане се повтаря поне два или три пъти на ден. Първите резултати ще бъдат забелязани след две седмици.

Болезненост в шията и между лопатките ще бъде значително намалена, и ако след това продължите да изпълнявате по-нататък, ефектът ще бъде много по-забележим.

Тази техника може да се използва не само за лечение, но и за профилактика. За целта се използват същите упражнения като за терапевтична гимнастика, но се изпълняват само веднъж дневно, например по време на сутрешни или вечерни упражнения.

Предотвратяването на цервикалната остеохондроза под формата на упражнения според Бутримов трябва да бъде придружено от правилно хранене, достатъчно количество витамини, които трябва да се приемат ежедневно, укрепвайки неговото здраве.

Заболяването е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение, така че запознаването с упражненията на Бутримов е отлична превенция на остеохондроза и доста ефективно лечение, основано на комбинация от чигонг техники и психологически подходи.