Бързото нарастване на темпа на живот причинява болка в гърба. При заседналия начин на живот, прекалено много стрес или предишни увреждания на мускулите на гръбначния стълб губят еластичността си и билото започва да се деформира. Важно е да се спре процеса на изкривяване на гръбначния стълб във времето с помощта на специални гимнастически жестове. Тук Валентин Дикул предлага прекрасна техника, упражнения за гърба по време на рехабилитация след тежка травма помогна на лечителя сам.

Спецификата на метода Дикул

Според автора на методологията тук е постоянното постоянство, както и голямото желание на човека да живее и се движи без постоянна болка в гръбначния стълб. Важно е постоянно да зареждате мускулите на гърба, за да ги поддържате в добра форма. Ако не изпълнявате дори и най-простите упражнения, мускулните стави ще атрофират, което ще доведе до неизбежно увреждане.

Човек, който започва да практикува гимнастика, задължително трябва да вярва в успеха. Упражнението задължително е редовно. Следователно, пациентът трябва да се научи да се самоконтролира, да развие психологическа стабилност.

Тази гимнастика не се изпълнява за износване. Така човек не само не помага на гръбначния си стълб, но и вреди на здравето му. Важно е да се помни, че лечението на всяко заболяване изисква ясна последователност от действия. Изпълнението на упражненията трябва да се извършва по същия начин, както е определено в първия ден на класа.

Не забравяйте да се научите да чувате тялото си. Ако по време на тренировката има болка, например в долната част на гърба, тя трябва незабавно да бъде изоставена. В допълнение, специални движения трябва да се извършват лесно, внимателно, без внезапни движения. Проверете дали правилността на жестовете е проста. След физическо натоварване, човек може без усилие да вземе пълно гърло на въздуха.

Показания за употреба

Валентин Иванович разработи специален набор от движения на тялото, за да възстанови функциите на гърба и гръбначния стълб. Методът на лечение на Дикул е разработен, като се вземат предвид мястото на работа на лицето, неговите индивидуални характеристики, етапа на заболяването. Системата на народния лечител работи при почти всички заболявания на гръбначния или гръбначния стълб:

• тежки наранявания;
• остеохондроза;
• междугръбначна херния;
• сколиоза
• церебрална парализа.

Ако се следват всички препоръки, постоянството, редовността на занятията, след известно време, човек ще почувства намаляване на болката. Важно е да се следват всички предписани препоръки на лекуващия лекар, за да се предотврати възникването на каквито и да е усложнения.

Противопоказания

Има няколко фактора, които пречат на изпълнението на специален набор от упражнения. Но те все още са. Ако наблюдавате някои симптоми в себе си, по-добре е да откажете да изпълнявате определени жестове. Например, при цервикална остеохондроза трябва да се обърне внимание на такива признаци като:

• повишена телесна температура;
• нарушен приток на кръв към мозъка;
• постоянна болка;
• синдром на свиване.

Ако се открие поне един от горните фактори, методът на Дикул трябва да се изхвърли, докато симптомите на заболяването не се локализират по друг начин.

Гимнастически комплекс

Лечението на заболявания на гърба или гръбнака по препоръка на Дикул включва широка гама от различни упражнения. За всеки случай авторът предлага индивидуална схема на класове. Въпреки това, преди да започнете да извършвате специални движения, се препоръчва да се свържете със специалист. Тя ще ви помогне да изберете подходящия комплекс с индивидуална интензивност на натоварването на мускулния корсет, в зависимост от индивидуалните особености на пациента.

Процентът на отстраняване на болките в гърба е доста висок. Но успехът на възстановяването не зависи от лекуващия специалист. Важно е самостоятелно да отидете на целта, без да се отпускате. Само постоянна работа върху себе си може да гарантира пълен живот без болка.

За болка

Авторът на комплекса със същото име упражнения предлага няколко движения на тялото, тонизиращ мускулния корсет, разтягане на гръбначния стълб, облекчаване на дразненето на нервните влакна. Тази гимнастика е показана на хора, които са в седнало положение за дълго време. Например, такива упражнения ще бъдат ефективни за офис работници, шофьори.

За болки в гърба Валентин Иванович съветва да се направят следните упражнения:

1. Легнете на стомаха, изправете краката си. В този случай брадичката трябва да докосне пода. Ръцете са успоредни на бедрата, с дланите надолу. За удобство можете да се облягате върху мебелите или вертикалната повърхност на краката. Постепенно повдигнете торса с прибрани ръце. Заключете в това положение за няколко секунди. Постепенно времето на фиксиране на тялото в тази позиция трябва да се увеличи.
2. Вземете легнало положение. Краката трябва да бъдат огънати под коляното под прав ъгъл. Ръцете са разположени по тялото, успоредно на линията на бедрата, краката са удължени. Постепенно натискайте повдигнатите колене възможно най-близо до гърдите, фиксирайте тази позиция за две или три секунди. След това плавно задвижете началната позиция. Трябва да направите поне осем повторения на упражнението.
3. Легнал по гръб, огъвайте коленете си под ъгъл, удължете крака. Ръцете се простират по тялото. Постепенно започвайте да повдигате свити колене към гърдите. В същото време раменете са склонни да отговарят на коленете. Целта на това упражнение е да донесе раменете възможно най-близо до коленете.

Извършвайте този набор от упражнения, необходими ежедневно. След кратък период на провеждане на специален курс по гимнастика, човекът ще се чувства много по-добре. Въпреки това, класовете тук в никакъв случай не могат да бъдат спрени.

С херния

Известно е, че техниката на Дикул помага за излекуване завинаги на междупрешленната херния. Упражненията се подбират от специалист, в зависимост от индивидуалните особености на пациента. Най-ефективните движения за лечение на интервертебралната херния, предложени от Валентин Иванович, са пантите на пантите, положението на дъската (човек е в хоризонтално положение за известно време, облегнат на лактите и пръстите на краката), повдигайки долните крайници на гърба, забавяйте наклоните на тялото.

Ето някои упражнения, които се използват днес за херния:

1. Застанете на пода направо. Ръцете се изправят по тялото. Вземи пръчка в ръка, бавно слизай с нея. В този случай гърбът остава прав, краката леко сгънати.
2. Вземете гумена лента, фиксирайте края й с крак. Поставете дясната си ръка на гърба на главата си, постепенно се облягайте надясно, преодолявайки съпротивлението на спомагателния елемент. Направете същото и наляво.
3. Закрепете краката с гумени превръзки, лежете по гръб. Без да вдигате раменете си от пода, опитайте се да вдигнете дясното бедро, след това да го вземете настрани. Повторете същото с лявото бедро. Необходимо е да се извършат няколко повторения.

С остеохондроза

Гимнастика с цервикална остеохондроза включва не само движение за укрепване на мускулите на гръбначния мозък. Тук са включени упражнения за цервикалната част в комплекса за физиотерапия. Човек изпълнява наклона на главата встрани, напред и назад. Извършват се и остеохондрозни завои на главата. В същото време мускулите на шийката се тонизират, притока на кръв към тях се подобрява и натоварването на тази част от гръбначния стълб се облекчава.

Важно е движенията на главата да се извършват редовно, редовно и ритмично. Не си струва да правите упражнения на шийната област, за да правите резки движения. Не забравяйте, че по този начин можете значително да влошите здравето си.

За укрепване на мускулите на гърба

Упражненията по метода на Дикул се извършват не само за заболявания на гърба или гръбначния стълб. Комплексът е подходящ за укрепване на мускулния корсет. С обикновени прости упражнения можете да предотвратите появата на дегенеративни процеси в гръбначния стълб. В допълнение, комплекса на движенията на тялото на Дикул ще облекчи болката след нараняване или при наличие на вродени малформации.

Профилактични комплекси

Превенцията тук е правилната техника за извършване на упражненията. Важно е да се придържате стриктно към избраната последователност, да правите упражнения без недостиг на въздух, да не натоварвате твърде много тялото. Терапевтичната гимнастика се изпълнява в няколко подхода, между които трябва да има прекъсване.

Увеличете темпото постепенно и много внимателно. Ако почувствате болка от физическо натоварване, трябва незабавно да се откажете, докато не преустановите болката.

Видео "Гимнастиката на Дикул: укрепване на мускулите на торса и гърба"

Тук е разказано за рехабилитационния център Дикул, показва техниката на извършване на специални упражнения. Освен това изобретателят на методологията говори за ползите от провеждането на терапевтични упражнения.

Гимнастика Дикул: упражнения за гърба и гръбначния стълб

Валентин Дикул е доста известна личност в цирковите кръгове, но станал известен не толкова с художествената си кариера, колкото с метода за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Разработените от него учения вече помогнаха на стотици и дори хиляди хора, затова ви предлагаме да се запознаете с тяхната същност и техника.

Каква е същността на артикуларната гимнастика Дикул

Един от основните проблеми на възстановяването на хора, претърпели травма, е ограничената активност, съпроводена с атрофия на мускулната и ставна тъкан. Валентин Дикул разработи набор от упражнения, предназначени да го решат, и човек се нуждае само от желанието и редовното прилагане на всички препоръки. Техниката на автора е насочена към предотвратяване на атрофични процеси в случай на увреждане на гръбначния или отделните стави, а взаимното допълване на всички упражнения спомага за пълното възстановяване на физическата активност.

Комплексът се състои от няколко последователни етапа, допринасящи за постепенното укрепване на всички тъкани и нормализиране на метаболитните процеси в засегнатите райони. В допълнение към две групи физически упражнения, програмата за възстановяване предвижда изпълнението на някои процедури:

• акупунктура;
• мануална терапия;
• спазване на режима за пиене;
• извършват физиотерапевтични техники.

Редовното спазване на изискванията на упражненията (а в комплекса има около 60) ще ви помогне не само да се възстановите от наранявания, но и ефективно да елиминирате болката и кризата в ставите в резултат на възрастови промени или редовно продължително заседание.

Всичко, което е необходимо, е да се избере подходящото обучение, в зависимост от конкретния проблем (болка в гърба, шията, долната част на гърба или травма на отделните части на опорно-двигателния апарат). Някои упражнения се повтарят в отделни "подкомплекси", така че тяхната ефективност се увеличава.

Показания и противопоказания

Някои хора смятат, че методът на Дикул е нещо като панацея за съществуващи проблеми, но всъщност това е само помощ в периода на възстановяване и винаги си струва да се помисли за възможни противопоказания за неговото използване. Основните индикации за използване на упражнения могат да служат за следните състояния:

• деформация на ставите;
• дегенеративни заболявания на гръбначния стълб;
• появата на междупрешленната херния;
• наранявания и натъртвания;
• Церебрална парализа;
• сколиоза;
• нарушена подвижност и целостта на големите стави на гръбначния стълб;
• фрактури на крайниците;
• хронична артроза.

В допълнение, зареждането Dikulya ще бъде полезно като превантивна мярка за предотвратяване на развитието на тези състояния, упражняване на мускулната система на корема и повишаване на общия тонус на тялото. Също така спортистите могат да я използват по време на фазата на загряване преди основната тренировка.

Що се отнася до противопоказанията, в този случай ще има следното:

• онкологични лезии на различни етапи и интензитет;
• остри инфекциозни заболявания;
• нарушения на процеса на снабдяване на мозъка с кръв;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• проблеми с нервната система, особено в острата фаза;
• повишена температура (над 37,5 градуса);
• ясна компресия на гръбначния стълб.

Ако в миналото пациентът е бил диагностициран с уролитиаза или епилептични припадъци, тогава занятията могат да бъдат започнати само след подходяща консултация със специалист.

Набор упражнения

Спазването на изискванията на упражняващата техника е гаранция за положителен резултат от цялата работа, така че всеки начинаещ трябва да е запознат с основните гимнастически упражнения за шийните, лумбалните и гръдни секции, както и упражнения, предназначени за облекчаване на болковите симптоми при остеохондроза, херния и други нарушения в гърба.

Гръбначна гимнастика

Жителите на мегаполисите или дори малките градове често са принудени да ограничават физическата си активност, което се дължи най-вече на условията на труд. Въпреки това, такова решение се отразява неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб, и по-специално на нейния цервикален регион.

Възникващите болки често се дължат на притиснати нервни окончания и изискват незабавно решение на проблема, което може да помогне на гимнастиката на врата на Дикул.

Той се състои от няколко етапа и включва следните действия:

1. За да започнете, направете загряване (можете да използвате ходене на място, с пълен товар върху цялото стъпало: раменете се изправят, ръцете надолу).
2. След това се изправете, разстелете краката си и се отпуснете.
3. Вдишвайки въздух през носа, наклонете главата си напред и се опитайте да достигнете до гърдите до брадичката си.
4. На издишайте, наклонете главата си назад, заемайки началната позиция.
5. Докато поддържате такава поза, наклонете главата си надясно и след това наляво, повтаряйки това действие няколко пъти (при вдишване ушите трябва да докоснат раменете, а при издишване главата да заеме първоначалната си позиция).
6. Сега бавно завъртете главата си, опитвайки се да поддържате максималната амплитуда (извършвайте движение за 1-2 минути).
7. В същото положение завъртете главата надясно и наляво, опитвайки се да видите всичко, което се случва зад гърба (брадичката винаги трябва да е успоредна на пода).
8. В края на тренировката трябва леко да разтегнете всички мускули: докато сте в изправено положение (краката заедно) се наведете напред и се опитайте да прегърнете краката в коленете. Задръжте тази позиция за 30 секунди.

Видео: Техника за изпълнение на упражнения по врата на гимнастика Можете да започнете с една обиколка, но по-късно можете да извършите този набор от действия няколко пъти на ден, във всяко удобно за вас време. Освен това, съществуват и специални комплекси, включващи използването на допълнително оборудване, например под формата на примка върху главата (може да се направи от еластичен бинт или закупен като краен продукт).

След затопляне, те го фиксират през брадичката и накланят главите си в различни посоки, като същевременно поддържат пълна релаксация на шията.

За долната част на гърба

Следните упражнения ще ви помогнат да се отървете от болки в гърба или дори да излекувате херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб:

Вариант 1. В легнало положение, огънете краката си и поставете ръцете си по тялото, максимално напрягате коремните мускули и поемете дълбоко дъх. Пребройте до четири и издишайте въздуха, след това за сметка на осем, отново го вдишайте. Общо трябва да изпълни 12 такива повторения.

Видео: упражнявайте техника за долната част на гърба Вариант 2. В легнало положение (на гърба), опънете краката напред и, без да ги повдигате от повърхността, леко повдигнете тялото, като фиксирате позицията на тялото за 10 секунди. След това изчакайте бавно стартовата позиция и се отпуснете за 15 секунди. Трябва да завършите 15 повторения. Вариант 3. Легнете по гръб, огънете коленете си и извършете кръстосани движения с ръце: от ляво на дясно и от дясно на ляво. В този случай ръцете притискат коленете към главата, за да се постигне известно съпротивление. В това положение, тялото е фиксирано за 10 секунди, а след това идва 15 секундна почивка. Трябва да има поне 5-10 повторения. Вариант 4. Легнете на стомаха и раздалечете всички крайници настрани, като се опитвате да ги разтегнете колкото е възможно повече. За 15 секунди се опитайте да достигнете до въображаемите обекти с ръце и крака, след това починете за няколко секунди и повторете упражнението. Само 10 подхода.

Видео: Техника за упражнения в долната част на гърба Вариант 5. Легнете на дясната страна и повдигнете ръката и крака си, сякаш достигате до въображаема цел. Задръжте ги в това положение за 10 секунди, след това се обърнете към другата страна и повторете вече извършените действия. Общо е необходимо да се направи 15 подхода 5 пъти. За най-положителен резултат класовете трябва да бъдат ежедневни, с продължителност най-малко 1 час.

От остеохондроза

Когато се занимавате с остеохондроза, техниката на Дикул помага за възстановяването на гръбначния мозък на клетъчно ниво, но това може да се постигне само с помощта на редовни и продължителни тренировки, като се използва достатъчно физическо натоварване. Вярно е, че някои от упражненията от тази авторска програма могат да се нарекат силови упражнения, което означава, че възможността за използването им трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Препоръчително е да се започне изпълнението на комплекса с възстановителни и затоплящи движения, плавно преминаване към елементите на гимнастиката и силовите упражнения (те се използват на финалните етапи на обучението). Помислете за няколко упражнения по метода на Дикул, които ще помогнат да се отървете от болки в гърба и ефективно да разрешите проблема с остеохондрозата.

Упражнение 1. Стойте на четири крака и оправете ръцете си, докато леко повдигнете главата си. На издишайте, опитайте се напълно да спуснете задните части по петите, след което вдишайте и се наведете напред. Всички движения трябва да бъдат бавни, за да не причиняват болка. Ако се появи, намалете амплитудата. Броят на повторенията - 10 пъти. Упражнение 2. Началната позиция е същата като в първия случай: стоя на четири крака, сгънете коленете си и леко повдигнете главата си. Подравнете дишането си (не трябва да е интермитентно), извадете десния крак настрани и започнете да се люлеете, без да го изправяте в коляното. Повторете същото за левия крак. За всеки крайник се дават 1-2 минути. Упражнение 3. От позицията „на четири крака“, спуснете таза надясно, след това на лявата страна, докато почувствате болка. Коленете и краката през цялото време остават на пода (не гледайки нагоре от повърхността). Броят на повторенията - 10-15 пъти. Упражнение 4. В една и съща начална позиция, докато вдишвате, огънете гърба си колкото е възможно повече, и докато издишвате, завийте го нагоре, като притискате брадичката към гърдите си. Тези действия трябва да се повторят - 15-20 пъти. Упражнение 5. Легнете на гърба си, огънете коленете си и ги поставете възможно най-близо един до друг, докато поставяте ръцете си “на шевовете”. Основната задача е да спускате коленете на ляво и на дясно, до появата на болка. Дишането е произволно, ръцете не променят позицията си. Винаги започвайте със загрявка и спрете, ако почувствате непоносима болка, която не изчезва в рамките на няколко минути.

За гърдите

Ако имате проблеми с гръбначния стълб в гърдите му, следните упражнения ще ви помогнат:

"Котка": стои на четири крака и се наведе над вдишването и огънете гърба си с издишането (главата следва траекторията на гръбнака). "Непълна мост": лежи на пода, повдигнете долната част на гърба и обратно на "моста", но не го попълнете (ръцете остават на пода). Движенията се изпълняват бавно и издишването се извършва в моментите на най-голямо напрежение. - Превръща тялото в лъжа. В легнало положение, изправете краката си и заключете таза. Издишайте, завъртете тялото надясно и след краткото му фиксиране в тази позиция го върнете обратно. Направете същото и от лявата страна, само за да останат басейните и краката постоянно неподвижни. - Упражнявайте с пръчка. В изправено положение вземете гимнастически стик и го държите пред себе си, следвайте склоновете, всеки път дишайки във въздуха. Във всяка посока трябва да изпълнявате на 5 склона, без да задържате въздуха в себе си. Всяко упражнение се извършва 5-10 пъти, в зависимост от състоянието на тялото и степента на остеохондроза на шийката на матката.

За болки в гърба

Ако болките в гърба нямат специфична физиологична причина (например, херния) и са свързани с ограничаване на физическата активност или прекомерния стрес на лицето, следните упражнения ще помогнат за облекчаването му:

- Колени на колене. Ставайки на четири крака и разперени ръце, насочете гърба си и вдигнете главата си, така че очите ви да гледат право напред. Издишайте, спуснете бедрата по петите и наклонете главата си към вече опънатите ръце. Когато увисвате, главата трябва да се дръпне нагоре и таза да се притисне към пода. В това положение задръжте тялото за няколко минути и след това плавно се върнете в изходно положение. Всички движения трябва да се повторят 10-12 пъти. "Измиване на пръстите". Начална позиция - на четири крака, с плътно притиснати колене. Стъпалата трябва да бъдат леко повдигнати над повърхността на пода, прехвърляйки целия товар на коленете, след което можете да се придвижите до чорапите на чорапите встрани. В този случай движенията на гръбначния стълб се допускат само в лумбалната област, а гръдните и раменните зони трябва да останат неподвижни. За всяка страна са необходими общо 10-12 повторения. "Мини-махало". Ставайки на четири крака, изравнете гърба си и вдигнете главата си, така че брадичката ви да е успоредна на пода. След като поставите максимален акцент върху ръцете и коленете, имитирайки механизма на махалото, бавно замахнете таза от едната към другата страна, като я доближите възможно най-близо до повърхността на пода (още преди появата на болка). В тази ситуация фиксирането на тялото в първоначалната позиция не е необходимо и не можете да спрете, когато се люлеете. Като цяло, трябва да имате 12-24 движения.

Видео: техниката на упражнението „Мини-махало“ „Махало на коляното“. Легнете по гръб, изправете ръцете си по тялото и изпомпайте коленете си надясно на ляво, като се опитвате да се доближите колкото е възможно по-близо до повърхността на пода. В работата се включва само лумбалната област, а лопатките трябва да останат неподвижни. Дишането винаги е дълбоко и спокойно, броят на повторенията - 10-12 пъти. - Пета на коляното. Легнете по гръб, огънете краката си и оставете ръцете си спокойно да лежат по тялото. Натиснете петата на левия крак на дясното коляно и с издишване донесете последния близо до вас. При следващото вдишване тя трябва да се спусне обратно на пода, като се повтаря това движение още 9 пъти (10 пъти за всеки крайник). Точно изпълнявайки всички предписания, вие не само ще се отървете от болките в гърба, но и бързо ще облекчите мускулното напрежение. Това ще помогне за възстановяване на тонуса на тялото, подобряване на кръвообращението и оптимизиране на метаболитните процеси в тъканите.

С херния

Избор на упражнения за бързо да се отървете от гръбначния стълб, е важно да се вземе предвид специфичното място на херния. Помислете за няколко упражнения, които ще бъдат полезни за гръбнака, гръбначния стълб и херния.

Когато проблемът с междупрешленната и лумбалната херния Dikul препоръчва следните видове товари:

Вариант 1. В легнало положение, протегнете ръцете си и си починете на пода. Поддържайки горната част на тялото неподвижно, бавно завъртете лявото бедро до дясната страна колкото е възможно повече. Левият крак остава плътно притиснат вдясно и по време на въртене повтаря траекторията на движението му. В това положение на тялото е необходимо да изчакате няколко секунди и след това да поемете първоначалната позиция, за да изпълните упражнението отново, добре, в другата посока. Не задържайте дъха си. Всичко, което трябва да се направи 1-16 завои (точния брой на подходите зависи от състоянието на тялото и неговата готовност за физическо натоварване). Ако се направи правилно, скоро ще можете да укрепите своите надлъжни дорзални мускули.

Вариант 2. Легнете на пода, изправете краката си заедно (чорапите трябва да се опънат по посока на "над") и да разпънете ръцете си настрани, като поставите ръцете си на пода. След като имобилизирате зоната на главата и раменете, първо преместете изправените крака наляво (те трябва да се плъзгат по пода), а след това надясно, задържайки се за кратко време в изходната позиция. За да постигнете добро приплъзване на повърхността на пода, по-добре е да изберете правилните дрехи за класовете и да носите чорапи. Ако упражнението изглежда твърде лесно за вас, тогава чорапите могат да бъдат отстранени, за да се появи съпротива. Трябва да има общо 16 повторения, 8 във всяка посока. Дишането, както винаги, не забавя, извършвайки издишване при върхово натоварване.

С херния на гръдния кош, Дикул разработи още един набор от упражнения, които отчитат всички характеристики на това състояние.

Вариант 1. В легнало положение (на гърба) трябва да разтегнете краката си настрани и да се уверите, че краката са разположени на ширина на раменете. Ръце пресечени на гърдите му, и си осигуряват равновесие, просто държейки раменете. Докато вдишвате, бавно завъртете торса надясно, доколкото е възможно, като отстраните лявото рамо от повърхността. В този момент долната част на тялото трябва да бъде обездвижена. В крайно положение трябва да сте поне две секунди, след което тялото се връща в първоначалното си положение и се повтаря движението в обратна посока. Само 16 повторения, 8 във всяка посока (вдишване в началото и издишайте на върха на възможностите). Вариант 2. Легнете по гръб и разстелете правите си крака встрани, като поставите краката си на ширината на раменете. Ръцете трябва да бъдат сгънати върху гърдите, точно както при предишното упражнение, така че дланите да се увият около раменете. Поддържайки корпуса и краката неподвижно, наклонете торса си наляво колкото е възможно повече (работи само лумбалната област) и след това се върнете в изходна позиция със същото плъзгащо движение, за да извършите отново посоченото действие само в другата посока. Тялото трябва да се забави в наклона за 2-3 секунди и след това плавно да се върне в първоначалното си положение. Прекъсването между подходите (в 1 подход 8 повторения) за най-малко две минути.

Правила на здравната система

Въпреки нюансите на всяко упражнение, Валентин Дикул разработи общи препоръки, които трябва да помогнат на човек да изпълни целия комплекс като цяло.

Този списък включва следните съвети:

1. Никога не променяйте самостоятелно последователността на упражненията, посоченият ред трябва винаги да се поддържа.
2. Не превишавайте броя на повторенията, посочени в препоръките, и ако някои действия изглеждат твърде лесни, можете просто да увеличите натоварването, но без да променяте принципа на заданието.
3. Ако няма сили за извършване на няколко подхода, може да се извърши само едно, но с посочения брой повторения и специфична амплитуда на движенията, посочени в описанието.
4. Всички действия се извършват гладко и бавно, без идиот и внезапни движения, което може да влоши състоянието на човека.
5. Преди извършване на основните задачи е необходимо да се затопли (бавно движение или бързо ходене).
6. По време на тренировката дишането трябва да остане плитко и при най-високата точка на напрежение вдишването става чрез издишване.
7. В случай на остри болки в гръбначния стълб и ставите, използването на напречната греда е строго забранено, в противен случай може да възникне допълнително увреждане на гръбначния стълб.

Както показва практиката, описаните упражнения са наистина ефективни и спомагат за справяне с различни проблеми на опорно-двигателния апарат. Спазвайки указанията на В. Дикул, вие не само подобрявате физическото си състояние, но и можете да се отървете от много заболявания, най-важното е да изберете правилната програма за обучение и да обсъдите възможността да я използвате с Вашия лекар.

Упражнения за укрепване на гърба

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба

Упражнения за укрепване на гърба ви позволяват да възстановите функцията на мускулите и ставите на гръбначния стълб, да укрепите мускулите на раменете и шията, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб, да подобрите цялостното здраве. Гръбначният стълб е здрав стълб на тялото. Ако има проблеми, вътрешните органи са засегнати. Проблеми с шията - очни заболявания, лоша кожа на лицето, лошо кръвоснабдяване на мозъка, слабост и изтръпване на ръцете. Проблеми в областта на гръдния кош - сърцето може да бъде нарушено, белите дробове или горните крайници, черният дроб и храносмилателния тракт функционират лошо. Болки в гърба - проблеми с храносмилането, с малък таз, до безплодие, изтръпване и слабост на краката. Всички упражнения за гърба са показани на снимката. Следвайте ги внимателно.

Упражнение 1 - укрепване на мускулите на долната част на гърба

Изходно положение: легнало на гърба на пода, ръце - настрани, с длани надолу.
Без да повдигате горната част на тялото от пода, плавно завъртете лявото бедро надясно, докато спре. В същото време левият крак излиза от пода, но остава притиснат до десния крак. Задържаме се за 2-3 секунди и плавно се връщаме в изходна позиция. Повторете същото с дясното бедро наляво. Това упражнение е добро за укрепване на надлъжните мускули на гърба.

Преброяваме повторенията: 8 се повтарят надясно, а 8 се повтарят наляво. Това ще бъде 1 подход. Първите 2-3 урока трябва да бъдат извършени 1 подход, следващите 2-3 урока вече по 2 подхода, след това през цялото време по 3 подхода. Прекъсването между комплектите е 2 минути.

Внимателно следете дъха си! Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

Упражнение 2 - укрепване на целия гръб

Начална позиция: лежи по гърба, раздалечени крака, стъпалата са на ширина. Ръцете, пресечени на гърдите му, държат за баланс с раменете.
Вдишваме и бавно обръщаме тялото надясно, докато спре, и откъсваме лявото рамо от пода. В същото време тазът и краката не трябва да се движат. Ние сме в това положение за 2 секунди и се връщаме към оригинала. Тогава правим същото, но в другата посока.

Преброяваме повторенията: 8 се повтарят в една посока, 8 - в друга. Първите 2-3 урока трябва да бъдат извършени 1 подход, следващите 2-3 урока вече по 2 подхода, след това през цялото време по 3 подхода. Прекъсването между комплектите е 2 минути.

Гледайте си дъх! Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

Упражнение 3 - Укрепване на страничните мускули на гърба

ЗАБЕЛЕЖКА! Пазете краката си от пода по време на тренировка. За да направите краката си по-лесни за приплъзване, упражнението се изпълнява най-добре в панталони и чорапи. Когато упражнението стане твърде светло, премахнете чорапите, така че да има съпротива.

Начална позиция: лежи по гръб, краката заедно, чорапи върху себе си, раздалечени ръце, дланите надолу.
Без да вдигаме главата и раменете от пода, движим двата си крака наляво, като че ли се плъзгаме по пода, но не се вдигаме. Натягане на страничните мускули на корема и долната част на гърба. Задържайте се в това положение за 2-3 секунди и просто внимателно и плъзнете обратно в първоначалното си положение. След това направете същото, но в другата посока.

Помислете за повторения: 8 повторения в една посока и 8 повторения в другата посока. Първите 2-3 урока трябва да бъдат извършени 1 подход, следващите 2-3 урока вече по 2 подхода, след това през цялото време по 3 подхода. Прекъсването между комплектите е 2 минути.

Гледайте си дъх! Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

Упражнение 4 - укрепване на гръдната област

Изходно положение: легнало по гръб, раздалечени крака, крака в раменете, рамене, кръстосани ръце на гърдите, длани, покриващи предмишниците. Без да вземете торса от пода, с плъзгащо движение направете максималния наклон с тялото наляво. Тазът и краката не трябва да се движат.
Задържайте се на наклона за 2-3 секунди и постепенно се върнете в изходна позиция. Тогава правим същото, но надясно.

Считаме повторения. Направете 8 завъртания в една посока, 8 - в другата. Това ще бъде 1 подход. Първите 2-3 урока трябва да бъдат извършени 1 подход, следващите 2-3 урока вече по 2 подхода, след това през цялото време по 3 подхода. Прекъсването между комплектите е 2 минути.

Гледайки дъха. Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

ЗАБЕЛЕЖКА! Ако ви се дават тежки упражнения, можете да поставите кърпа под тялото си.

Упражнение 5 - за укрепване на мускулите на гърба

Изходна позиция: стои с прав гръб и гледа напред. Бавно направете лек наклон с права гръб, ръцете надолу и колената се огъват. Пълната плячка трябва да "изпъква". Останете на склона за 2-3 секунди и постепенно се върнете в изходна позиция.

Считаме повторения. Ние правим 3 комплекта от 8 повторения. Начинаещите започват с 1-ви подход. Пробив между тях е 2 минути.

Гледайте си дъх! Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

Упражнение 6 - Укрепване на гърба и задната част на бедрото

Начална позиция: легнал на стомаха, ръце по тялото, длани нагоре, брадичката докосва пода. Краката са обезопасени. Ние разкъсваме тялото колкото е възможно повече и в същото време вдигаме ръце с длани нагоре.
Гледаме право напред. Замръзваме за 2-3 секунди и се връщаме в изходна позиция.

Считаме повторения. 8 - в една посока, 8 - в друга. Начинаещите започват с 1-ви подход. Пробив между тях е 2 минути.

Гледайте си дъх! Не отлагайте. В първоначалната позиция - вдишвайте. На върха на мускулното напрежение - издишайте.

ЗАБЕЛЕЖКА! Ако това упражнение е трудно, тогава можете да започнете с повдигане на гърдите от пода, напрежение и отпускане на мускулите. След това постепенно увеличавайте амплитудата на движението.

Упражнение 7 - укрепване на наклонените коремни мускули

Дикул: упражнения за гърба с херния

✓ Статия, проверена от лекар

Наднорменото тегло, неактивността, нездравословната диета, лошите навици и други негативни ефекти върху човешкото тяло никога не минават без следа. Всички органи страдат, но гръбначният стълб е най-силно повреден. Тя носи основния товар и отговаря за нормалната функционалност на тялото. На специално място са механични или спортни травми на гръбначния стълб, които могат да станат причина за пълна парализа.

Херния на гърба, симптоми, лечение, упражнения

Самият Валентин Дикул е имал най-тежката травма, повечето лекари предричали за него, ако не и пълна неподвижност, тогава изключително ограничени моторни функции. Дикул успява самостоятелно да разработи ефективен метод за пълно възстановяване на жизнените функции на гръбначния стълб и не само да се възстанови, но и да се върне в арената на цирка.

Дикул Валентин Иванович

В бъдеще той подобри методологията си, поради което границите на възможностите му бяха значително разширени. Десетки хиляди пациенти с помощта на разработените техники успяха да се завърнат в пълен живот след най-сложните наранявания и заболявания. Още повече хора успяха да намалят ефектите на гръбначните заболявания или да предотвратят тяхното развитие.

Упражнения от Дикул - пълен курс

Какво е гръбначна херния

Една от най-трудните заболявания, често лекарите препоръчват само операция. Но всички гръбначни операции са много опасни, никой не дава абсолютна гаранция за успех и никога не изключва изключително негативен резултат от увреждане на гръбначния мозък. Последствията от такива увреждания са парализа на долните крайници.

Хертебрална херния се появява в резултат на метаболитни нарушения в тъканите на дисковете, механични наранявания или прекомерно физическо натоварване. Като усложнение може да възникне парализа на краката и нарушена функционалност на тазобедрените органи. Разбира се, по време на движение, вдигане на тежести и неудобни ъгли, се усеща силна болка.

Методът за лечение на спинална херния от Dikul

След като завърши работата си в цирка, Дикул започва да учи медицина, притежава титлата академик, много внимателно и внимателно подхожда към проблемите на лечението. Основният принцип на лечението не е вреда, той се наблюдава без съмнение. Методът на лечение съчетава използването на постиженията на традиционната медицина със собствените си научни разработки. Той не обещава незабавно възстановяване, подобряването на качеството на живот може да се постигне само в тясно сътрудничество между пациента и лекаря.

Общи инструкции за системи за упражнения

Не бързайте - един от основните принципи на работата на Дикул. След отстраняване на първичните болки в гръбначния стълб, много пациенти веднага се опитват да увеличат натоварването, като по този начин се надяват да ускорят процеса на пълно възстановяване. Това е голяма грешка, това е абсолютно невъзможно. Лекарят „придружава” пациента от просто до по-сложно, само след като подготви мускулната система, може постепенно да увеличи натоварването върху различни мускулни групи.

Лечение на херния по метода на Дикул

Всички упражнения са разделени в три групи.

Само след като се работи изцяло и при пълно натоварване на движенията от предишния курс, се позволява методологията да премине към следващата. Няма конкретни срокове, всичко зависи от състоянието на пациента и от фокуса на пациента върху възстановяването. Вторият, психологически фактор е много важен. Друго много важно условие - постоянството на класовете. Дикул препоръчва да се практикува поне три пъти седмично.

Класовете трябва да са постоянни

Самоконтрол

Малко хора могат да си позволят постоянно присъствие по време на упражненията на обучен инструктор или лекар, а вие сами трябва да контролирате състоянието на тялото. Медицинският персонал може да бъде консултиран само за периодични консултации в случай на неприятни усещания.

Важно е упражненията да се провеждат след консултация със специалист.

Всички разпоредби на метода Dikul трябва да се спазват непрекъснато, не се допускат резки промени в посоката на увеличаване на товара. С временно влошаване на благосъстоянието, не трябва да се паникьосвате, трябва да намалите натоварването малко и да продължите класовете. Препоръчително е да имате личен дневник и да записвате информация за вашето здравословно състояние в него. Как има апетит, сън, пулс преди занятие след тях. Ако пациентът е болен от вирусна инфекциозна болест, трябва да се направи пауза за времето на възстановяването.

Запишете чувствата си след всяка сесия.

Правила за извършване на терапевтични упражнения

Дикул препоръчва стриктно да се следва разработената методология и да не се правят собствени промени.

Забранено е да се обменя реда на упражненията, да се увеличи броят на подходите и повторенията. Ако стана много лесно, тогава е позволено увеличаване на натоварването.

Не можете да правите промени в курса

Не можете да претоварвате гърба си и да правите дълги паузи между тренировките.

Не правете резки движения

В случай на остри болки, тренировката не се разрешава или се извършва в легнало положение.

Дикул непрекъснато напомня, че всякакви опити за ускоряване на възстановяването поради рязко увеличаване на стреса могат да бъдат обратното.

Комплексни упражнения за гърба

С помощта на тези упражнения се отстранява не само болката, но и мускулният корсет се засилва значително, възстановяват се връзките на нервните окончания и мускулната тъкан. Всички упражнения по Дикул се извършват с спинална тракция, която позволява да се увеличи интердиск пространството до физиологични параметри и да се премахне ненормалното дразнене на спиналните нервни влакна.

Контур за упражнения Дикуля

За да завършите комплекса, ще ви трябва гумена превръзка (налична в аптеките или магазините за спортни стоки) и примки за прикрепване към ръцете и краката.

Гумени вериги или гумена лента (еластична лента) за обучение

Благодарение на контурите, силите на опън са равномерно разпределени около краищата на краищата и неприятните усещания се отстраняват. На последния етап от лечението са разрешени гири, разширител и други тегловни агенти. Гумената превръзка трябва да бъде фиксирана към краката или ръцете и всяка фиксирана опора по такъв начин, че нейната дължина да не пречи на движението на крайниците. Напрежението се регулира индивидуално, не прекалявайте гръбнака, силата на опън трябва да се увеличава постепенно.

Еластична гумена превръзка за упражнения

Много внимание се обръща на правилното дишане, смущенията в ритъма значително намаляват ефективността на лечебните упражнения.

Някои упражнения лежат по гърба или стомаха

Предпоставки - премахнати са остри форми на заболяването.

Трябва да сложиш гърба си на пода, да прикрепиш петли към краката си, да ги връзваш с гумени превръзки. Дължината на превръзките трябва да бъде поне един и половина метра. Ръцете малко разпръснати. Сега е необходимо бавното завъртане на лявото бедро до максималния ъгъл надясно, задната част на главата и раменете трябва да е неподвижна. В завъртяно положение е необходимо да останете за 2-3 секунди. и също бавно се връщат в първоначалното си състояние. Освен това, същото движение се извършва от второто бедро. Осем завой в посоката се считат за един подход. Почивката е предпоставка за занятията, отпуснете се поне две или три минути след всеки подход. Три подхода към упражнението.

Завъртания на тялото с превръзки

Бавно затегнете коленете до гърдите си и бавно спуснете краката си на пода

Опитваме се да свържем коленете с гърдите.

Постоянни упражнения

Във всички случаи стойката трябва да бъде колкото е възможно по-гладка, не се допуска огъване на гръбначния стълб по време на движението на мощността. Всеки подход има осем повторения във всяка посока. За всички упражнения трябва да направите три подхода.

Станете права, изправете гърба си, хванете тоягата с двете си ръце и я задръжте хоризонтално долу. Бавно слизайте, гърбът е само равен, коленете са леко свити. Позата трябва да прилича на позицията на щангиста, докато вдигаш щангата, а пръчката играе ролята на грифа. Колените наполовина се наведе, останете няколко секунди в тази позиция. Трябва да гледате напред, да дишате правилно, да издишате при максимален наклон.

Гимнастика на преградата или на стените

За последния етап от рехабилитацията. Ако пациентът не може да се мотае сам, тогава е разрешено използването на примки за фиксиране на ръцете или тялото. Можете да направите на напречната греда или на стената барове, за упражнения, избрани бавно темпо.

Дръжте се на напречната греда и завъртете таза в двете посоки, при всяко завъртане, за 2-3 секунди.

Бавно завъртете таза

Бавно затегнете коленете до гърдите си.

Много гладко, двата крака са прибрани.

Бавно дръпнете назад и двата крака, в същото време се огънете назад и се върнете назад

Дикул счита, че желанието на пациента да бъде здрав е основното условие за успешното лечение на заболявания на гръбначния стълб. Винаги трябва да се помни.

Препоръки Валентин Дикуля, упражнения за гърба

Патологията на опорно-двигателния апарат днес заема едно от водещите места в разпространението. Особено чести гръбначни наранявания. От година на година статистиката показва голямо нарастване на посттравматичните състояния. Нищо чудно В крайна сметка, развитието на технологиите води до увеличаване на нараняванията на пътя, на работното място. За такива пациенти са разработени специални мерки за рехабилитация.

Днес се признава най-ефективният метод на Валентин Дикул. Лечението на гръбначния стълб според неговия метод в почти 100% от всички случаи позволява да се възстанови засегнатия сегмент на гръбначния стълб, за да се върне физическата активност на пациента.

Основни правила

Авторът на техниката в миналото беше самият човек с увреждания, окован, според лекарите, завинаги в инвалидната количка. Желанието да живее пълноценен живот и да се изправи на крака направи невъзможно.

Разработеният от него метод е холистична система от упражнения, която лекува и укрепва цялото тяло. Всички обучения, създадени по личен опит и знания, са били многократно тествани от неговите последователи на практика.

Преди да започнете часовете, трябва да се запознаете с правилата, които са неразделна част от метода на Валентин Дикул.

За болки в гърба

1. Следвайте препоръчителния ред на уроците.
2. Подходите трябва да се прилагат точно както е посочено в програмата.
3. Не претоварвайте тялото, постепенно го приучвайте към тренировки.
4. Класовете трябва да се провеждат редовно. Ако е възможно за един ден.

Повторения и подходи

1. Строго спазвайте необходимия брой подходи и повторения.
2. Внимателно прочетете инструкциите как да изпълнявате упражнения Дикуля. Класове без почивка или с произволно избрани паузи са неприемливи.

на движение

1. Не забравяйте да следвате пълната амплитуда. Това ще позволи на мускулите, за които трябва да работи посоката на товара.
2. Бързият темп на тази система елиминира.
3. Техниката се основава на бавни, плавни, съзнателни движения. Не е позволено нахлуване и рязко действие.

В повечето случаи, методът на Валентин Дикул ви позволява да възстановите гръбначния стълб.

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба

Тези упражнения Дикул ефективно възстановяват ставите на гръбначния стълб, мускулните функции на шийните, раменните, лумбалните и гръдни области, подобряват общото здраве.

Укрепваме мускулите на талията

Упражнението предполага позиция - легнала по гръб. Ръцете трябва да се разпънат отстрани, с дланта надолу. Горната част не трябва да излиза от повърхността. По това време лявото бедро много внимателно се завърта надясно, докато спре. Левият крак излиза от повърхността, но вдясно остава плътно притиснат. В приетата позиция е необходимо да се задържи за 2-3 секунди. След това плавно се връщате в първоначалното си състояние. Упражнението се повтаря от лявата страна с противоположното бедро.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за борба с болките в фугите и спина, препоръчвани от водещи ортопеди и ревматолози на Русия! Прочетете по-нататък.

В дясната и лявата страна е препоръчително да се извършат 8 повторения за 1 подход. Тази система предполага, че по време на първите 2-3 сесии се извършва само 1 подход. За следващите 2-3 е препоръчително всеки да извърши по два подхода. Освен това, според плана на Валентин Дикул, се изпълняват 3 подхода.

Важно е да не забравяме за почивките. Между подходите останалата част трае 2 минути.

Укрепване на гърба

Лежеше на пода. Краката се раздалечават, така че краката са на разстояние от раменете. Ръцете са кръстосани на гърдите. По-добре за баланс, дръж се за раменете си. При вдишване тялото бавно се обръща към дясната страна. От пода идва от лявото рамо. Краката, таза остават в фиксирана позиция. Спрете секундите за 2 и се върнете в първоначалната позиция. Това лечение на гърба включва упражнението в другата посока.

8 пъти във всяка от страните. За първите 2-3 урока един подход е достатъчен. По-нататък се провеждат 2-3 класа по 2 подхода. След това преминете към 3 подхода. Почивка между тях - 2 минути. Такава система от повторения и подходи гарантира отличен резултат.

Укрепване на страничните мускули на гърба

Отново задна позиция. Крака заедно, издърпайте чорапите. Препоръчва се ръцете да се поставят в страните, като се спуснат дланите. Без да вдигате врата, раменете и главата от пода, движете се по повърхността с двата крака, правейки плъзгащо движение. В същото време те не могат да бъдат повдигнати.

В това упражнение лечението на гръбначния стълб се основава на укрепване на страничните мускули на долната част на гърба и корема.

В заеманата позиция прекъснете за 2-3 секунди и се върнете внимателно към първоначалната. За укрепване на гърба трябва да се направи в друга посока.

В този урок се провежда система от повторения и подходи, както в предишното упражнение.

Ние укрепваме гръдния регион

По време на тренировката краката не трябва да излизат от пода. Позиция на гърба. Краката заемат позиция по ширината на раменете. Ръцете трябва да бъдат кръстосани на гърдите, обгръщайки ръцете на предмишницата. Без да вдигате главата, шията, обратно от повърхността, трябва да се плъзгате наляво с плъзгащо движение. По това време краката и таза трябва да бъдат залепени за пода. След закъснение от 2-3 секунди, плавно се върнете към първоначалното състояние. Същото се прави и в другата посока.

За това упражнение се препоръчва система от подходи и повторения, както в първия втори урок.

Укрепване на гърба

Застанете изправени, изправете мускулите на гърба и шията. Погледни право напред. Леко наклонете леко. В този случай позицията на гърба трябва да остане права. Ръцете малко по-надолу и коленете са огънати. По време на упражнението свещеникът е някак си „изпуснат”. В тази позиция останете за 2-3 секунди, след което бавно се върнете към оригинала.

За това упражнение системата се състои от 3 подхода, съдържащи 8 повторения. За начинаещи се препоръчва един подход. Почивка за почивка продължава 2 минути.

Укрепване на задната част на бедрото и гърба

Заемете позиция на стомаха. Поставете дланите си нагоре. За правилното положение на шията брадичката трябва да докосва пода. Краката са фиксирани. Разкъсайте торса до максимума, като вдигнете ръцете си нагоре. Положението на шията ще бъде правилно, ако погледнете пред себе си. Спрете за 2-3 секунди и се върнете в изходна позиция.

Спиналното лечение включва 8 повторения. Начинаещите изпълняват един подход. Почивка - 2 минути.

Укрепване на косите

Легнете на лявата си страна. Лявата ръка е извадена пред теб. Дланта лежи върху повърхността на пода. Дясната ръка трябва да се вдигне нагоре, докосвайки пода с длан.

Изключително правите десни ръце и крака трябва да бъдат повдигнати и изтеглени едно към друго по едно и също време. Упражнението включва работата на шията. Главата се издига, погледът е насочен право напред. 2-3 секунди са достатъчни и бавно заемат първоначалната позиция.

За да бъде ефективното лечение на гръбначния стълб, упражнявайте това упражнение от дясната страна.

Един подход - 8 повторения в една посока, а след това в другата. Паузата е 2 минути.

Разтягане на лумбалните мускули

Легнете на пода. Максимална релаксация на вратните мускули. Положението на гръбначния стълб е изключително лесно. Свийте краката си, като дърпате колкото се може по-близо до задните части на крака. След това се върнете в първоначалното състояние гладко.

Спиналното лечение се основава на 3 серии от 12 повторения. За начинаещи - 1 подход. Прекъсването трае 2 минути.

Укрепваме коремните мускули

Поставете върху повърхността на пода. Поставете ръцете си зад главата, огънете коленете си. Краката трябва да почиват на повърхността на пода. В това упражнение мускулите на врата са ефективно включени. Без да вдигате краката си от пода, повдигнете раменете и главата си. Почувствайте как работят мускулите на врата, като дърпате главата си с раменете напред. Задръжте за 2-3 секунди. Препоръчително е да се напрегнат мускулите на шията. След това плавно заемете първоначалната позиция.

Приложете 3 комплекта, всяка от които съдържа 12 повторения. Начинаещите изпълняват 1 подход. Почивка трябва да бъде 2 минути.

Уникалността на техниката

Посоченият набор от упражнения има за цел укрепване на гръбначния стълб. Това не е единственото развитие на талантлив автор. Удивителен лекар е създал цели системи от упражнения за различни части на гръбначния стълб, насочени към укрепване на мускулната система.

Комплексите на Валентин Дикул са предназначени за хора, претърпели травми, пациенти със сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Той разработва ефективни превантивни комплекси за офис работници, за шофьори. Не пощади тяхното внимание и деца.

Техниката на Валентин Дикул се основава на борбата срещу болестите и е насочена към победата им. Това е неговата уникалност. Както много техници виждат като своя цел адаптиране и привикване на пациента към ролята на лице с увреждания.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Имали ли сте някога неприятен ставен дискомфорт, досадно болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия - вие или вашите близки се сблъсквате с този проблем. А от първа ръка знаете какво е това:

• неспособност за лесно и удобно движение;
• дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
• неприятно хрускане, щракване не по желание;
• болка по време или след тренировка;
• възпаление на ставите и подуване;
• неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Сигурно сте опитали няколко лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и, очевидно, нищо от горното не ви е помогнало. И има обяснение за това: просто не е изгодно за фармацевтите да продават работен инструмент, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това говориха водещите ревматолози и ортопеди на Русия, представяйки ефективно средство за болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.