Бременността е специален период в живота на всяка жена, както емоционално, така и физически.

Дори ако планирате бременност, често се случва различни заболявания да се влошат, в резултат на което жената има болки в гърба по време на бременност. Такава болка, като правило, не са опасни за развитието на детето. Такава болка може да се наблюдава още през втората половина на бременността поради изместения център на тежестта.

Но тъй като са заложени два живота, бременната жена трябва да бъде внимателно прегледана и изследвана, за да се избегне опасно усложнение - прееклампсия.

Причини и ефекти

Болките в гърба са явление, което се смята за доста често срещано по време на носене на дете. Това се дължи на факта, че по време на бременност, мускулите, ставите и връзките се отпускат под действието на хормони.

Наблюдава се повишаване на теглото, промени в позата, което предизвиква допълнително натоварване на гърба и следователно болки в гърба по време на бременност.

Най-честата е лумбалната болка, но въпреки това може да бъде придружена от чувство на дискомфорт в раменете, горната част на гърба, гърдите и между гърдите.

Болки в гърба по време на бременност могат да се появят, ако жената има проблеми с опорно-двигателния апарат:

• болки в кръста;
• кривина на гръбначния стълб;
• слабо развитите мускули, отговорни за наклона на таза.

Защо болките в гърба стават по-силни по време на бременност?

За да се разбере защо болки в гърба по време на бременност, трябва да се отбележи, че всички причини, които предизвикват болка, се разделят на: физиологични и патологични.

Физиологичните причини - се дължат на самата бременност. Една жена чувства болка, която не вреди на нейното здраве и бебето.

Болки в гърба в периода на носене на дете може да се прояви във всяка жена по различни начини: с различна интензивност и по различно време. В първата половина се появява някаква болка, но при 50-70% от жените от 20-та седмица на бременността боли.

Необходимо е да се идентифицират основните причини за физиологичната природа:

Първата болка в гърба се дължи на релаксация и омекване на междупрешленните връзки под въздействието на хормона релаксин (от 20-та седмица на бременността).

Увеличаването на теглото на една жена предизвиква повишено натоварване на долната част на гърба.

Центърът на тежестта се измества напред, което води до промяна в стойката на жената и болките в гърба.

Дълго стоящ на краката.

Увеличената матка по размер води до изстискване на нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. (Започва още от третия триместър).

Натискът на главата на детето в късни периоди.

Панкреатит, пиелонефрит и други причини за болки в гърба

Освен физиологичните причини, те разграничават и патологични, които се предизвикват от развитието на заболявания на други органи и изискват задължително лечение.

Сред тези причини има:

При болни от бъбреци се усеща болка в гърба, но болки - при възпаление на бъбреците (пиелонефрит), но в гърба по време на бъбречна колика се появява остра болка. Тежка болка в гърба по време на бременност и облекчаване на болката е почти невъзможна. Мътната урина (понякога смесена с кръв) е основният симптом на заболяването. Когато пиелонефрит повишава температурата.

Панкреатит (възпаление на панкреасната жлеза) се среща рядко при бременни жени. Заболяването може да бъде причинено от мастни и обилни месни храни, неспазване на диетата, консумация на алкохол, стрес, наследственост и нарушаване на изтичането на жлъчката.

Миозит е възпаление на мускулите, което възниква след хипотермия или продължително излагане на течение. Болката е много остра и движението не е лесно за изпълнение.

Уролитиаза. Когато се появи бъбречна колика, има остра болка, гадене, често уриниране или забавяне на гърба.

Неврологични заболявания (радикулит, остеохондроза, херния междупрешленните дискове). Болезнените усещания се пръскат в природата и могат да се откажат. Станете по-силни след дълга разходка.

Какво да правим за болки в гърба по време на бременност?

Премахване на болките в гърба или поне облекчаване, като се използват следните препоръки (при условие, че болният синдром не е свързан със заплаха от спонтанен аборт или заболявания на пикочно-половата система):

Гледайте стойката си. Тъй като центърът на тежестта се измества, напрежението в мускулите трябва да се избягва. Когато бременната жена трябва да ходи или стои, задните части трябва да бъдат издърпани, раменете назад и спуснати надолу. Позата трябва да бъде гладка. Забранено е носенето на обувки с токчета на всякаква височина.

Стойте и седнете правилно. Столът винаги трябва да е удобен. Колените, докато седите, трябва да са над нивото на талията. На завоя на кръста поставете възглавница за облекчаване на напрежението. Позицията трябва да се променя достатъчно често, за да се избегне продължително стояне. Ако трябва да стоите дълго време - тогава един крак трябва да бъде поставен малко по-високо от другия.

Спете от ваша страна. Болката може да се увеличи, ако спите на гърба си. Ако сънят на гърба е необходим, тогава под завоя се поставя възглавница, за да се облекчи напрежението.

Научете се да повдигате елементите правилно. Забранено е да изваждате бременни жени, но дори и да вдигате леки предмети, винаги трябва да огъвате коленете си и да не се огъвате с гръб напред. По-добре е да клякате или да помолите за помощ. Можете да помолите по-голямото дете да помогне, след като обясните, че майката носи брат или сестра си.

Много почивка не се случва. Дори и в следобедните часове, особено ако страдате от безсъние - почивка.

Носете специален корсетен колан (поддържащ). Препоръчва се, ако коремните мускули са слаби или коремът е голям.

Поддържайте форма. Счита се за нормално тегло до края на бременността не повече от 15 кг. Вземете разходки ежедневно, правете упражнения. По този начин мускулите на гърба и, разбира се, краката са подсилени. И издръжливостта и отличната форма все още ще са необходими при самото раждане.

Ежедневно проучване. Упражняване бременна просто е необходимо. Можете да правите йога за бременни жени или сами да изберете набор от упражнения.

Основното правило при избора на упражнения трябва да бъде: не трябва да има силен дискомфорт по време на упражнението, да избирате само онези упражнения, които можете да изпълнявате. Най-ефективното упражнение се счита за следното:

в позата на четири крака е необходимо да се държи главата в съответствие с гръбначния стълб;

по време на вдишване, коремът трябва да бъде вдигнат, докато гръбначният стълб се извива нагоре;

Задържайте се за няколко секунди;

Това видео ясно показва какво да се прави с болки в гърба по време на бременност.

Трябва да се помни, че по време на раждането е желателно да се избягва приема на лекарства за анестезия и облекчаване на възпалението. Такива лекарства могат да се използват само при строго предписание на лекарите, когато е абсолютно необходимо.

Това видео представя още няколко съвета на лекаря как да се отървете от болки в гърба по време на бременност.

В допълнение, не забравяйте, че всички горепосочени препоръки и упражнения трябва да се извършват не само когато съществува болка, но и като превантивна мярка.

Защо болките в кръста по време на бременност?

Ако долната част на гърба боли по време на бременност, причините не винаги са свързани с патология. Бременността е естествено условие за женското тяло. И боли ми гърба през този период, защото организмът се „възстановява” в подготовка за настъпилите промени.

Причини за болка

Болки в гърба се появяват по време на бременност в различни периоди на бременност. Смята се, че през първата половина на бременността тялото не е подложено на повишени натоварвания. Това не е вярно. Около 30% от жените идват с оплаквания, че болките в гърба им са дори в първия триместър. Въпреки това, повечето жени страдат от болки в долната част на гърба по време на бременност по-близо до двадесетата седмица. Често не е лесно да се отговори защо болките в гърба по време на бременност. Болките в кръста при бременни жени понякога са следствие от акушерските причини и могат да бъдат независима патология. Акушерските причини са болки в гърба, причинени от нормална или патологична бременност.

акушерски

Може ли кръста да се нарани по време на нормална бременност? Да, и това е най-честата причина, поради която се отдръпва при бременни жени. В много случаи началото на бременността води до факта, че бременната болка уврежда долната част на гърба. Причината за болката е бързото нарастване на матката и напрежението на неговите връзки. Тези усещания са толкова чести, че се считат за друг знак, че жената е забременяла.

• Хормони и метаболитни процеси

В периода на изчакване на детето, жената трябва да се изправи пред рязка промяна в хормоналния фон. Има повишено производство на естроген, прогестерон и други хормони, отговорни за правилното протичане на бременността. Честа причина за тежка болка в гърба е релаксин. Този хормон помага на ставите и сухожилията да станат по-еластични, омекотяват ги. Релаксин е необходим, за да се улесни появата на бебето.

Елементите, необходими за образуването на плода, се вземат от тялото на майката. Следователно, при недостатъчно попълване на "резервите", костите на жената могат да получават по-малко важни витамини и микроелементи, по-специално калций и фосфор. В резултат на това има отслабване на тазовите кости и гръбначния стълб, което може да причини болки в гърба при бременни жени.

• Повишено налягане върху таза и гръбначния стълб

Най-безопасната причина, поради която бременните жени имат болки в гърба, е растеж на плода. Детето расте, нараства натискът върху сакрума на майката, което води до болка в лумбалната област. Също така доста физиологична причина, поради която гърбът може да нарани, е нарастващо тегло, което води до повишено налягане върху долната част на гърба. Центърът на тежестта се променя, в гръбначния стълб се появява гръбначно отклонение. Мускулите получават излишен товар, което води до болка.

Появата на болки в гърба при бременни жени понякога води до продължително състояние. Матката оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. Поради това, тя боли под кръста, започвайки от третия триместър. Болката придава на краката, утежнени от товара.

В края на бременността болката в гърба може да се появи като следствие от натиска на главата на плода върху тазобедрените кости. Това е придружено от появата на маточен хипертонус. Тогава болката се появява около 38 седмици. Ако по тази причина долната част на гърба ви боли по време на бременност, не се притеснявайте. Такива усещания са напълно природен феномен.

Няколко седмици преди раждането, майката може да почувства контракциите на Бракстън-Хикс. Фалшивите контракции подготвят тялото за последващо раждане. В този случай, освен болките, които се разпространяват в лумбалната област, има усещане за "каменна" матка, трудно е да се вдиша, има болки в долната част на корема. След това тези симптоми изчезват. И след кратко време, коремът и гърбът започват да хленчат отново. Такива усещания се считат за нормални, но все пак изискват голямо внимание. Понякога не е лесно да се разграничат от наистина започнатия труд. Ако контракциите се увеличават, повтаряйте на редовни интервали, придружени с освобождаване от гениталния тракт, не отлагайте с пътуване до болницата.

С патологии

Ако по време на бременност болките в гърба са придружени от появата на секрети и болки в матката, това състояние се счита от лекарите за заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Необходимо е незабавно да посетите гинеколога. В някои случаи, издърпване на долната част на гърба по време на бременност поради обостряне на съществуващите заболявания или появата на нова патология. Бременността е придружена от потискане на естествения имунитет. Такъв механизъм е необходим, така че плодът да не бъде отхвърлен от майчиния организъм като чужд компонент. Последствията са уязвимостта на жените по това време. Случва се, че жената дори не подозира за съществуващите патологии, докато не забременее. По време на бременността болката в долната част на гърба може да означава доста сериозна патология. И ако гинекологът е изключил акушерските причини за неразположение, трябва да посетите други лекари, а именно невролог, уролог или нефролог и хирург.

• Бъбречно заболяване

Бъбреците и техните заболявания са причина, поради която болки в гърба болят по време на бременност. Под влиянието на хормони се променя тонуса на уретерите, урината се застоява, което води до развитие на инфекциозни процеси. Често срещано усложнение на бременността е пиелонефрит. Има болки в болките от едната страна на гърба, честото желание за уриниране, спазми, температурата се повишава до високи стойности. Урината обикновено става мътна.

Ако болката в долната част на гърба по време на бременност е изразена, трудно е да се намери положение, в което болката се успокои, потока на урината става труден, има примес на кръв, вероятно бъбречна колика. Тези симптоми служат като индикация за спешна хоспитализация.

Диагнозата се поставя от лекаря, на базата на данни от ултразвук и лабораторни изследвания на урина и кръв. Лечението се извършва с назначаването на антибиотици, спазмолитични и аналгетични лекарства и е задължително. Заболяването може да доведе до сериозни последствия, включително бъбречна недостатъчност.

• панкреатит

В редки случаи при бременна жена може да възникне възпаление на панкреаса. Това се случва, когато неспазването по време на бременността на диетата, консумацията на храна с голямо количество мазнини, алкохола, е наследствен фактор или последица от стреса. Ако болките в гърба по време на бременност са херпес, появява се след или по време на хранене, е придружен от треска, гадене или повръщане, увреждане на изпражненията, лекарят прави диагноза панкреатит.

Заболяването се диагностицира с използването на ултразвук, ЯМР, се лекува в стационарни условия. Медикаментозната терапия за болки в долната част на гърба по време на бременност се извършва с помощта на редица противовъзпалителни и болкоуспокояващи средства. Понякога, в случай на неуспех на консервативно лечение, има нужда от хирургична интервенция.

Често болки в гърба по време на бременност поради обостряне на съществуващите проблеми с опорно-двигателния апарат. Ако една жена е била измъчвана с остеохондроза или ишиас преди бременността, променените натоварвания ще доведат до влошаване. Източникът на проблемите е недоразвитата мускулна система на гърба или изкривяването на гръбначния стълб. Такава диагноза се посочва при появата на тежка болка в гърба по време на бременност през втория триместър или по-късно.

При неврологични проблеми, болезнените усещания се снимат, намаляват се в "склонната" позиция и се увеличават с усилие и може да се появи чувство на скованост.

Много е опасно да се самолечение. В крайна сметка, повечето лекарства, използвани в такива случаи са противопоказани по време на бременност. В изключителни случаи лекарят може да предпише болкоуспокояващо средство. Ако долната част на гърба боли по време на бременност поради неврологичен проблем, най-простото решение е да се носи превръзка. Специален корсет ще осигури подкрепа за опорно-двигателния апарат, без да има отрицателно въздействие върху развитието на бебето.

• миозит

Да бъдеш в течение или хипотермия може да доведе до възпалителен процес в мускулите на долната част на гърба. Тогава болката се характеризира с остър характер и ограничени движения. В допълнение към гърба, шията и раменният пояс могат да наранят. Лечението трябва да се извършва от лекар, който може да предписва лекарства, които са безопасни за детето.

• Simfizopatiya

При ниска локализация на болките в гърба и корема, може да се подозира симфизит. Заболяването ще бъде показано от променена походка, която придобива характера на "патица". Възниква поради несъответствие на костните кости, наследява се. Ако причината, поради която гърбът боли по време на бременността, е симфизопатия, лекарят ще препоръча почивка на легло и ще наблюдава през целия период на бременността.

Ако има анамнеза за гръбначни наранявания или вродени особености на развитието на арките на прешлените, повишените натоварвания могат да доведат до болка в долната част на гърба по време на бременност. Прешлените могат да се движат един спрямо друг, което ще послужи като стимул за тежка болка в гърба.

Такава болка може да се различи чрез увеличаване на седящата поза, когато в процеса на повдигане се появят тежки обекти, когато позицията на тялото се промени. Болката може да излъчва към краката. Гръбначната деформация може да се види визуално. Мускулите около гръбначния стълб от двете страни са в напрегнато състояние. Развива се специална походка с въже. Ако, поради спондилолистеза, долната част на гърба е болна по време на бременност, заболяването се лекува с помощта на лекарства, физиотерапия и гимнастика.

предотвратяване

Ако долната част на гърба боли по време на бременност, важно е да запомните едно нещо: в никакъв случай не можете да се увлечете от самодиагностика и самолечение. Първото нещо, което бременната жена трябва да направи, в която тя стреля в долната част на гърба по време на бременност, е да се свърже с наблюдател. Лекарят също така ще помогне за предотвратяване на болки в гърба по време на бременност, ще препоръча:

• Откажете да носите обувки с висок ток;
• Наблюдавайте плавно увеличаване на теглото;
• Водете умерено активен начин на живот;
• Не преуморявайте, избягвайте претоварването на гръбначния стълб;
• Участват в специална гимнастика;
• Контролна поза;
• За да спите, изберете анатомичен матрак и малка възглавница;
• Научете как правилно да повдигате предмети (огънете краката в коленете и не се навеждайте напред);
• Осигурете правилно хранене с високо съдържание на калций и фосфор.

Ако бременната жена има лош гръб, това не е причина за паника. Необходимо е обаче да се изключат възможни патологични процеси, както и да се получат препоръки как да се премахнат неприятните усещания. Ако гърбът ви боли по време на бременност, само лекарят ще ви посъветва какво да правите.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Болки в долната част на гърба по време на бременност. Норма или симптом?

За всяка жена бременността е един от най-щастливите и най-вълнуващи периоди от живота. Въпреки това, често чакане за среща с бебето е засенчено от дискомфорт и болки в гърба по време на бременност.

Като правило повече от 75% от бъдещите майки се оплакват от болки в гърба, понякога придружават жените по време на бременност. Обикновено такива болки се считат за нормални, тъй като тялото на жената страда от много физиологични промени. Въпреки това не трябва да ги лекувате леко, защото този симптом може да бъде признак на сериозна патология.

Нека да разгледаме по-подробно: каква е причината за такава болка, как точно прави болки в гърба при нормална бременност и как трябва да реагира.

Каква е причината?

Нека погледнем по-отблизо защо долната част на гърба боли в различни седмици по време на бременността.

Периодът на раждане се характеризира с производството на хормонален релаксин, който отпуска феморално-сакралните стави и ставните връзки. Това се дължи на необходимостта да се улесни излизането на детето по време на раждането.

Увеличаването на теглото и растежа на корема предизвикват дисбаланс, поради което жената трябва да задържи раменете си назад и да се огъне малко. В резултат на това гръбначният стълб придобива извит вид, мускулите са постоянно в напрежение, което предизвиква болка, както и дискомфорт в лумбалната област.

Също така, патологиите на опорно-двигателния апарат, предварително диагностицирани при жена, водят до тежка болка в гърба.

Болки в гърба по време на бременност могат да имат следните причини:

• вродена кривина на гръбначния стълб;
• остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
• слабо развити мускули.

Болка в различни тримесечия на бременността

Жените често се оплакват, че са само на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 седмици от бременността, но слабината е болезнена.

Причината е преструктурирането на тялото на жената и промяната в хормоналните нива. Връзките се разтягат, ставите се изместват, за да се подготвят за товара, който скоро ще трябва да издържат. Ето защо, в началото на бременността, болки в гърба болят почти всички жени.

Вторият триместър на бременността също често е придружен от болки в гърба през 13-та и следващите седмици. Това се дължи предимно на растежа на плода и увеличаването на теглото на корема на майката.

Центърът на тежестта се измества, а бъдещата майка е принудена да я извива повече, с най-голямо тегло в лумбалната област. Също така увеличава производството на релаксин, което споменахме по-горе.

Друга причина за болки в долната част на гърба може да са грешни обувки. По време на бременността изборът на гардероб трябва да се третира възможно най-внимателно.

Неудобните, стегнати обувки могат да създадат натиск върху петата, което често провокира лумбалните болки. Същото важи и за заседналия начин на живот. Дори в такъв деликатен период жените се нуждаят от минимални упражнения.

Болките в долната част на гръбначния стълб в първия и втория триместър на бременността в повечето случаи не са изразени, докато късните срокове за носене на бебето могат да бъдат придружени от силен болен синдром.

Най-големият пик на оплаквания, че болки в гърба боли, пада на 21, 30, 36 и 40 седмици от бременността. Производството на релаксин се увеличава няколко пъти, провокирайки развитието на симфизиопатия - възпалителния процес на симфизата. Прочетете повече за симфизата по време на бременност →

В допълнение към патологията се развива персистиращ недостиг на калций, тъй като по-голямата част от него отива за развитието на плода. С комбинацията от такива проблеми, бъдещата бременна жена започва да бъде нарушавана от болки в гърба, често отслабваща.

Често бъдещите майки отбелязват увеличаване на болката, когато се опитват да променят позицията си.

Експертите идентифицират други причини, поради които бременността и болката в гърба се допълват взаимно:

• Първата причина, поради която болките в долната част на гърба са по време на бременност, е увеличаване на натоварването на гръбначния мускул и на гръбначния стълб. По правило повишената болка се появява след дълги разходки или леки упражнения.
• Вторият е обострянето на патологиите на бъбреците или пикочния мехур. В този случай локализацията на болката се забелязва не само в долната част на гърба, но и в областта на слабините. Има болки в лумбалния отдел на гръбначния стълб и бъбречна колика.
• Прекомерната контракция на матката е друга причина, поради която може да настъпи такава болка.

Започвайки от 38-39 седмици, бременността се проявява с повишен болков синдром: болки в гърба. Бъдещата майка може да забележи увеличаване на сакралната болка, свързана с понижаването на главата на бебето, което води до свиване на нервните окончания. При липса на патология, дискомфорт и болка изчезват веднага след раждането.

Болката в лумбалния отдел на гръбначния стълб може да бъде следствие от миозит - хипотермия, при която мускулите са възпалени.

През последните седмици на бременността болки в долната част на гърба и долната част на корема. Обикновено тези знаци показват тренировки за тренировки, един вид подготовка на тялото за труд.

В някои случаи болките в гърба по време на бременност са признак на невралгия. Болният синдром е болен в природата и е придружен от неприятно мравучкане в лумбалната област.

Обострянето на панкреатита често причинява болка в сакралната област. Това се дължи на вида болка, проявяваща се в патологията. Болката е херпес и поради това често се локализира в гърба.

Опасни ли са тези болки?

Ако бременната жена има болка в кръста в първия триместър, трябва да се свържете с Вашия лекар възможно най-скоро, за да изключите усложненията. Тежките болки съпътстват различни патологични процеси, които са опасни за майката и нероденото дете.

Болките в гърба и гърба, които се допълват от треска или вагинално течение, също трябва да бъдат диагностицирани.

Лекият синдром на болката се счита за нормален и не изисква спиране с медикаментозни аналгетици. Всички други случаи изискват консултация с лекар.

Методи за лечение на болка

Рецептурната терапия се извършва само след откриване на причината, която е довела до появата на болка в лумбалната област. Болки в гърба или тъпа болка по гърба по време на бременност не са причина да се предписва самолечение, което често влошава симптомите.

Ако приемете стандартните случаи, лечението е както следва:

• болка, свързана с възпалителни процеси в бъбреците или урогениталната система, изисква лечение на основното заболяване;
• ако долната част на гърба боли по време на бременност и е свързана с патологията на гръбначния стълб, основното лечение е почивка на легло, локална терапия с затоплящи гелове и използване на подгряващи подложки;
• болка, придружена от спазми в долната част на гърба по време на бременност, изключва лекарствено лечение - препоръчва се масаж, но строго предназначен за бременни жени;
• допълнителен начин за облекчаване на болката е носенето на специална превръзка и употребата му трябва да започне от втория триместър;
• приемането на калций D3 значително намалява риска от развитие на симптом, така че лекарите препоръчват да започнете преди да планирате бременност.

Превантивни мерки

Разбира се, нито една бременна жена не е имунизирана от появата на неприятен симптом. Въпреки това, съществуват някои превантивни мерки, които могат значително да намалят тяхната проява и да улеснят хода на бременността.

Експертите препоръчват следното:

• Препоръчително е процесът на планиране на бременността да се комбинира с физически дейности, които укрепват прешлените, мускулите и общото здраве;
• независимо от тримесечието на бременността не трябва да забравяме за спорта, избирайте пасивни товари - фитнес за бременни жени, йога, плуване;
• не забравяйте да следвате диетата, да увеличите приема на калций и магнезий;
• Обърнете внимание на гардероба, а именно обувките, които трябва да бъдат удобни и изработени от естествен материал;
• ако работата е заседнала, тогава трябва да правите кратки почивки на всеки час и да ходите 10-15 минути;
• по време на бременност ортопедичният матрак ще се превърне в полезно придобиване, което не само подобрява съня, но и служа за превенция на болки в гърба;
• изключва увеличаване на теглото с повече от 3 kg.

Периодът на раждане е много деликатно време, така че дори и при лек дискомфорт, трябва да се свържете с Вашия лекар. Не забравяйте, че болките в гърба не винаги са безвреден знак за бременност.

Автор: Даря Тютюнник, доктор
специално за Mama66.ru

Ниска болка в гърба по време на бременност

Тъй като долната част на гърба също е гръб, можете да прочетете за него в статията: "Болки в гърба по време на бременност". Въпреки това, тук все още се опитваме да допълним темата с факти, свързани с болката в лумбалната област.

Защо по време на бременност боли на гърба

Е, да започнем, може би, с факта, че болката в гърба е доста често срещана, наблюдавана при добра половина от всички жени на позицията. Има много фактори, които естествено причиняват такава болка и логично обясняват всичко. Те не се различават от причините за болки в гърба като цяло.

Трябва да се добави обаче, че сред списъка с болести, които причиняват болки в гърба, трябва да се обърне специално внимание на болестите на пикочно-половата система. В такива случаи болката се усеща специално в лумбалната област. А обострянето на бъбречното заболяване често се случва само на фона на бременността. На заболяването на бъбреците сигнали за лумбална болка, придружена от треска, поява на оток, главоболие, повишено кръвно налягане и често уриниране. В същото време урината става мътна и променя цвета си. Това състояние се отразява неблагоприятно върху хода на бременността, състоянието на плода и, разбира се, на здравето на жената и изисква стационарно лечение. Често при бременни жени се открива пиелонефрит. И ако болки в гърба придобива остър интензивен спазми характер, тогава ние говорим за бъбречна колика с уролитиаза. Ето защо е по-добре да не започвате ситуацията, а да се консултирате с лекар при първите симптоми.

Но, за щастие, не винаги случаят набира сериозен обрат. Независимо от това, появата на кръста по-често причинява болка поради промени в тялото по време на бременност. Болките в долната част на гърба могат да "се откажат" от краката, да се влошат след тренировка, дълго ходене, дълго стоящи, седнали в неудобно положение. И това може да бъде резултат и от фалшивите контракции на Braxton-Hicks - в този случай се усеща напрежението на матката и съответно болки в гърба. Такива контракции на обучението в края на бременността подготвят тялото за раждане. Въпреки това, ако наблюдавате нещо подобно в живота си преди 37 седмици, а има и изход от гениталния тракт, болката се усеща в долната част на корема и интервалите между контракциите намаляват, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Такива симптоми могат да означават застрашен аборт.

Ниска болка в гърба по време на бременност: какво да правя?

Като цяло, "обичайната" болка в гърба се появява, като правило, след 5-ия месец, и напълно изчезва само след раждането. И въпреки че това условие не предвижда специално лечение (с изключение на болки, причинени от специфични заболявания), и лекарите ви съветват просто да издържите този период, все още можете да коригирате ситуацията, като се придържате към някои препоръки за облекчаване на болките в гърба:

1. Избягвайте продължително стояне, особено изправено. Ако трябва да стоите дълго време, променете положението на тялото си, вървете напред и назад.
2. Не седнете дълго време в една позиция, от време на време ставайте, разхождайте се.
3. Носете удобни обувки, за предпочитане ортопедични, с нисък ток не повече от 5 см (напълно твърда подметка също допринася за по-голяма умора на краката и цялото тяло, като висок ток).
4. Спи на ортопедичен матрак.
5. Избягвайте тежки физически натоварвания и носене на тежки торби.
6. Говорете с Вашия лекар за носене на пренатална превръзка: тя намалява натоварването на долната част на гърба и гръбначния стълб, намалява и дори елиминира усещането за тежест и болка.
7. Яжте храни, богати на калций: извара, кисело мляко, месо, зеленчуци.
8. Поддържайте теглото си под контрол: прекомерното наддаване на тегло също ще причини болка поради увеличеното натоварване на опорно-двигателния апарат.
9. Ежедневно излиза (това е важно за образуването на витамин D).

Плуването е отличен и ефективен начин за облекчаване на товара от гърба. Ако нямате противопоказания за този вид зареждане, тогава непременно се регистрирайте за аква аеробика, но помнете за повишения риск от инфекция по време на бременност и вземете всички мерки за безопасност. Облекчаване на умората и намаляване на болката, както и предотвратяване на появата му също може да гимнастика за бременни жени.

Но ако болката стане просто непоносима и не спира, доставя осезаем дискомфорт и става постоянно интензивна, тогава трябва да обсъдите ситуацията с вашия гинеколог. Когато болки в гърба придружават болка в долната част на корема и може би има кървава секреция от влагалището, тогава най-вероятно бременността е изложена на риск: трябва да отидете в болницата!

Ясно е, че болка в долната част на гърба в резултат на специфично заболяване или увреждане на здравето трябва да се лекува от специалист. Може да се нуждаете от медицинска терапия, по-специално симптоматична, насочена към премахване на болката. За тази цел обикновено се предписват гелове и мехлеми за външна употреба по време на бременност, за да се сведе до минимум вредното въздействие върху плода: Ако има нужда да се използват противовъзпалителни лекарства вътрешно, изборът ще бъде направен в полза на препарати на базата на парацетамол. Също така, лекарят почти със сигурност ще ви посъветва да вземете комплекс от витамин B. Може да се предпише масаж на гърба (или дори на крак) или физическа терапия. У дома можете да тренирате на специална топка - фитбол.

Болки в гърба по време на бременност

В периода на раждане жената може да изпита дискомфорт и болка в гърба както в ранна, така и в късна бременност. Това се дължи на факта, че женското тяло започва да се възстановява поради развитието на плода.

На първо място, това се отразява на състоянието на имунната система, след което центърът на тежестта започва да се измества и хормоналните нива се променят в кръвта. Всички тези показатели са пряко свързани с болки в гърба по време на бременност. Повишеното натоварване засяга опорно-двигателния апарат на бременна жена, по-специално на гръбначния стълб. При такива условия най-слабите точки в тялото могат да се появят. По правило това е лумбалната област и долната част на корема.

причини

Периодът на бременност засяга тазобедрената става и гръбначния стълб. След дългоочаквания момент се отделят определени хормони, които влияят на тонуса на мускулната тъкан. Поради това явление феморално-сакралните стави започват да се отпускат и да се подготвят за предстоящия труд. В резултат на това балансът е нарушен и жената трябва да се адаптира към издатината на корема.

За да разберете точно защо гърбът боли в ранните стадии и какво да направите, за да се отървете от неприятните усещания, трябва да знаете основните причини за появата им. Основните причини включват следните фактори:

• Наличието на заболявания на опорно-двигателния апарат. Момичето може да страда от хронични заболявания на гръбначния стълб преди началото на бременността, така че по-нататъшната патология може да причини тежка болка в гърба по време на бременност.
• Дегенеративни заболявания на костната тъкан. Най-често срещаното заболяване е остеохондроза, която се характеризира с лезии на междупрешленните дискове в различни части на гръбначния стълб. Постепенното унищожаване на хрущяла причинява тежка болка в гърба при бременни жени.
• Изкривяване на гръбначния стълб. Гръбначният стълб може да бъде огънат на дясната или лявата страна, напред или назад, поради което се различават няколко вида патология. В повечето случаи заболяването се случва в юношеска възраст. Има лек завой от страната или гърба, който причинява болки в гърба в ранна бременност. Ако не се лекува, може да има неизправност на вътрешните органи или увреждане.
• Дълъг престой в неприятно положение. Това явление се наблюдава по време на сън, когато се приема неудобна поза за сън или матракът не е подходящ за нормален сън. За да избегнете подобни ситуации, трябва да изберете правилното легло в ортопедичен магазин.
• Слаби мускули в лумбалната област. Именно тази група мускули е отговорна за обръщането, огъването напред и назад. Затова при слабо развитите мускули често се появяват чувства на тежест и дискомфорт.

През първия триместър тялото е най-уязвимо поради структурни и хормонални промени, на фона на развитието на плода. Болка може да се появи и след бременност. Това се дължи на отложен труд, който има силно въздействие върху мускулите и ставите на тазобедрената кост и гръбначния стълб.

Какви заболявания могат да причинят болки в гърба

В допълнение към основните причини за дискомфорт, има няколко заболявания, във връзка с които жената може да изпита неприятни и болезнени усещания.

панкреатит

Преди оплождането момичето може да има проблеми с панкреаса, които се влошават по време на бременността. Възпалението на панкреаса е изключително рядко, но може да бъде и самият фактор, който причинява тежък дискомфорт. Ако една бременна жена води нередовен начин на живот и често злоупотребява с алкохол, мастни и тежки храни, то всичко това се отразява на работата на тази жлеза.

Генетичната предразположеност и депресивните състояния също могат да повлияят на патологията. Неконтролираните напрежения засягат целия стомашно-чревен тракт, така че панкреатитът често е съпроводен с метеоризъм и висока киселинност.

пиелонефрит

Възпаление на бъбреците, основните симптоми на които са болки в лявата или дясната част на гърба. С движението на камъка в уретера, жената може да почувства силни болки в долната част на гърба, които не могат да бъдат преодолени. Продължителността на болката може да продължи дълго време, затова се препоръчва незабавно да се консултирате с лекар. В допълнение към болката има и мътност на урината и болка по време на уриниране.

Болка в края на бременността

Болката става особено силна по време на бременността през третия семестър. Дискомфорт и натиск се срещат при почти всяка бременна жена. Причината за това може да бъде силен натиск върху гръбначния стълб и отслабване на коремните мускули. Тежките болки могат да паднат на крака. В този случай, момичето ще се чувства дискомфорт по време на ходене, неудобно място или дълго стоящи на краката си.

Поради значителната мускулна релаксация, болката може да се прояви в областта на тазобедрената става и сакрокоцидната област. За да се премахнат неприятните симптоми и да се облекчи болката, бъдещата майка трябва да се придържа към специална диета, която ще бъде богата на млечни и млечни продукти, месни и рибни продукти, боб, соя и зелени.

Тази храна е доминирана от полезни микроелементи, по-специално калций, който е необходим за нормалното развитие на плода и поддържането на опорно-двигателния апарат на майката. Ако не можете да поддържате правилното хранене, което е доминирано от калций, тогава лекарите препоръчват специални лекарства. Съставът на такива лекарства не вреди на бременните, но активно компенсира липсата на калций в организма.

Тези лекарства включват:

• Калциев глюконат. Най-простото средство, което се отнася до монопрепарати. Съставът включва само калций, така че бионаличността е значително по-ниска от тази на съвременните калциеви препарати.
• Calcemin. Съставът на този инструмент включва няколко вида калций, витамин D₃, цинк, мед и други микроелементи. Витамин D3 помага на организма да абсорбира калция и подобрява качеството на костите. Медта участва в синтеза на колаген, който се нуждае от тялото на жената.
• Калций D₃ Nycomed. Препаратът съдържа калций и холекалциферол (витамин D₃), които регулират метаболизма на калция и фосфора, минерализират костите и участват в предаването на нервните импулси. Всичко това има положителен ефект върху тялото на майката и плода.

Заедно с приемането на лекарства, трябва да ограничите физическото натоварване и вдигане на тежести, за да не предизвикате по-сериозни усложнения. Също така е необходимо да се избягват остри завои и движения, които могат да причинят мускулно напрежение. В по-късните периоди, жената трябва да помни, че ако гърбът боли по време на бременност, най-добре е да се консултирате с лекар и да не решавате за нейните собствени методи на лечение, тъй като това може да навреди на здравето на бебето.

лечение

Когато лекарят точно определи диагнозата, това ще бъде въпрос за лечение на патология. За всички индикации, най-напред се предписват упражнения и болкоуспокояващи лекарства. В зависимост от диагнозата, специалистът индивидуално избира курс на терапевтични процедури.

С херния на междупрешленните дискове и други неврологични заболявания, това могат да бъдат гимнастически процедури, които бавно разтягат мускулите на гърба и ги правят по-еластични. По време на тренировка се подобрява наситеността на тъканите с кислород, поради което метаболизмът се нормализира. Всички процедури трябва да се извършват под ръководството на медицински специалист, за да не се увреди още повече тялото.

Ортопедичните продукти спомагат за намаляване на напрежението на краката, краката и другите части на тялото. За бременни жени са идеални арки и меки превръзки. Специални стелки ще спомогнат за равномерно разпределяне на товара, за да се намали болката. А корсетите и превръзките поддържат корема на бременната, за да намалят натоварването на гърба.

Медикаментозната терапия е използването на калциеви лекарства и обезболяващи: таблетки, капсули или мехлеми. Преди да приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като повечето лекарства са противопоказани за бременни жени. Сред приемливите болкоуспокояващи мазила за елиминиране на болката и възпалението се използват следните инструменти:

• Traumeel;
• Fastum гел;
• диклофенак;
• маз.

Какво лекарите да се свържат

Ако гърбът ви боли по време на бременността през второто тримесечие и по-късно, най-добре е да се свържете с висококвалифициран специалист. Това може да бъде акушер-гинеколог, вертебролог, невролог или гастроентеролог, в зависимост от причините за този симптом. Гастроентерологът е специализиран в лечението на заболявания на храносмилателната система. Ето защо, в случай на патология с панкреаса, жената първо трябва да се свърже с този специалист.

Лекарят ще Ви предпише ултразвук, изследвания на кръвта и урината. Лечението ще се извършва под постоянното наблюдение на лекуващия лекар, така че да не възникват допълнителни усложнения. За да се гарантира нормалното функциониране на органите, се предписва специална диета и прием на наркотици. В случай на възпаление и дисфункция на урогениталната система, жената трябва да се свърже с акушер-гинеколог или с обикновен гинеколог, който ще определи защо болки в гърба по време на бременност и как тя е свързана с гениталиите.

За да се определи диагнозата специалист ще назначи ултразвук (ултразвук) и общи изследвания на урината и кръвта. След това, лекарят избира антибактериални лекарства, въз основа на данни за пациента. Вертебролог и невролог изследват дегенеративни патологии на гръбначния стълб и неврологични заболявания като ишиас и херния дискове. За да определи точно мястото на възпалителния процес, лекарят предписва MRI (магнитно-резонансна томография).

предотвратяване

Болки в гърба по време на бременност могат да бъдат предотвратени. Достатъчно е да се обърне внимание на здравето на жената. За тази цел се препоръчва:

• Изберете ортопедични обувки с леко повдигане, за да не изпитате чувство на тежест при ходене.
• Носете меки корсети или превръзки. Това ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и поддържане на обичайния център на тежестта. Ще бъде по-лесно за жената да се обърне и да се наведе.
• Не правете резки движения и завои, по време на които можете да изтеглите мускулите на гърба.
• Докато седите, не дръжте тялото право, но се облягайте на гърба на стола. Това ще помогне за намаляване на натоварването на мускулите на гърба.
• Изберете ортопедичен матрак и удобна позиция, в която жената ще спи спокойно.
• Хранене с храни, богати на калций и други микроелементи.

Храната, която съдържа големи количества калций предотвратява възникването на възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб.

Какво да направите, ако болки в гърба боли по време на бременност - основните методи за лечение + превантивни мерки

Според статистиката, 75% от жените чувстват болка в долната част на гърба по време на бременност, особено в ранните етапи. В повечето случаи това се дължи на физиологични промени в тялото на бъдещата майка, но такива симптоми могат да говорят и за сериозна патология.

Така че не трябва да се отхвърляте от болезнени усещания, но не трябва да се паникьосвате. Основното е да се разберат причините за болки в гърба и да се разбере какво да правят през този период и какво не. Да разберем тази тема.

Ниска болка в гърба по време на бременност - както се посочва от естеството на болката

За да разберете причината, поради която чреслата боли по време на бременност, е възможно според описаните по-долу знаци. Необходимо е само да слушате по-внимателно тялото си и да разберете къде точно се локализира болката и как точно се проявява. Въз основа на това ще бъде възможно да се научите как да действате.

Остра рязаща болка

Ако болката се проявява под формата на остра, остра болка в лумбалната област. Това може да означава скрити заболявания или неправилно функциониране на органите.

Основни причини:

1. Остър пиелонефрит, при който ще се появят симптоми като треска, мускулна слабост, червеникав оттенък на урината и преобладаващата болка вдясно или вляво.
2. Уролитиаза по време на обостряне също причинява тежка болка в гърба. В същото време може да има атаки на повръщане и кръвни следи в урината.
3. Подходът на раждането се характеризира с остри болки, както преди менструацията.
4. Дивергенцията на шевовете на матката води до силна болка, във връзка с която дори може да се случи да припадне. Явлението е доста рядко и се проявява само в случай на ранна бременност след предходна, проведена с цезарово сечение.

Има много други патологии, които причиняват рязане на болка, например, извънматочна бременност, проблеми със стомашно-чревния тракт, червеи и др.

Но си струва да си припомним, че всяка остра болка изисква незабавно обръщение към специалист, на какъвто и етап от бременността да се появи тя.

Болки в гърба

Един от най-честите симптоми при жените по време на бременност. При ходене или придвижване тя се явява като болка, която може да даде в един или два крака.

По-често болките в гърба болят по време на бременност в късните периоди, тъй като през този период гръбначният стълб е претоварен. Въпреки това, ако една жена има проблеми с гръбначния стълб преди бременността, като остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, ще има и дразнещи усещания в гърба.

При поява на симптом в ранен етап на бременността се препоръчва рутинен преглед от гинеколог и хирург. За облекчаване на състоянието на бременната жена се предписва лумбален масаж или физиотерапия.

Стрелба болка

Ако болката е толкова остра, че изглежда да стреля през долната част на гърба, тя говори за заболявания от неврологичен характер. В този случай жената трябва да премине изпит от невролог.

Причините за безпокойство могат да бъдат следните: t

• прищипване на нерва;
• гръбначна херния в лумбалния отдел на гръбнака;
• ишиас;
• стесняване на гръбначния канал;
• ишиас;
• остеохондроза.

Ако издънките в лумбалната област и дават във всяка посока, това може да означава бъбречна колика. След това трябва да се обърне внимание на други свързани симптоми - повишена температура, подуване на краката, високо кръвно налягане.

Какво причинява болки в кръста?

Боли в долната част на гърба по време на бременност по различни причини. Най-често, при липса на рязане и пронизващи болки, няма причина за голяма загриженост. Въпреки това, за да знаете какво може да причини тази или онази болка е необходимо.

Общите физиологични причини, които не застрашават здравето и развитието на детето, включват:

• натоварване, причиняващо изместване на точката на тежестта на гърба;
• рязко увеличаване на теглото на една жена;
• намален мускулен тонус поради хормонална недостатъчност;
• неправилен начин на живот;
• липса на витамини в храната.

Важно е да се обмисли по кое време на бременността боли гърбът в лумбалната област, както и как се осъществява процесът на бременността.

При някои жени по време на бременност може да се наблюдава секреция, подобна на менструацията. За други нищо не се случва всеки месец през този период от цикъла, но дискомфорт в долната част на гърба може да присъства, както беше преди забавянето на менструацията и зачеването.

В ранните етапи

Ако поясницата е болезнена в началото на бременността, най-вероятно тя се дължи на структурните особености на бедрената кост. Тялото на бъдещата майка е възстановено, за да улесни бебето да се роди.

Следователно, тазовите кости под въздействието на хормоните прогестерон и релаксин се разминават поради омекотяването на връзките. Този процес може да причини дискомфорт и чувство за пълнота в долната част на корема и обратно.

През второто тримесечие тези симптоми могат да означават неравномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. Това се случва поради физиологични промени, които водят до такива последствия като повишаване на натиска върху червата и пикочната система.

Разширяването на плода води до изместване на органите и отклоняване на гръбначния стълб, което причинява болка. Дори визуално забележима, както при жена в позиция, фигурата се променя - коремът се закръглява, а гърбът в гърба се движи към корема.

На по-късни срокове

Ако в първия и във втория триместър на бременността, кръста не боли всички, то в последните месеци на бременността, почти всяка бъдеща майка има болка в гърба. И тази причина е повече от достатъчна.

На първо място е бързото увеличаване на масата на детето. Именно в третия триместър плодът натрупва мастна и мускулна тъкан, като се приближава до необходимото телесно тегло при раждането (около 3 кг).

Вторият фактор е хипермобилността на тазобедрените стави поради повишеното хормонално влияние. Костите на таза все повече се разминават, което причинява дискомфорт в долната част на гърба.

Не забравяйте за прекомерното натоварване на вътрешните органи, които по това време работят на границата. Особено бременността засяга урогениталната система, което води до подуване и увеличаване на теглото при жените поради задържане на вода. А това, от своя страна, допълнително увеличава натоварването на гръбначния стълб.

Дали такива болки са опасни - мнения на лекарите

Ниска болка в гърба в ранна бременност сигнализира за възможно нарушение на прогресиращата бременност. Затова трябва незабавно да се свържете със специалист за преглед и своевременно откриване на патологии.

Остри болки са особено опасни, тъй като те най-често са признак за здравословни проблеми на жената. И за да се избегнат усложнения, е необходимо да се подложи на курс на лечение, предписан от лекуващия лекар.

Ако болките в долната част на гърба и болките в долната част на корема, както и повишаването на температурата или кървавото отделяне от вагината се наблюдава, това също е добра причина да отидете на лекар.

В нормалните граници се счита за малък болков синдром, който не е съпроводен с други физиологични прояви и не изисква анестезия. В други ситуации е необходимо да се консултирате със специалист.

Какво да не правим с болки в гърба

Самолечението е строго противопоказано, тъй като някои признаци могат да показват доста сериозни здравословни проблеми. И заради невежеството, можете само да нараните себе си или вашето бебе повече.

През този период е опасно да се вдигат тежести, за да не се предизвика спонтанен аборт. Максималната маса на повдигнатите предмети през този период не трябва да надвишава 3 kg.

Ако болката е рязане или стрелба, трябва да се избягват резки движения.

Не използвайте обезболяващи без лекарско предписание, тъй като това може да допринесе за неправилна диагностика и да повлияе зле върху развитието на детето.

Методи за лечение на болка

Терапевтичното лечение се предписва само след пълен преглед и идентифициране на причините. Въпреки това, не подценявайте слабата болка в болката, особено в първия триместър на бременността, и още повече, за да извършвате самолечение, защото може да причини вреда както на жената, така и на детето.

При болки в долната част на гърба се прилагат стандартни методи на лечение:

1. За възпаление на пикочния мехур, бъбреците и пикочната система се предписва лекарство, основано на елиминиране на основното заболяване.
2. Проблеми с гръбначния стълб се решават чрез намаляване на натоварването на гърба и затопляне с мехлеми и подгряваща подложка.
3. Спазмодичните болки се отстраняват със специален масаж за бременни жени.
4. Е, различни физически упражнения помагат от болка в лумбалната област, защото те укрепват мускулите на гърба.
5. В последните периоди лекарят може да предпише носене на превръзка, която значително ще намали натоварването на лумбалната област, особено при наличие на херния или други гръбначни патологии.

За укрепване на костите, не пречи на приема на калций. Често лекарите препоръчват да се започне с етапа на планиране на попълването на семейството. Но с него не бива да прекаляваш.

Превантивни мерки - 5 полезни съвета

Появата може да започне да боли, както в ранна бременност, така и на по-късна дата. Възможно ли е да се предотвратят тези прояви?

Експертите казват, че ако се подготвите предварително за такъв дискомфорт, тогава неговото проявление ще бъде много по-малко или дори ще ви заобиколи. Това изисква само редовни превантивни мерки, насочени към укрепване на мускулите и подобряване на работата на сърдечно-съдовата и костната система.

Ето някои съвети, които се препоръчват да се следват, дори в етапа на планиране на бременността, за да подготвите тялото за решаващия момент.

Съвет 1. Използвайте стабилизиращ бандаж или корсет.

Препоръчва се носенето на специален корсет за подкрепа от втория триместър (14-та седмица на гестационния период).

Превръзката се прави под формата на широк колан, който помага за равномерното разпределение на товара в долната част на корема и обратно. Корсетът действа като фиксатор на корема и значително улеснява движението.

Съвет 2. Извършвайте ежедневна гимнастика

Пасивното упражнение не само укрепва мускулите, но също така може да облекчи напрежението и да облекчи болката.

Това се дължи на факта, че в процеса на носене на дете, някои мускули стават схванати или разтягани, а гимнастиката помага да се развият тези мускулни групи и по този начин увеличава притока на кръв към необходимите органи. От спортни тренировки се пригодят йога, фитнес, гимнастика за бременни жени.

Ако работата е заседнала, тогава е много важно да се правят някои загряващи упражнения веднъж на час или да се разхождате и да дишате чист въздух. Не забравяйте да се погрижите за удобни мебели за правилно регулиране на височината и наклона на гърба на стола. Това ще намали натоварването на долната част на гърба и на цялата гръбнака.

Съвет 3. Изберете подходящия матрак за сън

Ако болката в гърба боли след сън, бременната жена трябва да се погрижи за смяна на матрака. Специална възглавница за бременни жени също може да помогне да се отпуснете по-добре по време на сън.

Необходимо е да спите легнало от едната страна, така че стомахът да не натиска вътрешните органи. Правилно подбраният комплект за спане ще осигури пълна релаксация на всички мускули, така че тялото да почива сутрин.

Не забравяйте за дневната почивка, която помага за облекчаване на гръбначния стълб. Това е особено вярно, когато гърбът започва да боли.

Съвет 4. Следвайте дневния режим

Важна роля не само за формирането и растежа на плода, но и за здравето на майката се играе с правилна диета.

Пълното снабдяване с всички необходими витамини и хранителни вещества, особено калций, насърчава синтеза на достатъчно количество хормони и укрепва костите. И за добро усвояване на всички микроелементи полезни разходки на чист въздух.

Отивате в леглото навреме, защото най-доброто време за почивка е от 21:00 до полунощ. Наблюдавайки режима, сутрешното покачване няма да бъде трудно.

Съвет 5. Редовно посещавайте басейна

Как иначе да облекчите болките в гърба? Разбира се, водни процедури и плуване. Перфектно укрепва мускулите и същевременно намалява налягането, създавано от гръбначния стълб и всички вътрешни органи на лумбалната област.

Особено се препоръчва да посетите басейна за жени, без сериозни патологични процеси, защото те позволяват поне по някакъв начин да намалят болките в гърба, без да се прибягва до медицински методи.

Но лекарите препоръчват да не се забравя за висок риск от инфекция по време на бременност, така че трябва да се предпазите колкото е възможно повече.

Болка в гърба - коментар на лекаря:

заключение

Процесът на носене на дете е много труден, а бъдещата майка е длъжна непрекъснато да следи състоянието на тялото си, за да му осигури подкрепа във времето.

Следователно, всички симптоми, дори и най-незначителните, трябва да бъдат прегледани от специалист. Нека бъде по-добре да бъде фалшива тревога, отколкото да пропуснете момент, за да разкриете болест, която е опасна за вас или вашето бебе.