Лечението на гръбначната херния се извършва по много методи. Това упражнение и физиотерапия, физиотерапия, хирудотерапия и масаж.... Всички те по свой начин засягат тъканите, органите на нашето тяло и по свой начин са ефективни. В допълнение, методът на кинезитерапията, т. Е. Движението, се счита за доста популярен и също ефективен за междупрешленните хернии. Този метод отлично възстановява функцията на опорно-двигателния апарат, предотвратява усложненията на заболяването, неговите рецидиви и ускорява възстановяването на пациента. За провеждане на кинезитерапия се използват специални симулатори. Но кой симулатор за херния на гръбначния стълб е най-ефективен и как правилно да провеждате лечение на движенията на междупрешленните хернии, нека да разберем заедно:

Основни правила на кинезитерапията

Курсът на кинезитерапевтично лечение трябва да бъде предписан от лекуващия лекар и разработен от специалисти. В този случай, обучението се провежда само в периода на ремисия на заболяването и само при липса на сериозни заболявания. Всички класове се наблюдават от инструктор, който трябва да обясни на пациента как се извършва това или онова движение и как да диша правилно. В крайна сметка, само при правилно дишане, пациентът не се страхува от негативните последици от такива натоварвания. Между подходите е прекъсване.

Правилно дишане по време на кинезитерапията: силен дъх на върха на напрежението и бавно издишване - след него!

Професиите по правило заемат около 3 часа, сред които активните действия трябва да отнемат не повече от един час. Терапевтичният ефект се забелязва след десетата сесия.

Какви симулатори са ефективни при спинална херния?

Всички симулатори за гръбначния стълб могат да бъдат класифицирани по два начина:

• Чрез създаване на товар - натоварването се дава чрез изкуствено натоварване (телесно тегло) или система от блокове, които поддържат товара. Например, използването на пръти, хоризонтални пръти, формира натоварването, дължащо се на масата на човека.

• По отношение на функционалността всички симулатори са разделени на универсални (за разработване на различни стави, части от ОДУ) и императивни (за конкретно, специфично съединение). И в двата случая натоварването настъпва с блокове.

Всички те са ефективни и ефективни по свой начин, следователно те се назначават само от лекар специалист на индивидуална основа, след пълен преглед, диагноза, като се вземат предвид общото здравословно състояние на пациента и наличието на други свързани заболявания.

Ако говорим за специфични типове симулатори, които са най-търсени в лечението на спиналната херния, то те включват:

1. MTB1-4 Bubnovsky симулатор - състои се от вертикална стойка с дължина повече от два метра, с един стационарен блок отгоре и два блока от двете страни, които се въртят в кръг. През блоковете преминава кабел с окачен товар повече от 2,5 килограма. Симулаторът на Bubnovsky за спинална херния е доста ефективен и спомага за бързо възстановяване на активността, стабилизиране на кръвообращението и подобряване на регенерацията в сухожилията.

2. Спинален симулатор KS-500 и въртяща се машина - осигурява вибрационен ефект върху гръбначния стълб и всички мускули на гърба. С помощта на тази вибрация се активират процесите на регенерация в гръбначния стълб, усилват се лигаментите, ставите и мускулите. В резултат на това болката, умората, гръбначния стълб изчезват и гръбначният стълб се облекчава и сплеска.

3. “Пети прешлен” - допринася за образуването на мускулен корсет, укрепване на гърба, подобряване на кръвния поток, кръвоснабдяване…. Резултатът се появява след първия урок.

4. "Swing Yalovitsyna" - тези симулатори са предназначени за лечение на спинална херния, също при остеохондроза, в радикуларни синдроми, при болка и подуване на краката. Възстановява подвижността, облекчава болката и други прояви на заболяването.

5. Елиптичен симулатор - използва се за упражнения с ниска интензивност. Елиптичен треньор с херния на гръбначния стълб укрепва мускулите на гърба, облекчава гръбначния стълб и предотвратява повторното възникване на заболяването. Механизмът на работа - движението на пациента по овална траектория, като се използват педалите, които се намират над пода (закачат). Движенията са гладки, плъзгащи се и следователно по-малко болезнени в сравнение с нормалното ходене. Предимство - при укрепващи движения с устойчивост + аеробно натоварване.

6. Диван Граветрин - отнася се за устройства за автогравитация. Намалява болката, облекчава умората от краката, гърба. Основното действие на симулатора е разтягането на гръбначния стълб с 2 сантиметра, което прави възможно по-бързото справяне с радикулита, хернията и остеохондрозата.

7. Велосипед за упражнения - има свои собствени програми, велоергометър с херния на гръбначния стълб може да се използва както у дома, така и в специални спортни зали. Основната задача е да се укрепят мускулите и да се активира кръвообращението.

8. Симулаторът на Горбунок е най-ефективен при рехабилитация след вертебрални наранявания. Назначен е симулатор за лечение на междупрешленна херния, с мускулна атрофия, с прищипване на гръбначния нерв, с остеохондроза, сколиоза, с дислокации на междупрешленния диск, както и с болка в долната част на гърба, в шията.

9. Hyper-extension - е използването на най-ефективния, гъвкав симулатор за гръбначните мускули. Упражненията могат да се извършват както с фиксиране на краката, така и с повдигане на тялото, и обратно - с фиксирано тяло и повдигане на краката.

Как да използваме правилно симулаторите

Както при всички методи на лечение, използването на симулатори за гръбначна херния също има свои предупреждения и ограничения. А именно:

• използването на аналгетични упражнения, ако има болкови синдроми (например пасивно разтягане на мускулите, рефлексо-сегментален масаж...),

• изключване на ударни натоварвания (стъпална аеробика),

• изключване на аксиални натоварвания върху гръбначния стълб (с вектор на сила от главата до таза), което забранява следните спортове:

• Футбол, баскетбол, ски, волейбол

• Пешеходен маратон

• бодибилдинг

• вдигане на тежести

• Бум преси

• Вдигане на тежести

• Дълго скок, във височина.

Както виждате, симулаторите за гръбначна херния изобщо не са ужасни, дори полезни. Основното е да се направи всичко, както е наредено от лекаря, с квалифициран инструктор, и да се следват правилата за извършване на упражнения за гръбначни прешлени. Само по този начин болестта бързо ще се оттегли и няма да ви безпокои повече. Направи го с удоволствие! Благослови те!

Симулатори за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Дискът на херния и спорта - съвместими ли са тези понятия? Спортът в някои случаи причинява междубъбречна херния, но в същото време някои от тях са в основата на основното лечение на заболяването.

Противопоказания спортове с междупрешленна херния

Всяко прекомерно натоварване на гръбначния стълб е провокиращ фактор за развитието на херния. Особено опасно е упражнението, придружено от аксиално натоварване на гръбначния стълб - това е, когато векторът на силата е насочен от главата към таза, поради което следните спортове се изключват веднага:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

1. Вдигане на тежести. Особено щанцова щанга или гири, стоящи или седящи, включително вдигане на тежести;
2. Някои видове атлетика са дълги и високи скокове;
3. Активни спортове, свързани с бягане или дълго стоящо положение - футбол, волейбол, баскетбол, ски;
4. културизъм;
5. Пешеходен маратон.

Какво можете да направите, за да укрепите мускулите на гърба?

Не се разстройвайте, ако сте фен на спорта - има няколко системи за спортни упражнения, които не само ще увредят гръбначния Ви стълб, но и ще ви позволят да я укрепите, което е един от методите за лечение и профилактика на междупрешленните хернии.

Наречена на името на основателя, тази тренировъчна система е много ефективна и безопасна за гръбначни заболявания. Тя се основава на принципа на обучение на мускулите на гърба за укрепване на мускулната система и поддържане на гръбначния стълб. Условно пилатесът е разделен на три групи:

1. Упражнения на пода - лежащи или седящи;
2. Пилатес, използващ спортно оборудване;
3. Упражнения за спортни симулатори. Пилатес симулаторите нямат твърда фиксация, в резултат на което развиват добър баланс и укрепват малките мускули на гърба.

В хода на класовете на Пилатес човек се учи да разпределя натоварването на всички мускулни групи, разтоварвайки гръбнака. В същото време се укрепват дълбоките мускули, което елиминира хипермобилността на прешлените - една от причините за протрузия. "Меко" натоварване с пилатес може да облекчи мускулните спазми, отговорни за обострянето на болестта. Това от своя страна води до подобрен трофизъм на паравертебралните тъкани и повишена регенерация.

• Водна аеробика и плуване.

Плуването в съчетание с други дейности в басейна има най-положителен ефект върху херния на междупрешленните дискове.

1. Първо, тялото, потопено във вода, значително губи тегло (закон Архимед), което драстично намалява аксиалното натоварване на междупрешленните дискове.
2. На второ място, усещането за безтегловност разтоварва максималния брой мускули, включително мускулите на гърба. Премахването на спазмите води до подобряване на притока на кръв в областта на издатината, активиране на защитните системи.
3. Трето, активната работа на лигаментно-ставния апарат спомага за укрепване на връзките на раменните и тазобедрените стави, които са важни фиксиращи точки на цялата мускулна система и по-специално на мускулите на гърба, без излишен стрес.

Плуването е показано в периода на възстановяване след хирургично лечение на херния междупрешленните дискове. В допълнение, плуването развива дихателна система, която осигурява кислород на цялото тяло. Те трябва да бъдат ангажирани не повече от 2 часа на ден. В други случаи използвайте симулатора, за да укрепите мускулите на гърба, за да образувате силен мускулен корсет.

Няма противопоказания за пригодност за херния на гръбначните дискове. Фитнес класовете в тяхната структура са много сходни с физическата терапия (физиотерапия). Практически ориентиран подход към класовете:

1. На първия етап умението за стабилизиране се формира чрез синхронизиране на мускулното взаимодействие. За целта се използва специален маншет за измерване на налягането (устройство за измерване на налягането). Задачата е да се поддържа определено ниво на натиск в маншета, когато се изпълнява набор от упражнения. Например, хиперразширяването на пода трябва да се извършва при налягане от 70-80 милиметра живак. Упражненията на гърба се извършват при налягане от 30-50 милиметра живак.
2. Следващият етап от упражнението се прехвърля на симулаторите. Задачите са малко по-сложни - прибавят се сили с приспадане на движение извън анатомичните граници. Пример за това са широките люлеещи се ръце с легнало по гръб върху пейката.
3. Крайната цел е формирането на стабилност на гръбначния стълб: в ежедневието, в спорта, в работата.

Фитболът също е сред полезните уроци, включени в някои тренировки по физикална терапия. Невъзможно е да не се отбележи положителния ефект от използването на топки в междупрешленните хернии - това е главно засилващ ефект. Освен това фитбол упражненията могат да се използват като усилващ ефект от предварителното обучение.

Въпреки това, фитнес не решава всички проблеми. Пълната стабилизация е невъзможна без обучение на функцията на "вторични стабилизатори". Тази концепция включва коремните мускули, най-дългият мускул на гърба, мускулите на раменния пояс.

Следните упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите на гърба и другите мускулни групи, за повишаване на тонуса и повишаване на издръжливостта:

1. На корема - повишаване на краката в легнало положение или усукване на тялото с елементи на тяга. Техниката е следната: лежите на наклонена дъска с крака нагоре - краката са фиксирани, ръцете зад главата. Използвайте лактите си, за да достигнете последователно до илиачния гребен от противоположната страна. Трябва да се опитате да достигнете максималната амплитуда за по-добро разтягане на мускулите на гърба.
2. Преразтягане. Можете да ги изпълните на специален симулатор, но можете да го направите с обикновен "коза". Това упражнение идеално зарежда екстензорите на гърба, които до голяма степен са отговорни за стабилизирането на гръбначния стълб. Някои инструктори за тренировъчна терапия смятат, че хиперекстензията е основното упражнение за херния междупрешленните дискове.
3. Затягане на тесен и широк захват на шината.
4. Преса за пейка. При гръбначните хернии е по-добре да се използва преса с празна шия или с минимално натоварване - основната задача е да не се натоварват мускулите, а да се научат да работят правилно, да се формира мускулна памет.
5. Тракцията от горния блок зад главата позволява да се натоварват мускулите на раменния пояс и значително да се освободи гръбначния стълб. Това добавя ефект на теглене. Да имат подобен ефект и тяга хоризонтална единица.
6. Упражненията по ръцете и раменете като цяло могат да се извършват без ограничение, с изключение на онези, които са съпроводени с изразено аксиално натоварване (т. Е. Преси с мряна, не е възможно да се правят тежести!)
7. От упражнения с гири, размахването с гири настрани или над себе си може да бъде полезно, но само в легнало положение или напълно легнало.
8. Класове на велотренажори. Препоръчително е да се използват специални модификации на велотренажори, където човекът е в легнало положение. В същото време активно работят мускулите на краката и таза.

Какви симулатори могат да се използват

Учебното оборудване за укрепване на мускулите на гърба, използвано от хора със заболявания на гръбначния стълб, трябва да има специални опори, наклонена пейка и регулируем товар. Те се класифицират в няколко вида в зависимост от механизма на действие:

• Симулаторът за укрепване на мускулите на гърба с хиперекстензия ("обрат", гребане) позволява от клас до клас да повиши натоварването върху скелетните мускули и постепенно да повиши тонуса му;
• Вибрационните модели оказват монотонно налягане върху кожата. Дозираната вибрация ускорява възстановяването на тъканите и органите на различни нива на гръбначния стълб.

Диванът Gravitrin, който наскоро се появи на пазара, заслужава специално внимание. Това е устройство за автогравитация. Редовната му употреба ви позволява да разпънете значително гръбначния стълб и да предотвратите сериозни заболявания на гръбначния стълб (ишиас, лумбаго, остеохондроза). Кушетката е едно от най-ефективните средства за укрепване на мускулите на гърба, ако се използва при упражнения.

Културизъм и дискова херния

Ако искате да се занимавате с бодибилдинг, обърнете внимание на превенцията на междупрешленните хернии, защото ако се появят в спортна кариера, ще трябва да сложите кръст. Много професионални спортисти напускат професията само поради факта, че не обръщат внимание на правилното изпълнение на упражненията с товар върху гръбначния стълб.

Тренировките за бодибилдинг по време на бодибилдинг трябва да се използват внимателно. Натоварването постепенно се увеличава от професията до професията, но не и от болка. Първата задача е лечението на заболявания на гръбначния стълб. Изграждане на мускули за втори път.

1. Винаги наблюдавайте позицията на тялото, когато правите мъртва тежест, клекнете и повдигнете мряна;
2. При увеличаване на натоварването на гръбначния стълб напрежението на коремните мускули - това частично ще преразпредели товара;
3. Стягайки лумбалните мускули, когато извършвате тези упражнения, фиксирате гръбначния стълб и ограничавате хипермобилността на прешлените.

Какво трябва да помните всички

Винаги трябва да помните, че движението е живот. Хиподинамията е една от причините за развитието на междупрешленните хернии, така че е необходимо да се поддържа активен начин на живот - умерено да се играе спорт, ежедневно ходене, да се използват професионални симулатори за укрепване на мускулите на гърба.

Но не трябва да бързаме от една крайност към друга - опитът да се постигне лечение на патологията на гръбначния стълб възможно най-бързо може да бъде „лоша услуга“. В края на краищата, прекомерните натоварвания могат да доведат и до херния на диска. Затова си заслужава да се търси средата, за да не се разболеете и да намерите възможност да практикувате спорт.

Всяко прекомерно натоварване на гръбначния стълб е провокиращ фактор за развитието на междупрешленната херния. Особено опасно е упражнението, придружено от аксиално натоварване на гръбначния стълб, когато векторът на силата е насочен от главата към таза.

Всички физически дейности за укрепване на мускулите на гърба (включително и на фитнес уредите) се извършват само по време на периода на стабилна ремисия. Най-добре е да се планира програма за урок заедно с опитен лекар. Синдром на болката - причина да се ограничи интензивността на упражненията или напълно да ги изостави.

Въпросът кои симулатори могат да се използват за гръбначни хернии се иска от много пациенти с такава диагноза. Има няколко специални устройства, които могат да помогнат при лечението на заболявания.

Цел на елиптичен треньор

Елиптичният треньор принадлежи към групата на сърдечносъдовите машини. Такова устройство помага за укрепване на сърдечно-съдовата система и подобрява функционирането на дихателните органи. Той също така ефективно изгаря мазнините. Но основната характеристика на такъв симулатор е сложен ефект върху почти цялото тяло. Мускулите на тазобедрените, телесните, гръдните и гръбначните мускули са включени в процеса на работа. Това се дължи на елиптичната траектория на педалите, която осигурява способността им да се движат напред и назад. Работата по тези специални устройства значително увеличава издръжливостта и това ви позволява да увеличите продължителността на занятията.

Елиптичните тренажори са едно от малкото устройства, които се препоръчват за хора с проблеми със ставите и гръбначния стълб, включително те са подходящи за лечение на херния. Положителният ефект се постига благодарение на факта, че в процеса на заетост се извършват плавни и бавни циклични движения.

В резултат на работата на симулатора се създава умерено натоварване на почти всички мускулни групи, сухожилия и връзки. Пациентите от всякаква възраст могат да работят на такова устройство. Освен това, за да работи на симулатора, не е необходимо да има отлична физическа форма, тя ще се появи в процеса на обучение.

Тъй като такова оборудване има гъвкава настройка на нивото на натоварване, то е безопасно да се използва без надзора на лекуващия лекар.

Използване на велоергометър

Друго устройство, използвано за лечение на гръбначни прешлени, е велоергометър. Само обичайното устройство, което може да се намери във фитнес клубовете, няма да работи. За хората с патология е разработен специален модел на велоергометъра. Такова устройство се характеризира с наличието на платформа, рамка с греда и асансьор. Това устройство има електрическо задвижване, което произвежда принудително въртене на педалите.

Конструктивните характеристики осигуряват свободно движение на платформата (на която се намира пациентът) на специален лъч. Тази част е свързана с асансьора, който се използва за регулиране на ъгъла на платформата, което от своя страна осигурява лесна смяна на товара. Създавайки такъв симулатор за лечение на херния на гръбначния стълб, разработчиците искаха тя да бъде възможно най-добре адаптирана за рехабилитация на пациенти, страдащи от подобни патологии.

Ако редовно участвате в това терапевтично устройство, можете:

• значително увеличаване на амплитудата на свиване на мускулите на краката;
• внимателно обработвайте ставите;
• минимизиране на отрицателните ефекти върху гръбначния стълб;
• за коригиране на гръбначните извивки с помощта на специални ролки.

Ако лекувате спинална херния с велоергометър, можете значително да намалите болката.

Използване на хиперекстензия при гръбначни хернии

Ефективен симулатор за гръбначна херния е хиперразширяване. Това е механично устройство, с което можете да укрепите бедрата, корема, краката и гърба. Основното предимство на такова устройство е, че той упражнява мощност не върху мускулите, а изцяло върху лумбалната област.

Този симулатор е пейка с валяци (краката им са поддържани) и специални меки ламели за фиксиране на тялото. Работейки върху такова устройство, можете да усетите натоварването, което е 3 пъти по-голямо от теглото на човек. Хиперекстензията е най-ефективният метод за укрепване на мускулния корсет. Често се предписва за повтарящи се лумбални нарушения на гръбначния стълб. Редовните упражнения на симулатора ви позволяват да създадете надежден корсет, който да поддържа отслабените прешлени.

За да е благоприятно, е необходимо да се спазват всички правила за упражнението. Преди да започнете сесия на симулатора, трябва да се загреете. За да направите това, клякам, лодка и T-тракция. След това можете да преминете към хиперразширяване.

Необходимо е да се заеме хоризонтално положение на симулатора. За да направите това, краката трябва да се поставят под мека възглавница. Предпоставка е устройството да се постави така, че бедрата да се облегнат на горните подложки. Ако това не е направено, обучението няма да донесе никаква полза. За да изпълните упражнение, трябва внимателно да слезете надолу и след това рязко да се изкачите. Първият път трябва да се направи 10 повторения, след което трябва да си починете 60 секунди и да продължите упражнението, като същевременно увеличите кратността до 15 пъти.

Когато практикувате на симулатор, пациентите често повтарят същите грешки. Когато работите по хипер-разтягане е абсолютно невъзможно:

1. Твърде ниско за "падане". Това е строго забранено, защото натоварването на болните прешлени се увеличава толкова много.
2. Извършвайте прекомерни завои. Ако това правило не се спазва, раменният пояс ще бъде прекалено напрегнат и това ще доведе до намаляване на натоварването на гръбначния стълб. В резултат на това правилното въздействие върху гърба няма да се случи.
3. Направете движения на махалото. В този случай гръбначният стълб се деформира, а негативните симптоми на патологията се увеличават значително.

Ако следвате всички правила на упражнението, тогава използването на хипер-разширението може значително да подобри състоянието на пациенти с гръбначни хернии.

Други симулатори за вертебрална патология

В допълнение към гореспоменатите функционали при гръбначните хернии, се препоръчва да се практикуват на такива симулатори:

1. Устройство Бубновски. Изработена е от стойка (вертикална), чиято дължина е 2 м. На върха има 1 стационарен блок, а по двете страни - 2, които се въртят в кръг. Чрез тези елементи преминава специален кабел, върху който има окачен товар (над 2,5 кг). Такъв симулатор помага за възстановяване на активността, връща циркулацията на кръвта към нормалното и спомага за подобряване на регенерацията в сухожилията.
2. Машина за завъртане. Гарантира въздействието върху гръбнака с вибрации. Това активира процесите, които водят до укрепване на сухожилията, ставите и мускулите. В резултат на това болезнените усещания изчезват и гръбначният стълб е сплескан и облекчен.
3. Суинг Яловицина. Целта на тези симулатори е важна за гръбначните хернии и остеохондроза. Устройството възстановява подвижността, облекчава болката и други прояви на заболяването.

Ако Вашият лекар Ви е предписал лечебна физическа култура, тогава не можете да се справите без специални симулатори. С тяхна помощ вашият прешлен ще бъде изравнен и всички болки ще изчезнат.

Симулатори за спинална херния: показания и правила за заетост

Физикална терапия е показана при много заболявания на гърба, включително развитието на херния. Поради това пациентите често се интересуват от това, кои симулатори могат да се използват за спинална херния, какви са ограниченията и противопоказанията. Препоръките на лекарите във всеки случай могат да се различават, но има и общи правила, които е полезно за пациентите да знаят.

Видове симулатори

Когато интервертебралната херния се практикува на различни устройства: може да са типични упражнения, които често се срещат в апартаменти и специални устройства. Те са класифицирани по различни причини.

На първо място, обратно обучителите могат да бъдат разделени в 2 групи в зависимост от тяхната цел:

1. Универсално действие - те са предназначени за комплексно обучение, засягащо няколко стави и мускулни групи едновременно. При конструирането на такива устройства винаги има няколко теглилки за контрол на натоварването.
2. Императивите са устройства, предназначени да развиват специфични мускули или стави.

Упражняващите машини за гърба са представени от доста голям брой модерни модели. Преглед на най-популярните от тях е даден в таблицата.

Велосипед за упражнения

Трябва да обмислим и упражненията на велоергометъра. Това е едно от най-достъпните устройства, което се използва в медицинските центрове, както и във фитнес зали и дори у дома. За пациенти с херния са разработени специални модели, които осигуряват платформа за поддържане на гърба в равномерно състояние. Мъжът се обляга назад, лежи на гърба, както в стола, и работи само с краката си.

Благодарение на тренировките на стационарния велосипед е възможно:

• тренирайте мускулите си;
• развиват ставите на краката;
• увеличава притока на кръв към всички части на тялото, особено към мускулите на краката.

Трябва да се разбере, че гърбът не трябва да се движи по време на сесията - само краката работят. Ако е необходимо (с херния на гръбначния стълб) под долната част на гърба можете да поставите възглавница.

елипсоид

Елиптичен треньор с херния на лумбалната част на гръбнака включва създаването на товар за краката. Устройството се състои от два педала и лоста. Човекът се движи плавно (като ходене по ски). Движенията са подобни на обичайното движение. Въпреки това, за разлика от бързото (и особено атлетично) ходене, е възможно напълно да се отървете от шоковите шокове, които неблагоприятно засягат гръбначния стълб с херния.

Можете да тренирате на елиптичен треньор у дома или във фитнес залите. Основното правило - продължителността на обучението трябва да сте сигурни, за да се консултирате с Вашия лекар. Ако стриктно спазвате всички препоръки, елипсоидът е от полза само за вас.

Какви са ползите от тренировките

Обучението на симулатори осигурява ползи не само за възстановяване на тялото с хернии. Те имат тонизиращо действие, влияещо положително, включително настроението. Това е особено важно за пациенти с тежки форми на заболяването.

Използването на тези устройства ви позволява да постигнете няколко цели:

1. Премахване на умората, мускулно напрежение, обща релаксация.
2. Развитието на мускулите на гърба и крайниците.
3. Корекция на позата.
4. Профилактика на мускулни и съдови спазми.
5. Повишен приток на кръв към засегнатите области, което спомага за ускоряване на възстановяването.

Правила за класа

Важно е да се знае не само кои симулатори могат да се използват в случай на заболяване на гърба, но също и как да се практикува на устройството.

Всеки пациент трябва да има ясни отговори на такива въпроси:

• на кои устройства можете да тренирате за него;
• какви упражнения ще донесат максимална полза;
• какви видове обучение трябва да се избягват;
• каква трябва да бъде продължителността на сесиите;
• какво да правя в случай на тежка умора след тренировка.

Най-често отговорът на въпроса дали е възможно да се работи с херния ще бъде положителен. Въпреки това, следните правила са задължителни:

1. Първоначално курсът се провежда под наблюдението на лекар, който разработва курс на физиотерапевтични упражнения за конкретен пациент.
2. Влизането в тренировъчния цикъл започва постепенно: тялото не може да бъде претоварено, особено по време на дълъг период на възстановяване (след операции).
3. Между различните упражнения, както и между сериите, определено трябва да направите кратка почивка. Също така почивките се правят въз основа на собствените им чувства.
4. По време на занятията е важно не само да се извършват точно всички действия, но и да се диша правилно: дълбоко дъх поема товара, а след него - плавно издишване.
5. Същото упражнение се повтаря не повече от 20 пъти за 1 сесия.
6. У дома симулаторите се използват и за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб и други заболявания на гърба. Въпреки това, честотата на обучението и специфичните видове упражнения трябва да бъдат съгласувани с ортопеда или рехабилитатора.
7. По време на всяко упражнение трябва постоянно да поддържате гърба си на приблизително една позиция (за да избегнете резки завои, вибрации и други движения). Най-добре е да носите поддържащ корсет, изборът на който също е съгласуван с лекаря.
8. По време на тренировка внимателно следете състоянието им: външни усещания, а по-голямата болка е неприемлива. Ако възникнат, незабавно спират. След това може да се наложи да коригирате курса на лечение и да замените едно упражнение с друго.

Противопоказания: забранени спортове

Показания и противопоказания за упражнения, както и специфичен симулатор за лечение на спинална херния, се предписват от лекар. Обикновено курсът на физиотерапевтични упражнения се извършва само на описаните по-горе устройства.

Такива дейности са напълно забранени:

• ударни натоварвания, скокове;
• движения с остри завои, рязко извиване на тялото;
• футбол, волейбол, баскетбол, тенис;
• вдигане на тежести, упражнения с тежести;
• ходене пътеки;
• културизма.

По този начин, упражнения за симулатори за спинална херния могат и трябва да бъдат направени. Пациентът получава подробна консултация с лекар, след което започва курс на упражненията.

Довиждане посетител!

Благодарим Ви, че ни посетихте!

Условия за употреба и ефективност на симулатори за спинална херния

При лечението на междупрешленната херния с различна локализация се използват много методи. В допълнение към физиотерапията, масажа и физиотерапията, в терапевтичния комплекс са включени часове по специална филмова техника, насочени към възстановяване на функциите на опорно-двигателния апарат. Редовните упражнения на симулатори с херния на гръбначния стълб намаляват вероятността от рецидив на заболяването, както и допринасят за бързото възстановяване след операцията, като елиминират потенциалните усложнения от образуването на херния.

В допълнение към физиотерапията, масажа и физиотерапията, терапевтичният комплекс включва занятия по специални симулатори.

Общи препоръки и безопасност

Независимо от това, кое устройство се използва за корекция на заболявания на гърба, план за урок трябва да бъде изготвен от опитен инструктор и одобрен от наблюдаващия лекар. По време на изпълнението на набор от упражнения, специалистът по рехабилитация контролира точността на движенията и прави препоръки за дишане. За да се разпредели товарът правилно, се препоръчва да се поеме дълбоко в периода на напрежение в мускулите и да се издиша бавно, докато се отпуска.

Общата продължителност на тренировката на симулатора е 3 часа, докато фазата на активно действие продължава не повече от 1 час. Между подходите, които включват до 20 повторения, се прави прекъсване за възстановяване на дишането. Всички упражнения се изпълняват в склонна позиция с равномерно разпределение на натоварванията по краката.

Всички упражнения се изпълняват в склонна позиция с равномерно разпределение на натоварванията по краката.

Видове симулатори

При лечението на междупрешленните хернии се използват симулатори, при които натоварването се създава от телесната маса на упражняващото лице (решетки, хоризонтални пръти) или се формира от система от блокове, които поддържат товара.

В зависимост от функционалната ориентация на филмовите симулатори, използвани за укрепване на билото, са разделени на универсални и императивни.

Дизайнът на универсалния тип се използва за комплексния ефект върху целия гръбначен стълб и мускулните групи, които го поддържат.

Тесно ориентираните модели са предназначени за развитие на гръбначния стълб: цервикален, лумбален или гръден.

Най-популярните и ефективни за гръбначни симулатори са следните.

елипсовиден

Движението при практикуване на елипсоида прилича на движение, но дизайнът на този симулатор предполага по-малко шокови натоварвания върху ставите, отколкото на традиционните бягащи пътеки. Движенията по овалната траектория са гладки, плъзгащи се и по-малко болезнени, отколкото при ходене или бягане по твърда повърхност. Упражненията с елиптични треньори не само укрепват мускулите на гърба и коремните преси, но също така имат положителен ефект върху състоянието на миокарда, подобряват кръвообращението и насърчават загубата на тегло.

Велосипед за упражнения

За хора с гръбначни хернии са проектирани специални типове упражнения, които се провеждат с минимално натоварване на гърба. Те имат регулируема платформа и валяк, с който стойката е подравнена. Обучението на такива симулатори ще спомогне за укрепването на мускулния корсет, ще разшири амплитудата на движенията на ставите и ще коригира изкривяването на гръбначния стълб с минимален отрицателен ефект за увредената му част.

преразтягане

Пейка за хиперразширяване може да се направи със собствените си ръце, но в контекста на терапията и профилактиката на херния се препоръчва да се изпълняват упражненията върху професионални бягащи пътеки.

Преди започване на занятията инструкторът фиксира краката на пациента с валяци, регулира симулатора до височината на пациента, повдига горния валяк до необходимото ниво.

За да се избегне прекомерното натоварване на гръбначния стълб по време на свръхразширяване, трябва да се следват следните правила за извършване на упражнението:

• да спазват оптималния ъгъл на наклон на горната част на тялото;
• да не се огъват при връщане в изходно положение;
• избягвайте движенията на махалото;
• наблюдава правилното положение на ръцете и краката.

Първите класове се провеждат без допълнително натоварване с минимален брой подходи. Тежестта се добавя само след като пациентът е усвоил правилата за извършване на хипер-разширение.

Препоръчително е да се извършват на професионални симулатори hyperextension.

Bubnovsky устройство

Бубновският симулатор е устройство, състоящо се от двуметрова вертикално разположена стойка, оборудвана с горни стационарни и въртящи се странични допълнителни блокове. Професии на устройството с тежест от 2,5 кг допринасят за стабилизирането на кръвообращението, ускоряват регенерацията на тъканите на сухожилно-лигаментния апарат, като по този начин осигуряват укрепването на гръбначния стълб и възстановяването на функцията на опорно-двигателния апарат.

Таблица на инверсия

Инверсионната терапия помага за облекчаване на болки в гърба, причинени от образуването на херния в ранните етапи. При малките хернии се препоръчва прилагането на метода, основаващ се на разтягане на гръбначния стълб под влиянието на теглото на пациента. Болките, които са локализирани в областта на нервните окончания, разположени близо до увреденото тяло на гръбначния стълб, се елиминират поради това, че човекът е на специална маса в изправено положение.

Суинг Яловицина

Класове на люлка Яловици спомагат за елиминиране на болния синдром, причинен от гръбначни хернии, поради умерено разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на междупрешленното пространство. Временното издигане на краката над главата допринася за ускоряване на метаболитните процеси и подобряване на метаболизма на течности, като медиирания положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб.

Гравитринов диван

Автогравитационният диван на Гравитрин е устройство, което работи на принципа на самостоятелно разтягане на гръбначния стълб под влияние на телесното тегло на пациента в хоризонтално положение. Ползите от терапията с автогравитация включват безболезнена и атравматична тракция. Интервертебралното пространство се увеличава поради постепенното движение на прешлените.

По време на сесиите се отстранява мускулен спазъм, допълнителен терапевтичен ефект се получава от вибрационните вълни, излъчвани от ребрата на симулатора.

Симулатор "Гърбушка"

Заниманията на симулатора Горбунок са предписани за предотвратяване на мускулна атрофия, възможно с образуването на междупрешленна херния. Набор от упражнения на крива пейка с регулирани параметри на ъгъла на наклона и радиуса на завоя ви позволява да елиминирате нарушаването на нервните окончания на гръбначния мозък и да коригирате изместването на дисковете.

Противопоказания

Използването на симулатори за гърба с херния е разрешено само по време на ремисия на патологията, след като пациентът е преминал медицински курс на терапия, насочен към облекчаване на острата болка.

За гръбначни хернии, упражнения с рязко усукване на тялото са абсолютно противопоказани. Пациентите с междупрешленна херния не се препоръчват да се занимават с футбол, фитнес, шокови натоварвания върху ставите и гръбначния стълб, ски, вдигане на тежести, бодибилдинг, атлетично ходене и джогинг. Влошаване на състоянието на гръбначния стълб може да тренировка тегло, свързани с вдигане на много тегло.

Отзиви

Ирина, 32 години, Вологда

Тя отишла в болницата с тежка болка в гърба, диагностицирана междухремна херния на лумбалния отдел на гръбнака. След курса на лечение, скованост оставаше в кръста, тя се страхуваше да се обърне, само малко - болката веднага. Реших да премина курс на инверсионна терапия. След третата сесия видях първия резултат: без усилие стигнах до пода с ръце. Сега редовно провеждам превантивни курсове, ако няма възможност, замествам ги с плуване. Няма болка от около година, на ЯМР лекарят каза, че вече няма херния като такава, има само лека смяна.

Сергей Василев, 45 години, Екатеринбург

В продължение на много години се занимава с вдигане на тежести, спечелил гръбнака. Болката беше тежка, но лекарят увери, че херната е малка и досега можем да го направим без операция. Опитах няколко симулатора, но най-вече харесвах hyperextension. Техниката на изпълнение беше показана от обучителя. В първите класове не довеждах до крайност умора, направих 3-4 подхода, не повече. После увеличи товара, добави тренировка за гребане. Благодарение на редовните тренировки не помня болки в гръбначния стълб в продължение на 2 години.

Симулатори за херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Въпросът кои симулатори могат да се използват за гръбначни хернии се иска от много пациенти с такава диагноза. Има няколко специални устройства, които могат да помогнат при лечението на заболявания.

Цел на елиптичен треньор

Елиптичният треньор принадлежи към групата на сърдечносъдовите машини. Такова устройство помага за укрепване на сърдечно-съдовата система и подобрява функционирането на дихателните органи. Той също така ефективно изгаря мазнините. Но основната характеристика на такъв симулатор е сложен ефект върху почти цялото тяло. Мускулите на тазобедрените, телесните, гръдните и гръбначните мускули са включени в процеса на работа. Това се дължи на елиптичната траектория на педалите, която осигурява способността им да се движат напред и назад. Работата по тези специални устройства значително увеличава издръжливостта и това ви позволява да увеличите продължителността на занятията.

Елиптичните тренажори са едно от малкото устройства, които се препоръчват за хора с проблеми със ставите и гръбначния стълб, включително те са подходящи за лечение на херния. Положителният ефект се постига благодарение на факта, че в процеса на заетост се извършват плавни и бавни циклични движения.

В резултат на работата на симулатора се създава умерено натоварване на почти всички мускулни групи, сухожилия и връзки. Пациентите от всякаква възраст могат да работят на такова устройство. Освен това, за да работи на симулатора, не е необходимо да има отлична физическа форма, тя ще се появи в процеса на обучение.

Тъй като такова оборудване има гъвкава настройка на нивото на натоварване, то е безопасно да се използва без надзора на лекуващия лекар.

Използване на велоергометър

Друго устройство, използвано за лечение на гръбначни прешлени, е велоергометър. Само обичайното устройство, което може да се намери във фитнес клубовете, няма да работи. За хората с патология е разработен специален модел на велоергометъра. Такова устройство се характеризира с наличието на платформа, рамка с греда и асансьор. Това устройство има електрическо задвижване, което произвежда принудително въртене на педалите.

Конструктивните характеристики осигуряват свободно движение на платформата (на която се намира пациентът) на специален лъч. Тази част е свързана с асансьора, който се използва за регулиране на ъгъла на платформата, което от своя страна осигурява лесна смяна на товара. Създавайки такъв симулатор за лечение на херния на гръбначния стълб, разработчиците искаха тя да бъде възможно най-добре адаптирана за рехабилитация на пациенти, страдащи от подобни патологии.

Ако редовно участвате в това терапевтично устройство, можете:

• значително увеличаване на амплитудата на свиване на мускулите на краката;
• внимателно обработвайте ставите;
• минимизиране на отрицателните ефекти върху гръбначния стълб;
• за коригиране на гръбначните извивки с помощта на специални ролки.

Ако лекувате спинална херния с велоергометър, можете значително да намалите болката.

Използване на хиперекстензия при гръбначни хернии

Ефективен симулатор за гръбначна херния е хиперразширяване. Това е механично устройство, с което можете да укрепите бедрата, корема, краката и гърба. Основното предимство на такова устройство е, че той упражнява мощност не върху мускулите, а изцяло върху лумбалната област.

Този симулатор е пейка с валяци (краката им са поддържани) и специални меки ламели за фиксиране на тялото. Работейки върху такова устройство, можете да усетите натоварването, което е 3 пъти по-голямо от теглото на човек. Хиперекстензията е най-ефективният метод за укрепване на мускулния корсет. Често се предписва за повтарящи се лумбални нарушения на гръбначния стълб. Редовните упражнения на симулатора ви позволяват да създадете надежден корсет, който да поддържа отслабените прешлени.

За да е благоприятно, е необходимо да се спазват всички правила за упражнението. Преди да започнете сесия на симулатора, трябва да се загреете. За да направите това, клякам, лодка и T-тракция. След това можете да преминете към хиперразширяване.

Необходимо е да се заеме хоризонтално положение на симулатора. За да направите това, краката трябва да се поставят под мека възглавница. Предпоставка е устройството да се постави така, че бедрата да се облегнат на горните подложки. Ако това не е направено, обучението няма да донесе никаква полза. За да изпълните упражнение, трябва внимателно да слезете надолу и след това рязко да се изкачите. Първият път трябва да се направи 10 повторения, след което трябва да си починете 60 секунди и да продължите упражнението, като същевременно увеличите кратността до 15 пъти.

Когато практикувате на симулатор, пациентите често повтарят същите грешки. Когато работите по хипер-разтягане е абсолютно невъзможно:

1. Твърде ниско за "падане". Това е строго забранено, защото натоварването на болните прешлени се увеличава толкова много.
2. Извършвайте прекомерни завои. Ако това правило не се спазва, раменният пояс ще бъде прекалено напрегнат и това ще доведе до намаляване на натоварването на гръбначния стълб. В резултат на това правилното въздействие върху гърба няма да се случи.
3. Направете движения на махалото. В този случай гръбначният стълб се деформира, а негативните симптоми на патологията се увеличават значително.

Ако следвате всички правила на упражнението, тогава използването на хипер-разширението може значително да подобри състоянието на пациенти с гръбначни хернии.

Други симулатори за вертебрална патология

В допълнение към гореспоменатите функционали при гръбначните хернии, се препоръчва да се практикуват на такива симулатори:

1. Устройство Бубновски. Изработена е от стойка (вертикална), чиято дължина е 2 м. На върха има 1 стационарен блок, а по двете страни - 2, които се въртят в кръг. Чрез тези елементи преминава специален кабел, върху който има окачен товар (над 2,5 кг). Такъв симулатор помага за възстановяване на активността, връща циркулацията на кръвта към нормалното и спомага за подобряване на регенерацията в сухожилията.
2. Машина за завъртане. Гарантира въздействието върху гръбнака с вибрации. Това активира процесите, които водят до укрепване на сухожилията, ставите и мускулите. В резултат на това болезнените усещания изчезват и гръбначният стълб е сплескан и облекчен.
3. Суинг Яловицина. Целта на тези симулатори е важна за гръбначните хернии и остеохондроза. Устройството възстановява подвижността, облекчава болката и други прояви на заболяването.

Ако Вашият лекар Ви е предписал лечебна физическа култура, тогава не можете да се справите без специални симулатори. С тяхна помощ вашият прешлен ще бъде изравнен и всички болки ще изчезнат.

Какви симулатори могат да се използват за спинална херния?

Упражняване на симулатори за спинална херния е необходимо за борба с мускулната атрофия и за подобряване на метаболизма в засегнатата област. Обучението помага за намаляване на дискомфорта и подобряване на функционирането на опорно-двигателния апарат. Физиотерапията се предписва след операция и при консервативна терапия.

Упражняване на симулатори за спинална херния е необходимо за борба с мускулната атрофия и за подобряване на метаболизма в засегнатата област.

Общи препоръки и безопасност

При хернии са забранени всички спортове, които имат пряк и шоков ефект върху гръбначния стълб. Упражненията по време на изпъкване на съдържанието на междинно чревния диск се допускат само в периода на ремисия. Преди започване на тренировката трябва да се консултирате с Вашия лекар. Специалистът ще избере набор от упражнения и вида на симулатора, като се има предвид къде се намира гръбначната херния.

По време на тренировките трябва:

• постепенно увеличаване на товара;
• следват правилното положение на тялото;
• не правете внезапни движения;
• изпълнява упражнения до умора в мускулите.

В случай на болка, тренировката незабавно спира.

Преди започване на тренировката трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Видове симулатори

Симулаторите се използват не само за медицински цели, но и за предотвратяване развитието на болестта. Те намаляват риска от последваща херния поради факта, че товарът се прехвърля от гръбначния стълб към укрепените мускули.

Основните типове симулатори:

1. Императив - имат строго определена посока на движение. Поради това ставите и частите на тялото се обработват изолирано.
2. Universal - ви позволява да изпълнявате упражнения в различни посоки. За проблеми с гръбначния стълб често се използва този тип устройство.

Симулаторите, симулиращи гребане, се считат за най-полезни и безопасни за херния. По време на такава тренировка няма компресия на диска. Можете да правите това с други типове устройства.

елипсовиден

Този симулатор използва почти всички мускулни групи. Придвижване по елипсоида със скорост от 6 км / ч. Продължителността на урока трябва да бъде най-малко 40 минути. Препоръчват се 3 тренировки на седмица.

Велосипед за упражнения

Хората с херния се препоръчват да се ангажират с хоризонтални упражнения. Такива устройства имат щадящ ефект върху гръбначния стълб.

Дългосрочно обучение на стационарен велосипед с херния е забранено, защото поради продължителното статично положение на болката в тялото в гърба. Трябва да направите около 20 минути 2 пъти седмично. В този случай необходимата честота на сърцето се изчислява предварително. Превишаването на тази стойност е невъзможно.

Хората с херния се препоръчват да се ангажират с хоризонтални упражнения.

преразтягане

Упражнение машина за hyperextension се използва за укрепване на гърба, корема и задните части. Препоръчително е да се работи с херния на гръдния кош.

Симулаторът е направен във формата на пейка с ролкови крачета. Монтира се под различен ъгъл на наклон. Дизайнът трябва да се коригира при растежа.

Преди тренировка на симулатора, затоплете добре. Едва след като мускулите се загреят, те продължават да изпълняват хипер-разтягане. За да направите това, вземете пейката на пейката, лежаща на стомаха си, като фиксирате краката си под ролките. Ръцете са кръстосани на гърдите или поставени зад главата. Гърбът трябва да е равен и да е в съответствие с краката.

Упражнението се състои от 2 движения. Необходимо е тялото да се наклони надолу и след това плавно да се върне в първоначалното си положение. В горната точка се препоръчва да се задържите за няколко секунди.

По време на тренировката лопатките трябва да бъдат леко сплескани, а краката да са леко свити. Hyperextension направи 10-12 пъти в 1-2 подхода.

Когато тренирате на симулатора, избягвайте следните грешки:

• силно отклонение назад;
• твърде остри и махални движения;
• дълбоки наклони на корпуса.

Особено внимателно трябва да извършите свръхразширяване с херния на тялото на гръбначния стълб.

Bubnovsky устройство

Това е многофункционален симулатор. Състои се от претегляне на стелажи и блокове. С техните ръце такава конструкция се сглобява от профилна тръба.

Устройството има антигравитационен и декомпресионен принцип на работа. Движенията се извършват във въздуха, поради което мускулните влакна се разтягат по-добре. По време на тренировката няма натиск върху ставите.

Упражненията за тренировка на симулатора се подбират индивидуално. Те премахват болката и работят дълбоки мускули.

Bubnovsky устройство е многофункционален симулатор. Състои се от претегляне на стелажи и блокове.

Таблица на инверсия

Устройството се състои от рамка, пейка или плот, държачи за крака и перила за ръце. Таблицата се използва за разтягане на гръбначния стълб. По време на занятията се увеличава разстоянието между дисковете, намалява се натискът върху повредената област и нервните корени.

Преди тренировка устройството се регулира на височина. След това трябва да се облегнеш на гърба си, да вкараш краката си в планината и да осигуриш долните крайници. След това напълно легна на масата, държейки се за ръцете на парапета.

1. Първото обучение се извършва с лек наклон на устройството. В това упражнение трябва да отнеме не повече от 5 минути.
2. Обръщането на главата надолу в началния етап не се препоръчва.
3. Не можете рязко да прекратите урока. Преди да станете, трябва да лежите хоризонтално на масата още 2 минути.
4. Продължителността на класовете нараства постепенно. Продължителността на обучението е намалена на 15 минути.
5. Ъгълът на таблицата се увеличава седмично с 5 °.

По време на занятията на инверсионната таблица разстоянието между дисковете се увеличава, налягането върху повредената област и нервните корени намалява.

Суинг Яловицина

Симулаторът е подобен по принцип на инверсионната таблица. Swing се използва за разтоварване на гърба и разтягане на гръбначния стълб. Използването на устройството елиминира болката, увеличава гръбначната мобилност. Използва се за борба с неврологичните симптоми. Преди започване на тренировката на люлка се препоръчва да се вземе рентгенова снимка на засегнатата област.

За да тренирате лумбалната част, дръжте ръкохватките на симулатора с ръце и се простирайте надолу, огъвайки коленете си. След това разкъснете басейна от люлката и я вдигнете. В същото положение се извършва издърпване на краката към гърдите и полумостовете.

Ако херния се локализира в областта на шийката на матката, те се намират на люлка с главата надолу. След това вдигнете главата си или я обърнете настрани. Упражненията се изпълняват 10-20 пъти.

Явоцинината се използва за разтоварване на гърба и разтягане на гръбначния стълб.

Гравитринов диван

С това устройство се извършва безопасно разтягане на гръбначния стълб. На повърхността на дивана, под склоновете, има напречни ребра, които повтарят изкривяването на гръбначния стълб и се разпръскват под влияние на телесното тегло на страните. Също така, дизайнът има поставка за крака и облегалка за глава.

Билото е опънато от гравитацията. Правила за извършване на медицинската процедура:

1. Седнете на дъното на дивана, а след това легнете на едната страна, поставяйки долните крайници на поставка за крака.
2. След това внимателно се завъртете по гръб. Централните напречни ребра трябва да бъдат разположени под пъпа, а извивката на шията - на изпъкналата част на облегалката за глава.

По време на процедурата просто трябва да си легнете. Продължителността на лечението е 30 минути.

С помощта на дивана Gravitrin се извършва безопасно спинално придвижване.

Симулатор "Гърбушка"

Това е крива пейка с прегради. Използвайки симулатора, укрепете мускулите на гърба и увеличете разстоянието между прешлените.

Към снаряда се приближава от страната без напречни греди. Стомахът се поставя върху него, така че кръста да е над горния завой на симулатора. Ръцете трябва да се държат на преградата. От тази позиция вдигнете краката нагоре. Упражнението се извършва до 25 пъти.

Противопоказания

Упражняващите машини за гърба с херния не могат да се използват в следните случаи:

• обостряне на заболяването;
• наличието на болка и неврологични нарушения;
• ранен следоперативен период.