Болести на гръбначния стълб - явлението не е необичайно. Сега те често възникват не само заради възрастта или нараняванията си, но и поради преобладаващия заседнал начин на живот. Болките в гърба могат да бъдат причинени както от пренапрежение, така и от умора, както и от много по-сериозни причини, тежки наранявания или заболявания.

За тяхното лечение, както и за възстановяване след операция, са измислени много начини. Можете да се възстановите не само с помощта на лекарства, но и с помощта на терапевтични упражнения. В тази статия ще се фокусираме върху физиотерапевтичните упражнения за увреждания на гърба, по-специално, нека поговорим за борда на Евминов.

Какво е борд на Евминова

Дъската на Евминов или профилакторът на Евминов е ортопедична дъска за гръбнака, един от симулаторите, който помага за подобряване на здравето на гърба с помощта на физически упражнения, т.е. вид устройство за предотвратяване на заболявания на гърба, по-специално свързани с гръбначния стълб, като остеохондроза, сколиоза и др.

Този симулатор придоби популярност поради своята простота и ефективност във физическата терапия и поради това често се използва.

Устройството е дървена наклонена дъска за разтягане на гръбначния стълб, снабдена с четири регулируеми дръжки, алуминиев фиксатор и контур за разтягане на гръбначния стълб в областта на шийката на матката ("Глисън").

Тази гимнастическа дъска е прикрепена към стената, като осигурява възможност за промяна на ъгъла на наклон, защото възможно е да се задейства и при отрицателен ъгъл на наклон, а именно да се закачи, да държи дръжката и да лежи на дъската (по-често те използват този метод).

Симулаторът се използва за укрепване на мускулите на гърба при физическа терапия (по-нататък лечебна терапия). Препоръчва се провеждане на занятия под ръководството на опитен специалист. В медицинските центрове, борда се прави индивидуално за всеки пациент, въз основа на структурните особености на гръбнака му. Има специално разработени комплекти упражнения, които също се подбират индивидуално.

Показания за употреба

Създаване на симулатор, Евминов взе като основа за развитието на гръбначния стълб. Интервертебралните дискове нямат свой собствен кръвен поток, те са наситени с помощта на прешлени, намиращи се наблизо. В случая, когато човешкият гръбнак е деформиран, дисковете са компресирани и целостта на прешлените е счупена. В резултат на това кръвоснабдяването е спряно.

Необходимо е да се уверите, че притока на кръв може да функционира. Когато практикувате на борда на Евминов, този процес може да бъде възпроизведен.

Индикации за използването на Евминова дъска са:

• заболявания на гръбначния стълб (например остеохондроза, междупрешленна херния, ишиас);
• начални форми на сколиоза и различни дефекти на стойката;
• корекция на изразени дефекти на фигурата;
• намаляване на теглото;
• отстраняване на болка в гърба и умора в лумбалната област;
• създаване на мускулен корсет;
• увеличаване на височината на всяка възраст.

На тази дъска можете да правите гимнастика с минимално натоварване на мускулите, но с висока ефективност на лечението.

След системни упражнения на борда пациентът ще получи:

• здравословна поза;
• опъната фигура;
• без болки в гърба;
• нормалното функциониране на вътрешните органи.

Комплексът от упражнения на борда Евминова

Сега се обръщаме директно към комплекса от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов. Съвет Евминова включва упражнения. Позите за обучение са различни. Най-често пациентът лежи на симулатора с лицето надолу или нагоре, като държи дръжките.

Главата може да бъде разположена над краката, т.е. човекът ще лежи на дъската, сякаш са с крака надолу или под краката, когато човек лежи с главата надолу. Глисоновата линия се използва за трениране на шията, обикновено тя може да се използва само под наблюдението на инструктор по физикална терапия.

Всички упражнения, предназначени за този симулатор, са разделени на три типа:

1. Нежни лечебни упражнения.
2. Превантивни лечебни упражнения.
3. Интензивни терапевтични упражнения.

Първите се използват за нормализиране на спада на налягането, за намаляване на спазмите в гърба и за подобряване на кръвообращението. Ъгълът на наклон в същото време трябва да бъде малък, така че да няма силно физическо въздействие върху гръбначния стълб.

Сред щадящите упражнения е обичайно да се избират следните:

1. Легнете по лицето си нагоре, с пръстите си се простират до себе си и обратно.
2. Легнете по гръб, опънете коленете до гърдите и гърба. Можете да огънете двата крака наведнъж и можете да ги редувате.
3. Ние притискаме коленете към гърдите, а след това, без да се изправяме, ги отвеждаме настрани, връщаме се в предишната позиция, след това на другата страна и отново направо, след което ще огънем краката.

Научете се как да ядете с остеохондроза.

Последните са необходими по време на рехабилитацията на пациента, за да се опънат мускулите и да се коригира положението на гръбначния стълб. Използвайте следните видове движения:

1. Лежим на стомаха си, държим се за ръцете на симулатора с ръце, разтягаме петите до задните си части, задържаме тази позиция, натоварваме мускулите си, след това се отпускаме и изправяме краката си.
2. Легнете по гръб, повдигнете краката си под прав ъгъл и по-ниски.
3. Лежим на гърба си, вдигаме краката си под прав ъгъл, след това се огъваме по гърдите последователно, като ги държим под ъгъл, леко спускаме двата крака.
4. Фиксирайки краката зад ръцете на симулатора, така че главата да е на дъното, разтягаме гърдите си нагоре, като държим дланите си на гърба на главата.

Третият тип упражнения са необходими след края на периода на заболяването или периода на рехабилитация. Тъй като при всякакви обстоятелства винаги съществува риск от усложнения. Използват се интензивни упражнения, за да се избегнат тези усложнения.

Ето няколко примера за интензивни упражнения:

1. Увеличете наклона на дъската и направете предпазни упражнения (описани по-горе).
2. Лежим на гърба си, вдигаме краката си и ги държим във въздуха до пет секунди, след което плавно ги спускаме.
3. Легнахме по гръб с глави надолу, плавно се издигаме и падаме.

Както бе споменато по-рано, всеки разработва свой собствен набор от упражнения. Например, упражнения на борда на Евминов за интервертебрална херния, в по-голямата си част, упражнения за мускулно напрежение се използват, както и повдигане на краката в гърдите (легнало на гърба) и седалището (легнали на стомаха).

Лечението на херния на гръбначния стълб с помощта на борда на Евминов е най-често използваният метод за упражнения на този симулатор.

Противопоказания

Бордът на Евминов като цяло е безопасен. Но, както всяко лекарствено средство има списък с противопоказания, така че този симулатор ги има. Противопоказания за разтягане на гръбначния стълб на борда могат да бъдат следните:

1. Остеопороза на заболяването.
2. Онкологични заболявания.
3. Болест на сърцето.
4. Първоначалният период на рехабилитация след нараняване или операция.
5. Острият период на всяко заболяване на гръбначния стълб.
6. Инфекциозни инфекции на прешлените.

Осъществяване на дъски Evminova го направи сам

Съвет за гръбначния стълб Евминова го направи сам. Поради факта, че този симулатор в момента е в голямо търсене, в мрежата започнаха да се появяват въпроси за възможността да го направите сами. Днес спортът у дома е станал популярен, а бордът на Евминов, поради простия си дизайн, може да бъде направен у дома, а упражнението може да се извършва и на него, без да напуска дома.

Има симулатор за рисуване дизайн. В началния етап е необходимо да се проучи внимателно. Можем да отбележим, че той не съдържа особено сложни елементи и механизми.

След като чертежът е проучен, трябва да закупите строителни материали. Всичко, което е необходимо, лесно можете да намерите в магазина, а именно:

1. Съвет за носещата част на симулатора (подходящ корпус ПДЧ, дебелината по ваша преценка, но е препоръчително да не се вземе твърде тънка). Дължината, която избирате в зависимост от височината.
2. Превозът е направен от дървен материал, който е негова основа.
3. За краищата - парче от трайно дърво (например клен).
4. Монтажната релса (2 метра) може да се използва за фиксиране на каретката.
5. Веригата (3 метра) с дебелина от 4 милиметра ще трябва да монтира платката.
6. Придържайте се към долната основа, а другата към носещата греда.

Вие също ще се нуждаят от малки части, без които строителството просто няма да се проведе, а именно винтове, метални пръти, шайби и гайки, болтове, карабини, дюбели (за стената), куки и пирони.

За да монтирате дизайна в един симулатор, имате нужда от инструментите: бормашина, трион, метална трион, отвертка, комплект отвертки, чук.

заключение

Един прост в структурата симулатор може да бъде един от най-ефективните начини за лечение. Поради факта, че физиотерапевтичните упражнения са полезни за здравето по време на рехабилитационните периоди, те помагат да се поддържа тялото в добра форма. Не забравяйте, че има индикации и противопоказания, които трябва да се спазват. Както виждаме обаче, в много случаи този симулатор е ефективно лечение.

Можете дори да го сглобите у дома си, защото за това вече има подробни инструкции. Само не забравяйте, че е по-добре да започнете да използвате дъската Евминов под ръководството на специалист по физика за упражнения и ще можете да продължите часовете си у дома.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

• Премахване на болката;
• Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
• Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
• Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
• Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
• Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

• Леки лечебни упражнения;
• Класове за рехабилитация;
• Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

• Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
• Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
• Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
• След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Направете нейните помощни движения като:

• Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
• Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
• Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
• Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
• Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

• Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
• Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се задържаме от пет до десет секунди;
• Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
• Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

• Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
• Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
• Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
• Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
• Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
• Инфекциозни инфекции на прешлените.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Симулаторна дъска наклонена универсална

Симулаторна дъска наклонена универсална

• описание
• характеристики на
• доставка

описание

Симулаторът - наклонен борд, универсален за стените, е предназначен да изпълнява различни гимнастически упражнения както на наклонена, така и на хоризонтална равнина. Дизайнът на симулатора ви позволява да го използвате в комбинация с други монтирани елементи на гимнастическата стена.

Симулаторът е композитна конструкция от 18 мм шперплат и ПДЧ, покрита с винилова имитация на кожа с мека основа. Сгъваема опора в работно състояние се фиксира с кука. В спортните зали симулаторът е окачен на гимнастическата стена. Металните части на напречната греда на симулатора са прахово покрити в електростатично поле.

Технически данни

• дължина - 1500 mm;
• ширина - 240 mm;
• височина - 450 мм.

Съдържание на пакета:

• Симулатор на наклонена дъска - 1 бр.

Доставка в Москва и Московска област

• Москва в рамките на Московския околовръстен път към Третия транспортен пръстен 1 700 рубли.
• Влизане в границите на Третия транспортен пръстен 2 200 рубли.

* Голям товар в сметката (поне един артикул) + 1 000 рубли b.

Московска област (включително "новата Москва") - 1700 рубли. + 40 рубли / км (изчислени от най-близката точка МКАД).

* Голям товар в сметката (поне един артикул) + 1 000 рубли.

Списък на елементите в насипно състояние

• MK-05190 Ферма баскетболна стена 3000 за дъска за игра
• MK-0036 Универсална кула за съдии
• МК-1107 Гейтбол хандбал, мини футбол 60-05 (3000x2000x500mm)
• МК-1108 Хандбална врата, мини-футбол 60-13 (3000x2000-до1300мм)
• МК-1103 Гейтбол хандбал, мини футбол 80-05 (3000x2000x500mm)
• МК-1082 Геймбол, мини футбол 80-13 (3000x2000-до1300mm)
• МК-1109 Гейндбол, мини-футбол с противотежест R-6013
• МК-1105 Геймболи, мини-футбол с противотежест R-8013
• МК-1104 Геймболен, мини-футболен трансформируем TR-8005
• МК-1110 Геймболна врата, миниатюрна трансформативнаТР-6005

• MK-0075 Гимнастически дневник Profy L = 5000
• MK-0073 Лъч гимнастически лъч L = 3000
• MK-0074 Лъч гимнастически лъч L = 5000
• МК-0078 Пръти женски на удължения
• МК-1288 Барове мъжки паралелни дървени стълбове (Динамо)
• МК-04468 Дървени стълбове за мъжки барове (комплект) (Динамо)
• MK-0120 Окачване за пръстени гимнастическа стена (без система за повдигане)

• MK-0134 Пейка за гимнастика твърда Euro-3000
• MK-0135 Пейка за гимнастика твърда Euro-4000
• MK-0129 Пейка за гимнастика твърда SuperEuro-3000
• MK-0130 Пейка за гимнастика твърда SuperEuro-4000
• MK-0138 Пейка за гимнастика твърда F-3000
• MK-0139 Пейка за гимнастика твърда F-4000
• MK-0142 Пейка за гимнастика твърда FNM-3000
• MK-0143 Пейка за гимнастика твърда FNM-4000

• MK-1175 Стенна гимнастика PB-32-1
• MK-0147 Стенна гимнастика PB-3200
• MK-0153 Стенна гимнастика COLOR-3200
• MK-0154 Шведска метална стена с хоризонтална греда

• МАК-02004 Алуминиев скок с висок скок (32 х 4000 мм)
• MK-02160 Барове тренировка
• МК-02161 Барове Тренировка неравномерно висока
• MK-02153 Детска площадка за тренировка
• MK-02143 Детска площадка за тренировка 14000mm x 12000mm
• MK-02154 Парк за детски площадки
• MK-02162 Натиснете блок Workout
• MK-02163 Rukokhod Workout
• MK-02165 Тренировка за пресата
• MK-02179 Зимен тренировъчен змия
• MK-02177 Стена Шведска тренировка номер 1
• MK-02178 Стена Шведска тренировка №3
• MK-02164 Хоризонтална греда Брой тренировки 1
• MK-02180 Хоризонтална греда Тренировка номер 4

• DIX-1.8 Игри сложен хълм H = 500 2700x2000x1300
• DIX-1.5 Игри сложен хълм H = 500 2700x2000x2500
• DIX-1.10 Игри сложен хълм H = 500 3000x1000x1300
• DIX-1.12 Игри сложен хълм H = 500 3050x3000x1300
• DIX-1.2 Игри сложен хълм H = 500 3300x2000x1800
• DIX-1.1 Игри сложен хълм H = 500 4100x3000x1300
• DIX-1.13 Игри сложен хълм H = 500 4300x3200x1800
• DIX-1.9 Игри сложен хълм H = 500 4500x2000x1800
• DIX-1.3 Игри сложен хълм H = 500 4500x2700x2400
• DIX-1.6 Игри сложен хълм H = 500 5000x2500x2500
• DIX-1.11 Игри сложен хълм H = 500 6100x3250x1800
• DIX-1.4 Игрови комплекс на хълма H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
• DIX-1.7 Игрови комплекс на хълма H = 500, H = 1000 4600x3750x3000

• X-1.37A Игрови комплекс (със стълба) 3900x1600x1800
• X-1.9.A Игрален комплекс (със стълбище) 2700х2300х3000
• X-1.17A Игрален комплекс (със стълбище) 3150x2500x3000
• X-1.12.A Игрален комплекс (със стълбище) 5450x1000x3000
• X-1.26 Игрален комплекс 10000x6600x3000
• X-1.19 Игрален комплекс 10100x8900x3300
• X-1.9 Игрален комплекс 2700x2300x3000
• X-1.45 Игрови комплекс 3000x3000x2300
• X-1.17 Игрален комплекс 3150x2500x3000
• X-1.7 Игрален комплекс 3300x2700x3000
• X-1.37 Игрален комплекс 3900x1600x1800
• X-1.13 Игрален комплекс 4050x3300x2900
• X-1.20 Игрален комплекс 4200x1300x2000
• X-1.3 Игрален комплекс 4700x4200x3000
• X-1.8 Игрален комплекс 4800x3000x2900
• X-1.18 Игрален комплекс 4900x4000x3000
• X-1.14 Игрален комплекс 5000x3700x2100
• X-1.34 Игрален комплекс 5000x4200x3300
• X-1.31 Игрален комплекс 5250x4500x2900
• X-1.10 Игрален комплекс 5300x4950x2900
• X-1.6 Игрови комплекс 5400x3850x2900
• X-1.15 Игрален комплекс 5500x3000x3200
• IKS-1.40 Игрален комплекс 5600x3200x2100
• X-1.12 Игрален комплекс 5650x1000x3000
• X-1.50 Игрален комплекс 5700x6300x3000
• X-1.44 Игрови комплекс 5800x4300x2900
• X-1.21 Игрален комплекс 6000x7800x3300
• X-1.2 Игрален комплекс 6100x3300x2900
• X-1.38 Игрален комплекс 6200x5000x3000
• X-1.1 Игрови комплекс 6250x3300x2900
• X-1.56 Игрален комплекс 6500x4000x3300
• X-1.5 Игрален комплекс 6800x4900x3000
• X-1.46 Игрален комплекс 7000x4000x3000
• X-1.49 Игрови комплекс 7000x7000x3000
• X-1.48 Игрален комплекс 7200x5250x3000
• X-1.4 Игрален комплекс 7300x4700x3000
• X-1.52 Игрален комплекс 7400x6300x3300
• X-1.24 Игрален комплекс 7500x5900x3000
• X-1.59 Игрален комплекс 7500x7200x4300
• X-1.51 Игрален комплекс 7700x4300x3000
• X-1.58 Игрален комплекс 7800x7000x3300
• X-1.47 Игрален комплекс 7900x4650x3300
• X-1.28 Игрален комплекс 8100x6300x3000
• X-1.32 Игрален комплекс 8300x4600x3000
• X-1.30 Игрален комплекс 8350x7650x3600
• X-1.25 Игрален комплекс 8500x8500x3500
• X-1.55 Игрален комплекс 9100x6200x3300
• X-1.22 Игрален комплекс 9200x6500x3300
• X-1.16 Игрален комплекс 9900x8900x3300
• X-1.42 Игрови комплекс Ivanhoe 10000h8000h3600
• X-1.43A Игрален комплекс Версай 12000x10500x3600
• X-1.41 Игрови комплекс Camelot 10150h12900h3600
• X-1.57.1 ​​Комплекс Кремъл 14100x11100x4000
• X-1.63 Игрален комплекс Rocket-1 6650x3200x3300
• X-1.53.1 Игрален комплекс Фрегата 15200x7450x6800

• IKS-BIO-1.7 Игрален комплекс 12300x7000x3000
• ИКС-БИО-1.6 Игрови комплекс 14400x8700x3000
• IKS-BIO-1.0 Игрови комплекс 5000x4200x2000
• IKS-BIO-1.1 Игрови комплекс 5400x5400x2300
• X-BIO-1.9 Игрален комплекс 5700x3600x3000
• IKS-BIO-1.16 Игрален комплекс 5700x3800x2300
• X-BIO-1.2 Игрален комплекс 6600x5000x3000
• ИКС-БИО-1.5 Игрови комплекс 7100x9300x3000
• IKS-BIO-1.3 Игрален комплекс 7500x5300x2300
• ИКС-БИО-1.18 Игрален комплекс 7700x5700x3300
• X-BIO-1.4 Игрови комплекс 7700x6300x3000

• Балансиращ механизъм MK-0241 (L = 3000mm)
• MK-0245 Неравномерна композитна стрела
• MK-0247 Гейт бетониран (3000x2000mm)
• МК-0253 Лабиринт единичен
• МК-0268 стена за катерене
• MK-0271 Стойка за уличен баскетбол с една опора
• МК-0273 Стойки за волейбол бетонирани
• MK-05717 Tribune T 1.2

За региони:
Доставяме до терминалите на транспортните фирми за по-нататъшно изпращане:

• Транспортни фирми: CIT, Бизнес линии, Енергия - 500 руб., PEC - 500 руб.
• Терминали на други транспортни компании със седалище в Москва - според тарифите за доставка до Москва

Винаги получавате цените на едро - при условие, че се произведете от производствен склад на:
142516, Московска област, кв. Павлово-Посадски, с. Алферов, 180
Помолете мениджъра да изчисли разликата в общата стойност на вашата поръчка, която подлежи на самостоятелно събиране, за да спести до 30% от стойността на поръчката.

Произвеждаме спортно оборудване и оборудване от десетилетия и имаме отлична представа какво оборудване е търсено на съвременния пазар. Благодарение на квалифицирания персонал, дългогодишния си опит и безупречно обслужване, нашият завод за спортна екипировка е един от водещите производители на спортно оборудване в Русия.

Симулатор за гърба на гръбнака със собствените си ръце (борд Евминова)

Вячеслав Владимирович Евминов - създател на специален симулатор (профилактика), който се е доказал в областта на превенцията и лечението на заболявания на гръбначния стълб. Този човек - бивш известен спортист в дисциплината гребане, след това лекар по физикална терапия.

Самият той претърпял множество наранявания, включително и гърба му. Последиците от това бяха тежки, измъчван от постоянна силна болка. За да се отърве от това, Евминов измина дълъг път. Учи медицинска литература, консултира се с най-добрите лекари и няколко години по-късно създава своя собствена дъска за чудеса.

Характеристики на работа със симулатора

Ъгълът на дъската спрямо пода може да варира от 10 до 40 градуса. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и да увеличите разстоянието между прешлените.

Изобретението се основава на естеството на жизненото развитие на гръбначния стълб, изучавано от проф. Илизаров. Той отбеляза, че прекомерното разтягане на мускулите на гърба води до включване на процесите на регенерация на костите и кръвоносните съдове.

Техниката, разработена от Евминов, произвежда такъв терапевтичен ефект, дължащ се на комбинацията от гръбначния разряд в позицията на склонния или полувис, със заздравяването на дорзалните мускули.

Правилно изпълнените упражнения на симулатора помагат за постигане на необходимото разтягане на прешлените за пациента.

Характеристики на симулатора

Дъската на Евминов се използва за укрепване на мускулите на гърба, както и за разтягане на гръбначния стълб. Симулаторът е много ефективен при лечение на сколиоза, остеохондроза и други заболявания, свързани с гръбначния стълб.

Положителни качества на симулатора

Бордът на Евминов е в състояние да помогне при много заболявания на гръбначния стълб. С негова помощ можете да се възстановите от началните етапи на остеохондроза, да изправите позата си с 1 и 2 степени на сколиоза, да подобрите цялостното здраве.

Положителни качества на дъската Евминов:

1. Подобрява кръвоснабдяването на паравертебралните тъкани.
2. Увеличава разстоянието между прешлените.
3. Облекчава закръглените нервни корени.
4. По време на занимания на гръбнака почти няма натоварване, той си почива.

Интервертебралните дискове нямат собствено кръвоснабдяване, хранителните вещества се доставят от съседните тъкани. Когато гръбначният стълб се деформира, работата му се нарушава, дисковете спират да получават хранителни вещества и вода, изравняват се, покриват се с пукнатини. С течение на времето настъпва междинна херния. За да възстановите работата на гръбначния стълб, е необходимо да разтегнете мускулите, като позволите на междупрешленните дискове да заемат правилната позиция.

За да се осъзнае това, симулаторът на Евминов е незаменим. Възстановяването на гръбначния стълб се осъществява само при ежедневни тренировки за доста дълго време. В резултат на такива упражнения на борда, хрущялната тъкан започва да получава вода и хранителни вещества. Постепенно това води до възстановяване на мускулите на гърба и гръбначния стълб.

Бордът на Евминов предполага извършването на трудни упражнения с минимални натоварвания върху костите и мускулите. Ето защо, физическите упражнения не увреждат прешлените.

Лечението със симулатор се състои от три етапа: възстановителен, укрепващ и поддържащ. Този принцип на лечение включва процеса на преодоляване на стадия на обостряне на болестта под наблюдението на вертебролог и възможността за последващо поддържане на правилното функциониране на гръбначния стълб у дома.

Показания и противопоказания

Д-р Евминов препоръчва използването на симулатор за лечение на деца от 8-годишна възраст, с постурални нарушения и възрастни. Класове през първия месец трябва да се провеждат под наблюдението на лекар. Възрастните хора да премахнат деформацията на гръбначния стълб вече не е възможно. Но те също могат да използват дъската, за да поддържат гъвкавостта на гърба, укрепват мускулите и не влошават състоянието си.

Въпреки ползите от симулатора е забранено да се практикува, ако:

• Повишена телесна температура.
• Напоследък имало травми на гръбначния стълб.
• Тежко сърдечно заболяване.
• Повишено налягане.
• Анамнеза за голяма междупрешленна херния и секвестрация.

За да получите най-добър резултат, поръчайте симулатора на Евминов по индивидуални размери. Вярно е, че ще струва доста скъпо. Следователно, като опция, такава дъска за гърба може да бъде направена на ръка.

Производствен процес

Ако решите да направите симулатор за лечение на гърба си сам, не забравяйте да имате предвид, че той трябва да бъде здрав, устойчив на деформации, неплъзгащ се.

Технологията за изработване на дъски възможно най-близо до симулатора не е толкова сложна, колкото изглежда на пръв поглед. Ако няма висококачествена дървесина под ръка, тя може да бъде заменена с ПДЧ.

Бордът на Евминов се извършва на няколко етапа:

1. Подготвя се дъска, на която ще се изпълнява гръбначния тракшън.
2. Направен е механизъм, чрез който пациентът се държи на дъската.
3. Направен е метален стоп и заключва позицията на механизма.

борд

Неговото производство отнема най-малко време. В допълнение, няма да се изискват специални инструменти, с изключение на рендета, шкурка и консерви с лак с четка:

1. Вземете дъска от следните размери: дължина - 240 см, ширина - 26 см, дебелина - 2,5 см. Това са параметрите на готовия продукт, така че детайла трябва да бъде малко по-голям.
2. Отстранете чиповете от дъската с помощта на рендета. Повърхността трябва да бъде гладка, без натъртвания и натъртвания.
3. Поставете дъската на пода и проверете равномерността му на нивото на сградата.
4. Почистете повърхността със среднозърнеста шкурка. Ако наистина искате естетика - отворете дъската с ленено масло, подсушете и нанесете два слоя лак.

Механизъм на задържане

Ще трябва да работи. За работа ще ви трябва български, тръба или канал, заваряване. Технологии на производство:

1. Вземете тръбата с размер 25 * 60 и го изрежете с мелница на 2 равни части. Можете да използвате канала.
2. Свържете чрез заваряване специално направени части за държача от метал до едната страна на тръбата. Височината на тези части е 18 cm.

Метален стоп и заключване

Тук работата е същата като при производството на механизма за задържане. Като метален стоп можете да вземете готовата част от ненужна дъска за гладене. Ако не е там, трябва да правите всичко сами.

Вие ще се нуждаете от струг или стругар услуги, винтове, болтове, метални пръти:

1. Направете механизъм за задържане на симулатора самостоятелно или с помощта на стругар. За целта използвайте метална плоча със следните параметри: дължина - 100 см, дебелина - 0.8 см, широчина - 9 см.
2. С помощта на машината направете дупки на табелката на всеки 20 см. Прикрепете ги с винтове към задната страна на дъската, точно по средата.
3. Направете фиксиращо положение на механизма. За да направите това, на парче метална плоча, равна на ширината на дъската, заварете пружина с дължина 5 см. Прикрепете фиксатор с елемент на закрепване към него, дължината на който трябва да съответства на разстоянието от пружината до отворите.
4. Останалите страни на профилната тръба или канал се свързват чрез заваряване на плоча с фиксатор, пробит точно в средата на отвора, който трябва да съвпадне с отворите на надлъжната пластина. Разстоянието спрямо дъното на канала е 8 cm.
5. Успоредно с частите на държача се заварява куха тръба, в която се вкарва метален прът за захващане на ръката. За да е по-удобно, пръчката може да се навие с лента.

Симулаторът е прикрепен към стената с траен дълъг ремък. Единият край на който е здраво фиксиран върху плочата с отвори.

Преди да започнете занятия по нов симулатор, трябва да посетите лекар-вертебролог. Той ще избере набор от упражнения за мускулите на гърба според метода на превентора на проявителя.

По време на лечението на гръбначния стълб не се отклонявайте от последователността и продължителността на упражненията. С упоритост и издръжливост, с помощта на борда можете напълно да се отървете от болки в гърба.

Как да си направим дъска Evminova го направи сам

Дъската на Евминов е доста ефективна, но също така и скъпа черупка, която се използва за лечение на заболявания на гръбначния стълб. Устройството може да бъде направено със собствените си ръце у дома. Това ще помогне ефективно да се елиминират болките в долната част на гърба, причинени от нарушаването на гръбначните нерви в гръбначния стълб.

Трябва да се отбележи, че дори индустриален профилактор се произвежда индивидуално, в зависимост от характеристиките на гърба на човек. Наклонената дъска на такива устройства е направена от 8 вида дърво. Разбира се, ако направите симулатор със собствените си ръце, няма нужда да използвате скъпи материали. Основното е, че пейката има необходимата твърдост, нисък коефициент на приплъзване и висока безопасност.

Упражнения на борда на Евминова помагат за борба с болестите на гърба.

Прочетете за други машини за разтягане на гръбначния стълб.

Добро допълнение към упражненията на симулатора ще бъде зареждането на гърба.

дизайн

За да се разберат принципите на производство на симулатор със собствените си ръце, е необходимо да се проучат неговите конструктивни особености.

Устройството е наклонена дъска, която е фиксирана към стената. В горната му част има напречна греда и от двете страни на дръжката за закрепване. Каретата ви позволява да регулирате ъгъла на дъската. Този механизъм е най-сложният елемент на устройството.

Напречната греда има висока якост, поради което може да се използва като хоризонтална греда. За производството му се използват висококачествени метални тръби от неръждаема стомана.

Необходими материали

Преди да започнете процеса, трябва да закупите необходимите материали:

• Дървесина от бор от 50 до 50 до 3000 (неполирана) - дълга дървена дъска за груби строителни работи. Желателно е при рязането да се направи циркуляр на две части. Дължината на първото парче трябва да е равна на височината на човек, а втората - на около 270 mm;
• Дъска от ПДЧ (ПДЧ) за работната повърхност. Неговите размери: по дължина според растежа и в ширина около 260 мм. Закупуването на цяла плоча не е необходимо да плащате пари. Можете да вземете няколко врати от старото шкафче, да ги залепите заедно и да ги подстригнете по ръба. Обърнете внимание - работната повърхност не трябва да абсорбира влагата, да е безопасна, гладка и да има нисък коефициент на плъзгане;
• Ще използваме резниците за мотики и лопати като преграда на основата на превентора. Дължината на рязането трябва да бъде някъде около 1 метър, а диаметърът му не трябва да надвишава 40 mm. По-добре е продуктът да бъде представен от мека дървесина. Дължината на второто рязане е 1,5 м. Желателно е тя да бъде заострена под конус от единия край, а от втория да е от по-масивна дървесина - бук или дъб;
• Плоскост за стълби, стъпала и ръбове на каретата. Също така трябва да е от хард рок. Можете също така да закупите дъска с размери 200 и 900 мм;
• Монтирана релса: 2000x40x2;
• Метални конструкции и елементи за закрепване: болт 70 x 8 mm, метален прът с резба 8 mm и дължина най-малко 600 mm, шайби и гайки за закрепване;
• За да стане симулаторът по-издръжлив, препоръчително е да закупите 3-метрова верига, която ще фиксира борда. Индустриалният профилактор е окачен на силен кабел. Когато правите дъска Евминов със собствените си ръце, ще бъде по-удобно да използвате верига за регулиране на височината. Кукички за фиксиране по-лесно за закрепване в основата на дъската;
• Галванизиран карабинер за пожарникари;
• Усукване на дюбели;
• Комплект винтове повече от 50 mm;
• Каучук за тапициране на напречната греда в основата на дъската. Гуменото покритие в магазина не се продава, така че е по-добре да го купите на „битпазара”;
• Тъкани за каретка и носеща греда. Неговата структура трябва да бъде стегната, за да не се събира в гънките. Също така, материалът трябва да притежава амортизиращи свойства, така че да не скърца под тежестта на тялото. Като такава тъкан, можете да използвате кашмир от стар палто или материал от военно палто;
• Набор от строителни инструменти.

След като закупите горепосочените продукти, можете да започнете да произвеждате наклонена дъска.

Чертежи на борда Евминов с размери

Съвет Евминова го направи сам според чертежа.

Редът на производство на борда Евминова

С умели ръце, за да направят симулатора много прост. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

1. Срежете рязането с лопата с дължина от 600 мм. След това изрежете парчетата от каучука и ги поставете в крайната част на напречната греда. За фиксиране на материала можете да използвате малки карамфили. За да направим това, ние правим малки дупки в каучука, през които натискаме ноктите;
2. Подгответе дървения материал: намалете необходимата дължина на напречната греда и изгладете парчето така, че да е гладка. С помощта на фрези от краищата, ние пробиваме проходен отвор и след това правим джъмпери;
3. Ако погледнете чертежа, можете да откриете, че от обратния край на гредата трябва да направите монтиране за веригата. За да направите това, изрежете парче плат и го увийте с бар. За фиксиране използвайте телбод;
4. Направете полукръгъл отвор за веригата на повърхността на ПДЧ. Прокарайте веригата през отвора и завийте опорната повърхност с винтове към дървения прът;
5. В тавана трябва да се постави кука. Карабин се придържа към него, към който е прикрепена верига, фиксирана под дъската под ъгъл от 20 градуса;
6. Каретката е направена от дъската, която се нарязва на 2 части от 200 и 320 mm. За основата вземете кратък дървен материал (270 мм) и направете 2 дупки в него за пръчки с дължина 8 мм. От краищата правим жлеб, за да свържем каналите един с друг;
7. Поставете краищата на лепилото и ги затегнете здраво.

Остава само да закрепите каретката към напречната греда на ноктите, които са в краищата. Долната част има свободно колело. За да не се преобърне каретката, е необходимо да се закрепи с монтажна шина по цялата дължина на гредата.

По този начин бордът на Евминов може да бъде направен на ръка и по отношение на функционалността не се различава от индустриалната версия. Тя трябва само да избира правилния ъгъл на наклон и степента на твърдост, в зависимост от характеристиките на гръбнака.

Осъществяване на дъски Evminova го направи сам

Днес, домашни майстори са в състояние да направят всичко със собствените си ръце. Нищо чудно, че казват: "Нуждата от изобретение е хитър." Но тази дума обикновено е остаряла. Днешните стремежи на мъжете да избягват скъпите покупки за икономиката не са продиктувани от бедността и алчността, а малко други мотиви:

• Нежелание в полза на производителя да плаща на прекомерни цени за това, което не бива да се струва толкова
• Желанието да докажете на себе си и семейството си, че те, мъжете, си струват нещо
• И накрая, това е просто интересно.

Медицинският експерт на Евминов естествено не може да избегне тази „хакерска” атака от домашни занаятчии. Днес вече има десетки варианти за борда на Евминов със собствени ръце. "

Защо? Защото конструкцията му, както и всичко гениално, е много проста: всъщност, това е само дъска с напречни греди. Цената е... е, не може да се каже, че е скъпо, в сравнение с по-навита симулатори, но не може да се нарече толкова евтина:

В Украйна, Evminova profilactor струва около 2000 гривна.

Както обикновено, две рула съзнателно се разкъсват от руския потребител: в Москва това струва 8000 рубли.

Как да направите симулатор Evminova го направите сами

Помислете за някои оригинални дизайни, направени на ръка.

Първо, напомняме на читателя защо този симулатор е предизвикал такъв интерес.

На първо място - заради неговите свойства на отработени газове, така че

1. Гръбначният стълб се разтоварва, поради намаляването на налягането един на друг в съседните прешлени
2. Интервертебралното разстояние се увеличава, което позволява да се елиминират болките по време на обостряне на протрузия и херния
3. Мускулният баланс се възстановява

За повече информация относно медицинските и превантивни възможности на борда, вижте този видеоклип:

Видео: Евминова Профилер

Първата версия на борда Евминов го прави сам

Една нискобюджетна и сравнително подобна версия на симулатора Евминов със собствените си ръце беше осигурена от един украински майстор. Разходите, които той изразходва за строителни материали и тела, възлиза само на 200 гривни, което е 10 пъти по-малко от цената на закупения продукт.

Фигурата по-долу е чертеж.

Ние изучаваме добър чертеж, за да отбележим какво трябва да закупим, и да отидем за строителни материали:

• Основната лагерна част на продукта е ПДЧ с дебелина 16 мм, монтирана върху борова планка с размер 50 × 150.
  • Дължината на ПДЧ и дървесината се избира от специални маси, които свързват дължината на дъската Евминов с височината на човека. На чертежа е около 2400 мм. Ширина на плочи - 260 мм
  • За да не плащате за голям и скъп лист, купете или останалата част от ПДЧ, или използвайте старите врати на шкафовете
• За да направите вагон, ще ви е необходима лента с дължина 270 мм, която ще служи като основа, и парче от по-издръжливо дърво (например от клен) - за краищата.
• Маркираме и нарязваме парчета дървен материал с дължина от 2400 мм и 270 мм директно на склад
• За да фиксирате каретката, се нуждаете от два метра монтажна релса 2 × 40
• 4-мм верига с дължина 3 м се използва като закрепване на платката.
• Долната долна дължина от 0,6 м се изрязва от лопатната дръжка
• За ламелите на каретата с дължина 0.55 m се използва гребло.

Задължително монтиране "дреболия"

Тези детайли са малки, но без тях не можете да се справите. При сглобяване винаги има недостиг на скрепителни елементи, затова се погрижете предварително, според чертежа, колко винта, винтове и гайки са ви необходими. Купете хардуер с марж, особено винтове.

• Винтовете Ø 5 мм (за закрепване на дървен материал и ламели) - толкова по-добре
• Две метални пръти с дължина на резбата 330 mm, Ø 8 mm (или един 660 mm, който е нарязан наполовина)
• Шайби и гайки Ø 8 mm - части 6
• Два винта с шайби с диаметър 6 мм и дължина 100 мм (за свързване на долната планка и ПДЧ)
• Един болт Ø 8, L 70 - за закрепване на веригата
• карабина
• Стенна тапа
• кука
• Ноктите са малки и средни

инструменти:

• Пробийте с набор от бормашини и специални фрези за пробиване на големи отвори
• трион
• Ножовка за метал
• Комплект отвертки или отвертка
• И, разбира се, чук

Сега можете да продължите!

Технологията на производствения симулатор

1. За да се фиксира основата в дъното на дъската, се изрязва вдлъбнатина, в която впоследствие потъва основата.
2. От друга страна, чрез дебелина на плочата за изрязване се пробива наклонен през дупката отвор за излизане от веригата и се прави полукръгъл отвор в края на веригата.
3. В основата са пробити дупки за монтажните винтове, така че да не надраскат пода
4. Ръбовете на долната основа са покрити с гума, която може да бъде отрязана от старата камера. Това се прави така, че дъската да не се плъзга по пода.
5. За закрепване на краищата в основата на шейната са пробити два отвора с диаметър 9 mm
6. Двата края на каретката, с размери 200 × 320, се изрязват от кленов борд с голяма здравина, което е много важно: те трябва да носят тежестта ни
7. В краищата с помощта на специален нож се пробиват две големи дупки под напречната греда
8. Тъй като повърхността на дървения материал не се обработва, за да придаде на продукта приличен вид, двата носача се обличат с кърпа (можете да използвате палто или стар кашмирен палто).
   Тъканта се фиксира по целия периметър на дървения материал с помощта на телбод, от страната на дървения материал, който ще прилепне към ПДЧ.

Недостатъците на този дизайн:

• Бордът е загубил едно от най-важните си свойства, което се използва в динамичните упражнения - гъвкавост
• Правейки го доста дълго и трудоемко поради нуждата от тапицерия
• Не всеки харесва този дизайн

Втората версия на борда на Евминов

Следващата версия на диспансера Евминов, представена по-долу, изглежда много по-привлекателна.

Видео: Евминов съвет прави го сам

Както става ясно от видеоклипа:

• Размерите и дизайнът остават същите.
• За основата и напречните греди се използват също и резници на градински инструменти, като само ръбовете на носещата основа се обвиват с найлонов кабел, а не с гума.
• Основният материал е бор, 250 мм широк, 25 мм дебел

Това увеличава функционалността на превентора, придавайки му еластичност и здравина.

В оригинала се използва същият материал.

• Не е необходимо да се използва тапицерия от дърво и тъкани.
• Този вариант е по-естетичен

Симулаторът ще бъде по-скъп заради цената на боровите дъски.

Сглобяване на самостоятелна машина за упражнения

Предварително монтирани вагони:

1. Краищата са залепени към основата и са свързани чрез проходен отвор в основата с дълги пръти. Затягане на съединителните гайки.
2. Горната лента е здраво закрепена с пирони към краищата
3. Долната част се поставя свободно: тя ще регулира позицията на каретката на дъската

След това симулаторът се сглобява:

• В първата версия:
  • Дръпваме веригата през бара
  • Дървесината прикрепя винтове към ПДЧ
• Във втората версия:
  Веригата е просто прикрепена към горната част на плоскостта.

Освен това монтажът в двете версии е идентичен:

• Винтовете закрепват долната основа
• На обратната страна на дъската, стъпка по стъпка, закрепваме летвите за ограничаване на каретата

Как фиксирането на релсата може да се види от фигурата.

Ъгълът на платката може да бъде променен чрез преместване на карабинера по връзките на веригата.

По-долу е показан чертеж на сглобения симулатор, монтиран на стената:

Чертежът обяснява също как е настроен отрицателният ъгъл на наклона.

Евтини и ядосани

Има и майстори, чиято цел е да направят най-простата възможна конструкция със собствените си ръце, без да инвестират почти една стотинка. Не се задават въпроси относно външния вид, функционалността, комфорта.

Видеото по-долу представя тази версия на борда на Евминов:

• Материалът е обща дъска, намираща се на пустош, строителна площадка, депо, балкон и др.
• Крепежни елементи - пирони
• Закрепване към стената - липсващо (облегнат на стената - и всички)

Видео: дъската на Евминов със собствени ръце бързо и евтино

Трудно е да се прецени колко надеждна и безопасна е такава структура, но мисля, че има известен риск, като например с много голям и много остър ъгъл.

Е, отрицателният ъгъл тук се случва само когато дъската падне.

Както виждате, има различни версии на дъската Евминов, която може да се направи на ръка.

Как да използвате собствения си ръчно изработен Евминов борд - това е последното видео: