Защо да издърпате долната част на гърба в началото на бременността и как да се справите с нея

По време на раждането на нов живот в тялото на жената има много процеси, свързани с бременността. Понякога те могат да се представят по различни симптоми, които притесняват бъдещата майка. Една от тези прояви е болката на дърпащия се характер в лумбалната област. Това състояние не винаги е безопасно за жени и деца. Характерът на външния му вид може да се определи от естеството на усещанията и съпътстващите я симптоми.

Разумни причини

Физиологичните процеси по време на раждането са значителни и често се усещат. Съществуват редица фактори, които могат да предизвикат болка в гърба и са пряко свързани с бременността:

  1. Процесът на имплантиране на яйцеклетката. По това време жената все още не знае, че е бременна. Началото на прикрепването на яйцата се появява на 5-7 дни след оплождането. В допълнение към неприятните усещания в гърба по това време, той може да задуши долната част на корема, както и розовото изхвърляне. Състоянието не изисква лечение и бързо преминава.
  2. Повишен приток на кръв към тазовите органи. Това се случва около 6 седмици поради образуването на утероплацентарното кръвообращение. Съдовете са пълни и могат да причинят дискомфорт в долната част на корема и долната част на гърба.
  3. Омекотяващи връзки и стави. Тялото се подготвя предварително за раждането, произвеждайки хормонален релаксин. Това прави хрущялните влакна еластични. В този случай гърбът обикновено се дърпа в областта на опашната кост и долната част на гърба.
  4. Контракциите на Бракстън-Хигс. Такова явление може да се наблюдава след 11 - 12 седмици от бременността. Чувство на напомняне на труда при раждане, само с ниска интензивност и те преминават бързо. Матката в този момент става твърда и може да отпие малко назад.

Всички те са признаци на нормална бременност.

Ако долната част на гърба се изтегля в ранния гестационен период, докато болката не е изразена и не причинява неудобства, няма причина за безпокойство.

При насрочена среща с лекар трябва да съобщите за този симптом. Само той може да прецени дали са необходими диагностични мерки, като се има предвид историята на бременната жена.

Опасни условия

Бременността винаги е стресираща за тялото. Намалява имунитета, хроничните заболявания, понякога дори и тези, които преди това не са били идентифицирани, се изострят. Също така има нарушения в хода на бременността.

Болката в гърба може да е признак за едно от следните състояния:

  • Началото на спонтанния аборт или липсващия аборт. Това сериозно усложнение е придружено от коремни спазми, простиращи се до лумбалната област и кърваво изхвърляне. В такъв случай се изисква незабавна хоспитализация.
  • Инфекциозни болести. Намаленият имунитет увеличава риска от заразяване или заразяване. Възпалителните процеси на пикочо-половата система по време на бременност могат да се проявят и чрез отдръпване на болките в гърба.
  • Обостряне или развитие на остеохондроза. Натоварването се увеличава с увеличаване на плода, а центърът на тежестта се измества. Ако имаше проблеми със ставите или гръбначния стълб преди бременността, има голяма вероятност от рецидив. Ако не поддържате стойката си, често седнете и се движите малко, вероятността от проблеми с гръбначния стълб се увеличава.
  • Кост. При прекомерно омекотяване на ставите и липса на калций, срамните кости могат да се разпръснат частично или напълно. Болката в същото време ще бъде стрелба, локализирана в областта на срамната област, простираща се до долната част на гърба.

Когато гърбът е изтеглен по време на ранна бременност, болката е тежка, особено ако е спазъм, трябва да се свържете с медицинска институция, за да определите причините за нея. Това може да бъде опасен знак и ако го пренебрегнете, не се изключват сериозни последици както за майката, така и за детето.

Профилактика и лечение

Лечението с наркотици за носене на дете в повечето случаи е забранено. Дори местните анестетици са противопоказани. За да предотвратите или премахнете болки в гърба по време на бременност, трябва да следвате простите указания:

  1. Опитайте се да запазите нивото на гърба си. Правилната поза е най-добрата превенция.
  2. Постоянно променяйте позицията на тялото в пространството. Да бъдеш в същото положение за дълго време може да повлияе неблагоприятно на мускулите на гърба и гръбначния стълб.
  3. Не вдигайте тежести. Това може да предизвика не само болки в гърба, но и преждевременно раждане. Необходимо е да се избягват всякакви натоварвания.
  4. Упражнение за бременни жени. Това са прости комплекси, които ще спомогнат за облекчаване на хода на бременността за самата жена. Ще има и полезни разходки на чист въздух.
  5. Вземете курс на масаж. Това трябва да се направи от специалист, защото по време на бременност техниката на масажа е различна от обичайната.
  6. Изберете подходящите обувки. Неприемливо е да се носят обувки, които не са подходящи по размер, не са удобни или имат висок ток.
  7. Без наркотици. Меден компрес или топъл шал на гърба може да облекчи болката, без да навреди на детето.

Най-често по време на бременност дърпа долната част на гърба по напълно естествени причини, които не изискват специално лечение. Но все пак, ако има съпътстващи симптоми или болка е тежка, задължително трябва да се консултирате с гинеколог. При сериозни нарушения може да се употребяват наркотици. Самолечението е строго забранено, тъй като то е опасно за здравето на детето.

Издърпва долната част на гърба по време на бременност. Да звучи алармата или това е норма?

Повече от половината бременни жени се сблъскват по време на прекрасно време на изчакване за бебето с такава неприятност, като болка в гърба.

Майки, страхувайки се не толкова за здравето си, колкото за здравето на детето, започват да звучат алармено и често да паникат.

Всъщност само малък процент от случаите на болки в гърба показват сериозни проблеми в организма.

Обикновено те възникват заради повишеното натоварване на гръбначния стълб - защото сега той може да издържи двойно гравитацията - майки и бебета, и затова трябва да се адаптира към променените условия на работа, равномерно преразпределяйки нови тегла на всички мускули на гърба.

Хормонът релаксин, произведен в големи количества, спомага за омекотяване на ставите на костите, сухожилията и хрущялите, за да подготви тялото за бъдещи родове, а неочакваната стрелба в долната част на гърба показва точно този процес.

Такива болки, като правило, се влошават след дълги разходки и леко физическо натоварване. Въпреки това не винаги е възможно да се даде недвусмислен отговор на въпроса защо тя дърпа долната част на гърба - тя е различна за всеки конкретен случай, тъй като може да има много причини.

Обмислете случаи, когато болки в гърба са причинени от физиологични процеси, които се случват в тялото на бременната жена и не изискват спешно разглеждане, както и тези, които сигнализират за сериозни симптоми и изискват незабавна медицинска намеса.

Кога да не се притеснявате

Начало на бременността

След прикрепването на яйцеклетката започва много бърз растеж на матката, във връзка с което неговите връзки се трансформират и опъват, а заедно с тях се деформират нервните окончания. Затова има усещане за отпускане на талията. Подобни болки могат да се появят в долната част на корема - причината, и има напрежение в лигаментите и прилив на кръв.

Следователно наличието на такава болка често служи като индикатор за бременност.

Ранни дати

През този период на бременност матката продължава да расте бързо и да доставя дискомфорт на жената поради трансформация на лигаментите. По правило тези незначителни болки изчезват след няколко седмици.

Ако жена преди бременността претърпя остеохондроза, тогава познатата болка няма да й позволи да се съмнява в причината за тяхното появяване.

Късни срокове

Повечето жени се свързват със стари баби поради тях.

  • Ако мускулите на гърба преди бременността не се различават по сила, те едва ли ще ви помогнат да поддържате стойката си, което в крайна сметка ще доведе до S-образен гръбнак, докато мускулите ще бъдат в постоянно напрежение, съответно поради неравномерното им натоварване. ще причини дискомфорт.
  • Понякога глезена се простира в далечното минало, една малка пукнатина от падане или трудно предишно раждане или други трайни наранявания могат да се почувстват. Това е така, защото хормоните, които произвеждат енергично с началото на бременността, допринасят не само за репродуктивната функция, но и засяга връзките, мускулите и ставите.
  • Ако преди сте имали проблеми с гръбначния стълб, болката няма да е непозната и неочаквана за вас, но в зависимост от тежестта на патологията, трябва да вземете превантивни мерки, за да контролирате ситуацията заедно с Вашия лекар. Изключително важно е да предупредите гинеколога си за съществуващите проблеми с гръбначния стълб.
  • Периодично възникващи болки от 37-та седмица на бременността - така наречените фалшиви контракции на Бракстън-Хикс - "обучават" бъдещата майка за раждане и не изискват никаква намеса.
  • В самия край, на 36–40 седмици, силните болки и обратното възпаление в гърба показват, че главата на детето ви потъва в малкия таз и прищипва нервните окончания, защото тази болка, макар и силна, не е опасна и наистина щастлива.

Превантивни мерки за болки в гърба

  • За да може бременността да се осъществи лесно, трябва да се притеснявате за това предварително и да започнете да правите упражнения за обратно лечение с първия триместър. Значението на тези упражнения не може да бъде предизвикано - само силни мускули на гърба ще ви позволят да осигурите жена от болка. Има много набори от такива упражнения, които се провеждат както в специализирани групи за подготовка за раждане, така и в домашни условия.
  • Редовните разходки на чист въздух са важни - те добре облекчават сковаността и болката.
  • Много полезен за укрепване на мускулите на гърба и гръбначния аквааеробика в басейна.
  • Използвайте специално оборудване за правилна стойка по време на сън и почивка - възглавници за бременни жени, ортопедични матраци, допълнителни малки възглавници.
  • Масажът на гърба по време на бременност има много ограничения, но ако се научите да релаксирате долната част на гърба, можете не само да облекчите болката по време на периодични атаки, но и да получите сериозно оръжие срещу него по време на раждането.
  • Не можете да носите тежки чанти - отидете до магазина с някого или направете покупки по интернет. Попитайте за помощ при вашето домакинство или, ако можете да си го позволите, поканете икономка за няколко месеца.
  • Верен помощник на бременни жени - пренатална превръзка. Той ще сподели с вас натоварването на мускулите на гърба и, следователно, ще ви освободи от болката в гърба, причинена от умората, ще подкрепи детето и ще го насочи към правилното място в матката.

Когато трябва да задействате алармата

Ранни дати

Неговият риск е особено повишен по време на бременност. Понякога това не е много симптоматично и може да бъде объркано с прояви на токсикоза.

Въпреки това болезнеността и подуването на уринирането трябва да принудят да потърсят спешна медицинска помощ, тъй като бъбреците вече не обслужват един, а два организма. Нелекуваната болест заплашва опасно усложнение - бъбречна недостатъчност.

Подобни болки могат да бъдат предизвикани от цистит и камъни в урината.

Понякога в ранните стадии на болката те служат като симптом на застрашен аборт. Ако забележите дори капка кървене по бельото и болките в долната част на корема - незабавно извикайте линейка за хоспитализация.

Късни срокове

  • През втората половина на бременността има и риск от пиелонефрит, при който и долната част на гърба и едната му страна могат да наранят. Треска, промени в естеството на урината, подуване - тези симптоми изискват незабавно лечение на лекаря.
  • С хипотермия възможно миозит, възпаление на мускулите на гърба. Болката обаче е по-често локализирана в раменете и шията. Това е остра болка, която причинява много дискомфорт и обикновено се лекува със затоплящи мехлеми. Но за бременни жени, тези лекарства са противопоказани отново поради опасността за детето.
  • В по-късните периоди може да има и заплаха от спонтанен аборт. Ако сте почувствали до 37 седмици твърде високо напрежение на корема, отделяне от гениталния тракт, болки в долната част на корема и в долната част на гърба - това показва вашето критично състояние и необходимостта от спешна хоспитализация.

заключение

Така че, ако и в ранната, и в късната бременност бременността дърпате долната част на гърба и тази болка не предизвиква особено неудобство, или се появи след някакво физическо натоварване или умора, или от неприятно положение, тази болка се вписва във физиологичните причини на Вашата бременна. състояние и може да се счита за норма.

Ако болката е достатъчно силна, е пароксизмална в природата, тя е придружена от болка в долната част на корема, необичайно натоварване, телесна температура, общо лошо здраве - това са сигнали за опасност, които изискват спешно лечение на лекар.

Ако дърпате долната част на гърба по време на бременност в ранните стадии: причини и лечение

Често жените се чудят защо долната част на гърба боли или боли в ранна бременност? Този неприятен проблем е един от първите признаци на раждането на живота. Продължителността на болката във всички остава различна: за някой по време на бременността и за някой само в ранните стадии.

Особености на физиологията по време на бременност

Когато една жена забременее, тялото й започва да се адаптира към новите условия. Този процес ви позволява да създадете нормални условия за растящия плод и да задоволите всички негови нужди. Също така, тялото прави значителни резерви, за да осигури на бъдещото бебе всичко необходимо в периода на трудности.

В резултат на това всички системи на една жена започват да се възстановяват

  • Ендокринна система: първо, в яйчника се появява жълтото тяло, което функционира 3-4 месеца. Той произвежда прогестерон. Той предпазва яйцето и матката, насърчава растежа на матката, развива жлезиста тъкан на гърдата. След това е плацентата, която свързва майката с нероденото бебе. Той произвежда хормони, които засягат растежа на плода.
  • Сърдечно-съдова система: значително увеличава обема на кръвта, увеличава сърдечната честота и увеличава венозното налягане. Включен е допълнителен кръг на кръвообращението - плацента. По време на бременността средното артериално налягане нараства от 95 mm Hg. Чл. до 105 mm Hg. Чл.
  • Дихателна система: промените започват с 8-9 седмици от бременността. До края на бременността диафрагмата се повишава с 4 см. Това повдигане се дължи на намаляване на тонуса на коремните мускули и разширяване на гръдния кош и ребрата, тялото на жената се нуждае от повече кислород, така че белодробната активност се увеличава.
  • Уринарната система: увеличаване на бъбречния кръвен поток през първите два триместра. Черният дроб изстисква долната вена кава на бъбреците. Пикочният мехур под въздействието на прогестерона става бавен, в резултат на което е възможно застояване на урината. Рискът от пиелонефрит се увеличава.
  • Сексуални органи: матката нараства по размер. Тялото й става по-еластично и пластично. Съществува нарастваща съдова мрежа на матката, образуват се нови рецептори, които допринасят за предаването на нервните импулси. Яйчниците стават неактивни. Омекотена влагалището и тазовото дъно.
  • Стомашно-чревен тракт. Стомахът заема по-хоризонтално положение, тънките черва се изместват към стената на перитонеума, сляпото тяло се измества нагоре и настрани. Под въздействието на прогестерона контрактилитетът на чревните мускули се влошава, което води до запек.

Мускулно-скелетната система също се променя. Прогестеронът има релаксиращ ефект върху лигаментите и ставите, особено върху лигаментите в тазовата област. Това провокира разтягането на краката. Тонусът на скелетните мускули се влошава. Поради увеличаването на матката, гръбначният стълб се огъва в лумбалния отдел на гръбнака, причинявайки болки в гърба.

Бременността кардинально променя тялото на жената. Всички промени са насочени към поддържане на нормалното развитие на плода. Често те са придружени от болка.

Физиологични причини за болка по време на бременност

В началото на бременността някои бременни жени се оплакват от скърцащи болки в лумбалната област, както в центъра, така и в страните. В някои случаи такива болки не са опасни и са резултат от преструктурирането на целия организъм.

Основните причини за този дискомфорт могат да бъдат:

  • Матката се разширява и се издига в коремната кухина.
  • Под влияние на хормона прогестероновите връзки и дисковете се разхлабват.
  • Хормоните, произведени в повишено количество, провокират повишаване на подвижността на ставите и междухребтния хрущял.
  • Ако преди бременността имаше проблеми с опорно-двигателния апарат, тогава по време на бременността тези нарушения могат да се влошат и да причинят болка в лумбалната област.

Ако болката се притеснява за дълго време и пречи на нормалния живот, трябва да се консултирате с лекар.

Патологични причини за болка

Болката в лумбалната област може да бъде симптом на развитието на патологичния процес. Помислете за различните възможности за причините за такава болка.

Болки в корема и долната част на гърба

За интензивна болка в долната част на гърба и корема от лявата или дясната страна трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Специалистът трябва да премахне редица патологии:

  • киста на жълтото тяло. Ако жената има хормонални нарушения, на тялото често се образува киста, която причинява болка;
  • патологични процеси на пикочо-половата система, включително цистит, пиелонефрит, образуване на камъни и др. Допълнителни признаци са промяна в цвета на урината, повишена температура, поява на оток;
  • пропуснат аборт, в ембрионалното яйце започва възпалителен процес, който се разпространява до стената на матката. Той причинява силна болка;
  • извънматочна бременност: ембрионът е фиксиран извън матката, което причинява образуването на болка в долната част на корема и долната част на гърба.

Болка между лопатките

Болка между лопатките може да е признак за опасна болест за жената.

Основните патологии, които водят до болка в този отдел, включват:

  • нарушение на сърцето;
  • пептична язва в остра форма;
  • възпалителни процеси в жлъчния мехур;
  • пиелонефрит причинява болка под лопатката;
  • заболявания на белодробната система, болка, влошена от кашлица или дълбоко дишане.

Остра болка и се отказва

Ако болките в гърба дават една от краката, това може да покаже някои патологии, сред които:

  • мускулен щам;
  • невро-радикуларни синдроми, допълнително проявява чувство на изтръпване на пръстите на краката, повишена болка при кихане, продължително ходене или заседание.

Само лекар може да диагностицира причината и да предпише лечение.

Възпалена опашна кост

Уведомете Вашия лекар, че опашната кост е възпалена, защото може да сигнализира за развитието на опасни патологии:

  • предпоставка за аборт, така че се предава повишения тонус на матката;
  • проява на възпалителни процеси във вътрешните полови органи;
  • патологични състояния на червата или пикочния мехур.

Лекарят ще определи причината за патологията и ще предпише правилното лечение.

Болки в гърба и ръцете

Има няколко причини, поради които ръцете могат да изтръпнат по време на бременност:

  • оток: в тялото на жената се натрупва голямо количество течност;
  • тунелен синдром: основно се дължи на дългосрочната работа на компютъра;
  • остеохондроза: основната причина за появата му е заседнал начин на живот;
  • остър наддаване на тегло води до пристъпи на скованост в ръцете, така че трябва да обърнете специално внимание на храненето;
  • недостиг на желязо.

По време на преструктурирането на тялото, неговите защитни функции са намалени. Ето защо жената е най-податлива на патологични състояния.

Ниска болка в гърба по време на ранна бременност

Практически всички жени изпитват болки в кръста, докато носят дете. Някои от тях имат дискомфорт през третата седмица след зачеването.

В ранните етапи на бременността, следните причини засягат появата на болки в гърба:

  • под въздействието на релаксин, лигаментите и междупрешленните дискове се омекотяват. Това е необходимо, за да се промени центърът на тежестта, когато матката расте. Този процес е придружен от болки в гърба;
  • под въздействието на прогестерон се появява подуване на корените на гръбначния мозък, което причинява болка.

Причините за болка при втория триместър

Най-често болки в гърба се появяват през втория или третия триместър. Тялото започва активно да се подготвя за предстоящото раждане. Жената започва да увеличава телесното си тегло и да измества центъра на тежестта. Бъдещата майка започва да се огъва назад в лумбалната област, а растящият корем създава допълнителен стрес на опорно-двигателния апарат.

Причините за болки в гърба могат да бъдат и следните фактори:

  • хронични заболявания (хернии, ишиас, уролитиаза и) започват да се влошават;
  • заболявания, възникнали преди бременността (остеохондроза, промени в гръбначния стълб);
  • натоварване върху определени мускулни групи;
  • омекотяване на връзки и тъкани;
  • промяна на хормоналния фон.

Тези болки са естествени.

Болката може да има и други причини:

  • болка, свързана с бъбречно заболяване. В този случай урината е мътна, жената често отива в тоалетната, появява се подуване, температурата и налягането нарастват;
  • болка, свързана с хипертоничността на матката. Може да бъде придружен от кърваво изхвърляне.

В тези случаи, спешно трябва да се консултирате с лекар.

Причини за поява на болка в по-късните етапи

Последният триместър на бременността - 27-40 седмица. В по-късните етапи, бременната жена чувства болки в гърба през цялото време. Цялото тяло е настроено към нормалното развитие на плода. Тези усещания са естествени за нарастваща тежест.

Техните причини могат да бъдат:

  • образуването на долния сегмент на матката;
  • спускане на главата на бебето в таза;
  • нарастваща болка в корема, простираща се до гърба, те са свързани с узряването на шийката на матката;
  • увеличаване на размера на таза;
  • несъответствие на sacro-кръстосаната връзка;

Въпреки това си струва да се тревожите за:

  • наличието на остра и силна болка;
  • болезнени болки в лумбалната област могат да говорят за уролитиаза.

С тези усещания трябва да се консултирате с лекар.

Лечение на физиологични болки в гърба по време на бременност

Въпреки факта, че болките в гърба по време на бременност могат да бъдат естествени по природа, трябва да бъдат коригирани.

За да се отървете от болката, трябва:

  • Използвай превръзката.
  • Носете обувки с ниски токчета.
  • Не претоварвайте себе си с прекомерни упражнения.
  • Движете се гладко. Вземи неща от пода, клекнал.
  • Спете нощем на ортопедичен матрак и възглавница.
  • Да се ​​правят специални гимнастически и дихателни упражнения за бременни жени, които трябва да бъдат съгласувани с лекаря.

Като следвате тези прости правила, болката може да бъде значително намалена.

При носене на дете е възможно да се прилагат затоплящи и упойващи мазила и кремове. Първият от тях трябва да се използва за неприятни усещания в мускулите, а вторият за болка в костната тъкан.

Когато е позволена бременност:

Преди употреба е необходима консултация с лекуващия лекар. Не трябва да се включвате в употребата на тези мехлеми, тъй като те допринасят за притока на кръв към размазаното място, като по този начин има изтичане на кръв от плацентата.

Лечение на болки в гърба при възпаление на бъбреците

Лечение на възпаление на бъбреците по време на раждане се извършва в болница от уролог заедно с акушер-гинеколог:

  • Антибиотиците се прилагат интравенозно или интрамускулно на жена. Използват се супрекс, зепорин, цефалексин. Курс 10 - 14 дни.
  • За нормалния поток на урината се препоръчва да се изпълняват упражнения в коляно-лакътна позиция.
  • Когато изтичането на урината не се възстанови в рамките на един ден, стентът се поставя в уретера.
  • Също така, на бременните жени се препоръчва използването на следните продукти: Фурагин, Баралгин, Супрастин, аскорбинова киселина, Канефрон.

През първите 6 дни бъдещата майка трябва да спазва почивка на легло и да изключва пикантни и солени храни от консумацията. Препоръчително е да се използват чайове с боровинки, брусници, копър.

Лечение на заплашен аборт

Терапията за комбинирана заплаха включва:

  • строго почивка на легло, разговор с психолог, използване на успокоителни (тинктура на валериана);
  • използване на спазмолитични лекарства (no-spa, papaverine);
  • използване на витамини Е и С;
  • През първия триместър се предписват хормонални агенти с прогестерон (Duphaston, Utrogestan), ако мъжките полови хормони са открити в излишък при бременни жени, като се предписват кортикостероиди (дексаметазон, метипред);
  • ако се установи малка степен на маточната шийка, провежда се консервативна или хирургична терапия;
  • предписват се хемостатични агенти при наличие на кървене (Tranexam, Dition).

Остеохондроза при бременни жени

При бременност остеохондрозата може да се повтори или да се възобнови след затихване. С това заболяване има изтъняване на междупрешленните дискове и растежа на прешлените. По време на раждането, основната тежест пада върху лумбалната област, така че най-често е изложена на болестта.

препарати

Възможно е лечение на остеохондроза при бременни жени с лекарства за местна употреба. През първия и втория триместър се използва диклофенак или мазилка със същия препарат. През третото тримесечие това лекарство вече не може да се намазва.

Ако бременността протича нормално, възможно е да се използва кратък курс хапчета и инжекции с диклофенак от 27-та седмица.

Гимнастика за бременни жени и йога

Ако редовно изпълнявате прости гимнастически упражнения, можете значително да облекчите състоянието.

Ето някои от тях:

  1. Легнете по гръб, вдигнете ръцете си и се разтегнете. Повторете 5 пъти.
  2. В легнало положение, разпънете ръцете си встрани. Бавно се наведе. Повторете 5 пъти.
  3. Направете кръгови движения с раменете.
  4. Стойте изправени, ръцете на колана. Бавно завъртете надясно и наляво.

Ортопедични уреди

Когато се препоръчва остеохондроза, носете превръзка. Също така си струва да носите ортопедични обувки. Необходимо е да си починете на ортопедичен матрак, а също и ортопедична възглавница.

Хранене и превенция

По време на бременността е важно да се храните правилно и балансирано. Повече употреба на протеини и калций, съдържащи се в млечни продукти, зеленчуци и морски дарове. Изключете от консумацията на всички вредни: осолени, пушени.

За профилактика на заболяването се препоръчва:

  • не яжте мазни, солени, пушени;
  • увеличаване на консумацията на храни, богати на витамини;
  • не може да повдига тежести;
  • контролирайте количеството течност, което пиете;
  • следвайте налягането.

Спазването на простите правила няма да позволи развитието на болестта. Ако болката е много силна и се присъединят други фактори, тогава е необходимо да се консултирате с лекар по-бързо.

Болки в гърба и по време на бременността: защо дърпа стомаха и как да се отървем от дискомфорта в ранните и късните периоди?

В допълнение към радостните усещания за очакване на среща с бебето, бременността носи на майката много проблеми и проблеми. На първо място, това засяга благосъстоянието на жените.

Защо толкова много жени болят гърба по време на бременност? Преструктурирането на хормоналния фон причинява дискомфорт, който преди всичко е свързан с физиологични промени - болката в долната част на корема и цялата поясница е така, сякаш по време на менструация, подуване на краката, парене и гадене. Също така, бъдещата майка може да изпита промени в настроението и промени в психо-емоционалния фон.

Боли в лумбалната област по време на бременност - какво би могло да бъде?

Почти всяка жена, която се готви да стане майка, страда от дискомфорт в лумбалната област. При някои такива симптоми се развиват през първия триместър, а в други - след 23 седмици бременност. Причините за това явление включват следното:

  • В хормоналния фон на бъдещата жена по време на раждане - производството на естроген се забавя, а прогестеронът, напротив, се увеличава. Започва активно да произвежда релаксин, отговорен за релаксацията на тазовите кости, с голямо натоварване на гръбначния стълб, и по-специално - на долната част на гърба.
  • Постоянно повишаване на теглото (бебето расте и се развива всеки ден, жената също набира тегло, седмично тази цифра е 600 - 800 грама, което измества обичайния център на тежестта, поради което раменете леко изпъкват, а гръбначният стълб значително се огъва, в резултат на това може да се появи тромавост.
  • Патология на опорно-двигателния апарат. Ако жената първоначално има патологични състояния на костния апарат, по време на бременността на плода, явлението може да се влоши и да се прояви в по-голяма степен.

Защо дърпа гърба и стомаха при бременни жени?

Издърпването и болките в областта на гръбначния и долната част на корема придружават жена по време на почти цялата бременност. В по-голяма степен това се проявява още 5 месеца от бременността. Въпреки че понякога болки в долната част на гърба до края на първия триместър. Появата на болка допринася както за физиологичните, така и за патологичните фактори.

Физиологични причини

Наред с усилените метаболитни процеси, хормоните са напълно възстановени. Физиологичните причини за болка включват следното:

  • налягането на нарастващата матка върху костните сегменти на опашната кост и таза, което се отразява на състоянието на гръбначния стълб (често е в напрежение и завои);
  • недостатъчен брой микроелементи (фосфор и калций);
  • продължително състояние, най-вече болки се усещат в третия триместър, тъй като стомахът вече е доста голям и гръбначният стълб преживява претоварване;
  • Тренировката на Бракстън-Хикс се сблъсква (болки в гърба и вдига стомаха, както по време на менструация, докато жената трудно въздъхва, след известно време това състояние изчезва).

Патологични явления

Когато болката в гръбначната зона е придружена от нехарактерни секрети, както и спазматични пристъпи, спешно трябва да се свържете с гинеколог. В някои случаи това състояние е животозастрашаващо, тъй като по всяко време може да започне спонтанен аборт или ранно раждане.

При някои жени патологиите се откриват след като научат за тяхното положение - обикновено по време на рутинните тестове. В този случай може да се наложи да посетите други специалисти: невролог, хирург или нефролог, тъй като болката в лумбалния сегмент може да се дължи на:

  • бъбречни заболявания (инфекциозен процес засяга уретера, което води до стагнация на урината и замъгляването му, проникваща болка в дясно или отляво на долната част на гърба, парене по време на уриниране, поява на кръв, урината, треска);
  • панкреатит (ако не спазвате правилната диета, ядете много мазнини и пържете, пиете алкохол, на този фон има възпаление на панкреаса, състоянието е придружено от хипертермия, която обгражда болката в лумбалния отдел на гръбнака);
  • миозит (възпаление на мускулните влакна в долната част на гърба, често поради преохлаждане на тялото или дълъг престой в течение, се характеризира с появата на внезапна остра болка, която ограничава движението);
  • симфизопатии (наследствено заболяване, при което срамните кости се различават, жената придобива патица походка, по време на бременност се препоръчва почивка на легло);
  • неврологични заболявания (натоварвания, появили се по време на бременност, могат да причинят обостряне на остеохондроза или радикулит);
  • спондилолистеза (развива се в случай на съществуващи наранявания на гърба или вродени аномалии в структурата на прешлените, болка, влошена от остри огъвания напред или повдигане на тежки предмети).

Видове болка и причини

Не си струва да чакате, докато болките изчезнат, тъй като заедно с физиологичните фактори на тяхното възникване, могат да се скрият много сериозни проблеми. Необходимо е да се консултирате с лекар, да разкажете за естеството на болния синдром и мястото на неговото локализиране. Може да се наложи да преминете през поредица от допълнителни изследвания, за да разберете точната етиология на явлението. Понякога болки в гръбначния стълб с други свързани симптоми могат да бъдат признак на инфекция в тялото. Това състояние изисква адекватно лечение, тъй като то застрашава здравето на майката и плода.

Остра болка и болки в гърба

Понякога по време на ежедневния живот гърбът на жената е пронизан от остра болка с характерна болка в гърба. Ако болният синдром не изчезне и се почувства дори в покой, може би причината се крие в неврологичните заболявания. Те включват:

  • болки в кръста;
  • ишиас;
  • прищипване на нерва, издатина;
  • ишиас;
  • междуребрена невралгия.

Чувства се като стрелба в долната част на гърба, понякога се появява и при бъбречно заболяване. Наред с това, бременната жена има и други изразени симптоми:

  • хипертермия;
  • високо кръвно налягане;
  • тежко подуване на лицето и долните крайници.

Убождаващи болки

Периодично възникващи болки в гърба при носене на дете могат да имат различен характер. Често това явление се случва в нормалния ход на бременността. Ако болката притеснява жената ден и нощ, трябва да се свържете с Вашия лекар. Болката в гърба и болките в гърба са сигнал:

  • спонтанен аборт в ранните етапи;
  • пиелонефрит;
  • неврология;
  • ранна доставка в късни периоди.

Във всеки случай, правилното решение би било да отидете на лекар. Ако болката е придружена от кървава секреция, трябва да се обадите на линейка.

Как да се лекува?

Често срещаните физиологични болки в долния сегмент на гръбначния стълб се срещат главно през втория и третия триместър на бременността, които се появяват поради изместването на центъра на тежестта и състоянието на притискане от нарастващата матка. Частично облекчаване на болката и облекчаване на благосъстоянието на бъдещата майка ще помогне:

  • рекреационни процедури (по препоръка на лекаря можете да извършвате физически упражнения за жени в позиция, да плувате, аква аеробика, йога, пилатес, танци или да се занимавате с фитбол);
  • мануална терапия (не се препоръчва да се прави у дома, тъй като е възможно да се влоши ситуацията - процедурата трябва да се извършва само от специалист);
  • лек масаж (някои го правят сами, но е по-добре да попитате съпруга или сестрата).

Ако бременна жена е диагностицирана с болест, която причинява болки в гърба, лечението се предписва от специалист. Не е позволено да се прави самолечение (забранено е да се използват затоплящи мазила, като Finalgon, Viprosal, Apizatron и да се вземат лекарства за болка самостоятелно). В зависимост от етиологията на полученото състояние, по време на бременност обикновено се предписва:

  • противовъзпалителни лекарства, както и No-shpu за облекчаване на спазми (при патологичните състояния на пикочната система);
  • капки с разтвор на Actovegin или Magnesia, Papaverin, Utrozhestan свещи (с опасност от спонтанен аборт);
  • Menovazin разтвор или маз, Nurofen-гел за триене проблемни области по време на обостряне на остеохондроза, ишиас и други заболявания на опорно-двигателния апарат (препоръчваме четене: можете ли да приемате Nurofen, когато кърмите?);
  • прием на калций.

Кога трябва спешно да посетя лекар?

Всяка болка в гърба и долната част на гърба трябва да бъде съобщена на Вашия лекар, за да се предотврати развитието на опасни заболявания възможно най-рано. Ако, по мнението на бременната жена, това е нормална физиологична болка, лекарят все още трябва да е наясно. Той ще даде ефективни препоръки как да се намали болката и да се даде на жената мир и благополучие.

Необходима е спешна медицинска помощ в случай на:

  • появата на спазми;
  • постоянна болка, която не изчезва, дори ако легнете;
  • съпътстваща диария или кървене;
  • внезапно понижаване на кръвното налягане, повръщане и бърз пулс;
  • пареща болка, която придава на ръката или лопатката;
  • поява на хипертермия и общо неразположение.

Превантивни мерки

За да се предотврати появата на дискомфорт в лумбалния и сакралния гръбнак, е необходимо да се предприемат превантивни мерки през първите месеци от раждането на детето. Те включват:

  • извършване на специални упражнения за облекчаване на състоянието на гръбначните сегменти;
  • носене на пренатална превръзка;
  • сън и почивка на възглавници, специално предназначени за бременни жени;
  • въздържане от продължителна физическа активност;
  • спят на лявата страна със свити крака, започвайки от втория триместър (не се препоръчва да лежите на гърба);
  • изключват от гардероба неприятно изстискване на дрехи и обувки с токчета.

Когато стомахът вече е достатъчно голям, не се препоръчва да се измъквате от леглото. Това трябва да се прави гладко, с плитчини. Необходимо е внимателно да се извади нещо от пода или от земята, като в същото време е необходимо да се приклекне бавно и не се накланя напред.

Ако жената има заседнала работа, след 20-та седмица е необходимо да й сложи малка възглавница или домашна възглавница под гръб и да сложи краката й на малка табуретка. Важно е също да следите диетата си. Яжте храни, съдържащи важни микроелементи и минерали.

Като извършвате тези прости превантивни мерки, можете значително да облекчите състоянието на бъдещата майка. Такива мерки ще елиминират появата на оток и тежка болка в гърба.

Ако дърпате долната част на гърба в началото на бременността

Болки в гърба, докато носите дете, може да се дърпа, пронизва, стреля. Те могат да причинят различни причини. Ако жената е много разтревожена от този симптом, тя трябва да получи съвет от своя лекар, за да разбере какво се случва с тялото си.

Дърпането на болка по време на бременност може да бъде едновременно физиологично, т.е. да е вариант на нормата и патологично - опасно, което изисква специално лечение. Ще разберем по-подробно този въпрос.

Отдръпва се в началото на бременността

Защо изтегля долната част на гърба в началото на бременността - физиологични причини

Някои бременни жени силно издърпват долната част на гърба по време на бременност в ранен период. Това не може само да се притеснява, тъй като според статистиката в първите седмици след схващането се среща най-голям брой аборти. Но както показва медицинската практика, най-често всичко се обяснява с физиология:

  • През първите две седмици от бременността, когато жената все още не знае, че скоро ще стане майка, гърбът може да боли поради имплантацията на плода. След няколко дни всичко се връща към нормалното.
  • По време на образуването на детски участък (3-4 акушерски седмици) дискомфортът в гърба се дължи на потапянето на хорионните въси в миометриума и на поникването на съдовете, необходими за снабдяване на плода с кръв.
  • На 5-6 акушерска седмица, гърбът на бременна жена може да дръпне поради повишен приток на кръв към репродуктивния орган (матката). В резултат на това съдовете в областта на миометрия се увеличават значително. Кръвоснабдяването им е придружено от слаба болка в долната част на гърба и долната част на корема.
  • По-близо до седмица 8 започва засилено производство на релаксин - хормон, произвеждан от яйчниците и хорион. Необходимо е да се отпусне съединителната тъкан. В резултат на това се появява дискомфорт в долната част на гърба или в други части на гръбначния стълб.
  • В акушерската седмица 10 матката вече е значително увеличена. Нейните мускулни влакна са удължени, околните връзки са опънати. Болка по тази причина се появява в областта на опашната кост.

Ако не се чувствате добре, трябва да посетите лекар.

Също така в ранните етапи на бременността, жената може да изпита болка в долната част на гърба поради нарастващото натоварване на бъбреците. Ако няма заболяване на този сдвоен орган, не трябва да се притеснявате. Основното нещо, което трябва да се яде и да запази режим на пиене.

Защо се изтегля по време на бременност в ранните етапи - патологични причини

Горните причини за болки в гърба се считат за безопасни, тъй като са причинени от физиологични промени, настъпващи в тялото на бъдещата майка. Но е възможно талията при бременна жена да боли поради сериозни заболявания. Така че, този симптом може да се появи, когато:

  • Заплахата от спонтанен аборт. Успоредно с това, жената има болка в долната част на корема. Нейното благосъстояние бързо се влошава. Кръвта може да бъде освободена от гениталния тракт. Важно е преди пристигането на линейката да спазва почивка на легло, да пие успокоително.
  • Дрейфът на балона. Реч за патологията на бременността, в която нормалното развитие на ембриона не се случва - хорионните вълни просто растат под формата на мехурчета, пълни с течност. Болестта не се проявява в началото - тестът е положителен, жената се чувства добре. По-късно много силни болки в корема и гърба започват да я смущават и кръвта може да започне да тече от гениталния тракт. Не се изключва хемоптиза. Не е възможно да се запази бременността по време на мехурчетата, тъй като самият ембрион отсъства.

Тежка болка в гърба може да говори за заплахата от спонтанен аборт

  • Извънматочна бременност. Честа патология, при която плодът не достига матката. Обикновено се фиксира в маточната тръба, където нормалното му развитие е невъзможно. Това състояние е опасно, защото може да намали наполовина репродуктивните способности на жената или дори да е фатално. Тя се проявява като силна болка в корема и в долната част на гърба.
  • Myome матка. Една бременна жена може дори да не подозира, че в матката, в допълнение към плода, има доброкачествено новообразувание. Тя ще знае това на първия ултразвук. Поради повишеното налягане на фибромите по стените на органа може да се появи болка при различна локализация - в страничната, долната част на корема, долната част на гърба.
  • Бъбречно заболяване. Бъбреците са разположени от двете страни на лумбалната колона. Ако те се възпалят, болките в гърба са неизбежни.
  • Неразвиваща се бременност. Ако ембрионът е мъртъв, тялото се опитва да го отхвърли. След това има симптоми, наподобяващи спонтанен аборт - стомаха, болки в гърба, и има кървава секреция. Но не винаги отхвърлянето е толкова остро. Понякога, само по време на втория планов ултразвуков преглед - 12-16-та акушерска седмица - бременна жена установява, че бебето й е спряло да расте и да се развива.

Ултразвукът ще ви помогне да разберете дали всичко е в ред с детето

Как да се отървете от болки в гърба по време на бременност

Няма нито една рецепта, която да помогне на всички бъдещи майки да премахнат трайно дискомфорта в лумбалната област. Твърде различни причини причиняват болка в гърба, така че може да се лекува по една схема.

Ето защо, ако издърпате долната част на гърба в ранна бременност, трябва незабавно да посетите гинеколога и да се подложите на цялостен медицински преглед. Лекарят ще нареди провеждането на лабораторни тестове, ще проведе изпит на стола. Ако е необходимо, направете ултразвук. Едва след това става ясно какво провокира проблема.

Когато болките в гърба помагат на гимнастиката

За патологични причини терапията винаги се избира индивидуално, като се вземат предвид диагнозата, продължителността на бременността и благосъстоянието на пациента. Ако гърбът се дърпа поради преструктурирането на тялото, тестовете са нормални, няма заплаха за спонтанен аборт, бъдещата майка може да даде следния съвет на бъдещата майка:

  • изпълнява лека гимнастика;
  • спят на качествен матрак;
  • разходка всеки ден на чист въздух;
  • носят удобни обувки и широки дрехи;
  • ям правилно.

Също така е важно да се вземат витаминни и минерални комплекси, за да се следи наддаването на тегло. Трябва да се разбере, че болката по време на нормална бременност не е причина да лежи цял ден. Ако изключите всякаква физическа активност, по-близо до раждането, жената няма да може да направи нищо.

Ниска болка в гърба по време на бременност в ранни и късни периоди

Ако долната част на гърба боли по време на бременност, умерено, промяна на позицията, състоянието на здравето се подобрява. Това състояние се дължи на прогестерона - хормон, който омекотява мускулите и сухожилията. Разпределението на товара се променя, тазът бавно се разпръсква, с увеличаване на матката, натискът върху тазовите органи се увеличава. В тази връзка бременната жена усеща тиха болка и усещане за „разпространение“.

Неопасни причини за болки в кръста по време на бременност

Ниска болка в гърба по време на бременност не винаги носи риск за здравето на бъдещата майка. За да не се чувства дискомфорт при ходене и седене, жената трябва да огъне гръб, затова лумбалните мускули са винаги напрегнати. Помислете за причините за болки в кръста по време на бременност, които не са опасни и ще преминат след раждане:

  1. Възпаленията на седалищния нерв могат да причинят остра болка в краката. Тазовата болка възниква поради нестабилност на тазобедрената става.
  2. Неприятни чувства се появяват сред собствениците на изкривена гръбнака или слабо развитие на мускулите.
  3. Късна болка в долната част на гърба по време на бременност в по-късни периоди се дължи на голямото наддаване на тегло и силното налягане на плода върху долната част на гърба.
  4. Дисбаланс. В третия триместър коремът на жената се увеличава. Съответно, балансът на баланса между корема и гърба е нарушен. За да предотврати падането на жената, тя несъзнателно натоварва мускулите на гърба. Непрекъснатото мускулно натоварване причинява болки в гърба по време на бременност.
  5. Хормонален фон. Тялото постепенно се подготвя за раждане, освобождавайки различни хормони. Релаксин е отговорен за гарантиране на разтягането на междупрешленните връзки и ставите на тазовия регион. Той подготвя родовия канал за преминаване на тялото на бебето. За съжаление, излагането на релаксин причинява свръхтягане на мускулите на долната част на гърба.
  6. Увеличаване на размера на матката. Матката расте с тялото на бебето. През последния месец на бременността матката притиска околните съдове, включително и гръбначните. В легнало положение, жената ще почувства болка поради натиска на детето от вътрешната страна на кръста.
  7. Грешна поза. Пренасяйки дете, дори жените с правилна стойка преди бременността са принудени да компенсират закръгления и по-тежък корем. Те често огъват гръбначния стълб, за да го направят по-лесен за ходене, като по този начин създават основа за същото мускулно напрежение и появата на това, което дърпа долната част на гърба по време на бременност
  8. Токчета. По-добре е да се въздържат от носене на високи токчета. Поради тях настъпва деформация на гръбначния стълб, а по време на бременността тя ще засегне по-силно гърба на жената. В допълнение, тъй като на изместен център на тежестта походка ще бъде грозна.
  9. Дълги развлечения в поза седнали или стоящи. Ако е твърде дълго, за да бъде в същото положение, тогава с рязката промяна на позицията, долната част на гърба боли по време на бременност, това предполага, че е необходимо да се променя положението на тялото по-често.

Опасни болки в гърба при бременност, свързани с болест

Тежките болки в гърба по време на бременност могат да покажат патологични проблеми, свързани с заболявания на други органи. Те включват:

  • Проблеми с бъбреците: появяват се болки и болки. Спазмите са симптоми на бъбречна колика. Урина с тъмен цвят, смесена с кръв. Болката не утешава, само за да се бори с болестта.
  • Възпаление на панкреаса, което възниква в резултат на стрес, недохранване или наследственост.
  • Поради скърцане и хипотермия по време на бременност се появяват остри болки в гърба. Възниква мускулно възпаление - миозит.
  • При бъбречна колика в гърба има остра болка, гадене, започват проблеми с уринирането.
  • Остеохондроза и ишиас създават стрелба болка. Често изтръпването придава на краката.
  • Ниска болка в гърба по време на бременност може да бъде причинена от панкреатит и уролитиаза, бъбречен камък уврежда лигавицата поради нейната подвижност, причинявайки болка при бременна жена.

Когато е необходимо да се консултирате с лекар

Има няколко признака, с които една жена може да разбере дали се нуждае от експертни съвети, тъй като болките в гърба по време на бременност често се наблюдават при носене на бебе. Тези функции включват:

  1. вид болка. Острата болка не предвещава добре. Също така, колкото по-силна е болката, толкова по-голяма е вероятността за посещение на лекар;
  2. ако болките в долната част на гърба се появят внезапно по време на бременността и се влошават в рамките на няколко часа;
  3. ако една жена забележи спазми, трябва незабавно да отидете на лекар: причината може да е по-ранното започване на свиването.
  4. ако талията и долната част на корема болят по време на бременност, ще има кървава секреция - има голяма вероятност за спонтанен аборт.

диагностика

След подробен преглед и анамнеза, специалистът вероятно ще насрочи допълнителни изследвания и някои тестове. Това ще ви помогне да разберете защо дърпате долната част на гърба по време на бременност. Те включват:

  • анализ на урина;
  • компютърна томография на гръбначния стълб;
  • магнитен резонанс - когато проблемът не е в костите, а в меките тъкани;
  • САЩ.

Дори ако болката се появи и изчезне, а жената не трябваше да ходи на лекар от своя страна, на следващата договорена консултация е необходимо да съобщи, че е имало болка в долната част на гърба.

Медикаменти за болки в долната част на гърба по време на бременност

Повечето лекарства са противопоказани за бременни жени. Народните средства могат или да нямат ефект, или да го влошат. Затова преди лечението е необходимо да се консултирате с водещата бременност на лекаря. За да излекува болки в долната част на гърба по време на бременност, той може да предпише:

  1. Облекчаване на болката при болки в гърба по време на бременност (No-Spa, Nurofen, Paracetamol)
  2. Corvalol и Valeryan, ако естеството на товара е по-нервен, отколкото физически;
  3. специален мехлем, но трябва да се обърне внимание на състава. Отровни лекарства не могат да се използват, защото могат да навредят на плода. За лечение на болки в долната част на гърба по време на бременност, лекарят може да предпише Нурофен-гел или други аналози на това лекарство.

Без предварителна професионална консултация е забранено да се лекувате с лекарства, дори такива, които са разрешени за бременни жени.

Лечение на болки в кръста по време на бременност

В зависимост от идентифицираните причини, лечението на болките в кръста по време на бременност варира:

  • ако се открият пиелонефрит или заболявания на пикочо-половата система, първо трябва да се лекува болестотворната болест;
  • ако проблемът е в прешлените, предпишете почивка на легло. Необходимо е да се направят компреси и намазка със специални препарати за подгряване;
  • мускулните спазми ще спомогнат за облекчаване на масажа. Само е по-добре да го държите на квалифициран масажист: някои движения на обичайния масаж са противопоказани за бременни жени;
  • Бременността изисква повишен калций в организма. Ето защо, яжте храни, богати на калций, или както Ви е предписано от лекар, трябва да използвате специални витаминни препарати;
  • при неврологични заболявания лечението на болките в кръста по време на бременност се извършва чрез почивка на легло, специални корсети и превръзки, както и набор от физически упражнения.

В повечето случаи, за да се намали болките в гърба по време на бременност, е достатъчно да се закупи подходящ бинт. Това ще намали натоварването на корема на гърба на бременна жена.

Хранене за намаляване на болките в долната част на гърба

За да се намали вероятността от болка в долната част на гърба по време на бременност, следвайте диетата:

  1. Основният хранителен продукт е калций. Този микроелемент се намира в големи количества в месо, риба, млечни продукти и ядки.
  2. Следните препоръки са също толкова важни:
  3. ако болки в гърба по време на бременност са станали системни, трябва да приемате таблетки калциев карбонат или калциев лактат;
  4. ако жена страда от заболявания на опорно-двигателния апарат още преди бременността, тя постоянно се нуждае от такива лекарства;
  5. Всеки ден менюто трябва да бъде до 0.5 литра мляко или кефир, както и 100 грама извара;
  6. цвекло и боб ще бъдат полезни;
  7. много богата на калциева яйце. За да го използвате безопасно като храна, трябва да извадите филма от вътрешността на черупката, да го загреете в тава и да го смила с прах с кафемелачка или хаванче. За да се поддържа балансът на калция, в допълнение към основното хранене ще са достатъчни и 0,5 г черупки.

За по-добро усвояване на калция трябва да се ходи постоянно. Слънчевата светлина ще има максимална полезност, която ще попълни и витамин D, благодарение на което калцийът ще се абсорбира много по-бързо.

Упражнения за намаляване на болките в гърба по време на бременност

За да се намали болката, която вече се е появила в долната част на гърба по време на бременност, както и за предотвратяване на появата им, е необходимо да се направи специална гимнастика. Колкото по-рано бременната жена започва да упражнява, толкова по-малка е вероятността от поява на лумбалната болка. В допълнение към предотвратяването на този проблем физическото възпитание изпълнява функцията на подготовка за раждане: опитите по време на раждането могат да се усетят по-лесно.

Видео: Упражнения за укрепване на мускулите на гърба и долната част на гърба

Масаж за болки в гърба по време на бременност

През първия триместър на бременността масажът е забранен. По това време, дори минималното разклащане и натиск причиняват нарушаване на хода на бременността, необичайно развитие на плода или дори спонтанен аборт. Най-ефективните масажни процедури ще имат в третия триместър.

Видео: Масаж за болки в гърба по време на бременност у дома

Профилактика на болки в гърба по време на бременност

Правилната позиция на тялото е най-добрият начин за предотвратяване на болки в кръста по време на бременност. Самостоятелно справяне с проблема ще помогне за спазването на някои препоръки.

Положение на тялото

  • Правилната поза трябва да бъде в основата на живота на всяка бременна жена. Ако има недостатъци в положението на билото, тогава дискомфортът започва в лумбалната област. Дръжте гърба си изправен, не се накланяйте и не се огъвайте прекалено много. За сядане под гърба те затварят малки възглавници или седят на специални ортопедични столове.
  • Изисква се промяна на позицията. Ако държите в една и съща повече от десет минути, мускулите ще започнат да болят и да кървят. Ето защо с такава периодичност е необходимо да се промени вида на присъствието в пространството: да ходим малко, да стоим, да седим или да лежим.
  • В изправено положение е необходимо периодично да сменяте крака, върху който почива цялото тяло. Теглото трябва да бъде равномерно разпределено.
  • Има специални ортопедични възглавници за бременни жени. Те се използват по време на сън, така че стомахът да не се натиска. В крайна сметка, дори по време на сън от страна на стомаха "пада" до една жена. Възглавницата ще ви помогне да я поддържате в естествено положение.
  • Стани от леглото без внезапни движения. Ако сте спали по гръб, първо първо трябва да се търкаляте бавно настрани и след това да смените позицията в седнало положение. Едва тогава позволиха да станат.
  • Ортопедичен стол ще бъде полезен след бременност. Особено в периода, в който е необходимо тялото да се приведе в ред.
  • Не пресичайте краката, докато седите.
  • Времето, прекарано в компютъра, трябва да бъде сведено до минимум. Вдъхновени от това, което се случва на екрана, потребителите често губят време. Дори при мъже и небременни жени понякога краката се изтръпват и гърбът започва да боли. Бременните, забравяйки да променят позицията на тялото, се осъжда на продължителен дискомфорт.
  • Ако трябва да седите зад волана, огледалото за обратно виждане трябва да бъде регулирано по такъв начин, че да не се налага често да се обръщате.
  • Като следвате тези прости правила, ще принудите болката да изчезне, ако изобщо не се появи.

суровост

Вдигането на тежки неща не само може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане, но и да причини болки в долната част на гърба.

  1. За хранителни стоки, отидете с някой, който да ви помогне да носите опаковки и чанти към дома си.
  2. Ако вече имате дете, не е необходимо да го държите в ръцете си от едната страна на тялото. Тази позиция значително увеличава натоварването на гърба. Промяна на позицията на бебето. От дясната ръка наляво.
  3. В случая, когато няма кой да помогне около къщата, по-добре е да наемете икономка. При прехода от първия към втория триместър болката в гърба се появява дори при минимално усилие, например при миене на съдове.
  4. Вдигнете падналите неща, без да се навеждате, но с половин клек. Ако седите на стол, се облягайте на облегалката. По-добре е да не седят на изпражненията.

Често бременните жени не обръщат особено внимание на повдигнатата чанта или мивката. И след това се оплакват на лекаря за безпокойството в задната част. Проблеми с голям мащаб възникват при малки натоварвания, така че теглото, което се вдига, трябва да се следи внимателно - в противен случай със сигурност ще изпитате болки в гърба по време на бременност.

Удобни дрехи

Наистина удобни дрехи за бременни жени са предназначени не само за намаляване на областта на натиск върху плода. Той също така облекчава натоварването отзад, което намалява вероятността от поява на лумбална болка.

  • Обувките не трябва да бъдат по-големи или по-малки от действителния размер на краката. Кракът не трябва да се подхлъзва или да се притиска. Петата (ако има такава) трябва да бъде широка и с минимална височина. Каишките върху обувките трябва сигурно да фиксират крака, но не и да ги стискат.
  • Изборът на сутиен също е важен - ремъците трябва да бъдат взети широко, за да поддържат гърдите и да премахнат претоварването от раменете.

Да страдате от появата на болка не си струва. Дискомфортът се отразява не само в настроението и състоянието на жената, но и в детето в утробата. Ако долната част на гърба боли по време на бременност, е необходимо да я спрете и да предотвратите появата на болка по какъвто и да е друг начин освен медикаменти. Последните се предписват само от лекаря, водещ бременността на пациента и само ако той не вижда друг начин да спре болките в гърба. Когато приемате лекарства, бременната жена трябва стриктно да спазва инструкциите, както и дозата, за да не навреди на плода. Всъщност, въпреки че все още не е роден, може вече да се предостави отрицателно въздействие върху него.