Възможно ли е да спортувате с херния на гръбначния стълб или след отстраняването на херния / издатината? Всъщност някои спортове могат да се практикуват, но списъкът им е доста ограничен. Повечето спортове са противопоказани при херния на гърба и това важи както за шийните, така и за лумбалните и гръдните области.

Факт е, че херния на междупрешленните дискове води до обща дестабилизация на гръбначния стълб и често притиска (възниква компресия) гръбначни нерви и съдове. Класове условно "агресивни" спортове (напр. Бокс) само влошават хода на болестта и водят до ужасни усложнения.

1 Какви физически ограничения прави една херния и издатина на човек?

Интервертебралните хернии с най-малък размер по някакъв начин засягат способността на човека да работи. Като минимум те нарушават стабилността на работата на един от основните елементи на опорно-двигателния апарат - гръбначния стълб.

Например, поражението на долната част на гърба води до постепенно развитие на частична имобилизация на гърба. С течение на времето подвижността на пациента в лумбалната област намалява. Ако по-рано можеше лесно да прави странични наклонности - то след няколко години подобно движение можело да му причини силна болка.

Какво можем да кажем за спорта, който е абсолютно противопоказан за по-голямата част от пациентите с херния (не всички, но повечето от видовете). А някои пациенти с тежка херния (която изисква хирургична намеса) могат да бъдат забранени като цяло, всички спортове.

Какво причинява забраната? Развитие на специфични ограничения поради заболяване. Освен това ограниченията са разделени на два вида: t

1. Физиологични ограничения. Пациентът просто не може да се занимава със спорт поради силно изразения синдром на болка, силни възпалителни процеси, подуване. Повечето пациенти разбират само такива ограничения (те не могат да бъдат нарушени), но те пренебрегват медицинските препоръки.
2. Ограничения, наложени от лекаря. В този случай лекарят преценява потенциалния риск от определени действия. Например, ако пациентът развие компресия (компресия) на гръбначната артерия на фона на херния на врата, тогава му е забранено да има остри наклон на шията. Защото това е потенциално опасно остра обструкция на гръбначната артерия.

Не всичко е толкова лошо: понякога може да се възползвате от спорта, ако имате междупрешленна херния. И не става въпрос само за гимнастика (физиотерапия): понякога на пациентите се предписват самостоятелни спортове (например аквааеробика).

Хокей е противопоказан при спинална херния

Но независимата инициатива е забранена. Пациентът не трябва да избира спорт за себе си, тъй като това може да доведе до увреждане.
към меню ↑

2 Какъв спорт с херния е позволено: списък на посоките

Обсъдихме въпроса дали е възможно да се занимаваме с гръбначни прешлени. Но какъв вид спорт можете да направите? Оказва се, че те не са толкова малко, така че хората, които обичат активен начин на живот, ще имат какво да правят, докато не бъдат напълно излекувани.

Допускат се следните спортове (в повечето случаи и само при умерена до умерена херния):

• общи терапевтични упражнения във фитнеса или вкъщи - обаче е забранено да се изпълняват каквито и да е гимнастически елементи, които предполагат прекомерно аксиално или ротационно натоварване на гръбначния стълб;
• класове на бара - можете да издърпате с всяка хватка, просто да виси на бара, други елементи са забранени (за класове на бара по време на херния може да се чете отделно);
• основни асани от йога - различни прости пози за разтягане на гръбначния стълб или разтягане на мускулно-лигаментния апарат;
• плуване в басейна (само под надзора на треньор);
• пейка и тяга във фитнеса - нищо повече не може да се направи (особено опасни клякам с допълнително тегло);
• спортно джогинг или ходене - само с бавни темпове, без ускорение (тъй като гръбначният стълб ще бъде трайно ранен, тъй като бягането по същество е постоянно падане от крак на крак);
• ролкови кънки (ако няма частично обездвижване на гърба) и колоездене;
• много внимателно можете да правите бадминтон или тенис (големи и маса).

Ледената пързалка може да бъде опасна при гръбначния стълб

Спортът, включен в списъка, не може да бъде разрешен за всеки пациент без изключение, дори и при умерено течаща гръбначна херния. Всички поотделно, но като цяло този списък е подходящ за повечето пациенти.

И все пак е наложително да посетите Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е физическа активност, дори и най-безобидната. Необходимо е да започнете занятия с обучител, така че първоначално да контролирате коректността на изпълнението на различни елементи. И не първият инструктор ще ви подхожда: трябва да изберете тези, които са запознати с характеристиките на обучение за проблеми с гръбначния стълб.
към меню ↑

2.1 Какъв вид спорт с херния е полезен?

По-горе сме описвали най-общо всички видове спорт, които са на разположение за пациенти с интервертебрална херния, но кои от тях са най-полезни за това заболяване? И тук също чакаме добрата новина, защото има достатъчно позволени и полезни за херния спортове.

Полезни спортове за гръбначния стълб:

1. Специфични терапевтични упражнения. Такива гимнастически комплекси са проектирани специално за лечение (дори и симптоматично) на гръбначния стълб. Не само предпочитаната, но и необходимата опция за физическа активност.
2. Плуване в басейна. Във вода, натоварването на опорно-двигателния апарат като цяло става по-малко. Ето защо, упражненията стават по-малко травматични и поради съпротивлението на мускулната активност на водата, те са ефективни и за развиване на издръжливост.
3. Ходене (но бягането не е толкова добро). Грешка е да се вярва, че ходенето развива само седалището и краката. Всъщност, мускулите на гърба са включени в процеса на ходене, което е това, от което се нуждаем. Работата е по-лоша: тя не е забранена, но не се препоръчва.
4. Класове на хоризонталната лента (издърпвания и зависване). Добра техника за трениране на мускулната система на гърба. При заемане на хоризонтална лента, ефектът върху междупрешленната херния е минимален. Но има и минус: при неправилно обучение рисковете от нараняване на гръбначния мозък се увеличават значително.
5. Пейка и тяга в салона. Изглежда - как така, тази травма уврежда гърба? Разрешени са пейка и тяга без голямо тегло, т.е. с празно гърло (или с малка тежест, ако пациентът е добре развит физически). Освен това е необходимо пациентът да бъде постоянно наблюдаван от обучителя: не можете да го направите сами.

При наличието на междупрешленна херния са забранени много спортове

Описаните спортове са най-полезни за интервертебралната херния. Те не го лекуват (може би могат да намалят интензивността на симптомите), но помагат в лечението, ако основната (комплексна) терапия се извършва на фона.
към меню ↑

3 Какъв спорт с херния и издатини е забранено?

Казано по-просто, тогава с междупрешленните хернии / издатини, всички видове спорт, които не са включени в списъка на разрешените, са забранени. Някои от забранените видове спорт все още трябва да бъдат подчертани, тъй като пациентите продължават да се ангажират с тях, дори ако лекарят им забрани.

Забранени спортове (най-опасни):

• всякакви видове бойни изкуства (особено ММА и борба) - създават огромен товар върху цялата мускулно-скелетна система, имат висок риск от травми на гръбначния стълб, като цяло са опасни дори за здрави хора, да не говорим за пациенти с херния или изпъкналост;
• кънки или хокей - тези спортове изискват координирана работа на мускулната, сензорна и костна системи, т.е. максимален баланс, което означава високо натоварване на гръбначния стълб, което трябва да се елиминира при наличие на херния;
• фитнес - сам по себе си е нискотравматичен, но включва твърде много гимнастически елементи, които изискват завои и накланяния на тялото, което, ако има междупрешленна херния или изпъкналост, е изпълнено с обостряне и прогресия на заболяването;
• играенето на футбол или баскетбол е изключително голямо натоварване на гръбначния стълб, въпреки че е по-малко, отколкото по време на бокс или борба; освен това е лесно да се получи травма на гърба тук (особено в баскетбола, поради скокове);
• хвърляне на ядра, катерене, катерене по въже - всички тези спортове се комбинират с прекомерно натоварване на гърба, а не само на гръбначния стълб, но също така и на мускулно-лигаментния апарат.

Разбира се, някои от спортовете от този списък могат да бъдат достъпни за някои пациенти. Но само лекуващият лекар може да взема решения за целесъобразността и безопасността на такива упражнения.
към меню ↑

Възможен ли е спортът с издатина на диска ?!

Всичко зависи от спорта, който човек избира. Бодибилдинг, конен спорт, джогинг не се препоръчва по време на издатини.

Докато лекият фитнес, дългите разходки (без натоварване на гръбначния стълб), е допустимо нормализирано плуване, въпреки че те не могат да бъдат изключително полезни.

Протрузия е заболяване, което се дължи на претоварване на гръбначния стълб, което трябва да се помни.

Протрузията се лекува и с правилния подход не застрашава пациента.

Без лечение, ако човек продължава да се занимава със спорт, тогава най-вероятно ще възникнат усложнения: многобройни издатини, интервертебрални хернии, радикуларни синдроми и др.

Мога ли да ходя във фитнеса, да правя такива упражнения като упражнения за тяло и теглене на клякам, и какъв вид лечение трябва да е достатъчно медицинско? Благодаря ви)

Здравейте, кажете ми, преди две години, след раждането, гърбът ми започна да боли, както се вижда от три издатини. Болките в долната част на гърба са почти постоянни, коленете също ме болят и често причиняват спазми, имам проблеми в областта на шийката на матката, мога ли да радя естествено без операция Благодаря предварително за вашия отговор.

Добър вечер! Бих искал да знам дали е възможно да се направи фитнес с такава диагноза. Клякам с мряна, вивода,....

Добре дошли! Дъщеря ми (на 22 години) се занимава с половин танц (гимнастика на стълб) повече от 4 години. Преди една и половина или две години тя падна на опашната кост, имаше силна болка, обърна се към семейния лекар, направи малък преглед и изпрати рентгенова снимка, която показа, че няма лезии (пукнатини). На това се успокои. И около година по-късно болката започна да я притеснява, или по-скоро някаква скованост и стягане по време на определени движения, особено огъване напред. Тя отиде с различни специалисти, включително и на остеопат, тя е приемала различни лечения под формата на стречинг, масажи и т.н., но само през миналото лято друг лекар я е изпратил все едно на ЯМР (по-точно то е КТ), което показва, че има интервертебрална херния в лумбалната област., Лекарят (ръчен терапевт) използва различни нетрадиционни методи на лечение, вкл. поставиха игли и ги запалиха, а когато направиха ЯМР, тя показа, че има издатина на същия диск. Моят въпрос към вас е: може ли да продължи да играе този спорт? и падането предизвика ли сегашния й проблем? Или това е причината за това физическо натоварване? Благодаря предварително.

Здравейте, нямам възможност да дойда при вас, но моля да ми кажете, че има сериозни нарушения?

Дегенеративни дистрофични промени на етап 1-2 стадий, спондилоартроза, гръбначен изпъкване на междупрешленния диск c5-c6.

Здравейте! Името ми е Джордж... Аз съм на 19 години... Аз съм ангажиран в борба със свободен стил... Имам интерстициални дискове в сегмента L3-L4, L5-S1.. след лечение с alflutop pricks....dexinal.....cido nikotinic... тогава можете да продължите да работите професионално спортни ??

Здравейте, искам да започна да ходя във фитнеса.Но аз използвах за MRI на гръбначния стълб.Прилагам резултатите, и има 1 или 2 издатини в лумбалната област, но съм загубил резултата.Аз може да го направи на всички, аз разбирам, дори и с най-малкото натоварване на прешлените t ? Благодаря.

Здравейте Мога ли да направя powerlifting с такава диагноза? Благодаря.

Кажи ми колко сериозно е това? Аз съм само на 20, не искам да съсипя живота си.

Добре дошли! кажи ми какъв вид можеш да направиш с тази диагноза: йога, танцова аеробика, стъпка, фитнес за силата, стречинг

Добре дошли! Моля, кажете ми кой от следните спортове мога да направя с тази диагноза: танцова аеробика, фитнес за сила, стъпка, пилатес, йога, стречинг. Благодаря!

Здравейте, моля кажете ми, възможно ли е да продължите да участвате в смесени битки с L5-S1?

Нямам възможност да дойда в клиниката ви. Можете ли да ми кажете какво лечение е необходимо.

Ние не предписваме лечение в онлайн консултация. За да помогнете на пациента, трябва да го видите и да работите с него. Можете да се консултирате с лекар във вашия град и да получите лечение. Бъдете здрави скоро.

Здравей как можеш да преведеш гръбнака в ред. И колко месеца ще са необходими.

За лечение, трябва да дойде в Киев за една седмица, моля, обадете се в клиниката.

Аз съм на 29 години, дълго време съм бодибилдър, месец като гръбнач направи мъртва L4-5 2mm и L5-ls 4,5 mm. Заключението е написано: Мерт - признаци на остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб Протрузия L4-5, L5-s1. Без този спорт просто не мога, не мога да си представя живота без спорт

Имате херния със среден размер, компресията на нервните корени се дава в двата крака. Трябва да подредите гръбначния стълб и във времето ще бъде възможно да се върнете към спорта. Но като се вземат предвид нарушенията в гръбначния стълб, ще бъде необходимо да се преразгледат упражненията: първо, необходимо е да се фиксира долната част на гърба с колана, на второ място, за да се премахне аксиалното натоварване с тегло - клякам с мряна и аналози. искрено

С централните издатини на L4-L5 и L-5-S1, възможно ли е да карате колело?

Здравейте.
Бях открит след MRI, централно (физиологично) изпъкване на v14-v15, v15-vs1 дискове с дълбочина 3 mm. Аз наистина обичам бокса - това е част от живота ми, мога ли да продължа да го практикувам?

Ако продължите, проблемите ви ще се изострят. Протрузиите се развиват в хернии. Тук трябва да изберете спорт или здраве.

Мога ли да продължа да практикувам хокей с такава диагноза? Неврологът в детската клиника е дал разрешение и каза, че издатината от 15 s1 е 4,1 mm, за гръбначния канал 13,2 mm е незначителен и няма да навреди. Какво е болката в гърба в областта на гръбначния стълб, където е издатината?

Здравейте, синът ми играе хокей, тъй като той е бил на 6 години, той е бил диагностициран с 10 той е имал дорзална протрузия от 15 s1 до 4.1 mm в размер, сагиталния размер на гръбначния канал е 13.2 mm. Те се притесняват за болки в гърба при внезапни движения по време на тренировка, не се променя сигнализирането на МП на инертния мозък на гръбначните тела. Лумбарната лордоза се изправя, паравертебралните тъкани не се променят. Не се разкриват костноразрушителни промени.
Заключение: дорзална протрузия на MPL5s 1. Дегенеративна стеноза на гръбначния канал на ниво l5s1

Добър ден! Аз съм на 20 години, оплаках се от болки в гърба си и ме изпратиха да направя компютърна томография на гръбначния стълб на гръдния кош, а херния на Шморл беше намерена в съседните крайни плочи в средната и долната гръбнака на гръдния кош. Може ли да се практикува на хоризонтална лента и успоредни решетки, както и на бокс?

Добър път!
Аз съм на 22 години и открих само, че имам един прешлен в лумбалакралната „пеперуда“ и издатината L5-S1. Най-вероятно вродена, изобщо не се притесняваше преди всичко и нямаше такива наранявания. Беше открито абсурдно, след като кардио тренажорът извърши дълбоко клек без тегло, получи болезнен шок и загуби съзнание.След като изследва и идентифицира причината, аз се лекувах в продължение на 2 месеца с медикаменти, водна терапия, ръчни масажи, упражнения, но болката не изчезна. Тя отказваше блокади и системи, но се занимаваше с плуване и хоризонтална лента - след което след 2 месеца болката изчезна без медикаменти, тъй като се е образувал мускулен корсет.
Сега трябва да завърша лечението, изпратен съм на пиявици без повторна диагностика, ще помогне ли да се подложи на пълно лечение?
И опасност от гръбнака ли е при планиране на бременността?

Аз съм 21. Заключението на ЯМР: дегенеративно-дистрофични промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Изпълнения на L4-L5, L5-S1. Спинална стеноза. Prtrusions са кръгли, 0.3cm. Стиснете дуралната торбичка. Спиналният канал е стеснен с 1,2 см. Мога ли да продължа да практикувам смесени бойни изкуства след лечението?

Здравейте, моля, кажете ми, имам диагноза - издатина на лумбалния отдел на гръбначния стълб, възможно ли е да се правят пилати? Все пак има редица упражнения за гърба.

Консултант: По време на издатини в лумбалната област е необходимо да се ограничат спорта, включително пилатес. Упражнението се разрешава само след отстраняване на причината за образуването на издатини.

Здравейте, занимавам се с фитнес зала с малки тежести (не повече от 15 кг). Гърбът периодично боли, лекарят е поставил диагноза малка издатина. Мога ли да продължа да продължа по-нататък и каква трябва да бъде лечението? Благодаря.

Ако продължите да натоварвате гръбначния стълб, резервът е изтощен и може да настъпи обостряне. Имате ли претоварване в гръбначния стълб, ако не се премахне, процесите ще напредват и ще се увеличават. Регистрирайте се за консултация, ние се занимаваме с такива пациенти.

Правя спорт (бокс) и това е много важно за мен, моля да ми кажете дали мога да продължа обучението и ако не, колко време и за какво лечение?

82% от хората, занимаващи се със спорт, са принудени да се откажат след 2-3 месеца. поради сериозни наранявания. От. статистика и факти. Много зависи от вас и вашето здраве. C Уважение.

Добър ден, моля да ми кажете как да лекуваме издатини? Какво да правим с плавателни съдове в шията? Тревожи се за слабост, депресия, раздразнителност, тъпа и смесено съзнание, дереализация, преден поглед, шум в ушите, натиск.
Тя се влошаваше 5 пъти след физическото трениране, когато се наведе и стана рязко по-лошо до ден днешен.Това състояние е около 3 години, след физическо натоварване стана по-лошо.Дали да продължим да даваме малки физически натоварвания?, тенис? Kolol aktovegin, никотинова киселина, витамини на прешлените, пият ковентон форте, asparkam, diacarb, grandaxine Тя се подобри с% 20. Хидроцефал от детството. Какво може да даде такова състояние? Аз ще ви изпрати заключение, е приложен само един по един, така че ще изпрати различно съобщение.

Имате киста в епифиза, тежка хидроцефалия, съдови аномалии - не лекуваме нито една от тези диагнози. Консултирайте се с васкуларни и неврохирурзи. С уважение!

Кажете ми, възможно ли е да посетите баня или сауна по време на изпъкналост на гръбначния стълб и на херния на Шмол?

Въпреки, че температурните капки не се препоръчват за този проблем, в периода на спокойствие, когато няма симптоми на болестта - можете да отидете в банята или сауната. С уважение.

ЯМР - изследване на шийните прешлени
Физиологичната цервикална лордоза се изправи. Телата на прешлените на правилната форма, с маргинални остеофити. MR - сигнал от гръбначните тела хомогенен. Височината на междупрешленния диск е намалена. MR сигналът от междупрешленните дискове се намалява с Т2-VI поради дехидратация. В сегментите С3 - С4, С4-С5, задните се определят, на широка основа, изпъкване на междупрешленните дискове до 2 mm, без признаци на компресия на нервните корени.
В C5-C6 сегментите, задната част се определя на широка основа с латерализация вдясно от прорузията на междупрешленния диск 2,5 mm, без признаци на компресия на нервните корени.
В C6-C7 сегмента, задната част се определя на широка основа с латерализация вдясно от прорузията на междупрешленния диск 2,5 mm, без признаци на компресия на нервните корени.
Интервертебрални стави: ставни пукнатини с неравномерна ширина; субхондрална склероза на ставни повърхности. Анатомията на черепно-мозъчния възел не е нарушена. Гръбначният мозък, включително цереброспиналната връзка, има обичайната конфигурация, ширина и еднаква структура. Предварителната и паравертебралната мека тъкан не се променя.
Заключение: МР - картина на остеохондроза на шийните прешлени, изпъкналости на междупрешленните дискове С3-С4, С4-С5, С5-С6, С6-С7.
Какви методи се използват, как и по кое време е лечението? Мога ли да тренирам фитнес (джогинг), да плувам в басейн, да карам колело?

Виждаме, че голям брой от междупрешленните дискове и самата гръбнака са засегнати като цяло, това показва системен характер на болестта. Най-вероятно има претоварване на отделението, тъй като гръбначният стълб не работи правилно. Необходимо е да се направи пълна диагноза и да се определи къде има провал в биомеханиката. Отнасяйте се с тези проблеми с корекция и допълнително укрепвайте мускулно-сухожилния апарат. С уважение.

Възможно ли е да се изтеглят тези отдели с фитнес (фитнес зала)
Тук направих диагнозата

Не. Натоварванията за този проблем са строго противопоказани. С уважение.

Дъщеря на 14-годишна възраст е сключването на MRI: средно-задна издатина от 3mm l5 / s1 дискове Въпрос: Възможно ли е да продължите да практикувате професионално плуване?

Категорично - не! С уважение.

Добре дошли! Половин година с усилването на болката Заключение MR Според Т1 и Т2 в две проекции лумбалната лордоза се усилва, а МР сигналът се намалява от T2BI междупрешленните дискове, височината l4 l5 S1 се понижава. Определя се дорзалната средно-парамедична изпъкналост на диска l4 l5 до 3 mm, l5 S1 до 3 mm с деформация на предния контур на дуралната торбичка. В тялото на гръбначния стълб се определя закръглената част на повишения MR сигнал от не Т2. Ние Sti Sti CI, с размер 3 мм, е характерен за оток на майката.

Това е вашият стар проблем, който вече е довел до унищожаването на три диска и поражението на един прешлен. Помислете за здравето си, няма да има връщане назад. Дори ако бяхме взети за лечение, курсът щеше да бъде поне половин година. С уважение.

Как за лечение на остеохондроза от първа степен с началото на издатина?

Остеохондрозата може да се сравни със стареенето, не се лекува. Изпълненията се образуват поради претоварване на гръбначния стълб и неравномерно налягане върху дисковете. Премахнете товара, укрепете гръбнака, направете корекция.

Добър ден! В продължение на няколко години, притеснен за силна болка в гръдния кош. Пръстите и пръстите се втриват, силна слабост, главоболие, шум в ушите, световъртеж.
Вчера се извърши ЯМР сканиране:
На серия от MR томограми, претеглени с Т1 и Т2 в две проекции, кифозата се изправи.
Височината на междупрешленните дискове Th8 / Th9 и Th11 / Th12 е намалена, останалите дискове на изследваната област са запазени, сигналите от дисковете на изследваната област са намалени с Т2, до по-голяма степен от описаните по-горе дискове.
Задната медиална издатина на диска Th2 / Th3, с размер до 0,3 cm, изкривява съседните участъци на дуралния сак.
Ляв заден парамедицински издатък на Th11 / Th12 диск, до 0,4 см, частично покрит с остеофити, нарушаващ съседните части на дуралния сак.
Просветът на гръбначния канал е нормален, сигналът от структурите на гръбначния мозък (Т1 и Т2) не се променя.
Заоблени форми на хемангиома в тялото L1 с диаметър до 2,2 cm.
Малки Schmorl хернии на задните плочи на телата на Th11, Th12 прешлени.
Формата и размерът на останалите гръбначни тела са нормални, дистрофични промени в гръбначните тела, антеролатерални кости.
Заключение: г-н картина на дегенеративно-дистрофични промени в гръдния кош.
Кажете ми, какви методи на лечение се използват в тази клиника? Бих се радвал на отговора.

Консултант: Извършваме корекция на гръбначния стълб, елиминираме причините за заболяването в гръбначния стълб. Освен това се назначават терапевтични упражнения и нашите специалисти ви водят. Курсът на лечение от 1,5 месеца.

Добре дошли! Аз съм на 21 години. Занимава се с баскетбол и отиде във фитнеса. Преди около 2 години, при вдигането на мряна, лумбосакралната област се разболя. Месиатите някъде са болни. но след това премина. И преди 2 месеца, играейки баскетбол, той се наведе назад в един скок. След това болките в гърба се възобновиха. Отидох при невролог. Направих ЯМР.

Ето резултатите от заключението:

Когато гръбначната ЯМР при нивото на L1-S3 костна деструкция не е дефинирана. Физиологичната лордоза е загладена. Гръбначен канал в сагитален диаметър от 16-17 мм. Признаци на нестабилност в сегмента L5-S1 с дорзално изместване на тялото L5 до 4-5 mm, с умерено компресиране на вентралната част на торбичката. Наблюдава се умерено намаляване на интензивността на сигнала в Т2-режима на пулпните ядра на лумбалните дискове L1 -2-3-4-5 поради дехидратационни промени; намаляване на интензивността на сигнала в T2-режима на междупрешленния диск при нивото на изследване L5-S1, поради дегенеративно-дистрофични промени, неговата височина в дорзалната част се намалява; дегенеративни промени в дъгообразните фуги в сегментите L.2-3-4-5-S1. хипертрофия на жълтите връзки и ставните фасети; маргинални вентрални и латерални точки на апофизата на гръбначните тела в L.4-5-S1. Разкрит е дифузен гръбначен издут на междупрешленния диск в сегмент L2-3 до 1-2 mm. минимална компресия на вентралната част на дуралния сак. Дифузната издатина на междупрешленния диск в сегментите L.3-4-5 дорзална и бирааминална до 3-4 mm се открива с компресия на вентралната част на дуралната торбичка, заедно с прояви на спондилартроза, стесняване на радикуларните канали L3, L4 отляво и надясно на 1 3, с компресиране на съдържанието на страничните джобове. В сегмента L5-S1, на фона на нестабилността, се открива дясна парамедианова херния до 7-8 mm. стесняване на гръбначния стълб на това ниво до 11-10 mm и началните участъци на кореновите канали до 1/3, със сгъстяване на съдържанието на страничните джобове. Гръбначният мозък не се променя, а не компримироан. Паравертебрални меки тъкани без видима патология.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: MR - признаци на остеохондроза. херния диск L5-S1, лумбалната част на гръбначния стълб с посочените патологични прояви на фона на дясната левица сколиоза. Retrodispersion на тялото L5.

Лекарят от лечението предписва само масаж, токове на Бернар, парафиново отопление и ултразвук. Той каза, че това е достатъчно, необходимо е мускулите да са свикнали с това, което се е случило с гръбначния стълб.
Не мога да кажа, че имам силни болки, но когато седя дълго време (повече от 1-2 часа), задника започва да боли (тазобедрените стави и опашната кост) и леко теглен нервна болка в десния ми крак едва се усеща.

Кажете ми, моля ви, дали това лечение е достатъчно? И мога ли да практикувам всякакъв вид спорт, в противен случай не мога да живея без спорт. Повече от месец не правя нищо, чувствам се отвратително.

Консултант: Спортът не се препоръчва, а той ви е наранил и ще продължи да вреди. Лечението трябва да бъде цялостно и системно.

Дъщери 10 години. DZ: MR картина на дегенеративни промени в долната гръдна и лумбалносакралната част на гръбначния стълб, издатина на L6S1 Th12 дискове. Занимаваме се с бадминтон. Възможно ли е?
Според Т1 Т2, лордозата се запазва в две проекции. Малка лява едностранна сколиоза. Налице е преходна лумбасакрална вертебрална лумбаризация. Височината на междупрешленния диск L5S1 и сигналите от нея се намаляват с T2 VI поради дехидратация, запазват се височината и сигналите от останалите дискове на изследваната област. Задната средна издатина на L5-S6 диска, разпространяваща се в лумена на гръбначния канал, изкривявайки съседните участъци на дуралната торбичка до размер 0,25 cm. Определят се физиологичните издатини на L4-L5 дисковете с размери до 0,2 cm. Просветът на гръбначния канал е нормален, сигналът от структурите на гръбначния мозък по T1iT2 не се променя. Формата и размерите на гръбначните тела са нормални, сигналът от костния мозък не се променя. В наблюдаваните области на гръдния кош се установява намаляване на височината и сигналите от междупрешленния Th11 / T12 диск. Задна лява едностранна пара-медиална Th11 / Th12 дискова издатина, простираща се в левия страничен джоб, умерено деформираща съседните части на дуралната торбичка, с размер до 0,25 cm. Schmorl's херния в опашната задната плоча на тялото на Th11 прешлен (задната средна издатина на L5S1).
Направихме курс на масаж, електростимулация, електрофореза с карипазин 6 пъти, упражняваме терапия и отидем до басейна. Това достатъчно ли е или нещо друго, което да прикрепите?
Имаме техника Игнатиев. Манипулационна медицина. Необходимо е да се извърши корекция на техники за манипулация на гръбначния стълб. Гледайте видеоклипа на Игнатиев за проблема.
Както разбирам, това се прави само в Киев, ние сме от Московска област.
Моля, кажете ми, дали нашата ситуация може да се поправи или всичко е много лошо?

Консултант: За тази възраст ситуацията е повече от сериозна.

Какво е възможно по време на издатина и какво трябва да се изхвърли

Лечение в нашата клиника:

• Безплатна медицинска консултация
• Бързото елиминиране на болката;
• Нашата цел: пълно възстановяване и подобряване на нарушените функции;
• Видими подобрения след 1-2 сесии;

Много пациенти, които не са получили надеждна и пълна информация от лекуващия си лекар, причиняват несъзнателно вреда на тяхното здраве. Изслушване или четене, че причината за разрушаването на междупрешленните дискове е заседнал начин на живот, хората „се откъсват“, забравяйки, че вече са настъпили патологични промени в мускулно-скелетната система. На етапа на остра болка по принцип не се препоръчва извършването на резки и дори повече движения, свързани с прекомерно физическо натоварване. Необходимо е да се осигури почивка на увредената част на гръбначния стълб.

Можем да обсъдим в тази статия дали е възможно да се прави спорт, йога или други видове физическа активност по време на изпъкване на диск. Да кажем веднага, че много може да се направи по време на изпъкналост, но в същото време да се спазват определени правила. Ние също ще разкажем за тях по-нататък в материала. Ще повдигнем и въпроси относно това какво трябва да се изхвърли за периода на възстановяване на здравето на гръбначния стълб.

Възможно ли е да се масажира по време на издатина на гръбначния стълб?

Най-честият въпрос, който звучи от нашите пациенти е тяхното съмнение относно използването на някои методи на мануална терапия. Отново, някъде дълго време се чете или чува неточна или неправилно интерпретирана информация. И сега въпросът е: възможно ли е да се направи масаж по време на издатина на гръбначния стълб, тъй като има слухове, че това може да доведе до парализа на инвалидност.

Нека разберем това погрешно схващане.

Така че, масажът е включен в програмата за задължително лечение за всеки случай на изпъкване на междупрешленния диск. Тази процедура позволява бързо и ефективно спиране на прекомерното напрежение на мускулните влакна и премахване на спазъм в основните кръвоносни съдове. На фона на подобряване на локалното кръвообращение започват регенеративни процеси, насочени към възстановяване на увредените участъци от хрущялния диск.

Един опитен масажист може буквално да постави пациента на краката си.

Голяма стойност и масаж като подготвителен етап преди началото на физическото възпитание и физиотерапията. От еластичността на мускулите и сухожилията зависи от ефективността на медицинската гимнастика.

По този начин, може да се заключи, че по време на изпъкналост не само може да се направи масаж, но също така трябва да потърсите опитен специалист в тази област и да се свържете с него поне 2 пъти годишно с превенция.

Има, разбира се, противопоказания.

Това са инфекциозни заболявания на гръбначния стълб и околните меки тъкани, общо неразположение, висока телесна температура, повишено кръвно налягане. Определено не можете да масажирате гръбначния стълб без специално медицинско образование с допълнително обучение за това как да провеждате масаж. Разбирате ли разликата? Дори ако човек има диплома за висше медицинско образование, но няма доказателства, че е обучен за провеждане на масаж, не е възможно да му се позволи тази процедура.

Възможно ли е да тичаш, да ходиш и да караш колело по време на издатина?

Наличната физическа активност за всеки човек е разходка из парка, преминаваща през стадиона или на специално оборудвано място. За тези дейности са необходими маратонки и анцуг. Не се изискват специални черупки и оборудване. Въпреки това, както показват данните от изследването, бавното движение или ходенето ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови патологии с 80%. Същите тези класове допринасят за постоянното и равномерно действие на всички мускули на гърба. Те изключват развитието на остеохондроза и неговите усложнения под формата на издатина.

Много е важно да се разбере дали е възможно да се изпълнява по време на издатина и как да се направи това. Ние веднага ще кажем, че можете да бягате по време на изпъкналост, но не с бързи темпове. По-добре е, ако е измерен джогинг за разстоянието, което е налично в текущото му състояние. Увеличете товара трябва да бъде много постепенно. На етапа на първично възстановяване, ние препоръчваме да предпочитате ходене.
Въпросът дали е възможно да се ходи по време на издатина и на какви разстояния обикновено не се задава. Всички пациенти разбират, че не бързат разходки на открито имат благоприятен ефект върху тяхното здраве. Така че, отидете на здраве.

Но по въпроса дали е възможно да се вози на велосипед по време на издатина, нещата не са толкова розови. Струва си да се вземе предвид рискът от нараняване. Например, при падане или удряне на препятствие под въздействието на внезапно повишено натоварване, влакнестият пръстен в междупрешленния диск може да се счупи. Ето защо, поне в началните етапи на лечение на изпъкналост на междупрешленните дискове, трябва да се избягват колоездене и други екстремни забавления.

Препоръчва се упражнение за изпъкване на диска при липса на болка и неврологични симптоми:

Преди да започнете обучение, трябва да съгласувате техния график и напрежение с Вашия лекар. Най-добре е да започнете занятия с опитен инструктор по физикална терапия.

Възможно ли е да се мотае на хоризонталната греда по време на издатината и да се завърти пресата?

Тези въпроси са доста чести и отговорите на тях могат да бъдат предоставени индивидуално. Дали е възможно да се разклати преса по време на издатина, зависи изцяло от състоянието на мускулите на предната коремна стена. Ако те не са развити или атрофирани, тогава целият товар по време на тренировка ще падне върху наклонените мускули на гърба. А това може да доведе до дестабилизация на гръбначните тела в лумбалната област. Рискът от развитие на херния е налице, ако издатината се определя в областта на лумбалните и долните гръдни дискове.

Общата препоръка ще бъде такава: по време на изпъкналостта пресата може да се изпомпва, но само по такъв начин, че мускулната структура на гърба да не води до повишен тонус. В по-късните етапи на лечението това ограничение се отстранява.

А сега да видим дали е възможно да се окачи на хоризонталната лента по време на издатината, тъй като такива „препоръки“ често могат да бъдат намерени в интернет. Някои "експерти" твърдят, че при завиване на хоризонтална лента, същият ефект се постига както при тракционно разтягане на гръбначния стълб. Не вярвайте. Не рискувайте здравето си. Да, по време на изпъкналост можете да окачите на хоризонтална греда, но само след предварителна подготовка и под надзора на инструктор по физикална терапия.

Когато човек окачи тялото си на хоризонтална греда, лигаментният апарат на гръбначния стълб се разпъва на случаен принцип. Това е придружено от болка. Следователно, след извършване на упражнението, човекът ще се стреми да се върне в изходната позиция възможно най-бързо. Тук е основната опасност. С рязко връщане към изправяне, междупрешленните дискове получават огромна компресия, защото при пациенти с остеохондроза сухожилният апарат няма еластичност и не може бързо да фиксира новото положение на гръбначните тела.

Резултатът от зависването на хоризонталната греда може да бъде разкъсване на диска и появата на херниална издатина с доста внушителни размери.

До края на курса за лечение на изпъкналост, ние силно препоръчваме да не влизате в хоризонтални пръти и да провеждате подобни експерименти с окачване на тялото.

Възможно ли е да се прави спорт и йога по време на протрузия?

Преди да отговорим на въпроса дали е възможно да се занимаваме със спорт по време на протрузия, ние изясняваме, че има две различни концепции. Това е спорт и физическо възпитание. Постиженията, записите са важни в спорта и за да ги получат, никой не взема предвид здравето на спортиста. Затова би било погрешно да се каже, че е възможно да се играят спортове. Можете дори да изясните, че за професионален спортист има проблеми с опорно-двигателния апарат, включително унищожаването на междупрешленните дискове, е значима причина за прекратяване на кариерата.

Физическото възпитание е друга категория.

Тя може да бъде ежедневна и лечебна. И именно такива упражнения са в основата на възстановяването на нормалното състояние на опорно-двигателния апарат. Физическата култура е включена във всяка програма за мануална терапия на гръбначния стълб и големите стави. Единственото изясняване: можете да го направите само под ръководството на опитен специалист. Опитните лекари работят в нашата клиника за мануална терапия, чиято професионална дейност е свързана с организацията на процеса на физиотерапия за нашите пациенти.

Друг често задаван въпрос: възможно ли е да се прави йога по време на изпъкналост, и ако е така, как да го направя правилно?

На първо място, тук също си заслужава да се разделят светлинните упражнения, насочени към възстановяване на енергийния баланс на тялото и сложните акробатични каскади, които се използват изключително за демонстриране на техните умения.

Когато издатините могат да правят йога, но само до степен, която не причинява никакви физически неудобства. Веднага щом почувствате болка или повишено напрежение в мускулите на гърба, незабавно спрете упражнението.

Можете да задавате въпроси чрез формата за обратна връзка. Каним и всички, които се интересуват от здравето на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат като цяло, на безплатна консултация с опитен специалист в нашата клиника за мануална терапия. Не забравяйте, че издатината и дори дискова херния не е присъда. Не се съгласявайте веднага с операцията. Ще направим всичко възможно, за да се почувствате свободни отново.

Консултация с лекар безплатно. Вие не знаете на какъв лекар за вас, обадете се на +7 (495) 505-30-40 ще ви кажем.

Възможно ли е да спортувате по време на протрузия?

Подобряването на гимнастиката е незаменим компонент в лечението на патологиите на гърба. Плуването по време на изпъкването на лумбалния отдел на гръбначния стълб е един от най-добрите терапевтични методи. Но проблемите с опорно-двигателния апарат, особено с лумбалната част на гръбначния стълб, принуждават човека да предпазва тялото си от повишено физическо натоварване. Ето защо пациентът не трябва да се изчерпва с професии в басейна, а да получава от тях удоволствие и облекчение.

Плуването е идеален спорт за заболявания на лумбалните прешлени. Факт е, че движенията „на сушата“ имат риск от нараняване и влошаване на проблема в междупрешленните дискове. Това може да се случи, защото в изправено положение нашето тяло се поддържа от гръбначния стълб, а натоварването върху него, както е, остава така, дори и при внимателни и плавни движения. По време на гимнастиката в басейна цялото ни тяло се поддържа от вода, товарът от гръбначния стълб се премахва, междупрешленните дискове се изправят и следователно травмата по време на такива упражнения е изключително ниска. Това се потвърждава от проучвания, при които е установено, че във вода човек с средно телесно тегло тежи приблизително 3 килограма.

С какви нарушения е полезно плуването

Експертите по плуване препоръчват на хората да:

• с тежка болка в гръбначния стълб, причинена от прищипване на нервните влакна на увредените дискове;
• с изпъкване на лумбалната и междупрешленната херния (с ремисия);
• с нарушения на стойката (вродени или придобити);
• с извита ос на гръбнака;
• са имали хирургично лечение.

Плуването помага за отпускане на тялото, за укрепване на мускулите на гърба, за стимулиране на кръвообращението в междупрешленните дискове, което ще подобри храненето на тъканите им и така ще забави разрушителния процес. Редовните класове не само помагат за възстановяване на засегнатите дискове, но и са добра превантивна мярка за предотвратяване на костни заболявания.

Но пациенти с изпъкналост в лумбалния отдел на гръбначния стълб, можете да започнете спортни дейности само по препоръка на лекаря-физиотерапевт. Той трябва индивидуално да избере набор от водни упражнения за пациента, да обясни характеристиките на обучението в тази патология (стил на плуване също играе важна роля в терапията).

Как да плувате по време на изпъкване на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Всяко небрежно движение при заболявания на опорно-двигателния апарат може не само да причини силна болка в пациента, но и да навреди на здравето му. Ето защо е необходимо да се подходи мъдро към изпълнението на гимнастическите упражнения.

Първите няколко урока в басейна трябва да се провеждат във вода с температура около 30 ° С. При всяко ново посещение температурата на водата трябва постепенно да се понижи до ниво от 23 ° С.

Непосредствено преди гмуркане, трябва внимателно да изпълните леки упражнения, за да се загреете. Това ще затопли притиснатите мускули на гърба, ще подобри кръвообращението в тъканите.

Много важен момент по време на пътуването е да следвате правилната дихателна техника. Човек трябва да практикува редуване на дълбоко дъх и бързо издишване. Така амплитудата на движенията на гръдния кош и ставите на ребрата е най-висока, което допринася за добра вентилация на белите дробове.

Стилът на плуване във всеки случай се избира от присъстващия физиотерапевт. Всъщност при различни техники на плуване се използват различни групи мускули на гърба.

Например, по време на изпъкването на дисковете на шийката на матката, е изключително нежелателно човек да натоварва мускулите на шията и затова най-добре е пациентът да плува на гърба или на бръснач. Патологиите в гръдния кош по гръдния кош могат да плуват по гърба, да пълзят или да бръснат. Лумбалната издатина позволява плуване във всеки стил.

Основното условие е да се избегнат внезапни движения, защото дори и във вода те могат да увредят долната част на гърба на пациента.

Какви са ползите от упражненията със спинална болест?

Ако пациентът бъде ангажиран в съответствие с предписанията на лекуващия лекар, той ще може да постигне следните резултати:

• увеличаване на амплитудата на движенията в лумбалния отдел на гръбначния стълб;
• укрепване на гръбначните мускулни групи, което ще предотврати по-нататъшното изкривяване на гръбначния стълб и това често се среща по време на издатини;
• да се отървете от тежка болка в гърба;
• увеличаване на дихателната способност на белите дробове;
• подобряване на вашето психо-емоционално състояние.

Плуването е полезно по време на изпъкналости от факта, че след занятия човек не чувства болка в мускулите, която хората често наричат ​​напукване. Факт е, че човешките движения във водата се осигуряват от мускулатурата на енергията по аеробен начин. Обикновено, когато се упражнява, се използва анаеробен начин за получаване на енергия, чийто краен продукт е лактат, или млечна киселина. Това е натрупването му в мускулните влакна, което причинява гънка. С аеробния път лактатът не се образува и следователно човек се чувства добре на втория - третия ден след тренировката с вода.

Но плуването не е единственият спорт, който помага да се възстанови и защити от заболявания на опорно-двигателния апарат. Има много начини за поддържане на мускулите на гърба и междупрешленните хрущяли в добра форма. Една от тях - упражнения на бара. Неслучайно маломерните хора бяха посъветвани да се мотаят на хоризонтална лента в младостта си, за да удължат тялото. При редовно упражнение разстоянието между гръбначните тела постепенно се увеличава. Окачването на хоризонталната лента се препоръчва за пациенти, при които изпъкването е съпроводено със силен синдром на болката, тъй като такава мярка ще облекчи натиска от увреденото нервно влакно, когато дискът е издут.

Ползата за гърба също ще донесе джогинг и ски. Когато практикувате, не трябва да забравяте стойката си: трябва да бягате с права гърба и шията.

Но да се ходи по време на изпъкналостта в долната част на гърба към секцията на баскетбол, футбол, вдигане на тежести, борба, хокей, тенис, голф, конни спортове, да обърнеш обръча у дома или в залата е силно нежелателно. При колективните спортове рискът от нараняване се увеличава поради активното взаимодействие на членовете на екипа помежду си, в някои от тези спортове се подразбират резки движения, наклонности и завои, което се отразява негативно на състоянието на междупрешленните дискове.

Възможно ли е да спортувате с патологии на гърба? Отговорът е да. Но това може да стане само под наблюдението на лекуващия лекар и в щадящ режим на обучение.

Какво е възможно по време на издатина

Спиналната издатина е сериозно заболяване, което изисква комплексно лечение. Липсата на своевременно лечение може да доведе до развитие на херния, а след това и до увреждане.

Правилното хранене

Задачата на правилното хранене е да осигури на междупрешленните дискове достатъчно количество полезни вещества, за да запазят тяхната цялост и нормализират водния баланс. За да ускорите възстановяването, следвайте тези правила:

1. Откажете се от вегетарианството. Протеини и аминокиселини, необходими за нормалното функциониране на хрущялната тъкан, се срещат само в храната на животните.
2. Яжте повече пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни: те имат много витамини и минерали.
3. Включете в диетата на мазнините (в малки количества), витамини А, В, Е, D. Тези полезни съединения се борят напълно срещу пероксидни форми на кислород, образувани в резултат на възпалителни процеси.
4. Престанете да пушите. Ако не сте в състояние постоянно да се разделяте с лош навик, то поне не пушете веднага след хранене: така предотвратявате проникването на полезни вещества в кръвта.
5. Избягвайте напитките, съдържащи кофеин: те свиват периферните съдове.

Два ключови елемента, необходими за подобряване на състоянието на костната тъкан, са калций и фосфор. Първият се намира в големи количества в кокосово мляко. Нарежете кокосовия пулп в блендер и разтворете четири супени лъжици в литър вода. Диетолозите са скептични по отношение на магазините на млечни продукти: микроелементът се губи под влияние на консерванти и други добавки.
Фосфорът се среща в големи количества в прясна риба. Опитайте се да ядете херинга, Марул и сьомга дневно. За да помогне на организма да абсорбира полезни микроелементи, попълнете резервите на витамин D3. Използвайте го като част от аптечни комплекси или просто опитайте да прекарате повече време на слънце.

Нашите читатели препоръчват

За профилактика и лечение на херния, нашият редовен читател използва все по-популярния метод на ВТОРНО лечение, препоръчван от водещи немски и израелски ортопеди. След като внимателно го прегледахме, решихме да го предложим на вашето внимание.

Масаж по време на издатина

Един от най-ефективните методи за лечение на спинална протрузия е масажът. С помощта на ръчна експозиция опитен майстор може да избута изпъкнал диск обратно до мястото, където трябва да бъде.
Масажът има общо лечебен и възстановителен ефект. Подобрява кръвообращението в увредената област и спомага за нормализирането на обмяната на веществата. В резултат на това се спира деструктивния процес, който улавя хрущялната тъкан.
Ефективният масаж по време на издатината трябва да отговаря на следните правила:

• ръчното излагане започва с релаксиращи движения, което ви позволява да притъпите болката;

Събирайки се за масаж, отделете време за търсене на опитен майстор. Тази процедура може да се извърши само в онези клиники, които са се доказали и имат много положителни отзиви.
Едно въздействие няма да донесе ползи. За да се постигне желания резултат, се изискват минимум два курса по 10 процедури.

Упражнение по време на издатина

По време на изпъкването на гръбначния стълб не се разрешават всички физически дейности. Например зареждането с остри завои или накланяния само ще влоши състоянието на гърба и ще ускори загубата на диска. Напротив, упражненията за разтягане се считат за много ефективни. Можете просто да се мотаете на бара или на стената на шведския: за да отпуснете гръбначния стълб и да му дадете почивка. Опитайте се да ходите повече на чист въздух, следвайте модела на съня.
Спортните дейности, които не могат да бъдат изпълнени по време на издатината, включват:

1. вдигане на тежести;
2. скокове;
3. културизъм;
4. футбол, волейбол и баскетбол;
5. маратон ходене.

Въпреки това, почитателите на здравословния начин на живот нямат причина за разочарование. Някои спортове са много полезни при лечението на протрузия и могат значително да подобрят състоянието на пациента.

1. пилатес
   Този спорт ви позволява да укрепите мускулния корсет и да постигнете по-добра подкрепа за гръбначния стълб. Упражненията се разделят на три групи: изпълнени на пода, на симулатори или с помощта на специално оборудване.
   По време на обучението, човек се учи да разпределя правилно товара на гръбначния стълб и релаксацията му помага да се отърве от спазми и болки. Физическата активност подобрява кръвообращението в областта на гърба, което допринася за по-добра регенерация на тъканите.
2. Водна аеробика и плуване
   Тези дейности се препоръчват не само за изпъкване на гръбначния стълб, но и за херния по няколко причини:
   • когато тялото е във водата, тя губи тегло, а натоварването на междупрешленните дискове намалява;
   • човек има усещане за безтегловност, мускулите се отпускат и спазмите изчезват, което води до подобряване на притока на кръв;
   • Подсилват се връзките на тазобедрените и раменните стави, които служат като фиксиращи точки на мускулния корсет.

Физическата активност е съществен елемент при лечението на спинална издатина. Правилно изградените тренировки в началните етапи на заболяването могат да помогнат за постигане на значителни подобрения без медикаменти.

Упражнение у дома при лечението на издатина на гръбначния стълб

Лекарите не препоръчват самостоятелно да се изгради набор от упражнения, защото движенията, които ви изглеждат „безвредни”, могат да доведат до сериозни усложнения и дори до ограничена мобилност. Най-добре е да се свържете с Вашия лекар и да координирате с него здравната физическа култура.
Започвайки медицински упражнения, спазвайте следните правила:

• вземете топла вана преди тренировка (възможно е и затопляне на издатината в банята, но много внимателно), което ще ви помогне да се отпуснете и да подготвите мускулите си за предстоящите натоварвания;
• След зареждане положете половин час, за да се отпуснете напълно;
• упражняване с повишено внимание, за да не се влоши положението;
• винаги попитайте Вашия лекар какви упражнения можете да правите и кои не.
• наблюдавайте редовността на обучението, опитайте се да не ги пропускате;
• дишайте спокойно: за да увеличите лечебния ефект.

Спиналната издатина се лекува лесно, ако изберете правилните методи на лечение. Не бързайте да приемате лекарства: упражнения, правилно хранене и здравословен начин на живот могат да доведат до не по-малко осезаем ефект.

Имате ли интервертебрална херния?

• Всички средства се опитаха и нищо не помогна?
• В постоянна болка ли сте?
• И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви даде дългоочаквано усещане за благополучие!

Съществува ефективно средство за защита. Лекарите препоръчват Прочетете повече >>!