Много хора се чудят защо боли в гърба им? Болка в гръбначния стълб съобщава за нарушение на функционалността на опорно-двигателния апарат. Много често причините за болки в гърба са заболявания на гръбначния мозък, но понякога има и други патологии, които трябва да бъдат известни.

Повечето хора имат проблеми с гърба. Но гръбначният стълб е подкрепата на целия организъм. Своевременното лечение на гръбначния стълб е важен момент за премахване на болестта. Но много хора пренебрегват сигналите на тялото, което често води до тежки усложнения.

причини

Хората често се чудят защо боли в гърба? Точният отговор може да бъде получен само след пълен преглед. Въпреки това, има редица възможни причини за болка в гръбначния стълб.

Остеохондроза и неговите усложнения

Ако гърбът ви боли в областта на гръбначния стълб - вероятността от остеохондроза е висока. Тази патология се наблюдава при много хора, а в напреднала възраст - почти всички. При остеохондроза хрущялната тъкан на междупрешленния диск се разрушава и тя губи своята еластичност. В ранните стадии, гърбът боли точно на мястото на остеохондроза. Повредените прешлени могат да бъдат както в цервикалния, така и в гръдния, лумбалния. Тъй като най-голямо натоварване отива в долната част на гърба - лумбалната остеохондроза е най-често срещаната.

Болката може да има различен характер, в зависимост от етапа на развитие на патолозите и провокиращия фактор:

• Лумбаго - краткотрайна пулсираща болка в гърба, която се появява след внезапни движения или повдигане на много тежки предмети.
• Лумбодиния - продължителна болка в обратната посока, която се появява след продължително заседание при пациенти с остеохондроза, след спине в неудобно положение и др.

Ако игнорирате болката, продължете да оказвате натиск върху гърба си, не променяйте начина си на живот - започват усложнения. Първият от тях са издатини - изпъкналости на междупрешленните дискове. Следващият етап е появата на междупрешленна херния, с появата на която има разкъсване на влакнестия пръстен и изтичане на ядрото на междупрешленния диск. По правило има много силна болка в гърба, която се простира до крайниците и околните области на гърба.

Прекомерна гръбначна мобилност

Вертебралната хипер мобилност е друга причина, поради която гръбначният стълб боли. След това се появява болката, после се успокоява. Наблюдават се обостряния с повишени натоварвания на гръбначния стълб. Областта на шията страда най-много. Мускулите често спазъм, са в постоянно напрежение. Редовната болка в областта на врата намалява мускулния тонус, става трудно за човек да държи главата си.

Вродени аномалии

Ако гърбът боли по гръбначния стълб, възможни са вродени дефекти. Един от тях е недостатъчен или прекомерен брой прешлени, причиняващ стрес. При наличие на спондилолиза - нарушение в структурата на гръбначния стълб, има голям шанс за поява на спондилолистеза - прекомерно изпъкване на прешлените.

остеопороза

Друга причина, която може да навреди на гърба е недостигът на калций. Костната тъкан на гръбначния стълб губи скованост и настъпват микротравми. Ако не се направи нищо, скоро ще има силна болка в гръбначния стълб, сигнализираща за по-тежко разрушаване на прешлените. Най-податливи на такава патология са по-възрастните жени, които са били бременни няколко пъти. По време на менструация може да се появят обостряния на болката.

Възпалителни процеси

Болките в гръбнака винаги имат причина. Един от тях може да бъде спондиалоартрит. Първите признаци са болка в гърба, по-точно в лумбалносакралната област. Така се проявява възпалението на гръбначния стълб, като се започне с по-ниските части, издигайки се нагоре. Понякога има вълнение (пулсираща болка).

Бременност и раждане

Някои болки в гърба са причинени от бременност. Когато жената носи дете, натоварването на гръбначния стълб се увеличава значително, коремът расте и се свива кръста. Натоварването не само се увеличава, но и се измества, междинните хрущялни дискове се износват, а нервите могат да бъдат притиснати. Когато бременността е важно да не се преуморява, да се спаси гръбначния стълб. Всъщност по време на раждането може да се получи и увреждане на гръбначния стълб (особено ако раждането е продължително) и ако гръбначният стълб вече е износен, вероятността от нараняване се увеличава.

• Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

сколиоза

С изкривяването на гръбначния стълб значително се увеличава натоварването на някои части на гръбначния стълб, междупрешленните дискове се свиват, хрущялната тъкан се деформира. Хората със сколиоза често боледуват от продължително заседание, увеличават се натоварванията на гръбначния стълб.

Онкологични заболявания

Най-опасната причина за болки в гърба, метастази. Ракови тумори могат да се появят в близките органи и при напредването им може да настъпи натиск върху гръбначния стълб и гръбначния канал. Хората с такива тумори имат лош гръб, болката не спира в нито една позиция на тялото. Това състояние изисква незабавно лечение на лекаря.

инфекция

Една от най-опасните заболявания на костите, включително гръбначния стълб, е туберкулозата. С такава инфекциозна болест боли цялата гръбнака. В зависимост от стадия на прогресия, симптомите се проявяват по различен начин, понякога може да има болки в нараняване. Стафилококови инфекции също са чести, инфекцията на други части на тялото може да отиде до гръбначния стълб.

Наранявания на гръбначния стълб

При механично увреждане на гръбначния стълб често може да настъпи костна деформация или разкъсване на пръстена. Понякога може да има локална болка в прешлените, в някои случаи болката може да бъде глобална (по протежение на целия гръбначен стълб) или излъчвана до край.

Заболявания на храносмилателния тракт

Много хора страдат от херпес зостер в гърба. Честа причина за такава проява може да бъдат заболявания на храносмилателната система. Като правило, заболяванията на храносмилателния тракт са придружени от обща умора, гадене, повръщане, повишена температура. При някои заболявания има пулсираща болка в гръбначния стълб. Много от тези заболявания могат да бъдат наистина опасни: холецистит, панкреатит, язви и др. Ето защо е необходимо да не се колебае с диагнозата.

Сърдечни патологии

Тежките болки в гръбначния стълб могат да бъдат признак на сърдечно заболяване. Тези болки се появяват по-близо до мястото на локализация - в гръдния кош. Всички болести на сърцето са много опасни, не можете да пренебрегвате такива прояви. Понякога може да се появи тъпа болка.

неврози

Ако дръпнете гърба си, болката, причината може да е в състоянието на нервната система. Гръбначният стълб е заобиколен от гъста мрежа от нервни окончания. Когато човек има невроза, болката може да бъде локализирана в гръбначния стълб. Може да има скърбящи болки, болки в болките и много други видове. Депресираното състояние е много опасно, важно е да не се допускат подобни ситуации и да се намерят начини за нормализиране на състоянието на ума, за облекчаване на нервното напрежение.

Първите симптоми на болки в гърба са скованост на мускулите. Подвижността на гръбначния стълб намалява, нараства напрежението, цялото гърбче или само кръста започва да боли (най-натоварената част).

Какво да правим с болки в гърба?

Какво трябва да направя, ако боли в гърба ми? Може ли това да е опасно? Разбира се, опасността е там. Самата болка обаче не носи никаква особена опасност, а само влошава качеството на живот на пациента. Има много болести, които са много опасни за човешкото здраве и се проявяват чрез болки в гърба. Необходимо е да се знаят характерните признаци на такива патологии и да бъдат особено бдителни, когато се появят такива симптоми.

Диагностиката просто трябва да се прави с болки в гърба:

• Която е строго локализирана и няма периодичност, е постоянна;
• Което може да смути човек дори в удобна позиция, което не създава никакво натоварване на гръбначния стълб;
• Това води до повишаване на температурата и студени тръпки;
• Охлаждане на човешкото движение.

диагностика

Много от тях се интересуват от това как да се отървете от болки в гърба? Първата стъпка в елиминирането ще бъде обжалване пред лекуващия лекар - терапевт. Лекарят ще определи какво боли гърба му, защо дърпа мускулите. Ще бъде в състояние да даде някои терапевтични съвети за това как да се намали болките в гърба.

Терапевтът провежда предварително изследване на пациента, преценява общото му състояние, пита за проявите на болка, тяхната същност и сила. Следващата стъпка ще бъде насочване към по-тесен специалист, който вече ще ви каже как да излекувате гърба си.

За да започнете лечение на гърба, трябва да знаете точната причина за болката. Специалистът може да направи предварителна диагноза след задълбочен преглед, но това е само началото. Въз основа на тези данни лечението не може да бъде предписано, необходимо е да се уверите в причините за болката. За идентифициране на причините могат да бъдат присвоени такива процедури:

• Рентгенови лъчи;
• Компютърна томография;
• Магнитно-резонансни изображения;
• биопсия;
• Кръвен тест;
• ултразвук;
• Процедура за поглъщане на сондата (FGDS);

Биопсия се извършва, ако гръбначният стълб много боли и болката не отшумява дори когато лежите.

Навременната и правилно диагностицирана играе много важна роля за успешното възстановяване.

лечение

И все пак, как да се отървете от болки в гърба? Болката е само симптом на заболяването. За да елиминирате болката, трябва да се опитате да елиминирате причината за нея. Често, лечението на гръбначния стълб е дългосрочен и труден процес, който изисква продължителна сдържаност и воля. Дори и при своевременно откриване и правилно комплексно лечение, някои заболявания не могат да бъдат напълно унищожени, някои от болестите ще останат. Но подобна терапия намалява болката и намалява риска от усложнения.

гръбначен стълб

След поставянето на диагнозата, лекарят ще Ви предпише лечение за болки в гърба. Ако пациентът има проблеми директно с гръбначния стълб (остеохондроза и неговите усложнения, различни криви), лечението на болки в гърба ще бъде сложно, като се използват различни лекарства, които подобряват качеството на живот:

• Противовъзпалителни нестероидни агенти;
• Мускулни релаксанти;
• анестетици;

Ще има и курс на лекарства, насочени към премахване на уврежданията, ускоряване на регенерацията на хрущялната тъкан и възстановяване на еластичността на междупрешленните дискове. Такова лечение на гърба изисква използването на хондропротектори.

Много от тях се интересуват как да излекуват гръбначния стълб с алтернативни методи? За съжаление, пълно излекуване с помощта на дори модерна медицина не е възможно, а още повече с други методи. Но с болки в гърба, можете значително да намали тяхната сила и продължителност.

Как иначе да облекчите болките в гърба? За да не боли гърба, можете да направите специален масаж или да проведете курс на терапевтични упражнения. Важно е високо квалифициран специалист да провежда такова лечение.

След консултация с лекар, можете да научите как да облекчите болката в гръбначния стълб с помощта на традиционната медицина. Има такива средства, които могат само да влошат хода на заболяването, така че не трябва да се занимавате с самолечение. Какво друго можете да направите, ако гръбнака ви боли? Отговорът ще бъде такава процедура като акупунктура. За да не се нарани гърба, можете да използвате акупунктура - специален ефект върху някои точки с помощта на игли.

Как иначе да се лекува гръбначния стълб? Има и друг начин за лечение на гърба, когато се пренебрегва остеохондроза - операция. Лекарите, за да могат да повлияят на пациента, постоянно напомнят за огромните рискове от операции. Тази политика се осъществява с цел да се предпазят хората от възможни негативни последици.

Ако човек има сериозни наранявания на гърба, гръбначният стълб не може да бъде възстановен чрез консервативно лечение. Необходима е операция при никакви обстоятелства. Дори и с успешното поведение шансът за пълно възстановяване не е голям. Но не можете да се отчайвате, гръбначният стълб трябва да се лекува.

Вътрешни органи

И как да лекуваме болки в гърба, ако не е причинено от проблеми със самата гръбнака? В този случай е необходимо да се повлияе на заболяването, което причинява болка. Какво да правите, когато боли в гърба? Всичко зависи от диагностицираната болест и нейната тежест. В някои случаи е необходима хоспитализация, докато в други случаи е възможно домашно лечение с лекарско предписание.

И какво да правя с тежка болка в различни части на гърба и гръбначния стълб? Лекарят предписва комплекс от лекарства, които намаляват възпалението и намаляват болката. Като се отърват от болката, те започват да лекуват самото заболяване. Как да премахнем пречупването на болката в гърба, която изненада? На първо място, трябва да легнете на плоска и твърда повърхност, така че гърбът ви да спре да заяква. След това можете да използвате упойващо средство.

Никога не се лекувайте самостоятелно, това може да причини непоправима вреда на вашето здраве.

предотвратяване

Когато гръбнакът започне да боли, хората си мислят какво да правят. Много от тях са заседнали, не следват диетата, не обръщат внимание на спорта. Но гръбначния стълб може да се разболее от всеки човек, по-добре е да се предотврати такова заболяване, отколкото да се съмнява какво да прави с болки в гърба. Като следвате прости правила, можете да предотвратите появата на болести, които причиняват болки в гърба:

• Необходимо е да се спазва режимът на деня, да се спи на твърд матрак;
• Когато вървите, седите, спортувате, винаги дръжте гърба си изправен, запазвайки стойката си;
• Не можеш да седиш цял ден, а ако работата включва продължително заседание - вземи паузи;
• Правилният избор на обувки (ортопедични) значително ще намали натоварването на гръбначния стълб и ставите;
• Не можете да вдигате тежки неща, особено със заоблен гръб;
• Да се ​​занимавате със спорт, да наблюдавате правилната техника на упражненията и да не злоупотребявате с увеличаване на теглото;
• Сутрешното упражнение ще увеличи значително мускулния тонус и жизненост през деня.

Ако човек има болки в гърба, това е възможно, но е по-добре да се спазват превантивните мерки и да се избегнат болки в гърба.

Болка и скованост на гърба

Всички трудности на живота падат върху гърба ни в буквалния и преносен смисъл. Този естествен опорен прът не може да бъде напълно имунизиран срещу ефектите на неблагоприятните фактори. Веднъж във всеки живот всеки има симптоми като болка и скованост на мускулите на гърба. И те измъчват някой от години.

Сутрешна скованост, остра болка, парене, пробождане не позволяват да се движите нормално и да се наслаждавате на новия ден. Разбира се, това показва наличието на сериозни заболявания. Каква е тяхната природа и как да се спасят от тези мъчения?

Защо може да бъде болка в гърба

В човешкото тяло могат да се появят много нарушения, които провокират появата на болки в гърба: остеохондроза, ишиас - всички диагнози, познати на много хора. Тези заболявания имат прогресивен характер на развитие и не преминават сами по себе си. В преобладаващата част от случаите болестта, започнала на определена възраст, преследва човек през целия си живот.

Болката се появява в резултат на разрушаване на хрущялните "връзки" на два съседни прешлени (в междупрешленните дискове). Дисковете не могат да изпълняват напълно своята поддържаща функция. Има изместване и прищипване на нервните влакна.

Причини за поява на болка и скованост на гърба:

• Високи натоварвания по гърба, особено при повдигане или пренасяне на тежести с неестествено огъване на гръбначния стълб.
• Когато наднорменото тегло увеличава тежестта, която трябва да задържи.
• Изкривяване на гръбначния стълб (придобита сколиоза, лордоза, кифоза). Гръбначният стълб "пропада" в местата на кривина, а мускулите са прекалено пренатоварени.
• Неразвитост на мускулния корсет. Отпуснатите, необучени мускули не помагат на гърба да запази своята форма, напълно „поставяйки отговорността” върху междупрешленните дискове, чийто ресурс не е безкраен.
• Chill. След като е "хванал студ" назад ден преди, човек може да се събуди напълно схванат и болен. Може би болката няма да спре през деня.
• Интоксикациите и инфекциозните заболявания имат разрушителен ефект върху гръбначния стълб, поддържащ хрущяла.
• Нараняванията на гърба могат да „избият” прешлен от седалката и да увредят мускулите, които постоянно ще им напомнят за сутрешните болки.
• "Семейно" предразположение. За тези хора не е необходима специална причина за започване на разстройство. Болката може да започне дори с напълно проспериращ и "правилен" начин на живот.
• Промени във възрастта. С течение на времето самата мускулно-скелетна система изчезва. Може да има цял куп болести, резултатът от които е една - периодична болка и скованост в гърба.
• Пренапрегнати мускули. Ако в навечерието на лицето, което е необичайно за вашето телесно натоварване, на следващата сутрин ще изпитате дискомфорт, болка. Мускулните влакна се “запушват” с млечна киселина. Преумората в тях, чувството за скованост няма да отмине за няколко дни. Това е най-невинната причина за болка, която сама ще изчезне.

Въпреки това, появата на болка и дискомфорт в гърба сутрин, дори и да изчезне през деня, показва сериозно функционално увреждане в тялото, възпаление. Има много малко безопасни причини за това болезнено чувство. Ето защо, ако сутрешната болка се повтори, трябва да се консултирате с лекар. Той определено ще разбере причината за това.

Как да открием причината за болката

Диагнозата на болестта, която безмилостно може да се задържи, се извършва от специалисти: невропатолог, остеопат, хирург, ревматолог. За да се установи точно причината за неразположението, те насочват пациента към следните процедури:

• Рентгенова. Това е най-популярното проучване, предписано от лекар веднага. Картината ясно показва всички аномалии в структурата на гръбначния стълб, изместване на прешлените, прищипване на нервните влакна или възпаление.
• Биохимичен анализ на кръвта, анализ на урина. Анализите трябва да показват наличието в тялото на "маркери" на болестта.
• Магнитно-резонансната картина ще даде подробна "картина" на състоянието на гръбначния стълб и околните тъкани. Противно на "историите на ужасите", тази процедура е напълно безопасна.
• При липса на очевидни аномалии в скелетната система, но с непрекъсната болка и скованост в гърба, лекарят може да предпише конкретен преглед - електромиография. В хода на това ще се изясни общото състояние на мускулните влакна, качеството на предаване на нервните импулси в тях, причината за "безпокойството".

След преглед на тези прегледи, лекарят ще предпише подходящо лечение за конкретен случай.

Лечение на болка

Основният фокус на лечението е най-бързото облекчаване на болката при пациента. В зависимост от основната причина за болестта, тя може да бъде таблетки или инжекции с упойка, спазмолитични и противовъзпалителни ефекти.

С идентифицираните увреждания на хрущяла ще бъдат предписани лекарства, които ще помогнат за възстановяване на изгубената тъкан.

Физиотерапевтичните процедури "поставят на крака" повече от едно поколение хора. Много ефективен и популярен:

• Електрофореза с лекарства, фонофореза, магнитотерапия, лазерна терапия.
• Терапевтична гимнастика, масажи, акупунктура, мануална терапия, хирудотерапия. Когато се комбинира с основното лечение, има огромен лечебен ефект.
• Не се отчайвайте, ако лечението не дава желаното облекчение за дълго време. Най-надеждният начин да се отървете от болки в гърба и причините за него е хирургията. За съжаление, това може да струва много пари, но решава проблема "в зародиш".

В случай на повтаряща се болка и усещане за скованост, е необходимо да не стартирате състоянието си, да не мислите, че “тя ще премине сама”. Причините за заболяването могат да бъдат много. Пренебрегвайки симптомите, човек може да пропусне „нишката“ на началото на сериозно разстройство, което се усеща с пристъпи на болка и скованост в гърба. Внимателното отношение към тяхното здраве, навременното лечение със сигурност ще донесе желаното облекчение и свобода.

Обърнете внимание и направете чудесна сутрешна тренировка за гърба!

Болки в долната част на гърба: видове и основни причини

Болката е един от видовете защитни реакции на организма в отговор на ефектите на всеки патогенен фактор. В допълнение към мобилизирането на различни функционални системи, той служи като своеобразен сигнал за самия човек за възникналите негативни промени в тялото. Сред многото различни огнища на локализацията на неприятните усещания, най-често се среща болката в гърба.

Известно е, че повече от 80% от хората поне веднъж в живота си се сблъскват с такива клинични симптоми. По правило подобен знак се появява в зряла възраст - на възраст 35-55 години, въпреки че понякога болката в долната част на гърба се появява и при юноши.

За дълго време подобен дискомфорт се разглеждаше само като проява на ишиас, така че пациентите бяха изпратени за консултация с невролог.

По-късно обаче е доказано, че това заболяване се диагностицира само в 8% от случаите, когато се появят болки в гърба. Следователно, в момента единствената правилна хипотеза е призната, че такива симптоми могат да бъдат свързани както с ортопедични, ревматологични, травматологични проблеми, така и с различни лезии на вътрешните органи, разположени на нивото на сакрума и долната част на гърба.

За продължителността на болката е разделена на остра и хронична. За острата форма на този синдром казват, ако такива клинични прояви траят не повече от 3 месеца. Това е колко време е необходимо, за да се възстанови и излекува увреждането на тъканите. Ако болките в долната част на гърба продължават по-дълго, това е хронична форма на заболяването. В съответствие с препоръките на Световната здравна организация в отделна група се поставя подостра форма, която продължава няколко седмици.

Терапевтична класификация на патологията

Клинично разграничават няколко разновидности на този синдром:

• местно;
• проекция;
• отражение;
• радикуларен (или радикуларен);
• появяващ се с мускулен спазъм.

Локалната болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб е постоянна, интензивността му може да варира в зависимост от положението на тялото и също се увеличава с движение. В този случай, пациентът може точно да посочи локализацията на болезнените зони, а натискането върху тях е придружено от подчертан дискомфорт. Често, на фона на тази форма на болков синдром, мобилността на краката и тялото е ограничена.

Проекционната болка в гърба има неврологичен произход. Тя може да бъде разлята или концентрирана в която и да е точка. Среща се, когато нервните влакна са повредени или притиснати, което предава импулсите на болката към съответния участък на мозъка. В този случай, дискомфортът може да се разпространи по нерва. Дискомфортът се влошава от завъртането на торса, става пулсиращ при упражненията и движенията, свързани с непосредственото (аксиално) натоварване на гръбначния стълб.

Корегови болки в гърба имат всички симптоми на лумбаго, тоест, настъпва внезапно, без видима причина. В покой, това е тъпа болка характер, но всяко движение е придружено от болезнени остри стрелба болка импулси. Почти винаги тази форма на дискомфорт в долната част на гърба продължава с облъчване на неприятни усещания в десния или левия крак, като правило, под колянната става. Накланяне, завъртане встрани, повдигане на правите крака води до изместване на корените и увеличаване на болките в гърба.

Отразената болка възниква при увреждане на вътрешните органи. Появата на дискомфорт се дължи на факта, че тъканите в близост до фокуса на патологията и определена част от гръбначния стълб са свързани помежду си от един и същи нерв. При този вид болкови синдроми има размито усещане за дискомфорт, което се разпространява от вътрешността на тялото до външната повърхност на гърба. Освен това, интензивността на неприятните усещания практически не се променя с движение и с палпация на гръбначния стълб.

За друга класификация се характеризира с разпределението на първичната и вторичната болка в гърба. Основната причина за първичния синдром е механичното увреждане на билото, свързано с дисфункция на мускулите и сухожилията, остеохондроза, херния междупрешленните дискове. Вторичната болка в гърба е следствие от други заболявания, които не са пряко свързани с костната и хрущялната тъкан на гръбначния стълб.

Класификация по патогенетичен механизъм на поява

В съответствие с патогенезата на появата на болка може да бъде:

• Носисептизна. Появява се при дразнене на специфични болкови рецептори (те се наричат ​​нацецептори) в резултат на увреждане на тъканите при травма, напрежение, контузия, възпаление и др. Такива болки в гърба са остри, интензивността му зависи от тежестта и продължителността на патологичния процес. Въпреки това, ако заболяването засяга костната или мускулната тъкан, болният синдром става тъп и болен. Тя се усилва чрез движение и почти изчезва в покой, има ясна локализация.
• Невропатична. Обикновено се случва, когато корените на гръбначния стълб са засегнати в резултат на междупрешленната херния. Такива болки, които се разпространяват към долните крайници, са хронични и са съпроводени с нарушаване на чувствителността на кожата, движение на нарушения.
• Психогенната. Болките в долната част на гърба при този генезис са изключително редки. Обикновено подобна диагноза се прави, ако в продължение на шест месеца лекарите не са могли да установят точната причина за появата на дискомфорт в гръбначния стълб.

Но тази класификация е много условна, тъй като при пациенти с хронична болка в лумбалната област всички патофизиологични механизми участват в образуването на симптомите.

Появата на такава клинична картина не е самостоятелно заболяване. Това е само симптом на всеки патологичен процес. Следователно, за да се позовем на него, лекарите използват термини, които определят локализацията и интензивността. Острата пулсираща болка в гърба се нарича лумбаго, а болката тъпа, хронична природа - лумбодиния или лумбална ишиалгия.

Етиологични фактори

Експертите смятат, че най-честата причина, поради която има болка в долната част на гърба, са претоварване на мускулите.

Така че, при липса на адекватно обучение или прекалено интензивна физическа активност, настъпва прекъсване на съединително тъканните влакна, особено на мястото на прикрепяне на мускулите, което причинява болка в долната част на гърба.

Въпреки това, не винаги причините за тези симптоми могат да бъдат толкова "безвредни". Следните заболявания са опасни от гледна точка на по-нататъшна прогноза за развитие:

• Тумор. Диагностицира се при по-малко от 1% от пациентите с болки в долната част на гърба. Рискови фактори са наличието на рак в историята, внезапна загуба на тегло без видима причина, възраст над 50 години, импулси на болка по време на сън или в покой.
• Инфекция. Тази диагноза се подкрепя от треска, хронични бактериални лезии на епидермиса, уринарна и дихателна система, имунодефицитни състояния и кортикостероиди. Като правило, ако болката в гърба е причинена от инфекция, тогава болки в гърба и в покой, освен това има дискомфорт в корема, зад гърдите и др.
• Синдром на хвощ. Заболяването е свързано с прищипване на големи нервни влакна в лумбосакралния регион. В този случай, болката се движи в природата, дава зоната на бедрата и задната част на краката. При тежки увреждания човек губи чувствителността на долните крайници и способността им да ги разгънат докрай.
• Компресионна фрактура на гръбначния стълб. В преобладаващата част от случаите тя се предшества от тежка травма, понякога може да се развие при комбинация от по-напреднала възраст (над 70 години) и остеохондроза.
• Остра коремна аневризма. Често тази патология е асимптоматична и единствената му клинична проява е болки в гърба. Такава диагноза е предложена за съпътстващи атеросклеротични лезии в съдовете, при пациенти в напреднала възраст, при наличие на болка с пробождане в покой или през нощта.
• Дискова херния. Придружени от внезапни болки, усещания, сякаш „обвързани“ с гръб в лумбалната област, мускулна слабост в краката.

В допълнение, ограничаваща се, остра или обратна болка, пронизваща болка в долната част на гърба може да бъде причинена от вродени аномалии на гръбначната структура (напр. Спондилолистеза), издатина или увреждане на междупрешленните дискове, различни лезии на артрита (ювенилен, реактивен) и анкилозиращ спондилит. В някои случаи болки в гърба се причиняват от нарушен метаболизъм (болест на Paget), остеопороза, неврологични нарушения (забележителен пример е притискане или възпаление (ишиас) на седалищния нерв).

Синдромът на проекционната болка се появява при язви или тумори на задната стена на стомаха, панкреатит, възпалителни процеси и дивертикулит на дебелото черво. При жените такива симптоми понякога са резултат от гинекологични заболявания, а при мъжете - тумори на простатната жлеза или простатит.

Ако гърбът в лумбалната област е остро възпален, болката е остра и непоносима, това може да покаже уролитиаза и развитието на камъка по уретера.

Ако пациентът отиде при лекар с оплаквания от болки в гърба, тактиката на диагностика и по-нататъшно лечение е както следва:

1. Проверка на лице, събиране на анамнеза, със специално внимание към симптомите, показващи животозастрашаващи състояния (специфични признаци на тумор, аневризма и др.).
2. Ако няма прояви на сериозни заболявания, анестетичната терапия се предписва в остър период, терапевтични упражнения и масаж.
3. Идентифицирането на симптомите на опасни патологии изисква допълнителна диагностика чрез лабораторни и инструментални методи.
4. След поставянето на диагнозата предпишете някои лекарства, понякога е необходима хирургична намеса.

Ако прегледът на пациента не предостави никаква информация и ефектът на таблетките и инжекциите не работи половин година, препоръчваме да се консултирате със специалист, за да изключите или потвърдите психогенния произход на заболяването.

Болки в гърба в областта на кръста: специфичност на симптомите, когато трябва да се консултира лекар, диагностични методи

Като правило, хроничният дискомфорт в долната част на гърба се дължи на определени фактори, свързани с начина на живот на пациента и наличието на съпътстващи заболявания.

Някои от тях са напълно податливи на нелекарствена корекция, други могат да бъдат коригирани само с помощта на медикаменти, физически процедури или хирургическа намеса.

Ако хронично болки в гърба в лумбалната област, трябва да се обърне внимание на такива фактори:

• прекомерно натоварване на гръбначния стълб, свързано с професионална дейност, дълготрайно пребиваване в неудобно положение както на работното място, така и в ежедневието;
• липса на редовни физически упражнения или твърде рязко начало на обучение;
• значителни физически натоварвания без подходящо мускулно обучение;
• нарушения на стойката (сколиоза, кифосколиоза, навес);
• затлъстяване;
• чести настинки;
• увреждане на храносмилателния тракт;
• тютюнопушене, злоупотреба с напитки, съдържащи кофеин.

Хроничната болка обикновено възниква както след остър регрес, така и независимо от него като основен симптом. Най-честите причини за появата му са нестабилността на гръбначния стълб на фона на остеохондроза, миофасциален синдром (дискомфорт, свързан с неправилно разпределение на товара или прекомерно пренапрежение на мускулите на гърба), артроза на ставите на гръбначния стълб. Обикновено дискомфортът се увеличава при ходене, придвижване, завъртане или огъване на тялото.

Острата болка в лумбалната област обикновено се свързва с наранявания на костите, съединителната или мускулната тъкан на гръбначния стълб, падане. Внезапното появяване на такива усещания може да означава излизане на камъка от бъбреците и движението му надолу по уринарния тракт. Много често жените се оплакват, че гърбът им боли в лумбалната област след раждането поради тежък товар както в таза, така и в сакралния гръбнак.

Всеки човек има подобни симптоми, но не всички се обръщат към лекар. Кога трябва да се запиша за консултация?

Показанията за преглед, ако гърбът ви боли в лумбалната област, са следните рискови фактори:

• напреднала възраст;
• наличието на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат;
• съпътстващи инфекциозни заболявания;
• треска, симптоми на обща интоксикация, загуба на апетит и загуба на тегло;
• наличието на кръв в урината, тахикардия, болка в корема и други признаци, които показват увреждане на вътрешните органи.

Обикновено, ако гърбът ви боли в лумбалната област, човек започва самолечение. Пациентите използват различни противовъзпалителни и затоплящи мазила, които са в широк диапазон във всяка аптека. Въпреки това, ако състоянието не бъде облекчено в рамките на 7-10 дни, това е причина да посетите хирург, ортопедичен хирург или специалист по травма.

За да се установи причината за болката в лумбалната област на лекаря, се използват следните диагностични методи:

• Рентгенография. Назначен в повечето случаи, е основният начин за идентифициране на вертебрални фрактури. На снимката можете да зададете височината на пролуката между прешлените, деформацията на междупрешленния диск, дегенеративните промени в гръбначния стълб, тумора. В някои случаи обичайната рентгенова снимка не е достатъчна, процедурата се повтаря с натоварвания (накланяне напред или отстрани и т.н.).
• Електромиография. Помага да се определи възбудимостта и функционалната проводимост на нервните окончания. Той се предписва за радикулопатия, неясна причина, ако гърбът в лумбалната област боли, преди операцията.
• Денситометрия (процедура за определяне на костната плътност). Задаване за откриване на остеопороза и неговата тежест.
• Компютърно и магнитно-резонансно изобразяване (КТ или ЯМР). По-информативна алтернатива на радиологичните изследвания. Тя ви позволява да направите снимка в няколко проекции по време на една процедура, за да определите наличието на неоплазма в областта на гръбначния мозък или патологията на миелиновата обвивка. В допълнение, CT и MRI имат по-ниска радиационна експозиция.
• Сцинтиграфия. Изследването се провежда с използване на радиоактивни изотопи. Основно предписани за диагностициране на злокачествени тумори.
• Миелография. Процедурата е подобна на сцинтиграфията, но в този случай контрастният разтвор се инжектира директно в засегнатата област. Това проучване ви позволява да определите точно контурите и локализацията на междупрешленната херния, ако гърбът ви боли в лумбалната област.

Предписана е пълна кръвна картина (нивото на ESR и броя на левкоцитите е важно при диагностицирането на инфекциозен процес), проучвания за определяне на концентрацията на калций, фосфор, алкална фосфатаза. Според показанията тестовете за ревматоиден фактор и други специфични маркери за артрит са тествани. Ако е необходимо, направете рентгенова снимка на гръдния кош, ултразвук на коремната кухина и пикочната система.

Въпреки това, не всички от изброените методи се предписват на конкретен пациент. Те са необходими само за диференциалната диагноза на животозастрашаващи състояния (такива ситуации са по-малко от 10%). Като правило, ако гърбът ви боли в лумбалната област, можете да бъдете насочени към рентгенови, КТ, МРТ или някои лабораторни тестове, за да определите точната причина.

Остра болка в гърба: пол, дискомфорт по време на бременност

Постоянният дискомфорт в долната част на гърба обикновено е резултат от хронични дегенеративно-дистрофични процеси в съединителната тъкан на междупрешленните дискове, които често са съпроводени с възпаление.

Такива усещания могат да бъдат с различна интензивност - от остри парене и остра болка на фона на физическа активност до тъпа болка сама. Но подобен проблем не се разрешава самостоятелно. Дистрофията на хрущялната тъкан може да продължи години и без подходящо лечение значително да влоши качеството на живот и да завърши с увреждане.

Повтарящата се остра болка в долната част на гърба обикновено се обяснява с мускулни спазми, отслабване на мускулатурата на мускулите около билото, прищипване на нервни окончания (в този случай неприятните усещания се появяват внезапно и могат да излъчват към петата, бедрото и перинеума). Понякога отнема няколко дни, за да се използват редовно болкоуспокояващи мазила за отстраняване на тези симптоми. В някои случаи лумбаго изисква използването на сериозни аналгетици под формата на инжекции или таблетки. Но при редовни наранявания на мускулна или съединителна тъкан рискът от развитие на хронични заболявания на гръбначния стълб се увеличава значително.

При жените тежките болки в гърба често се случват на фона на гинекологични заболявания (тумори и възпалителни процеси в матката и придатъците). Често подобен синдром се забелязва по време на менструацията.

Жените често се оплакват от дискомфорт в долната част на гърба по време на бременност. Тази клинична картина се дължи на няколко фактора. На първо място, това увеличение на телесното тегло и неравномерното му разпределение. Основното тегло на плода се дължи само на лумбалната област, което води до повишено натоварване на мускулите и ставите на билото.

В допълнение, по-близо до раждането, започва засилен синтез на биологично активни вещества, "отговорни" за дивергенцията на тазовите кости за улесняване на раждането. Ето защо, често тежка болка в гърба възниква именно поради тези физиологични промени. В следродовия период такъв дискомфорт може да бъде причинен от епидурална анестезия.

Болки в гърба и долната част на гърба

преглед

причини

Причини за болки в гърба

Диагностика на болки в гърба и гърба

Лечение на гърба и талията

Предотвратяване на болки в гърба

Кога да се обадите на лекар за болки в гърба и долната част на гърба?

преглед

Болки в гърба, напрежение и скованост в долната част на гърба са често срещани проблеми, с които повечето хора се сблъскват рано или късно.

Най-често болки в гърба болят, тъй като лумбалната част на гръбнака има най-голяма подвижност и носи тежестта на горната половина на тялото. Болката в лумбалната област има отделно име - лумбаго, ако се откаже от крака - ишиас. По-малко болки възникват в гръдната област на гърба. Ако болката е остра и се разпространява (дава) на страната или ръката, тя се нарича "камера" или "радикулит". Този вид болка обикновено се свързва с компресия на междупрешленния нерв.

Болки в шията и болка в рамото са обсъдени в отделни раздели.

Болка в гърба и долната част на гърба може да се появи внезапно след вдигане на тежести, ако е неудобно да се обърне. Понякога дискомфортът в гърба се развива постепенно поради години на стрес или неправилна поза. По-рядко причината за болката не може да бъде установена. Болката може да се влоши през нощта, по време на усилие или след дълъг престой в неудобно положение, например, след дълго пътуване в колата. Повечето болки преминават в легнала позиция върху плоска твърда повърхност.

В повечето случаи гърбът боли няколко дни или седмици, след което състоянието на здравето се подобрява и мобилността е напълно възстановена. Обезболяващите и определен режим на физическа активност помагат за ускоряване на възстановяването: почивка само през първите 1-2 дни на особено силна болка, а след това постепенно връщане към активен начин на живот. Въпреки това, в някои случаи, гърба или слабината боли за дълго време, повече от 6 седмици. След това те говорят за развитието на хронична болка в гърба и предписват допълнително лечение.

Важна роля играе настроението ви. Поради болката може да не е лесно да поддържате добро настроение, но проучванията показват, че позитивно настроените хора са по-добри от тези, които са депресирани.

причини

Причини за болки в гърба

Здравето на гърба зависи от добре координираната работа на сложен механизъм на костите, мускулите, нервите и ставите. Често е трудно да се определи точната причина за болката. За щастие, сериозни заболявания или наранявания на гърба са редки. Най-често болки в гърба или болки в гърба се появяват в резултат на леки синини, пренапрежение на мускулите, разтягане на мускулите и сухожилията, нарушение и възпаление на нервите. Неприятните усещания в гърба могат да се появят внезапно или да се развият, постепенно нарастващи. Възможни причини за болки в гърба и гърба:

• неудобно движение: наклонете или завъртете тялото;
• повдигане или пренасяне на тежки предмети, удължен торс;
• лоша поза при ходене или седене;
• прекомерно разтягане на мускулите на гърба;
• дълго шофиране зад волана без прекъсване.

Понякога гърбът започва болестта без видима причина, например сутрин, след сън.

Рискови фактори за болки в гърба

Някои рискови фактори увеличават вероятността от болка в гърба или в долната част на гърба:

• Наднормено тегло - докато на гръбначния стълб попада допълнителен товар. За да определите дали теглото ви е нормално, изчислете индекса на телесна маса.
• Пушенето - може да увреди тъканите на гърба, а пушачите, като правило, са по-малко склонни да водят здравословен начин на живот. Прочетете нашите съвети как да се откажете ефективно.
• Бременност - гръбначния стълб на жената е подложен на допълнителен стрес, който се увеличава с увеличаване на обема на корема.
• Дългосрочна употреба на лекарства, които намаляват костната плътност, като кортикостероиди.
• Стрес - смята се, че постоянното вълнение причинява напрежение в мускулите на гърба и шията, което може да причини болка.

Заболявания, които могат да причинят болки в гърба и гърба:

• Остеохондрозата и нейните усложнения, например, гръбначната херния, са дегенеративни заболявания, при които се унищожава междупрешленният хрущял, което води до появата на болка. Тези заболявания често се развиват с възрастта, особено при онези хора, които изпитват по-голям товар на гърба.
• Навяхвания и мускули - което често се случва след прекомерно физическо натоварване или неудобно движение.
• Различни видове артрит са възпалителни заболявания на ставите. В този случай, освен болка, има и сутрешна скованост в ставите, нарушена подвижност.
• Бъбречно заболяване, например, пиелонефрит може да причини болки в долната част на гърба.

Има и по-опасни, но много редки причини за болки в гърба. Например, рак, туберкулоза на гръбначния стълб, аортна аневризма (разделяне на стените на най-важния кръвоносен съд) и т.н. Всички те обикновено се диагностицират по време на прегледа от лекар.

Диагностика на болки в гърба и гърба

С болки в гърба и долната част на гърба, най-често можете да се справите у дома с лекарства, които се продават без рецепта без рецепта. Болничното лечение обикновено не се изисква. Ако болката е тежка, потърсете медицинска помощ от общопрактикуващ лекар. Ако болката не ви даде пълен ход, можете да се обадите на лекаря в къщата.

По време на прегледа лекарят ще ви помоли да седнете, да се изправите, да ходите, да повдигнете поред нозете и да проверите обхвата на движението в гърба. Той може да ви попита за вашето заболяване или нараняване, начина ви на живот и естеството на работата, както и:

• Кога започва болката?
• Къде боли?
• В миналото ли ти е имало проблеми с гърба?
• Можете ли да опишете болката?
• Какво прави болката по-лоша или по-лоша?

По време на проучването и прегледа лекарят ще се опита да премахне вероятността от инфекциозно заболяване и фрактура, въпреки че те са много редки. В случай на противоречива диагноза може да бъдете насочени за допълнително изследване: магнитен резонанс (МРТ) или гръбначна рентгенова снимка. За да се изключи бъбречно заболяване, лекарят предписва анализ на урината.

В повечето случаи болките в гърба могат да бъдат отстранени след няколко дни. Ако лечението не помогне, болките в гърба продължават повече от 6 седмици (т.нар. Хронична болка в гърба) или причината за неразположение е сериозно заболяване, терапевтът ще ви насочи към специалист. Най-честото лечение на болки в гърба или в долната част на гърба е невролог. В допълнение, лекари като остеопат, рефлексолог, ръчен терапевт могат да се присъединят към лечението.

Лечение на гърба и талията

Лечението на болки в гърба може да зависи от неговата продължителност и тежест, както и от вашите лични предпочитания и нужди. Най-често болката може да бъде облекчена чрез лечение без рецепта и домашно лечение.

Режим на двигателя. В предишни години се смяташе, че с болки в гърба се нуждае от почивка. Сега е признато, че хората, които по-рано започват да се движат напълно, по-бързо се справят с болките в гърба и долната част на гърба. Пълна почивка и почивка на легло се показва само за 1-2 дни в острия период, когато болката е изключително изразена и не позволява да се движи. В същото време се препоръчва да лежите на твърда и равна повърхност. Веднага след като състоянието се подобри леко, е необходимо постепенно да се върнете към подвижен начин на живот, като разширявате обхвата на движение малко по малко всеки ден.

Постепенно можете да се движите из къщата или да пазарувате. Вие ще трябва да се примирите с определен дискомфорт и да се научите да избягвате всичко, което причинява силна болка. След няколко дни можете да се върнете на работа, без да чакате момента, в който болката в гърба или лумбалната област преминава напълно (освен ако, разбира се, работата ви не е свързана с прекомерни натоварвания на гръбначния стълб). Ранното активиране ще ви помогне да се върнете към ежедневието си и да избягате от болката.

Обезболяващи средства като диклофенак, индометацин, ибупрофен, нимесулид и др. Тези лекарства облекчават болката, възпалението и подуването. В зависимост от тежестта на здравето, лекарят може да предпише тези лекарства под формата на инжекции, таблетки или външни средства - мехлеми за болки в гърба. Обикновено лечението започва с инжекции. Веднага щом болката спадне, медикаментът спира, ако е необходимо, приема хапчета или използва мехлем. Тези инструменти имат редица противопоказания, затова се консултирайте с Вашия лекар преди да вземете и прочетете подробните инструкции. По-добре е да приемате таблетки за болкоуспокояване след хранене с чаша мляко.

Мускулните релаксанти са лекарства, които облекчават спазъм на скелетните мускули, отпускат мускулите. Те се предписват в случаите, когато прекомерното напрежение на гръбначния мускул увеличава болката, която, например, е възможна при обостряне на остеохондроза или дискова херния. Мускулните релаксанти също имат странични ефекти, много от тях не могат да бъдат взети зад волана. Затова е необходимо да се консултирате с лекар.

Третиране на топлина и студ. Топлината помага на някои да облекчат болката, например гореща вана или бутилка с гореща вода на възпалено място. Той може също да облекчи състоянието и студа, например, ако прикрепите към леда на долната част на гърба или торба със замразени зеленчуци. Не нанасяйте лед директно върху кожата, тъй като това може да причини измръзване. Увийте го във влажна кърпа и го прикрепете към възпаленото място. Можете също да редувате обработката на топлина със студ, като прилагате последователно лед и нагревателна подложка.

Поза за сън. Промяната на стойката за сън може да облекчи напрежението отзад и да облекчи болката. Ако спите настрани, леко затегнете краката до гърдите си и поставете възглавница между краката си. Ако се върнете на гърба си, поставете под коленете си възглавница, за да поддържате естествената извивка на гръбначния стълб в лумбалната област.

Релаксацията е изключително важен компонент на контрола на болката, тъй като ако се тревожите много, това ще предизвика напрежение в мускулите, което може да влоши болката. Проучванията показват, че позитивно настроените хора обикновено се възстановяват по-бързо. Болката, която те не прехвърлят в дълга, хронична. Има различни техники за релаксация. По правило се препоръчва да се овладеят дихателните упражнения, както и прости упражнения с променливо напрежение и релаксация на различни мускули на тялото.

Упражнение и здравословен начин на живот. Опитайте се да елиминирате причината за болки в гърба, за да предотвратите връщането й в бъдеще. Най-честите причини за болки в гърба са с наднормено тегло, лоша стойка и стрес. Редовните упражнения и активният начин на живот ще помогнат на гърба ви да бъде силен и здрав. Най-често хората предпочитат ходене, плуване и йога. Най-важното е да изберете това, което ви харесва и не причинява болка. Понякога класовете се провеждат в групи под ръководството на квалифициран инструктор. Обикновено в класната стая се изпълняват упражнения за укрепване на мускулите и подобряване на стойката, както и аеробни тренировки и упражнения за разтягане.

Лечение на хронична болка в гърба

Ако болката в гърба продължава повече от 6 седмици (т.нар. Хронична болка в гърба), в допълнение към обезболяващите и мускулните релаксанти се използват следните методи за справяне с болката. Тези лечения помагат на онези, които имат болка в гърба си, които им пречат да изпълняват обичайните си дейности и са обезпокоителни.

Мануална терапия се извършва от ръчен терапевт или остеопат и включва различни техники, включително манипулация, мобилизация и масаж.

Техника Александър - ви позволява да премахнете излишното напрежение в мускулите, учи как да седи или да стои правилно, как да се движи рационално. Ще бъдете научени да поддържате баланса на тялото и стойката.

Акупунктурата (акупунктура) е древен китайски метод на лечение, при който тънки игли се вкарват в различни части на тялото. Помага за облекчаване на болките в гърба и долната част на гърба.

Антидепресантите се предписват за хронична болка в гърба в случаите, когато обезболяващи и други методи не помагат. Най-често се препоръчва приемането на трициклични антидепресанти, например амитриптилин в малка доза. Тези лекарства първоначално са разработени за лечение на депресия, но са доказали, че са ефективни за лечение на някои видове болка.

Психотерапията може да повлияе болките в гърба и гърба дори и в случаите, когато други методи са безсилни. Болките в гърба са много реални, но как се чувствате и как мислите за това може да ги влоши или отслаби. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) ще ви помогне да успокоите болките в гърба, като промените отношението си към нея. Проучванията показват, че хората, претърпели психотерапия, изпитват по-малко болка. Те имат мотивацията да водят активен начин на живот, редовно да тренират, което от своя страна намалява тежестта на болката.

Хирургията обикновено се посочва само в случаите, когато всички други лечения не са успели. Те прибягват до хирургическа намеса само когато болките в гърба са толкова тежки или постоянни, че лишава от сън и почивка. Видът на операцията ще зависи от вида на болката и нейната причина.

Например, за спинална херния се предписва дискектомия. Днес, хирурзите могат да извършват операция чрез много малък разрез с помощта на микрохирургически инструменти. Такива операции се считат за по-малко травматични. Прочетете повече за това в раздела за лечение на гръбначния стълб.

Спиналната фузия е сложна и по-рядка операция. Неговите резултати не винаги отговарят на очакванията. Например, след операция, все още можете да усетите болка. Спиналното сливане води до намаляване на подвижността на гръбначния стълб, тъй като по време на интервенцията няколко прешлени, които причиняват болка, все още се фиксират заедно чрез имплантиране на жива костна тъкан между тях. След заздравяването, прешлените твърдо растат заедно, така че когато се движат, нервите, разположени наблизо, вече не са нарушени. Това отслабва болковия синдром. Преди да се съгласите на операция, трябва да обсъдите подробно нейните рискове и ползи с неврохирург.

Алтернативни лечения за болки в гърба. При лечението на хронична болка в гърба също се използват редица алтернативни лечения, ефективността на които не е доказана в клинични изпитвания. Те включват:

• лазерна терапия - лазерите с ниска мощност премахват възпалението и насърчават
  регенерация на тъкани;
• интерферентна токова терапия - излагане на гърба със средни и нискочестотни токове, което стимулира производството на ендорфини (естествени обезболяващи) и заздравяване на тъканите;
• ултразвукова терапия - използването на ултразвукови вълни, насочени към гърба, които подпомагат заздравяването и заздравяването на увредените тъкани;
• перкутанна електрическа стимулация на нервите - към електродите, които се залепват за кожата, служат за електрически импулси, които стимулират производството на ендорфини и блокират предаването на сигнали за болка по гръбначния стълб в мозъка;
• лумбалните скоби - възглавници, ролки и други скоби се използват за поддържане на гръбначния стълб;
• спинална тракция с помощта на апарати, симулатори или упражнения;
• инжекции в областта на гръбначния стълб - лекарствата се инжектират директно в проекцията на междупрешленните пукнатини.

Лекарят може да ви насочи към болнична клиника, където хората се обучават да управляват болката и да дават съвети как да водят по-активен и пълен живот. Програмата за лечение може да се състои от групова терапия, упражнения, класове за релаксация и теория на болката и нейната психология.

Предотвратяване на болки в гърба

Силен и гъвкав гръб е най-добрият начин да се избегне болката. Ето защо, най-ефективната превенция е редовните упражнения, правилната стойка и спазването на безопасността при вдигане и носене на тежести.

Ако гърбът ви периодично боли, опитайте следното:

• Отслабнете, ако сте с наднормено тегло. Твърде много телесно тегло може да изложи долната част на гърба на допълнителен стрес.
• Носете ортопедични обувки с нисък ток, което намалява натоварването на гръбначния стълб по време на ходене.
• Избягвайте резки движения, които могат да причинят разтягане на мускулите.
• Научете се да се справяте със стреса, тревожността и безпокойството, които могат да увеличат болките в гърба.

Болки в гърба и долната част на гърба

Упражнението е чудесен начин за предотвратяване и облекчаване на болките в гърба, но ако болката не изчезне повече от 6 седмици, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди започване на тренировъчна програма. Упражнения като ходене и плуване укрепват мускулите, които поддържат гръбначния стълб, но не ги претоварват и няма риск от разтягане. Йога и пилатес укрепват мускулите на гърба и тренират тяхната гъвкавост, но трябва да го направите под ръководството на квалифициран инструктор.

По-долу са дадени примери за някои прости упражнения за болка в гърба, които можете да правите у дома.

• Клякам до стената - стойте с гръб към стената, поставете краката си на ширината на раменете. Клякам, докато коленете ви се огънат на 90 градуса. Пребройте до пет и станете, без да изваждате гърба си от стената. Повторете пет пъти.
• Повдигане на краката - Легнете на пода. Алтернативно повдигайте краката, без да ги огъвате. Повторете пет пъти.
• Повдигането на таза - легна обратно на пода. Наведете коленете си така, че краката да са на пода. Повдигнете таза, напрягайки коремните мускули. Дръжте гърба си изправен. Повторете пет пъти.

Първо, изпълнявайте тези упражнения 1-2 пъти на ден, като постепенно увеличавате броя на подходите до шест, ако се чувствате добре. Тези упражнения също помагат за загряване на мускулите на гърба. Много често хората нараняват гърба си, когато правят ежедневни неща у дома или на работното място, например, когато вдигат тежести, работят в градината или прахосмукават пода. Ако опънете мускулите на гърба, преди да започнете работа, това ще ви помогне да избегнете наранявания.

Правилна поза и здравословен сън за болки в гърба

Позата значително влияе върху здравето на гърба ви. Когато стоите, винаги се опитвайте да поддържате нивото на тялото, главата ви права, а не да се навеждате. Разпределете равномерно теглото на двата крака, не ги огъвайте. Седнете направо, с акцент в долната част на гърба. Вашите колене и бедра трябва да са на едно и също ниво, а краката ви трябва да са на пода (ако е необходимо, използвайте почивка за крака). Понякога е удобно да поставите малка възглавница или валцувана кърпа под долната част на гърба. Ако пишете на клавиатурата, предмишниците ви трябва да са хоризонтални, а лактите да са огънати под прав ъгъл.

Ако прекарвате много време зад волана, уверете се, че столът има опора за долната част на гърба. Ако регулирате огледалата за страничен изглед за себе си, не е необходимо да огъвате гърба си. Педалите трябва да са точно пред краката. В дълго пътуване, прави редовни спирки, за да протегне гърба си.

Сънят трябва да служи като пълна почивка по цялото тяло, включително и на гърба. Това изисква достатъчно твърд матрак, така че да не се огъва под тежестта на тялото от раменете до задните части, като хамак. Ако леглото е твърде меко, поставете под матрака твърда дъска или щит (идеално с дебелина 2 см). Главата трябва да лежи на възглавницата, но шията не трябва да се огъва под голям ъгъл.

Как да вдигате тежести?

Една от най-честите причини за болки в гърба и болки в долната част на гърба, особено по време на работа, е неправилно повдигане и пренасяне на тежести. За да избегнете това, следвайте предпазните мерки:

• Помисли, тогава го направи! Измерете силните си страни. Помислете предварително за движенията и процедурите си. Възможно ли е да се използват околните обекти за подкрепа? Къде трябва да нося товара?
• Застанете в поза. Първо вземете правилната поза: разстелете краката си, едната е леко за стабилност. Свийте леко гърба, коленете и бедрата си, но не се накланяйте и не се навеждайте напред. Затегнете коремните мускули, за да предпазите тазовите органи. При вдигане на тежести основната работа трябва да бъде върху мускулите на краката, а не върху гърба.
• По-близо до тялото. Дръжте товара на кръста, близо до тялото, с тежък край към себе си.
• Без излишни украшения. Опитайте се да не се обръщате и да не се огъвате отстрани, особено със задна дъга - раменете ви трябва да са прави и насочени коаксиално в бедрата. По-добре е да се обърнете, прекосявайки краката, но не обръщайки тялото.
• Над носа. Дръжте главата си права - вземете тежестта в ръцете си, погледнете пред себе си, а не към него.
• Знайте мярката! Има голяма разлика между това, което може да се повиши и какво може да се повиши без заплаха за здравето. Ако имате съмнения, помолете някой да ви помогне.
• Не дърпайте гумата. Ако трябва да преместите тежък предмет на пода, по-добре е да го бутате, отколкото да го дърпате.
• Баланс. Разпределете теглото равномерно. Ако носите пазарски чанти или багаж, опитайте се да вземете същото тегло във всяка ръка.

Как да предотвратим болки в гърба при деца

Болки в гърба са често срещан проблем при учениците. Неправилната поза, училищните столове без лумбална опора, тежките чанти на учебника и неправилния начин на живот стават чести спътници на проблеми с гърба при деца и юноши.

Най-доброто портфолио за вашето дете е раница с добре обмислен дизайн. Трябва да се носи на двете рамена, така че теглото да се разпредели равномерно. Насърчавайте детето си да спортува. Можете също така да практикувате заедно, като пешеходен туризъм или плуване.

Кога да се обадите на лекар за болки в гърба и долната част на гърба?

Трябва да се консултирате с лекар, ако болките в гърба не изчезнат повече от 3 дни или интензивността му е толкова голяма, че значително нарушава мобилността ви. Трябва също да се свържете с Вашия лекар, ако болки в гърба се появяват редовно повече от 6 седмици. Редица други симптоми, като повишена температура, неочаквана загуба на тегло и подуване на тъканите в гърба, болка в гърдите, болка в краката, загуба на усещане, проблеми с уринирането или дефекацията могат да покажат, че причината за неразположение е друго, по-тежко, заболяване и необходима е сериозна диагноза. Във всички тези случаи, намерете терапевт, който ще извърши първичен преглед и ще определи най-вероятната причина за болката.

Ако подозирате, че състоянието ви не е свързано с патологията на вътрешните органи, а причината за това е болната гръбнака, можете да намерите добър невролог или гръбначен стълб (лекар, специализиращ в заболявания на гръбначния стълб) с помощта на службата за промяна и да се свържете с него незабавно. Обадете се на невролог у дома или повикайте номер за спешна помощ 03 (мобилни 911 и 112), ако в допълнение към болки в гърба се появят следните симптоми:

• слабост в ръцете или краката;
• изтръпване или изтръпване в ръцете, краката, гърдите или корема;
• неволно уриниране или дефекация.

Ако трябва да се подложите на хирургично лечение на болки в гърба, можете да намерите подходяща неврохирургична клиника, използваща нашия уебсайт.