Масаж и противопоказания за врата - Бурсит

Често болестите на яката са идентифицирани като независими патологии.

Основен пример за това са главоболие, което често се свързва със стагнация в областта на шийните прешлени.

Но понякога е достатъчно да се проведе самомасаж, за да се отървете от дискомфорта.

Ползите от масажа на врата и яката

Причината е, че тази част от тялото е най-малко мобилна. Хиподинамичен начин на живот допринася за факта, че там са притиснати, подуване. Това провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява хипоксия (недостиг на кислород).

Масажът на зоната на шията и яката води до следните ефекти:

облекчава повишения тонус, умора в мускулите на раменния пояс, шията;
стимулира мускулите в областта на шията и яката;
повишава еластичността на мускулната тъкан;
коригира стойката;
спомага за нормализиране на дишането;
нормализира микроциркулацията на кръвта и премахва стагнацията в тази област на тялото, елиминира болката при подуване, когато изглежда, че пронизва гърло през врата, с натрупване на млечна киселина след спорт;
благодарение на релаксиращия ефект, подобрява кръвоснабдяването на мозъка, премахва главоболието;
подобрява функционирането на вътрешните органи, стабилизира общото здравословно състояние, увеличава работоспособността, защото тук са разположени рефлекторни зони.

Освен това се проявяват и козметичните ползи от процедурата - кожата става по-устойчива, дебелината на мастния слой намалява. Масажът се извършва както с помощта на механични и електромеханични устройства, така и ръчно.

Показания и противопоказания за масаж на областта на шията

Масаж е показан при такива заболявания и състояния на тялото:

умора, усилие след работа, стрес;
продължително статично натоварване на шийните прешлени, физическо натоварване в областта на раменете, шията;
главоболие, замаяност;
профилактика на невралгични заболявания чрез хипер- или хипостенничен тип;
плексит - възпаление на големите нервни плексуси, които образуват разклонения на гръбначните нерви, неврит - възпалителни патологии на периферните нерви;
безсъние;
леко повишаване на кръвното налягане;
заболявания на шийните прешлени - хондроза, артроза, остеохондроза, сколиоза и др.;
състояние след инсулт.

Забранен е такъв масаж при следните заболявания:

висока телесна температура;
онкология;
херния междупрешленните дискове;
остри инфекциозни заболявания;
декомпенсация на черния дроб, бъбреците;
заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
тромбоза;
кръвна патология с нарушена функция на хемостатичната система (хемофилия);
остеомиелит, костна туберкулоза, венерически заболявания;
обостряне на психичните заболявания;
наранявания в тази част на тялото - фрактури, сълзи, натъртвания;
кожни заболявания в тази зона, хронична дерматоза.
по време на бременност.

Допуска се масаж на зоната на шията и яката при пренасяне на дете според показанията на лекар. По време на бременността жените трябва да седят дълго време, да спят на висока възглавница, поради което задната част на главата става изтръпнала.

Масажът на областта на шията облекчава болките в гърба, шийните прешлени, главоболието. Движението трябва да бъде светло. Преди терапевт масаж трябва да предупреди за тяхната бременност.

Техника на масаж на зоната на шията и яката

Пациентът лежи или седи. Сутрин се препоръчва масаж. Обмислете техники за извършване на процедурата.

Поглаждане - започва и завършва сесията.

Пробиване - масажистът е отляво на масажираната, дясната ръка лежи по гръб, така че гръбначният стълб да е разположен между палеца и останалите пръсти. Опрени на палеца и извършва кръгови движения с останалите 4 пръста, движейки се по гръбначния стълб отдолу нагоре.

Смилане - по-силни и по-бързи удари, затопля мускулите, увеличава еластичността на влакната, помага за намаляване на болката от други манипулации, се извършва интензивно, редувайки се с гали.

Месене - отнема около 60% от времето на сесията, движението не трябва да е болезнено.

Вибрация - движения ритмични, прекъсващи или непрекъснати, не причиняват болка на пациента, извършват се с юмруци или длани.

Пациентът седи на табуретка пред масата, на масата се поставя малка възглавница. Пациентът поставя челото си върху възглавницата, с ръце поставени пред него. Чин притиска гърдите. Като опция - поставете главата си на ръцете си.

Ще намерите най-добрите рецепти за стягане на маски за коса срещу загуба на коса в нашата статия.

Нашият материал ще ви разкаже за ползите от използването на масло от чаено дърво за кожата на лицето.

Масажен модел

По време на масаж на якички, всички движения се извършват от горе до долу - от главата до раменните стави, но не в обратната посока (изключение е движението „пробиване“).

Първото докосване трябва да бъде гладко и меко, първо на раменете, след това върху врата, - от 3 до 5 секунди във всяка зона.
Поглаждане от главата до рамото с две ръце - 5-7 пъти.
Триене (гладко, без идиот и резки движения) - 5-7 пъти.
Притискане - 5-7 пъти.
Месене. Движенията се извършват по следния начин: палците се поставят върху мускулите на врата, а останалите се фиксират върху трапеца, не се натискат върху тялото. Те правят движения с палци в кръг, в хода и обратно на часовниковата стрелка, избягвайки натиска върху прешлените, 4-5 пъти.
Масажен трапец. Те натискат с цялата си длан, лесно стискат мускулите, разтягат се и се отдалечават от себе си - 5-10 пъти.
Масажирайте раменните стави с леки кръгови движения по протежение на курса и обратно на часовниковата стрелка - 5-8 пъти.
Вибрация на ръбовете на дланите (четка отпусната). Дланите са поставени на трапец и ги удряйте последователно върху мускулите - 10-15 секунди.
Поглаждане от главата до рамото - 5-8 пъти.

Сегментален масаж за цервикална остеохондроза

При остеохондроза на зоната на шията и яката, процедурата включва техники на сегментарен масаж:

Започнете движение от височина 2-3 шиен прешлен.
Двустранно едновременно поглаждане - 8 или повече пъти.
Пробиване от страната, където се наблюдава нарушението, със синдрома на ореха - от другата страна.
Обработката на спинозните процеси с подложките на средния и показалеца, докато се движи отдолу нагоре, фиксирайки на всеки процес 5-6 секунди - 10 пъти.
Надлъжно поглаждане.

Самомасаж у дома

Възможно е да се направи масаж, седнал в офис стол, да се извършват движения с една или две ръце. Ако е включен един крайник, другият държи лакътя си. След това първо масажирайте една част на врата, а след това другата.

Тъй като самомасажът не дава такъв резултат, като че ли се провежда от друг човек, полезно е да се използват различни масажисти. Отчасти те ще заместят работата на специалист.

Болка след масаж

Шийните прешлени се характеризират със слабост и уязвимост поради тяхната структура и слаби мускули в тази зона. Прешлените са тясно разположени, така че те се изместват при най-малко натоварване, настъпва притискане на кръвоносни съдове и нерви.

Ако има силна компресия и изместване на прешлените, се появява болка, включително главоболие и общо неразположение. Също така, болката след масажа е причинена от мускулни, нервни или вегетативни рефлекси.

В същото време е важно да се помни, че релаксиращ масаж обикновено не може да причини болка, тъй като по време на такава процедура не се предизвиква стимулиращ ефект. По време на процедурата, притока на кръв към мозъка се увеличава, така че е вероятно да има главоболие. Цефалгията обикновено се появява при хора с високо или ниско кръвно налягане.

Причината за болката след процедурата също може да бъде:

ситуации, в които масажистът няма достатъчно опит или не е взел предвид особеностите на тялото на пациента и е избрал погрешна техника на изпълнение;
неправилна позиция на ръководителя по време на сесията;
провеждане на процедурата с наличните противопоказания;
принуждавайки гръбначна артерия или деформирайки нейния канал.

Ако след масажа се появи главоболие, вероятно е кръвното налягане да се увеличи. Може също да се присъедините към други симптоми - гадене, повишена сърдечна честота, зачервяване, замаяност, повишена температура.

Ако болката не изчезне сама по себе си или ако не можете да го понесете, вземете лекарства за облекчаване на болката или можете да поставите студен компрес на главата си. Ако състоянието на здравето не се подобри, потърсете медицинска помощ.

Колко често можете да правите масаж?

Не е вярно мнението, че масажът може да се извърши толкова често, колкото искате. Това е мощен ефект върху организма, който при злоупотреба може да влоши състоянието на пациента. Най-високата допустима честота е един ден, за предпочитане 2-3 дни. Продължителността на сесията е 10-15 минути.

Препоръчителният курс на терапевтичен масаж - 10 процедури. Въпреки това, поради естеството на тялото на пациента, специалистът може да предпише друга продължителност на лечението - 5-7 или 12-15 сесии. След завършване на курса, процедурата се повтаря на всеки две седмици, за да се запази тонуса.

Вратът е едно от най-уязвимите места. Тук се намират много кръвоносни съдове, нервни канали. Поради тази причина, ако има съмнения относно уменията за провеждане на масаж у дома, задачата е по-добре да бъде поверена на професионалист.
Каним ви да гледате видеото на масажа за врата и яката, в седнало положение:

Как да масажирате областта на шията и яката

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени заболявания, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шията и яката ще помогне за решаване на проблемите като самостоятелно събитие или част от комплекс от здравни мерки.

Процедурите, извършвани от специалист от най-висок клас, ще се освободят от проблеми, причинени не само от стагнация в телесните тъкани, но и от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима за деца, които имат здравословни проблеми, а при липса на такива, ще допринесат за психическото и физическото развитие на детето, ще подобрят имунитета му. Половин час от прости самомасажни манипулации, проведени след изучаване на ползите, предоставени по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и енергичен изблик.

Зона на яката

Шийните прешлени, раменните пояси, раменните стави, шийно-краниалната артикулация, мускулите на шията и горната част на гърба (“яка” - делтоидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това влиза в зоната на шийката-яката ( SHVZ).

Шийният прешлен съдържа 7 прешлени и в естественото си положение образува огъване. В каналите на прешлените са най-важните съдове и нерви. Чревният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и същевременно уязвима част от гръбначния стълб.

Д-р Бубновски: „Един евтин продукт # 1 за възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на ставите.“ Помага при лечението на синини и наранявания. Гърбът и ставите ще бъдат като на 18-годишна възраст, просто го намажете веднъж на ден. "

Притискане, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Остеохондрозата и мускулните спазми са често срещани в областта на шийката на матката. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на шията в удобно време, имайки предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на областта на шията се използва по-рядко и по-малко активно, в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да се прекарва дълго време в седнало положение, което е типично за офис работници, студенти, касиери в супермаркета и много други категории граждани, влошава положението, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи поради редица причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на района, който се масажира, предизвиква локално затопляне на тъканите, активира метаболитните процеси, осигурява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
подуване се отстранява;
премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
мускулни крампи са елиминирани;
налягането се нормализира;
намалена телесна мазнина;
гъвкавост на гърба на гърба;
нормално дишане;
Позата се регулира;
увеличаване на работоспособността;
раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
елиминирано е мъжкото плешивост;
облекчават болките в мускулите след спортуване.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента се наблюдава след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще успокои болката и ще намали напрежението в мускулите. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели назначават сесии за мануална терапия, до възстановяване или значително подобрение на симптомите.

свидетелство

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с нарушени функции в тази област. Практиката доказва полезния ефект на ScVZ масаж върху областта на шията и главата, както и на дихателните пътища и дори на хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат противопоказания по-долу.

Един възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си на позната позиция, докато върви, спортува. Нищо чудно, че вратните мускули са постоянно напрегнати, в най-добрия случай се отпускат по време на сън. Допълнително загряване е необходимо, това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: той е еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от вреда при наличието на определени патологии.

За следващите диагнози трябва да бъде предписан лекарски масаж, а професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката, трябва да го извърши:

заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
нарушения на стойката;

скапуларни и цервикални сраствания;
заболявания на нервната система;
загуба на чувство в ръцете;
безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
цефалгия (главоболие);
период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
сърдечно заболяване;
подуване;
миозит;
ТОРС;
някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
хормонални нарушения;
вегетативна съдова дистония;
забавено развитие на речта при дете;
климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

хронична умора, стресиращ фон;
продължително статично натоварване на шията и раменете;
липсата на движение;
плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
акне;
постоянно зачервяване на епидермиса;
отпуснатост на мускулите на врата;
излишната мазнина, двойната брадичка;
превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия за зоната на шията и яката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата в случай на следните противопоказания:

нарушения в нервната система;
обостряне на психичните заболявания;
кожни, венерически заболявания;
лимфаденит;

кървене;
хипертонична криза;
декомпенсирана атеросклероза;
дихателна и сърдечна недостатъчност;
треска;
ракови патологии и подозрения за тяхното присъствие.

Важно е! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастазите в цялото тяло.

гръбначна херния;
инфекциозни и катарални заболявания;
декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
тромбоза;
патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
патология на костната тъкан;
пресни наранявания в третираната зона;
нестабилност на шийните прешлени;
хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
бременност, менструация.

Важно е! Мануална терапия на ShVZ по време на бременност се разрешава по препоръка на лекар, а използването на масажни устройства е забранено.

Наличието на хронични заболявания трябва да предупреди лекуващия лекар и масажиста. Здравният специалист може да предостави ценни съвети, масажист също ще има възможност да приложи знанията и уменията си в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапията е веднъж на всеки три до четири дни и ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. На първо място се третират областта на шията и раменните стави, след което се вмъква врата.

Техники за масаж

Манипулациите, описани по-долу, се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките плавни техники за релаксиране се редуват с тонизиращо, активно. Зоната ShVZ отзад се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиване“) откъм гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на експозиция.

помилване

Спомагателното получаване, облекчаването на напрежението се прави в началото и в края на сесията. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се изпълняват последователно с всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане от най-леката до средата. Плоска повърхност, която се гали - приплъзване на дланта без никакво прилагане на сила. Deep planar - по-интензивен, с лек натиск върху зоната на удара с основата на дланта. По време на лечението на шията, палците на масажиста засягат централната част на шията, разположена по протежение на гръбначния стълб, а останалите покриват врата от страните.

отегчителен

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, а останалите пръсти на една ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста с акцент върху палеца. Посоката на движение е към главата по протежение на гръбначния стълб.

триене

Това е интензивен ефект, който затопля мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Преместването и краткото разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Тя може да бъде изпълнена в кръг или в спирала. Ефектите са както следва: захващане и разтриване на зоната за масаж с възглавнички за пръсти, триене с форма на гребен, с костни издатини на пръсти, стиснати в юмрук.

Рязането е енергично с основата на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Засенчването се извършва с наклонени пръсти под ъгъл от около 30º към повърхността на тялото. Както реженето, така и оцветяването са възвратно-постъпателни.

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

Мускулите на ръцете са притиснати, компресирани, изтеглени нагоре, докато двата крайника работят в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко се движат от костното легло. Движението продължава по протежение на гръбначния стълб с някакъв натиск.

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

Важно е! Приемът се извършва с използване на сила, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болката и дискомфорта на пациента.

вибрация

Това са ритмични движения, периодични или непрекъснати, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

седнете на дивана;
седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Детето може да направи интересна картина. Преди започване на процедурата е полезно да приложите масажно масло или крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

В хода на действието е важно да се поддържа контакт с пациента, да се пита за неговите чувства и постепенно да се увеличи интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

Дадената техника е приблизителна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя някои детайли, но значението на предприетите действия е непроменено. Първият проход се извършва вертикално, следващият е успореден на предмишницата. Преминаването от една техника към друга трябва да бъде гладка.

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
Триене 5-7 пъти;
Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
Последните удари са 5-8 пъти.

Важно е! Когато се завърши масажът на шията и раменете, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете за няколко минути.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Сред механичните, електрически, ролкови устройства, предимството е от страна на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажери, калъфи за седалки, устройства като раници или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да използвате масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на устройството, някои от тях имат текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.

Самостоятелно масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шията и яката не е особено трудна, но трябва да се изключи лекомисленият подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, облекчи болката, ще активира и повдигне настроението ви. Добре се изработи ще успее на шията, делтовидните мускули и trapezius.

Избрана е удобна седнала позиция, ръцете работят или чрез завъртания (свободната ръка поддържа работния лак), или едновременно. При провеждане на масаж за себе си, неговата интензивност и прилаганите усилия се избират въз основа на собствените усещания.

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масаж или в резултат на това, показват наличието на противопоказания или некомпетентност на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажа, променете го. Има болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте известно време с процедурите, обсъдете го с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болката в главата след сесия може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващи или студен компрес не помогна, трябва да се консултирате с лекар. В същото време, телесната температура може да се повиши, а пулсът да се увеличи, главата да се върти, температурата да се повиши. За децата, масажът на яката трябва да се прави много внимателно, поради необработената мускулна тъкан и костите.

заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към медикаментозния курс на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на областта на шията има положителен ефект върху цялото тяло, а при липса на противопоказания е на разположение на всички.

Колко време е масаж в областта на шията

Лечение на остеохондроза с масаж - методи за шийната, гръдната и лумбалната област

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Остеохондрозата е патология на хроничен характер, при която дисковете между прешлените и хрущяла са засегнати. По принцип болестта се развива след 40 години.

Симптомите на заболяването възникват от 20 години. Една от основните причини за болки в гърба е остеохондроза. В процеса на заболяването кръвоснабдяването и метаболизмът в гръбначния стълб са нарушени.

В началния етап, междупрешленните дискове губят своята еластичност, сила и изчерпване. Фиброзният пръстен престава да издържа на натоварването на гръбначния стълб и в крайна сметка започва да се напуква и изпъкнало.

В резултат се образува херния. Остеохондроза води до загуба на подвижност и изкривяване на гръбначния стълб.

Накратко за най-важното - причините и симптомите на остеохондроза

Гръбнакът е предназначен за активен живот. Той се нуждае от умерен товар. Основните причини за остеохондроза са:

вродени дефекти и увреждания на гръбначния стълб;
генетична предразположеност;
наднормено тегло;
възрастови промени;
инфекциозни болести;
тежък физически труд;
постоянно натоварване при тренировки при спортуване;
химични съединения и тяхното въздействие върху организма;
разходите за професията, свързани с постоянни вибрации;
кривина на гръбначния стълб;
плоски стъпала;
небалансирано хранене;
злоупотреба с тютюнопушене и алкохол;
хипотермия;
експозиция на стрес.

Симптомите на заболяването зависят от частта на гръбначния стълб, в която се развива остеохондроза. Общи симптоми, характерни за заболяването:

остра или постоянна болка в засегнатия гръбначен стълб;
повишена болка по време на движение и физическо натоварване;
виене на свят;
главоболие;
петна и мухи пред очите, характерни за цервикална остеохондроза;
звънене в ушите;
загуба на слуха;
в редки случаи, изтръпване на езика и промяна на гласа;
болка, когато вдишвате и издишвате.

Ползите от масажа за остеохондроза

Масаж за остеохондроза е основният метод за лечение. След няколко сеанса болката се намалява и общото състояние на гръбначния стълб се подобрява. За постигане на най-голям ефект се препоръчва да се държат около 10 масажа. Важно е по време на процедурата да не се появи силна болка.

Общи ползи от масажа на гърба при остеохондроза:

отстраняване на болка и мускулни спазми;
подобряване на кръвоснабдяването;
намаляване на оток;
укрепване на мускулите;
нормализиране на кръвоснабдяването във всички части на гръбначния стълб.

Ползите от масажа за шийката на остеохондроза:

елиминиране на мускулни спазми и възстановяване на нормалния тонус;
нормализиране на лимфния отток от засегнатата област;
подобряване на кръвоснабдяването и храненето на междупрешленните дискове.

Масаж при остеохондроза на гръдния кош има следните предимства:

мускулна релаксация и елиминиране на спазми;
отстраняване на болка, която възниква при вдишване и издишване;
възстановяване на кръвоснабдяването в засегнатата област;
подобряване на провеждането на нервните импулси;
повишаване на метаболитните процеси;
връщане на гръбначната гъвкавост.

Масаж при остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб ще бъде полезен във връзка с:

укрепване на мускулната система;
елиминиране на болка;
повишена устойчивост на физическо натоварване;
подобряване на общото състояние и настроението;
възстановяване на кръвообращението и храненето в междупрешленните дискове.

Традиционен масаж

Традиционният масаж се извършва най-често при остеохондроза на цервикалния и по-рядко в гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб. Сесията се извършва в седнало положение. Ако такава ситуация не е подходяща за човек, тогава се препоръчва да я поставите на стомаха. Традиционният масаж се извършва на няколко етапа:

Гали. На този етап е необходимо да се затопли кожата и мускулите. Първо, поглаждането се прави с цялата длан, а само с ръб.
Изцеждане. Масажистът не прилага бързи движения, той постепенно се придвижва до главата и произвежда силно и бавно изстискване на кожата. Ръбовете на дланите са разположени по шията. От гърба на движението се преместват в областта на шията и шията. В тази област те се отглеждат от двете страни.
Триенето. На този етап мускулите се подготвят за по-дълбок ефект. Движенията се извършват заедно с пръсти от задната част на главата, по гръбначния стълб и отстрани. Краищата на дланите удряха яката.
Месене. Това е най-трудният етап на масажа и изисква висок професионализъм и продължителна експозиция. Четките трябва да бъдат сгънати под формата на форцепс, който ще може да улавя мускулите. Забранено е компресирането и огъването на кожата твърде много.
Вибрацията е последното действие на масажа. Извършва техника на дланите и ръбовете на дланите с бързи темпове.

Видео техника на масаж за остеохондроза на шийния, лумбалния и гръдния гръбнак:

Точкови технологии

Тази техника се счита за последен етап от класическия масаж. В процеса на изпълнение е въздействието върху определени точки с кръгови движения на пръстите. В един момент трябва да се даде около 2 минути. С течение на времето силата на въздействието трябва да бъде увеличена. Акупресура се извършва след елиминиране на болката.

Може да се масажира

Масажът се извършва с помощта на медицински кутии. Счита се за особено ефективен, защото засяга дълбоко тъканта.

Банките могат да бъдат изработени от следните материали:

Съществуват следните нюанси на извършване на консервиран масаж за остеохондроза:

За намаляване на болката се прилага масло или маслена сметана за масаж;
преди сесията трябва да загреете кожата на гърба;
трябва да спуснете бурканчето на гърба си, да изчакате, докато влезе малка кожа и да продължите към сесията;
в началния етап на масажа пациентът може да почувства болка и дискомфорт;
пластмасови кутии не се нуждаят от палеж, просто го стиснете и го прикрепете към кожата и я освободете, а след това можете да започнете масажа.

Масаж на гърба

Този масаж не се счита за медицински и се използва у дома при лечение на цервикална остеохондроза или в частни зали за масаж като допълнителна терапия. Този вид масаж е много лесен за използване. Техника на сесията:

първо трябва да смажете зоната на врата и яката с мед;
първо да гали кожата, за да я загрее;
тогава трябва да отидете на потупване;
медът ще се сгъсти и ще започне да се придържа към ръцете с кожата;
освен това е необходимо да се увеличи честотата на движенията и да се масажира кожата за 10 минути;
след процедурата трябва да вземете душ и да нанесете овлажнител на кожата.

Вакуум масаж

Тя се извършва с помощта на специална кутия от пластмаса. Извършва се ръчно или с помощта на устройството. Бурканчето се поставя върху добре намазана, мазна и мазна кожа.

Този вид масаж помага за възстановяване на метаболизма в междупрешленните дискове, подобрява мускулния тонус.

Техника за самомасаж

DIY масажът дава добри резултати при лечението на цервикална спинална остеохондроза. Самият пациент може да усети болезнената област и да избере силата и еднородността на движението.

Също така у дома можете да проведете масаж в комфортна и уютна обстановка и в удобно за човек време. Важно е да знаете правилния метод за провеждане на масажна сесия:

необходимо е да започнете внимателно да инсултирате кожата на шията и раменете за няколко минути;
продължават да изпълняват техниката с върховете на пръстите или дланта си;
освен това е необходимо да се извърши триене с пръсти и леко да се свали кожата от страната;
месене с припадък на мускулите, предизвикващи интензивни движения, но без усещане за болка;
завършва с масаж, поглаждащ кожата с бавни движения.

За всяко от горепосочените точки трябва да се даде до 30 секунди време. Но експертите съветват при поставяне на диагноза остеохондроза, попитайте за помощ при провеждане на масаж на специалист.

Масаж за остеохондроза на областта на шията

Цветната област е най-сериозното и уязвимо място в човешкото тяло. Тук има много кръвоносни съдове и нервни окончания. Протрузиите в шията водят до образуването на херния, която се счита за сериозна патология. Основните признаци на цервикална остеохондроза са:

болка в задната част на главата, врата, между лопатките;
ограничена мобилност;
наличието на замаяност;
мигрена;
изтръпване на горните крайници.

Показания и цели за масаж на шията при остеохондроза:

облекчаване на болката;
предотвратяване на прогресия и рецидив на заболяването;
комбинация от терапевтична гимнастика и масаж;
подобряване на кръвоснабдяването в областта на шийката на матката;
отстраняване на спазъм на мускулите на шията и гърба;
Укрепване на мускулния корсет.

Методът на масажа зависи от степента и тежестта на заболяването. Признаците и проявите на всеки пациент продължават по различни начини, поради което техниката на масажа се избира индивидуално за всеки пациент.

Само истински професионалист, който познава всички методи и правила за изпълнение, може да проведе масаж. Техниката за масаж се основава на следния алгоритъм:

С преминаването на масаж, трябва да се вземат предвид всички свързани с пациента хронични процеси в организма. Ако част от шията боли, трябва да започнете да масажирате от здрава страна.

Масаж не винаги може да се направи

В повечето случаи масажът се счита за полезна процедура, но понякога може да бъде противопоказан за следните нарушения:

активен стадий на туберкулоза;
заболявания на кръвта;
тромбоза;
злокачествени и доброкачествени новообразувания;
аневризма;
остеомиелит;
множествено присъствие на брадавици и бенки по тялото;
вени на паяка в задната част.

Има и временни противопоказания за масажа:

настинки и инфекциозни заболявания;
висока температура;
обостряне на хроничните процеси.

Обобщава

При остеохондрозен масаж е едно от най-ефективните лечения. Това ще помогне да се елиминират не само болката, но и някои от симптомите, характерни за това заболяване. Ако сеансът се извършва правилно и правилно, пациентът има следния терапевтичен ефект:

увеличава мускулния тонус;
облекчава мускулните спазми;
произвежда се млечна киселина, която се натрупва в тъканите и мускулите;
подобряване на кръвообращението в увредената област;
облекчаване на болката;
възстановява се подвижността на гръбначния стълб.

Също така, заедно с масаж, се предписват лекарства, физиотерапия и физиотерапевтични процедури. Предпишете курс на масаж може само специалист след диагностика и преминаване на допълнителен преглед.

Преди започване на лечението е необходимо да се изключат противопоказания за масаж. Сесията трябва да се проведе в комфортна и спокойна атмосфера, където пациентът може да се отпусне и да получи желания ефект.

Клиниката на д-р Войт

Клиниката на д-р Войт е един от най-добрите центрове, специализирани в лечението на гръбначния стълб и заболяванията на гърба. От 1998 г., когато нашата клиника току-що се отвори, благодарение на усилията на нашите специалисти, повече от 7,5 хиляди пациенти от детството до старостта си възвърнаха здравето. Ефективността на нашата клиника се дължи на нашите ефективни методи за лечение на междупрешленните хернии и различни гръбначни патологии. На практика в 94% от случаите се отбелязва успешното лечение в областта на вертебрологията. Специалистите от нашата клиника се опитват да използват ефективни консервативни методи на лечение, но не и хирургическа намеса. Най-високият процент от случаите на пълно възстановяване е отбелязан на най-ранните етапи на патологията на опорно-двигателния апарат.

Елиминирането на спиналната дисфункция в клиниката Vojta се извършва с помощта на комплексна терапия. Освен това нашите висококвалифицирани лекари използват най-ефективните комбинации от методи за лечение. Ние сме привърженици на теорията, че методите за лечение на патологиите на опорно-двигателния апарат с помощта на различни видове масажи, които в момента са популярни в Санкт Петербург, не могат да се считат за основен метод на лечение, а в някои случаи само влошават състоянието на пациента. Използваният от нас метод е професорът и докторът на медицинските науки А.Н. Войта, чиято същност е да комбинира медицински, технически методи и въвеждане на собствена медицинска техника (28 варианта), успешно доказа своята ефективност. Днес не само руснаците използват нашите услуги, но и чужденци. В хода на патологичната терапия се използват следните методи: вакуумна и мануална терапия, остеопатия, физиотерапия, акупунктура, терапевтични упражнения, медицински приложения, магнитотерапия, енергиен масаж, фототерапия, лазерна терапия и други техники.

За лечението на пациентите сме създали най-удобните условия. Всички лекари могат да издадат отпуск по болест. При лечението на заболявания нашите специалисти се опитват да предотвратят всякакви усложнения. В края на лечението лекарите наблюдават пациента си за дълъг период от време (до 1 година).

Сърдечно лечение

онлайн директория

Колко често се масажира областта на шията?

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

Каква е ползата от този вид масаж.
Противопоказания масажират областта на шията.
Представяне на техниките.
Места, където се извършва този масаж в Москва.
На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
Корекция на позата.
Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
Мускулите стават по-еластични.
Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

гали;
триене;
загрявка;
триене;
вибрации;
последното ухапване.

Тези техники се извършват само от горе до долу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е да се извършват движения от горе до долу.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

CM клиника;
Miracle Doctor;
Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Добър ден, скъпи читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот."

Днес болестите на гръбначния стълб вече не са „привилегията“ само на възрастните хора. Болката и мъчителната изтръпване на шията са добре познати на много съвременни тийнейджъри и дори на деца. Ако не правите редовен масаж на гърба и шията и яката и не тренирате, тогава необратимите промени в гръбначния стълб ще растат като лавина. В тази статия искам да обърна внимание на въпроса какво е използването на специален масаж и как да се правят най-простите техники.

Защо остеохондроза така обича да хвърля на шията?

Дерматологичната остеохондроза днес се диагностицира при повече от 80% от възрастното население на развитите страни. И ако говорим за епизодични болки в шията, то тогава абсолютно всеки човек е запознат с тях почти от люлката. Защо се случва това? Става въпрос само за механиката и формата на човешкото тяло.

Теглото на главата на човек е около 5 килограма. Само по себе си, това не е толкова много. Но веднага щом врата се обърне или огъне, многобройните закони на лостовете незабавно влизат в сила, а натоварването на прешлените и дисковете се увеличава няколко пъти. Ето защо, когато човек силно накланя главата си, докато пише, работи с компютър (смартфон) или някаква физическа работа, натоварването на шийката на матката надвишава 27 килограма. И ако вземем предвид, че повечето хора прекарват повече от 80% от денонощието в наклонена поза, остава само да се изненадате колко силна е нашата опорно-двигателна система.

Поради такива огромни и постоянни натоварвания и при остеохондроза страдат не само шийните прешлени, но и мускулите и нервите на цялата зона на яката. Резултатът от тези процеси може да бъде цял куп такива "популярни" болести и заболявания като:

хронични главоболия;
хипертония;
замъглено виждане;
шум и шум в ушите (прочетете повече за това условие тук);
синдром на вертебралната артерия.

Доста често, дори хроничен ринит и заболявания на гърлото се причиняват не от инфекция, а от дистрофични промени на шийните прешлени.

Не знам как - не пипайте

"Един полезен глупак е по-опасен от враг", а неуспешната масажистка е по-опасна от самата остеохондроза. За съжаление, тази истина често се забравя, когато се опитват да направят масаж у дома, дори не знаят как точно се прави. И такава небрежност може да се превърне в големи проблеми.

Некомпетентните масажисти често пренебрегват необходимостта от стриктно спазване на хигиенните изисквания по време на масажа (например, не може да се направи масаж, ако има луксозен артистичен маникюр в ръцете на “масажист”), а също така и масови кремове и масла. В резултат на тази процедура, дразнене на кожата, сърбеж и, в тежки случаи, обширна алергична реакция и дори появата на язви по кожата се добавят към съществуващите проблеми.

Липсата на елементарно обучение по анатомия също носи голяма опасност, особено когато се масажира такава чувствителна област като областта на шията и яката. Грубите движения, прекалено голямото налягане могат да повредят от претоварване или болест хрущял и връзки, а прекомерното натиск и неловко подслушване могат да причинят появата на обширни хематоми.

Ако човек има желание да масажира роднините си, тогава, за да може той да се възползва, а не да нарани, първо трябва да се подложите на масажисти. При липса на такава възможност е много рисковано да се прилагат на практика масажните техники, ръководени само от описания. В този случай е по-добре да се възложи масажът на професионалистите.

Ако посещението на терапевтичен масаж не донесе облекчение, причинява неприятни усещания или дори повишена болка, това означава, че процедурата се извършва лошо и продължаването на курса трябва да бъде изоставено. Подходящият масаж трябва да доведе до поне краткотрайно подобрение.

Как да се направи безопасен масаж у дома

Основният критерий за безопасността на масажа, който се прави у дома, е чувството на пациента. Ако той е удобен, доволен, ако се чувства по-весел, тогава всичко се прави правилно. При най-малък дискомфорт приемът трябва да бъде спрян.

По време на изпълнението на масаж от непрофесионално, както и при самомасаж, по-добре е да се използват „полумерки“: т.е. да се провеждат много внимателно техниките, като се предпочита нежно поглаждане и леко триене, без да се измества кожата. (Прочетете повече за масажа за самообгъване тук).

Гали. Всяка сесия на областта на шията трябва да започне с подготвителни удари. Техните техники са най-прости. Те се изпълняват с цяла дланта по прав, кръгов и спирален път. Всички движения трябва да бъдат възможно най-нежни, а ако се извършат правилно, те предизвикват приятна топлина, кожата става по-еластична, а мускулите се отпускат.

След това можете да продължите с изтръпването. Тази техника изисква специални грижи, ако масажът се извършва от дете или отслабен човек.

Триенето. Тази техника също подобрява храненето на тъканите и допринася за по-нататъшното нагряване на мускулите и кожата. Това може да се усети директно по време на масажа - тялото под ръцете става все по-горещо и еластично.

Тази техника се изпълнява чрез покриване на движения, но тя не засяга предната част на врата, тъй като тази област не може да се масажира във всеки случай.

Болезнените области и мускулното уплътняване изискват най-голямо внимание и грижа. Тяхното лечение не трябва да причинява допълнителна болка. Трябва да започнете с най-безтегловните докосвания и постепенно да увеличавате усилията. В същото време самият пациент трябва постоянно да наблюдава чувствата си и ако болката, вместо да намалее, започва да се увеличава, методът незабавно спира.

Вибрация. Тази техника може да се изпълнява по ръбовете на ръцете, пляскане по цялата длан и пръстите (така нареченият пръстов душ). Когато го извършвате, е необходимо да се изчисли силата на удара много точно, в противен случай на кожата могат да се появят синини или дори обширни хематоми. Пръст душ се извършва едновременно с две ръце, или последователно.

Като предпазна мярка, начинаещите аматьори-масажисти са по-добре с един пръстов душ. По време на този прием пръстите лесно докосват кожата и е почти невъзможно да причинят нараняване.

Въпреки това, дори най-леките вибрации не могат да се извършват за повече от 10 секунди.

Общ преглед на процедурата

По време на масажа пациентът може или да седне на стол, с ръце на ръба на масата и да положи глава върху тях, или да лежи на стомаха.

Зоната на тялото, която е подложена на масаж, може да бъде намазана със специална сметана или растително масло. Предварително необходими за тестване за алергии.

Най-удобно е да започнете масаж с извършването на всички комплекси в района между лопатите.

Първо, отворени длани се галят по посока от гръбначния стълб до раменния пояс. След това можете да преминете към поглаждане на фалангите на свити пръсти.

За триене се използват интензивни движения, наподобяващи засенчване. За да направите това, четири пръста са свързани заедно, а техните подложки очертават ясна линия върху масажираната повърхност. Тези линии трябва да се намират "рибена кост".

В допълнение, краищата на лакътя на дланите могат да бъдат "разрязване".

Приключва приемането, поглаждащо цялата повърхност на третираната зона.

При последващото месене е необходимо внимателно да се изработи всяка секция и да се завърши чрез поглаждане или потупване.

Ако по време на лечението на зоната между лопатките се извършват масажни движения отдолу нагоре (по лимфния ток), то на задната част на врата те имат обратната посока - отгоре надолу.

Следващият клип показва изпълнението на достатъчно дълъг масаж на гърба, шията и цялата област на шията.

И накрая, бих искал още веднъж да напомня за необходимостта да се спазват всички изисквания за безопасност. В този случай трябва да бъде основно правило. Преди сами да направите масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да откриете точно какви методи са подходящи за всеки отделен случай.

И сега, скъпи читатели, надявам се, че няма да ви е трудно да кликнете върху бутоните на социалните мрежи, за да споделите връзката с статията с приятели. Бутоните са точно под текста. Ако желаната икона не се вижда, тогава трябва да кликнете върху бутона с изображението на "знак плюс", след което ще видите по-пълен набор от бутони.

Зона на яката

Ползи от процедурата

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
подуване се отстранява;
премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
мускулни крампи са елиминирани;
налягането се нормализира;
намалена телесна мазнина;
гъвкавост на гърба на гърба;
нормално дишане;
Позата се регулира;
увеличаване на работоспособността;
раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
елиминирано е мъжкото плешивост;
облекчават болките в мускулите след спортуване.

свидетелство

заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
нарушения на стойката;

скапуларни и цервикални сраствания;
заболявания на нервната система;
загуба на чувство в ръцете;
безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
цефалгия (главоболие);
период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
сърдечно заболяване;
подуване;
миозит;
ТОРС;
някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
хормонални нарушения;
вегетативна съдова дистония;
забавено развитие на речта при дете;
климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

хронична умора, стресиращ фон;
продължително статично натоварване на шията и раменете;
липсата на движение;
плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
акне;
постоянно зачервяване на епидермиса;
отпуснатост на мускулите на врата;
излишната мазнина, двойната брадичка;
превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

нарушения в нервната система;
обостряне на психичните заболявания;
кожни, венерически заболявания;
лимфаденит;

кървене;
хипертонична криза;
декомпенсирана атеросклероза;
дихателна и сърдечна недостатъчност;
треска;
ракови патологии и подозрения за тяхното присъствие.

гръбначна херния;
инфекциозни и катарални заболявания;
декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
тромбоза;
патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
патология на костната тъкан;
пресни наранявания в третираната зона;
нестабилност на шийните прешлени;
хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
бременност, менструация.

Масажна техника

Техники за масаж

помилване

отегчителен

триене

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

плъзгане

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

вибрация

Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

седнете на дивана;
седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
Триене 5-7 пъти;
Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
Последните удари са 5-8 пъти.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Самостоятелно масаж

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Основните причини за болка:

неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

заключение

Как да забравим болката в ставите...

Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...

Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
Може би сте опитали куп популярни методи и лекарства, кремове и мехлеми...
Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

За щастие, има ефективен метод за съвместно лечение, който нашите читатели вече успешно използват!...

Масажът на областта на шията помага за възстановяване на нормалното кръвообращение, премахване на солевите отлагания и подобряване на процесите на хранене на клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е най-неподвижна в човешкото тяло, тук се случва отлагането на солта, поради което може да се образува "гърбица" и да се появи остра болка, която само се влошава с времето.

Масаж на областта на шията - процедурата е не само приятна, но и много полезна. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен ефект на релаксация, както и да се отървете от болката и напрежението. Този масаж е просто необходим за хора, които страдат от главоболие. По правило това се дължи на натоварванията, възникващи при работа. Ако прекарвате дълго време в едно неудобно положение, главоболието може да бъде вашият постоянен спътник.

Масажната сесия трябва да продължи 15-20 минути, докато е необходимо да се използват специални масла или кремове, за да не се нарани кожата.

Как се извършва масажът?

За щастие, масажът на областта на шията е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Един хубав плюс на тази процедура е, че такъв масаж не се нуждае от никакви устройства.

За да се изпълни най-добре масажът на областта на шията, лицето, което се масажира, трябва да се постави на висок диван или да седне на стол с долна част на гърба или без него, за предпочитане срещу висока маса. Можете също така да разгънете стола, така че пациентът да се опира на гърба на гърдите, но след това трябва да поставите малка възглавница или навита кърпа. На масата трябва да поставите мека възглавница или валяк, така че човек да може да седи удобно и да се отпусне с главата си на такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще осигури загряване на кожата и горния слой на мускулите. Движението трябва да бъде насочено от гръбначния стълб към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай не обратно. Постепенно трябва да увеличите налягането, за да се гали, превърнати в триене. Тази техника извършва фаланги на пръстите, което позволява да се постигне максимален ефект при излагане на мускулите.

Следващият етап от масажа трябва да бъде месене. Извършва се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовият мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекалено напрегнат или ако има по-голямо отлагане на вредни вещества в него. С неприятни усещания пациентът ще каже каква болка възниква на кое място. За да страдат болка в този случай не може да бъде, ако вашият "клиент" съобщава за болка, налягането трябва да се намали.

Докосването на гръбначния стълб не се препоръчва, то може да има отрицателно въздействие върху цялото тяло на пациента.

Когато е изложена на областта на шията, трябва да се обърне внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като тук най-често се натрупва напрежение и се застоява кръвта. За да търкате и месите гърба на повърхността на ставите и мускулите на гърба.

Опитайте се да избягвате внезапни движения, а не прекалено силен натиск върху кожата, тъй като това може да доведе до синини. Да научите как да масажирате зоната на шията сами по себе си не е толкова трудно - най-важното е да знаете основните движения и да почувствате колко можете да месяте мускулите.

Масаж на зоната на шията и яката (SHVZ)

Показания за масаж

Традиционно, масажът е отлична процедура, често включена в превенцията на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерния стрес и застой в кръвта в края на деня. Като цяло, масажът на областта на шията е показан и за хора, страдащи от мигрена, заболявания на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението и хипертония.

Същият масаж се използва, за да се отървете от симптомите на невралгия, нарушения на съня и хипертонус. Редовният петнадесетминутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката от напрежението - постоянни спътници на офис работници, които трябва да седят пред компютъра с часове.

С психически стрес или стрес се препоръчва да се направят няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи напрежението при главоболие, което може да бъде съпроводено с редовно натоварване на нервите.

Ниската мобилност и заседналия начин на живот изискват също редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще се появят болести на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да направите корекции в ежедневието си, да добавите физическа активност, но и редовно да масажирате областта на шията.

Има и медицински показания за масаж на областта на шията. Например, с остеохондрозен масаж може да помогне да се отървете от неприятните болки в гръбначния стълб и главата. Въпреки това, не е възможно да се лекува остеохондроза с масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Затова трябва да се комбинира с медикаменти и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е за всеки, а масажът на областта на шията не е изключение. Списъкът на противопоказанията за него е подобен на други масажни процедури. Вие не можете да масаж хора, страдащи от рак, в нарушение на черния дроб, бъбреците или сърцето, с кръвни заболявания, включително тромбоза, както и при високо налягане.

За детски масаж противопоказанията са същите като при възрастни. В противен случай разликите са само в интензивността на манипулациите.

Също така, лекарите не препоръчват масаж за хора, които страдат от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Резултатът от масажа

Въпреки, че почти винаги първият масаж е много болезнен (което често е резултат от пренебрегване на болестта), за втори път масажът се чувства много по-добре. Умората и апатията изчезват, сънят и апетитът се връщат към нормалното, а болката в областта на шията, раменете и главата изчезва. Често масажът става отлична алтернатива на голям брой болкоуспокояващи при мигрена.

Пълният курс на масаж ще ви позволи да се върнете към нормалния си живот и да възстановите напълно работата си.