Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза - една от най-известните и най-добри техники, използвани за премахване на неприятните симптоми на шията. Вече голям брой пациенти са имали време да оценят успешната работа на професионален специалист.

Лекарят е посветил почти целия си живот на изследването и внимателния подбор на най-добрите, най-ефективни гимнастически техники за премахване на такова опасно и отрицателно заболяване като остеохондроза.

Владимир Александрович Бутримов е известен в Руската федерация и в чужбина като инструктор по лечебна гимнастика.

Лекарят е също психотерапевт и цигунтерапевт. През 2005 г. получава сертификат от курса “Рефлексотерапия” в научния център по възстановителна медицина и балнеология. През целия си живот лекарят изследвал източните бойни практики, таекуондо, медитация, ушу, пистолет Тао-ин Яншън и Тай Чи-чан. Той е създател на клуба "Health Qigong" и "Училище за оцеляване".

Благодарение на техниката на д-р Бутримов много пациенти успяха да получат необходимите резултати много по-бързо от пациентите, използващи конвенционални медицински процедури. Лекарят се специализира в лечението и възстановяването на функциите на гръбначния стълб. Но Заслужава да се отбележи, че разработените технологии са насочени към цялостна рехабилитация и възстановяване на цялото човешко тяло. Лекарят разработва тези методи в продължение на тридесет години. През този период той е в състояние да изучава всички видове технологии за възстановяване на гръбначния стълб.

Какво е въздействието на тази фитнес зала?

След първите процедури пациентите започват да се чувстват подобрени. Намалява болката.

И двете болки, изтръпване и обгръщащи непоносими болки изчезват.

Едновременно с преминаването на курса трябва да следвате прости правила:

• Отказ от лоши навици и алкохол;
• Останете поне два часа на чист въздух;
• Специфичен модел на сън, който продължава поне осем часа;
• Упражнения след събуждане;
• Отказ от самолечение и приемане на лекарства.

Ползите и вредите на технологията се развиват

Лечебната технология е в състояние успешно да елиминира голям брой признаци на заболяването, които не могат да бъдат елиминирани с помощта на лекарство или хирургичен метод. Ползите от гимнастиката са както следва:

• Наблюдава се укрепване на мускулите;
• Всички проблеми, свързани с дихателните пътища, се елиминират, тъй като по време на курса се възстановява кръвообращението;
• Подобрява работата на мозъка. Всеки вид главоболие изчезва, тъй като се връща необходимото ниво на умствена дейност;
• Пациентът вече не се притеснява от нервни сривове и апатия. Лошите мисли и нервност се елиминират. Настроението се подобрява.

Увреждането на терапевтичната гимнастика се проявява само при самолечение на пациенти без спазване на нормите.

Заслужава да се отбележи, че според д-р Бутримов основният критерий при лечението на остеохондроза е пълната релаксация на човека.

Лечебният курс изисква пълна релаксация на вратните мускули. Именно в това състояние пациентът може да постигне желаните резултати. При самолечение, човекът не знае всички тънкости на преминаването на терапията. Следователно, вместо лечебен ефект, можете да навредите на собственото си тяло. Може да се появи засилване на болния синдром, влошаване на общото състояние.

свидетелство

Методическият курс трябва да се извършва от хора, страдащи от болкови усещания за заболяването. Обикновено се препоръчва рехабилитационно оборудване за пациенти със следните симптоми:

• Болка в областта на шийката на матката, простираща се до раменете, гърба и ребрата;
• Чувство на дискомфорт и скованост на гърба при преместване или повдигане на тежести;
• Усещане за изтръпване и загуба на чувствителност на цервикалния регион;
• Проявление на втрисане;
• Развитие на мускулни спазми;
• Чести главоболие и замаяност;
• Проявление на мускулна хипотония;
• Усещане за повишено напрежение в очите, както и общо състояние.

Противопоказания

Лечебните гимнастически техники се предписват само на тези пациенти, които са завършили пълния курс на облекчаване на болката с медикаменти.

Премахвайки болката в областта на шийката на матката, е позволено да се премине към вече разработената гимнастическа технология на д-р Бутримов.

• Прилагане на техниката в острата фаза на заболяването;
• Наличието на силно изразена болка;
• Наличие на тумор;
• Промяна на цервикалната в резултат на онкологията;
• Използването на специални устройства, които разтягат прешлените на шийните прешлени;
• Самолечението.

Подготовка за изпълнение

Цялостното лечение, което помага да се елиминират дегенеративно-дистрофичните промени в гръбначния и цервикалния регион, в повечето случаи се допълва от лечебни гимнастически упражнения. Те помагат за нормализиране на циркулацията на кръвта, за възстановяване на анатомично правилното положение на прешлените, за премахване на сковаността, както и за лесно връщане на необходимия диапазон от движения.

По време на подготовката за изпълнение следва:

• Консултирайте се с професионалист;
• Премахване на синдрома на болка с лекарства;
• Напълно отпуснете тялото;
• Направете тест за гъвкавост на врата;
• Започнете упражненията плавно и постепенно.

Тест за гъвкавост на врата

За пациенти, които не познават пълната клинична картина на своето заболяване, професионалният майстор е разработил специален набор от тестови движения. С помощта на тях пациентът ще може да определи степента на готовност за започване на прилагането на цялостна методология за елиминиране на остеохондроза.

Необходимо е такива манипулации да се извършват бавно, гладко, без внезапни движения и обтегнати мускули.

1. Главата се наклони напред. Когато тази брадичка трябва да докосне гърдите.
2. След това изпълнете наклона назад. Но в същото време торсът трябва да остане непроменен. При изпълнение на упражнението погледът е насочен към тавана.
3. След това отидете на склоновете на главата до дясното рамо. Горната повърхност на дясното ухо трябва да бъде на някои паралели с долната повърхност на лявото ухо. Това упражнение се извършва в обратна посока.
4. На моста на носа начертайте малка следа на стената. Позата трябва да остане права. Пациентът се завърта на 90 ° наляво, докато завърта главата си към стената. В този случай, върхът на носа трябва да бъде точно срещу маркировката на стената. Същите манипулации се повтарят в обратна посока.

Ако след провеждане на теста за гъвкавост не възникнат трудности, това означава, че няма остеохондроза.

Ако по време на екзекуцията имаше дискомфорт, но упражненията бяха завършени до края, тогава цервикалната област е в добро състояние, но трябва да се грижите повече за здравето си.

Ако е преминала само половината от изпитването, това показва незадоволителна гъвкавост на шията. Трябва да се предприемат мерки за отстраняване на болестта.

Ако болката, възникнала по време на изпълнението, не позволи края на теста за гъвкавост, това показва развитието на остеохондроза. В този случай е строго забранено да се отлага с посещение на лекар.

изпълнение

1. Чин трябва да бъде изтеглен напред. След това тя се издърпва назад, силно притискаща в шията, възможно най-близо до гръбначния стълб.
2. Главата е обърната към лявото рамо, като разтяга цялата глава до бухалото на раменната става. В същото време не можете да разтегнете челото или брадичката поотделно.
3. Главата наклонена към гърдите, в същото време брадичка надолу. Тогава движението, тъй като "тече" надолу по посока на пъпа. Без прекъсване, главата трябва да се повдигне до тавана. Лицето, доколкото е възможно, трябва да издърпа нагоре, избягвайки силното накланяне на главата назад.
4. Главата е обърната назад, гледайки през рамо. Забранено е да накланяте главата си нагоре или надолу. В този случай гръбначният стълб трябва да остане прав.
5. На 30-40 ° глава се накланя напред успоредно на пода. В същото положение главата се обръща в посока на раменете. Погледът трябва да бъде насочен към тавана.
6. Алтернативно главата се накланя към раменете. Раменете трябва да докосват ухото. Но е забранено да протегнеш главата напред. Упражнението трябва да бъде успоредно на линията на рамото, но не до рамото.
7. Главата трябва да се държи направо. Погледът трябва да бъде насочен напред. Чин изпълнява кръгови движения, представляващи въображаем кръг. На глава е забранено да се накланя напред или назад. Кръговите манипулации трябва да извършват само брадичката. Равнината на въображаем кръг трябва да бъде успоредна на пода.
8. Наклонете главата 20-30 °. Завъртете го последователно на раменете. От тази гледна точка трябва да бъде насочена към пода зад рамото.
9. Главата наклонена към гърдите, като насочва брадичката дори малко по-ниско. В тази позиция е необходимо да се извие дъгата. След това главата се вдига до раменете. Когато главата е наклонена, коронката трябва да се изтегли напред. В този случай върхът не трябва да бъде насочен надолу към рамото, а успоредно на него. След това главата се изправя в равна позиция.

След завършване на гимнастическите упражнения, последните две препоръки се комбинират заедно.

Главата описва един полукръг отпред. Но в същото време хвърлянето на главата назад е забранено. В същото време, главата се накланя към раменете, спускайки главата напред. След това леко спуснете главата до гърдите чрез търкаляне. Чин се наклони надолу към стомаха. Едва след това те вдигат глави, описвайки дъгата през гърдите.

Не забравяйте да гледате видеото с най-пълното описание на оборудването.

Отзиви

95% положителни отзиви. Хората отбелязват висока ефективност, подобряване на общото състояние и функциониране на органите. Това елиминира депресията, безсънието и лошото настроение.

Упражнения за шийните прешлени на д-р Бутримов - видео, упражнения, ревюта

На изток упражненията се използват широко не само за поддържане на добра физическа форма, но и за борба с различни болести.

Комплекс Даоин с елементи на ушу и цигун

Днес Асоциацията на Дао Ин е в нашата страна. Неговият основател е д-р В. Бутримов. Кигун Бутримова е система от класове, насочени към насърчаване на здравето, предотвратяване и лечение на общи заболявания.

Комплекс Буримова - мъдростта на източната гимнастика от болки в гърба

Например, има отделен комплекс на Бутримов за предотвратяване на цервикалната остеохондроза и неговите обостряния. Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза включва упражнения, които целенасочено укрепват намиращите се тук връзки и мускули. Той помага за формирането на един вид корсет, който ще поддържа нежно вертебралната колона, предотвратявайки изместването на отделните прешлени.

В процеса на изпълнение на тези упражнения, храненето на междупрешленните дискове, които приемат основната част от хранителните вещества по пасивен начин, се подобрява чрез дифузия от околните мускули. Колкото по-активен е притокът на кръв в мускулите, толкова повече хранителни вещества влизат в диска. Много специалисти в областта на неврологията, ревматологията и ортопедията се придържат към мнението, че хиподинамията и ниската двигателна активност на вратните мускули са основната причина за деструктивните процеси и възпалението в този отдел.

В допълнение, гимнастика за шията на Бутримов, видеото, което представяме на вашето внимание, спомага за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване на мускулите на шията е често срещан проблем сред офисните работници, касиерите и активните компютърни потребители.

Гимнастиката помага за подобряване на храненето на междупрешленните дискове, подобрява притока на кръв и облекчава мускулните спазми.

Д-р Бутримов - гимнастика на врата:

Butrim гимнастика за врата (видео):

Специален комплекс д-р Бутримов за гръбначния стълб:

Специален спинален комплекс, разработен от д-р Бутримов. Но, разбира се, тя ще бъде полезна за тези, които не са безразлични към собственото си здраве, и особено за тези, които имат предпоставки за развитието на цервикална остеохондроза.

Гръбнака на доктор Бутримов (част 1):

Доктор Бутримов гръбнака (част 2):

Упражнения за шийката на гръбначния стълб Отзиви:

Аз, като човек с възпалено гърло, съм много заинтересован. Ще се опитам! Лекарят каза, че само обикновената гимнастика ще ми помогне в случая. (Alevita)

Гимнастика Бутримова: нормализира кръвообращението и възстановява правилното положение на прешлените на шията

Екология на здравето: За лечение на най-ефективния метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението.

Упражнения за тези, които прекарват много време в компютъра. Те могат да се извършват директно на работното място - вместо почивка за пушек. Здравето ще спести на всички 200%.

Остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което има преместване или деформация на прешлените в гръбначния стълб. Има много жизнени артерии и нервни влакна в шията, които са тясно свързани с човешкия гръбначен мозък.

Това е шийката на гръбначния стълб, която има най-голяма активност и е ежедневно подложена на силно физическо натоварване, тъй като е постоянно в изправено положение. Ето защо, с възрастта, прешлените в шията започват да се изместват или деформират, причинявайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е лечебна гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението в шийните прешлени и възстановяване на правилното положение на прешлените.

Но трябва да се помни, че независимото упражняване на упражненията без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Доктор Владимир Александрович Бутримов посвещава много години на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Той не е просто инструктор по гимнастика, а психотерапевт, рефлексолог и цигунтерапевт.

В продължение на повече от тридесет години Бутримов изучава различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на гръбначно-мускулната рамка.

Този метод на чигонг се появява в резултат на многогодишни практически изследвания, метод за лечение на заболявания на шийните прешлени и, след като е бил широко разпространен, доказа своята ефективност.

Ангажирането трябва да бъде поне два пъти дневно: сутрин и вечер. Ако правите упражненията по-често, резултатът ще бъде по-добър, особено ако работите на бюрото.

Упражнения за чигун тренират мускулите на шията и развиват ставите на шийните прешлени. Основното правило, което д-р Буримов счита за задължително при лечението на цервикална остеохондроза, е пълна релаксация. Медицинска гимнастика за това заболяване изисква релаксация на мускулите на шията, само такова състояние на човека ще помогне за постигане на желаните резултати.

Това видео е част от специална програма за подобряване на гръбначния стълб. публикувано от econet.ru

Сложете LIKE, споделете с FRIENDS!

Трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекуващия лекар може само да влоши положението.

Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

В хода на лечението на почти всички ставни заболявания е налице физическа терапия, която подпомага физическата издръжливост на тялото, повишава подвижността и подобрява човешкото благосъстояние. Ето защо в следващите редове ще разгледаме подробно гимнастиката на Бутримов с цервикална остеохондроза и особеностите на нейното прилагане.

Същността на гимнастиката Бутримова и ползите

Гимнастиката на д-р Бутримов е специално разработена техника за възстановяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите и елиминиране на симптомите на остеохондроза.

Help. Бутримов В.А. - Специалист в областта на рефлекторната терапия, Чигонг терапия, психотерапия.

Множество упражнения за остеохондроза на шийните прешлени според Бутримов са резултат от многогодишно изучаване на тези конкретни практики и техники.

Разработената гимнастика има следните предимства:

• подобрява мозъчната функция;
• премахва главоболието;
• нормализира кръвоснабдяването и храненето на мозъка;
• премахва болезнеността и дискомфорта в шията;
• нормализира кръвообращението в засегнатата област;
• елиминира проблеми със съня, раздразнителност;
• укрепва мускулния корсет.

В същото време, особеността на гимнастиката е, че пациентът трябва да изпълнява упражнения в условия на максимална релаксация и почивка, което ще осигури постигането на най-добрия резултат.

Друг важен момент е техниката на упражненията. Всички движения трябва да се извършват плавно, бавно, с голяма амплитуда и да не причиняват болка.

свидетелство

Показано е, че този набор от упражнения се извършва не само с остеохондроза, но и с много патологии на гръбначния стълб.

Help. Упражненията не могат напълно да се отърват от болестта, но могат значително да облекчат състоянието на пациента, премахвайки болезнените симптоми.

Извършването на физиотерапия ще има положителен резултат при следните обстоятелства:

1. Заболявания на шийно-гръбначния стълб - спондилоза, спондилолистеза.
2. Интервертебрална херния на шийните прешлени.
3. Анкилозиращ спондилит
4. Сколиоза 1 и 2 етапа.
5. Мускулни спазми.
6. Болка и дискомфорт след продължително натоварване (заседнала или монотонна работа).
7. Възпаление на мускулите.
8. Дразнене или прищипване на нервни окончания.
9. Наранявания на гръбначния стълб.

Също така, класове ще помогне за укрепване на мускулната система, премахване на проявите на депресия, нарушения на съня и главоболие.

Противопоказания

Упражненията на Бутримова за шийните прешлени имат редица противопоказания.

Важно е! Трябва първо да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на техниката.

Забранено е да се изпълнява гимнастика при наличие на следните заболявания и обстоятелства:

• кървене, в тази сила, а не масивна;
• силен синдром на болка;
• тежка остеохондроза;
• последния етап сколиоза;
• инфекциозни болести;
• скорошни увреждания на гръбначния стълб;
• локални възпалителни процеси;
• период на обостряне на хронично заболяване;
• хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
• наличието на аномалия Kimmerle;
• наличието на тумор в областта на шията.

Вие също не можете да правите тези упражнения при липса на възможност за самоизпълнение.

Медицински комплексни упражнения

Разработен от специалист комплекс се състои от прости упражнения.

Help. При изпълнение на гимнастика е необходимо да се гарантира, че раменете са неподвижни и няма дискомфорт, болка.

Освен това, в схематичен изглед е представен специалният комплекс на д-р Бутримов за шийните прешлени.

Комплексни гимнастически упражнения Бутримова

Гимнастиката Бутримова е идеална за онези хора, които страдат от дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. В допълнение, подобна гимнастика е подходяща и за предотвратяване на ужасните усложнения на продължителния статичен стрес при работа в седнало положение.

С помощта на упражненията на този гимнастически комплекс можете да подравните гръбначния стълб, да подобрите циркулацията на кръвта в задните тъкани и да облекчите мускулните спазми. Гимнастика Butrimova проведе в щадящ режим, така че се прилага за шийните прешлени (например, с остеохондроза).

Накратко за автора

Д-р Бутримов Владимир Александрович е председател на Даоистката практическа асоциация за тялото и ума на Тао Ин в Руската федерация. Владимир Александрович има медицинско образование в областта на рефлексотерапията, психотерапията и чигонг терапията.

Д-р Бутримов има шестата Дуан Ин Яншън Гонг (система за подобряване на китайската гимнастика). Въпреки активното обучение на хората в тази здравна система, д-р Бутримов продължава да се занимава с психотерапия.

Д-р Бутримов практикува ориенталски практикуващи в продължение на около 35 години и през последните 25 години практикува специално медицинските и развлекателни зони на китайската гимнастика (чигонг, тай чи и медитация). Тази терапевтична и здравна система е доказала своята ефективност в научните изследвания и се препоръчва за употреба от лекарите.

Доктор Бутримов провежда консултациите си не само на рецепцията на място, но и чрез skype-конференции, които всеки може да посети, след като е направил среща на официалния сайт на лекаря.

Описание и основни принципи на метода

Основният принцип на гимнастиката Бутримова - въздействие чрез леки физически упражнения върху гръбначния стълб и мускулите на тялото като цяло. В допълнение, един много важен компонент на тази гимнастическа система е психотерапията, насочена към облекчаване на хроничния стрес, който е причина за много сериозни заболявания.

Когато са изложени на прешлени, мускули, връзки и нервни възли на гърба, е възможно да се постигнат впечатляващи резултати при лечението на различни заболявания, а не само на опорно-двигателния апарат. И това не е изненадващо, тъй като на гърба са всички основни нерви, които контролират работата на вътрешните органи.

Голямо предимство на гимнастиката Бутримова е ниският праг на влизане. Практически всеки човек може да се занимава с него, дори да няма физическа подготовка. Освен това, той се препоръчва дори и за хора с физическа неактивност и детрениране (мускулна слабост).

Гимнастиката на Бутримова е предназначена за всички гръбначни участъци, но ще разгледаме само неговия отделен подтип - Бутримовски набор от упражнения за шийните прешлени.

За кои болести са полезни?

Гимнастиката според Бутримов е идеална за лечение на почти всички дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Важен нюанс: възможно е да се изпълняват гимнастически упражнения за такива заболявания само по време на тяхната ремисия (т.е. без обостряния).

Най-полезно е да се използва гимнастика Бутримова със следните заболявания на гърба:

1. Остеохондроза на цервикалния, лумбалния и гръдния кош.
2. Сколиоза на първа или втора степен.
3. Без усложнения и с начален стадий на патологична кифоза и лордоза.
4. Без усложнения и с малка херния на междупрешленните дискове.
5. Хронично пренапрежение на гръбначния стълб, което е придружено от умерена болка (например, състоянието на седене на компютър за дълго време, студенина в гърба и т.н.).
6. Леки наранявания на гърба, без да се смачка меката тъкан или увреждането на вътрешното тяло на гърба.

Какви заболявания са противопоказани?

За съжаление, не всеки може да изпълнява гимнастика от Бутримов.

Има списък на абсолютните противопоказания, а именно:

• обостряне на хронична остеохондроза;
• силна болка в гърба (дори ако може да бъде намалена с помощта на лекарства);
• всички онкологични заболявания на гръбначния стълб и меките тъкани на гърба;
• липсата на медицинска консултация преди началото на курса на гимнастика Бутримов (лекарите трябва да оценят степента на готовност на организма за такива упражнения);
• забраната от лекарите за всяко упражнение, което оказва натиск върху гръбначния стълб;
• рехабилитационен период след спинална хирургия.

Не се препоръчва да се нарушават тези забрани, тъй като ситуацията може значително да се влоши. В някои случаи ограниченията могат да бъдат премахнати от лекуващия лекар, ако той е запознат с гимнастиката на Бутримов и смята, че той е конкретно във вашия случай, дори ако има противопоказания, той може да се използва.

Упражнения Бутримова врата (видео)

Консултирате ли се с лекар?

Въпреки полезността и сравнителната безопасност на гимнастиката Бутримов, консултация с лекар преди употребата му е необходима. Необходимо е да се консултирате с хирург, ортопед или травматолог, но в някои случаи ще е достатъчно да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

Необходимостта от консултация е свързана с факта, че тази гимнастическа система е универсална и предназначена за масите. Съвсем очевидно е, че в тази връзка не се оценяват индивидуалните особености на организма на отделни индивиди, а самата система е предназначена за „среден човек”.

Ето защо, в някои случаи дори елементарни упражнения от комплекса за гимнастика на Бутримов в индивида могат да предизвикат сериозни усложнения. Целта на консултацията с лекаря е да се изключат физиологичните характеристики на организма, което може да се превърне в пречка при провеждането на Бутримов терапия.

Тестов комплекс

Тестови комплексни упражнения Бутримова са предназначени да определят гъвкавостта на шията и възможностите на индивида при изпълнението на основния курс на физиотерапия. Цялостното преминаване на теста - шията е в отлично състояние, частично - в добро състояние, но ако не можете да направите половината или повече от тестовите елементи - шията е в много лошо състояние.

Самият тестов комплекс е както следва:

1. Като наклоните главата си напред, опитайте се да докоснете гърдите си близо до брадичката си.
2. Изправете се изправено и задръжте торса изправен. Опитайте да погледнете нагоре, наклонете главата си назад.
3. Огънете главата си в лявото или дясното рамо. Горният край на лявото или дясното ухо (в зависимост от това къде наклоните главата си) трябва в крайна сметка да лежи на една и съща линия (вертикално) като долния край на противоположното ухо.
4. Начертайте белег точно на нивото на носа на стената и след това се обърнете към него с дясната или лявата страна. След това бавно завъртете главата си към знака. В случай, че етикетът е точно пред носа ви, резултатът е отличен.

Ако врата ви е в лошо състояние - не се обезсърчавайте, все още може да се извърши набор от упражнения, но в много щадящ режим и с постепенно увеличаване на сложността на изпълнените гимнастически елементи.

Превантивен комплекс

Профилактичният гимнастически комплекс на Бутримов включва изпълнението на доста прости и добре познати упражнения за профилактика на заболявания на шийните прешлени.

За ефективна превенция е достатъчно да се изпълнят следните упражнения:

• направете обичайните наклони на главата в различни посоки, без да се налага да се опитвате да докосвате главата с рамото (15 наклони от всяка страна са достатъчни);
• следвайте главата надолу, опитвайки се да стигнете до гърдите с брадичката (не е нужно да се прегръщате плътно срещу нея!), достатъчно са 20 завои;
• Открийте колкото се може повече глава напред и след това го плъзнете колкото е възможно повече назад (достатъчно 15 пъти);
• обърнете главата си към лявото рамо и след това направете бавния наклон на главата надолу (достатъчно е 10 пъти), след това повторете упражнението, но от другата страна.

Медицински комплекс

Основният комплекс от терапевтична гимнастика на Бутримов за шията има само пет упражнения, които трябва да се изпълняват бавно (по-лесно е, отколкото просто да се нарани вратът при внезапни движения!).

Тези пет упражнения са:

1. Огънете главата си до лявото рамо и опънете (без да вдигнете главата си!) В обратна посока, а след това повторете упражненията, но на другото рамо.
2. Извършвайте кръгови движения на главата, като едновременно потъвате в дясното рамо и обикаляте главата до лявото рамо.
3. Изпълнете предишното упражнение, но в другата посока. В същото време наблюдавайте през раменете, те не трябва да вдигат или да се противопоставят с кръгови движения на главата.
4. Огънете главата си надясно и в същото време се опитайте да погледнете през рамо към пода. Наведете се първо надясно и след това наляво.
5. Огънете главата си от лявата страна и в същото време се опитайте да достигнете до върха на главата си възможно най-високо. След като направите 10-15 наклони, направете упражненията от другата страна.

Гимнастика за шията на д-р Бутримов: преглед на приложението

Шийните прешлени са най-малките и често са подложени на изтощение и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Проблемът е не само в това, но и в тясното подреждане на главата.

Човек трябва само да започне да се появява цервикална остеохондроза, тъй като има и другари: мигрена, замаяност и други подобни.

Тези симптоми се появяват поради затягане на съдовете и нервите.

Въпреки това, ако използвате меки и доказани техники, като например метода на Бутримов, става напълно възможно да се възстанови шията без употребата на вредни лекарства и други не много приятни методи.

Кой е д-р Бутримов

Владимир Александрович Бутримов започва да изучава културата и познанията за Изтока още през 1979 година. Тогава, както и много представители на по-младото поколение, Буримов се интересува от ориенталски бойни изкуства, по-специално таекуондо. Пет години по-късно той става учител.

Д-р Бутримов има богат опит и познания в областта на традиционната медицина и източната

Освен това, кариерният и професионален път е постепенно натрупване на голямо разнообразие от знания, вариращи от обучение в медицинския факултет до изучаване на фито- и рефлексотерапия и практиката на психотерапията. Благодарение на такова цялостно овладяване на предмета, Владимир Александрович става специалист по чигонг, медицински и терапевтични практики.

Обхватът на интересите на този специалист е многостранен, но като цяло става въпрос за практически умения, опит и задълбочени познания в областта на поддържането на хармонично човешко съществуване в този свят, поддържане на оптимално здраве и компетентно самоусъвършенстване за всеки отделен човек.

Същността на методологията на д-р Бутримов: предимства и недостатъци

Въпреки че Владимир Александрович има висше медицинско образование, методите на лечение заемат много не само от съвременната медицина, но и от класическите ориенталски медицински практики.

В този период методът се основава на активното използване на посоката на пистолета Daoin Yansheng - сравнително нов клон на Чигонг, който включва предимно здравни техники.

Най-общо казано, става дума за практиките на Тай Чи и Чигун, по-специално използването на терапевтичните и терапевтични ефекти от тези практики. Много читатели са видели телевизионни клипове или нещо подобно за измерената гимнастика, че китайците практикуват сутрин в паркове, други знаят от първа ръка за чигонг и дори се практикуват. Тези комплекси от упражнения и движения включват концентрация върху определени части на тялото, работещи с вътрешна енергия.

Методът Butrim се основава на посоката на Daoin Yansheng Gong

В допълнение, стандартните методи на Бутримов включват също:

• програми за корекция на диета;
• работа с ума и отношението към болестта;
• медитация.

Техниката е сложна и по-ефективна в дългосрочен план. В крайна сметка, както знаете, корените на болестта не са само в някакъв вид вирус или физиологичен фактор, а в липсата на хармония и дори не само в тялото, но и в съществуването (връзката със света и другите, навиците и други подобни) на индивида.

От очевидните предимства на това отношение към лечението трябва да се отбележи:

• няма странични ефекти - използването на натурални продукти, минимизиране на лекарствата (само естествени) меки методи на действие, постепенно и компетентно лечение - тези и други компоненти на терапевтичния процес осигуряват само положителна реакция и не дават странични ефекти, които могат да се наблюдават по време на лечение с химически лекарства или други методи съвременна медицина;
• висока ефективност - в повечето варианти комплексното лечение, което допълнително влияе на психологичния компонент и коригира отношението на пациента, дава по-ефективен и дълготраен ефект, в бъдеще пациентът е в състояние да следи по-добре собственото си здраве и да поддържа хармония.

Недостатъците, може би, са трудностите при прилагането на метода в пренебрегвани ситуации. Например, когато има значително изкривяване на гръбначния стълб или остеохондроза, може да се наложи хирургично лечение. Тук не са приложими меките методи на източната медицина.

Ето защо, колкото по-скоро започва лечението според Бутримов, толкова по-добре. И като цяло (очевидно) болестите не трябва да се простират отвъд ранния етап.

Показания и противопоказания за употреба на гимнастика Бутримова за шията

Най-честата индикация за използването на тази гимнастика е цервикалната остеохондроза и заболявания, които се появяват в комбинация с такива. В допълнение, гимнастика е отличен превантивен метод, който ви позволява да предотвратите заболявания на шийните прешлени.

Основната индикация за използването на гимнастика е цервикалната остеохондроза.

За да се определи необходимостта от използването на гимнастика не е трудно, дори и без проучване, защото това е достатъчно на редица симптоми:

• често замаяност и главоболие;
• спазми на мускулите на шията, болка в областта;
• редовна умора, намалена концентрация;
• наличието на очевидни изкривявания и хернии в областта на шийката на матката;
• увреждане на тази зона.

В същото време човек трябва чувствително да слуша собствения си организъм, ако при изпълнение на гимнастиката има значителен дискомфорт и някъде има ограничение на движенията, тогава трябва да се извършват движения само в наличната амплитуда. Също така, с гръбначни класове с 3-4 градусови криви, гимнастиката не е терапевтичен метод и е дори противопоказана.

Видео: "Общият комплекс от упражнения за гръбначния стълб"

Гимнастика Бутримова с остеохондроза на шийните прешлени

Процесът на възстановяване след гръбначни патологии отнема много време. Упражненията, насочени към нормализиране на прешлените и мускулите, изискват внимателно, правилно изпълнение - остри и обривни движения са забранени. Ето защо, отличен избор ще бъде гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза - тя не само ще приведе състоянието на организма в ред, но и ще се превърне в превантивна мярка.

Имате ли остеохондроза: тест за гъвкавост

Бутримов, известен специалист по рефлексология, е създал не само набор от упражнения, но и тест за гъвкавост, който ви позволява да определите дали сте станали жертва на остеохондроза. Ако изпълните предложените действия с лекота, тогава нямате патология. В противен случай незабавно се консултирайте с лекар - разрушителните процеси вече са започнали.

1. Внимателно поклатете глава напред, следвайте наклона. Чин нежно докосва гърдите.
2. По същия начин внимателно дръжте главата си назад, без да движите тялото си (тя е в изправено положение, гърбът ви е равен).
3. Огънете главата си наляво или надясно. Краят на ухото на страната, която сте избрали, трябва да бъде в съответствие с долния край на другата.

Важно е! Трудностите в теста за гъвкавост не говорят за развитието на патологията на гръбначния стълб. Възможно е просто да имате проблеми с мобилността. В този случай специалистът ще препоръча и упражненията на Бутримов.

Ползите от упражнения Бутримова

Терапевтичната гимнастика успешно премахва повечето признаци на остеохондроза, които не могат да бъдат победени от медицински и хирургични методи. Ползите от упражненията са както следва:

• мозъчната функция се подобрява, нормалното ниво на умствена дейност се връща, главоболието изчезва;
• възстановява се кръвообращението, изчезват дихателните проблеми;
• пациентът забравя апатията, нервните сривове. Той вече не се тревожи за депресия, лошо настроение и раздразнителност;
• мускулите се засилват.

Последната точка е особено важна. На първо място, човек с слабо развита мускулна система страда от цервикална остеохондроза. Вратът също трябва да стане по-силен, по-твърд, за да се избегнат проблеми в бъдеще.

Характеристики на гимнастиката

Самият Бутримов формира основната разлика на собственото си оборудване от другите - пациентът трябва да се отпусне напълно. Упражненията се изпълняват в състояние на покой и дълбока вътрешна релаксация. Поради това се постига най-добрият резултат.

Бяха отбелязани и следните характеристики:

• движенията са гладки, с широка амплитуда. Те се изпълняват неразривно, бавно текат от едно към друго. Краят на всяко упражнение е началото на следващото;
• пациентът трябва да спре, ако почувства болка. Не трябва да възникват неприятни усещания - действието съзнателно се осъществява точно до момента, в който възникнат трудности, за да не се коригира тази реакция;
• шията се движи в няколко посоки едновременно - по триизмерен начин.

Тези важни малки неща правят гимнастиката Бутримов най-ценният инструмент за възстановяване, популярен сред много пациенти във всички страни по света.

Противопоказания

Терапевтичните упражнения имат свои собствени противопоказания. Пациентът трябва да се запознае с техния списък преди да започне да изпълнява гимнастика. Забранено е в такива случаи:

• по време на обостряне на патологията на гръбначния стълб (остеохондроза, протрузия, херния);
• в присъствието на тумор в шията;
• самолечение Трябва да се консултирате с Вашия лекар, обсъдете с него възможността за възстановяване с помощта на гимнастика Бутримов.

Упражненията се извършват само при съгласуване със специалист. Не забравяйте, че еднократното изпълнение не означава гаранция за пълно възстановяване. Необходимо е да се поддържа здравословен начин на живот, но да не се натоварва прекалено много гръбначния стълб.

Важно е! Гимнастика Бутримова се извършва само след отстраняване на основните болкови симптоми. Игнорирането на това правило, едно от най-важните, води до вероятност от рецидив и хирургическа интервенция, след което често се губи гръбначната мобилност.

Упражнения за цервикална остеохондроза

Движенията се извършват внимателно, внимателно и с максимална прецизност. На първо място, не преследвайте резултата - направете упражненията много правилно. За тази цел може да се нуждаете от помощ от лекар, под чийто надзор ще се проведат първите тренировки.

1. Свийте главата си до лявото рамо, задържайте малко в тази позиция. След това плавно повторете действието на дясното рамо.
2. Наклоните напред и назад се извършват внимателно, за да не се повредят вече крехките прешлени. Брадата трябва да докосва гърдите.
3. Обръща се надясно и наляво се извършва внимателно, леко разтягане на мускулите. Пазете се от внезапни движения.
4. Наклонете главата си напред, след това бавно направете кръгови завои надясно. След няколко повторения променете посоката.
5. Представете си точка на стената, така наречения етикет. Тя трябва да бъде на нивото на устата или носа. Ако е трудно да си представим - изготви на парче хартия, а след това лепило с лепенка. Същността на упражнението е следната: трябва да се обърнете настрани към стената, след това да завъртите главата си плавно към точката.
6. Обърнете внимание на тавана, докато правите кръгови завои надясно (вляво). Желателно е да не се откъсва поглед от въображаема точка по-горе.

Комплексът от терапевтични упражнения завършва с такова действие: изправете гърба си, сложете дланите си на раменете си. Протегни шията си и остави ръцете си да смажат раменете ви. Не огъвайте гръбнака! В първите времена избягвайте силното напрежение, защото мускулите все още не са напълно укрепени.

Действието на гимнастиката Бутримова невероятно ефективно, но не е магическо - резултатът не се появява веднага. Предстои дълга работа, която се състои не само от упражнения, но и от вътрешна мотивация, поставяне на правилните цели и преглед на диетата. Опитайте се да правите движения правилно, не бързайте, за да не навредите на прешлените и на себе си.

Гимнастика на доктор Бутримов с цервикална остеохондроза

Всъщност цервикалната остеохондроза е прогресивна дистрофия на междупрешленните дискове и свързващите ги хрущяли.

Основната трудност при този тип тъкан при всички хора е, че хрущялът не се снабдява директно с кръвта, през системата на кръвоносните съдове.

Ето защо неговото хранене и регенерация се осъществяват по различен принцип - не като във всички други тъкани на тялото.

Как започва дегенерацията на междупрешленните дискове?

По време на периода на натоварване на гръбначния стълб и / или други стави, костите, които образуват техните части, се доближават един до друг, те започват да оказват натиск върху хрущяла, разположен между тях.

Той абсорбира този натиск, но в същото време течността се изстисква от неговите влакна.

Веднага след като налягането отслабне, еластичните влакна се изправят и действат като помпа, като отново се изтегля цялата екструдирана влага.

И тъй като хранителните вещества могат да попаднат в хрущяла само когато тази, така да се каже, естествена помпа работи, издърпвайки лимфата от околните съдове, тя трябва да създаде условия за релаксация, а не за компресия.

Това не е толкова лесно, тъй като обикновено връщането на ставите и ставите в нормално положение при покой е възпрепятствано от прекомерен тон или дори от спазъм на околните мускули.

В допълнение, комплексната система за хранене на хрущяла може да се провали с възрастта, тъй като съдовете остаряват.

В резултат на това първо се нарушава обмяната на флуид вътре в хрущяла и след изтриването му при натоварвания започва да „изпреварва” скоростта на нейното възстановяване.

Какво причинява гръбначна дегенерация

С този механизъм на стареене на междупрешленните дискове нашата врата трябва да остане завинаги млада - в буквалния смисъл на думата.

В края на краищата, само ако не носим ярем или иго около врата си, единствената тежест, която нейните прешлени и дискове държат през целия си живот, е череп с всичките му органи / тъкани.

Общото им тегло не надвишава 5 кг - нищо за здрав интервертебрален диск. Но проблемът не е в теглото на черепа.

Кръв и лимфни съдове, от които "помпа" на хрущял избира хранителни вещества по време на изправянето, преминават през околните мускули.

А мускулите на раменния пояс са подложени на постоянен стрес, тъй като ако не носим торбички за хранителни стоки с тяхна помощ, тогава държим ръцете си вдигнати на тежест.

Ето защо тайната на остеохондроза на цервикалния регион се крие в хроничния спазъм на мускулите на шията. А тайната да се отървем от него е в тяхната релаксация и възстановяване на скоростта на кръвообращението.

Медицински загряващи комплекси за мускули на шията

Трябва да се каже, че в света има доста такива и в това отношение д-р Бутримов не е открил никакви открития - просто е акцентирал компетентно.

Гимнастиката на д-р Бутримов с цервикална остеохондроза не съдържа никакви необичайни движения, не изисква и дори забранява всякакви физически усилия в нейното изпълнение, не предполага движения, които са резки или се извършват в необичайно широка амплитуда.

В този случай, зареждане с остеохондроза на цервикалната секция на д-р Бутримов позволява да се намалят проявите на болестта още след 2-3 месеца.

Най-добре е да се запознаете с упражненията от цервикалната остеохондроза във видеото, но те са наистина много прости, така че лесно се описват с думи.

Те трябва да се изпълняват само докато стоят, с ръцете надолу по тялото и внимателно да не се вдигат раменете си, когато движат главите си.

В допълнение, трябва да изберете само онези движения от гимнастиката, които не причиняват болка в шията, виене на свят и друг дискомфорт.

1. Издърпайте брадичката напред, след това я върнете обратно, като я притиснете във врата, възможно най-близо до гръбначния стълб.
2. Обърнете главата си на лявото или дясното рамо и протегнете цялата си глава (не поотделно с брадичката или челото!) Към буцата на раменната става.
3. Наклонете главата си към гърдите си и леко разтегнете брадичката си - сякаш за да ги източите по-нататък, по посока на корема. След това веднага, без почивка, вдигнете главата си до тавана. Също така се протегнете до него, като избягвате силно накланяне на главата назад.
4. Обърнете главата си назад и погледнете през рамото си. Не трябва да се накланя нагоре или надолу - гръбначният стълб в областта на шийката на матката трябва да остане равен.
5. Наклонете главата напред, но не до самата гърда, а до линията, успоредна на пода (30-40 °). След това, от тази позиция, изпълнявайте няколко завъртания с главата в посока на дясното и лявото рамене, докато се опитвате да погледнете тавана.
6. Наклонете главата последователно на лявото и дясното рамо. Не е необходимо да се стремите да докосвате рамото с ухото, когато е наклонено, но трябва да дръпнете горната част на главата напред (т.е. успоредно на линията на рамото, а не надолу!).
7. Като държите главата си изправена и гледате пред вас, дръжте брадичката си по обиколката на въображаемата чиния. Тя не трябва да се накланя напред или назад - кръговите движения трябва да описват само брадичката, а равнината на тази "плоча" трябва да бъде напълно успоредна на пода.
8. Леко наклонете главата назад (както обикновено правим, като взимаме арогантен или величествен поглед), след това я завъртете на дясно или ляво рамо и се опитайте да погледнете пода зад това рамо.
9. Наведете главата си на гърдите си и леко плъзнете брадичката си върху нея. От тази позиция опишете брадичката на гръдната дъга, като повдигнете главата нагоре до дясното или лявото рамо. В момента, когато главата просто ще се наклони към нея, трябва да разтегнете главата си напред (не до рамото, а успоредно на нея!), След това изправете главата си. След това повторете наклона към гърдите и повдигнете отново главата нагоре по дъгата, само до другото рамо.

В края на гимнастиката трябва да комбинирате последните две упражнения, описвайки полукръга с главата си отпред, без да накланяте главата си назад.

За да направите това, наклонете главата си от права позиция с ухото до дясното или лявото рамо, издърпайте в този момент напред с главата си, след това леко я снижете с ролка на гърдите си, леко „дръпнете“ брадичката надолу към стомаха и повдигнете главата си, описвайки дъгата по гърдите й, към противоположното рамо.

Подбор от моите полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите, които ви препоръчвам да разгледате:

Разгледайте и много полезни допълнителни материали в моите общности и профили в социалните мрежи:

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Упражнения при цервикална остеохондроза на д-р Бутримов

Кой никога не е имал болка в шията? Доста често срещано явление днес, защото в повечето случаи седим пред мониторите на работа по цял ден, но напълно забравихме за гимнастиката. Забелязваме проблем, когато той вече не ни дава мир и нормално съществуване. Гимнастиката с болки в шията е много предпазлива и чиста, защото едно неудобно движение трябва да се лекува с медикаменти. Упражненията на Бутримов при цервикална остеохондроза са ефективни и ефикасни. Затова те се избират от мнозинството от пациентите, които са изправени пред такъв проблем.

Характеристики на лечението

Гимнастиката за шийката на матката трябва да се извършва внимателно и търпеливо. Всъщност, в напреднал стадий на остеохондроза на шийката на матката, неудобното или небрежно движение може да доведе до появата на синдром на вертебралната артерия. А това води до замайване, силно главоболие, лоша координация на движенията и дори падане. Гимнастика Бутримова - един от най-добрите комплекси, защото съчетава производителност и лекота на изпълнение.

Шийката остеохондроза причинява нарушения:

• Кръвообращението в мозъка и неговата липса на кислород.
• Съдова дистония.
• Безсъние, депресивно и апатично състояние, пристъпи на паника.

Поредица от класове Бутримов се различава в това, че не са механични упражнения, които трябва да се учат и изпълняват всеки ден. За да бъдат задачите наистина продуктивни, трябва:

• Потопете се в изпълнението на определена задача. Трябва да почувствате вашия цервикален регион, където се намира, какво точно боли.
• Всички упражнения се изпълняват гладко, обхватът на движение е широк. Краят на едно упражнение се превръща в начало на друго, така че те не могат да бъдат пренаредени на места, не в съответствие с препоръките.
• Упражненията не трябва да причиняват дискомфорт, болки в шията не могат да бъдат преодолени, за да се направят тези упражнения. Всичко трябва да се направи, докато не настъпи този дискомфорт, но тогава не продължавайте, за да не навредите на тялото си.
• Всички движения от комплекса са триизмерни, т.е. те се извършват в различни равнини.

Добро или лошо?

Всяка гимнастика, дори и да е перфектна и уникална, може да се възползва и да навреди на човека. Ето защо, преди да започнете да се ангажирате, трябва да се подложите на задълбочена диагноза от лекар и едва след разрешението му да преминете към един или друг комплекс.

Д-р Бутримов предупреждава, че преди започване на упражненията:

• Човек трябва да чувства, че може да започне и да завърши упражнението. Ако има липса на доверие във вашите способности, тогава е по-добре да се откажете от тази задача за известно време.
• Първо, упражненията могат да предизвикат леко замайване, но това не е опасно. Вечерта всички симптоми ще изчезнат.
• Също така, когато се извършва комплекс, може да се наблюдава хрускане или щракване в шийните прешлени, което също е нормално явление.
• Уверете се, че по време на изпълнението на комплекса, за да се гарантира, че раменете остават неподвижни. Моторната активност трябва да се наблюдава само в областта на шията, главата, брадичката.

Както виждате, комплексът не е толкова лесен за изпълнение, колкото изглежда. Ето защо, за да не навредите на себе си и да не започнете развитието на остеохондроза, трябва да се вслушате в препоръките на специалистите.

Показания за

Зареждането (дори ако няма проблеми с гръбначния стълб) е необходимо и показано на всички. Затова д-р Бутримов съветва да извърши неговия комплекс не само за медицински цели, но и като превантивна.

Ако има някакви нарушения в тялото, показанията за извършване на гимнастика са:

1. Синини, наранявания на гръбначния стълб.
2. Остеохондроза на шийните прешлени.
3. Болка с продължителен стрес в областта на шийката на матката.
4. Стиснати нерви.
5. Миозит, т.е. възпалителен процес в мускулите.
6. Мускулни спазми.

Противопоказания

Въпреки факта, че всеки се препоръчва да се изпълнява гимнастика, комплексът има противопоказания, включително:

• Остри възпалителни процеси - радикулит, лумбаго.
• Спинална фрактура, особено ако гръбначният мозък е повреден.
• Кръвоизливи и кървене в прешлените.
• Остри дихателни и възпалителни заболявания - грип, възпалено гърло, рубеола, менингит, варицела и др.
• Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове в хроничния стадий - сърдечен инфаркт, хипертония, исхемични пристъпи, стенокардия и др.
• Стартира остеохондроза, която се усложнява от компресия на гръбначната артерия.

Комплексна упражняваща терапия

Буримов отдавна посвещава на усъвършенстването на този комплекс и го прави един, който помага на всички запознати с цервикалната остеохондроза. Набор от упражнения помага за развитието на мускулите на шийните и гръбначните стави. Трябва да го изпълните два пъти на ден, след което ще се появи очакваният резултат.

Основи на комплекса:

1. Движението е гладко, чисто, без да бърза.
2. Не упражнявайте по време на болка и дискомфорт.
3. Упражненията плавно преминават от едно към друго.
4. Раменете и тялото са фиксирани в момента на изпълнение.

Така че, помислете за набор от упражнения от д-р Бутримов за цервикална остеохондроза:

• Внимателно дръпнете брадичката напред, издърпайте я назад. Не трябва да има напрежение в лицето и брадичката.
• Внимателно завъртете главата си надясно и наляво, опитвайки се да стигнете до раменете.
• Свийте главата си напред и назад. Когато се навеждате напред, докоснете брадичката на гърдите. Извършете упражнението внимателно.
• Обърни отново главата си в различни посоки.
• Огънете главата си надолу и от тази позиция леко я завъртете надясно. Направете същото и наляво.
• Приберете брадичката, издърпайте и извършете кръгови движения от лявото рамо надясно. Повторете обратното.

Това е общ набор от упражнения, които са не само терапевтични, но и превантивни. По-тясно фокусираните задачи се дават директно от самия лекар след преминаване през всички диагностични изследвания.

Видео "Набор от упражнения за шийката на матката"

От това видео ще научите за специален набор от упражнения от д-р Бутримов.