Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, протрузия, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. За да направите масаж за болки в гърба, не е необходимо да провеждате дълги курсове за обучение. Можете да угаждате и лекувате вашите близки чрез овладяване на най-простите техники за масаж.

В занаята на масажиста, най-важното е способността да усещате мускулите и да четете усещанията на пациента. Само тогава сесиите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Как се прави масаж

Масажът отпуска, спомага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги засилва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция на протрузия и херния. Масажът помага при болки в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулните спазми, които ще ви помогнат да се справите с хроничната болка в гърба. Благодарение на ускорението на притока на кръв укрепва сърдечно-съдовата система. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Масажът на гърба включва движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от областта на гръдния кош до аксиларната област, от областта на гръдния кош до ключицата. Когато правите всички видове масажи, трябва да помните, че масажистът работи с мускули, а не с кости. Необходимо е да се изработят подкожните мускули. И най-важното - никога не използвайте самата гръбнака. Работата с гръбначния стълб е специалност мануален терапевт, за да се извърши, са необходими дълги тренировки и специално обучение.

Подготовка за масаж

Първо трябва да поставите нуждите на пациента на твърда повърхност. Всички зали за масажи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябваше да правите спинален масаж у дома, едва ли ще намерите специален диван за масаж. Затова е желателно да се избере най-трудното място. Като опция - поставете одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтривайте ръцете си леко, за да запазите дланите си топли и първото докосване да бъде приятно.

Когато работите с пациент, запомнете един от основните правила на масажа - слушайте онзи, чийто гръб лекувате. Ако пациентът изпитва дискомфорт, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че работите прекалено силно по гръб, разхлабете движението. Ако пациентът е започнал да боли нещо и не изчезне, след като сте спрели да масажирате, приключете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да легне на стомаха, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Под главата можете да сложите тънка твърда възглавница. Възможно е също така да се позиционира отстрани, ако лежи на стомаха на пациента е трудно.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът ви винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите отдолу. Почувствайте ръцете си да работят върху мускулите на кожата. След общо поглаждане, удар, плавно увеличаване на силата на движенията. Преместете се от кръста в областта на ключицата и обратно. Работете цяла гръб така, че да се подготвите за по-интензивни и дълбоки техники. Ударете страни, лесно ги притиснете с дланите си.

изстискване

Получаването на притискане е като поглаждане, но по-интензивно. Поставете едната си ръка на другата, направете движения, сякаш притискате масажирания гръб. Първоначално изложена на мускулите на гърба от страните на гръбначния стълб, след това отидете до най-широката. Така че ние работим по целия гръб.

триене

Техниката на триене действа още по-дълбоко. Започваме да разтриваме дългите мускули на гръбначния стълб, като че ли „разрязваме” с двете си ръце по билото. Започваме със сакралната област, бавно достигаме до врата. Върнете се в сакрума. Можете да извършите техниката до седем пъти, в зависимост от чувствата на пациента. Обръщайки се към най-широките, веднага използвайте и двете си ръце. Започваме отдолу - с лумбалната област. По-благоприятна възможност са същите движения, но направени с подложките на пръстите на разклонена длан. Бока на Бока, работещ през радиалната страна на дланта. Преминаване от тазовата област към подмишниците. Разтъркайте между ребрата от хребета встрани, раздалечете пръстите си. Завършете, разтривайте цялото гърло с меки движения. Извършете няколко цикъла на светли удари.

тепавица

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Подредете ръцете по този начин: една четка към друга. Ние обработваме дългите мускули, после най-широките. Но в зависимост от чувствителността на пациента и решаването на различни задачи, месене се използва по различни начини:

• Thumb. Те притискат мускулите към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
• Палците на двете ръце работят на гърба на свой ред, от една страна, след това от другата;
• На гърба те карат с четири пръста в кръг;
• Карай всички пръсти в кръг.

• Прочетете също: Техника на масаж на гърба у дома.

Разтягане на мускулите по гръбначния стълб, отидете на най-широката. Работим по линиите, от илюма до мишниците. Хванете мускулите, леко ги дърпате и масажирате в кръг.

Приключване на процедурата

Чукнете бързо и лесно през цялата гръбна зона. Можете да "нарязвате" дланта на дланта й. Движете се по линиите на мускулите. Завършете с гладене. Стандартната процедура продължава около двадесет минути, десет от които са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се работи през целия гръб, а след това да се работи със специфични отдели.

• Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Работа с долния торакален отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени. Всички движения се извършват от горе до долу и от центъра към страните:

• гали;
• притискане;
• смилане;
• месене;
• Ние използваме техниката на леки удари и пляскане.

Масажирането на тази зона за пет минути ще бъде достатъчно. Ако се извършва терапевтичен масаж на гърба, работете на тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 и 12 прешлени са близо до бъбреците, не могат да бъдат силно засегнати, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

Масажирайте под шпатулата

За да нанесете триене върху вътрешните скапуларни страни, поставете ръката масажирана на долната част на гърба и преместете лактите си по-близо до повърхността. С едната ръка леко повдигнете рамото и го втрийте с другото. В областта между скапуларния участък и билото изтъркайте с възглавници на пръстите. Докато огъвате раменните си мускули, поставете една длан под рамото и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Впечатляват се въздействията в областта на шията и от 1 до 6 прешлени на гръдния кош. Необходимо е да действаме по-малко интензивно, отколкото на долната част на гърба и долната част на гръдния кош. Масажът на гръдния кош и гърлото трябва да бъде по-доброкачествен. Необходимо е да се движите, както обикновено, от центъра към страните и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийните прешлени винаги се извършва отгоре надолу. Извършваме стандартни движения, изстискване, смилане и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършете масажа на тази област, разклащайки кожата с пръсти и поглаждайки. Масажирайте областта на врата за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната част, трябва само да се придвижите от центъра настрани. Поглаждане, изстискване, триене и месене. След това извършваме вибрационни и шокови техники. В стандартната версия, масажът на гърба в лумбалната област отнема около пет минути. За терапевтичен масаж е по-добре да прекарате двадесет минути.

Като масажирате около опашната кост, можете дълбоко да промиете мускулите, но ако отидете в зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да продължите с повишено внимание.

Противопоказания

За масажа може да се каже много добри неща: тя отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете как да масажирате гърба си, обърнете внимание на следните противопоказания:

• Ранен гръбначен стълб;
• Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
• Сърдечно-съдова патология;
• Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
• Възпалителни процеси.

Масаж на гърба (всички части на гръбначния стълб)

Вероятно най-същественото и първостепенно, във всички сетива, зоновия масаж е точно масаж на гърба. Значението на масажа на тази част от тялото, главно се състои в въздействието в проекцията и директния контакт върху всички жизнено важни органи на нашето тяло, от които основната е гръбнака. Нищо чудно, че древните лечители го наричат ​​"стълб на живота", което означава, че чрез тази фраза хранилището на жизнената енергия.

Днес, сред всички видове масажи, всеки може да избере за себе си масаж, който представлява най-голяма полза за тялото и ефективност за решаване на специфични проблеми за дадено заболяване. Тя може да бъде източна практика, точка, тайландски, гуаша или мед, вакуум, апаратен масаж или комбинация. В тази статия ще разгледаме само ръчен (ръчен) класически масаж на гърба, техниката и техниката на който е подходящ за провеждането му както в домашни условия, така и като терапевтичен, хигиенен масаж и в зала за масаж.

По-рано техниката и техниката на извършване на масажа бяха описани отделно от сегментите на гръбначния стълб, а именно частите на кръста, гръдния кош и гръдния кош. По отношение на масажа на гърба, трябва да се опитате да комбинирате всичките три масажа в едно, като същевременно запазите реда на обработката на всички гръбначни секции.

Физиологични и анатомични особености на масажираната област

Преди масаж на гърба ще разгледаме накратко някои от нюансите и структурните особености на органите и тъканите на тази масажна зона. Повече подробности за ефектите на масажа върху човешкото тяло можете да намерите тук.

Скелетната мускулатура на гърба е разнообразна и тук е необходимо да се разграничат дълбоките и повърхностни мускулни пластове. Като правило, особено дълбоките мускули са особено предразположени към прекомерно тонично напрежение. За да повлияят върху тях, те използват техники за месене и претегляне на пръстите. Важна област са двете мускулни ролки от двете страни на гръбначния стълб, които са екстензорните мускули на гърба.

В допълнение към характеристиките на мускулната система, гърбът е най-голямата рефлексогенна зона. Вътрешният терапевт Захариин-Гед дори можеше да идентифицира области от двете страни на тялото, които съответстват на всички вътрешни органи. Следователно, по време на масажа на гърба и изработването на тези зони се появява т.нар. Вегетативно-висцерален ефект върху някои вътрешни органи, който от своя страна активира тяхното функциониране.

Също така трябва да се отбележи, че структурата на гръбначния стълб има специален гръбначен канал, в който минава гръбначният мозък. Между всяка следваща двойка съседни прешлени има двойка корени и стволове на нерви. Всяка от тези двойки нерви се разклонява и се приближава до определен орган и част от тялото. Следователно, по време на масажа на гърба и по-специално на паравертебралните, вертебралните зони индиректно чрез инервация на нервния ствол, ефектът се упражнява и върху всички други части на тялото и вътрешните органи. Ако има задача за целенасочено въздействие върху определен орган, тогава често се използва сегментален тип масаж.

Кожата на гърба има добър тургор, тя е плътна и заседнала в средата на гръбначния стълб и много подвижна от двете страни. Подкожната тъкан може да съдържа много мастна тъкан.

Съдовете на гърба са много малки, много от тях и много от тях са свързани помежду си чрез фистула. Единственото изключение е частта с острието. При провеждане на масаж трябва да се вземе предвид посоката на лимфните канали и натрупването на лимфни възли, които приемат лимфата. В този случай, преди свързващата линия на лумбалните и гръдни области, основната посока на движение трябва да бъде до ингвиналните лимфни възли. А над тази линия - към аксиларната.

Подробни работни зони за масаж на гърба

При провеждане на масаж на гърба в допълнение към общия ръчен ефект е желателно да се обърне специално внимание на потенциално проблемните зони. Благодарение на този подход е възможно да се предотврати проявата на определени заболявания или, ако съществуват, да се отърват от болезнени прояви и дискомфорт. Така че, можем да разграничим следните области на детайлно проучване на масажираните тъкани по време на масажа на гърба (изброени в хода на масажа, вижте видео урок):

• 1) сакрума и лумбално-сакралната става;
  
• 2) глутеусът и линията на Илиума;
  
• 3) място на излизане на седалищния нерв в седалищната област;
  
• 4) лумбално-нагнетателна става
  
• 5) паравертебрални, паравертебрални мускули;
  
• 6) най-широките мускулни и междуребрените пространства;
  
• 7) субкапуларни, скапуларни и периферни мускули;
  
• 8) делтовидни мускули;
  
• 9) надбъбречна област и 7-ми шиен прешлен;
  
• 10) мускули на врата и тяхната привързаност към черепа ("мигренозни точки" на цервико-краниалната артикулация)

Техника и методи на масаж на гърба (всички гръбначни)

Като правило, характеристиките на масажа, както общи, така и частни, могат да варират в зависимост от вида и предназначението на масажа. Методът на автора, описан по-долу и представен във видео-урока, е универсален и подходящ както за терапевтичен, така и за хигиенен масаж.

Така, положението на масажирания по време на масаж на гърба е следното: тялото е разположено хоризонтално, ръцете са леко свити в лактите и опънати по тялото, специален валяк (кърпа или възглавница) е поставен под краката в областта на глезена. Главата може да бъде разположена с лицето надолу (зад специална дупка, ако масажът се извършва на масажна маса), или може да се обърне настрани. Най-важното е да се постигне максимален комфорт за масажираното тяло и позицията, в която тя ще бъде възможно най-спокойна.

Масажистът прилага смазочния масаж първо върху ръцете си, като по този начин го затопля, след което я разпределя равномерно по цялата масажирана повърхност на гърба. Техниката и техниката на масажа на гърба и последователността на масажните манипулации са както следва:

• 1) Започваме масажа с поглаждащи и изцеждащи техники. Правим всички известни методи, като ги комбинираме помежду си. Опитваме се да покрием цялата масажирана част на гърба и страничната повърхност на тялото. Продължителност около 5-7 минути.
  
• 2) С помощта на техники за триене постигаме равномерно розово, зачервяване на кожните тъкани. Ние използваме рязане, палмарно триене, гребен и гребло във вътрешността на междуребрените пространства, пресичащи се по страничната повърхност. В областта на сакрума и илума използвайте интензивно триене с основата на дланта.
  
• 3) Пристъпваме към месене на седалищните мускули, страничната повърхност и гръбначния регион на лумбалния сегмент.
  
• 4) Продължете да месите с прехода към гръдния кош. С помощта на обикновени, двойни обикновени, двойни врата и месинг с двоен пръстен, ние изработваме latissimus dorsi. След това масажираме паравертебралните дълги мускули и се придвижваме към месене на периболус и скапуларни мускули (първо от едната страна, после от втората). Обръщаме внимание на междуребрените пространства, като използваме месинг и месене с върховете на пръстите.
  
• 5) Продължаваме с масажа на зоната на шията и яката. Помолихме масажираните да поставят ръцете си под челото или да ги вдигнат. Това ще подобри достъпа до някои мускули. Изработваме делтоидния мускул на всяка от страните по класическата схема: поглаждане, триене, месене, вибрации. След това нанасяме смазочно средство за масаж с помощта на техники за галинене в областта на раменете и шията. Добре разтривайте тази масажирана зона. Използвайки обикновени, двойни обикновени, двойни пръстени и месене с пръсти, ние изработваме мускулите на един и след това на втория рамен пояс. Продължаваме да месим ShVZ с прехода към мускулите на врата от 7-ия шиен прешлен. На уплътнените участъци внимателно изработвайте напрегнатата мускулна тъкан с помощта на месене на пръстите. Също така внимателно масажирайте точките на закрепване на мускулите на шията до черепа. Ние произвеждаме лека вибрация на зоната на шията и яката.
  
• 6) Ние молим масажистите да се върнат в първоначалното си положение и да спуснат ръцете по тялото. Извършваме дълбоко стискане и поглаждане с натоварване, като се има предвид посоката на текущата лимфа.
  
• 7) Завършете масажа на гърба с вибрационни техники, а именно нарязване, подслушване, перкусия, пръстови душ, потупване и разклащане. Всяка от тези техники се редува с поглаждане. Завършваме процедурата с леко докосване.

С противопоказания и индикации за масаж на гърба можете да намерите тук. Препоръчително е също така да прочетете за правилата и хигиенните изисквания за масажирани, масажистки и помещения. Особено ако масажът се извършва у дома.

Продължителността на една процедура може да варира от 25-30 минути до 45-60 минути в зависимост от вида на масажа и масажа. Масаж на гърба може да се проведе като курс (10-15 сесии), както и на единични сесии, например след тежък работен ден или в края на работната седмица. Това ще помогне за подобряване на тялото, повишаване на защитните му функции и подобряване на психо-емоционалното състояние.

По-долу за по-голяма яснота за приложението на практика, описаните методи и техники на масажа на гърба, видеото е урок.

Терапевтичен масаж за гърба: основни техники и техники

Хората отдавна използват масаж като поддържащо, профилактично и терапевтично средство при много видове заболявания. Лекарите препоръчват дори здрави хора да се подлагат на масажни процедури поне веднъж годишно. Въпреки това, сред търсените и квалифицирани специалисти, масажният курс може да бъде доста скъп.

В този случай е възможно самостоятелно да се изучава техниката и техниката на масажа и да се провеждат у дома. Масаж на гърба у дома може да се вярва на близки хора, които също могат да научат всички нюанси на процедурата. В тази статия ще намерите основните техники и видове масаж на гърба.

Масаж като вид физиотерапия

Масажът се отнася до физиотерапевтични процедури. С него има ефект върху меките тъкани. За да направите това, прилагайте специални техники. Тя се прави с помощта на ръце или апарат.

Има много видове масажи, но всички те са насочени към подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката, подобряване на реакцията на рефлекторните зони и въздействие върху възпалени места или области около тях.

Кога се предписва масаж?

Отнасяйте се с масаж на всяка възраст. Използва се и за профилактични цели, напълно здрави хора. Има някои индикации за терапевтичен масаж, които ще бъдат част от цялостно лечение.

Някои видове масаж могат да се правят за профилактика и само за подобряване на настроението, например тайландски масаж.

Указания за системите:

• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• респираторни заболявания;
• заболявания на опорно-двигателния апарат;
• различни наранявания;
• заболявания на централната неравномерна система;
• проблеми в работата на храносмилателната система;
• генитални заболявания.

Дори тази процедура се извършва, когато се нарушават работата на обонятелните органи, се появяват болки в ушите или носа, кожните заболявания започват да се проявяват, метаболизмът се нарушава и се проявява излишно тегло.

Друг терапевтичен масаж трябва да се направи с:

• Ръководител на болката.
• Неприятни усещания в гърба, шията.
• При откриване на остеохондроза.
• Увреждане на меките тъкани, сухожилията, сухожилията.
• Възстановяване след фрактури, изкълчвания.
• Възстановяване от мускулни промени или образуване на белег.
• Радикулит, неврит, парализа, артрит.

Лечението с помощта на физически ефекти върху човешкото тяло ще бъде полезно в случай на високо или ниско кръвно налягане, сърдечна неизправност, след инфаркт.

Противопоказания

Но в същото време има някои противопоказания, при които е строго забранено да се прави каквато и да е процедура.

Терапевтичната процедура не може да се направи с:

• заболявания на кръвта и кървене, развитие на сърдечни и съдови аневризми.
• обостряне на възпалителния процес в организма и образуване на абсцеси;
• треска или треска;
• кожни заболявания, с пустули, дразнене и възпаление, всякакви увреждания на кожата;
• язви и гангрена, тромбофлебит и атеросклероза на кръвоносните съдове;
• възпалителни процеси в лимфните възли.

Не е желателно да се използва при обостряне на заболявания на нервната система, кръвоизливи, активна туберкулоза, вътрешен кръвоизлив, рак, алергии, остри респираторни инфекции или ТОРС, чернодробна недостатъчност, полово предавани болести, гадене и повръщане.

Видове масаж

Видовете физически ефекти могат да бъдат систематизирани в няколко варианта.

Масаж в зависимост от целта и методите на изпълнение е:

• Sports.
• Хигиенни.
• Терапия.
• Hardware.
• Ръчно.
• С използването на други инструменти.

При определяне на метода и областите на експозиция се отличават самомасаж, масаж на ставите, общи и местни.

Подготовка за масаж у дома

Много често се прави у дома. За да направят това, те могат да поканят специалист и в някои случаи да го направят сами.

Когато използвате медицинска процедура у дома, може да има отделни особености, които са причинени от здравословното състояние на пациента.

Подходяща подготовка за масаж:

• Необходимо е да се създаде тиха уютна спирка, която ще допринесе за релаксация, изключете телефона.
• В хода на масажа може да звучи приятна спокойна музика. Понякога те използват различни звуци на природата.
• Ароматната лампа може да бъде полезна, миризмата трябва да бъде нежна.
• Ако има други хора у дома, те трябва да бъдат помолени да не влизат в стаята, където се извършва процедурата.
• Преди сесията, не е нужно да преяждате, но е по-добре да ядете храна за 2 часа.
• Осветлението трябва да бъде меко и приятно, за да не дразни очите.
• Ако процедурата е у дома, трябва да изберете удобна маса за това, но можете да го направите на еластичен диван или легло. Но те трябва да имат удобен подход от всички страни.
• Ако искате да пиете, можете да използвате вода с лимон.

Характеристики на техниката за масаж на гърба

За гръб използвайте физическото влияние много често в медицински и профилактични цели. Но има няколко възможности за неговото прилагане.

Различни техники за месене на гърба:

• Мъжът лежи на стомаха си.
• Първият прави назад гръмна нагоре и надолу, около 1 минута.
• След няколко минути направете лицеви опори. Не много усилия. Докато не натискате гръбначния стълб.
• След това разтривайте меките тъкани на гърба.

Характеристики на процедурата на гърба:

• При масажиране на долната част на гръдния кош на гърба, основните са ударните и треперещите техники. Те не са много интензивни, трябва да имате предвид, че вътрешните органи могат да страдат. Преди да ги използвате, трябва да получите разрешение от лекаря.
• На субкапсуларната област се извършва пълна релаксация на пациента. Този сайт обикновено е замесен атлет. Все пак този сайт е замесен в превантивни мерки.
• Отзад може да се припише на яката област. Извършва се на място от 1 до 6 на шийния прешлен. Основното движение е триене и месене. Направете силни усилия не е необходимо. В края на сесията врата се гали с върховете на пръстите.
• Лумбалният масаж се извършва на ниво от 1 до 5 прешлен, докосвайки сакрума.
• Движението трябва да се извършва от гръбначния стълб към слабините. Основните движения ще бъдат смилане, месене и оцеляване.
• Масажът отнема поне 20 минути. Ако тази област изисква терапевтичен ефект. Не забравяйте да направите барабани в края. Той задължително взема предвид местоположението на вътрешните органи.

Когато извършвате масажа, ръцете на масажиста трябва да са топли. Когато месите гърба, техниките се променят по време на сесията. Продължителността на първата сесия е около 15 минути.

Масаж на шията

Характеристики на месене на шията:

• Когато се гали, палецът е в средата на шията, а останалите се масажират по страните му.
• За да повлияе на шията на ръката, можете да го използвате последователно.
• С тази техника се допуска голяма амплитуда на движенията на ръцете.
• Прием на притискане за подобряване на лимфния поток. Когато тази техника не трябва да носи болката на пациента.
• При сесия на областта на шията и яката се използват различни техники.

Класически масаж на гърба

Съществува стандарт за изпълнение на процедурата на гърба.

Как да се подготвим за него:

• Стандартната правилна процедура на гърба се простира до раменете, лопатките, шията, долната част на гърба и сакрума.
• В тези места се намират доста мускули, които предотвратяват увреждането на вътрешните органи.
• По-добре е да имате масаж на гърба от професионален масажист.

Етапите на класическия масаж на гърба:

1. Получаване. Използва се за загряване и месене. В този момент се подобрява кръвообращението и мускулите леко се разтягат заедно с кожата.
2. Масаж със средна дълбочина. В този случай силата на удара трябва да се изчисли така, че масажът да засегне средните мускули на гърба.
3. Дълбок масаж. След като се затопли, трябва да вървите по гърба си, за да получите най-ниския мускулен слой. Той е този, който подкрепя гръбнака. Тази техника е основна и продължава през повечето време. В този момент масажистът харчи най-много енергия.
4. Последният етап. Тя включва поглаждане и пълна релаксация на гърба. Това е необходимо след класически масаж на гърба.

Празен вакуум масаж

За поддържане на вакуумните процедури могат да се използват стъклени или латексни буркани. Техният обем може да бъде от 40 до 200 мл. Често консервираният масаж се нарича антицелулитен и се използва за отслабване на момичета, но се използва и за мъже.

Как се прави този масаж:

• Масаж за масаж. Можете да приложите вазелин, крем.
• При използването на стъклени буркани в тях се създава вакуум с помощта на гориво, след което се поставят на правилното място.
• Латексните кутии се монтират с малко усилие по ръбовете им.
• Инсталирайте банките на разстояние от 1 до 2 см един от друг.
• След това, без да ги откъсват от повърхността на кожата, те започват да правят кръгови, спирални движения. Те трябва да бъдат насочени към лимфните възли, но да не ги засягат.
• Този вид масаж помага за отпускане на мускулите на гърба, увеличаване на притока на кръв.

Масажът продължава от 10 до 60 минути. Първата сесия може да бъде доста кратка. В началото може да има синини, които бързо да преминат.

Техника на релаксиращ масаж

За този вид масаж е необходимо да извършите подготвителния етап:

• Клиентът взема душ, можете да използвате пилинг за тяло.
• За масаж се използва специална маса, за да може човек да лежи удобно върху него.
• Не забравяйте да нанесете крема или масажно масло.

Техника за релаксиращ масаж:

• Всички техники и движения на масажиста са много измерени и нежни. Първо удари гърба си, започвайки от горе до долу. Те правят това, докато цялото масло се абсорбира;
• след това разтривайте мускулите на гърба, но всичко това се случва меко, без натиск;
• дясната ръка на опашната кост прекарва цялата гръбнака;
• с двете си ръце хвърли кожата на гърба на принципа на вълната;
• раменете се масажират, започвайки от ръба и се движат към центъра;
• в края на сесията направете успокояващи движения по кожата.

Масажна терапия

Особеност на приложението на терапевтични масажни техники зависи от неговия тип. Също така трябва да изберете опитен масажист, който има специално образование и е добре запознат със структурата на човешкото тяло.

Схема за терапевтичен масаж:

• Тя се прави директно на място, което е наранено. Но за подуване и болка трябва да направите масаж до това място.
• Обикновено това е един от компонентите на избрания метод на лечение.
• Масажът не трябва да предизвиква болка.
• След масажа пациентът трябва да усети облекчение и комфорт.
• Между масажите специалистът трябва да почива.
• Терапевтичните масажи се провеждат не повече от 3 пъти седмично.
• Най-долината се провежда в рамките на един час.

Медицински масаж за остеохондроза

Терапевтичен масаж за остеохондроза се прави с цел предотвратяване и по време на обостряне. Здравословното състояние на пациента не трябва да е нормално, а при силна болка не се препоръчва да се извършва процедурата.

Техника на този масаж:

• в легналата позиция те масажират гърба, плешките, шията, раменете;
• лежи по гръб, масажирайки гърдите;
• седи на удобен стол, масажира шията, шията;
• след това се изисква кратка почивка и се предлага релаксиращ масаж на всички тези места.

Масаж за болки в гърба

Масаж за болки в гърба се прави по следния начин:

• Изсипете малко масло върху ръката си и внимателно го втрийте в засегнатата област.
• Движението трябва да се извършва отдолу нагоре.
• Използвайте всички техники, които ще помогнат за нормализиране на притока на кръв, и това ще облекчи болката.
• В края на масажа, уверете се, че сте ударили целия гръб.

Масаж на гърба при бременни жени

В периода на носене на дете, цялото тяло на жената е под голямо натоварване. Всяко хронично заболяване може да започне да ескалира.

Когато можете да направите масаж за бременни жени:

• през първите три месеца на мандата не се препоръчва никакъв масаж;
• от втория триместър натоварването на гръбначния стълб ще стане осезаемо, в този случай масажът на гърба е необходим и дори полезен;
• може да бъде направено от масажист или някой близък до вас.

Масаж след инсулт

Целта на масажа на гърба след инсулт:

• Възстановяване на всички двигателни функции;
• Нормализиране на кръвообращението.
• Профилактика на язви и рани при продължително лъжа.

Характеристики на процедурата:

• трябва да месите цялото тяло, започвайки с пръстите;
• продължителността на първите сесии трябва да бъде кратка;
• пациентът трябва да бъде постепенно, но редовно свикнал с тези сесии;
• усилията за повлияване на тялото на пациента нарастват постепенно;
• по-добре да го правя сутрин;
• можете да използвате специални устройства;
• За процедурата нанесете сметаната или маслото.

Масаж с мед

Основната цел на процедурата за масаж на гръб е да очисти организма от токсини:

• Медът се нанася на правилното място, замърсяването излиза с мед.
• Удряха, докато стане меден сив.
• Медът се нанася върху загрято или задушено тяло.
• Курсът трябва да се състои от най-малко 10 сесии.

Акупресурен масаж на гърба

Акупресура масаж на гърба се използва в специални точки, които са върху човешкото тяло, развитие на тази точка.

Използват се следните техники:

• леко докосване и постоянно поглаждане;
• лек натиск с пръст;
• по-дълбоко надолу.

Можете да научите този тип масаж със специалист, докато посещавате специални курсове или видео уроци.

Японски масаж

Характеристики на японската процедура на гърба:

• използвайте само поглаждане и натискане;
• всичко се прави в определен ритъм;
• усилието се прехвърля от пръстите към дланта;
• Поглаждащите движения заемат една четвърт от сесията.

Миофасциален масаж

При подготовката за този вид процедура е необходимо да се определи мястото на мускулното напрежение или тригерните точки. За да направите такъв масаж у дома, ще бъде трудно, тъй като трябва да имате специални познания по анатомия.

Етапи на миофасциален масаж:

• Облекчете болката с ръце или масажор.
• Продължителността на сесията е около 40 минути.
• Започнете да го правите с раменете, постепенно преминавайки към долната част на гърба и гръбначния стълб.
• Не може да се направи при наличие на възпаление и съдово заболяване.

Масажни машини

Цената на оборудването за масаж варира в широки граници. Масажът на гърба обаче може да се извършва самостоятелно и безплатно, това е голям плюс.

Ако е закупен за употреба у дома, може да не е твърде скъпа машина:

• Био-пулсов апарат, който работи на принципа на акупунктурата. Той е аналог на Шибоши. Може да работи от мрежата и от батерии.
• Апарат за триене на тялото AEG. С инфрачервено втвърдяване, 2 дюзи и 4 работни скорости.
• Устройството Schtaiger SHG-0808 ще ви позволи да масажирате тялото навсякъде.
• Столчето Inada I.S изпълнява набор от специални програми, като отчита функцията на разтягане и люлеене. Подложките за крака ще ви помогнат да се отървете от умората и да освободите напрежението от мускулите.

Помощ за болки в гърба след масаж

Появата на болка след сесия може да покаже няколко проблема:

• Неправилно избрана техника.
• Сесията се провежда от времето на обостряне на заболяването или по време на развитието на възпалителния процес.
• Пациентът не е подготвил мускулите и това е просто следствие от натоварването.

Ако имате болки в гърба не може да се направи без използването на масажни процедури. Но преди това се консултирайте с Вашия лекар, който ще установи причината и съветва необходимото оборудване.

Как да направите масаж на гърба?

В края на труден, изпълнен със събития работен ден, вие искате да се отпуснете малко, да се отпуснете, да отделите малко време за себе си и да облекчите напрежението. Най-добрият начин е релаксиращ масаж на гърба. Той помага за облекчаване на напрежението от мускулите, които са били много напрегнати през деня. Въпреки това, за да се постигне необходимия ефект, а не да се нараниш, трябва да знаеш как правилно да масажираш гърба.

Масаж на гърба - правила за изпълнение

• Не забравяйте за хигиената и затова преди процедурата трябва да измиете ръцете си с топла вода. Не забравяйте да използвате сметана или масажно масло.
• По-целесъобразно е да започнете да масажирате гърба с областта на сакрума и след това да се движите гладко нагоре.
• Масажът винаги започва с леко поглаждане. Разрешени са както кръгови, така и обратни движения. Постепенно трябва да масажирате малко по-активно, прилагайки все повече сила.

Най-основното правило, което винаги трябва да се спазва при извършване на масаж е да не се натиска, а не да се търка директно гръбнака. Необходимо е да се масажира строго само областта по гръбначния стълб и нищо друго. Също така, експертите не препоръчват силно натискане или потупване на областта на гърба в областта на бъбреците и няма нужда да се прилага максимална сила между лопатките. В тези зони можете само леко да масажирате внимателно.

По време на масаж на гърба са допустими следните методи: триене, потупване, поглаждане, изтръпване и месене. Трябва да се отбележи, че по време на процедурата масажистът умело редува гореспоменатите техники.

Важно е да се знае, че шията и раменете трябва да се втриват и да се месят, като се прилага малко повече сила, отколкото да се масажират мускулите в долната част на гърба. В крайна сметка, врата и раменете на деня са подложени на по-голямо напрежение.

Друго правило, което трябва да се спазва, е да се вземат предвид желанията и състоянието на лицето, което ви е възложило гърба. Ако бъдете помолени да масажирате малко по-силно, тогава можете да увеличите леко силата на натиск, макар че ако не противоречи на основните правила, т.е. не вреди на здравето.

Противопоказания за масаж на гърба

Струва си да се знае, че не винаги е възможно да се направи масаж на гърба. Така че, ако човек страда от инфекциозни кожни заболявания, гъбични инфекции, има проблеми с кръвоносните съдове или преди е имал сериозни травми на гръбначния стълб, строго е забранено да се прави масаж. И в други ситуации, масажът ще е от полза, ще ви помогне да се отпуснете, да намалите умората.

Как да се направи масаж на гърба

По-целесъобразно е да се започне масаж на цялото тяло отзад. Тъй като е най-малко чувствителен към външни влияния, отколкото на гръдния кош и корема. Не е тайна за никого, че има огромно количество мускули на синьо, които са напрегнати. Най-уязвимите зони са областта на рамото и долната част на гърба.

Масаж на гърба може да се направи както от горе, така и отдолу нагоре. На гърба с масажни движения се разработват дълги, широки и трапецовидни мускули.

Човекът, който се масажира, трябва да лежи на стомаха си, а ръцете му да са по тялото. Както е отбелязано по-горе, масажът трябва да започва с поглаждане. Постепенно трябва да добавите сила. Движението се извършва стриктно от сакрума до надключичните ями. Едната ръка трябва да придвижва палеца напред, а от другата страна да има малък пръст.

Можем да разграничим следните основни техники, използвани за масажа на гърба:

1. директно, с използване на сила, която се трие с подложките на пръстите;
2. триене с палци;
3. кръгови триене - подложки на всички пръсти на една ръка с използване на сила;
4. концентрично триене - работата на палеца и показалеца;
5. триене на фалангите на свити пръсти, а освен това може да бъде леко масажиран, а може би - и с използване на сила.

По време на масажа, широките мускули на гърба се препоръчват да се месят с основата на дланта. И когато масажирате дългите мускули, простиращи се от сакрума и до тила, най-добре е да използвате дълбоко линейно поглаждане с палците на две ръце отдолу нагоре. Зоната на шията, горната и средната част на гръбния масаж трябва да бъде в съответствие с посоката на мускулните влакна. Триенето по протежение на гръбначния стълб може да бъде само кръгови движения с пръсти или фаланги на свити пръсти.

Масаж на гърба - инструкции за снимките

Ние Ви предлагаме инструкция за снимка или ръководство за това как правилно да масажирате гърба си.

• Поставете ръцете си на гърба на лицето, което ще се масажира. Дясната ръка трябва да бъде на кръста, а лявата ръка между лопатките.
• Плъзнете леко дясната си ръка към лявата му част, докато лявата ръка трябва да остане в същата област. С достатъчно меки движения, с минимално използване на сила, започнете да масажирате, докато трябва леко да разклащате цялото тяло.
• Бавно преместете лявата си ръка надясно.
• Разклащайки цялото тяло, бавно изглаждайте гърба с лявата си ръка, започвайки от лявата страна.
• Говорете с лицето, което масажирате, за да разберете дали се чувства комфортно.
• Поставете ръце на долната част на гърба. Гладките движения се издигат към врата.
• След това, също гладко се върнете към кръста. Повторете това няколко пъти.
• Когато целият гръб е омаслен, започвайки от кръста, с широки кръгови масажиращи движения, пристъпете към триене с минимална сила. Бавно се придвижете до областта на ножовете. Достигайки до раменете - гали, слизайте отново до кръста.
• Спуснете дясната ръка в лумбалната област на гръбначния стълб, поставете левия отгоре - така леко притиснете, преместете се към врата.
• Средният и показалец трябва да бъдат натиснати от двете страни на гръбначния стълб. По този начин, трябва да слезете отново до кръста.
• Използвайки двете си длани, масажирайте и двете страни от задните части на врата последователно.
• Поставете две длани един до друг на гърба, почивайки само с основата на дланта и с бързи, ритмични движения започват да загряват мускулите по посока от задните части на раменете. По същия начин слизате в началната позиция.
• Две ръце, използвайки сила, масажират мускулите на бедрата и долната част на гърба.
• С палци разтрийте кожата по гръбначния стълб. И тогава в областта на лопатките.
• Затворете дланите си и спуснете ръцете си по средата на гърба.
• Бавно разгънете леко ръцете на лицето, на което масажирате гърба си, с дланите надолу.
• Натиснете достатъчно силно към дланите на двете ръце и масажирайте толкова силно, че кожата се събира в гънки. С една ръка малко напред, не забравяйте леко да дръпнете втората гръб.
• Започваме да месим мускулите на раменете и врата. В тези зони можете да прилагате повече сила.
• С лявата си ръка хванете лявата си ръка под лакътя и хванете ръката му с дясната си ръка. Започнете внимателно, без да наранявате, и го поставете на долната част на гърба. Дланта трябва да гледа нагоре.
• Постави лявата си ръка под лявото му рамо. Затваряйки пръстите на дясната си ръка, правете кръгови търкания в лявата горна част на гърба. Особено внимание трябва да се обърне на областта между гръбначния стълб и лопатката.
• Масажирайте цялата лопатка с притискащи движения.
• Направете всичко по-горе вдясно.
• Стиснете юмруците леко и ги "барабани" по цялата повърхност на задните части.
• Странични длани в бързо, ритмично темпо, леко се докосват до задните части.
• Сложете ръцете си с шепи и леко ги погладете, започвайки с бедрата и завършвайки с горната част на шията.
• Задната част на дланта се потупва от дясната страна на торса.
• Внимателно поставете двете длани по гръбначния стълб, като пръстите ви сочат право надолу. Внимателно, но в същото време с натиск, ръцете няколко пъти по гърба.
• Плъзнете през цялата област на гърба и отново се спуснете надолу към долната част на гърба. Направете това няколко пъти.
• Поставете ръцете си на горната част на гърба. Доведете ги заедно, а с вълнуващи движения масажирайте мускулите на врата. Всички пръсти, в този случай, трябва да се движат към ключицата.
• И сега леко натискане надолу, масажирайте добре шийните прешлени.
• След това трябва да поставите ръцете си малко под раменете, от двете страни на гръбначния стълб. И масажирайте с кръгови движения "от центъра". Постепенно, продължавайки да масажирате, стигайте до долната част на гърба.
• В същото темпо трябва да стигнете до задните части. Не забравяйте да разтрийте страните. След това се връщаме с движения на врата.
• В областта на лопатките, натискане на гърба, масажирайте и двете страни на гръбначния стълб. Хвани и врат.
• Палците на палеца, които правят малки малки кръгови движения от гръбначния стълб встрани, минават през гърба, започвайки от шията, завършвайки с кръста. Най-голямата сила трябва да се прилага в областта на лопатките, а на кръста - най-малко.
• Поставете дланите си здраво върху лопатките. Алтернативно действайки с лявата или дясната си ръка, с кръгови движения, докато е необходимо леко да натиснете, преминете през цялата повърхност на гърба. И не забравяйте да вземете задните части.
• Широко разстелете пръстите и ръцете си, леко притиснете подложките по кожата. чукам по гърба си. Най-накрая погладете цялата повърхност на гърба няколко пъти.

Как се прави масаж на гърба - видео

И накрая, ние Ви предлагаме видео урок, който ще ви помогне правилно и професионално да масажирате гърба си.

Масаж на гърба

Терапевтичен масаж за гърба е ефективен метод за лечение на различни патологии на опорно-двигателния апарат. Това е също толкова важен елемент на лечението, колкото гимнастиката за отдих, физиотерапията или употребата на наркотици. Но за да постигнете максимален терапевтичен ефект при масажиране на гърба, трябва да следвате някои правила. В противен случай може да навредите на вече отслабеното тяло. Повече информация за изпълнението на терапевтичния масаж и ще бъде обсъдена в тази статия.

Ползите от терапевтичния масаж

На първо място, масажът се счита за пасивна форма на физическо натоварване, тъй като по време на него се повишава тонуса на мускулната рамка на гърба. Правилното изпълнение на процедурата ви позволява да премахнете емоционалния и физически стрес, стрес и също така има цялостно успокояващо действие върху тялото.

Основните предимства на терапевтичния масаж включват:

• подобряване на притока на кръв в гърба, облекчаване на стреса след интензивно физическо натоварване;
• възстановяване на подвижността на ставите и мускулните влакна;
• формиране на правилна поза, което влияе положително върху общото здраве на тялото;
• повишени нива на ендорфини в кръвта (хормона, отговорен за удоволствието);

Съвет! С помощта на терапевтичен масаж можете не само да стимулирате нервната система, но и да подобрите имунитета си, като по този начин предпазите организма от различни заболявания. Заслужава да се отбележи, че тази процедура също има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.

вид

В зависимост от метода на изпълнение терапевтичният масаж се разделя на няколко вида, включително:

• може да масажира (използвайки медицински кутии) - подобрява кръвообращението в целия организъм;
• хидромасаж (състоящ се в излагане на гърба на пациента на водни струи) - нормализира метаболитните процеси в засегнатата област, има положителен ефект върху състоянието на кожата;

Ако искате да знаете по-подробно техниката на извършване на масаж на гърба с мед, както и да обмислите ползите от тази процедура, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Масажът на гърба също може да се класифицира според характеристиките на предназначението му. В медицината тези видове се различават:

• изцеление. Използва се за лечение на различни патологии на гръбначния стълб (остеохондроза, междупрешленна херния, сколиоза и други заболявания). С него можете да облекчите болките и мускулните спазми, да подобрите кръвообращението в гърба;
• целулит. Използва се за козметични цели. С помощта на антицелулитен масаж, целулитът може да бъде елиминиран, тялото може да бъде тонизирано и състоянието на кожата може да бъде подобрено;

Всеки от тези видове масажи има свои характеристики и предимства. Често, при лечение на заболяване, лекарите предписват няколко вида масаж. Това ви позволява да ускорите процеса на оздравяване и да предотвратите неприятните последици.

Показания и противопоказания

По правило масажът на гърба се предписва най-често за увреждания на нервната система или гръбначния стълб. Да разгледа основните указания за неговото поведение:

• Навяхване, аномално развитие на гръбначния стълб, последствия от по-рано пострадали;
• болка в гърба;
• намален мускулен тонус;
• развитие на ишиас;
• появата на различни белези или белези по повърхността на гърба;
• проблеми с работата на мускулно-скелетната система на човека;
• леки форми на някои заболявания на гръбначния стълб (в такива случаи лекарите предписват терапевтична гимнастика в комбинация с масажни процедури).

Въпреки големия брой положителни свойства, терапевтичният масаж на гърба има противопоказания, които трябва да се вземат предвид при лечението на конкретно заболяване:

• психични разстройства;
• период на бременност;
• лоша кръвна коагулация;
• развитието на дерматологични заболявания или последствията от механични увреждания под формата на хематоми, ожулвания или рани в гърба;
• развитие на злокачествени тумори, туберкулоза;
• проблеми с дихателната или сърдечно-съдовата система;
• треска;
• хода на инфекциозните заболявания (ARVI, грип и др.);
• остра форма на гръбначни заболявания, придружена от болка.

Съвет! За да избегнете сериозни последствия, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди масажа. В този случай е необходима помощ на невролог и терапевт. Само след провеждане на съответните проучвания, лекарят ще може да определи дали можете да започнете масаж на гърба.

Особености на масажа

От всички рефлексни зони на човешкото тяло, гърбът е най-голям. В допълнение, някои от неговите секции са отговорни за функционирането на вътрешните органи. От всичко това можем да заключим, че правилно изпълненият масаж на гърба има положителен ефект върху всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло.

В хода на масажа специалистът внимателно обработва мускулите и ставите, благодарение на които тялото е тонизиращо и релаксиращо. Но в зависимост от хода на дадено заболяване лекарите предписват различни видове терапия за масаж. Ето защо, за да участват в терапията сами, без да се консултирате с лекар преди, не се препоръчва. По-долу са дадени стъпка по стъпка инструкции за извършване на масаж, който се използва най-често в медицината.

Таблица. Техника, изпълняваща масаж на гърба.