Признаци на разтягане на мускулите на гърба и лечение на болки в гърба

Мускулно-скелетната система на човека е адаптирана към високи натоварвания и изправени. Но често, при внезапно движение и спорт, настъпва разтягане на мускулите на гърба, което води до болезнени импулси в гръбначния стълб. Поддържането на рефлексния тонус на скелетните мускули на същото ниво става невъзможно: появяват се тежки болки в гърба.

Лекувам разтягане може да бъде както лекарства, така и народни средства у дома.

Наранявания, получени по време на тренировка или у дома, не се ограничават до увреждане на мускулите. Понякога има лезии на междупрешленните дискове, издатини и понякога хернии. Те се различават един от друг чрез пълно разкъсване на влакнестия пръстен и "отпадане" на дисковото вещество, често с компресия на корена или гръбначния стълб.

Признаци на сериозно нараняване, при което спешно трябва да се консултирате с лекар:

  • остра болка в гърба, която се влошава от кашлица, кихане, смях, напрежение, опит за обръщане;
  • появата на изтръпване на краката, намаляване на чувствителността на лампата;
  • болка възниква внезапно, прилича на заустване на електрически ток.

Тези симптоми показват засягане на гръбначните корени или дискогенна радикулопатия.

В салона можете да получите по-сериозни щети. Така че, ако областта на херния се отделя и образува секвестра, то тя прониква в централния канал. На нивото на лумбалния гръбначен стълб завършва, но неговите компоненти остават - „конска опашка“. Няма опасност от нараняване или компресия на гръбначния мозък, но има тежки болки в стрелбата. Неприятни усещания в перинеума и бедрата.

Сериозно усложнение на синдрома на конската опашка е внезапна слабост в краката, импотентност, инконтиненция или рефлексно задържане на урина.

Особено висок е рискът от развитие на тази патология, когато се изпълняват упражнения, свързани с „изпомпване” на долните части на мускулите на гърба, когато удълженията се правят в долната част на гърба с тегло, фиксирано зад главата.

В този случай е необходима спешна хоспитализация в отделението по неврохирургия, диагностика (КТ или ЯМР) и операция с отстраняване на секвеста от спиналния канал. В противен случай можете да получите постоянна пареза или парализа с дисфункция на тазовите органи.

В случая на обикновена мускулна миалгия се проявява умерена болка с ниска интензивност, изчезваща в покой и утежнена от един вид движение, свързано с разтягане и свиване на засегнатия мускул. При палпация има увеличаване на локалната болка и е възможно да се усети печатът.

Мускулите на кръста в гръбначния лумбиазис. В отговор на болката те се намаляват, което води до образуването на порочен кръг:

  • мускулни спазми увреждат кръвообращението в скелетните мускули;
  • застой на кръвта не позволява да се елиминират метаболитни продукти, натрупани в мускулната тъкан (млечна киселина);
  • натрупването на метаболитни продукти увеличава спазма.

Лечението включва прекъсване на такъв порочен кръг, който води до хронична болка и поява на постоянна болка в гърба.

В ежедневието медицинското обслужване се изисква само с принудително ограничаване на движенията, когато не е възможно да се стигне до спешното отделение.

В първите часове с тежка болка в долната част на гърба, микро-сълзи в мускула, наличието на хематом, е необходимо да се приложи студ в засегнатата област.

Това ще помогне да се намали подуването: в края на краищата, в резултат на увреждане на тъканите се развива асептично възпаление и ако започнете да го нагрявате, подуването и болката ще се увеличат драстично. Лумбалната област може да се нагрява само в етап на затихване, за 3-4 дни. След това трябва да дадете мир на гърба си: през първите два дни се препоръчва почивка на полу-легло.

Препаратите и методите на лечение трябва да бъдат предписани от лекар. В първите два дни, като правило, се използват интрамускулни инжекции, а в следващите дни - предварително оформени таблетки. При лечение на остри мускулни болки се препоръчва използването на следните лекарства:

  • Препарати от групата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства).
  • Мускулни релаксанти централно действащи. Те включват Mydocalm и Sirdalud.
  • В първите дни се препоръчват охлаждащи мазила - Ben - Gay, етерични масла от мента в съотношение 1:10.
  • В следващите дни можете да предпишете затоплящи мазила - Капсикам (на основата на лют червен пипер), кремове и мехлеми Наятокс и Випросал със змийска отрова и Апизартрон с пчела.
  • Можете да използвате Fastum-гел и други лекарства, съдържащи НСПВС (Dolgit-cream).

Често използвани инструменти с висок профил на безопасност, които не влошават хода на стомашната язва. Те включват Movalis или Ketonal. Те се поставят интрамускулно в горния външен квадрант на бедрата веднъж дневно. Да се ​​третира по този начин не може да бъде повече от 3 дни. Ако пациентът има киселини или гастрит, тогава трябва да се приема омепразол с тези лекарства.

Тези агенти засягат невроните на гръбначния мозък, които регулират мускулния тонус. В резултат на това тя намалява, спазъм пада, а мускулът е в състояние да "диша" и да отстрани натрупаните метаболитни продукти, след което болката се намалява и движенията се улесняват. Интрамускулно поставете тези лекарства в рамките на 3-5 дни.

В допълнение към лекарствата се предписва локално лечение:

Разликата между тези средства е, че мазта има мастна основа, слабо се абсорбира, действа дълго време. Той се втрива през нощта. Кремът се препоръчва през деня: бързо се абсорбира в кожата и действа върху мускула, не оцветява дрехите. Гелът образува защитен филм върху кожата.

Що се отнася до състава, то в аптеката можете да си купите много различни продукти за местна употреба.

На етапа на възстановяване са показани лосиони с димексид, които могат да бъдат фиксирани през нощта в областта на разтягане на мускулната тъкан.

След отстраняването на острата болка се препоръчва използването на физиотерапевтични методи: ипликатори Кузнецов и Ляпко за подобряване на повърхностната капилярна циркулация, носещи полутвърди корсети след няколко дни режим на полу-легло.

На този етап от рехабилитацията широко се използват народни средства, когато пациентът се връща към активни движения. Нанесете триещи се настойки от билки, алкохолни тинктури, суха топлина.

Ефективно средство за рехабилитация е:

Подпомагането да се избегнат наранявания и правилно дозиране на натоварването на лумбалните мускули е не само добър избор на упражнения във фитнеса, но и следните препоръки:

  • Когато дойде зимата, трябва внимателно да се проверят всички подметки и пети, да се оборудват обувките с “котки” и противоплъзгащи системи. Същото се отнася и за бастуни и проходилки за възрастни пациенти.
  • При планиране на физическата активност се препоръчва предварително да се носи полутвърд корсет.

Много е важно да се движите редовно, за да следите теглото и стойката си.

Как се проявява разтягането на мускулите на гърба: симптоми и лечение на увреждане на отделна част от мускулната тъкан

Нашата гръб се състои от много елементи, между които е установена тясна връзка. С появата на болка в тази област веднага много трудно да се определи причината за проблема. Това може да бъде или гръбначна патология, или увреждане на меките тъкани, включително мускулната тъкан.

Една от причините за болки в гръбначния стълб е мускулното напрежение. Такива наранявания могат да възникнат не само при хора със слаб мускулен корсет, чието тяло не е подготвено за усилие. Проблемът може да се появи и при спортисти, ако те не упражняват правилно, или вдигат много тегло.

Обща информация

Разтягането на гръбначния мускул е нараняване на отслабена мускулна тъкан или ставата на сухожилието и мускула. Ако мускулите са нееластични, те лесно се микропробиват. По-често този проблем възниква при неправилно зареждане с мощност.

Мускулните влакна се възстановяват бързо поради големия брой кръвоносни съдове, преминаващи през тях. Така че мускулите получават достатъчно глюкоза и кислород, необходими за регенерация.

По-лошо, ако получите мускулна лигамент. Подаването на кислород към брадитрофните мускули почти отсъства. И възстановяването от нараняване може да отнеме няколко месеца.

При нараняване на мускулите на гърба рефлексивно се намалява съседната мускулна тъкан. Това води до увеличаване на симптомите на разтягане, по-специално болка. Ето защо е необходимо да се помогне на пациента възможно най-скоро.

Степента на разтягане на гръбначните мускули:

  • Умерено - има неизразена болка синдром, който преминава през следващите дни.
  • Средна - болката е остра и правилна, което се увеличава с намаляването на увредения мускул.
  • Пълна руптура - болният синдром е силно изразена, опънатите мускулни тъкани губят способността си да се свиват. Понякога има кървене.

Запознайте се с инструкциите за употреба на напитката за пиене на колаген от Honda Drink за по-добро хранене на гръбначния стълб и ставите.

Прочетете за симптомите на цервикална дисфункция на гръбначния стълб, както и за характеристиките на лечението на патологията на този адрес.

причини

Гръбначните мускули могат да бъдат увредени от повишено напрежение, в резултат на натоварвания, на които тялото не е способно.

За да провокирате разтягане на мускулите на гърба, можете:

  • тежък физически труд;
  • Обучение по силови спортове;
  • хиподинамия, при която мускулното тяло става по-слабо;
  • остро повдигане на тежести;
  • наранявания по време на падане или удар;
  • неправилен подход към лечението на вертебралните патологии.

Симптоми на разтягане

Първият признак на разтягане на мускулите е болка в областта на нараняване. Има усещането, че нещо е разкъсано. Амплитудата на движенията на дадено лице е силно ограничена. В някои случаи за пациента е много трудно да направи движение поради повишена болка.

В рамките на няколко минути може да настъпи подуване или посиняване на мястото на нараняване. Това е доказателство, че разкъсването на кръвоносните съдове.

Типични симптоми на гръбначния мускулен щам:

  • внезапна болка с различна интензивност (в зависимост от степента на увреждане);
  • повишена болка при огъване и обръщане, както и по време на палпация;
  • подобрение, когато пациентът почива;
  • подуване (с 2 и 3 степени на разтягане);
  • синини;
  • синини.

Ако нараняване е достатъчно сериозно, болката може да продължи до няколко месеца. Ако мускулните спазми не минават дълго време, това може да покаже наличието на пролука в мускулните влакна.

Разтягане на мускулите може да повлияе на функционирането на други органи и системи. Пациентът може да изпита:

  • гадене и повръщане;
  • повишаване на температурата;
  • болка в пикочния процес;
  • дискомфорт в корема.

Ефективно лечение

Лечението на разтягане на гръбначните мускули трябва да се подхожда отговорно. Често с 1 степен на увреждане, когато няма силна болка, пациентът продължава да води нормален живот. Това може да бъде изпълнено с влошаване на патологичния процес. И вместо няколко седмици лечението може да се забави с месеци.

Водещият принцип на терапията с разтягане е пълната почивка на пациента. Трябва да се изключи джогинг, физическо възпитание и вдигане на тежести. Но продължителното обездвижване също не води до бързо възстановяване. Ето защо за известно време е по-добре да бъде на чист въздух.

Първа помощ

Ако има съмнение за разтягане, трябва възможно най-скоро да се предостави първа помощ на пациента. Първо, намалете натоварването на гърба. Поставете пострадалия на равна твърда повърхност.

Разтягането е развитие на възпалителния процес. За да го спрете на началния етап, трябва да прикрепите към засегнатото място студено. Той няма да позволи възпалението да се разпространи в съседните райони. Важно е да не се увреди кожата, така че е по-добре да се нанесе студ през повърхността на тъканта. Продължителността на процедурата трябва да бъде 30-40 минути. При силна болка можете да дадете хапче аналгетично с кетопрофеном.

Характеристики и възможности за лечение

Използването на студ като противовъзпалително и противозастойно средство е подходящо за първите 3-4 дни след нараняване. При изразена продължителна мускулна болка е възможно да се използват аналгетици и НСПВС.

Ефективни лекарства:

Мускулните спазми се спират чрез краткотрайна употреба на мускулни релаксанти (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Няколко дни след разтягане, лечението може да бъде допълнено с използването на затоплящи компреси, мехлеми, физиотерапия. Те засилват кръвообращението в засегнатата област, увеличават производството на ендорфини.

Какво е полезно плуване с остеохондроза на шийните прешлени и какви стилове са най-оптимални? Имаме отговора!

Инструкции за употреба на кетопрофен маз за облекчаване на болката в гърба и гръбначния стълб са описани на тази страница.

Отидете на http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html и прочетете какво да правите, ако имате притиснат нерв в гърба си и как да се отървете от болката.

Мехлем за разтягане на мускулите:

В случай на силно разтягане е необходим специален поддържащ корсет, който ще поддържа тялото в статично състояние.

Процедурите на терапевтичния масаж и мануалната терапия са много ефективни за възстановяване на мускулната тъкан. Има и набор от специални упражнения, които ще помогнат за укрепване на мускулите сами.

При продължителен синдром на болка мускулната система става по-слаба и мобилността все повече се ограничава. При липса на активност мускулите атрофират, болката става още по-силна, защото за тях е по-трудно да държат гръбначния стълб.

Полезни препоръки

За да избегнете разтягане, трябва да следвате простите указания:

  • Преди да започнете каквито и да е товари трябва да се подготвите. За да загреете мускулите направете загряване.
  • Големите тежки неща не носят сами. Ако товарът е разделен на части, по-добре е да прехвърлите всеки един поотделно.
  • Необходимо е да повдигнете тежките неща правилно. Гърбът трябва да е прав, лопатките да се държат възможно най-плоски. Това намалява риска от нараняване на гръбначния мускул.

Разтягане на мускулите на гърба: симптоми и лечение на нараняване

Мускулите на гърба се считат за една от най-мощните мускули в човешкото тяло. Те могат да издържат на тежки натоварвания.

Те също така изпълняват различни функции, като завъртане на торса, гъвкаво разширение и др. Въпреки това, те са също толкова уязвими, колкото и другите видове мускули.

Прекомерните натоварвания могат да причинят разтягане на мускулите на гърба. Това е много неприятно явление, съпътствано от болка и трудности в ежедневието на човека.

Това се дължи на увреждане на влакната на мускулите или на свързването на сухожилието и мускула. В случай на забавено лечение могат да възникнат усложнения.

В тази статия можете да научите повече за този феномен, за какви симптоми е придружен, как се диагностицира и лекува.

Какво е разтягане на мускулите на гърба

симптоми и лечение на болки в гърба

В клиничната спортна травматология разтягането на мускулите на гърба означава леко нараняване на мускулните влакна, които поради липсата на подготовка и липса на еластичност получават микроскопски прекъсвания в момента на максимално физическо напрежение.

Това може да е резултат от нарушение на правилата за силово обучение, повдигане на тежести или продължително статично напрежение.

Като правило ефектите от нараняване много бързо преминават и без медицинска помощ. Това се дължи на високата регенеративна способност на мускулната тъкан. Има голям брой малки кръвоносни съдове. Мускулите получават достатъчно количество кислород и глюкоза. Тези фактори позволяват бързо възстановяване на мускулната тъкан.

Много по-дълго е процесът на рехабилитация след разтягане на връзките на мускулите на гърба. Те принадлежат към брадитрофни тъкани, които постоянно страдат от липса на кислород, протеини и други хранителни вещества. Възстановяването на сухожилието може да отнеме до 7-8 месеца, в зависимост от тежестта на увреждането.

Опасността от разтягане на мускулите на гърба е свързана с едно важно свойство на мускулната тъкан. След нараняване, на фона на болковия синдром, има рефлекторно свиване. По време на максималния контрактилен отговор, съседни или свързани мускули могат да бъдат повредени. Затова е необходимо да се предприемат мерки за първа помощ при най-малкото подозрение за разтягане на мускулите на гърба.

Разтягане на мускулите на гърба, чието лечение е консервативно, е най-честата причина за болка в тази част на тялото. Причината за разтягане на мускулите на гърба може да бъде слаб мускулен корсет.

Това може да повлияе и на неактивен начин на живот. В допълнение, тежката физическа работа или вдигането на тежести може да допринесе за разтягане на мускулите. Доста често, остър завой на мускулното тяло води дори до разкъсване на мускула. Затова се препоръчва тренировка за загряване преди тежък физически труд, което ще намали риска от разтягане или счупване на мускулите.

Тъй като мускулите са добре снабдени с кръв, те лекуват достатъчно бързо. Заедно с разтягане, гръбначните връзки също могат да бъдат засегнати от увреждане на гръбначния стълб.

Но лигаментите се доставят с кръв в малки количества, така че тяхното заздравяване е бавно и продължава до една година. И двете тези патологии протичат по същия начин, поради което е почти невъзможно да се разграничи какво точно е довело до болка. В медицината това заболяване се нарича "увреждане на меките тъкани".

В задната част има следните видове мускули:

  • Трапец. Тези мускули дават възможност да се движат ръцете, лопатките и раменете.
  • Най-широко. Формите на външния профил на гърба, са отговорни за абстракция на ръцете встрани.
  • Ромбоидна. Намира се в същия ред с трапецовидните мускули и изпълнява същите функции.
  • Голям кръг.
  • Гръбначни изправители. Те са отговорни за движенията в лумбалната област.

Тези мускули са най-големи, но има и малки мускули на гърба.

Патогенезата на болките в гърба с мускулно напрежение.

При разтягане на мускулите се появяват микро-сълзи на мускулите и сухожилията, които се съпътстват от подуване, кръвоизливи и спазми на увредени мускули. Появата на болка е свързана с компресия на нервните окончания с едематозни тъкани и спазматични мускули.

Тежестта на болката може да варира от лека до много тежка. Появата на болка води до ограничаване на физическата активност, особено увеличаване на болката при огъване встрани.

Това се дължи на защитен спазъм на дълбоките мускули на гърба. Често срещан симптом на разтягане на мускулите на гърба е появата на подпухналост и кръвоизливи в лумбалната област.

Тежест на разтягане

Според тежестта на разтягане на гръбначния мускул се разделя: t

  1. 1 степен - умерена. Болката след разтягане е слаба. Обикновено тя преминава през кратко време.
  2. 2 степен - средна. По това време могат да се появят контрактилни спазми, които причиняват дискомфорт на човека.
  3. 3 степен - пълна почивка. Загуба на мускулна контрактилност В този случай има силна болка.

Чести причини за увреждане на лумбалния мускул

Болките в долната част на гърба в резултат на мускулен спазъм обикновено могат да бъдат причинени от всякакъв вид движение, което упражнява прекомерен товар върху долната част на гърба.

Най-честите причини са тежко повдигане, повдигане по време на усукване, внезапно движение или падане.

Спортните травми също са често срещана причина за разтягане на мускулите на гърба, особено за спортовете, в които има усукване, всякакъв вид внезапен шок или внезапни движения.

Прояви и симптоми

Първите признаци се считат за болки в гърба. Може да се наблюдава подуване или леко подуване на мястото на нараняване. Не рядко се придружава от появата на хематоми.

Болката може да се развие до тежка, това ограничава функцията на опорно-двигателния апарат. Ако се наблюдават характерни симптоми, тогава с повишена физическа активност се наблюдава повишена болка.

Трябва да се отбележи, че след нараняване на гърба, мускулът вече не е толкова еластичен, както преди, с появата на малки белези.

Често, когато травма на гръбначния стълб е увреден, а именно, ако връзките са повредени, се забелязват синини в лумбалната област. Ако забележите, че увреденият мускул не се свива, не се колебайте да се свържете с лекар.

разлики

Когато човек издърпа гърба си, той често подозира, че е настъпило сериозно увреждане. Много от тях веднага отиват в болницата - за провеждане на скъпи изследвания. Това прави лечението забавено, което често забавя процеса на възстановяване. Въпреки че е възможно да се разграничи разтягането на мускулите на гърба от тежко нараняване чрез външни признаци:

  • Херния веднага дава болка, която се характеризира с висока интензивност. За разлика от разтягането, болката не е локализирана в засегнатата област, а дава на седалището или крака. Също така не се наблюдава в покой, рязко нараства с движения, което прави херната по-осезаема, отколкото обикновеното разтягане.
  • В случай на фрактура на гръбначния стълб непосредствено след нараняване се появяват болка и скованост на движенията. Тези симптоми правят счупването сходно, ако не и с неговия механизъм. Такива увреждания рядко се срещат при натоварване, което обикновено възниква, когато човек падне.
  • Остеохондрозата има подобни симптоми, но тяхното появяване винаги е свързано с дълга и неудобна позиция на тялото (например по време на сън).
  • Необходимостта да се правят паралели между тези патологии се дължи на различия в лечението, които за всяка травма включват собствени методи.

Първична грижа

Не е тайна за някой, че за всяко нараняване, първа помощ трябва да бъде предоставена преди пристигането на лекаря. Какво можете първоначално да направите, когато разтягате мускулите на гърба?

На първо място, изключва се всякаква физическа активност, в противен случай увреждането се влошава. Разтягане е вид възпалителен процес, така че налагането на настинка е необходимо. Това ще ограничи разпространението на възпалението.

Когато се покрива лед, задължително се използва тъканна подложка, тъй като директният контакт на леда с кожата може да увреди кожата. Продължителността на тази процедура е от 30 до 40 минути. Вие не можете да се отклонявате от тези норми.

Ако има силен синдром на болка, тогава един отличен вариант би бил мехлем, който е предназначен за облекчаване на болката. Може да бъде “Фастум-гел”, “Финалгон”, “Апизатрон” и подобни мазила.

Те имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект, но заедно с това и затопляне. Но имайте предвид, че мехлемът се прилага след ледени процедури. Веднага можете да пиете хапчета за болка, като "Диклофенак".

Диагностични мерки

Когато се обръща към лекар, той ще проучи причините за увреждане на меките тъкани, ще изслуша оплакванията и въз основа на това ще направи първоначална диагноза. От голямо значение при прегледа на пациента е физически преглед, който включва, в допълнение към прегледа, палпиране, перкусия и тестване на сухожилни рефлекси.

За да се елиминира подозрението за спинална фрактура, ще се изисква рентгенография на гръдния кош. Точна ЯМР може да изисква спинална ЯМР или компютърна томография (КТ).

При диагностицирането е много важно да се идентифицира естеството на болката, тъй като разтягането на гръбначните мускули може да предизвика междуребрена невралгия, радикуларен синдром и възпаление на нервите на гърба. Ако разтягането на гърба не е съпроводено с увреждане на нервите, болката се локализира в лумбалната област или на друго място, без да се дава на други части на тялото.

Ако разтягането е придружено от увреждане на нервните стволове, болката може да се даде на слабините, бедрата или седалището. В този случай са важни допълнителни изследователски методи, като МРТ, КТ и радиография.

Лечение за разтягане на мускулите на гърба

За съжаление, не всеки знае как да лекува разтягане на мускулите на гърба и затова хората трябва да издържат на болка, която може да трае достатъчно дълго за такива наранявания.

Преди всичко, в рамките на 48 часа след разтягане, експертите препоръчват да се прилагат студени компреси към увредената област, за да се предотврати подуване и облекчаване на възпалението. Забележка: студът се прилага за няколко минути на интервали от половин час.

След три дни болезненият спазъм се отстранява с помощта на топлина (горещи компреси, вани, нагревателни подложки или затоплящи мазила от нестероидна природа). Също така, болкоуспокояващи и системни НСПВС се препоръчват за облекчаване на болката.

Въпреки това, когато приемате такива лекарства трябва да се обърне внимание на наличните противопоказания.
Физиотерапевтични процедури, масаж и мануална терапия са се препоръчали добре в лечението на разтягане на мускулите на краката.

След облекчаване на болката, по време на рехабилитационния период е необходимо да се ограничи натоварването на гърба до минимум, или напълно да се елиминират.

Въпреки факта, че разтягането на мускулите на гърба е доста болезнено и неприятно състояние, то като правило не се нуждае от сериозно лечение. Ако обаче такава травма периодично се повтори, тя може да сигнализира за по-сериозни проблеми, които изискват задълбочено диагностично изследване и адекватна медицинска помощ.

Какво лечение се предписва

В никакъв случай не се самолечете! Въпреки това, първа помощ трябва да се изисква. С най-малко разтягане или подозрение за това е необходимо да се минимизира натоварването на гърба. За какво се прави, за да не се влошава състоянието на нараняване.

Можете също да използвате достатъчно студен предмет, за да отстраните тумора, или поне да намалите. Освен това студът предотвратява разпространението на възпалителния процес.

Ледените предмети се нанасят най-добре през тъканта, за да не се повреди кожата. Времето на нанасяне на леда е от 20 до 40 минути. В рамките на два дни трябва да се правят ледени пакети на всеки четири часа.

Ако в рамките на половин час след получаването на нараняване има кървене или натъртване, трябва да се приложи еластична превръзка на мястото на увреждането. Също така, на повредената зона трябва да се даде възвишено положение. Че няма увеличение на оток.

Ако е необходимо, използването на аналгетици и лекарства, които инхибират възпалителния процес.

Основният принцип на вече директно лечение на навяхване е осигуряването на пълна почивка на пациента. Необходимо е да се премахне натоварването на гърба, ходенето, джогинга и други активни дейности. Не забравяйте обаче, че пълното недвижимо имущество оказва отрицателно въздействие върху хода на лечението. Как да си осигурите време, прекарано на чист въздух, трябва да се консултирате с лекар.

След като възпалителният процес е спрял и няма подуване, можете да посетите банята, както и да използвате отоплителна подложка.

По принцип тези процедури могат напълно да осигурят Вашето лечение. Такива процедури, като правило, не са продължителни и траят не повече от две седмици. В края на курса на лечение трябва също да помните, че трябва да възстановите тялото си.

За щастие, такива щети с времето минава, като правило, проблемът е решен за 3-4 седмици. Като се има предвид, че кръвоснабдяването в тази област е добро, то необходимите хранителни вещества и протеини, необходими за лечението, са в достатъчно количество, което намалява времето за възстановяване.

Ако болката е значителна, лекарят може да даде на пациента пълна почивка за не повече от един или два дни. Типичните процедури за първа помощ за такива щети включват:

  1. Обезболяващи (например, парацетамол), с цел да се прекъсне предаването на сигнали за болка в мозъка;
  2. Противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен) за намаляване на локалното възпаление, което е причина за болка;
  3. Мускулни релаксанти, които могат да бъдат предписани на краткосрочна основа за облекчаване на тежките болки в долната част на гърба, свързани с мускулни спазми.
  4. Масаж, който може да помогне за подобряване на кръвообращението в долната част на гърба (което ще ускори процеса на възстановяване), ще улесни спазмите на мускулите и ще увеличи производството на ендорфини (естествени химични съединения, които действат като обезболяващо средство)
  5. Мануална терапия Леки манипулации, извършвани от лекар или специалист, за да разхлабят здраво мускулите на гърба.
  6. Лед или студени компреси. Прилагането на всякакъв вид студена опаковка може да помогне за намаляване на възпалението, което е полезно да се приложи веднага след нараняване.
  7. Термична терапия. Използването на топлина в лумбалната област е полезно, за да се стимулира притока на кръв и да се излекува увредената област.

Ако периодът на лумбалната болка трае повече от две седмици, мускулите започват да отслабват, тъй като болката кара повечето пациенти да ограничават активността. Липсата на активност води до загуба на мускулите и последващо отслабване, което от своя страна води до увеличаване на болката, защото мускулите са по-малко способни да държат гръбначния стълб.

Като правило, хората, които водят активен начин на живот и спортуват, са по-малко склонни да страдат от болки в долната част на гърба, поради напрежението в мускулите, защото упражнението укрепва мускулната система и я прави по-устойчива на увреждане и навяхване.

Има три вида мускули, които поддържат гръбначния стълб:

  • Екстензори (мускули на гърба и бедрата)
  • Flexors (коремни мускули)
  • Кожни коремни мускули (странични мускули)

Докато някои от тези мускули се използват в ежедневния живот, повечето от тях не получават адекватно упражнение и са склонни да отслабват с възрастта, ако не са насочени към упражняване.

Пълна програма за упражнения за долната част на гърба трябва да се състои от комбинация от упражнения.

Разтягане за гърба

Упражнения за укрепване на екстензорите на гръбначния стълб. Аеробни упражнения с ниска интензивност. И накрая, една редовна, устойчива програма със стрии на мускулите на подбедрицата ще помогне за намаляване и предотвратяване на травма на мускулите на гърба.

Мускулите на бедрата (бицепсите на бедрото, семитендинозата и полумембранните мускули) преминават по задната част на бедрото и под коляното. Спастичността и сковаността на мускулите на подбедрицата водят до изглаждане на нормалното огъване на талията.

Спастичността на тези мускули ограничава движението на мускулите в тазовата област, което може да напрегне долната част на гърба. Редовното разтягане може постепенно да удължи тези мускули и да намали натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Методи за самообучение

  1. Упражнение 1. Упражнението се извършва в позиция на гърба, а ръцете са зад главата. Сега се огъваме и поддържаме тази позиция до 8 секунди. Задачата трябва да се повтори 10 пъти.
  2. Упражнение 2. Пациентът лежи на стомаха си, лактите са под брадичката. След това, на свой ред, повдигнете прави крака до възможно най-високата височина, след това повдигнете двата крака и ги задръжте изправени за десет секунди.
  3. Упражнение 3. Вземете легнало положение, сложете ръце на главата му и леко повдигнете тазобедрената става и го задръжте за 8 секунди. Упражнението се повтаря поне десет пъти.

Така се запознахте с общите методи за поддържане на мускулите на гърба в здравословно състояние. Но тези упражнения не могат да ви гарантират постоянната надеждност на гръбначните мускули.

Например, много спортисти и спортисти се занимават с професионално втвърдяване на мускулите. Не трябва обаче да се стремите към спортисти, защото можете да поддържате здрави мускули и да спазвате основните препоръки.

Но не забравяйте, ако все пак има подозрения за проявата на болестта, не забравяйте да предоставите първа помощ (вижте подробностите по-горе) и се обадете на специалист.

Как да премахнем болката при разтягане на мускулите. Облекчаване на болката при изкълчени мускули

Лечението на навяхвания започва с облекчаване на болката. За да облекчите болката, можете да прикрепите балон с лед към увредената зона или нещо студено замразени зеленчуци, кубчета лед, разбира се, след като предпазите кожата от преохлаждане с кърпа или кърпа.

Различни болкоуспокояващи могат да помогнат за намаляване на болката, но не можете да ги използвате без прекъсване за дълго време. Ако през седмицата болките в гърба не изчезнат и не усещате подобрение в състоянието си, тогава трябва да се консултирате с лекар.

При лечение на лумбални навяхвания:

  • пълна почивка за гърба
  • медикаменти за мускулни спазми
  • масаж на гърба
  • специални упражнения за укрепване на мускулите на гърба

При лечение на разтягане на гърба, двигателната активност е много важна, продължителната почивка и почивката в леглото могат да влошат състоянието ви.

В бъдеще е възможно да се използват различни усилващи колани, не-твърди корсети и еластични превръзки, за да се предотврати навяхването.

Също така, остеопатите се справят доста успешно при лечение на навяхвания. Най-добрият аналог на лечението е предотвратяването на такива състояния. Превенцията на навяхванията е да се увеличи гъвкавостта и издръжливостта на лумбалната и други части на гърба.

Необходимо е да запомните ползите от затопляне преди силно физическо натоварване. Загряването може да предотврати разтягането на мускулите, поради факта, че помага за загряване на тялото, подобрява притока на кръв в органите и тъканите.

Програмата на физиотерапията също може да подобри състоянието на мускулите на гърба. Рехабилитацията и възстановяването обикновено преминават през три етапа.

  1. При силни болкови симптоми - ограничаване на физическата активност и облекчаване на болката
  2. След намаляване на симптомите на болката, някои упражнения са разрешени.
  3. Пълно възстановяване на целия диапазон на движение

Те са се доказали в лечението на навяхвания, мехлеми и гелове за спортисти. Те могат да бъдат разделени на затопляне и охлаждане.

Мехлеми със затоплящ ефект увеличават пропускливостта на капилярите, като по този начин увеличават кръвообращението и облекчават подуването. Въпреки това, веднага след настъпването на нараняване да се прилага такъв мехлем във всеки случай невъзможно, тъй като те се използват вече след премахване на болката.

Те могат да се използват и за профилактични цели, за загряване на мускулите. Въпреки това, тези кремове не са подходящи за чувствителна кожа, тъй като могат да причинят изгаряния на кожата.

Маз с охлаждащ ефект Препоръчително е да се прилагат веднага след нараняването на гърба. Тези гелове или мехлеми могат да анестезират и успокоят увредената област. Мехлемът не трябва да се втрива, за да не се увреди още повече мускулът. Геловете имат по-добра абсорбция и по-бързо придават желания ефект от мехлемите.

При хронични или хронични наранявания, използвайте лекарства, които включват йод и други противовъзпалителни компоненти.

Лимит на натоварване

След нараняване е необходимо напълно да се ограничи натоварването на увредения мускул за период от 36-48 часа, в зависимост от тежестта на увреждането.

В този случай увреденият крайник трябва да бъде поддържан. След изтичане на това време се разрешава леко натоварване в малки дози.

Веднага след нараняването е необходимо да се нанесе еластичен бинт - това ще помогне за намаляване на болката и за отпускане на увредения мускул.

Използването на противовъзпалителни средства за разтягане на мускулите

За да се намали болният синдром, е възможно да се използват нестероидни противовъзпалителни средства от местна употреба - диклофенак, кетопрофен, пироксикам и др. Те ще подтиснат асептично възпаление, което може да се появи в увредения мускул и да намали болката.

Противовъзпалителни кремове

На първия ден след увреждането ще бъде подходящо да се започне локално лечение на навяхвания с крема на основата на колаген - те не само ще облекчат болката, но и ще балансират колагена в тялото, нормализират състоянието на увредените мускули, хрущялите и сухожилията.

Противовъзпалителните мазила са подходящи в случай на силна болка и поява на оток. Те елиминират фокуса на възпалението, причинен от мускулния щам, и се основават на пироксикам, кетопрофен или диклофенак.

Разбира се, може да има варианти, но именно тези вещества ефективно се справят с подуването и болката. Затова вземете под внимание следните инструменти:

  • Voltaren;
  • Fastum гел;
  • Finalgel;
  • Amelotex;
  • Diklak;
  • Диклофенак.

В случай, че има силни натъртвания, трябва да се предпочитат мехлеми с абсорбиращи се вещества. Те могат да бъдат:

Ако нараняването е незначително, тогава можете да ограничите мазилата Traumeel и Arngel. Използването на лекарства от официалната медицина може да се комбинира с методите на традиционната медицина. Лечението с народни средства често прави състоянието на пациента много по-лесно и допринася за бързото възстановяване на мускулната тъкан.

Подгряващ мехлем

Мехлемите от тази група се основават на пчелна или змийска отрова, но могат да съдържат пипер или горчица. Те перфектно подобряват кръвообращението, влияят положително на нервните окончания и разширяват съдовете на кожата.

Не трябва да ги използвате веднага след нараняване, но малко по-късно те ще бъдат много ефективни. Особено ако добавите към тях лек и затоплящ масаж. Примери за такива лекарства:

Охлаждащ мехлем

Както подсказва името, мехлемите от тази серия охлаждат увредената област и облекчават болезнените симптоми на разтягане на мускулите и сухожилията.

Те могат да се използват веднага след нараняване. Като част от такива мехлеми могат да се наблюдават ментол и различни етерични масла. В тях присъстват и аналгетици, така че резорбцията на хематома ще бъде безболезнена.

Предлага се под формата на гел или аерозол за външна употреба и се нанася върху кожата без триене. Можете да закупите следните опции:

Действащи комплексни мазила

Сложните мехлеми имат широк спектър от ефекти и решават няколко важни задачи едновременно: облекчават подуването и болката, лекуват възпалението, затоплят и дори подобряват кръвообращението, което е много важно, например при наранявания на краката. Тази категория включва:

Други местни лекарства

Допълнителни мехлеми се използват, за да се предпази човек от сериозните последици от нараняване и да се съкрати периодът на възстановяване.

За предотвратяване на стагнацията в засегнатите райони и появата на кръвни съсиреци може да се използва хепаринов маз, който разрежда кръвта и има благоприятен ефект върху възпалителния център.

Въпреки това, този инструмент се предписва само от лекар, така че не трябва да бъде любител. Накрая могат да се използват ангиопротектори, които укрепват стените на кръвоносните съдове и стимулират резорбцията на хематомите.

Правила за използване на терапевтични мехлеми

Разбира се, че най-добрият избор на мехлем ще бъде направен от лекар, но се пригответе за факта, че трябва да си купите няколко тръби. Важно е да разгледате текущото си състояние и възможните реакции към различни вещества. Особено внимателно при употребата на лекарства трябва да сте по време на бременност, защото не всички лекарства са безопасни за плода.

Ако посещението на лекар не е включено в плановете ви, тогава можете да се консултирате поне с аптека. Там ще имате възможност да зададете въпроси на фармацевта и да видите указанията за употреба, при които се посочва съставът на мазта и противопоказанията.

Всички мехлеми се втриват в кожата на увредената област с леки движения, така че да не причиняват допълнителна болка. Преди започване на процедурата се препоръчва да се нанесе малко количество мехлем върху кожата и да се изчака 10 минути, за да се гарантира, че няма алергични реакции.

Сред неприятните симптоми могат да се наблюдават сърбеж, парене и зачервяване. В този случай ще трябва да се откажете от това лекарство и да си купите нещо друго. Също така си струва да си припомним, че не можете да прилагате маз към увредените части на тялото.

Внимавайте да бъдете в случаи с деца, защото често родителите пропускат появата на алергии, продължават лечението и влошават състоянието на детето. Като правило, курсът на лечение отнема от една седмица до един месец и зависи от естеството на вашето нараняване, степента на тежест и скоростта на възстановяване. По-точна информация може да бъде дадена само от лекуващия лекар след прегледа.

Народни лечения за навяхвания

Представяме някои рецепти, които според отзивите на потребителите са най-ефективни в ситуация като разтягане на мускулите. Лечението с традиционните методи е насочено главно към облекчаване на болката и се препоръчва само като допълнение към официалната медицина.

  1. Загрейте бирата, така че да не кипне, а просто се издига в тенджера - до около 50 градуса. След това, в гореща бира, намокрете кърпа или друга кърпа, изстискайте и поръсете обилно от едната страна с черен пипер. Нанесете същата страна на кожата за 10 минути. Повторете това още 4 пъти на интервали от 20 минути.
  2. Нарежете лука в месомелачка, смесете със захарта, за да направите пастообразна консистенция. Поставете тази смес върху превръзка и нанесете на възпалено място за един час. Може да се повтаря всеки ден.
  3. Пепел от гроздови кълнове, смесени със зехтин 1: 4 и разпръснали възпалените места с тази смес.
  4. За възпалено място направете приложение на синя глина (може да се купи в аптека), предварително смесени с вода до консистенция на гъста заквасена сметана и охладени в хладилника. Повтаряйте на всеки 3-4 часа.
  5. Клубени от обикновени картофи. За лечение, вземете чисти и обелени картофи, настържете го на фина ренде и използвайте получената каша под формата на приложения.

Ако синдромът на болката не премине, можете да подобрите ефекта на картофа, ако добавите лук и захар към него. Всички съставки се смесват добре до гладкост. Такава заявка може да бъде оставена цяла нощ, след като е била фиксирана с превръзка.

  • Чесънът помага и срещу навяхвания с различна етиология. Нарежете чесъна и го напълнете с животинска мазнина. След пускането на печката и малко кипене. Охладете сместа, добавете малко натрошен евкалипт и разтривайте получения балсам в повреденото място няколко пъти на ден.
  • Друго доказано народно лекарство на базата на чесън. Ще имате нужда от оцет, водка или алкохол и чесън. 10 скилидки чесън, смесени с 0,5 литра оцет и 100 мл водка. Настоявайте за 2 седмици на тъмно място. След това филтрираме и филтрираме, добавяме около 20 капки алкохолна евкалиптова тинктура и използваме тинктурата като компрес на възпалено място.
  • Лимонов чесън със сок се използва и под формата на компреси или лосиони. Компресите трябва да се сменят с нови, тъй като те се нагряват до телесната температура.
  • Отварата от бъз е в състояние да облекчи подуването и да облекчи болката. Добавете я, когато се къпете, можете също да добавите 1 чаена лъжичка сода за хляб.
  • При първите признаци на разтягане, подуване и подуване идеално се премахват ледените компреси, увити в марля.
  • Въпреки че стречингът се отнася до леки и неопасни увреждания на мускулите на гърба - не пренебрегвайте медицинските съвети и професионалната помощ. В крайна сметка най-ценното нещо, което човек има, е здравето му.

    профилактика

    Извършването на феномена на прешлените връзки е доста често и е от особено значение. По-добре е обаче да не изпитвате подобни ситуации.

    За да се предотврати появата на лумбална травма, а именно увреждане на лигамента, е необходимо да се спазват някои превантивни мерки.

    Смята се, че най-оптималните методи за защита на сухожилията и мускулите от разтягане увеличават гъвкавостта на гръбначната част. Тази опция предотвратява чувствителността на гръбначния мускул. Също така висока гъвкавост предотвратява появата на пристъпи на болка в гърба.

    В допълнение към тези техники, има някои упражнения, които са проектирани специално за определени условия.

    Откъснат назад, какво да правя?

    Мускулен корсет е предназначен не само за осигуряване на движението на крайниците и кръвообращението, но и за поддържане на гръбначния стълб, за поддържане на вертикалното му положение.

    Протягането на гърба може да се случи при различни обстоятелства, но резултатът винаги е един и същ - ограничено движение и болка.

    Причини и симптоми

    Нараняванията на домакинствата често са свързани с неправилно и рязко повдигане на тежестта или с твърде много тегло на товара.

    Жертвата може да получи цяла гама от наранявания:

    • Разтягане на мускулите на гърба;
    • Изкълчвания и субуляции на ставите, които трябва да се лекуват само от травматолози;
    • Преместването на прешлените, водещо до образуване на хернии и изпъкналости на междупрешленните дискове;
    • Напукани кости.

    Разкъсването на долната част на гърба означава увреждане на лигаментите и фибрите на гръбначните мускули. Това се случва, когато "неотопляемите" мускули са принудени да поемат прекомерен стрес.

    При неправилно разпределение на властта, дори и малък товар може да доведе до стандартно оплакване на всички трудолюбиви, които са пострадали в ежедневието: „Разкъсал съм долната част на гърба!“.

    Пациентите възприемат разграждането на гърба като обикновена вреда, която не изисква специално внимание. Работещите граждани се опитват да се върнат на работа възможно най-скоро, докато телата им се нуждаят от почивка и сила за възстановяване на увредените тъкани.

    Какво да правите, когато опънете гърба си при такива пациенти? На първо място - да следи състоянието им.

    Симптоми на разтягане

    Не всички симптоми на прекъсване на гръбначния стълб се появяват веднага. Случва се, че пациентът, развълнуван от активната физическа работа, дори не разбира, че травмата вече е настъпила, а това влошава последиците от такава травма.

    Разтягане на симптомите на мускулите на гърба.

    Слабината е важен орган по отношение на ефективността на нервната система. Ако увреждането на мускулатурата е довело до увреждане на нерва, тогава развитието на кореновите симптоми е доста вероятно.

    Ако гърбът е счупен, симптомите ще се появят в рамките на няколко часа и ще се засилят, когато мускулите “се охладят”. През деня след нараняване ще се почувства болка в гърба:

    • Движението на тялото причинява болка и пациентът трябва да положи допълнителни усилия, за да направи всяко движение. С помощта на болка, разкъсаният гръб защитава себе си от прекомерни натоварвания, предлагайки на човека да си почива повече;
    • Подпухналостта на увредената област и околните тъкани. В случай на сериозно увреждане, отокът е опасен, защото може да се разпространи дълбоко в тъканите, оставайки незабелязан;
    • Хематомите могат да се развият под кожата на места, където се скъсват мускулните влакна. Сълзите са болезнени за докосване.

    Откъснат назад, какво да правя: поза за сън

    Както при тънката гърба или лумбаго, в случай на разтягане, по-добре е положението на гърба или корема да е възможно най-спокойно и симетрично.

    Всяко увреждане, засягащо нервите и областите на гръбначния мозък, може да доведе до сериозни, понякога забавени последици.

    Пациент, който е разкъсал симптомите на гърба от следния списък, трябва да се счита за застрашаващ здравето:

    • Болка в тазобедрената става при кашлица и кихане;
    • Нарушения на уринирането;
    • Коремна болка;
    • Пристъпи на повръщане, гадене;
    • Скокът на телесната температура над 37 градуса;
    • Развитието на синина, особено обширна.

    Първа помощ за навяхване

    Дори на уроците по физическо възпитание и безопасност на живота в училището ни научават какво да правим при разтягане на мускулите. Но по някаква причина забравяме за тези мерки, когато някой от близки получи изкълчване или лумбални мускули.

    Какво да направите, ако разкъсате гърба си в долната част на гърба?

    Осигурявайки първа помощ, трябва да анализирате всички симптоми. Разтягане на мускулите на гърба се третира предимно чрез почивка.

    Топло или студено ли е?

    На училище ни казаха, че студът може да облекчи болката и да намали изтегления мускул, че разкъсаните влакна кървят по-малко и по-бързо работят при студената превръзка, приложена в първите минути след разтягане.

    От друга страна, рекламата и популярните съвети убедително казват как да се лекува с разкъсан гръб - определено трябва да го затоплите и да го разтриете с всякакви смеси. И така, какъв е правилният път? Какво да правите, ако се отдръпнете?

    Отдръпнах се: какво да правя?

    Опитайте се да се придвижите възможно най-малко и да приложите студ. Погрижете се за бъбреците му от него и не бързайте да намазвате мястото на нараняване с затоплящ гел, докато отокът премине!

    Каквато и да е причината, жертвата трябва незабавно да бъде обездвижена и разпитана за симптомите. Това е особено важно при разтягане на мускулите на гърба, за да се разграничи леко нараняване от сериозна заплаха за живота и здравето.

    Относно разширенията

    Тъй като няма абсолютно здрави хора, няма перфектен мускул. Не забравяйте да намерите отслабени влакна, които първи реагират на неправилен товар с микротравми.

    Разтягане от първа степен, или умерено разкъсване, се характеризира с лека болка при липса на външни признаци на нарушения на целостта на кожата и подлежащите тъкани.

    Това разтягане обикновено не изисква продължително лечение и изчезва самостоятелно в рамките на няколко дни или дори през нощта.

    Скъсан обратно как да се лекува у дома?

    Уви, дори и при леко нараняване, не се препоръчва да се лекувате с гръб у дома. Увреждането на лумбалния и сакралния гръбначен мозък може да доведе до развитие на по-сериозни патологии.

    Втората степен, или средната, определено няма да бъде пренебрегвана поради силно изразения болен синдром и понякога леко обезцветяване на кожата на мястото на нараняване. Лекувайте това разтягане на мускулите на гърба в този случай ще имате от 5 до 14 дни.

    Кога да не се справяш без лекар

    Третата степен се нарича пълна почивка. Вече има синина и пълната липса на контрактилна активност.

    Ако долната част на гърба е откъсната, пациентът очаква да получи само болка на мястото на нараняване. Но развиващ се хематом или болка, когато кашлицата ще плаши всеки.

    Назад разкъсан, какво да правя?

    Съпътстващи наранявания на лумбалния отдел на гръбначния стълб, значителни външни увреждания, признаци на нарушение на инерцията - всичко това е повод незабавно да се обадите на лекар.

    Симптомите и лечението на навяхвания в крайниците и по тялото нямат значителни различия, но опасността е по-висока, колкото по-тясно е нараняване на гръбначния стълб.

    Функцията на мускулите на талията - да държи гръбнака в един вид еластичен корсет; връзки и мускули на гърба, трябва да функционират без повреди, за да се осигури надеждна фиксация.

    В противен случай е вероятно прешлените да се изместят, при което корените на гръбначния нерв са удушени и възпалени. Когато пациентът е леко изтеглен назад мускул, това е достатъчно, за да му осигури мир.

    Но ако болката е непоносима, има гърч в гръбначния стълб, се развива оток или синина, лечението на счупен гръб трябва да бъде бързо и професионално.

    Лечение на навяхвания и сълзи

    Всеки може да счупи гърба си, това нараняване няма нито възрастови ограничения, нито ограничения на пола.

    Но в прогнозата за лечението, разликата е очевидна: младите пациенти се възстановяват от нараняванията по-бързо, за тях е по-лесно да излекуват дори сериозни прекъсвания в опънатата мускулна структура.

    Ако пенсионерът се е откъснал назад, по-правилно е да се организира болнично лечение, за да се избегнат усложнения, свързани с героичното настроение на по-старото поколение.

    Разтягане на мускулите на гърба: лечение без болница

    Не е желателно да продължавате да ходите и работите по време на лечението. По-добре е да се издаде болница за няколко дни, отколкото да се лекува по-късно, не само стречинг, но и възпаление.

    Достатъчно е амбулаторията да посещава лекуващия лекар два пъти: при първоначален преглед и при освобождаване. През останалото време е необходимо да се извърши медицински комплекс у дома:

    1. Приемане на противовъзпалителни лекарства. Те спомагат за облекчаване на болката и предотвратяват развитието на възпаление и вторични инфекции (особено ако травматичният ефект пресича напълно мускула).
    2. назначен при откриване на обща слабост на сухожилия апарат и хрущял в организма. Глюкозамин, хондроитин и калциеви съединения са необходими, за да направят лигаментите по-еластични и еластични.
    3. На етапа на лечение, затоплящите мазила означават само поддържане на резултата. Техните компоненти не позволяват на влакната да се „охладят” в покой. В резултат на това е по-лесно за пациента да си възвърне мобилността след сън и статична позиция.
    4. Физиотерапевтичните процедури са предназначени да нормализират провеждането на импулси в влакната, докато масажът възстановява мускулния тонус и контрактилитета.
    5. Терапевтичното упражнение има тонизиращо действие. С всеки набор от упражнения, пациентът прави мускулите си работа симетрично и се бори с остатъчна болка.

    Почти всеки в живота му трябваше да се напрегне. Това нараняване не може да бъде осигурено - това се разбира от повечето пациенти.

    Като превантивна мярка опитни товарни превозвачи носят поддържащ колан-корсет, поемат правилната стойка при вдигане на тежести и правят загряване преди работа.

    Ако настъпи нараняване, не дръпнете с първа помощ или с основното лечение.

    Гърбът и слабините са много уязвими към деструктивни промени в гръбначния стълб и всяко нараняване може да предизвика патологичен процес.