Кинезитерапията е уникален метод на д-р С.М. Bubnovsky за лечение и рехабилитация на гръбначния стълб. Провеждането на специална гимнастика елиминира проблемите на гръбначния стълб без лекарства и операция.

Какви са различните упражнения на д-р Бубновски от други комплекси? Кой е подходящ за уникална техника? Колко време отнема да получите резултати? Има ли някакви противопоказания? Отговори в статията.

Обща информация

Известен д-р S.M. Bubnovsky разработи уникална техника, която е високо оценена от лекари, специализирани в лечението на патологии на ставите, мускулите и гръбначния стълб. Кинезитерапия - комплекс от авторски упражнения за активното изследване на мускулната система и гръбначния стълб. Изпълнението на точната гимнастика има положителен ефект върху всички елементи на поддържащата колона, апаратите за връзки и мускулите.

„Изцеление чрез движение” е мотото на д-р Бубновски. Според лекаря оптималното, измерено упражнение е полезно при повечето заболявания на поддържащата колона. Двадесет основни упражнения активират вътрешните резерви на организма, помагат за преодоляване на болестта. Лечението на гръбначния стълб по метода на Бубновски е ефективно при различни степени на тежест на патологиите на гръбначния стълб.

Първоначално пациентът се тества на оригинални медицински симулатори, MRI сканиране, рентгеново изследване и цялостен преглед. След това лекарят разработва индивидуална програма за лечение, която отчита физическото състояние на пациента, възрастта, диагнозата, степента на увреждане на костните и хрущялните елементи. Пациентът е ангажиран в специално оборудвана стая с опитен инструктор.

Етапи на възстановяване:

• посещение на вертебролог или ортопедичен травматолог, който е запознат с техниката на Бубновски;
• провеждане на миофасциална диагноза;
• тестване на пациенти на специални симулатори;
• класове под ръководството на опитен лекар. Стандартният курс - 12 урока, продължителността на всеки - от 1 до 1,5 часа. По препоръка на специалист е възможно коригиране на продължителността на лечението;
• изследване след лечение, изясняване на резултата;
• определяне на ефекта у дома, прилагане на препоръки за превенция на заболявания на гърба и гръбначния стълб.

За положителен резултат е важно стриктно да се спазват правилата по време на занятията, да се повтарят всички движения след инструктора. Някои упражнения може да не се появят за първи път, но трябва да се опитате да увеличите представянето до идеалното. Важен момент - контрол на дишането.

Научете за вероятните причини за стрелба с болки в гърба и как да се отървете от дискомфорта.

Прочетете за симптомите на прищипване на шийните прешлени и методи за лечение на домашната патология на този адрес.

Полезно действие

След курс по кинезитерапия се появяват първите резултати. За да укрепи ефекта, пациентът трябва да бъде ангажиран у дома дълго време. С отговорен подход към обучението, точното изпълнение на комплекса, повечето пациенти отбелязват намаляване на силата на негативните симптоми при заболявания на гърба и гръбначния стълб.

Методът на лечение на д-р Бубновски ви позволява да постигнете положителна динамика в много патологии на ставите и поддържащата колона. Специални симулатори намаляват нивото на натоварване на гръбначния стълб и осигуряват декомпресия на засегнатите райони.

Резултат от професиите:

• укрепване на апарат за лигаменти, мускулни влакна и стави;
• увеличаване на еластичността на мускулите на гърба;
• нормализиране на подвижността на ставите;
• ефекти върху дълбоките мускули на гърба;
• намаляване на болката;
• повишава се мобилността на пациента;
• нормализиране на храненето и кръвообращението в проблемните части на гръбначния стълб;
• предотвратяване на лезии на костни и хрущялни елементи в поддържащата колона.

Характеристики на метода

Методология Bubnovsky изисква спазване на правилата:

• позитивно настроение на пациента, увереност в резултата от терапията;
• желанието да се отървете от проблеми с гърба, гръбначния стълб, ставите без операция и употребата на наркотици;
• Желание да работите с тялото си за дълго време, за да елиминирате проблемите;
• упражнения по индивидуална програма;
• работа с инструктор;
• пълно доверие между лекаря и пациента;
• развитие на много мускулни групи;
• комплекс от движения с различно естество: упражнения за разтягане, отклонения, изпомпване на мускулите, релаксация на задната зона, повдигане на таза, укрепване на пресата;
• точно изпълнение на движенията;
• правилно дишане;
• редовно обучение;
• След курса в гимназията, пациентът получава индивидуален комплект упражнения за провеждане на упражнения у дома.

предимства

Гимнастиката на д-р Бубновски за гръбначния стълб има много предимства:

• висока ефективност на лечението;
• минимални възрастови ограничения;
• добър лечебен ефект;
• безопасност на упражненията;
• разрешено е да се извършва комплекса по време на рехабилитация след операции и различни видове наранявания;
• подобрява общото благосъстояние;
• укрепва мускулния корсет;
• нормална циркулация на кръвта в гърба, ставите, мускулите, паравертебралната област;
• дълготраен ефект от професиите, които служат като добра превенция на патологиите на опорно-двигателния апарат.

недостатъци

Кинезитерапията има няколко недостатъка:

• програмата за възстановяване е проектирана за дълъг период от време;
• само точната реализация на комплекса дава положителен резултат;
• Важно е стриктно да се спазва схемата, предписана от лекаря, в противен случай ефективността на класовете е значително намалена.

Показания за гимнастика

Техниката на д-р Бубновски се използва при много заболявания на ставите и гръбначния стълб:

За разлика от много методи, гимнастиката Bubnovsky (нежна опция) е подходяща за бременни жени. За бъдещите майки лекарят е разработил специален набор от упражнения. Правейки упражнения с дозирано натоварване намалява риска от болки в гърба и гръбначния стълб, намалява вероятността от разширени вени, предотвратява натрупването на излишни килограми по време на заседналия начин на живот при бременни жени.

Противопоказания

Комплексът на д-р Бубновски не е подходящ за пациенти с определени заболявания:

• рак патология;
• различни видове кървене;
• разкъсвания на сухожилията и сухожилията;
• висока температура;
• ранен период след операцията;
• туморен процес с неизвестна етиология;
• обостряне на хронични патологии;
• преинфарктно състояние;
• тежки сърдечно-съдови заболявания.

Упражнява д-р Бубновски

Гимнастическият комплекс за ставите и гръбначния стълб включва няколко групи движения за различни отдели. Най-добрият вариант е да гледате видеото, за да разберете как да практикувате с помощта на метода Бубновски.

Първият пробен урок показва какви видове упражнения са необходими за определен пациент, когато можете да използвате симулатора Bubnovsky. При кинезитерапия се изисква контрол от лекаря и опитен инструктор, за да се премахне прекомерното натоварване на засегнатия гръбначен стълб.

Преди започване на тренировките, пациентът трябва да вярва, че техниката е наистина полезна при идентифицираната патология. Без вяра в успеха на лечението, положителна нагласа, няма активиране на вътрешните резерви, резултатът от терапията е по-нисък. Необходимо е да се практикува упорито, да не се мързели, в противен случай упражненията няма да окажат най-голямо въздействие върху дълбоките мускули и поддържащата колона.

Важно е да се правят движения бавно, без идиот. Ако изпитвате силна болка, уведомете професионалистите за остър дискомфорт. Инструкторът ви казва как да дишате правилно по време на занятията: този момент е важен за най-добрия резултат от лечението.

Научете за ползите и вредите на шийните прешлени, както и за характеристиките на процедурата.

Какво е компресионна фрактура на гръбначния стълб и как да се лекува травма? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html и научете за симптомите и лечението на възпалението на седалищния нерв у дома.

Основните видове упражнения:

• разтягане и отпускане на гърба, колене и ръце. На издишайте, трябва да се огънете дълбоко, докато вдишвате, добре е да огънете гърба си;
• накланяне и изпомпване на мускулите от позицията "на четири крака". Колкото е възможно да се разшири тялото напред, да се поддържа баланс;
• разтягане на мускулите на гърба от същата изходна позиция. Седнете на десния крак, с левия бутон назад, дръпнете десния крак напред, след това сменете крайниците. В първите дни има болка, постепенно дискомфортът изчезва;
• издигането на тазовата област, изпълнението на "полумостовете": задните части са обтегнати, гърбът е равен;
• укрепване на коремните прешлени: повдигане на свити колене към корема. Да практикува до леко парене в корема;
• Добро допълнение към основния комплекс - упражнения от известната адаптивна гимнастика Бубновски. Редовното упражняване на тези упражнения подготвя тялото за по-активни полезни натоварвания върху мускулите и ставите.

Всяко упражнение трябва да се повтори от 20 до 25-30 пъти. Оптималният брой повторения казва на инструктора, в зависимост от индивидуалната програма за обучение. Ако товарът изглежда прекомерен, тогава трябва да помолите лекаря за промяна в посока надолу. Докато укрепвате мускулите на гърба, можете постепенно да увеличите продължителността на обучението в специално оборудвана стая. До края на курса пациентът трябва да изпълнява правилно всички видове упражнения, за да може да изпълнява гимнастика у дома с максимална полза.

При много патологии лекарят препоръчва провеждане на занятия по симулатора на авторския дизайн. Специално устройство е ефективно при лечението на лезии на гърба и гръбначния стълб в детска възраст, по време на рехабилитация след спорт и домашни наранявания.

В следващото видео можете да видите 20 основни упражнения на д-р Бъбновски, както и да видите визуално особеностите на изпълнението на гимнастиката за лечение и рехабилитация на гръбначния стълб:

20 основни упражнения метод Bubnovsky за лечение на гръбначния стълб

Методи на д-р Бубновски С.М. обхваща рехабилитация и функционална рехабилитация на пациенти не само с остри и хронични заболявания на опорно-двигателния апарат, но и с основните системи на тялото: сърцето и кръвоносните съдове, стомаха и червата, пикочните и нервните системи.

В своя метод Сергей Бубновски използва нова посока в медицината - кинезитерапия, чиято цел е да излекува ставите и гръбначния стълб без операция, поради активното участие на самия пациент в това лечение, използвайки собствените си вътрешни резерви на тялото и разбирането на правилния смисъл на тялото му.

Методът се фокусира върху мускулите, тъй като мускулната тъкан е единствената тъкан, която може да се регенерира (регенерира) при хора от всяка възраст, възстановява функциите, които зависят от него, за да нормализира, активира и извършва кръвен поток.

За да използват ефективно мускулите, те трябва да бъдат намалени и отпуснати. Това може да се направи на специални симулатори за кинезитерапия. С тяхна помощ те увеличават еластичността на сухожилията, подобряват подвижността на ставите и активират дълбоките мускули в близост до гръбначния стълб и големите стави.

Но не всеки може да отиде във фитнеса. Какви трябва да имат тези, които имат болки в сърцето, за високо кръвно налягане? В същото време се усеща болка във всички части на гръбначния стълб, раменете, бедрата, коленете и глезените. Човек започва да ходи с пръчка, но е много склонен да върне мобилността в опорно-двигателния апарат у дома. Според системата на д-р Бубновски те могат да изпълняват само 20 основни упражнения у дома.

Същността на методологията Bubnovsky

Рехабилитационната система е насочена към лечение на хронични неврологични и ортопедични, възпалителни заболявания на гръбначния стълб, големи и малки стави без лекарства и носене на корсети и хирургични интервенции.

Техниката на Бубновски обхваща развитието на мускулите и сухожилията според “етажа” на тялото:

• първо - крака, крака и таз;
• втората - корема, гръдния кош и гърба;
• трето - раменете, шията и главата.

За да се накара кръвта да се движи нагоре (от крака към главата) по протежение на мускулите, колкото е възможно по-активно, докато се спуска, е необходимо да се обърне на мускулите на първия етаж, т.е. долни крайници. В тази работа са включени ставите на краката. След това усилват работата на гръдните мускули, корема и гърба, за да се отърват от болки в гърба. Едва след това идва редът на шийните прешлени, ръцете и раменната става.

Необходимо е да се изберат за домашния комплекс онези упражнения, които ще са идеални за развитието на гръбначния стълб или големите стави, елиминиране на болковите синдроми без използването на болкоуспокояващи.

Важни упражнения за кръвообращението

№ 1

IP Слагаме краката си малко по-широки от раменете, насочваме чорапите настрани, държим гърбовете си прави, горните крайници - напред.

За слабите хора ще ви трябва проста гладка пръчка от лопата. Тя е поставена между краката в предната част и ръцете й я държат по-горе.

Breath. Клякам под ъгъл от 90 ° и издишайте с усилие: "XHA!", Изправете краката си. Повторете - 10 пъти. В рамките на един месец е желателно да се постигнат 3-4 подхода за шест месеца - 10 подхода.

За начинаещите импулсът не трябва да надвишава 120, а за подготвените не трябва да надвишава 160 удара / мин. Ако в отслабените крака се появи мускулна болка, трябва:

• вземете студена баня или душ;
• Разтривайте мускулите си с хладка мокра кърпа.

№ 2

да успокоите сърцето след упражнението - легнете

IP Легнете по гръб, огънете краката си и сложете краката си на дивана (или пейката), докосвайки го с бедрата си. Слагаме ръцете си под главите ни или поставяме ръце на ушите си. Поемаме дъх.

Бавно издишайте, повдигнете горната част на гърба и лактите до коленете. Достатъчно е да разкъсате лопатките от пода и да приберете мускулите на перитонеума. Повторете 10 пъти. Постепенно достигайте броя: 10 × 10, след това 20 × 10.

За да се избегне грешка - „кимване на главата“ (работа само на шийните прешлени), когато се извършва, е необходимо да се притисне брадичката към гърдите и да не се освобождава по време на цялото упражнение.

За да успокоите пулса, можете спокойно да легнете или да ходите по четири крака из стаята в разширена стъпка.

Уелнес упражнения за гръбначния стълб

Те са насочени към развиване на дълбоки гръбначни мускули, облекчаване на междупрешленните дискове и стави, облекчаване на компресията (спазми) на мускулите със съдове и нерви, които минават през тях, за да се предотврати лумбаго или дискова херния.

Комплекс срещу остра болка в гърба

№ 1

IP Отиваме на четири крака, почиваме на дланите и коленете. Бавно се придвижете в тази позиция, докато болката се успокои, приблизително до 20 минути. Първо трябва да обгърнете коленете с мек шал.

С всяко движение издишваме "хх-ах-ах!" Стъпките трябва да се правят опънати: коляно-ръка, ляв крак - дясна ръка и обратно. Седнете на левия крак и в същото време опънете назад - надясно. Издърпваме левия крак напред, колкото е възможно по-далеч и слизаме долу. Издишваме в крайните точки.

По време на движението може да се наложи да преодолеете болката, като ширината на всяка стъпка трябва да бъде по-голяма, но без резки движения. Повторете 20 пъти. Извършваме 1-2 подхода.

№ 2

IP същото. На издишайте, огънете гърба плавно нагоре, при вдишване - надолу. Повторете 20 пъти x 1-2 подход.

Номер 3

IP същото. Ние почиваме на колене и длани, като дърпаме торса възможно най-напред. Талия не може да се огъне.

№ 4

По време на вдишването се извършва огъване на ръцете в лактите, при издишването падаме върху подложката. Когато вдишваме, ние се издигаме, докато издишваме, изправяме лактите си и бавно седим по петите, като разтягаме мускулите на гърба в лумбалната област. Повтаряме 5-6 пъти, извършваме 1-2 подхода. В бъдеще постепенно увеличаваме броя на подходите до 10 пъти.

№ 5

Правенето на упражненията е необходимо, докато има усещане за парене в мускулите.

IP Лежим на гърба си, краката са наведени на колене, ръцете са поставени зад главата. Поемаме дъх, при издишване сгъваме багажника, доколкото е възможно, разкъсваме лопатките от пода, се опитваме да стигнем до лактите до коленете, или по-скоро, коленете трябва да се изтеглят до лактите.

При извършване на първите 3-4 движения са възможни усещания за болка. Не се страхувайте, вредата няма да бъде. Можете да повтаряте упражнението многократно, докато в коремните мускули се появи усещане за парене. Веднага щом движенията придобият определена амплитуда, когато главата се спусне върху подложката, можете да разтегнете краката си.

Възможно е да се засили ефекта на гимнастиката с криокомпрес (торба или нагревател с лед, увит в кърпа) под кръста при финалната динамична фаза.

Погрешното възпаление в долната част на гърба е свързано с хипотермия. Появява се като реакция на застой в тъканите и малките съдове: капиляри и венули, придружени от оток.

№ 6

движения плавни, без ритания и люлеене

IP - на гърба, ръцете се простират по тялото. Вдишваме и при издишването се опитваме да разкъсаме таза от пода, като изпълняваме висок мост. По време на вдишване бавно се спускайте до пода. Ние правим пауза за 1-2 секунди, вдишваме и повтаряме упражнението 10-30 пъти.

№ 7

IP - на коленете, краката леко раздалечени. Подготвената възглавница или плътна материя се полага върху ахилесовото сухожилие и бавно на изтичане седи на възглавницата, фиксира позата за 1-2 минути, а вдишването - издигаме се. С течение на времето можете да паднете на петите без валяк и да фиксирате позицията за 4-5 минути.

№ 8

IP Седим на тепиха, краката се простират напред. Сгъваме единия крак на вдишване и хващаме пръстите с четка, бавно разтягаме крака нагоре по издишването. Връщаме се в СП, огъвайки крака. Повторете с другия крак.

Номер 9

IP Седим на тепиха, с ръце поставени пред гърдите. Изрязваме мускулите на задните части и „ходим” по задните части на гърба напред и назад за 15-20 минути на ден.

Видео упражнения с остра болка (Метод Бубновски):

Упражнение на бара, хоризонталната лента (или врата) за мъже и жени: стойте на пейката, поемете дъх, хванете бара и задръжте коленете до гърдите, докато издишвате. С появата на лумбаго в долната част на гърба не трябва да се страхувате. Внимателно спуснете краката си на пейката, след това на пода. Направо след окачване на пода не може.

Препоръчва се у дома да се оборудва шведска стена, хоризонтална греда и наклонена дъска, в горната и долната част на която трябва да има тела за краката. Към хоризонталната греда може да се постави 1-2 разширител (например, smartelastic).

Комплекс упражнения Bubnovsky за лечение на гръбначния стълб

Съдържание:

Сергей Михайлович Бубновски е създател на посоката на алтернативната ортопедия и неврология. Основната насока при лечението на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат при Bubnovsky и неговите последователи не е медикаменти, а вътрешни резерви на човешкото тяло, разбиране на тялото и неговото развитие.

За метода на Бубновски

Техниката се нарича "кинезитерапия". В допълнение към лечението, то включва диагностика на състоянието на опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб и ставите, т.е. така наречената миофасциална диагноза, която позволява да се определи точната локализация на патологичния процес. Според резултатите от диагнозата за пациента се изготвя индивидуална програма за лечение, основана на характеристиките на основното заболяване и съпътстващата патология.

Бубновски Сергей Михайлович

Програмата е набор от специални упражнения, разработени от д-р Бубновски. Извършването на тези упражнения води до пълното възстановяване на всички функции на гръбначния стълб и ставите. В допълнение, непряко подобрява работата на всички органи и системи на човешкото тяло.

Лечението по гръбначния стълб по метода на Bubnovsky се провежда амбулаторно в удобен за пациента режим.

MTB симулатор

В допълнение към техниката, д-р Бубновски е изобретил многофункционален симулатор, упражнения, които помагат да се възстанови тонуса на дълбоките мускули на гърба и функционалната активност на ставите. Те облекчават мускулните спазми и премахват болката. Разработени са и специални упражнения за обучение на симулатора и е разработен индивидуален курс за всеки пациент, който може да се вземе в специален център.

Упражненията, изпълнявани на този симулатор, ви позволяват бързо да възстановите мускулната рамка и подвижността на всички стави на нашето тяло, което допринася за лечението на заболявания като остеохондроза, херния междухребетния диск, сколиоза, артроза, артрит и други патологии. Също така полезни са тези часове в рехабилитационна програма след хирургично лечение.

Кинезитерапия и болки в гърба

При болки в гърба при всеки пациент, в зависимост от тежестта на заболяването, се избира индивидуален набор от упражнения, който включва движения, които облекчават болката в гръбначния стълб. Пациентите се обучават да изпълняват правилно всички упражнения, тъй като от него зависи ефективността на лечението. В хода на лечението този комплекс се регулира постоянно в зависимост от получените резултати.

Гръбначно лечение

При извършване на индивидуално разработен набор от упражнения по метода на Бубновски, биохимичните процеси се нормализират, както в междупрешленния диск, така и в околните мускули и връзки. Повишеният приток на кръв в засегнатата област помага за възстановяването на увредения диск и дори интервертебралната херния може постепенно да намалее, докато изчезне напълно.

Така кинезитерапията е алтернатива на хирургичното лечение на гръбначния стълб.

С сколиоза се избират упражнения за възстановяване на хармоничното функциониране на мускулите на гърба, поддържайки гръбначния стълб в правилната позиция. Това е особено полезно за деца с необработен мускулен корсет.

Комплекс упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб, облекчаване на болката

• Релаксация на гърба.

Упражнението се изпълнява на четири крака. Отпуснете гърба си.

Упражнението се изпълнява на четири крака, а вие трябва бавно да огъвате гърба, докато издишвате и да се пещерите докато вдишвате. Повторете движението 20 пъти.

Упражнението се изпълнява на четири крака. Първо трябва да седнете на левия си крак и да дръпнете десния заден ход. А лявата ръка, докато дърпа напред. При смяна на краката и ръцете при движение. Повторете 20 пъти, елиминирайки внезапните движения.

Упражнението се извършва в "акцент върху коленете и дланите". Тя трябва да максимизира тялото напред, докато акцентът върху дланта и коленете е запазен.

Когато извършвате упражнения, не се огъвайте в долната част на гърба.

Началната позиция е същата. Свийте ръцете в лакътните стави и издишайте, спуснете тялото на пода, вдишайте. След това от тази позиция, изправете ръцете на издишване, едновременно с понижаване на таза по петите и разтягане на лумбалните мускули.

Извършете 5-6 повторения.

Извършват се легнали по гръб, докато краката се огъват на коленете, ръцете зад главата. Брадичката се притиска до гърдите и на изхода се огъва торса, се опитват да разкъсат лопатките от пода и да докоснат коленете с лакти. При изпълнение се опитват да постигнат усещане за парене в коремните мускули.

Направете легнали по гръб с опънати ръце по тялото. На издишайте, повдигнете таза от пода, колкото е възможно по-високо и го снижете на вдишване. Извършвайте 10-30 пъти.

Спомагателни методи за лечение на гръбначния стълб по метода на Бубновски

• Съвместната гимнастика възстановява координацията на движенията, подобрява подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб.
• Масаж.
• Криопроцесирането (cryocompress, cryomassage) спомага за подобряване на терморегулацията, като осигурява облекчаване на болката без медикаменти.

Официалният сайт на Центъра на доктор Бубновски - http://www.bubnovsky.org/

Между другото, може да се интересувате и от следните безплатни материали:

• Безплатни книги: "ТОП 7 вредни упражнения за сутрешни упражнения, които трябва да избягвате" | "6 правила за ефективно и безопасно разтягане"
• Възстановяване на коленните и тазобедрените стави при артроза - безплатно видео на уебинара, проведено от лекаря по физикална активност и спортна медицина - Александър Бонин
• Безплатни уроци за лечение на болки в гърба от сертифициран лекар по физикална терапия. Този лекар е разработил уникална система за възстановяване за всички части на гръбначния стълб и вече е помогнала на повече от 2000 клиенти с различни проблеми с гърба и шията!
• Искате ли да научите как да лекувате седалищния нерв? След това внимателно гледайте видеоклипа на тази връзка.
• 10 основни хранителни компонента за здравословен гръбначен стълб - в този доклад ще научите каква трябва да бъде дневната ви диета, така че вие ​​и вашият гръбнак да сте винаги в здраво тяло и дух. Много полезна информация!
• Имате ли остеохондроза? След това препоръчваме да се изследват ефективни методи за лечение на лумбална, цервикална и гръдна остеохондроза без лекарства.

Гръбначно лечение по метода на Бубновски

Болки в гърба могат да се появят при всички и почти във всяка възраст. Те могат да бъдат причинени от различни причини, вариращи от прекомерно натоварване отзад или липса на движение и завършващи със сериозни здравословни проблеми от страна на мускулно-скелетната система и нервната система. Повечето хора в този случай прибягват до употребата на различни лекарства, но не всички от тях се лекуват - най-просто облекчава симптомите. Има и други методи на лечение. Сега обаче лечението на гръбначния стълб с метода на Бубновски е много популярно. Лекарят успя да разработи уникална, но проста техника, която позволява не само да се отърве от болката, но и да излекува гърба.

Кой е Бубновски?

Бубновски Сергей Михайлович - доктор на медицинските науки, професор и автор на няколко книги, посветени на подобряването на човешкото тяло. Той успя да създаде интересна, проста, но ефективна техника, която му позволява да се справи с болки в гърба без операция или като лекарство. В основата на този метод е изследването на работата на човешкото тяло, както и лечението за сметка на вътрешните резерви на собствения му организъм.

Сергей Михайлович успя да комбинира уникално два противоположни подхода - физическо възпитание и медицински съвет. Сега техниката му е много популярна, а ефективността му се потвърждава и от лекарите, и от пациентите. Работата на лекаря не остава незабелязана, специалистът получава награди и благодарствени писма за работата си.

Сега Бубновски ръководи Центъра за кинезитерапия, който се намира в Москва и лекува различни заболявания, свързани с мускулно-скелетната система на човека. Центърът предлага и курсове за рехабилитация на хора, които имат сериозни наранявания или са претърпели сериозни операции.

Техника на Бубновски - акценти

Комплексът от упражнения за лечение на гърба, разработен от Бубновски, се нарича “кинезитерапия”. Той е изключително прост и може да се изпълнява у дома сами. Неговото действие е насочено към подобряване на гръбначния стълб и ставите. Всички упражнения на комплекса могат да се правят от всички, но те ще помогнат да се забрави болката в ставите и болката завинаги.

Съвет! Обикновено пациент с проблеми в гърба се подлага на оперативно или лекарствено лечение. Ако терапията се извършва по метода на Бубновски, тогава човекът ще използва ресурсите на собственото си тяло за лечение и няма да изпита ефектите на лекарствата или да се тревожи за необходимостта от операция.

Bubnovsky вярва, че използването на лекарства, е невъзможно да се излекува гърба му. Болката определено ще се върне - дори и с видимо облекчение, в бъдеще ще има рецидив. А използването на препоръчителния набор от упражнения ще направи възможно да се отървем от болката завинаги, като възстановим всички функции на гръбначния стълб. Има няколко бубновски програми. Има техники за деца, за възрастни от всяка възраст, бременни жени, спортисти.

Кинезитерапията включва пълна диагноза за състоянието на мускулите и костите на човек, ставите, гръбначния стълб - тази диагноза се нарича миофасциална. Благодарение на нея можете точно да определите основната причина за болката и вече целенасочено да се справите с нейното елиминиране. В допълнение към някои упражнения, кинезитерапията включва правилно хранене и обилно пиене, водни процедури и редица дихателни упражнения.

Съвет! Кинезитерапията позволява не само да завладее болките в гърба, но и да подобри общото състояние на тялото. Основното е да правите упражненията редовно и последователно.

Таблица. Показания и противопоказания.

Съвет! В допълнение към упражняващата техника, д-р Бубновски е изобретил специален симулатор, който ще помогне за възстановяване на мускулния тонус, подобряване на функцията на ставите. За да бъдат ангажирани на симулатор е възможно само в специализираните центрове.

достойнство

Техниката на Бубновски наистина не е перфектна, но има много предимства, сред които са:

• простотата на упражненията;
• равномерно разпределение на товара върху тялото и по-специално на гръбначния стълб;
• възможността за висококачествено проучване на повечето мускулни групи;
• подобряване на кръвния поток в тъканите;
• като се вземат предвид характеристиките на организма във всеки отделен случай;
• повишена мобилност на организма;
• в някои случаи - способността да се използват собствени без участието на лекари.

Гръбначно лечение според Бубновски

Комплексът от упражнения според Бубновски е избран в специализирани центрове за лечение на опорно-двигателния апарат. Лекарите се ръководят преди всичко от спецификата на заболяването и неговата тежест. Всеки пациент научава правилната техника за упражненията. В зависимост от това как се провежда лечебният процес, както и от ефективността на предписаната терапия, комплексът може да се коригира.

Внимание! Неправилно изпълнените упражнения могат да влошат състоянието на гърба.

По време на тренировка настъпва нормализация на редица процеси, протичащи в областта на междупрешленните дискове, и се нормализира състоянието на цялата мускулна система и връзките.

Съвет! Използването на метода Бубновски в лечението на гърба може напълно да освободи човек от междупрешленните хернии, при условие че уроците са систематични и упражненията се изпълняват правилно. Това е добра алтернатива на операциите, с които се лекува херния на гръбначния стълб.

Основни правила

За да може техниката да има желания ефект, е важно да се спазват няколко правила:

• Необходимо е упражненията да се извършват всеки ден, при условие че се чувствате добре, не трябва да прескачате тренировки в други случаи;
• трябва да бъде ангажиран на празен стомах, т.е. от момента на хранене трябва да изчакате около 2 часа преди да започнете тренировка;
• Струва си да си припомним за загряването - за това трябва да разтегнете главните стави и мускулите преди упражненията;
• важно е да се пие много вода (чиста питейна вода);
• дишането трябва да е дълбоко и спокойно;
• Всяко упражнение се повтаря поне 10 пъти. С течение на времето броят на повторенията може да бъде увеличен;
• комплексът се изпълнява през деня на етапи (3-6 подхода);
• След завършване на комплекса е необходимо да се вземе душ, да си почине за около 30 минути и само след това да се извършват ежедневни дейности.

Описание на упражнението

Bubnovsky комплекси включват различни упражнения. За да имате представа за технологията, си струва да проучите някои от тях:

• за да отпуснете мускулите на гърба, можете да коленичите, да се опрете на ръцете си и да се отпуснете, напълно отпуснати;
• при лечението на остеохондроза на шийката на гръбначния стълб, като се намирате в горната позиция, трябва да освободите целия въздух от белите дробове, а след това да извиете гърба си към тавана. В тази позиция трябва да останете за 10 секунди;
• ако останете в това положение и преместите един крак назад и седнете от другата страна, можете да разтегнете добре мускулите на бедрата. Трябва да се усети лека болка - това означава, че стречингът се прави правилно. Упражненията са ефективни при хондроза и облекчават спазмите;

Набор от упражнения за болки в гърба и ставите

Помислете за техниката на упражненията, които Бубновски препоръчва да правите на тези, които имат болки в гърба. Това ще изисква резервна стая, чифт тренировки и добро настроение.

Стъпка 1. Препоръчва се да обиколите стаята на четири крака за около 20-30 минути на ден.

Стъпка 2. След това трябва да лежите по гръб, поставяйки леден пакет, увит в кърпа под долната част на гърба. Дланите на ръцете се прилагат към главата. След това трябва да се огънете в областта на гръдния кош, така че лактите да са насочени към коленете. Това упражнение ще ви помогне да опънете гърба си, а ледът ще премахне възпалението и подуването.

Стъпка 3. След това се извършва серия от асинхронни движения на ръцете и краката. Легнал по гръб, трябва да огънете единия крак в коляното, да го издърпате до главата, а лакътя на противоположната ръка да стигне до коляното. Упражнението стимулира кръвообращението в лумбалната област. Може да се изпълни дори и с чувство на болка.

Стъпка 4. След това се изпълнява обиколка, която ще помогне за подобряване на състоянието на ставите на краката. Трябва да се движите по пода, разпръснати по килима. Ако няма мат, се препоръчва да се носят меки подложки за коляното.

Стъпка 5. За следващото упражнение можете да използвате килимче. Трябва да се облягате на коленете си и внимателно, с прав гръб, спуснете задните части по петите. Ако не можете да седнете, то валякът се поставя на краката и трябва да седнете върху него.

Стъпка 6. След това трябва да бъдете като бедрата. Така че трябва да се движите всеки ден в продължение на 20 минути.

Стъпка 7. След това трябва да изпълните серия от лицеви опори, които ще подобрят кръвообращението в мускулите и ще облекчат болката в гърба. Можете да ги изпълнявате по класическия начин или на колене. Лактите трябва да се огъват поне на 90 градуса.

Стъпка 8. За да се отървете от силната болка в гърба, трябва да седнете на пода, да вземете един крак от крака на крака и да го изправите (крак).

Ако искате да знаете по-подробно пълния курс на упражненията в гърба на Бубновски, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Видео - Дръжте гърба си изправен. Програма с д-р Бубновски

Техниката на Bubnovsky не е нищо популярна - тя наистина работи и ви позволява да лекувате гърба си. Основното нещо тук - желанието на пациента да се справи с болката. Без подходящо настроение и редовни упражнения, техниката ще бъде безполезна.

Програмите на д-р Бубновски

Много писма идват с искания да се даде рецепта за упражнения с определена болест, но индивидуализиран подход е от решаващо значение в кинезитерапията. Няма идентични пациенти - има само идентични диагнози. Програмата на рехабилитационните упражнения по системата Bubnovsky S.M. съставени поотделно за всяка от тях, като се вземе предвид възрастта, продължителността на заболяването и наличието на съпътстващи заболявания (коронарно артериално заболяване, хипертония, астма, диабет тип II и др.).

За да започнете пътя към здравето според принципите на кинезитерапията, трябва да се запишете за първична консултация със специалист лекар в удобен за Вас Център, работещ в съответствие със системата на Bubnovsky SM, посочен в съответния раздел. След миофасциална диагностика (сертификат № 23106) и функционално изследване за MTB (сертификат № 23052), за вас ще бъде подготвена програма за възстановяване. Дават се инструкции за техниката на движенията и диафрагменото дишане при изпълнение на предписаните упражнения. Симулаторите дават възможност за прецизно дозиране на физическото въздействие върху отделните групи мускули и връзки, осигурявайки адекватния им начин на функциониране, теглото на товара се избира, като се вземат предвид индивидуалните антропометрични данни (тегло, височина) според разработените стандарти. След като сте усвоили програмата си под наблюдението на специалисти (12-36 сесии), в бъдеще ще можете сами да запазите резултата на базата на книги и видео материали.

Не забравяйте! Самолечението не е безопасно! Има противопоказания, необходима е консултация с експерта.

Гръбначен прешлен, мускул за мускул - ще помогнем за възстановяването на опорно-двигателния апарат към нормалното. Важно е да запомните, че болката не е нито болест, нито причина. Това е симптом. След като причината за заболяването бъде елиминирана (а именно дълбок мускулен спазъм), болката спада. Способността за преодоляване на болката от страна на пациента без използването на нестероидни противовъзпалителни средства е победа в борбата срещу болестта, основата за създаване на нов поведенчески стереотип на здрав човек, независимо от проявата на болестта. най-интересното е, че ще се почувствате по-добре, отколкото преди болестта, тъй като ще научите законите на здравето на гръбначния стълб, които не сте знаели преди.

Ние не поемаме отговорност за работата на не-сертифицирани професионалисти. При лечение в центрове, работещи по метода на С. Бубновски. изисква представянето на номинални удостоверения с датата и подписа на СМ Бубновски.

За автора на техниката

Сергей М. Бубновски - професор, доктор на медицинските науки, основател на съвременната кинезитерапия. Автор на множество научни статии, патенти за изобретения в областта на медицината, както и монографии за лечение и рехабилитация на заболявания на опорно-двигателния апарат.

На 22 години Сергей Михайлович е в сериозна катастрофа, в резултат на която уврежданията и кръстът, поставени от лекарите в живота му. Въпреки това, въпреки всички ужасяващи прогнози, той не се отказа и реши да потърси отговор на въпроса: "Как да живеем?". Резултатът от това търсене е развитието на рехабилитационна система след наранявания, злополуки и операции, както и система за лечение на заболявания на гръбначния стълб, ставите и сърцето, основани на използването на природни ресурси, скрити при хората, без използването на лекарства и операции.

Центрове, работещи по метода на С. Бубновски

Успешните резултати от лечението и рехабилитационната работа по метода на съвременната кинезитерапия (автор на метода е проф. Д-р Сергей Михайлович Бубновски) и обратна връзка от пациенти, преминали лечение, допринасят за разпространението на техниката и откриването на клоновете на д-р Бубновски център в Русия и чужбина.

Популярността на метода доведе до появата на фалшиви центрове („пиратство“), позициониращи се като филиали, но без обучени специалисти и разрешителни. Техниката на съвременната кинезитерапия непрекъснато се подобрява, което изисква непрекъснато професионално развитие на лекари и инструктори. Когато се свързвате с Център "Доктор Бубновски", поискайте представянето на Лицензионния договор и личните сертификати на специалисти с личен подпис и печат на С. М. Бубновски, като обърнете специално внимание на срока на валидност на сертификата.

Кинезитерапия или рехабилитация и лечение на гръбначния стълб по метода на Бубновски: ползите, описанията и особеностите при извършване на специална гимнастика

Кинезитерапията е уникален метод на д-р С.М. Bubnovsky за лечение и рехабилитация на гръбначния стълб. Провеждането на специална гимнастика елиминира проблемите на гръбначния стълб без лекарства и операция.

Какви са различните упражнения на д-р Бубновски от други комплекси? Кой е подходящ за уникална техника? Колко време отнема да получите резултати? Има ли някакви противопоказания? Отговори в статията.

Обща информация

Известен д-р S.M. Bubnovsky разработи уникална техника, която е високо оценена от лекари, специализирани в лечението на патологии на ставите, мускулите и гръбначния стълб. Кинезитерапия - комплекс от авторски упражнения за активното изследване на мускулната система и гръбначния стълб. Изпълнението на точната гимнастика има положителен ефект върху всички елементи на поддържащата колона, апаратите за връзки и мускулите.

„Изцеление чрез движение” е мотото на д-р Бубновски. Според лекаря оптималното, измерено упражнение е полезно при повечето заболявания на поддържащата колона. Двадесет основни упражнения активират вътрешните резерви на организма, помагат за преодоляване на болестта. Лечението на гръбначния стълб по метода на Бубновски е ефективно при различни степени на тежест на патологиите на гръбначния стълб.

Първоначално пациентът се тества на оригинални медицински симулатори, MRI сканиране, рентгеново изследване и цялостен преглед. След това лекарят разработва индивидуална програма за лечение, която отчита физическото състояние на пациента, възрастта, диагнозата, степента на увреждане на костните и хрущялните елементи. Пациентът е ангажиран в специално оборудвана стая с опитен инструктор.

Етапи на възстановяване:

• посещение на вертебролог или ортопедичен травматолог, който е запознат с техниката на Бубновски;
• провеждане на миофасциална диагноза;
• тестване на пациенти на специални симулатори;
• класове под ръководството на опитен лекар. Стандартният курс - 12 урока, продължителността на всеки - от 1 до 1,5 часа. По препоръка на специалист е възможно коригиране на продължителността на лечението;
• изследване след лечение, изясняване на резултата;
• определяне на ефекта у дома, прилагане на препоръки за превенция на заболявания на гърба и гръбначния стълб.

За положителен резултат е важно стриктно да се спазват правилата по време на занятията, да се повтарят всички движения след инструктора. Някои упражнения може да не се появят за първи път, но трябва да се опитате да увеличите представянето до идеалното. Важен момент - контрол на дишането.

Научете за вероятните причини за стрелба с болки в гърба и как да се отървете от дискомфорта.

Прочетете за симптомите на прищипване на шийните прешлени и методи за лечение на домашната патология на този адрес.

Полезно действие

След курс по кинезитерапия се появяват първите резултати. За да укрепи ефекта, пациентът трябва да бъде ангажиран у дома дълго време. С отговорен подход към обучението, точното изпълнение на комплекса, повечето пациенти отбелязват намаляване на силата на негативните симптоми при заболявания на гърба и гръбначния стълб.

Методът на лечение на д-р Бубновски ви позволява да постигнете положителна динамика в много патологии на ставите и поддържащата колона. Специални симулатори намаляват нивото на натоварване на гръбначния стълб и осигуряват декомпресия на засегнатите райони.

Резултат от професиите:

• укрепване на апарат за лигаменти, мускулни влакна и стави;
• увеличаване на еластичността на мускулите на гърба;
• нормализиране на подвижността на ставите;
• ефекти върху дълбоките мускули на гърба;
• намаляване на болката;
• повишава се мобилността на пациента;
• нормализиране на храненето и кръвообращението в проблемните части на гръбначния стълб;
• предотвратяване на лезии на костни и хрущялни елементи в поддържащата колона.

Характеристики на метода

Методология Bubnovsky изисква спазване на правилата:

• позитивно настроение на пациента, увереност в резултата от терапията;
• желанието да се отървете от проблеми с гърба, гръбначния стълб, ставите без операция и употребата на наркотици;
• Желание да работите с тялото си за дълго време, за да елиминирате проблемите;
• упражнения по индивидуална програма;
• работа с инструктор;
• пълно доверие между лекаря и пациента;
• развитие на много мускулни групи;
• комплекс от движения с различно естество: упражнения за разтягане, отклонения, изпомпване на мускулите, релаксация на задната зона, повдигане на таза, укрепване на пресата;
• точно изпълнение на движенията;
• правилно дишане;
• редовно обучение;
• След курса в гимназията, пациентът получава индивидуален комплект упражнения за провеждане на упражнения у дома.

предимства

Гимнастиката на д-р Бубновски за гръбначния стълб има много предимства:

• висока ефективност на лечението;
• минимални възрастови ограничения;
• добър лечебен ефект;
• безопасност на упражненията;
• разрешено е да се извършва комплекса по време на рехабилитация след операции и различни видове наранявания;
• подобрява общото благосъстояние;
• укрепва мускулния корсет;
• нормална циркулация на кръвта в гърба, ставите, мускулите, паравертебралната област;
• дълготраен ефект от професиите, които служат като добра превенция на патологиите на опорно-двигателния апарат.

недостатъци

Кинезитерапията има няколко недостатъка:

• програмата за възстановяване е проектирана за дълъг период от време;
• само точната реализация на комплекса дава положителен резултат;
• Важно е стриктно да се спазва схемата, предписана от лекаря, в противен случай ефективността на класовете е значително намалена.

Показания за гимнастика

Техниката на д-р Бубновски се използва при много заболявания на ставите и гръбначния стълб:

За разлика от много методи, гимнастиката Bubnovsky (нежна опция) е подходяща за бременни жени. За бъдещите майки лекарят е разработил специален набор от упражнения. Правейки упражнения с дозирано натоварване намалява риска от болки в гърба и гръбначния стълб, намалява вероятността от разширени вени, предотвратява натрупването на излишни килограми по време на заседналия начин на живот при бременни жени.

Противопоказания

Комплексът на д-р Бубновски не е подходящ за пациенти с определени заболявания:

• рак патология;
• различни видове кървене;
• разкъсвания на сухожилията и сухожилията;
• висока температура;
• ранен период след операцията;
• туморен процес с неизвестна етиология;
• обостряне на хронични патологии;
• преинфарктно състояние;
• тежки сърдечно-съдови заболявания.

Упражнява д-р Бубновски

Гимнастическият комплекс за ставите и гръбначния стълб включва няколко групи движения за различни отдели. Най-добрият вариант е да гледате видеото, за да разберете как да практикувате с помощта на метода Бубновски.

Първият пробен урок показва какви видове упражнения са необходими за определен пациент, когато можете да използвате симулатора Bubnovsky. При кинезитерапия се изисква контрол от лекаря и опитен инструктор, за да се премахне прекомерното натоварване на засегнатия гръбначен стълб.

Преди започване на тренировките, пациентът трябва да вярва, че техниката е наистина полезна при идентифицираната патология. Без вяра в успеха на лечението, положителна нагласа, няма активиране на вътрешните резерви, резултатът от терапията е по-нисък. Необходимо е да се практикува упорито, да не се мързели, в противен случай упражненията няма да окажат най-голямо въздействие върху дълбоките мускули и поддържащата колона.

Важно е да се правят движения бавно, без идиот. Ако изпитвате силна болка, уведомете професионалистите за остър дискомфорт. Инструкторът ви казва как да дишате правилно по време на занятията: този момент е важен за най-добрия резултат от лечението.

Научете за ползите и вредите на шийните прешлени, както и за характеристиките на процедурата.

Какво е компресионна фрактура на гръбначния стълб и как да се лекува травма? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html и научете за симптомите и лечението на възпалението на седалищния нерв у дома.

Основните видове упражнения:

• разтягане и отпускане на гърба, колене и ръце. На издишайте, трябва да се огънете дълбоко, докато вдишвате, добре е да огънете гърба си;
• накланяне и изпомпване на мускулите от позицията "на четири крака". Колкото е възможно да се разшири тялото напред, да се поддържа баланс;
• разтягане на мускулите на гърба от същата изходна позиция. Седнете на десния крак, с левия бутон назад, дръпнете десния крак напред, след това сменете крайниците. В първите дни има болка, постепенно дискомфортът изчезва;
• издигането на тазовата област, изпълнението на "полумостовете": задните части са обтегнати, гърбът е равен;
• укрепване на коремните прешлени: повдигане на свити колене към корема. Да практикува до леко парене в корема;
• Добро допълнение към основния комплекс - упражнения от известната адаптивна гимнастика Бубновски. Редовното упражняване на тези упражнения подготвя тялото за по-активни полезни натоварвания върху мускулите и ставите.

Всяко упражнение трябва да се повтори от 20 до 25-30 пъти. Оптималният брой повторения казва на инструктора, в зависимост от индивидуалната програма за обучение. Ако товарът изглежда прекомерен, тогава трябва да помолите лекаря за промяна в посока надолу. Докато укрепвате мускулите на гърба, можете постепенно да увеличите продължителността на обучението в специално оборудвана стая. До края на курса пациентът трябва да изпълнява правилно всички видове упражнения, за да може да изпълнява гимнастика у дома с максимална полза.

При много патологии лекарят препоръчва провеждане на занятия по симулатора на авторския дизайн. Специално устройство е ефективно при лечението на лезии на гърба и гръбначния стълб в детска възраст, по време на рехабилитация след спорт и домашни наранявания.

В следващото видео можете да видите 20 основни упражнения на д-р Бъбновски, както и да видите визуално особеностите на изпълнението на гимнастиката за лечение и рехабилитация на гръбначния стълб: