Лумбалната лордоза е естествена крива в долната част на гръбначния стълб, вдлъбната навътре. Лордозата на лумбалната част на гръбначния стълб се счита за нормална само в определени граници, определени от ъгъла на огъване. Някои не са имали късмет, че са родени с такава патология, а някои са придобити поради неправилен начин на живот, прекомерни натоварвания, заболявания и др. Прекомерното огъване в долната част на гърба може да причини болки и заболявания на гръбначния стълб.

Лордос често преодолява нежния пол в зряла възраст (около 30 години) и е следствие от носенето на дете.

Има някои параметри, които характеризират лумбалната лордоза. С тяхна помощ направете условно разделяне на типове.

В зависимост от основната причина за патологията:

• Първична лумбална лордоза - когато неестествен завой е причинен от доброкачествени или злокачествени образувания в тялото, вродени аномалии на прешлените;
• Вторично - когато нарушението е причинено от механично увреждане на гръбначния стълб.

В зависимост от появата на болестта:

• Вродена лордоза - разстройство се проявява в детството, но се смята, че анормалните промени вече са били налице при раждането;
• Придобита лордоза - патология се развива под влияние на всякакви фактори (травма, тумор, болест).

В зависимост от вида на отклонението:

• Хиполордоза - лумбален завой или отсъстващ или много по-малко от нормалното;
• Хиперлордоза - кръста се извива навътре при прекалено голям ъгъл.

причини

Тъй като лордозата на слабините може да бъде вродена и придобита, има много причини. Факторите трябва да се разделят на две групи: за вродена и придобита патология. Ако лумбалната лордоза тревожи човек от раждането, следните фактори допринасят за това:

• Патологията тревожи родителите или един от тях;
• Всяко недохранване на плода се проявява в утробата;
• Наранявания на бременна майка;
• Неправилна доставка, която е довела до нараняване на бебето.

Ако патологията се прояви в зряла или юношеска възраст:

• Бременните жени увеличават огъването в долната част на гърба, този патологичен процес се свързва с повишен стрес. След раждането, след известно време, болестта преминава сама по себе си;
• Усложнение на плоски стъпки - увеличен завой в долната част на гърба;
• Остеохондрозата и всички нейни усложнения, включително херния на Schmorl (при гръбначния стълб може да се срине), може да доведе до хиперлордоза на лумбалната система;
• Механично увреждане на структурата на гръбначния стълб;
• Силно разтягане или разкъсване по гръбначния разтегателен мускул;
• Различни възпаления на гръбначния стълб;
• Радикулит и неговите усложнения;
• Заседнал начин на живот, постоянно седене;
• Претоварване от практикуването на тежки спортове с спазми в мускулите на долната част на гърба;
• Нарушен метаболизъм;
• Злоупотреба с никотин и алкохол.

симптоми

Симптоматиката при такава патология има различен характер. Всичко зависи от начина на живот на пациента, степента на прогресиране на патологията, причината, която го е причинила и т.н. Слабината е прекалено изкривена или прекалено изравнена. Проявите с малки нарушения ще бъдат минимални, човек може дори да не разбере какво е то. Дискомфорт почти не може да се случи, освен тази умора. Патологията ще се прояви малко по-късно.

С увеличаването на ъгъла на огъване се появява болка, която се увеличава с доброволно и неволно отклонение на гърба. Походката на човек се променя, стойката му се влошава, стомахът му се движи напред, а задните му части - назад.

При хиполордозата картината е малко по-различна: слабината става плоска, гърбът е закръглен, болката е съсредоточена в кръста.

И в двата случая патологията е опасна и трябва да се консултирате с лекар, за да получите качествено лечение. Освен факта, че човек страда от болка, рискът от много болести се увеличава. Ето някои проявления:

• Болки, простиращи се до задните части;
• Загуба на усещане за крака, изтръпване;
• Трудно е да се ходи дълго време, болката бързо се появява по време на движение;
• Нарушаване на тазовите органи;
• Жените изпитват повишена болка по време на менструация;
• При мъжете ефикасността може да бъде нарушена;
• Нарушения в храносмилателната система.

диагностика

Знаейки какво е лордоза в долната част на гърба, човек може да разбере за себе си дали го имате или не. Този метод на самодиагностика може да се прилага само при хиперлордоза - когато кръста е твърде вдлъбната.

Можете просто да застанете срещу стената, да подравните гърба си и да проверите дали ръката ви може да премине между долната част на гърба и стената. Ако можете - трябва да се свържете с травматолог.

А травматолог провежда първичен преглед, изследва някои проблемни области, прави цялостно изследване на пациента. Важно е да се отбележат самостоятелно всички прояви на патологията, това ще бъде много важно за диагнозата и бъдещия курс на лечение.

Както и при много патологии на гръбначния стълб, за лорда в гърба има няколко вида диагностика:

• Рентгенова - проста и достъпна за всички методи на изследване, предоставя обща информация за патологията, но понякога те не са достатъчни;
• Компютърната томография е отличен метод за изследване, дава много подробна картина на костната тъкан, но не влияе върху лезии на меките тъкани и е противопоказана при бременни жени;
• Магнитно-резонансната визуализация е най-ефективният метод за диагностика, който ви позволява да научите всичко за тревожната патология, да научите всички подробности и детайли без да навредите на здравето и болката.

лечение

Правилното лечение на лумбалната лордоза трябва да бъде разнообразно, необходимо е да се повлияе на патологията от всички страни. Всяко заболяване на гръбначния стълб изисква комплексно лечение, за да се постигне терапевтичен ефект.

При лумбална лордоза в лечението трябва да се включи висококвалифициран специалист. Тъй като при тази патология често се среща остеохондроза, специалистът може да бъде вертебролог или невропатолог. Ако причината за патологията не са дефектите на самата гръбнака, а други опасни заболявания, като нарушения на храносмилателния тракт, е необходима помощ на гастроентеролог.

При наличие на метастази е необходима помощ на онколог, тук е необходимо да действаме много бързо. Тази патология е изключително опасна.

Най-честата възможност е остеохондрозата и нейните усложнения. Помислете за лечението при такива обстоятелства

Медикаментозно лечение

Лекарят, въз основа на индивидуален преглед и преглед, може да предпише курс на такива лекарства:

• Хондропротектори. Те спомагат за ускоряване на регенерацията на хрущялната тъкан, спират процесите на разрушаване на целостта на структурата на междупрешленните дискове. Без такива лекарства лечението може да не е ефективно.
• Мускулни релаксанти. Те облекчават мускулните спазми, спомагат за установяване на кръвообращението в засегнатата област.
• Нестероидни противовъзпалителни средства. Помага за облекчаване на подуването, намаляване на възпалението, леко намаляване на болката.
• Аналгетични лекарства. Проектиран да върне човека на обичайния начин на живот. Облекчете болката.
• Антидепресанти. Мощни лекарства, които се използват много рядко при силна болка.
• Витаминно - минерален комплекс. Той служи за повишаване на имунитета, укрепването на костната и хрущялната тъкан.

Всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, неоторизираната употреба може да доведе до тежки усложнения.

физиотерапия

За премахване на болката, укрепване на мускулите и ускоряване на възстановяването се използва физиотерапия. Те включват: масажи, процедури, упражнения. Ако правилно комбинирате всички компоненти, възстановяването не отнема много време.

Добър терапевтичен ефект имат такива процедури като:

• Електрофореза с аналгетични лекарства;
• Акупунктура - точков ефект;
• Пиявици - като начин за възстановяване на нарушеното кръвообращение;
• Стимулиране на нервни окончания с малък ток;
• Екструзия на гръбначния стълб под вода или на специални устройства в болницата;
• Излагане на магнитно поле.

Такива процедури, ако бъдат извършени правилно, могат значително да подобрят положението и да ускорят възстановяването.

масаж

Масажните процедури трябва да се извършват от квалифициран масажист, който познава бизнеса си. Необходимо е да се масажира лумбосакралната област и бедрата.

За ефективно лечение на заболяването е невъзможно да се окаже натиск върху самата гръбнака, това може да увеличи болката и да доведе до прищипване на гръбначните нерви. Важно е да не правите резки движения, само гладки и меки.

Терапевтична гимнастика

Има много различни упражнения, които ще ви обяснят как да коригирате стойката си, да се отървете от болката по време на хиперлордоза и да укрепите вашата мускулна система. Ето няколко примера:

• Легнал по гръб, трябва да изравните гърба си и да оттегнете корема си, като намалите лумбалната гъвкавост, огънете притиснатите си мускули и намалите натоварването върху притиснат междинно гръбначен диск.
• Краката на раменете са широки. Ние правим склоновете: необходимо е да се опитаме да заобиколим гърба точно в гърба, но без натиск, гладко.
• Можете да легнете или на хоризонталната лента, за да затегнете краката, закръгвайки долната част на гърба, премахвайки товара.
• Можете да се опитате да правите клякам, без да разширявате долната част на гърба, като същевременно държите гърба си.

Комплекс от такива или подобни упражнения е просто необходим за премахване на прекомерното огъване в долната част на гърба. Всяка корекция на гръбначните патологии трябва да включва месене и упражнения за разтягане. Това ще помогне не само да направи гърба по-силен и по-стабилен, но и да фиксира гръбначния стълб в правилната позиция.

Важно е винаги да се затопляте преди всяко упражнение и да не правите резки движения. По-добре е специалистът да ви наблюдава и да не прави грешки в техниката. Ако всичко е направено правилно, патологията ще отстъпи.

операция

В някои случаи, когато патологичната промяна безпокои човек от раждането, лекарят прави сезиране за операция. Разбира се, всяка хирургична намеса, особено в структурата на гръбначния стълб, е изпълнена с опасни последствия. Човек може да остане инвалид или да пренесе инфекция в тялото.

Ако е невъзможно да се коригира лордоза с консервативни методи, тогава човек се оперира: повреденият прешлен се отстранява и замества с изкуствен; Възможност за метални елементи.

усложнения

Текущата патология може да доведе до необратими последствия. При хората бъбреците могат да се провалят, притискането на отделните гръбначни нерви води до безплодие или еректилна дисфункция. В тежки случаи патологията провокира парализа на долните крайници.

предотвратяване

Най-добрата превантивна мярка за патологичните процеси в гръбначния стълб ще бъде здравословният и пъргав начин на живот. Необходимо е да се изключат от живота тежкия спорт, тъй като той многократно увеличава риска от гръбначни патологии. При упражнения във фитнес залата е необходимо да се изберат умерени тежести, да се следва техниката и да се консултира с обучителя.

• Виж също: изгладен лорд - какво е това?

Необходимо е да се правят упражнения сутрин. Когато седите, трябва да поддържате правилната стойка, периодично да ставате и да се затопляте.

Понякога можете да се мотаете на бара, тя отпуска гръбнака.

Необходимо е да се откажете от лошите навици, да наблюдавате дневния режим, да си лягате своевременно. Матракът е по-добре да се купи ортопедичен, полутвърд. Можете да му вземете специална възглавница.

Помага ли терапевтичната физическа подготовка със сколиоза от 1 степен?

Как да изпълняваме упражнения за спинална кифоза?

Как се извършва спинална транспедикуларна фиксация?

Лордоза на лумбалната част на гръбнака

Лордоза се нарича извивка на изпъкналата част на гръбнака. Намира се в две части на гръбначния стълб - цервикалната и лумбалната.

В някои случаи тя може да се нарече нормална, но понякога се счита за кривина, т.е. патологичен процес.

съдържание

Какво е това? ↑

Това е кривината на гръбначния стълб отпред.

Тя трябва да съществува в нормата, но в този случай тя не трябва да бъде много силно изразена (повече за това по-късно). Лордоза като патология на гръбначния стълб обикновено се проявява или в детска възраст, или с появата на други заболявания на скелета.

Има нормална (физиологична) лордоза и патологичен тип.

Физиологична лордоза

Образува се в дете на първата година от живота, когато бебето развива "техниката" на сядане.

Неговата задача е донякъде да облекчи гръбначния стълб, а прилагането му е невъзможно без издутини в другата посока (кифоза) в гръдната и лумбалната част на стълба.

Нормалната лордоза има лека издатина, чийто връх пада на нивото на 3-4 лумбални прешлени.

Фиг.: Формиране на физиологична лумбална лордоза при дете

Патологична лордоза

Този термин означава, че издатината на гръбначния стълб е прекалено изразена, или гръдната или сакралната кифоза е изгладена.

Най-често патологията се развива в детска възраст, когато костният скелет не е достатъчно наситен с калций и следователно е уязвим към такива промени.

Има два вида патологични лордози:

• Основно. Това е лордозна нетравматична етиология. Той се проявява в резултат на възпалителни, онкологични процеси, дегенеративни заболявания на гръбначния мозък и мускулите, които го задържат. Наблюдава се и при аномалии на вертебралното развитие, изместване на прешлените един спрямо друг (спондилолистеза).
• Второ. Причините за вторичната лордоза са наранявания, изкълчвания, анкилоза на едната или двете тазобедрени стави.

Фиг.: Видове лумбални лордози - физиологични (дясно) и патологични (вляво)

Причини за патологични промени

Причините за това състояние могат да бъдат доста: това е прекомерно натоварване на гръбначния стълб, дължащо се на затлъстяване, и патология на опорно-двигателния апарат, както и на сухожилната система, която може да бъде вродена, травматична, възпалителна или дегенеративна.

При деца

В тази възрастова категория лордозата се дължи на:

• раждане;
• Церебрална парализа;
• дисплазия на тазобедрената става (и последният му стадий на вродена хиподинамия);
• рахитично омекотяване на костите;
• рязък скок в растежа на подрастващите.

Снимка: изразена хиперлордоза при дете

При възрастни

Лордозата при възрастни възниква по следните причини:

• анкилозиращ спондилит;
• ахондроплазия;
• спондилолистези;
• болки в кръста;
• гръбначни тумори: първични или метастатични;
• анкилоза;
• инфекциозни заболявания, които засягат гръбначния стълб: туберкулоза, бруцелоза;
• дискова херния;
• системни заболявания с гръбначни лезии: ревматизъм, лупус еритематозус, захарен диабет;
• затлъстяване, при което се създава допълнителен товар върху гръбначния стълб;
• вертебрална фрактура;
• заболявания на мускулната система, поради което гръбнака не се държи в правилната позиция.

Снимка: Хиперлордоза при възрастен

След бременност

Лумбалната лордоза е обща патология.

Това се случва главно при жени, чийто гръбначен стълб е бил “компрометиран” преди бременността чрез различни вродени аномалии на неговото развитие, системни, неопластични или дегенеративни заболявания.

Може да се развие при напълно здрави бременни жени.

Има лордоза поради факта, че под тежестта на нарастващия корем се увеличава физиологичната кривина, настъпва хиперлордоза.

Обикновено това състояние е обратимо.

Как за лечение на остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб? Информация тук.

Какви са признаците и симптомите на патологията? ↑

Лумбалната лордоза се счита за физиологична само под определен ъгъл.

Отклонението в една или друга посока се счита за патология. Ако гръбначният стълб е леко изправен в долната част на гърба, това състояние се нарича хиполордоза, ако, напротив, ъгълът е твърде голям, това е хиперлордоза.

Симптомите на тези две състояния са различни.

Чести симптоми са следните:

• болки в гърба;
• коремни изпъкнали;
• метаболитни нарушения;
• хронична умора;
• нарушаване на коремните органи;
• болка в краката;
• трудността на пълния сън.

Фиг.: Тежест на лумбалната лордоза

Симптомите на състоянието, при което лордозата се засилва:

• издатини на хълбоците;
• коремът излиза напред;
• раздалечени крака;
• таз наклонен назад;
• мускулите на кръста са много напрегнати;
• неспособност да спят на стомаха, тъй като в това положение гръбначният стълб е сплескан и това причинява болка;
• можете да се огънете само с помощта на работа в тазобедрените стави;
• ако човек лежи по гръб, се появява доста голямо разстояние между долната част на гърба и пода.

Признаци на изгладена лумбална лордоза (хиполордоза):

• болка в долната част на гърба;
• изравняване на гърба;
• умора, когато седи или стои;
• промяна на походката;
• чувство на изтръпване в зоната на изгладени лордози.

Възможни последици

Хиперлордозата е изпълнена с развитието на такива усложнения:

• междугръбначна херния;
• деформираща артроза;
• развитието на възпалителни процеси в мускулите, които държат гръбначния стълб;
• образуването на нестабилност на междупрешленните дискове;
• анормална подвижност на прешлените.

Плавността на една и съща лордоза може да предизвика такива последствия:

• spondiloartroz;
• спондилоза;
• компресия на гръбначния мозък;
• нарушение на вътрешните органи на коремната кухина;
• хронична умора.

Как да идентифицираме проблема? ↑

Човек може да подозира лордоза на гръбначния стълб в себе си, но диагнозата трябва да бъде потвърдена от травматолог чрез изследване и рентгенологично.

Как да откриете себе си?

Това не е точен диагностичен метод, така че човек може само да подозира хиперлордоза.

За да направите това, трябва да застанете с гръб към стената, облегнат на раменете и задните му части.

Тогава член на семейството преценява дали ръката му е между долната част на гърба на пациента и стената, колко свободно пространство има.

Признаци на рентгенови лъчи

Окончателната диагноза на лордозата и нейната тежест се определя на базата на рентгенография, направена в челни и странични проекции.

Така че, ъгълът на нормалната лордоза е 150-170 °. Ако е 145 градуса или по-малко, те говорят за хиперлордоза. При увеличаване на ъгъла с повече от 169-172 ° се прави диагноза „Хиполордоза”.

В този случай повишаването на ъгъла на кифоза в гръдната област обикновено е забележимо.

Въз основа на рентгенологични признаци, както и според проучвания като изчислителна и магнитен резонанс, можете да определите не само степента на лумбалната лордоза, но и да установите причината за това състояние, да оцените възможните усложнения на гръбначния стълб.

Лечение на лумбалната лордоза

Терапията на заболяванията зависи от причината, която я е причинила, тъй като тя е неефективен метод за борба само с последствията, без да се елиминира причината:

• Ако причината е с наднормено тегло, то в допълнение към комплексното лечение на самата лордоза се използва диетична терапия, понякога с медикаменти и дори хирургично лечение на затлъстяване.
• Ако причината за хиперлордоза е дегенеративен процес в гръбначния стълб, тогава хондропротектори и други лекарства ще бъдат допълнение към лечението на това заболяване.
• При коксартроза се използва набор от мерки за подобряване на функцията на тазобедрената става.

Също така, планът на терапията с лордоза включва мерки, насочени към подобряване на функциите на органите на храносмилателната, сърдечно-съдовата и дихателната системи, които неизбежно страдат по време на развитието на тази костна патология.

Упражнения и гимнастика

Без набор от упражнения за коригиране на лумбалната лордоза е невъзможно.

Положителен ефект може да се постигне, ако всички упражнения са избрани от специалист, а пациентът ги извършва систематично.

Основните видове упражнения:

• Легнете по гръб, сложете краката си на стол или друга равнина, така че между коленете и бедрата да се образува прав ъгъл. Под контрола на ръката, засадена под долната част на гърба (там се определя свободното пространство), ние придвижваме таза напред и прибираме корема, така че тази депресия намалява.
• Начална позиция - легнал по гръб, протегнати ръце към страните. Вдигнете удължените крака, опитайте се да ги хвърлите зад главата, така че коленете да са на нивото на ушите.
• Ние стоим с гръб към стената, под контрола на ръката, поставена под кръста, се опитваме да докоснем тази област с тази област. В този случай петите, таза и лопатките не трябва да се отклоняват от него.
• Поставяме краката си на ширината на раменете, а вдишването се опитваме да стигнем до краката си с дланите си.
• Дълбоки клякания, извършвани на дъха.
• Лежи на корема, под него, точно над нивото на тазовите кости, лежи индивидуално подбрана възглавница с дебелина. Ръце сложи главата му. Докато вдишваме, разбираме гръдния кош, разпръсквайки лактите встрани, държим торса за няколко секунди в това положение, след това издишваме и лежим отново върху стомаха.

В допълнение към сложната гимнастика се използва и йога, която включва следните упражнения:

• Въртене назад и напред с таза и долната част на гърба, докато гръдният кош е фиксиран от дланите и не участва в движенията.
• Колянно-палмарно положение, крака и длани - в широчина на раменете. Дишане - движение на таза с опашната кост нагоре, главата насочена нагоре с коронката, раменете назад. При издишането главата се спуска, гърбът се изгърбва.
• Легнете по гръб, огънете коленете си, сложете краката си на пода по ширината на таза, ръцете зад главата. На издишайте, без да вдигате долната част на гърба от пода, изправете ръцете си. Върнете се в изходната позиция.
• Усложнява предишното упражнение, повдигайки правия крак. За нея разтягаме ръцете си.
• "Мост" с отклонение на задната арка.

Видео: упражнения за корекция

масаж

Масажните процедури помагат за нормализиране на кръвообращението и подобряват венозния кръвен поток, облекчават болковия синдром и отпускат спазъм на мускулите.

В този случай, масажът е полезен и за подготовка на гръбначния стълб за изправяне на патологичното му огъване.

Когато лордоза използва тези видове масаж:

• медицинска класика;
• лимфен дренаж;
• точка.

Когато се прилага едновременно с упражнения, се постига оптимален ефект.

Медикаментозна терапия

За лечение на лумбалната лордоза се използват следните групи лекарства:

• Обезболяващи (имат противовъзпалителен ефект): ибупрофен, целекоксиб, мовалис. Те могат да се използват под формата на таблетки или инжекции (със силен синдром на болка) и под формата на мехлеми и гелове (Fastum-gel, Voltaren, Diclofenac).
• Витамини от група В ("неурубин", "невровитан").
• Мускулни релаксанти ("Mydocalm").
• В някои случаи, въвеждането на хормонални глюкокортикоиди ("Преднизон", "Хидрокортизон").
• Външно използваните компреси с "Димексидом".

Как да спим с това заболяване?

С ясно изразена изкривяване на гръбначния стълб е необходимо да се придобие специален ортопедичен матрак, който да е предназначен за теглото ви, в противен случай сънят ще действа срещу вас, по-нататъшно “задълбочаване” на лордозата.

Докато купувате матрак, можете да спите на стомаха си, под който трябва да сложите валяк. Дебелината на ролката трябва да бъде съизмерима със степента на изкривяване на гръбначния стълб.

Не е възможно да се използва валяк по време на бременност, както и с развитието на остра или обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи.

Фиг.: Положение на тялото върху ортопедичен матрак

Мануална терапия

Интензивният курс на въздействие върху гръбначния стълб има следните цели:

• подобрена гъвкавост на междупрешленния диск;
• тракция на гръбначните сегменти;
• релаксация на мускулите на спазмите, повишаване на тонуса на останалите мускули на гърба.

Продължителният курс се провежда само ако вертебралните сегменти са стабилни и няма значителна деформация.

Снимка: сесия за разтягане на гръбнака

По-добре е тази терапия да се извършва във водната среда.

Носенето на скоба

Този метод на лечение обикновено се използва за лечение:

• деца със затлъстяване;
• тези пациенти, които имат изразена степен на лордоза;
• по време на бременност;
• ако заболяването е причинено от отслабване на мускулите на гърба.

Бандажът се подбира индивидуално.

Той фиксира компрометираните зони на гръбначния стълб, предотвратявайки по-нататъшната деформация на костния скелет.

Перфектно помага за превръзката при бременни жени след 16 седмици.

В този случай за тях става по-лесно да ходят, предпазва от тежки заболявания на междупрешленните стави в следродовия период.

Снимка: превръзка за бременни жени

Носенето на превръзка също е превантивна мярка за преждевременно раждане.

Мануална терапия - какво е това? Прочетете тук.

Знаете ли колко кости са в тялото на човека? Разберете от тази статия.

Превенция

Най-ефективният начин за превенция на лордозата е още в детска възраст, когато се формира скелет на костите.

Също толкова важно е да се обръща внимание на следните правила при седене и работа с други заболявания на опорно-двигателния апарат:

1. Следвайте правилната поза: обратно, когато седенето трябва да е равно.
2. Периодично се връща към плоска стена, изправяйки се по нея.
3. Участвайте в нетравматични спортове: пилатес, плуване, йога, гимнастика.
4. Направете почивки, когато извършвате заседнала работа, като изпълнявате следните упражнения: усукване (завъртания) на гръбначния стълб, ротация на таза.
5. Сутрешните упражнения трябва да включват упражнения за укрепване на коремните мускули, тъй като те са много важни за поддържане на правилната поза във всяка възраст.

Фиг.: Правилна организация на работното място

Въпреки това, краткосрочното лечение на лумбалната лордоза не си струва да се разчита.

Само извършването на пълна гама от дейности, сред които основната роля принадлежи на упражненията и мануалната терапия, ще спомогне за възстановяване на физиологичната кривина на гръбначния стълб.

По този начин може да се появи лумбална лордоза поради голям брой причини.

Той има характерни черти, които се появяват главно в по-късните етапи на заболяването.

Ако приложите правилния подход към лечението, такава костна патология при мнозина е доста лечима.

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните от панела вляво. Благодаря!

Лумбална лордоза - какво е това?

Лумбална лордоза - какво е това?

Думата "лордоза" в човешкото тяло се нарича естествените изпъкналости на гръбнака напред за удобна позиция на тялото, те се намират в шията и кръста. Добре или лошо е да имаш лордоза и кифоза - издатината на гръдния кош в обратната посока? Самата кривина не е патология, ако ъгълът на отклонение не надвишава нормата и е 150-170 градуса в лумбалната област.

Засегната област с лумбална лордоза

Всеки човек има физиологична лордоза, но патологична, чиито показатели се отклоняват от нормата, може да се появи във всяка възраст.

Видове патологична лордоза

Когато поставя диагноза, лекарят оценява патологията по няколко критерия. На първо място, специалистът оценява времето на възникване на повишено или намалено огъване в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Вродена лордоза - Повишен лумбален завой при лордоза

заболяване, чийто растеж започва в много ранна възраст. Извивките на гръбначния стълб в областта на лумбалната област първоначално се развиват погрешно в детето. Ако бебето няма отклонения или те са прекалено гладки, трябва да се консултирате с лекар;

Придобитата лордоза може да удари човек от всякакъв пол и възраст. Появата и по-нататъшното съществуване на патология зависи изцяло от външни фактори.

В зависимост от причините, които са повлияли на растежа на патологичната лордоза, тя се разделя на:

• Първична лордоза на лумбалната част на гръбначния стълб се развива под въздействието на вътрешни промени в организма. При възпалителни процеси, появата на онкологични заболявания, отслабването на мускулите или неправилното положение на прешлените засягат степента на огъване на гръбначния стълб и водят до аномалии;
• Вторичната лордоза е заболяване в резултат на външно облъчване.

Патологията се проявява в две форми:

• При хиполордозата физиологичният завой на долната част на гърба се изправя. В този случай тя е повече от 170 градуса;
• Хиперлордозата се изразява чрез повишено отклонение на лумбалния отдел на гръбначния стълб, степента на измерване на ъгъла се намалява до 140-145.

към съдържанието

Причини за възникване на вродена лордоза

Основна роля в развитието на патологията в ранна възраст играе естеството на раждането и болестта на родителите:

• Нарушения в завоите на гръбнака на майката;
• Вродени увреждания на мозъка и централната нервна система;
• Травма по време на раждане;
• Грешен физически растеж на бебето.

Образуване на гръбначни изкривявания при дете до съдържанието

Придобита лордоза. причини

В повечето случаи лумбалната лордоза се развива през целия живот и нараства интензивно през годините. Ето защо, основните причини за лекарите включват начин на живот, както и:

• Липсата или недостатъчното упражнение води до мускулна слабост, товарът се прехвърля към гръбначния стълб и с течение на времето ъгълът на огъване излиза от нормата;
• Затлъстяването. Когато наднорменото тегло създава допълнителен натиск върху гръбначния стълб.
• Патология и липса на подвижност на тазобедрената става;
• Директни гръбначни наранявания;
• Хронични заболявания, възпаления;
• Образуване на злокачествени или доброкачествени тумори в лумбалната област;
• Претоварване и увреждане на мускулите поради прекомерно физическо натоварване.

Особено рискови са бременните жени. През този период натискът върху гръбначния стълб на момичето е максимален, завойът на кръста се увеличава и става твърде вдлъбнат. След раждането тя може да се върне към нормалното и може да се развие в патологична хиперлордоза.

Лумбална лордоза по време на бременност до съдържанието на

Симптоми на лумбалната лордоза

При незначително нарушение, човек не може да усети дискомфорт в лумбалната област и да не знае за наличието на изкривяване на гръбначния стълб. Интензивността на проявлението се увеличава с увеличаване на ъгъла в една или друга посока.

Следните симптоми показват, че лордозата е повишена:

• Издатината на корема, слабината е силно извита;
• Издърпване на задните части и таза;
• Голямо разстояние между повърхността и кръста в легнало положение;
• Чувство на болка в долната част на гърба, докато лежите на стомаха.

Когато се наблюдава хиполордоза:

• Изправяне на долната част на гърба, изглаждане на деформацията;
• Закръгляване на горната част на гърба;
• Пренапрежение и сплескване на лумбалните мускули;
• Чупливост в долната част на гърба.

Чести признаци за два вида лордоза на гръбначния стълб в лумбалната област са:

• Умора при ходене или седене;
• Неправилно функциониране на тазовите органи и стомашно-чревния тракт;
• Болка или изтръпване на краката, долната част на гърба;
• Нарушение на съня

към съдържанието

диагностика

Първите признаци на лордозна лордоза могат да се определят самостоятелно. Трябва да стоите с гръб към стената, да притискате главата и задните му части към нея, след което се опитайте да държите ръката си в извивката на кръста. Ако това е възможно, тогава започва хиперлордоза. Дори ако дланта минава трудно, завойът е прекалено прав.

Първичен преглед на травматолог с лумбална лордоза

При първото подозрение за наличието на лумбалната лордоза е необходимо да се свържете с травматолог. По време на първоначалния преглед, анализ на мускулния тонус, диагнозата и необходимостта от последващи изследвания са установени:

• На рентгеновата снимка, позицията на прешлените е ясно видима, което помага да се направи заключение за точното наличие на лумбалната лордоза, но не показва причината за заболяването.
• КТ (компютърна томография) дава представа за състоянието на костната тъкан.
• МРТ (магнитно-резонансна томография) се предписва за съмнения за лезии на меките тъкани, невралгични причини за развитието на заболяването, онкологични образувания.

към съдържанието

лечение

Борбата с лумбалната лордоза започва с отстраняването на причината. Едва след отстраняването на основната причина е необходимо да се пристъпи към нормализиране на огъването на талията.

Медицинският комплекс включва подобряване на работата на храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната системи, когато гръбначния стълб е извит, органите се подлагат на неестествен натиск, което води до заболявания на целия организъм.

Важно е да има многостранна терапия, но само с такъв подход може да се осигури пълна корекция на лумбалната лордоза. Необходимо е да се пристъпи към лечение незабавно, развитието на артроза, лордосколиоза, херния са сред последиците от лордоза.

лекарства

Всички лекарства трябва да се предписват стриктно от лекуващия лекар. Популярни групи лекарства за лумбална лордоза са противовъзпалителни, обезболяващи, облекчаващи спазми и затопляне.

Лекарства за лордоза - само по лекарско предписание

Освен това, витамините B могат да бъдат предписани за подобряване на състоянието на скелетната система на тялото.

физически упражнения

Извършването на специални упражнения предизвиква тонуса на мускулите на гърба. Всички физиотерапевтични комплекси съдържат редица силови упражнения, които укрепват мускулния корсет и разтягане, което осигурява релаксация и отстраняване на спазми, установяване на естествени извивки на гръбначния стълб и долната част на гърба.

Изпълнението не изисква допълнително оборудване, всяко упражнение може да се извърши от всеки човек:

• От легнало положение, натиснете краката зад главата и си починете с върховете на пръстите на пода. Ръцете се раздалечават.
• Стойте изправено, на издишайте, спуснете тялото на пода, с пръсти, насочете се към пода, а стомахът достига до коленете ви. Почувствайте разтягането в лумбалната област.
• Сложете краката си на ширината на раменете. На издишайте, изпълнявайте дълбоки клякания. Гледайте положението на коленете, те не излизат отвъд чорапите, опитайте се да отстраните товара от гърба, опитвайки се да направите естествено отклонение на талията.
• Легнете по гръб. Вдигнете коленете си под прав ъгъл. Ръцете са зад главата. На издишайте, изпълнете усукването и последователно с всяка ръка, стремете се да достигнете петите.

Има голямо разнообразие от комплекси, упражнения, предписани от специалист. Често в терапията се използва практиката на йога.

масаж

Масажите облекчават мускулните спазми, спомагат за подобряване на кръвообращението в лумбалната област, отпускат нервната система.

Масаж на лумбалната част на гръбначния стълб

В допълнение към класическия масаж, често се предписва точков или лимфен дренаж.

Превръзка с лордоза

Носенето се възлага на пациенти с изразена форма на лордоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, както и на жени по време на бременност. В този случай се предотвратява рискът от развитие на допълнителни аномалии в положението на гръбначния стълб.

Хирургична интервенция

Операцията е необходима само в случай на силно огъване на талията, най-често с вродена патологична лордоза. Повредените прешлени се заменят с изкуствени или метални.

Този метод на лечение може да доведе до инфекция или увреждане, което е опасно.

Правила за сън с лордоза

Спането на редовно легло може да влоши проблема. Ето защо е необходимо да се закупи специален ортопедичен матрак, базиран на индивидуални индикатори за височина и тегло.

Ортопедичен матрак ще ви помогне да се отървете от лордоза

Преди да си купите сън с хиперлордоза или хиполордоза, той трябва да бъде върху корема или гърба, поставяйки под талията възглавница, която е равна на естественото отклонение.

предотвратяване

Важно е да се предприемат превантивни мерки в детството, в образуването на скелета. Спазването на следните правила ще бъде в състояние да защити човек от увреждане на гръбначния стълб, здравето ще бъде запазено:

• Гледайте стойката си през целия ден, никога не се суйте.
• Откажете се от лошите навици - пушенето, алкохола.
• Опитайте се да включите в деня си колкото се може повече дейности, ходете повече, вместо да се качвате по стълбите, спортувайте.
• Редовно тренирайте за укрепване на коремните мускули.
• По време на заседналата работа направете упражнения за загряване като пауза. Станете, обиколете офиса / коридора за няколко минути.
• По време на занятията във фитнеса, спазвайте напълно техниката на упражненията, наблюдавайте теглото в упражненията.
• Обърнете голямо внимание на теглото, наднорменото тегло води до много проблеми, включително лордоза.
• Докато работите на компютъра, не дръпнете шията напред, мониторът трябва да бъде на разстояние 45-70 см от очите, клавиатурата лежи на повърхността на масата.

Хората, които водят здравословен начин на живот, са надеждно защитени от патологии на гръбначния стълб, които са много опасни за състоянието на целия организъм. Но с правилния подход към лечението на патологична лордоза, всеки човек може да коригира кривата на долната част на гърба и да се върне към нормалния си живот с нормален здрав гръб.

MEDIA MAG

Ненужното гръбно или лумбална хиперлодоза е анормално положение на гръбначния стълб, където лумбалната крива става твърде дълбока. С тази позиция коремът се издава напред и тазът се връща назад. И започвате да напомняте на фитон, който иска да покаже каква задника е изпомпала.

Защо възниква хиперлордоза и колко опасна

Сред често срещаните причини за придобита хиперлордоза на лумбалния отдел на гръбначния стълб са наднорменото тегло, бременността, остеопорозата, спондилолистезата и заседналия начин на живот.

Също така причината за хиперлордоза често се нарича ходене по петите. Въпреки това, учените не са потвърдили тази зависимост.

Деформация и изместване на прешлените с лумбална хиперлордоза заплашват с прищипване на нервните корени, междупрешленните хернии, възпаление на мускулите около гръбначния стълб и други усложнения.

Какво се случва с мускулите

При всяко нарушение на позата се наблюдава прекомерна скованост на някои мускули и слабост на другите. А лумбалната хиперлордоза не е изключение.

Ето списък на твърдите мускули, които издърпват гръбначния стълб зад себе си:

Но слабите мускули, които са постоянно в опънато положение:

Как да се определи дали имате прекомерно backbeat

При хиперлордоза долната част на гърба може да нарани, особено при ходене и други физически дейности, а също и ако спите на стомаха.

Ако страдате от болки в гърба, консултирайте се с лекар. Ортопедичният хирург определя наличието на хиперлордоза и тежестта на заболяването чрез рентгенови снимки на гръбначния стълб, както и чрез визуална проверка.

Тежките форми на лумбалната хиперлордоза (ако имате това специфично заболяване) се лекуват с лекарства, физиотерапия, мануална терапия, масаж и упражнения. Комплексът от мерки ви позволява ефективно да влияете върху мускулите около гръбначния стълб и да възстановите правилната поза.

Ако нямате болка и ограничена подвижност, но подозирате нарушаване на стойката, ето няколко теста за проверка.

Тест за тазова кост

За този тест ще ви трябва креда или молив, вертикална равнина, владетел и транспортир.

Почувствайте изпъкналите тазови кости, предния и задния върховен гръб на Илиума, отпред и отзад.

Отбележете на равнината нивото на предната горна част на гръбнака, а след това и нивото на задната част. Начертайте две успоредни линии, след което свържете маркировките и измерете ъгъла. Нормалният ъгъл на таза трябва да бъде от 7 до 15 градуса.

Тест с две длани

Това е по-опростен тест, който не изисква измервания. Просто прикрепете ръба на дланта към диафрагмата, а другата към долната част на корема. В идеалния случай една длан трябва да бъде поставена над другата.

Ако горната част на ръката се простира напред по отношение на долната част на ръката, имате прекомерно отклонение в долната част на гърба.

Как да се определи хиперлордоза

За да коригирате стойката, трябва да тонизирате слабите мускули и в същото време да облекчите напрежението от твърдите. Нека започнем с релаксацията на притиснатите мускули.

Упражнения за разтягане

Тъй като заробените мускули са разположени дълбоко, не е възможно да ги преобърнете върху масажни ролки или топки. Затова ще ги отпуснем с разтягане.

Котка - крава

Това упражнение се загрява добре и разтяга мускулите на гърба.

Вземи се на четири крака. Огънете гърба си, започвайки от кръста. Опитайте се да почувствате, че гърбът се повдига по гръбнака зад гръбнака.

И сега постепенно, прешлени за прешлени, огънете надолу, започвайки от гръдния кош и завършвайки с лумбалната.

Повторете 5-8 пъти.

Накланяйте се към краката с разтягане

Това упражнение ще ви помогне да разтегнете квадратните мускули и разтегателните мускули на гърба. Можете да използвате хронометър или просто да го преброите.

Седнете на пода, опънете правите крака напред. Огънете, без да огъвате коленете си, и продължете напред 10 секунди, закръглете гърба си, както на снимката вляво.

Сега, опъвайки мускулите на разгъващия се гръб, арката е в обратната посока, както на снимката вдясно. Задръжте тази позиция за 10 секунди.

Отново се навеждайте на крака и се разтягайте за още 40 секунди.

Извършете 3–5 такива цикъла. Поради малка мускулна контракция, можете да задълбочите стойката си и да разширите дълбоките мускули по-добре.

Разтягане на квадратни мускулни филе

Седнете на пода, оставете десния крак отпред, а левият - назад. Ъгълът в двете колена е 90 градуса.

Наклонете тялото надясно, сложете дясната си ръка на пода, лявата част се простира настрани и напред, като разпъва цялата лява страна.

Опитайте се да разтегнете лявото си бедро надолу и обратно, докато се разтягате. Задръжте позира за 30 секунди и след това повторете всичко в другата посока.

Разтягане на мускула на iliopsoas

Слез на едно коляно. Трябва да има прави ъгли между бедрото и пищяла, бедрото и тялото.

Затегнете задните части, затегнете таза. Спуснете раменете, изравнете лопатките, опънете пресата. Запазете напрежението до края на упражнението.

Завъртете назад и напред от тази позиция. Продължавайте да се люлеете за 1 минута, след това сменете крака и повторете.

В това упражнение е важно да държите задните части напрегнати, а тазът - усукан. Ако правите всичко правилно, усетете напрежението в слабините на подпорния крак.

Разтягане на мускула на илопсоса на пода

Легнете на пода на стомаха си. Свийте дясното си коляно, вдигнете пищяла и задръжте десния си глезен с дясната си ръка.

Завъртете таза и вдигнете тялото нагоре. Само торакалната област се издига, погледът е насочен надолу, а шията е права. Задръжте тази поза за секунда, след това се снижете на стомаха си и сменете крака си.

Повторете 5 пъти на всеки крак.

Тези пет упражнения ще ви отнемат не повече от 12-15 минути. След тях усещането за умора ще изчезне, гърбът ще се почувства по-гъвкав.

Разтягането обаче не е достатъчно, за да се коригира стойката. Имате нужда от упражнения за сила, които ще доведат до тонуса на слабите мускули.

Упражнения за сила

Бавни обрати

Легнете на пода на гърба си, опънете ръце над главата си. Започнете бавно да извивате гърба, като първо повдигнете ръцете и шията, след това гръдния кош и едва след това лумбалната част на гръбнака. В крайната точка, в която се намирате, ъгълът между краката и тялото е 90 градуса, ръцете са удължени нагоре.

Започнете да се спускате толкова бавно, докато не вземете началната си позиция. Направете упражнението 10 пъти.

Всяко повдигане и спускане трябва да се извърши не по-бързо от 20 секунди - пребройте себе си или погледнете хронометъра.

Опитайте се да прекарвате повече време в най-трудните позиции, не се задържайте в крайните точки: веднага щом докоснете пода, веднага повдигнете кутията отново.

Класически и странични ленти

Застанете в класическата лента на ръцете си за 30 секунди. Обърни се настрани и дръпни едната си ръка от пода, отивайки до страничната дъска. Задръжте поза за още половин минута.

Върнете се отново в права лента за 30 секунди. Сега отидете в страничната лента в другата посока за 30 секунди.

Извършете толкова цикли, колкото можете.

Упражнение "Вакуум"

Това упражнение помага за тонизиране на напречния мускул на корема, който поддържа вътрешните органи.

Легнете по гръб, огънете коленете си, сложете краката си на пода. Поставете ръката си върху стомаха под пъпа, за да контролирате движението.

Вдишайте така, че коремът да се е надул и ръката, която лежи върху нея, се вдига. Издишайте въздуха и си представете, че трябва да достигнете с пъпа си до пода или гръбначния стълб. В същото време коремът е силно ангажиран. Задръжте тази позиция в продължение на 3-5 секунди.

Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнения за бедрата и седалището

Има много упражнения за укрепване на мускулите на максималния мускул и бицепсите на бедрото:

1. Всички клякам: с гири, мряна, експандери, vyprygivaniyami.
2. Lunges: на два или на един крак, в движение около стаята или на място, със или без свободни тежести.
3. Мъртва тяга: с мряна или с гири, на два или един крак.

Опции и техники за извършване на упражнения за бедрата, вижте тази статия. Тук - упражнения за бедрата, ако мразиш клякам, и във видеото по-долу - ако ги обичаш.

Изберете четири упражнения - две за седалището и две за бедрото на бедрото - и ги включете във вашата тренировка.

Колко често да тренирате

Тази проста тренировка ще ви отнеме не повече от половин час. Ако след първия урок мускулите ви болят неприятно, упражнявайте силови упражнения всеки ден и разтягане - всеки ден.

Когато тялото свикне с товара, правите всички упражнения всеки ден. Това ще бъде особено полезно за онези, които водят заседнал начин на живот. Половин час леки натоварвания след работа ще ви помогнат да се отървете от излишните калории и да коригирате стойката си с течение на времето.

5 прости упражнения за лумбална лордоза и съвети за неговата превенция

Лумбалната лордоза е състояние на гръбначния стълб, в което се увеличава завой в лумбалната област.

Основният фактор за възникването на този проблем е първичното нарушение на тазовото положение. Поради прекомерното огъване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, долната част на гръбначния стълб се сблъсква с големи претоварвания, които водят до загуба на подвижността на целия гръб и появата на болки в гърба. За да се поддържа здравето на гръбначния стълб, е много важно да се запазят всичките му криви в нормалните граници.

Най-честите фактори, влияещи на появата на лумбалната лордоза, са хипертоничността на мускулите на бедрото, слабостта на мускулната система и мускулите на задната част на задната част на седалището, аномалната седнала позиция и др. Нормалното отклонение в долната част на гърба трябва да бъде 30-35 градуса в изправено положение.

Изборът на упражнения за лумбална лордоза се основава на текущото състояние на гърба във всеки случай (стойка, мускулно състояние). Много е важно да изберете правилното упражнение, което засяга необходимите мускули, така че корекцията на лордозата да е правилна.

Упражнения за лумбална лордоза

1. Разтягане на предната част на бедрото.

Поради повишения мускулен тонус на предната част на бедрото, седалищните мускули намаляват и това допринася за изместването на таза. Много е важно да разтегнете квадритрипс дори до положението на таза и така да се отървете от прекомерната лордоза.

За да опънете предната част на бедрото, в изправено положение, огънете единия крак, хващайки го за глезена, и натиснете петата към седалището. Taz, докато бутане напред. Задръжте позицията за 25-30 секунди. След това смени крака си. Направете 3-5 комплекта на всеки крак.

2. Разтягане на мускулите на долната част на гърба.

За да премахнете лумбалната лордоза, трябва да разтегнете мускулите на долната част на гърба. Легнете по гръб и издишайте, притиснете коленете до гърдите си. Задръжте тази позиция за 30-50 секунди.

3. Усукване.

Коремните мускули също играят важна роля за поддържане на правилната поза. Укрепването на тези мускули може да стабилизира положението на гръбначния стълб и да намали лумбалната лордоза.

Легнете по гръб, огънете краката си на коленете и поставете краката си на пода. След това издърпайте тялото от пода и го вдигнете на 30 градуса. Ръцете могат да се държат зад главата. Заключете в това положение за 3-5 секунди, след това бавно намалете в изходно положение. Повторете упражнението 10 пъти.

4. Наклонени коремни мускули.

Легнете по гръб, огънете коленете си и поставете краката си на пода. След това спуснете краката до лявата страна на пода. Сложи ръцете си зад главата. Натиснете долната част на гърба на пода и бавно повдигнете главата и раменете. Фиксирайте тази позиция за 5 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10-15 пъти. След като направи същото и от другата страна.

5. Мост на рамото.

Вземете легнало положение. Краката се навеждат на коленете, краката са на пода. Между дистанционното разстояние за друг крак. Между коленете разстоянието е една голяма ябълка. Натиснете долната част на гърба здраво на пода. Бавно повдигнете таза с глутеалните мускули. Задръжте тази позиция за 10-15 секунди, след това се върнете в изходна позиция. Направете 20 повторения.

Извършвайки тези упражнения с лумбална лордоза всеки ден, след седмица ще почувствате значителни подобрения.

Симулатори за изправяне на лордозата на лумбалната част на гръбначния стълб

1. Един от ефективните симулатори за изправяне на лумбалната лордоза е машина за люлеене със златни рибки. Прочетете за това как работи това устройство тук.

2. Високотехнологичен масаж и ортопедичен матрак ще възстанови всички естествени извивки на гръбначния стълб с помощта на специални ролки.

3. За укрепване на мускулния корсет симулатор ездачът е перфектен. Тази машина симулира каране на кон.

Съвети за изправяне на лордоза на кръста:

Когато седите на стол или в офис стол, дръжте краката си на пода. Настройте стола си така, че коленете ви да са малко по-ниски от бедрата. Поддържайте естествената кривина на лумбалния отдел на гръбначния стълб, тъй като прекомерната или недостатъчна лордоза неизбежно ще доведе до проблеми в гърба.

• Когато стоите, не разтягайте коленете си до параклиса.
• Ако спите на стомаха, поставете плоска еластична възглавница под корема си. Ако е на гърба, поставете кръгла възглавница под коленете.
• Високите токчета създават тенденция за лордоза на талията.
• Укрепване на коремните мускули и бедрата.
• Ако имате остри болки в гърба, консултирайте се със специалист.