На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

• Премахване на болката;
• Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
• Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
• Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
• Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
• Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

• Леки лечебни упражнения;
• Класове за рехабилитация;
• Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

• Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
• Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
• Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
• След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Направете нейните помощни движения като:

• Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
• Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
• Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
• Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
• Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

• Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
• Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се задържаме от пет до десет секунди;
• Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
• Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

• Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
• Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
• Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
• Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
• Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
• Инфекциозни инфекции на прешлените.

Какви са необходимите упражнения в нарушение на стойката?

Evminova profilaktor инструкции за употреба

Евминова Профилактор е ортопедичен симулатор, устройство за практикуване по метода Евминов, което е дървен панел, оборудван с двустепенни подвижни дръжки.

Evminova профилатора може да се инсталира под ъгъл от 8 o до 90 o към стената, както и при отрицателен ъгъл до -25 o, в зависимост от вида на изпълняваните упражнения. Въжето за закрепване и еластичността на самата равнина осигуряват необходимото омекотяване на гръбначния стълб по време на тренировка. Подвижните дръжки лесно се движат по цялата равнина и са фиксирани на ниво, съответстващо на растежа на ученика, което го прави универсален за възрастни и деца.

“Глисоновата линия”, предназначена за лечение на остеохондроза и профилактика на заболявания на шийните прешлени, е част от основния пакет на Профилактиката на Евминов.

Материалът от производството на профилактичния панел - естествен бор, играе важна роля в осигуряването на необходимата амортизация при изпълнение на упражненията по метода на Евминов.

Каретата за поддръжка е изработена от лека и издръжлива алуминиева сплав и е подвижна, т.е. тя може да се движи по целия панел за поддръжка и да бъде фиксирана на правилното място. Това ви позволява да регулирате работната равнина на профилактичния агент към растежа на лицето, участващо в него.

Симулатор Evminova борда за изпълнение на упражнения

Таблото на Евминов е специално устройство, предназначено да възстанови гръбначния стълб и да предотврати заболявания на ставите. Симулаторът е подходящ за хора от всякаква възраст и се използва в много спортни комплекси. Разрешено е да се работи с устройството у дома.

Универсалност на физиотерапията според Евминов

Техниката на Евминов има за цел да улесни функционирането в хоризонтално положение. Интервертебралните дискове нямат самостоятелно кръвоснабдяване. Доставянето на хранителни вещества става през прешлените, които се намират наблизо. При настъпване на деформации на ставите се наблюдава компресия на дисковете и спиране на кръвоснабдяването. За да го възстановите, трябва да разтегнете междупрешленното пространство. На фона на патологичните промени настъпва остеохондроза.

Обучението на терапевтичната дъска по време на ежедневни упражнения насърчава притока на хранителни вещества и вода в хрущялната тъкан. Поради това се увеличават параметрите на гръбначния стълб. Резултатите са лесни за проверка чрез измерване на височината на тялото преди и след клас.

Профилактичният агент на Евминов задейства механизма за самолечение на гръбначните структури и лекува различни заболявания с гръб. Принципът на действие на устройството се основава на функционирането на дълбоко отслабени мускули. Обучението на такова оборудване ви позволява да поддържате здравето на гръбначния стълб, да го предпазите от нараняване. упражнения:

• създаване на мускулен корсет;
• подобряване на метаболитните процеси;
• възстановяване на естествената структура на междупрешленните дискове;
• облекчаване на болката и нормализиране на инервацията на вътрешните органи.

Бордът на Евминов е предписан за междупрешленна херния, както и:

• синдром на болка в гърба;
• различни стадии на остеохондроза;
• обострен хроничен радикулит;
• анкилозиращ спондилит;
• сколиоза;
• кифоза;
• междуребрена невралгия;
• отместване на дискове;
• дискомфорт в лумбалната област.

Предимството на профилактиката е, че може да се инсталира у дома, а не само в рехабилитационните центрове.

Как работи устройството и резултатите от фитнеса

Профилаторът на Евминова е конструкция под формата на широка дъска с акцент и напречна греда. Възможно е да се регулира ъгълът на наклона. Симулаторът се използва за укрепване на мускулната рамка на гърба. Устройството ефективно лекува остеохондроза, сколиоза и заболявания на гръбначния стълб.

Комплексът от упражнения, който се използва на дъската, се основава на извършване на движения с малка амплитуда, под ъгъл от 20 ° към пода. Тази позиция ви позволява да разтоварите мускулите на тялото, което води до разширяване на размера на междупрешленните пространства, където се намират дисковете.

Упражненията се подбират за всеки пациент индивидуално, след консултация със специалист.

На диспансера Евминова можете да правите гимнастика с минимално ниво на прилагане на сила. Физическата култура не уврежда прешлените и не претоварва мускулите. Има упражнения, които могат да бъдат вредни. Физиотерапевтът трябва да ви предупреди за тях.

Класните дъски в рехабилитационните центрове са предназначени за пациенти, групирани заедно. Това е необходимо, за да изберете подходящото ниво на натоварване. Когато изпълнявате упражнения, трябва да се придържате към лек двигателен режим, да тренирате 2 гимнастически комплекси, които лекарят ще препоръча. Обучението трябва да продължи максимум половин час. Можете да правите от 3 до 6 повторения на ден. Извършване на всички манипулации трябва да бъде плавно и бавно. Курсът по гимнастика се назначава за 2-12 месеца. За тези, които не знаят как да работят с устройството, има специална инструкция за борда. Показва допустимите натоварвания, подходящи упражнения и предпазни мерки.

Резултатите от работата на диспансера Евминов ще бъдат забележими след 2-3 сесии. Упражненията за гърба облекчават болката, премахват мускулните спазми, разпределят равномерно натоварването върху дисковете между прешлените. Такава гимнастика укрепва сухожилията и мускулите, тренира гръбначния стълб така, че да може да издържи натоварванията върху тялото всеки ден. Упражненията са необходими и за поддържане на гръбначния стълб. Това забавя процеса на стареене на ставите.

След системни упражнения на борда пациентът ще получи:

• здравословна поза;
• опъната фигура;
• без болки в гърба;
• нормалното функциониране на вътрешните органи.

След упражненията на борда има умора и напрежение, които се натрупват през целия ден. За да се постигне положителен резултат, трябва да направите 15-20 минути на ден.

Кога устройството не може да се използва?

Има ситуации, при които използването на силови товари на борда на Евминов е забранено. Такива упражнения са противопоказани при хеморагичен инсулт, груби нарушения във функционирането на ПНС и централната нервна система, множествена склероза, атаксия. Комплексът от лечебна терапия по метода на Евминов не е разрешен, ако пациентът има остри соматични и инфекциозни заболявания, рак и белодробна емболия и белодробна недостатъчност.

Има и други противопоказания за практика. Гимнастиката не може да се извършва с:

• вертебрални фрактури (ако не са изминали 4 месеца от увреждането);
• отворени и затворени наранявания на главата;
• Болестта на Алцхаймер, Паркинсон;
• онкология;
• психични разстройства (неврози, шизофрения);
• пъпна, ингвинална и церебрална херния;
• епилептични припадъци;
• повишена телесна температура;
• алкохол и други интоксикации;
• на бременността.

Също така е невъзможно да се работи по превенцията на Евминов при миастения, инфаркт на миокарда, остри нарушения на мозъчното кръвообращение.

Ако практикувате на този симулатор, можете да подобрите състоянието на гърба, да елиминирате болката и да стегнете мускулите.

Евминова профилактично лечение - превенция или лечение?

Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Профилатора на Евминов и неговите универсални функции

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

• междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
• ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
• мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

• след остър период на заболяване
• след операция на гръбначния стълб

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

• Увреждане на гръбначния мозък
• остеомиелит
• Костна туберкулоза
• Онкологични образувания в гръбначния стълб
• Сериозни сърдечно-съдови заболявания
• Аневризма на сърцето и аортата
• остеопороза
• Обостряния на хронични заболявания
• Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Отзиви на пациентите за борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
2. Тя има сравнително ниска цена.
3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Профилаторът на Евминов съчетава всички възможности, които индивидуално се осигуряват от физиотерапия и разтягане.

Така че, използването на Evminov превентор позволява

1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

• инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
• упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
• изометрични (статични) упражнения
• люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

• за това, което е Evminova profilactor
• относно принципа на неговата работа
• демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

• На гърба и стомаха
• Главата нагоре и надолу

Ъгъл на монтаж на платката

• 8 - 90
• отрицателен ъгъл:
  от 90 до -25 ̊

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

• упражнения в позицията "висящи"
• изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
2. В допълнение към Глисъновия контур, комплектът за поддръжка включва: 8 дръжки (4 големи и 4 малки), Килим, Разходомер, Регулиращ кабел
3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Инсталиране на предпазител

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Нежен режим

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:

• Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
• Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
• Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
• Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция

• Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
• без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалния

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

Период на възстановяване

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

• Прав лифт с крака
• Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
• Затягане на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

Режим на обучение

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Платката се монтира при наклон от 60 ̊ до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

• За увеличаване на растежа
• Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване

Евминова Профилактор - ефективен симулатор за лечение на заболявания на гръбначния стълб

С придобиването на умението за изправено ходене, човечеството е получило много проблеми с поддържането на здравето на гръбначния стълб - основния стълб на цялото човешко тяло. И това не е изненадващо! Гръбначният стълб, който е в изправено положение, е под огромно налягане.

Този факт, при наличието на редица допълнителни условия, може да доведе до развитие на патологична деформация на гръбначния стълб, което значително ще влоши качеството на живот на всяко лице. Оттук и необходимостта от постоянна "грижа за гръбначния стълб", която е да се следи стойката и ежедневните утринни упражнения. Упражнения за поддържане на здравословен гръб по-ефективно изпълняват на специален снаряд - борд Евминова.

Evminova simulator: всичко гениално е просто!

Таблото на Евминова е устройство, предназначено за лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб. Но в модерната фитнес зала, където все повече симулатори приличат на постиженията на роботиката, няма да намерите такъв дизайн. И този дизайн е доста прост и същевременно уникален.

Профиликаторът на Евминова е секционна дъска, изработена от естествена дървесина (бор), оборудвана с четири регулируеми дръжки, алуминиев фиксатор и контур за разтягане на гръбначния стълб ("Глисън"). Това устройство е прикрепено към стената подвижно, с възможност за промяна на ъгъла на снаряда от 8 до 90 градуса, и до отрицателен ъгъл от 25 градуса. Платката има определено ниво на коравина, абсорбция на удари и сила на триене, което го прави удобен за включване в него.

Принципът на превенцията

Основата на класовете на диспансера е техника, разработена от В.В. Евминов, според който упражненията се изпълняват в легнало положение на дъска, поставена под ъгъл към пода. В тази позиция гръбначният стълб се разтяга, настъпва увеличаване на междупрешленното пространство, което премахва натоварването от междупрешленните дискове, освобождава нервните окончания, отпуска мускулната рамка на гърба.

Обучението на дълбоките мускули на гръбначния стълб подобрява трофиката на съдържанието на прешлените, което води до активиране на метаболитни процеси, регенерация на тъканите и възстановяване на функциите на гръбначния стълб като цяло.

Показания и противопоказания за обучение на тренажор

Показания за изпълнение на гимнастическия комплекс на борда на Евминов:

• лечение на заболявания на гръбначния стълб: остеохондроза, сколиотична изкривяване на гръбначния стълб, интервертебрална херния, радикулит, болка в гърба, анкилозиращ спондилит (хронично системно заболяване на ставите);
• рехабилитация на гръбначния стълб с цел предотвратяване на горните заболявания;
• увеличаване на растежа и корекция на фигура;
• в спортната медицина - релаксация на спортисти след интензивни натоварвания.

Що се отнася до всеки метод на лечение, има и противопоказания за класове в диспансера:

• хеморагичен инсулт, епилептични припадъци, множествена склероза, енцефаломиелит, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, парализа, дълбока пареза и други изразени форми на лезии на централната и периферната нервна система;
• онкологични заболявания;
• соматични и инфекциозни заболявания (включително туберкулоза) в острата фаза, както и някои хронични заболявания (хроничен Calculous холецистит, уролитиаза);
• наличие на синдром на белодробна недостатъчност II-IIA и III степен;
• пресни (до 4 месеца) фрактури на гръбначния стълб, череп, травма на главата в острия период;
• бързо прогресираща остеопороза;
• отлепване на ретината, глаукома;
• психични разстройства.

Набор от упражнения на дъската

Основни правила за изпълнение на упражнения на симулатор Евминов:

1. Преди клас, е необходимо да се провери надеждността на монтиране на борда към стената, коректността на зададения ъгъл.
2. Класовете трябва да се провеждат на фона на нормалното здраве.
3. Извършвайки упражнения, трябва да се фокусирате върху вътрешните усещания. И в случай на най-малък дискомфорт, упражнението трябва да бъде спряно или интензивността му да бъде намалена.
4. Необходимо е да се движи, когато изпълнява гимнастика гладко, без остри дръпвания. Това правило важи за поставянето на снаряда и повдигане от него.
5. Желателно е лекарят да избере набор от упражнения за обучение, като се вземат предвид характеристиките на организма и протичането на заболяването.

Комплексът от упражнения за подобряване на гръбначния стълб, съгласно метода на Евминов, се състои от две нива - първоначално (общо здраве) и сила (образуване на мускулен корсет).

В началния етап се изпълняват упражнения, насочени към разтягане на гръбначния стълб, привеждане на гръбните мускули в тонус. Тези упражнения са доста прости за изпълнение.

Възстановяваме ефективността на гръбначния Ви стълб:

• легнахме на дъската с гръб, крака надолу, свити ръце;
• разтягаме краката нагоре и започваме да редуваме пръстите на двата крака наляво и надясно (изпълняваме 20 пъти);
• дръпваме чорапите на краката си, вдигаме главите си и гледаме чорапите (изпълняваме 20 пъти);
• сгъваме единия крак в колянната става и го преместваме настрани, с другия крак (извършваме 10 пъти за всеки крак);
• отнемаме и двете страни последователно встрани, огънати в коленните стави (извършваме 10 пъти);
• привличане към гърдите на двата крака, огънати в коленните стави (10 пъти);
• направете ножиците упражнения с краката си (30 пъти);
• направете упражнението „Велосипед“ (30 пъти).

След кратка почивка преминете към второто упражнение:

• легнахме на дъската с гръб, крака надолу, свити ръце;
• започваме да плъзгаме тялото надолу, бавно да подравняваме ръцете, докато плъзгането е необходимо да притисне опашната кост плътно към снаряда и да вдигне таза и коленете;
• след пълно разгъване на ръцете, ние се отпускаме и повдигаме краката си един по един, като преди това сгънахме коленете си;
• ние се връщаме в първоначалната позиция, в същото време се събираме с ръцете си и се отдръпваме от опората с краката си, за да разпределим равномерно натоварването върху гръбначния стълб;
• се отказвайте, отпуснете се.

Броят на повторенията - 3 пъти.

Изпълнете следното упражнение:

• легнахме на дъската с гръб, крака надолу, свити ръце;
• започваме да плъзгаме тялото надолу, бавно да подравняваме ръцете, докато плъзгането на таза бавно се прибира към различни страни от дъската;
• след пълно разтягане на ръцете се отпуснете и заемете началната позиция.

Броят на повторенията - 3 пъти.

И накрая, можете да изпълните следното упражнение:

• легнахме на дъската със стомах, крака надолу, държим ръцете си;
• огънете единия крак в коляното, обърнете се, погледнете го, същото с другия крак;
• огънете двата крака, хвърли обратно главата му;
• релакс, почивка.

Броят на повторенията - 3 пъти.

Трябва да се отбележи, че лечението на заболявания на гръбначния стълб трябва да бъде интегриран подход. И в допълнение към класовете в диспансера, трябва да се извършват други лекарски назначения (курсове по физиотерапия, плуване, масаж и др.).

Можете също да гледате видеоклипове, които показват най-добрите упражнения за тренировка на борда на Евминов.

Потребителско мнение

След проучване на прегледите в интернет, можем с увереност да кажем, че дъската на Евминов е отличен симулатор за лечение на заболявания на гръбначния стълб.

Болки в гърба започнаха да се притесняват дори когато учи в института. Тя стигна до точката, че не можеше да седи и да гледа филм в киното. Гърбът ми боли толкова много. И тогава твърдо реших да действам и да излекувам гърба си! В интернет научих за превентора Евминов. Прочетох отзивите и реших да купя. Ангажирани ежедневно. И това не беше трудно за мен. Тъй като на борда болката в гърба беше по същество облекчена, и след няколко месеца класове напълно изчезна.

Наталия, 31 г., счетоводител

По естеството на дейността се движа малко и съм много зад волана. Преди няколко години той силно хвана гръб, обърна се към лекар, който предписа терапия за упражнения. В класовете за първи път и видя Евилинов, инструкторът, работи по него под ръководството на инструктор. Обратно се чувстват по-добре. По съвет на същия лекар я купи у дома. Опитвам се редовно да се занимавам с дома. Болки в гърба отстъпиха!

Дмитрий, 39 г., шофьор на автобус

Дъщеря ми е на 9 години. Диагностициран с кифосколиоза. Занимава се индивидуално с инструктор на борда Евминова. Ефективна гимнастика с добър товар. Резултатът вече е забележим. Дъщерята започна да я държи по-гладка.

Людмила, 38 години, домакиня

Колко е?

Всъщност, Evminova profilaktor може и трябва да се използва у дома, за ежедневни упражнения. Всъщност, в допълнение към функционалността и простотата, този симулатор има и друго предимство - малки размери.

Можете да закупите дъската Евминов в различни конфигурации:

• стандартен комплект - 8700 рубли: профилактор, комплект за закрепване към стената, паспорт на продукта;
• Подсилена версия - 9100 рубли: Glisson дъска, контур, мека защита на перилата, комплект за закрепване към стената, паспорт на продукта;
• Специална поръчка цена - 9400 рубли, ако е необходимо, индивидуално производство (с лице височина над 1,92 м и тегло повече от 110 кг).

След покупката, не забравяйте да го инсталирате на най-видно място в апартамента, за да не забравите да дадете поне няколко минути на ден на гърба си, и по-специално на гръбначния стълб. В крайна сметка, функционалното състояние на целия организъм зависи от това с 80%.

Ефективен набор от упражнения с помощта на борда на Евминов

При лечението на междупрешленните хернии и други заболявания на гръбначния стълб, Evminova profilactor е много ефективен. Външно, това е дъска с дръжки. Това е много издръжлив, но подвижен дизайн, така че упражненията върху него изискват спазване на правилата за безопасност.

Броят и видът на мускулните упражнения, предписани от лекар-вертебролог след преглед на пациента. Препоръчва се първоначалните упражнения да се извършват в присъствието на инструктор за упражнения. В никакъв случай не можете да правите упражнение, което е било възложено на други хора, дори ако имате същата диагноза. Всяко упражнение се развива от лекар в индивидуален режим.

Евминов борд със собствените си ръце може да се направи у дома.

Препоръки и противопоказания

Индикации за използването на Евминова дъска са:

• заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза и междупрешленна херния, ишиас;
• начални форми на сколиоза и различни дефекти на стойката;
• корекция на изразени дефекти на фигурата;
• намаляване на теглото;
• отстраняване на болка в гърба и умора в лумбалната област;
• създаване на мускулен корсет;
• увеличаване на височината на всяка възраст.

В допълнение към показанията за употреба, има редица противопоказания за класове в диспансера Евминов. Сред тях са:

• хеморагичен инсулт;
• парализа;
• дълбоки разрези по тялото;
• енцефалит;
• туберкулоза;
• холецистит;
• камъни в бъбреците;
• отлепване на ретината;
• аневризма;
• Болестта на Алцхаймер и Паркинсон;
• рак и метастази;
• остра остеопороза;
• шизофрения и други психични заболявания;
• пъпна и ингвинална херния;
• епилепсия.

Противопоказания за временния тип са повишаване на телесната температура, интоксикация, бременност, кърмене, хипертония, както и обостряне на хронични заболявания. Сред противопоказанията си струва да се отбележи инсулт, който се е появил преди по-малко от 12 месеца.

След като се справят с показанията и противопоказанията за употребата на дъската на Евминов, можете спокойно да продължите към занятия. Много е удобно да използвате диспансера след консултация с лекар дори у дома.

Класове в диспансера

Преди да започнете упражненията, непрекъснато проверявайте дали платката е стабилно фиксирана. Внимавайте профилактичният агент да не се търка по стената. За да избегнете наранявания преди занятието, трябва да се научите как да седите на дъската и да ставате от него. В процеса на медицинската терапия, спазвайте следните правила:

1. Всички упражнения на диспансера се изпълняват стриктно в легнало положение.
2. Дъската трябва да се придържа здраво към гръбначния стълб, но в същото време позицията ви не трябва да причинява дискомфорт и болка.
3. Класовете трябва да се изпълняват бавно, без безсмислени ритания и внезапни движения.
4. Ъгълът на дъската трябва да се промени преди началото на класовете.
5. Шийката на гръбначния стълб трябва да се развива с голяма грижа, защото всяко безсмислено движение може да навреди на Вашето благосъстояние.
6. Ако има обостряне на болестта, тогава упражнението с повдигане на краката и обръщане на тялото е строго забранено.
7. Не коригирайте лекарствената рецепта, дори ако смятате, че сте в състояние да изпълнявате упражнения за сила в по-голяма степен.
8. Продължителността на занятията в началния етап е около 5-10 минути. През деня са необходими поне 3 подхода.

Класове в диспансера имат няколко етапа, сред които са:

• възстановяване;
• стягане;
• поддържа.

Същността на първия етап е да се облекчи обострянето и мускулните спазми. Благодарение на комплекс от упражнения за възстановяване, гръбните мускули са подготвени за правилно разпределение на натоварването на междупрешленните дискове и замяна на диетата им.

На етапа на укрепване се обръща специално внимание на упражнението, насочено към развитие на мускулите и връзките, които задържат гръбначния стълб.

Целта на поддържащия етап се счита за дългосрочно запазване на функционалността на гръбначния стълб и неговата стабилност при ежедневни натоварвания.

Специфика на техниката

Методът на лечение на заболявания на гръбначния стълб Евминова се използва от десетилетия. Той е одобрен от Министерството на здравеопазването на страната и се счита за една от най-ефективните терапевтични схеми за рехабилитация и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат на човека. Особеност на тази техника е фактът, че за кратко време тя може да лекува заболявания на гръбначния стълб, независимо от възрастта на пациента.

Правилното комбиниране на упражненията по техниката на Евминов с лекарствена терапия може да постави пациентите на крака само за няколко месеца. Според статистически данни, 90% от хората, които са тествали борда за практикуване по горната схема за собствения си опит, показват подобрение в общото състояние на тялото.

Водещият на Евминов е идеалното решение за онези хора, които искат да запазят здравината на гръбнака си и да се движат без помощ дори и в крайно стара възраст.

Профилактиката на Евминова е само здрава

Профилаторът на Евминов е устройство за трениране и укрепване на мускулите на гърба, много лесно за използване, но дава добри резултати. Сред разнообразието от съвременни симулатори, профилакторът изглежда скромен и изглежда неусложнен. Въпреки това, по мнението на пациентите, които го използват, изобретението напълно отговаря на твърдението, че всичко гениално е просто.

Как е направено изобретението

Управителният съвет на Евминова е изобретен от директора на гръбначния и рекреационния център на град Киев Вячеслав Владимирович Евминов. Докторът по физикална терапия и уважаваният треньор на Украйна знаят за болки в гърба от първа ръка - той го е изпитал сам. Спортният живот, съчетан с чести наранявания, доведе до патологията на гръбначния стълб, което постави под въпрос продължаването на престоя в голям спорт. Желанието да бъдеш здрав е довело до създаването на прост симулатор, който допринася за дозираното разтоварване на гръбначните мускули, както и за адаптиране към упражненията.

Същността на гениалното устройство

Помислете за дъската, изобразена на първата илюстрация. Изработен е от естествен бор, който е в състояние да издържи тежестта на човешкото тяло с марж и е абсолютно безопасен. Сега той идва с комплекта и превръща простия плосък бор в симулатор:

1. Glisson loop - специално устройство за поддържане на главата. Необходими за обучение, възстановяване на цервикалния регион.
2. Регулиращ кабел - с неговата помощ симулаторът се фиксира в желаното положение, измерва се ъгълът на наклона.
3. Мобилната количка с дръжки, която служи за изпълнение на различни упражнения. Тя може да бъде фиксирана в правилната позиция, адаптирайки я към вашата височина.
4. Инструкции за употреба с избора на таблица на желания ъгъл на наклона.

Как да инсталирате дъска за лечение на гръбначния стълб, разказва видеото, което предлагаме. Ако домашното не ви подхожда, отидете във фитнеса, където предварително са инсталирани диспансери.

Профилактика и лечение

Методът на обучение на симулатора е разделен на 2 основни области - превантивни и терапевтични.

• Профилактични упражнения са показани на здрави хора, които са склонни към заболявания на гърба и гръбначния стълб поради физическа неактивност, наднормено тегло и висока физическа активност.
• Терапевтични упражнения са предназначени за пациенти с остеохондроза, издатини, хернии, сколиоза и т.н. Това включва и използването на дъската за целите на рехабилитацията на гръбначния стълб след операция или фрактури.

При извършване на упражнения за интервертебрална херния в диспансера на Евминов трябва да сте наясно с допустимото ниво на натиск, което лекарят определя предварително. Ето защо, преди да започнете лечение със симулатор, не забравяйте да посетите лекар. Същото правило трябва да се спазва, ако болки в гърба се появят по неизвестна причина. Първо - диагнозата, след упражнението.

Ако използвате симулатора с превантивна цел, направете го така, както бихте направили упражненията на пода.

Болката и кризата в гърба и ставите с течение на времето могат да доведат до тежки последствия - локално или пълно ограничаване на движенията в ставите и гръбначния стълб, до инвалидността. Хората, които са се научили от горчивия опит, използват естествено средство, препоръчано от ортопеда Бубновски за лечение на ставите. Прочетете повече »

Уникална характеристика

Като се занимавате с борда на Евминов, съчетавате разтягане на гръбначния стълб с упражнения. Без симулатор можете да направите едно нещо - упражнения за разтягане или гимнастика. Ще се съгласите, че ако сте интензивно затоплени, упражнени и тягата е отложена за финала на обучението, е малко вероятно да я изпълните напълно и ефективно.
Същото ще се случи, ако започнете разтягане без загряване - силата няма да е достатъчна за лечебна гимнастика. Профилатора ви позволява да изпълнявате, комбинирайки натоварвания - упражнения за долната част на гърба с едновременно разтягане на гръдния участък, разтягане на целия гръбнак с упражнения за долните крайници и т.н.

Гарантирани резултати

Ако нямате противопоказания за тренировка на симулатора. При системна употреба поне 3-4 пъти седмично в продължение на 10-20 минути, вие сте гарантирани:

Били ли сте някога постоянни болки в гърба и ставите? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие вече лично знаете остеохондроза, артроза и артрит. Със сигурност сте опитали няколко лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари и, очевидно, нищо от горепосоченото не ви е помогнало. И има обяснение за това: просто не е изгодно за фармацевти да продават работен инструмент, тъй като те ще загубят клиенти. Прочетете повече »

• Липса на позната болка в гърба.
• Устойчивостта на мускулите и сухожилията. С редовно обучение на профилактичната мускулна асиметрия ще изчезне.
• Корекция на стойката. Например, ако тийнейджър има сколиоза от 1 степен, тя може лесно да бъде елиминирана чрез редовно обучение на дъската.
• Повишено разстояние между прешлените, което е намалено поради дистрофични промени.

Тракцията помага при обостряне на хронични патологии. Понякога атаката се премахва след 20-минутно разтягане. Профилиърът в този случай е находка. Той притежава свойства на сцепление и можете да го поставите на „десния“ ъгъл за вас, като разпределите товара. Ъгълът, който поставяте на масата, който е приложен към инструкцията. Най-често използваните монтажни ъгли са 30, 45 и 70 градуса.
За предотвратяване на обостряния на остеохондроза трябва да се работи средно, за профилактика и лечение на хернии и изпъкналости - пестеливо.

Възможно ли е или не?

Не можете да направите, ако имате остри инфекциозни заболявания или хронична декомпенсирана патология. Психични аномалии, алкохолна интоксикация, ракови патологии, аневризми също са противопоказания за практика. Не препоръчвайте да се занимавате с тромбоза и по време на хипертонична криза.
Ако има хронична патология, но е в етап на стабилна ремисия, са позволени щадящи и изометрични упражнения. Динамичните и интензивни занятия са подходящи само за здрави хора и се изпълняват с превантивна цел.

Как да се учим?

Дъската на Евминов е много популярна, така че можете да научите правилата за правене на упражнения, без да напускате дома си, като гледате видеоклипове от интернет. Предлагаме профилактични обучителни видеоклипове. По-добре е програмата за лечение да се изпълнява в залата за гимнастика, точно в клиниката.

Евминова профилактично лечение - превенция или лечение?

Днес предлагаме статия на тема: "Профилактичното средство на Евминов - профилактика или лечение?". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Профилатора на Евминов и неговите универсални функции

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

• остеохондроза
• сколиоза
• Херния дискове

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

• междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
• ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
• мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

• след остър период на заболяване
• след операция на гръбначния стълб

Важно е:

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

• Увреждане на гръбначния мозък
• остеомиелит
• Костна туберкулоза
• Онкологични образувания в гръбначния стълб
• Сериозни сърдечно-съдови заболявания
• Аневризма на сърцето и аортата
• остеопороза
• Обостряния на хронични заболявания
• Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Отзиви на пациентите за борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
2. Тя има сравнително ниска цена.
3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Профилаторът на Евминов съчетава всички възможности, които индивидуално се осигуряват от физиотерапия и разтягане.

Така че, използването на Evminov превентор позволява

1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

• инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
• упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
• изометрични (статични) упражнения
• люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

• за това, което е Evminova profilactor
• относно принципа на неговата работа
• демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

• лек
• Възстановяване (междинно)
• обучение

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

• На гърба и стомаха
• Главата нагоре и надолу

Ъгъл на монтаж на платката

• 8 - 90
• отрицателен ъгъл:
  от 90 до -25 ̊

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

• упражнения в позицията "висящи"
• изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
2. В допълнение към Глисъновия контур, комплектът за поддръжка включва: 8 дръжки (4 големи и 4 малки), Килим, Разходомер, Регулиращ кабел
3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Инсталиране на предпазител

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Нежен режим

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:

• Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
• Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
• Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
• Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция

• Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
• без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалния

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

Период на възстановяване

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

• Прав лифт с крака
• Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
• Затягане на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

Режим на обучение

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Платката се монтира при наклон от 60 ̊ до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

• За увеличаване на растежа
• Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване

При лечението на междупрешленните хернии и други заболявания на гръбначния стълб, Evminova profilactor е много ефективен. Външно, това е дъска с дръжки. Това е много издръжлив, но подвижен дизайн, така че упражненията върху него изискват спазване на правилата за безопасност.

Броят и видът на мускулните упражнения, предписани от лекар-вертебролог след преглед на пациента. Препоръчва се първоначалните упражнения да се извършват в присъствието на инструктор за упражнения. В никакъв случай не можете да правите упражнение, което е било възложено на други хора, дори ако имате същата диагноза. Всяко упражнение се развива от лекар в индивидуален режим.

Препоръки и противопоказания

Индикации за използването на Евминова дъска са:

• заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза и междупрешленна херния, ишиас;
• начални форми на сколиоза и различни дефекти на стойката;
• корекция на изразени дефекти на фигурата;
• намаляване на теглото;
• отстраняване на болка в гърба и умора в лумбалната област;
• създаване на мускулен корсет;
• увеличаване на височината на всяка възраст.

В допълнение към показанията за употреба, има редица противопоказания за класове в диспансера Евминов. Сред тях са:

• хеморагичен инсулт;
• парализа;
• дълбоки разрези по тялото;
• енцефалит;
• туберкулоза;
• холецистит;
• камъни в бъбреците;
• отлепване на ретината;
• аневризма;
• Болестта на Алцхаймер и Паркинсон;
• рак и метастази;
• остра остеопороза;
• шизофрения и други психични заболявания;
• пъпна и ингвинална херния;
• епилепсия.

Противопоказания за временния тип са повишаване на телесната температура, интоксикация, бременност, кърмене, хипертония, както и обостряне на хронични заболявания. Сред противопоказанията си струва да се отбележи инсулт, който се е появил преди по-малко от 12 месеца.

След като се справят с показанията и противопоказанията за употребата на дъската на Евминов, можете спокойно да продължите към занятия. Много е удобно да използвате диспансера след консултация с лекар дори у дома.

Класове в диспансера

Преди да започнете упражненията, непрекъснато проверявайте дали платката е стабилно фиксирана. Внимавайте профилактичният агент да не се търка по стената. За да избегнете наранявания преди занятието, трябва да се научите как да седите на дъската и да ставате от него. В процеса на медицинската терапия, спазвайте следните правила:

1. Всички упражнения на диспансера се изпълняват стриктно в легнало положение.
2. Дъската трябва да се придържа здраво към гръбначния стълб, но в същото време позицията ви не трябва да причинява дискомфорт и болка.
3. Класовете трябва да се изпълняват бавно, без безсмислени ритания и внезапни движения.
4. Ъгълът на дъската трябва да се промени преди началото на класовете.
5. Шийката на гръбначния стълб трябва да се развива с голяма грижа, защото всяко безсмислено движение може да навреди на Вашето благосъстояние.
6. Ако има обостряне на болестта, тогава упражнението с повдигане на краката и обръщане на тялото е строго забранено.
7. Не коригирайте лекарствената рецепта, дори ако смятате, че сте в състояние да изпълнявате упражнения за сила в по-голяма степен.
8. Продължителността на занятията в началния етап е около 5-10 минути. През деня са необходими поне 3 подхода.

Класове в диспансера имат няколко етапа, сред които са:

• възстановяване;
• стягане;
• поддържа.

Същността на първия етап е да се облекчи обострянето и мускулните спазми. Благодарение на комплекс от упражнения за възстановяване, гръбните мускули са подготвени за правилно разпределение на натоварването на междупрешленните дискове и замяна на диетата им.

На етапа на укрепване се обръща специално внимание на упражнението, насочено към развитие на мускулите и връзките, които задържат гръбначния стълб.

Целта на поддържащия етап се счита за дългосрочно запазване на функционалността на гръбначния стълб и неговата стабилност при ежедневни натоварвания.

Специфика на техниката

Методът на лечение на заболявания на гръбначния стълб Евминова се използва от десетилетия. Той е одобрен от Министерството на здравеопазването на страната и се счита за една от най-ефективните терапевтични схеми за рехабилитация и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат на човека. Особеност на тази техника е фактът, че за кратко време тя може да лекува заболявания на гръбначния стълб, независимо от възрастта на пациента.

Правилното комбиниране на упражненията по техниката на Евминов с лекарствена терапия може да постави пациентите на крака само за няколко месеца. Според статистически данни, 90% от хората, които са тествали борда за практикуване по горната схема за собствения си опит, показват подобрение в общото състояние на тялото.

Водещият на Евминов е идеалното решение за онези хора, които искат да запазят здравината на гръбнака си и да се движат без помощ дори и в крайно стара възраст.

Болестите на гръбначния стълб значително влошават качеството на човешкия живот. Както знаете, физиотерапията е един от най-важните компоненти на лечението на такива заболявания. Целта на метода Евминов, одобрен от Министерството на здравеопазването на Украйна, е да се инициира процесът на самолечение на гръбначните структури, в резултат на което пациентите с остеохондроза, радикулит, нарушения на стойката и други подобни заболявания могат да подобрят състоянието си без операция и приемане на каквито и да било лекарства. Каква е техниката на Евминова?

Евминова техника - принципи на лечение и оборудване

Методологията на Евминов се основава на развитието на късите мускули на гърба, разположени под повърхностните мускули. За третиране съгласно този метод се използва специално устройство, наречено Евминов профилактор. С помощта на това устройство се извършва измерено разтягане на гръбначния стълб и трениране на късите мускули на гърба. В резултат на 15-20-минутни сесии на симулатора:

• укрепва мускулния корсет;
• структурата на междупрешленните дискове е нормална;
• инервацията на вътрешните органи се връща към нормалното;
• болката намалява и изчезва.

Кинезитерапията с използването на профилактика на Евминова съчетава елементите:

• тракционна терапия;
• физиотерапевтични упражнения;
• постурална гимнастика;
• постизометрична релаксация.

Набор от упражнения за профилактиката помага за постигане на разтоварване на гръбначния стълб, намаляване на вътрешното налягане, засилване на дълбоките мускули на гърба и намаляване на болката.

В кои заболявания е показан и противопоказан методът на Евминов?

Методът на Евминов, използващ превантивна терапия с едно име, се посочва, ако са налице следните проблеми и заболявания:

• нарушения на стойката;
• болки в кръста;
• междугръбначна херния;
• анкилозиращ спондилит;
• междуребрена невралгия;
• болки в гърба и др.

Да се ​​прибегне до метода Евминов е невъзможно при наличието на следните проблеми:

• злокачествени тумори с метастази в гръбначния стълб;
• нарушения на сърдечния ритъм;
• аортна и сърдечна аневризми;
• разкъсване на гръбначния мозък (пълно или частично);
• туберкулоза или гноен остеомиелит на гръбначните тела;
• хипертония или остеопороза степен 3;
• интоксикация;
• инфаркти;
• бременност;
• нарушения в кръвообращението на мозъка;
• миастения гравис;
• хипертония;
• интоксикация;
• телесна температура над 37,5 градуса.

Във всеки случай, преди започване на занятия по метода Евминов, е необходимо да се консултирате с лекар - той ще посочи възможни противопоказания.

Ефективността на техниката Евминова при възстановяване на гръбначния стълб

Заслужава да се отбележи, че курсът на обучението се подбира и настройва от специалисти на центрове Евминов. Въз основа на състоянието на пациента се избира ъгълът на инсталиране на профилактиката и упражненията, които трябва да се извършват редовно.

Методът Евминов включва три етапа:

1. Фазата на възстановяване - освобождаване от мускулни спазми, премахване на болката, подобряване на храненето на междупрешленните дискове.
2. Етап на укрепване - тренировка на мускулите и сухожилията, които поддържат гръбначния стълб.
3. Етап на подкрепа - постоянното поддържане на нормалното състояние на гръбначния стълб.

Също така, специално устройство Евминов може да се използва като профилактика за заболявания на гърба и облекчение на елементарния стрес след тежък ден. По време на преобладаващо подвижен начин на живот, такава профилактика не вреди.

Estet-portal.com счита, че е длъжен да предупреди: въпреки обещанията за пълно излекуване на заболяванията на гръбначния стълб благодарение на метода на Евминов, в интернет има доста негативни отзиви. Така че, хората често се оплакват от ниска ефективност, чести травми и влошаване след занятия в Евминов.

Веднага след като представителите на човешката раса от позата на всички четири крака в процеса на еволюцията се преместват във вертикално положение, гръбначният им стълб започва да се подлага на допълнителни сериозни натоварвания. Според древните лечители, изразени в трактати, изправеният ходещ човек е млад и здрав точно толкова, колкото гръбнакът му - гръбначният - е гъвкав. Но бързото развитие на цивилизацията, заедно с комфорта, доведе до модерна хиподинамия на хомо сапиенс, която причинява негативни промени във физиологичните криви на тялото поради ниската му мобилност и заседналия начин на живот. Деформацията на прешлените възниква на фона на тези промени нарушава нормалното състояние на основната опора на човешкото тяло. Около 90% от хората, живеещи на нашата планета страдат от остеохондроза, която е сред петте най-често срещани заболявания на населението на света. Уникалният домашен треньор, бордът на Евминов, помага не само да се отърве от деформацията и разтягането на гръбначния стълб, но и да укрепи мускулите, които го поддържат, както и да предотврати появата на по-ужасни заболявания на опорно-двигателния апарат - радикулит, сколиоза и други постурални нарушения (лордоза или кифоза).

За кого е предназначен коректорът на Евминов?

Хиляди хора, чиято работа е свързана с продължително заседание (на компютъра, на всяко устройство или шевна машина), както и на тези, които изпитват постоянен сериозен стрес на опорно-двигателния апарат, с право се наричат ​​упражненията на Евминов като ефективно средство за възстановяване на здравето на гърба и предотвратяване на многото заболявания. Деца и юноши, които продължават да развиват хрущялна и костна тъкан, могат да пораснат малко, ако редовно извършват разтягане и упражнения на борда на Евминов. Хората, които превишават 45-годишната граница, трябва да обърнат специално внимание на това спортно оборудване. С възрастта, гъвкавостта на гръбначния стълб намалява, мускулите на гърба губят еластичността, възниква интервертебралната херния, дисковете се изместват. В резултат на това има силни болки, които причиняват много физически и психически страдания на хората. Съвет за гърба Евминова може да бъде надежден помощник в борбата срещу патологиите на гръбначния стълб, ако употребата му е одобрена от Вашия лекар. Също така, чудо профилактика се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване, тези, чието тегло е близо до или над 100 кг. При пациенти с подобно тегло, упражнения на хоризонтална греда, стени, бягане или скачане могат да причинят травма на гръбначния стълб от прекомерни натоварвания, а ортопедичен треньор - борд Евминова - ще позволи редовни упражнения в щадящ режим, поддържайки гръбначния стълб и намалявайки натоварването. Със същата цел - мека, деликатна гръбна тренировка - тя може да се използва от пациенти по време на рехабилитационния период след операцията, след консултация с лекар.

Кой е създал този полезен профилактор

Председателят на Центъра за гръбначния и здравен център на град Киев Вячеслав Владимирович Евминов е автор на уникалния дизайн на превантивния борд и медицинската техника за отстраняване на много заболявания на гръбначния стълб. Ефективността на методите му на лечение е потвърдена от множество научни изследвания на Министерството на здравеопазването на Украйна. Основата на техниката е обучението и укрепването на мускулите на гърба с максимално разтоварване на гръбначния стълб. Днес заслужилият треньор на Украйна В.В. Евминов е широко известен у нас и в чужбина, оригиналите на неговото изобретение, описани подробно на официалния уебсайт на неговата организация, могат да бъдат намерени в Медицинския център "Олимпия" в Симферопол, Центъра за изследвания и развитие "Алфа-РЕТ" в Липецк, регионалния Център за възстановяване и възстановяване на гръбначния стълб Одеса, както и в много други здравни центрове в страните от ОНД и извън него: Русия и Полша, Грузия и Естония, Унгария, Португалия, Казахстан и Узбекистан.

Характеристики на коректора и методи

Оригиналният профилактор "Евминов борд" се сглобява и залепва от ламели от осем вида дърво по специална, научно обоснована технология. Това осигурява достатъчно отклонение на борда и неговата нежна амортизация - основно условие за безопасността и ефективността на обучението по този снаряд. На сайта на Център Евминов можете да се запознаете и с програмите за обучение, с противопоказания, както и с правилата, съгласно които се изпълняват упражненията за борда на Евминов.

Изработване на коректор със собствените си ръце!

Трябва да се отбележи, че промишлените превантивни мерки на Евминов са ефективни черупки, но не са предназначени за всеки портфейл. Затова мнозина мислят как да направят самата платка на Евминов. В същото време, можете да запишете на скъпи материали, но все пак работната повърхност на дъската трябва да има достатъчна твърдост, да бъде гладка, умерено подхлъзна и да не абсорбира влагата.

материали

Първо, ще ви е необходим дървесен бор, който е лесен за закупуване на строителния пазар. Размерите са 50x50x3000. Често се продава необработено, предназначено за груби работи на строителна площадка. След това е необходимо да се реже с кръгла трион на две различни части: първата трябва да е равна или малко по-голяма от височината на човек, а втората трябва да е около 270 mm. Второ, удобна работна повърхност може да бъде получена чрез закупуване на ПДЧ (ПДЧ) с ширина 260 мм, а дължината съответства на растежа. Въпреки това, човек трябва да бъде бърз, за ​​да не се плаща за цял лист под формата на плоча. Те често присъстват в продажбата. Можете да използвате парчета, които да ги залепват плътно, или вратите от стария шкаф от ПДЧ. Такава повърхност не абсорбира влагата, слабо се изплъзва, тя е гладка и безопасна. Edge може да се залепи с декоративна лента. Трето, ще бъдат необходими резници за лопати (или мотики) за напречните греди. Едно трябва да е от меки дървесни видове с дължина 1 m с диаметър не повече от 40 mm, вторият - 1.5 m, но с диаметър 30 ​​mm, изработени от дъб или бук (по-твърда дървесина). След това трябва да подготвите дъска за стъпалата, както и краищата на каретата и стълбите. Перфектно прилягаща дъска 200x900 мм.

Хардуер и крепежни елементи

След това ще ви е необходим монтаж: релса за закрепване (2000x40x2 mm) и хардуер - болт 70 на 8 mm, пръчка 600 на 8 mm, шайби, гайки. В оригиналния симулатор работната платка е окачена на супер силен кабел. Вече произведената дъска Евминов със собствените си ръце (рисунка виж по-долу) е монтирана на дълга триметрова верига. Тя ще фиксира здраво устройството, давайки възможност за регулиране на височината. Основата на дъската е най-доброто място за закрепване на задържащите куки. Ние също се нуждаем от огън (поцинкована) карабина, усукана дюбел, 50-мм винтове, дебела гума за напречната греда, която трябва да бъде разположена близо до основата на дъската. Тя се нуждае от тапициране на тази напречна греда, а каретката и поддържащата греда - с дебела тъкан, която не образува гънки. Няма да скърца под тежестта на усещането на тялото, страхотен материал.

Как да направите коректор за гърба

Дъската на Евминов, чиито размери са показани по-долу на чертежа, се прави с умели ръце и с творчески подход. Смиламе лопатата с размер 60 см. Натъркваме напречната греда с гума (нейната крайна част), нарязвайки парчета от материала. С шило в гума подготвяме малки дупки, през тях забиваме малки карамфили. След това преминете към дървения материал: изрежете дължината на напречната греда и мелете до гладко състояние. Използвайки ножове от краищата, ние подготвяме дупка и правим джъмперите. На чертежа може да се види, че прикачното приспособление за веригата е разположено на обратния край на шината, която трябва да се обвие с кърпа. Поправяме го с телбод. На повърхността на ПДЧ под веригата се подготвя полукръгла дупка. Навиваме връзките и закрепваме носещата повърхност към дървена шина с винтове. В тавана монтираме здрава кука. Към него улавяме карабин, връзваме верига, долният край на която фиксира дъската под ъгъл от 20 градуса. Каретата се състои от дъска, нарязана на няколко парчета - 320 и 200 мм. Под неговата основа използваме къса лента, която е с дължина 270 мм, за да направим няколко отвора за 2 пръта с дължина 0.8 см. За да ги свържете, трябва да направите жлеб в краищата, след което поставете болтовете на лепилото и ги затегнете здраво. Закрепете каретката върху ноктите до преградата в краищата. Долната част на каретата трябва да е свободна да се движи и така, че да не се плъзга надолу, да я закрепите по цялата дължина на гредата с монтажна шина.

Ъгъл на наклон

За начинаещи упражнения на борда на Евминов могат да се извършват с ъгъл на наклона не повече от 15-20 градуса. Но трябва да сте сигурни, че няма противопоказания. При силна болка (особено наличието на херния) самолечението е опасно! В периоди на ремисия, ако лекарят разреши, можете да започнете с най-малък товар. Дори и с лекия дискомфорт, който бордът на Евминов ви носи, упражненията трябва да бъдат спрени веднага!

Устойчивост, търпение и редовни тренировки

След като се настанихме на дъската с гръб, висим на преградата, спускаме краката си надолу и се концентрираме върху разтягане на гръбнака. Ъгъл - не повече от 20 градуса, повторения - не повече от 2-3. Оставайки в същото положение, ние спускаме краката си по ръбовете на дъската от двете страни и разтягаме гръбнака на две. Обръщаме се на стомаха си, оставяме дланите си на пейката, натоварваме мускулите на долния крак и дърпаме брадичката до гърдите, опитвайки се да я докоснем. Това упражнение помага да се елиминира изкривяването на гръбначния стълб. Легнал на гърба си, държейки напречната греда, ние обръщаме краката си, поклащайки се последователно в различни посоки. Усукването ъгъл на гръбначния стълб в същото време - не повече от 20 градуса!

заключение

Методът на Евминов, независимо колко добър е той, не е панацея за всички болести на „стълба на живота“ и не е единственият метод на лечение. Но в комбинация с медицинско наблюдение, процедури, класическа тренировка, масаж и редовни упражнения, много скоро качеството на живота и здравето ще се подобри значително. А за хората, страдащи само от хиподинамия и незначителни нарушения на позата, бордът на Евминов ще стане надежден препарат за много болести в продължение на много години!