Ако болката в областта на шията и главата, навременната консултация с лекаря е ключът към бързо възстановяване. Определянето на причината за болката ще помогне да се избере подходящото лечение за индивидуален пациент. Комплексът от медицински процедури, които включват не само лекарства, но и физиотерапия, масаж, носещи ортопедични продукти, осигурява оптимално лечение в краткосрочен план.

Усещането за болка в главата, преминаващо в шийката на гръбначния стълб, може да се появява от време на време в различно време на деня или да придружава през целия ден. Повечето хора се опитват да не обръщат внимание на главоболието и се спасяват от обезболяващи, които носят облекчение за кратки периоди от време.

Ако шията и главата ви болят, трябва да внимавате за този симптом, който може да е признак на заболяване. Само определянето на точната причина влияе директно върху отстраняването на болката в главата и шията.

Механизмът на болка в главата и шията

Защо се появява болестния синдром? Една от честите причини за болка е нарушение на кръвоснабдяването на мозъка, във връзка с което се нарушава снабдяването с хранителни вещества и кислород. Възникващата хипоксия е един от причиняващите фактори, водещи до болка.

Прищипването на нервния ствол в шийния прешлен води до неврологична болка. Локализацията на болката може да бъде както в тилната, така и във временната област на главата.

Болки в шията и главата сутрин веднага след сън поради нарушение на свободния кръвен поток поради неправилна позиция по време на нощната почивка. Човек се събужда не отпочинал, а с тежка болка, увреждаща здравето и настроението.

Продължителната статична позиция зад компютъра, в която тялото се движи леко напред и остава в това положение, ще осигури патологично състояние, когато болките в шията и главата. Факт е, че ако държите главата си в такава позиция по отношение на тялото за дълго време, теглото му се увеличава няколко пъти, което осигурява по-голямо натоварване на шията, причинявайки болка от напрежението.

Заболявания с болка в областта на шията и главата

1. Шийката остеохондроза е едно от заболяванията, при които болките в шията и главата. Деструктивните процеси, протичащи в гръбначните дискове, водят до необратими промени в прешлените. Преминавайки през няколко етапа, патологията влошава положението и болният синдром започва да се проявява с по-силна сила. Нарушаването на кръвния поток на големите артерии и компресията на нервните окончания от деформирани междупрешленни дискове нарушава клетъчния трофизъм, водещ до появата на мигрена, вегетативно-съдова дистония. В същото време, задната част на шията и тилната област на главата боли, по-рядко болката се появява в дясната или лявата половина на главата, излъчваща се в областта на яката. В допълнение към интензивни главоболия, пациентът има замаяност, гадене, тежък крепит с остър завой на главата, намалена зрителна острота. Появата на горните симптоми е опасна, за да се предотврати влошаването на заболяването, е необходима спешна консултация с опитен лекар.
2. Невралгията е причина за повишена болка в шията и главата. Възпаление на нервните влакна може да възникне при инфекции, хипотермия, напрежение на цервикалния участък по време на продължителна работа на компютъра. В по-голямата си част невралгия страда от лица, чиято професионална дейност е свързана с професионалната им дейност. Отличителна черта на тази патология е, че вратът и главата започват да болят повече при завиване наляво или надясно и локализират в половината на главата.
3. Наранявания на главата и шийните прешлени водят до главоболие, както по време на лечението, така и след рехабилитационния период. Увреждането по време на инсулт или падане може да наруши целостта и структурата на прешлените, което да повлияе неблагоприятно върху жизнените центрове.
4. Синдромът на Barre-Lieu проявява тъпа болка, редувайки се с рязко пулсация. В същото време болките в областта на шията и главата в областта на шията и тилната област, която преминава в дясната или лявата темпорална област. Друго име за патологията е цервикалната мигрена. Има болка поради компресия на нервните стволове, които обграждат гръбначната артерия.
5. Миогелозата е усложнено състояние след миозит, при който мускулите се свиват и причиняват болка в главата и шията, като същевременно ограничават движението. При болки в тилната област се засягат мускулните влакна на шийния и раменния пояс.
6. Физически пренапрежение по време на тренировка, дълъг престой в неестествено положение, статичен стрес води до факта, че шията и главата болят. Мястото на локализация е предимно задна област.
7. Повишеното вътречерепно налягане нарушава естествените процеси, свързани с физиологията на мозъка, което се проявява чрез болка. Високото кръвно налягане също причинява главоболие.
8. Стресовите ситуации водят до рязко избухване на негативни емоции, което със сигурност предизвиква този симптом.
9. Синдромът на стълбовия мускул се характеризира с увреждане на нервите и кръвоносните съдове в областта на ключицата и гърдите. В този случай не боли ребрата, а шията и главата. Причината за патологичния процес е изкривяване на гръбначния стълб, вродена деформация.

диагностика

Ако шията и главата ви болят, трябва да бъдете прегледани от лекар, за да се определи естеството на произхода на болката. Правилната диагноза е гаранция за предписване на ефективно лечение. Самолечението не само не може да доведе до желания резултат, но и значително да влоши положението.

Лекарската консултация е визуална инспекция, вземане на анамнеза и назначаване на допълнителни методи за изследване. Само след получаване на всички резултати, лекарят ще може обективно да оцени състоянието и тежестта на пациента.

Какви прегледи ще предпише лекарят, ако болките в областта на шията и главата:

• лабораторни анализи на кръв и урина;
• рентгеново изследване на шията;
• магнитен резонанс.

Терапевтични мерки

Терапията за болка в областта на яката е назначаването на комплекс от терапевтични мерки, които ще премахнат симптомите и причините за патологичното състояние. Когато приемате лекарства и провеждате допълнителни процедури, трябва стриктно да спазвате препоръките на лекаря.

Какво е лечението? Медикаментозната терапия традиционно се използва за облекчаване на основните симптоми, премахване на възпалението и други прояви на заболяването. Физиотерапевтичните процедури ще ускорят процеса на оздравяване. Най-често използваните ефекти са пулсови токове, магнитна терапия при липса на противопоказания за този вид лечение.

Масажите ще помогнат да се предизвика мускулен релаксиращ ефект и да се възстанови силата на движение в шията. Трябва да се помни, че масажът не може да се направи в острия период на патологията, при наличие на пустулни заболявания на кожата. За да се постигне максимален ефект от ефекта на масажа, три часа след сесията трябва да се постави Schantz шина, която осигурява релаксиращ ефект върху областта на шията.

Използването на ортопедична възглавница за главата през нощта ще осигури правилното положение на гръбначния стълб и оптималния приток на кръв към мозъка. През деня носенето на превръзка със средна твърдост ще помогне за отпускане на врата.

Мануална терапия, акупунктура премахва неприятните последици след заболяването: увеличава кръвообращението на цервико-тилната зона, позволява да се увеличи количеството на физическата активност.

Медикаментозна терапия

1. Ако шията и главата болят, лекарят предписва нестероидни противовъзпалителни средства, които имат не само анестетичен ефект, но и противовъзпалителен ефект. Такива лекарства включват: диклофенак, кетопрофен, мелоксикам, ибупрофен и др. Изборът на определено лекарство трябва да се извършва индивидуално от лекуващия лекар.
2. Отрицателното въздействие на НСПВС върху лигавицата на стомашно-чревния тракт склонява лекаря към избора на аналгетици от друга серия, която ще заглуши болката: Baralgin, Tempalgin.
3. Мехлеми и гелове за локална експозиция осигуряват терапевтични ефекти директно възпалено място: Voltaren, Nise гел, Dolobene.
4. За да се отпуснат мускулите, спазмите на които причиняват дискомфорт, използвайте лекарства от групата на мускулните релаксанти: тизанидин, баклофен, мидокалм.
5. Мускулните релаксанти се приемат едновременно с витаминни средства, които ще осигурят най-голяма ефикасност: Milgamma, Berokka, Neuromultivitis.
6. Група успокоителни, нормализиращи дейността на нервната система, осигуряват общ релаксиращ и успокояващ ефект върху тялото като цяло. Такива средства включват Glycine, Afabozol, Grandaxin, Teraligen.

предотвратяване

Ако шията и главата ви болят, трябва да посетите квалифициран лекар и да не разчитате на съмнителното мнение на вашите съседи, на които някога е помагало това или онова лекарство. Навременното посещение на лекар ще помогне да се избегнат възможни усложнения от пренебрегване на болестта.

За да се предотврати появата на болка в шията и шията, е важно да се спазват правилата за превенция:

• да водят активен начин на живот;
• ядат правилно и се разнообразяват с достатъчно витамини и микроелементи;
• по време на продължителна работа на компютъра, правете редовно загряване под формата на набор от физически упражнения;
• използвайте ортопедична възглавница през нощта и Shantz яка през деня, за да отпуснете мускулите на шията и раменния пояс;
• с незначителни симптоми на дискомфорт, консултирайте се с лекар.

Силно възпалена врата и придава главата

Болката в областта на шията и главата се усеща като комплекс от болезнени, пулсиращи усещания в областта на шийката на матката и тъмничната област на главата. Често болката се появява след сутрешното издигане от леглото. Всеки втори човек вярва, че е по-добре да издържи болката, надявайки се, че това е резултат от умора или метеорологични условия. Те потискат болката с помощта на упойващи вещества, което не е препоръчително. Ако шията ви боли и главата ви е посъветвана да разгледате по-отблизо симптомите. Ами ако е остеохондроза?

Кой е по-предразположен към главоболие

Всеки ден все повече хора усещат силна болка в шията и главата. Не са изключение и деца. На първо място, силната болка в областта на шията е предизвикана от неправилна организация на работното място. Има професии, които имат всички шансове да се превърнат в източник на сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Служителите в офиса най-често са обект на главоболие, по-често има болки в шийните прешлени. Това се случва поради заседналата работа на лаптопа, неудобството при седене и неправилно извита позиция на гръбначния стълб. В резултат на това, след няколко часа работа, симптомите на болката започват.

Това включва и шофьори, които като офис работници прекарват повече време в седнало положение. Но тези, които водят активен начин на живот, също са обект на болка. Например, хората, които са ангажирани с големи физиологични натоварвания на енергия. Често болката в главата тревожи хората на пенсионна възраст. В този случай има слаба циркулация на мозъка.

Причини за болка

При постоянна постоянна болка в шията и главата се препоръчва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, причините за това заболяване много. Те включват следните заболявания.

Цервикална остеохондроза

Шийката остеохондроза е едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб, което причинява както цервикална, така и главоболие. Такава болка става особено непоносима, когато се движи, защото това води до свиване на артериите на прешлените. Пациенти, страдащи от това заболяване, са подложени на тежка непоносима болка в основата на главата. Това заболяване е причина за умората на очните ябълки, както и остра болка в слепоочията, в резултат на това зрението намалява.

Когато обърнете болния, той може да изпита специфична криза. В същото време болката може да бъде толкова непоносима, че пациентът трябва да държи главата си в същото неудобно положение. Това заболяване се провокира не само от лоша поза, но и от човешка генетика, от наличието на наднормено тегло или пасивен начин на живот.

Наранявания на гръбначния стълб

Когато врата боли и дава на главата, очевидните предпоставки се крият в някои житейски обстоятелства. Например, много хора се движат по град и често изпитват различни неудобства. Силното спиране или ускорение имат всички шансове да помогнат на безпричинния удар или да обърнат пътника.

За някои това първоначално ще бъде дреболия, но след няколко месеца пациентът има шиен прешлен. Няма нищо, дори да споменем за различни инциденти или битки, където гръбначният стълб лесно се поврежда. Така че при първите симптоми се консултирайте с лекар.

Лошо кръвоснабдяване

Нежеланите усещания в задната част на главата могат да бъдат причинени от хипертония. Същото се отнася и за атеросклерозата на вертебралната артерия. Може да има недостатъчен приток на кръв към мозъка, в резултат на което има главоболие, този симптом често причинява мигрена.

Потискаща невралгия

Остра главоболие е характерно за цервикалната и тилната невралгия. Често болката се разпространява по главата до челото, слепоочията и очите. За да се намали болката, не е възможно да не се огъват шията по посока на засегнатия нерв. В края на краищата, иначе издържат на болката е непоносима.

Морална и физическа умора, стрес

На практика, в хода на всяка секунда настъпват различни неприятни ситуации, които са тласък за стреса, както и ограничаващо нервно състояние, такова възприятие причинява вреда не само на психологическия компонент на човешкото тяло, но и на физиологичния. Резултатът може да бъде, че шията е силно възпалена, което от своя страна може да даде на главата. В резултат на това се появява остеохондроза.

Лечение на болки в главата и шията

Какво трябва да направя, ако главата и шията ми постоянно болят? Отговорът на този въпрос може да се получи само чрез установяване на една от причините за заболяването. За това е необходимо да бъдат прегледани от специалисти и само след това да се получат резултати за приемане на лекарства.

Вкъщи, за да облекчите пристъпите, можете да приемате анестетици, но не ги злоупотребявайте. При избора на лекарства, предпочитайте да имате минимален брой странични ефекти, като същевременно спазвате дозата. Болният убиец не трябва да се приема повече от 5-7 дни подред.

За облекчаване на болката съществуват такива методи на лечение:

• Използване на фармацевтични продукти;
• физиотерапия;
• Плуване, както и физическо възпитание;
• масажи;
• Комплексът от терапевтични техники.

За да постигнете най-бърз ефект, прилагайте лечението заедно. В най-трудните случаи хирургичната интервенция се използва за елиминиране на заболяването.

Какви лекарства да приемате

Лекарствата трябва да определят само експерт в тази област. Днес на практика се използват огромен брой противовъзпалителни и анестетични лекарства, които помагат при болки в главата и шията. Високо ефективни са:

• кетопрофен;
• диклофенак;
• Medoksikam;
• Ибупрофен.

За лекарства с малък и относително безвреден ефект върху червата включват:

С непоносими болки ще помогне:

За да се защитят нервните структури, трябва да се отдаде предпочитание на витаминни съединения. Препоръчвайте лекарства:

Има много варианти на успокоителни лекарства, които могат да бъдат:

• Corvalol;
• valokordin;
• Тинктури (варовици, валериана).

Ортопедия и рефлексология

За да се намали мускулното натоварване, или когато боли главоболие от задната част на шията, препоръчва се да се използва яка от Schantz. Трябва да се използва само в случай на операция или в случай на нараняване. Яката прави правилната поза и ще фиксира шийните прешлени.

Днес е широко разпространена така наречената рефлексотерапия. Действа чрез ток с използването на анестетични лекарства. Една от най-успешните е лазерната терапия. Нейната същност е, че с комбинация от ултравиолетови и инфрачервени лъчи, тя засяга болезнените области на тялото, като същевременно премахва болката.

Препоръчително е да се използва специална гимнастика, набор от упражнения, които трябва да се повтарят всеки ден два пъти.

Превантивни мерки

В случай, че започнете да боли в основата на главата, трябва да обърнете внимание на превенцията. След отстраняване на процеса на възпаление, трябва да се предотврати рецидив на заболяването. Препоръчително е да се води здравословен начин на живот:

• Да се ​​изключи употребата на алкохол и тютюн;
• Придържайте се към предварително определен дневен режим, опитайте се да спите поне 6-8 часа на ден;
• Разходка по улиците;
• Правете специални упражнения, доколкото е възможно тялото ви;
• Направи профилактична гимнастика;
• Да се ​​изключи от храната пикантен, солен, мастен;
• Да не се ядат хранителни добавки и консерванти;
• Необходимо е да се откаже от консумацията на силен чай и кафе (да даде благоприятен ефект върху човешкото тяло: билкови чайове, karkade);
• Да се ​​ядат повече обогатени храни (плодове и зеленчуци, зеленчуци), постни видове месо и риба.

Ако сте в седнало положение цял ден, тогава трябва:

• На всеки 30 минути да се затопли тялото;
• Ако е възможно, се откажете от асансьора и отидете на работа пеша;
• Не вземайте всичко към сърцето, развивайте устойчивост на стреса;
• Пийте поне 2 литра вода дневно.

Симптоми и лечение на гръдния ишиас

Как да направите инжекции за болки в гърба и долната част на гърба?

Как да нося корсет за гръбначния стълб

Болки в шията и главата

Често се появяват болки в главата и шията. Мнозина се чудят: защо това се случва?

Малко вероятно е да се справи с един специалист. Болката винаги е резултат от проблем.

Проблемите могат да бъдат както вътре, така и отвън. Болката в шията не винаги означава, че патологията е свързана с тази конкретна област. Подобни симптоми могат да бъдат засегнати от заболявания на други органи и части от тялото.

Има случаи, при които болка в областта на шията и главата се появява на равна основа и човекът не е в състояние да разбере защо се случва това.

Дори и в редките случаи е важно да се обърне внимание на това и какво да се каже, когато болката не позволява на човек да живее в мир и дава много дискомфорт.

Необходимо е да се разбере, че проблемът ще се върне рано или късно и няма да е възможно да го потушат с упойващи средства. А болестта през това време може да се превърне в по-сериозна и тежка патология.

Хората в риск

Днес много болести са станали по-млади. Това означава, че болките в областта на шията и главата могат да се появят дори при малки деца. Младите хора не винаги са в състояние да избегнат този проблем. Какво може да причини такава ситуация?

Причините са много различни и не винаги е възможно да ги разберем напълно. Най-важният фактор е погрешният начин на живот. Важен проблем е, че хората не се движат много.

Дори и деца от ранна възраст започват да използват различни приспособления, компютри и други "звънци и свирки" на модерността.

Някои не избират и получават това, което е. Работа в офиса за 8-10 часа - това е многото хора.

Но онези, които по собствена инициатива прекарват времето си в компютъра, трябва да помислят за незабавното им коригиране.

Трябва да се разбере, че резултатът от дори незначителни заболявания на шията може да бъде много сериозно заболяване. Човек дори рискува да стане инвалид.

Ако в самото начало това беше лека болка в шията, то накрая дори лекото движение води до истинско мъчение.

В риск можете да идентифицирате много хора. Невъзможно е да се включи в тази група само онези, които водят заседнал начин на живот.

Приблизително хората могат да бъдат разпределени по този начин:

1. Водачите, които прекарват повече от половината си живот в седнало положение.
2. Танцьори.
3. Спортисти.
4. Възрастни хора.
5. Служители в офиса.
6. Хора с наследствена предразположеност.

Тези хора са най-способни да печелят заболявания на опорно-двигателния апарат. Гърбът, шията и главата са взаимно свързани. Болката в една област причинява дискомфорт в други части.

Защо боли врата? причини

Факторите, причиняващи болка в шията, много. Често е трудно дори специалистът да определи точната причина. Факт е, че един и същи симптом символизира напълно различни болести.

Тук е важен интегрираният подход. Ето защо лекарите строго забраняват самолечението. Научете за причините за болката в областта на шията и главата.

Цервикална остеохондроза

Това е най-честата болест, от която страдат повечето хора на нашата планета. Известно е, че всеки втори човек страда от тази патология.

Болката може да се разпространи не само в областта на шията. Има и главоболие, може би дори гръб.

Болките в областта на шията и главата са потискащи, стягащи. Понякога е толкова непоносимо, че човек не може дори да се движи. Болката се причинява от компресия на гръбначната артерия.

Първо, болката се появява в шията, а след това гладко отива в главата. В допълнение към тези части на тялото, други органи са засегнати. Те включват визия.

В този случай остеохондрозата се допълва от допълнителни симптоми. Визията може да се влоши забележимо, а в очите всичко плува.

За остеохондроза характерна криза при завиване. При тежки случаи дори леките движения на главата могат да причинят специфична криза и болка.

Понякога тази ситуация кара човек да се чувства силен дискомфорт и постоянно да държи главата си в неудобно положение.

Остеохондрозата причинява различни причини. Те включват:

• Заседнал начин на живот.
• Наследственост.
• Наличието на излишно тегло.
• Грешна поза.
• Стресови ситуации.
• Прекомерно упражнение.

Тялото реагира на всички тези фактори с спазми и болки в шията, гърба и главата. Когато човек започне да усеща напрежение в тази област, трябва незабавно да му обърнете внимание.

Остеохондрозата може да не се прояви за известно време или да се появява периодично. Често дискомфортът се появява сутрин или с внезапни движения на главата.

Ако главата боли често, е препоръчително да се обърне внимание на него в самото начало, вместо да се чака за постоянство.

Наранявания на опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб

Защо шията и главата болят? Различни причини влияят на този външен вид. Ако шията боли и дава на главата, тогава можете да потърсите причината при предходното увреждане.

Понякога хората са изненадани и не могат дори да си спомнят ситуацията, в която се е случила най-жалко вреда. Това не е изненадващо.

Възможно е да е минало достатъчно време, а самата вреда да не е толкова значима. Трябва да се разбере, че дори незначителни ситуации могат да причинят патологично развитие в областта на шийката на матката.

Всички хора използват транспорт. Дали това е личен автомобил или обществено място. Внезапното спиране или ускоряване причиняват внезапни движения на главата.

Те са тези, които могат да причинят гръбначни проблеми. Случайно, дори и най-лекият удар може да увреди мускулите, сухожилията, гръбначните корени, междупрешленните стави.

Нарушения на кръвообращението

Необходимо е да се отдаде предимно на синдрома на вертебралната артерия към патологиите на кръвообращението. В шията на човек има 2 основни артерии. Той е сънлив и гръбначен.

Ако поне една от тях е подложена на патологични промени, то другата ще страда. В резултат на това страда не само шията, но и близките части на тялото, като главата или гърба.

Човек може да почувства болка отстрани, отзад и навсякъде в тази област. Всичко зависи от това къде се намира патологията.

Защо се появяват болки в задната част на врата? Често причината е недостатъчен приток на кръв към мозъка. Това състояние се влияе от много заболявания. Най-често е хипертония.

Ако проблемът е именно с това заболяване, тогава болката ще бъде тежка и потискаща. Най-често лицето определя местоположението на локализацията е тилната част.

Когато болката се усети отзад в задната част на главата, диагнозата се поставя преди пълната диагноза - хипертония.

Друго заболяване, свързано с притока на кръв в съдовете на шията, е мигрената на врата. Пулсираща болка, локализирана зад главата в тилната област.

Има неприятни усещания, дължащи се на неправилна циркулация и глад на мозъка.

Трябва да се отбележи, че болката при цервикалната мигрена е много силна и интензивна. Може дори да продължат няколко дни. Според курса си тя прилича на обичайната мигрена, която се среща често.

Автоимунни заболявания

Защо боли зад врата, главата и гърба? В този случай, появата на автоимунни заболявания може да повлияе на човешкото благосъстояние.

С такива заболявания се има предвид увреждането на гръбначния стълб и цялата опорно-двигателна система.

В тази група има много заболявания. Дори и в този случай лекарят ще трябва да извърши изследване и да използва специални диагностични методи, за да определи с точност патологията на пациента.

Най-честите заболявания са:

1. Ревматичен артрит.
2. Анкилозиращ спондилит
3. Полимиалгичен.

Това може да включва и други заболявания, които възникват поради инфекциозни лезии. В този случай списъкът се допълва от такива болести като:

1. Реактивен артрит.
2. Възпалителният процес на храносмилателния тракт.
3. Yersiniosis.
4. Тиф.

Заболявания, причинени от бактерии:

Невралгия на тилния нерв

Ако гърбът боли и придава главата, причината може да бъде оципиталната невралгия. Заслужава да се отбележи, че болестта доставя много дискомфорт на човека.

Характерът на болката е стрелба. Болката се усеща в главата и врата, а също така може да даде и на слепоочията, челото и очите.

Болката става непоносима. За да почувствате поне малко облекчение, трябва да се наведете над мястото на засегнатия нерв.

диагностика

Когато боли врата, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете в клиниката. Първо, достатъчно е да посетите вашия терапевт, който ще слуша, изследва и направи първична диагноза.

Освен това може да се нуждаете от помощ от други специалисти с тесен профил.

Списък на възможните специалисти:

• Невролог.
• Кардиолог.
• Лечебна физиотерапевтична терапия.
• Масажист.
• И травматология.

Има много диагностични методи. Само специалист може да определи необходимите начини за идентифициране на проблеми с шията.

Най-често диагнозата включва следните стъпки:

1. Кръвен тест Този метод ще покаже наличието на възпалителни процеси в организма.
2. Измерване на кръвното налягане.
3. Кардиограма. Ще идентифицира проблемите със сърцето.
4. Рентгенова. Това ще ви позволи да проверите визуално всички части на прешлените и да откриете всички промени.
5. MR.
6. Ултразвук на вътрешните органи.
7. Електроенцефалограмата.
8. Диагностика на състоянието на зрителните органи.

Какво да правите, ако боли главата, шията или гърба

Самодиагностиката и лечението у дома не са необходими. Ако това вече се е случило, а главата вече боли, тогава първото нещо е да отидете в клиниката.

Когато специалист провежда проучване и установява истинската причина, ще бъде много по-лесно да се излекува болестта.

Само въз основа на диагнозата е възможно допълнително лечение. Специалистът определено ще инсталира цялостна терапия. Тя трябва да бъде насочена не само към отстраняване на симптомите, но и към самата причина.

Препоръчително е да избягвате проблеми, за да не се чудите какво да правите?

Има някои, не сложни, но по-скоро ефективни препоръки, които трябва да се следват като превенция.

Превантивни мерки:

1. Наблюдавайте благосъстоянието си. За всякакви заболявания, дори и незначителни, потърсете помощ.
2. Избягвайте стреса.
3. Отделете необходимото време за почивка.
4. Наблюдавайте начина на труд.
5. Не претоварвайте всеки ден. Ако има възможност да се отложи нещо на следващия ден, тогава точно това трябва да се направи.
6. Веднъж или най-малко 2 пъти годишно се провежда пълен преглед.

Не е малко важно и човешкото хранене. Правилната диета ще ви помогне да избегнете сериозни проблеми в тялото. Какво трябва да ядете?

Всички хора, особено тези, които са изложени на риск, трябва да добавят мазнини към диетата си. Такава храна съдържа полезни елементи, които ще помогнат за укрепване на имунната система.

Физиотерапията дава много добър ефект. Какво да правим?

Нека разгледаме подробно упражнението, което ще укрепи мускулно-скелетната система и ще подобри състоянието на прешлените. За упражнение ще ви трябва редовен стол с гръб.

Трябва да седнете на стол с прав торс и да притиснете главата си с ръце. Палците трябва да са върху скулите, а останалите трябва да бъдат насочени към задната част на главата.

В тази позиция трябва да наклоните главата си назад. Долната линия е да се съпротивлявате с ръцете си, сякаш да не се накланяте.

Трябва да наклоните и да се задържите в това състояние за няколко секунди. След това трябва да се върнете в противоположната позиция, да се отпуснете и да се облегне на гърба на стола.

Ефектът ще бъде получен само ако изпълните това упражнение възможно най-често.

Защо боли врата и главата - действителен въпрос. Необходимо е да се открият причините за проблема и начините за отстраняване на болките в главата и шията.

Какво е общото между дългата работа на компютъра, неприятния разговор с главния готвач, съня в неудобно положение, безсъние, причинено от стреса, и парче торта, изядено по средата на нощта? Правилният отговор е болка в шията и главата.

В наше време - това е доста често срещан проблем. Почти всеки от нас е запознат с главоболие, съчетано с неприятни усещания по шията. Най-често болният синдром се проявява сутрин веднага след събуждане. Човек, който се събужда, чувства, че завъртането на врата предизвиква остра болка. Понякога дори достига до точката, че е просто невъзможно да обърнете главата си.

Повечето предпочитат да издържат на тези неприятни чувства, вярвайки, че те са причинени от умора или метеорологични фактори. Но причината за проблемите може да не е физическо изтощение или студ и влага. Затова си струва да се опитате да разберете каква е причината за този симптом.

Защо шията и главата могат да наранят: причини

В медицината границата между различните заболявания понякога е незначителна. Същият симптом може да бъде проява на напълно различни заболявания. Ето защо, защо врата и главоболие боли, е необходимо да се търсят изчерпателно.

Възможните причини за честа болка в шията и главата са много. Ето някои от тях.

1. Шийката остеохондроза.

Шийката остеохондроза е едно от най-честите заболявания на гръбначния стълб, което причинява остра болка в областта на главата и шията на тялото. В същото време болезнените усещания в областта на главата са натиск и свиване. Когато се движи, болката става просто непоносима, тъй като гръбначната артерия се компресира.

Пациентите, страдащи от това заболяване, се оплакват от силна болка в областта на шията, която придава на главата. Чревната остеохондроза също причинява дискомфорт в слепоочията и очните ябълки, в резултат на което остротата на зрението намалява и “всичко плава” пред очите. При завъртане на главата може да се появи криза. Понякога болката е толкова силна, че човек е принуден да държи главата си в определено неудобно положение през цялото време.

Остеохондрозата е причинена от комплекс от причини, сред които основните са генетичната предразположеност, наличието на наднормено тегло, неактивен начин на живот и лоша поза.

2. Наранявания на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат

Причините, поради които се появяват симптомите на болки в шията и главата, се корени в някои обстоятелства в нашия живот. Например, повечето хора използват обществения транспорт и редовно изпитват някои от неговите „прелести”. Внезапното спиране или ускоряване могат да допринесат за случайно въздействие или завъртане на торса на пътника. Това може да изглежда като дреболия, но след няколко месеца човек изведнъж има главоболие, което отстъпва на врата, причината за която е негова загадка. И това е само случайният удар, който може да увреди лигаментите, мускулите, междупрешленните стави и дори гръбначните корени.

И какво можем да кажем за автомобилна катастрофа или борба? Те лесно травмират врата и главата. Човек може неволно да увреди опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб в опит да я укрепи чрез спорт.

Като цяло, не бъдете мързеливи, за да отидете в клиниката за консултация със специалист. В крайна сметка, дори незначителна, на пръв поглед травма може да доведе до сериозни последствия. Точно определете причината, поради която човек страда от болка в областта на шията и главата, само професионална. И това никога не трябва да се забравя.

3. Патологии и нарушения на кръвообращението и кръвообращението

Виновникът за това защо врата и главата мъчат болката, също може да бъде хипертония. Тя често причинява дискомфорт в задната част на главата.

Същото се отнася и за атеросклерозата на гръбначната артерия - причината за така наречената цервикална мигрена. При този вид атеросклероза има нарушение на притока на кръв към мозъка, което причинява пулсираща болка в шията. Болезнена атака има висока интензивност и прилича на мигренозно главоболие.

4. Невралгия на тилния нерв

Потискащата невралгия е една от причините, поради която човек е измъчван от болки в шията и главата. Това заболяване носи непоносим дискомфорт в ежедневието. Има болка в главата и шията. Много често болката дава на челото, слепоочията и очите.

За да се облекчи болезнената болка, главата трябва да се наклони към засегнатия нерв, тъй като в противен случай просто е невъзможно да издържи на болката.

5. Физическа и психическа умора, продължителни стресови ситуации

Съвременният човек не може да отговори на събитията, които се случват около него. В живота на всеки от нас, уви, има огромно разнообразие от неблагоприятни фактори, причиняващи стрес и нервно изтощение. Емоционалните претоварвания увреждат не само умственото, но и физическото състояние, причинявайки мускулни спазми, които причиняват болка в раменете, шията и главата. В резултат на това може да се развие остеохондроза.

Възпаление на шията и главата: диагностични методи

За да разберете защо има болки в шията и главата, трябва да се свържете с експертите. Само те могат да помогнат да се отървете от такива проблеми.

По-специално, си струва да се има предвид:

Днес има различни диагностични методи. Лекарят ще определи коя от тях е най-оптимална за правилна диагноза.

На първо място, ще бъде необходимо да се направи кръвен тест. Резултатите от него ще покажат наличието или отсъствието на възпалителни процеси в организма.

Проверката на кръвното налягане обикновено е също така важна, тъй като и хипертонията, и заболяванията на гръбначния стълб придружават болка в шията и главата.

От кардиолог ще се изисква да направи кардиограма, за да идентифицира възможни сърдечни аномалии.

За да се изключи наличието на патология на шийните прешлени, трябва да се направи рентгенова снимка. Но днес тя рядко се използва, защото не предоставя достатъчно информация за тяхното състояние.

MRI (магнитно-резонансна образна диагностика) ще определи причините за възникването на заболяването и мястото на неговото локализиране, както и избор на посоката на лечение.

Ултразвуково изследване (ултразвук) на вътрешните органи също не боли. Някои заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринната системи на организма могат да причинят характерни болки в шията и главата.

Да се ​​направи електроенцефалограма, с помощта на която се оценява работата на мозъка, очевидно няма да бъде излишно.

Необходимо е също така да се диагностицира окото чрез измерване на вътреочното налягане. Проблемите с зрението причиняват претоварване на сензорния апарат и могат да причинят дискомфорт и болки в шията и главата.

Извършената диагностика ще помогне на специалистите да определят възможно най-точно защо има болки в шията и главата. След поставянето на диагнозата, можете да преминете директно към лечението на заболяването.

Как да се отървете от болки в шията и главата: методи на лечение

Можем да облекчим болките в шията, ако преосмислим нашето ежедневно меню, обогатявайки го с полезни елементи, съдържащи се в мастната риба. Тези елементи укрепват имунната система, повишавайки устойчивостта на организма към инфекции.

Също така, за да се облекчат симптомите на болката, можете да направите следното упражнение, което помага за отпускане на мускулите на врата. Затова вземете стол с гръб и седнете върху него, като държите тялото право. След това хванете главата си с ръцете си, поставяйте палците си върху скулите и накланяйте останалите си пръсти върху задната част на главата. Сега наклони главата си назад, но в същото време го държиш с ръце, за да устоиш. Останете в това положение за няколко секунди, след което се отпуснете и се облегнете на гърба на стола. Упражнението трябва да се повтаря често, за да се получи желания резултат.

И, разбира се, има огромно разнообразие от различни хапчета и мехлеми, които могат да премахнат (поне временно) болков синдром. Въпреки това, няма мехлем няма да замени посещение на лекар! Само чрез установяване на точна диагноза, лекарят ще може да предпише правилното комплексно лечение. Това ще елиминира причините за появата на болки в областта на шията и главата.

Сега нека поговорим за специфичните методи на лечение, които Вашият лекар може да Ви предпише.

Основата на лекарственото лечение обикновено са обезболяващи. Засилване на ефекта от предписаните лекарства и други групи.

В случай на болка, причинена от сериозни увреждания на шията, се използват ортопедични методи на лечение, по-специално специална якичка. Нейната мека версия частично поддържа врата и ви позволява да оформите правилна поза. Твърдият якич напълно фиксира и обездвижва шийната област.

Рефлексологията се използва и за лечение на главоболие и болки в шията. Положителният терапевтичен ефект се осигурява от съвременните методи за излагане на електрически ток.

Ефективен физиотерапевтичен метод за облекчаване на болката в шията е използването на лазер с ниско ниво. Снопчета от инфрачервени или ултравиолетови спектри облекчават възпалението и премахват болката, засягайки засегнатите области.

Ефективното средство за защита е и физиотерапевтичен метод на лечение, наречен фонофореза. Той успешно съчетава ефектите на ултразвука със специални медикаменти.

Медицинският масаж, разбира се, също може да помогне. След няколко приятни сеанса болката може да изчезне.

Някои упражнения за физиотерапия, назначени от физиотерапевт, също могат да бъдат полезни.

Подходящият професионален подбор на методи за лечение е работата на специалистите. Задачата на пациента е да ги спазва стриктно, а след това въпросът защо възниква болката на шията и главата престава да бъде от значение.

Профилактика на болки в шията и главата

Главоболието и болката в шията са по-добре предупредени, отколкото да се борят с тях дълго време и болезнено. За това трябва да спазвате поне най-простите правила.

Служителите в офиса не могат да седят на компютъра без прекъсване, дори ако работата е спешна или внезапно намери вдъхновение. Почивка на всеки 15 минути не е прищявка на отдел по охрана на труда, а физиологична необходимост.

Правилният режим на мотора заема важно място в превенцията на болки в шията и главата. Така ходенето активира дихателната система, стимулира мускулите и подобрява храносмилането.

Редовна сутрешна загрявка ще бъде много полезна. Същото се отнася и за периодичните упражнения във фитнеса, както и за посещения на басейна или фитнес клуба няколко пъти седмично. Специалистите особено препоръчват плуване: благодарение на него междинните гръдни дискове се изправят и ставите се възстановяват. Когато човек плува, участват всички мускулни групи, което е много полезно за поддържане на здрав гръбначен стълб.

Освен това, за да оставите накрая тъжните мисли за това защо болката в шията и главата е необходима:

• предотвратяване на скокове и падане от височина, дори и ако сте се катерили дълго време или сте били на кон по дълги години.

• Опитайте се да промените позицията на тялото на всеки 15-20 минути (това е особено вярно, когато седенето работи).

• поддържайте правилна стойка.

• Опитайте се да не се вдигате рязко.

• Не спестявайте обувките: трябва да е удобно и да не ограничава движението. Високите токчета са красиви и секси, но не трябва да се увличат.

• вземете контрастен душ.

• напуснете лошите навици. И това не е само за пушенето и алкохола: също така е по-добре да се ограничи консумацията на захар, сол и кафе.

• следете емоционалното си състояние, избягвайте стресови ситуации и скандали.

Фактът, че всеки човек трябва да се грижи за здравето си, е аксиома. Въпреки това, много хора си спомнят това само когато някои проблеми вече са се появили.

В тази статия става ясно, че трябва да бъдете много внимателни по отношение на главата и шията. Тогава проблемите с тях ще останат в миналото.

Глава и болка в шията: Причини за повтаряща се болка

През 21-ви век, цефалалгията (болки в главата) става често явление. Болестите, причинени от нарушеното функциониране на централната нервна система, са по-разпространени днес от всякога.

Въпреки че причините, поради които болката в главата и врата може да е различна, най-често болният синдром възниква на фона на нервно и физическо натоварване.

Трудният физически труд може да предизвика и главоболие, както и работа на компютъра.

Обща информация

Най-силните болки се появяват сутрин, веднага след сън. Това се дължи на нарушена циркулация на кръвта в шията, което води до влошаване на снабдяването с кислород на мозъка.

Неправилната поза, неприятното положение на гърба водят до дискомфорт в шийните прешлени и болки в задната част на главата. Следователно офис работниците са най-податливи на главоболие.

Има случаи, когато патологията на други органи болка дава главата. Ако проблемът продължава, препоръчително е да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани. След елиминирането на болката е необходимо да се лекува основното заболяване, което е тяхна причина.

Няколко често срещани причини за болка в шийните прешлени и главата:

• прекомерно натоварване на гръбначния стълб, статично или динамично;
• силно нервно напрежение, стрес;
• умствено напрежение;
• патологии на различни органи;
• травма;
• неоплазми.

Повтаряща се болка: какви могат да бъдат причините

Когато болките в областта на шията и главата повлияват това, могат да повлияят различни фактори. Изпитваме стрес на работното място, което води до безсъние, нервен стрес. Тялото често реагира на това с болка в главата и шията, гадене, замаяност и повишено налягане.

Понякога е достатъчно само да се отпуснете, да изпиете чист въздух, да пиете билков чай, така че всичко да върви. Много хора предпочитат да минат през неприятен момент, когато болки в шията или главата в областта на шията или слепоочията, облекчават симптомите на болкоуспокояващи.

Но дори и незначителни смущения в организма могат по-късно да доведат до хронични заболявания. В този случай облекчаването на болката е ефективно комбинирано с лечението на самото заболяване.

Ето някои от болестите, които причиняват болка в главата и шията:

• нарушения на кръвното налягане;
• мигрена;
• наранявания на главата, сътресения;
• заболявания на шийните прешлени;
• невралгия на тилния нерв;
• възпалителни процеси в организма;
• Уен и други неоплазми;
• психосоматични реакции към стреса.

Цервикална остеохондроза

Причини за поява на болка в шията - заболявания, свързани с нарушения в междупрешленните дискове, които водят до влошаване на подвижността на прешлените. Остеохондрозата може да се развие в различни области на гръбначния стълб, а в някои случаи и болката да влезе в шията.

В резултат на това заболяване се нарушава кръвообращението, има силно напрежение в мускулите. Поради компресия на гръбначната артерия, в шията може да се появи болка, която се простира до главата.

Също така симптоми на цервикална остеохондроза включват: замъглено виждане, пулсираща болка в областта на врата на дясната или лявата страна, хрускащи при движение.

Главоболие от врата, което губи подвижност. Има много причини, поради които шията боли отзад, надясно или наляво. Това е с наднормено тегло, лоша поза, липса на движение, генетична предразположеност, нездравословна диета.

мигрена

Така наречената много силна пароксизмална болка в главата, която може да се появи неочаквано. Често болката продължава, докато се облекчи с болкоуспокояващи. Мигрената може да мине бързо и може да продължи няколко дни.

Известни са характерни признаци на мигрена, като гадене, болезнена реакция на шум и ярка светлина, когато се дава болка на очите. Понякога те са придружени от болка отгоре, в областта на короната.

Импулсът за началото на мигренозен пристъп е емоционално свръх-вълнение или физическо изтощение, нервно напрежение. Възможно е да има опция, когато шията боли, понякога болката се локализира в главата само надясно или наляво.

Мозъчни и други наранявания

Ако след натъртвания и наранявания главата и шията са възпалени, нараняванията се третират първо, а не симптомите. Когато раната е излекувана, болката също постепенно изчезва.

Когато мозъчното сътресение например, болка понякога понякога притеснява повече от месец. Симптомите на сътресение включват спадане на налягането, пулсираща или тъпа интракраниална болка, слабост, сънливост и страх от светлина. Също така, болки в главата и шията се появяват с наранявания на сухожилията и мускулите на шията, гръбначни наранявания и тумори. В този случай, шията и главата сигнализират за наличие на проблеми в други части на гръбначния стълб или в органи, свързани с него.

Невралгия на тилния нерв

Ако главоболието причинява болка, в задната част на черепа се появява пулсация, която може да се дължи на притискане на тилния нерв. Симптомите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики на хода на заболяването. Болката може да се даде в очите, различни области на шията, челото, слепоочията.

Невралгия на тилния нерв може да бъде объркана, например с неврит, който има подобни симптоми, но с различно лечение, така че е необходима диагноза на лекар. Невралгия може да се появи поради наранявания, хипотермия, инфекции, тумори, диабет.

При деца невралгията е резултат от вродени аномалии в шийката на гръбначния стълб или при раждаща травма, при жени, епидурална анестезия. Когато болката в областта на врата дава на главата, тя може да бъде следствие от остеохондроза, подагра или идиопатична, т.е. без видими предпоставки.

Мигрена на шията

Заболяването е резултат от изстискване на нервите на шийните прешлени и нарушен приток на кръв. Симптомите на това заболяване са болки в задната част на главата и слепоочията, помътняване и болки в очите, увреждане на слуха, замаяност при огъване, чувство за задух в ушите. Възможни са повишени симптоми преди менструация. Лечението включва не само лекарства, но и масажи, комплекси от специални упражнения.

Нервно напрежение, стрес, анормална позиция на тялото

Характеристики на главоболие от преумора, от силно напрежение - че не е рязък, но скучен, стесняващ се характер, е локализиран отгоре и отзад, в задната част на главата. Неприятните усещания могат да възникнат по всяко време на денонощието. Правилното редуване на работата и почивката, добре оборудваното място за сън, както и самоконтрола в стресови ситуации ще ви помогнат да се отървете от този симптом.

Ако costoclavicular региона е компресиран, стълбовете мускулен синдром може да бъде изострен. Може би задушаване, слабост, болка в шията отдясно и наляво. Синдромът най-често е засегнат от пациенти, които се занимават с тежка физическа работа. Появява се с костни аномалии, цервикална остеохондроза.

Болката може да бъде отразена в главата от други органи и части на тялото: при патологии на сърцето и хранопровода, абсцеси, кръвоизливи, тумори. Затова болката в главата и шията може да бъде сигнал, че има заболяване и трябва да отидете на лекар за диагноза.

Високо или ниско налягане

Главоболие е често срещан симптом, свързан с високо или ниско налягане. При повишено налягане болката пулсира, слага ушите, понякога се влошава зрението, задух, появяват се палпитации. С намаляване на налягането, болката може да се появи и в главата, но по-слаба. Може би замаяност, повишена сънливост, слабост, нарушена терморегулация.

За да намалите или повишите налягането, трябва да вземете лекарството, предписано от Вашия лекар. Хипертонията и хипотонията са опасни. Ето защо е необходимо не само анестезия, но и нормализиране на налягането.

Уен по главата

Wen е по-вероятно да бъдат жени, отколкото мъже, но външният им вид като цяло не зависи от възрастта и пола. Разнообразие от липоми обикновено се образуват поради метаболитни нарушения както в областта на шията, така и на главата.

Те могат да растат по размер и понякога достигат до 10-15 см в диаметър. След това главата е деформирана. За да отстраните Wen навсякъде, започвайки с шията и завършвайки с тила и короната, се използват различни методи. Големи липоми, които не могат да бъдат излекувани с други методи, се отстраняват хирургично.

Операцията се извършва под обща анестезия. Този тумор е предимно доброкачествен и не носи проблеми, както и къртици. Но ако има болка или размерът на Уен се увеличава, трябва да го премахнете.

Други причини за болка в главата и шията

Възпалителни процеси, които често са придружени от силна болка в главата и шията - артрит, ревматизъм. Гърчове, абсцеси в лимфните възли, възпаления на мозъка, като енцефалит, менингит, причиняват болка. Тя може да бъде провокирана и от изкривяване на гръбначния стълб.

Как мога да направя правилна диагноза

Ами ако болката по шията и главата не спре? Причината за това вероятно е влиянието на външни фактори. Но не трябва да се изключва и възможността за хронично заболяване или нараняване на вътрешните органи.

Лекарите, въоръжени със знанията, натрупани от медицината през хилядолетия и модерно оборудване, могат точно и бързо да диагностицират повечето болести. Ако болките в шията и главата ви, трябва да бъдат прегледани от следните специалисти:

• невролог;
• кардиолог;
• хирург;
• травма;
• ендокринолог.

Сега има различни диагностични методи, използващи електронно оборудване и анализи. Разгледайте тялото може да бъде и ултра-модерни, и доста традиционни методи.

Ето някои от тях:

• кръвен тест показва дали има възпалителни процеси в организма;
• измерването на кръвното налягане ще покаже аномалии;
• електрокардиография ще помогне да се идентифицират нарушенията на сърцето;
• рентгенографията ще помогне за откриване на гръбначни деформации;
• MRI, CT сканиране ви позволява да диагностицирате мозъчната патология;
• ултразвук (ултразвук) ще помогне за идентифициране на заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата системи;
• електроенцефалографията ще оцени мозъчната активност;
• измерването на вътреочното налягане разкрива очни заболявания, които също могат да причинят главоболие.

Лечение на болка в главата и шията

Лекарят ще предпише обезболяващи и, ако е необходимо, лекарства за лечение на възпаление. По отношение на алтернативните терапии, трябва да се консултирате със специалист, за да не причинят вреда и да бъдат възможно най-ефективни.

За постоперативно лечение се използват ортопедични яки, за да се предотврати компресия на шийните прешлени. Заедно с анестезията се прилага електро-акупунктура, рефлексотерапия - методи на експозиция през кожата.

Интересен начин за лазерна терапия. Лъч на лъчението в червения, инфрачервения или ултравиолетовия спектър е насочен към проблемните зони, в резултат на което се намалява възпалението и главоболието се облекчава.

Благоприятен ефект върху кръвообращението в мозъчния ултразвук.

Когато избирате какво да правите, ако се притеснявате за болки в областта на шията и главата, масажните техники могат да бъдат полезни. Те имат малко противопоказания, помагат да се отпуснат мускулите, да се подобри притока на кръв и метаболитните процеси. Мануалната терапия, например, подобрява гръбначната подвижност, възстановява кръвоснабдяването. Ако останалите възможности за лечение са изчерпани, хирургичният метод несъмнено е решението.

Възможни начини за предотвратяване

За да не губите време и енергия за лечение, трябва да поддържате тялото си в добро състояние. За да направите това, желателно е да се придържате към някои правила:

• следват диетата, спят 7-8 часа на ден;
• съчетават упражненията с възможностите на тялото;
• правят терапевтична или профилактична гимнастика;
• намаляване на употребата на тютюн и алкохол;
• дишайте чист въздух всеки ден;
• използвайте асансьор, транспортирайте по-малко, ходете повече;
• намаляване на количеството на пикантни, солени храни в диетата.

За облекчаване на нервното напрежение и облекчаване на болката симптомите помагат народни средства - вани за крака, горчица на краката. Можете да пиете отвара от мента, лавандула вместо чай, вземете вана с добавянето на екстракт от бор. Малък самомасаж на главата, слепоочията и други области на безпокойство ще помогне за облекчаване на пристъп на болка, ако, разбира се, няма противопоказания.

Ако запазите имунитета си на стабилно ниво, наблюдавайте физическата форма и емоционалното състояние, че е реалистично да се избягват много заболявания, които водят до дълготрайни главоболия.

Няколко прости съвета за всеки ден, препоръчващи правилното хранене, релаксация, регулиране на умствената и физическата активност, ще ви помогнат винаги да поддържате добро здраве.