При диагностициране на остеохондроза на шийката на гръбначния стълб е важно да не се започва заболяването. Сънят е важен компонент от дневния график, тъй като по време на сън гръбначният стълб е в най-голяма опасност. Как да спя с цервикална остеохондроза, за да не се влоши положението?

Такова заболяване като остеохондроза е доста сериозно. Заболяването може да има няколко вида и етапи. Когато остеохондроза засяга хрущяла, открит между прешлените. Заболяването може да бъде възпалително, което засяга нервните окончания, които са в засегнатата област. Това от своя страна засяга съседните съдове, което може да предизвика спазъм.

Позата да спи

Често хората не винаги се интересуват от това как да спят с остеохондроза. И напразно! Защото позицията в съня директно засяга хода на заболяването. Най-важното правило е, че само възглавницата трябва да лежи върху главата. В никакъв случай не трябва да се оставят раменете на възглавницата. Тази позиция помага за отпускане на мускулите и помага за заемане на физиологична позиция.

Най-добрият вариант за остеохондроза е да спите отстрани с леко свити крака в коленете или "ембрионална поза".

В присъствието на болестта е позволено да спи на гърба си. В тази позиция под врата на шията трябва да има възглавница във формата на валяк. Това е в състояние да осигури максимално физиологично огъване на шията. Но обърнете внимание на локализацията на заболяването. Ако са засегнати и други части на гръбначния стълб, сънът в това положение може да доведе до дискомфорт в долната част на гърба. За да избегнете такива последствия, можете допълнително да поставите малка подложка под тази част на гръбначния стълб.

Забранено е да се спи на стомаха, ако има заболяване. С такава позиция на прешлените на шията е огромен товар. Но ако сте свикнали да спите на стомаха от ранна детска възраст, тогава не трябва напълно да избягвате тази позиция. Просто вземете ниска възглавница за сън и по-често сменяйте позицията си. Постепенно намаляване на продължителността на съня на стомаха. Шийката остеохондроза е опасна болест, така че е важно да се лекува не само положението на тялото по време на сън, но и правилното подбиране на леглото.

Избор на възглавница

Препоръчително е да спите на остеохондроза на цервикалния участък на ортопедична възглавница, защото тя е в състояние да поддържа врата и да не пречи на притока на кръв към мозъка. Това е усложнения в мозъка, че остеохондрозата е ужасна. Ако възглавницата се вдигне неправилно или лицето е напълно заспало без нея, кръвоносните съдове могат да бъдат компресирани, поради което има нарушение в кръвообращението в мозъка. Също така, сън без възглавница може да предизвика усложнения на заболяването.

Ортопедичната възглавница помага за поддържане на главата на правилното ниво и също така намалява риска от усложнения.

Такава възглавница помага за намаляване на натоварването на прешлените, отпуска мускулите и подобрява кръвообращението. Как да спим с цервикална остеохондроза зависи от избраната възглавница. Не забравяйте да обърнете внимание каква е позицията на главата ви. Тя трябва да е над нивото на цялото тяло. Вратът не трябва да лежи изцяло върху възглавницата, а да се свие.

Избор на матрак

Как да спим с остеохондроза, засяга избора на матрака. Мнозина избират опцията, която изглежда по-удобна. По-добре е да се съсредоточите не върху комфорта, а върху коректността на позицията в съня. В крайна сметка, сънят на стомаха също е удобен, но въобще не е полезен при наличието на такова заболяване като остеохондроза. Човек с остеохондроза трябва да спи на твърда повърхност. Първоначално ще ви се стори, че това е изключително неприятно и неприятно, но с течение на времето гръбначният ви стълб ще оцени вашите жертви.

Един добър вариант за спане е ортопедичен матрак. Тя осигурява правилната анатомична позиция на тялото.

Особено когато се свързва с правилно избрана ортопедична възглавница. Ако изберете подходящия матрак за сън, той ще помогне за отпускане на мускулите, за облекчаване на напрежението и разтягане на прешлените. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да направите покупка и само след това изберете матрак според препоръките му в магазина с помощта на консултант.

Е, ако матракът ще бъде независим извор. В този случай целият матрак ще приеме формата на тялото ви.

Също така обърнете внимание на факта, че продуктът трябва да отговаря на вашия дизайн (тегло, височина), а пълнителят трябва бързо да бъде възстановен след деформацията под тежестта. Също така, лекарите често препоръчват закупуване на ортопедични превръзки за шията. Тя трябва да се носи няколко часа на ден. Превръзката ще помогне за премахване на сковаността на шията и болката.

Ако болестта все още не е диагностицирана, можете да предприемете превантивни мерки, за да избегнете подобни проблеми в бъдеще. Съгласете се, че е по-добре да се предотврати заболяването, отколкото да се опитате да го лекувате по-късно. Освен това, остеохондрозата е доста сериозно заболяване, което в някои случаи води до увреждане.

Как да спим с цервикална остеохондроза: стойка, избор на възглавници и матрак

Как да спим с цервикална остеохондроза - в правилната позиция на тялото и винаги на ортопедичен матрак. Това ще се събуди сутрин без главоболие, умора, слабост. Невролозите и вертебролозите също препоръчват закупуването на специална възглавница с вдлъбнатина за главата, по време на която не се получава компресия на гръбначната артерия и нервните окончания.

Значението на пълния сън с болестта

Важно е да знаете! Лекарите са в шок: "Съществува ефективно и достъпно средство за лечение на OSTEOCHONDROSIS." Прочетете повече.

При остеохондроза 2 или 3 степени на болка в областта на шията се появяват не само когато главата е наклонена и обърната, но и в покой. Ето защо, един от симптомите на тази патология е безсъние. Легнал в леглото, човек търси удобна позиция за дълго време, за да облекчи болката и да заспи.

Но това не решава проблема - дори и с кратка почивка, мускулите на раменния пояс и шията стават напрегнати, гръбначната артерия е притисната. Този кръвоносен съд осигурява на мозъка кислород и хранителни вещества. Ако човек спи неправилно, тогава поради хипоксия, която се е случила сутрин, когато става от леглото, той се замаява, а пред очите му се появяват тъмни петна и цветни кръгове.

Основни правила за сън с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на локализацията на шийката на матката е опасна за нейните неврологични симптоми. За да ги елиминирате, отнема дълъг прием на таблетки, въвеждането на инжекционни разтвори. Затова е препоръчително да се предотврати повишаването на кръвното налягане и главоболието. За това трябва да осигурите правилна почивка по време на сън.

Положение за спане

Правилното положение на главата и цялото тяло по време на сън ви позволява напълно да отпуснете скелетните мускули. Мускулно-лигаментният апарат надеждно поддържа междупрешленните дискове и гръбначните тела, предотвратява тяхното изместване. Ако не се наблюдава анатомично правилното положение на гръбначния стълб, тогава се влошават деструктивно-дегенеративните процеси, протичащи в него. Мускулите на гърба не само не "почиват", но и получават допълнително натоварване.

На гърба

В това положение няма излишно напрежение на мускулите на врата. В допълнение, разстоянието между гръбначните структури се увеличава леко, което допринася за подобряване на кръвообращението. Дисковете и прешлените получават достатъчно количество вещества за тяхното регенериране. В края на краищата, по време на сън, основните организми се осъществяват в организма.

Но ти трябва само да спиш със свити крака. В противен случай сутрин може да почувствате болки в гърба, особено в долната част на гърба. Краката често са неволно изправени веднага след заспиването, така че трябва да поставите под тях малко мека възглавница.

От страна

Тази позиция на тялото е полезна при остеохондроза, тъй като мускулите на шията и раменете са възможно най-спокойни. Но на възглавницата трябва да бъде само главата, а не рамото. Ако е неудобно да спите по този начин, е препоръчително да закупите специална ортопедична възглавница. Той е оборудван с отвори за главата и раменете. Спането на страната с такава възглавница е особено препоръчително за остеохондроза с висока степен на тежест, междухреброва херния и свръх тегло.

Поза "log"

Това е позицията от страната с протегнати ръце по тялото. Допустимо е за цервикална остеохондроза, ако краката в съня са леко свити. За да ги запазите в това положение, трябва да използвате валяк или малка тясна възглавница. В „логаритмичната” позиция е необходимо да спите с полисегментарна остеохондроза, която се характеризира с едновременно увреждане на шийните и лумбалните междинни дискове.

Как да разберем, че ситуацията е погрешна

Позицията на тялото за сън се избира неправилно, ако в задната част на врата веднага се появи дискомфорт. Отнема много време, за да може човек удобно да постави главата си върху възглавница, но това не се превръща в гаранция за добра почивка. Най-ясно погрешният избор на позата на съня се проявява сутрин. През нощта настъпва компресия на малки и големи кръвоносни съдове, мускулите се стесняват прекомерно и мозъкът изпитва недостиг на кислород и хранителни вещества. Ето защо, веднага след събуждане, се появяват един или повече симптоми на кислородно гладуване:

• замаяност, некоординираност;
• главоболие от всякаква интензивност;
• удвояването на предмети пред очите, появата на кръгове, трептенето на "мухи";
• усещане за скованост в раменете и шията.

В случай на цервикална остеохондроза, човек често не получава достатъчно сън, което влияе неблагоприятно на неговото психо-емоционално състояние. Той става раздразнителен, нервен или, напротив, апатичен.

Избор на легла

Дори и "тичащата" остеохондроза може да бъде излекувана у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

Шийната остеохондроза е заболяване, което не може да бъде окончателно излекувано. Неговата терапия има за цел да предотврати участието на здрави дискове и прешлени в разрушителния процес. Важна част от превенцията е използването на ортопедични матраци и възглавници.

Правилният матрак

Срокът на годност на един качествен ортопедичен матрак е най-малко 10 години, така че трябва внимателно да изглежда като неговия избор. Също така е необходимо да се консултирате с невролог. Лекарите препоръчват придобиване на твърди модели само с остеохондроза от 2 или 3 степени на тежест, когато вероятността от изпъкване или интервертебрална херния се увеличава. Ако патологията току-що е започнала да се развива, тогава еластичен, но не твърде твърд матрак е подходящ за сън. Тя ще поеме анатомичната форма на тялото, но в същото време няма да ограничи прекомерно движението.

Ортопедичните матраци са пружини, снабдени с зависими или независими блокове и безстепенни. В последните модели функцията на амортисьора изпълнява пълнеж. В случай на цервикална остеохондроза е за предпочитане да се изберат пролетни матраци с висока степен на еластичност.

Правилна възглавница

Фактът, че възглавницата е избрана правилно, ще показва пълен сън и отсъствие на неврогенни симптоми на остеохондроза след събуждане. Има много модели на тези ортопедични продукти, така че обикновено е трудно за посетителя да намери пътя си в аптека или специализиран магазин. Затова е необходимо също да се консултирате с лекар.

Ако моделът е избран правилно, тогава по време на сън няма желание да сложите ръка под главата. Човекът заспива незабавно, а не за дълго време поставя възглавницата в най-приемливата позиция.

Степен на твърдост

Необходима е възглавница с висока степен на твърдост за тези пациенти, които предпочитат да спят на гърба си. Като правило те използват синтетични материали като пълнител. Това е полиестер, синтепон, латекс. Те пасват добре на гръбначните структури, като ги фиксират в анатомична позиция. Синтетичните пълнители са доста еластични, затова допринасят за разширяването на телата на гръбначния стълб.

Любителите на съня на своя страна трябва да купуват възглавници с по-малко скованост. Пълнителите могат да бъдат както синтетични, така и естествени (люспи от елда, пух, перо).

Форма на възглавница

Класическата ортопедична възглавница е с правоъгълна форма. По-често се осигурява със зъби за главата, а понякога и за рамото. Наскоро вълнообразни възглавници са особено търсени. Приличат на две плоски ролки, между които има широк жлеб. В зависимост от разположението на възглавницата е удобно да спите на гърба и отстрани.

Размер на възглавницата

Основният параметър при избора на ортопедична възглавница е височината на валяка, която е от 8 до 14 см. За да се изчисли желаната височина, измерете разстоянието от шията до ръба на рамото и добавете няколко сантиметра. Ако матракът не е много труден, тогава е неподходящо да получите прекалено висока възглавница. Ширината и дължината на модела трябва да съответстват на тялото на човека. За пълнолетни хора е необходима голяма възглавница, миниатюрните са много по-малки.

Какво не трябва да използвате

Не използвайте ортопедични възглавници под формата на ролки по време на сън. Подходящи са само за кратки почивки през деня. И възглавници под формата на подкови са предназначени за пътуване на самолет, автобус, влак.

Спане на пода

С остеохондроза на шийката на матката е полезно да спите върху твърди повърхности, но не толкова твърди като пода. След събуждане, болезнени усещания ще възникнат във всички части на гръбначния стълб поради скованост на мускулите.

За лечение и профилактика на остеохондроза нашите читатели използват бързия и нехирургичен метод на лечение, препоръчан от водещи ревматолози от Русия, които са решили да се противопоставят на фармацевтичния хаос и да представят лекарство, което наистина се лекува! Запознахме се с тази техника и решихме да я предложим на вашето внимание. Прочетете повече.

Как да спим с обостряне на цервикалната остеохондроза

За рецидиви на цервикална остеохондроза се характеризира с появата на остра болка, елиминирана с медикаменти. Но те могат да се появят през нощта поради едно неудобно движение. Невролозите и вертебролозите препоръчват сън през този период само в „ембрионалната“ позиция - на страната с извити крака. Необходимо е да се използва ортопедична възглавница за предотвратяване компресирането на гръбначните артерии и гръбначните корени с костни израстъци на гръбначната артерия.

Как да забравим болките в ставите и остеохондрозата?

• Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
• Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
• Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
• Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно средство за лечение на остеохондроза! Прочетете повече >>>

Как да спим с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на шийката на матката е често срещана патология в съвременния свят, като всяка година се подмладява. Това заболяване може да се открие при почти всеки човек на 30-годишна възраст. Това се дължи на факта, че повечето от тях водят заседнал и заседнал начин на живот, и дори ако знаят за диагнозата си, те не знаят как да спят правилно с цервикална остеохондроза.

При наличие на остеохондроза се наблюдават дистрофични промени в междупрешленните дискове, а с течение на времето симптомите на патологичния процес стават много по-ярки и по-изразени. Ако пациентът изпитва болка и тежък дискомфорт в областта на цервикалната и брахиалната област, сутрешните главоболия са ясен признак на цервикална остеохондроза.

Обикновено това се дължи на факта, че през нощта човек е спал в неправилна поза, а по време на сън, структури като нерви, съдове и мускули са компресирани. Освен това, по-подробно за правилния сън с цервикална остеохондроза, какви помощни средства са необходими, както и как да ги изберем правилно.

Здраво сън, като метод за лечение на остеохондроза

Ранната диагностика на патологични процеси, протичащи в областта на шията, ви позволява да избегнете сериозни усложнения, така че трябва да слушате тялото и да отидете на лекар с най-малки отклонения. Това се дължи на факта, че шийните прешлени се намират в непосредствена близост до мозъка, както и до местоположението на нервния ствол и артериите.

Ако пациентът е диагностициран с херния или изпъкналост, това може да доведе до изместване на междупрешленните дискове, дори и при незначително натоварване. Промяната се дължи на факта, че шийните прешлени са много тънки по структура, разстоянието между тях е много малко, а мускулите и връзките, които държат прешлените, са слаби.

Добрият сън е един от лечението на цервикалната остеохондроза, тъй като в съня прешлените могат да променят позицията си. Съществуват редица правила, които пациентът трябва да следва по време на сън, ако тази диагноза е налична, но ако не го направи, тогава трябва да получи ортопедична възглавница.

Ако пациентът има остеохондроза на шийните прешлени, тогава, с неправилна поза по време на сън, на следващата сутрин той ще изпита общо неразположение, счупване по цялото тяло и главоболие, което е свързано с недостатъчно кислородно снабдяване на мозъка. От всичко гореизложено можем да направим малък извод, че за да не нараниш шията и главата, трябва да спиш в правилната позиция и на правилното легло.

Най-добра поза за сън

Пълна релаксация на гръбначните мускулни структури през нощта е възможна само в определени позиции. Тялото трябва да бъде в такова положение, че да има пълна релаксация на мускулните влакна и гръбначният стълб се поддържа в естественото си положение. Ако спите на стомаха си, тогава първият и вторият прешлен са силно обтегнати, което се отразява неблагоприятно на човешкото здраве. При други патологични процеси се разрешава сън в това положение (липсва натиск върху гръбначния стълб, от вътрешните органи), но не и при цервикална остеохондроза.

Ако изберете правилната позиция за сън, можете да намалите натоварването на прешлените, разположени в цервикоракалния регион, до 3 пъти. Съответно, в периода на почивка, гръбначният стълб ще почива и се възстановява. При избора на поза за релаксация е необходимо да се ръководи от следния принцип: гръбначният стълб трябва да поддържа естествени извивки. Освен това, кратко описание на трите основни позиции за сън, след което човек се чувства много по-добре и по-енергично.

На гърба

В позиция на гърба, главата на човек влиза в контакт с леглото от задната част на главата, като по този начин врата приема физиологична позиция, като естествена лордоза. Долните крайници трябва да бъдат леко свити в коленете, да се постави малък валяк под кръста. В това положение всички мускули на гърба се отпускат добре, а когато краката са в права позиция, ефектът е противоположен.

От страна

От страната или в позицията на плода е необходимо да се притиснат долните крайници до гърдите, като главата трябва да се постави на възглавницата, рамото под възглавницата, с акцент в матрака. Препоръчва се между краката да се постави малък валяк в областта на коленните стави. С помощта на валяка се елиминира налягането на единия крак от другата и не се появява микроциркулацията на кръвта. Тази поза за сън е полезна за пациенти с хъркане, апнея и онези, които не могат да почиват на гърба.

Поза "log"

Позата "log" осигурява позицията на тялото на неговата страна, в изправено състояние. Тази позиция е благоприятна и за цервикална остеохондроза, тя позволява на гръбначния стълб да се разтегне, да се изправи и да се отпусне, като по този начин не претоварва шията. За да могат всички горепосочени стойки за сън да донесат само положителен ефект, е необходимо да изберете подходящия матрак и възглавница за сън.

Критерии за избор на възглавници

Правилната и удобна възглавница се смята за основен атрибут на здравословен и пълен сън и затова при избора трябва да се придържате към редица критерии. Не се препоръчва да спите без възглавница за остеохондроза на маточната шийка, въпреки че за дълго време този вид сън е практикуван.

В това положение, шийният сегмент изпитва най-силното напрежение, тъй като гръбначният стълб просто виси в пространството, без да изпитва никаква опора. Също така си струва да се въздържате от прекалено мека възглавница, тъй като тя не поддържа и областта на шийката на матката.

За възглавницата се поставят следните изисквания:

• трябва да е правоъгълна или квадратна;
• да не бъде много висока;
• ширината се избира за всяко лице поотделно;
• имат средна степен на твърдост.

Малко за тези опции. Идеалната възглавница трябва да е с правоъгълна или квадратна форма, стандартите се считат за 40 * 60, 50 * 70, 70 * 70.

В салоните на ортопедични продукти можете да срещнете различни ролки, полумесеци, полукръгове, но те не трябва да се използват за сън, тъй като тяхната основна цел е да се отпусне част от шийката на матката през деня (езда в кола, работа в офис). Ако изберете правилния продукт за сън, можете да избегнете натиск върху мускулите на шията.

Височината на възглавницата не трябва да надвишава 10 см, тогава това е идеалната позиция за човешкия гръбнак, докато естествените му извивки остават. Цветната област е над нивото на главата и раменете са леко повдигнати. Ако след сън сутрин пациентът изпитва болка и изтръпване, това показва, че възглавницата е висока.

Що се отнася до сковаността, тя трябва да е средна, т.е. не много мека, но не много твърда. Твърдите възглавници не дават възможност на човек да се отпусне напълно, докато мускулите на врата са в постоянно напрежение. Качественият продукт за сън не е подложен на деформация и след сън след нощта трябва да се върне към първоначалната си форма.

Има хора, които по време на сън обичат да хвърлят ръката зад главата, постоянно се въртят и променят позицията на тялото си. За съжаление, класическата ортопедична възглавница няма да работи за тях, ще се направи специален продукт за тях, който има вдлъбнатина в средата на главата, а от двете страни има солидни ролки с малък размер.

Ортопедичните възглавници могат да бъдат с различни пълнежи, най-често се поставят:

• люспи от елда;
• пружинни блокове;
• естествен или изкуствен латекс;
• прослойки от гел.

Ценовата категория на такива възглавници е много разнообразна. Той е адаптиран към потребителя с различен бюджет, но с една и съща диагноза - цервикална остеохондроза.

Избор на матрак

- Добре ли е да спиш на пода, а може би матракът изобщо не е нужен? Смята се, че спи на пода ще помогне за справяне с всякакви заболявания на опорно-двигателния апарат, включително цервикална остеохондроза. Въпреки това, съвременните лекари категорично не препоръчват тази опция, защото подът е много твърда повърхност, а това се отразява неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб.

С патологията на шийните прешлени е важно не само на коя възглавница спи, но и на кой матрак, тъй като тя засяга състоянието на гръбначния стълб като цяло. Хората, които предпочитат меки матраци, могат да разчитат на увисване на гърба, болка в гръбначния стълб сутрин, и при продължително заспиване отстрани може да се образува сколиоза.

Ако човек предпочита твърди модели, тогава цялото налягане ще бъде насочено към тазовата област и раменете, съдовете ще бъдат натиснати, а мускулите няма да могат да се отпуснат. В идеалния случай матракът трябва да бъде ортопедичен и да има умерена степен на твърдост. Той помага за поддържане на гръбначния стълб по цялата дължина, равномерно разпределяне на налягането и в резултат на това нормалната микроциркулация на кръвта не се нарушава.

Вътре в еластичния матрак е основата на независими пружини или може да липсват, след това е напълнен с латекс или полиуретан. Най-добрият матрак може да препоръча вертебролог, защото той е специалист по заболявания на цервикалния регион.

Ако следвате всички препоръки на лекуващия лекар, изберете правилната възглавница и матрак, тогава е малко вероятно цервикалната остеохондроза да дойде. Правилното и висококачествен сън ще спомогне за забавянето на развитието на болестта, ще помогне на човек да получи точната енергия на следващия ден.

Как да спим с цервикална остеохондроза

Всеки човек прекарва около шест или повече часа на ден в сън. Особено важно е правилното и пълноценна почивка на човек с нарушения в структурата и функциите на гръбначния стълб. Затова трябва да знаете как да спите с цервикална остеохондроза, за да не влошите състоянието си и да дадете максимална релаксация на цялото тяло по време на сън.

Позата в съня

Покойът и скоростта на възстановяване силно зависят от позата, взета по време на сън. Как да спя правилно? Има няколко позиции на тялото, където това е възможно:

• Ако човек предпочита да почива на гърба си, се препоръчва да държи краката си наведени. Това води до нормалното анатомично разположение на лумбалните прешлени едно спрямо друго. При равномерно изпънати крака възниква известно напрежение. За да избегнете това, можете да поставите под коленете си малък валяк.
• Ако ви харесва нощен сън от ваша страна, тогава е препоръчително да изберете поза, в която рамото ще почива на матрака, а главата - на малка възглавница.
• Най-оптималната за всяка част от гръбначния стълб е позицията на плода - от страната, със стегнати колене. Дори по-добре, под горното коляно поставете малък уплътнител под формата на сгъната кърпа или малки подложки.

Когато се поставят на корема, коремните органи не упражняват натиск върху долните части на гръбначния стълб. Но тъй като е необходимо да се спи с остеохондроза на шията с обърната глава в посока, това предизвиква напрежението на първите два прешлена, което е изключително нежелано при това заболяване.

Взема решение за възглавница

Особено важно е при патологични промени в областта на шийката на матката да се избере подходящата възглавница за сън. Ето някои правила за неговия избор:

1. Тя трябва да бъде малка по размер, за предпочитане под формата на квадрат или правоъгълник. За тези, които предпочитат да лежат на гърба си, може да се използва и форма на подкова.
2. Височината на продукта трябва да варира от 5 до 9 сантиметра. Това гарантира правилната поза - леко повдигната врата, долното рамо приляга плътно към матрака.
3. Ширината на продукта е съизмерима с раменете на пациента - тя е равна или малко по-широка.
4. Продуктът не трябва да бъде прекалено мек или твърд.

Ако сутрин се влоши, след събуждане, болка или дискомфорт се увеличава, това означава, че възглавницата не е избрана правилно.

Във всеки случай, въпреки определени правила, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар. Само специалист може да избере възглавница, защото тя трябва да се направи индивидуално, като се вземат предвид всички характеристики на пациента.

Избор на матрак

Гръбначният стълб е единична анатомична формация и проблемите в една секция могат да засегнат други. По въпроса какво да спя с остеохондроза, отговорът на експертите е недвусмислен: най-добре е да се избере не само ортопедична възглавница, но и ортопедичен матрак.

Това следва да отчита важните моменти:

• Леглото не трябва да е меко или прекалено твърдо. И в двата случая напрежението възниква във всички сегменти на гръбначния стълб. Идеалният вариант е полутвърд матрак, но много зависи и от телесното тегло на човека.
• Сред големия брой такива продукти е най-добре да изберете матрак, като се свържете със специален салон, където се консултира специалист. Това ще помогне да се получи точно опцията, която ще бъде оптимална в конкретен случай. Не забравяйте да се опитате да лежите върху избрания модел.

Някои смятат, че колкото по-твърда е повърхността за една нощна почивка, толкова по-добре и попитайте дали е добре да спите на пода с остеохондроза. Такава почивка ще създаде само допълнителни проблеми, тъй като твърдата повърхност няма да може да повтори всички анатомични криви на гръбначния стълб и само ще влоши обострянето на болестта.

Също така трябва да знаете, че се препоръчва не само да си осигурите подходяща почивка при обостряне на цервикалната остеохондроза, но и по време на ремисия на това заболяване. Това е единственият начин да се предотврати появата на друга атака, както и да се забави развитието на заболяването.

Подбор от моите полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите, които ви препоръчвам да разгледате:

Разгледайте и много полезни допълнителни материали в моите общности и профили в социалните мрежи:

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Как да спим с цервикална остеохондроза

За всяка част от гръбначния стълб остеохондрозата е сериозно заболяване, но това е особено вярно за цервикалния регион. В тази подвижна и крехка област, хрущялните тъкани са по-повредени, нервните окончания са притиснати, съдовете са спасени. Остеохондрозата е унищожител на всички тъкани, напълно междупрешленно пространство. В случая на шията, която свързва главата с тялото (и мозъка на главата с гръбначния мозък), това може да доведе до необратими и много опасни за здравето последствия.

Ако имате цервикална остеохондроза

Патологията има различни етапи, видове, форми и прояви.

Всички те са лечими, но ще бъдат по-ефективни, ако се провеждат паралелни процеси. Например, следвайте правилата на съня, които с цервикална остеохондроза имат редица характеристики.

Ако тази тежка болест на гръбначния стълб се диагностицира в областта на шията, пациентът трябва да научи много нова информация, включително правилата за сън при остеохондроза на шийката на матката.

Между другото. Защитавайки се от остеохондроза, е напълно възможно да се предотврати заболяването чрез превантивни мерки. Една от превантивните мерки е правилно избрано легло и поддържане на пози в съня, което няма да позволи развитието на патология.

Заболяването е толкова сериозно, че без лечение пациентът може да стане физически инвалид за няколко години. В същото време, само за година или по-бързо, при определени условия, които включват правилен сън, можете напълно да се отървете от остеохондроза и да възстановите здравето.

Важно е! Чрез намаляване на натоварването на областта на шията по време на сън, пациентът се освобождава от болния синдром и фиксира прешлените в здраво положение. Това е ключът към ефективното лечение.

Симптом Описание

Както всяко заболяване, остеохондрозата има свои симптоми, в зависимост от частта на гръбначния стълб, в която е възникнала патологията. Формата на маточната шийка се характеризира със следните симптоми.

Болки в областта на шията зад гърба. Първо, не силна и епизодична, а след това утежнена от движенията на главата. Не всички пациенти обръщат сериозно внимание на това. Мнозина обвиниха умората, вратът се вкочани, се подхлъзна и не отиде при лекаря.

На Съвета. Всеки от тези пет симптома трябва да бъде предупредителен и особено ако има комбинация от няколко от тях. Това е пряка нужда да посетите невролог за преглед и лечение.

Дискомфортът и прогресивната болка са само очевидни прояви на остеохондроза. В случай на преждевременно или непълно лечение се образува междупрешленна херния, положението на междупрешленните дискове се влошава значително. Раждат се измислици, в които изпъкна вертебралното ядро.

Между другото. Ако случаят се отнася до цервикалната зона, за разлика от подобни проблеми в други вертебрални части, дори и най-малката издатина причинява сериозни последствия и влошаване на състоянието на пациента.

Ако по време на изпъкналост фиброзният пръстен продължава да поддържа целостта си, то по-нататък, по време на обостряне, той претърпява разрушаване и се появява дискова херния.

Заедно с терапевтичните мерки, комплексът от които включва медикаменти, физическо възпитание, физиотерапия, масаж, стречинг, плуване и други методи, е много важно да се придобие и използва ортопедична възглавница и ортопедичен матрак.

Лечение на съня

Разбира се, дори най-подходящият сън в по-добра позиция и на висококачествено легло не може да лекува прогресивна остеохондроза на шията. Но спазването на правилата на съня - един от факторите, които увеличават ефективността на лечението. Спането на подходяща възглавница, в правилната поза, ще помогне за облекчаване на болката, защото мускулите ще се отпуснат. Това ще позволи на пациента да получи подходяща почивка, което от своя страна ще повлияе на общото състояние на тялото, давайки му сила в борбата срещу болестта.

Важно е! Пациентите, чиито гръбначен стълб в шията е претърпял отрицателни промени в един или друг етап, трябва да следват препоръките, дадени от невролог, който включва и сън.

Какво трябва да бъде леглото

Състоянието, при което човек се събужда, зависи изцяло от това как е мечтата му. И той, от своя страна, зависи от това как и на какво е спал човекът по време на нощната почивка. Правилно подбраното и овладяно легло, възглавница и аксесоари за сън ще спомогнат за облекчаване на дискомфорта, болката и ще допринесат за промени към по-добро в борбата срещу шийната остеохондроза.

За да се гарантира правилния избор на условия, си струва, трябва да обърнете внимание на съветите, дадени от експерти. Ще трябва да забравите за мекото легло и копринените легла (в идеалния случай завинаги). Първото сериозно събитие, което очаква пациент с диагноза цервикална остеохондроза, е изборът на ортопедичен матрак.

Правилният матрак

За разлика от дневната, която човек прекарва предимно на краката си, нощта е сън в легнало положение. В него натоварването на гърба е минимално, но има опасност от деформация на гръбначния стълб, ако човек спи на неподходящ матрак, тъй като сън в неудобна или физиологично неправилна поза може да продължи осем часа или повече. Разбира се, ако спящият има диагноза цервикална остеохондроза, неговото патологично състояние ще се влоши.

Важно е! С добре подбран матрак, тялото ще поеме физиологична поза, която насърчава пълна релаксация, прешлените ще се изправят, мускулите ще излязат от спазъм, гръбначният стълб ще “падне” на мястото му и ще го заключи.

Какъв трябва да бъде матракът за правилен сън с цервикална остеохондроза? Уверете се, че сте избрали два параметъра - ортопедичният продукт трябва да бъде полутвърд и еластичен.

С мек матрак, който ще се спусне под тежестта на тялото, патологичната позиция ще бъде фиксирана. В допълнение, мек нееластичен матрак не осигурява необходимата подкрепа за фиксиране на позицията. С твърдо тяло ще заеме неестествена позиция.

В случай на шийната остеохондроза се избира матрак от латекс и специален дизайн. Подходящ анатомичен вариант, когато проектът има две равнини, с различна степен на мекота, една от които е средна, а другата е твърда.

Идеален вариант е ортопедичен матрак. Освен факта, че по време на сън на матрак, изкривяванията се коригират и физиологичната позиция е фиксирана, тя също стимулира кръвообращението, облекчава лека болка и отпуска мускулната система.

На Съвета. Това е строго забранено да спят на воден матрак, с диагноза на цервикална остеохондроза. Тяхната повишена подвижност дразни нервните окончания и може да увеличи симптомите на заболяването, което води до неговото прогресиране и увеличаване на деформациите.

Правилна възглавница

Още по-важно от избора на матрак, с цервикална остеохондроза е изборът на правилната възглавница. Получаване на този аксесоар за една мечта, което означава диагноза, е необходимо да се обърне внимание на избора, да се анализира и спазва критериите.

Таблица. Критерии за избор на възглавници.

Между другото. Обърнете внимание на избора на спално бельо. Тя трябва да бъде хигроскопична, удобна, удобна, така че процесът на сън и релаксация да е възможно най-приятен.

Правилни пози

И най-важното - правилната поза за сън с цервикална остеохондроза. Те трябва да знаят и да се придържат. А също така е необходимо да се знае в какви позиции с тези дегенеративни промени е противопоказано да спи, и се опитват да не ги заемат.

Ако искате да знаете по-подробно как да спите правилно на ортопедична възглавница, както и да разгледате техния вид и избор, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Повечето хора спят в една от трите "популярни" пози.

На стомаха. Главата е навита настрани, вратът е усукан и напрегнат. Това е най-жалко начин да се отървете от цервикалната остеохондроза с помощта на съня, по-скоро, напротив, начин да го получите и да влошите болезненото състояние. Спането на стомаха е опасно, тъй като кръвообращението ще бъде нарушено, мозъкът ще усети хранителен дефицит и симптомите ще станат по-ярки и по-интензивни. Да се ​​отървете от дългогодишния навик да спите на стомаха не е лесно, но ще трябва да се направи. В екстремни случаи можете да шиете топка за тенис на маса на гърдите си в пижамата или поне (ако нищо не помага) да поставите сплескана възглавница под гръдната кост.

Правилният сън в необходимата поза и внимателно подбрани аксесоари за шийната остеохондроза ще помогнат на лечението, забавят прогресията на заболяването, ще позволят на човека да спи достатъчно, събужда се освежен, с чувство на бодрост, готов да се бори с болестта и да спечели.

Как да спим с цервикална остеохондроза

Лечението на всяко заболяване включва набор от мерки, които трябва да се предприемат, за да се върне тялото към нормалното. Шийката остеохондроза не е изключение. За да се отървете от болестта, е необходимо не само да приемате лекарства, но и да правите масаж, да използвате външни медикаменти, да наблюдавате начина на работа и почивка, да наблюдавате позицията на тялото. Но най-важното е мечта. Правилният сън при цервикална остеохондроза играе основна роля. В края на краищата, с това заболяване, някои жизненоважни съдове и кръвен поток могат да бъдат блокирани и правилната поза може да коригира тази ситуация. В тази статия ще научите какво е цервикална остеохондроза, запознайте се с основните пози за сън с това заболяване, както и прочетете за лечението на това заболяване.

Какво е цервикална остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, състоящо се в дистрофия на ставния хрущял, малките костни тъкани, междупрешленните дискове. Остеохондрозата може да бъде гръдна, шийна, лумбална - в зависимост от местоположението. Това е доста сериозно заболяване, което не трябва да се пренебрегва. При тежки случаи тя може да доведе до тежка и непоносима болка, както и до необратими ефекти и увреждане на гръбначния стълб. В редки случаи остеохондрозата може да причини увреждане. Ето защо, ако сте изправени пред това заболяване - не забавяйте пътуването до лекаря, свържете се със специалист възможно най-скоро. Всъщност, колкото по-рано се диагностицира заболяването, толкова по-ефективно ще бъде лечението му.

Основният симптом на цервикалната остеохондроза е болка в шията, която се усилва по време на двигателната активност. Не много хора придават голямо значение на този фактор и го оправдават с думите „охладени, закъснели в една позиция”. В по-късните стадии на заболяването пациентът може да изпита замайване, обща слабост на тялото, гадене, повръщане, промени в кръвното налягане и дори припадък. Всичко това се дължи на факта, че възпалителните процеси просто блокират кръвоснабдяването, изтичането на кръв се нарушава. Счита се, че цервикалната остеохондроза е най-опасната, защото мозъкът е лишен от храна, ако кръвоснабдяването се провали.

Причините за цервикална остеохондроза са различни. Най-често се развива остеохондроза поради прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Това се наблюдава при повдигане на тежки товари, при наднормено тегло, при носене на токчета или при трудна работа, която изисква постоянно състояние. Дистрофия на мускулната рамка, плоски крака, заседнал начин на живот, лоша поза - всичко това може да предизвика развитието на остеохондроза. Чревната остеохондроза може да се развие след наранявания на гръбначния мозък, с хормонални промени (бременност и менопауза), с липса на някои витамини. Във всеки случай, невропатологът трябва да се занимава с остеохондроза. Едно от основните условия за възстановяване е компетентната техника на съня.

Как да спим с цервикална остеохондроза

Ето правилата и препоръките, които ще помогнат да направим съня пълен и безболезнен.

1. Поза по време на сън за всякакви нарушения на опорно-двигателния апарат трябва да бъде възможно най-естествено и физиологично. Това означава, че шията трябва да бъде леко избутана напред. За да направите това, не забравяйте да използвате възглавница. Сънят се препоръчва на гърба и отстрани. Ако спите на гърба си, трябва да поставите под коленете си кърпа или одеало, за да не натоварвате допълнително кръста. Легнете на ваша страна, огънете коленете си, за да заемете позицията на плода.
2. В случай на цервикална остеохондроза, никога не трябва да спите на стомаха, защото в това положение цервикалният кръвен поток се затяга още повече, притока на кръв се нарушава.
3. Обърнете внимание на качеството на матрака. Тя трябва да бъде едновременно еластична и мека. Ортопедичните матраци със средна твърдост са най-подходящи.
4. Много е важно компетентно да се подходи към избора на възглавници. Тя трябва да е достатъчно плътна и твърда, така че главата да не падне и врата да не е окачена. Обърнете внимание на размера на възглавницата - краищата му трябва да завършват преди линията на рамото, т.е. само главата и шията трябва да са върху възглавницата, но не и на раменете.
5. Възглавницата трябва да бъде 10-12 см височина, не повече, в противен случай главата ще бъде в неестествено повишено положение. Възглавницата трябва да е правоъгълна и достатъчно широка, така че ръбовете да са по-широки от раменете ви. Най-добре са овални и кръгли възглавници за декоративна интериорна декорация.
6. Когато избирате възглавница, обърнете внимание на нейното съдържание. Люспите от елда са чудесна алтернатива на ортопедичната възглавница - подобряват притока на кръв поради масажния ефект. Възглавница с малки хелиеви балони е идеална за пациенти с шийката на остеохондроза, тъй като този пълнител перфектно поддържа главата и шията в естествено положение. Възглавници с бамбукови влакна могат да бъдат закупени за дългосрочен план - те не само запазват позицията си на главата, но и запазват първоначалната си форма в продължение на много години.
7. Като правило, качеството на съня е по-зависимо от възглавницата, а при цервикална остеохондроза - още повече. Ако искате да вдигнете възглавницата с ръце, ако често хвърляте и се обръщате в съня си, а на сутринта се събуждате в счупено настроение и с вкаменени рамене - най-вероятно това е калъфка за възглавница - трябва да я промените.

Следвайте тези прости указания, за да сте сигурни, че сънят ви е здрав и че вашата почивка е завършена. Но една мечта в борбата срещу остеохондроза не е достатъчна, трябва да знаете още няколко начина да го лекувате.

Как да лекува остеохондроза

Остеохондрозата е сложно заболяване, което не може да бъде излекувано с едно хапче. Лечението на цервикалната остеохондроза е комплекс от мерки, които трябва да се наблюдават дълго време - от няколко месеца до една година. Ето някои съвети и съвети, които ще ви помогнат да се справите с това неприятно заболяване.

1. Медикаментозно лечение. Лечението с лекарства е насочено към укрепване на костната тъкан, което ще спре процеса на увреждане на хрущялните стави. В допълнение, добре избраната лекарствена терапия ще помогне да се спре болката, която понякога може да бъде непоносима. В случай на цервикална остеохондроза се използват различни терапевтични блокади.
2. Физиотерапевтични процедури. Те са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, при облекчаване на болезнен симптом. При лечението на остеохондроза се използва Dorsonval, ефектите на магнитните полета, ултразвук, лазер и др.
3. Терапевтични упражнения. Физиотерапията е основното условие за възстановяване и зависи до голяма степен от почтеността и търпението на пациента. Упражненията са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, за укрепване на мускулната система, за възстановяване на разстоянието между прешлените. Натоварването трябва да бъде умерено, разпределено в мускулно-скелетната система. Правенето на упражнения за първи път е по-добро под наблюдението на физиотерапевт.
4. Масаж. Това е друг начин за подобряване на кръвообращението в тъканите. Масажът може да се извърши от лекаря или от самия пациент. Отделно, бих искал да кажа за мануална терапия - добре изпълнен набор от процедури значително ще ускори възстановяването. Хидромасажът е ефективен и срещу остеохондроза на шийните прешлени, когато водата се подава в засегнатите райони под високо налягане. Това е доста сериозен, но в същото време деликатен масаж, който активира обменните процеси в хрущялната и костната тъкан.
5. Мазила и гелове. Можете да се отървете от болката при остеохондроза с помощта на противовъзпалителни и затоплящи мехлеми и гелове.
6. Хоризонтална лента В борбата срещу остеохондроза е много важна процедура като разтягане на гръбначния стълб. Обикновено се извършва на специално медицинско оборудване. Това ви позволява да увеличите междупрешленното пространство, да облекчите възпалението и болката. Но у дома, можете да разтегнете гръбначния стълб с обикновен наведете се на хоризонталната лента.

Това са основните направления, в които трябва да действате, ако искате да се отървете от остеохондроза веднъж завинаги.

Качеството на съня играе много важна роля, особено ако човек страда от цервикална остеохондроза. Здравият пълен сън е ключът към успешния и продуктивен работен ден. Неправилна поза, матрак или възглавница ще направят деня ви разбит, ще се почувствате зле, не можете да говорите за продуктивна работа. Затова при избора на матрак и възглавница не трябва да гледате цената - качеството на продукта трябва да бъде от основно значение за вас. И след това постелката ще се изплати в най-кратък срок. В крайна сметка, здравето е най-скъпо!

Как да спим с остеохондроза на шийните прешлени?

Когато се открие остеохондроза, е важно не само да се лекува болестта навреме, но и да се следват общите правила за профилактика, които включват масажи, гимнастика, медикаменти и сън.

Правилната поза за сън

За да може гърбът и гръбначният стълб да се отпуснат напълно и правилно по време на сън, особено при наличие на остеохондроза, е необходимо да се изберат успешни пози за сън. В противен случай, в бъдеще, появата на притискане, възпаление, изместване на междупрешленните дискове.

Така експертите препоръчват избора на следните позиции на тялото по време на сън при остеохондроза:

1. На гърба с крака, които не са напълно изкривени, така че прешлените ще придобият оригиналната анатомична структура. В крайна сметка, с прави крака по време на сън, мускулите остават в напрежение;
2. Когато остеохондроза, сън на вашата страна, но при условие, че главата лежи напълно върху възглавницата и не виси надолу;
3. Към гръбначния стълб да се отпусне напълно, вземете позицията на ембриона. След това трябва да лежите на една страна и напълно да затегнете краката си. За удобство можете да поставите и малка възглавница на пода на левия крак.

Популярна поза за сън

Също така, при остеохондроза по време на сън, се препоръчва да лежите по гръб, така че вътрешните органи да не оказват натиск върху гръбначния стълб. Но тогава е важно главата да не се завърта постоянно настрани, за да се облекчи напрежението.

Що се отнася до матрака и възглавниците, те не трябва да бъдат прекалено меки или твърди. Когато остеохондроза за сън изберете специално легло перо и легла според препоръките на лекаря.

Правила за сън с остеохондроза

Говорейки за правилата на съня с остеохондроза, трябва да подчертаете няколко основни такива, които се отнасят до положението на тялото, леглото, времето за лягане и стреса:

• Леглото е средно твърдо и плоско. Следователно пухкавото перо или мек матрак не са подходящи за сън с остеохондроза;
• Матракът трябва да е еластичен, така че да повтаря извивките на тялото и анатомичната структура на гръбначния стълб. Когато тазът и краката са увиснали, гръбначният стълб може да бъде деформиран;
• Препоръчително е да се закупи специализиран ортопедичен матрак за пациенти с остеохондроза;
• Възглавницата е подбрана с малки размери под раменете на човек, малка височина, но по време на сън е по-добре да я държите за ръце;
• Ако пациентът има остеохондроза на гръбначния стълб, тогава трябва да поставите под краката си валяк за почивка на прешлените;
• Когато цервикалната остеохондроза се препоръчва да спите отстрани;
• Уверете се, че нито една от страните на тялото не оказва натиск върху другата;
• Можете да спите на стомаха, не за дълго, лице в възглавницата.

Редовни зони за остеохондроза

За добра почивка отнема поне седем до осем часа сън.

Избор на легла

Въпреки че в много отношения качеството на съня и състоянието на заболяването ще зависят от матрака, възглавницата и спалното бельо. Поради това пациентите често трябва да купуват специализиран перинеум от ортопедичен тип върху средно латексен латекс.

Но много зависи от степента на остеохондроза, типа, физиологичните особености. По-добре е да купувате постелки само след поставяне на диагнозата и съвет от лекаря.

Препоръчва се за гледане:

Избор на матрак

Трябва да се разбере, че твърдото перо с остеохондроза не е панацея или правилното решение за сън.

Изберете по-добра средна опция, която повтаря анатомичните особености на гръбначния стълб.

На много твърд матрак тялото не може да се отпусне, мускулите са постоянно напрегнати, а на много меко тялото е погребано, а органите - върху гръбнака.

След това можете да постигнете нормална циркулация на кръвта, разпределение на теглото и поддържате тонуса на тялото. Подобни правила са ефективни както за пациенти с остеохондроза, така и за профилактика.

Критерии за избор на матраци

Избор на възглавници

Ако след сън с възпаление почувствате главоболие, умора, разсеяност, то това означава нарушение на кръвообращението, че възглавницата ви е грешна.

Ето защо е важно възглавницата да отговаря на тези изисквания:

Правилната поза на възглавницата

Възглавниците не лекуват пациентите на заболяването, особено на шийката на матката, но могат да облекчат болката, стреса, основните симптоми и да предотвратят екзацербацията на заболяването.

Също така помислете за вида възглавница за спане с проблеми, тъй като те подчертават: валяк, правоъгълен.

Ако първият е подходящ само за фиксиране на краката, то вторият е изключително за главата и раменете.

По-добре е да изберете латекс, бамбукови фибри, мини-пружини, охлаждащ гел от пълнителите.

Как да спим с обостряне на цервикалната остеохондроза?

Сравнение на ефектите на конвенционалните и ортопедични възглавници върху гръбначния стълб

Ако пациентът има обостряне на цервикалната остеохондроза, тогава му се препоръчва да спи само отстрани, така че рамото да лежи на матрака. Едва тогава гръбначният стълб придобива естествена анатомична форма, всичките прешлени се изправят.

Подлагането на валяк под главата по време на обостряне на остеохондроза не си струва, както и почивка на стомаха с обърната глава.

В кабинета на лекаря можете да получите повече съвети за сън за обостряне на проблеми с шийката на матката.

Препоръки на лекаря

Позовавайки се на мнението на лекарите за правилата на съня с остеохондроза, се подчертават следните препоръки:

• Спите настрани или изправен, можете да използвате ролка за главата, за да поддържате възглавничките на тялото;
• По-добре да не избирате възглавници от пера, защото с времето те губят своята еластичност и форма;
• Купете възглавница с охлаждащ гел или пяна, защото с времето те могат да възстановят положението на гръбначния стълб и да ви спасят от деформация;
• Изберете легло, което няма да поддържа тялото в напрежение;
• Използвайте възглавница с форма на подкова в самолет, кола или диван, който предотвратява изпускането на прешлените или преместването на хрущяла;
• Необходимо е да спите на стомаха рядко и не за дълго, въпреки че това премахва натоварването от гръбначния стълб;
• Препоръчва се раменете по време на почивката да се поставят под ъгъл от 90 градуса.

Ще е полезно да гледате видеоклипа:

Ако се окажете в замаяност, тежест, дискомфорт, главоболие след сън с остеохондроза, тогава трябва да смените позицията, матрака или възглавниците и да отидете на лекар.

Отзиви на пациента

Дария, на 36 години: “Тези прости съвети от лекар ми помогнаха да лекувам цервикална остеохондроза в ранните му стадии. Тъй като работя изключително на компютър, с течение на времето започнах да усещам тежест и силна болка в шията. След като отидох на лекар, се оказа, че страдам от остеохондроза. Ето защо, за лечение, ми бяха предписани масаж, акупунктура, блокери и предложена замяна на спално бельо, а именно възглавница и матрак. Лекарят препоръча магазин, в който поръчах ортопедичен матрак и малка възглавница с охлаждащ гел. В комплекс от всички методи първите симптоми преминаха след три дни, а оттогава се събуждам в добро настроение и напълно отпочинал. "

Александра, на 45 години: „От младостта си страдах от лумбална остеохондроза, защото преди това съм работила на полето, после в една фабрика. Всичко започна с чувство на тежест, дискомфорт и болка. След това се изправя пред прешлените, дисковете, възпалението на нервите и непоносимата болка. Колкото по-дълго страдах от влошаване, толкова по-малко мобилен станах, но раздразнителността и умората нарастваха. Винаги пиеше хапчета, масажи и рефлексология. Но основните проблеми бяха именно поради неправилния сън. Ето защо, според препоръките на лекарите, поръчах нов матрак и възглавница. Оттогава симптомите очевидно са утихнали, а екзацербациите се случват много рядко! Затова ви съветвам да не се отказвате от такава профилактика дори на тези, които все още не са преживели болестта. ”