Бременността, колкото и да е желана, служи като силен стресов фактор за организма и оказва голямо натоварване върху нея. Поддържа се деликатен баланс между това натоварване и способността на тялото да го издържи. Неговото нарушение води до развитие на различни патологични състояния, например появата на болка в гърба по време на бременност.

Оплакването от дискомфорт в гърба е един от най-честите проблеми, които бъдещите майки посещават от лекар. Особено в края на бременността.

Причини за болки в гърба по време на бременност

Като правило, въпросът защо болки в гърба боли по време на бременност не съществува нито един отговор.

Дискомфортът е причинен не от един, а от цял ​​комплекс от фактори:

• натискащ ефект на постепенно нарастваща бременна матка;
• компенсационен център на тежестта;
• наддаване на тегло на бременна жена.

Сама по себе си матката е малка коремна структура, заобиколена от други органи. Ето защо, всяко увеличение на неговия размер ще доведе до механично налягане върху съседните органи, включително мускулно-скелетната система.

Отделни части на скелета са фиксирани образувания (например тазови кости), които се компресират от бременната матка, което причинява болки в гърба и долната част на гърба.

Бременна жена, отново поради нарастваща матка, променя обичайния център на тежестта. В резултат на това се упражнява значителен товар върху долната част на гърба и гръбначния стълб. Има хипертоничност на мускулите на гърба, нервните процеси могат да бъдат притиснати, което води до появата на болка.

В допълнение към матката, натоварването на гръбначния стълб може да се упражнява и от повишеното телесно тегло на бременната жена, която е възникнала с увеличаване на храненето, различни хормонални промени. Механизмът на болка по тази причина е абсолютно същият.

Също така, болките в гърба при бременни жени могат да бъдат причинени не само от нейните физиологични промени, но и от редица патологични състояния, които ще обсъдим по-късно.

Интересно е също, че времето на бременността е абсолютно не е важно за появата на болка. Често болките в гърба и долната част на гърба се развиват в по-късните етапи. Но в ранните етапи на бременността болките в гърба не са необичайни.

Особености на болката

Спектърът на болка в гърба по време на бременност е широк. Това може да бъде болка в долната част на гърба, опашна кост и някаква мускулна болка в гърба. Също така за различни периоди от бременността се характеризира със собствен тип болки в гърба.

В ранните етапи, повечето жени ще усетят болка, локализирана в долната част на гърба, вероятно с пищящ характер. Те са сходни по характер с болката, която се появява по време на менструация.

Причината за синдрома на болката е отново в увеличаващия се обем на матката, което оказва натиск върху пикочния мехур и червата. В резултат на това има характерни оплаквания.

В по-късните периоди, жените описват упоритите болки, локализирани в мускулите на долната част на гърба и гърба, така че гърбът на бременна жена през 25-та седмица боли. Причината е просто промяната на центъра на тежестта и претоварването на лумбалните мускули. Освен това болката може да изчезне, ако бременната жена е в хоризонтално положение или някакво друго намаляване на натоварването на гръбначния стълб.

Кога болката е нормална?

Може ли да се нарани гръб по време на бременност? Не, наличието на какъвто и да е болен синдром не е нормално. Появата му в бременна жена изисква голямо внимание и търсене на каузата. Продължителните болки в гърба при бременни жени могат да доведат до нарушения на съня, безсъние, което може да повлияе върху пренасянето на плода и дори на раждането.

В допълнение, болки в гърба водят до ограничаване на мобилността на бременна жена и нарушаване на нейния начин на живот. Това може да предизвика развитието на стрес, нарушение на психо-емоционалното състояние и образуването на следродилна депресия.

Има и редица патологични състояния по време на бременност, при които наличието на болка в гърба и долната част на гърба може да послужи като един вид „предупредителен знак“.

Кога трябва да задействате алармата?

Такива "заплашителни" състояния са: заплахата от спонтанен аборт или самият спонтанен аборт. Болки в гърба в този случай са специфични: теглене и болки в болките, локализирани в долната част на гърба. Някои жени описват усещанията: “като болки по време на менструация” или “болки, както по време на раждане”.

Този характер на болка показва възможно активиране на контрактилитета на матката. Преждевременната активност в ранните стадии може да доведе до спонтанен аборт, а в последния - до преждевременно раждане.

Ако гърбът ви боли толкова много от 36-тата седмица и особено при 39-40 седмици от бременността, трябва със сигурност да информирате гинеколога.

Освен това съществуват редица състояния, които не са свързани с бременността, но са придружени от различни симптоми на болка в гърба. Комбинацията от някое от тези състояния и бременността, особено в по-късните му стадии, може да предизвика различни усложнения по време на раждането, заплаха за живота и здравето на плода и самата майка.

Тези условия включват:

• Бъбречно заболяване. Сред тях, пиело и гломерулонефрит са особено опасни за бременна жена. Комбинацията от тези заболявания с бременността може да доведе до развитие на пре- и еклампсия.
• Панкреатит.
• Остеохондроза, междупрешленна херния, радикулит.

Как да се отървем от болки в гърба

Лечението на болки в гърба по време на бременност се състои от различни техники. Медицински ефекти, обикновено широко използвани, по време на бременност изискват максимално медицинско наблюдение и трябва да бъдат значително ограничени. Това е така, защото част от болкоуспокояващото лекарство може да има отрицателен ефект върху плода.

Ето защо, ако жената има тежка болка в гърба по време на бременност и не знае какво да прави, преди всичко трябва да „разточите” гръбнака, да намалите нивото на натоварване.

Като правило този метод носи специални превръзки, които поддържат стомаха. Има и специален масаж на гърба, предназначен за бременни жени. Използването му отпуска мускулите на гърба и може да намали болката.

Въпреки това, ако болката в гърба не е свързана с бременността, но с патологията на други органи, тогава по-нататъшното лечение вече изисква по-сериозен подход и медицински контрол и, като правило, условия за отделяне на патологията на бременността.

предотвратяване

Предотвратяването на появата на болки в гърба при бременни жени е назначаването на физиотерапия, гимнастика или йога за бъдещи майки. Това ви позволява да увеличите способността на организма да се противопоставят на физическия стрес, упражняван от бременността.

Йога помага на жената да развие правилния тип дишане, което може да се използва по време на работния процес.

В допълнение към дозираното терапевтично упражнение, бременната жена трябва да следва и редица препоръки:

• не носят обувки с висок ток по време на бременност;
• премахване на тежко повдигане и прекомерно физическо натоварване;
• използването на специален ортопедичен матрак, който ви позволява да намалите натоварването на опорно-двигателния апарат на бременна жена;
• периодична промяна на позицията на тялото;
• контрол на телесното тегло, загуба на тегло.

Синдром на болка в гърба по време на бременност може да бъде причинен от увеличаване на матката и натоварването на гръбнака на жената, както и от редица по-сериозни състояния.

Следователно, ако внезапно се появи долна част на гърба по време на бременността, има болки в ръцете или спазми или остри „колики” болки в гърба, спешна медицинска консултация, за да се елиминира заплахата от аборт или съпътстваща патология на бременната жена.

Автор: Оксана Вознесенская, доктор,
специално за Mama66.ru

Болки в гърба по време на бременност

В периода на раждане жената може да изпита дискомфорт и болка в гърба както в ранна, така и в късна бременност. Това се дължи на факта, че женското тяло започва да се възстановява поради развитието на плода.

На първо място, това се отразява на състоянието на имунната система, след което центърът на тежестта започва да се измества и хормоналните нива се променят в кръвта. Всички тези показатели са пряко свързани с болки в гърба по време на бременност. Повишеното натоварване засяга опорно-двигателния апарат на бременна жена, по-специално на гръбначния стълб. При такива условия най-слабите точки в тялото могат да се появят. По правило това е лумбалната област и долната част на корема.

причини

Периодът на бременност засяга тазобедрената става и гръбначния стълб. След дългоочаквания момент се отделят определени хормони, които влияят на тонуса на мускулната тъкан. Поради това явление феморално-сакралните стави започват да се отпускат и да се подготвят за предстоящия труд. В резултат на това балансът е нарушен и жената трябва да се адаптира към издатината на корема.

За да разберете точно защо гърбът боли в ранните стадии и какво да направите, за да се отървете от неприятните усещания, трябва да знаете основните причини за появата им. Основните причини включват следните фактори:

• Наличието на заболявания на опорно-двигателния апарат. Момичето може да страда от хронични заболявания на гръбначния стълб преди началото на бременността, така че по-нататъшната патология може да причини тежка болка в гърба по време на бременност.
• Дегенеративни заболявания на костната тъкан. Най-често срещаното заболяване е остеохондроза, която се характеризира с лезии на междупрешленните дискове в различни части на гръбначния стълб. Постепенното унищожаване на хрущяла причинява тежка болка в гърба при бременни жени.
• Изкривяване на гръбначния стълб. Гръбначният стълб може да бъде огънат на дясната или лявата страна, напред или назад, поради което се различават няколко вида патология. В повечето случаи заболяването се случва в юношеска възраст. Има лек завой от страната или гърба, който причинява болки в гърба в ранна бременност. Ако не се лекува, може да има неизправност на вътрешните органи или увреждане.
• Дълъг престой в неприятно положение. Това явление се наблюдава по време на сън, когато се приема неудобна поза за сън или матракът не е подходящ за нормален сън. За да избегнете подобни ситуации, трябва да изберете правилното легло в ортопедичен магазин.
• Слаби мускули в лумбалната област. Именно тази група мускули е отговорна за обръщането, огъването напред и назад. Затова при слабо развитите мускули често се появяват чувства на тежест и дискомфорт.

През първия триместър тялото е най-уязвимо поради структурни и хормонални промени, на фона на развитието на плода. Болка може да се появи и след бременност. Това се дължи на отложен труд, който има силно въздействие върху мускулите и ставите на тазобедрената кост и гръбначния стълб.

Какви заболявания могат да причинят болки в гърба

В допълнение към основните причини за дискомфорт, има няколко заболявания, във връзка с които жената може да изпита неприятни и болезнени усещания.

панкреатит

Преди оплождането момичето може да има проблеми с панкреаса, които се влошават по време на бременността. Възпалението на панкреаса е изключително рядко, но може да бъде и самият фактор, който причинява тежък дискомфорт. Ако една бременна жена води нередовен начин на живот и често злоупотребява с алкохол, мастни и тежки храни, то всичко това се отразява на работата на тази жлеза.

Генетичната предразположеност и депресивните състояния също могат да повлияят на патологията. Неконтролираните напрежения засягат целия стомашно-чревен тракт, така че панкреатитът често е съпроводен с метеоризъм и висока киселинност.

пиелонефрит

Възпаление на бъбреците, основните симптоми на които са болки в лявата или дясната част на гърба. С движението на камъка в уретера, жената може да почувства силни болки в долната част на гърба, които не могат да бъдат преодолени. Продължителността на болката може да продължи дълго време, затова се препоръчва незабавно да се консултирате с лекар. В допълнение към болката има и мътност на урината и болка по време на уриниране.

Болка в края на бременността

Болката става особено силна по време на бременността през третия семестър. Дискомфорт и натиск се срещат при почти всяка бременна жена. Причината за това може да бъде силен натиск върху гръбначния стълб и отслабване на коремните мускули. Тежките болки могат да паднат на крака. В този случай, момичето ще се чувства дискомфорт по време на ходене, неудобно място или дълго стоящи на краката си.

Поради значителната мускулна релаксация, болката може да се прояви в областта на тазобедрената става и сакрокоцидната област. За да се премахнат неприятните симптоми и да се облекчи болката, бъдещата майка трябва да се придържа към специална диета, която ще бъде богата на млечни и млечни продукти, месни и рибни продукти, боб, соя и зелени.

Тази храна е доминирана от полезни микроелементи, по-специално калций, който е необходим за нормалното развитие на плода и поддържането на опорно-двигателния апарат на майката. Ако не можете да поддържате правилното хранене, което е доминирано от калций, тогава лекарите препоръчват специални лекарства. Съставът на такива лекарства не вреди на бременните, но активно компенсира липсата на калций в организма.

Тези лекарства включват:

• Калциев глюконат. Най-простото средство, което се отнася до монопрепарати. Съставът включва само калций, така че бионаличността е значително по-ниска от тази на съвременните калциеви препарати.
• Calcemin. Съставът на този инструмент включва няколко вида калций, витамин D₃, цинк, мед и други микроелементи. Витамин D3 помага на организма да абсорбира калция и подобрява качеството на костите. Медта участва в синтеза на колаген, който се нуждае от тялото на жената.
• Калций D₃ Nycomed. Препаратът съдържа калций и холекалциферол (витамин D₃), които регулират метаболизма на калция и фосфора, минерализират костите и участват в предаването на нервните импулси. Всичко това има положителен ефект върху тялото на майката и плода.

Заедно с приемането на лекарства, трябва да ограничите физическото натоварване и вдигане на тежести, за да не предизвикате по-сериозни усложнения. Също така е необходимо да се избягват остри завои и движения, които могат да причинят мускулно напрежение. В по-късните периоди, жената трябва да помни, че ако гърбът боли по време на бременност, най-добре е да се консултирате с лекар и да не решавате за нейните собствени методи на лечение, тъй като това може да навреди на здравето на бебето.

лечение

Когато лекарят точно определи диагнозата, това ще бъде въпрос за лечение на патология. За всички индикации, най-напред се предписват упражнения и болкоуспокояващи лекарства. В зависимост от диагнозата, специалистът индивидуално избира курс на терапевтични процедури.

С херния на междупрешленните дискове и други неврологични заболявания, това могат да бъдат гимнастически процедури, които бавно разтягат мускулите на гърба и ги правят по-еластични. По време на тренировка се подобрява наситеността на тъканите с кислород, поради което метаболизмът се нормализира. Всички процедури трябва да се извършват под ръководството на медицински специалист, за да не се увреди още повече тялото.

Ортопедичните продукти спомагат за намаляване на напрежението на краката, краката и другите части на тялото. За бременни жени са идеални арки и меки превръзки. Специални стелки ще спомогнат за равномерно разпределяне на товара, за да се намали болката. А корсетите и превръзките поддържат корема на бременната, за да намалят натоварването на гърба.

Медикаментозната терапия е използването на калциеви лекарства и обезболяващи: таблетки, капсули или мехлеми. Преди да приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като повечето лекарства са противопоказани за бременни жени. Сред приемливите болкоуспокояващи мазила за елиминиране на болката и възпалението се използват следните инструменти:

• Traumeel;
• Fastum гел;
• диклофенак;
• маз.

Какво лекарите да се свържат

Ако гърбът ви боли по време на бременността през второто тримесечие и по-късно, най-добре е да се свържете с висококвалифициран специалист. Това може да бъде акушер-гинеколог, вертебролог, невролог или гастроентеролог, в зависимост от причините за този симптом. Гастроентерологът е специализиран в лечението на заболявания на храносмилателната система. Ето защо, в случай на патология с панкреаса, жената първо трябва да се свърже с този специалист.

Лекарят ще Ви предпише ултразвук, изследвания на кръвта и урината. Лечението ще се извършва под постоянното наблюдение на лекуващия лекар, така че да не възникват допълнителни усложнения. За да се гарантира нормалното функциониране на органите, се предписва специална диета и прием на наркотици. В случай на възпаление и дисфункция на урогениталната система, жената трябва да се свърже с акушер-гинеколог или с обикновен гинеколог, който ще определи защо болки в гърба по време на бременност и как тя е свързана с гениталиите.

За да се определи диагнозата специалист ще назначи ултразвук (ултразвук) и общи изследвания на урината и кръвта. След това, лекарят избира антибактериални лекарства, въз основа на данни за пациента. Вертебролог и невролог изследват дегенеративни патологии на гръбначния стълб и неврологични заболявания като ишиас и херния дискове. За да определи точно мястото на възпалителния процес, лекарят предписва MRI (магнитно-резонансна томография).

предотвратяване

Болки в гърба по време на бременност могат да бъдат предотвратени. Достатъчно е да се обърне внимание на здравето на жената. За тази цел се препоръчва:

• Изберете ортопедични обувки с леко повдигане, за да не изпитате чувство на тежест при ходене.
• Носете меки корсети или превръзки. Това ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и поддържане на обичайния център на тежестта. Ще бъде по-лесно за жената да се обърне и да се наведе.
• Не правете резки движения и завои, по време на които можете да изтеглите мускулите на гърба.
• Докато седите, не дръжте тялото право, но се облягайте на гърба на стола. Това ще помогне за намаляване на натоварването на мускулите на гърба.
• Изберете ортопедичен матрак и удобна позиция, в която жената ще спи спокойно.
• Хранене с храни, богати на калций и други микроелементи.

Храната, която съдържа големи количества калций предотвратява възникването на възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб.

Причини и последици от болки в гърба по време на бременност

Бременността е специален период в живота на всяка жена, както емоционално, така и физически.

Дори ако планирате бременност, често се случва различни заболявания да се влошат, в резултат на което жената има болки в гърба по време на бременност. Такава болка, като правило, не са опасни за развитието на детето. Такава болка може да се наблюдава още през втората половина на бременността поради изместения център на тежестта.

Но тъй като са заложени два живота, бременната жена трябва да бъде внимателно прегледана и изследвана, за да се избегне опасно усложнение - прееклампсия.

Причини и ефекти

Болките в гърба са явление, което се смята за доста често срещано по време на носене на дете. Това се дължи на факта, че по време на бременност, мускулите, ставите и връзките се отпускат под действието на хормони.

Наблюдава се повишаване на теглото, промени в позата, което предизвиква допълнително натоварване на гърба и следователно болки в гърба по време на бременност.

Най-честата е лумбалната болка, но въпреки това може да бъде придружена от чувство на дискомфорт в раменете, горната част на гърба, гърдите и между гърдите.

Болки в гърба по време на бременност могат да се появят, ако жената има проблеми с опорно-двигателния апарат:

• болки в кръста;
• кривина на гръбначния стълб;
• слабо развитите мускули, отговорни за наклона на таза.

Защо болките в гърба стават по-силни по време на бременност?

За да се разбере защо болки в гърба по време на бременност, трябва да се отбележи, че всички причини, които предизвикват болка, се разделят на: физиологични и патологични.

Физиологичните причини - се дължат на самата бременност. Една жена чувства болка, която не вреди на нейното здраве и бебето.

Болки в гърба в периода на носене на дете може да се прояви във всяка жена по различни начини: с различна интензивност и по различно време. В първата половина се появява някаква болка, но при 50-70% от жените от 20-та седмица на бременността боли.

Необходимо е да се идентифицират основните причини за физиологичната природа:

Първата болка в гърба се дължи на релаксация и омекване на междупрешленните връзки под въздействието на хормона релаксин (от 20-та седмица на бременността).

Увеличаването на теглото на една жена предизвиква повишено натоварване на долната част на гърба.

Центърът на тежестта се измества напред, което води до промяна в стойката на жената и болките в гърба.

Дълго стоящ на краката.

Увеличената матка по размер води до изстискване на нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. (Започва още от третия триместър).

Натискът на главата на детето в късни периоди.

При фалшиво свиване при бременна жена има болки в гърба от 38-та седмица на бременността. Болката е болка в природата, когато матката дойде в тон.

Панкреатит, пиелонефрит и други причини за болки в гърба

Освен физиологичните причини, те разграничават и патологични, които се предизвикват от развитието на заболявания на други органи и изискват задължително лечение.

Сред тези причини има:

При болни от бъбреци се усеща болка в гърба, но болки - при възпаление на бъбреците (пиелонефрит), но в гърба по време на бъбречна колика се появява остра болка. Тежка болка в гърба по време на бременност и облекчаване на болката е почти невъзможна. Мътната урина (понякога смесена с кръв) е основният симптом на заболяването. Когато пиелонефрит повишава температурата.

Панкреатит (възпаление на панкреасната жлеза) се среща рядко при бременни жени. Заболяването може да бъде причинено от мастни и обилни месни храни, неспазване на диетата, консумация на алкохол, стрес, наследственост и нарушаване на изтичането на жлъчката.

Миозит е възпаление на мускулите, което възниква след хипотермия или продължително излагане на течение. Болката е много остра и движението не е лесно за изпълнение.

Уролитиаза. Когато се появи бъбречна колика, има остра болка, гадене, често уриниране или забавяне на гърба.

Неврологични заболявания (радикулит, остеохондроза, херния междупрешленните дискове). Болезнените усещания се пръскат в природата и могат да се откажат. Станете по-силни след дълга разходка.

Заплахата от прекратяване на бременността е съпроводена с теглене на болки в долната част на гърба и долната част на корема.

Какво да правим за болки в гърба по време на бременност?

Премахване на болките в гърба или поне облекчаване, като се използват следните препоръки (при условие, че болният синдром не е свързан със заплаха от спонтанен аборт или заболявания на пикочно-половата система):

Гледайте стойката си. Тъй като центърът на тежестта се измества, напрежението в мускулите трябва да се избягва. Когато бременната жена трябва да ходи или стои, задните части трябва да бъдат издърпани, раменете назад и спуснати надолу. Позата трябва да бъде гладка. Забранено е носенето на обувки с токчета на всякаква височина.

Стойте и седнете правилно. Столът винаги трябва да е удобен. Колените, докато седите, трябва да са над нивото на талията. На завоя на кръста поставете възглавница за облекчаване на напрежението. Позицията трябва да се променя достатъчно често, за да се избегне продължително стояне. Ако трябва да стоите дълго време - тогава един крак трябва да бъде поставен малко по-високо от другия.

Спете от ваша страна. Болката може да се увеличи, ако спите на гърба си. Ако сънят на гърба е необходим, тогава под завоя се поставя възглавница, за да се облекчи напрежението.

Научете се да повдигате елементите правилно. Забранено е да изваждате бременни жени, но дори и да вдигате леки предмети, винаги трябва да огъвате коленете си и да не се огъвате с гръб напред. По-добре е да клякате или да помолите за помощ. Можете да помолите по-голямото дете да помогне, след като обясните, че майката носи брат или сестра си.

Много почивка не се случва. Дори и в следобедните часове, особено ако страдате от безсъние - почивка.

Носете специален корсетен колан (поддържащ). Препоръчва се, ако коремните мускули са слаби или коремът е голям.

Поддържайте форма. Счита се за нормално тегло до края на бременността не повече от 15 кг. Вземете разходки ежедневно, правете упражнения. По този начин мускулите на гърба и, разбира се, краката са подсилени. И издръжливостта и отличната форма все още ще са необходими при самото раждане.

Ежедневно проучване. Упражняване бременна просто е необходимо. Можете да правите йога за бременни жени или сами да изберете набор от упражнения.

Основното правило при избора на упражнения трябва да бъде: не трябва да има силен дискомфорт по време на упражнението, да избирате само онези упражнения, които можете да изпълнявате. Най-ефективното упражнение се счита за следното:

в позата на четири крака е необходимо да се държи главата в съответствие с гръбначния стълб;

по време на вдишване, коремът трябва да бъде вдигнат, докато гръбначният стълб се извива нагоре;

Задържайте се за няколко секунди;

на издишване, трябва да се отпуснете гърба и стомаха, докато изправете гръбнака си в първоначалната си позиция. (направете това 6 до 10 пъти преди лягане или когато почувствате болка.

Това видео ясно показва какво да се прави с болки в гърба по време на бременност.

Трябва да се помни, че по време на раждането е желателно да се избягва приема на лекарства за анестезия и облекчаване на възпалението. Такива лекарства могат да се използват само при строго предписание на лекарите, когато е абсолютно необходимо.

Това видео представя още няколко съвета на лекаря как да се отървете от болки в гърба по време на бременност.

В допълнение, не забравяйте, че всички горепосочени препоръки и упражнения трябва да се извършват не само когато съществува болка, но и като превантивна мярка.

Болки в гърба по време на бременност

Със сигурност всяка жена, която е била бременна поне веднъж, е изправена пред болки в гърба, особено в последните етапи на бременността. Като цяло раждането е много труден процес: тялото и всички органи на жената са пренаредени и носят двойно натоварване. В храносмилателната, кръвоносната, дихателната и екскреторната системи - всички те трябва да работят не само за жената, но и за детето. Той също така повлиява функциите на гръбначния мускулно-скелетен механизъм.

По този начин, болки в гърба по време на бременност не е извънредно, но съвсем естествено явление. Нека да видим защо това се случва и какво да правим, ако боли тежко, и не можете да си купите традиционни болкоуспокояващи за бременни жени.

Причини за болки в гърба по време на бременност

Важни съвети за бременни жени за болки в гърба

Гимнастика по време на бременност

Лумбална сакрална херния

Трудностите от последните месеци

Повишен тонус на матката

Често срещан проблем по време на бременността е повишеният тон на матката. Като цяло, това явление е опасно в ранните етапи, с заплахата от спонтанен аборт. В бъдеще тя не е за жени, освен за дискомфорт, без опасност. Какви са причините за повишения тонус на матката? И двете са прости и научно обосновани:

• Бебето ти само леко те удари с крак, провери: не заспивай, не забравяй за него, готови са за бързото му раждане.

• Стресът и лошото настроение придават тон не само на “влакната на душата”, но и на матката

Ето защо, по време на бременност, трябва да се опитвате винаги да оставате спокойни и да бъдете в добро настроение, особено след като е толкова важно за здравата нервна система на нероденото бебе.

• Напрежението на мускулите на гърба и корема се предава на мускулите на матката

• В по-късни периоди възникват фалшиви контракции (синдром на Braxton Hicks)

Така се провежда “обща репетиция” за бъдещи раждания.

Какви лекарства да използвате за болки в гърба по време на бременност

Ако жена е болна по време на бременност или е непоносима болка в гърба?

• За лечение можете да използвате билкови чайове, пчелни продукти

• No-shpa лекарства - спазмолитични, които също могат да бъдат използвани в

• Можете да използвате хомеопатични лекарства, които също са напълно безвредни.

Лекарството Nux Vomica (nux v-mica)

Използва се лекарството Nux Vomica (nux v-mica):

• При тежка болка в гърба, обостряне на остеохондроза и херния, наранявания

• Невралгични проблеми

• При разстройства на червата, като например запек

• Подготовка на сепия:

• С лумбаго в гърба

• Когато болки в гърба, утежнени от огъване

• С прекъсване на тъпа болка в гърба и между плешките

• По време на депресия и емоционална депресия

Ако всичко е направено правилно и следвайте тези прости препоръки, бременността се прави лесно и детето ще се роди здраво и весело.

Защо болки в гърба по време на бременност - причините за външния вид + безопасни лечения

Бременност - стрес за всички системи на тялото. Хормоналната настройка и допълнителният стрес причиняват дискомфорт и болка в различни части на тялото. Например, почти всички жени с повече или по-малко интензивна болка в гърба по време на бременност.

Защо се случва това? Възможно ли е да се избегнат болезнени явления? Трябва ли да издържам на болката и в какви случаи е необходимо да се консултирате с лекар? След като прочетете тази статия, ще получите отговори на тези и други въпроси.

Болки в гърба по време на бременност - основните причини и естеството на болката

Гърбът може да нарани както в ранна, така и в късна бременност. Болка поради физиологични и патологични причини.

Физиологичните причини са природни фактори, причинени от хормонални и метаболитни промени в организма.

Болката често се причинява от хормоналния релаксин. Това вещество се произвежда при всички бременни жени и повишава еластичността на тазовия и сакралния връзки. Без релаксин детето просто няма да премине през родовия канал.

Втората естествена причина е увеличаване на размера и теглото на плода в късните стадии на бременността. Колкото по-тежък е плодът, толкова по-голям е товарът на гръбначния стълб. В същото време центърът на тежестта на тялото се измества и матката се увеличава, което води до компресия на нервните окончания. Това причинява болка, понякога много силна.

Също така в по-късните периоди често възникват така наречените “пробни” или “тренировъчни” контракции - по този начин тялото се подготвя за раждане. Той причинява и силна болка не само в гърба, но и в целия тазово-лумбален пояс.

Патологичните причини са по-опасни и почти винаги изискват професионално участие. Тежките болки в гърба в ранните стадии са изпълнени с опасност от спонтанен аборт, следователно е необходимо да ги уведомите за гинеколога.

Най-честите патологични причини за болка:

• заболявания на гръбначния стълб - междупрешленните хернии, издатини, остеохондроза;
• инфекциозни и възпалителни заболявания на бъбреците и други органи на урогениталната система - пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
• гинекологични заболявания;
• заболявания на храносмилателната система - причиняват болки в херпес зостер;
• неоплазми;
• хипотермия;
• сърдечна патология - болка в областта на раменните лопатки.

Характерът на болката е различен, както и причините за болката. Болките са болки, постоянни, остри, мускулни, локализирани в опашната кост или в лявата / дясната половина на гърба, в долната и горната част. Интензивността често нараства с времето.

В ранните стадии, обикновено е болка и краткотрайна болка в долната част на гърба, подобна на менструалната болка. В по-късните стадии болките са в долната част на гърба и гърба. В хоризонтално положение болката намалява или изчезва напълно.

Понякога гърбът боли не поради физиологични причини или патологии, а и поради прекомерни натоварвания. Например, работите твърде усилено или прекалено усилено. Вдигането на тежести също не допринася за релаксацията на гръбначните мускули и сухожилията, особено по време на бременност.

Най-вероятните причини за болка са свързани с физиологията: мускулите и връзките нямат време да се приспособят към бързо променящото се тегло. Въпреки това, не може да се постави диагноза сама - ако болката се появи и се проявява повече или по-малко постоянно, медицинската диагноза е задължителна.

Диагностика на болки в гърба по време на бременност

Диагностичните методи за бременност са много различни от конвенционалните. За да не се увреди здравето на плода и майката, се използват изключително леки инструментални и лабораторни процедури.

Те включват:

• общ клиничен кръвен тест;
• биохимия на кръвта;
• анализ на урина;
• Ултразвуково изследване на корема, тазовата област, бъбреците;
• бактериологична култура (намазка) - определя състоянието на вагиналната микрофлора и идентифицира инфекциозни агенти;
• пренатален скрининг.

Диагностичните мерки се предписват от лекаря на базата на преглед и разговор (изясняване на симптомите). Опитният специалист е в състояние да постави диагноза без допълнителни изследвания, но за да докаже своя случай, той се нуждае от задължително научно потвърждение.

Ако анализът не показва признаци на възпаление и инфекция, болката е причинена от физиологични причини. В този случай се изисква компетентно консервативно лечение - физиотерапия, корекция на храненето, промени в начина на живот.

Ако има високо ниво на левкоцити в кръвта, повишена ESR, има протеин в урината и други възпаления и инфекции, предписват се допълнителни изследвания за определяне на основната причина за заболяването.

Такива диагностични методи като КТ и ЯМР, пункции за приемане на околоплодна или цереброспинална течност се предписват на бременни жени само когато ползите от тези процедури ясно надвишават възможната вреда за детето.

Как да се отървем от болки в гърба - съвети

Медицинските процедури зависят от диагнозата. Ако причините за болка са патологични, лекарят предписва терапията. Това обикновено е медикаментозно лечение с противовъзпалителни средства, безопасни антибиотици, спомагателни лекарства, в зависимост от идентифицираната патология.

Физиологичните болки се елиминират у дома, по-рядко се предписват амбулаторни процедури - например, професионален масаж.

И така, как да облекчим болката? Помислете за методи с доказан терапевтичен ефект.

Обратни упражнения

Медицинската гимнастика, ако се изпълни правилно, ще укрепи мускулния корсет и бързо ще облекчи болката. Но не можете да правите упражненията, без да се консултирате с лекар. В идеалния случай, гинекологът трябва да разработи за вас индивидуален гимнастически комплекс.

Упражненията не само ще облекчат симптомите, но и ще подготвят мускулите, ставите и сухожилията за предстоящия труд. Ако искате максимален терапевтичен ефект, купите абонамент за специални класове за бременни жени. Индивидуалните уроци с инструктор ще намалят вероятността от наранявания и грешки при изпълнение на упражнения.

Началните класове също са ефективни, ако се изпълняват правилно. Нуждаете се само от постелка, леки гири и специална топка за гимнастика - фитбол.

Упражнения за бременни с фитбол в това видео:

Масаж на гърба

Масажът е полезен за човек при всякакво състояние, но по време на бременност той трябва да се извършва от изключително компетентен масажист и само за целта на гинеколога. Най-добрият вариант е, когато самият лекар намери специалист за вас и му обясни спецификата на вашето състояние.

Масаж не се предписва през първия триместър, тъй като това е най-опасният период от гледна точка на уязвимостта на бебето. През втория и третия триместър жената вече не може да лежи на стомаха си. Затова масажът се извършва, докато седите или лежите на една страна.

Правилната поза за сън

На всички бременни жени е ясно, че не могат да спят на стомаха си. Това е опасно за здравето на плода и е неудобно за бъдещата майка. От третия месец на жените се забранява не само да спят, но дори да лежат на стомаха.

Въпреки това, не можете да спите по гръб по време на бременност.. В легнало положение матката, увеличена по размер, започва да натиска върху вътрешните органи, причинявайки болка в тазовата, коремната и дорзалната области. В допълнение, това е изпълнен с недостатъчност на сърдечна циркулация - в това положение, вена кава е притискане.

Най-безопасната поза за сън бременна - от лявата страна със специална възглавница между краката за удобство. И не се страхувайте да спите на гърба, докато спите. Природата е мъдра - в това положение няма да излъжете дълго време.

плуване

Плуването не е по-малко полезно за бременните жени, отколкото за гимнастиката. Мисля, че няма нужда да се казва, че бременните жени трябва да се занимават с плуване с повишено внимание и под наблюдение.

Правилното хранене

Странно е, че корекцията на храненето не само нормализира теглото, но и елиминира болките в гърба. Пълният прием на основни витамини и микроелементи има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите и сухожилията, което елиминира симптомите на болка.

превръзка

Прекомерното натоварване на гръбначния стълб е най-честата причина за болки в гръбначния стълб при бременни жени. Облекчаване или напълно премахване на болката ще помогне превръзка. Модерните модели на превръзки са удобни, леки, естетични. Те са лесни за взимане в съответствие с размера и характеристиките на фигурата.

съвет

Не носете превръзка през цялото време: тя заплашва появата на стрии на стомаха. Носете периодично - например по време на дълги разходки.

Когато болки в гърба е норма, и когато трябва да звучи алармата

Дори болката, произтичаща от естествените причини, изисква терапевтично действие. Болезнените усещания нарушават съня, лишават психичното равновесие и провокират развитието на депресия. Още по-важно е да се отстранят причините за болката при патологични състояния.

Болките в първия и втория триместър, които имат специфично теглещо и болезнено естество и локализирани в долната част на гърба, често служат като предшественик на спонтанен аборт или извънматочна бременност. И ако те са придружени от преждевременна контрактилна активност, е необходимо спешно да се консултирате с лекар.

Задължителната интервенция от страна на професионалистите изисква всяко възпаление и инфекция на пикочните и репродуктивните системи. Ако болката е придружена от вагинално течение от какъвто и да е характер, веднага отидете при гинеколога.

Как да се намали натоварването на гърба - доказани методи

По-малко натоварване - по-малко болка. Първият експертен съвет за намаляване на натоварването на мускулите на гърба: носенето на удобни дрехи и обувки. Бременните жени просто не ходят по петите, дори и малките, и определено не трябва да носите плътно облечени дрехи.

Втори съвет - отпуснете се през деня. Ако сте свикнали с интензивен физически труд (в градината, в градината, около къщата), тогава по време на бременност ще трябва да промените навиците си. Разпръсната физическа активност с периоди на почивка.

Забранено е да се вдигат тежести или да се движат тежки предмети: дори 2 кг в края на бременността са прекомерни натоварвания. Нека съпругът й повдигне тежестта.

Нека да обобщим

Болки в гърба по време на бременност, най-често по естествени причини - мускулите нямат време да се адаптират към новите условия. Но понякога причините за болката са патологични и изискват квалифицирана помощ.

Във всеки случай, за болката в гърба, каквото и да е, Вашият гинеколог определено ще трябва да знае. Обърнете се към него дори с леко влошаване на здравето.

Бъдете здрави и скоро ще се видим!

Болки в гърба по време на бременност: кога, защо и какво да правя?

Почти ¾ от всички жени изпитват болки в гърба, независимо от гестационната възраст. Ако това се наблюдава в по-късните периоди, тогава, като правило, всичко се отписва като увеличаване на теглото, което води до голямо натоварване на мускулите на гърба. Но как да се държим, ако гърбът ви боли по време на бременност в ранен период? Трябва ли да се страхувам от тази майка?

Причини за болки в гърба по време на първия триместър

Смята се, че болката в долната част на гърба може да бъде един от първите признаци на бременност. Отчасти това е така. Факт е, че още през първите седмици на бременността матката бързо се увеличава по размер и следователно мускулите и връзките, които я поддържат, започват да се разтягат, което причинява дискомфорт в лумбалната област.

Въпреки това, болката през първия триместър може да бъде от различно естество и не винаги причините им са безвредни.

Физиологична болка

• На около 9 седмици в тялото на бъдещата майка започва активно да се произвежда хормонът прогестерон, чиято задача е да поддържа растящия плод и да предотвратява неразрешен аборт;

Ето защо, ако от 9-та до 12-та седмица сте почувствали такива заболявания, тогава няма нужда да се притеснявате. Това е просто още едно потвърждение на нормалния ход на бременността. По правило до 12-та седмица състоянието на жената трябва да се нормализира.

• Но ако преди бременност сте страдали от такива заболявания като остеохондроза, лумбална сколиоза, стеноза на гръбначния канал или междупрешленна херния, тогава болният синдром в този случай ще бъде доста интензивен и ще придружава бъдещата майка към самото раждане.

Патологична болка

Причините, поради които болките в гърба по време на бременност не винаги са толкова безвредни. В някои случаи причината се крие в заболяването или патологичното състояние на тялото. Те включват:

1. Развитието на извънматочна бременност (статия на тема: Как да се определи извънматочната бременност? >>>). Като правило, в такова състояние, болката е едностранна и може да се даде на ректалната област, по-рядко в областта на лопатката. Така се проявява тръбен аборт. Половината от жените с извънматочна бременност имат кървава секреция от вагината;

Важно е! Ако такова състояние не бъде открито навреме, тогава е възможно разкъсване на фалопиевата тръба, в резултат на което има остра болка, спад в кръвното налягане и пулс, загуба на съзнание. В този случай жената се нуждае от спешна хирургична намеса.

1. Заплахата от спонтанен аборт. В този случай жената трябва да обърне внимание на други свързани симптоми:

• болка в долната част на корема;
• кървене от вагината, независимо от тяхната интензивност;
• гадене (не забравяйте, че гаденето може да бъде редовен спътник на бременна жена. Прочетете за него в статията: Гадене по време на бременност >>>).

За да предотвратите появата на дискомфорт през този период, опитайте:

1. Откажете да носите обувки с висок ток;
2. Наблюдавайте стойката си;
3. По време на работния ден да се намери време за почивка;
4. Не бъдете дълго време на едно място (седнало или изправено);
5. Ако няма противопоказания, тогава трябва да се направи гимнастика, която е подходяща за бременни жени. Плуването не е по-малко ефективно.

Причини за болки в гърба по време на втория триместър

Този период се характеризира с началото на коремния растеж и увеличаване на седмичното повишаване на теглото. Прочетете повече за този период в член 2 триместър на бременността >>>

Физиологични причини

Ако имате болки в гърба по време на втория триместър на бременността, тогава най-вероятно това е проява на активно нарастващо напрежение на матката и мускулите в тази област. Най-засегнати са онези, които прекарват по-голямата част от работните си дни в една и съща позиция (седнали на компютър или стоят на гишето).

Друга причина, която не е свързана с патологията, е увеличаването на теглото. Ако сте имали токсикоза през първия триместър, наддаването на тегло е незначително. В такива ситуации, тялото се опитва да навакса, а бременните през втория триместър могат да получат от 5 до 10 кг, което не може да повлияе на състоянието на гръбначния стълб и мускулите на лумбалния отдел на гръбнака.

Как се развива и развива детето, научете от статията Развитие на детето в утробата >>>

За да предотвратите това, трябва:

• Обърнете внимание на вашата диета, като добавите повече храни, богати на калций. Между другото, можете да получите много полезна информация от нашия курс: Тайните на правилното хранене за бъдещата майка >>>;
• необходимо е да се издигнеш или да седнеш гладко, без идиот;
• докато работите по-често променяте позицията на тялото си;
• докато седиш, облегни се на гърба на стола;
• не повдигайте тежки предмети;
• правя гимнастика.

Патологични причини

Този период се характеризира с обостряне на различни хронични заболявания, които биха могли да затруднят бременната жена преди бременността. Ако почувствате болка в гърба през втория триместър на бременността, това може да са прояви:

1. неврологични заболявания;
2. хронични заболявания на опорно-двигателния апарат;
3. бъбречни проблеми като пиелонефрит или уролитиаза.

Причини за третия триместър

Според статистиката, една от трите жени, които са в интересна позиция, болки в гърба по време на бременност в третия триместър.

Физиологични причини

• Основната причина за болки в гърба по време на бременност след 27 седмица е проявата на увеличаване на теглото до този момент и увеличаване на обема на матката, което започва да оказва натиск върху околните органи и мускули;
• Около 30 седмици центърът на тежестта при бременна жена се е изместил. Следователно при ходене тя се отклонява назад и долната част на гърба е подложена на повишено натоварване;

През последните седмици дискомфортът в долната част на гърба често се свързва с подготвителните процеси на организма за предстоящото раждане и началото на дивергенцията на костите на таза и сакрума. Също така, ако имате болки в кръста по време на бременност след 37 седмици, тогава е вероятно да започнете да раждате и е време да отидете в болницата. Прочетете статията по темата: 39 седмица от бременността: прекурсори на раждането >>>

За да се предотврати болка след 28 седмици бременност, можете:

1. Носете специална превръзка по време на ходене, която ще поддържа коремните мускули и ще облекчи товара от гърба;
2. Следете теглото си и ако има значително увеличение, трябва да помислите за подходящо за бременна диета;
3. Избягвайте претоварване и по-често ходете на открито;
4. Направи гимнастика, която е показана за третия триместър;
5. Изберете правилната позиция на тялото по време на сън - отстрани, като избягвате да спите на гърба си.

Патологични причини

По време на бременността и особено през третия триместър всяка бременна жена трябва внимателно да следи състоянието си, тъй като всяко заболяване може да предизвика преждевременно раждане или увреждане на развитието на плода. Сред болестите, които се проявяват през този период и се проявяват болки в гърба, са следните заболявания:

Това заболяване е свързано с възпаление на срамните кости, което се дължи на действието на хормона релаксин. Понякога пристъп на болка е толкова тежък, че бременната жена не може да се движи самостоятелно. За лечение на симфизит се предписват калциеви добавки и средства с противовъзпалителни и антиедематозни свойства.

През третия триместър, появата му е свързана с намаляване на производството на хормона прогестерон и повишено налягане върху бъбреците и пикочните пътища. Лекарят може да постави такава диагноза въз основа на клиничен анализ на урината и на ултразвуково изследване. Като лечение се използва антибактериална терапия.

Възпалителен процес в лумбалните мускули. За да провокира появата му може да остане в течение или в студена и влажна стая. Такава болка ще бъде интермитентна и ще зависи от положението на тялото на бременната.

В резултат на натиска на матката върху всички вътрешни органи, често се появява панкреатит. Други симптоми на заболяването включват болка в корема, лошо храносмилане, гадене, газове.

В този случай, болката е свързана с опитите на организма да провокира генерична активност. В този случай, жената престава да усеща движението на бебето и при продължително състояние има признаци на интоксикация.

Винаги, когато имате болка и независимо от характера, който има, това винаги е причина да посетите лекар. Това е особено важно, ако преди бременността сте имали хронични заболявания.

Когато бременността боли назад, какво да правим

Дори и най-щастливата и дългоочаквана бременност е засенчена от болки в гърба. Понякога - веднага в ранните етапи, понякога - по-близо до раждането, а някой изобщо - целия период. Трябва да се отбележи, че на практика всички майки се оплакват от такива болки (74% според статистиката), включително и тези, които са напълно здрави и нямат проблеми с гръбначния стълб.

Каква е причината и как да си помогнете?

Съдържание на статията:

Естеството и основните причини за болки в гърба по време на бременност в ранните и късни периоди

За съжаление е невъзможно да се каже недвусмислено защо боли в гърба. Причините за възникване могат да бъдат много - както най-примитивни (дълготрайни, натоварвания в долната част на гърба), така и такива, които показват сериозни здравословни проблеми.

Важно е да разберете естеството на болката и да не пропускате момента, в който трябва да отидете на лекар.

• - Дръпва се в долната част на гърба. Матката започва активния си растеж около 16-та седмица от бременността. Поради увеличаването, нервните окончания се компресират, както и кръвоносните съдове, обграждащи гръбначния стълб, в резултат на което тази болка се появява в самото дъно на гърба.
• Неправилно и не силно "хленче" в долната част на гърба. Болката от това естество, утихваща след спокойна почивка в "лъжливо" положение, обикновено се появява след 20-та седмица. Причината е проста - изместването на центъра на тежестта в разширения корем. Гърбът в лумбалната област трябва да се огъва все повече и повече, а натоварването е неравномерно разпределено по гръбначния стълб. Лъвският дял от товара поема точно лумбалната част.
• Дълга и честа (постоянна) болка, локализирана в сакрума. Те могат да се проявяват дори и през нощта, осъждайки бъдещата майка на безсъние, а почивката просто не дава никакво облекчение. Под въздействието на произведения хормонален релаксин, се разтяга сразенето на окото и артикулациите на малките / тазовите кости се омекотяват - тялото се подготвя за ранно раждане. Това означава, че тазът "се отклонява", че в подходящия момент свободно да прехвърля трохите в светлината. Непосредствено преди раждането, този хормон "помага" при разкриването на шийката на маточната шийка.
• Болка, която започва след 37-та седмица на редовни интервали. Не се притеснявайте - това са „тренировъчни” контракции, които често се наблюдават малко преди раждането. Освен това, в третия триместър има и натиск на главата на бебето върху гръбначния стълб на мумията.
• Обостряне на болката, ако вече имате определени проблеми с гръбначния стълб. Например, при натъртвания, при наранявания или при хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Той също така ще се почувства с болки и плоски крака, ако бъдещата майка продължава да тече на високи токчета или в други обувки, които не са предназначени за носене по време на бременност.
• Болки в гърба. Подобна, по-често едностранна и внезапна, подобна на "електрически шок" болка може да се появи по време на остеохондроза, с херниеви интерверти / дискове и радикулит, със сколиоза и други заболявания. Може да бъде придружено от изтръпване на краката или изтръпване. Болката утихва при задържане на дишането или спиране на движението с наклонено напред тяло.
• Едностранна болка в гърба. В този случай може да има проблеми с бъбреците (съпътстващи / симптоми - колики, мътна урина, остра болка при уриниране) или прищипване на нервите / гръбначния стълб на гръбначния мозък. Първата диагноза се проверява чрез ултразвук и тестове, а втората - чрез ЯМР.
• Болки в долната част на гърба с кървава секреция и усещане в долната част на корема. Тези признаци (приблизително - в първия триместър) изискват спешно лечение на лекаря и най-често говорят за заплахата от спонтанен аборт. Както и за третия триместър, такива симптоми обикновено говорят за разкриване на маточното гърло.
• Болки в гърба също могат да бъдат забелязани в случай на маточен тонус. Естествено, трябва да се свържете с гинеколог и да се подложите на ултразвук.

Не забравяйте, че е необходима консултация с лекар, ако в допълнение към болките в гърба забележите следните симптоми:

• Болка, наподобяваща характера на срещата.
• Болезнено уриниране.
• Мътният цвят на урината или неговата шампанска шапка.
• Усещане за повишен тонус на матката (имайте предвид, че коремът „надува и става твърд като топка“, има силно напрежение в корема).
• Връщане на масата.
• Леко / значително повишаване на температурата.

Какво да правите, ако бременната гърба боли - как да премахнете болките в гърба?

При продължителна и силна болка с допълнителни симптоми, разбира се, трябва да се свържете с вашия гинеколог.

Ако бъдещата майка е притеснена за естеството на болката - не чакайте подобрение, ангажиране в самолечение, своевременно посещение на лекар ще я спаси и бъдещото бебе от опасност.

При липса на тревожни симптоми, болката може да бъде отстранена сама по себе си, като се използват следните средства, правила и методи:

• Възглавница за бременни жени. Ако болката е причинена от обичайните физиологични промени, характерни за бъдещите майки, такава възглавница ще спомогне за нормализиране на съня, за подпомагане на корема на майката и частично облекчаване на гърба, като поема напрежението. Майката може да избере всяка форма на възглавница, ако е необходимо, под формата на бумеранг, само ролер, U-образен, във формата на буквата „C“, „G“, „U“ и др. Забележка: Възглавница във формата на „C“ след раждане може да използвайте като временна манеж, а валякът е отлично устройство за премахване на умората на краката.
• Превръзка за бъдещата майка. Тя може да бъде полезна след 20-та седмица. Назначаване - подкрепа на корема и отстраняване на товара от гръбначния стълб. Въпреки това не се препоръчва да го носите за повече от 4 часа и разбира се, не е възможно да спите в него.
• Плувен басейн, йога, аквааеробика и др. Като цяло, такива възстановителни процедури за бъдещата майка са изключително полезни. Особено басейнът. При липса на противопоказания не губете време - помагайте на тялото си в такъв труден период.
• Леки масажи. Не бързайте към първото "ръководство". Не забравяйте, че масажът през този период, при липса на подходяща квалификация от „специалист”, може значително да навреди както на майката, така и на нейното бебе. Но лек масаж от професионалист със съответния опит е добре дошъл. Тя ще помогне за отпускане на мускулите на гърба и за облекчаване на общото състояние.
• Поза, поза. Със сигурност трябва да обърнете внимание на това как и къде седите през повечето време. Не можете да претоварвате гръбначния стълб. Столът (столът) трябва да е удобен с оптималната височина за поддържане на гърба, а стойката няма да боли за краката (между другото, тя ще бъде полезна за по-късно хранене на бебето). Също така не се препоръчва да поставяте крак върху крака. Също така често сменяйте позицията си и не забравяйте да си почивате за лека тренировка или разходка.
• Fitball. Използвайте топката, за да разтопите мускулите на гърба чрез "нестабилната подкрепа". Трябва да седнете на топката, краката леко раздалечени (изберете удобна позиция!). след това обърнете случая наляво / надясно 5-6 пъти. Друго полезно упражнение е да се преобърне от седнало положение до „легнало“ положение. Когато настъпва разтягане на гръбначния стълб, отклонение на гърба, отпускане на мускулите на гърба. Естествено, упражнението трябва да се прави само с помощта и под контрола на съпруга.
• Без тегло! Попитайте вашия съпруг и роднини, ако имате нужда от нещо, което да повдигнете, преместите, предадете. В случай, че трябва да вдигнете нещо самостоятелно, слезте на едно коляно с плоска гърба, не се спускайте, и повдигнете нещо за сметка на силата на краката, а не на вече претоварената.
• Внимавайте за храна. Липсата на калций („измиване” по време на бременност) и минерали, както е известно, също могат да бъдат засегнати от болка. Сега повече от всякога е необходима балансирана и правилна диета.
• Изберете подходящите обувки. Отделете време в килерите, високите токчета, тесните балети. Сега имате нужда от обувки с малка пета и (силно препоръчително!) С ортопедични стелки, които намаляват натоварването на гръбначния стълб и предпазват гърба от развитието на остеохондроза и др.
• Ортопедичен матрак. Също така изключително полезно нещо да се възстанови за една нощ и през деня почивка. Не спестявайте пари за такъв матрак, това значително ще опрости живота ви. За него вземете ортопедична възглавница.
• Упражнение. Обсъдете с Вашия лекар - какви упражнения ще помогнат за облекчаване на товара от гърба и за укрепване на общото състояние. Едно от най-популярните упражнения в този период е "котето" с опора в позицията "на четири крака". Редовно извършвайки това упражнение, вие ще улесните процеса на раждане.
• Топла вана и контрастен душ в лумбалната област. Не прекалявайте с контрастен душ, а водата за вана трябва да бъде изключително топла.

Лечение на болки в гърба при бременни жени - какво може да назначи лекар?

Преди всичко, ако се подозира някакво заболяване (а не с болка, характерна за бременността), консултирайте се с гинеколог и невролог, ортопед и хирург и нефролог за съвет.

Според резултатите от прегледа е предписано лечение.

• Когато болка, причинена от бъбречни крампи, може да предпише не-силози. Повечето лекарства с функция за премахване на спазми и болка са забранени по време на бременността. Лекарят предписва лечение, базирано на общата картина на заболяването и, разбира се, на възможна вреда за плода.
• За лумбалната болка с наличието на кървене може да има заплаха от спонтанен аборт. В този случай обикновено се посочва хоспитализация, пълна почивка и почивка. От лекарствата, като правило, предписват Магнезия, Duphaston или Utrogestan, както и други средства за намаляване на тонуса на матката и спаси бременността.
• Когато болка, свързана с нарушения на опорно-двигателния апарат, може да назначи Menovazin. Например, под формата на мехлем или разтвор. Това лекарство се счита за много ефективно в случай на прищипване на лумбалния нерв. Забележка: затоплянето на мехлеми по време на бременност е забранено! Те могат да доведат до спонтанен аборт.

Така че гърба не боли по време на бременност - методи за предотвратяване на болка

За да намалите риска от болка и да предпазите тялото си от претоварване, трябва да се грижите за себе си в такъв труден период за една жена и, разбира се, да спазвате някои правила:

• Отглеждане на матката са склонни да щипка уретерите, което води до стагнация на урината, а след това има риск от пиелоектазия и, като следствие, пиелонефрит. Ето защо се препоръчва да престои на четири крака след 20-та седмица два пъти дневно, за да се подобри изтичането на урина.
• Започвайки от 3-4 месеца, направете навик да лежите (със специална възглавница под корема) с колене, огънати от лявата страна. Тоест, в ембрионална позиция. Що се отнася до позицията на звездата (на гърба) - забравете за нея до самото раждане. В краен случай - накланяне и на твърда повърхност.
• Не скочи от леглото. Станете, подвижете се. Когато вдигате нещо от пода, първо прегънете коленете си. Не можете да вдигате нещата от пода, просто се навеждате напред.
• Изключете всички фактори, които причиняват болки в гърба и увеличете натоварването на гръбначния стълб: не вдигайте тежести, спя в удобно легло, носете правилните обувки, яжте правилните продукти, седнете на столове с гръб и т.н.
• Използвайте пренатална превръзка и специални възглавници за бременни жени.
• Ако продължите да работите, вземете със себе си ролка от плат (под долната част на гърба) и малка табуретка под краката си.
• Следвайте работата на бъбреците. При първото подозрение за проблеми в пикочно-половата система се консултирайте с лекар.
• Почивайте често, хвърляйки краката по-високо - например на възглавницата.

И - отдалечете се от негативния! Отърви се от всичко отрицателно в живота ти. Бъдещата майка трябва да бъде щастлива всеки ден.

Колкото по-положителни сте, толкова по-лесно е бременността.