Болката в областта на шията от дясната страна може да улови всеки човек. Появата на неприятни симптоми не винаги зависи от начина на живот, който пациентът води.

Често болката в областта на врата вдясно дава на ухото, главата и има различно естество и тежест.

Дискомфортът не може да бъде пренебрегнат, тъй като това състояние понякога означава наличие на опасно нараняване, необичайни кръвоносни съдове, злокачествени тумори или заболявания на гръбначния стълб.

Полезно е да се знае защо болката на шията е от дясната страна и какво да се прави в такава ситуация.

Причини за болка и лечение

Болката в шията често се описва от пациентите като стрелба, остра, с признаци на скованост. Симптоматология често ограничава движението на шията, главата е трудно да се превърне, може да има проблеми с ушите.

В търсене на точната причина за заболяването е необходимо да се оцени качеството на техните легла. Неправилната възглавница или съня могат да причинят болка в шията.

За известно време се препоръчва да се откаже от обичайната възглавница или да се замени с ортопедична.

Ако болката не е преминала, трябва незабавно да се свържете със специалист, за да установите причината за дискомфорта. Независимо, болката в шията може да бъде елиминирана само ако се появят поради мускулно напрежение.

След като мускулите на врата се отпуснат и кръвообращението се върне към нормалното, дискомфортът ще отшуми и болката ще премине. Във всички други случаи е необходима вътрешна консултация с общопрактикуващ лекар.

Спинална стеноза

В гръбначния канал на тялото се намира гръбначния мозък, който е защитен отзад от специален жълт лигамент, а пред прешлените, по-точно, техните повърхности.

Спиналната стеноза е трайно нарушение на размера на лумена на гръбначния канал, което е съпроводено от стесняване, контакт на нервите със съдовете и сухожилията.

Състоянието е опасно нарушения на органите, загуба на чувствителност и нормална способност за движение.

Симптоми на заболяването:

1. Болки в шията, които дават на лопатката, рамото или ръката.
2. Слаба чувствителност на долните крайници, особено при движение или бърза крачка.
3. Наличието на пълна парализа.
4. Неконтролирано уриниране или движение на червата.
5. Исхемия на мозъка.
6. Възпаление на главата, дава на челото, храмове (пулсиращ характер).
7. След промяна на позицията на тялото, се появява замаяност, загуба на съзнание е възможна за кратко време.
8. Координационни нарушения.
9. Отклонения в работата на ушите и очите (проблеми могат да бъдат с ухото на дясно или ляво, в зависимост от формата на патологията).
10. Патология на вегетативната система.

За лечение на патология се използва консервативен или хирургичен подход.

Консервативната терапия включва назначаването на нестероидни противовъзпалителни средства, обезболяващи средства под формата на новокаинови инжекции и аналгетични таблетки.

Елиминирането на патология без хирургична намеса е възможно в 50% от случаите. По-сложни ситуации се решават чрез провеждане на операция, при която се извършва декомпресия на нервните влакна.

Остеохондроза на шийните прешлени

Тази патология се характеризира с дегенеративни промени в междупрешленните дискове, които водят до поражение на гръбначните тела, ставите, възпалителните процеси.

Липсата на необходимото лечение води до различни главоболия, нарушения на кръвния поток и херния на прешлени.

Симптоми на заболяването:

1. Появата на тревожност.
2. Чести промени в настроението, раздразнителност, депресии.
3. Глухота на едното ухо.
4. Болки зад ухото вдясно.
5. Нарушения на съня (безсъние през нощта, сънливо състояние през деня).
6. Загуба на внимание и концентрация. Трудно е да се извършват нормални работни процеси.
7. Атаки на продължително гадене и повръщане, което често не носи облекчение.
8. Тежко главоболие.
9. Прикрепване на шум в ушите, чувство за "мухи" пред очите, замайване (изцедена вена, липса на кръвен поток).
10. Болка в областта на шията на дясната или лявата страна, в зависимост от степента на разпространение на остеохондроза.

Причините за патологията се крият в заседналия начин на живот, наднорменото тегло, различните наранявания и аномалии в развитието на цервикалния регион.

Често е възможно да се наблюдава наследствената предразположеност на пациента към заболяването. Не се извършва пълно лечение.

Може би само облекчаването на симптомите, забавя дегенеративния процес.

Стандартната терапия съдържа курс на витамини, нестероидни противовъзпалителни средства, лекарства за облекчаване на мускулни спазми и засилване на притока на кръв към мозъка. Под въздействието на спазмолитици врата се отпуска.

Като допълнителен метод се препоръчва да се изпълняват упражнения от секция за физиотерапия, за да се придържате към здравословен начин на живот.

Ако имате проблеми с ухото, тогава слухът няма да може да се върне. Остеохондрозата е заболяване, което се лекува симптоматично. Премахване на разрушителните процеси в шията е почти невъзможно.

Херния диск

Една херния на шийните прешлени е деформация и издатина на фиброзна тъкан, дължаща се на натиска върху него на фона на свързани заболявания.

Заболяването се среща главно при пациенти над 50-годишна възраст.

До 1970 г. болките в гърба често бяха свързани с образуването на херния, но с развитието на медицината стана известно, че само 5% от неприятните усещания в гърба могат да се дължат на патология.

Заболяването има следните причини:

1. Ниска мобилност на врата. Често този фактор е присъщ на пациенти, които работят дълго време в стационарно състояние.
2. Наранявания и изкълчвания на шията.
3. Остри движения на шията.
4. Остеохондроза.
5. Възпалителни заболявания на гръбначния стълб, включително туберкулоза.
6. Липса на течност за дълго време.
7. Нарушаване на позата, сколиоза.
8. Липса на кислород на фона на пушенето.
9. Патология на развитието на шийните прешлени (както вроден, така и придобит характер).

Заболяването има следните симптоми:

1. Болки в областта на шията на дясната или лявата страна.
2. Ограничения за движение на врата. Например, пациентът не може напълно да огъне главата си.
3. Болка в главата, която дава под ухото, от дясната страна на шията.
4. Замаяност (деформирани дискове притискат кръвоносната вена, което води до лошо здраве).
5. Безсъние през нощта, сънливо през деня.
6. Крива коса
7. Тревожност, депресия, пристъпи на паника.
8. Гадене, загуба на съзнание.
9. Увреждане на слуха (страда ухо на дясната или лявата страна).
10. Намалено зрение.
11. Загуба на усещане за ръце, изтръпване в областта на раменните лопатки.

Според изброените симптоми, не е възможно да си поставите диагноза.

За да се идентифицира истинската причина за заболяването, е необходимо да се подложи на цялостна диагноза, която включва компютърна томография, ЯМР или рентгенова снимка.

Като лечение се използват анти-нестероидни противовъзпалителни лекарства като диклофенак. Лекарства, предназначени да отпуснат мускулите.

На фона на приема им се премахва спазъм, подобрява се кръвообращението, елиминират се болката и напрежението.

Хондопротектори, като артроза. Тяхното приемане е дълго (най-малко шест месеца), предназначено да възстанови влакнестия диск и да предотврати по-нататъшното му унищожаване.

При изразени болезнени усещания е възможно използването на продукти на базата на новокаин. Спомагателното лечение включва физиотерапия, масаж, мануална терапия и физиотерапия.

Операциите се възлагат в изключителни случаи. Хирургичното лечение се състои в отстраняване на увредения диск и предотвратяване на неговия ефект върху нервните окончания. Понякога се поставя изкуствена протеза на мястото на отстранен диск.

За профилактика на заболяването е необходимо да се следи позицията на главата.

При продължително имобилизирано състояние, затопляйте шията, използвайте ортопедична възглавница за сън, или спите на твърда повърхност, поддържайте нормална поза и не прибягвайте до високо физическо натоварване.

Заушка или заушка

Това заболяване може също да причини болка от дясната страна на врата, докато лимфните възли се разширяват по време на възпалителен процес.

Паротит е инфекциозно заболяване, което засяга органите на жлезистата тъкан и нервната система, придружено от треска, студени тръпки, главоболие, болки в ушите, увеличаване на лимфните възли под ухото, отпред.

Възпаление на шията в областта на възпалени слюнчени жлези.

Предава се от въздушни капчици, домакинство. Най-честата инфекция се случва на обществени места, където има голямо множество хора.

Един ден след заразяването вирусът на слюнчените паротидни и субмаксилни жлези се заразява. Заболяването има следните симптоми:

1. Повишена жажда, сухота в устата.
2. Подутите жлези са болезнени, подути и увеличени.
3. Боли под ухото, отпред и отдясно на шията.

След максималното натрупване на вируса в тъканите на жлезите се появява инфекция на кръвта, на фона на която могат да се развият тестисите на момчетата, болезнени усещания в корема, мозъчни и гръбначни лезии, полиневропатия.

Лечението се провежда с курс на лечение, включващ имуномодулатори, имуностимуланти, антивирусни лекарства, комплекс от витамини и антипиретици.

Също така е необходимо да се спазва почивка на леглото, да се прилага суха топлина върху засегнатите жлези.

В случай, че се е присъединила инфекция, която е засегнала нервната система, се провежда подходящо лечение, което включва лекарства за подобряване на притока на кръв към мозъка, витамини и използване на глюко-стероиди.

Заболяването е опасно за появата на мозъчен оток, енцефалит, възпаление на гениталните жлези и смърт.

Понякога е възможно появата на диабет, загуба на слух и пълна загуба без възможност за възстановяване.

Инкубационният период за паротит варира от една седмица до един месец.

По това време, всички симптоми на проявата на заболяването може да отсъстват, обаче, активната репродукция на вирусни агенти се случва, тяхното местоположение на всички лигавици на дихателните пътища.

заключение

Ако шията ви боли отстрани отдясно, не трябва да се паникьосвате. Необходимо е да се обърне внимание, ако има някакъв дискомфорт под ухото, челюстта, от коя страна на болката.

В близко бъдеще трябва да се свържете със специалист, който ще определи защо боли в областта на шията отдясно, определи точните причини и предпише подходящо лечение.

Не се препоръчва да правите нещо без разрешение от лекар. Най-често се предписва рентгенова или магнитно-резонансна образна диагностика.

В преобладаващия брой случаи неприятните симптоми възникват на фона на излагане на студен вятър, в който страдат врата от дясната страна и областта под ухото от дясната страна.

На кой лекар да се консултира, ако врата от дясната страна боли, сякаш мускулът е напрегнат през цялото време и как да се отърве от болката.

Болката в шията е често срещано оплакване, когато става въпрос за лекар. Шийните прешлени са по-податливи на различни дегенеративни процеси и наранявания поради факта, че шийните прешлени не са големи, много подвижни. Следният материал е посветен на болката в областта на шията отдясно, чувството за напрежение в мускулите в тази област.

Какво причинява появата на дискомфорт в областта на шийката на матката отдясно, появата на усещане за напрежение в мускулите? Има много възможни негативни фактори, важно е да разкажете подробно за всичките си чувства и обстоятелства, които са повлияли на появата на дискомфорт при назначаването на лекаря.

Възможни причини за дискомфорт

Шийната област се формира от седем прешлена, между които са пет междинни диска, нервни окончания, гръбначният мозък се намира в гръбначния канал. Анатомичният дизайн на шията включва също трахеята, вените, мускулите, лимфните възли, хранопровода.

Увреждане дори на малка площ от тези структури е изпълнено със сериозни усложнения, поява на силен синдром на остра болка.

Защо шията боли от дясната страна? Най-безвредни причини за патология са: да сте в неудобно положение, стрес, вдигане на тежести, физическо натоварване. Но водещата позиция на образуването на болка от дясната страна на шията, напрежението на мускулните влакна, е заета от заболявания на гръбначния стълб (85% от общата маса на пациентите с такива симптоми). Останалите 15% са артрит, артроза, соматични заболявания и проблеми с рака.

Всички причини, провокиращи дискомфорт в областта на шията отдясно, са разделени в две категории: гръбначен (свързан с гръбначния стълб) и не-гръбначен (заболявания, които не са свързани с мускулно-скелетната тъкан).

Вертебрални фактори

Вертебралната болка се формира на фона на следните отрицателни фактори:

• артрит. Патологичният процес се формира на фона на възпаление на ставния хрущял, износването на хрущялните стави. Заболяването води до увреждане на нервните окончания, постоянното напрежение на мускулната тъкан. Процесът е придружен от остри болезнени пристъпи, намаляване на амплитудата на движенията в областта на шийката на матката, замаяност. В зависимост от специфичната локализация на патологичния процес, болката може да се усети не само от дясната страна на шията, но и да се разпространи до ръката;
• остеохондроза. Шийната остеохондроза се характеризира с лезии на хрущялна тъкан в междупрешленните дискове. Патологията провокира появата на главоболие, постоянно напрежение на мускулните влакна, различна тежест на болковия синдром. Дискомфортът може да се разпространи в областта на сърцето;
• плексит (възпаление на нервния сплит, който се образува от клоните на гръбначните рецептори). Заболяването води до слабост на мускулите на врата, болката може да се локализира само от дясната страна или от двете. Рядко патологичният процес води до постоянни хълцания, причинени от възпаление на диафрагмения нерв, нарушено нормално дишане;
• междугръбначни хернии. В зависимост от степента на увреждане на нервните окончания, болката се разпространява към дясната / лявата страна на шията, ръката. По време на кашлица, кихане, движение, нараства болката;
• миалгия (възпаление на мускулната тъкан). Проявява се чрез мускулни спазми, продължителни болезнени атаки. Миалгията в повечето случаи не е самостоятелно заболяване, но показва курса на други патологии (ревматични, ендокринни, инфекциозни). Мускулна болка също се появява след прекомерно физическо натоварване, хипотермия на цервикалната зона, токсични ефекти върху организма;
• травматични увреждания на шията (тази категория включва гръбначни изкълчвания / сублуксации, синини, мускулни щамове, разкъсване на сухожилията). Всички патологични състояния се характеризират с мускулни спазми, болкови синдроми с различна тежест;
• гръбначно изкривяване (сколиоза, лордоза, кифоза). Нарушенията на позата преразпределят натоварването върху гръбначния стълб, което води до болка, постоянно напрежение на мускулните влакна.

Научете за остеохондроза, причините и симптомите на заболяването, както и методите за неговото лечение.

За ползите от гимнастиката и правилата за извършване на терапевтични упражнения от навеждане у дома, прочетете в тази статия.

Невертебрални причини

Невертебралната болка възниква поради някои негативни фактори:

• заболявания на вътрешните органи и системи (фарингеалният абсцес може да бъде десен / ляв, менингит, увеличена щитовидна жлеза, възпаление на белите дробове). Патологиите се проявяват чрез болки в дясната страна на врата, усещането, че мускулите са постоянно напрегнати;
• злокачествени или доброкачествени лезии на шията. Локализацията на неоплазма влияе на местоположението на болката. Туморът не може да се намира в шията, често болките са нарушени поради метастази, които се разпространяват при рак на белия дроб, млечни жлези, простатна жлеза;
• инфекциозни лезии (туберкулоза на гръбначния стълб и други органи, полиомиелит).

Ако има болка в областта на шията от дясната страна и постоянно напрежение на мускулите в тази област, посетете лекар, започнете терапия. Домашното лечение не винаги е ефективно, защото е трудно сами да откриете причината за болката.

симптоматика

Клиничната картина зависи от конкретната причина за появата на болка в областта на шията от дясната страна, мускулни спазми.

Всички дискомфорт могат да бъдат разделени на няколко групи, като се има предвид причината за формиране на дискомфорт:

• болка, свързана с гръбначния стълб, обикновено имат едностранен, дълготраен характер, дискомфортът често се разпространява до рамото, дясната ръка. Освен това, патологиите са придружени от нарушена подвижност на цервикалния регион, главоболие, изтръпване на кожата;
• Остра болка от дясната страна на врата често сигнализира за травматични наранявания. Мускулната слабост се развива на фона на физическо натоварване, увреждане на елементите, които са в шията;
• инфекциозните лезии са придружени не само от болка, напрежение в мускулните влакна, но също и от увеличаване на лимфните възли (от двете страни), повишаване на телесната температура, проблеми с дишането и главоболие;
• Онкологичните заболявания се проявяват с увеличен лимфен възел от дясната страна, болка в цервикалната зона, обща слабост, неразположение, загуба на тегло, апатия и липса на апетит. Кожата и косата също са засегнати.

диагностика

В случай на оплакване от страна на пациента за болка в областта на шията, лекарят ще предпише конкретен списък от диагностични процедури:

• външен преглед, палпиране на увредената област;
• рентгенография на цервикалната област в няколко проекции;
• КТ, МРТ;
• изследване на кръв и урина.

В някои случаи са необходими други изследвания, при условие че се открият проблеми с щитовидната жлеза, белите дробове или при съмнение за онкология.

Ефективни методи на лечение

Възможно е да се справяте с дискомфорта само ако основната причина за неприятните усещания е разрешена. Можете да се отървете от болковия синдром с помощта на болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти. Отлични резултати показват средствата на традиционната медицина, физиотерапията, лечебните упражнения.

лекарства

Средствата за използване на болката са отлични за местна употреба, например, гел Fastum, Finalgon, Deep Relief и други. Лекарствата действат директно в сърцето на патологичния процес, не засягат цялото тяло, което позволява да се избегнат много странични ефекти. По време на курса на заболявания, свързани с гръбначния стълб, НСПВС се използват в орална форма, мускулни релаксанти (стоп мускулни спазми), хондропротектори, витаминни комплекси.

Всички лекарствени продукти се избират от лекар, като се взема предвид тежестта на болката, причината за дискомфорта. Самолечението е строго забранено.

Народни средства и рецепти

Естествените лекарствени продукти допълват лекарствената терапия, могат да намалят броя на приетите лекарства:

• картофен компрес. Фино настържете свеж корен от зеленчуци, добавете една супена лъжица димексид. Разпределете приготвената маса по цялата област на дискомфорт, закрепете с целофан, задръжте половин час. Измийте продукта, смажете избрания мехлем. Манипулациите се повтарят ежедневно в продължение на една седмица;
• чесън. Съчетайте настърган чесън с мед в съотношение 1: 1, добавете една чаена лъжичка зехтин. Разпределете приготвената маса върху шията, затегнете я с хранителен филм, увийте с шал, оставете я през нощта. Лечението продължава до две седмици;
• лечебен бульон. Налейте шепа шипка, лайка и хвойна с вряла вода, оставете да престои два часа. Готови ли сте да пиете бульон вместо чай в продължение на няколко седмици.

Преди да използвате каквито и да е средства на традиционната медицина, важно е първо да се консултирате със специалист.

Научете за причините за болки в гърба, когато се издигате от седнало положение и как да се справяте с болката.

Ефективни методи за лечение на ишиас с помощта на инжекции са описани в тази статия.

Отидете на http://vse-o-spine.com/lechenie/protsedury/podvodnoe-vytyazhenie.html и прочетете как се извършва подводното сцепление на шийните прешлени и как се подготвя за процедурата.

Физични терапевтични процедури

За заболявания, свързани с гръбначния стълб, често предписани терапевтични процедури:

• терапевтични упражнения. Упражненията помагат за укрепване на мускулния корсет, спират болката, увеличават амплитудата на движенията. Специфичен курс на упражненията се предписва от лекар;
• масаж. Манипулациите подобряват кръвообращението, предизвикват метаболитни процеси, което позволява да се намалят неприятните усещания, да се спре мускулните спазми;
• лазерна терапия, магнитотерапия, парафинови и озокеритни приложения, други методи на експозиция. Процедурите се комбинират с лекарства, терапевтичният ефект се забелязва веднага след процедурите.

Превантивни препоръки

Изключително трудно е да се предотвратят някои заболявания, но е съвсем реалистично да се следват общите полезни препоръки:

• откаже да вдига тежести;
• упражнявайте редовно, тренирайте мускулите на гърба;
• правилно организиране на работа и легло;
• не стойте дълго време в една и съща поза.

Във видеото по-долу можете да видите упражненията, които трябва да се изпълнят за облекчаване на болката в шията:

Болки в шията от дясната страна

Болка в шията от дясната страна е симптом на редица заболявания, които могат да проявят идентична клинична картина. Тя може да се прояви драстично или да се развива постепенно, да смущава постоянно пациента или да се засили в определено време. Домашното лечение е ефективно, когато става въпрос за конвенционално нараняване или напрежение в мускулите. Въпреки това, определено трябва да изключите инфекциозни заболявания, гръбначни деформации и неоплазми, които изискват задължителна диагноза от лекар. Режимът на лечение се избира индивидуално и зависи от причините, поради които шията от дясната страна боли.

Обща информация

Шията е най-подвижната част на тялото и е особено предразположена към различни наранявания. В сърцето на тази област е шийният прешлен, който се състои от 7 прешлени, различаващи се по структура помежду си. Те са свързани с връзки, а движенията на врата са възможни поради мускулните влакна.

В центъра на гръбначния стълб е гръбначния канал, пълен с гръбначния мозък, а между прешлените - хрущяла (междупрешленните дискове). Също така тук са нервите, съдовете, лимфните възли, щитовидната жлеза, хранопровода и трахеята. Болезненост в шията може да бъде причинена от патологии на една от тези структури, както и от излъчване (разпространение) по нервите от отдалечени места.

Причини за поява на болка в шията вдясно

При диагнозата се определят причините, които сериозно нараняват шията от дясната страна. В повечето случаи дискомфортът се дължи на механично увреждане на гръбначния стълб или на междупрешленните дискове. Ако се наруши конфигурацията на сегментите, нервите и кръвоносните съдове се компресират, което се проявява чрез болезнена реакция.

Има няколко вида болки в шията:

• cervicalgia - болка, изолирана в областта на шията, може да бъде едностранна или симетрична;
• cervicocranialgia - болка, която започва на врата и дава на главата;
• cervicobrachialgia - възпалено гърло и рамо, както и горен крайник;
• cervicago - остра болка, която се появява, когато нервът е притиснат (камера).

Важно е да се определи правилно причината за болката, тъй като схемата на лечение ще зависи от този фактор. Струва си да се обърне внимание на естеството и продължителността на болката, както и на наличието на допълнителни симптоми: появата на подуване, зачервяване или други заболявания.

Увреждане на задна част на нерва

Невралгия е реакция на болка в отговор на възпаление на нервите. При поражението на тилния нерв, пациентът има възпалено гърло отзад на дясно или на ляво и дискомфорт може да се появи и в рамото и рамото. Характерен симптом, който показва невралгия - дава на очите. Пациентът е трудно да обърне главата си встрани, защото предизвиква повишен дискомфорт. Това е една от най-честите причини за болка и може лесно да се лекува у дома. Това се случва по време на хипотермия, след наранявания и дълъг престой в неприятно положение, както и усложнение от настинки.

Пациентът е показал почивка, в началните етапи е полезно да се използват охлаждащи и противовъзпалителни мехлеми, а когато процесът стигне до хроничния стадий - затопляне и местни дразнители.

Заготи абсцес

Друга причина, поради която шията на дясната страна боли е фарингеален абсцес. Това е гнойна формация в капсулата, разположена в задната част на гърлото. Тя се визуализира добре по време на обикновена проверка. За пациента е болезнено да обърне шията, да яде и да диша през устата, така че главата често приема принудително положение. Има и общо влошаване на здравето и повишаване на общата телесна температура. Терапията се основава на използването на широкоспектърни антибиотици.

Гнойни процеси в меките тъкани

Има отделен брой патологии, защо шията боли от дясната страна. Тази зона е представена, включително мускули, съединителна тъкан и подкожна тъкан. Болезнените тумори, ограничени или дифузни, са гнойни възпалителни процеси. Те се развиват, когато бактериите попаднат под кожата, в резултат на което се проявява изразена имунна реакция с повишаване на локалната температура, подуване и гнойно сливане на тъканите. Хирургичното лечение се допълва от местни и системни антибиотици.

Има няколко разновидности на гнойни тумори:

• фурункул - малък възел, разположен под кожата, в центъра на който няколко дни по-късно се образува пръчка от мъртва тъкан;
• абсцес - натрупване на гной под кожата или в дебелината на меката тъкан, ограничена капсула;
• Целулитът е най-опасното явление, тъй като гнойът не е в капсулата, а дифузно прониква в здрави тъкани.

От помощ! Гнойните възпалителни процеси изискват задължителна консултация с лекар. Когато се опитате сами да отворите тумор, съществува риск бактериите да навлязат в кръвта и да се развие сепсис - инфекция на кръвта.

Патология на щитовидната жлеза

Остър тиреоидит е възпаление на щитовидната жлеза. Основният симптом на това заболяване е болка в областта на шията отпред надясно или отляво и се появяват допълнителни симптоми. Може да има повишена температура, обща слабост, сънливост и болезнени усещания на главата и задната част на главата, ушите и долната челюст. Щитовидната жлеза дава остра болка по време на палпация, увеличена и възпалена. Развитите стадии на заболяването се проявяват чрез метаболитни нарушения и могат да доведат до опасни последствия.

Лечението се извършва с антибиотици и противовъзпалителни средства, ако е необходимо, се открива абсцес. Ако шията ви боли в предната част, не изключвайте възможността за увреждане на щитовидната жлеза и самолечение.

Патология на гръбначния стълб

Постоянната болка в областта на шията, която се влошава след усилие или в определена позиция, често показва различни промени в конфигурацията на гръбначния стълб. Обикновено прешлените образуват твърд костен канал, изпълнен с гръбначния мозък, и също така предпазват нервите и кръвоносните съдове. Въпреки това, редица болести причиняват хронична болка, ограничена мобилност на врата и дискомфорт, което влияе върху качеството на живот, дори когато се изпълняват домакински задачи.

Дисфункция на лъка

На всеки прешлен има процеси, свързани с изрязани (фасетирани) фуги. Обикновено те са мобилни и не пречат на изпълнението на каквито и да е движения. След нараняване, дълъг престой в неприятно положение, или след значителен стрес, те могат да загубят подвижността си. Няма органични промени от страна на ставите (това може да се определи на рентгенови лъчи), но пациентът изпитва болка по време на палпация на увредените участъци. А и болезнените усещания се появяват, когато завъртите главата настрани.

Спондилоза и спондилоартроза в шийните прешлени

Спондилозата е опасно заболяване, при което се появяват допълнителни костни израстъци (остеофити или бодли) на прешлените. Процесът е бавен, а най-честата причина е остеохондроза. Поради намаляването на силата и еластичността на междупрешленния хрущял, както и неговото изтриване, започва образуването на калус. Той е защитна реакция на тялото и предотвратява по-нататъшното изтриване на костната тъкан.

Рентгенография показва типични признаци на спондилоза:

• намаляване на височината на ставния хрущял;
• появата на издатини - издатина на диска;
• остеофити - растеж на костите;
• аргуларни стави (допълнителен симптом, характерен за спондилоартроза).

Пациентът изпитва болка, когато се опитва да обърне главата си на дясната страна, а движенията на шията се ограничават. Първо, дискомфортът е налице само след натоварване или дълго време без движение и след това става постоянен. Лечението е консервативно, препоръчително е да се носят поддържащи структури. В някои случаи е показана хирургична намеса.

Интервертебрална херния

Основният симптом на увреждане на междупрешленния хрущял е остра, пулсираща болка в шията. Частичната издатина на диска се нарича издатина, ако по време на процеса капсулата остане непокътната. Най-опасната степен на изместване е междупрешленната херния, когато има значително изпъкване с разкъсване на влакнестата капсула.

Това може да се случи по няколко причини:

• наранявания, пада върху гърба на главата и гърба;
• остеохондроза - намаляване на метаболитните процеси в хрущяла, поради което става по-малко еластичен и не може да абсорбира в движение;
• остри движения на главата;
• дълги интензивни товари.

Частта от хрущяла, която се простира отвъд гръбначния стълб, притиска корените на гръбначните нерви. Пациентът чувства болка и пулсация в областта на увреждане, както и по нерва. Може да има болка в дясното рамо или ръка, рамото, главата или гърба. И също така боли пациента да обърне главата си надясно и да я хвърли обратно.

Заболявания на ставите

Прешлените са свързани помежду си със стави, които се образуват от костни фрагменти и хрущяли, поддържани от връзки и обградени от капсула. Хроничната болка в шията, която се увеличава при движение, може да е признак на артрит - възпаление на структурите на ставата. Заболяването може да бъде инфекциозен или неинфекциозен произход, често се развива след наранявания или повишен стрес. Процесът може да бъде отстранен с анестетици и противовъзпалителни мехлеми, терапевтични упражнения и почивка. А също така е проведена и етиотропна терапия според показанията (антибиотици, антиревматични лекарства и други средства).

От помощ! Ревматоиден артрит, който се развива в резултат на патологичен имунен отговор към собствените си тъкани, в 80% от случаите засяга шийния прешлен.

неоплазми

Рядко се диагностицират тумори в шийните прешлени. Болката в тази област обаче може да бъде сигнал за неоплазми в отдалечени райони. Така че, синдромът на Панкост е изолиран - той се развива 6–12 месеца преди първите прояви на рак на белия дроб. Може да има и метастази за злокачествени тумори на белия дроб, гърдата, бъбреците и други органи. Основният процес може да бъде фарингеална неоплазма. То е придружено от болка, болки в гърлото, влошаване на здравето.

Миофасциален синдром

Болки в шията могат да се появят с увреждане на мускулите. Ако мускулите са в постоянно напрежение (например, когато се опитвате да запазите принуденото положение на главата при остеохондроза), започва възпалителна реакция. Процесът може да бъде резултат и от наранявания, повишен стрес, изкривяване на гръбначния стълб, заседнал начин на живот и наднормено тегло. Болката може да бъде в гърба, шията или главата. Лечението включва методи за отстраняване на основната причина за синдрома, както и използването на местни противовъзпалителни средства, масаж и физиотерапия.

Причините за болки в шията при деца

Причините, поради които шията на детето боли от дясната страна, най-често включват механични фактори. Наранявания, падания, синини, дълъг престой в студения въздух - всички тези причини са типични за един възрастен.

Въпреки това, при деца, болката в шията може да бъде симптом на системни заболявания:

• отит на средното ухо - възпаление на средното ухо, придружено от остра болка в главата, може да даде на дясната или лявата страна на шията;
• тортиколис - вродена патология, при която врата на детето постоянно се обръща настрани и поради напрежението на стерилно-клетъчния мускул, той изпитва болка;
• инфекциозен паротит (паротит) - възпаление на паротидните слюнчени жлези, разположени на страничните повърхности на шията.

Всяка болка в детето може да бъде придружена от летаргия, апатия, нарушение на съня или повишена раздразнителност. Инфекциозните процеси се характеризират с рядко повишаване на температурата до критични нива, отказ да се яде.

Методи за диагностика и лечение

За да се определи какво да правите, ако болката в шията е важна, за да се разбере причината за това състояние. Цялостна диагностика задължително включва преглед и събиране на анамнеза, рентгенови, ако е необходимо, ултразвук, ЯМР и други техники. Лечението може да включва няколко стъпки:

• лекарствена терапия: местни и системни лекарства (противовъзпалителни, обезболяващи, антибактериални или специфични групи);
• масаж, терапевтични упражнения;
• физиотерапия - различни техники за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите;
• оперативна интервенция - показана е при хернии, абсцеси, неоплазми.

Болката в шията е опасен симптом. Това може да означава опасни нарушения, причинени от наранявания, възпалителни реакции или инфекциозни патологии. В домашни условия можете да лекувате навяхвания и натъртвания, а по-сложните случаи изискват задължителна диагноза.

Как да се премахне болката в шията от дясната страна. Какво е важно да се знае за болка в шията

Често има болка в областта на шийката на матката, естеството на болката може да означава заболяване или възпалителен процес, чието определение ще ви позволи да изберете най-подходящото лечение.

• Бърза навигация в статията:
• Ако болката по шията е остра и стрелба
  
• Притискане, тъпа болка в областта на врата отдясно
• Ако болката дава на други части на тялото
• Болка в шията като симптом на заболяването
• Когато трябва да отидете на лекар
• Как за лечение на болка в шията
• на наркотици
• Хирургично лечение на болка в шията
• Отзиви

Ако болката по шията е остра и стрелба

Понякога има болка в областта на шийката на матката. Ако шията боли от дясната страна, а болката е остра и стреляща, тогава най-вероятно е станало прищипване на нервния край.

Тъй като повечето от нервните окончания преминават близо до гръбначния стълб, а шията е най-подвижният сегмент на гръбначния стълб, притискането на нервните корени може да настъпи поради мускулен спазъм. В резултат на това могат да възникнат остри и стрелбащи болки.

Източниците на този мускулен спазъм са:

• травматични инциденти;
• възпалителни процеси;
• хипотермия.

В областта на шийката на матката има не само прешлени и нерви, но има и важна мускулна група, малки и големи кръвоносни съдове, лимфни възли, щитовидната жлеза, хранопровода, трахеята и ларинкса. Възпалителни заболявания на някой от тези органи могат да предизвикат спазматични контракции на мускулите.

Това състояние е много болезнено, но, като правило, след известно време (от 7 до 10 дни) то изчезва самостоятелно без никакво лечение. Но за да се облекчи състоянието, най-добре е да се свържете със специалист. Мануалната терапия може да се справи с този проблем много добре.

Важно е да знаете! Ако шията от дясната страна боли повече от седмица, тогава е наложително незабавно да отидете в болницата. Спестяване на болка по-дълго от посочения период, показва наличието на други по-сериозни здравословни проблеми.

Притискане, тъпа болка в областта на врата отдясно

Болката в областта на шийката на матката може да бъде с различна етимология и интензивност. Понякога болката е остра и стрелба, а понякога и скучна и пресоване.

Натискането на тъпа болка от дясната страна на врата показва възпалителни или инфекциозни процеси на гръбначния стълб

Спектърът на болестите, които са източник на този вид болка, е много широк.

Най-честите причини са:

• болки в кръста;
• остеоартрит;
• остеопароза и подобни заболявания.

В някои случаи потисническите усещания от дясната страна на врата могат да бъдат признак на системни, сложни заболявания като: сърдечна недостатъчност, ревматични процеси, инфекции и тумори с различен произход.

Задайте си причината за болката е невъзможно. Следователно, трябва да отидете на лекар, а може би дори да преминете през серия от изследвания, като например: КТ, ЯМР и радиография.

Обърнете внимание! Ако болката в областта на врата от дясната страна има натиск, скучен акцент, плюс това също боли в гърдите, тогава е много вероятно да започне сърдечен удар! Необходимо е да се обадите на линейката. Забавянето в този случай може да струва живота.

Ако болката в областта на врата отдясно дава на ръката, ухото и други части на тялото.

Случва се, че болката в областта на врата дава на други части на тялото. Така че, ако болният синдром се премести в рамото, а след това в ръката, тогава най-вероятно причината може да бъде остео-болест. Факт е, че при такива заболявания са засегнати нервите, които предават сигнали за болка към граничните органи.

Болката, която преминава в гърба, може да означава както гореспоменатите болести, така и ревматичните процеси. Разпространението на болката от врата до задната част на главата може също да показва ревматична полимиалгия.

Болки, които мигрират към ухото, показват възпаление на лимфните възли или мускулната тъкан. Същото може да се каже и за разпространението на болка в посока на ларинкса.

А понякога болката в шията се отразява от болката в опашната кост. Това е най-вероятно междупрешленната херния

Внимание! Ако шията от дясната страна боли с връщане към други органи, това показва сериозността на ситуацията, която не понася самолечението.

Симптом за това какво заболяване може да бъде болка в областта на шията вдясно

Болки в шията са симптоми на следните заболявания:

1. Както вече споменахме, остри и стрелбащи болки в шията са симптоми на остеохондроза, остеоартрит и други заболявания на гръбначната костна тъкан. В този случай болката се дължи на сухожилията, мускулите и всъщност на самите прешлени.
2. Друга проява на цервикална болка може да бъде междупрешленната херния, която се характеризира с компресия на нервните корени.
3. В някои случаи болката в областта на шийката на матката се проявява в системни нарушения като ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит (болест на Бехтерев), ревматична полимиалгия, инфекциозни заболявания и неопластични лезии.
4. Възпалението на щитовидната жлеза (тиреоидит) също може да предизвика този симптом.
5. Колкото и да е странно, звучи, но дори честите депресивни състояния могат да бъдат истинска причина за болки в шията.
6. Менингит, фарингеален абсцес, субарахноидален кръвоизлив, доброкачествени и злокачествени тумори на мозъка или гръбначния мозък също имат сред симптомите - болка в шията.
7. Острата сърдечна недостатъчност също може да се развие с болка в шията.
   С други думи, болката в шията може да бъде отражение на всякакви гранични заболявания, тясно свързани органи.

Когато трябва да отидете на лекар

Необходимо е да се консултирате с лекар във всеки случай, когато шията боли от дясната страна. Но, както обикновено, с такава болка, посещението на специалист се отлага за неопределено време.

В същото време има редица признаци, според които посещението на лекар не може да бъде отложено:

1. Болката в шията се притеснява повече от 2 дни и в същото време интензивността не намалява, а напротив, набира скорост и нараства.
2. Дори едно малко движение причинява агония.
3. Ако се дава болка в други органи.
4. Болестните атаки се повтарят многократно.

Консервативно лечение на болка в шията

Най-често можете да получите с консервативно лечение, което може да включва или лекарства или процедури, насочени към борба с болката.

Когато се предписва лечение, те обикновено се ръководят от причините за появата и локализацията на болката и възможните усложнения. В редки случаи, когато се снимат остри болки, медиирани от прищипване на нервни окончания, те изобщо не се лекуват. За да направите това, е необходимо да се осигури само мир за известно време, да се отпусне тялото от всички движения.

В други случаи, в зависимост от резултатите от изследването, се предписват лекарства или различни мазила и масаж.
Понякога е необходим интегриран подход за премахване на болката.

на наркотици

Лечението с лекарства е приемането на нестероидни лекарства. Обезболяващите средства под формата на таблетки в повечето случаи са достатъчни.

Въпреки това, в зависимост от диагнозата, могат да се предпишат и противовъзпалителни, регенериращи, хондростимулиращи препарати, които се предписват под формата на инжекции.

При силна болка се предписват блокадни лекарства, които се инжектират директно в местата на болка, като по този начин се притъпяват рецепторите за болка. Такива инжекции могат да се поставят само от самия лекар.

Мехлеми и кремове

С интензивна болка, мазилата и кремовете понякога се прилагат към пероралните лекарства. Тези лекарства имат локални ефекти и могат временно да облекчат болката или да го намалят донякъде.

Практиката показва, че мазилата и кремовете, като независим метод за лечение, не са напълно ефективни. Те най-добре помагат в комбинация с други средства за консервативно лечение.

Най-ефективните и популярни лекарства, които трябва да се разглеждат като средство за борба с болки в шията, са: диклофенак, капсикам, фастум гел, волтарен, финалгел, финалгон, хондроксид, ибупрофен, кетопрофен, гел Nise, Dolobene гел.

масаж

Ефективен при лечение на болка в масажа на шията. Тя ви позволява да отпуснете мускулния тонус и да намалите натиска върху болезнената област. Този метод на лечение е най-подходящ за остри, стрелба болки, медиирани от мускулни спазми на шията.

Упражнения за шията, масажирайте шийните прешлени

Ако болките в областта на шийката на матката са симптоми на други заболявания, които не са свързани с мускулни спазми, тогава масажът няма да бъде много полезен. Ето защо, преди да приложите масажа, се препоръчва да се консултирате с лекар, за да определите истинската причина за болката.

физиотерапия

Физиотерапията също е много достоен и надежден метод за намаляване на болката. С помощта на този метод се постига не само релаксиращ ефект, но и необходимите препарати се инжектират локално, което позволява значително намаляване на техния брой и неутрализиране на страничните им ефекти върху други органи.

Има няколко вида физиотерапия, като: лазерна, магнитна, електро, ударна вълна, ултравиолетова, ултразвукова терапия и други видове.

Всички те се различават леко, но целите им са както следва:

• намаляване или отстраняване на болка;
• подобряване на метаболизма;
• подобряване на кръвообращението;
• намаляване на спазматичния синдром.

Видовете физиотерапия се използват както поотделно, така и в комбинация с други средства.

Носенето на ортопедична яка

Специални ортопедични яки също са предназначени да помогнат при появата на болка от дясната страна на шията. Благодарение на формата си, яката е здраво закрепена отстрани и от всички страни. Това позволява на врата да се отпусне, като по този начин намалява мускулния тонус. Такива яки се разделят на твърди и меки.

Твърдите яки са конструирани за закрепване на врата след нараняване или операция.

В други случаи се прилагат меки яки. Те могат да бъдат надуваеми, което чрез изпомпване на въздуха се увеличава до необходимата височина. Може да е пяна. В последния случай яката трябва да бъде подбрана индивидуално за височина.

Същността на лечението с помощта на яки е, че прешлените са опънати и по този начин се намалява натискът върху прешлените на цервикалния участък. По този начин се намалява спазматичният синдром.

Хирургично лечение на болка в шията

В случаите, когато консервативното лечение не води до очакваните резултати в лечението, или болестта не е обект на такова лечение, се прилага хирургична интервенция.

Операцията е особено показана при болки в шията, ако са причинени от:

• междугръбначна херния;
• притискане и прищипване на гръбначния мозък;
• прищипване на гръбначните корени.

Преди да се приложи хирургична намеса, лекарят разглежда няколко фактора едновременно:

• общо физическо и психологическо състояние на пациента;
• неговата възраст;
• тежестта на заболяването.

Методът на хирургична интервенция е да се отстранят деформираните или повредени участъци на прешлените и да се заменят с протези.

Хирургичното лечение на такива показания е много ефективно, но в същото време опасно, тъй като сложната гръбначна система за свързване се намира до гръбначния стълб.

За всяка болка от дясната страна на врата е много важно да получавате навременна и професионална помощ. Самолечението в този случай може да послужи не само като загуба на ценно време, но и на здравето и вероятно на живота.

Полезно видео за болки в шията

В това видео ще научите за гимнастиката на врата:

Този полезен видеоклип разказва за ефективни упражнения за лечение на цервикална остеохондроза:

Следното видео от Елена Малишева за това как да се облекчат мускулните спазми в шийните прешлени:

Какво може да бъде причинено от болка в шията отдясно?

Хората, които имат възпалено гърло от дясната страна, често не могат да обърнат главата си встрани, нагоре или надолу, трудно им е да седят, неприятно е да лъжат. Недостатъчните движения влошават ориентацията и активността. Тежката болка причинява замъглени очи и гадене. Тя може да бъде постоянна или временна, тя може да се появи внезапно, да продължи сама след няколко дни.

Ако болката в областта на шията периодично се повтаря, тя не отнема повече от седмица, трябва да разберете защо това се случва, като се свържете с лекар.

Причини за болка

В повечето случаи болката е симптом на дегенеративни промени в шийката на гръбначния стълб, които се развиват със заседналия начин на живот и с лоша поза. Но такива фактори също влияят на външния му вид:

• хипотермия и чернова;
• тежко физическо натоварване;
• неудобно положение на главата по време на сън;
• стрес, емоционални вълни, провокиращи неврологични мускулни спазми;
• тортиколис - вроден или поради дефекти на развитието;
• принудителна скованост на врата след операция;
• наранявания в резултат на инцидент, битка, падане или неправилно изпълнение на физически упражнения, като напр.

Whiplash е най-опасното нараняване, което се появява, когато главата е наклонена назад и след това напред (или обратно). Това движение може да увреди прешлените, междупрешленните дискове, сухожилията, мускулите, нервите и други тъкани на шията. Ако фасетните стави или гръбначните дискове са увредени, болката може да стане хронична.

Правото неудобство може да бъде причинено от нарушена работа на такива структури на врата, разположени от тази страна:

• артерии;
• вени;
• лимфни възли;
• щитовидната жлеза.

Заболявания с характерен симптом

Болката в шията може да се разпространи в задната част на главата, главата, ръката или гърба. В зависимост от естеството на болезнените усещания, такива заболявания могат да се подозират:

1. Ревматоиден артрит. Налице е обща скованост и ограничена подвижност на шията, а при тежка форма - остра болка.
2. Херния в областта на шийката на матката и нестабилността на прешлените причиняват остра болка в шията зад, странична и раменна става, замаяност, изтръпване на ръцете.
3. Ревматична полимиалгия. Острата болка се развива бързо. Заболяването засяга хора над 50 години.
4. Остеохондроза. В зависимост от стадия на заболяването, болката може да бъде теглене или зашиване. Разпространява се в хода на нервния корен, дава на рамото и ръката.
5. Cervicago (цервикална камера). Острата болка се появява внезапно с внезапно движение и се увеличава с лек завой на главата.
6. Възпаление на правилните сливици.
7. Лимфаденит. При поглъщане и завъртане на главата може да се появи тъпа болка.
8. Увеличен десен лоб на щитовидната жлеза.
9. Мозъчен тумор.
10. Метастази на рак на други вътрешни органи (бъбреци, гърди).
11. Миелопатия.
12. Субарахноидален кръвоизлив.
13. Tendonitis, humeroscapular периартроза и други патологии на рамото може да се даде на шията с болки в болките или стрелба.
14. Заклотният абсцес на десния едностранна локализация.

Дете на предучилищна възраст може да има болка в шията по време на отит. При деца под 16-годишна възраст - при ювенилен ревматоиден артрит. Ако лечението на това автоимунно заболяване не настъпи своевременно, белите дробове и сърцето ще страдат.

Кой да се свърже и как да се лекува

За да разберете причините за болката, първо трябва да отидете на терапевта. Важно е да анализирате какви действия биха могли да причинят дискомфорт, какви други симптоми ви безпокоят и ясно формулирате оплакванията си. Терапевтът ще даде указания за необходимите проучвания (пълен анализ на кръв и урина, ядрено-магнитен резонанс, ултразвук и др.) И, в зависимост от техните показания, предпише лечението сами или ще ви насочи към такъв специалист:

• невролог;
• Остеопат;
• хиропрактика;
• vertebrology;
• ендокринолог;
• ревматолог;
• травматолог.

Често за лечение на болка в шията предписва физиотерапия, стимулираща работата на мускулите, подобрява кръвообращението и метаболитните процеси.

Невъзможно е да се самолечение, например, да се прави затопляне компреси. Така че, ако болката е свързана с възпаление на лимфните възли, тя може да доведе до абсцес. Не можете да се опитате да решите проблема само с аналгетици.

Как да облекчим болката

За отстраняване на остра болка, мускулни спазми, използвайте следните методи:

• блокиране на точките на задействане;
• интрамускулни инжекции;
• приемане на хапчета;
• магнитна терапия;
• акупунктура;
• щадящи техники на мануална терапия (например, пост-изометричната релаксация може да се използва в субакутен и остър период на синдрома на миофациална болка);
• фонофореза (въвеждането на болкоуспокояващи директно в проблемната област с помощта на ултразвук).

Лекарствата от следните групи спомагат за бързото премахване на болката в шията:

• аналгетици (анестетици);
• нестероидни противовъзпалителни лекарства, които имат аналгетичен ефект (NSAIDs);
• хормонални (глюкокортикоиди);
• мускулни релаксанти (за облекчаване на мускулното напрежение);
• антидепресанти;
• подобрява кръвообращението.

Най-доброто ортопедично лекарство се счита за яка, плътна или мека фиксация, облекчаване на шийката на матката и облекчаване на мускулни спазми. За травматични болки се използват затоплящи мазила и пластири. Можете да нанесете сух компрес за 20 минути, като го направите по следния начин:

• 3 супени лъжици. л. сол, затоплена в тиган;
• изсипва се в памучен чорап или на естествена тъкан;
• прилага се само когато топлината е приятна за кожата.

Ако шията боли, защото е вцепенена, вземете душ: 20 секунди горещо и 10 студено. След добро разтривайте врата.

Превантивни мерки

За да се предотврати болка в шията, да се подобри притока на кръв, и след курс на лечение, е важно да се следват тези указания

• изберете ортопедичен матрак и възглавница за правилното положение на тялото по време на сън;
• седнете право, без да накланяте главата и да не я хвърляте назад;
• не правете резки движения на шията и главата;
• Позиция на монитора при ходене;
• носете якичка Време е толкова време, колкото е предписано от лекар;
• дръжте врата си топъл;
• се отървете от наднорменото тегло.

Полезен масаж на областта на шията - 2-3 курса годишно, вкл. точка, която се използва за мигрена, болка в задната част на главата. Техники, които се галят и месят, могат да се учат и да се самомасажират. Ако имате заседнала работа, имате нужда от почивки, за да се загреете.

Прости и ефективни упражнения на шията:

1. Склоновете на торса се редуват в 4 посоки.
2. Обръща тялото с протегнати напред ръце.
3. Преместете ръце нагоре и надолу.
4. Бавно движение на главата.

Физиотерапевтите избират терапевтични упражнения, които могат да бъдат динамични, статични, изометрични, насочени към подвижността на гръдния и раменния пояс. Професионално съставеният комплекс ще лекува шийните прешлени, нормализира кръвното налягане, метаболизма и подобрява подвижността на ставите.

Основното правило: постепенно постепенно преминаване от прости към по-сложни упражнения. Класовете трябва да станат вашият навик.

През деня можете да извършите набор от упражнения, базирани на напрежението на мускулите на шията с тяхната неподвижност:

1. Натиснете дланта си с челото си, после задната част на главата. В същото време главата и ръцете не трябва да се движат.
2. Като държите главата си изправена, натиснете дясната си длан надолу, после левия ви храм, после брадичката.
3. Бавно повдигнете брадичката, доколкото е възможно, след това надолу, наляво и надясно.

Всяко упражнение се прави 5 пъти. Но ако чувствате дискомфорт, не накланяйте главата си в посоката, в която боли. Здравословното състояние се подобрява след 2-3 седмици редовни занятия.