Ишиас. Има ли подходящо хранене за радикулит?

Не е необходимо стриктно спазване на диета за заболявания на СКК (мускулно-скелетната система). 1/3 от земното кълбо има определени проблеми с патологията на НКМ (стави, гръбначен стълб, връзки и др.).

Струва си да се обърне повече внимание на каква храна, начин и баланс на продукти, които човек държи при тези заболявания, тъй като В патологията на НКМ много се прилагат всички видове мехлеми, кремове, балсами, триене - търкане с НСПВС (нестероидни противовъзпалителни заболявания), НСПВС (индометацин, Волтарен диклофенак, Мовалис, Мелоксикам и др.) през устата (per os) и мускулно. Тези лекарства имат токсичен ефект върху хемопоетичната система, костния мозък, имат улцерогенен ефект (причиняват остри язви, ерозии и обостряне на хронични), които са опасни за развитието на стомашно-чревно кървене. Когато приемате такива лекарства, понякога безсмислени, неоправдани, неразумни, в големи дози и има бедствия в храносмилателния тракт. Докато приемате тези лекарства, е необходимо да се спазва основното правило: вземане на таблетки след хранене и на фона на PPI (инхибитори на протонната помпа) - Омепразол, Омез, Рабипразол, Патопрозол.

Второто правило: можете да приемате храни, богати на калций: млечни продукти, кисело мляко, извара, бели сирена и консервирана риба.

Храна с радикулит

Общо описание на болестта

Радикулитът е заболяване на периферната нервна система, което засяга снопове от нервни влакна, простиращи се от гръбначния мозък, т.нар. Корени на гръбначния мозък.

Прочетете и нашите специални статии - правилно хранене за нерви и храна за мозъка.

Причини за поява на ишиас

Появата на това заболяване е пряко свързана с възпалението на гръбначните нерви. Основната причина за радикулит не се излекува във времето остеохондроза. Освен това, получените преди това гръбначни наранявания, наличието на междупрешленните хернии, солеви отлагания на ставите и хрущялите допринасят за развитието на това заболяване. Имаше и случаи на провокиране на стресиращи ишиас ситуации, инфекциозни заболявания, метаболитни нарушения и вдигане на тежести.

Симптоми на радикулит

Първият признак на заболяването е появата на тъпа или остра болка в областта на увреждане на гръбначния нерв. Периодично повтарящи се или не изчезващи изобщо, това придава на човека пълно неудобство. В допълнение, пациентите отбелязват загуба на сила в мускулите, изтръпване на крайниците, както и усещане за изтръпване и парене.

Сортове радикулит

В зависимост от зоната на увреждане на гръбначния нерв, ишиас се случва:

  1. 1 цервикална;
  2. 2 Шия и рамо;
  3. 3 cervicothoracic;
  4. 4 ракла;
  5. 5 Лумбална.

Полезни продукти за радикулит

Лице, страдащо от това заболяване, трябва да яде балансирано и максимално правилно, за предпочитане на малки порции 4-5 пъти на ден. Яденето на суха или на парченца е строго забранено, тъй като храносмилателния тракт, отделителната система и самата мускулно-скелетна система ще страдат от прекомерно натоварване. В допълнение, снабдяването с хранителни вещества и минерали ще бъде ограничено, а това от своя страна ще се отрази неблагоприятно върху конструкцията на хрущялната тъкан.

Но не трябва да преяждате прекалено, защото храната, която не е била преобразувана в енергия, ще остане в тялото под формата на мастни натрупвания на органи и тъкани и ще увеличи натоварването на засегнатия гръбначен стълб (каква е мазнината и как да се бори с нея).

Особено внимание трябва да се обърне на използването на:

  • Всички пресни плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат фибри. Оптимално, те съставляват поне половината от дневното хранене. По този начин тялото може да получи всички необходими витамини и минерали, без да се претоварва. Освен това използването на сурово зеле, например, допринася естествено за самопочистване на тялото. Доматите, морковите, краставиците, репичките и спанака не съдържат само натрий, магнезий, желязо, както и витамини А, В, С, Е и др., Които правят тялото да работи като часовник и са естествени антиоксиданти. Те също така установяват метаболизъм в организма. В допълнение, полезни салати и сокове.
  • Риба, птици (например патици), мляко, яйца, боб, ядки, царевица, гъби, патладжани, семена трябва да съставляват една трета от храненето поради наличието на протеини в тях. Агнешкото месо и бялата риба са особено полезни, тъй като се характеризират с наличието на ненаситени мазнини.
  • Използването на натурални сирена, соеви шушулки, риба, карфиол, грах обогатява тялото с фосфор.
  • Пресни яйца, ядки, цвекло, черен дроб, сърце, бъбреци съдържат калций, полезен при лечението и профилактиката на ишиаса.
  • Водорасли, яйчни жълтъци, целина, банани, бадеми, лук, кестени, картофи имат манган в състава си, който е необходим за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб.
  • Авокадо, краставици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки са полезни за радикулит поради високото му съдържание на магнезий.
  • Консумирането на праскови, тикви, пъпеши, артишок, моркови, както и риба, яйца и черен дроб подхранва организма с витамин А, който нормализира обмяната на веществата и насърчава обновяването на клетките.
  • Консумацията на мозъка, сърцето, агнешки бъбреци, раци, стриди, омари, царевица, овес, грах, грейпфрути и банани допринася за производството на витамин В. Именно това предотвратява възпалението на нервните стволове.
  • Портокалите, мандарините, сладките пиперки, горски плодове, зеленчуци, круши и сливи имат витамин С. Освен тонизиращите и защитни функции, той участва в разработването на вещества, които подхранват хрущяла и ги правят еластични.
  • Рибено масло, мляко и масло, черен дроб на треска, филета от скумрия обогатяват организма с витамин D. Той е незаменим за усвояването на калций и фосфор и се използва за профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат.
  • Важно е да се пие вода или зелен чай поне 1,5 литра на ден.

Хранене с радикулит: какво е възможно и кое не?

Правилното хранене с радикулит - ключът към успешното лечение.

Придържайки се към специална диета, ще бъде възможно не само да се отървете от болезнените симптоми, но и да предотвратите появата им в бъдеще.

Радикулитът е заболяване, което се дължи на увреждане или възпаление на снопчета нервни влакна.

Това заболяване се счита от мнозина за свързано с възрастта и е свързано с неговата поява с влошаване на гръбначния стълб и междупрешленните дискове в напреднала възраст, които прищипват нерв по време на изместване.

Противно на общоприетото мнение, радикулитът все повече се наблюдава при младите хора.

Характерните болки в гърба, лумбалните или врата, сигнализиращи за развитието на болестта, не рядко се оплакват от спортисти, както и от хора, ангажирани с тежък физически труд.

Много често развитието на радикулит се свързва с метаболитни нарушения, причинени от неправилна диета, пушене и пиене на алкохол.

Правилното хранене е първата стъпка към възстановяването

Радикулитът е сериозно заболяване, придружено от силна болка и дискомфорт. С небрежност и дългосрочно пренебрегване на симптомите, заболяването само ще се влоши и може да причини усложнения.

Лечението на ишиаса е доста дълъг и сложен процес, който изисква интегриран подход. Често се извършва с помощта на лекарства, фитнес упражнения, масажи и билкови лекарства.

Основата на лечението на ишиаса е правилното хранене. Продукти, съдържащи всички необходими витамини и минерали за тялото, ще помогнат не само за борба с болестта, но и за предотвратяване на нейното възникване.

При първите признаци на заболяване, трябва напълно да преразгледате диетата и диетата си. Някои продукти трябва да бъдат изоставени, а някои, напротив, да включват в ежедневната ви диета.

Трябва да се помни, че диетата с радикулит е предпоставка за бързо възстановяване и не може да бъде пренебрегвана.

Как да се предпазим от ишиас с храната?

Метаболитни нарушения и вдигане на тежести не са единствените причини за развитието на радикулит.

Те включват също:

  • Хронични увреждания на гръбначния стълб;
  • Вродени аномалии;
  • Генетично предразположение;
  • Течаща остеохондроза;
  • Отлагане на сол върху хрущял и стави;
  • Неправилно положение на гръбначния стълб по време на сън.

Най-малкият стрес, хипотермия или внезапно движение могат да предизвикат обостряне на заболяването. Предотвратете развитието на ишиас може да бъде с помощта на храна.

За да направите това, трябва да ядете много протеинови храни, пресни зеленчуци и плодове, както и зърнени храни. Протеинът е основният градивен елемент за мускулите.

Силни и развити мускули, като корсет, поддържат прешлените и ставите, като им пречат да се движат.

Витамините В, С и Е, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, са антиоксиданти, ускоряват и подобряват метаболизма.

Зърнените храни и триците съдържат голямо количество фибри, необходими за всеки организъм.

Намалява нивата на холестерола, подобрява функционирането на отделителната и храносмилателната системи, помага за справяне с възпалителните процеси.

Друга важна функция на фибри - борбата срещу излишни килограми. Прекомерното тегло е силно натоварване на гръбначния стълб и мускулно-скелетната система и е една от причините за развитието на ишиас.

Препоръчителни продукти за лечение на ишиас

По време на лечението на ишиас препоръчваме чести ястия, около 5 пъти на ден.

Повечето от ежедневната диета трябва да бъдат зеленчуци, плодове и зърнени храни, протеинови храни - не повече от 1/3 от цялото меню.

Най-полезните продукти за радикулит се считат за:

  • Зеленчуци. Предпочитат се зеле, спанак, моркови, краставици, домати, репички, патладжани и гъби. Те са богати на желязо, магнезий и натрий и помагат за пречистване и подобряване на работата на целия организъм;
  • Плодове. Незаменим при радикулита банани, пъпеши, праскови, сливи, круши. Те съдържат витамини от група А, които са отговорни за бързата регенерация на клетките и витамините от група С, които имат укрепваща и защитна функция. Витамин С участва в разработването на вещества, отговорни за еластичността на хрущялните тъкани;
  • Натурални сокове. За лечението на радикулита сокове трябва да се направи самостоятелно, покупката няма да работи. Те трябва да бъдат напълно естествени и без захар;
  • Бобови растения. Фасул, леща, нахут - естествен източник на полезен растителен протеин;
  • Месо. В диетата трябва да има преобладаващо нискомаслено пиле и говеждо месо. Понякога можете да се поглезите с агне.
  • Фиш. Източник на калций и фосфор, те са много важни за предотвратяване или лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Препоръчително е рибата да се включва в диетата поне 2-3 пъти седмично.

Диета с радикулит не предполага стриктно ограничаване на храната. Можете да използвате нискомаслени млечни продукти, растително масло, всички видове зърнени храни, повечето зеленчуци и плодове.

Въпреки това, има малък списък от продукти, които са изключително нежелани с радикулит и могат да причинят обостряне на заболяването.

Забранени и нежелани продукти за радикулит

По време на лечението на ишиас е препоръчително да се сведе до минимум и е по-добре напълно да се елиминира консумацията на солена храна.

Солта премахва калция от организма, което е толкова необходимо за ефективната борба с болестта.

Диетата без сол ще помогне да се отървете от натрупаната течност в тялото, да премахне подпухналостта и да допринесе за бързото възстановяване.

Също така трябва да се откажете от тлъсто месо, пържени, сладки, брашно и пикантни. Тези, които искат да се отърват от радикулита, ще трябва дълго време да забравят за алкохола.

Честата му употреба нарушава метаболизма в органите и тъканите, причинява вазоспазъм, който влияе неблагоприятно върху работата на опорно-двигателния апарат и допринася за обострянето на заболяването.

Правилното хранене е гаранция за здраве и благополучие. Повечето заболявания възникват поради пренебрегването на режима на хранене и злоупотребата с бързи храни, ишиасът не е изключение.

Необходимо е да се използват всички усилия, за да се предотврати развитието на болестта и да се ядат повече зеленчуци, плодове и по-малко брашно, мазнини, пържени и пикантни храни.

Ако болестта не може да бъде избегната, наложително е да прегледате диетата си, да включите само здравословни храни и да се придържате към диетата.

Диета за радикулит

Ишиас. Причини за поява на ишиас. Традиционни методи за лечение на радикулит. Диета за радикулит (медицинска енциклопедия)

Радикулитът е заболяване, причинено от увреждане на корените на гръбначните нерви.Причините за заболяването са остеохондроза на междупрешленните дискове (солеви отлагания на гръбначните кръстовища), в резултат на което дисковете губят еластичността и изстискват корените на нервните влакна.

Прояви на ишиас: болка по протежение на засегнатите нервни корени и образувани от тях нерви, нарушена чувствителност, напрежение на мускулите на гърба, разстройство на движението и др.

Традиционни методи за лечение на радикулит.

# Обелете и настържете черната ряпа. Поставете тънък слой репичка върху памучна или лен тъкан и покрийте с друга част от плат на върха. Поставете превръзка на възпалено място, увийте го с паус или пергамент отгоре и я завържете с топъл шал. Съхранявайте компреса възможно най-дълго. Ще почувствате как талията постепенно се затопля. Понякога 2–3 процедури са достатъчни за облекчаване на болката.

# Вземете 50-70 г настърган хрян, потопете в марля в баня с температура от 37 "C. Вана да се вземе през нощта с радикулит, ревматизъм, подагра, миозит. Курсът на лечение: 12-14 процедури.

# Разбъркайте 250-400 г горчица на прах, добавяйки топла вода към нея, към консистенцията на течна каша, която трябва да се смила преди появата на остър мирис на горчица. Изсипете кашата в банята (180-200 литра вода) и разбъркайте добре. При пациенти с хроничен радикулит при температура на водата 35-36 ° С трябва да се вземе вана. След това изплакнете с топъл душ и се увийте в одеяло.

# 2 чаени лъжички сушени натрошени пъпки от сьомга се налива 1-1,5 чаши вряща вода, стоя 15 минути и се филтрира. Пийте 1/3 чаша 3 пъти на ден. Можете да използвате тази рецепта: 1-2 чаени лъжици бъбреци се налива 1/2 чаша 40% алкохол, се влива в продължение на 7 дни и се филтрира. Вземете по 20 капки 3 пъти на ден.

• Налейте 50 мл вода и разтворете 1/4 фурацилинови таблетки, ври и докато се разтвори лекарството. След това в получения разтвор, добавете 1 супена лъжица мед и разбъркайте добре. Вземете обикновените горчични мазилки, натопете ги в меден разтвор на фурацилина и нанесете върху долната част на гърба. След 5-6 минути, отстранете горчицата, покрийте останалата част от разтвора върху кожата с пластмасова обвивка, затегнете и увийте с вълнен шал. В тази превръзка заспите цяла нощ и сутрин я извадете.

# Много ефективен начин е да прикрепите сурови картофи към възпалено място.

# Вземете 300 g листа от алое на 3-5 години и не поливайте растението преди рязане за 5 дни. Прекарайте листата през месомелачка, добавете към получената маса 500 г натурален мед от май, 520 мл от всяко обогатено червено вино (по-добро от „Кахора“), разбъркайте добре и оставете за 5 дни на тъмно хладно място, за да се влее. Дозиране лекарства: първите 5 дни - 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден в продължение на един час преди хранене, и всички следващи дни - 1 супена лъжица 3 пъти на ден за един час преди хранене. Продължителност на лечението: от 2-3 седмици до 1,5 месеца.

• Намокрете лист от репей със студена вода и го нанесете върху възпаленото място с долната страна. Вържете. Това е голямо болкоуспокояващо. През лятото можете да поставите листа от репей пред вас и да ги подсушите. Тогава през зимата ще бъде достатъчно да се овлажни събраните сухи листа с топла вода и да се използва за компреса по същия начин, както по-горе.

Плодовете от конски кестен се смилат на прах, смесват се с камфорно масло или вътрешна мас, намазват се с тънък слой върху парче черен хляб и се нанасят върху възпалено място. От хляба започва да тече влага. Дори еднократна процедура лекува ишиас.

• Нанесете възпалено място с тънък слой мед и покрийте с 1 2 слоя тоалетна хартия. Нанесете отгоре 2–3 гипсови мазилки, които от своя страна са опаковани с пластмасова обвивка и топъл шал или одеяло. Да се ​​съхранява не повече от 1,5 часа. Чувствата на изгаряне и дълбоко затопляне не трябва да се превръщат в болезнени.

# Поставете на възпалено място каша от настъргана репичка или хрян. За да намалите горенето, можете да смесите получената маса със заквасена сметана. Такива лапи се понасят добре и от деца.

# 10 g от шишарки от хмел на обикновени излива 200 ml вряща вода, по отношение на половината от обема. Използвайте за триене. Възможно е също да се използва като мехлем: 1 част от кондензирания бульон на 4 части от основата (краве масло или вазелин).

Налейте пресни листа от бреза с вряла вода, сложете дебел слой върху възпаленото място и затворете с плътна хартия или филм. Обвийте пациента топло.

# Нарежете 2 шушулки от червен пипер, налейте 300 мл амоняк, влейте в продължение на 2 седмици на тъмно място, разклатете ежедневно. Разтрийте възпалените места (движения само нагоре). Нанася се с радикулит, парализа, ревматизъм.

# В равни части да вземе мащерка, лайка, аптека, жълт кантарион, цвета на бъз черно, да направи горещ екстракт от тази смес и да го направи. през нощта горещи компреси.

За да облекчите болката по време на пристъп на ишиас, трябва внимателно да гладите възпалено място с горещо желязо през дебел плетен вълнен продукт. Атаката ще спре.

# В стъклен буркан, чисто измито свежо яйце се потапя и пълни с оцетна есенция, оставя се за 3 дни. Когато черупката е напълно разтворена, и яйцето ще изглежда като твърдо сварено, трябва да премахнете филма от него и внимателно да се смила в хомогенна маса. Налейте 1-2 супени лъжици слънчогледово масло и разбъркайте. След това получената маса се изсипва в буркан, където се съхранява оцетна киселина с разтворени черупки, разбърква се добре, след което се изсипва в яслите и се затваря с корк. Съхранявайте на тъмно място при стайна температура. Преди да разклати сместа, разтривайте я през нощта. След смилане, покрийте с вълнен шал и поставете подгряваща подложка.

# Затоплени сухи ленени семена, сгънати в торбички или увити в мека материя под формата на компреси, се нанасят на долната част на гърба за през нощта.

# 4 супени лъжици натрошени изсушени липови липи, опари с вряща вода, увийте в тензух и нанесете върху възпалени места като лапи. Нанесете, когато остър период на заболяването започне да преминава.

# Тинктура от пълзяща мащерка от мащерка (мащерка) на водка (в съотношение 1: 3) се използва за смилане на раните през нощта с радикулит и различни ставни лезии.

Диета с радикулит.

Храна за хора, страдащи от ишиас, трябва да се състои от две трети от суровите зеленчуци под формата на салати. Можете да използвате краставици, домати, зеле, репички. Препоръчва се моркови, спанак, карфиол да се задушават на пара. Яжте много плодове, особено банани. По-добре е да се яде 4 пъти на ден: закуска - плодове и мляко

обяд - задушени зеленчуци и пълнозърнест хляб: следобеден чай - пресни плодове или плодов сок

вечеря - свежа салата със зелени. Чесънът е много полезен: яжте по 2-3 скилидки всяка сутрин. Лимонът носи облекчение: сол и лимонов сок от един лимон 2 пъти на ден.

Необходимо е да се избягва употребата на мазни, пържени и пикантни храни, маслено извара, сладкарски изделия, кафе и силен чай. Традиционни методи за лечение на радикулит (лечение с мед)

Затоплящи компреси при лечение на ишиас (рецепти на традиционната медицина)

Диета за радикулит: кошница за храна за радикулопатии

Диета с радикулит значително се различава от други заболявания на опорно-двигателния апарат. Радикулит или радикулопатия се разделя на отделна група заболявания на опорно-двигателния апарат, свързани с патологични промени в периферната нервна система. Характерните признаци на ишиас са болка, общо влошаване на състоянието, ограничаване на подвижността на ставния апарат в областта на локализацията на болката, както и деструктивни промени в меките и хрущялни тъкани в близост до гръбначния стълб. От основните отличителни белези на патологията се различават болката и загубата на чувствителност в областта на нарушението на нервните корени. В допълнение към медицинското и хирургично лечение, пациентите трябва да преразгледат начина си на живот, да променят обхвата на дейностите, както и храненето.

Съдържание на статията

Характеристики диета

Хранене с радикулит на всяка етиология е формирането на пълноценна диета, обогатена с витамини, микроелементи, полезни компоненти. Промяната на диетата ви позволява да ускорите терапевтичния ефект на лекарственото лечение, да подобрите тъканния трофизъм в областта на нарушението на нервните корени, да възстановите повредените структури на гръбначния стълб, да намалите болката. Основните аспекти на диетата с радикулит включват следните разпоредби:

  • ограничаване на солта;
  • изключването на пикантни ястия;
  • изключване от алкохол;
  • намаляване на количеството брашно.

Високото съдържание на натриев хлорид (сол) в организма допринася за задържане на течности в организма, допринася за образуването на остеофити на гръбначния стълб (развитието на остеохондроза). Пациентите с повишено телесно тегло трябва да се съсредоточат върху консумацията на фибри, млечни продукти, плодове и плодове. Лекарите препоръчват намаляване на телесното тегло до нормални граници, тъй като всяко натоварване на костната рамка допринася за изместването на междупрешленните дискове, увеличава болката при хроничния радикулит.

Основни витамини

Под витамини са нискомолекулни съединителни реакции в организма от органичен произход. Повечето от всички витамини влизат в организма с храна, защото тялото произвежда самостоятелно производство в недостатъчни количества. Синтез на важни витамини се среща в чревната кухина на естествената му микрофлора. Витамините са важни активни вещества, които участват в биологичните процеси и действат като катализа на биохимичното взаимодействие на органични елементи в човешкото тяло. Тяхната правилна и балансирана композиция е важна за всеки човек, така че без тях нормалните биохимични и физиологични реакции са невъзможни. Сега медицината познава до 40 витамина от различни групи и техните подгрупи, които участват в развитието на опорно-двигателния апарат.

Витамините се образуват в организма чрез биологичен синтез в клетките и тъканите на растенията. Счита се, че витамините в растенията са в неактивна форма (в противен случай, провитамини). Всички витамини са класифицирани не само по групи, но и по разтворимост:

  1. Водоразтворими витамини. Тази форма на витамини формира важни ензими и насърчава тяхното участие в метаболитни процеси. Известен като най-добрите антиоксиданти, които очистват организма от токсини и шлаки, облекчават стагнацията в тъканите на гръбначния стълб. Някои витамини от тази класификация са склонни да се превръщат в провитамини по време на съхранение и химическа обработка, докато други бързо се влошават. Голямо количество водоразтворими витамини, намиращи се в бобови растения, зърнени храни, плодови зеленчуци и плодове, плодове. Много по-малко от тях в животински продукти. Основните витамини, които са разтворими във вода: тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, ниацин, фолиева киселина, биотин, цианокобаламин, аскорбинова и липоева киселина, пиридоксин.
  2. Мастноразтворимите витамини. Съдържа се в мембранните системи на тялото и изгражда тяхната структура за адекватно функциониране. Източници на витамини от този клас са хранителни продукти от животински произход, включително растително масло и някои видове зеленчуци. Необходима за пациенти с анамнеза за проблеми на опорно-двигателния апарат. Основните витамини от мастноразтворимата група: ретинол, филликинони, токоферол, каротин и калциферол.

Важно е! Ролята на витамините в организма е очевидна и позната на много хора. Трябва ежедневно да обогатявате диетата си с радикулит от всякакъв произход. Сега са достъпни множество синтетични витамини, които частично да компенсират липсата им през пролетно-зимния период. През лятото и есента трябва да ядете повече плодове, плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Витаминни групи

Необходимостта от пълна и балансирана диета за пациенти с радикулит се дължи на зависимостта на един витамин от друг. Например, магнезият подобрява действието и абсорбцията на калций, а хлорът може да неутрализира ефектите на калия. Диетата на пациенти с радикулит трябва да включва следните групи витамини:

  • Витамини от група В (включително В1, В6 и В12);
  • хондропротектори (хондроитин сулфат и глюкозамин);
  • магнезий.

Витамини от група В се съдържат във всички ядки, бобови растения, морски дарове (черупчести), месни и млечни продукти, водорасли, риби (херинга, скумрия). Хондопротекторите на храните съдържат специални вещества, които стимулират синтеза на собствения си колаген. Един от тях е хондроитин сулфат и глюкозамин, които са важни компоненти на хрущялната тъкан. Хондопротекторите пречат на изтриването на междупрешленните дискове, активират междуклетъчната матрица. Голям брой такива вещества се срещат в скумрия, херинга, сьомга, пъстърва, в мангала на постно месо. Магнезият е необходим за разрушителни явления в гръбначния стълб и съседните тъкани.

Важно е! При недостиг на магнезий бързо се активират метаболитни нарушения от други химични елементи и съединения, настъпват остеопатични промени в скелета. Магнезият засяга метаболизма на калция в организма, което допринася за изтъняването и разрушаването на костната тъкан. Магнезият се намира в големи количества в бобови растения, зърнени храни, ядки.

Аспекти на правилното хранене

Важно е не само да се хранят добре, но да се прави правилно. С правилния баланс на съня, храненето и будността, може да се постигне стабилна ремисия с редовно обостряне на хроничния ишиас. Сред основните препоръки са:

  • фракционни ястия на малки порции (около 5-6 пъти на ден);
  • ядене на домашно приготвена храна;
  • готвене на месни и зеленчукови ястия на пара или варени (за запазване на полезни свойства);
  • използване в качеството на храните и в пресните храни;
  • изключват агресивни продукти и прословути токсични вещества.

Препоръчва се спазване на правилния режим на пиене. При наличие на възпаление трябва да се пие около 2 литра на ден. Пиенето може да бъде под формата на червени боровинки или червени боровинки, ягодови компоти, бульон от шипка и други растения, отвари от лечебни билки. Невропатолозите не изключват ползите от популярните рецепти за премахване на хроничен или остър радикулит, а като спомагателни методи за справяне с болестта.

Храна с радикулит

Радикулит - стои отделно в целия списък на заболяванията на ОПР. Радикулопатията или радикулитът е хроничен болестен синдром, свързан с прищипване на нервните корени, т.е. може да се нарече болест на периферната нервна система. Болният синдром е основният разпознаваем симптом на ишиаса. Причината за болките в радикулита винаги е въздействие върху нервните корени на гръбначния мозък. В противен случай, това заболяване се нарича радикуларен синдром. Това се случва в резултат на различни, често дегенеративни и деструктивни процеси в опорно-двигателния апарат.

Отличителните черти на ишиаса са няколко характеристики:

  • Болестен синдром Локализира се в области, където има компресия или друг ефект върху спиналните нервни влакна: в лумбалната област, врата, гръдната кост. Болката може да се даде на други органи. По време на движение, силно физическо натоварване, стресови ситуации и нервно напрежение, болката се усилва. Болката може да се появи локално, под формата на лумбаго (лумбаго) в тези или други части на засегнатата част на гръбначния стълб или под формата на болка, която трае дълго време. Болките на радикулита обикновено са по-изразени през нощта. При болезнени места може да се появи зачервяване и изпотяване.
  • Загуба на усещане Вторият отличителен белег на радикулита е загуба на усещане в областта на прищипване на нервните корени. При излагане на кожата в засегнатата област се наблюдава намалена чувствителност в сравнение с останалата част от тялото.
  • Нарушена двигателна функция. При продължителен хроничен радикулит се наблюдава нарушение в областта на увреждане на нервния корен. Частична мускулна атрофия може да се появи в заобикалящата област. В напреднали случаи може да се види с невъоръжено око, особено в крайниците.

В зависимост от причината за появата, радикулопатията обикновено се разделя на:

  • Първично, свързани с инфекциозни, възпалителни процеси. Те включват:

- Менингорадикулит. Това е заболяване, свързано с възпаление на мембраните на гръбначния мозък.

- Radiculoganglionite. Това е инфекциозно заболяване на нервните гръбначни корени. Причинени от някои патогени, най-често вирус.

  • Вторична радикулопатия. Това е вторично явление, свързано с дегенеративни процеси в гръбначния стълб (остеохондроза, остеопороза, спондилартроза и др.)

Също така ишиасът се различава в зависимост от местоположението на синдрома на болката.

  • Цервикален радикулит. Рядко срещано явление. Може да се наблюдава при сериозни лезии на гръбначния стълб в областта на шията, с тумори.
  • Arvicothoracal. Най-често срещаният тип радикуларен синдром (след лумбално-крило). Често срещано явление при остеохондроза. Има болки в гърдите, излъчващи се в ръката, ръката. Понякога болката се появява в подмишницата, предмишницата. Температурата е локално понижена, има нарушение на чувствителността в зоната на увреждане.
  • Торакален ишиас. Също така рядко. С дългосрочна картина на заболяването се развива при радикулоанглионит, с характерни околни болки. Както при цервикалния, той може да бъде причинен от тумор.
  • Лумбосакралната. Най-често срещаното явление. Това се дължи на факта, че лумбалната област е регионът, в който пада най-големият товар. Причината може да е различна. Понякога това се случва в резултат на нараняване, настинка. Понякога в резултат на вродена патология: спондилолистеза (пролапс на гръбначния стълб), разцепване на червата на прешлените. Най-често причината за това е появата на дегенеративни процеси в междупрешленните дискове, в междупрешленния хрущял. Остригацията на междупрешленните дискове обикновено настъпва на възраст от 25 до 30 години, в резултат на което амортизационният капацитет на тази част от гръбначния стълб се влошава значително. И ако се появят недостатъчно големи физически натоварвания и наранявания, това може да причини болки в радикулита. Също така вторичен радикулит в тази област възниква в резултат на развитието на такива заболявания като: спондилартроза, деформираща спондилоза, остеохондроза на междупрешленните дискове, лумбаго.

Болката в гърба често се дава на седалището, бедрото, крака (отвътре). Има мускулна слабост на засегнатата страна, частична загуба на усещане. Ахилесовият рефлекс намалява. Може да се наблюдава хипотония на мускулите на седалищната или гастрономната област.

С тези симптоми трябва да се консултирате със специалист. Откриването на болестта на ранен етап, особено на възпалителна природа, ще направи възможно лечението и спирането на болковия синдром много по-бързо.

В зависимост от естеството на ишиаса (възпалително или дегенеративно) лечението също е малко по-различно. Обаче, облекчаването на болката и възпалението е от първостепенно значение.

Диетична терапия за радикулит

Въпреки възможния различен произход на това заболяване, тя винаги е свързана с дисфункция на междупрешленните дискове и ефекти върху нервните влакна. Диета терапия за радикулит е малко по-различна от диетата за други заболявания на ОДУ.

Промяната на начина на живот и диетата значително ускорява терапията, спомага за облекчаване на болката и има благоприятен ефект върху периферната нервна система.

Както и при други заболявания на опорно-двигателния апарат, с радикулит има редица диетични ограничения, които трябва да се спазват:

  • Ограничете количеството сол, подправки, маринати. При висока консумация на натриев хлорид може да има отлагане в областта на междупрешленните дискове, бързо нарастване на остеофитите (с остеохондроза). В допълнение, сол и голямо количество подправки допринасят за задържането на течности в тялото.
  • За да се изключи използването на рафинирани мазнини (сладкиши, майонеза, сладкиши, бързо хранене). Важно условие за лечение на ишиас е нормализирането на телесното тегло. Излишното тегло само увеличава натоварването на гръбначния стълб и, съответно, болковия синдром.

При диета терапия за радикулит, основният акцент е върху поддържането на здравето на периферната нервна система: нервните влакна, корените, както и поддържането на здравето на хрущялите, междупрешленните дискове, за подобряване на образуването на колаген.

Не забравяйте да включите в диетата следните биологично активни компоненти на храненето:

Витамини от група В (особено В1, В6, В12)

От средата на ХХ век се знае, че витамините В имат пряко въздействие върху човешката нервна система, те могат да контролират болката, частично подобряват чувствителността, подобряват рефлексите. В Русия цианокобаламинът, тиаминът и другите витамини се използват широко при лечението на различни болкови синдроми, по-специално за болки в гърба - радикулопатия (според Данилов А.Б.). Това се дължи на факта, че назначаването на нестероидни противовъзпалителни средства, които спират болковия синдром, не е подходящо за всички пациенти. Тези лекарства имат рязко отрицателно въздействие върху стомашно-чревния тракт, а когато вече има проблеми със стомашно-чревния тракт при пациентите, тези лекарства причиняват гастрит, колит и стомашни язви. Ето защо се обмислят различни алтернативи на противовъзпалителните нестероидни лекарства. А приемът на витамини от група В, инжекции от тези витамини се предписват от много експерти за облекчаване на болката.

През 2000 г. Касиди Й.Д. проведено е сериозно рандомизирано проучване на ефектите на витамин В12 (цианокобаламин) върху хроничната болка в гърба (радикулопатия) с съавтори. При повечето пациенти на възраст от 18 до 65 години се наблюдава значително намаляване на болката, наблюдава се подобрение на подвижността.

Изследвания Bruggemann G. Обратно през 1990 г., ефективността на съвместното използване на витамини В1, В6 и В12 и деклофенак. При съвместното използване на лекарството и витамините ефектът при повечето пациенти настъпва по-бързо. В допълнение, дозите на деклофенак намаляват с времето и при по-нататъшно приемане на витамини от група В не се наблюдава влошаване.

Изследвания Jamison R.N. (1998) демонстрират отличен ефект на витамините В за облекчаване на болката при спондилоартрит и болка в долната част на гърба.

Едно от последните изследвания на тази тема беше проведено от DOLOR през 2009 година. Той показа безусловната ефикасност на съвместното използване на НСПВС с витамини от група В. Имаше по-добър аналгетичен ефект в сравнение с монотерапията само на НСПВС.

Специално рандомизирано проучване за съвместния прием на високи дози витамин В1, В6 и В12 за рецидиви на болки в гърба даде добри резултати. След края на острата фаза на болестта, половината от пациентите получават витамини, а втората - плацебо. Групата, която получава витамините, показва намаление на рецидивите и забележимо намаляване на нивото на болка (Данилов А. Б.).

Ето защо е толкова важно да се ядат витамини от група Б всеки ден - тиамин, кобаламин, пиридоксин. Витамините от група В се консумират от тялото по-скоро бавно, се натрупват добре в черния дроб, така че постоянната консумация на тези витамини дава добър ефект след определено време.

Шампионът за витамин В1 (тиамин) са кедрови ядки. Също така се среща в шам-фъстъци, кашу, различни зърнени храни и бобови култури, цели хлебни зърна.

Витамин В6 е и най-висок в борови ядки. 100 грама боров орех осигуряват повече от дневна доза витамини В1 и В6. Също така има много витамин В6 (пиридоксин) в морска риба, бобови растения (леща, боб), ядки, морски зърнастец.

Витамин В12 се намира в големи количества в черния дроб и други странични продукти, но за повечето болести по ОПР страничните продукти трябва да бъдат ограничени. Също така много цианокобаламин (В12) се среща в морските храни (октопод, скумрия, сардина) и в заешко месо, говеждо месо.

При дегенеративни заболявания на ОДУ е много важно да се включат в диетата продукти, съдържащи хондропротектори - активни вещества, които допринасят за производството на колаген, а оттам и образуването на нова хрущялна тъкан. Това е деградация на междупрешленните дискове, която най-често причинява болка и прищипване на нервите в лумбалната област. Ето защо, за поддържане на здравето на хрущялите и гръбначните дискове е необходимо условие за лечение на радикулит.

Хондропротектори - хондроитин сулфат и глюкозамин. Това е специален клас протеогликани - вещества, които участват в изграждането на съединителна тъкан. Хондроитин сулфатът е основният компонент на хрущяла. Сулфатната група осигурява електростатично отблъскване, на което се основават затихващи свойства на междупрешленния диск, предпазва го от абразия. Също така, хондроитин сулфатът и глюкозаминът са основните компоненти на междупрешленния диск, междуклетъчната органична матрица. Те постоянно се изразходват за образуването на нови структурни протеини на хрущяла. Ето защо хондропротектори са толкова важни за здравето на ОПР.

По данни на Данилов А.Б. Използването на хондропротектори, заедно с витамини от група В и НСПВС е препоръчително за лечение на болки в гърба - радикулопатия.

През последните 20 години са проведени много рандомизирани проучвания, които доказват валидността на приема на хондропротектори при повечето дегенеративни заболявания на ОПР.

Налице е проучване (Orlov O.A. и съавтори), в което се посочва положителен резултат при приемане на хондропротектори за лечение на остеохондроза на цервикалните и гръдни области с рядка силна болка и очевиден радикуларен синдром (радикулопатия). Резултатите от проучването показват облекчаване на болката при 75% от пациентите и намаляване на болката при 20% от пациентите. При дългосрочно приемане височината на междупрешленните дискове се увеличава, а деградацията на хрущяла е частично спряна.

Най-голямо количество хондропротектори, по-специално, хондроитин сулфат се среща в рибите от семейството на сьомгата, а именно в кожата, костите и хрущяла. Препоръчително е да се включи в диетата терапията рибата в половин форма, тъй като по този начин остава най-голямата концентрация на GAG. Тя може да бъде осолена сьомга, сьомга, пъстърва. Също така е полезно да имате риба на пара (море) заедно с кожата и хрущяла.

Традиционно се приема, че продукти, съдържащи желатин, производно на колагенов протеин, също съдържат хондропротектори (но в по-малко количество). Ето защо, ще бъде полезно да се включи в диетата аспирична (от морска риба). Желе и хаш съдържа също желатин и GAG, но при възпалителни процеси не се препоръчва употребата на тези продукти. Ето защо е необходимо да се консултирате с Вашия лекар за включването на желе в храната.

Магнезият е съществен елемент от диетата при дегенеративни и деструктивни процеси в гръбначния стълб. Освен това, магнезият е структурообразуващ елемент. Наличието на магнезий в диетата има положителен ефект върху калциевия метаболизъм в организма и следователно върху костната плътност.

Магнезият в диетата за радикулит е важен за различни фактори. Подобрява процеса на образуване на колаген. Магнезиевият дефицит пряко влияе върху отслабването на протеиновия синтез, намаляването на хиалуроновата синтетаза (ензими, участващи в синтеза на хиалуроновата киселина - структурен елемент на съединителната тъкан, междупрешленните дискове) (Торшин И.Ю.).

Също така, магнезият влияе директно върху калциевия метаболизъм в организма. При недостиг на магнезий се наблюдава забавяне на метаболитните процеси в съединителната тъкан, включително хрущяла. Тежък дефицит на магнезий води до остеопороза, кухини и костни пукнатини при изследваните животни (очевидно е, че провеждането на подобен експеримент при хора е опасно за здравето) (Jones J. 2003). Магнезият е важен елемент на междуклетъчната матрица, основната структура на междупрешленния диск. В допълнение, магнезият е съ-фактор на много биохимични реакции. Много магнезий се среща във всички ядки и бобови растения (леща, фасул, млад грах), както и в елда и морска зеле.

Съвместно приемане на витамини и магнезий

Магнезият спомага за абсорбцията на витамин В6 и е калциев синергист. Затова се препоръчва да се използват и двете храни, съдържащи магнезий и витамин В6 (например ядки).

Що се отнася до витамините от група Б, продуктите, съдържащи В1 и В12, трябва да се приемат поотделно. Заслужава да се отбележи, че витамините В не се комбинират с аскорбинова киселина (витамин С).

Храна с радикулит

Радикулит - стои отделно в целия списък на заболяванията на ОПР. Радикулопатията или радикулитът е хроничен болестен синдром, свързан с прищипване на нервните корени, т.е. може да се нарече болест на периферната нервна система. Болният синдром е основният разпознаваем симптом на ишиаса. Причината за болките в радикулита винаги е въздействие върху нервните корени на гръбначния мозък. В противен случай, това заболяване се нарича радикуларен синдром. Това се случва в резултат на различни, често дегенеративни и деструктивни процеси в опорно-двигателния апарат.

Отличителните черти на ишиаса са няколко характеристики:

  • Болестен синдром Локализира се в области, където има компресия или друг ефект върху спиналните нервни влакна: в лумбалната област, врата, гръдната кост. Болката може да се даде на други органи. По време на движение, силно физическо натоварване, стресови ситуации и нервно напрежение, болката се усилва. Болката може да се появи локално, под формата на лумбаго (лумбаго) в тези или други части на засегнатата част на гръбначния стълб или под формата на болка, която трае дълго време. Болките на радикулита обикновено са по-изразени през нощта. При болезнени места може да се появи зачервяване и изпотяване.
  • Загуба на усещане Вторият отличителен белег на радикулита е загуба на усещане в областта на прищипване на нервните корени. При излагане на кожата в засегнатата област се наблюдава намалена чувствителност в сравнение с останалата част от тялото.
  • Нарушена двигателна функция. При продължителен хроничен радикулит се наблюдава нарушение в областта на увреждане на нервния корен. Частична мускулна атрофия може да се появи в заобикалящата област. В напреднали случаи може да се види с невъоръжено око, особено в крайниците.

В зависимост от причината за появата, радикулопатията обикновено се разделя на:

  • Първично, свързани с инфекциозни, възпалителни процеси. Те включват:

- менингорадикулит. Това е заболяване, свързано с възпаление на мембраните на гръбначния мозък.

- radikuloganglionit. Това е инфекциозно заболяване на нервните гръбначни корени. Причинени от някои патогени, най-често вирус.

  • Вторична радикулопатия. Това е вторично явление, свързано с дегенеративни процеси в гръбначния стълб (остеохондроза, остеопороза, спондилартроза и др.)

Също така ишиасът се различава в зависимост от местоположението на синдрома на болката.

  • Цервикален радикулит. Рядко срещано явление. Може да се наблюдава при сериозни лезии на гръбначния стълб в областта на шията, с тумори.
  • Arvicothoracal. Най-често срещаният тип радикуларен синдром (след лумбално-крило). Често срещано явление при остеохондроза. Има болки в гърдите, излъчващи се в ръката, ръката. Понякога болката се появява в подмишницата, предмишницата. Температурата е локално понижена, има нарушение на чувствителността в зоната на увреждане.
  • Торакален ишиас. Също така рядко. С дългосрочна картина на заболяването се развива при радикулоанглионит, с характерни околни болки. Както при цервикалния, той може да бъде причинен от тумор.
  • Лумбосакралната. Най-често срещаното явление. Това се дължи на факта, че лумбалната област е регионът, в който пада най-големият товар. Причината може да е различна. Понякога това се случва в резултат на нараняване, настинка. Понякога в резултат на вродена патология: спондилолистеза (пролапс на гръбначния стълб), разцепване на червата на прешлените. Най-често причината за това е появата на дегенеративни процеси в междупрешленните дискове, в междупрешленния хрущял. Остригацията на междупрешленните дискове обикновено настъпва на възраст от 25 до 30 години, в резултат на което амортизационният капацитет на тази част от гръбначния стълб се влошава значително. И ако се появят недостатъчно големи физически натоварвания и наранявания, това може да причини болки в радикулита. Също така вторичен радикулит в тази област възниква в резултат на развитието на такива заболявания като: спондилартроза, деформираща спондилоза, остеохондроза на междупрешленните дискове, лумбаго.

Болката в гърба често се дава на седалището, бедрото, крака (отвътре). Има мускулна слабост на засегнатата страна, частична загуба на усещане. Ахилесовият рефлекс намалява. Може да се наблюдава хипотония на мускулите на седалищната или гастрономната област.

С тези симптоми трябва да се консултирате със специалист. Откриването на болестта на ранен етап, особено на възпалителна природа, ще направи възможно лечението и спирането на болковия синдром много по-бързо.

В зависимост от естеството на ишиаса (възпалително или дегенеративно) лечението също е малко по-различно. Обаче, облекчаването на болката и възпалението е от първостепенно значение.

Диетична терапия за радикулит

Въпреки възможния различен произход на това заболяване, тя винаги е свързана с дисфункция на междупрешленните дискове и ефекти върху нервните влакна. Диета терапия за радикулит е малко по-различна от диетата за други заболявания на ОДУ.

Промяната на начина на живот и диетата значително ускорява терапията, спомага за облекчаване на болката и има благоприятен ефект върху периферната нервна система.

Както и при други заболявания на опорно-двигателния апарат, с радикулит има редица диетични ограничения, които трябва да се спазват:

  • Ограничете количеството сол, подправки, маринати. При висока консумация на натриев хлорид може да има отлагане в областта на междупрешленните дискове, бързо нарастване на остеофитите (с остеохондроза). В допълнение, сол и голямо количество подправки допринасят за задържането на течности в тялото.
  • За да се изключи използването на рафинирани мазнини (сладкиши, майонеза, сладкиши, бързо хранене). Важно условие за лечение на ишиас е нормализирането на телесното тегло. Излишното тегло само увеличава натоварването на гръбначния стълб и, съответно, болковия синдром.

При диета терапия за радикулит, основният акцент е върху поддържането на здравето на периферната нервна система: нервните влакна, корените, както и поддържането на здравето на хрущялите, междупрешленните дискове, за подобряване на образуването на колаген.

Не забравяйте да включите в диетата следните биологично активни компоненти на храненето:

Витамини от група В (особено В1, В6, В12)

От средата на ХХ век се знае, че витамините В имат пряко въздействие върху човешката нервна система, те могат да контролират болката, частично подобряват чувствителността, подобряват рефлексите. В Русия цианокобаламинът, тиаминът и другите витамини се използват широко при лечението на различни болкови синдроми, по-специално за болки в гърба - радикулопатия (според Данилов А.Б.). Това се дължи на факта, че назначаването на нестероидни противовъзпалителни средства, които спират болковия синдром, не е подходящо за всички пациенти. Тези лекарства имат рязко отрицателно въздействие върху стомашно-чревния тракт, а когато вече има проблеми със стомашно-чревния тракт при пациентите, тези лекарства причиняват гастрит, колит и стомашни язви. Ето защо се обмислят различни алтернативи на противовъзпалителните нестероидни лекарства. А приемът на витамини от група В, инжекции от тези витамини се предписват от много експерти за облекчаване на болката.

През 2000 г. Касиди Й.Д. проведено е сериозно рандомизирано проучване на ефектите на витамин В12 (цианокобаламин) върху хроничната болка в гърба (радикулопатия) с съавтори. При повечето пациенти на възраст от 18 до 65 години се наблюдава значително намаляване на болката, наблюдава се подобрение на подвижността.

Изследвания Bruggemann G. Обратно през 1990 г., ефективността на съвместното използване на витамини В1, В6 и В12 и деклофенак. При съвместното използване на лекарството и витамините ефектът при повечето пациенти настъпва по-бързо. В допълнение, дозите на деклофенак намаляват с времето и при по-нататъшно приемане на витамини от група В не се наблюдава влошаване.

Изследвания Jamison R.N. (1998) демонстрират отличен ефект на витамините В за облекчаване на болката при спондилоартрит и болка в долната част на гърба.

Едно от последните изследвания на тази тема беше проведено от DOLOR през 2009 година. Той показа безусловната ефикасност на съвместното използване на НСПВС с витамини от група В. Имаше по-добър аналгетичен ефект в сравнение с монотерапията само на НСПВС.

Специално рандомизирано проучване за съвместния прием на високи дози витамин В1, В6 и В12 за рецидиви на болки в гърба даде добри резултати. След края на острата фаза на болестта, половината от пациентите получават витамини, а втората - плацебо. Групата, която получава витамините, показва намаление на рецидивите и забележимо намаляване на нивото на болка (Данилов А. Б.).

Ето защо е толкова важно да се ядат витамини от група Б всеки ден - тиамин, кобаламин, пиридоксин. Витамините от група В се консумират от тялото по-скоро бавно, се натрупват добре в черния дроб, така че постоянната консумация на тези витамини дава добър ефект след определено време.

Шампионът за витамин В1 (тиамин) са кедрови ядки. Също така се среща в шам-фъстъци, кашу, различни зърнени храни и бобови култури, цели хлебни зърна.

Витамин В6 е и най-висок в борови ядки. 100 грама боров орех осигуряват повече от дневна доза витамини В1 и В6. Също така има много витамин В6 (пиридоксин) в морска риба, бобови растения (леща, боб), ядки, морски зърнастец.

Витамин В12 се намира в големи количества в черния дроб и други странични продукти, но за повечето болести по ОПР страничните продукти трябва да бъдат ограничени. Също така много цианокобаламин (В12) се среща в морските храни (октопод, скумрия, сардина) и в заешко месо, говеждо месо.

хондропротектори

При дегенеративни заболявания на ОДУ е много важно да се включат в диетата продукти, съдържащи хондропротектори - активни вещества, които допринасят за производството на колаген, а оттам и образуването на нова хрущялна тъкан. Това е деградация на междупрешленните дискове, която най-често причинява болка и прищипване на нервите в лумбалната област. Ето защо, за поддържане на здравето на хрущялите и гръбначните дискове е необходимо условие за лечение на радикулит.

Хондропротектори - хондроитин сулфат и глюкозамин. Това е специален клас протеогликани - вещества, които участват в изграждането на съединителна тъкан. Хондроитин сулфатът е основният компонент на хрущяла. Сулфатната група осигурява електростатично отблъскване, на което се основават затихващи свойства на междупрешленния диск, предпазва го от абразия. Също така, хондроитин сулфатът и глюкозаминът са основните компоненти на междупрешленния диск, междуклетъчната органична матрица. Те постоянно се изразходват за образуването на нови структурни протеини на хрущяла. Ето защо хондропротектори са толкова важни за здравето на ОПР.

По данни на Данилов А.Б. Използването на хондропротектори, заедно с витамини от група В и НСПВС е препоръчително за лечение на болки в гърба - радикулопатия.

През последните 20 години са проведени много рандомизирани проучвания, които доказват валидността на приема на хондропротектори при повечето дегенеративни заболявания на ОПР.

Налице е проучване (Orlov O.A. и съавтори), в което се посочва положителен резултат при приемане на хондропротектори за лечение на остеохондроза на цервикалните и гръдни области с рядка силна болка и очевиден радикуларен синдром (радикулопатия). Резултатите от проучването показват облекчаване на болката при 75% от пациентите и намаляване на болката при 20% от пациентите. При дългосрочно приемане височината на междупрешленните дискове се увеличава, а деградацията на хрущяла е частично спряна.

Най-голямо количество хондропротектори, по-специално, хондроитин сулфат се среща в рибите от семейството на сьомгата, а именно в кожата, костите и хрущяла. Препоръчително е да се включи в диетата терапията рибата в половин форма, тъй като по този начин остава най-голямата концентрация на GAG. Тя може да бъде осолена сьомга, сьомга, пъстърва. Също така е полезно да имате риба на пара (море) заедно с кожата и хрущяла.

Традиционно се приема, че продукти, съдържащи желатин, производно на колагенов протеин, също съдържат хондропротектори (но в по-малко количество). Ето защо, ще бъде полезно да се включи в диетата аспирична (от морска риба). Желе и хаш съдържа също желатин и GAG, но при възпалителни процеси не се препоръчва употребата на тези продукти. Ето защо е необходимо да се консултирате с Вашия лекар за включването на желе в храната.

магнезиев

Магнезият е съществен елемент от диетата при дегенеративни и деструктивни процеси в гръбначния стълб. Освен това, магнезият е структурообразуващ елемент. Наличието на магнезий в диетата има положителен ефект върху калциевия метаболизъм в организма и следователно върху костната плътност.

Магнезият в диетата за радикулит е важен за различни фактори. Подобрява процеса на образуване на колаген. Магнезиевият дефицит пряко влияе върху отслабването на протеиновия синтез, намаляването на хиалуроновата синтетаза (ензими, участващи в синтеза на хиалуроновата киселина - структурен елемент на съединителната тъкан, междупрешленните дискове) (Торшин И.Ю.).

Също така, магнезият влияе директно върху калциевия метаболизъм в организма. При недостиг на магнезий се наблюдава забавяне на метаболитните процеси в съединителната тъкан, включително хрущяла. Тежък дефицит на магнезий води до остеопороза, кухини и костни пукнатини при изследваните животни (очевидно е, че провеждането на подобен експеримент при хора е опасно за здравето) (Jones J. 2003). Магнезият е важен елемент на междуклетъчната матрица, основната структура на междупрешленния диск. В допълнение, магнезият е съ-фактор на много биохимични реакции. Много магнезий се среща във всички ядки и бобови растения (леща, фасул, млад грах), както и в елда и морска зеле.

Съвместно приемане на витамини и магнезий

Магнезият спомага за абсорбцията на витамин В6 и е калциев синергист. Затова се препоръчва да се използват и двете храни, съдържащи магнезий и витамин В6 (например ядки).

Що се отнася до витамините от група Б, продуктите, съдържащи В1 и В12, трябва да се приемат поотделно. Заслужава да се отбележи, че витамините В не се комбинират с аскорбинова киселина (витамин С).

Съществени хранителни вещества в диетичната терапия за радикулит

Около 2 литра на ден

Витамини от група В

B1

B6

B12

Ядки - 1 шепа на ден от различни ядки (предимството е кедровите ядки)

Зърнени култури и бобови растения като неограничена гарнитура

Морска храна и риба - 1 порция на ден

хондропротектори

Желе (на основата на желатин)

Морска риба

В периода на обостряне на болестта всеки ден в продължение на 1 порция

Заледени и желе - 2-3 пъти седмично (ако няма противопоказания към лекаря)

магнезиев

Едрозърнест грис (елда, овес, просо)

1-2 порции на ден

Това е начинът, по който еднодневната диетична терапия за пациент с радикулит може да изглежда. Количеството чиста вода пие в интервалите между храненията - 2 литра.

Първа закуска

Цикория или чай, плодов сок,

пълнозърнест хляб или пълнозърнести зърнени храни с плодове

Втора закуска

Кисело мляко с трици и ядки

обяд

Бобена супа с пълнозърнест хляб,

Цвекло или зеленчукова салата

постно риба с елда

обяд

Плодове, ядки, нискомаслено извара или нискомаслено меко сирене.

Вечерята

Заек със зеленчуци, желе.

Стари статии

Отдавна е известно, че храната има значителен ефект върху състоянието на тялото. Някои храни могат да причинят заболяване, докато други, напротив, помагат за лечението. За предотвратяване на пристъпи на ишиас е необходима специална диета.
На първо място, за да се предотврати появата на заболявания на опорно-двигателния апарат, е препоръчително да се използва достатъчно количество фибри, което се съдържа в зеленчуци и плодове. Растителната храна се яде най-добре сурова - полезни салати, сокове. Не е нужно да отказвате месни продукти, но не трябва да прекалявате. Въздържайте се само от мазни меса, свинска мас, супи върху месни бульони. Но рибата за ставите и хрущяла е изключително полезна. Опитайте се да включите рибни ястия в менюто поне 2-3 седмично. Някои карантии, като черен дроб, могат да бъдат на масата, но не повече от 1-2 пъти седмично. Оптималната дневна дажба се състои от 2/3 растителни храни и само 1/3 от животинските храни. Не забравяйте да включвате ежедневно зърнени храни в храната. Полезни овесени ядки, елда, ориз. В допълнение, за предотвратяване на ишиас, бобовите растения (грах, боб, леща, царевица) са се доказали добре. Не трябва да се занимавате с бял хляб и тестени изделия, предпочитате ръжен хляб, хляб с трици и пълнозърнести храни.
Недопустимо е храненето в откъси и сухи дажби. Така не само храносмилателната система и екскреторната система са претоварени, но и мускулно-скелетната система страда от липсата на полезни витамини, минерали и хранителни съставки, необходими за изграждането на хрущялната тъкан.
Оптимално 4-5 хранения на ден. В този случай закуската трябва да представлява 25-30% от общото калорично съдържание, за обяд - 30-35%, за вечеря - 15-20%, а за обяд и следобеден чай - 10%. Необходимо е да се ограничи консумацията на мазни храни, соленост, пушени меса, сладкиши. Дебел извара замени с диетични, пълномаслено - обезмаслено, майонеза и масло - зехтин. Вместо заквасена сметана яжте нискомаслено кисело мляко. Газирани напитки, кафе, алкохол не са полезни за ставите и гръбначния стълб, така че те трябва да бъдат изключени от диетата или значително намален прием.
Примерно меню за един ден:
Закуска: елда каша с мляко
Обяд: пресни плодове (ябълка, мандарина, нар)
Обяд: вегетарианска супа от зърнени храни, варено месо (пиле или говеждо), гарнитура от зеленчуци, компот от сушени плодове
Време за чай: бисквити овесени ядки и чаша мляко
Вечеря: зеленчукова салата, облечена със зехтин, кефир, извара.
Следните зеленчуци са особено полезни за ставите: домати, зеле, моркови, репички, краставици, спанак, карфиол. Яжте редовно лук и чесън, включително сурови. Плодовете са добри. Опитайте се да ядете по-често банани, сини сливи, сушени кайсии, нарове, Райска ябълка, ябълки, дини, цитрусови плодове. От плодове е изключително полезно, когато радикулит черно бъз.
Можете да правите сокове от плодове и плодове, но не забравяйте, че соковата терапия е подобна на лечението с наркотици, така че соковете се вземат, започвайки с няколко супени лъжици на ден, постепенно довеждани до? стъкло. Ако има проблеми със стомаха, сокът се разрежда с преварена вода.
Например, с радикулит такава смес е полезна: сок от моркови 100 мл, цвекло 30 мл и краставица 30 мл. Разбърквайте и пийте сутрин.
Постоянното спазване на тези прости принципи на правилното хранене ще позволи да се избегнат много проблеми не само с опорно-двигателния апарат, но и с други органи и органични системи. Балансираната диета с радикулит също е добър начин да отслабнете с ползи за здравето.