Здравето на тялото е много зависимо от диетата, защото храната е източник на строителни материали за клетките. Всичко това се отнася до ставите. Когато хрущялните тъкани започват да се разрушават, деформират, за да се сведе до минимум разрушителните процеси, е необходимо да се следва диета за артроза на ставите. За хората с това заболяване, в допълнение към медицинското лечение, е важно да има правилно хранене: диетичните експерти ще ви кажат какво можете и не можете да ядете по време на артроза на ставите.

Защо ви е нужна диета за артроза на ставите

Ако по-ранни заболявания на ставите се считат за много възрастни хора, то днес те са все по-чести при хора под 40 години. Според статистиката на Световната здравна организация, приблизително 10-12% от населението на развитите страни на възраст между 35 и 45 години страда от различни форми на ставни заболявания. 10-12 души от сто.

За да се намали тежестта на патологията, заедно с употребата на фармакологични средства, е необходимо да се консумират правилно при артроза. Той помага:

• Отървете се от излишни килограми, което значително намалява натоварването на ставите, забавяйки разрушителните процеси;
• Нормализира обмяната на веществата - за да се намали нивото на вредните продукти в организма и да се увеличи потокът от полезни.

Ето защо, диета за остеоартрит на ставите на долните крайници е неразделна част от комплексната терапия, независимо от това коя част от патологията ги е ударила - бедрото, коляното, глезенната става или малките кости на стъпалото.

Задайте си диета не трябва. Преди извършване на промени в диетата, пациентът трябва да се консултира с Вашия лекар. Това ще помогне да се създаде диетично меню по такъв начин, че да не причинява вреда на тялото.

Артроза и диета

Тялото се нуждае от пълна гама от хранителни вещества за нормално възстановяване на ставите по време на артроза и трябва да се получи от храната. Ето списъка с продукти, които съставляват правилното хранене за артроза на ставите:

За артроза варено и печено месо и риба от постно сортове, както и картофи, които трябва да се яде с кората, са най-полезни. За десерт се използва плодово желе, като напитки - плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове.

Забраната за някои видове продукти за артроза не означава, че те абсолютно не могат да бъдат изядени. Необходимо е само да се спазва разумна мярка при тяхното използване.

Меню за седмицата

Правилното хранене при артроза на ставите играе много важна роля. В случай на обостряне на артроза е необходимо да се премине към по-строга диета. Ето приблизителното диетично меню за седмицата:

• Пн Сутрин - извара, хляб, чай с мляко. Снек - ядки, плодове. Обяд - салата, зеленчукова супа, елда каша с пиле. Снек - кисел с бисквити. Вечерна риба с ориз;
• Вт Закуска - каша със сушени кайсии, какао, бисквити. Снек - кисело мляко, плодове. Обяд - супа от пилешки бульон, варено телешко месо. Сейф, - компот, банан. Вечеря - варен заек, салата;
• Ср Сутрин - омлет и какао. Закуска - плодово желе. Обяд - зеленчукова салата, рибена супа и варена. Снек - кефир с бисквити. Вечеря - рибено аспин, винегрет, компот от пресни или сушени плодове;
• Чт Закуска - 2 меки сварени яйца, хляб, какао. Снек - компот с бисквитки. Обяд - супа от цвекло, задушени крокети с варен ориз. Чаено време - млечен желе. Вечеря - заек за суфле, банан;
• Пт Сутрин - извара с кефир. Снек - меко сварени яйца, плодова салата. Обяд - супа от юфка, пилешки котлети със зеленчукова салата. Закуска - плодово желе. Вечеря - елда каша, ябълков сок;
• Сб Закуска - готвене извара, зелен чай. Снек - ябълки. Обяд - супа от зеленчуци, печено телешко с гарнитура от елда, компот. Сейф, - плодова салата, желе. Вечеря - печена риба със зеленчуци, чай от мента;
• Нд Сутрин - елда каша, препечен хляб, какао. Снек - бъркани яйца. Вечеря - рибена супа, печена говеждо месо, зеленчукова салата, желе. Чаено време - ябълки, желе. Вечеря-golubetsy с моркови, ниско съдържание на мазнини кефир.

Храна за артроза на ставите трябва да бъде дробна - пет пъти на ден, пише вместо три хранения. Вечерята трябва да се проведе поне три часа преди лягане.

Препоръчваме ви да прочетете:

Видове диети за артроза

Има няколко разновидности на специфични диети за артроза. Каква диета да избере във всеки случай, пациентът ще бъде подканен от лекуващия лекар, въз основа на неговото състояние и история. Ето какво предлагат диетолозите на пациенти, страдащи от артропатология:

• Млечна диета (меню за седмицата). През първите 4 дни дневната дажба трябва да се състои от половин литър обезмаслено мляко, 200 г нискомаслено извара, 200 г кефир и половин литър несолена минерална вода без газ. В следващите 3 дни дневното меню включва 150 г варени постно риба, чаша кефир, 200 г 5% извара, 1 цитрус (грейпфрут или портокал), един литър мляко и един литър вода;
• Диетата от ориз се състои от ядене на оризова каша, която се накисва във вода в продължение на 5 дни и трябва да се сменя ежедневно. За да направите това, тя е изложена в 5 половин литър кутии, и се изсипва вода. Те започват с една кутия, добавят се следващия следващ ден, след това трети, а когато налеят петия, оризовата каша се приготвя на следващия ден, която е в първата кутия. Яде се сутрин на празен стомах, след което е необходима четиричасова почивка без храна и вода, последвана от редовен обяд. Такава диета трябва да трае 40 дни;
• Безглутенова диета означава изключване от диетата на всички видове хляб, тестени изделия и сладкарски изделия, сладкиши, ястия, при приготвянето на които се използва тестото (кнедли, манти) и всякакви продукти, до мляното месо, ако съдържа брашно или хляб;
• Ниска протеинова диета Gitta препоръчва всички животински протеини, включително месо, риба, яйца и дори мляко, да бъдат отстранени от масата. Предлага се да се замени растителният протеин, съдържащ се в бобовите растения - боб, грах, леща. Gitt, за разлика от другите си колеги, вярва, че мастните храни са полезни за ставите: масло, сметана и дори свинска мас - в разумни количества. За артроза ставите също се нуждаят от калий, съдържащ се в моркови, сушени кайсии, стафиди и печени картофи. Използването на зърнени храни (хляб, зърнени храни - източник на въглехидрати), както и на плодове и зеленчуци, съдържащи витамини, в диетата според Gitt е допустимо без ограничения.

Диета може да помогне и да нарани болки в ставите. Да се ​​отървете от наднорменото тегло е много важно, но не трябва да използвате твърди диети, които да гарантират, че максималното количество килограми ще бъде изхвърлено в най-краткия срок.

LiveInternetLiveInternet

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-статистика

Хранене за артроза

Диета е един от водещите фактори за лечение, който има за цел да намали телесното тегло и по този начин да намали механичното разтоварване на ставите. И въпреки че няма специална диета за пациенти с артроза, има много препоръки относно процесите на готвене и хранене.
Правилното хранене с остеоартрит
1. Храна за артроза трябва да бъде подсилена, разнообразна, сложна в състава на готовите продукти, но в същото време не води до увеличаване на теглото на пациента.
2. Необходимо е да се комбинира здравословна диета с леки упражнения.
3. Палете храната и я яжте на малки порции.
4. Дайте предпочитание на храни с ниско съдържание на мазнини, сурови плодове и зеленчуци и ниско преработени храни.
5. Премахнете алкохола и други лоши навици от живота си.
6. Необходимо е бавно, внимателно дъвчене на храна. След хранене трябва да направите поне 100 стъпки.
7. Всеки ден трябва да ядете различни храни от всяка група.
Продукти, препоръчани за хора с артрит:
• Плодове и зеленчуци - най-малко две порции плодове и три порции зеленчуци. Сервира се един среден картоф или ябълка, половин кръг от варени зеленчуци.
• Зърнени храни и хляб - най-малко шест порции, като една порция е 1 чаша варен ориз, една филия хляб или една средна кифла.
• Млечни продукти и мляко, особено тези с ниско съдържание на мазнини - най-малко две порции, където една порция е една чаша мляко или 40 грама твърдо сирене.
• Бобови растения, ядки, яйца, риба, птиче месо и постно месо в количества от една порция, където порцията е едно парче риба (около 100 грама) или две парчета приготвено месо.
• Когато приготвяте ястия, отдавайте предпочитание на растителните мазнини, а също така избягвайте солта и горещите подправки (те увеличават апетита).
• Пийте възможно най-много течност (най-добра е минералната вода без газ), най-малко 1,5 - 2 литра на ден.
Артроза Диета - Диета
Примерно меню за деня:
Закуска. Чаша топъл чай с лимон, овесена каша и една ябълка.
Втора закуска Чаша бульон бедра с ръж бисквити.
Обяд. Част от вегетариански борш, зеленчуково пюре и чаша течно желе.
Вечеря. Картофено пюре със зеленчуци, риба на пара, чаша топъл билков чай ​​(мента, маточина, глог).
За нощта. Една чаша кисело мляко.
За всеки ден - не повече от 150 грама хляб.
Остеоартритът. Рецепти за физиотерапия и традиционна медицина при лечение на артроза
(Здраве на жените)
Много, изправени пред хрускане на ставите, смятат, че те имат дреболия - отлагането на соли. И те започват да се третират самостоятелно. Въпреки това, само специалист може да постави правилна диагноза.
За съжаление болестта не избира възрастта. Първият сигнал за предстояща артроза е лека и бързо преминаваща болезненост, криза или скърцане на ставите. Най-често артрозата се появява при жени на възраст 40-45 години, които започват да страдат от заболяването малко по-късно - на възраст 50-60 години - Нечести артрози и при младите, особено в пълна степен. Засегнати стави с наранявания и някои инфекциозни заболявания. Честа причина за остеоартрит са ендокринни нарушения, при които хрущялната тъкан е нарушена. Често заболяването се наследява.
Лечение на артроза включва лекарства, физиотерапия.
Физиотерапията за артрит включва ултразвук, електрофореза, магнитотерапия, кал-терапия, сероводородни и радонови вани.
Физикалната терапия е необходим компонент при лечението на артроза. Трябва да правите всеки ден. Всяко упражнение първо прави три до пет пъти, като постепенно увеличава броя на повторенията. Движението не трябва да бъде болезнено. Не се опитвайте да преодолявате болката! Всички упражнения трябва да се изпълняват в положение, което е олекотено за ставата - лъжа, седенето или изправянето с подкрепата.
За тазобедрените стави.
* Легнете по гръб, опънете краката си. При вдишване вземете един крак встрани, на издишайте - обърнете се назад. Същият друг крак. Опитайте се да държите краката си изправени.
* Седейки на стол, краката се огъват на колене под прав ъгъл. При вдишване вземете един крак встрани, без да изправяте коляното, при издишването - върнете се в изходната позиция.
* Станете, наклонете ръцете си на гърба на стола. Принципът е един и същ: на вдишване - крак отстрани, на издишване - до предишното му място.
* Размахвайте краката си напред и назад.
За ставите на пръстите.
* Изправете пръстите си. Свийте палеца си така, че да достигне до основата на малкия пръст.
* Изправете пръстите си, след това ги огънете в горните и средните стави. Опитайте се да докоснете ръба на дланта с пръсти.
* Стиснете юмруци и задръжте за няколко секунди, отпуснете се.
За коленните стави.
* Легнете по гръб, разтягате краката си. Огънете краката си, без да повдигате петите от пода.
* Седнете на стол, краката са сгънати под прав ъгъл. Изправете един крак и го задръжте за няколко секунди. След това огънете коляното, доколкото е възможно. Повторете с другия крак.
* Стойте, облегнат на гърба на стола. На издишайте, направете половин клек. При вдишване се върнете в изходната позиция.
* Легнете на гърба си, десният крак е сгънат в коляното под прав ъгъл, ляв изправен. Свийте левия крак в коляното и го издърпайте до гърдите си, след това го издърпайте нагоре и го спуснете на пода. Същото е и с другия крак.
За гръбначния стълб.
* Легнете по гръб със свити крака в коленете. Пътувайте няколко пъти от страна на страна.
* Върви на четири крака и начертай котка: огъни, огъни гърба си, издърпай нагоре.
В края на краищата виси на хоризонтална лента или на стените, на клон на дърво. Трябва да започнете с пет секунди, постепенно да увеличавате времето. После - колкото можете. Въртенето и разговорите с краката не е необходимо, но е възможно, ако ви е по-лесно.
Рецепти на традиционната медицина, използвани в лечението на артроза.
* Смесете еднакво листата на бреза, копривата и трикольорната трева. 1 супена лъжица от колекцията се изсипва чаша вряща вода и се затопля на водна баня в продължение на 15 минути. Пийте по 1/2 чаши четири пъти на ден.
* Смесете 100 г сок от алое, 200 г мед и 300 г водка. Настоявайте 3 дни на тъмно място. Компреси правят цяла нощ. Курсът на лечение е 10 дни, ако болката продължава, след това повторете курса.
Лечение на артроза народни средства
Остеоартроза или астеоартроза е заболяване, което възниква в резултат на нарушение на правилното снабдяване с хранителни вещества на ставата и води до постепенна промяна с появата на болка, когато ставата се движи. В допълнение към болезнените усещания, симптомите на артроза включват конвулсивна болка в мускулите и възможна поява на тумор около възпалената става. Въпреки това, дори и в присъствието на тумор, астероартроза не трябва да се бърка с артрит, който е възпалително заболяване, и имайки други причини, се лекува с няколко други метода. Общо за тези две заболявания могат да бъдат само средства за намаляване на болката и възстановителни методи.
При астероартроза най-често страдат ставите, които са изложени на най-силно физическо натоварване. Тези стави трябва да включват коляното и бедрото. По-рядко, това заболяване засяга ставите на стъпалото, фалангите на пръстите, цервикалната и лумбалната част на гръбнака. В същото време, основните причини за артроза могат да бъдат много различни.
Ние лекуваме народни средства за артроза
Лечението на народните средства за остеоартрит трябва преди всичко да се основава на поддържането на здравословен начин на живот. Тъй като това заболяване е пряко свързано с метаболитно нарушение на хранителните вещества в организма, диетите трябва да се поддържат. Храна за артроза трябва да включва в диетата натурални продукти и, ако е възможно, изключва хранителни добавки, захар и сол. Вие трябва внимателно да следите собственото си тегло, но в никакъв случай не поемайте гладно, защото когато ограничавате храната, ограничавате потока от хранителни вещества до ставите. По принцип, народни средства за остеоартрит включват използването на методи, които повишават общия тонус на тялото, подобряват кръвообращението, повишават имунитета и облекчават болката. Освен това, за лечение на остеоартрит, широко се използват рецепти на базата на лечебни растения: каланхое, джинджифил, семена от целина, рициново масло, хвощ, джинджифил, канела и куркума. Използват се под формата на чайове, топли и студени компреси, мехлеми и тайна.
Медицински компреси за артроза
Рецептен номер 1. Креда с ферментирали млечни продукти за артроза
Фино мелеше обикновен бял тебешир. За тази цел най-добре е да използвате тази, която се използва за писане на дъската в училище. Креда, продаван от строителни фирми, може да съдържа допълнителни примеси и не се препоръчва да се използва за компреси.
Налейте натрошеното кисело мляко, кефир или заквасена сметана и разбъркайте добре. Нанесете пастата върху възпалената става, покрийте я с филм и нанесете превръзка. Такъв компрес се прави през нощта. Облекчава болката, намалява подуването и подобрява кръвообращението.

Рецепта номер 2. Лечение на остеоартрит овесена каша
Използването на варени овесени ядки също дава добри резултати. Вземете три или четири супени лъжици овесена каша, покрийте с вряща вода и варете на слаб огън за пет до седем минути. Количеството на използваната вода трябва да осигурява дебела каша, която да се охлажда и да се използва като компрес за през нощта. Използвайте само прясно сварени люспи. Вчерашната каша за компрес не е подходяща.

Рецепта номер 3. Облекчаване на болката със сок от зеле
За да получите сок от зеле, наряжете нарязаните на парчета и след това изплакнете зелето с ръце или с хоросан в неокисляем контейнер. Изсипете всичко в сокоизстисквачка и изстискайте сока. Вземете дебела, мека тъкан от естествена вълна без синтетични примеси, овлажнете я добре с получения сок от зеле и нанесете такъв компрес на възпалено място.
Магазин сок от зеле за компрес може да бъде не повече от три дни, тогава трябва да направите нов. Особено ефективен такъв компрес от сок от зеле помага при болка, произтичаща от промените във времето.

Рецепта номер 4. Използвайте при артроза свежи листа папрат.
Свежи листа папрат, увити с тънка кърпа или марля, дават добър ефект. Прилагайте ги през нощта и може да ви донесе облекчение.
Средства за триене на стави с артроза
Рецептен номер 1. Притискане на цветен мед за артроза
Вземете равни части по обем от цветен мед, глицерин, йод и алкохол. Разбъркайте добре и оставете да престои 2-3 часа. Натъркайте краката си с тази триеща се ръка, която се движи отдолу нагоре. Смилане произвежда не само по възпалената става, но и отдръпване от него надолу и нагоре. В резултат на това можете бързо да облекчите болката, да подобрите кръвообращението и движението на хранителните вещества на мястото на триене. Разрешено е използването на натурален плодов оцет вместо алкохол, което в крайна сметка ще даде добри резултати.

Рецепта номер 2. Ароматна колекция за триене.
Вземете една част от евкалипт, кипарис, игли, исоп, две части от лайка, разбъркайте и напълнете тази колекция с естествен зеленчук, царевица или зехтин. Оставете го да вари на тъмно прохладно място през деня. Получената смес се използва за триене и масаж на болни стави. Триенето се препоръчва два пъти на ден - сутрин и вечер. Масажирайте болките в ставите ежедневно и ако изпитвате болка. Възможна е комбинация от триене с масаж.

Рецепта номер 3. Пилешки яйца помагат за лечение на остеоартрит
Смесете две лъжици амоняк със същото количество терпентин. Разбийте в получената смес две сурови пилешки яйца и разбъркайте добре всичко.
Този състав трябва да се използва за смилане на ставите преди лягане. Въпреки това, не използвайте продукта повече от пет дни подред, тъй като при всяко следващо приложение той влошава негативния ефект на терпентин върху кожата.

Рецепта номер 4. Лечение на артроза с прополис
Стопите необходимото количество прополис във водна баня и го смесете със слънчогледовото или царевичното масло. Охладете сместа и разтрийте в кожата в областта на ставата в случай на болка и през нощта.

Рецептен номер 5. Кавказки мекот за лечение на артроза
За да приготвите мехлема, ще ви трябва растение като кавказки кукуряк, 20 грама от които трябва да бъдат добре смлени на прах. След това добавете към него 10 грама растително масло, 20 грама мед и 5 грама горчица на прах. Сместа се загрява на водна баня и се оставя да се охлади. Съхранявайте на тъмно място при стайна температура. Особено ефективно помага при появата на болка в ставите на ръцете и краката.
Тинктури, отвари и лекарствени състави за лечение на артроза
За съжаление, традиционната медицина, като традиционната медицина, не познава методите за пълно излекуване на артроза. Въпреки това, за да се подобри обмена и снабдяването с хранителни вещества на ставите, за да се удължи живота им, той е напълно способен. Освен това не бива да се пренебрегва подобно средство като некомплексни гимнастически упражнения, които след 50 години трябва да се правят ежедневно без прекъсване. Така че, упражнения за остеоартрит на колянната става или ръцете изобщо не са трудни за изпълнение. Обичайните кръгови движения на ръцете или краката увеличават притока на кръв към ставата, което в крайна сметка подобрява регенеративната му способност.
Рецептен номер 1. Тинктура на лавровия лист за лечение на артроза
Половината от пакета (10 грама) дафинов лист, залейте с чаша вряща вода, поставете на огъня и продължете да ври още пет минути. Нека бульонът се наклони за пет часа. Преди да приемете, е необходимо да се проведе процедура за почистване на червата, за да се избегне възможно алергично изхвърляне. Вземете бульон трябва да бъде през целия ден малко глътка. Бульонът трябва да се приготви и вземе в рамките на три дни. След седмица процедурата се препоръчва да се повтори.Това лекарство допринася за отстраняването на натрупаните соли от тялото и изчиства пътищата на хранителните вещества към ставите. Ето защо такава процедура е много полезна за провеждане веднъж или два пъти годишно. И в същото време ще бъде много добре, ако по време на употребата на отвара се наблюдава диетата, която сте избрали по време на артроза.

Рецепта номер 2. Комбинация от хрян, мед и калцинирана извара
Първо трябва да се готви извара. За да направите това, загрейте литър мляко и добавете три лъжици 10% калциев хлорид, закупени от аптека. След като млякото се постави, охладете го и го прецедете през фино сито или тензух. Оставете я през нощта, а на сутринта сиренето ще бъде готово.
Сега се изсипва четири литра вода в тигана и се оставя да заври. Сложете в кипяща вода един килограм фино нарязан хрян и гответе за 5-10 минути. Охладете бульона и добавете към него половин килограм естествен мед. Съхранявайте инструмента трябва да бъде в хладилника и да вземат 100 грама 3-4 пъти на ден, ухапване с лъжица калцинирана извара. И в никакъв случай не добавяйте захар към изварата! Това лечение се препоръчва два пъти годишно.

Рецепта номер 3. Малко тинктура от чесън преди закуска
Смесете зехтина със сок от чесън или настъргана чеснова паста в съотношение 1:10. При липса на маслини можете да използвате царевично масло, но съотношението ще бъде 1:12. Вземете тази смес половин чаена лъжичка преди закуска всеки ден. Предотвратява появата на болка и води до общо подобрение на здравето при артроза.
Лечение на артроза диета
Една от причините за остеоартрит е с наднормено тегло. Забелязва се, че хората, които тежат повече от нормата си, са много по-склонни да страдат от заболявания на ставите. А именно коляното и тазобедрената става. Намаляването на телесното тегло води до облекчаване на пациента. Следователно, лечението на диетата на остеоартрита, на първо място, трябва да бъде насочено към преодоляване на пациента с наднормено тегло. Но да се отървете от излишни килограми не трябва да лишава пациента от полезни хранителни вещества на пациента. Витамини, минерали, протеини, мазнини и въглехидрати, необходими за поддържане на здравето, са задължени да идват от храна в необходимото количество. Ето защо, диета за артроза, насочена към намаляване на теглото, трябва да бъде пълна и балансирана.
Втората точка, която трябва да се вземе под внимание при съставянето на менюто - диета за артроза, трябва да предотврати прекомерното износване на хрущялната тъкан и самата става. Ето защо е необходимо да се балансира диетата, така че веществата, постъпващи в тялото на пациента, да спомагат за поддържане на еластичността на хрущяла и да допринасят за възстановяването на костната тъкан на ставата.
Необходимо е да се вземе под внимание друг фактор, който влияе върху подобряването на пациентите с артроза. В края на 20-ти век, поради развитието на технологиите за производство на храни, в популацията на света се появява нов тип артроза, метаболитен. Тази форма на остеоартрит се дължи на консумацията на хранителни продукти, които съдържат изобилие от химически добавки - хормони, стероиди, консерванти, багрила и т.н. Ето защо, диета за остеоартрит трябва да бъде насочена предимно към организирането на естествената диета на пациентите. Продуктите, от които се приготвят ястия за пациенти с артроза, не трябва да съдържат изкуствени, химически добавки, което е предпоставка за лечение на метаболитна артроза.
Диета за артроза на ставите
Храна за артроза на ставите трябва да се направи, като се вземат предвид следните препоръки:
• Необходимо е да се изключи преработката на храни чрез пържене. Храната трябва да се пече, на пара, варена или задушена.
• Необходимо е да преминете към чести, частични хранения.
• Храната трябва да се приема на малки порции, което ще елиминира преяждането и увеличаването на теглото.
• Можете да сервирате ястия в малки чинии, които визуално да увеличат количеството храна върху тях.
• Яжте бавно и внимателно дъвчете храната. По този начин насищането на тялото е по-бързо, защото храносмилането започва в устата с помощта на слюнка.
• В процеса на усвояване на храната трябва да направите малки паузи, след което тялото бързо ще се почувства наситено, което не пречи на преяждането.
• Когато се усети насищане, е необходимо да се спре и да не се яде. Навикът да се изяжда всяка последна трохи в този случай не води до здраве, а до прогресирането на болестта. Следващият път, когато трябва да поставите част от по-малките, защото да добавите малко повече храна е много по-полезно, отколкото да ядете това, което вече не искате да ядете.
• Ако няма чувство на глад, не яжте храна.
• След всяко хранене изплакнете устата добре.
• Не оставайте сами след хранене или си починете. Най-добре е след хранене да вземете сто бавни стъпки и след това да си починете.
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 ч. И два часа преди лягане.
• Трябва да следите стола. Движението на червата трябва да става всяка сутрин, без усилия и проблеми. Ако това не се случи, трябва да добавите повече зеленчуци и фибри към вашата диета, както и продукти, които допринасят за предотвратяване на запек.
Диета за артроза на ставите е насочена към намаляване на теглото, нормализиране на метаболитните процеси в организма и възстановяване на функциите на ставната тъкан. Следователно всички горепосочени принципи на хранене трябва стриктно да се спазват от пациентите.
Какво можете да ядете с артроза?
1. От месните продукти е най-добре да се ядат птици - домашно пиле, пуйка, патица.
2. Мастната риба е много полезна за пациенти с артроза. Необходимо е да се въведе херинга, скумрия, сьомга и пъстърва в диетата, която ще осигури на пациентите ненаситени омега-3 мастни киселини. Горните мастни киселини инхибират стареенето на ставата и до известна степен могат да предотвратят възпалителни процеси, които се появяват в ставните тъкани.
3. Ленено масло и ленено масло - тези хранителни добавки съдържат излишък от омега-3 мастни киселини.
4. Храни, богати на калций. Първо, това е серум. Противно на общоприетото мнение, при производството на извара, по-голямо количество калций остава не в твърдата маса - извара, а в течната суроватка. Ето защо, за да се насити тялото с калций, е необходимо да се пие ежедневно до половин литър серум. Полезно е да се пие кефир, риаженка и натурално кисело мляко без добавянето на захар, багрила и консерванти.
5. Богат на калций и зеленчуци - магданоз, копър, спанак, целина, маруля.
6. Храните, които съдържат големи количества витамин Е, са незаменими на масата при пациенти с артроза. Запечена риба, орехи, бадеми, кедрови ядки, лешници, пшеничен зародиш (2-3 супени лъжици на ден) трябва да се яде.
7. Каши и хляб от цялото им хранене са източници на сложни въглехидрати.
8. Плодове, богати на фибри, фруктоза, витамини и минерали. Отделно, искам да кажа за ананаси, които са в състояние да облекчат възпалението на ставите.
9. Пресен нар и портокалов сок.
10. Пресни зеленчуци, сред които най-полезен карфиол, моркови, броколи, тиква и тиквички.
11. Растителните храни, богати на протеини, са просто необходими за артроза. Необходимо е да се приготвят ястия от боб, грах и леща.
12. Масло, като източник на мазнини.
13. Храни с високо съдържание на витамини от група В. Витамин В1 се намира в грах, печени картофи и пълнозърнест хляб. Витамин В2 може да се получи от млечни продукти, яйца и банани. Витамин В6 е богат на ядки, пиле, банани и млечни продукти. Витамин В9 (фолиева киселина) може да се получи от леща, грах, банани, магданоз, спанак, ядки, инфузии от шипка и пресни листа от малина и касис. Витамин В12 се намира в карантия (бъбречни, чернодробни) яйчни жълтъци, в риба - херинга, сьомга, сардина, в морски дарове, млечни продукти и твърди сирена.
Какво не може да се яде с артроза?
Следните храни и кулинарни продукти трябва да бъдат изключени от диетата: t
• Торти, торти със сметана и други сладкиши със сметана.
• кифла и пресен пшеничен хляб.
• Десерти от сладолед, млечни и сметана.
• Шоколадово масло и шоколадово сирене, шоколадова и орехова паста.
• Чипс, бисквити, препечен хляб, пуканки, царевични и пшенични люспи, както и зърнени закуски.
• Алкохол, включително бира и алкохолни напитки. Пушенето също е забранено.
• Сладки газирани напитки.
• Силен чай и кафе.
• Сосове и подправки, които се приготвят с горещи подправки и подправки.
• кисели краставички, маринати, пушени меса.
• Сосове, приготвени в масло; майонеза и ястия, приготвени с тяхната употреба; маргарин.
• Тлъсто месо - свинско и говеждо месо.
• Мастни млечни продукти - сметана, преработени сирена, заквасена сметана над 10% мазнина, извара над 4% мазнина, кисело мляко над 3,2% мазнини.
• Продукти от пълномаслено мляко.
• Черен и червен хайвер.
• Продукти, съдържащи омега-6 ненаситени мастни киселини: мазни меса, растителни масла (особено слънчоглед и царевица), твърда пшеница, слънчогледови семена.
• Мазна риба от следните сортове - есетра, камбала, сьомга.
• Текущи зърнени храни.
• Продукти, съдържащи хранителни добавки, овкусители, оцветители и консерванти.
Каква е диетата за артроза?
За пациенти, които ще се възстановят от това заболяване чрез промяна на диетата, важният въпрос е: "Каква е диета за артроза?" Принципите за изграждане на правилно хранене за артроза са следните:
1. Преди всичко, в случаи на артроза, използването на строга екстремална диета е забранено. Защото при този вид диета тялото изхвърля голямо количество течност, което от своя страна отмива нуждата от калций и калий от костите и ставите.
2. Балансирана диета, която включва консумацията на витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри.
3. Диета с ниско съдържание на сол, която използва малко дневно количество сол.
4. Храни с ниско съдържание на протеини. Когато артроза, експертите съветват да се използват млечни продукти, защото те са богати на протеини, които се абсорбират бързо и лесно от организма. Наличието на голямо количество калций в тях също прави тези продукти незаменими за диетичната маса на пациенти с артроза.
5. Ястия от костни и месни бульони. Всички видове желета, желета, желета и желета са богати на колаген и помагат за възстановяването на хрущялната тъкан. Колагенът е необходим и за поддържане на нормални кости, връзки и други компоненти на опорно-двигателния апарат.
6. Ограничаване на въглехидратите и захарите. Повечето от въглехидратите в диетата на пациента трябва да попаднат на сложни въглехидрати - пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнест хляб. Захар, ако е възможно, трябва да бъде изключен и заменен със сладки плодове, мед.
7. Ограничаване на консумацията на мазнини, които трябва да бъдат погълнати от пациента, главно от продукти от растителен произход. Изключение прави рибата, богата на омега-3 ненаситени мастни киселини.
Рисова диета за артрит
Райс диета за артрит се основава на ядене на закуска от напоен ориз с общо ниско съдържание на сол в дневния хранителен режим на пациент с артроза.
Приготвеният според всички правила ориз може по чудо да премахне токсините и токсините от тялото; разтварят соли, натрупани в гръбначния стълб и ставите; подобряване на метаболизма; нормализиране на теглото с излишък или поднормено тегло; улеснява функционирането на черния дроб и бъбреците.
За организирането на закуска на диета ще трябва да закупите кафяв кафяв ориз. Но при липсата на такива, можете да използвате обичайните полирани, в които трябва да добавите пшенични трици в размер на една трета от обема на ориз.
Необходимо е да се подготвят пет половин литър буркани. Най-добре е да ги маркирате с маркери като # 1, 2, 3, 4 и 5. В първия буркан, две или три супени лъжици ориз и се налива вода. Ден по-късно оризът в първия буркан се измива и отново се пълни с вода. В същия ден същата порция ориз се изсипва във втория съд и бурканът се напълва с вода. На третия ден, съдържанието на първите две буркани се измива и напълва с прясна вода, а в третия буркан се излива ориз, добавя се вода и всичко остава за един ден. На следващия ден операциите по измиване на ориза се повтарят и четвъртият буркан се пълни с ориз и вода. На петия ден, съдържанието на всичките четири буркани трябва да се изплакне и отново да се напълни с вода, а в петия буркан да се изсипва две или три супени лъжици ориз и да се остави мокро във вода, както в предишните случаи.
На шестия ден можете да използвате ориз от първия съд. От него варете каша в малко количество вода, без да добавяте сол, захар, масло и мляко. Можете да ядете напоен ориз и сурово или да го излеете с гореща вода за 10 минути и през това време да закусите. Основното, че цялата закуска се състои от накиснат ориз в варено или сурово.
Преди да ядете ориз след 20 или 30 минути, трябва да изпиете една чаша топла или топла вода. След закуска не трябва да се яде или пие четири часа. След 4 часа можете да пиете вода и след 15-20 минути да изядете пълно хранене.
В първия буркан след готвене на оризова каша, трябва отново да се напълни част от ориз, а сега този буркан е последен поред. Всеки ден вместо вместо ориз се поставя нов. Най-важното е, че накисването на ориз във всеки буркан става в рамките на пет дни. Същият курс на лечение е 40 дни. Тя може да се провежда веднъж годишно, през зимата или през пролетта, когато преминават църковни постове. Няма противопоказания за употребата на оризова закуска.
В процеса на почистване с ориз, трябва да изключите солта от храната, както и да ограничите максималната употреба на кисели и пикантни храни. Алкохолът също е забранен, тъй като оризовата диета ще бъде неефективна в този случай. По силата на факта, че с помощта на оризови алкохолни отрови ще бъдат премахнати, но не и соли и шлаки.
Райс диета за артроза е не само ефективен метод за лечение на това заболяване, но отлично средство за нормализиране на метаболитните процеси и други функции на тялото. Затова се препоръчва редовното почистване на тялото с ориз веднъж годишно.
Диета за остеоартрит на коляното
Гонартроза (или остеоартрит на колянната става) - деформация на колянната става, причинена от наранявания, повишено физическо натоварване, наднормено тегло, метаболитни нарушения на пациента.
Диета, която има за цел да намали теглото на пациента, намалява натоварването на колянната става. В резултат на това симптомите на артроза постепенно намаляват или престават да безпокоят пациента.
1. Една диета, докато едновременно с това се бори със затлъстяването и симптомите на артроза, трябва да съдържа всички вещества, необходими за организма и в същото време да са нискокалорични. Не можете да се занимавате с гладуване или да се подложите на твърда диета, която може да разруши пациента. Не злоупотребявайте с диуретичните чайове и лаксативи, които често се консумират от тези, които искат да отслабнат. Такива средства допринасят за извличането на калций от организма, което води до влошаване на състоянието на пациенти с артроза на колянната става.
2. Ястията трябва да бъдат чести и храната да се приема на малки порции. По време на закуски между храненията можете да ядете малко количество плодове, пресни зеленчуци и диетичен хляб.
3. Необходимо е да се закусва, защото сутрин се изгарят повече калории, което води до намаляване на теглото на пациента.
4. За да подобрите стомашно-чревния тракт и да очистите организма от токсини, трябва да пиете поне два литра чиста вода на ден.
5. Когато остеоартрит на коляното е необходимо да спрете да ядете мазни меса - свинско и говеждо.
6. Някои пресни зеленчуци и плодове имат отрицателен ефект върху пациентите с гонартроза. Следователно те трябва да бъдат изключени от диетата на пациента. Тези продукти включват бяло зеле, домати и червен пипер. Забранени са и киселите плодове - череша, цитрусови плодове и т.н., както и соковете от тях.
Диетата за остеоартрит на колянната става включва всички принципи, споменати по-рано. Също така, разрешените и забранени хранителни списъци за артроза се прилагат и за този вид заболяване.
Диета за остеоартрит на тазобедрената става
Коксартроза (тазобедрена артроза) - дистрофични промени в хрущялната тъкан на тазобедрената става. Коксартрозата може да бъде придружена от разрушаване на костната тъкан на ставата, появата на кисти по краищата на ставите.
Диета за артроза на тазобедрената става е насочена към възстановяване на хрущялната тъкан. Съществени вещества за обновяване на хрущяла могат да се получат от добре балансирана диета.
• Организмът се нуждае от витамини от група В за регенеративни процеси, също витамини А, С и Е. Витамини от група В могат да бъдат получени от пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб, яйчен жълтък, банани, ядки, млечни продукти, грах, леща. Витамин А се намира в моркови, тиква, сладки пиперки, морски зърнастец, праскови, кайсии, водорасли, магданоз, яйчен жълтък, масло. Витамин С се среща в дива роза, зелен грах, касис, сладък пипер, морски зърнастец, брюкселско зеле, ягоди, карфиол и горски ягоди. Витамин Е в големи количества се намира в пшенични зародиши, в пресни зеленчуци и плодове и ядки.
• Необходимо е да се изключат продукти от висококачествено брашно (макаронени изделия, бял пшеничен хляб, бисквити и печене). В дневната дажба трябва да се въведе ръжен хляб, хляб от трици и пълнозърнесто брашно.
• Избягвайте да приготвяте ястия от грис и други обелки. Но овесена каша, елда, ечемик и кафяв ориз трябва да бъдат на масата на пациента дневно.
• За да могат зърнените култури да запазят всички полезни вещества, те трябва да бъдат приготвени, както следва. Необходимо е да ги сварите до полуготови, а след това да ги увийте и да достигнете до желаното състояние. Можете да го направите по друг начин - предварително накиснете зърнените култури за 6-8 часа, а след това гответе, докато не се сготви.
• Вместо захар, мед, сушени плодове, пресни плодове или парчета плодове трябва да се използват.
• Ферментиралите млечни продукти, особено суроватката, са добре дошли при коксартроза. Но млякото трябва да бъде изключено от диетата на пациенти с артроза на тазобедрената става.
• Можете да ядете карантия - черен дроб, бъбрек, език, сърце, защото те са нискомаслено месо и не могат да навредят на ставите.
• Въпреки че рибите са добре дошли в случай на артроза, солената риба трябва да се елиминира от диетата.
• Силните месни бульони трябва да се заменят с зеленчукови и гъби.
Меню диета за артрит
Въпреки многото ограничения, диетичното меню за артроза е доста разнообразно.
Веднага след събуждане, трябва да изпиете чаша чиста вода. Тази мярка ще започне процеса на почистване на стомашно-чревния тракт.
Закуска - чаша прясно приготвен портокалов сок. След 15-20 минути можете да ядете каша на вода - овесена каша, елда, ечемик, просо, от нерафиниран ориз. В овесена каша можете да добавите малко количество масло. Ако предпочитанията се дават на сладки зърнени култури, тогава си струва да сложите мед или сушени плодове в чинията. Добре е за закуска да се яде извара с мед, извара готвене, печени чийзкейк, кефир или ryazhenka със сухи бисквити. Слаб, без захар зелен чай със сандвич с пълнозърнест хляб с масло и несолено сирене ще свърши работа. Можете да закусите варени яйчени яйца, бъркани яйца със салата от пресни зеленчуци.
Втората закуска - банан; шепа сушени кайсии или сушени кайсии; нар или ананас. Всеки вид плодове или млечни напитки е добър за втора закуска.
Обяд - супи от зеленчуци и зърнени храни; желе, хаш или желе; ястия от варено месо или на пара - кюфтета, кюфтета и т.н.; Печена риба или варена риба; варени, печени картофи или картофено пюре; Салати от пресни зеленчуци; задушени зеленчуци и яхнии; различни зърнени храни; пълнозърнест хляб или ръж.
Безопасни, - плодове или компоти от сушени плодове, кисели и мусове, какадеен чай със сухи бисквити, бисквити или хляб.
Вечеря - салати от пресни зеленчуци; задушени зеленчукови ястия и яхнии; житни растения; печени и варени картофи; мързеливи кнедли; ястия от извара; слаб зелен чай или хибискус. Вечерята трябва да е лека, за да не се повишава теглото.
Артрит Диета Рецепти
Артрит диета рецепти не са трудни за приготвяне. Радвам се, че с това заболяване можете да ядете любимите си и вкусни ястия.
1. Скумрия, изпечена в ръкава
Състав: една или две части от скумрия, един лимон, един лук, сол, растително масло.
Получаване:
• Необходимо е да отрежете главата на рибата и внимателно да я изчистите. След това скумрията трябва да се измие старателно - ако това не е достатъчно, рибата ще усети горчив вкус. След това трябва да издърпате билото от скумрията.
• След това изтъркайте рибата със сол и поръсете с лимонов сок.
• След това парчетата лук се поставят от едната страна на вътрешността на трупа и лука от другата страна и се поръсват с растително масло отгоре.
• Половинките от рибата се събират и поставят в ръкав за печене.
• Фурната се загрява до температура от 180 градуса. След това поставете скумрията, която се пече за 40 минути.
• Гарнитура, която е най-подходяща за печена скумрия - варени картофи, зеленчуци, билки и резен лимон.
2. Печени картофи във фолио
Съставки: млади картофи - половин килограм, масло, копър.
Получаване:
• Картофите трябва да се измият и изсушат със салфетка.
• На кората на картофите трябва да направите кръстосано рязане и да сложите в него парче масло.
• След това картофите се увиват в няколко слоя фолио, които се преместват с клончета от копър.
• Необходимо е фурната да се загрее до 200 градуса.
• Поставете картофите във фурната и печете половин минута.
• След това трябва да вземете картофите, да се върнете от фолиото, да добавите малко сол и да ядете с кората.
3.Vitamin пресни зеленчуци салата
Състав: половин парче от прясно зеле, една голяма морков, лимон, растително масло, сол на вкус.
Получаване:
• Нарязвайте ситно зелето, сол, разбърквайте и набръчквайте добре.
• Изстискайте лимонов сок на вкус и разбъркайте добре.
• На средна ренде, настържете морковите и добавете към зелето, разбъркайте добре всичко.
• Добавете малко растително масло към салатата и смесете полученото ястие.
4. Изварен десерт със сушени плодове
Състав: половин килограм извара, сто грама сушени кайсии и стафиди, мед на вкус.
Получаване:
• Разбийте сирената в блендер или използвайте миксер до получаване на хомогенна плътна маса.
• Загрейте меда до температура не повече от четиридесет градуса.
• Налейте нагрятия мед в контейнера с извара и разбъркайте отново отново.
• Изплакнете сушени плодове, големите сушени плодове трябва да бъдат нарязани на парчета.
• След това добавете парченца сушени плодове към извара, смесете всичко добре.
5. Това е от сушени плодове.
Състав: сушени кайсии, ябълки, круши, сливи - 500 грама; мед; вода - 3 литра.
Получаване:
• Напълнете сушените плодове в трилитров буркан и напълнете с вода.
• Оставете сушените плодове за 12 часа, така че водата да се влива.
• Получената инфузия може да се изпие - тя се прави от сладки сушени плодове, следователно не е необходимо да се подслажда.
• Ако напитката не е сладка, можете да добавите няколко супени лъжици мед в нея, разбъркайте и разтворете в инфузията. Не е необходимо да се нагрява напитката, така че медът да се разтваря по-добре, тъй като по-високата температура убива полезните свойства на меда.
Заболяванията на ставите са се превърнали в сериозен проблем за здравето на съвременните хора, а лекарите подчертават: причините за тези заболявания са толкова многобройни, а формите на тяхното проявление са толкова разнообразни, че систематизират диетата и дават на всички пациенти изчерпателен отговор на въпроса - какъв вид диета може да помогне за облекчаване на тяхното състояние? - почти невъзможно.
Какво не може да бъде заболяване на ставите?
Диета за заболявания на ставите (артрит, артроза, ревматизъм и др.) Включва премахване от диетата на всички животински продукти и рафинирани въглехидрати.
Ако продуктите от животински произход не трябва да бъдат изброени, тогава припомнянето на имената на рафинираните въглехидрати не боли. Това са бяло пшенично брашно от най-висок клас, захар, всички сладкиши (с изключение на естествен мед) и различни сладкарски изделия, както и млечни и предварително обработени зърнени храни (лишени от зърнена обвивка и някои влакна).
Какво не може да бъде заболяване на ставите, с изключение на вече посочените продукти? Употребата на зеленчуци от салати (картофи, домати, сладки пиперки, патладжани) трябва да бъде сведена до минимум. Съдържащият се в тези зеленчуци гликоалкалоид ускорява разлагането на червените кръвни клетки, повишава чревната пропускливост, причинява диария, болки в ставите, гърчове и дори неврологични нарушения.
Хората с подагра трябва да избягват да консумират мастна морска риба (в каквато и да е форма), хайвер и черен дроб на треска, месни и домашни птици (черен дроб и т.н.), яйца, ядки, сметана и масло, тъй като всички тези продукти са богати на ергокалциферол (витамин) D2). Но с остеоартрит приемът на този витамин трябва да се увеличи.
Ако има проблеми с ставите, това е противопоказано да се използват черупчести; бобови растения (боб, грах, леща); киселец и спанак; силни бульони; всичко пържено, пикантно и пушено; колбаси; мазнини за готвене; подправки и подправки; сода, алкохол (включително бира).
И още веднъж подчертаваме: животинският протеин трябва да бъде ограничен, защото това са пурини, продуктите от разцепването на които попадат в синовиалната течност, подкисляват и водят до увреждане на ставите.
Какво можете да ядете със ставни заболявания?
За всички видове ставни заболявания основните храни трябва да бъдат естествените зърна и зеленчуците (с изключение на изброените по-горе).
Диета за заболяване на ставите, диагностицирана като остеоартрит, трябва да отчита наличието на достатъчно количество витамин С. Факт е, че остеоартрит се развива, когато хрущялът се износва, което предотвратява триенето на костите в ставите. Това е загубата на хрущял, която води до болка, намален обхват на движение и подуване на ставата. А витамин С (един от най-силните антиоксиданти) осигурява синтеза на колаген, който е част от хрущялни тъкани. Следователно, правилните продукти за това ставно заболяване са зеленчуци, плодове и плодове - под всякаква форма. Особено полезни са ябълките, боровинките, както и цитрусовите и зеленчуците с високо съдържание на естествени антиоксиданти и полифеноли. Растителните сокове, особено морковът и зелето, са от голяма полза. Между другото, кафето, което съдържа полифеноли, също може да намали възпалението на ставите. А възпалителният процес - особено при ревматоиден артрит - спомага за намаляване на приема на ленено масло (десертна лъжица на ден).
В допълнение, какво можете да ядете със ставни заболявания? Възможно е и месо, но само постно (пиле, пуйка, заек), не повече от два пъти седмично и най-доброто от всички - варени (при готвене на месо, почти половината от пурините са в бульон). Можете също да ядете: хляб (ръжено и пълнозърнесто брашно); ястия от зърнени храни и зеленчуци; мляко и млечни продукти; извара и сирене; яйца (не повече от три броя на седмица). Много е важно да се пие достатъчно вода (поне 6-7 чаши на ден).
Тези, които страдат от подагра, специалистите по хранене съветват да организирате едно разтоварване през седмицата. В такъв ден можете да пиете кефир или сок или да ядете само плодове. В същото време обемът на консумираната вода трябва да се увеличи до 2,5 литра.
В допълнение, диета за заболявания на ставите трябва да допринесе за намаляване на общото телесно тегло, тъй като тези излишни килограми дават допълнително натоварване на ставите на гърба и краката. Препоръчително е да се откажат ястия от зърнени храни и макаронени изделия, да се заменят със зеленчуци, да се намали дневната консумация на хляб до 100 г и да се забрави за захарта.
Ежедневното меню за хранене на ставите трябва да бъде съставено така, че калоричното съдържание на 4 хранения на ден да не е повече от 1900-2000 kcal. А основните принципи, които трябва да се следват, са ви познати.
Приблизително половината от всички хора на възраст над 65 години имат проблеми с опорно-двигателния апарат, предимно със стави. Какво могат да посъветват? Яжте здравословни храни! Яденето на достатъчно зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове спомага за поддържането на подходящо тегло и добро здраве.
Здрави диети с ниско съдържание на мазнини за автоимунен ревматоиден артрит, възпалителен артрит, подагра или остеоартрит могат да забавят цялостното развитие на ставна дегенерация. В много случаи диета за заболявания на ставите може дори да се превърне в един от начините за тяхното лечение.

Цитирани 7 пъти
Хареса: 1 потребител

Хранене за артроза

Общо описание на болестта

Ако се наблюдават признаци на преждевременно износване на вътреставния хрущял, това може да покаже развитието на такова заболяване като артроза. Една от причините за това е стареенето на клетките в хрущялната тъкан. Освен това, има намаляване на общото количество хрущял в ставата. Това развитие на хрущялната тъкан е особено забележимо:

• в старост;
• след наранявания;
• поради професионални системни натоварвания на определени стави;
• след посттравматично възпаление.

Дегенеративните промени в хрущяла го правят по-малко еластичен, което води до абразия и възпаление на тъканите около ставата. Първоначално, докато промените в хрущялната тъкан на ставите са минимални, артрозата от време на време, с кратка болка, напомня за себе си. Тази болка се облекчава от двигателната активност. С развитието на болестта често се появява болка.

Симптомите на остеоартрит са:

• тъпа болка;
• повишена болка в студения сезон и с повишена влажност;
• умора;
• болката се влошава в началото на движението и с товара.

За артроза може да бъде полезен масаж. Най-важното нещо е да се избегне излагането на възпалени места, за да се намали възпалителната реакция в тях. В ранните етапи, лекарства, които включват естествено вещество, получено от черупките на морски животни, ефективно помагат. Благодарение на това метаболизмът вътре в хрущяла и мобилността на ставите се подобряват. При силното развитие на заболяването може да се приложи хирургична намеса. Противовъзпалителни лекарства, лечение в санаториуми, физиотерапевтични процедури, използване на минерална вода и кал също са широко популярни в лечението.

Прочетете и нашите специални изделия за съвместно хранене и хранене на сухожилията.

Полезни продукти за артроза

Хранене с артрит хранителни продукти, които запазват здравето на ставите, осигуряват тяхната продължителна работа и допринасят за премахване на негативните фактори, водещи до разрушаване на хрущялната тъкан и прогресирането на заболяването, можете да подобрите здравето си и да предотвратите заболяване.

Полезни продукти за остеоартрит включват:

• Кафявият ориз е богат на въглехидрати, които поддържат енергийните нива и намаляват нивата на холестерола;
• яйцата от пиле са източник на протеини и лутеин и помагат на организма да произвежда добрия си холестерол;
• млякото е източник на калций, който е необходим за изграждане на костна и хрущялна тъкан;
• хрущялите и желатинът са най-важните продукти за артроза, които са богати на протеини, и в резултат на това желета и мускулите трябва да се ядат непременно;
• нискомаслено кисело мляко - източник на калций;
• спанак - богат на желязо, витамини А, К, С, лутеин и антиоксиданти, помага в борбата срещу артроза и остеопороза;
• банани, сушени кайсии, сардини и леща - източници на калий;
• пилешки гърди - здравословно месо е богато на протеини, селен и предотвратява намаляването на костната маса, а също и поради витамините В повишава нивото на енергия в тялото;
• бадеми, кедрови ядки, лешници - богати на витамин Е;
• Сьомгата е източник на омега-3 мазнини и никотинова киселина, която понижава холестерола, предпазва от някои видове рак и тромбоза, спомага за поддържане на нормално тегло в организма;
• орехи - съдържат мазнини, азотни вещества, целулоза, пепелни вещества, витамини С, А, В, линолова, линоленова и олеинова киселини, калий, желязо, калций, фосфор, микроелементи, което е много важно за профилактиката на артроза;
• боровинки - богати на хранителни вещества, антиоксиданти и осигуряващи тонизиращо действие върху цялото тяло;
• билки и подправки, за разлика от солта, не се отлагат с мъртво тегло в тялото и не увеличават натиска;
• плодове и плодове - източници на витамин С и аскорбинова киселина, които са отлични антиоксиданти и играят важна роля в синтеза на колаген и еластин, които са важни за възстановяването на хрущяла;
• чесън - има противовъзпалително действие и спомага за намаляване на болката и оток при артроза;
• ленени семена - съдържат минерали, калций, магнезий и цинк;
• месни продукти, които са отличен източник на протеини, липсата на които може да доведе до колапс на колаген и да доведе до разрушаване на костната и хрущялната тъкан;
• наситени рибни бульони, в които присъства хондроитин сулфат, който е част от синовиалната течност, която спомага за запазване на еластичността на хрущяла;
• гъби - източник на витамин D, без който калцийът не се абсорбира от организма;
• сок от нар - значително намалява възпалението и предотвратява образуването на ензим, който, ако е прекалено концентриран, може да доведе до износване на хрущяла;
• ананас - има противовъзпалително действие, поради съдържанието на бромелаин;
• царевица овесена каша и овесена каша - източник на витамин H, който е необходим за организма да усвоява аминокиселини;
• авокадото е богато на витамини и микроелементи и е необходимо за поддържане на оптимално телесно тегло;
• слънчогледово семе - източник на витамин Е, който участва в защитата на костната тъкан от увреждане от свободните радикали;
• соя - полезна при остеоартрит, благодарение на магнезий, от съществено значение за функционирането на всяка клетка в тялото;
• грах, боб, пълнозърнест хляб - богат на витамин В1;
• нискомаслени млечни продукти - богати на витамин В2, който е необходим за артроза;
• картофи (особено печени) - източник на витамини В2 и В6;
• леща и зеле, които ще обогатят тялото с фолиева киселина (витамин В12).

Народни средства

Природата не се свиваше при създаването на човек и осигуряваше свобода на движение на тялото ни със 187 стави. Едно от най-силните заболявания на ставите е артроза. На практика има случаи на успешно лечение на това заболяване по народни методи. Тяхната основна задача е да стимулират регенеративните процеси на хрущялната тъкан, нормализират обмяната на веществата, почистват черния дроб, червата и бъбреците, премахват болката в ставите. Тези инструменти включват:

• хвощ - помага при възстановяването на хрущялната тъкан на ставите;
• Корен от глухарче - подобрява еластичността на ставите;
• листа от бреза - като тинктура отстранява пикочната киселина от бъбреците, ставите и пикочния мехур, а като външно приложение се използва за пара и масаж в банята;
• дива ягода - намалява подуването на тъканите около ставите;
• Кора на върба - съдържаща лигнин, танини, флавонони, гликозид салицин, аскорбинова киселина, пектини антоцианини;
• sabelnik - намалява болезненото подуване;
• Мащерка - насърчава синтеза на колаген;
• серията - която има заздравяващи рани и противовъзпалителни ефекти, нормализира обмяната на веществата и успокоява нервната система, както и баните от нея, подобрява кръвообращението в ставните тъкани и предотвратява възпалителния процес в ставите поради съдържанието на танини и манган;
• мехлем за облекчаване на болки в ставите на плодове от хвойна, листа от коприва и масло;
• нарязан корен от хрян и вазелин във формата на мехлем, който облекчава болката и намалява възпалителната реакция на ставата;
• успокояващи бани от йерусалимски артишок;
• листа от репей - насърчават метаболизма и екскрецията на соли от ставите, укрепват мускулната и костната тъкан, подобряват състава на урината и кръвта;
• чайове за отстраняване на токсините от тялото на шипка, листа, мащерка, риган и мента.

Опасни и вредни продукти за артроза

Много внимателно трябва да се подхожда към диети, почистване на тялото или глад. Ако се прилага неправилно, то може да бъде вредно за здравето. Особено внимателни трябва да бъдат хората над 50 години, тъй като извличането на калций допринася за развитието на артроза, а извличането на калий води до гърчове и сърдечни заболявания.

Вредните продукти включват:

• всички видове бонбони и захари, които допринасят за увеличаване на теглото и липса на хранителни вещества;
• сол - увеличава налягането и се натрупва в периартикуларните тъкани;
• алкохол - пречи на усвояването на витамини от организма и увеличава риска от наддаване на тегло;
• мазни меса, сирене, пилешка кожа и сладолед, които са богати на наситени мазнини, повишават нивата на холестерола и като резултат допринасят за увеличаване на теглото;
• бързо хранене;
• колбаси и колбаси;
• пушено месо;
• майонеза;
• рафинирано растително масло;
• кисели плодове и сокове от тях;
• кисели краставички;
• хайвер;
• минерална вода с високо съдържание на натрий
• маслена извара и заквасена сметана.