Остър радикулит е възпалителна лезия на корените на гръбначния мозък, поради разрушаване на хрущялните структури на гръбначния стълб. В зависимост от местоположението на увредените нервни процеси, радикулитът може да бъде цервикален, гръден, лумбален или лумбаго и сакрален. Лумбаго е най-често срещаният тип, тъй като е най-голям щам на лумбалносакралния гръбнак. Доминирането в заседналия, заседнал начин на живот води до нарастване на радикулита.

Най-честата възраст, в която се проявява заболяването, е 30-40 години. В преобладаващото мнозинство, след първата остра атака, радикулитът става хроничен, когато периодите на ремисия се заменят с периоди на остра проява. Признаците на лумбалния ишиас са остра болка, както при движение, така и в покой, може да се увеличи с кашлица и кихане. Болката е облъчване (отстъпва в крака или слабините), херпес.

Първоначални действия

Лечението на ишиаса трябва да се извършва от невролог и се състои от цяла гама от дейности. Преди да се свържете с лечебното заведение или с пристигането на лекар, е необходимо да се предостави първа помощ на лице с пристъп на остър ишиас. Първа помощ за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб започва с обездвижване на долната част на гърба. Необходимо е да се сведе до минимум мобилността на талията, за това можете да носите специален корсет или превръзка. Ако няма такива, е необходимо плътно да обгърнете долната част на гърба с пелена или други импровизирани средства.

След това трябва да лежите по гръб и да повдигнете малко крак (тази позиция помага за отпускане на мускулите на гърба и по-бързо облекчаване на състоянието). В същото време гърбът не трябва да се огъва, поради което повърхността, върху която лежи човек с остър радикулит, не трябва да бъде мека, в идеалния случай средно твърда. За тази цел, листове от шперплат често се поставят под гърба, дебел картон или поставени на пода, при условие, че е топло.

Ограничаването на мобилността в лумбалната област и физическата активност е основната препоръка през целия период на лечение.

Медицинска помощ

Следващата стъпка е да се вземат обезболяващи. Ако е възможно да се направи инжекция, отколкото да се вземат хапчета. Това се дължи на факта, че ефектът на лекарството след инжектирането идва по-бързо. За ефективно облекчаване на болката при радикулит са подходящи:

• Препарати на основата на кеторолак - Ketarolak, Ketanov, Dolak, Ketolong;
• Трамадол - трамал, трамалгин, трамадол, стада, Протрадол.

За да се повиши ефективността на болкоуспокояващи и да се подобри мускулната релаксация, можете да приемате спазмолитици. За целта можете да използвате таблетки или инжекции на база Drotaverinum (Nosh-pa, Drotaverin, Spasmol), както и свещи или инжекции от Papaverina. Антиспазматичното действие също има вазодилататори Finalgon и Kapsikam.

Заедно с анестетиците трябва да се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства на лумбалната област под формата на мехлеми (Valusal, Ketoprfen, Fastum, Aertal, Nise). Действието на местните противовъзпалителни средства се поддържа от хапчета или инжекции (диклофенак, индометацин, нимесулид, кетопрофен).

За поддържане на терапевтичния ефект е необходимо да се приемат обезболяващи и противовъзпалителни средства на редовни интервали (посочени в инструкциите) през целия остър период на заболяването. Ако не е възможно редовно да се пият хапчета или да се правят инжекции, можете да използвате обезболяващи и противовъзпалителни пластири:

• Иновативното лепило Нанопласт има добър и бърз аналгетик и в същото време противовъзпалителен ефект;
• Валторен на базата на диклофенак, Diclofenac-ratiopharm или лидокаин Версатис, Emla, Parapran.

Не забравяйте, че използването на пластири се използва в допълнение към таблетките или инжекциите, а не вместо тях.

Помогнете на народните средства

От народни средства при предоставянето на първа помощ за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб можете да използвате мазила с добавка на отрова на пчелите и змиите (Viprosal, Cobratoxan, Apizartron, Mellivenon).

Анестетичните мазилки върху билкови препарати, използвани в китайската традиционна медицина, Haogang и Zhong Bang, са се доказали добре.

От импровизирани средства в борбата срещу радикулита:

• Компреси на чесън (хвърлят големи глави на чесън в кипяща вода за няколко минути, след това се смаже и направи компрес) и репички (втрива репичка се прилага към мястото на болката под формата на компрес), конски кестен (кестени се смилат в брашно, смесени с масло от камфор и поставят компрес t );
• Напитки от спиртни напитки репей и валериана;
• Мехлем от bodyagi (прах от bodyagi, които могат да бъдат закупени в аптеката, смесени с растително масло до състояние на каша и смазване на лумбалната област);
• Вани (с температура на водата не по-висока от 36 - 37 градуса по Целзий) с отвара от бял равнец или горчица. Пригответе 2 лодки от маса от бял равнец на чаша вода или разтворете 2 чаши горчичен прах за същия обем вода и добавете към ваната;
• Триене с етерични масла от розмарин, бор, арника, жълт кантарион;
• Начертайте мрежа в долната част на гърба с алкохолен разтвор на йод.

Когато има първа помощ за радикулит, особено за народни средства, трябва да се помни, че всички процедури за затопляне са строго противопоказани.

По своята същност радикулитът е възпалителен процес, който се влошава от топлината, което усложнява по-нататъшното лечение и допринася за прехода на радикулита към хроничната форма. Ако имате симптоми на лумбален радикулит, незабавно се консултирайте с Вашия лекар и не се лекувайте самостоятелно. Това ще помогне да се избегнат усложненията и прехода на болестта към хроничната форма.

Издърпва долната част на гърба при 39-та седмица от бременността, какво да правя?

Лечение на остър пристъп на радикулит

Остър радикулит - възпаление на корените (от латински. Radicula - корен) на гръбначния мозък, при което атаката започва внезапно и продължава с тежки симптоми. Засегнатата област на корените може да бъде локализирана на различни нива на гръбначния стълб. Възпалителният процес обхваща вътрешната част на нервната обвивка или външната част на червата. Радикулитът се нарича възпалителен процес в екстраокуларната част на кореновия нерв.

Причини и симптоми

Остра атака на радикулит изпреварва пациента в резултат на рязко движение. Най-често "болки в гърба" се появяват, когато гръбначният стълб е огънат (наклонен) с завоя отстрани. Причината за появата на патология е дегенеративно-дистрофичните процеси в състоянието на прешлените и лигаментния апарат на гръбначните стави.

Има вродени и придобити промени. Вродените причини за заболяването включват анормално развитие на епидуралното пространство на прешлените:

• растеж на фиброзна тъкан;
• образуване на сраствания;
• неоплазми с различна етиология.

Най-честата причина за патология са хроничните дегенеративни промени, които настъпват в тялото и процесите на прешлените и ставите им. Резултатът е образуването на остеофити, дегенерация на междупрешленния диск. Последствията от този процес са "екструдирането" на пулпното ядро, образуването на междупрешленната херния, хипертрофията на жълтата връзка.

Предпоставки за проявата на болестта са:

• високо физическо натоварване;
• хипотермия;
• травма;
• работа в неблагоприятни метеорологични и температурни условия;
• излагане на общи вибрации и др.

Невъзможно е да се изключи въвеждането на инфекциозен агент от огнища на хронично възпаление, но тази причина е доста рядка. Инфекциозен процес, метаболитни нарушения, съдови патологии, включително свързани с възрастта, водят до смущения в костите, апаратно-мускулния апарат, включително различни части на гръбначния стълб.

Най-често срещаните форми на радикулит са лумбосакралната и цервикална, тъй като гръбначният стълб е под голямо натоварване в тези части.

Напоследък възрастта на пациентите с радикулит е в диапазона 50-70 години и се дължи на свързани с възрастта дегенеративни промени в костната тъкан и мускулно-лигаментния апарат. През последните години заболяването значително се „подмлади”. Най-честата причина за радикулит на възраст 30–40 години са вродени аномалии, с които се раждат повече от 50% от децата и които напредват с възрастта при 30–40% от пациентите. Патогенезата на радикулита се състои от няколко фактора: генетична предразположеност и влияние на ендогенни и екзогенни увреждащи фактори.

Острата атака не винаги е установена за първи път, често в резултат на обостряне на вече развита патология.

При остър пристъп на ишиас преобладаващият симптом е болка. В зависимост от локализацията на възпалителния процес болката има характерни прояви.

Остър ишиас на лумбосакралната област

Болезнените усещания при ишиас са предизвикани от участието на нервни окончания:

• ишиас - болка при корените на седалищния нерв;
• ишиас - невралгия на седалищния нерв.

При повечето пациенти (80%) патологията се проявява с болки в долната част на гърба, което се определя като лумбаго. В 15-20% от случаите болката се разпространява не само в гърба, но и в проекцията на седалищния нерв (лумбалния ишиас). Само при малък брой пациенти (5%) болката първо се появява изолирано - в областта, която се иннервира от седалищния нерв. Тя може да се разпространи в областта на седалищната област, на гръбната повърхност на бедрото, на външната повърхност на пищяла и много по-рядко на задната й повърхност.

При остър радикулит, пациентът се оплаква от остра, разкъсване, рязане, стрелба болка, която води до неподвижност на гръбначния стълб в лумбалната област. В резултат на непоносима болка пациентът има склонност да заеме позиция, в която болката се усеща по-малко. В този случай пациентът се накланя напред или отстрани.

Мускулен тонус също претърпява промени: от страна на напрежението, мускулите се намаляват, те са в хипертонус, влакната се намаляват, а мускулите при палпиране се усещат като изпъкнали и разширени. От страната на релаксацията мускулите са атонични, опънати. Мускулната дисфункция може да доведе до усложнение на патологията.

Тези симптоми се дължат на защитни устройства в отговор на болка:

• принудително лежащо положение;
• специфична поза докато седи и стои;
• тонични рефлекси, които се появяват в отговор на болка;
• мускулен хипертонус;
• гръбначно отклонение от вертикалата.

Ако причината за острия радикулит е деформацията на тялото на гръбначния стълб и задната преместване на междупрешленния диск, тогава настъпва кифоза, а изправянето и още повече накланянето на тялото е много болезнено.

Ако прешлените са изместени настрани, сколиозата се развива със защитна деформация на тялото в посока, противоположна на лезията. Този тип наклон се нарича хетерологична сколиоза.

Загуба на чувствителност се забелязва рядко и се локализира в областта на външната част на крака. Нарушаването на двигателната активност е придружено от хипертонус на гръбната, седалищна мускулатура.

Остър лумбално-сакрален радикулит се появява, когато нервните корени се прищипват само от едната страна на гръбначния стълб. Притискането на нервите от двете страни може да се случи, ако изместването на междинния хребец възникне в задната част или дискът може да се подхлъзне.

Прогресирането на патологията настъпва постепенно, а обострянето на радикулита винаги се предизвиква от влиянието на външните микроклиматични, температурни или инфекциозни ефекти.

Остър радикулит с цервикоторакална локализация

Тази патология се среща само в 20-30% от случаите. Механизмът на възникване е същият, както в предишния случай. Болка в цервикоторакален радикулит започва в областта на шията и излъчва до местата, съответстващи на преминаването на увредени нервни окончания. Понякога, преди появата на болка, в същите области на увреждане има изтръпване.

Болката се простира отвъд корените и се проявява в гърдите, причинявайки симптоми като инфаркт или в задната част на главата. В този случай цервикалната лордоза се заглажда, главата се накланя назад. Когато изместването на диска към страната настъпи принуден наклон на главата с образуването на тортиколис. Всяко движение е болезнено и ограничено по амплитуда. Има пареза на пръстите на страната на лезията, в която последните два пръста се огъват и притискат към дланта. Шийко-гръдният ишиас често има продължителен курс и има тенденция към периодично обостряне.

Първа помощ в случай на заболяване

В случай на остър ишиас на всяко място трябва да се консултирате с лекар. Но преди това дайте първа помощ в нападението:

1. Закрепете долната част на гърба или друго място на нараняване с превръзка или лента с дебела тъкан.
2. Внимателно подкрепяйки пациента, сложете го на гръб на твърда повърхност, поставете възглавница или възглавница под огънати колене.
3. Въвеждат се интрамускулно или орално лекарства от групата на нестероидните противовъзпалителни средства. Това може да стане чрез поставяне на инжекция с Movalis, Voltaren, Nimesil, Indomethacin и други. При липса на умения за формулиране на инжекции, дават същите лекарства под формата на таблетки, техните дози са изброени в инструкциите.
4. Препоръчва се лечението да се допълва с мускулни релаксанти - Sirdalud, Mydocalm, Baclofen.
5. Болката и възпалението могат да бъдат отстранени чрез локални средства, например с помощта на нанопласт или волтарен гипс. Активното вещество постепенно се освобождава от пластира, така че няма да бъде възможно бързо да се отстрани болката. Пластирът се препоръчва за употреба с леки симптоми.
6. Пациентът може да получи леко успокояващо билково лекарство - тинктура от валериана или дъжда.
7. Маз или гел със затоплящ ефект могат да се прилагат върху засегнатата област. В същото време, ефектът на облекчаване на болката идва като резултат от подобряването на кръвоснабдяването в засегнатата област. За лечение можете да използвате Dolgit, Fastumgel, Kapsikam, Ketanol, Finalgon и други.

Как да се премахне атака на остра болка може да се консултирате със семеен лекар. Но е необходимо да се свържете с болницата, като се обадите на линейка или лекар в къщата. Първата помощ не може да елиминира причината за остър пристъп, тъй като цели да се отърве от симптомите. Лечението трябва да бъде изчерпателно и да се извършва само в болница.

Специалистите от отдела извършват лечение чрез блокиране на корените с инжекции от анестетици - Novocain, Lidocaine. Тази процедура трябва да бъде извършена от професионалист, тъй като при осъществяването на блокадата е необходимо да се вземе предвид дълбочината, локализацията, така че да не се повредят нервните окончания. Блокадата трае не повече от половин час и се предписва само при силна болка. След облекчаване на болката, лечението се извършва с помощта на физиотерапия или акупунктура.

След като пациентът е изписан от болницата, му се дават препоръки как да продължи лечението у дома и се запознават с методите за предотвратяване на рецидив. За да се избегне повторение на атаката, лечението трябва да продължи след диференциалната диагноза и назначаването на поддържаща терапия.

Необходимо е да се лекува радикулит дълго време, тъй като съвременната медицина няма средства за пълно възстановяване на структурата на прешлените и ставите.

Първа помощ при радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Какви са причините за ишиаса?

Към днешна дата има много причини, които причиняват пристъп на радикулит. Най-често това е херния, която притиска нервните корени, което причинява силна болка.

Болките могат да бъдат намалени в удобна позиция на тялото, където лумбалните мускули се отпускат, това се постига чрез легнало по гръб или страна, стоящи на четири крака с висока възглавница под стомаха;

Радикулит е термин, който обединява редица нарушения, характеризиращи се с увреждане на корените на гръбначния мозък и свързани с болести на периферната нервна система.

Счита се за една от честите аномалии на периферните нерви сред съвременните хора.

Тези нарушения могат да се развиват по различни причини и да се проявяват на различни места.

Причини за поражение

Причини и симптоми

Редуващи се наклони с докосване на патела.

Ясно е, че не сме стигнали до киното. Когато суматохата малко се засели, се обади такси. По това време нашият страдалец стана по-лек и, подкрепяйки я от двете страни, ние с един случаен спасител я транспортирахме към колата.

Причини и произход на болестта

Основният принцип на акупунктурата е стимулирането на активни точки, които задействат мозъка да произвежда енкефалини и ендорфини.

Прием на витамини от група В;

Болки в гърба при движение, особено при огъване и обръщане.

Симптоми на лумбалния ишиас

Радикулит: Как да разпознаем хитрост

Диагностицирането на радикулит започва с събиране на медицинската история на пациента и физически преглед от лекаря. По време на събирането на медицинската история, на пациента се задават въпроси за вида и местоположението на симптомите, за това кога се появяват, което облекчава симптомите или, напротив, ги влошава, независимо дали пациентът има някакви други здравословни проблеми.

Знаейки точната локализация на симптомите, които пациентът изпитва, лекарят ще може да определи кой конкретен нерв е притиснат. Медицинският преглед е насочен към оценка на състоянието на крайниците.

Лекарят може да провери мускулната сила на крайника, чувствителността и рефлексите, за да определи дали пациентът има някакви аномалии.

Как за лечение на радикулит?

Ако има очевидни признаци на лумбален радикулит, след като лекарят е взел анамнеза, ще бъде ясно как да се лекува радикулит и да се постигне стабилна ремисия.

Медицинският процес се основава на отстраняването на причината за дразнене на болката, като самото заболяване не се лекува.

Препоръчва се лечение на ишиас възможно най-скоро. Препаратите за радикулит включват назначаването на нестероидни и противовъзпалителни вещества, витамини от група „В”, радикулити таблетки и възпалителни гелове.

Лекарство за радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб:

• Обезболяващи с радикулит;
• инжекции;
• Мазила, гелове;
• Nesteroidy;
• Витамини, лоши;
• Hondoprotektory.

таблетки

Едновременно с лекарството за лумбален радикулит се предписва комплекс от терапевтични физически упражнения. Курсът на физиотерапия повишава лечебните свойства на лекарствата.

Мехът ("Капситрин", "Волтарен-гел", "Nise-gel") със затоплящо свойство, алкохолни тинктури оказва благоприятен ефект върху триенето в болката на мазта, предписват се и обезболяващи.

Основната терапия е комбинирана с физиотерапия, физиотерапия.

Лечението на радикулит е медикаментозно, то се извършва строго под наблюдението на лекар, тъй като препаратите за радикулит имат редица странични противопоказания и неблагоприятно засягат човешкия организъм. Само с правилното предписване и дозиране на лекарствата могат да се постигнат значителни подобрения и ремисия на лумбалния радикулит.

Понякога медикаментозното лечение не носи желания резултат, тогава в този случай се изисква операция. Когато се открие "конска опашка", операцията се извършва спешно.

Той не боли, паралелно с предписаното от лекаря основно лечение, да използва средствата на традиционната медицина. Има много рецепти за това как да се лекува лумбалния ишиас, желаният метод може да бъде избран от вас или се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете алергични реакции и нежелани реакции на тялото.

Практически всички народни средства за ишиас имат затоплящ и локален дразнещ ефект: триене, тинктури, мехлеми. Лекуват добре, подобряват метаболизма, увеличават имунната система. Бързо облекчава спазми и подуване на мускулите на лумбалната област, подлежащи на почивка.

Не боли да се промени диетата, да включи в диетата на плодове, зеленчуци, напълно премахване на пикантни, солени, мастни и пушени. За предотвратяване на припадъци се препоръчва ежедневно да се изпълняват набор от упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Укрепване на имунитета с витамини и здравословен начин на живот.

Рентгенова. Благодарение на това изследване е възможно да се определи промяната в костната тъкан.

Първа помощ в случай на заболяване

Тъй като остър ишиас се характеризира с тежки, непоносими болки, при които е почти невъзможно да се движи, първата помощ за ишиас на лумбалния участък трябва да включва следните мерки:

1. На първо място, важно е да се намери позиция на тялото, в която ще бъде възможно значително да се облекчи болката. Понякога смяна на позицията дори напълно угасва атаката. Необходимо е да се повишава бавно, без да се правят резки движения. Допълнителните усещания разбират коя ситуация става по-лесна.
2. Трябва да заемете позицията на половин седене, така че целият товар да преминава от талията към други точки.
3. Ако има възможност, тогава трябва да помогнете на жертвата да стигне до стола или леглото, за да му осигури най-удобната позиция.
4. Можете да направите домашен корсет - да размажете листа и да го сложите на половината от повърхността на вестника (на слоеве): колкото повече слоеве, толкова по-добре. След това затворете втората половина и отново сгънете наполовина, така че ширината да е не повече от половин метър. Този корсет стяга гърба на пациента и се увива плътно.
5. Тъй като остър пристъп на радикулит винаги е придружен от болка, трябва да използвате обезболяващи:

• аспирин;
• baralgin;
• pentalgin.

Приемат се съгласно инструкциите, но не повече от 6 таблетки дневно. За да отпуснете мускулите на гърба, за да предотвратите спазъм в тях, можете да вземете ношпу (1-2 таблетки три пъти дневно).

1. Йод, терпентин, лют пипер, камфорни алкохолни тинктури помагат за облекчаване на болката при радикулит - те се втриват в болката в гърба на пациента и се затоплят, обвити с естествена топла кърпа (по-добре от вълна).
2. В допълнение към тези народни средства, се прилагат и мехлеми, които могат да бъдат закупени във всяка аптека: това е обикновено "нафталин", гелове и мехлеми, съдържащи животински и пчелни отрови (випросал), както и мехлем "ефкамон".

С това приключи участието ми в историята с атаката на ишиаса. Приятелката на съпруга ми се върна от работа. И прехвърли митото "на леглото". Тя се прибра у дома, беше твърде късно.

Защо, за какво?

Импулсивната мобилизация е манипулация, с помощта на която дисковете лесно се поставят, симптоми като субуляция на ставите се отстраняват.

• Диклофенакът помага за лечение на симптоми като възпаление на долната част на гърба, остра болка, оптимизира кръвообращението.
• Окачена поза на жертвата на ишиаса.
• Лечение на остеохондроза. Периодично провеждане на курсове за лекарствена терапия.

Домашно лечение

Ако не сте привърженик на съвременните методи на лечение, тогава можете да използвате някои рецепти на традиционната медицина, които са в състояние активно да се борят с радикулита и да ви спасят от него.

Перфектно помага да се елиминира тинктурата на болестта, приготвена на базата на сурови кълнове от картофи, цвета на лилаво и конски кестен. За да създадете такова лекарство, трябва да вземете 100 г от всяка съставка и да излеете смес от 0,5 литра водка.

Настоявайте съставът да е необходим за 1 седмица. Използвайте лекарствени народни наркотици се изисква като компрес или триене на ставите.

Чувството на болка при използване на това лекарство се оттегля много бързо.

В допълнение, за да се отървете от ишиас, можете да използвате ефективна алкохолна тинктура, която трябва да бъде приготвена на базата на бял люляк. За да го създадете трябва да вземете 3 супени лъжици. л.

засадете цветя и ги изсипете с 0,3 мл алкохол. Да се ​​настоява за такъв състав е необходимо само на тъмно място в продължение на 10 дни.

След изтичане на необходимия период от време, съставът трябва да се филтрира. В случай на болка, всички засегнати области трябва да се втрият с получената тинктура, след което да се затоплят.

Процедурата трябва да се извършва 3-4 пъти дневно.

За да се отървете от силното и болезнено чувство на болка, можете да приложите тестото.

За да го направи, брашното трябва да се осоли и да се покрие с топла вода. Така резултатът е тесто, което искате да изпратите за един ден на доста топло място.

След изтичане на необходимото време болните участъци на гърба трябва да се търкат с терпентин, покрит с марля отгоре и да се постави готово тесто върху него. След това тестото се покрива с пергамент, а тялото се обвива с доста топъл шал.

След това пациентът трябва да легне и да пие 1 чаша горещо, почти сварено мляко с 0,5 ч. Л.

сода. Предварително положен компрес трябва да се съхранява в продължение на 1 час, ако не горите твърде много.

При силен дискомфорт компресът трябва да се отстрани. Повторете тази процедура на всеки 3 дни.

Правенето на себе си с такова привидно безобидно заболяване не си струва. Дори и да сте привърженик на традиционната медицина, не трябва да се отказвате от препоръките на лекаря. Чуйте всички съвети на експертите и след това всяка болест много бързо се отклонява от вас.

Превенция на заболяванията

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, а ишиасът е особено лесен за предотвратяване, тъй като правилата за превенция не са много сложни:

1. На първо място, трябва да защитите гърба си, особено лумбалния си участък, от продължителната хипотермия на вятъра, когато седите на студени повърхности, оставайки дълго време в студена вода.

1. Важно е да се научите правилно да повдигате тежки предмети, особено ако работата е свързана с постоянен физически труд. Най-общо казано, това трябва да стане по следния начин: краката не трябва да бъдат изцяло огънати в коленете, след това тялото трябва да се наклони и само след това да се вземе обектът.
2. Систематичните физически натоварвания, особено плуването, винаги са ефективна мярка за предотвратяване на радикулит. В допълнение, те тонизират цялото тяло и повишават настроението.
3. Удобното легло с матрак, което е правилно по отношение на коравина и височина, е гаранция за не само здравословен сън, но и отлична превенция на ишиаса.

Много е важно да гледате гърба си, защото това е много търпелива част от тялото, но в същото време болестите, свързани с него, се лекуват доста трудно и дълго.

Няма специални превантивни методи, които да помогнат да се избегне развитието на радикулопатия. Въпреки това, поддържането на нормално телесно тегло, както и доброто състояние на мускулната тъкан и избягването на прекомерни натоварвания на шията и гърба може да намали вероятността от радикулопатия.

Прогнозата за радикулопатия е благоприятна. Повечето пациенти се повлияват добре от консервативно лечение. Тези пациенти, които се нуждаят от хирургична интервенция, постигат добри резултати след кратък период на възстановяване.

Радикулитна атака: какво да се прави и как да се оказва първа помощ правилно

Радикулитът е неприятно, но за съжаление доста често срещано заболяване. Характеризира се с тежка, остра болка в гърба. поради това, което жертвата често не може дори да направи прости движения. Ето защо е важно да се знае не само от какво се състои първата помощ за радикулит, но и как да се осигури правилно.

Радикулит: Как да разпознаем хитрост

Радикулитът се причинява от възпаление на корените на нервните влакна, които проникват през дупките между прешлените. Коварността на това заболяване се крие във факта, че тя често възниква в най-неочакван момент, а предния ден нищо не предсказва развитието на патологията.

Основният и всъщност единственият симптом на радикулит е силна, остра болка, която пронизва един от гръбнака и следователно има:

• цервикален радикулит (болки в шията, трудно е да се обърне главата, стрелба болки; главата също може да се чувства замаяна);
• гърдите ишиас (болка пиърсинг - чувство, което боли цялата гръдна кост);
• лумбален радикулит - болни или остри болки в гърба, утежнени от огъване.

Ако човек е имал пристъп на радикулит, то винаги е много болезнено, неприятно състояние, свързано с остри, пронизващи болки и често невъзможност за нормално движение и изправяне на гърба. Въпросът веднага възниква: какво да се направи в такава ситуация, какви мерки да се предприемат на първо място.

Първа помощ

Тъй като остър ишиас се характеризира с тежки, непоносими болки, при които е почти невъзможно да се движи, първата помощ за ишиас на лумбалния участък трябва да включва следните мерки:

1. На първо място, важно е да се намери позиция на тялото, в която ще бъде възможно значително да се облекчи болката. Понякога смяна на позицията дори напълно угасва атаката. Необходимо е да се повишава бавно, без да се правят резки движения. Допълнителните усещания разбират коя ситуация става по-лесна.
2. Трябва да заемете позицията на половин седене, така че целият товар да преминава от талията към други точки.
3. Ако има възможност, тогава трябва да помогнете на жертвата да стигне до стола или леглото, за да му осигури най-удобната позиция.
4. Можете да направите домашен корсет - да размажете листа и да го сложите на половината от повърхността на вестника (на слоеве): колкото повече слоеве, толкова по-добре. След това затворете втората половина и отново сгънете наполовина, така че ширината да е не повече от половин метър. Този корсет стяга гърба на пациента и се увива плътно.
5. Тъй като остър пристъп на радикулит винаги е придружен от болка, трябва да използвате обезболяващи:

• аспирин;
• baralgin;
• pentalgin.

Приемат се съгласно инструкциите, но не повече от 6 таблетки дневно. За да отпуснете мускулите на гърба, за да предотвратите спазъм в тях, можете да вземете ношпу (1-2 таблетки три пъти дневно).

1. Йод, терпентин, лют пипер, камфорни алкохолни тинктури помагат за облекчаване на болката при радикулит - те се втриват в болката в гърба на пациента и се затоплят, обвити с естествена топла кърпа (по-добре от вълна).
2. В допълнение към тези народни средства, се прилагат и мехлеми, които могат да бъдат закупени във всяка аптека: това е обикновено "нафталин", гелове и мехлеми, съдържащи животински и пчелни отрови (випросал), както и мехлем "ефкамон".

1. За да сложите добре горчицата, можете да разредите разтвора на фурацилин, да вземете не повече от една трета чаша, да добавите малко мед (една супена лъжица) и горчица. След това ги прикрепете към засегнатите участъци на ишиаса и внимателно обвивайте с филм или обикновен полиетилен. Продължителност на компресиране не по-малко от 5-6 часа.
2. Важно е пациентът да осигури пълен емоционален и физически мир, тъй като нервните сътресения, придружени от невралгия, почти винаги изострят ишиаса. Можете да дадете депресант на растителна основа - дъщерна, валериана, топъл чай с маточина.
3. Друга версия на компреси от традиционната медицина, които помагат при радикулит, се основава на сок от хрян, разреден с алкохол или водка в равни пропорции. Можете да добавите черен репички сок, валериана тинктура, сок от земята листа на репей. Такива компреси трябва да се поставят за 5-6 часа.

Какво е забранено при радикулит

В повечето случаи средствата, описани по-горе, помагат, но е важно да се помни, че основното изискване е спазването на пълната почивка на пациента. Просто казано, той трябва да лежи няколко дни на топло място.

В този случай, с радикулит, особено в началото, е важно стриктно да се спазват няколко правила:

1. Не се препоръчва използването на допълнителни отоплителни уреди (нагреватели), вземане на горещи вани; може да ви накара да се чувствате по-зле.
2. Трябва да преминете към минималната нужда и е по-добре да използвате бастун или други средства за подкрепа.
3. Физическата активност, особено през първите 2 дни, трябва да бъде напълно премахната.
4. Той също така изключва движения при завъртане на торса и напред-назад (накланяне и обратно огъване назад).

Превенция на заболяванията

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, а ишиасът е особено лесен за предотвратяване, тъй като правилата за превенция не са много сложни:

1. На първо място, трябва да защитите гърба си, особено лумбалния си участък, от продължителната хипотермия на вятъра, когато седите на студени повърхности, оставайки дълго време в студена вода.

1. Важно е да се научите правилно да повдигате тежки предмети, особено ако работата е свързана с постоянен физически труд. Най-общо казано, това трябва да стане по следния начин: краката не трябва да бъдат изцяло огънати в коленете, след това тялото трябва да се наклони и само след това да се вземе обектът.
2. Систематичните физически натоварвания, особено плуването, винаги са ефективна мярка за предотвратяване на радикулит. В допълнение, те тонизират цялото тяло и повишават настроението.
3. Удобното легло с матрак, което е правилно по отношение на коравина и височина, е гаранция за не само здравословен сън, но и отлична превенция на ишиаса.

Много е важно да гледате гърба си, защото това е много търпелива част от тялото, но в същото време болестите, свързани с него, се лекуват доста трудно и дълго.

Първа помощ при радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб

Днес предлагаме статия на тема: "Първа помощ при радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Предоставената информация не е предназначена за самолечение. Неговата точност и приложимост във вашия случай не е гарантирана. Свържете се с лекар специалист!

Принципите на първа помощ при остър ишиас са доста прости. Ето ги:

• да осигурите себе си (или роднина) на легло, почивка в топло и сухо помещение;
• целенасочено затопля болката с някакъв компрес, горчица, пластир;
• ограничаване на движението в проблемната зона на опорно-двигателния апарат;
• вземете (дайте на пациента) упойка, по-добре - аналгетик, а не лекарство от противовъзпалителната група на НСПВС.

Сега нека ви кажем точно как можете да облекчите болката в различни места на увреждане на нервните корени.

Лумбосакрален радикулит в остра фаза

Най-често срещаният тип патология е лумбосакрален. Характерните за него болки обикновено сами по себе си принуждават човек да поеме рефлексна отбранителна позиция, но понякога е полезно за страдащия да коригира позицията на тялото съзнателно.

Облекчението обикновено носи поза, разположена на една страна или на гърба, със свити крака, под които се подхлъзват възглавниците или възглавницата на навитото одеяло.

Важно е да се уверите, че леглото не е прекалено меко - буйните матраци и перото не разпределят правилно товара на гръбнака.

Една плътна превръзка може да помогне, но е по-добре да го направи професионалист.

Атаки на цервикалния и гръдния ишиас

Ако стреляте през шията, тя трябва да бъде плътно опакована с дълъг шал, което ще предотврати свободното движение. Под шалката, между другото, много е удобно да се изплъзне горчица или парцал, напоен с тинктура от горчив пипер.

Пациентът изобщо не трябва да лъже - най-вероятно ще е по-приятно да остане в седнало положение.

Гръдният радикулит е наистина успокоен само с лекарства и правилното превръщане на ребрата.

Какво да правим, когато болката леко спре?

Ако смятате, че вече можете да ходите до болницата без много дискомфорт, със сигурност ще го направите. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да Ви предпише физиотерапия и да Ви дадат направление за масаж.

Също така не забравяйте да говорите с инструктор по физикална терапия - тренировъчна терапия. Не бъдете мързеливи в бъдеще да следвате получените препоръки, да правите полезни упражнения добросъвестно и редовно.

По време на периоди на ремисия на хроничен ишиас се въздържат от лоши навици.

Ако желаете, използвайте средствата на традиционната медицина, но не се мързете първо да се консултирате с Вашия лекар за тях.

Пазете се от прекалено радикални методи, по-специално, разтягане на гърба у дома. С неумело разтягане твърде голям шанс да се направи не е по-добре, но по-лошо.

Спешна помощ при пристъп на ишиас

Спешна помощ при пристъп на радикулит Спешна помощ при пристъп на радикулит

Остра атака на болка, най-често в лумбалната област, може да се улови по всяко време. Човек не може да се изправи, а в очите на тъмна болка. Какво да правим

радикулит лумбален, междупрешленна херния, остеохондроза

Радикулит е заболяване, причинено от увреждане на корените на гръбначния нерв. Най-често е налице ишиас на лумбосакралния (лумбаго, ишиас), но е възможно и ишиас на шийната, цервико-брахиалната и гръбнака. Радикулит възниква вследствие на дегенеративни процеси в ставите, дисковете и връзките на гръбначния стълб (остеохондроза, интервертебралната херния), проявяваща се с болка от различен характер и има тенденция към хронично протичане с обостряния.

Острата атака на радикулита се нарича "болка в гърба", защото има чувство, че внезапно се прониза остра болка в гърба. Най-често се появява при накланяне напред с завой. Човек не може да се изправи, той все още замръзва в положението, в което се извива.

Радикулит, дължащ се на междупрешленната херния,
с неефективността на консервативното лечение
изисква хирургична интервенция.

Първа помощ при радикулит

Ако се открие атака извън дома, трябва да изчакате малко, след това бавно и изключително внимателно да се опитате да намерите позиция, при която болката е най-малко остра. Обикновено, с лумбално-сакрален радикулит, облекчение идва от седене, почивка върху ръцете. Когато болката значително утихне или напълно изчезне, можете да се изправите внимателно, докато се облягате на нещо.

У дома трябва да легнете и да вземете анестетично и възпалително нестероидно противовъзпалително лекарство. Препоръчително е да лежите на твърда повърхност, на гърба, леко да повдигате и огъвате краката. Обикновено атака на остър радикулит се изгасва сама по себе си, подлежаща на режим и редовна физическа активност. Болката облекчава мазила и гелове, съдържащи обезболяващи, противовъзпалителни и / или затоплящи съставки.

След атака за известно време се препоръчва да се избягват физически натоварвания, вдигане на тежести и дълъг престой на краката.

40% от ядрата всъщност страдат от заболявания на гръбначния стълб.

Лечение на ишиас

Радикулитът никога не трябва да се лекува самостоятелно, без изследване от невролог. Факт е, че традиционните лечения, като бани, отопление и дори масаж, могат само да влошат положението при някои заболявания, които обикновено са причина за ишиас. Всички термични процедури са противопоказани в случай на обостряне на междупрешленните хернии и възпалителни процеси.

Лечението на ишиаса зависи от причината на заболяването. Като правило се предписват болкоуспокояващи, дразнещи лекарства от местно действие (мехлем на базата на пчелна или змийска отрова), витамини от група В, биогенни стимуланти (например алое). Добре е да помогне на тягата, физиотерапия, масаж, мануална терапия, акупунктура, физиотерапия и спа лечение.

Експерт: Людмила Тесленко, невролог
Автор: Николай Яновски

Материалът използва снимки, принадлежащи на shutterstock.com

Добро здраве, скъпи абонати и читатели!

Днешната история е за ситуация на свободна практика, която ми се случи. И по-точно - с приятел. Съгласихме се да се срещнем, разговаряме, да седнем в кафене и след това да гледаме филм.

1. Защо, за какво?
2. Група за подкрепа
3. Какво тогава?
4. Как да се лекува
5. Лекарите съветват
6. Начин на живот
7. Fizminutka

Срещата беше по планирания сценарий. Тук закъсняхме за сесия. Един приятел грабна чантата й и… не можеше да се изправи, просто се наведе в болка. Докато се мъчех около нея, един непознат ми помогна! Сега знам какво е първа помощ при радикулит на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Защо, за какво?

Впоследствие научих, че медицински термин се определя като комплекс от някои симптоми:

• неочаквана силна болка, локализирана в една област (врата, долната част на гърба).
• неспособност за движение.
• слабост, прищипване на мускулите.

Продължителността на симптомите варира - те изчезват бързо или продължават няколко дни.

Радикулит се развива, когато нервната тъкан на гръбначния мозък е повредена. Това е прищипване на нерва, причинено от различни причини: отлагане на соли, херния на гръбначния стълб, нарушена циркулация на кръвта, инфекции, хипотермия, травма. Между другото, приятел посети авария, след което имаше проблеми с гърба.

Фактът, че младите хора не са толкова застояли и бездушни, бяхме убедени от нашия собствен опит. Чувайки писък, човекът се приближи до нас. Беше малко смущаващо, но не знаех как да действам в тази ситуация. Просто объркани.

Оказва се, че когато настъпи остра атака, те действат незабавно. Какво направи нашият спасител.

• Да започне да спира болката. Момчето попита съдържанието на чантата ми. Той говореше за болкоуспокояващи. Намерих Baraglin. „Болни“ поискаха двойна доза.
• За да премахнем паниката, помолихме сервитьорките да капнат всякакви капки. Персен е намерен, въпреки че тинктурата на валериана ще работи.
• През цялото това време един приятел се опитал да се изправи. Това е погрешно. Когато обострянето на ишиаса седи по-удобно, облегнат на раздалечените ръце.
• Следващото нещо, което трябва да направите - поставете стегната превръзка на долната част на гърба. Персоналът намери еластична превръзка.
• Ясно е, че не сме стигнали до киното. Когато суматохата малко се засели, се обади такси. По това време нашият страдалец стана по-лек и, подкрепяйки я от двете страни, ние с един случаен спасител я транспортирахме към колата.

Гай благодари сърдечно. И той отказа парите.

При пристигането си у дома тя помогна на пациента да свали роклята си, да я сложи в леглото. Чрез таблета отиде в интернет, за да видите какво да правя след това. Използвани съвети от мрежата:

• Извадих ролката от одеялото и го сложих под краката, свити в коленете, като по този начин свалих товара от кръста.
• В комплекта за първа помощ бе намерен йод, който незабавно нанесе решетка на болезнената област. И след като приготви чай, тя видя затоплящ гел в шкафа. Потъркаха кожата си по-късно.
• По препоръка на експерти, инструментът разтрива масажиращи движения.

С това приключи участието ми в историята с атаката на ишиаса. Приятелката на съпруга ми се върна от работа. И прехвърли митото "на леглото". Тя се прибра у дома, беше твърде късно.

Инцидентът донякъде ме обезпокои. Преразглеждане на куп материали, намерени редица препоръки. Например:

• Невъзможно е да се вземат горещи вани, да се правят топли компреси или да се прилага суха топлина по време на обостряне.
• Като отблъскващи агенти са подходящи пиперна тинктура, специални лепенки, камфорен алкохол.
• Понякога популярни рецепти помогне - триене с черен репичка сок, хрян в съотношение 1: 1 с алкохол, препарати с пчелна отрова.
• Както показва опитът, добра помощ в борбата срещу болестта - отвара от бъз. Две супени лъжици сух цвят варят 0, 5 литра вода и се измъчват във водна баня. Приемайте преди хранене 100 мл.

Приятелката ми беше доста разумен човек. Щом се почувствах по-добре, отидох при лекар. Разбира се, тя е била посъветвана от лечение с наркотици.

Първо, предписани инжекции, облекчаващи дискомфорта. Второ, предписани са диуретични хапчета и витамините В. Те също така предложиха да се приемат успокоителни за дълго време. Например, същият Персен.

Неврологът подчерта, че болестта изисква специален подход. Те предлагат физиотерапия: магнитотерапия, акупунктура, парафиново-озокеритни приложения, UHF, масаж и физиотерапия. Тя се съгласи на всичко. Подписах се на опашка в клиниката, намерих отличен, компетентен масажист.

Причините за острия лумбаго са многобройни. За да избегнете проявите на болестта, трябва да промените начина си на живот:

• За разтоварване на гръбначния стълб при извършване на монотонна работа, правейки малко загряване.
• Издигащи се от земята паднало нещо, наведете се гладко.
• Не вдигайте тежести.
• Следвайте поза.
• Ежедневно се извършва набор от специални физически упражнения.

Видях списък с товари:

• Активно ходене на място (2 минути).
• Накланя се встрани от стартовата позиция (краката на раменете са раздалечени) с едновременно огъване на противоположното коляно (10 пъти).
• Редуващи се наклони с докосване на патела.
• Отклонение обратно надолу, стоящо на четири крака.

Упражненията започват извън периода на обостряне.

Когато се занимавате с радикулит, важен е интегрираният подход, при който физическата активност заема последното място. За приятелката й стана много по-лесно: веднага след лечението изписа видео-курс „Йога терапия с Татяна Дудина - здрава гръб”. Ангажиран у дома, ефектът беше дълъг. Най-малко, не е наблюдавана никаква остра атака. Състоянието се стабилизира, се появи бодрост, мускулите се стегнаха.

Така завърши историята. За себе си направихме няколко извода: младежта не е толкова бездушна. И радикулит е доста податлив на "обучение".

На това сбогуване, скъпи читатели. Може би сте изправени пред такава болест? Или страдате от това? Не е зле, ако дадете няколко коментара в коментарите. Опитът на някой друг помага да се избегнат грешки. По същата причина ви съветвам да препоръчате на приятели статия в социалните мрежи. Ще се видим отново!

Остеохондрозата и ишиасът са най-честите причини за болки в гърба, които засягат милиони хора по целия свят.

Лекарите отдавна наричат ​​остеохондроза болест на века, която засяга хора от всички възрасти, дори подрастващи. Според СЗО, остеохондрозата е една от петте болести, които най-често водят до увреждане.

Причини и видове радикулит ^

Най-честите причини за ишиас се наричат ​​неактивен начин на живот и липса на физическа активност, или, обратно, прекомерно физическо натоварване, което често води до нараняване.

Когато липсват натоварвания, хранителните вещества не се доставят на хрущяла на прешлените, той изсъхва, често образувайки остеофити - гръбначния стълб и иглата на гръбначния стълб. При прекомерни натоварвания често са херния прешлени, лигаментни сълзи и сублуксация на гръбначния стълб.

Много често трудната физическа работа става основна причина, по време на която трябва да се огънете и разгънете много, да направите резки движения и да вдигнете тежести. Важна роля играе генетичната предразположеност и метаболитни нарушения. Причината за ишиас е често нелекувана остеохондроза.

В зависимост от местоположението се разграничават следните видове ишиас:

• на шийката на матката,
• в гърдите,
• лумбалните,
• лумбален - сакрален.

Радикулит на гръдния кош: симптоми и диагноза

При гръден радикулит болката се появява между ребрата, утежнени от движението и вдишването, поради което понякога погрешно се бърка с болести на черния дроб и храносмилателните органи.

Ако горните сегменти на гръдния кош са засегнати (на ниво Th4), при пациенти се появява симптом на дисфагия (дисфункция на поглъщане). Пациентът се чувства бучка или чуждо тяло в гърлото, поглъща храна с трудности, често плюе, и следователно се обръща към гастроентеролог със сходни симптоми, въпреки че причината за нарушаване на мотилитета на хранопровода е компресията на автономните нерви на прешлените.

При локализация на торакалния радикулит в сегментите Th5 - Th9, нервните влакна на тези сегменти са насочени към стомаха, жлъчния мехур и дванадесетопръстника, в резултат на което пациентът има болки в десния хипохондрий, гадене, киселини и други стомашни проблеми.

Компресирането на корените на нивото на Th3-Th4 често причинява болка в гърдите, подобно на ударите, въпреки че ЕКГ не показва признаци на коронарна артериална болест. В такива случаи се препоръчва изследване на гръбначния стълб или ЯМР, за да не се губи много време и усилия за неуспешната борба с несъществуваща исхемична болест на сърцето.

Цервикален радикулит: симптоми, причини

Шийният радикулит е поражение на корените на гръбначните нерви на шийните прешлени.

В 95% от случаите тя се причинява от остеохондроза или от херния на меж-везикуларния диск, който силно изстисква нервния корен и води до прекомерно напрежение на мускулите на врата и дори до изкривяване на шийните прешлени.

Симптоми на шийната ишиас:

• силна болка в шията и раменете, утежнена от кашлица и огъване на главата и често се разпростира до главата, ръката и дори областта на сърцето;
• изтръпване, изтръпване, усещане за парене в кожата на ръката;
• виене на свят;
• загуба на усещане и атрофия на ръцете;
• увреждане на слуха;
• понякога пациентът има зашеметяваща походка.

Лумбален ишиас

Лумбалният ишиас е най-разпространен, тъй като тази част от гръбначния стълб често преживява най-силното усилие.

Лумбосакрален радикулит

За лумбално-сакралния ишиас се характеризира с тежка болка в гърба, която дава на единия или двата крака по седалищния нерв и се влошава при ходене и огъване, понякога загуба на чувствителност в ръцете и краката.

Остра атака на ишиаса: първа помощ ^

Лечение на хроничен ишиас: как да се избегнат обостряния

За съжаление, много често радикулитът преминава през хроничен курс, утежняващ се няколко пъти в годината, особено през есента. При хроничния радикулит се наблюдава постоянна скованост на движенията на човека при завои и завои на тялото, страх от внезапни движения, както и болка при натискане на възпалената област.

Неприятното движение, вдигането на тежести, хипотермията или прекомерното упражняване на гръбначния стълб могат по всяко време да предизвикат остър пристъп на ишиас.

С остър пристъп на радикулит, остра болка в гърба се появява веднага след небрежно движение или вдигане на тежести, стреля краката и краката, увеличава се с движение и кашлица. Често човек от болка не може да се огъне и изправи.

В случай на остър пристъп на ишиас, пациентът трябва незабавно да бъде поставен в леглото, за да се осигури неговото спокойствие, т.е. неподвижност на лумбалната област:

• Леглото не трябва да е твърдо, за да не причинява допълнителна болка, но в същото време трябва непременно да не се огъва.
• Идеалният вариант е ортопедично легло, но е напълно възможно да се постави твърд щит под мекия матрак.
• Пациентът трябва да има удобна поза, най-добре е да лежи по гръб, да огъва коленете си и да поставя малка възглавница под долната част на гърба.

У дома, добре опитен лечение на радикулит - компресиране на сол на лумбалната област:

• Разтворете 100 g сол или морска сол в 1 литър гореща вода, накиснете малка кърпа или марля, сгънати няколко пъти в разтвора и нанесете върху възпалено място за една нощ без полиетилен.
• Ако извършвате тези процедури в продължение на 10 последователни дни, болката напълно намалява.

За облекчаване на острата болка, като правило, лекарите използват следните терапевтични мерки:

• противовъзпалителни лекарства
• физиотерапия,
• Блокада на Новокаин
• различни затоплящи мазила,
• акупунктура.

За да се осигури неподвижност на прешлените в острия период, лекарите препоръчват да се движат с патерици, за да се намали натоварването и да се ускори възстановяването. Лечението трябва да бъде навременно и сложно - само за да се спре болката няма смисъл, за кратко време болестта ще се прояви отново и може да придобие сложно хронично течение.

С навременно лечение на ишиас, болката напълно изчезва за 2-3 седмици. В бъдеще, след затихването на острата болка, всички усилия на пациента трябва да бъдат насочени към предотвратяване на обострянето на радикулита.

Профилактика на остър радикулит ^

За да се избегнат чести обостряния на радикулит, лекарите ви съветват да се придържате към следните прости правила:

• В есенно-зимния период носете кожени и вълнени колани, за да избегнете хипотермия на гърба и талията.

• Изберете удобна възглавница, която не трябва да бъде буйна, но не прекалено твърда и плоска. Идеалното положение за спане, когато тялото и главата са на една и съща ос. Ако шията е твърде наведена, тогава не само лош сън е вероятно, но и главоболие и умора.

• Наблюдавайте теглото си, защото с наднорменото тегло и затлъстяването създава допълнително натоварване на гръбначния стълб и ставите.

• Спазвайте правилната поза при работа и повдигане на тежести. Опитайте се да не бъдете в една и съща позиция за дълго време, да променяте стойката или вида дейност на всеки 30-40 минути, да се разхождате, да правите няколко наклони с тялото и главата си.

• Ако ще повдигнете нещо тежко, не го дръпнете - огънете малко коленете си, сякаш ще седнете, наведете се и повдигнете товара, като използвате силата на ръцете и краката си, а не гърба си.

• Не можете да носите гравитация в едната ръка, разпределяйте товара на двете ръце равномерно и избягвайте внезапни движения при повдигане и пренасяне на тежки предмети.

• За профилактика на радикулит и остеохондроза са много полезни терапевтични упражнения, ходене, плуване, както и визи на хоризонталната греда, които добре разтягат гръбнака и укрепват мускулите и гръбначния стълб. Класове с тежести и пръти са възможни само след консултация с лекар.

Ако е възможно, не забравяйте да изглеждате като масаж на добър специалист, тъй като медицинският масаж за радикулит се счита за един от най-ефективните начини за предотвратяване на екзацербации и повтарящи се рецидиви, засилва мускулния тонус и подобрява кръвоснабдяването на гърба и долната част на гърба.

Терапевтичният масаж, провеждан от компетентен специалист, много често помага на пациента след първата сесия да почувства облекчение и да стане бързо.