Какво представлява: остеохондроза - заболяване на гръбначния стълб, при което междупрешленните дискове (а впоследствие и гръбначните тела, ставите и сухожилията) губят способността си да функционират нормално. Напоследък болестта се счита за свързана с възрастта, но през последните десетилетия тя забележимо изглеждаше по-млада и безмилостно засяга млади хора на възраст от 18 до 30 години.

Остеохондрозата обикновено се класифицира според мястото на неговото локализиране - лумбален, шиен, гръден, сакрален и широко разпространен. Над 50% от случаите на заболяването са причина за остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, симптомите, лечението и диагностицирането на този тип остеохондроза са широко описани в работата на медицинските осветителни тела. Една четвърт от диагнозите се случват при остеохондроза на шийката на матката - заболяване на офис работници и хора, водещи заседнал начин на живот.

Най-често патологичните процеси в това заболяване засягат първо костите и връзките. Фактът, че заболяването вече е започнало, обикновено откриваме, когато има усложнения - болка, разстройства на чувствителността, мускулна атрофия, нарушения на вътрешните органи.

Днес ще говорим за остеохондроза, симптомите и лечението на това заболяване е много актуален в наше време. В крайна сметка от 40 до 90% от населението на света страда от заболявания. Най-често болестта засяга хора над 30 години.

Причини за възникване на

Няма една единствена причина за развитие на остеохондроза. Някои смятат, че заболяването се дължи на отлагането на калциеви съединения, които не се абсорбират от костната тъкан поради влошаване на кръвоснабдяването на костите, причинено от слабост, изкривяване на гръбначния стълб, намаляване на разстоянието между отделните прешлени.

Съществуват голям брой предразполагащи причинни фактори. Основните са следните:

• увреждания на гръбначния стълб (фрактури, синини, дислокации);
• генетична предразположеност;
• болести на стъпалата, които причиняват претоварване на гръбначния стълб - те включват плоски крака, клисура (варусна деформация на стъпалото), валгусна деформация на стъпалото;
• носене на тесни и неудобни обувки за дълго време (също причинява претоварване на гръбначния стълб);
• наднормено тегло и затлъстяване;
• заседнал начин на живот;
• метаболитни нарушения;
• кривина на гръбначния стълб (кифоза, лордоза, сколиоза);
• професионални функции - вдигане на тежести, чести завои и тласъци на тялото, работа в неудобно положение на тялото.

Наследственото предразположение, спиналното претоварване (наднормено тегло, вдигане на тежести), травмата и микротравмата допринасят за развитието на заболяването.

Етапи на остеохондроза

По отношение на развитието на остеохондроза и неговите симптоми, има четири етапа.

1. Първият етап е предклиничен, който е изключително рядко диагностициран поради леки (или напълно отсъстващи) признаци на заболяването. На този етап промените в гръбначния стълб са минимални. Пациентите са загрижени за ограничената болка в гръбначния стълб, има напрежение в мускулите на гърба.
2. На втория етап се появяват болки, тъй като се случва разрушаването на фиброзния пръстен на междупрешленния диск, фиксирането на прешлените между тях се разрушава, патологичната им мобилност се проявява под формата на изместване. Междупрешленното разстояние намалява с компресия на нервно-съдовите окончания, кръвните и лимфните съдове.
3. Третият етап. В хрущялните тъкани на фиброзния пръстен се образува руптура, през която прониква част от по-течната сърцевина - образува се херния на междупрешленния диск. Такива промени най-често се срещат в лумбалния и шийния прешлен. Интервертебралната херния е по-слабо чувствителна към гръдната област поради факта, че в резултат на патологията на дисковете определена част от товара се носи от ребрата и гръдната кост. В резултат на протрузия (херния) на междупрешленния диск има ефект върху корените на гръбначните нерви, проявяващи се под формата на болка, възпаление, нарушение на проводимостта на нервните влакна, както и възпаление.
4. Четвъртият етап е заключителният етап, в който се извършва подмяната на влакната на междупрешленния диск с белег, както и на влакнестия хрущял и фиброзната тъкан на желатиновото ядро.

За да се предотврати развитието на последния етап, определете как своевременно да се лекува остеохондроза.

Симптоми на остеохондроза

Остеохондрозата е хронично заболяване, характеризиращо се с редуващи се периоди на обостряне на симптомите и ремисия. Прекомерното физическо натоварване, претоварване, преохлаждане, наранявания, трусове на тялото и ефектите от вибрациите могат да допринесат за появата на остри симптоми.

Заболяването се проявява с редица типични симптоми. Остеохондрозата на гръбначния стълб се характеризира с: болки в гърба, обезкосмяване в засегнатия гръбначен стълб, намаляване на амплитудата на движенията, повишена болка при вдигане, тежки движения, напрежение по време на кашляне или кихане.

Хроничната болка, като един от симптомите на остеохондроза на гръбначния стълб, причинява умора. При притискане на нервните корени на гръбначните дискове болката може да бъде по-интензивна и да има остър, “стрелящ” характер. Локализацията му в този случай не се ограничава до задната област, а се усеща от човек в областта на крайниците.

При остеохондроза пациентите описват симптоми като:

• пристъпи на болка в остеохондроза на гръбначния стълб;
• повишена болка след тренировка, както и сутрин;
• болката може да бъде в шията, ръката, крака или в гърдите;
• хрускащи усещания, когато правите обрати.

Заболяването започва и се развива постепенно, така че как да се лекува остеохондроза ще зависи от етапа и местоположението на прешлените.

Лечение на остеохондроза

В случай на остеохондроза лечението изисква комплексни мерки.

В острата фаза е показана строга почивка, твърда фиксация на повредени прешлени с корсет или специална яка. Препоръчва се твърдо легло, използване на щит, ограничаване на движението.

За намаляване на болката показано аналгетици, витамини, прокаин блокада може да се използва нестероидни противовъзпалителни лекарства като Motrin, ortofena, индометацин масажиране мазила тип finalgon, Apizartron, горчица, ултравиолетово облъчване, и игла акупунктура, топлинни обработки, и вълнена колан и др.

Следващият етап от лечението е насочен към подобряване на местното кръвообращение и укрепване на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. За лечение на остеохондроза е необходимо да се придържаме към комплексна терапия, която включва:

• медицински масаж (традиционен, хардуер, вакуум);
• физиотерапия, плуване;
• физиотерапия (лечение с лазер, ултразвук, нискочестотни токове, магнитно поле; ударно-вълнова терапия, криотерапия);
• рефлексология (акупунктура, акупресура);
• гръбначна тракция (суха или вода);
• методи за алтернативна терапия (лечение с ужилвания от пчели);
• лечение на народни средства (билки, мед, горчица, червен пипер, вана).

Ако консервативната терапия не води до резултати или промените в междупрешленните дискове изискват външна намеса, се използват съвременни минимално инвазивни методи на хирургическа намеса: лазерна реконструкция, интрадискална електротермична терапия, отстраняване на херния с помощта на микрохирургичен метод.

С необратими промени може да се инсталира изкуствен междинно-зъбен диск, направен от метал или метал и пластмаса. Така че сега нека да видим по-подробно как да се лекува остеохондроза без употребата на лекарства.

масаж

Масаж на гърба с остеохондроза има много по-изразен ефект, отколкото, например, с упражнения. На първо място, всеки метод на лечение трябва да бъде насочен към облекчаване на болката.

Когато болката може да бъде отстранена или облекчена, можете да започнете това лечение. Но основната му задача може да се нарече предотвратяване на прогресирането на заболяването, както и последващия възможен рецидив. За тези цели се прилагат два основни метода - лечебна гимнастика и масаж. Заслужава да се отбележи, че в случаите с шията физическото възпитание няма такъв ефект като масаж.

Преценете сами: масажът подобрява кръвообращението в засегнатата област, премахва спазмите на мускулите на шията и гърба, отслабва или елиминира болката, укрепва мускулите на шията.

акупунктура

Акупунктурата е широко използвана при лечението на остеохондроза. Акупунктурата помага за облекчаване на болката, отпуска мускулите на гърба, помага за възстановяване на засегнатите тъкани чрез стимулиране на метаболитните процеси.

В някои случаи акупунктурата може да бъде заменена с традиционна лекарствена терапия, недостатъците на която са добре известни (странични ефекти на лекарства, пристрастяване към тях). Акупунктурата е противопоказана при кожни заболявания, засягащи гърба и по време на бременност.

Упражнение за остеохондроза

Медицинска гимнастика за хора, страдащи от заболявания като остеохондроза, трябва да бъде необходима част от живота. Точно физиотерапията е в състояние да прекъсне порочния кръг, състоящ се от следните компоненти: хиподинамия, отслабени мускули на гърба и шията, разрушаване на гръбначните дискове, почивка на леглото.

Преди да започнете да правите упражнения, трябва да знаете основните принципи на терапевтичната гимнастика за остеохондроза:

1. Упражненията не трябва да се извършват в острата фаза на заболяването, когато има силен болен синдром.
2. Упражненията не трябва да причиняват повишена болка.
3. Комплексите с напрежение на мускулите на гърба трябва да се редуват с комплекси за релаксация.
4. Всички упражнения се изпълняват плавно, без внезапни движения, поддържайки правилната поза на тялото.

За всеки тип остеохондроза се развиват собствени комплексни упражнения. Въпреки това, за да се предотврати разпространението на болестта се препоръчва да се обучава мускулната система на целия гръбначен стълб.

Лечение на гръбначната остеохондроза

Има три форми на остеохондроза - цервикална, гръдна и лумбална. Интервертебралната остеохондроза е характерна за по-възрастните хора, но напоследък средната възраст на пациентите с тази диагноза е забележимо "по-млада". Всички симптоми на остеохондроза, присъщи на заболяването, често се наблюдават при хора, които предпочитат да седят на компютър за активно физическо натоварване. В резултат на продължително пребиваване в неестествена поза на гръбначния стълб се формират нарушения на позата и деградация на гръбначните мускули, което води до различни патологии на гръбначния стълб. Следователно, знаейки какво е остеохондрозата и как да я лекуваме, е полезно за всички.

Какво е остеохондрозата?

Същността на заболяването се свежда до нарушаване на структурата на тъканите на прешлените и междупрешленните дискове, което води до намаляване на тяхната еластичност и промяна във формата. Значително намалява разликата между прешлените и на това място има загуба на стабилност на гръбначния стълб. Патологичното разрушаване на тъканите е придружено от прищипване на нервните окончания, идващи от гръбначния мозък, и води до постоянно напрежение на гръбначните мускули. Има болка в гърба и други симптоми, присъщи на остеохондроза.

Отслабването на междупрешленните дискове води до развитие на патологии като вертебрална херния и издатина, а по-нататъшното протичане на заболяването води до разграждане на ставите на гръбначния стълб и междупрешленните връзки. Образуването на костни процеси - остеофити.

Остеохондроза причинява болка по време на движения, затруднение при сгъване и удължаване на гърба, поява на сублуксации на прешлените и патологична кривина на засегнатите области на гръбначния стълб.

Обикновено признаците на остеохондроза се появяват само по време на физиологичното остаряване на организма, но в някои случаи развитието на патологията се наблюдава много по-рано. Болестта, възникваща днес при подрастващите, е основна последица от техния начин на живот.

Симптоми на заболяването

Остеохондроза на гърба е хронично заболяване, характеризиращо се с редуващи се периоди на обостряне и ремисия. Трябва да знаете как се проявява остеохондрозата, нейните основни симптоми и какви са признаците на остеохондроза. Периодът на влошаване до голяма степен се улеснява от множество физически дейности.

Въздействието върху тялото на вибрациите, нараняванията на гръбначния стълб и други негативни фактори се превръщат в импулс, в резултат на което започват да се появяват остеохондроза и неговите признаци.

Клиничната картина на заболяването до голяма степен зависи от локализацията на патологията, а синдромите на остеохондроза също се различават:

• Шийната остеохондроза се изразява в болки в шията, ръцете и се характеризира с главоболие и изтръпване на пръстите. В тежки случаи вертебралната артерия е притисната, което води до по-нататъшно влошаване на състоянието на пациента;
• Признаци на остеохондроза на гръдния кош се изразяват в остра или болка в гърба, затруднено дишане, болка в областта на сърцето;
• Лумбалната остеохондроза започва с болка в лумбалната област и долните крайници, като постепенно се увеличава с движение. Пациентите често имат нарушения на урогениталната система, може да има отслабване на потентността при мъжете и дисфункция на яйчниците при жените. Периодите на ремисия се характеризират с намаляване на болката, продължаващо до момента на провокиране на нови епизоди (рязко увеличаване на натоварването и др.)
• В някои случаи има различни смесени остеохондрози, свързани с най-тежката форма на заболяването, и симптомите на остеохондроза на гръбначния стълб в този случай също са смесени.

Остеохондроза и VVD

Интервертебралната остеохондроза, по-специално, промяна в конфигурацията на дисковете и разстоянието между прешлените води до прищипване на кръвоносните съдове, нервните окончания. Стискането причинява увреждане на вътрешните органи и мозъка. На този фон има различни заболявания на нервната и сърдечно-съдовата системи.

Най-честата проява на нарушена циркулация на кръвта поради остеохондроза е вегето-съдова дистония с всичките си присъщи симптоми.

Как е диагнозата

Установена е първичната диагноза на остеохондроза на междупрешленните дискове, като се вземат предвид симптомите на остеохондроза, указани на пациентите, когато отиват в клиниката. Преглед на гръбначния остеохондроза се състои в проверка на гръбначния стълб на пациент на различни позиции, подлежащи на почивка и движение.

След приключване на процедурите за изследване пациентът се подлага на хардуерна диагностика, с помощта на която се потвърждава, изяснява или отхвърля първоначалната диагноза. Проверката се извършва от лекуващия лекар, след което той разглежда възможностите за решения относно това какво да се прави с остеохондроза.

Изследването се провежда с помощта на следното оборудване:

• MRI уреди;
• Компютърна томография;
• USDG MAG.

Често резултатите от проучването разкриват редица свързани заболявания, които могат да се дължат на усложнения - херния, ишиас, издатина. Успешното определяне на остеохондроза до голяма степен зависи от правилната диагноза, тъй като в началните етапи интервертебралната остеохондроза има симптоми, подобни на други видове патология.

Трябва да се помни, че диагнозата и препоръките за това как да се отървем от остеохондроза са в сферата на компетентност на невропатолога, всички процедури трябва да се извършват само под негов надзор.

Защо се появява остеохондроза

Средната възраст е нещо, което не може да се върне към доброто здраве, а при вертебралната остеохондроза е време да се появи в тази възраст. Необратимите физиологични процеси започват да се появяват в човешкото тяло, което означава постепенно увяхване на тялото и приближаване на неговото стареене, което днес се откроява като основните причини за остеохондроза.

Интервертебралните дискове са модифицирани, в тях ще се появи съдово легло, което ще промени хранителната им система. Поради това регенерацията се забавя значително, а различни натоварвания и увреждания на гръбначния стълб обикновено стават причина за унищожаване, чието пълно възстановяване вече не е възможно - това са причините за остеохондроза.

Липсата на спазване на диетата и неправомерното отношение към храната само изостря ситуацията. Хрущялите с дефицит на хранителни вещества в гръбначния стълб постепенно изтъняват, което се отразява негативно на тяхната сила. Освен това, хрущялните тъкани се деформират, което определя основните признаци на остеохондроза.

Точната причина за остеохондроза все още не е определена. В медицината съществува правило, че интервертебралната остеохондроза е комбинация от няколко фактора и започва да се проявява в следните случаи:

• Проблемите с метаболизма могат да причинят заболявания на гръбначния стълб;
• Предразположение към патология, фиксирано на генно ниво, е причина за заболяването остеохондроза;
• Недостатъчно физическо развитие. Това включва проблеми с позата, различна степен на плоски стъпки и други скелетни нарушения;
• Токсичното отравяне на организма и някои инфекции е причина за остеохондроза;
• Придобити наранявания на опорно-двигателния апарат, възраст или професионална регресия;
• Наранявания и натъртвания в гръбначния стълб;
• Наднорменото тегло, липсата на нормална диета и неспазването на диета, дефицит на витамини и дехидратация също водят до вертебрална остеохондроза;
• Лоши навици и периодичен стрес.

Има косвени причини за остеохондроза, но всички те могат да бъдат обединени в една група, свързана с неправилния начин на живот. Остеохондрозата и причините за нея са теми за стотици научни статии. Мнения, че такива остеохондроза и какво да правя с болестта, изобилстват.

Как за лечение на остеохондроза на гърба

Лечението на остеохондроза се разделя на консервативно и хирургично. Преди да излекувате остеохондроза на гръбначния стълб, трябва да изберете желаната опция. Лечение на гръбначния остеохондроза зависи от много фактори, сред които: общото пренебрегване на състоянието, тежестта на заболяването, степента на влошаване на тялото и причината за остеохондроза.

Тежките случаи на остеохондроза са почти невъзможни за лечение без операция, докато при по-леки прояви лекарството струва консервативен подход.

Изборът на това как да се лекува остеохондроза на гръбначния стълб остава при специалиста. Често, за да се избегнат грешки, се свиква съвет на лекарите. Невъзможно е да се отървете от остеохондроза завинаги по консервативен метод, но след като сте работили добре върху себе си, е възможно да „скриете“ всички симптоми на заболяването на гръбначния стълб.

Методи на консервативна терапия

Консервативното лечение е интегриран подход. Успешно се използва като рехабилитация след операция. Въз основа на едновременното използване на техники от различни отрасли на медицината.

Накратко, целият комплекс от процедури може да се сведе до два основни метода: лечение с медикаменти и апаратна терапия.

Такива методи на лечение на остеохондроза имат един много значителен минус - характеристиките на тялото и скритите в него ресурси не се вземат под внимание, което също може да се изпрати за възстановяване. Възстановяването се осъществява в пасивен режим, който негативно влияе върху продължителността, а победителят по този начин болестта придобива относително здраве с упорита работа.

Курсът на консервативно лечение и възстановяване след операция включва следните най-популярни техники:

• Физична терапия;
• Изометрична кинезитерапия;
• Курсове за мануална терапия;
• Сесии за рефлекторна терапия;
• Подводни хидромасажни процедури;
• Стимулиране на тялото с магнити, вибрации и електричество;
• Лазерно и ултразвуково лечение;
• Вакуумни терапевтични сесии;
• Задължителен курс по психотерапия;
• Назначаването на здравословна диета;
• Употреба на наркотици:
• Методи за традиционно лечение.

Успешно избрани комбинации от различни техники ви позволяват да спечелите без употребата на лекарства за лечение на остеохондроза. Така че можете да лекувате остеохондроза само в случай на обостряне на заболяването. Алтернативно, можете да намалите употребата на лекарства до минимум.

Психологическите курсове и използването на гимнастика ще върнат самообеспечеността към пациента и собствените му сили, ще помогнат бързо да излекуват гърба си от болести. Сесии на хидромасаж и мануална терапия допринасят за намаляване на болката, освобождаване на вътрешните резерви на организма и подобряване на притока на кръв.

Значителен брой пациенти пренебрегват целта на диетата, въпреки че играе важна роля в лечението. Балансираната диета, подбрана според индивидуалните характеристики на пациента, осигурява хрущял с основни хранителни вещества и микроелементи.

В комбинация с отхвърлянето на лошите навици, диетата е доста ефективно лечение на остеохондроза без медикаменти.

Въпреки това, лечението на остеохондроза с употребата на лекарства в някои случаи е просто незаменима и се предписва в комплекс:

• Предписано е приемане на локални аналгетици и лекарства от общ ефект;
• Предписани са лекарства от противовъзпалителната група;
• Предписани са хондопротективни препарати:
• Антиспазматични лекарствени групи;
• антиоксиданти;
• Лекарства, стимулиращи микроциркулацията;
• Групи лекарства, насочени към корекция на психосоматичните състояния.

Напълно ли се лекува остеохондроза?

Преминаването на курс за рехабилитация или консервативно лечение в клинични условия не винаги показва висока ефективност. Това се дължи на трудностите при сложната възстановителна процедура поради честата неспособност на пациента да осигури такива възможности. Възможно ли е да се лекува остеохондроза у дома? Самолечението у дома също е свързано с много трудности:

• Проблеми с наличието на специално медицинско оборудване и симулатори, а понякога и свободно пространство;
• Неподготвеност на пациента към самолечение в психологически план, което се изразява в трудността на самоорганизацията и проблемите с мотивацията и избора на решения, как да се победи остеохондроза;
• Трудности при организирането на диети, свързани с липсата на теоретични и практически познания в тази област. Нарушаването на диетата прави другите методи на лечение неефективни, така че на диетата трябва да се обърне специално внимание.

В идеалния случай курсът на рехабилитация и лечение с консервативни методи трябва да се провежда в специализирани институции, чиято специализация е насочена към интегрирано лечение на остеохондроза и рехабилитация. Само там ще може да се отговори дали е възможно да се лекува остеохондроза.

Методи за превенция

Най-ефективният начин за справяне с остеохондроза е да се спазва режимът на правилното хранене и гимнастиката. При остеохондроза на гръбначния стълб и лечение с помощта на гимнастика, най-ефективни бяха следните:

• Масаж на лумбалната област, гръб и крайници, извършван сутрин;
• Скачане на място, упражнения на бара;
• Периодични паузи за физическо възпитание по време на работа, 7-9 упражнения са достатъчни за предотвратяване на болестта;
• Посещение на плувния басейн, особено препоръчван от плувните специалисти на гърба.

Повечето пациенти мислят как да започнат лечение на остеохондроза на гърба, когато се появят признаци на остеохондроза и вече започва да се развива интервертебралната остеохондроза. В този случай, към общите препоръки, е необходимо да се дават упражнения от комплекс от физическа терапия, насочена към разтягане на гръбначния стълб.

Когато се появи остеохондроза, е необходимо да се придържате към строго балансирана диета, основно на базата на протеинова храна, но възможно най-много да изключите гъбите от ежедневната област. Тя трябва да бъде ограничена до използването на солени, мазни храни, включително домашно приготвени кисели краставички. Захарта, брашното и сладкарските продукти също са противопоказани.

Лошите навици ще трябва да напуснат, да се въздържат от прекомерна консумация на кафе и продукти, базирани на нея. Ежедневното количество консумирана течност не трябва да надвишава 1 литър, а броят на храненията трябва да се поддържа на стойност 5-7 на ден.

След като се отървете от болестта, не бива ненужно да натоварвате гръбначния стълб, а да го третирате възможно най-внимателно и да избегнете наранявания.

Липсата на витамини и хранителни вещества, показана чрез анализи, изисква незабавното им попълване в организма, за което е необходимо да се приемат мултивитаминни комплекси. Заболяването остеохондроза, нейните симптоми и лечение са добре проучени за днес, а борбата срещу нея е напълно възможна.

Остеохондроза - това, което е, причини, симптоми, лечение и профилактика. Как за лечение на гръбначния остеохондроза?

Под остеохондроза се отнася до дистрофичния процес в междупрешленните дискове. Гръбначният стълб е компресиран, смачвайки дисковете, които са между прешлените. С течение на времето те губят своята еластичност, а сега и нервните окончания на гръбначния мозък също са притиснати.

Подобно на всяко друго заболяване, остеохондрозата трябва да се лекува под наблюдението на лекар. Освен това ще опишем подробно каква е болестта, защо се случва и какви симптоми са характерни за нея.

Какво е остеохондроза?

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, характерна черта на която е дегенеративно-дистрофично увреждане на междупрешленните дискове, а след това и на самите гръбначни тъкани.

Дистрофичните промени в диска водят до отслабване на външния му влакнест пръстен. Следователно, пациентите с остеохондроза често имат такива сериозни усложнения като изпъкналост (изпъкване на част от диска) и гръбначни хернии (отпускане на пулпното ядро ​​на диска в гръбначния канал).

Според резултатите от медицинските изследвания всеки втори човек след 30 години има проблеми с гръбначния стълб. В 70% от случаите причината за болката в гръбначния стълб е остеохондроза, която е неврологично заболяване, засягащо лигаментния апарат на гръбначния стълб.

Подобно на всяко друго заболяване, остеохондрозата не може да се случи сама по себе си, без никаква причина, удряйки гърба му с остра болка. Първите признаци на остеохондроза на гръбначния стълб не се появяват веднага, постепенно.

В зависимост от мястото на поява на болка се различават три вида остеохондроза:

• Шийните прешлени;
• Гръдна;
• Лумбална гръбнака

Важно е! Основните усложнения на остеохондроза включват изпъкване на междупрешленните дискове, херния на Schmorl, спинална анкилоза, нарушение на корените на гръбначния нерв и кръвоносните съдове.

причини

Според много експерти, които са изучавали това заболяване, основната причина за остеохондроза е неправилно разпределен товар върху гръбначния стълб. В резултат на това при пациенти, които са директно на места, които са под прекомерно физическо налягане, настъпва промяна в структурата на хрущялните тъкани.

Причини за остеохондроза:

• Наследствена предразположеност към заболяването.
• Наличието на заболявания на ендокринната система - метаболитни нарушения.
• Развитие на ортопедични заболявания, например плоскосткост, изкривяване на лагера, заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Различни наранявания, травми на гръбначния стълб.
• Начин на живот: липса на активност, лоша диета с преобладаване на бързо хранене и нездравословни храни.
• Наличието на излишно тегло.
• Лоши навици - пушене, алкохолизъм.
• Стрес, претоварване.
• Бременност.

В повечето случаи причините за остеохондроза са свързани с професионална дейност на дадено лице. Рисковата група включва следните професионални категории:

• счетоводител;
• касиери;
• ИТ работници;
• офис персонал;
• професионални спортисти;
• водачи на превозни средства.

Отбелязва се обаче, че признаците на остеохондроза са много по-чести при жените, отколкото при силния пол.

Етапи на развитие

Развитието на остеохондроза се проявява в 4 избрани етапа (степени):

Степен на остеохондроза 1

Характеризира се с настъпването на патологичния процес в пулпарното ядро ​​на междинния мозък - настъпва дехидратация (дехидратация), а впоследствие намалява и височината на диска. В същото време в влакнестия пръстен започват да се появяват пукнатини. На този етап пациентът обикновено не изпитва никакви промени. Дискомфорт може да се случи, когато седящата поза е необичайна за човек или активно зареждане.

Етап 2

Във втория етап на остеохондроза, продължаването на дегенеративни промени води до издатина на диска. Пукнатините между прешлените се намаляват, влакнестата капсула се разрушава. В резултат се нарушават корените на гръбначните нерви, което провокира появата на точкови болки, интензивността на които се увеличава при огъване, обръщане и други движения. Може би появата на слабост, намалена производителност.

Етап 3 - остеохондроза

Характеризира се с изтриване на хрущялната подложка между дисковете, изтъняването на тъканта е ясно забележимо, ако вземете рентгенограма. Симптомите на остеохондроза са изразени, интензивни, а болката не преминава, а само мощните болкоуспокояващи могат да го отстранят.

Етап 4

Четвъртият етап е най-сложните неврологични нарушения в гръбначната система, изразен в частично или пълно ограничаване на подвижността на ставите. В това диагностично състояние се образуват костни израстъци (остеофити) на мястото на гръбначните стави, които причиняват микротравми на нервните разклонения и съседните сегменти на гръбначния стълб.

В повечето случаи симптомите на остеохондроза степен 4 не причиняват болка и дискомфорт, тъй като ставите стават вкаменени.

Симптоми на остеохондроза при възрастни

Остеохондрозата е дегенеративно-дистрофична промяна (разрушаване) на костната тъкан на гръбначния стълб, ставния хрущял, сухожилията и междупрешленните дискове. С хода на заболяването се формира патологичната подвижност на гръбначния стълб, при която се нарушават меките тъкани, нервните влакна и кръвоносните съдове, разположени в близост до лезията - така възниква болката.

Основните симптоми на остеохондроза:

• болки в гърба, шията, долната част на гърба, раменете и дори ребрата;
• дискомфорт, скованост на гърба с някои движения, повдигане на нещо;
• изтръпване на крайниците (ръце и / или крака);
• чувство на болки в ръцете и краката, втрисане;
• мускулни спазми;
• нарушаване на гениталиите;
• главоболие, замаяност;
• сърдечна болка;
• нарушаване на чувствителността;
• мускулна хипотония;
• умора, понякога око.

Прекомерното физическо натоварване, претоварване, преохлаждане, наранявания, трусове на тялото и ефектите от вибрациите могат да допринесат за появата на остри симптоми.

• Главоболие.
• Много често дискомфорт и нарушение на чувствителността в областта на раменния пояс и ръцете се присъединяват към главоболието.
• Замаяност, гадене, шум в ушите.
• Когато захранването на оптичното устройство бъде прекъснато, могат да се наблюдават мухите пред очите или намаляването на зрителната острота.
• Внезапната загуба на съзнание е по-често срещана при по-възрастните хора.

• Болки в сърцето, ребра, гръден кош, корем.
• Ограничено дишане, усещане за тежест в гърдите.
• Болка под лопатките.
• Стомашно-чревни нарушения: раздуване на корема, атака на панкреатита, диария.
• Отпуснатост на крайниците.
• Усещане за слабост в краката и ръцете.
• Усещането за „пълзящи гъски“ през тялото.
• Свиване на гърдите.

• Тъпа или болка в долната част на гърба, която често се подава в левия или десния крак.
• Болки в гърба.
• Изтръпване в краката.

усложнения

Дегенеративните процеси, засягащи първото нещо, което се дължи на междупрешленните дискове, водят до намаляване на тяхната плътност, загуба на техните амортизационни функции. Последствията от такива промени са прекомерната подвижност на гръбначния стълб, засягаща фасетните стави, мускулите и сухожилията.

Паравертебралните структури, участващи в деструктивните процеси, причиняват компресия (изстискване) на гръбначния мозък и неговите нервни окончания. В резултат на това, пациентът с остеохондроза чувства болка, която е съпроводена с такива симптоми и заболявания:

• силно главоболие, мигрена;
• намалена зрителна острота;
• частична загуба на слуха;
• радикулопатия (ишиас);
• автономна дисфункция (IRR);
• дисфункция на урогениталната система;
• ишиас (компресия на седалищния нерв);
• междугръбначна херния;
• spondiloartroz;
• лумбаго, лумбодиния;
• остеофитоза, спондилоза;
• гръбначна стеноза.

Най-лошото от всичко, заедно с остеохондроза, започват да се появяват други заболявания. Факт е, че невроваскуларният сноп е повреден, кръвоснабдяването е нарушено, и в резултат на това се причинява заболяване на целия организъм.

Обостряне на остеохондроза

През пролетта по-често се наблюдава обостряне на долните части на гръбначния стълб, а през зимата торакалната част става по-остра. Обострянето може да се дължи на промени в времето, стрес, физическо натоварване. По време на обостряне на болестта, предписани болкоуспокояващи, местни мехлеми, лекарства, които облекчават подуването и мускулните спазми. Прилагайте диуретици за силен оток, но в същото време трябва да използвате лекарства на натрий и калий.

диагностика

Диагностиката на остеохондроза се основава на следните методи:

1. Приемането на анамнеза е да се изследват оплакванията на пациента и да се установи времето на възникване, причините, продължителността, особеностите на заболяването.
2. Физиологично изследване:
   • диагностика на положението на тялото, походката, обхвата на движенията на пациента;
   • изследва кожата, за да открие области на зачервяване, пилинг, обрив;
   • болезнени области се палпират, за да се определи локалната температура, наличието на оток, мускулни спазми, тюлени;
   • перкусия се извършва с пръст или специален чук за откриване на мястото на облъчване на болката;
   • иглата на иглата спомага за определяне на чувствителността към болка.

Инструментални методи за диагностициране на остеохондроза:

• Рентгенова диагностика играе ключова роля в това заболяване. Конвенционалната рентгенография разкрива признаци на заболяването като стесняване на пролуката между прешлените.
• Магнитно-резонансната картина (MRI) е изследователски метод, който позволява точна диагностика на процесите, протичащи в гръбначния регион. С негова помощ, по-специално, е възможно да се определи наличието на гримиджиевертебралния диск и неговата локализация.
• Компютърната томография (КТ) е близка по своите диагностични възможности към ЯМР. Недостатъкът на КТ е наличието на радиационна експозиция по време на изследването.

Как за лечение на гръбначния остеохондроза?

Няма конкретен и единствен правилен метод за лечение на остеохондроза - този процес при никакви обстоятелства предполага цялостен подход. Ако лекарят твърди обратното, трябва да помислите за неговата професионална квалификация и да помислите за намиране на друг специалист.

Интегрираната програма традиционно включва следните компоненти:

• физиотерапевтични методи на експозиция;
• специални упражнения и масажи;
• методи за мануална терапия;
• лекарствено лечение;
• рефлексология, електрофореза и др.;
• сцепление.

Препоръки за лечение на остеохондроза у дома:

1. Отхвърлянето на лошите навици и постепенното преминаване към придобиване на добри навици. Тютюнопушенето, алкохолът водят до спазми на вече капанните съдови гръбначни артерии.
2. Диета - отказ на мастни и съдържащи холестерол продукти: яйца, бульони, кожи от птици и свине.
3. Ограничете консумацията на силно кафе и чай, постепенно преминете към билкови чайове и пресни сокове.
4. Изберете правилния матрак и възглавница за сън, за предпочитане ортопедични.
5. Възстановяване на нормалното кръвообращение в уморените мускули и дискове чрез масаж, самомасаж, комплекс от физиотерапия, компреси, триене и вземане на билкови настойки и алкохолни тинктури от билки.

Остеохондрозни лекарства

Специалистите, при лечението на тази категория пациенти, предписват лекарства със следните свойства: премахват възпалителните процеси, възстановяват функцията на опорно-двигателния апарат, стимулират регенерацията на тъканите на междупрешленните дискове и хрущялите, предотвратяват прогресирането на остеохондроза.

• диклофенак,
• ибупрофен,
• reopirin,
• Пироксикам.

Действието е насочено към намаляване на възпалителния процес в гръбначния стълб, облекчаване на болката.

• витамин С,
• mexidol
• витамини от група В (Нейрорубин, Невровитан, Невробекс и др.)

• Trental,
• Teonikol,
• aktovegin,
• никотинова киселина.

• Teraflex,
• hondroksid,
• Struktum.

Ефектът от тези лекарства е насочен към регулиране на метаболитните процеси в организма и бързата регенерация на хрущяла на гръбначния стълб.

• "Диклофенак", "Voltaraen" - анестезира и облекчава възпалението, облекчава подуването.
• Milgama е комплекс от витамин В.
• "Кеторолак", "Кетонал" - елиминира оток, болка, възпаление.
• "Mydocalm" - намалява болката, облекчава мускулните спазми.
• Хондропротектори включват “Дон”, “Алфлутоп”.

• "Fastum гел".
• "Бърз гел".
• "Кетопрофен".
• "Диклофенак".
• "DOLOBENE".
• "Finalgon".
• "Kapsikam".
• "Nikofluks".
• "Chondroxide".
• Хомеопатичен маз.
• Масажен маз.

Лечението на остеохондроза следва традиционния начин на лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат: НСПВС се предписват за премахване на възпалителния процес в тъканите, хондропротектори за възстановяване на нивото на синовиалната течност и кортикостероидите, ако първите два вида лекарства са неефективни.

масаж

За да се отървете от остеохондроза, прилагайте различни терапевтични процедури, включително масаж. Той има много полезни свойства - премахва се мускулен тонус, стимулира се притока на кръв в гръбначния стълб, усилват се междупрешленните дискове.

Мануална терапия за остеохондроза

Мануална терапия елиминира острата болка, помага за възстановяване на стойката. Един от най-често използваните методи е висцералната терапия. При неговото провеждане се извършва висококачествено изследване на ставите, подобряват се процесите на кръвообращението, засилва се имунитетът. Позволява да се предотврати обострянето на различни хронични заболявания.

Упражняваща терапия - физиотерапия

Физиотерапията или упражненията за остеохондроза са много важни. Така че, специални упражнения за укрепване на мускулите на гърба допринасят за формирането на мускулната система, което от своя страна осигурява равномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. Освен това, благодарение на редовните упражнения, се подобрява кръвообращението и храненето на тъканите, включително междупрешленните дискове, пациентът развива правилна стойка, а количеството на движенията в гръбначния стълб се увеличава.

За да може физиотерапията и гимнастиката да постигнат очаквания ефект, трябва да спазвате следните правила:

1. Упражненията с остеохондроза трябва да се извършват редовно.
2. Всички движения трябва да бъдат плавни и бавни.
3. Дишането трябва да бъде гладко.
4. Гледайте си пулса.
5. В случай на дискомфорт и болка в мускулите и гръбначния стълб е необходимо да се намали амплитудата и интензивността на движенията.
6. Гимнастиката и физическото възпитание могат да се практикуват по всяко време на деня.
7. За лечебни упражнения и физически упражнения изберете удобни дрехи от естествена материя.
8. Преди да започнете да се занимавате с медицинска гимнастика и физическо възпитание, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

физиотерапия

Помага за ефективно справяне с болезнените прояви в локализацията на патологичния процес. Има много видове физиотерапевтични ефекти. Най-често прибягват до използването на магнитна терапия, ултразвукова терапия, както и ефектите на нискочестотните токове.

Ефектите на физическите процедури могат да бъдат както следва:

• нормализиране на метаболизма в засегнатите райони;
• повишаване на съпротивлението на тялото;
• облекчаване на болката;
• подобряване на микроциркулацията в гръбначния стълб и паравертебралните тъкани;
• отстраняване на оток;
• намаляване на възпалителния процес;
• подобрена гръбначна мобилност.

Рехабилитационно лечение

Възможно е да се възстанови здравето след остеохондроза, най-важното е да се следват всички препоръки на лекаря и да се подложи на рехабилитация. Тази опция се използва само в случай на ремисия на заболяването, когато няма силни болки в гърба. Не се препоръчва за обостряния. Лечението на остеохондроза се извършва по няколко метода:

• Терапевтични упражнения.
• Сауна, подводен хидромасаж, уроци по плувен басейн.
• Работа с психолог.
• Съответствие с режима на захранване, корекция на мощността.
• Лазерно лечение.
• Мануална терапия
• Използването на кал.
• Магнитотерапия, електрофореза.
• Масаж.

диета

Целите на диетата за остеохондроза включват:

• нормализиране на метаболитните процеси;
• предотвратяване на солеви отлагания в гръбначния стълб;
• възстановяване на повредената хрущялна структура;
• укрепване на сухожилията на междупрешленните дискове;
• загуба на тегло и превенция на затлъстяването. Известно е, че наднорменото тегло увеличава натоварването на гръбначния стълб и провокира развитието на остеохондроза, така че затлъстяването често се диагностицира при пациенти с това заболяване.

Диетичното хранене трябва да се избира от лекуващия лекар в зависимост от наличието / липсата на съпътстващи заболявания. Няма единна диета за остеохондроза.

Основата на терапевтичното хранене за шийката и лумбалната остеохондроза при пациенти с нормално телесно тегло може да бъде Pevzner Diet No. 15, който съдържа всички необходими макронутриенти, минерали и увеличено количество мастни / водоразтворими витамини и въглехидрати. Енергийната стойност на диетата на ниво 2600-2700 ккал (85-90 г протеини, 90-95 г мазнини и 350-400 г въглехидрати).

Диетичното меню за остеохондроза трябва да бъде некалорично, балансирано, с обогатен витаминен и минерален състав. Препоръчително е да се яде храна, приготвена в двоен котел, около 6 пъти на ден и на малки порции.

Какви продукти трябва да бъдат включени в менюто:

• млечни продукти (пълномаслено мляко и млечни продукти);
• зеленчукови ястия, зеленчуци. Особено внимание трябва да се обърне на зеле, краставици, репички, целина, цвекло;
• Ястия от плодове и ягоди, включително желета и компоти;
• Растителни масла;
• месо с ниско съдържание на мазнини;
• жълтеникаво месо;
• тъмни хлябове, сухи бисквити, кифли;
• яйца;
• ядки, семена, сусам;
• житни растения;
• морски дарове (риба, скариди, морска зеле, миди);
• вода.

В диетата диета за остеохондроза на гръбначния стълб трябва да се изключи: t

• мазни концентрирани бульони,
• червено месо
• огнеупорни животински мазнини, птици (патица),
• кафе и напитки, съдържащи кофеин (силен чай, шоколад).

Потреблението на сладки храни и алкохолни напитки е ограничено.

Лечение на остеохондроза с народни средства

Преди да използвате народни средства у дома, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, защото Може да има индивидуални противопоказания.

1. Репички. Смесете 300 мл сок от репички, 200 г мед и 100 мл водка. Разтрийте гърба на сместа. Това народно лекарство също помага при радикулит и ревматизъм.
2. Ситно фунт чесън и да го прикрепите вечер преди лягане на възпалено място за 5-7 минути, избягване на изгаряния. След това трябва да разтриете слънчогледовото масло в раната и да нанесете топла превръзка за една нощ.
3. Мехлем на базата на живовляк и градински чай с остеохондроза. За да приготвите този лечебен мехлем, трябва да смесите 40 грама вазелин, 50 милилитра растително масло и 2 супени лъжици натрошени листа от градински чай и живовляк. Получената смес се нанася върху възпаленото място и се търка в леки движения. След като разтриете гърба си, трябва да увийте топла вълнена кърпа.
4. Успокояващо събиране. Необходимо е да се смесят 2 супени лъжици невен, женско биле и мента с една супена лъжица равнец, да се излее сместа с литър вряща вода и да се остави да се вари в продължение на 12 часа. След това филтрираната инфузия се взема три пъти дневно за трета чаша по време на курса на лечение.
5. Подгряваме ръцете, шията и раменете си под горещ душ. След бързо избърсване - намазваме тези места с мед и лепим дланта с рязко разкъсване от кожата. Ние правим това, докато дланта не спре. След това навийте листа, компресирайте хартията и топъл шал. Отиди в леглото. Измийте сутрин.
6. Лист хрян. Вземете един лист хрян и го парата с вряща вода. Обърнете листото вътре с вас и го прикрепете към засегнатата област. Ами увийте отгоре и легнете да спите. На сутринта ще почувствате, че болката е отстъпила.

предотвратяване

Ако своевременно се ангажират в превенцията на остеохондроза, тогава лечението му може да не се изисква. Към въпроса трябва да се подходи изчерпателно:

• ограничаване на теглото (по-малко от 10 kg);
• Пренасяйте товари само симетрично (разпределяйки масата в двете ръце);
• следвайте диетата си, придържайте се към специална диета;
• изпълнява прости физически упражнения, насочени към укрепване на гръбначния стълб, мускулите и ставите;
• плуване редовно;
• опитвайте се да не седите дълго време в същото положение;
• вземат биологично активни добавки, съдържащи мукополизахариди (тези елементи са част от хрущялната тъкан).
• Ако работите заседнал начин, вземете редовни почивки. На всеки час и половина, ставайте от масата и изпълнявайте прости упражнения за облекчаване на напрежението в мускулите на шията и гърба.

Остеохондрозата, както и всяко друго заболяване на гръбначния стълб, изисква незабавно лечение. При първия знак се консултирайте с ортопед. Благослови те!

Как да лекуваме гръбначната остеохондроза

Всеки преживява болка в гърба, много от тях живеят с такава болка през цялото време. При 2/3 от случаите причината за проблеми с гърба е гръбначната остеохондроза. При остеохондроза се разрушават костните и хрущялни тъкани на гръбначния стълб - цервикален, гръден, лумбален. С възрастта рискът от износване на тъкани се увеличава, всеки втори жител на планетата над 30 години има признаци на остеохондроза.

Болестта на гръбначния стълб провокира травми на гърба, постоянно натоварване при тежка физическа работа. Генетична предразположеност, интензивно обучение, нездравословна диета, заседнал начин на живот - в риск, повечето градски жители играят роля.

Как да разпознаем остеохондроза

При остеохондроза симптомите са общи, специфични, характерни за дистрофични промени в ставния хрущял, дисковете и тъканите на гръбначния стълб.

Остеохондрозата ще се обяви с постоянни болки в гърба, изтръпване на засегнатите гръбначни части, ограничаване на движенията, повишена болка при внезапни движения и вдигане на тежести.

Специфични признаци на остеохондроза:

• цервикален тип води до нарушена циркулация на кръвта, провокира главоболие, шум в ушите, "мухи" пред очите. Има проблеми с храненето на мозъка, което води до постоянен стрес;
• при остеохондроза на гръдната област се развива междуребрена невралгия, появяват се болки в гърдите, ребра;
• лумбалното заболяване причинява прогресиране на заболяването - лумбаго, ишиас (ишиас), лумбален радикулит.

При ишиас се засяга седалищния нерв. Симптоми - болки в седалището, хипотония на гастрокстремия, седалищни мускули. Лумбаго се разпознава от остра болка в долната част на гърба, причинена от изместване на прешлените, пролапс на гръбначния диск. Когато лумбалния радикулит се появява болка в седалищната област, се дава задната част на бедрото, долната част на крака, стъпалото, подколенната ямка.

Лечение на остеохондроза

Клиничните прояви на гръбначната остеохондроза са различни, понякога трябва да посещавате различни лекари, за да разберете причината за заболяването. Правилната диагноза ще бъде поставена от невропатолог, ортопед, в някои частни клиники - вертебролог, вертеброневролог и лекари, участващи в заболявания на гръбначния стълб.

Лекарят ще докладва първичната диагноза при първия преглед, докато чувства гърба на пациента. След рентгенография, компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс се предписва лечение.

Лечението на гръбначната остеохондроза е насочено към отстраняване на болката, предотвратяване на по-нататъшно разрушаване на тъканите, деформация на гръбначния стълб.

Вертебралната остеохондроза е хронично заболяване, има стадии на обостряне и ремисия. Лечение на гръбначни заболявания по време на обостряне включва почивка на легло за 1-2 седмици, с болезнени болки се вземат обезболяващи.

В случай на цервикална остеохондроза по време на обостряне се препоръчва да се носи специална ограничителна яка. Ако са засегнати гръдната и лумбалната секции, корсетът за гръбначния стълб ще помогне при екзацербации. Сортове на корсета:

• за гръдния кош - превръзка, наподобяваща жилетка. Използва се за изправяне на гръбначния стълб;
• за гръбначни фрактури - мазилка, корсет за удължаване;
• твърд корсет, носен след операция на гръбначния стълб, наранявания. Подпомага вътрешните органи, когато мускулите са слаби;
• корсет под формата на широк колан за лумбалната част. Препоръчва се при хернии, премествания.

Лечение на гръбначния остеохондроза трябва да бъде сложен: лечение на наркотици, физиотерапия, мануална терапия, диета - консервативно лечение. Понякога - операция.

Медикаментозно лечение

Лекарят ще предпише лекарство остеохондроза. Групите на лекарствата имат различни цели на лечението.

В ранните етапи приемайте противовъзпалителни лекарства - ибупрофен, диклофенак. Ако болки в гърба продължават повече от 2 седмици, но по-малко от 3 месеца, освен това приемайте болкоуспокояващи - трамадол, пенталгин. Ако болките в гърба са повече от 3 месеца, добавете антидепресанти.

Лекарствата, дозата се определя от лекуващия лекар, аматьорската дейност е разрушителна - лекарствата имат странични ефекти.

Лечение на народни средства

Лечение на болестта народни средства се извършва в допълнение към основните, тя не замества хапчета. При спинална остеохондроза домашното лечение ще намали болката, ще намали възпалението.

1. Чаена лъжичка сушени листа от репей в чаша вряла вода. Компресът се поставя на възпалено място, задържа се в продължение на 20-30 минути. След това възпаленото място се обвива с топъл шал.
2. Три чаени лъжички от натрошени корени на лекарствената алтея се наливат в чаша студена преварена вода. Настоявайте 8 часа, правете компреси.

В периода на ремисия инфузиите от лечебни билки се приемат през устата - те осигуряват профилактика на обостряния на остеохондроза.

Лечение с мануална терапия

Ефективно средство за консервативно лечение на заболяването е мануална терапия за остеохондроза на гръбначния стълб. Струва си да се намери висококачествен специалист. Добрият наръчник ще облекчи болката, облекчи мускулните спазми и подобри подвижността на междупрешленните стави. Недостатъчно квалифициран терапевт ще причини непоправима вреда на гръбначния стълб.

За мануална терапия за дистрофични промени помогна, важно е да се следват правилата. Преди масажа трябва да загреете напрегнатите мускули, да разтеглите гладко мускулите, така че пациентът да не почувства болка. След това мускулите се отпускат, след половин минута на дълбоко дъх, пациентът се разтяга до максимум, докато не се появи лека болка. Мускулът в това състояние е фиксиран половин минута, след това отпуснат. Поради дразнене на нервните окончания се получава лечебен ефект.

Упражнявайте терапия

Упражнения за гръбначния стълб с остеохондроза с други методи подобряват обмяната на веществата, подвижността на гръбначния стълб, укрепват мускулите, възстановяват увредените междупрешленни дискове.

Сутрешно упражнение при остеохондроза на гръбначния стълб включва упражнения:

За цервикалния регион:

• дръжте главата и раменете си прави. Бавно завъртете главата докрай надясно, наляво;
• хвърли обратно главата му назад, опитвайки се да достигне лявото рамо с дясното си ухо. Повторете наляво.

За гръдния регион:

• седим на стол, ръце - между коленете. На вдишване направете наклона встрани, на издишайте - изправете. Повторете обратното;
• седим на един стол с ниска част на гърба, така че лопатките да се облегнат на него. Бавно се наведе, за да видиш задната стена.

За лумбалната:

• Лежим на гърба си, сгъваме коленете си, притискаме гърдите си. Въртене назад и напред - от гръб към сакрума, за 1,5-2 минути. Ние сме изтеглени, ние спокойно лъжем.

Трудните упражнения за тренировъчна терапия при остеохондроза на гръбначния стълб, медицински комплекси трябва да се намерят в интернет, да се научат от ортопеда.