Лечението на остеохондроза у дома все още е много популярно, въпреки забраните на лекарите за самолечение. Ако търсите как да се лекувате с остеохондроза с народни средства, не забравяйте, че народните методи за лечение не могат напълно да преодолеят остеохондроза. Облекчението, което усещате, докато пиете бульони, прилагайки мехлем на възпалено място, е само временно потискане на симптомите. Всъщност, традиционната медицина помага да се справим с болката.

Най-ефективните народни средства за остеохондроза: отвари и инфузии, терапевтични вани, компреси.

Чрез методите на традиционната медицина хората се обръщат заради бързия аналгетичен ефект. Ако искате да научите как да лекувате остеохондроза у дома, най-добре е да използвате такива техники за тежки обостряния на остеохондроза, първо се съгласете с Вашия лекар. Някои компоненти на инфузии, отвари, мехлеми, бани могат да предизвикат алергичен ефект, ако се използват заедно с предписани лекарства. Лечението на остеохондроза с народни средства е само допълнение към основното.

Билкови отвари

Когато се лекува остеохондроза на гръдния кош в дома с народни средства, използването на многокомпонентни отвари и инфузии ще бъде много ефективно. Повечето от тези инфузии се основават на ползите от меда, което може значително да подобри състоянието на човека. С тяхна помощ можете да лекувате остеохондроза у дома.

Корени от слънчоглед

Слънчогледовите корени имат лечебни свойства. За да приготвите бульон, трябва предварително да изсушите съставката. Целият курс на такова лечение включва 8 чаши изсушени слънчогледови корени. Бульонът се приготвя в това съотношение: за 3 литра вода 250 грама корени (1 чаша). След като кипи водата, трябва да отнеме около 5 минути. Лекарството трябва да се консумира преди хранене за половин чаша. Бульон достатъчно за 3 дни.

Конуси от смърч

Това народно средство ще помогне в момента да се отървете от остеохондроза, да забравите за болката. Курсът на лечение продължава един месец. През есента е необходимо да се съберат 30 горски шишарки в гората. Всеки ден, една буца се пълни с вряща вода за през нощта, такава отвара е разделена на 2 части: една част за сутринта, другата за вечерта. Процедурата се повтаря всеки ден в продължение на един месец.

Листа от касис

Фолклорна обработка с отвара от листа от касис е много ефективна при остеохондроза. Необходимо е да се напълнят 4 листа касис с половин литър вряща вода за една нощ. На сутринта филтрирайте инфузията през тензух и пийте за деня.

орехи

Лечението на остеохондроза у дома също е възможно с помощта на инфузия на орехи. Реколтата не трябва да бъде миналата година, а прясна. Необходимо е да се смила 3 ​​кг ядки и се налива половин литър водка. Бульонът трябва да се изтегли за две седмици, след което течността се филтрира през марля и се консумира всеки ден за 1 чаена лъжичка. Това лечение е по-добре да се повтори отново.

Семена от копър

Отлично средство за остеохондроза - отвара върху семената на копър. Необходимо е да се напълни чаша семена с половин литър водка. Инфузията се влива в продължение на 10 дни и се консумира една супена лъжица на ден.

Лист от залив

Друг начин да се преодолее болката при остеохондроза - отвара върху дафинов лист. За да се подготви, се нуждаят от 5 г сушени листа, се налива половин литър вода и се вари в продължение на 5 минути. След това, 12 часа, отварата се влива в термос. Лекарството се използва за 3 дни, последвано от седмична почивка и курсът се повтаря отново.

Кръгли клонки

За да се приготвите, трябва да вземете 7 клончета круши и да излеете един литър вода. Изчакайте 5 минути след кипене и го изсипете в термос. Отварата се влива в продължение на няколко часа, след което е готова за употреба в рамките на 10 дни.

Корени от коприва

За готвене, трябва да вземете 2 супени лъжици корени от сушени коприва и да ги нарежете на малки парченца. След това се смесва с половин литър вода и се вари 5 минути. След като бульонът се охлади, той се филтрира и се смесва с 1 супена лъжица сок от коприва. Лекарството се разделя на части и се пие на ден.

Мед, целина и ядки

За да се подготви вземат 300 грама натрошени орехи и същите изсушени корени целина, разбъркайте. След това се добавят 300 грама мед. Съхранявайте сместа в продължение на 9 дни в топла стая без светлина. Приема се преди хранене по 1 супена лъжица три пъти дневно.

Мед, лимон и чесън

За готвене се нуждаете от 5 лимона без кора и 5 глави чесън, продуктите се смачкват в месомелачка и се смесват. След това добавете 0.5 литра мед. Сместа се оставя да се влива в слабо осветена стая. Препоръчителна употреба 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно в продължение на месец.

Смесва се от различни семена

Най-полезните семена за третиране на гърба са семената на такива растения: магданоз, кориандър, лен, целина, мак. Необходимо е да ги вземете в равни количества, след което да се смеси и смачка в кафемелачка. Вземете тази смес от 1 чаена лъжичка преди хранене с малко питие (за предпочитане чай). Продължителност на курса - 14 дни, седмица почивка, отново 14 дни.

Скъпа, лимон и магданоз

За приготвяне вземете 150 г листа магданоз и 250 г корени, смесени с 250 г лимони без костилка. Разбърква се, нарязва се и се добавят 300 г мед. Необходимо е да се вземе една чаена лъжичка преди хранене за един месец. След тридесетдневна почивка курсът се повтаря. Такова лечение на остеохондроза на гръдната кост чрез народни методи е широко разпространено и е много ефективно.

Мазила и триене

Лечението на гръбначната остеохондроза с народни средства е много ефективно, но ефективността на някои методи често е по-висока от другите. Например: някои продукти са по-подходящи за лечение на една част от гръбначния стълб, а други - за друга. Можете да приготвяте мазила и триене, които са много ефективни за домашно лечение на остеохондроза на шийните прешлени.

Мехлемите основно имат дестилирана вода или масло. Останалите съставки могат да варират в зависимост от рецептите. Такова популярно лечение е много ефективно при обостряне на заболяването и за предотвратяване на усложнения.

бъз

За готвене ще ви трябва бутилка с капацитет от половин литър. 75% от бутилката трябва да се пълни с бъз, а останалите 25% се пълнят с алкохол. След приготвяне, мазта трябва да се влива в продължение на 7 дни. Готовият мехлем се използва за смилане на желаните зони или компреси.

Лилави цветя

За да се подготвите трябва да вземете бутилка, с капацитет от половин литър. 75% от бутилките са пълни с лилави цветя и плътно уплътнени. Инфузиран мехлем за 10 дни. Употребата на маз два пъти дневно ще бъде по-ефективна.

На базата на лимон

За готвене, трябва да вземете малък контейнер, изстискайте целия сок от един лимон в него. След това смесете сока със същото количество йод. Този маз ще бъде много ефективен не само за шийката на матката, но и за други части на гръбначния стълб.

Маз с яйчна основа с оцет

За готвене ви е необходим контейнер, в който се изсипва сурово пилешко яйце и се смесва с оцет със същия обем. След това, трябва да добавите масло, с тегло 100 гр. Когато консистенцията стане хомогенна - мазта е готова за употреба. Използвайте този вид мехлем преди лягане.

Лечебни бани

Има и друг начин за лечение на остеохондроза с народни средства - лекарствени билкови вани. Баните могат да се използват не само за целите на почистването, но и с цел лечение, избор на правилните билки и техния брой. Вани, като всяко друго традиционно лечение на остеохондроза, трябва да се приемат само след консултация с лекар. При някои форми на остеохондроза те могат да бъдат противопоказани.

За лечение на остеохондроза на гръбначния стълб с помощта на бани е необходимо да се знаят някои рецепти за тяхното правилно приготвяне:

• Баня с листа от бреза. За готвене, трябва да приготвите листа от бреза. Процедурата за вземане на вана трябва да отнеме около половин час. Водата трябва да е леко гореща.
• Баня с кестени. За да се подготви смачкване на кестена и да се вари в продължение на 15 минути. След това се изсипва в банята и се приема за около 20 минути.
• Баня с борови иглички. Необходимо е в гората да се съберат някои игли от дърветата, да се сварят около 20 минути. След това изсипва се бульонът в банята и се приема за около 25 минути.
• Вана от лайка. Необходимо е да се излее вряща вода върху лайка и нека бульонът се вари за половин час. След това можете да филтрирате лекарството и да вземете вана.
• Вана с йерусалимски артишок. Необходимо е да се запълни кофа с капацитет от 10 литра от стъблата и листата на йерусалимската артишок, да се излее вряща вода над тях, изчакайте 20 минути. Изсипете течността във ваната. Процедурата за къпане отнема 15 минути.

За по-ефективно лечение на остеохондроза, продължителността на лечението трябва да бъде около седмица. Ваните имат релаксиращ и успокояващ ефект, облекчават спазмите и облекчават болката. Такова лечение у дома е не само полезно, но и приятно.

компреси

Друг метод, който включва лечение на народни средства, компреси. Ако търсите начин да се отървете от болки и мускулни крампи при остеохондроза, опитайте компресира рецепти:

• Рецептен номер 1. Необходимо е да се смесват равни количества суха горчица и водка с 3 бита сурова яйчен белтък. След това оставете да се влеят при стайна температура в слабо осветена стая за 12 часа.
• Рецепта номер 2. Условно разделяме цялото решение на части: мед - 2 части, водка - 3 части, сок алое - 1 част. Разбърква се и се оставя да престои при стайна температура в слабо осветена стая в продължение на 12 часа.
• Рецепта номер 3. За лечение на остеохондроза с хрян, трябва да вземете листата му, да ги изсипете с вряща вода, след това да я нанесете на възпалено място. По този начин, ние лекуваме тежки форми на остеохондроза.

предотвратяване

Без значение колко ефективни са народните средства при лечението на остеохондроза, важно е да се разбере, че те само временно облекчават състоянието на пациента. По принцип е по-добре да се предотврати появата на остеохондроза, отколкото да се мисли как да се лекува. Затова винаги следете стойката си, особено ако работата е заседнала и заседнала.

За да сте здрави, трябва да спазвате основните правила, когато седите на компютър:

• Таблица на желаната височина, така че да не се подтиска;
• Наложително е очите с еднакво положение на гърба да погледнат отгоре на монитора;
• Разстоянието до монитора трябва да е такова, че да можете да виждате всичко ясно и да не се подпирате.

Имате нужда от удобен компютърен стол, така че да можете да се облегне назад. Също така трябва да спазвате режима на деня, да спите точното време, защото тя е в сън, че тялото ни почива. Леглото не трябва да бъде прекалено меко, така че гърбът да запази правилната позиция в съня. Възглавницата трябва да е подходяща за вас.

Не забравяйте за храненето: то трябва да бъде балансирано, богато на витамини и микроелементи, така че костите и ставите да не изпитат недостиг на калций.

Физическата активност е много важна и за гръбначния стълб, и за цялото тяло. Той подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите, прави ставите и остава подвижен.

Как за лечение на остеохондроза у дома: ефективни средства. Ние лекуваме остеохондроза у дома бързо и възможно най-безопасно.

Остеохондрозата е увреждане на тъканите и междупрешленните дискове на гръбначния стълб.

Гръбначният стълб е силно компресиран, като по този начин притиска всички дискове между прешлените.

След известно време, тяхната еластичност се губи, заедно с дисковете, нервните окончания на гръбначния мозък се затягат.

Човек чувства много болка.

В напреднал стадий на остеохондроза може да се стигне до увреждане.

Остеохондроза: причини

Причината за остеохондроза може да бъде преохлаждане на тялото, остър наклон или завой, силно физическо натоварване.

Експертите смятат, че основната причина за остеохондроза е неправилното разпределение на товара върху гръбначния стълб. В резултат на това, на мястото, където има прекомерен физически натиск, има пълна или частична промяна в хрущялната тъкан.

Това не са всички причини за заболяването, можете да изберете и провокиращите фактори:

1. Гръбначният стълб е извит.

2. Пациентът се затваря, когато седи или ходи.

3. Мускулите на гърба са слаби.

4. Човек води заседнал начин на живот, малко се движи.

5. Тялото има силен недостиг на калций, магнезий, фосфор.

6. Наследствени фактори.

7. Пренесени инфекциозни заболявания.

8. Силно нервно напрежение, депресия.

9. Хормонален фон е счупен.

10. Наранявания на гръбначния стълб, те могат да възникнат при падане, удари.

11. Положението на тялото се променя често и драматично.

Ако теглото е повдигнато под прав ъгъл спрямо тялото, може да настъпи пролапс на междупрешленния диск. Ето защо трябва да се вземе голямо натоварване, само докато се клекна, като по този начин гръбнакът ще бъде защитен.

Как за лечение на остеохондроза у дома: лекарства

Лечението с лекарства е необходимо по време на обостряне на заболяването. Лекарствата са насочени главно към премахване на болката, която се дължи на компресия на гръбначните артерии и гръбначните нерви. Лечението с наркотици е разделено на местно и общо, в зависимост от това как се прилагат лекарствата. Общото лечение включва следните лекарства:

1. Противовъзпалително. Използвани са нестероидни лекарства, които имат преди всичко аналгетичен ефект - диклофенак, кетани, ибупрофен. Дневната доза трябва да се раздели на 4 дози. Лекарствата се приемат навреме и след хранене. Тъй като имат изразено дразнещо действие върху стомашната лигавица, те трябва да се измиват с обилно количество вода. Ако имате пептична язва или влошаване на гастрит, е необходимо да се премине към парентерално приложение на лекарството.

2. Мускулни релаксанти. Лекарствата се използват само в комбинация с диуретици. Поради това се намалява мускулният хипертонус, както и намалява подуването на тъканите, при което преди всичко се локализира болката. За да направите това, можете да използвате следните лекарства - фуросемид, troksevazin.

3. Успокоителни. За да се предотврати невротизъм поради силна болка, се препоръчва да се пият успокоителни, но винаги от растителен произход - билки, тинктури, билков чай. Ако обострянето се забави за дълъг период, е необходимо да се приемат транквиланти - фенозепам, антидепресанти.

4. Витамини, принадлежащи към група В. Лекарствата се предписват под формата на мутивитамини за орално приложение. Поради това се възстановява структурата на нервната тъкан. Пийте витамини се нуждаят от три седмици, всеки ден.

Локалното лечение включва използването на различни лекарства, като покритие в областта на болката. Следните лекарствени форми се считат за най-ефективни:

• противовъзпалителни гелове и мехлеми. Като активно вещество те съдържат нестероидни агенти, например ибупрофен, диклофенак. Но те се предписват само в комбинация с обща терапия. Мазът трябва да се втрива добре в областта на гърба, шията и долната част на гърба няколко пъти на ден. Но това трябва да се направи само в периода на обостряне на болестта, до пълното изчезване на болката;

• триене, мехлем, затоплящи балсами. Те съдържат биологично активни вещества, които имат умерен дразнещ ефект. Съставът на лекарствата включва ментол, змия и пчелна отрова. В резултат на въздействието на всички компоненти върху кожата, набъбването намалява, циркулацията на кръвта се подобрява;

• димедид. В допълнение към факта, че това лекарство има добър противовъзпалителен ефект, той има и проникващ ефект, който ви позволява да доставяте лекарства дълбоко в тъканта. Нанесете го под формата на приложения или сухи превръзки.

Как за лечение на остеохондроза у дома: народни средства

Въпросът как да се лекува остеохондроза у дома все повече се тревожи. Важно е да се разбере, че остеохондрозата е необичайно заболяване, което ще изчезне след пиене на хапче. Остеохондрозата е преди всичко промяна в прешлените и хрущялите. За да се възстановите, трябва да предприемете редица действия. Таблетките, изброени по-горе, трябва да пиете, но те не могат да направят.

По-долу разглеждаме лечението на остеохондроза у дома. Но преди да приложите това или онова предписание, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, за да не се нараните.

Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете болката. Това може да стане с лекарства. Но е важно да се разбере, че редовният прием на болкоуспокояващи ще доведе до проблеми с червата, черния дроб и панкреаса. Ето защо опитен лекар със сигурност ще посъветва онези народни средства, които могат да бъдат безопасно приложени у дома.

1. Мед и настъргани картофи. Вземете няколко картофи и ги разтривайте върху фина ренде, след това смесете в същите пропорции с мед. Разбъркайте добре и поставете кашата върху марлята, след това нанесете като компрес на възпалено място. От горе трябва да увийте нещо топло и да оставите в това положение един час. Този инструмент бързо ще облекчи болката, но, за съжаление, не за дълго.

2. Лист хрян. Вземете един лист хрян и го парата с вряща вода. Обърнете листото вътре с вас и го прикрепете към засегнатата област. Ами увийте отгоре и легнете да спите. На сутринта ще почувствате, че болката е отстъпила.

3. Гореща бутилка. Вземете пластмасова бутилка и влейте гореща вода в нея, сложете го на диван или легло и легнете с гръб. Опитайте се да я преобърнете за половин час.

4. Магданоз. През месеца трябва да ядете един корен от магданоз всеки ден.

5. Pine пъпки. Всяка пролет събира сочни пъпки, но само тези, които са дълги два сантиметра. Измийте ги добре, изсушете и мелете чрез месомелачка. В съотношение 1: 2, добавете захар, а номер 2 е бъбреците.

6. Разбъркайте добре и извадете, за да настоявате в хладилника две седмици. Разберете, че сместа е готова, възможно е с променения цвят, ще стане кафяв. Курсът на лечение ще бъде три седмици. Всеки ден яжте една чаена лъжичка.

7. Баня. За облекчаване на болката в гръдния кош остеохондроза може да бъде в парната баня. Курсът на лечение е десет дни. Направете три посещения с продължителност пет минути. Но посещавайте банята всеки ден.

Как за лечение на остеохондроза у дома: масаж и физиотерапия

Физиотерапията при остеохондроза се използва като допълнение към основното лечение, състоянието на пациента става значително по-добро. Физиотерапевтичните процедури действат директно върху болезнения фокус, така че няма да има странични ефекти.

Този вид терапия не причинява абсолютно никакви обостряния, възможно е значително да се намали дозата на използваните лекарства. Физиотерапията има много предимства:

1. Метаболизмът на организма се нормализира.

2. Състоянието на тъканите и органите се подобрява.

3. Имунитетът се повишава и става по-устойчив.

4. Болката е облекчена.

5. Добро противовъзпалително и антиедемно действие.

Специалистите често предписват комбинирана физиотерапия. Например, ако болката е силна, се прилагат електрофореза и диадинамична терапия, при задължителна употреба на новокаин.

За да действа едновременно върху биологично активните точки, се използва акупунктура. Има влияние върху тъканта, с помощта на лазерно лъчение и игли. Заедно с електротерапията се използва и кал терапия.

масаж

За да се отървете от остеохондроза, прилагайте различни терапевтични процедури, включително масаж. Той има много полезни свойства - премахва се мускулен тонус, стимулира се притока на кръв в гръбначния стълб, усилват се междупрешленните дискове. Масаж за остеохондроза се предписва в два случая:

1. В периода, когато няма болка, в този момент движенията няма да причинят болка.

2. По време на обостряне.

Преди специалистът да започне тази процедура, пациентът се подготвя. За да направите това, трябва да инсулти гърба си за около 3-5 минути, първо инсулт в областта на лопатките, а след това по-близо до шията и раменния пояс. След това ударите трябва да се заменят с месене и разклащане. На този етап, подготовката ще бъде завършена, можете да преминете директно към процедурата на масаж.

Масажът с остеохондроза може да причини силна болка. Но ако тялото е добре подготвено и отпуснато, тогава това може да се избегне.

Ако почувствате дискомфорт след първите процедури, няма нужда да се притеснявате, за трети ден болката ще отслабне, а самата процедура ще стане много по-приятна.

Пациентът трябва да бъде поставен на равна повърхност в хоризонтално положение. Ако масажът се извършва само в областта на шията, пациентът трябва да седне.

Как да се лекува остеохондроза у дома и да не навредите на себе си

Необходимо е не само да се знае как да се лекува остеохондроза у дома, но и как тя не вреди на тялото.

Гледайте позицията на вашата поза, не само в момента на движение, но, например, седнал на компютър. Упражнение, направете упражнения, които могат да укрепят мускулната система.

За една нощ е най-добре да изберете възглавници и ортопедични матраци. Те са предназначени специално за предотвратяване и предотвратяване на развитието на болестта.

За да не повредите опорно-двигателния апарат, трябва много внимателно да повдигнете тежките предмети, а също и да не вдигате тежести с тегло над 15 килограма.

Не забравяйте да гледате диетата си, трябва да ядете шест пъти на ден, но на малки порции. Избягвайте напитки с високо съдържание на кофеин. Не злоупотребявайте с лошите навици.

Много често пациентите изпитват симптоми на остеохондроза, но не знаят към кой лекар трябва да отидат. За да не пропуснете времето, запишете се на най-близката медицинска институция до терапевта.

Лекарят ще изслуша всички оплаквания, инспектира, изпрати за лабораторни изследвания. Резултатите от лабораторните изследвания вероятно ще бъдат изпратени на невролог. Тъй като остеохондрозата може да се развие на фона на неврологични нарушения.

Погрижете се за здравето си, грижете се за себе си, така че вашето здраве да не ви напомня за болка и неприятни симптоми.

Как и как ефективно да се лекува остеохондроза

При остеохондроза лигаментният апарат на гръбначния стълб е повреден. Преди да решите как да се лекува остеохондроза, е необходимо да се направят подходящи изследвания и едва след това се назначава цял комплекс от терапевтични мерки.

Основната причина за заболяването е нарушение на метаболитните процеси в междупрешленните дискове. Следователно, методите на лечение са избрани за възстановяване на кръвообращението и храненето на тъканите.

Методи за лечение

Самолечението не е най-добрият начин да се отървете от остеохондроза. Тя може да влоши хода на заболяването и да причини сериозни усложнения. Трудно е да се лекуват гръбначни патологии. Медицинските програми включват много различни методи:

• легло (физическа активност в острата фаза е сведена до минимум);
• лекарствено лечение;
• хирургия;
• физиотерапия;
• терапевтични упражнения;
• диетична храна.

Лекарите избират ефективни средства за остеохондроза, които могат бързо да облекчат болката, да подобрят храненето на тъканите и да възстановят проводимостта на нервните влакна. Прогресивните методи включват:

Пациентите се чувстват облекчени, като приемат 1-2 процедури.

Медикаментозна терапия

Пациентът, с какво и как да се лекува остеохондроза, обяснява лекарят след задълбочен преглед. Той предписва лекарства на пациенти, които могат:

• премахване на болката в гърба и подуване на тъканите;
• премахване на симптомите на съпътстващи заболявания;
• потискане на възпалителния процес;
• регенерира хрущялната и костната тъкан;
• възстановяване на функцията на гръбначния стълб;
• спиране на развитието на болестта, не му позволяват да се развие в сериозни усложнения.

Как да приемаме болка

Елиминирането на силен болен синдром е основната задача при лечението на заболяването. Когато се предписват анестетици, се взема предвид естеството на болката и времето на неговото присъствие.

1. За облекчаване на болката, която трае 7-14 дни, напишете НСПВС. Противовъзпалителните лекарства за остеохондроза елиминират 2 проблема. Те потискат възпалението и облекчават болката. Ибупрофен, индометацин, Nise, Reoprin, Pantohematogen, Caripazim или Диклофенак са взети за облекчаване на състоянието.
2. За болки, които не отпадат след 14 дни, аналгетиците се използват едновременно с НСПВС (трамадол, пенталгин). Тази комбинация от лекарства ви позволява да се отървете от болката и да започнете други етапи на терапията.
3. Ако болката продължи повече от 3 месеца, към противовъзпалителни средства и аналгетици се добавят антидепресанти (флуоксетин, амитриптилин). Това ви позволява да нормализирате психо-емоционалното състояние на пациента, да намалите болката.
4. Болки с спазмолитично естество са облекчени от Droterinin, Sirdalud, Baclofen или Miolastan.

Честотата и дозата на обезболяващите средства за лечение на остеохондроза се определят от лекаря.

Как да се лекуват причините за заболяването

За да се предотврати разрушаването на хрущялната и костната тъкан, е необходимо да се нормализира обмяната на веществата в ставите на гръбначния стълб и околните тъкани. Хондропротектори - какво може да се лекува остеохондроза в този случай. Препаратите регулират метаболитните процеси, възстановяват увредените тъкани.

Помага за лечение на остеохондроза на гърба:

• Teraflex - лекарството ускорява регенерацията на хрущяла, не им позволява да колапсират, има противовъзпалителен ефект;
• Hondroksid - средство, необходимо за изграждане на хрущялна и костна тъкан, подобряване на метаболитните процеси (инхибира дегенеративните промени в гръбначния стълб, възстановява тъканите на ставите, не позволява извличането на калций);
• Structum - лекарството има регенериращо, хондростимулиращо, противовъзпалително действие върху ставите на гръбначния стълб, запазва целостта на хрущяла, инхибира разграждането на ставни и костни тъкани.

Пациентите се нуждаят от антиоксиданти - вещества, които подобряват метаболизма и окислителния процес, свързват свободните радикали, премахват токсините. В терапията се включват токоферол (витамин Е), аскорбинова и тиоктова киселина, мексидол.

Trental, Theonikol, Actovegin, Никотинова киселина се използва, защото те спомагат за нормализиране на притока на кръв при остеохондроза. Хранителните вещества влизат в увредената тъкан с кръв. Те насърчават регенерацията на хрущяли, кости, нервни влакна.

За лечение на остеохондроза, те използват гликозамин или хондроитин сулфат, хиалуронова киселина, алфлутоп, диацерол, естрогени, пиаследин. Препаратите помагат за коригиране на психоматиката, предотвратяват развитието на дегенеративно-деструктивни процеси в хрущяла.

Особена роля в лечението на заболяването имат витаминната терапия. При това заболяване е необходимо да се предписват витамини от група Б. Те стимулират метаболизма, регенерацията на тъканите, възстановяват функцията на централната нервна система.

Рехабилитационно лечение

Пациентите с остеохондроза са дълги и трудни за възстановяване. Физиотерапевтичните процедури са ефективно средство за рехабилитация. На пациентите се дават указания за преминаването:

• лазерна терапия;
• електрофореза;
• ултразвукова терапия;
• сухо или влажно разтягане на гръбначния стълб;
• магнитна терапия;
• физиотерапевтични упражнения;
• мануална терапия;
• терапия с кал;
• рефлексология;
• методи на хардуерно лечение (сесии на Armos, устройства Florov).

Препоръчва се да се прави плуване, да се направи масаж, да се вземат терапевтични вани. Гръбначната остеохондроза може да се лекува с физиотерапевтични процедури след началото на ремисия, когато силен болен синдром спадне.

Терапевтична гимнастика

Остеохондрозата може да бъде излекувана чрез физическа терапия. Упражнението има благоприятен ефект върху гръбначния стълб. Те възстановяват кръвообращението, което води до подобряване на метаболитните процеси и възстановяване на увредените тъкани. Терапевтичната гимнастика укрепва мускулния корсет, връща мобилността, увеличава амплитудата на движенията.

Гимнастически комплекси за елиминиране на заболяването. Те са предназначени за всяка част на гръбначния стълб (цервикална, гръдна, лумбална). Въпреки това е добре да тренирате всички мускули на гърба. Това ще спре развитието на болестта.

Управляват лечебни упражнения под контрола на треньор или рехабилитатор. Тогава помощният комплекс от упражнения се извършва самостоятелно. Този подход избягва наранявания и усложнения.

масаж

Физикална терапия и масаж са два основни метода за справяне с остеохондроза. Първите сесии са насочени към премахване на болката. След отстраняване на болката се извършва терапевтичен масаж. Предотвратява развитието на заболяването, появата на усложнения и пристъпи.

Действието на масажа е насочено. Възстановява кръвообращението в лезията, облекчава мускулните спазми, облекчава и облекчава болката, укрепва мускулите на гърба. Особено ефективен масаж за цервикална остеохондроза.

акупунктура

С помощта на рефлексологията е възможно да се облекчи болката, да се отпуснат мускулите на гърба, да се облекчат спазмите и да се възстанови увредената тъкан. Акупунктурата стимулира обмяната на веществата, подобрява храненето на тъканите.

В някои случаи рефлексологията е в състояние да замени традиционното лекарствено лечение, което води до странични ефекти. Акупунктурата не се използва по време на бременност и кожни заболявания, локализирани на гърба.

Хирургично лечение

Хирургия - екстремно средство за остеохондроза. Работата винаги е опасна. Тя се прави в извънредни ситуации и при тежко заболяване. Прилага се, когато консервативните методи на лечение са несъстоятелни. Операцията се извършва на пациенти, които са започнали тежко заболяването. Той се предписва за интервертебрална херния и радикулит.

Хирургичните методи премахват нарушенията на нервните окончания, натиска върху гръбначния канал. С тяхна помощ се стабилизира структурата на гръбначния стълб. При интервертебрална херния възможна възможност за лечение е изрязване на увредения диск и образуване на херния.

Народни средства

Методите на традиционната медицина не могат да станат основа на консервативното лечение. Те се използват в допълнение към традиционните методи за лечение на остеохондроза. Всяко народно лекарство трябва да се обсъди с лекар.

За да се отървете от остеохондроза и да се възстановите след това е най-добре в специализирани болници и рехабилитационни центрове. В специализираните лечебни заведения работят опитни специалисти. Клиники и центрове са оборудвани с подходящо рехабилитационно оборудване и устройства.

Лечение на остеохондроза у дома

Има ли методи за предотвратяване развитието на болестта и е възможно лечение на остеохондроза у дома? Развитието на научно-техническия прогрес значително улесни живота ни, но и доведе до нежелани последствия, основната от които е физическата неактивност. Това hypodynamia (липса на движение) - една от основните причини за широко разпространена болка в гърба сред населението. В момента, в чужбина и в нашата страна, сложните дегенеративни (деструктивни) промени в гръбначния стълб се определят от термина "Дорсопатия".

Какво ще стане, ако не лекувате остеохондроза? Дегенеративни промени в прешлените и междупрешленните дискове ще се увеличат, което може да доведе до появата на дискова херния, компресия (компресия) на нервния корен или гръбначния мозък, която понякога изисква спешна хирургична намеса и може да доведе до инвалидност.

В тази статия ще обсъдим най-безопасното средство за подпомагане на болката, както и ефективни техники, които позволяват както да се предотврати развитието на болестта, така и за лечение на остеохондроза у дома.

Автор на статията: Кандидат на медицинските науки, невролог Потасеева О.В.

Съдържание:

Как да се лекува и лекува остеохондроза у дома?

Според известния невролог професор Яков Й. Попелянски - “гръбначната остеохондроза е“ болест на цивилизацията ”, свързана с условията на“ експлоатация на гръбначния стълб ”в условията на съвременния живот.

Животът на съвременния човек не изисква значителни физически усилия, динамични натоварвания, както беше в онези времена, когато човек трябва да работи физически, да ходи и да тича много, за да оцелее. Нашите съвременници най-често са подложени на статично претоварване при продължително заседание в офиса, стоящи, без физическа активност (физическа неактивност). Биологичната нужда на организма от движения не е удовлетворена, което води до намаляване на здравето на тялото, развитие на заболявания, основната от които е гръбначната остеохондроза.

Активен начин на живот при остеохондроза, упражнения, плуване, дозирано ходене, подпомага укрепването на мускулите на гърба, формирането на правилна походка и поза, защита на гръбначния стълб.

Какво стои зад физическата активност? Защо самата сила на самолечението и превенцията за повечето болести?

Факт е, че в резултат на работата на мускулите (множествено свиване на мускулни клетки) в околното междуклетъчно пространство (микро -) се появяват вълни или научно микровибрации (микро - защото тези много вибрации са сравними с размера на клетките). Всъщност, тази микровибрация е самият животворен източник за самолечение на тялото.

Защо микровибрацията е жизненоважен ресурс на тялото? За нормалния живот на клетките се изисква снабдяване с кислород и хранителни вещества, отстраняване на отпадъчните продукти, както и защита от патогени. В допълнение, клетките непрекъснато трансформират някои вещества в други (биохимични реакции), затова молекулите трябва да се комбинират помежду си в определен пространствен ред. В резултат на това цялото движение (метаболизъм, биохимични и имунни реакции) осигурява колебание (непрекъснато „разклащане“) на междуклетъчното пространство, а именно микровибрацията.

Това е наличието на биологични микровибрации в организма, което осигурява движението на вещества и клетки в тъканите и капилярите, което пряко влияе на нивото на имунните, метаболитни процеси. Липсата на микровибрация означава смърт, така че нашите мускулни клетки работят дори в пълна почивка и в сън, а мускулната тъкан съществува там, където изглежда, че не е необходимо мускулно усилие. По този начин се поддържа фона на микровибрацията на човек. Когато има недостиг, тогава се появяват болести.

Въпреки това, не винаги е възможно да се осигури необходимото ниво на физическа активност, или това натоварване може да има странични ефекти, дължащи се на съпътстващи заболявания, или самият товар може да бъде прекомерен (упорит труд, спорт и т.н.) и по този начин да причини вреда.

В този случай виброакустичните ефекти върху тялото или компенсирането на нивото на микровибрацията от външен източник могат да помогнат. Това въздействие се извършва чрез преносими медицински устройства от серията Vitafon. Това устройство е уникално руско развитие, което няма аналози в света, чиято история започва през 1992 г. след изобретението на физика В. Федоров. първи прототип.

За повече от 25 години, според резултатите от много проведени проучвания, използването на медицинското оборудване Vitafon е ефективно:

1. Когато възможността за физическа активност е ограничена от различни съпътстващи заболявания, например при хипертония. Така, според проучване, проведено през 2002 г. във Военно-медицинската академия (Санкт Петербург), виброакустичният ефект осигурява по-адекватен отговор на кръвното налягане за упражнения.
2. Ако физическата активност е невъзможна поради болка, при изтощени пациенти и легнали пациенти, това ще подобри състоянието на пациента, ще се освободи от болката, ще лекува остеохондроза и съпътстващи заболявания у дома.
3. Когато прекомерно физическо натоварване, например, по време на упражняване на професионални спортове. През 2003 г. е проведено проучване в Санкт Петербургското училище за олимпийски резерв № 2 и в Градския физически и спортен диспансер, което показва, че използването на апаратите Vitafon ускорява възстановяването от стреса, по-лесно е да издържат натоварванията и да показват голямо спортно изпълнение, а също така да имат положителен ефект върху условията сърдечносъдови, автономни и психофизиологични системи на тялото.

Важен фактор за развитието на заболяването е увреждащото действие на шокови натоварвания (нарушаване на нервно-мускулната амортизационна система), което може да възникне дори при бягане, ходене, колоездене и при транспорт. В резултат на трайни механични увреждания, микротравми, деструктивни, дегенеративни промени настъпват в костните и хрущялните тъкани на гръбначния стълб, тяхното кръвоснабдяване и хранене се влошават, което в крайна сметка води до клетъчна смърт и развитие на болестта.

Затова е толкова важно:

• работи правилно, кацане на пръсти, а не върху твърди повърхности (например асфалт);
• ходи правилно, стъпвайки внимателно (като котка);
• избягвайте карането на велосипед по неравни пътища и над препятствия (например бордюри и бордюри);
• в обществения транспорт, яздяйте предимно с леко свити крака;
• в частни превозни средства използвайте специални амортизиращи ленти върху обложките на седалките.

Когато седи, предпоставка за превенцията и лечението на заболяването е оптимално избраното удобно работно място, използването на антихиподинамични накладки, което може значително да намали ефекта на аксиалното натоварване на гръбначния стълб.

С появата на болка, скованост в гръбначния стълб, е необходимо да се консултирате с лекар, за да установите правилната диагноза. Болката може да бъде проявление на такива сериозни заболявания като спондилит, тумори на гръбначния стълб, заболявания на вътрешните органи и др. Само лекар може да определи причината и да предпише подходящо лечение. Често възниква въпросът кой лекар да се свърже с прояви на остеохондроза? Лекарите - невролози и ортопедични травматолози - се занимават с лечението на това заболяване.

В периода на обостряне на заболяването медикаментозната терапия, предписана от лекар, бързо премахва острата болка, намалява мускулните спазми, но това не пречи на рецидивите на заболяването. Тъй като в развитието на остеохондроза на гръбначния стълб винаги участват няколко увреждащи фактора, трябва да се приложи цялостно лечение, насочено към всички причини за заболяването.

Диета, упражнения, укрепване на мускулния корсет с помощта на физически упражнения и масаж, промени в начина на живот, оптимален режим на ден и почивка, индивидуален подбор на ортопедичен матрак и възглавница - комбинацията от всички тези инструменти, използвани у дома, спомага за забавяне и предотвратяване на развитието на дегенеративни промени в прешлените и междупрешленните дискове.

Резултатът от лечението на такова заболяване като остеохондроза на гръбначния стълб зависи до голяма степен от настроението и дисциплината на самия пациент.

Упражнения, гимнастика, упражнения

Как да лекува остеохондроза у дома? Естественият лечебен фактор, достъпен за всеки, е движението. В медицината те дори разграничават специален метод - терапия за движение (кинезитерапия), който се основава на естествен начин на лечение на тялото, неговото лечение и предотвратяване.

Физикална терапия (физиотерапия) - предпоставка за ефективното лечение на остеохондроза у дома. Хиподинамията (липса на физическа активност) води до недостиг на микровибрация на мускулните клетки и в резултат на това забавя метаболитните процеси, нарушава се кръвоснабдяването и лимфния отток. Дозираната физическа активност позволява да се подобри кръвоснабдяването на мускулите и междупрешленния диск, храненето (трофизма) на тъканите. Чрез укрепване на мускулите на гърба и формирането на мускулната система, натоварването на прешлените се разпределя по-равномерно, което значително забавя износването на хрущялните и костните структури.

Упражнения за гърба при остеохондроза са показани не само за лечение на тази болест, но и като превенция, за да се предотврати развитието на болестта, редовността на тяхното представяне у дома е много важно.

За да не се нараните, когато изпълнявате набор от упражнения, трябва да изпълнявате редица условия - избягвайте тласъци и големи натоварвания, постепенно увеличавайте амплитудата на движенията, контролирайте състоянието си, постоянно усещайте мускулите на гърба и шията, спирайте движението, когато се появи болка.

Как да победим остеохондроза у дома ще съветва лекаря за физиотерапия; Един опитен специалист ще избере индивидуален набор от упражнения. Интензивността на режима на моторно натоварване трябва да съответства на варианта на хода и стадия на заболяването, наличието на съпътстващо заболяване, възрастта на пациента.

Понастоящем е доказано, че продължителното строго покойно лечение при остеохондроза у дома не допринася за бързо възстановяване (Капустина Н.В., Хафизов Н.Н., Пискунова Л.Г.). При наличие на умерена болка не се посочва строга почивка на леглото. В присъствието на интензивна болка, стриктно легло почивка обикновено се предписва за 1-3 дни, като същевременно намалява болката, на пациента е позволено много внимателно да се измъкне от леглото, посещение на тоалетната, почивка на патерици. Оставането в леглото не трябва да се отлага за повече от 2 седмици, тъй като това води до отслабване на мускулите и мускулната система.

Противопоказания за физическа активност са:

• доброкачествени или злокачествени тумори на гръбначните тъкани,
• компресия на гръбначния мозък
• наличието на критична нестабилност на прешлените,
• хематом (хеморагия) или абсцес на гръбначния стълб или съседните тъкани.

Уроците по физикална терапия и упражненията с остеохондроза у дома са нежелани по време на период на обостряне, когато има силна болка в гръбначния стълб. В такива случаи, ефективен метод на лечение е използването на виброакустична терапия (телефонно) с използването на медицинското устройство Vitafon, което помага за възстановяване на невромускулната амортизация, позволява бързо да се отървете от болката поради резорбция на оток.

Правилна почивка

Важно условие за поддържане на здравето на гръбначния стълб е правилната почивка. Интензивният ритъм на съвременния живот води до постоянно физическо, емоционално и интелектуално претоварване, което не оставя време за релаксация и възстановяване. Постепенно се натрупва хронична умора, настроението се влошава, сънят се нарушава, това води до намаляване на имунитета и развитието на болести. Редуването на трудовата дейност с редовна и правилна почивка ви позволява да поддържате здравето и високата производителност, да избягвате претоварване и претоварване.

На хората, които се занимават с физически труд, се препоръчва да почиват без физически натоварвания, а за работещите в областта на знанието, напротив, е полезно да се движат активно през свободното си време. За поддържане на здравето е от голямо значение промяната на дейността. Ако човек прекарва много работно време в стаята, тогава той трябва да посещава открито по-често, полезни са разходки в паркове, площади, екскурзии, работа в градински парцели.

Хората, които работят в офиси за дълго време в седнало положение, трябва да почиват на всеки 2 часа в продължение на 10-15 минути.

По време на почивката трябва да ставате, да ходите, да правите физически упражнения, да правите малък самомасаж. Когато работите изправен, за да помогнете на гръбначния стълб, трябва периодично да сменяте позицията, да се движите. Много е полезно по време на обедната почивка да излезете на чист въздух, да се разходите, това ще ви позволи активно да наситите кръвта с кислород, да подобрите притока на кръв.

Ако трябва да прекарате целия ден на краката си, след това при завръщането си у дома трябва да разтоварите гръбначния стълб - отпуснете се, докато лежите по гръб, на пода или полутвърд матрак, а краката ви трябва да бъдат поставени на леко издигане в полу-извита позиция.

Пълен сън - основа за нормалното функциониране на целия организъм. Според великия руски физиолог I.P. Павлова, сън, чрез инхибиране, защитава нервната система от изтощение, задейства механизма на естественото самолечение на органи и системи. Решаващият фактор е качеството на съня, неговата дълбочина и продължителност. Необходимостта от сън при различни хора не е същата, но средно продължителността на нощната почивка трябва да бъде поне 8 часа, а трябва да си легнете не по-късно от 22-23 часа. Факт е, че мелатонинът - хормон на съня, произвеждан от хипофизната жлеза, се образува в човешкото тяло само през нощта от 11 ч. До 3 ч. Сутринта; изкуствено осветление през нощта предотвратява производството на хормон.

Мелатонинът е отговорен за координираното взаимодействие на всички части на централната нервна система, предпазва от стрес, подобрява имунната система, насърчава бързата адаптация, предотвратява преждевременното стареене и развитието на много заболявания. За съжаление, понякога нощните часове се считат от хората като резерв от време, когато можете да правите някои неща, да работите на компютър и т.н.

Хроничната липса на сън води до намалена производителност, умора, раздразнителност, ускорява развитието на заболявания. Ако е необходимо да се събудите през нощта, например при възрастни хора, когато кърмите дете, можете да използвате специална лампа. Факт е, че жълто-оранжевата (кехлибарена) светлина на такова осветително тяло не нарушава производството на мелатонин, за разлика от осветителните тела, които включват син спектър (в повечето съществуващи осветители).

Физикална терапия у дома

Към днешна дата, един от най-ефективните и безопасни методи, позволяващи едновременно да се работи с остеохондроза и да се извършва неговата превенция, е виброакустично звучене с помощта на медицинското устройство Vitafon. В основата на терапевтичните ефекти е микромасажът на всички клетки, чрез увеличаване на микровибрацията на тъканите от външен източник, подобряване на притока на кръв и лимфен дренаж и активиране на трофични процеси (хранене на тъканите).

Натрупването на мъртви клетки и недохранването са една от причините за развитието на заболяването, което води до намаляване на защитните сили и запасите на тялото. За да може тялото да пусне в действие механизмите на самолечението, регенерацията (възстановяването), първо трябва да се отървете от мъртвите клетки, а за това тялото често няма достатъчно възможности и ресурси, особено при възрастните хора, които водят заседнал, заседнал начин на живот. Речникът създава условия за активното движение на веществата към клетките, докато метаболизмът се ускорява, има бързо използване на мъртви клетки, обновяване на тъканите.

Безопасността и ефикасността на виброакустичната терапия е потвърдена от редица проучвания. Така, проучване, проведено в Полша (2013), показва значително намаляване на болката и препоръчва използването на фонация по време на физиотерапия при остеохондроза (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew wiliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).

В работата на Н.Ю. Гилински, В.Я. Neretina, T.I. Якушин (Московски регионален изследователски клиничен институт) доказа изразен анестетичен ефект на лечението. Показана е безопасността и ефективността на виброакустичната терапия на всеки етап от заболяването, включително като първа помощ при остеохондроза.

Изследвания Sembayeva K. T. (2011, Казахстан), Patrycja Mrozek (2010, Полша) потвърждават високата ефективност на обажданията при болки в гърба.

По този начин виброакустичната подложка с помощта на апарата Vitafon осигурява ефективно и модерно лечение на остеохондроза у дома.

Масаж и самомасаж

Масаж на гърба при остеохондроза има забележим спомагателен терапевтичен ефект, стимулира притока на кръв и обмен на реакции в гръбначния стълб, бори се с спазми и мускулно напрежение, намалява честотата на обострянията, укрепва мускулите.

Как за лечение на гръбначния остеохондроза у дома? За повишаване на ефективността се препоръчва да се подлагат на масажни курсове за 10-15 процедури два пъти годишно. Масажът е противопоказан по време на височината на заболяването, при наличие на силна болка. Специално внимание трябва да се обърне при масажиране на шийните прешлени и областта на шията, процедурата трябва да се извършва само от опитен сертифициран специалист.

Как да направите масаж с остеохондроза? Има различни техники за масаж, като сегментарни (въздействие върху определени сегменти на кожата, свързани с нерви с определени сегменти от гръбначния стълб и съответно с други органи), периостален (ефекти върху болката), акупресура, но по-често използван класически масаж. Основните методи за експониране включват елементи на поглаждане, смилане и вибрации на длантарната повърхност на ръката, което прави мускулите по-спокойни, създава анестетичен ефект. По време на процедурата те често използват крем или гел за затопляне на кожата.

Много е полезно всяка сутрин да започнете със самомасаж от остеохондроза у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение, започвайки с гръдния кош и завършвайки с задната част на главата. Първо се гали с длани, след това се трият с подложките на пръстите. Не забравяйте да месите мускулите на раменете, делтоидния мускул, скалпа и след това да извършвате кръгови движения в раменните стави.

Самомасажът при остеохондроза винаги завършва с поглаждане, потупване. Провеждането на такива прости манипулации след сън позволява на тялото да се събуди по-бързо и да влезе в работния ритъм, да подобри кръвоснабдяването и храненето на тъканите и да нормализира мускулния тонус.

Кузнецов ап

Как за лечение на остеохондроза у дома? Проверени от времето древни методи за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат са акупунктура (акупунктура) и акупресура (акупресура). Не винаги е възможно да посетите специалист, който притежава тези техники, а след това апликаторът на Кузнецов идва на помощ, съчетавайки тези два ефекта върху тялото.

Апликаторът на Кузнецов е масажна маса с много пластмасови игли, които засягат активните точки на тялото. Kuznetsov апликатор получи широко приложение в лечението на остеохондроза, което е свързано с неговия добър терапевтичен ефект.

Излагането на някои акупунктурни точки стимулира притока на кръв, предизвиква възстановителни процеси, отпуска напрегнатите мускули и намалява болката.

Kuznetsov апликатор у дома може да се използва както в периода на обостряне, така и след отстраняване на силна болка. За да се предотвратят усложнения и нежелани ефекти, употребата на игла-подложка е противопоказана при редица условия:

• наличието на кожни лезии (папиломи, брадавици, тумори, бенки) на места, където се прилага масажер,
• кожни рани, дерматоза,
• повишена склонност към кървене,
• епилепсия,
• тромбофлебит,
• повишена температура.

Употребата на апликатора на Кузнецов е достъпно, безопасно и ефективно адювантно лечение за остеохондроза.

Ортопедични матраци и възглавници - как да изберем?

При комплексното лечение на остеохондроза е важно да се вземат предвид такива фактори като индивидуално подбрани ортопедични матраци и възглавници, тъй като това е правилното положение на тялото в съня, което до голяма степен определя хода и прогнозата на заболяването.

За да се облекчат симптомите на остеохондроза, е необходимо да се осигури ефективна подкрепа на гръбначния стълб по време на нощната почивка. Използването на ортопедични матраци със средна твърдост намалява болката и отпуска напрегнатите мускули, подобрява дишането и кръвообращението, което е много важно за домашно лечение.

Въпреки това, само един ортопедичен матрак може да не е достатъчен, необходимо е да се осигури допълнителна опора в лумбалната част на гръбнака. Това е особено важно при наличие на междупрешленна херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Такава допълнителна опора се осигурява или чрез поставяне на ниско еластичен валяк, например, от валцована кърпа под областта на талията, или чрез поставяне на специална височина под матрака, която локално ще вдигне матрака в кръста. Тази подкрепа е най-ефективна, когато човек основно спи на негова страна. Разликата в усещанията ще бъде веднага очевидна и особено забележима след първата нощ.

Ако сте с наднормено тегло, по-добре е да използвате по-строги и по-високи матраци. Изборът на матрак при остеохондроза трябва да вземе предвид тяхното пълнене, твърдост, използването на висококачествени естествени пълнители. Матракът от естествено кокосово влакно (кокосови влакна) увеличава височината и твърдостта на матрака, има висока еластичност, еластичност, трайност и практичност при употреба.

Във всеки случай, при избора на матрак, неговата коравина и стойността на допълнителната поддръжка в лумбалния отдел на гръбнака, трябва да започнете от собствените си чувства, да им се доверите и да търсите най-доброто състояние, тъй като възстановяването до голяма степен ще зависи от това. Ние прекарваме в съня не само една трета от живота, но най-полезната му част за възстановяване на тялото. Ако това време се изразходва не за възстановяване, а за продължаващо увреждане, болестта ще напредне.

При остеохондроза на шийката на матката ортопедичните възглавници могат значително да намалят болката и сковаността на мускулите. В шийните прешлени на човека има естествен завой (лордоза). Поради неправилно подбраната възглавница по време на сън, тази част от гръбначния стълб не може да се отпусне напълно, настъпва мускулен спазъм и се нарушава кръвния поток. Ортопедичната възглавница през цялата нощ поддържа врата и главата в анатомична позиция, допринасяйки за почивка и отпускане на мускулите на врата. В този случай, първо трябва да се съсредоточите върху чувствата си след използване на възглавницата. Ако нещо ви притеснява или не ви харесва, тогава трябва да смените възглавницата и да опитате друга, докато успеете да намерите възглавница с оптимални параметри и която е подходяща за вас индивидуално.

При остеохондроза възглавницата се подбира индивидуално, нейната ширина не трябва да е по-малка от ширината на раменете на човека. Необходимо е да се вземе предвид любимата ви поза по време на сън, за тези, които предпочитат да спят на гърба си, възглавницата трябва да е със средна твърдост, по-малко висока, от страната - по-твърда.

Правилно подбраната остеохондрозна възглавница поддържа главата и шията в съответствие с оста на гръбначния стълб, раменете не трябва да бъдат на възглавницата по време на сън.

Как да спим?

Дори и матрак и възглавница не винаги гарантират правилното положение на главата и тялото, така че е важно да знаете как да спите правилно при остеохондроза.

Избор на поза за сън, на първо място, трябва да се съсредоточи върху собствените си чувства, като позиция, в която е удобно да бъде за дълго време, което ви позволява напълно да се отпуснете и подмладяване.

Основните пози, позволяващи максимално облекчаване на междупрешленните дискове, при които гръбначният стълб е в естествената си анатомична позиция, са:

• Позицията на гърба, леко огъване на краката, може да постави валяк под краката в областта на коленните стави. Тази позиция ви позволява да отпуснете лумбалната част на гръбнака.
• позиция на страната, огъване на краката в коленете (така наречената антиалгична поза, т.е. в тази поза, пациентът с лумбалната остеохондроза намалява болката, тъй като напрежението на нервните корени намалява).

Но как може да не спите с остеохондроза на шийните прешлени? Най-нефизиологичната позиция в случай на поражение на цервикалния участък, особено при наличие на дискова нестабилност, е сън върху стомаха. Изследването на В.М. Духович, Т.С. Воронин, Е.Т. Хорева показа, че по време на нощен сън на стомаха, притока на кръв в системата на гръбначните артерии може да се влоши. Най-оптималното е положението на легнало положение на ниска възглавница.

Диета, хранене и витамини при остеохондроза

Как да се отървете от остеохондроза у дома? Подходът към лечението на заболяването трябва да бъде всеобхватен и систематичен, да включва цялата гама от съвременни медицински и рехабилитационни мерки. В допълнение към терапевтичната гимнастика, плуването, използването на масаж, физиотерапията е необходимо да се обръща необходимото внимание на формирането на подходящи хранителни навици.

Важна роля в лечението на остеохондроза е балансираната диета. Яденето на храни, богати на витамини и микроелементи, допринася за възстановяването на хрущялната тъкан и нормализирането на телесното тегло за затлъстяване, намалява натоварването на гръбначния стълб, което значително предотвратява износването на хрущялите и прешлените.

В основата на диетата, която трябва да бъде последвана с остеохондроза, е преобладаващата употреба на продукти от растителен произход, яденето на високо съдържание на витамини и микроелементи, намаляването на приема на храна в калориите при наличие на наднормено тегло. Необходимо е да се изключат от диетата мастни, пикантни, солени ястия, да се ограничи консумацията на кафе и черен чай.

Диетата за остеохондроза на гръбначния стълб трябва да включва храни, съдържащи естествени хондропротектори. Хондропротектори (хондроитин и глюкозамин) насърчават синтеза на колагенови и колагенови влакна в хрущялната тъкан, повишават еластичността на хрущяла.

В диетата с остеохондроза на гръбначния стълб трябва да бъдат включени ястия, богати на колаген, те включват желе, аспир от нискомаслени сортове риба и месо. Високото съдържание на хондроитин сулфат се среща в морските риби, особено в сортовете сьомга. Морска риба и морски дарове са богати на есенциални полиненаситени мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства, намаляват холестерола и допринасят за нормализирането на телесното тегло.

Диета за остеохондроза трябва да бъде богата на микроелементи като цинк, кобалт, желязо, калций, магнезий. Трябва да ядете достатъчно ядки (кашу, орехи), сушени плодове (сушени кайсии, смокини), пресни зеленчуци. Голямо количество калций се съдържа в млякото, извара, твърдите сирена, млечните продукти.

В проучвания (Dedukh A.V., 1988 и др.) Е показана връзката между нивото на половите хормони в тялото и лезията на междупрешленния диск при остеохондроза. В кръвта на пациентите се наблюдава дисбаланс на половите хормони - тестостерон при мъжете и женските полови хормони (естрадиол и прогестерон) при жените. За коригиране на хормоналните нарушения е необходимо да се използват продукти, съдържащи фитохормони. По този начин, храненето при остеохондроза при жените трябва да включва използването на бобови растения (боб, боб, соя), които нормализират хормоните, предотвратявайки поражението на хрущялните структури.

Хормоналните нарушения при мъжете са много по-рядко срещани, отколкото при жените. Намаляването на тестостерона в организма често е съпроводено с развитие на остеопороза (намаляване на плътността, костна чупливост). За да се увеличи плътността на костите, полезно е да се използват храни, богати на калций - мляко, кефир, извара, сирене. Необходими са разходки на чист въздух, дозирано излагане на слънце, което допринася за развитието в организма на витамин D, който е необходим за усвояването на калция. Мъжка хормонална дисфункция може да възникне на фона на хронични заболявания като захарен диабет, ревматологични заболявания, патология на стомашно-чревния тракт, генетични заболявания, така че е важно да бъдете редовно проверявани и наблюдавани от Вашия лекар.

Когато отговаряте на въпроса как да се храните с остеохондроза, важно условие е консумирането на храни, съдържащи витамини от група В (В1, В2, В6, В12), С, А. Витамин А (ретинол) е много важен за нормалното функциониране на организма и изпълнява функции като защита клетки от увреждащи фактори, укрепване на имунната система, помага за възстановяване (регенериране) на хрущялната тъкан.

B витамини с остеохондроза имат аналгетичен ефект, те са необходими за нормалното функциониране на нервните влакна, допринасят за възстановяването на клетките. Б витамини не се натрупват в организма и трябва да присъстват ежедневно в диетата.

Витамин С (аскорбинова киселина) предпазва всички тъкани на тялото от различни увреждащи ефекти, бори се с възпалението, увеличава производството на колаген в хрущяла, повишава имунитета.

Калциферол (D) допринася за укрепването на костната тъкан, тъй като е строителен материал за възстановяване на костната структура, участва в обмена на калций и фосфор в организма. Витамин D осигурява абсорбция на калций. Основното условие за производството на витамин D е слънчевите бани, тъй като това е синтез на витамин D в организма.