Всеки знае, че ортопедичната възглавница е няколко пъти по-полезна от обичайната пухкава, перо, синтепон или силикон. Въпреки това, много от тях се колебаят да го купят, а някои след покупката не знаят как да го използват правилно. Днес ще ви кажем как да спите на ортопедична възглавница. Следвайки нашите съвети, вашият сън ще донесе максимална полза и удоволствие за вашето собствено здраве.

Как да спим на ортопедична възглавница? Снимки на правилното и удобно местоположение.

Със сигурност всеки знае, че неудобната нощна позиция за сън обикновено причинява мускулна болка (главно в областта на шията) и общо заболяване. В резултат на това здравето се влошава и дори качеството на живот. Ако се опитате да създадете най-правилните и удобни условия за сън, ортопедичната възглавница няма да ви научи да спите правилно. Първоначално трябва да се справите с някои точки.

Първо, разберете за себе си факта, че задачата на възглавницата е да поддържате врата, а не главата. Това правило е основно, затова винаги се ръководи от него.

Необходимо е да се обърне внимание на формата на ортопедичната възглавница, тъй като висококачествените и добри продукти често имат две страни: висока и ниска. За да определите положението на възглавницата, разберете, че основната му цел е да се гарантира правилното положение на шията и главата. Само в случай на спазване на това условие можем да говорим за анатомична, правилна позиция на човешкия гръбначен стълб, т.е. за здравословен сън.

Ортопедичната възглавница се състои от две ролки с различна височина. Позицията на възглавницата ще зависи от нощната позиция на човека. Ако той спи на гърба си, тогава по-малък валяк трябва да се постави под главата, ако е на страната, а след това на голям. Възглавницата ще запълни свободното пространство между главата и рамото, докато врата няма да се огъне, а главата - да се спусне или да се издигне.

Интересно в мрежата:

Някои практически съвети за това коя възглавница е по-добре да спят с цервикална остеохондроза.

За много възрастни, цервикалната остеохондроза е истински бич. Често това заболяване се проявява в резултат на неправилно функциониране на гръбначния стълб, неактивен начин на живот, продължителна заседнала работа и определени мускулни промени, които настъпват с възрастта. Днешната съвременна медицина предлага ефективно и надеждно лечение на цервикална остеохондроза, като се използва мануална терапия, електрофореза или хирудотерапия. Но важна роля в лечението на това заболяване има правилният избор на възглавници.

Мнозина се интересуват от въпроса: "Възможно ли е да спя без възглавница за остеохондроза на шийката?". По принцип има експерти, които съветват да спят без възглавница, но те са фундаментално погрешни, защото това е възглавницата, която осигурява цялостната релаксация на човешкото тяло, тъй като тя поддържа шийните прешлени. С това заболяване е най-добре да спите на малка и мека възглавница. Размерът му трябва да съответства на размера на раменете на спалния вагон, например, ако раменете са широки, тогава възглавницата трябва да бъде избрана висока. И ширината му не трябва да надвишава ширината на матрака.

Обикновената възглавница при лечение на цервикална остеохондроза не е подходяща, защото по време на сън, шията на лицето ще бъде разположена почти на същото ниво като главата, т.е. прешлените ще бъдат изместени, в резултат на това ще бъде нарушено мозъчното кръвоснабдяване. Поради това, хората, страдащи от остеохондроза, често се събуждат сутрин с тежки болки в гърба и шията, освен това имат изтръпване на езика и ларинкса. Формата на ортопедична възглавница за това заболяване трябва да бъде правоъгълна, докато дизайнът на продукта трябва да включва плътна възглавница. Размерите на този валяк трябва да съответстват на размера на раменете на пациента, те не трябва да са на ръба на възглавницата.

Шията на ортопедична възглавница ще заеме правилната позиция, гръбначните мускули ще бъдат разтоварени, а кръвоносните съдове, които отиват в мозъка, не са компресирани. При остеохондроза възглавниците могат да се използват с един валяк, с две половин ролки или със специални прорези за шията.

Как да спим на ортопедична възглавница: инструкции за употреба и преглед на модели

Всеки знае, че ортопедичната възглавница е по-здравословна от обичайната или силиконова. Тя служи като пълна опора за шията и главата, еднакво полезна за болни и здрави хора. Може да се използва за живот, от раждането.

Но за да се постигне желаният терапевтичен или профилактичен ефект, е необходимо да се поеме и отговорен подход към избора. Как да спим на ортопедична възглавница и как да я изберем? За всички нюанси, които представяме в тази статия.

Какво представлява ортопедичната възглавница за сън?

Ортопедичните възглавници имат специален дизайн, който предотвратява деформацията на шийните прешлени. Това разбира се може да работи, ако ви подхожда перфектно. Тя трябва да повтаря структурата на шията. И за да се гарантира правилното положение на тялото по време на сън.

Ортопедичните продукти се различават: според материала, формата, производителя, ширината, дължината, височината. Ортопедичната възглавница ще промени драстично вашите идеи за това какво означава да "спаем добре".

Характеристики на правилната ортопедична възглавница

Правилната ортопедична възглавница трябва да бъде достатъчно еластична и умерено мека. Само в този случай ще бъде възможно да се осигури естественото положение на гръбначния стълб, в който мускулите на шията и гърба ще се отпуснат.

Функции на ортопедична възглавница

Функции на ортопедичен продукт:

• пластично теглене на прешлените;
• елиминиране на болки в гърба, шията;
• елиминира хъркането;
• гръбначния стълб по време на сън запазва естествените си извивки;
• максимална релаксация на мускулите и тялото;
• намалява натоварването на шийните прешлени, нормализира кръвообращението.

Показания за употреба:

• лечение и профилактика на остеохондроза;
• прищипване на нервите в прешлените, изместване на прешлените;
• хроничен радикулит, патология на шийните прешлени;
• различни болки в гръбначния стълб, шията, гърба;
• Етап 1 - цервикална хиперлордоза;
• различни застояли промени в гръбначния стълб.

Спането на ортопедичен продукт е много полезно, то е незаменим атрибут за постоянен сън и дневна почивка.

Видове ортопедични възглавници

Форми за възглавници:

• Класически правоъгълни, най-популярни. Те имат по две ролки от двете страни, а в средата има вдлъбнатина за главата.
• Валяк във формата на полумесец, сигурно фиксира врата.
• Овални продукти с двустранен релеф под "хармоника". Ребристата повърхност помага за постепенното издърпване на шийните прешлени. Това става чрез преместване на раменете по време на сън.

Видове известни пълнители:

• люспи от елда;
• латекс;
• конски косми;
• бамбукови влакна;
• независими мини извори;
• Мемори пяна iviscoelastic;
• пълнител с регулируем;
• охлаждащ гел.

Ортопедичен калъф за възглавници

Валякът е многофункционално терапевтично средство:

• Осигурява правилното положение на тялото по време на сън, осигурява допълнителна опора за шията.
• Произвеждат ги от различни скъпи и евтини, но висококачествени материали: визоластична, елда, полиуретанова пяна.
• Има ролки и с памет ефект с охлаждащи елементи. Те се адаптират към контурите на тялото ви, осигуряват подкрепа за гръбначния стълб.

Възглавници с две ролки

Възглавници с две ролки имат определени показания:

• Тази възглавница има 2 ролки от 6 см., Габаритни размери: 44 х 28 х 6. Това ви позволява да разпределите по-равномерно теглото на тялото, да намалите натоварването на гръбначния стълб.
• Премахва умората, подобрява кръвоснабдяването на главата. Ергономичната форма допринася за бързото възстановяване на силата.
• Най-удобно е да спите на гърба си. От другата страна можете да се отпуснете, но само с твърд матрак.
• Той може да използва драйверите, не затваря прегледа и перфектно държи врата.

Възглавници за новородени

Възглавниците за новороденото трябва да имат специална форма - пеперуди. И в средата на детска възглавница трябва да има плитко драгиране за глава. По краищата има малки страни, високи 3-4 см. Само при такива условия гръбначният стълб и главата ще бъдат на едно и също ниво.

На такава пеперуда бебето ще може да спи от раждането до година и половина. Това ще помогне на бебето ви да расте здраво. Образува се симетрична, овална форма на главата на бебето и това също е важно.

Пълнителят може да служи: лиосел от евкалиптово дърво. Бебето ще спи спокойно и няма да се поти, дори и в горещината.

Biopodushka

Bio е живот, такава възглавница се състои от 100% компоненти на околната среда. Пълнителят е високо силиконово полиестерно влакно, произвежда се от първични суровини. Има еластична помпа и дишаща структура.

Биопластовете имат ергономична форма. Той е наистина универсален, подходящ за спане, релаксиране, екскурзии, пътуване с кола.

Възглавница на рамото

Това е специална форма на възглавницата, тя е с повишена височина, предназначена специално за спане от своя страна. Осигурява равномерно положение на шията по време на сън. Той помага бързо да заеме удобна позиция и да остави гръбначния стълб гладка.

Материалът може да е различен, но най-ценен с ефекта на паметта. Дизайнът е проектиран по такъв начин, че да се облекчат мускулите на шията, раменния пояс и гърба колкото е възможно повече.

Как да изберем възглавница?

За да изберете продукт, трябва да излезете от няколко компонента: характеристики, предпочитана позиция по време на сън, мекота на матрака, от какъв материал е направена възглавницата, цени, място на покупка.

Ключови индикатори за избор на подходяща възглавница:

• колкото по-широки са раменете, толкова по-висока трябва да е възглавницата;
• сън на гърба, по-добре на ниска и твърда възглавница, височина 7-10 см;
• на мек матрак трябва да си купите по-ниска възглавница, а на твърд матрак;
• меки ниски, подходящи за тези, които обичат да спят на стомаха;
• матракът е много мек, трябва да увеличите височината на валяка;
• ако сутрин шията ви е непоносимо възпалена, тогава вашият матрак е твърде твърд и възглавницата е ниска;
• ако човек обича да спи на негова страна, но неизменно се събужда на гърба си сутрин, купи специална възглавница за спане на негова страна.

Най-добре е да се използват - ортопедични възглавници контур. Те имат малко уплътнение под врата, за да осигурят максимална релаксация на мускулите на врата. В продажба има много модификации. Средно-ценови възглавници са направени с ефект на паметта, те реагират на топлина, приемат формата на тяло и се възстановяват за 1-2 секунди.

Как да спим на ортопедична възглавница?

Инструкции за използване на ортопедични възглавници:

• Изберете ортопедична възглавница въз основа на техните чувства, а не съветите на случайни хора. Проверете сами, поставете го под главата си и се отпуснете. Слушайте тялото си, опитайте се да разберете, че е удобно за вас или не.
• Легнете и помолете любим човек да ви погледне от разстояние 2-3 метра от позицията на главата по отношение на гръбначния стълб. Гръбначният стълб трябва да бъде прав, главата не трябва да се издига над линията на гърба. Но и тя не може да падне под нея.
• Изберете по форма и размер, въз основа на характеристиките на вашата физика, навици.

Можете да спите върху ортопедичен продукт за неограничено време, просто трябва да го направите правилно:

• Възглавницата трябва да поддържа врата, а не главата.
• При избора си обръщайте внимание на неговата форма, висококачествените продукти имат 2 страни: по-високи и по-ниски.
• Възглавницата от 2 ролки има различна височина, от която страна на леглото ще зависи от спалното положение на спалното място. В позиция на гърба трябва да поставите по-малък валяк от страната на по-голям.
• Възглавницата трябва да запълни извивката на шията. И в същото време врата не трябва да се огъва, главата не трябва да се повдига или спуска.

Възглавница за шийната остеохондроза

В случай на цервикална остеохондроза е невъзможно да се използва обикновена възглавница, защото по време на сън врата и главата ще бъдат на едно и също ниво. И това е изпълнено с изместване на прешлените и нарушена мозъчна циркулация. Само един изход, изберете удобна ортопедия.

Най-подходящ за спане:

• Бейгъл или валяк - перфектно улавя шията, подходяща за спане на гърба и помощ в транспорт, палатка.
• Правоъгълна - има 2 вида, функционалността е почти същата, изберете тази, която ви харесва: 1 валяк в центъра или 2 ролки по краищата и малка вдлъбнатина в центъра.

Най-оптималният размер за ортопедична възглавница: 40x50 cm, 50x70cm. Пълнител е по-добре да се избере средна твърдост, най-модерните и популярни пълнители: Памет, латекс, елда корпуси. Как да спим на ортопедична възглавница с остеохондроза?

Най-удобната поза за сън:

• на гърба с леко свити крака - възглавница във формата на валяк ще ви помогне, тя поддържа естествената извивка на шията;
• поза на страната - трябва да се научиш да си почиваш на рамото на матрака и да се хванеш изцяло върху възглавницата;
• вземете позицията на ембриона - огънете краката си и ги дръпнете до гърдите си.

Възглавница за цервикална херния

Една перфектно ортопедична възглавница ще предотврати по-нататъшно изкривяване на вертебралната ос и ще елиминира нарушаването на нервните корени, ако има цервикална херния.

Използвайте нашите съвети:

• възглавницата трябва да е малка, с ширина не повече от раменния пояс;
• оборудвани с плътен валяк;
• Пълнителят трябва да бъде полутвърд, непрекъснато, но с пренебрегната форма на заболяването, да се получи мек продукт (така че твърдата повърхност да не оказва натиск върху процесите на прешлените по време на сън).

Кой модел да изберете? Много от тях са много, но те са най-подходящи за тази патология:

• Формата на ролката или полумесецът - с мека, без да губи формата на пълнителя, фиксира врата от двете страни, но съня на неговата страна е неудобно.
• Правоъгълна форма - по ръбовете на модела трябва да са ролки и в центъра на вдлъбнатината. Височината на продукта трябва да се избира въз основа на височината и ширината на раменния пояс. Но в централната част има модели с един валяк, което не е толкова значимо.

Преди да купите не е препоръчително да се консултирате с лекар, само той знае всички анатомични особености на гръбнака. Правилно подбраната ортопедична възглавница ще предотврати развитието на болестта и ще помогне за възстановяването от операцията.

Преглед на ортопедични производители на възглавници

Ортопедичните възглавници често са фалшиви, така че този продукт е най-добре закупен от реномирани производители. Основните лидери на производителите са Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Възглавница Trelax ортопедична ролка pf 209 ролка:

• Нейната анатомична форма е разработена с участието на ортопеди, съгласно системата ANATOMIC.
• Той облекчава мускулните спазми, внимателно издърпва междупрешленните дискове, премахва болката.
• Изработена от високоеластична полиуретанова пяна. Валякът има оптимална височина, позволяваща да се използва за всяка част от тялото.
• Цената на продукта е около 2000-25000 рубли.

Възглавница Бренер:

• Той е със средна степен на твърдост, 2 вградени ролки за шията и вдлъбнатина в средата. Можете да използвате хора с различни тегла и размери на шията.
• Той има уникален ефект на паметта. Произведен от хипоалергенна материя - меморифам. Бързо облекчава мускулното напрежение, премахва проблемите с кръвообращението.
• Средна цена3200 руб.

Sonex има различна форма:

• U-образна, традиционна, гофрирана, състояща се от 5 ролки.
• В тяхното производство се използва нова нанотехнология. Има висококачествена ортопедична опора за главата.
• Средна цена до 2000 рубли.

Ascona е популярен руски производител:

• Той има няколко размера: 40x60, 42x66, 40x66.
• Създаден от материали, които намаляват налягането, понижават температурата на кожата, осигуряват оптимална подкрепа за шията, главата и гръбначния стълб. Изработена от 100% латекс, гел или Memoform пяна.
• Направете релефна повърхност и гладка, с валяк и без.
• Цената на Аскона от 2500-300 рубли.

Luomma - Руско-шведска фирма произвежда възглавници със специална анатомична форма за всички възрастови категории:

• Специална техника допринася за правилното положение на опорно-двигателния апарат. Препоръчва се при прищипен нерв, изместване на прешлените
• Направен от специален еластичен материал с ефекта на паметта, пълнителят е 100% полиуретан.
• Цената на продукта е 2390 рубли.

Billerbeck - производител Германия:

• Предназначен е за здравословен сън, пълнежът е конски. Това е уникален класически пълнеж, който осигурява висока еластичност на продукта и отлична поддръжка за главата.
• Много издръжлив, поддържа добра форма. Калъфът е направен от памук, вътре е украсен с овча вълна.
• Показва се само химическо чистене. Средната цена от 3000 рубли.

Как да се грижим за възглавниците?

Преди употреба внимателно проучете символите на етикета, ако инструкциите са приложени, прочетете.

Инструкции за грижа:

• Ако е замърсен, не използвайте химически методи за почистване. По-оптимално е да се използват калъфки за възглавници и да се измият при необходимост при 40-50 ° С, с леки почистващи препарати.
• След сън, не покривайте възглавницата с одеяло, това ще наруши естествената вентилация на продукта. Веднъж седмично, изнесете продукта на чист въздух (лоджия, балкон, поставете на перваза). Да се ​​пази от пряка слънчева светлина. Да се ​​съхранява само в специални случаи, а не в найлонови торбички.
• Пазете продукта от скокове, удряйте. Не разклащайте, разклащайте добре. Това ще доведе до загуба на форма.
• Ако пълнителят е люспи от елда, тогава той дори не може да се омокри. Проветрявайте редовно и го почиствайте с прахосмукачка веднъж на всеки две седмици.
• Ако продукт от естествен латекс или memorix е много мръсен, отстранете замърсяването: вземете гъба, нанесете малко почистващ препарат върху нея и избършете повърхността. След това изплакнете под вода, не притискайте. Поставете кърпа, а втората - малко. Изсушава се в продължение на 12-15 часа в сянка.

Химическото почистване се препоръчва за възглавници с памет. Възможно е също така да избършете повърхността с кърпа, напоена с вода и сапунена вода. Продуктите от естествен латекс не трябва да се мият у дома, показва се химическо чистене.

заключение

Ортопедичната възглавница е незаменима за здравето на гръбначния стълб. Ежедневната му употреба помага за предотвратяване на много заболявания на опорно-двигателния апарат и дори предотвратява преждевременното появяване на бръчки по лицето и шията. Изберете възглавница, основана на любимата ви поза по време на сън, своя собствена височина, лични предпочитания и желания ефект!

Как да използвате ортопедична възглавница

Продължаването на стреса на работното място, пребиваването в една позиция за дълго време и липсата на физически упражнения влияят върху общото състояние на тялото. Постоянната умора на фона на продължителното пренапрежение води до нервност и дразнене. Състоянието на здраве и външен вид, а след тях и здравето също се влошава. Дори по време на сън, дългоочакваната релаксация и почивка не идват. Така че е време да си купите ортопедична възглавница.

Как да изберем ортопедична възглавница за сън

Преди да направите покупка, която е толкова необходима за вашия комфортен сън, трябва да отговорите на следните въпроси, които ще помогнат да се определят пълнителите и видовете възглавници за сън, подходящи за вас:

1. В каква позиция предпочитате да спите?
2. Колко дълго е рамото ти?
3. Имате ли някакви алергии или отхвърляне на някакви миризми?
4. Страдате ли от невралгия, остеохондроза или мускулни спазми на шията?

За тези, които предпочитат да спят на гърба си, възглавницата си струва да си вземете ниска. Широката част, която се поставя под врата, не трябва да надвишава 6 см, за да не се прищипе гръбначната артерия. Възглавницата под шийката на гръбначния стълб трябва да се приема средно твърда, а повърхността на главата да е по-мека. Ортопедичните възглавници под формата на подкова или пеперуда са най-подходящи за бебета.

Любителите на спане от двете страни трябва да обърнат внимание на стандартната плоска възглавница с две гърбици.

Туристите и пътниците често трябва да спят в креслото на автобуса. За пътуване сте годни възглавница doomochka или под формата на подкова. Пълнителят е по-добре да се приема мек.

Нова тенденция - възглавници под формата на звездички - започнаха да се позиционират като ортопедични за тези, които обичат да спят на стомаха. Със същия успех можете да използвате малки кръгли възглавнички или пеперуди.

Определете височината на възглавницата за сън

За да измерите дължината на рамото си, вземете тъканта „сантиметър“ и прикрепете единия й край към горната част на шията. Измерете от началото на шията до костта на рамото. Раменете по това време трябва да са в естествено положение и спокойни.

Резултатът трябва да съответства на височината на бъдещия ви сън. За да се поддържа анатомичното положение на гръбначния стълб по време на сън, изберете твърд или средно твърд пълнител.

Ако имате съмнения дали сте избрали правилно височината на възглавницата, чуйте чувствата си, когато се събуждате сутрин. Ако шията ви е вцепенена, то ортопедичното устройство е доста ниско за вас. Ако болката е локализирана в областта на шията или слепоочията - тогава трябва да се погрижите за намаляване на височината на възглавницата.

Правилна употреба на ортопедична възглавница

Как да спим върху ортопедична възглавница: раменете трябва да се поставят извън възглавницата. Основната цел на продукта е да компенсира разликата между раменете и главата на човек в легнало положение.

По този начин високата част на ортопедичната възглавница трябва да се постави в шията. Тази разпоредба трябва да се спазва по отношение на всякакъв вид спален аксесоар и предпочитаното от Вас положение за спане.

За да спите по гръб, използвайте долната част на ортопедичната възглавница. Основното правило е, че главата и шията са на една и съща права с тялото.

Избор на пълнител и съпътстващи грижи

След като чуят за ползите от всякакви пълнители за ортопедични легла, хората често отиват до най-близкия магазин за съответната покупка. По-късно те ще бъдат разочаровани, защото характеристиките на пълнителя и индивидуалния толеранс не бяха взети под внимание. Изброяваме пълнителите за възглавници на пазара и научаваме как да използваме ортопедична възглавница в зависимост от нейното съдържание:

Екологично чисти пълнители

Те включват люспи от елда или ориз, шишарки от хмел, вълна, памук, бамбук или други естествени съставки. Може да осигури допълнителен лек масаж. Те имат успокояващ ефект, често базиран на използването на ароматерапия. Ортопедичните възглавници с люспи или хмел са краткотрайни, защото с течение на времето такъв пълнител се превръща в прах. Естествените пълнители могат да предизвикат алергии.

Синтетични пълнители

Предлага се под формата на монолитни форми (латекс, биопен, меморикс и др.), Фибри (силикон, холофибър) или малки топки (комфорт). Хипоалергенна и издръжлива. Причинява изпотяване на главата и изисква често проветряване. Такива възглавници не се препоръчват през деня за покриване с одеяло или покривало. Монолитни възглавници не могат да бъдат измити и изсушени в близост до нагреватели. Замърсяването от тях се отстранява с влажна гъба, потопена в детергент.

Гел за пълнене

Той има охлаждащ ефект и равномерно разпределя товара. Не се препоръчва за хора с възпаление на тригеминалния или тилния нерв.

Как да използвате ортопедична възглавница

Анатомична възглавница за сън е много полезен продукт, който ще помогне за осигуряването на здрава нощна почивка, ще бъде ефективно средство за предотвратяване на цервикалната остеохондроза, ще ви помогне да подобрите общото си благополучие, да добавите сила и сила. За да направите това, изберете висококачествен и подходящ за вас модел. В допълнение, потребителят трябва да знае как правилно да спи на ортопедична възглавница. Важно е да се разбере, че това е лекарствен продукт. Спазването на препоръките за използването му е важно условие за постигане на благоприятен ефект. От друга страна, нарушаването на тези препоръки може не само да намали ползите, но и да причини вреда. Ето защо е важно правилно да се използва ортопедична възглавница.

Подходящ сън на ортопедична възглавница

Целта на ортопедичната възглавница е да поддържа оптималното положение на шията и главата на човек по време на сън. В тази позиция, главата с шията трябва да бъде подравнена с тялото. Естествено, заедно с формата на продукта, определящият фактор тук е позата, в която човекът е свикнал да спи.

Най-популярни са анатомичните възглавници под формата на ергономична вълна. Те имат две половин ролки с различна височина, които са разположени по дължината на продукта. В пространството между тях се образува малка депресия. От предпочитаната от вас поза по време на сън зависи от това коя ролка на ортопедичната възглавница да спи.

За хора, които предпочитат да спят на гърба, трябва да имате възглавница, така че малката възглавница да е под врата. Напротив, ортопедична възглавница за спане отстрани трябва да бъде поставена с голям валяк под врата. Следвайки тези препоръки, можете да поддържате естествената форма на гръбначния стълб и позицията на главата по време на сън във всяка позиция. Съдовете и нервите няма да бъдат притиснати, а мускулния тонус ще бъде оптимален. Вижте коя страна да спите върху ортопедична възглавница, можете да разгледате снимките, публикувани тук.

В допълнение към правилната позиция, трябва да следвате редица други препоръки. Например, по време на сън не бива да поставяте ръцете си под ортопедична възглавница. Също така не е позволено да се поставя диагонално. Необходимо е да спите само на изпъкналата страна - възглавницата не може да се преобърне. Използването на продукта в такива позиции може да бъде вредно за здравето. Първоначално ще бъде необичайно да използвате ортопедична възглавница. Въпреки това, те обикновено свикват с него много бързо и полезният ефект на един качествен продукт далеч надхвърля временното неудобство.

Много модели имат вдлъбнатина в средата на ръба на голямата възглавница. Ето защо често има въпроси за това как да спите на ортопедична възглавница със скоба. Такива модели са предназначени специално за любителите на съня от страна. Прорезът се използва за удобно поставяне на рамото.

Как да сложите ортопедична възглавница

За да се възползват максимално от ортопедичната възглавница, тя трябва да бъде поставена правилно на леглото. Само възглавницата и шията на лицето, а не раменете, трябва да лежат върху възглавницата. Затова трябва да сложите възглавница на главата на леглото. Незабавно определете правилното положение на ролките в съответствие с предпочитаната от вас позиция за сън.

Не поставяйте ортопедична възглавница вертикално, както се прави с обикновените възглавници, например, докато четете или гледате телевизия докато лежите. В това положение кръвоносните съдове на врата ще бъдат силно притиснати, което води до появата на главоболие.

Инструкции за грижа

За да може анатомичната възглавница да служи дълго и ефикасно, е необходимо да се следват следните насоки за грижа за нея:

• седмично трябва да се проветрява на открито;
• изработване на легло, не покривайте възглавницата с одеяло или одеяло, за да не нарушите вентилацията му;
• измиването трябва да се извършва в съответствие с инструкциите на производителя;
• съхранение се допуска само в специални покрития, които са изработени от тъкан с ниска плътност, без нарушаване на вентилацията (забранено е да се използват пластмасови торби за съхранение);
• Разрешено е използването и съхраняването на ортопедични възглавници, когато влажността в помещението е не повече от 65%.

Също така е важно да се смени ортопедичната възглавница навреме. Обикновено експлоатационният срок на качествените модели е около 10 години. Въпреки това, експертите съветват да се извърши замяната най-малко веднъж на 3-4 години. Това се дължи на факта, че с течение на времето състоянието на гръбначния стълб, изграждането на тялото, любимата поза на човек може да се промени, така че избраният по-рано модел може да е неуместен.

Как да спим на ортопедична възглавница

Качествената почивка след натоварен ден е много важна за всеки човек. Голямата роля се изпълнява от възглавница за сън. В продажба можете да намерите такъв аксесоар не само от различни форми и различни цветове, но и с различно съдържание. Най-полезна за човек се счита ортопедична възглавница.

Ползите от ортопедични възглавници

Много е важно да знаете как правилно да спите на ортопедична възглавница, така че сънят да е силен и здрав. В зависимост от това как човек обича да спи, неговата форма е избрана.

Хората, които спят без възглавница, вярват, че с този метод можете да се отървете от бръчки по лицето, подуване и стрес на вътрешните органи. Но тези факти не са доказани. Доказано е, че когато се използва правилно, намалява болката в областта на шийката на матката, подобрява общото състояние и прави събуждането приятно.

Сортове продукти

Голям избор на такива аксесоари за пълно сън прави човек запознат с всеки тип детайл. Възглавниците варират в:

• височина;
• размер;
• форма;
• степени на твърдост;
• вид пълнител.

Пълнителят за него може да бъде:

• полиестер;
• полиуретанова пяна, изкуствен латекс;
• memoriks;
• латекс;
• корпуси от елда и др.

Най-често срещаният е полиестерът. Това са малки по размер топки, които са равномерно разпределени в продукта след натискане върху него. Този пълнител има висока хигиенична ефективност; продуктът лесно се измива и суши. Сервирайте, с подходяща грижа, такъв продукт може да бъде 7-8 години.

Полиуретанова пяна като пълнител се препоръчва за хора, страдащи от алергии. Материалът е дишащ, перфектно дишащ. Дори и след продължителна употреба, възглавницата запазва първоначалната си форма.

Memorix дава на продукта "ефект на паметта". Тя се основава на пенополиуретан или виско еластичен. Материалът е с висока еластичност и хипоалергенност. По време на действието на възглавницата под действието на тялото и топлината на тялото, пълнителят придобива желаната форма. Повтаряйки извивките на тялото, тя отпуска врата и гръбнака от първата минута на почивка.

Латексът е естествен материал, който е направен от сока на каучуковото дърво. Въпреки факта, че материалът е еластичен, той бързо се адаптира към тялото и възстановява предишната си форма. Спонгичната структура позволява на материала да диша, което е много важно за вашата кожа.

Хешовата обвивка се отнася и до естествените пълнители. Продуктът с него не е само удобна поддръжка. Материалът може да има ефект на масаж върху тялото. В резултат на това мигрена, болка в раменете, шията и гърба.

За разлика от пух и пера, тези пълнители не абсорбират външни миризми и не губят формата си с течение на времето. Те са дишащи, напълно спестяват топлина, имат способността да поддържат формата си. Те са трайни и хипоалергенни, което също е много важно. Да се ​​грижиш за тях е лесно и просто.

Критерии за избор на аксесоар за сън

Невъзможно е да се препоръча на всички хора продукт с определена форма, тъй като любимата поза на всеки човек по време на сън е различна. От него ще зависи от формата на този аксесоар за сън.

Преди да отидете в магазина за възглавница, трябва да знаете отговорите на следните въпроси:

1. На каква позиция предпочитате да спите?
2. Каква е дължината на рамото ви?
3. Имате ли алергии?
4. Какви миризми носиш?
5. Имате ли остеохондроза, спазми на шията или невралгия?

Ако предпочитате да спите по гръб, останалата част на възглавницата трябва да е ниска. Неговата височина в шията не трябва да надвишава 6 см, за да не се прищипва гръбначната артерия. Средната скованост трябва да има валяк, който се намира под врата, а за главата трябва да се използва мека повърхност.

Феновете на спане от двете страни могат да изберат за себе си стандартната версия на плосък продукт с две ролки.

Любителите на пътуването могат да се погрижат за опцията, удобна за почивка в автобуса или в колата. Подходящ продукт под формата на подкова или малка възглавница - дума. Пълнителят е желателно да се избере мек.

Тези, които спят на стомаха си, трябва само да изберат ниски възглавници. В допълнение към специални ортопедични, можете да изберете малко кръгло нещо, под формата на звездичка или пеперуда.

Ортопедичният аксесоар осигурява стабилна опора за врата и главата във физиологично правилно положение по време на почивка и сън. Гръбнакът е в хоризонтално положение, напълно отпуснат. Вертебралните артерии не са огънати, така че притока на кръв не се нарушава и мозъкът получава адекватно хранене. Сутринта след такава мечта винаги ще бъде добра, а главата ви ще бъде свежа.

Как да определим височината на възглавницата

Тази стойност трябва да съответства на дължината на рамото ви. За да я измерите, трябва да прикрепите началото на тъканния сантиметър към началото на шията и да фиксирате разстоянието до камъка по рамото. Измерването се извършва, когато раменете са в спокойна, естествена позиция. Резултатът ще бъде височината на вашия спящ аксесоар.

Пълнителят трябва да е средно твърд или твърд, така че положението на гръбначния стълб да не се променя по време на сън.

След като се събудите на правилното устройство, няма да имате главоболие. Важно е да слушате чувствата си. Ако вратът е вцепенен и има дискомфорт в цялото тяло, тогава височината на устройството е твърде малка за вас. Необходимо е да се погледне опцията по-висока. Ако след сън се тревожите за болка в задната част на главата или в слепоочията, тогава трябва да погледнете възглавницата с по-ниска височина.

Изборът на правилната поза по време на сън

Неудобната поза по време на сън причинява мускулни болки и неразположение. Качествените аксесоари не подобряват съня, а само по себе си ортопедичната възглавница не ви учи да спите. Трябва само да се запознаете с някои точки:

1. Възглавницата е предназначена да поддържа врата в правилната позиция по време на сън. Това е шията, а не главата - това е основното правило.
2. Качествените ортопедични аксесоари за сън имат две страни. За да изберете правилната му позиция, трябва да запомните нейната цел.
3. Ако спите на гърба си, тогава долната ролка трябва да се намира под главата. Ако спите на ваша страна, тогава трябва да поставите висок валяк под главата си. Като цяло, възглавницата трябва да запълни свободното пространство между главата и рамото, след това врата няма да се свие. Главата ви ще бъде в удобна позиция цяла нощ, кръвта ще циркулира в цялото тяло и ще се чувствате добре сутрин.

Най-успешният вариант на ортопедични аксесоари за сън е възглавница с ефекта на паметта. Освен две ролки с различна височина, той има във всяка една специална вдлъбнатина за главата и вдлъбнатина за рамото.

Ако човек е свикнал да спи на гърба си, тогава правилното положение на главата върху възглавницата е възможно най-ниско, така че шията да заема физиологично правилно положение и колкото е възможно по-ниско. В позицията от страната една от ролките има поддържащ ефект. В резултат на това, главата не виси надолу, а рамото се намира на точното разстояние от него. Не забравяйте да изберете правилната височина на продукта, която зависи от дължината на рамото. Тогава ще се осигури правилното положение на главата и шията.

Предимството на ортопедичната възглавница е, че точно отговаря на правилната анатомична позиция на главата и шията. Ако човек има някакви проблеми с шийните прешлени, тогава докато почива на такава възглавница, главата виси малко, а шийните прешлени се разтягат. Работи чудесно на гръбначния стълб, разтоварва го.

Полезни съвети

Интересувайте се от производителя. Погледнете предварително мнения за производителите и техните продукти. Надеждните производители предоставят на своите продукти сертификати за качество.

Вземете интересен пълнител. Структурата на възглавницата може да се види на пробата. Изберете пълнителя, от който се нуждаете. Ако сте свикнали да лежите на меки аксесоари, тогава тази опция ще бъде трудна за вас. Ще отнеме известно време, за да свикнете с него.

Възглавницата с форма на полумесец ще бъде подходяща за тези, които спят цяла нощ в една позиция и много рядко се обръщат.

Според лекарите ортопедичните аксесоари за сън са подходящи само за здрави хора. Тя ще помогне за поддържане на здравословно състояние на тялото ви. Ако има проблеми с шийните прешлени или гръбначния стълб, лекарите просто ви забраняват да използвате такава възглавница. Първо, имате нужда от това, за да не навредите на тялото си и да не влошите някои процеси.

Като се имат предвид всички препоръки, можете лесно да изберете правилния вариант и да извлечете максимума от него.

Ортопедична възглавница

Добрият сън е жизненоважен за човешкото тяло, за да възстанови силата и да поддържа здравето. Хората, страдащи от разстройство на съня, страдат не само от умора, но и от слабост, често излагане на различни заболявания. Може да има много причини за проблеми със съня, но най-често от тях не е физиологията, а банално неудобно положение на тялото по време на почивка.

За да помогне за решаването на този проблем могат продукти с ортопедични свойства. Ортопедичните възглавници, за разлика от класическите им сортове, са по-издръжливи и способни да поддържат тялото в правилната позиция, като по този начин осигуряват на собственика си най-удобното място за спане, което може да се справи с мигрена, болка в шийните прешлени.

Трябва да се използва

Никоя ортопедична конструкция не може да излекува човек от остеохондроза, но предотвратява развитието на болестта и подобрява общото физическо състояние на тези продукти под силата.

Специалистите препоръчват използването на ортопедични възглавници за хора, които страдат от главоболие, замаяност, проблеми със съня, болки в областта на шията и гърба, както и тези, които имат цервикална остеохондроза, неврологични заболявания и гръбначни наранявания.

Списъкът с указания за употребата на ортопедични продукти е много разнообразен, но това не означава, че абсолютно здравите хора не трябва да ги използват. Поради пълната релаксация на мускулите по време на използването на ортопедични възглавници, се наблюдава успокояващо действие върху тялото, което води до висококачествена почивка за кратък период от време.

Децата от всички възрасти също се възползват от използването на ортопедични блокове, тъй като в тяхната възраст настъпва процесът на формиране на опорно-двигателния апарат, тялото повече от всякога се нуждае от допълнителна подкрепа за позата.

Ползи от използването

Ортопедичната възглавница поддържа гръбначния стълб в положение, което насърчава пълното кръвообращение по време на сън, което води до насищане на мозъчните клетки с кислород.

Пълнители, които се използват при производството на възглавници, не предизвикват алергични реакции, имат антисептични свойства и добро ниво на вентилация. Тапицерски възглавници обикновено са изработени от памучни тъкани и приятни на допир.

Най-очевидните ползи от използването на ортопедични възглавници включват:

• Намаляване на болката в гръбначния стълб;
• Подобряване на циркулацията на кръвта, а оттам и на кислородното насищане на тялото;
• Отстраняване на апнея и хъркане;
• Разпределението на товара между различните части на гръбначния стълб;
• Релаксиращ ефект върху тялото;
• Осигуряване на удобно и висококачествено легло;
• Профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Изисквания към продукта

Ортопедичната конструкция трябва да отговаря на индивидуалните характеристики на собственика:

• Да има размери, съответстващи на пропорциите на тялото;
• Формата на ортопедичната единица трябва да съответства на характеристиките на тялото и любимата ви позиция на сън;
• Ортопедичната твърдост също се избира, като се вземат предвид индивидуалните концепции за удобство;
• Тапицерията на пълнителя и тъканите не трябва да предизвиква алергични реакции;

• Шевовете на продукта трябва да бъдат с високо качество;
• Ортопедичните възглавници с висококачествен пълнеж трябва бързо да възстановят формата след физическо въздействие върху уреда;
• В процеса на сън не трябва да има желание за промяна на позицията, това показва, че ортопедичната единица е с лошо качество или е избрана неправилно;
• Продуктът трябва да осигури максимална мускулна релаксация.

При избора на възглавници за деца, основните изисквания за промяната на продукта:

• Важно е да се купуват продукти от екологично чисти материали. Синтетичните могат да предизвикат алергични реакции.
• Твърдостта на продукта трябва да е под средната.
• Продуктите трябва да бъдат лесни за поддръжка и да имат сменяеми капаци.

вид

Ортопедичните възглавници се отличават не само от разнообразието от форми, размери и видове пълнители, но и от предназначението им. Има модели, предназначени за възглавници за врата, гърба, главата и дори за бебета:

• Класическите възглавници имат формата на правоъгълник, препоръчва се за хора, които обичат да спят легнали на една страна или страдат от болки в гръбначния стълб.
• Възглавницата на врата има формата на полумесец, такива хора трябва да използват хора с болести на врата или само тези, които се притесняват за болката в нея. Формата на продукта е предназначена за хора, които обичат да спят на гърба си.
• Лумбалните възглавници са предназначени за ежедневна употреба по време на работа или учене, когато тялото е в седнало положение. Тези възглавници се борят с развитието на сколиоза и остеохондроза.
• Детските модели имат форма, наподобяваща крила на пеперудата, те се препоръчват за бебета по време на сън за превенция или лечение на тортиколис.

Разнообразие от форми

Формата на ортопедични блокове може да се раздели на няколко групи:

• Форма на шийката на матката. Тези възглавници приличат на полумесец.
• Подкова форма. Тези продукти са донякъде сходни по форма с предишната група, но разликата е, че те са неподходящи за използване в податливи позиции, те се използват в коли или по време на въздушен транспорт.

• Клин-форма. Възглавниците са предназначени да поддържат гръбначния стълб, докато седят.
• Правоъгълна форма. Класически ортопедични спални помещения.
• Форма на валяка. Прав валяк, също предназначен за почивка в легнало положение.

Как да изберем размер?

Ако размерът на продукта не съответства на параметрите на тялото, тогава тези продукти ще причинят повече вреда, отколкото полза. Според препоръките на ортопедичните хирурзи трябва да се подберат продукти, чиято ширина не надвишава размера на леглото. Стандартната дължина на ортопедичните блокове варира от 40 до 80 cm с ширина от 30 до 50, но има продукти с по-големи и по-малки размери.

Най-важният момент при закупуване на възглавница - определяне на необходимостта от валяк. Той има голям ефект върху комфорта на продукта. Височината варира от 5 до 15 см. За голям брой хора необходимата височина е 10-15 см, докато се препоръчва да има твърда и широка котва.

За да определите най-подходящата височина на възглавницата, можете да направите измервания, като преброите разстоянието от рамото до врата - това ще бъде оптималната височина на продукта.

Научете повече за това как да изберете ортопедична възглавница, която ще научите от следващото видео.

Видове пълнители

Материалът, от който е направена ортопедичната възглавница, заслужава специално внимание при покупката, защото от него зависи дали продуктът ще бъде достатъчно твърд или мек, удобен и практичен за използване:

• Латексът е хипоалергичен материал, който има добра способност да поддържа формата. Латексните продукти се характеризират с еластичност и добра пропускливост на въздуха. Този материал е екологичен и е отличен материал за производството на ортопедични възглавници. Обслужването на латексния продукт на собственика му ще бъде повече от 10 години.
• Полиестерните ортопедични възглавници са оборудвани с голям брой топки, те се отличават с ниско ниво на твърдост, но в същото време те перфектно поддържат тялото в желаната позиция, осигурявайки на собствениците комфортна почивка. Продуктите от полиестер се различават по бюджетни разходи, но експлоатационният им живот рядко надхвърля 4 години.

• Полиуретанова пяна има способността да повтаря формата на човешкото тяло, поради тези свойства, възглавничките от полиуретанова пяна най-ефективно разпределят натоварването върху опорно-двигателния апарат. Срокът на експлоатация на тези продукти достига 8 години.
• Продукти от гранули от полистирол се намират на пазара не толкова често, тъй като такива ортопедични възглавници не са предназначени за ежедневен сън, те се използват най-добре по време на отдих или пътуване. Причината за това е, че този тип пълнител не може да поддържа постоянна форма. Средната продължителност на живота е 5 години.
• Гелът започва да се използва в производството на ортопедични възглавници не толкова отдавна, но в същото време тампонът от гел бързо набира популярност сред купувачите. Първо, те разпределят натоварването на гръбначния стълб добре, и също са оборудвани с охлаждащ ефект, увеличава нивото на комфорт по време на сън поради хладната и приятна на допир повърхност и също така оказва подмладяващ ефект.

• Екологичните продукти от корпуси на елда също имат такива функции като способността да се повтаря анатомичната форма на главата, като освен това възглавниците могат да бъдат оборудвани с масажни елементи. Цената на продуктите е доста ниска, но експлоатационният период не надвишава 3 години.
• Виско еластичната пяна е иновативен пълнител за ортопедични модули. Въпреки факта, че продуктите му са скъпи, техните характеристики са по-добри в сравнение с блокове от други пълнители. Такива възглавници се препоръчват да се използват при наличие на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Някои продукти имат "ефект на паметта", те са в състояние да реагират на топлина и налягане, придобивайки форма, която максимално следва контурите на тялото. Те са изработени от мемори пяна - това е полиуретан, който е претърпял специална обработка, благодарение на която материалът и придобиват свойствата да запомнят анатомичната форма на тялото.

Как да спя правилно?

По време на сън тялото трябва да бъде в такава позиция, че мускулите на тялото да останат в състояние на релаксация. За да осигурите енергия на сутринта и да се почувствате пълна със сила, трябва да спазвате две правила, когато организирате легло:

• Матракът и възглавницата трябва да са ортопедични и да имат необходимите нива на твърдост;
• Предимство трябва да се даде на еластичните и еластични пълнители за възглавници и матраци. Меките продукти не могат да повтарят анатомичните извивки на тялото.

Също така е важно в каква позиция човек спи:

• Когато остеохондроза, лекарите препоръчват спане или от страна или на гърба. Позицията, когато човек лежи по гръб с разтворени крака, улеснява пълното отпускане. Също така е полезно да спите в позицията на плода, поставяйки малка възглавница под главата.
• Онези, които се оплакват от болки в гърба, не е желателно да спят на корема, защото в това положение шийните прешлени и мускулите са в напрегнато състояние, рискът от изкривяване на гръбначния стълб се увеличава.

За да се гарантира здравословен сън, е необходимо да се обърне внимание не само на възглавницата, но и на леглото с матрак. Повърхността на спалния модул трябва да бъде твърда и дори с ширина, която е оптимална за човешки размери, т.е. най-малко 80 cm.

Какво да търсите, когато избирате?

Когато купувате ортопедична възглавница, първо трябва да обърнете внимание на такива характеристики като:

• Оформете;
• Размери;
• височина;
• пълнител;
• Лесна употреба.

Всички горепосочени характеристики трябва да отговарят на индивидуалните изисквания на лицето, за което е закупена възглавницата.

Неправилният продукт може само да влоши физическото състояние на собственика си, така че изборът на ортопедични възглавници трябва да се подхожда с голяма отговорност.

Преди да купите ортопедична възглавница, препоръчително е да опитате в действие, ако е възможно, да лежите върху нея. Случва се, че след покупката има оплаквания, че болките в гърба не изчезват, няма промени и е станало още по-неловко за сън, отколкото преди. Всичко това - резултат от факта, че възглавницата е избрана, без да се вземат предвид индивидуалните изисквания на собственика.

Възглавниците, предназначени за поддържане на шийната област, са с форма на полумесец, докато класическите модели са правоъгълен блок, който има малък отвор за удобно подреждане на главата.

Основната разлика между продуктите е пълненето, а от нея зависи и качеството на ортопедичната възглавница. Ако при натискане блокът не си възвърне формата за дълго време, това означава лошо качество.

Изборът на ортопедичен продукт зависи от индивидуалните параметри на тялото, вида на леглото и положението на тялото, което собственикът на продукта предпочита да приема по време на сън:

• За хората, свикнали да спят на гърба си, е по-добре да избират продукти с ниско качество.
• Продукти с ниска височина са подходящи и за тези, които в съня обичат да поставят ръката си под главата или възглавницата.
• За тези, които обичат да спят на стомаха, се побират най-ниските и най-меките блокове.
• На собствениците на меки легла трябва да се даде предимство за продукти с ниска форма, в противен случай положението на тялото с високи възглавници ще стане анатомично неправилно.
• За собствениците на твърди матраци височината на продукта трябва да бъде по-голяма.
• Като цяло, не се препоръчва да се придобиват високи продукти, всички те осигуряват позиция, която е категорично вредна за мускулите на гърба и шията, което води до главоболие и мускулни спазми.

Рейтинг на производителите

Широка гама от продукти, представени от производителите, ви позволява да закупите ортопедична възглавница, като вземете предвид индивидуалните характеристики на купувача, който може да избере оптималната форма, размер и цена на продукта. Но ако по-голямата част от клиентите са свободни да се ориентират в избора си, ясно знаейки какво им е необходимо, тогава останалите спират при вида на голям брой производители, и все пак всеки от тях има свои характеристики и предимства.

Цената на висококачествени ортопедични възглавници варира от 3000 до 10 000 рубли. Продуктите на местните производители, съответно, се различават по бюджетна цена, но не са по-ниско качество по отношение на внасяните стоки. Експертите препоръчват да се закупуват продукти на фирми, които използват в производството на производствени методи по метода на В. Дикул, доктор на биологичните науки.

Тези производители включват Askona, Mediflex, Ormatek и Sisse. "

В допълнение, можете да изберете най-добрите производители, чиито продукти са с високо качество и надеждност. Кратък преглед:

• Продуктите на Ikea са познати на всеки потребител, като под марката на тази фирма се продават не само домакински стоки, мебели и уреди, но и ортопедични възглавници. Широка гама от продукти ви позволява да изберете възглавница за сън, както и за предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат. Но все пак е по-добре да се отдава предпочитание на ортопедични блокове от компании, които са специализирани в производството на тези продукти.