Болки в гърба след раждане: какво да правя?

„Болките на гърба ми след раждане“ - за съжаление, такава жалба често може да се чуе от млади майки. Не трябва да пренебрегвате неприятните симптоми, считайки ги за нормална последица от преживяната бременност и раждане. Всички промени в тялото на жената по време на носене на бебето се предоставят от природата и теоретично трябва да бъдат безболезнени и обратими. Ако след раждането болката в гърба ви притеснява, определено има някаква причина за това. Нека видим какво причинява дискомфорт в различни области на гърба и как да се справим с него.

Причини за болки в гърба след раждане

Има много причини за болки в гърба в следродовия период. На първо място, това са проблеми с гръбначния стълб, които са съществували преди бременността и жената не може дори да е наясно с тях. Бременността и раждането предизвикват влошаване на незначителни отклонения и в резултат се появява болка. По време на раждането тялото претърпява многобройни промени: от очевидни (наддаване на тегло и изместване на центъра на тежестта) до скрити от очите ни - хормонални промени, изместване на вътрешните органи и кости, омекотяване на хрущялни съединения. Раждането, дори без операция и анестезия, може да причини различни деформации и прищипване в гръбначния стълб. А грижата за новородено често става „последната сламка“, което води до рязко влошаване на състоянието на гърба.

След раждането естествените промени на организма се случват в обратен ред. Тялото отново свиква с нормалната си маса, мускулите се възстановяват, центърът на тежестта се променя, нивото на прогестерона намалява, което съответно води до намаляване на еластичността на хрущялните стави и ставните връзки. Рехабилитацията отнема поне шест месеца, а често и година или повече. Но не си струва да се примирим с болезнените усещания, както с нещо неизбежно.

Болки в гърба след раждане и техните възможни последствия

Ако имате много лош гръб след раждането, не отлагайте решението на този проблем. Неправилната поза може да доведе до задържане на течности в тялото и съответно увеличаване на телесното тегло. Изкривяванията на гръбначния стълб понякога причиняват лактостаза (болезнено застояване на млякото) и дори следродилна депресия, дължаща се на прищипване на нервни окончания в прешлените.

Проблемите с гърба могат да бъдат отправна точка за появата на заболявания на много вътрешни органи: сърце, стомах, бели дробове, жлъчен мехур, матка, яйчници.

Какво трябва да направя, ако гърбът ми боли след раждане (поясница, опашна кост, област на лопатката)?

Ако имате остра болка или постоянен дискомфорт в гърба, препоръчително е преди всичко да се свържете с невролог, който ще елиминира сериозни проблеми с гръбначния стълб, като възпалителни процеси, прищипване на междупрешленните дискове или заболявания на нервни окончания и мускули. Може би лекарят ограничава до съвети за използването на следродилна превръзка или специален корсет. Ако подозирате, че има междупрешленна херния - изпъкване на междупрешленния диск извън границите на горните и долните прешлени - ще Ви бъде препоръчано да направите ЯМР (магнитен резонанс) на гръбначния стълб. Това проучване е безопасно за кърмещи майки. С помощта на ЯМР се извършват пластови изображения на мускули, прешлени, нервни корени.

По-достъпна финансова опция е рентгенова снимка, но тя не е толкова информативна и безвредна за здравето.

Ако е необходимо, ще бъде предписано лечение: лекарства, физиотерапия, курс на мануална терапия. Помислете, че при междинни хернии е невъзможно да се забави, това е сериозно заболяване, понякога дори изисква хирургическа намеса.

Ако не се открият проблеми с ЯМР, лекарят може да предположи, че заболяванията на вътрешните органи са причина за болки в гърба. Тогава ще Ви бъде препоръчано да преминете през ултразвук и да преминете биохимичен анализ на кръвта и анализ на урината. С помощта на анализи се установява наличието на проблеми във функционирането на бъбреците, панкреаса, черния дроб, а чрез ултразвуково изследване се откриват структурни промени във вътрешните органи.

Лечение за теглене и остра болка в гърба

При лечение на болки в гърба след раждане трябва да следвате препоръките на лекаря. Употребата на лекарства е противопоказана за кърмещи майки, тъй като повечето от тях се доставят на детето чрез мляко. Основните методи за лечение в следродовия период са гимнастика, масаж, физиотерапия (електрофореза, магнитотерапия, дарсонвал), мануална терапия и акупунктура.

В случай на остра болка, ограничете физическото натоварване, вземете удобна позиция, в която става по-лесно. Стоенето и седенето увеличават болката, в идеалния случай е по-добре да лежите по гръб, със свити крака на 90 °. Roll с валяк и поставете възглавница или одеяло под коленете си - по-лесно е да се осигури желаната позиция.

Ако болката е толкова силна, че не може повече да се толерира, се разрешава употребата на обезболяващи като парацетамол, кетонал, диклофенак и нимезил. Въпреки това, в бъдеще, не забравяйте да се консултирате с лекар!

Профилактика и облекчаване на болки в гърба след раждане

За да предотвратите или облекчите болката в следродовия период, опитайте се да спазвате следните правила:

  1. Избягвайте тежкия труд поне за първите 5-6 месеца след раждането. За възстановяване на мускулите на гърба и корема се изисква време, а прекомерните натоварвания са изпълнени с появата на болка в гръбначния стълб.
  2. Контролирайте теглото си. Колкото повече излишни килограми имате, толкова по-трудно е гръбнака ви и колкото по-трудно е тялото ви да се възстанови от раждането.
  3. Хранете бебето в удобна позиция. За много майки това е хранене на бебето, докато лежи на една страна. Ако е по-удобно да се храните, докато седите, използвайте стол, който поддържа гърба ви добре. Краката по-добре се поставят на малка табуретка или табуретка.
  4. Спи на твърд матрак. Меката повърхност на матрака отпуска мускулите, което от своя страна допринася за деформацията на гръбначния стълб. И ако проблемите с гърба вече са се проявили, мекият матрак може само да ги влоши. Също така е по-добре да се използва доста твърда и еластична ортопедична възглавница или валяк за поддържане на цервикалния регион.
  1. Извършвайте специални упражнения за гърба. Гимнастиката трябва да е насочена към укрепване на мускулите на гърба и корема. Не се фокусирайте върху тежестта на упражненията, а върху редовността на упражненията.
  2. Избягвайте резки движения. Плавно преместване:
  • като се издигнете от позицията на склона, обърнете се настрани, огънете коленете си, отпуснете ръката си и едва след това седнете и станете;
  • да вдигнеш дете или нещо тежко от пода (например, кофа с вода), вместо да се навеждаш, опитай се да клекнеш с прав гръб или да коленичиш;
  • не носете тежки неща на протегнати ръце, опитайте се да накарате основния товар да падне на краката ви;
  • Когато почиствате с прахосмукачка, поставете ръката си върху крака си - това ще помогне за намаляване на натоварването на гръбначния стълб.
  1. Бъдете внимателни при избора на количка или носене за дете. Има само едно важно изискване за количка: дръжката трябва да е над талията. Но с носенето всичко е малко по-сложно - има много, а не всички са полезни за майката и детето. Най-доброто за разтоварване на гърба е подходящата прашка, и особено шалчето за прашка. Тя осигурява различни възможности за навиване и перфектно разпределя теглото на бебето в тялото на майка си.
  1. Направете живота си по-лесен. Mop и четка с дълга дръжка, робот прахосмукачка ще се избегне накланяне при извършване на почистване. Ако купувате храна за цялото семейство на раменете си, използвайте раница вместо чанта или чанти.
  2. Обърнете внимание на височината на детските мебели и други предмети. Легла, маса за преобличане и баня за плуване трябва да са подходящи за вашата височина. Мама, когато изпълнява рутинни операции, не трябва да преуморява гърба си. Регулирайте височината на дъното на яслите, използвайте стойката под бебешката баня.
  3. Разходете се повече и, ако е възможно, посетете басейна. Такива товари ще възстановят и укрепят мускулите на гърба.

Надяваме се, че болките в гърба ще станат в живота ви само временна последица от бременността и раждането. Внимавайте и бъдете здрави!

4 причини и 4 начина за лечение на болки в гърба след раждане

След раждането гърбът и поясницата са възпалени - това е нормално? Какво може да се направи, за да се намали страданието? - Правилната диагноза, помощта на масажиста, фитнес комплекса и компетентното поведение на самата жена гарантират бързо възстановяване на здравето и победа над болката.

Още един проблем често се добавя към проблемите на една жена след раждането: още една: гърбът и поясничката са силно наранени. Това засенчва радостта от майчинството на всяка втора жена. За да разберете защо боли, как да се отървете от тази болка - тя ще бъде полезна не само за кърмещите майки. Любящи татковци и близки могат да помогнат на жената бързо да си възвърне здравето.

Болки в гърба след раждане: нормално ли е?

Ако една жена е имала болки преди бременността: между лопатките, в лумбалната област, тогава те само биха се засилили. Остеохондроза, изпъкналости, хернии, сколиоза и постурално изкривяване след раждане бързо прогресират поради физически и нервни претоварвания, недостиг на калций и др.

Необходими са правилна диагноза и консултация на специалисти в този случай, а самолечението е опасно. Но дори и за здравословен гръбначен стълб, бременността и раждането са голяма тежест и възстановяването се разтяга в продължение на много месеци.

След раждането болките в гърба могат да се влошат, защото гръбначният стълб е под огромно напрежение.

Бременност и раждане - стрес за гръбначния стълб

По време на бременността природата превръща тялото на жената в манастир за дете. Тялото на майката се жертва до известна степен, промените в нея стават причина за болкови синдроми.

  1. Хормонални промени. За да се улесни детето да премине през родовия канал, костите, хрущялите и ставите на майката се омекотяват под действието на прогестерон. Този хормон се отделя в кръвта в големи количества, лумбалните загуби на първо място, поради което най-често се среща болка.
  2. Промяна в стойката. По време на бременността позита на жената се променя и коремът става център на тежестта. За да запази нарастващия си корем, жената е принудена да се наведе назад. Шийните, гръдните и лумбалните мускули са пренатоварени и затова болките в гърба. Коремните мускули се разтягат, а лумбалните и тазовите мускули, напротив, се скъсяват и свиват. Трудовите контракции допълнително ги спазми, а дъното на гърба след раждането става слабо място при всяко накланяне и повдигане на тежести. "Играещото" бебе в крайните дати на бременността е подредено вдясно или наляво в утробата и нейните гръбначни изкривявания. Ако това води до прищипване на нервните корени (ишиас), настъпва непоносима болка.
  1. Вътрешните органи на майката, например бъбреците, се отблъскват от нарастващия плод. Връщането им на мястото им е свързано с болки в гърба, отстъпвайки място на крака.
  2. Племенни опити и сватовство. За облекчаване на контракциите се използва епидурална анестезия: по време на раждане долната част на тялото се анестезира. Небрежните движения на жената по време на контракции, прекалено силните опити са причините за наранявания, които жената не чувства и още повече утежнява. Преместването на прешлените и ставите, прищипване на нервите, разкъсване на сухожилията на лумбалната част на гръбначния стълб се усещат, когато упойката престане да работи.

Ако гърбът ви боли в областта на раменните лопатки, такива причини могат да го причинят:

  • спазъм на мускулите на гърба, останали от бременността.
  • заболявания на гръбначния стълб: сколиоза, остеохондроза на гръдния кош и др. - 40% от всички случаи;
  • вътрешни заболявания: сърце, бели дробове, стомах поради стрес, настинки, нездравословна диета;
  • невралгия - възпаление на нервните корени; тя се различава от острата сърдечна болка поради болката си и продължителност.

Как да третирате гърба си без хапчета

Когато за първи път се открие проблем: „Появи се поясница, какво трябва да направя?“, Ръката веднага достига до животоспасяващи хапчета. Но те са в периода на кърмене, спасявайки майката, могат да навредят на детето, дори мазта трябва да се прилага с повишено внимание. С изключение на хапчета, жените имат подобна помощ.

За справяне с болки в гърба и възстановяване на гръбначния стълб, можете да използвате курс на терапевтичен масаж

Мехлем. Авторитетни източници (справочници на Т. Хейл и Е-LACTANCIA, Американска академия по педиатрия) позволяват използването на ибупрофен и фин маз в този труден момент за майките.

Таблица. Какъв мехлем за болки в гърба може да се прилага по време на кърмене

Ниска болка в гърба след раждане

Лумбалната болка е позната на почти всички. Те могат да изпреварят във всяка възраст, да се появяват периодично, да бъдат свързани с връзки с определена патология или да не са свързани с болестта. Например, болката в долната част на гърба може да доведе до интензивно упражнение, или ако човек счупи гърба си, докато е работил в къщата, е бил в седнало положение за дълго време, имал е студ или е бил в течение. Но има състояние, което почти сигурно ще предизвика лумбална болка в женската част на човечеството - бременност и раждане. След раждането, болката от гърба има няколко причини.

Разполага с лумбална болка

Епизодичните непатологични болезнени състояния най-често могат да се управляват самостоятелно с помощта на обезболяващи. Ако болката е сериозно притеснена, тя не се облекчава от анаболни стероиди, тя се среща често и пречи на нормалното функциониране, трябва да отидете на лекар, да установите надеждна причина и да потърсите патология. Причините за болки в кръста могат да бъдат много, а не всички от тях са безопасни за общото здравословно състояние на тялото.

  1. Той може да причини цяла група заболявания или патологии на гръбначния стълб.
  2. Синдромът може да се появи след нараняване.

Между другото. Всяка болка е симптом. Лумбар - не е изключение. Необходимо е да реагираме, да го спрем, да разберем защо е възникнала. За да премине симптом, е необходимо да се отървете от състоянието на неговия произход.

Състоянието на бременността и раждането не е патологичен, а естествен процес. Въпреки това, именно той става най-честата причина за появата на лумбалните болки при жените.

По време на бременността женското тяло претърпява пълно преструктуриране. Концентрира се върху задачата за раждане и раждане на дете, регулира функциите и нуждите му.

В тази връзка, хормоналните промени, матката се увеличава по размер, под неговия натиск, вътрешните органи се изместват. Костната система е настроена за раждане, омекотяване и разместване, когато е възможно (кости в малкия таз). Състоянието на гръбначния мускул и цялата долна част на гръбначния стълб не остават същите, както преди бременността.

Важно е! Практически всякакъв вид болка, която се появява в долната част на гърба по време на бременност, в трудовия процес и след нея (естествено, с изключение на патологични), е по-скоро дискомфорт, отколкото пълноценен синдром. Възстановителни упражнения, режим, време помагат да се справят с тях в повечето епизоди. Но някои следродови състояния, придружени от постоянна болка, изискват незабавно и цялостно лечение.

Защо раждащите жени страдат назад

И така, пълно физиологично преструктуриране, подготовка на организма за раждане, процес на разрешаване от бременността, възстановяване и връщане на тялото към предишните показатели - всички тези напрежения на физиологично ниво, което жената преживява в продължение на почти една година, докато бременността, процесът на раждане и следродилния период продължават.

Между другото. Именно с реорганизацията на физиологията болките са свързани, особено тези, които следват предците, които се усещат в долната част на гърба. Въпреки това, тяхната сила не може да повлияе на начина на живот и наличието на болест. Втората причина е именно различните патологии, които вече присъстват в родилната жена.

Таблица. Физиологични причини.

Друга физиологична причина е свързана с факта, че при нормални девет месеца на бременността теглото на жената нараства средно с 12 кг.

Повишаването на теглото допринася за разтягането на мускулната тъкан на гърба и корема, образувайки повишено натоварване на гръбначния стълб.

Възстановяването на мускулния тонус настъпва постепенно, заедно с болката изчезва.

На Съвета. Възстановяването на женското тяло може да се случи един месец след раждането и може да продължи няколко месеца. Ставите трябва да се върнат на мястото си, да се върнат в работното състояние на лигамента и мускула. Важно е да не пренапрегнете долната част на гърба, да поддържате стойка, да почивате.

Патологии, които могат да причинят болка след раждането

Често при бременни жени и жени, които са родили, основата на гърба боли поради съществуващото заболяване. В този случай не бива да се обвинява всичко на физиологията и да се изчака, докато тялото се възстанови и болката ще премине. Трябва да посетите лекар и да установите истинската причина за болката.

След края на раждането причините могат да бъдат както следва.

  1. Нарушения на гръбначния стълб или натъртвания, които са били налице преди бременност или по време на, но засега жена, не са нарушени. Те могат да се влошат и да причинят болка.
  2. Процесът на обостряне на съществуващата сколиоза или остеохондроза, възникнал по-рано, преди бременността, се активира чрез генеричен процес.

Между другото. Болки в гърба, при липса на патологии, могат да причинят психосоматика и проблеми, свързани с нея, които често възникват в следродовия период, като следродилна депресия. Това не може да стане без помощта на психотерапевт.

Профилактика и облекчаване на болката

За да могат физиологичните или патологичните болки в гърба да не измъчват жена след раждането, е необходима сериозната им превенция, която започва с началото на бременността или дори по време на нейното планиране.

Ако искате да научите повече за това как да лекувате болки в гърба по време на бременност, както и да разгледате алтернативни методи на лечение, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Превантивните мерки се състоят в диета и извършване на специални упражнения, които укрепват гърба. Важно е да се избягва прекомерното наддаване на тегло, както и физическото претоварване, особено през последните месеци, когато гръбначните сегменти най-вероятно ще отшумят.

След раждането е необходимо също да се спазват определени правила, които ще помогнат за предотвратяване на усложнения и усилване на патологиите.

  1. Не вдигайте тежести.
  2. Ако е необходимо да се вдигне теглото на неизбежното (например дете), опитайте се да го вземете от седнало положение, като разпределите натоварването на всички стави, а не само на долната част на гърба.

Какво да правим

В конкретния случай, когато гърбът боли в следродовия период и това тревожи и причинява дискомфорт, могат да се предприемат някои мерки, които обаче могат само временно да намалят или облекчат болката, без да се елиминира тяхната причина. Най-вероятно болката ще се върне, докато причината за нея не изчезне.

Ако искате да знаете по-подробно какво да правите, ако в ранните периоди на бременност дърпате стомаха, болките в долната част на гърба и гърба, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Ако се установи, че болката не е патологична, няма връзка с някакво заболяване, но е нормална физиологична реакция на промени в тялото на бременната жена, е необходимо да се опита да възстанови функционирането на опорно-двигателния апарат в пренаталния режим възможно най-скоро.

Това ще помогне на специален корсет, който се препоръчва да се носи след раждане, и терапевтични упражнения, започнати още по време на бременността като превантивна. Извършва се в последните периоди и в рамките на два месеца след раждането, след консултация с лекар.

Ако болката е тежка и пречи на нормалния живот и грижите за децата, лекарят може да предпише физиотерапия и курс на масаж. Те ще помогнат за възстановяването на кръвоснабдяването, ще спомогнат за укрепването на гръбначните мускули и ще доведат гръбначния стълб до правилната позиция.

На Съвета. За подобряване на микроциркулацията в мускулната тъкан на гърба след раждането могат да се използват различни апликатори (Кузнецова, Ляпко). Тяхното действие не представлява опасност за тялото и много добре организира притока на кръв.

Лумбалната част на гръбнака е най-неукрепената "линия" по пътя на болката. Няма защитни ребра, висока степен на подвижност, а натоварването, особено след раждането и грижите за децата, е максималното в този отдел.

Ето защо, болки в гърба, включително и в постнаталния период, не трябва да се пренебрегват, но трябва незабавно да отидете на лекар и да се отървете от причината.

Болки в гърба след раждане

Жалбите за болки в гърба и болки в гърба често могат да бъдат чути от бременни и наскоро родили жени. Тези болки възникват от много причини. Често те са свързани с физиологични характеристики и претоварвания. Нека да разберем защо долната част на гърба боли след раждането и какво може да се направи за това?

Причини за болка

Днес малцина могат да се похвалят, че не се притесняват от болки в гърба. Заседнал начин на живот, минимална физическа активност води до факта, че повечето млади хора страдат от сколиоза и остеохондроза. Тези проблеми могат да бъдат засилени от повишеното физическо натоварване, нараняване и при жените по време на бременност и след раждане.

Лекарите казват, че много фактори могат да причинят болки в гърба след раждането. Една от основните причини е наднорменото тегло. Като правило, една жена по време на бременност печели 10-15 допълнителни килограма и, както знаете, наднорменото тегло увеличава натоварването на опорно-двигателния апарат. Веднага след раждането всички излишни килограми не могат да напуснат бързо, така че товарът остава.

В допълнение, по време на раждането една жена трябва да настоява много, а не всеки знае как да го направи правилно. Ето защо, често жена по време на раждане просто „разкъсва гърба си” или, с медицинска гледна точка, разтяга връзките на гърба. Оттук и болката в долната част на гърба.

Освен това, малко преди раждането на бебето и в процеса на раждането се появява физиологично несъответствие на гръбначния стълб и таза, така че бебето може да се роди. Той също така причинява тежка болка в гърба. Няколко дни след раждането тялото започва да се връща към предишната си форма и костите на таза, които също могат да причинят болка.

Кой да поиска помощ?

Ако жената има болки в гърба след раждане, тогава тя трябва да се консултира с вертебролог, специалист, който лекува проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат, възможно най-скоро. Той ще проведе изследване, ще определи анализи, необходимо хардуерно изследване. Това от своя страна ще определи причината за болката. Понякога специалистът може да предпише ЯМР, ултразвук или рентгенография, за да потвърди или изключи наличието на междупрешленните хернии. По правило такава диагноза рядко се потвърждава.

Лекарят ще Ви предпише необходимата медицинска терапия, като вземе предвид дали жената кърми бебето, и ще избере и необходимия курс за рехабилитация. Често тя включва масаж, рехабилитационни процедури, магнитна лазерна терапия и други методи на хардуерно лечение.

Медицински масаж, който ще направи професионалист, ще подобри кръвообращението, облекчи болката и тонуса в мускулите. В резултат на това жената по време на процедурата ще може не само да подобри здравето си, но и да се отпусне и да получи такса за жизненост, а за младата майка това е изключително важно.

Болки в гърба и гърба след раждане: причини и препоръки за лечение

Често след раждането, жените се оплакват от неприятни усещания в гърба, които се характеризират с остра или наболяваща болка. Причините за това могат да бъдат различни фактори, съпътстващи младата мама по време на бременност, раждане и след тях.

причини

Болката в гърба е пряко зависима от състоянието на коремните мускули. През целия период на раждането те се раздалечават, разтягат и удължават, което води до скъсяване на лумбалните мускули. Тяхната модификация води до образуване на „куха” в лумбалната област и издатина на корема. В резултат на това, когато вдигате тежести, огъвате и клякате, има силна болка в долната част на гърба.

По време на бременност позата на една жена претърпява значителни промени. Разрастващият се корем я „принуждава“ постоянно да се накланя назад, да се навежда в гръбначния стълб на кръста и гръдния кош. След като растящият плод "се установил" на дясната или лявата страна на матката, жената започнала да се променя значително. И по време на бременността всички хрущялни съединения се омекотяват и набъбват. Анормална позиция на тялото води до прищипване на междупрешленните нерви и образуването на систематични мускулни спазми, водещи до образуване на болка в гърба.

Разтягането на мускулите на таза, което се случва по време на раждането, може да допринесе за образуването на болки в гърба. Раждателният канал е много тесен и по време на преминаването на плода през него той е силно разтегнат, което води до тези последствия.

Според статистиката, тези жени, които не са били физически подготвени за раждане, т.е. не са се занимавали със специална гимнастика, страдат главно от изразения дискомфорт в гърба. Това не означава, че тези, които са се подготвили за предстоящото раждане по време на бременност, не са претърпели болки в гърба. Не. Просто не е толкова ясно, както в първия случай.

Въпреки това, не само физическото обучение на жените засяга присъствието на болка в гърба. Тук е от голямо значение промяната в хормоналния фон, което води до метаморфоза на ставите и ставите.

Освен това, естеството на болката се влияе от състоянието на гръбначния стълб преди бременността. Ако имаше кривина, а жената вече чувстваше болка по това време, то след раждането тази болка може само да се усили.
Раждането може да причини болка в гърба. Под него обикновено се разбира изместването на прешлените на сакро-лумбалната част на гръбначния стълб и тазобедрените стави. По принцип, този проблем тревожи жените с по-голяма тежест и тези, които влязоха в трудовия процес неподготвени.

По време на бременността тялото на жената претърпява значителни промени. Растящият плод просто „изважда“ вътрешните органи от своето „законно“ място. След раждането те стават на място, но този процес не може да мине без следа. Например, бъбреците, които се намират на лумбално-илиачната коремна мускулатура, по време на бременност могат да отшумят или да се обърнат, което води до образуване на тъпа болка в гърба след раждане. Тази болка може да отслаби - в крака или в областта на чатала.

Тялото на жената се подготвя самостоятелно за предстоящото раждане: бедрата и пубисните кости се раздалечават, опашната кост се движи назад. Естествено, такива процеси не се случват просто. И през целия следродилен период жената може да бъде нарушена от болка в областта на перинеята и в гърба.

И, разбира се, не е невъзможно да не кажем за огромните натоварвания, които женското тяло изпитва след раждането. Грижата за дете отнема цялото време и усилия. Практически няма време за почивка, постоянното присъствие на краката и честото носене на бебето в ръцете дават голямо натоварване на гръбначния стълб, който вече е “пострадал” по време на бременност и раждане.

Какво да правим

Независимо от характера на болките в гърба, трябва да се свържете със специалист и да му кажете за симптомите си. Лекарят ще трябва да Ви насочи към ЯМР, за да се уверите, че няма или няма интервертебрална херния. Ако е необходимо, лекарят може да предпише ултразвук на вътрешните органи, рентгенови лъчи и други изследвания. Ако болката в гърба е причинена от отделянето на опашната кост или други кости, тогава най-вероятно лекарят ще ви предпише направление към хиропрактик.

Като правило, физиотерапия и физиотерапевтични процедури се използват за премахване на болката в гърба, която се появява след раждането. В редки случаи прибягвайте до медицинско лечение. Тя по-ефективно облекчава болката, но изисква прекратяване на кърменето, тъй като повечето от компонентите, които съставляват лекарствата, са забранени за употреба по време на кърмене.

Ако гърбът ви боли след раждането, можете сами да облекчите болката, като следвате тези указания:

  • В продължение на шест месеца след раждането се опитайте да избегнете физическо натоварване, защото през този период мускулите са много уязвими. Ако имате роднини и приятели, които имат възможност да ви помогнат с домашните задължения, не забравяйте да помолите за тях. По време на възстановяването на тялото след раждането, жената трябва да си почива повече;
  • Всеки ден трябва да се направи гимнастика за възстановяване след раждането, постепенно увеличаване на товара. За да се избегнат различни усложнения, е необходимо да помолите лекаря да използва фитнес за гимнастика;
  • когато се грижи за дете, най-важното е да се разпредели товарът по такъв начин, че да не причинява прекомерно напрежение на лумбалната област и гърба. Всички аксесоари (вана, пелинична маса, бебешко креватче и др.) Трябва да се поставят на удобно за вас ниво, така че да не се налага да се навеждате;
  • за да се разпредели равномерно натоварване на прешлените при носене на дете, трябва да се използва прашка;
  • ако трябва да повдигнете нещо от пода, не се навеждайте, по-добре е да седнете, като същевременно се уверите, че позицията на гърба е права. Така че целият товар не отива на гърба, а към краката;
  • избягвайте да се навеждате, ако е необходимо, след това вместо да коленичите;
  • докато кърмите, намерете удобни начини да направите това. Вашето тяло не трябва да се напряга;
  • ако няма противопоказания за носене на следродилна превръзка или мускулен корсет, тогава не ги пренебрегвайте;
  • докато детето спи, опитайте се да позволите на тялото да облекчи напрежението и да отпусне гърба си;
  • можете да спите само на твърд матрак;
  • ако има излишни килограми, те трябва да бъдат изхвърлени, тъй като те също натоварват мускулно-скелетната система, в резултат на което болката може да се появи не само в гърба, но и в краката. По време на кърмене, опитайте се да отслабнете постепенно, калоричното съдържание на дневното меню не трябва да надвишава 2000 - 2500 ккал.

Не забравяйте, че най-добрият начин да се отървете от болки в гърба е да подготвите тялото си предварително за предстоящото раждане. Участвайте в гимнастика, следете стойката си!

Причини за болки в гърба след раждане

Следродовия период се характеризира със здравословни затруднения при повече от половината раждащи жени. Една от най-вълнуващите от много болки в гърба след раждане. Болката се усеща в гръбначния стълб, лопатките.

Болката трае много дълго време, понякога не мине няколко месеца. Те са леки, бързо преминаващи, или обратното, достатъчно силни, за да създават дискомфорт. Причините могат да бъдат напълно различни. Следователно професионалните съвети са толкова важни.

Възможни причини

Експертите идентифицират следната група от най-често срещаните фактори.

  • По време на бременност, получаване на наднормено тегло.
  • Вътрематочният растеж на детето води до разтягане на мускулите. В процеса на кърмене на бебето, вътрешните органи започват да се раздалечават, освобождавайки пространство за плода. Връзките, които държат вътрешните органи, изпитват силно напрежение. Повечето от тези връзки са прикрепени към прешлените, което допринася за появата на болка в гръбначния стълб.
  • По време на бременността, лумбалните мускули са значително скъсени. След - напрегнатото състояние на мускулите остава, което причинява болезнени усещания при вдигане на дете или тежести, както и с леко огъване или клякане.
  • Интервертебрална херния - новообразувана или влошена след раждането.
  • Активното изместване на вътрешните органи, които са склонни да се върнат към предишното си местоположение, е отговорно за причината, поради която гърбът боли след раждането. Най-често бъбреците са виновни, които се обръщат или падат, отколкото причиняват тъпа болка в гърба, като отстъпват място на крака или перинеума.
  • Дивергенцията на костите преди раждането и в процеса. Подобно несъответствие служи като защита за бебето от възможни ракови наранявания, но гърбът на майката започва да боли.
  • Хормонални промени. Увеличеното количество прогестерон омекотява хрущяла, ставите, помага да се адаптира към промените, настъпващи в тялото на жената. Прешлените започват да "изчезват", притискащи нервните корени.
  • Раждане. Такива случаи включват изместване на ставите.
  • Промяна в стойката.
  • Ако има проблеми със стомаха или белите дробове, жената има болезнени усещания в областта на раменните лопатки.

Почти всички тези причини изчезват с възстановяването на физическото състояние и здравето на жената. Периодът на възстановяване е индивидуален и зависи от характеристиките на тялото на младата майка.

Къде да потърсите помощ

Има случаи, когато болката не изчезва никъде, а само се увеличава. Не се лекувайте самостоятелно, за да не навредите на собственото си здраве. След 7 - 10 дни след раждането младата майка трябва да посети лекаря, където е необходимо да съобщи за наличието на болезнени симптоми в гърба.

Лекарят предписва преглед, за да разбере причината и след това го изпраща на съответния специалист: ортопед, ръчен терапевт. Извършва се MRI сканиране, за да се провери наличието или отсъствието на междупрешленната херния. Понякога диагностичните резултати изискват ултразвук и радиография.

Въз основа на получените резултати специалистът диагностицира причината за болката в гърба на жената след раждането, предписва курс на терапия и прави препоръки за възстановяване.

Ако жената е имала цезарово сечение, първото посещение трябва да бъде на гинеколога. След изследване и изслушване на оплаквания, лекарят дава указания на невролог, уролог.

След резултатите от изследването с тези специалисти се планира ортопедично изследване, ако е необходимо. Ако болката в областта на гръбначния стълб е придружена от треска, вътрешното възпаление е вероятно.

Решения на проблема

Има няколко доказани методи за решаване на проблеми с болки в гърба. Те включват.

  • Медикаментозно лечение. Това включва не само употребата на обезболяващи, но и комплекси от микроелементи с високо съдържание на калций, както и витаминни комплекси. Приемането на всяко лекарство е строго предписано от лекар.
  • Мануална терапия Един прост масаж може да облекчи симптомите, но няма да има лечебен ефект.

Показания за посоката към ръчния терапевт са.

  • Главоболие, причинено от остеохондроза.
  • Обостряне на хронична болка в лумбалната област, причиняващо скованост в стъпалото, долната част на крака, бедрото.
  • Ограничено движение във всяка част на гръбначния стълб.
  • Дискомфорт и болезненост под лопатките.

Трябва да се отбележи, че кърмещите майки по време на кърмене са противопоказани при всички методи на лечение. Лекарството, получено от майката чрез млякото, ще влезе в тялото на бебето и може да навреди на здравето му. Ето защо за кърмачките майките използват:

  • терапевтични упражнения;
  • физиотерапия;
  • акупунктура;
  • противовъзпалителните мазила се използват само локално и в кратък курс;
  • жените, чиито бебета са хранени с бутилка, могат да използват обезболяващи, да правят снимки, но само по съвет на лекар.

Когато гърбът след цезарово сечение боли първите няколко дни, това се счита за нормално и жената не трябва да се тревожи твърде много. Веднага след операцията, дължаща се на анестезия, жената може да не чувства болка. Тъй като ефектът от анестезията се осъществява, долната част на корема и лумбалната област могат да бъдат много болезнени. След операцията жената може болезнено да пулсира разрезът.

Продължителността на лечението и нейните методи се избират от лекуващия лекар. Не се препоръчва да се лекувате. Само специалист може правилно да определи какво причинява болки в гърба и да предпише курс на лечение.

Терапевтична гимнастика

За упражненията за възстановяване на пресата трябва да добавите няколко движения, които ще помогнат на мускулите на гърба да се възстановят, да премахнат болки в симптомите.

  • Притиснете гърба си към стената. Задната част на главата, раменете, задните части трябва да са в тесен контакт със стената. Стойте няколко минути. Да правите няколко пъти на ден.
  • Подредете краката до ширината на раменете. Едната длан лежи на върха на стомаха, а другата на кръста. Няколко пъти, за да се опънат мускулите на талията, опитвайки се да ги изравнят психически. Направете 3 - 5 пъти. 2 - 3 комплекта на ден. Мускулите се напрягат бавно, не бързайте.
  • Изправете се изправено. За да се подхлъзне Сложи ръцете си напред. Чин докосва гърдите. В това положение направете издишване. На вдишване - вдигнете главата, изправете се, върнете обратно. Направете 3 подхода няколко пъти.

Добра помощ при лечебна гимнастика ще бъде да се възстанови правилната поза на жена. Трябва да пазите гърба си, да не се подпирате.

Народна медицина

Ако гърба на жената боли много след раждането, можете да използвате рецепти за традиционна медицина. Използвайки народни средства, можете да премахнете атаките на болката или да ги облекчите. Добре доказан.

  • Билкови настойки, например инфузия на хиперикум. За да се подготви инфузията се взема 2 супени лъжици. л. сушени листа. Налейте 0.5 литра вряща вода. Влива се 6 - 7 часа. Нанесете 2 пъти на ден върху чаша. Не се препоръчва употребата на инфузии при майки, които кърмят.
  • Компреси, триене.
  • Вълнени продукти. Има специални колани, якета, които не само затоплят гърба, но и правят лек масаж.

предотвратяване

За тези, които са направили цезарово сечение, първите 2 - 3 месеца всяка гимнастика е противопоказана. За да се намали болката или да се предотврати появата им, е достатъчно да се следват няколко препоръки.

  • Споделете тежестта на грижата за бебето със съпруг и близки роднини. Грижете се за себе си и за собственото си здраве.
  • Не вдигайте тежести за първите 5 до 6 месеца. Често, искайки да успокои бебето, майката има дете в ръцете си в продължение на няколко часа, което често причинява остра болка в гърба.
  • Общият съвет, който лекарите дават на всички майки, е да следят теглото си. Добавянето на излишни килограми само ще влоши проблема.
  • Когато получите разрешение от лекаря, трябва да направите лечебна гимнастика, която ще ви помогне да се възстановите по-бързо. Не се препоръчва тежко или интензивно физическо натоварване. Първият път, за да получите положителен ефект, е да правите леки, прости елементи достатъчно редовно.
  • Вземете удобна и удобна позиция преди хранене на бебето. По време на хранене гърбът трябва да почива. Много жени предпочитат да нахранят бебетата, лежащи на дивана.
  • През нощта, по време на сън, поставете малка възглавница или възглавница под коленете си.
  • Спи на твърд матрак.
  • Нагласете масата за преобличане, количката, леглото, за да пасне на вашата височина.
  • Не се облягайте рязко зад паднали предмети. Повдигнете нещата бавно като приклекнете, като държите гърба си изправен.

Следвайки всички препоръки, получени от лекаря ще помогне за премахване на болката и възстановяване на физическото състояние.

30 причини за болки в гърба и лумбалните кръгове след раждането и какво да правят

P за статистиката всяка втора жена след раждането се явява болка в гърба след години. Трябва да обръщате внимание на болката в гръбначния стълб и не трябва да се счита за нормално явление след бременност.

Природата е постановила, че целият процес на носене на бебето трябва да бъде безболезнен. По време на бременността организмът на мама е напълно възстановен, за да може да роди и да роди бебе. Костната система и хормоните са засегнати, което може да повлияе на състоянието на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Също така възстановяват коремните мускули, което също влияе на състоянието на мускулите на долната част на гърба. Разбира се, упражненията, ограниченията на натоварването, масажът ще помогнат бързо да се отстранят причините за дискомфорта, но в някои случаи се изисква лечение.

Ако има болка в долната част на гърба и това е придружено от висока температура, болка или усещане за парене при уриниране - незабавно се консултирайте с лекар.

Много е важно да се елиминира причината за болки в гърба след раждането. Ако това не е направено, течността може да се натрупа в тялото, което води до увеличаване на теглото на жената. Може да се развие и такова явление като лактостаза - стагнация на млякото, което е съпроводено с болка, както и следродилна депресия поради нарушаване на нервните корени в прешлените.

Лактостаза - мляко

Болка в долната част на гърба може да повлияе на развитието на заболявания на вътрешните органи: яйчниците, матката, стомашно-чревния тракт, сърцето.

Ще говорим подробно за всички причини за болката в гърба след процеса на раждане и как да го излекуваме.

Причини за болка

Как да излекуваме гърба и ставите завинаги?

Почетен китайски ортопед:
"Изненадващо, повечето хора са готови да прилагат каквито и да е мехлеми и капки за остеоартрит, артрит, остеохондроза и болки в гърба, без дори да мислят за странични ефекти. Повечето от тези инструменти имат много противопоказания и пристрастяване след няколко дни употреба. - естествено средство, което засяга самата причина за болки в ставите и гърбовете.Прочетете повече >>>

Една жена след раждането, тялото в рамките на шест месеца или повече започва да се връща обратно в обратна посока. Мускулите и скелетната система се възстановяват, нивото на хормоните, по-специално прогестеронът, се променя, което води до намаляване на еластичността на хрущялната тъкан. Всичко това може да бъде придружено от болки в гърба.

Възстановяване на тялото след раждане

Основното е да се разбере дали болезненото усещане в гърба е причинено от болест или от обикновени физиологични промени.

Естествени причини

Нашите читатели пишат

Тема: Излекувани стави и обратно за 15 дни!
От: Мария Н. ([email protected])
До: Администрация Spinolog.com

Добре дошли! Казвам се Мария Ивановна. Искам да благодаря на вас и на уебсайта ви. Най-накрая успях напълно да се отърва от болките в гърба и ставите. Сега съм пълен с енергия, нищо не ме боли, което ме прави много щастлива.

И тук е моята история. На 43 г. имах тежка болка в гърба и болката в ставите буквално завързваше ръцете и краката ми. И една година по-късно се появиха усложнения под формата на постоянна болка в гърба и постоянна скованост на движенията в засегнатите стави. Болката буквално не ми позволи да съществувам нормално. Обжалваха се пред лекари, пияни хапчета, убождаха се инжекции, намазваха маз. Тя помогна само за кратък период от време.

Промених всичко, когато един приятел ми даде да прочета статия в интернет. Не мога да си представя колко съм благодарен за нея. Тази статия буквално ме направи различен човек. Не вярвайте, но след 15 дни напълно излекувах болките в гърба и ставите. Вече 1,5 години живея пълноценен живот, не си спомням как болката ме накара да побъркам. Прекарвам много време в страната и също се занимавам със спорт. Всички са изненадани какво се случи с мен. Аз бях новороден.

Кой иска да живее дълъг и щастлив живот без болки в гърба и ставите, вземете 5 минути и прочетете тази статия. Към статията >>>

Тези причини се разбират като процес на възстановяване на тялото на жената до естественото му състояние, което може да бъде придружено от различни състояния. Физиологични причини, които могат да причинят болка в долната част на гърба и гърба след бременност:

  1. Връщането на мускулите и връзките в обратното състояние, които са прикрепени към прешлените.
  2. Намаляване на дължината на мускулите на долната част на гърба, дължащо се на напрежението в коремните мускули. След раждането, лумбалните мускули са в напрежение и следователно има болка в долната част на гърба след раждането на бебето. Това се усеща особено при огъване, повдигане на тежести, клякам.
  3. Бърза промяна на теглото. Излишното тегло също допринася за появата на болка в гърба и долната част на гърба. Тъй като средна бременна жена достига до 13 кг само за 9 месеца, гръбначният стълб започва да изпитва допълнителен стрес. По правило след раждането теглото се намалява и гръбначният стълб става същият, а болката изчезва.
    Наддаване на тегло по време на бременност
  4. Постоянните силни завои, например, когато се къпят или пелеят бебе, също оказват влияние върху появата на болка в сакрума и долната част на гърба.
  5. По време на трудовия процес някои органи на тялото са в неправилно положение, например бъбреците. След раждането те трябва да се върнат на предишното си място. В този процес могат да се появят тъпи болки в долната част на гърба, които се отказват в областта на крака или чатала.
  6. Неудобно място за сън. Желателно е в този случай да се получи ортопедичен матрак.
  7. Разтягане на мускулите на таза по време на раждането. Ако една бременна жена не се занимава със специална гимнастика и не е подготвила тялото си за раждане на дете, тогава тя може да изпита болка поради навяхвания и тазови мускули. Заниманията със специална гимнастика могат значително да намалят появата на болкови синдроми след раждането.
  8. Промяна на положението на костите в пренаталния период, така че бебето да не бъде наранено при раждането.
  9. Нарушаване на стойката и центъра на тежестта на тялото. Бъдещата майка я държи назад, облегнат назад и нагоре. Следователно, отвън изглежда, че бременните жени ходят с важна походка. Това води до прекомерно мускулно напрежение в гърба и увеличаване на натоварването на долната част на гърба, където се появява болка. Позата се възстановява самостоятелно 30-60 дни след раждането.
    Гръбначни промени по време на бременност
  10. Запек, който често се появява при бременни жени. Когато изпражненията се нормализират, болката изчезва.
    Запек по време на бременност
  11. Промяна на хормоналните нива. Специален женски хормон - прогестерон причинява мускули и кости в омекотено състояние. На този фон прешлените могат да се свиват, притискащи нервните окончания. Това може да доведе до болка.
  12. Съкращения по време на раждане. За да намалят болката, лекарите използват епидурална анестезия. Долната част на бременната жена става по-малко податлива на болка. Когато ефектът от лекарството се прекрати, може да има много тежка болка в гърба.
  13. Травма при раждане. Когато детето излезе през родовия канал, той може да премести прешлените, ставите, костите или да стисне кръвоносните съдове, за да предизвика болка.
  14. Хиподинамия - заседнал начин на живот. За предотвратяване на болки в долната част на гърба, плуването и йога трябва да се практикуват по време и след бременността.

Какви заболявания могат да причинят гърба и кръста

  1. Сколиоза, лордоза, кифоза. Ако бременна жена има проблеми с позата преди бременност, тогава, когато тя носи плод, тя се огъва още повече. След раждането тялото се опитва да се върне в нормалното си състояние и това понякога изчезва с болки в гърба.
    Сколиоза, лордоза, кифоза
  2. Появата на междупрешленните хернии по време на бременност. Като правило, изглежда, че бременната жена има пукнатина или предразположение към такава болест.
    Интервертебрална херния
  3. Гръдна остеохондроза. Тя се проявява с увеличаване на размера на гърдите. В същото време, задната част на мястото, където се закрепва сутиенът, е между лопатките. Също така, болки между лопатките могат да се появят при заболявания на белите дробове и стомаха.
  4. Интеркостална невралгия. Това заболяване може да настъпи поради нервно напрежение, стрес или хипотермия.
  5. Плоско стъпало. Това е обичайната временна реакция на организма към повишаване на телесното тегло по време на бременността. Ето защо, поради плоска стъпка увеличава натоварването на долната част на гърба. За съжаление, след раждането, някои момичета не могат да върнат теглото до обратното състояние и следователно плоските стъпки са по-изразени.
    Видове плоски стъпки
  6. Остеохондроза. Повече от 75% от случаите на болки в гърба и гърба са свързани с това заболяване. Остеохондрозата може да засегне всеки отдел: лумбален, лумбално-сакрален, цервикален, гръден.
  7. Заболявания на панкреаса. Характерът на болката - херпес, се усеща под ребрата. Появяват се също и абдоминално раздуване, гадене и повръщане.
  8. Бъбречно заболяване. Болка при уролитиаза и остър пиелонефрит могат да се дават в гърба. В същото време може да има повишена телесна температура, интоксикация на тялото. Симптомите се появяват неочаквано. Заболяванията се влошават по време на бременност и след раждане. Пролапсът при жената може да се появи при жена поради внезапна загуба на тегло или нараняване по време на раждането.
    уролитиаза
  9. Миозитът е възпаление на мускулите на гърба. Заболяването започва да се развива много бързо, особено ако получите инфекция или просто се преохладите. В същото време има болки в долната част на гърба при огъване и обръщане на тялото и има проблеми с уринирането.
  10. Онкологична патология.
  11. Възпалителни процеси в таза. Болката е локализирана в сакралната област. В същото време, може да има освобождаване с неприятна миризма, повишаване на телесната температура, гадене, слабост в тялото, издърпване на долната част на корема.
  12. Симфизиопатия или симфизиоза. Това е разкъсването на симфизата при раждането. Болка може да се появи в сакрума и в областта на пубиса. Болезнените усещания се появяват веднага след раждането на детето и могат да продължат повече от един месец.
  13. Различни заболявания на ректума - хемороиди, анална фисура и др. Заболяванията се влошават по време на бременност и могат да причинят болка главно в сакрума.
  14. Заболявания на пикочно-половата система. Най-честата болест е цистит, който може да се появи отново поради ниския имунитет на бременната жена. Възпаленията на пикочния мехур могат да причинят катетеризация след цезарово сечение. Болката се появява в пикочния мехур и сакрума.
    цистит
  15. Стиснал нерв в гръбначния стълб. Това може да се случи поради трудното раждане. Това може да предизвика скованост или изтръпване в долните крайници. За бременна жена е трудно да се разхожда или да се изкачва. Когато говориш силно, кихане, кашлица, болката става по-силна.
  16. Апендицит или холецистит. Болката при тези заболявания се отразява в долната част на гърба. Симптомите, съпътстващи тези заболявания, са гадене и тъпа болка в дясната страна.
  17. Панкреатит. Болките в същото време обкръжават. Възможни са и гадене и запек.
    панкреатит

Кой лекар да се свърже

Ако жена се оплаква от болки в гърба и гърба след раждането, трябва да се свържете със следните специалисти:

  • терапевт;
  • Остеопат;
  • гинеколог;
  • ръчен терапевт. Неговата помощ ще бъде най-ефективна в изместването на прешлените или на опашната област;
  • невролог. Той ще провери дали има проблеми с гръбначния стълб, възпаление, прищипване в мускулите. Има вероятност той да препоръча носенето на следродилна превръзка или корсет. Ако се подозира интервертебрална херния, лекарят ще се позове на ЯМР сканиране, което е безопасно за бременност.

След като се консултирате с лекари, може да се нуждаете от следните диагностични методи:

  • общ анализ на кръв или урина;
  • Ултразвук - ултразвуково изследване на тазовите органи или други проблемни области;
  • рентгенова снимка на гръбначния стълб;
    Ултразвуково изследване на тазовите органи
  • компютърна томография (КТ);
  • ЯМР - магнитно-резонансна томография;
  • рентгеново изследване на белите дробове.

След проучване на получените данни лекарят може да постави правилната диагноза.

Ако лекарят не открие никакви аномалии на ЯМР, причината вероятно е при заболявания на вътрешните органи. Те могат да бъдат идентифицирани чрез ултразвук.

Една седмица след раждането на детето, младата майка трябва да се запише в антенаталната клиника. Ако настъпи тежка болка в гърба, жената трябва да покаже симптомите си на лекаря.

Какво да правим с внезапна болка

Ако имате неочаквани болки в гърба и ако не знаете точната причина, най-добре е да се обадите на лекар в къщата. Когато чакате лекар, разберете следните симптоми:

  1. Какъв вид болка - на едно място или чакъл по цялата долна част на гърба?
  2. Има ли болка в краката или други части на тялото?
  3. Има ли изтръпване или изтръпване?
  4. Необходимо е да се измери температурата на тялото ви.
  5. Вижте езика - има ли нападение?

Ако знаете точната причина за болки в гърба, вземете кетопрофен или ибупрофен (нестероидно противовъзпалително средство).

За болки в бъбречната област, вземете веднъж Canephron N. Това е добро диуретично лекарство, което ще елиминира подуването и отстранява токсичните вещества от тялото.

Фиксирайте мускулите на долната част на гърба в една позиция със специален корсет или превръзка.

Медикаментозно лечение

- Лекарите крият истината!

Дори "пренебрегвани" остеохондроза, артрит, артроза могат да бъдат излекувани у дома, без операция и болници. Просто не забравяйте 2-3 пъти на ден.

Аналгетици. Те се вземат от жени след раждането, за да запазят предишния си начин на живот. Това са следните високоскоростни лекарства за болки в гърба:

Мускулни релаксанти. Този вид медикаменти облекчава спазмите в гръбначните мускули.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud.
    Сирдалуд и Мидокалм

Антибактериални средства. Те се вземат за облекчаване на възпалението в тазовата област, например цистит.

  • ципрофлоксацин;
  • Ekotsifol;
  • офлоксацин;
  • nolitsin;
    nolitsin
  • furagin;
  • амоксицилин;
  • Amoxiclav.

Препарати с калций и витамин D3. Този вид лекарство е необходимо за младата мумия, тъй като тя дава всички полезни вещества на детето чрез мляко. Това може да доведе до остеопороза. Ето защо е необходимо да се вземат лекарства, съдържащи калций и витамин D3, както и да се ядат храни, които съдържат тези елементи.

  • osteogenon;
  • Alpha D3-Teva;
  • Калций-D3 Nycomed;
  • Витрум Остеомаг;
    Витрум Остеомаг
  • Calcemin;
Калцият винаги трябва да се приема заедно с витамин D, защото той не се абсорбира от тялото в чиста форма.

Хондропротектори. Тези лекарства са необходими за възстановяване на хрущяла и предотвратяване на неговото унищожаване. Те могат също да бъдат взети за профилактика, за да се избегне повторение на заболяването.

  • Alflutop;
    Alflutop
  • Дон;
  • Teraflex;
  • артрит;
  • румалон;
  • struktum;
  • Artradol;
  • hondroksid;
  • Цел Т;
  • Traumel S.

Витаминни комплекси. По правило това са витамини от група А, D, C, E. Те са необходими за подобряване състоянието на нервните импулси в организма и възстановяване след раждането. Принос за намаляване на болката.

  • Milgamma compositum. Има ампули и таблетки.
    Milgamma compositum

Мехлем. По време на кърмене могат да се използват само някои видове мехлеми. Това е:

Мануална терапия

Хиропрактор може да помогне, ако жената има проблеми с мускулите, сухожилията, нервните окончания и скелетната система. Много добра мануална терапия ще помогне, ако има болка в долната част на гърба и в областта на лопатките.

Насочва към сесиите на мануална терапия може само терапевт, ако не и противопоказания. Лекарят за мануална терапия ще постави ставите и прешлените на своето място, за да премахне притиснатите нервни корени. Показания за мануална терапия:

  • намалена гръбначна мобилност;
  • остра болка в гърба, простираща се до краката или таза, или в резултат на изтръпване на крайниците;
  • главоболие;
  • дискомфорт в лопатките;
  • освобождаване на усукани нерви с невралгия или радикулит;
  • виене на свят.

Освен това можете да използвате и други методи на нетрадиционно лечение:

  • хирудотерапия - лечение с медицински пиявици;
    Hirudotherapy
  • рефлексология (акупунктура) - въздействие върху биологично активни точки с тънки игли;
  • други методи на физиотерапевтично лечение.

масаж

Тази процедура се състои в месене на меките тъкани на гърба. Започването на масаж трябва да започне едва 14 дни след раждането.

Каква е ползата от терапевтичния масаж?

  1. Подобряване на кръвообращението в тъканите, мускулите и ставите.
  2. Нормализиране на мускулния тонус и лигаментния апарат.
  3. По-бързо възстановяване на здравето на жените след бременност и раждане.
  4. Премахване на възпаление и мускулни спазми.

Ако няма време или пари, тогава Kuznetsov апликатор може да помогне много добре.

Народна медицина

Има много популярни лечения за болки в гърба и гърба след раждането. Всяка рецепта има свое действие - болка, елиминират се спазми, подобрява се кръвообращението.

Инфузия на хиперикум

Това растение намалява болката, причинена от нервно напрежение, преумора или липса на сън, и също така притежава антидепресантни свойства. Рецепта за инфузия на хиперикум:

  • Вземете две супени лъжици сушени листа от Hypericum;
  • поставете ги в контейнер и напълнете с 0,5 литра гореща вода;
  • Оставете листата да се влеят на тъмно място поне 7 часа;
  • Вземете отвара 2 пъти на ден, по една чаша.

Вълнени продукти

Ефектът от вълнени неща - затопляне и масаж. Когато гърбът е покрит, кръвообращението се увеличава, болката се елиминира и възпалението се облекчава. Има много различни продукти, като колани, якета, шалове и др.

Вълнен затоплящ колан

Важно е! Ако не е известно защо гърбът и филето болят след раждането, то е строго забранено да се затопля с мехлеми, компреси и други средства.

Лечебни компреси

Това е много популярно средство за болки в гърба. Те не само затоплят болезненото място, но и имат други ефекти върху тялото.

Билкови компреси

  • Пригответе жълт кантарион, лайка, мащерка в равни пропорции;
  • напълнете растенията с гореща вода и оставете разтворът да се влее;
  • навлажнете кърпата с разтвор и го нанесете на възпалено място.

Горчичен прах Компреси

  • вземете горчица на прах или обикновена горчица;
  • нанесете компрес върху болката;
  • пипер мазилка може да се използва вместо горчица мазилка.
    Приложение за кръпка от пипер

триене

Добро триене в засегнатата област може да работи. Рецепта за триене:

  • приготвят се 60 мл спиртна тинктура от валериана, 75 капки йод и малко лют пипер;
  • оставете разтворът да се влива в тъмно място за два дни;
  • След това разтрийте болката с този разтвор.

Домашно лечение

Ако болки в гърба не се появят поради заболяване, тогава трябва да започнете да носите ортопедичен корсет веднага след раждането, за да облекчите мускулите и да подобрите стойката.

Полезни съвети:

  1. Физическият стрес на тялото се разрешава само със съвет от лекар. Но през първите 6 месеца след раждането всяка физическа активност трябва да бъде ограничена, тъй като мускулите са слаби и ранени. Ако игнорирате този съвет, последиците от бременността могат да повлияят на останалата част от живота ви.
  2. Допуска се физиотерапия, освен ако не е одобрена от лекуващия лекар. Натоварването трябва да се увеличава постепенно.
  3. Грижа за бебето не трябва да предизвиква напрежение в лумбалната област. Яслите и масата за подмяна трябва да бъдат поставени на удобно ниво, за да се предотврати напрежението в гърба. Забранено е носенето, включително и на дете. Ако това не работи, тогава трябва да използвате прашка.
    Променяща се маса
  4. За болки в гърба след раждане, огънете възможно най-малко. Склоновете могат да бъдат заменени от обикновени клякажи, в които гърбът трябва да е плосък. В този случай товарът пада върху краката, а не върху гърба.
  5. Трябва да намерите удобна позиция за хранене на бебето. В моменти на кърмене гърбът трябва да се отпусне. Можете да използвате възглавница, да стоите на краката си. Ще бъде полезно да се опитате да започнете да кърмите бебето на една страна.
    Кърменето лъже
  6. Когато почиствате апартамента, винаги използвайте въже и дръжте правилната стойка.
  7. Носете превръзка или корсет, когато Вашият лекар разреши.
  8. Спите само на твърд матрак.
  9. Намерете диета или друг начин за намаляване на теглото. Много е важно теглото да се върне към предишната си форма.

Обратни упражнения

Намаляване на болката, укрепване на мускулите ще помогне на физическата терапия. Тя трябва да се извършва по време на всички бременности, както и след раждането.

Първо упражнение след раждане

Още на третия ден след раждането на детето можете да започнете да изпълнявате набор от упражнения.

  1. Начална позиция - лъже. Внимателно повдигнете таза на 15 см нагоре и леко го върнете обратно. Повторете 10-15 пъти.
  2. Изпълнете в същата позиция. Наведете коленете си и леко ги спуснете наляво и надясно. Краката и гърба не трябва да излизат от пода. Повторете 10-15 пъти.
  3. Легнете по гръб, ръцете се раздалечават в различни посоки. Бавно повдигнете горната част на тялото, като същевременно намалите лактите си един до друг. Не повдигайте главата от пода. Повторете 10-15 пъти.
  4. Легнете на гърба си поне 10 минути. Това трябва да се прави всеки ден, за да се подобри стойката и да се отпуснат мускулите на гърба.

Упражнения след раждане

След известно време след доставката добавете следните упражнения:

  1. Постави един стол на пода, две ръце се облегнат на гърба му. Краката трябва да са прави, с широчина на раменете. В това положение поставете дланта си пред лумбалната секция, а другата върху стомаха. Опитайте се да затегнете мускулите на кръста, като си представите, че са изправени.
  2. Отиди до стената и се отдръпни. Само задната част на главата, раменете и задните части трябва да докосват стената. В тази позиция трябва да стоите неподвижно 2-3 минути.
  3. Първоначалната позиция на тялото е постоянна. Ръцете и раменете са насочени надолу, опитайте се да докоснете гърдите си с брадичката си. В този случай е необходимо да издишате, а при вдишване да се върнете в първоначалното си положение, но ръцете да се върнат назад. Повторете 10-15 пъти.
Ако една жена постоянно се занимава с физическо възпитание или друг спорт по време на бременност, тя няма да има проблеми с гръбначния стълб.

Пълен курс на упражнение

Следните упражнения ще помогнат с болки в гърба и болки в гърба. Когато ги изпълнявате, е необходимо да отпуснете мускулите, когато издишвате, и да се напрягате при вдишване.

  1. Застанете с гръб към стената. Облегни се на стената малко назад. Вдигнете левия си крак, огънете го в коляното. Стойте в това положение за 15-20 секунди. След това починете за 20 секунди и повторете упражнението с десния крак. Повторете 15-20 пъти.
  2. Ако кръста се боли вдясно, тогава трябва да извършите страничен наклон с тялото си наляво. Трябва да сте в това положение за най-малко 15-20 секунди, след което починете за 20 секунди. Ако кръстата боли в ляво, се наведе надясно. Този тип упражнения ще облекчат напрежението в мускулите. Повторете 15-20 пъти.
  3. Позиция - стояща. Сложете палците си върху сакрума. Необходимо е да се огъне гръбначния стълб при вдишване и в същото време да се натискат пръстите на гръбначния стълб. Застанете в това положение за 10-12 секунди. След това се опитайте да отпуснете мускулите на гърба и да се огънете колкото е възможно повече. Ние не премахваме пръстите от сакрума, но и не натискаме. Стойте неподвижно за 5-7 секунди. Повторете цялото упражнение 5 пъти.
  4. Отиди до масата, сложи горната част на тялото върху нея, тазовата кост трябва да почива на масата. Необходимо е да се отпуснете, краката трябва да са в полу-изкривено състояние. Поемете дълбоко дъх със стомаха си, като преброите до 5, и след това задръжте дъха си. След това трябва да направите бавно издишване. Повторете упражнението с дишане 8-10 пъти, след което бавно отстранете торса от масата. Това упражнение облекчава напрежението и спазмите в лумбалната област.
  5. Внимателно стойте на четири крака. Краката се раздалечават максимално. Ръцете трябва да бъдат спуснати перпендикулярно на тялото. Дръжте гърба си изправен. Мускулите в тялото са отпуснати, главата е наклонена надолу. Поемете дълбоко дъх в корема си и издишайте бавно. При издишване задните части трябва да са много напрегнати, а пъпа трябва да бъде привлечен от гръбначния стълб. В това положение замръзвайте за 5 секунди. Повторете 10 пъти.

Полезни съвети:

  1. Всички движения по време на тренировка трябва да бъдат гладки и точни.
  2. Не изчерпвайте себе си тренировки.
  3. Най-добре е да правите упражнения сутрин.
  4. След като спите, не можете да се издигнете рязко от леглото. Първо лежете на една страна, огънете краката си в коленете, поставете ръцете си на леглото и седнете бавно.

Видео - набор от упражнения, които помагат при болка след раждането

Упражнения за фитбол

Комплект от упражнения с фитбол може да се прави 2 месеца след раждането. С помощта на такива упражнения мускулният корсет е добре укрепен и мускулите, отговорни за баланса, се възстановяват.

  1. Начална позиция - легнете на стомаха фитбол, бедрата да си почиват от страната на топката. Главата трябва да бъде наклонена надолу, гърбът трябва да бъде закръглен колкото е възможно повече, разтягайки мускулите на гърба.
  2. Докато вдишвате, използвайте ръцете си, за да изправите тялото, главата трябва да гледа надолу. Почувствайте мускулите, прецедете ги. Гъзовете трябва да са спокойни. Застанете в това положение за няколко секунди. На издишайте, върнете се в изходната позиция.
  3. Упражненията трябва да се извършват 10 пъти на всеки 2 дни. Има и по-сложни видове фитбол упражнения, които трябва да се извършват във времето.

Упражнения за фитбол

пилатес

Пилатес са специални упражнения, идеални за рехабилитация. Акуратно и гладко действие, насочено към укрепване на мускулите и подобряване на стойката без тежки физически натоварвания. Тези упражнения помагат на жените след раждането:

  • елиминират мускулни спазми и болкови синдроми;
  • укрепване на мускулната система;
  • намаляване на теглото;
  • подобряване на стойката.
Пилатес е идеален набор от дейности по време на възстановителния период след раждането, насочен към премахване на болки в гърба, както и корекция на теглото.

Кога мога да правя пилатес?

  • Ако жената има проблеми с гърба и такива проучвания се препоръчват от невролог.
  • При тежки и остри болки не можете да правите пилатес.
  • Първите часове трябва да се проведат с треньор. Когато овладявате технологията, можете да го направите сами.
  • Правенето на Пилатес трябва да бъде редовно - 3 пъти седмично. Ефектът от упражненията ще се появи само след 2 месеца.

Какво да не правим

  1. Ако причината за болката не е установена, тогава е забранено да се намазва с всякакви затоплящи мехлеми.
  2. Без одобрението на лекуващия лекар да коригира прешлените в гръбначния стълб.
  3. За болки в долната част на гърба на неизвестен характер, вземете болкоуспокояващи.

предотвратяване

За да се намали вероятността от поява на болки в гърба след раждане, трябва да обърнете внимание на следните полезни съвети:

  1. Не се занимавайте с тежки физически натоварвания през първите шест месеца след раждането. Необходимо е мускулите на гърба и корема да се възстановят. С допълнително натоварване може да причини болка.
  2. Следете теглото си. С голямо тегло на гръбначния стълб, има силен товар, докато тялото е изключително трудно да се възстанови от раждането. Яжте право!
  3. Когато хранете бебето си, изберете подходяща за вас позиция. Повечето жени избират странична позиция. Ако е удобно да се храните в седнало положение, седнете на висок стол с облегалка, можете да поставите малка стойка под краката си. Има и специални възглавници за хранене. Те премахват натоварването от гърба с дълго хранене на трохите.
    Възглавница за хранене
  4. Не спите на меки матраци. Получете по-добър ортопедичен матрак. Ако постоянно спите на мека повърхност, мускулите винаги ще бъдат в отпуснато състояние, което ще доведе до нарушаване на гръбначния стълб, а проблеми с гърба може да се влошат.
  5. Редовно се занимавате с медицинска гимнастика за гръбначния стълб. Можете да го направите, когато Вашият лекар Ви разреши. Упражненията трябва да укрепват коремните мускули и долната част на гърба. Основното нещо, което трябва да правите постоянно, а не да се изчерпвате с редки и тежки товари. Използвайте терапевтични упражнения за подготовка за раждане.
  6. Ако е възможно, избягвайте различни резки движения.
  7. Вдигане на тежести трябва да бъде само на протегнати ръце.
  8. Когато почиствате апартамента с прахосмукачка, опитайте се да наклоните ръката си върху крака си. Това ще намали натоварването на гърба ви.
  9. Изберете подходящата детска количка. Основното условие е ръчката на количката да е над талията на жената. Най-удобното носене е прашка или прашка.

Този вид носене може да се навие по различни начини и леко натоварва гръбнака на жената. Когато избирате прашка, бъдете ориентирани така, че главата на бебето да е на нивото на гърдите, за да можете да го целунете по главата.

Бебешка количка

  • Избягвайте да се навеждате при почистване на апартамента. За да направите това, винаги използвайте парцал, купувайте робот прахосмукачка.
  • Ако купувате хранителни стоки у дома, след това ги носете в раница.
  • Детските мебели трябва да бъдат удобни за млада майка. Банята за вана, бебешко креватче и маса за преобличане трябва да са удобни за жените във височина и да не предизвикват силно напрежение в гърба.
  • Разходете се по чист въздух и плувайте в басейна. Това ще укрепи мускулната система и ще намали болките в долната част на гърба.
  • Ако няма противопоказания, можете да носите специален бинт след раждането или поддържащ корсет.
    Следродова превръзка
  • Избягвайте настинки и други вирусни заболявания, както и хипотермия.
  • Правилно носете детето си. Повечето млади майки носят дете на изпъкналия корем. Този навик е останал от бременността и трябва да се изхвърли. Това може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, изместване на прешлените, както и до появата на междупрешленна херния.
  • Преди да вземете две тежки торби с храна, трябва да седнете малко, да вземете тежките неща в двете ръце едновременно и да изправите краката си. Периодично сменяйте ръцете с различно тегло в опаковките. В противен случай гръбначният стълб може да "седне" встрани.
  • Помнете всекидневния принцип: уморена майка е лоша майка. Приемете помощта на роднини и роднини в грижата за новородено или около къщата.
  • Когато се повтаря бебето на леглото - коленичи.
  • Когато правите домакинска работа в изправено положение, поставете един крак върху малък стол или леко различна стойка.
  • Реални отзиви за пациенти

    Престани да се заблуждаваш

    Преди да прочетете по-нататък, ще ви задам един въпрос: все още ли сте в търсене на магически инструмент или продукт, който може да възстанови гръбначния стълб на гръбначния стълб или "тествания" инструмент на баба за първи път, или се надявате да го издуете?

    Бързам да ви разочаровам: ставите и гръбначния стълб са почти невъзможни за възстановяване в напреднал стадий на заболяването! Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-големи са шансовете да не бъдете завинаги увреждания!

    Някои успокояват болката с противовъзпалителни и обезболяващи хапчета и мехлеми от рекламата, но ставите никога не лекуват. Маркетолозите просто правят много пари за наивността на обикновените хора.

    Единственото лекарство, което по някакъв начин ще помогне, не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет.

    За да не мислите, че ви се надушва с следващата “панацея за всички болести”, няма да опиша какъв вид ефективно лекарство е това. Ако проявявате интерес, можете сами да прочетете цялата информация за него. Ето връзката към статията.

    Олга, на 35 години

    Ръчен терапевт ми помогна. Имам някои промени в таза веднага след раждането. Лекарят каза, че много жени в следродилния период имат такива проблеми с гърба и малкия таз, защото има прекомерен товар, който може да се сравни с разтоварването на колата на въглищата. Наръчник човек перфектно коригира преместването на ставите и прешлените, най-важното е да се намери квалифициран специалист.

    Вера, на 26 години

    За болки в гърба след раждането си си уредих среща с невропатолог. Бях предписан Milgamma compositum. Имам постоянна болка в гърба и именно това лекарство винаги ми помага. Те се произвеждат под формата на инжекции и таблетки.

    Александра, 21

    I се провежда по време на епидуралния период. Лекарите казаха, че след епидурална анестезия има подобни странични ефекти и след 6-8 месеца болки в гърба ще изчезнат сами. С тази болка, таблетките за болка не могат да помогнат. След няколко месеца след раждането болката спада и след това напълно преминава. Тази болка се дължи на увреждане на гръбначния мозък по време на епидуралната упойка.

    Валентина, на 27 години

    Когато имах болка в гърба след раждането, отидох при лекаря. Бяха ми предписани инжекции Milgamma и след 10 инжекции изпих едни и същи хапчета за един месец. Milgamma може да се приема с други лекарства, като Movalis или Artrozan. 2 седмици след началото на лечението, имах почти болка. В същото време все още се занимавах с медицински упражнения и носех поддържащ корсет.

    Мария, на 19 години

    Когато долната част на гърба ми се разболя по време на раждането и след раждането, намерих упражненията на Пол Браг за гърба. Започнах да ги правя постепенно, но всеки ден. Като цяло, първоначално не можах да ги направя, мускулите ми са толкова слаби. Но с течение на времето мускулите на гърба се втвърдиха, болките в гърба изчезнаха. Досега от време на време изпълнявам тези упражнения, за да подобря позата си.

    Олеся, на 26 години

    Ако опашната кост боли или кръста след раждането, тогава йога ще помогне. Веднага след раждането можете да правите различни отклонения и да се въртите без много усилия. Всички момичета, които вървяха с децата на детската площадка с мен, гърбът ме болеше, но нямах такъв.

    Разбира се, това са само субективни мнения и във всеки случай трябва да посетите лекар. Изведнъж откриете болест, в която не можете да правите йога или други упражнения.

    Най-важното нещо за предотвратяване на появата на болки в гърба е да се правят терапевтични упражнения много преди началото на бременността.

    Най-важното нещо е да не издържате на болката, а да направите всичко, за да го елиминирате. Не се претоварвайте с физическо натоварване, не се колебайте да помолите за помощ от близки и приятели. Благослови те!

    Историята на нашите читатели. Писмо до редактора!

    Много лошо обратно в гърба. Дойдох в болницата, направиха ЯМР, казват: „Имате 4 степени на остеохондроза. Пригответе се за операция. " Почти припаднах там! Каква бъркотия! Каква операция, аз съм само на 38? Оказва се, че на тази възраст може да се получи остеохондроза 4 градуса.

    Но всичко започна с обичайната болка в гърба, която след това се превърна в хронична болка, след което се образува херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб! Тя се намеси със съня и разходката. Аз отказах операцията, защото се страхувах от анестезия: внезапно щях да заспя и нямаше да се събудя отново. Имам и проблеми със сърцето, в резултат на което ми бяха дадени куп безполезни лекарства, а когато се върнах, лекарите просто свиха рамене, което искате, операцията трябва да бъде извършена.

    Преди няколко месеца в интернет се натъкнах на една статия, която буквално ме спаси. Възвърнах здравето си и болката изчезна! Толкова съм благодарен за съдбата, поводът, който ме доведе до тази статия! Накрая гръбначният ми стълб е здрав и благодарение на тази статия! Всеки, който има болка в гърба - прочетете ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Сега NO PAIN, спят нормално, отидете и работите в страната.