Херния почти винаги ви дава възможност да знаете за себе си болки, които се увеличават в определени периоди. Какво да направите в случай на обостряне на междупрешленната херния на отдел, какви са методите на лечение, домашни упражнения, е описано подробно по-долу.

Причини и признаци на обостряне

Спиналните хернии се развиват по различни причини. Това могат да бъдат травматични ефекти върху гърба, лоши навици, хранителни проблеми, хронични заболявания (например, остеохондроза), прекалено голям натиск върху долната част на гърба и др.

Във всеки случай, механизмът на развитие на заболяването е както следва:

1. Костите на гръбначния стълб, образуващи гръбначния стълб, започват да се изместват и притискат диска, който е между тях.
2. Съдържанието на диска е сплескано и постепенно излиза от естествените си граници.
3. След това дискът започва да се разпада, неговото вещество се притиска към спиналните нервни влакна, разположени в гръбначния канал.
4. Натрошените нерви се възпаляват, причинявайки болки с различна интензивност и видове, както и други симптоми. Те зависят пряко от местоположението на засегнатата област и от стадия на развитие на болестта. Например, с междупрешленна херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, се наблюдава скованост на краката, а при патология в шийните прешлени, ръцете се изтръпват.

По този начин признаците на обостряне на заболяването могат да имат определени характеристики в зависимост от състоянието на пациента, но те винаги са свързани с болка, която се характеризира със следните симптоми:

• остри, често непоносими усещания;
• усилва се дори при малък товар;
• не позволяват извършването на определени действия (смяна на позицията, огъване, обръщане);
• не изчезват дори след употреба на обезболяващи (или леко намаляват).

Болката често се придружава от такива признаци:

• изтръпване на крайниците;
• гънки;
• обща летаргия, слабост на тялото;
• скокове в налягане и импулс и т.н.

Така, при обостряне на херния, пациентът винаги ще усеща външни усещания. В тези случаи е важно да не се губи времето и да се започне лечението възможно най-скоро (ако е известно при консултация с лекар, отколкото е възможно да се облекчи болката).

Лечение на екзацербация

Ако се наблюдава обостряне на заболяването, например интервертебрална херния на лумбална или друга част, терапията е насочена главно към облекчаване на състоянието на пациента - т.е. пълно прекратяване или максимално облекчаване на болката. Използва се предимно консервативно лечение (т.е. без операция). В някои случаи е възможно да се приложи само операцията.

Използване на лекарства

Най-честата междупрешленна херния в долната част на гърба, което се обяснява с факта, че именно в тази област на гърба пада основното натоварване (например при вдигане на тежести). По време на обостряне се усеща силна, често непоносима болка.

Затова лекарите предприемат спешни мерки:

1. Инжектиране на анти-нестероидни противовъзпалителни средства (интрамускулно) - например, Movalis.
2. Глюкокортикостероиди - те се предписват на пациенти с интервертебрална херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб или други части на гръбначния стълб в случай на рязко обостряне. Такива инжекции са по-силни от нестероидните противовъзпалителни.
3. Мускулните релаксанти (например "Mydocalm") отпускат мускулите, така че престават да изстискват засегнатите области, а болезнените усещания изчезват.
4. И накрая, в крайни случаи, използването на стероидни противовъзпалителни - например, "Diprosan" или "Dexamethasone". Те се прилагат и с инжекции.

Физиотерапия и масаж

След диагнозата лекарите предписват някои физиотерапевтични процедури:

• електрофореза;
• магнитна терапия;
• ултразвуково лечение;
• мануална терапия;
• спинална тракция (тракционна терапия);
• масаж;
• акупунктура и други.

Използването на операция

Показано е, че пациентите с интервертебрална херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб (или други части) в напреднали случаи (включително обостряния) имат хирургична намеса. В момента се използват няколко вида интервенции, най-често срещаните от които са описани в таблицата.

Какво е опасно и как да се лекува обостряне на междупрешленната херния?

Обострянето на херния на гръбначния стълб се случва много бързо, със силна болка, сдържаност в движенията и в някои случаи с повишена температура.

Лечението на междупрешленната херния трябва да започне възможно най-рано. За тази цел се използват различни противовъзпалителни и обезболяващи средства. Ако болката ви боли така или иначе, се дават мощни инжекции с лекарства за болка.

Обострянето на гръбначния стълб на гръбначния стълб е най-тежко. Цветната област страда малко по-слаба, но в гръдната област, обострянето на херния протича умерено.

1 Какво е обостряне на междупрешленната херния?

Какво е и как да преживеете влошаването на междупрешленната херния? По време на условна ремисия (когато болестта на практика не се проявява изобщо или е минимално проявена), гръбначният стълб е повече или по-малко стабилизиран.

Включени са компенсаторни механизми, които са предназначени да намалят ефектите на херния върху цялата мускулно-скелетна система. Мускулите на гърба са свързани с работата (за намаляване на натоварването от гръбначния стълб).

Етапи на образуване на гръбначния стълб

По време на обостряне (рядко се случва само по себе си - обикновено има провокиращ фактор) цялата тази "стабилизация" е нарушена. Често се наблюдава изместване на прешлените и тя може да бъде толкова силна, че да се получи компресия на гръбначните нерви.

С това усложнение се развива силно болен синдром. Болката може да бъде толкова силна, че пациентът дори не може да заспи. Колкото по-голям е размерът на хернията и колкото по-сериозен е факторът, който го провокира (например нараняване или разтягане на гърба), толкова по-тежко ще бъде обострянето.

Колко дълго продължава обострянето на междупрешленната херния е индивидуален въпрос. При някои пациенти тя може да продължи няколко часа. За други, патологията се простира за няколко дни, което вече изисква посещение на лекар (или обаждане до къщата му).

Средно, обострянето продължава два дни, през които пациентът не може да яде, да спи или да ходи нормално.

1.1 Причини за обостряне: кога и защо се проявяват?

Какво причинява обостряния на междупрешленната херния? Какви провокативни фактори съществуват? Всъщност всяко неточно движение на тялото може да предизвика обостряне, но има няколко общи причини.

При обостряне на гръбначния стълб се появява силна болка

Причини за обостряне на междупрешленната херния:

1. Наранявания на домакинствата. Достатъчно е неточното внезапно движение на тялото - дори това е достатъчно за началото на патологията. Но като цяло леките наранявания и небрежните движения не са толкова често причина.
2. Тежките наранявания често водят до обостряне на херния. Например, удар на гърба, или падане дори от малка височина.
3. Прекомерно физическо натоварване. Служителите на много трудови професии са принудени да продължат да се занимават с нея, дори и при наличие на херния. В резултат - напредъкът на заболяването и честите обостряния.
4. Разтягане на гръбначния стълб. Достатъчно е да се изпълняват забранени упражнения с ротационни или аксиални натоварвания на гръбначния стълб - и болестта ще се прояви отново.
5. Сравнително рядко, но все още има обостряния поради хипотермия. Както локални (само в областта на патологичния процес), така и системни (например ходене през зимата по улиците).
6. Вдигане на тежести И може дори да е малък (телевизор, празно нощно шкафче, торба за хранителни стоки).

1.2 Как се засилва херната?

Какво не може да се обърка - това е обостряне на междупрешленните хернии, особено ако е локализиран в лумбалния отдел на гръбнака. Симптомите нарастват бързо, настъпват толкова силно, че пациентът може да падне няколко дни след живота.

Протрузия на гръбначния диск по време на обостряне на гръбначния стълб

Симптоми на обостряне на междупрешленната херния:

• тежка, мъчителна болка в областта на гнездото с облъчване (чрез даване) на долните или горните крайници, по-рядко - на перитонеума или гръдния кош (възможна е временна междуребрена невралгия);
• повишена температура може да възникне в отговор на нарастващи възпалителни процеси в тъканите на гръбначния стълб и отделните прешлени (температурата може да се повиши до 38 градуса);
• скованост в движенията на гърба, скованост на мускулната система (спазъм е особено изразено в областта на шийката);
• когато се опитвате да наклоните или завъртите торса, силните болки или да усилите съществуващите - до степен, при която пациентът може да загуби съзнание;
• възможни са гадене и дори повръщане, но обикновено тези симптоми се проявяват при тежки хернии с голям размер;
• ако се локализира в областта на шийката на матката, световъртежът и тежкото главоболие могат да се разпространят до носа (поради което пациентът не може да гледа светлината), също са възможни фотопсийни (визуални артефакти под формата на светкавици, мълния).

1.3 Упражнения при нарушаване на дискова херния (видеоклип)

1.4 Защо това е опасно?

Обострянето на междупрешленната херния не може да доведе до фатални последици. Изключенията са изолирани случаи, при които пациентът има вродени аномалии и дефекти в структурата на гръбначните артерии и самия гръбначен стълб.

Но здравословните проблеми могат да възникнат много. Първо, самата болка може да попречи на нормалната жизнена дейност. Пациентите могат да живеят нормално само при силни болкоуспокояващи и обикновено не получават достатъчно сън поради постоянното събуждане сред възпаление и болка.

Второ, възпалителният процес в тъканите на гръбначния стълб действа като катализатор за болка. Той я укрепва и поддържа. А самото възпаление води до някои усложнения: гадене, повръщане, подуване, треска.

Трето, дори след намаляване на болката и възпалението (3-4 дни след обострянето), някои симптоми могат да останат. Например, скованост в движенията на тялото и спазъм на гръбначните мускули.

Дългият курс на междупрешленните хернии и честите усложнения са изпълнени с увреждане на ганглиите и гръбначния канал. А това вече може да доведе до увреждане на пациента (например до частична или пълна парализа на долните крайници).

Следователно лечението на заболяването трябва да се извършва своевременно. В ранните стадии обикновено се ограничава до консервативна (неинвазивна) терапия.
към меню ↑

2 Какво да правите по време на обостряне на междупрешленната херния?

Какво да правим с влошената междупрешленна херния? Тук е важно да не се опитвате да правите никакви физически упражнения (дори е забранено да се упражнява физическа терапия!) Или да се опитате да „изправите“ гърба си. Това няма да доведе до нищо добро, напротив, симптомите ще се увеличат и обострянето ще отнеме повече време.

В първите дни на обостряне на гръбначния стълб всички видове спорт са забранени.

Важно е да осигурите максимален комфорт на тялото си. Нуждаем се от почивка на легло с най-оптималната поза на пациента (така че той да е удобен и болката да се усеща възможно най-слабо).

Лечението се извършва по следните методи:

1. Предписани са нестероидни противовъзпалителни и аналгетични лекарства. При умерена болка помага нормалният парацетамол (който също облекчава възпалението), в случай на сериозна болка, кетаните и неговите аналози.
2. Загряване на засегнатата област (рисковано, но често помага). Можете да използвате затоплящи мазила и гелове, или специални продукти. Например, турмалинов колан или кожен колан.
3. Консумация на големи количества течност и увеличен прием на храна. Защо? Да възстанови ресурсите на тялото и да му даде "сила" за борба с възпалителните процеси.
4. Веднага след като симптомите отзвучат наполовина - можете да правите обща гимнастика, но по много нежен начин. Забраняват се въртящи и аксиални натоварвания, както и повдигане на тежести / скокове / бягане и остри и дълбоки торси.

Обостряне на лумбалната херния - причини, симптоми, какво да правя

симптоматика

Когато се образува междупрешленна херния, човек ще изпита следните симптоми:

• болка в долната част на гърба (долната част на гърба), която се увеличава с движение;
• болката може да се разпространи до задните части;
• чувство на болка по стените и по гърба на краката;
• изчезването на коляното;
• изтръпване на краката;
• неправилно функциониране на тазовите органи.

За да не се стигне до необходимостта от лечение на междупрешленните хернии в лумбалната или сакралната област, си струва да се помисли за превенция, преди тя да се появи.

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание на пациента - болката, преминаване в бедрото, коляното и долната част на крака. Такива усещания имат характерни признаци:

• Мътна, изтощителна болка.
• При всяко напрежение на гръбначния мускул болката се увеличава.
• След приемане на хоризонтална позиция, болката намалява.
• Болестта се усеща на определено място в гърба.

Основният сигнал на херния на диска в лумбалносакралната област е болка в областта. Симптомите могат да бъдат остри, но бързо изчезват след няколко дни. Болките започват в долната част на гърба или в глутеуса, спуска се до долната част на крака.

Нека видим какви явления сигнализират за херния на междупрешленните дискове! При възрастни с вертебрална херния се появяват следните предупредителни сигнали:

• болка, простираща се до краката;
• общо чувство на слабост, "игли" пиърсинг крайници;
• намаляване на наличния диапазон на движение;
• рядко се открива нарушение на контрола върху задържането на освобождаването от пикочния мехур и сфинктера. Веднага, тъй като този симптом се проявява, е необходимо да отидете в болницата.

Когато достъпът до лекарите не настъпи незабавно, заболяването на междупрешленната херния може да повлияе на работата на тазовите органи. Симптомите при мъжете са сексуална дисфункция. Симптомите при жените са не по-малко тъжни и опасни - гинекологични проблеми, включително невъзможност за зачеване.

Не забравяйте как да идентифицирате болестта, знае само квалифициран лекар. Не слушайте непрофесионални съвети.

Начинът на живот на пациента, с интервертебрална херния, се нуждае от внимателно преразглеждане и корекция. Той ще трябва сериозно да се грижи за собственото си здраве, както и да се научи как да спи, да легне, да седне.

За какво друго има ограничения за живота с херния, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Обикновено се препоръчва при пациенти с херния в долната част на гърба:

• да се отървете от наднорменото тегло;
• преминаване към здравословна, богата на витамини диета;
• обучение за ограничаване на силата;
• спят на ортопедичен матрак.

Интервертебралната херния на лумбосакралния регион е заболяване, за което повечето хора не знаят. Отписват всичко, което се случва с баналната умора и други извинения.

Имайте предвид, че отговорът на въпроса дали е възможно да се лекува такава патология винаги ще бъде отрицателен сам по себе си. За тежка болка в гърба, изтръпване на крайниците, трябва да се свържете с лечебното заведение и да изяснете в него, кой лекар лекува вашата болест.

Важно е да знаете как правилно да се лекува гръбначната херния! Само квалифициран лекар е в състояние да намери адекватна схема на лечение, да предложи как да се излекува конкретния ви случай, как да се намали херния, ще даде съвет как да се отървете от съществуващите неприятни последствия у дома.

Методи за лечение на междупрешленната херния, предлагани от съвременната медицина:

• консервативно лечение. Тя включва приемане на лекарства, които облекчават болезнеността и спазмите, отколкото неврологът ще ви каже как да лекувате случая си. Лекарства, допълнени със съвременни методи на физиотерапия;
• инвазивни методи. В момента се използва само в крайни случаи, с остра болка и началото на парализа. Лечението след операцията се извършва под строго лекарско наблюдение.

Възможно ли е да излекуваме кораба с народни средства? Алтернативната медицина е ефективно лечение, но само ако се използва в комбинация с други методи.

Не трябва да разчитате изцяло на билки, компреси, отвари и лапи, попитайте Вашия невролог дали лекуват Вашия случай, кои растения предпочитате.

Лечение на херния без операция

В 70% от случаите, отстраняването на неприятните симптоми настъпва без инвазивни интервенции. Използвана терапия с модерни лекарства, епидурални инжекции, физиотерапия, физиотерапия и др.

Ако тези стъпки не подобрят състоянието, тогава се обмисля операция.

блокада

Тази мярка спомага за облекчаване на състоянието на пациента. Въпреки това, прилагането му е свързано с риска от увреждане на гръбначния мозък, нервните процеси и други последствия, така че не трябва да даваме съгласие без внимателна грешка в изчисленията на всички възможни варианти, претегляйки положителните и отрицателните страни.

масаж

Хирургичното лечение на гръбначните прешлени обикновено се предписва, ако нехирургичните методи са неефективни.

Показания за операция:

• непрекъсната болка;
• отслабване, загуба на контрол върху крайниците;
• уринарна инконтиненция;
• голям размер на формацията (размерът на херния за операция - 6-7 mm);
• ингвинално изтръпване.

Ако Ви се препоръчва хирургично лечение, винаги посочвайте как се провежда операцията, какви са последствията от нея и какви са прогнозите. Не се колебайте да се консултирате с друг хирург, преди да отидете за отстраняване.

По-рано такива интервенции се извършват по класическия метод. Херната беше премахната през достатъчно голям прозорец на трепан, в резултат на което имаше тежко мускулно увреждане, дълго и не винаги успешно възстановяване.

В същото време, пациентите продължават да изпитват болка след отстраняването и не рядко болестта се проявява отново.

В съвременните реалности се дава предимство на прогресивни, минимално инвазивни техники, които минимизират риска от рецидив:

• реконструкция с използване на лазер, който изпарява течност от ядрото, което е излязло навън, като по този начин елиминира компресията на нервните корени;
• перкутанна дисекция Извършва се със специална игла, вкарана в кожата и всмукване на образуването;
• монтаж на протезен диск.

Дали операцията е опасна? Както при всяка операция, процедурите за отстраняване на херния носят определен риск, за който трябва да попитате Вашия лекар.

Следователно, тяхното изпълнение трябва да се вярва само на опитен специалист, а за успеха на следоперативния период е необходимо да се следват всички препоръки след отстраняването им, назначени от рехабилитатора.

Рехабилитация след операция, като правило, не изисква специализиран надзор. След отстраняване на бода се препоръчва да се извърши ходене, постепенно да се изгради мускулен корсет, като се изпълни набор от упражнения у дома.

Преди да определите симптомите на това заболяване, първо трябва да идентифицирате основните възможни причини.

Основните признаци на увреждане на гръбначния прешлен са образуването на остеохондроза.

Гръдната издатина може да се раздели на:

• предна (вентрална херния);
• задната (средна; странична (латерална, почти медиана); фораминалер (в областта на гръбначните странични отвори) херния).

Това има важна диагностична стойност при избора на метод за оперативен достъп и вида на хирургичната интервенция.

Какво може да бъде болка в гръбначния стълб? Обикновено не е местно. Клиничната картина съответства на дразненето на определен спинален нерв.

Болката се излъчва към ръката, шията, лопатката, крака, областта на слабините. Понякога помага да се отървете от него, като промените позицията на тялото (анталгичната поза на пациента).

Това не се отнася за фазата на обостряне.

Това състояние (обостряне) е спешно (спешно), което означава, че е необходимо:

• наблюдава и лекува пациента денонощно в болницата;
• провеждане на спешна диагноза с използване на магнитно-резонансна томография (МРТ) (херниялна торбичка може да се увеличи или некротизира);
• следвайте предписанията на лекаря (облекчаване на болката, спиране на възпалението).

Гръбначния стълб - резултат от увреждане на диска между прешлените, действащ като амортисьор.

Когато счупите влакнестия пръстен и изтичането на желатиновото ядро ​​образува характерна издатина.

Основните причини за това явление са:

• Остеохондроза. В младостта хрущялната тъкан съдържа достатъчно течност и колаген, за да запази своята функция и сила. Въпреки това, свързаните с възрастта промени водят до дистрофия на хрущяла, увеличавайки вероятността от разкъсване на междупрешленния диск. Стареенето на организма е неизбежно, но хиподинамията и особеностите на професионалната дейност (заседналата работа) допринасят за развитието на остеохондроза.
• Травма. В резултат на синини или просто небрежно движение, пукнатини и сълзи могат да се появят на междупрешленния диск.
• Наследствена предразположеност Чувствителността на хрущялната тъкан може да бъде поставена генетично, затова трябва да се внимава и да се предприемат превантивни мерки, ако междугръбначната херния е фамилна диагноза.

Хрущялните дистрофии също допринасят за лоши навици и небалансирана диета.

Дефицитът на витамин и бедна на колаген храна са често срещана причина за остеохондроза.

А тютюнопушенето засяга състоянието на костната и хрущялната тъкан, предотвратявайки усвояването на хранителните вещества.

Основният симптом на гръбначния стълб е болка, тъй като промяната на анатомичната форма на гръбначния стълб поради издуване на диска е причина за увреждане на нервите.

• Облекчава болката и подуването на ставите при артрит и артроза
• Възстановява ставите и тъканите, ефективни при остеохондроза

Интервертебралната херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб е една от най-опасните заболявания, която е съпроводена от силна болка в долната част на гърба и в същото време може да се откаже от крака. След известно време тази болка започва да пречи на движението на лицето, пациентът не може да се движи нормално, което води до увреждане.

• Симптоми на гръбначния стълб на гръбначния стълб
  • симптоми:
  • Но как да се лекува междинните хернии в лумбалната област?
• Хирургично отстраняване на лумбалния диск на херния
  • Лечение на междупрешленните хернии с помощта на традиционната медицина
• Други лечения
  • Мануална терапия
  • акупунктура

Херния диск има няколко характерни признака, основната от които е болка. Външният му вид може да бъде остър (под формата на лумбаго) или постепенно.

Болката е локализирана в областта на хернията, може да се излъчва (разпространява) по нерва, образуван от усукания корен. В допълнение към болката, допълнителни симптоми често са свързани с нарушено предаване на импулси по нервните влакна на гръбначния стълб:

• парестезия - влошаване на чувствителността на кожата в областта, която засегнатият корен се иннервира. Характеризира се с появата на изтръпване, намаляване на тактилната и температурната чувствителност;
• намаляване на мускулната сила в онези групи мускули, които се иннервират от закръгления херния;
• нарушение на тазовите органи (ректум, пикочен мехур) - се развива при наличие на херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

3 Избор на вида лечение

Ако се наблюдава обостряне на заболяването, например интервертебрална херния на лумбална или друга част, терапията е насочена главно към облекчаване на състоянието на пациента - т.е. пълно прекратяване или максимално облекчаване на болката.

Използва се предимно консервативно лечение (т.е. без операция). В някои случаи е възможно да се приложи само операцията.

Използване на лекарства

Най-честата междупрешленна херния в долната част на гърба, което се обяснява с факта, че именно в тази област на гърба пада основното натоварване (например при вдигане на тежести). По време на обостряне се усеща силна, често непоносима болка.

Първото нещо, което трябва да направите за лечение на междупрешленната херния в периода на обостряне е да се създадат условия за премахване на риска от нарушаване на кореновите нерви. Тяхната компресия може да доведе до пълно нарушаване на иннервацията на контролираните зони на тялото.

Това ще предизвика парализа и дисфункция на някои органи на коремната кухина и малък таз.

Причините за остро заболяване са много. Ето някои от тях:

• леки механични наранявания, получени в ежедневието. Неточността рядко се превръща в основна причина за обостряне, но се случва.
• Тежки повреди. Това може да включва удар в гърба, падане от малка височина и т.н.
• Прекомерно физическо натоварване.
• Разтягане на гръбначния стълб. За да влоши пациента, достатъчно е само да се извършват физически упражнения, които не са подходящи за него.
• Хипотермията. Тази причина е изключително рядка и обхватът на излагане на ниски температури няма значение.
• Повдигане и транспортиране на тежки предмети. За да се изостри патологията, не е необходимо да се премества обзавеждането. Достатъчно е да вдигнеш тежък пакет от супермаркета.

Всъщност всяко неволно движение на тялото може да предизвика обостряне на хернията. Да имаш история на междупрешленна патология, трябва да бъде по-внимателна към гърба му.

В зависимост от състоянието на пациента, интервертебралната херния на лумбалната област може да бъде елиминирана по един от двата начина:

1. консервативна терапия. Ефективен само при лека и умерена патология.
2. Хирургична интервенция. Приложими в ситуации, когато други методи не дават желания ефект.

В основата на лечението без използване на хирургията се поставят определени методи. Ето ги:

• акупунктурни процедури.
• Приемане на лекарства.
• Извършване на терапевтични упражнения.
• Мануална терапия
• Тракция (удължаване) във вертикална или хоризонтална посока.

Прием на лекарства, предназначени главно за спиране на болката.

На пациента се предписват следните групи лекарства:

• обезболяващи. Ако обичайното не помага, се препоръчват опиати и наркотични средства.
• Нестероидни противовъзпалителни средства. Ще помогне за премахване на възпалителния процес.
• Мускулните релаксанти ще помогнат на пациента да се освободи от мускулен спазъм.
• Отокът се елиминира чрез приемане на кортикостероиди.
• За да се увеличи продължителността на действието на ендорфините и да се защити гръбначния мозък от увреждане ще помогне антидепресантите.

Възможно е да се спре възпалението с помощта на инжекции. Често се използват епидурална блокада и новокаинови инжекции. Някои инжекции за инжекции спират прогресията на заболяването и облекчават подуването.

Понякога лечението на междупрешленната лумбална херния се придружава от употребата на мехлеми.

Ориентацията на последната е различна:

• облекчаване на болката.
• Хомеопатия.
• Дразнене.
• Масажирайте засегнатата област.

Моля, обърнете внимание: лекарството трябва да се приема само след пълен преглед. Вие не можете да приемате лекарства сами, защото от невежество можете да изострите ситуацията.

• Стационарно лечение
• Домашно лечение
• резултати

На първия етап на междупрешленната херния в периода на обострянето му се предписват лекарства за облекчаване на възпалението и болката. Лекарствата могат да бъдат под формата на мехлеми, инжекции или таблетки.

Физиотерапевтичните процедури дават много добър резултат - масаж, акупунктура, UHF, електрофореза, лазерно лечение. Всички тези инструменти облекчават болката, но не отстраняват проблема.

Две трети от случаите на обостряне на междупрешленните хернии на долната част на гърба могат да бъдат извършени без хирургична намеса, но за скованост в краката, повтарящи се силни болки в долната част на гърба и нарушаване на тазовите органи, хирургичното лечение е неизбежно.

Необходимо е, ако честотата на обострянията е фиксирана веднъж на всеки 90 дни и болката не е облекчена.

Пъпна херния е патология, която предполага частично излизане на перитонеалните органи извън коремната стена. При мъжете, както и при жените, се наблюдава развитие на тази патология. Рисковата група включва мъже, чиято възраст е преминала 40-годишната оценка.

• Причини за образуване на пъпна херния при мъжете
• Възможно ли е да се лекува без операция?
• Симптоми и признаци на патология
• Пъпна херния и всичко по видеото
• Мъжка превръзка и нейните характеристики
• Хирургично лечение на заболяването
• Рехабилитация след операция
• Възможни причини за патология при възрастни
• Симптомите на пъпната херния
• Ефективно хирургично лечение
• Полезно видео по темата
• Консервативна терапия без операция
• Пъпна херния и други начини за нейното излекуване
• Народни методи за борба

Симптоми и признаци на заболяването

Проучванията показват, че интервертебралната херния е най-вероятно да се появи в областта между L4 и L5, както и между сакрума и прешлените, които завършват гръбначния стълб.

Проявлението на болестта е почти еднакво вероятно както при жените, така и при мъжете. Разнообразни болки с интервертебрална херния се считат за типично проявление.

На мястото на херния в лумбалната област - прешлени L4 и L5, ще има дискомфорт, локализиран в лумбалната област, простиращ се в седалището, горната част на крака.

В случай на нараняване между лумбалния и сакралния прешлен, силна болка ще излъчва по протежение на задната част на бедрото до коляното, долната част на крака и глезена.

Причини за обостряне

Обострянето на лумбалната херния се развива бързо. Важно е да знаете какво да правите, когато помагате на пациента. Всяко упражнение, физическо усилие и опити за изправяне са строго забранени. Това само ще увеличи болката и ще влоши състоянието на пациента.

На първо място е необходимо:

• обадете се на лекар или самостоятелно транспортирайте лице в болница;
• осигуряват удобна позиция за пациента, при която дискомфортът няма да бъде толкова силен;
• прилагайте аналгетично лекарство перорално (ибупрофен);
• нанесете студен компрес в областта на възпалението.

Лечението на междупрешленната херния се предписва след лабораторни и хардуерни изследвания. Провеждат се:

• ЯМР - за определяне на локализацията на патологията и изключване на заболявания на вътрешните органи;
• изследвания на кръв и урина;
• лумбална пункция за оценка на налягането на цереброспиналната течност;
• електромиография;
• ултразвук;
• ЕКГ.

В периода на обостряне на междупрешленната херния, първият етап от терапевтичните мерки е медикаментозно лечение, насочено към облекчаване на болката, облекчаване на възпалението, възстановяване на фиброзна тъкан.

Комплексът от терапевтични лекарства включва: аналгетици, нестероидни противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, хондропротектори. Освен това са предписани витаминни комплекси.

По време на ремисия пациентът преминава курс на физиотерапевтични процедури, масажи, акупунктура и сесии с мануална терапия, възможни са упражнения.

лекарства

Лекарства, които се предписват за обостряне на херния междугръбначни дискове:

• обезболяващи - аналгин, баралгин, кеторол;
• НСПВС - диклофенак, нимесулид, индометацин (перорално приложен не повече от 7 дни, препарати за локално приложение - мазила, гелове - няма времеви ограничения);
• мускулни релаксанти - Mydocalm, Tizalud;
• хондропротектори - Терафлекс, Арта, Дона, Румалон;
• вазодилататори - Trental, Eufillin, Berliton и др.

В тежки случаи с много силен възпалителен процес се предписват стероидни противовъзпалителни средства, дексаметазол, дипросан.

Много силни болки спират от обезболяващата блокада на Новокаин или Лидокаин.

хирургия

Основните противопоказания за интервертебралната херния:

• тежести на повдигане над 5 kg, дори малки товари трябва да се повдигат изключително с прав гръб;
• внезапни движения, удари (при плуване);
• общи енергийни натоварвания.

Възможно ли е да се затопли херния

Решението за затопляне на долната част на гърба, ако тя започне да боли или дръпне - е често срещано явление. Използват се горещи компреси, затоплящи мехлеми, колани за кучешка коса и др. мерки, но не винаги такива стъпки са полезни.

Затоплянето е забранено, ако:

• остра болка;
• загуба на лумбалната херния;
• деформация на дуралната торбичка;
• херния с размер над 5 mm.

Пешеходна херния

Този обичаен и обикновен процес може да повлияе на влошаването на състоянието на пациента с невралгия. Нашето тяло е създадено, за да се движи боси по земята, докато съвременният човек ходи в твърди обувки на твърда асфалтова или каменна повърхност.

В междупрешленните хернии, особено по време на обостряния, експертите препоръчват движение изключително в ортопедични правилни обувки, опитвайки се да изберат меки повърхности.

Експертите не се противопоставят на посещението на сауната или банята при пациенти с лумбална херния, като се предвижда само продължителността на престоя и температурата.

Лекарите описват болестта като тежка, обострянето на лумбалната херния се редува с период на почти пълно възстановяване. Традиционните техники могат да облекчат състоянието, но не отстраняват напълно причините.

При хирургическа интервенция е възможно напълно да се възстанови, но има чести случаи на рецидиви, а когато симптомите се увеличат, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тежестта и продължителността на обострянето зависят от него.

причини

Най-често в гръбначния стълб се образуват интервертебралните хернии, съставляващи 90% от всички случаи на болестта (schmorl hernia, sacrum и др.).

Според лекарите болестта днес няма възраст и може да засегне хора от различни възрастови групи, въпреки че е най-често срещана на възраст от 30 години.

диагностика

Развитието на междупрешленната херния в лумбалната област преминава през 2 етапа.

За да се определи местоположението, размерите на херниалната торбичка, тежестта на структурните промени в диска, се извършва допълнително изследване, което включва рентгенография на билото в 2 проекции, магнитен резонанс и компютърна томография.

Особено важно е да се определи точната локализация на херния, преди да се извърши хирургичното лечение.

физиотерапия

Акупунктурата е един от ефективните методи за борба с обострянето.

Въздействието върху биологично активни сайтове води до:

• премахване на подуване на тъканни дискове.
• Облекчаване на спазми и отпускане на мускулната система.
• Нормализиране на метаболитния процес.
• Облекчаване на болката.

Акупунктурата предизвиква възстановяване на тялото, което води до подобряване на състоянието на пациента.

След като отстраните болката, можете да се възползвате от масаж. Масаж на засегнатата област трябва да направи лекарят. Липсата на подходящи знания може само да навреди.

Силно натоварване на гръбначния стълб, кръвоносните съдове и нервните окончания се отстранява поради разтягането на гръбначния стълб. Процедурата на тягата ви позволява да елиминирате подуването на близките тъкани. В същото време болката спада и мускулите се отпускат.

От мануална терапия се наблюдава значителен ефект в процеса на лечение на междупрешленната херния.

Използването на съвременни техники ви позволява да:

• премахване на болката.
• Отпуснете мускулите си.
• Възстановете мобилността на засегнатата област.

Важно е да се разбере, че подобрение може да се постигне само с помощта на квалифициран специалист. Ако ръчният терапевт е некомпетентен, той само ще нарани пациента. В последния случай получаването на увреждане.

Хирургично лечение на спинална херния като крайна мярка

Предимствата на процедурата са следните:

• болката минава много бързо.
• Почти няма дискомфорт в лумбалната област.
• Причината, която допринесе за развитието на патологията, се елиминира.
• Подобрението идва ден след операцията.
• Влошаването няма да се случи за дълъг период от време.

предотвратяване

Профилактиката на болестта винаги е по-добра от лечението, а в случая на херния това е особено вярно.

За да се избегне повторно увреждане на влакнестия пръстен, се препоръчва да се предотврати заболяването.

Основните мерки включват:

1. ограничаване на физическата активност.
2. Корекция на мощността.
3. Отхвърляне на негативните навици.
4. Намаляване на теглото.

Лечение на междупрешленната херния в периода на обостряне

Лечение в нашата клиника:

• Безплатна медицинска консултация
• Бързото елиминиране на болката;
• Нашата цел: пълно възстановяване и подобряване на нарушените функции;
• Видими подобрения след 1-2 сесии;

Наличието на остеохондроза при 80% от населението във възрастовата група над 30 години почти не се оспорва. Пациентите свикват с постоянни студени болки в лумбалната област. Но е необходимо да се разбере, че остеохондроза причинява, макар и постепенно, но прогресивно разрушаване на междупрешленните дискове. Възможно е развитието на разкъсване на влакнестия пръстен, което води до херния.

Можете също така да се научите да живеете с това състояние. Особено, ако по време на херниалната протрузия в клиниката терапевтът е предписал нестероидна противовъзпалителна терапия. Остри симптоми напълно спират, човек се връща към обичайния си живот и изпълнението на професионалните си задължения. А междупрешленният диск продължава да се срива.

Рано или късно се наблюдава влошаване на междупрешленната херния, която също може да бъде потисната с помощта на мощни фармакологични лекарства. Този път гръдната издатина ще се увеличи. И това ще стане, докато не започне компресията на радикуларния нерв. В този случай официалната медицина изпраща пациента на спешна операция. В резултат на интервенцията повреденият диск се изтрива.

Гръбначният стълб частично губи своята амортизационна способност. 2-3 години след операцията се развива рецидив в проекцията на други междупрешленни дискове.

В същото време, лечението на междупрешленната херния в периода на обостряне може да се извърши, така че пациентът да бъде напълно свободен от остеохондроза и така да се запази анатомичната структура на гръбначния стълб. Как да го направите - вижте по-късно в статията. Най-често лумбосакралният гръбнак страда от това заболяване. Затова ще разберем от неговия пример.

Лечение на междупрешленните хернии в долната част на гърба в периода на обостряне: какво да правя?

Първото нещо, което трябва да направите за лечение на междупрешленната херния в периода на обостряне е да се създадат условия за премахване на риска от нарушаване на кореновите нерви. Тяхната компресия може да доведе до пълно нарушаване на иннервацията на контролираните зони на тялото. Това ще предизвика парализа и дисфункция на някои органи на коремната кухина и малък таз.

Типичните симптоми на междупрешленната херния в долната част на гърба могат да бъдат както следва:

• остра проникваща болка;
• болка по седалищния нерв по вътрешната или външната страна на бедрото и долната част на крака;
• невъзможността да се движи свободно в пространството;
• тежка слабост на мускулите на долните крайници;
• синдром на мускулно напрежение в лумбалната област;
• нарушаване на процеса на изпразване на червата и пикочния мехур;
• жлъчна стаза и липса на апетит.

Лечението на междупрешленната херния в долната част на гърба в периода на обостряне трябва да започне с премахване на компресията на кореновите нерви. За тази цел е най-ефективно да се използва тяговото удължение на гръбначния стълб. Ако има противопоказания, може да се използва остеопатия. Без такива манипулации, възстановяване на нормалното положение на гръбначните тела, изстискване на хрущялния диск и смачкване до разкъсване и поява на херниална издатина.

Да се ​​използват противовъзпалителни лекарства и хондропротектори на този етап е практически безполезно. Докато не се осигури нормалното положение на гръбначните тела, хернията не може да бъде излекувана.

Други методи на действие, като акупунктура и масаж, рефлексотерапия и кинезитерапия, могат да се използват за премахване на болката. Ако имате силен болен синдром поради обостряне на междупрешленната херния, съветваме ви да се запишете за първична консултация с ръчен терапевт в нашата клиника.

Тази консултация е безплатна. По време на приема, лекарят ще може да препоръча процедури, които бързо ще ви освободят от болка. Ще бъде предоставена информация и за начините и перспективите за лечение на това заболяване.

Какво да правя при обостряне на междупрешленните хернии у дома?

Обострянето на междупрешленната херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб е доста опасно прогностично състояние. Компресията на радикуларния нерв може да доведе до увреждане. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите в случай на влошаване на междупрешленните хернии у дома, е да се опитате да елиминирате всяко физическо и механично натоварване на гръбначния стълб. Трябва да лежите по гръб на твърда повърхност и да се обадите на лекар. Не се препоръчва да се движите в такова състояние на краката си. Необходимо е най-малкото да се облекчи болезнената атака и да се възстанови състоянието на мускулната рамка на гърба.

Не се опитвайте сами да разтегнете гръбнака си. Особено опасни са препоръките за окачване на бара. Това е изпълнено с най-силната травма на нервните влакна. Важно е да се разбере какво да правите в случай на обостряне на междупрешленната херния, процедури, подобни на тяговото разтягане на гръбначния стълб, може да се контролира само от лекар.

След разтягане е необходимо да останете в легнало положение за известно време. А при затягане след спускане от лоста, има още по-голяма компресия на връщане.
Също така, не се опитвайте да направите своя собствен масаж. Издуването на пулпното ядро ​​от разкъсването на влакнестия пръстен е натрупване на нервно влакно. Следователно, всяка непрофесионална експозиция може значително да влоши състоянието на пациента.

Алгоритъмът на действията на пациента в случай на обостряне на междупрешленната херния е както следва:

• легнете на твърда повърхност и се опитайте да отпуснете напрегнатите мускули в лумбалната област;
• нанесете студ на най-болезненото място (в никакъв случай не можете да го затоплите);
• повикайте лекар;
• при движение използвайте твърда ортопедична рамка за долната част на гърба.

Ако понастоящем няма възможност да се кандидатства за безопасна и ефективна помощ в клиниката за мануална терапия, тогава може да се препоръча интрамускулно инжектиране на "Baralgin" или "Diclofenac".

Лечение на рецидив и обостряне на дискова херния

Много пациенти, които вече са преминали през хирургични методи на лечение, знаят, че операцията не спасява от остеохондроза. А именно, това заболяване причинява пълно унищожаване на хрущялни дискове. Повтарящата се междупрешленна херния се появява през следващите 3-5 години след операцията, за да се резецира дискът. Това се дължи на факта, че след промяна на анатомичната структура на гръбначния стълб, неговата амортизационна способност се губи и другите междупрешленни дискове започват да се срутват с голяма скорост.

Всяко обостряне на междупрешленната херния изисква спешно започване на консервативно лечение. Извършва се не с помощта на фармакологични препарати, а с използване на скрити резерви на човешкото тяло. Мануална терапия ви позволява ефективно лечение на всякакви хернии без операция.

Възможно е да се започне лечение на междупрешленна херния по време на обостряне. С помощта на някои техники нашите лекари бързо елиминират компресията, болката и херниялната издатина на междинния гръден диск. И след това ще започне пълно лечение. Тя няма да причини болка в пациента. Резултатът ще бъде напълно здрав гръбначен стълб без признаци на остеохондроза и заплаха от рецидив на междупрешленна херния.

Консултация с лекар безплатно. Вие не знаете на какъв лекар за вас, обадете се на +7 (495) 505-30-40 ще ви кажем.

Признаци и симптоми на междупрешленната херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб: какво да правят по време на обострянето, правилата за по-нататъшно лечение

Гръбначния стълб постоянно преживява увеличени натоварвания, изпълнява опорна и двигателна функция. При дегенеративно-дистрофични промени на умерено и силно се развива междупрешленна херния.

Опасните прояви често засягат лумбалната област, което е причина за най-голям товар. Своевременната диагностика и лечение на херния в периода на обостряне и ремисия предотвратява усложнения, премахва болезнените болки в долната част на гърба, бедрата, долните крайници.

Обща информация

Интервертебралната херния на диска възниква при нерационално натоварване на гръбначния стълб. Под влияние на негативни фактори, хрущял и фиброзен пръстен, образуващи гръбначния диск, се счупват. Амортизационната функция е нарушена, част от издатините на диска, нервните корени се усещат силно, появяват се болезнени усещания.

Херниите в лумбалната част на гръбнака са едно от най-опасните заболявания на гръбначния стълб, с агонизиращи симптоми. Проявеният болков синдром в крайна сметка се разпространява към задните части, „се отказва” от краката, ограничава движението. Липсата на своевременно, компетентно лечение понякога причинява инвалидност при пациенти от различна възраст.

Причини за възникване на

Увреждане на междупрешленните дискове се наблюдава при продължително излагане на негативни фактори:

• тежко физическо натоварване;
• дълго стоящо или седнало положение през целия ден;
• липса на стрес, ниска физическа активност провокира развитието на остеохондроза, при която често има усложнения под формата на междупрешленни хернии;
• травми на гръбначния стълб, особено при ДПТ;
• класове индивидуални спортове с голямо натоварване на гръбначния стълб и ставите: вдигане на тежести, гимнастика;
• вродени аномалии;
• дисплазия на тазобедрените стави, непълно лекувана в детска възраст;
• сколиоза, остеохондроза (тежки фази, често съпътствани от появата на херния);
• повдигане (особено резки), преместване на тежки товари.

Много пациенти не осъзнават колко много навици влияят на състоянието на междупрешленните дискове. Тютюнопушенето, честата употреба на силно кафе, неправилно, нередовно хранене нарушава снабдяването с кислород и полезни вещества на тъканите на междупрешленните дискове. Редовното действие на негативните фактори увеличава стареенето на прешлените, ускорява дегенеративно-дистрофичните промени, провокира изпъкналости, междугръбначни хернии.

Вижте селекция от ефективни методи за лечение на некроза на главата на тазобедрената става.

Как за лечение на анкилозиращ спондилит при мъжете? Ефективните възможности за лечение са описани в тази статия.

Признаци и симптоми

Отрицателните прояви зависят от локализацията на хернията. Най-често има пропуски в междупрешленните дискове в лумбалния отдел на гръбначния стълб с характерни симптоми.

Можете да подозирате опасни промени в гръбначния стълб, когато се появят следните симптоми:

• чувство на изтръпване на пръстите по време на продължително пребиваване в седнало положение;
• с поражението на сакралния прешлен, болката пада до зоната на коляното, се разпространява през вътрешната част на бедрото до глезена, краката растат;
• долните крайници често изглеждат „ватни“, тежки, движещи се с бързи темпове, предизвикват болка;
• неприятно усещане в краката ("пълзящи тръпки");
• скованост в лумбалната област, болка при навеждане, дълго ходене или на едно място;
• болки в задните части, горната част на крака.

Консервативно лечение

Как да се лекува междупрешленната херния? Консервативната терапия се препоръчва при лека и умерена междупрешленна херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Важно е да не пропуснете момента, когато само сложна операция ще помогне да се отървете от страданието. А навременно посещение на лекар ще помогне за спиране на прогресията на негативни промени в прешлените, предотвратяване на развитието на лумбалните хернии.

Цели на консервативната терапия:

• намаляване на болезнените прояви;
• подобряване на подвижността на лумбалната област;
• елиминират субуляциите на прешлените, ускорявайки образуването на херния;
• укрепване на мускулната система;
• за балансиране на ставите.

Възможности за лечение на междупрешленна херния без операция:

• вертикално или хоризонтално сцепление. При разтягане на гръбначния стълб отслабва натоварването на нервните корени, кръвоносните съдове, гръбначния мозък. След процедурата мускулното напрежение намалява, тъканното подуване намалява в областта близо до гръбначния стълб;
• мануална терапия. Съвременната техника намалява болката, премахва мускулните спазми, нормализира мобилността на увредения отдел. Успехът на лечението зависи от квалификацията на хиропратера: неправилните действия често предизвикват опасни усложнения, включително увреждания;
• акупунктура. Ефективен метод за въздействие върху биологично активните зони намалява болката, облекчава подуването на тъканите, отпуска мускулите и нормализира процеса на регенерация;
• терапевтични упражнения. Специални упражнения са незаменими на различни етапи на гръбначните лезии. Физическата активност е необходима за формирането на правилния мускулен корсет. Еластични, силни мускули и връзки поддържат гръбначния стълб, предотвратяват прекомерния натиск върху междупрешленните дискове. Комплексът от физикална терапия по време на развитието на междупрешленните хернии, лекарят избира индивидуално, като взема предвид тежестта на патологията, общото състояние на пациента;
• лекарствена терапия. Лекарствата от различни групи осигуряват висококачествено лечение на остеохондроза, спондилоза, нарушение на нервните корени. В ремисия лекарят предписва хондропротектори, спирайки унищожаването на хрущяла, мускулните релаксанти за облекчаване на мускулните спазми. Полезни витамини от група В (инжекция) за възстановяване на неврохуморалната регулация. Укрепват кръвоносните съдове и аскорбиновата киселина на меките тъкани, токоферола.

Допълнителни мерки в периода на обостряне

С повишена болка, изразени мускулни спазми, значително ограничаване на подвижността, лекарят ще предпише нестероидни противовъзпалителни съединения. Често възпалителните процеси влошават негативните симптоми.

Препоръчват се ефективни формулировки под формата на интрамускулни инжекции. Тази лекарствена форма активно действа върху разрушителния фокус, признаците на обостряне изчезват по-бързо. Много лекари предписват инжекции на Мовалис.

За остра болка ще трябва да инжектирате още по-мощни лекарства - глюкокортикостероиди. Болният синдром е намален, но хормоналните състави не могат да се използват дълго време: рискът от странични ефекти е висок.

Лечението на междупрешленната херния в периода на обостряне се извършва с помощта на мускулни релаксанти. Също така по-ефективни лекарства под формата на инжекционен разтвор. Лекарството Mydocalm има изразен положителен ефект, а не толкова странични ефекти, колкото други централни мускулни релаксанти.

Оперативна намеса

Не винаги консервативната терапия има положителен ефект върху отслабения гръбначен стълб. Често причината за ниската ефективност на лечението е закъснение на пациента за медицинска помощ.

Понякога пациентът не спазва препоръките, нарушава режима на лечение, прескача процедурата. В някои случаи пациентът не прави специални упражнения. Лекарите потвърждават ефективността на различни медицински и здравни техники, силно препоръчваме да не се отказвате от движението при заболявания на гръбначния стълб. След консултация със специалист, можете да провеждате класове по метода на Олга Янчук или д-р Бубновски.

Какво да правим, когато брахиалният нерв е притиснат? Научете ефективни методи и общи правила за лечение.

В тази статия са описани правилата за провеждане на лечебни упражнения и гимнастика за коксартроза на тазобедрената става 3 степени.

Следвайте връзката http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artrofoon.html и прочетете за правилата за употреба и дозировката на артрофоновите таблетки за лечение на заболявания на ставите.

Хирургично лечение:

• microdiskectomy. Отстраняването на херния се извършва чрез ендоскопия. Минимален разрез, нисък риск от усложнения, периодът на възстановяване е намален до три месеца. Има ограничения за размера на хернията;
• лазерно изпаряване. Влиянието на лазера изсушава сърцевината на междинния гръден диск. След сушене, образуването се намалява, става на място, издатината изчезва;
• discectomy. След отстраняване на увредения диск, прешлените образуват фиксирана артикулация. Често лекарите заменят унищожения диск с изкуствена форма, която запазва свойствата на естествения елемент. Протезирането показва добри резултати за възстановяване на функционалността на повредената гръбнака. Дългосрочна рехабилитация - до шест месеца. Получаване на НСПВС, терапевтични упражнения, масаж, физиотерапия.

Превантивни препоръки

Развитието на междупрешленната херния не е първият етап от различните патологии на гръбначния стълб. Средната и тежка степен на остеохондроза, сколиоза, спондилоартроза не се развива в един ден. Основната причина - неправилен начин на живот, неравномерно натоварване на гръбначния стълб. За да се отървете от ефекта на негативните фактори или да намалите тяхното въздействие, след това намалете риска от опасно усложнение - междупрешленната херния.

Как се действа:

• да отказват да превозват стоки, които не са подходящи за стандартите за възраст и строеж, не вдигат тежести, особено при ритания;
• забрави за дългото заседание на компютъра без прекъсване. Петминутното загряване на всеки час е прост начин за намаляване на риска от остеохондроза и усложнения, когато се прилага натиск върху прешлените и дисковете;
• укрепване на мускулната рамка в гърба. Редовната физическа активност, набор от упражнения с дължина 15-30 минути ще осигурят адекватно ниво на стрес на ставите и мускулната тъкан. Занятията се провеждат 3-4 пъти седмично;
• ям правилно. Менюто трябва да включва зеленчуци, растителни масла, млечни продукти, ястия с желатин, некиселинни плодове, сьомга, зърнени храни, зайци, пуешко месо, пилешко месо. За хрущялната и ставната тъкан има малка полза от голямо количество мазна риба, месо, карантии, силно кафе и алкохол. Печенето, шоколадът, бонбоните, излишната сол и захарта, содата със синтетични пълнители, животинските мазнини също влошават състоянието на опорно-двигателния апарат.

В интернет има много полезни видео инструкции с подробно описание на комплексното упражнение. Треньорът обяснява нюансите на всяко упражнение, показва пример. Лесно е да се избере гимнастика за всяко ниво на обучение. Обърнете внимание на ефективните, прости комплекси за укрепване на мускулите на мускулно-скелетния корсет.